停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性

1 名前：>>1 [2008/05/13(火) 14:56:31 ID:94Ct40/C] 停滞期対策についてのページ www.august-diet.com/knowledge.html 前スレ 停滞期Part3　ホメオスタシス・恒常性 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/l50 過去スレ 停滞期Part2　ホメオスタシス・恒常性 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/ 停滞期のスレ　【成功】分かれ目【失敗】　 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 17:52:50 ID:jE8YRoIM] 私の場合、生理の時期より排卵期が問題。 おしっこ出ないしどんどん体重増える。 三日間で二キロ増えた事も！ 短期間の体重増加は脂肪じゃない、と頭ではわかっていても 本当にモチ下がる・・・ 何の為に一日1200kcalで耐えているのかわからなくなるし。 それが次の生理が始まる前まで三週間ぐらい続くと死にたくなる。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 18:17:19 ID:Lcx4tYeO] >>331 オシッコ出なくなるって、出にくくなるの？ まさか完全に一日二日出ないなんて事はないよね？ もし浮腫みだけで三日で二キロ増えるってなら、腎機能が弱ってるんじゃないかな。 排卵だのなんだのじゃなく、腎臓が弱ってるとしたら 病院行った方がいい。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 18:22:25 ID:tR40qMKu] >>331 それわかる。生理前って水分ため込むんだよね。 で、生理がきた途端にジャージャー出る。 私も2kgくらい増えることあるよ。 でも戻るから気にしてない。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 18:24:08 ID:OsIBoPAV] 　　　　　　 _＿＿＿＿＿＿＿∩＿∩ 　　　　　／ 　　ノ　ヽ　（　 ノ⊂￣)))￣⊃ 　　 　 /|ヽ　　（＿ノ　 .＿￣　 0'ヽ　0' 　　　 / |ノ　　.） 　　　（＿）　 ヽ　 i （ 　ﾑｼｬﾑｼｬしてやった 　∋ノ　|　　／――、＿＿　 ./（∩∩）　草なら何でもよかった 　 　 　 /　/|　ヽ＿_ノ　　　| /　./ 　　今は反芻している 　　　　| （　| （　’’’　　　 | (　/ 　　　　|__ヽ.L_ヽ　 　 　 　 Lヽ_ヽ ''" ""''"" "'''''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" "'''. 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 18:24:39 ID:OsIBoPAV] gobakutta 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 22:36:46 ID:KzV7O7Ye] 生理終わったと同時に停滞期解除きました。 1月半かしら・・・長かった。 >>334 はじめて見たｗﾜﾛﾀｗｗｗｗ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:10:46 ID:Bd4/ZAkc] >>334 ちょｗ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:39:41 ID:m3nQPSxk] 334って超有名コピペじゃね？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 01:33:18 ID:EvsPBNFp] どうやらだいたい横棒で推移するタイプではなくて、ジグザクを繰り 返してトータルで見ると何ヶ月前と変わってねぇじゃないかっていう 方のタイプみたいで、ガクっと減ると「おっ!?やっと褒め男が出て いったか？」とほくそえんでると、翌日しっかり戻ってる。 で、これの繰り返し。ろくでもないヒモ男のようでほんと鬱陶しいわ。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:54:46 ID:RN2KfAua] >>331 同じ方がいらしたわー。突然、量が少なくなるのよ。 回数は変わらないけど、朝起きて行っても、 え？これだけ？？って量しか出ない。 そして整理直前に、ホント「じゃばじゃば」って 擬音がピッタリな感じで出始める。 止まらないんじゃ？って心配なくらい出る。 体重もストーンと落ちる。 さ、その日まで今月も頑張ろうっと。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 18:43:04 ID:8lnPpisR] いつも夜抜きだが、今日夕方に蕎麦を食べて刺激与え、明日から土日断食することにした。 チキショーﾎﾒ男め！ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:33:40 ID:iLbcBWZP] >>341 それは逆で、もっと食べたほうがホメオが出て行くと思うよ 断食は逆効果だと思うけどな 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:55:20 ID:8lnPpisR] 最近、ﾁｰﾄﾃﾞｲとして夕食食べてたらドンドン増えてるもん。 いかん。早い時間に野菜だけでも増えてる〜 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:57:34 ID:hI9G8eaP] 食べたり、食べなかったりを繰り返して基礎代謝が落ちてホメオがきてるのに チートディなどもうければ太るに決まってる。 食生活と生活リズムをととのえるのが先じゃないか？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:13:57 ID:ouNecPO+] 断食ほどあとで太る方法はないよ 運動しなされ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:27:06 ID:EImxYHnY] 4月→7月でカロリー調整と運動で 順調に12kg落として今58kg。 そのまま停滞し続けてもうすぐ三週間。 停滞期はダイエットが順調な証拠だと 頭では分かってるが、モチベーションが下がって仕方ない……。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:47:49 ID:iLbcBWZP] 落とすスピードがちと速いね 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:52:05 ID:EImxYHnY] ホメ子退治の為に従来のメニューに変化を加えようと 日課の自転車こぎ90分を30分延長したり 運動の前にコーヒー飲むようにしたり 筋トレと短距離ダッシュを追加してみたり 基礎代謝ギリギリの1350kcalまで削ってみたり オールブランやらひじきやらの食物繊維増やしてみたり、で効果なし。 もうしばらく様子見して変わらないようなら 大食いによるホメ子騙し試すか……ちと怖いが。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:26:12 ID:N0ceWroK] 数週間横ばい状態。 運動や食事制限もガマンして 今までどおりを心がけてたけど 連休になるし、ここは息抜きに好きなもの食おうと 色々買ってきて、ご飯前に体重計ったらドカッと減ってた。 嬉しいんだか悲しいんだか。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:46:47 ID:SnH/sG/h] ４月から現在まで朝ご飯を食べるようにしたら６キロ落ちた リバウンドしにくいペースだし頑張ろう 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 04:04:54 ID:D8dZzIc0] 3食控えめに食べてすごい順調に減ってたのに ある1日だけ遊びに行き、すこしストレスと解消しました それでも控えめに、あら汁2杯、回転寿司4皿 (アジ2貫、はまち2貫、エンガワ2貫、マグロ2貫)を昼食に食べました 行楽地でカキ氷を2杯食べ、帰ってきて刺身を8切れ (サーモン2切れ、はまち2切れ、イカ2切れ、トロ2切れ) 大福4分の1、梅干1個を食べました、ちなみに朝食はなしです この日に1、8キロ増えました、それからの3、4日間 明らかに1200カロリー以下の食事をしてたにも関わらず 1日に1キロペースで増えて結果3キロ増えてしまいました これってどういう現象が起こったんでしょうか？ 停滞期って増えたりするんでしょうか 増えるにしてもこんな極端な増え方ありますかね 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 08:36:55 ID:avfw7U2Z] 便秘してるとか？ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:22:05 ID:mZ4zKhFT] 餓鬼状態の体にスイッチが入っちゃったんだな 止まらなくなるんじゃないの？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:08:37 ID:Ka0TH5qD] 生理前？ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:19:47 ID:D8dZzIc0] >>352 ダイエットする前も今も常に便秘なんで…と言っても 3日に1回ペースで出るので、自分はそのペースなのかもしれませんが あと明らかに食べたものの量に見合った大きさの便が出ないです 実験的に歳や運動量、生活リズムの変わらない姉妹と 1ヶ月同じメニュー同じ量を食べたんですが 妹はすごい大きな便が毎日出たそうですが、私は3日に1回小さな便が出ましたね >>353 やっとそれも止まり、やっと遊びに行った日の体重に戻りました 行楽地で歩き回ったから今日はこの体重になっているだろう！と想定した数字に やっと今日なりました…この期間が自分的に謎で非常にショックだったんですよね >>354 生理は初潮以来、不順でいつくるかわかりません でも最近少し順調にくるようになったんですが とりあえず今は、いつ来てもおかしくない時期です でも行楽地へ行った日のメニューを見ても 自分でも太る量じゃないよなぁ…って思うんですよね しかも肉はやめて魚にしているのにって、ほんと停滞期との付き合い方難しいです 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:51:20 ID:y4UvuEkT] 便秘と食べすぎってことだから、停滞期ではないし 心配も要らないと思う。大げさじゃね？ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:52:30 ID:y4UvuEkT] あと、便は食べたものに比例してでるわけじゃないから 勘違いしてるんじゃないか？ ３日便秘してたら、最初に出るのは３日前の便だから。 ３日前に食べたものだよ。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:28:35 ID:oGVqChdy] >>351 普通にあるよ、何でか判らないけど。でも気にしないで過ごしてたら一週間位でまたすとーんと落ちる。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:43:46 ID:D8dZzIc0] >>356 自分的には始めての体験だったので 何かいけない行動をしたんじゃないかと大袈裟に驚いてしまいました >>358 ありがとうございます、生理前は水をためるとか このスレで初めて知ったんで、ここ見てよかったです安心しました とりあえず、ダイエットしている以上は自分の生活に自信もって 気にしないようにすることにしました、ありがとうございます 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:51:27 ID:D8dZzIc0] すみません、最後に1つだけ気になったのですが >>357 3日間でないでいると出る便は3日目のものだということですが そうすると、どんどんそのサイクルがズレて出てるとうことでしょうか そうなると後の2日間の便はどうなっているのでしょうか… どんどん溜まっていってしまうなんてことは、腸の容量的に 何がどうなってるのかよく分からないんですが、食べものに比例して出るという わけではないというのは、意外でした…一体何に比例して便の容量が決まるんだろう なんかすごい馬鹿な勘違いをしてるかもしれませんが 姉妹との差の原因がなんなのか、気になります 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:57:52 ID:B2IMvKTw] 三日目ではなく、三日前でしょ。 