- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 06:53:43 ID:K7M+Q2J3]
- >>42-44
おはようございます。
詳しく調べてくださってありがとうございます！
脂肪だけでなく筋力も落とす形になってしまったのですね。
食事量は、
朝 コーヒー１杯（無糖だがほぼカフェオレ状態）
昼 持参の弁当（概算ですが500キロカロリー程を意識しています）
夜 親が用意してくれているので日によってカロリーはまちまちです（晩は米を食べません。おかずのみ）
あと間食にコーヒー2〜3杯（これもほぼカフェオレ状態）、ガムを１日5〜6枚食べています。
朝は食べないといけないのは承知なのですが、どうしても電車で気分が悪くなるので食べていません。それも含めて食事内容を考慮し、その分運動量を増やしたいと思います。
アドバイス本当にありがとうございました。
