- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 07:37:56 ID:jFDSbWVt]
- >>45
「抗重力筋」の鍛え方は、きっちり食事をして、姿勢に気をつけること。
運動をするときは正しいフォームですればよい。
朝食は消化のよいもの（糖質多め）を余裕をもって食べるとよい。
腹八分でよく噛んでゆっくり食べると問題なし。
電車の中で気分が悪くなるのは、あわてて食べて、食後すぐに激しく動いているからではないか？
夕食でもご飯を食べてください。
これについては、↓
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart42
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211258782/
の668を参照