食べた順に出てくるのだから、その日に大量に食べても排泄しなければ 腸内にたまっていくということかと。 少し考えてから書き込もうよ。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 19:01:53 ID:B2IMvKTw] スペックどんなか知らないけど、腸は長いし膨張もするだろう。 便を溜め込んでいるとそこから栄養を吸収して太る原因になるとも聞いた事がある。 比例して決まるのではなく、毎日排泄していないなら体内で吸収されていることに 代わりはない。 何で姉妹と比較するのかわからないが、別の人間なのだから違いがあって 当たり前。便秘がきになるならそれについてぐぐればどうかと。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 19:51:16 ID:D8dZzIc0] これからはウンコ出すことに集中したいと思います 皆さんありがとうございます、ダイエットはとりあえず置いといて 毎日1本目指して便秘解消に励みます 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:28:48 ID:hONXQctH] 今ダイエット初めて、かれこれ体重が2か月不動です… ふと、疑問に思うんですが 身長がほぼ定まった第二成長期よりも低い体重にするのって ホメオの働きで、かなり難しいのかなぁ？？と。 ちなみに私は 身長が中三のころ１５７になって身長確定し、 体重は、その頃で４７キロくらい、その後歳をとるにつれ体重だけ増加し、 ピーク時は高校で６２キロ、その後だんだん下がって 今回のダイエット始める前は、５２キロでしたが、現在ダイエットで４６キロまで下げました。 しかし目標は４３キロです。 周囲には、身長が同じでも体重は４３キロくらいの女の子って結構いますが、 もともと、身長が定まってからは４７キロ以下であったことがない場合は、 ホメオの働き？？で、第二成長以前の、身長が１５７未満の頃の 体重までは落とすことは、厳しいのかなぁと疑問を抱きながら とりあえずダイエットを続けています。 長文で大変申し訳ないです。ちょっとホメオについて疑問に思ったので書き込んでみました。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:57:19 ID:oGVqChdy] >>362 あくまで大便が溜まるのは大腸で、大腸はほぼ水分しか吸収しないから便秘で太るって事はないよ。小腸で詰まってるなら知らないけど。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 23:03:36 ID:D8dZzIc0] 便秘と栄養吸収についての関連…マジ謎だらけですね、難しい 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:02:46 ID:YoyLW/L2] >>364 現時点で軽いほうの域に入ってきていると思うので、ホメオ云々以前にそれ以上落とすのは難しいと思います。 差し出がましいコメントですが 人と比べて美意識を高めるのも悪いことではありませんが あまり体重にばかりとらわれすぎて体を蝕まないように気をつけてくださいね。 体重の軽さに比例して美しい体になるわけではないので。 無理に減らすとガタが来ますよ。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 11:33:26 ID:cOTCMXIW] >>364 原因には １．ホメオ　２．筋肉の増加量と脂肪の減少量がたまたま釣り合った が考えられます。 １．が原因だった場合の解決策は 食事から±約２時間以上をあけて糖分（単糖類、飴とか黒砂糖とかハチミツとかあんことか）を 30〜50kcal摂取することです。 血糖値を低過ぎない状態で安定させ、飢餓スイッチを解除させることを目指します。 もちろん高過ぎる状態が続くとこれも脂肪の貯蓄に繋がるので、 心配なときは５分でも１０分でも良いので軽い有酸素運動をすれば大丈夫です。 今まで体重を減らしてきた実績があるのに、マメな運動をする気が湧かないときは たいてい低血糖なので、 のんびりハチミツティーでも飲みましょう。 ２．の場合は見た目には痩せてるので何も気にせず今のままのダイエットを続けて下さい。 自分は高校１年生のときに身長156センチ体重50キロで安定し、 カロリー制限をしても、高カロリーなものばっかり食べ続けても、 ずっとこの数字に戻っていました。 去年から運動＋カロリー制限のダイエットをはじめて45キロまで落としたところで停滞し、 いろいろ調べて思考錯誤した結果有効だった策がこれでした。 現在43キロで、あとは筋肉もうちょっとつけて脂肪落として安定させるつもりです。 自分は45キロ停滞期はノイローゼみたいになってました。 >>364さんもお悩みでしたらぜひ試してみてください。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 22:31:12 ID:HkvkBFol] 停滞期中っていつもよりお腹空かなくない？ 食べたい気持ちはあってもものすごい空腹感があまりない。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 02:06:06 ID:Td9BU2FZ] すんげー腹減ってますけど… 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 08:13:39 ID:ck6nE4Iy] 364です。 >>367さん ご心配くださり、ありがとうございます。 あまり無理はしないように気をつけながら、目標を目指します。 >>368さん 詳細なアドバイスをありがとうございます。 >食事から±約２時間以上をあけて糖分（単糖類、飴とか黒砂糖とかハチミツとかあんことか）を 30〜50kcal摂取する ↑これについては、今日から早速実践してみます。 漠然とホメオを意識しつつも、具体的に血糖値を意識してのダイエット、というのは 今まであまり実践していなかったので、新たに追加項目にさせていただきます。 >自分は45キロ停滞期はノイローゼみたい 私は、毎日朝夜体重計にのってるんですが、ちょっとでも増えていると それだけで精神的に…↓；となってしまってます。 ダイエットってほんと、精神力がどれだけ持つかっていう要素が大きいなぁと実感しつつ、 自分に絶対負けない！！と気合を入れて目標達成がんばります。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:46:27 ID:8gj2umFC] 一昨日、30キロほど歩いたら1.2キロ痩せて停滞期脱出、数年ぶりの40キロ台。 昨日、また500グラム更新。身体にいい刺激になったみたい。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 11:37:44 ID:Phw81TvD] 毎日踏み台1時間と縄跳び3000回やっても体重に全く変化なし。 停滞期恐ろしい。でも体が締まってきてるのはわかるから挫けず続けられてる。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:08:17 ID:EP0WGu8B] >>372 変化をつけるのは一番効果的だな。 毎日同じペースでやってると身体が慣れてくるから 週に一度はペースアップすると体重に変化が現れやすい。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 09:30:28 ID:NF4smYNC] 一般的な人の食事に比べたら明らかに少ない量を昼食に食べたのに いつもより少し多かったというだけで1キロ増えてしまった ゴーヤチャンプルを150gと 中トマト1個、アボガド半分、キリチーズ1個、カニかま1本分のサラダ食べた… サラダに1000ドレッシングを大匙1杯かけたのがまずかったのかな〜 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:35:56 ID:KP+M3Sy3] あー、一ヵ月ちょい本当に長かった！ やっと停滞期脱出。 ピクリとも変動なかったのにこのスレの書き込み通りいきなりスルスル体重がおちはじめた。 諦めなくてよかったわ。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:19:27 ID:LLDvb9Mo] 一ヶ月、停滞中。 一ヶ月前からマイナス一キロプラス一キロ(元通り）をくり返してる。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:37:42 ID:O6K/bdpw] あたしも2ヶ月ずっとそんな感じ。 で、そろそろ3ヶ月目に突入。 どうせプラマイ1�`なんでしょ！って感じで、もう凹みもしないし、 喜びもしない。なんか惰性で体重測ってる。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:10:07 ID:bT+OK8Qp] 停滞期は自分の食生活に自信持つために 週1に計量変えた方がいいかな？とも思ってきた 測るたびに変わらない、増えてるだとマジでつまんね 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:37:50 ID:cSqEKLGH] >>379 それでも「今日こそホメオ脱出じゃね」とか期待して毎日乗ってしまうおろかさよ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:18:20 ID:Tt6siW7u] ずっと停滞してて食事を増やし翌日は増えて、翌々日に減った。 が、減ったことに浮かれて普通に食べたらあっさり元通りになった。 ということは、またホメオの状態に戻ったということ。 そのまま停滞してる。 食事を変えずに継続したほうがよかったかも。 チートディを作るより淡々と同じカロリーの食事を続けることにする。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:31:35 ID:ynjLiNm7] チートデイ＝ホメオ騙し？ ここでホメオ騙しを知って賭けでやってみたら その日は600グラム増えたんだけど 加速度的に1週間で二キロ近く減った事があった。 でも、ホメオ騙しをするのって、かなり勇気いるなｗ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 06:24:40 ID:MTDnbvtV] >>382 私もやってみようと思って今まで超ドカ食いしてた。 食いすぎで吐きそう…腹が妊娠みたい… チートデイでもドカ食いしちゃったらだめかなあ…でも一度食べると止まらないし これから寝るけど起きたら体重計るの怖い。 週１もドカ食いしてたら絶対太りそう。あーもうどうすればいいんだ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 06:35:37 ID:xDoyswQO] >>383 チートデイの翌日は体重が増えてあたりまえ。 翌々日に減っていればホメオ騙し成功。 ただし、翌々日から食事制限必須だが。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 12:32:09 ID:5WY6c0Lq] >>368 >>364じゃないけど・・・ 仕事中おなかが空いて、「もう水分じゃごまかせないぜ！」っていう時に飴を１つだけ食べるようにしてたら、 60�`から全く動かなかった体重が、59�`に。 その時は食事から2時間経ってなくても、空腹感がひどい時に食べてた。 それ以来、60に到達することなく、59台で変動の日々。 スゴイ！ 体質もあると思うけど、皆、試す価値はあると思うよ！！ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 13:00:08 ID:MTDnbvtV] >>384 体重計ったら２kgも増えてた… どうなのよこれ…さすがにチートデイやって２kgも増えた人いないよね？ｗ チートデイってどのくらい食べればいいんだ… 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:06:16 ID:87bA5dEx] >>386 本当に脂肪が2kg増えてたら 14000kcalも摂ったことになるべ。 いくらチートデイだからってそんな食べてはないでしょ？ 単に胃腸の内容物と水分で重くなってるだけだから 今日明日とトイレに行きゃ戻ってく。