- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 11:02:18 ID:G/eJ7yCu]
- >>388
> そう考えると高ＧＩの食品で素早く糖質を吸収して運動する方が
> ダイエットにはいいんでね？どうよ？
→高ＧＩ値＝消化吸収のよいもの
よくすすめられるのは、バナナ（果物）やアミノ酸（ＢＣＡＡ）入り（ゼリー）飲料です。
運動の３０分ぐらい前に補給。（朝食前や夕食前）
また、仕事後から運動するまで時間があるのなら、おにぎり（海苔＋梅干し）がいいのではないかと思います。