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:14:53 ID:OHd9IrZu] >>386 ２，３日で落ちなかったら、チートデイ導入はやめたほうがいい。 軽い運動にきりかえるといいよ。 一度食べると止まらないのは私も同じ。 結局、体重が落ちたら即、維持に切り替えて節制しないと意味ないんだよね。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:20:50 ID:TMnSXESP] 初書き込みです。 一ヵ月半で81キロ→71キロまで減らしました。 身長は166です。 初の停滞期が来たみたいで、100ｸﾞﾗﾑ単位でびくともしません(>_<) 水分はこまめに取ってるんですが尿の量が少なくなりました。 ここのレスを全て読みました。 色々勉強になります。 早く停滞期抜け出したい．．． 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:25:17 ID:B1Tm2Tew] そりゃ停滞して当然だなｗ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:58:19 ID:qgB23OXA] 食事制限もきちんと守って（１５００kcal／日）運動も頑張ってるのに ここ１週間全く減らない…体重も体脂肪率も。 すごい凹むけど会う人たちから「顔が痩せた」等言われるので くじけないで頑張ってみる。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:02:46 ID:gItVnE3T] うんこの成分は脂肪です。 脂肪たっぷりだから、肥料にも使われています。 皆さん うんこを沢山して、ドンドン脂肪を出しましょう！ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 03:18:29 ID:OzB/9oxd] この一ヶ月間　摂取カロリーを600行くか行かないかのカロリーで生活しててつい最近ホメオが来たみたいです。 体重は５７kgから５１〜５２ｋｇになりました。運動は毎日１時間〜３時間してます。 この状態から摂取カロリーを毎食500kcalくらいにしたら太りますか？ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 07:09:19 ID:79/EAb5X] >>393 いずれは太る危険がいっぱい 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 09:22:13 ID:i+subjKI] >>387>>388 アドバイスありがとうございます。 便秘なので便は出なかったけどなんと１日でちょうど２kg減ってました！！ チートデイやる前に戻りました。これは成功ですかね…？ とりあえずあと５日食事制限続けてみます＾＾ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 09:54:08 ID:9IP2bz9/] >>395 なにか間違えてないかい？ チートデイやる前より減っていないと成功にならんよ。 たとえば、50�`でチートデイを設けて52�`になったのが49,6�`になれば チートデイの成功ってこと。 おまいさんのは50�`に戻っただけで成功したとはいわない。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 10:02:47 ID:NJOPZuO1] >>393 いくら少ない方がいいからって、それは基礎代謝すら割り込んでいないか？ むしろ太る危険より、 お花畑にまっしぐら。天国への階段大驀進の可能性が高いように思えるんだが・・・ 基礎代謝は最低、生命維持に必用な分だったと思うが・・・ （基礎代謝分はとって、残りを600てのなら問題ないんだろうが） 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 10:16:07 ID:ay8GUgG9] >>392 嘘つくなハゲ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 11:16:38 ID:UcI7WU/0] 2ヶ月間プラマイ1�sを行ったり来たりで、そこからうんともすんとも 動かなかったのに、一昨日、いきなり0.9�sストーンと落ちた。 で、昨日もその体重をキープ。 これは!?ひょっとしたら!?奴は出て行ったのか？そうなのか？と内心 ほくそえんでたら、今朝1.2kg太ってた。 なんだよ、なんなんだよ。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 11:25:10 ID:SjwbJVc8] 4/14から45.4〜45.5kgで停滞してた体重が動いた。 今日の体重は45.0kg。もしかして停滞期抜けた？ 昨日は2000kcal近く食べちゃって絶対減らないと思ってたのに。 もういいやってドカ食いしそうになってしまったけど耐えてよかった。 停滞期抜けるにしては少し早い気がするからまだ素直に喜べない。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 11:26:40 ID:SjwbJVc8] ↑間違えた。4/14じゃなくて7/14からorz 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 11:33:05 ID:SjwbJVc8] >>395 全然成功してないよｗ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 11:54:11 ID:Q4W6rhtZ] 395:名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/07/25(金) 09:22:13 ID:i+subjKI >>387>>388 アドバイスありがとうございます。 便秘なので便は出なかったけどなんと１日でちょうど２kg減ってました！！ チートデイやる前に戻りました。これは成功ですかね…？ とりあえずあと５日食事制限続けてみます＾＾ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 12:16:12 ID:Fe50Vol6] そもそも４５キロの奴がダイエットの必要があるのか？ 献血もできない基準じゃん 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 12:25:18 ID:NJOPZuO1] >>404 たまに女性にいるからね。 ”タダひたすらに痩せまくったら美人になる”って思い込んでる、 身体より先に脳みそダイエットしきっちゃったのが。 おミソのダイエットしすぎで45からさらに落としても仕方ないし、 何でもほどほど、”過ぎたるは及ばざるがごごし”なんてのがあるのも 見えてないんだろうね。 ま、漏れはそんな大ヴァカな女は好みでもないしどーでもいいが。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 12:28:41 ID:SjwbJVc8] >>405 釣りですか？間違ってますよ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:26:53 ID:BzgtDdph] >>404 身長によるだろ。 身長165以上45kg以下を目指してたら馬鹿だなーと思うけど 身長145とかだったら45kgでは重いと感じてもおかしくない。 自分の知り合いの女性で148の人は、ちょっと体調崩すと 簡単に40kg以下になると言ってたけど、特に痩せてるってわけでもない。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 14:57:44 ID:N+BgUbB2] ここ一ヶ月59キロから動かない けど体脂肪が4%くらい落ちてる 辛くなってきたけど、ここは我慢ですよね 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 15:44:11 ID:OzB/9oxd] >>397 ここ一ヶ月間夏バテで食欲も無かったし大体600kcalで過ごしてました。 ただ空腹は我慢できるけど生理が止まったら嫌だな。。その為豆乳と野菜ジュース、プロティンなど 最低限の栄養は取ってるがここから一般の食事量、間食無しにしたらそれでも太るものかな。 つまり一生この食事量にしていなければ太り続けるとかそんな馬鹿なことはないとおもうが。。 ホメオが抜けた後は維持期なのかね。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 16:54:05 ID:ALiAw5Ts] 停滞期中でも基礎代謝以内の摂取カロリーだったら体重が増え続ける事はありませんか？ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:01:12 ID:79/EAb5X] >>409 最低限の栄養を600ｋcalで賄えるわけがないんだが。 急に食事を普通に増やしたら、600kcalで生きていこうとしてる体では太るよね。 だからそんな低い摂取カロリーじゃあリバウンドするわけで。 徐々に摂取カロリー増やしながら運動すれば幾分かリバウンドを抑えられるんじゃあないかなと思うよ。 筋トレとかするとバテにくくなるし。 頑張れ。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:02:18 ID:VaSmmGqL] 基礎代謝以内の摂取カロリーだとしても生活強度が極端に低ければ 体重が増える可能性はなくはないよ。 また、便秘やカロリーのない水分の摂りすぎで浮腫む場合もしかり。 413 名前：411 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:02:44 ID:79/EAb5X] 運動続ければ、だね。表現間違いｽﾏｿ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:35:49 ID:vBmSLfiT] 五月から始めたダイエット。66→59キロまで落としたが、ついに減り止まったかもしれない。 明日はダイエット始めて初のチートしてみようと思う。シュークリーム買ってきた。食べるの楽しみなような恐いような･･･。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 21:33:02 ID:OzB/9oxd] >>411 >>412 アドバイスありがとうございます。 ホメオ期も入ったし食事は気をつけて増やしていきます。もちろん運動もしつつ。 ２週間で最終的に1500kcalにするのは早いですかね？ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:52:01 ID:79/EAb5X] >>415 人の身体だし一概にはいえないけど少し早いような気もする。 体重の変化を見て加減していけばいいと思うよ！ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:18:51 ID:UEUci+Ib] >>399 あるあるｗ 誤作動だったのか何なのか 本当ぬか喜びは勘弁して欲しいわ。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:19:25 ID:EMZfHAkr] 確実に痩せるお米ダイエット３ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:33:21 ID:h8O8ZSp8] 太るほうにもホメオは発動するよ。 痩せるほうに意識が向きがちだけどもね。 維持とホメオは違うから。 バランスをとらないとある日突然増える事もあるってこと 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:22:25 ID:MS4r2S/N] １ヶ月間ずっと50キロでホメオ状態。 食事は1300〜1400キロカロリー｡ しかしさっき会社の同期会で外食してきたら48キロになってた！ 最近おしっこ量が増えたからもしかしたら減るかもと思ってたんだけどスレ通りでびっくりしたよ！ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:33:00 ID:aKZhwHGG] 俺は停滞したことないな。 体重減少5%以内に抑えると本当にホメオ来ないんだな。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 10:47:51 ID:lUizgGxs] >>421 同じダイエットだ 俺は４・８％以内に決めてる、ほんと順調だな 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 12:38:44 ID:U0+Dt/e7] わーい0.7kg減ってた＾＾完全に成功だ＾＾ >>403 馬鹿ピザ乙ｗ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 13:31:01 ID:x6mA5uX1] 維持出来てる時とホメオの見分け方が知りたい 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 18:52:05 ID:QIPzC07J] >>389です。 ホメオ昨日抜けました(^O^) ３・４日だけですみました♪ ホントに尿の量が増えたのにはビックリしました！ 夜中二回もトイレに起きて大量！ また続きダイエット頑張ります☆ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:13:11 ID:EvZ/N0yg] >>424 維持に切り替わると体重が急に1キロ位増えるよ、で、安定。 この1キロの差は水分だって。 つまりダイエット中は軽く脱水症状の状態にあって、 体重の計測では実際の体重よりも軽くなっているという事。 その分体脂肪は維持になると低くなる。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:08:22 ID:lED/oekt] 摂取カロリーを減らせば減らすほど停滞期に陥りやすくなるって言うけど、 いま一日１６００kcalでダイエットしてるのと過去に一日９００kcal（朝夕置き換え）でダイエットしてるのとでは 今のほうが停滞期がしょっちゅう来るからなかなか減らないorz 運動量だって今のほうが多いと思うんだが… でも９００kcalはさすがに無謀だったと思うのでもうやらないけど。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:20:05 ID:4gS0Pcyq] 今日はいっぱい食べてみた。 から揚げとかマヨネーズとか久しぶりにこってりしたものを食べた。 さて、どうなりますか。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:31:53 ID:Wy/EXbLN] >>428 私も普段１３００前後だけど今日は２３００食べてみた 明日ぐんと跳ね上がるんだろな 430 名前：ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo [2008/07/26(土) 23:10:32 ID:kBKYaMtE] >>425 そうだ。 停滞期を抜けるときのポイントは、尿量だよね。 ドバドバ小便が出る。 （´д｀） なにせ２リットルだから。 やっぱり、停滞期の理由は脂肪燃焼後の燃えカス＝ 水という理解は当たっていると思う。 詳しくは、こちらの左側「カテゴリアーカイブ」 の★最重要事項★停滞期の理解を参照して欲しい。 www.dhcblog.com/tyukakun/ （ブログ：ちゅか君ダイエット） 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:28:36 ID:Kxu1t4Bb] ダイエット始めて二週間で5�`落とした。今全然減ら ない。ヴァーム飲んで一時間ランニングしても増え てるぐらい。 今週上司のおごりで外食予定。もうダメ。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:21:10 ID:Qv3nXYWB] >>425>>430 確かにそうだね。 停滞期一ヶ月真っ只中なんだけど 運動や食事量は同じで、水分も以前より増えてるんだけど トイレに行く回数がガクッと減ってるんだよね。 この状態が明けると同時に、ホメオも去って欲しい。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:33:57 ID:8lFKs2Dh] そういえば、今停滞期が二週間くらい続いてるんだが、ふと思い出して 前回ダイエット中の停滞期に珈琲を多目に飲んだら停滞期抜けたの思い出して、試してみた。 結果は明日の朝…。 ちなみに珈琲飲んでから二時間で六回くらいトイレ行った 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:53:57 ID:11+bFu2f] ★★★　警報！！　ちゅか君◆ANGF9GdJEo　出現！！★★★ ちゅか君は、妄言の垂れ流しとブログの宣伝行為で、 ダイエット板住人や周囲のブロガーに度重なる迷惑をかけている「荒らし」です。 アンカー付きでレスをもらっても、どれだけおかしな言葉や不愉快な言葉を目にしても 触らず構わず、あぼーんかスルーしましょう。 ↓ちゅか君と絡みたい方、一言物申したい方は、こちらのスレへどうぞ↓ 【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエット4【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】 changi.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1216108964/ ちゅか君のブログにアクセスしたり、コメントしたりすると、 荒らし行為を助長することになりますので控えましょう。 ↓ちゅか君の理論の概要や問題発言は、こちらで御覧になれます↓ まとめサイト「ちゅか君のカリスマダイエット」 tyukakun.horemitakotoka.com/index.htm 【重要】ちゅか君のダイエット法は、「一日一食、少量の食事を摂る」だけのもので、 　　　　リバウンドや摂食障害のリスクを考慮していない、無責任で危険なダイエットです。 ※ちゅか君の代表的なトンデモ発言・トンデモ行為 ・運動はダイエットに効果がない (理由は腹が減って、消費カロリー以上に食べてしまうから） ・１日１食、少しだけ食べて痩せる、空腹は我慢 （しかし自分は出来ていない。反動でつい過食すること多し） ・糖尿病は必ず治る（そう言いながら、血糖値が高く出てビビッてた） ・摂食障害という病気は存在しない（無茶苦茶なダイエットとの相関関係を否定、「明るく振舞え」と無責任なアドバイス） ・リバウンド療法（いったん太ってから痩せたら、血液検査の数値が良くなったからこんなことを言っている） ・自分と同じDHCブロガーを名指しで中傷したり、ランキング上位ブログを「内容がない」と斬って捨てたり ・2chやブログコメントでの「自作自演」（カキコの癖でバレバレ） ・トンデモな自説を補強するための、恣意的な引用（そのせいで交流のあった方から見放されたことも） ・男性スレ住人はゲイだ（男性の板住人にフルボッコにされて） 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 08:23:40 ID:MIFd5aJd] >>432 ちゅかに関わるとろくなことないぞ。 ホメオで精神的に弱りきってる時にとんでもない嘘やデマ吹き込んでくる詐欺師。 自分も騙されそうになった。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 17:07:24 ID:oJGo1uRj] ホメオ騙しに１番いい食材って何？ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:01:52 ID:I+5lIaxB] 二週間で5�`痩せたのにここ五日全く体重が動かない…これがホメオなのかな…。食事は一日一食弱で水分はしっかり摂ってます。ウォーキングも始めたのに 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:58:41 ID:1DF/hFY/] >>437 書き方が女性っぽいと思ったんだけど、もしそうならホルモンのせいでない？ もしくはあと痩せ方が急ピッチ過ぎてホメオ発動とか。 食事１日１回は少なすぎる。痩せるためなら健康を害してもかまわないし、 痩せた後もその食生活で一生過ごせると思うなら止めないけど。 こんなに頑張ってるのに痩せない！って思い詰めるの良くないよ。 そういう努力は長く続かない。思うように結果が出なくて暴飲暴食したくなる。 一時は痩せても一生その体型＝生活習慣をずっと維持出来なきゃ意味無いよ。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:02:12 ID:rZOj7Ak+] >>438 レスありがとうございます。女です。一気に落とした事かホルモンのせいかもしれないですよね…今測定したんですけどやはり変わりなかったです。一日一食じゃないと怖くなってきてしまっているので、野菜などだけでもちゃんと三食採るように心掛けます。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:24:02 ID:4g/mX7Cy] 食事を取らずに一気に痩せたがるのは 典型的なスイーツだな。あっという間にリバウンドするよ ここに書き込む前に勉強するのが先だと思うけどなｗ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:15:57 ID:k9ELkXQl] 今日のウルルン見てたら過食とかする気無くなった １日３回1800kcalも食べれる自分がこれ以上食べたいとか犯罪だなと思った スレ違いｽﾏｿ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 12:56:46 ID:BCetq4jq] ピルのみ始めてから減らないんだけど やっぱピルは太るのかな 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 17:31:26 ID:upV7wqH3] >>442 ピル飲むとむくむよね。 太るかどうかは個人差有りかと。自分は食欲過剰で太った。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 02:04:46 ID:6ooHMn6R] 生理前で動かないのかそれともホメオなのか分からなくなってきた。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 11:53:12 ID:yAU/ZT1n] 日曜日に、今日はチートデイ、チートデイ♪とピザとパスタなんか 腹一杯食べて、昨日の朝wktkでウィーボくんに乗ったら、なんと 体重がだいぶ違うけど測りなおすか？と聞いてくる。 嫌な予感がして、測り直しても何度も同じ事を聞くから測り直さん でもいいというボタンを選ぶと、あろうことか2kg太ってた。 なんなんだよ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 11:55:27 ID:XS1lZazG] ん、自分もチートデイは失敗だった。 今月は停滞したままで終わりそうだ。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 15:23:39 ID:Fup4Mya4] チートデイの解釈に大きな誤解があると思うんだ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 15:28:20 ID:tj4F5eSx] ピザとパスタは食べすぎ ２ＫＧ太るって、どんだけ食べたんだんよｗ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 15:42:45 ID:jF4ceK+n] 445だけど、それがさー。 日曜の朝体重測ったらここのところずっとBMIが22.19前後で、 ちょっと停滞気味だなーと思ってたから、よぉーし、んなら 今夜はチートデイだーと決めて、う●こもモリモリ出たし、 昼間たくさん運動したしってことで、ちょっと多めに食べて 刺激を与えてやるぜとピザとパスタを食べに行きました。 でも、3人で前菜1皿、サラダ1皿、ピザ1枚、パスタ1皿を取り 分けて食べただけなのに。ビールはグラス2杯ぐらい。 で、翌朝起きて体重は買ってみたら、BMIが23を超えてて、 ウイーボに叱咤された。 私の何がいけないんだよ！！！ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 15:47:14 ID:DBdgqe5q] チートデイってのは別に炭水化物と脂質をたっぷり取って 野菜を取らないでもいいって日じゃないんでしょう？ 油物がっつり食ってビール飲んだら普通でも太る食事だし 高塩分と油と脂で水分たまってるんじゃないのかな。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 17:17:41 ID:MjWvd1ET] 塩分と炭水化物と水分は大の仲良し 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:30:56 ID:FCbWnt6e] 自分のチートデイは、いつもの和食にゆで卵にマヨネーズを付けたのと からあげを数個食べたくらいだよ。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:32:06 ID:FCbWnt6e] ごめん、連投になる。 ゆで卵も控えてて久し振りに食べた。もちろん、マヨネーズを使うのも久し振り。 から揚げも半年ぶりくらい。 んでも、ホメオは去らずｗｗｗｗｗ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:00:29 ID:2WKmWOKj] もう２週間近く体重変化なし。 暴飲暴食してないのにう〜う〜ツライ(´Д⊂ヽ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:18:28 ID:ej5s8UUQ] たまに話題にあがるけど 身長マイナス10k前後から、なかなか痩せないのは 停滞期とは言えない？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:19:06 ID:Z+2puzWZ] そりゃ痩せすぎだから停滞してあたりまえかと 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:25:39 ID:Q0xXDk1L] >>456 身長マイナス10ｋｇなら太りすぎじゃないか？ 170センチなら160キロだぞ。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:33:46 ID:Z+2puzWZ] ダイエット板なら普通に身長の下二桁から引く数字を連想するもんだが。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 02:09:41 ID:GBE6DpUJ] >>455 もう痩せる必要無いじゃん 俺も早く身長−110になりたい… 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 07:52:47 ID:Ptmfci/V] まじでか？ 自分 女 157 50 だけど、もう40日停滞してて気持ちがキツい…。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 08:02:10 ID:NEUiL1ON] チートデイで１．５キロ増えたが2日後に２キロ減った。これはチートデイ成功？！wktk 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 08:05:19 ID:XW5n9e7d] >>437です。 五日間の停滞から抜けた＼(^Q^)／ 一気に0.6kg減った。ホメオだったのか、ホルモンの関係だったのか…排卵日周辺とかって関係あるのかな？ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 14:53:07 ID:6TNqxD+K] 53キロ台から減らなくなった ダイエットしてるのに…気分的に沈む… 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:04:17 ID:/XFvp1qf] >>455 私の中では身長−100はぽっちゃりレベル。 -100くらいになると減りは悪くなるだろうけど 普通に食事制限と運動すれば必ず減るし停滞期だと思うよ。 私は身長−100になったときに3週間停滞した。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:06:19 ID:/XFvp1qf] ↑ごめん−110orz 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:08:03 ID:q64u4Lr9] >>464 拒食への道まっしぐらだな。美容体重以下じゃないか。 停滞するのも当たり前だし、体の負担をかんがえろよ。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:36:53 ID:NEUiL1ON] 美容体重なのに見た目引き締まってない人は、かくれ肥満なのかなぁやっぱり。 それとも精神的な問題？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:41:18 ID:q64u4Lr9] かくれ肥満というよりも筋肉がないだけじゃないか？ メンタル面ヤバイ人も多い板だから、闇雲に低い数値のみを提案する奴は はっきり指摘して否定しないと危険だ。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:01:43 ID:bqzwslB9] >>466 いーんじゃない？拒食だったとしても。 お花畑で誰にも邪魔されず好きなだけダイエットしようとしてるんだから。 そっとしておいてやりなよ。 いなくなっても実害ないし。誰も気にしないから。 漏れらは現世で現実的にダイエットすればいーんだよ。ｗ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:14:10 ID:KugQ4nPo] >>464 こういう人は何キロになれば満足なんだろう？ 42キロぐらいかな？ 身長−110キロがぽっちゃりって・・・ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 18:18:06 ID:qpuQn4+d] 私は毎月体重が8.7％、8.2％、8.2％と減って美容体重以下になりました。 身長−110以下になっても停滞期もなく減りました。 ホメオは食事制限も運動も碌にしてないデブの言い訳！(痩せてるひと除) 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:28:29 ID:/XFvp1qf] >>470 身長−110がぽっちゃりって思うのってそんなにおかしいのかな…。 拒食まっしぐらとか拒食とか勝手に決めつけないでほしい。 私は王道ダイエット（食事制限1200〜600）と運動で頑張ってきたんだけどな。 目標にしてる体型の人がいてその人は自分の体型と比べても 身長−113〜5くらいだと思うからそれくらい目指してる。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:46:21 ID:iFUmyX3p] 高身長or体脂肪率高い人なら、 身長-110でもぽっちゃりするかもしれないね。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:47:21 ID:pGqkn5rB] −110なんて身長高い人ほどぽっちゃりになるでしょ。 150ｃｍくらいの人が自分基準で言い出したんじゃないの？画一的すぎて当てにならないと思う。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:57:48 ID:UDZkgROd] >>472 スペック晒してから自論をどうぞ。荒らしているのはあなたの言葉の足りなさからなんで。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:22:38 ID:rBrXgOji] >>472 食事制限600kcalのどこが王道なの？ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:41:50 ID:qpuQn4+d] 常識的に考えれば1600kcalだろ あげあしを取ったりキモイ奴等だな 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:50:13 ID:lcDhz8US] うるせーババア 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:02:53 ID:qpuQn4+d] さすが、停滞期スレだけに痩せれなくてイライラしたブタが多いんだろうねｗ >>472や私みたいにちゃんと食事制限も運動もできるタイプは勝手に痩せていくからね 嫉妬ブタが発狂！ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:47:31 ID:Z5tVnRiA] >>479 じゃぁなんでここにきてるの？すれたいよめないの？ばかなの？ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:00:58 ID:+/gFDwJx] 馬鹿がいるな。馬鹿に勝手に仲間意識持たれてる>>472はご愁傷様。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:04:29 ID:jubgUJS3] 体脂肪率が高ければ−110でもぽっちゃり体型かも ある程度まで痩せたら体重よりも体脂肪の方を気にした方が良いよ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:36:49 ID:2ttVUjno] 結局身長−110以下になった場合も 停滞期はありえるって話で決着？ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:37:25 ID:3jWALhXQ] まぁまぁ、皆さん落ち着いて・・・ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:24:09 ID:3L5OZY2y] >>482 私はジムで筋トレ中心にやってて、体重よりも軽く見られることが多いんだけど （１６５ｃｍ６２ｋｇ） どう見ても７０ｋｇはありそうに見えるおばさんから 「まぁ、私のほうが２キロも軽いわ♪案外太ってるのね」とか言われてしまった。 見た目太って見えるのに体重軽い＝ぶよぶよだってことになぜ気がつかないんだろうおばさん。 その人はエアロしか出ない人。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:35:36 ID:o8KEnZmj] >>483 そもそもホメオがなんのために発動するかを考えたら たとえ-120になろうが停滞期がこないわけないと思う。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:50:03 ID:atwFTT+I] >>483 −110以下からの方が停滞しやすいし（減りにくい）停滞期がないわけないじゃない。 諦めないで食事制限と運動やってれば必ず減るから。 これ以上は減らない体質なんだとかそんなありえないこと言ったりして 諦めちゃうから停滞期で挫折したりリバウンドしたりするんだよ。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:16:59 ID:+MwBM2B2] >>487 -110から一ヶ月で５％以上の減量をするのは無理があるし、 停滞期どうこう言う問題じゃなくなるから気になっただけ。 下二行、妄想で説教しないでねｗ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:56:28 ID:uEdfy2vj] 　　　　　　　　_,,..,,_ 　　　　 ,. -''"´　 　 ｀ﾞ''-､ 　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ 　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ 　 ,'.　 　┗━┓┏━┛　　　i. 　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ ボクノタメニモメナイデ 　 ',.　 　┃┃┃┃┃┃ 　 　,’ 　 　ボクハイツデモズットキミノソバニイルヨ 　 丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　 　 　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.' 　 　 　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　 　　　　　　 　 ﾞﾞ'''`'´ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:37:40 ID:vMZ5QZ9S] ピザとパスタ食っていきなり2kg越えの445です。 月曜にBMI22.19→23.23となったときはさすがに焦ったけど、運動も 食生活もそれまでとほとんど同じで、徐々に元に戻ってきて今朝は 22.19になった。 このままもうちょっと痩せていったら、チートデイ大成功♪ってこと なのかな？ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 17:56:30 ID:ZW/KagRe] >>490 おー、よかったね！がんばれ！ 結果報告期待してます！ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 15:25:11 ID:KJ41kqsn] >>489 やめれｗｗｗ でもたまになら来てくれてもいいよホメオ ダイエット順調な証だからね 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 15:27:24 ID:D/5hGYZA] 月１のプチホメが来てしまった 早く家出してください 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 18:42:21 ID:UWfgYfgO] 3日間の旅行でいっぱい飲み食いして帰ってきたら体重2キロ増えてました。 で、今朝トイレ後計ったら元に戻ってた。 これは図らずもチート成功で、今日からホメオ脱出ってこと？ 今日の摂取は1000kcalにとどめているんだけど、夕飯どれくらい食べたらいいでしょうか。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 18:50:52 ID:Yz/4yJV4] ヤフーダイアリーの日記の人？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 20:13:30 ID:UWfgYfgO] ？　違いますよ。 夕飯は満腹になるまでギョーザ食べちゃいました。600kcalかな。 胃袋がでかくなってるのかもしれない。 とりあえず、腹が落ち着いたら腹筋とお尻歩きしておいたほうがいいか 497 名前：153 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:09:28 ID:2a4rxvK7] 62キロ到達 今月中に61キロ切りたい 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:47:34 ID:y8dHprWe] スレチだけどカロリー制限＆有酸素運動でダイエットして 一応、希望体重まで落としたので、カロリー制限を少し緩めたら １日で0.7ｋｇ増量、慌てて元の制限値まで戻したら、翌日には 元の数値に戻って、翌々日には逆に元々より0,7ｋｇも減っていた。 これって期せずしてチートやっちゃったって事？ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:06:45 ID:EtIi5pOT] 一ヶ月前47.5 一ヵ月後47.5 最痩せで46.9、最太で48.1 停滞期入っちゃったっポイ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 10:34:38 ID:8Rlsq3yS] 490だけど、最大限22.19まで落ちてからゆるゆる上がったり下がったりを してて、今日は22.23。ホメ男脱出かと思ってたんだけど、スルスル落ちる 気配はない。 でも、490のカキコした日（先週金曜）から今日までずっと便秘が続いてる。 今日で5日目。便意はあってもうんともすんとも言わない。 運動もちゃんとしてるし、水分も摂って野菜もちゃんと食べてるのに、 どうして便秘になるか不思議だ。5日も出してなくて、ほとんど体重変わって ないのも不思議。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 11:34:08 ID:Szb00t2V] 油を摂取しないと、便秘になります。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 14:34:49 ID:2tcrXLe7] チートのあとシャカリキで運動してを繰り返してたら ホメ夫が学習したらしたらしくビクとも動きません。 まあドカ太りしないだけましです 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 17:54:40 ID:rOObgl2A] 16日間体重変わってない…それどころか昨日つきあいで飲みに行ってサワー１杯、焼き鳥３本、今日昼にジンギスカン100グラムにソフトクリーム２つ食べたら２キロ増えてた… 他の食事を抑えるようにしたから一日のカロリー的には昨日今日と大したことないはずなのに(1500以下)、どうして増えるの？ 有酸素運動だって一時間、半身浴だって一時間してるのに… 停滞期抜けたらストンと落ちるっていうけど、本当に停滞期なのかも自信なくなってきた 今までスルスル落ちてたからもう… 停滞するだけなら堪えられるけど増えるなんてくじけそう… 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:02:04 ID:WLTAygJK] 一時的なものなのでは・・・？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:41:44 ID:oNF94rER] 普段から摂取カロリー低いんだし、増えて当然と思うべき 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 19:23:15 ID:QTUhkXHs] マジレスすれば胃の中身や水分。便秘もありうる あるいは生理前のむくみでも１ｋｇくらい軽く増えたりする 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 20:02:48 ID:7tFJ3q6S] 自分なんて停滞してもはや46日…。 でも停滞期の最長は60日くらいのひとも居るらしいからもうちょい頑張るよ… 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 00:14:19 ID:ij2in8n1] 二ヶ月か・・・ホメオ来て一ヶ月ちょっと経つが 希望が見えてきた。こんな悪夢はそう長くは続かないんだな。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 07:50:25 ID:t9xfgMok] >>508 同志よ！ 停滞期乗り越えような！ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 16:26:16 ID:jXhTlDfW] >>509 　　　　　　　　_,,..,,_ 　　　　 ,. -''"´　 　 ｀ﾞ''-､ 　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ 　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ 　 ,'.　 　┗━┓┏━┛　　　i. 　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ ウン、イッショニガンバロウ 　 ',.　 　┃┃┃┃┃┃ 　 　,’ 　 　ボクモガンバルヨ 　 丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　 　 　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.' 　 　 　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　 　　　　　　 　 ﾞﾞ'''`'´ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 17:21:10 ID:CtofgbZD] >>510 お前はがんばらなくていいｗ つか付いてくんなｗ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 23:34:16 ID:ZypSMBwu] 一ヶ月で７�`落とした それからホメオに魅入られ、体重が500ｇ増える事はあっても 減らない。。。食事制限+運動してるのに全く落ちない くじけそうだけど、頑張る。。。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:39:41 ID:5Yr/J65b] 月一ホメオが来てしまった 早く家出してください 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:12:31 ID:CPGkd0+U] >>512 そんだけ落としてりゃ、そりゃホメオも来るさ。 ７キロも落としたら、もう二ヶ月は居座るかもよ？ 脅しや煽りではなく。この期間は維持を目標にした方がいいよ。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:31:49 ID:ozZwgZ/u] 痩せる時、停滞した体重のあたりで、太るときもたいてい停滞するから、 ここに一個ストッパー作ってんだなーと思って、のんびりする。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 13:42:42 ID:nEG+uZMI] ホメオさん、ウィークリーマンションなら貸しますよ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 19:17:25 ID:YiAlRKLx] >>514 ありがとう、完全に停滞してるみたいだから 気長に負けないようにやってみる ここで負けるとリバウンド地獄だもんね。。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 00:39:54 ID:lvdJRYnV] >>499ですが、レスした次の日からじょじょに落ちてきて 現在46.5キロになってホメオ去ったぽいです。 良かったー 今までと変わった事といえば生理が来たのと、ウォーキング→自転車に切り替えて みた事くらい。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 19:34:48 ID:+NqyqFHP] １２００カロリー守って２時間も運動もしてるのに どんどん体重増えてる もう２キロも増えたよ。これはリバウンド？ あー！いやになってきた 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 20:02:32 ID:IxVdHohN] カロリー計算が間違っています。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 21:11:24 ID:jfVNFKVl] >>519 もし、運動始めたばかりなら、最初は増えるよ。 筋肉がついてる証拠。 でも、２週間経っても、減らないなら食事のバランス見直してみては？ あとも基礎代謝より低いカロリーでは逆に減らないことが多いので注意。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:11:42 ID:NvQrVPMR] 運動二時間もして1200カロリーって少なくない？ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:16:09 ID:kGTgO64E] ついにホメオ去ったー！！ 3ヶ月で約10kg落としたところでホメオがやってきて かなりモチベ下がってたところだったけど まだまだ頑張れる気がしてきたぞぉー！ 上のほうで「ホメオが出て行くときはおしっこジャバジャバ」って 書いてあったけどほんとにそのとおりなんだねー 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:44:36 ID:h8WVqR+h] >>521 基礎代謝は１５００ほどです。 もっと食べるようにしてみます。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 01:29:41 ID:LOCNPNrX] 自分も停滞期来た・・・ このスレ見て食べてみた 鶏肉とか豆腐とかだけど・・・ 見事に減り始めた 基礎代謝より少なめだった人は食べて動くのがいいよ！ 食べて減ったけど、また頑張って運動するよ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 01:58:07 ID:AvGFXkti] 今月生理で増えた分を含めた3キロを減らした時点で停滞っぽい… 今月はあと2キロ減らしたいんだけどなぁ。 158/56.5〜57をしばらく… チートしたいけどチートして大丈夫なのかが不安。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 10:25:32 ID:FUaPdlTx] ひさびさにこのスレに来てみたけど、みんなｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙね。 ちょっと持病のことと絡んで、停滞期のメカニズムとして体内で起こっている可能性の高い事象。 というのを医者と雑談してきたんでご紹介。 定期的なチートデイが停滞期離脱あるいは短縮になぜ効くのか？　 急激な減量はなぜに長期間の停滞期とリバウンドを引き起こすのか？ とか割と筋が通ってる話だと思う。 身体の代謝メカニズムでもっとも強烈に働くホルモンが甲状腺ホルモンというヤツ。 中国輸入の劇やせ薬で死亡者が出て禁止されたアレは、実は動物の甲状腺粉末。 劇薬なので、処方箋がないと手に入りません。 このホルモンはT4とT3の二種類があり、T4がFT4になり、FT4がFT3になることで活性化する。 つまり、FT3の血中濃度が高い香具師は痩せ体質と言える。高すぎるとパセドウ病の原因になる。 この甲状腺ホルモンを刺激するホルモンがあって、これらのホルモンは体内の栄養素の絶対値ではなくて傾斜値に反応する。 つまり、急激に貧栄養状態になったりすると強烈に反応する。 過度の運動や節食で急激な貧栄養状態になると、T4やT3の分泌率は抑制され代謝が低下する。 つまり、停滞期に突入する。 これらの変化は最低でも一週間から二週間は持続する。 また、貧栄養状態と身体が反応した栄養状態の値がある一定以上超過し他のホルモン値に異常がなければ身体は甲状腺ホルモンの抑制を解除する。 つまり、停滞期を抜ける。この時の栄養状態が今後の代謝の基準値になるので、停滞期が長い人は体重が増えるときもこのラインで実は停滞する。 この時は逆に代謝が活性化するわけです。急激に太った香具師がやたらと活発なのは、一時的に代謝が上昇しているから。 定期的にチートディを取り入れていると、栄養状態の傾斜が頻繁に起こるので甲状腺ホルモンは滅多なことでは代謝を変化させなくなってくる。 代わりに常態の栄養状態も覚えなくなるので、リバウンド期の停滞期ってのも起こらない。 まあ、こんな感じで停滞期ってのは起こるらしい。 長レススンマソ。 みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 11:02:16 ID:2dN+8OBG] >>521 >基礎代謝より低いカロリーでは逆に減らないことが多いので注意 よくないダイエットかもしれないけど 減らないなんてことってありえるの？ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 11:03:33 ID:UeD1Kld1] スレの皆さん、お疲れ様です！ ここ三週間ほど動かなかった体重計の数値も昨日辺りからユルユルと下降してきました。 が、体脂肪がジワジワ上昇してます。 最近、運動してないから筋肉落ちたのかなぁ・・・・。またウォーキング始めます。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 13:28:08 ID:2dN+8OBG] 生理前だけど減り始めた、何でだろう 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/10(日) 14:56:33 ID:85kLRejr] >>528 拒食モードで身体が頑張って動いていると 800kcal位しか消費しないそうです。 それどころか医者が首をかしげるほど少ないカロリーで 動いている人も少なくないらしい。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 15:14:12 ID:bodrRHQi] >>527 そうなんだ。改めて細かく知れて良かった。 やっぱ今まで通り週1でチートしようかな。やっぱ今日しますわ。 ついでに毎日体重計るのもやめようかな。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 15:37:38 ID:HYacm4sA] 最速ホメオなしプラン 月 小食 火 どか 水 小食 木 どか 金 小食 土 断食 日 断食 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 16:12:28 ID:i7yxofXi] やっと抜け出た〜。 体重計乗っては溜め息ばかりだったけど、やっと針が向かって左に動いてくれた。 やけになって過食しないでよかった！ すっごくうれしいｏ(＾-＾)ｏ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 16:22:12 ID:2dN+8OBG] >>531 マジですか、なんて恐ろしいことだ… 自分の1日1日の代謝量がわかればいいのになぁ とりあえず順調に多すぎず、少なくもなく減っていっているなら 細かいことは気にせずでいいんですかね カロリー計算苦手だから、カロリー低そうで 健康によさそうなメニューをなんとなく作って食べている 間食、カロリーあり飲料は厳禁で 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 17:35:28 ID:fY5U+cJC] >>527 レポ乙です。 １ヶ月で２ｋｇペースでダイエットしてるからホメオはまだ来ないけど、 今後のこと考えたらチートデイ入れとこうと思った。週１くらいでいいのかぁ。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:44:00 ID:t2xLPv3d] チートデイって食べたいものをガンガン食べてもよい日ってこと？ それ以外の日は1200〜1400kcalにカロリー制限しておけば 週１で食べ放題とかいっちゃってもＯＫなの？ 538 名前：527 mailto:sage [2008/08/10(日) 19:00:44 ID:FUaPdlTx] >>536 どもです。チートディは目的達成期間の短縮には有効ですが、目標体重および体脂肪率の維持という観点からみるとマイナスです。 そこいらをどうバーターさせるのか？　というのが重要かと。 >>537 >チートデイって食べたいものをガンガン食べてもよい日ってこと？ 違います。せいぜい、適正カロリーの＋5％〜+10％ぐらいだそうです。 停滞期を回避する、というのは身体の恒常性をマヒさせるということとほぼ同義です。 従って、するすると痩せる代わりに油断するとむくむく太る体質になっていきます。 当方としては数度経験する停滞期の回数の1/3〜1/4ぐらいの頻度でチートディを取り入れるぐらいでいいと思っています。 つまり、停滞期が5回あったとすれば、せいぜい2回ぐらいの停滞期にそなえるという感じです。 停滞期は身体のリセット期間みたいな意味合いもあるので、上手につきあうことでリバ回避に役立つようです。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:14:48 ID:Et3a6UuS] >>533 停滞期にそんなプランしても効果なさそうだけどな 毎日小食の方が良いんじゃない 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 11:31:42 ID:Wqx1Cuda] ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から2月たって-5kgとﾎﾞﾁﾎﾞﾁの推移なんだけど、 途中2回停滞期があったが、停滞期を抜けるときに何故か手の臭いが臭くなる。 なんか手が臭いなーと思った日にｽﾙｯと1kg減っていくような感じ。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:06:29 ID:4X+gS82U] オナリすぎただけだろ。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:40:12 ID:B+e7ckSr] >>541 つ　ttp://muuum.com/calorie/1037.html 案外それも馬鹿にできんぞ。 男性なら５回もやればブートキャンプ（基本）１回分まるまるやったのと同じなんだからｗ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 14:26:38 ID:iyXI7Tu7] 三週間くらい停滞しててめんどくさくなって、 昨日天ぷら、ハンバーガー、アイス食べてオワタ(^o^)と思ってたら 今日0.4kg痩せてた よくわからん 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 15:48:50 ID:GLUIgkLH] >>471 そうかなぁ？ 摂取カロリー1200キロカロリーで 運動2時間（有酸素運動＆筋トレ）でも 1か月以上体重が変わらなかったよ？ デブの言い訳ってあなた、下品な書き込みするわね。 内面からにじみ出る美しさとは無縁そうな方。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 15:57:01 ID:+dlSWveS] >>542 オナニーダイエットか！即実行してみる！！ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 16:36:27 ID:1fMSNOc5] >>544 痩せてる人除くって書いてるよ？あなたのスペックは？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 16:52:01 ID:GLUIgkLH] >>546 161ｃｍ/65ｋｇ >>471でいう「デブの言い訳」の「デブ」です。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 18:38:17 ID:ukPtfanR] チートデイは１週間に１度かな？ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 18:46:22 ID:1fMSNOc5] >>547 それならちゃんとデブだしもっと落ちる余地はあるね。 でもホメオスタシス機能が働いてるかどうかは「一ヶ月で何％落として65kgになったのか」を聞かなきゃわからないよ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 20:42:56 ID:GLUIgkLH] >>549 全く何もしない状態で今年の3月から6月の間に スルスルと72kg→66kg。 それまでダイエットをしたことがなかったのだけど 本格的にダイエットに取り組んでみた。 ダイエットの内容は 毎日有酸素運動2時間 レコーディングダイエット 1200キロカロリー 生まれて初めてダイエットと真面目に取り組み始めて 6月下旬から8月上旬まで66kgから67kgの間を行ったり来たり。 ようやくホメオが脱出したっぽい今朝の体重は65kg。 6週間体重が横ばいだったよ。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:15:55 ID:hv2SG+ax] 停滞期抜けたーと思ったら 昨日夜、今日昼と付き合いで結構食って元通りになってしまった。 とりあえず夕食極小にして明日から切り替えなければ。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 01:28:28 ID:ZUSMJxcG] 停滞期やっと抜けた おしっこジャバジャバ 水道代が心配ｗ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:05:27 ID:VLE74SkW] 私もこの板で停滞期とか勉強して 初めて54キロより下に下がった。 やはりダイエットは根性より知識だね 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 12:04:13 ID:+nAebEny] ここ1年半、食事を1200kcal〜1500kcalくらいにおさえ、 3.5kgくらい落として、 そこからまったく体重減らない&体型変わらない。 悲しすぎる…。 スペックは165.8cm／53〜52.4kgくらいを行ったり来たり。 せめて50kgくらいになりたい。 ほとんど運動をしていなかったので、 この1ヶ月くらいで、 20分ウォーキング＋30分ジョギング＋20分ウォーキング を週3回3週間続けた後、 20分ウォーキング＋70分〜100分ジョギング＋20分ウォーキング を週5で1週間続けてみたのになぁ…。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:01:56 ID:cUlHh6Oy] 私もよくおしっこ馬車馬車になって、キタか？いよいよホメ男解除か？と 思うんんだけど、特に体重に変化があるわけでもなく、なんだよ！ただの 水分取りすぎかよ！と自分自身に突っ込むことがある。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:28:42 ID:MdFu2dLT] 前レスも何度も読んだけど、やっぱり理解出来ない。 ここ２週間くらい停滞してて、 １日２食置き換えドリンクのみ、を３日間続けたが変化無し。 ヤケ食いして１日総カロリー5000くらい食べた。 ２日後おそるおそる体重計測、変化無し。 なんじゃこれ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 00:05:53 ID:0X3mJAQZ] 躁カロリー5000って・・ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 00:18:19 ID:WAgD8Zzc] >>556 食べても食べても太らない体質になったんですね！良かったですね！ これからもカロリー気にせず食べれますね！ 2日で簡単に痩せれないように、2日で簡単に太れないってことだと思うんだけどなぁ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 00:18:54 ID:MCr+Xu4E] 逆ホメオ現象？ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 05:28:18 ID:bL2KCc+u] 何が>558の機嫌を損ねたのかね。 私は停滞期になってドカ喰いしたら、 簡単に二日間で３ｷﾛ太れたよwww 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 06:08:39 ID:2Nc9yJTi] 「太った」のではなく「増えた」だけ 562 名前：558 mailto:sage [2008/08/13(水) 06:14:19 ID:7FNyV4Sw] 乗りツッコミみたいに貶め慰め的な書き込みのつもりだった 改めて見たら嫌味っぽく見えるね。ごめん。 3キロ増やすのに必要なカロリーって 単純計算して（1ｋ＝7000kcal）×3=21000kcal＋基礎代謝分くらい？ >>556がヤケ食い4日してようやく近づく数字じゃまいか だいじょーぶだいじょーぶ、あわてないあわてない それよりも自分なら、一度に食べる量増やして胃が大きくなる方が怖い。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 07:09:56 ID:w/JWovha] １ヶ月で食事制限、運動で９kg落として停滞したんだけどチートデイ１日やったらまたするする落ちた。 やっぱり毎日のサプリじゃ栄養が足りないんだな 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 07:19:36 ID:3kR7iCdD] 停滞期は摂取カロリーよりも、実はホルモンバランスにダイレクトに関わってくるような微量栄養素の欠乏の方が響く。 マルチミネラルとマルチビタミンとカルシウムを飲んでれば、停滞期はかなり緩和されるよ。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 09:36:58 ID:MCr+Xu4E] >>564 なるほど。勉強になりますた。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 11:10:22 ID:A6XAsZAU] 一日1500kcal制限、無酸素・有酸素どっちの運動もしっかりやってるのに 二ヶ月たっても1kgも減らない。 最初っからホメオとかってあるの？ 普通に暮らしてたら1800lcalほど必要らしいから、食事制限だけでも痩せるはずなのに 体型も変わらないから辛い。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 11:37:05 ID:yRd9Q3YZ] カロリー計算間違ってませんか？ 栄養バランス考えてますか？ 水分は充分摂ってますか？ それ以上やせる必要のない体重だったりしませんか？ 食事制限や運動がストレスになってませんか？ 3ヶ月経ったころからやせだす方もいらっしゃるようですし 辛いでしょうがもうちょっと頑張ってみてはいかがでしょう 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 14:55:18 ID:xxsDlEfq] >>566 わたしの場合、同じような感じで痩せなかったんだけど、理由は運動による筋肉の増加でした。 スペックにもよるけど、運動は場合によっては体重増加につながる場合もありますよ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 17:33:39 ID:o+IcjMfG] 生理前って太るといいますよね… なぜか生理前よく落ちてました 今生理中なんですが、ぜんぜん落ちません 生理中は落ちないんでしたっけ 整理中はお腹が空くといいますが、おなかが空いたから 食べるということは絶対してないんですが翌日に増えてたり 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 17:33:58 ID:0faS1zlX] >>568 566さんではないですが、私も同じ状態で、 自暴自棄になりそうです…。 568さんは、どう対処して克服なさいましたか？ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 18:39:10 ID:yRd9Q3YZ] 脂肪が筋肉になってるのなら 見た目が引き締まってるはずですが？ 脂肪は筋肉の3〜4倍の体積があるそうですよ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 00:14:44 ID:tVjs3gTc] >>570 つ水分 生理前〜生理中は太る人が多いみたい。 私は逆に痩せ期だから色々個人差はあるだろうけどね 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 12:23:47 ID:NtIK8ck4] >>570 モチベ維持大変だよね、でもここで挫けたらホメオの思うつぼだから何も考えず黙々と乗りきるしかないよね。辛いけれど。 私も王道開始して 4/22,61.5kg→5/12,60.5kgになったけど、そこからピクリとも動かなくなり、7/25でイキナリ59.2kg落ちて（前日比−1.3）今日58.7kg と、２ヶ月半はずっと減らない体重体脂肪にイライラしたよ…。 見た目やサイズも微妙なﾋﾟｻﾞ故にさほど変わらないから、本当しんどかった…。 そんな時はこのスレ見て何とか頑張れたよ。 運動とある程度の食事制限をしてれば、必ずカクンと落ちる日がくるから信じて頑張って！ 574 名前：570 mailto:sage [2008/08/15(金) 07:45:24 ID:kXjedLBP] >>572 水分を減らす、という意味ですか？ ごめんなさい、おっしゃりたいことを汲み取れませんでした…。 >>573 ありがとうございます！ 暖かい言葉のおかげで、なんとか踏みとどまれそうです。 とにかくあと3ヶ月は耐えて、王道続けます！ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 18:22:34 ID:Pdgxz4tl] 一週間くらい、体重がピクリとも動かなくなったんだが、 お盆で実家帰って、３日ほど食事制限せずに食いたいだけ食って、運動だけは毎日してたら 戻ってきたら、0.5kg減ってた。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 18:55:48 ID:Zbz1aUvW] 俺正月に実家帰ったら４日で６ｋｇ太った。（トイレで減らなかった） だからお盆は帰らずに歩いてる 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 01:34:20 ID:iwNJ70yd] >>574 水分を溜め込むってよくいうだろ馬鹿 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 04:05:10 ID:mTm9i2Y4] >>577 ほっとけよ自分に都合のいいことしか目に入らないみたいだから。 たぶん一生体重減らないんじゃない？ｗｗｗ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 18:51:00 ID:hJOWjjAb] 6月からダイエットを開始して、食事制限（1日1500カロリー）で 7月半ばまでで5キロ落としました。 その後の今日までの一ヶ月、食事を1200カロリーにして水を２�g 毎日一時間で一キロ水泳をしています。 足のふくらはぎとおなかは凹んできましたが、体重がまったく減り ません。おまけに便秘がひどいです。 もうドカ食いしてしまいそうです。。。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 19:22:56 ID:qA1ftrtV] みんな加油！ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 19:28:32 ID:l3MX0+Nj] >>579 停滞期に入ったんだろうね。 でも、便秘なのに体重増えてない！って考え方かえてみると良いよ。 それに停滞期ってそんなに悪い事じゃない。 停滞期を迎えることなくスルスルと体重減るとリバウンドもしやすいみたいだし、 体重計の数値は変化しなくても意外にもサイズダウンしているもんだよ。 ドカ食いする前に>>1から読み直してみそ。 落ち掛けてるモチベーション上がるよ。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 19:37:19 ID:hJOWjjAb] >>579です。 ありがとうございます。 1から読み直してみます。 とりあえず今を耐えて、いつか体重が落ちる日を 待ちます。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 20:56:30 ID:jXgeZb8P] いいやつだな、みんな。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:40:21 ID:tvhumRbu] 共通の敵と戦う同志だからなｗ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:56:47 ID:LEfsuLF+] >>583-584 　　　　　　　　_,,..,,_ 　　　　 ,. -''"´　 　 ｀ﾞ''-､ 　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ 　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ 　 ,'.　 　┗━┓┏━┛　　　i. 　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ ウツクシイユウジョウダネ 　 ',.　 　┃┃┃┃┃┃ 　 　,’ 　 　 ボクモナカマニイレテホシイナ 　 丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　 　 　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.' 　 　 　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　 　　　　　　 　 ﾞﾞ'''`'´ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 23:40:48 ID:VT5RNQ+p] >>585 お前は帰れ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 23:55:44 ID:ccXLjRse] ﾜﾛﾀ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 02:02:20 ID:1fOPic81] 56キロから動かぬぇ 今月あと1キロ落としたいけど数日したら鬱な整理前〜整理中が待っておられる 近日下手にチートなんてしたら整理近いのをいいことに体が色々溜め込みそう。 たまんねーorz 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 02:40:41 ID:E3P1QEF0] >>588 同じ！56ｷﾛから動かなくなって早1ヶ月… でも生理抜けると同時に減り始めるって話も聞くから、それ励みに食事制限と運動続けてるよ… 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 07:44:35 ID:pWpdUGw2] 油モノ控えすぎるのも便秘に良くないかもね ササミのフライとかオヌヌメ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 08:32:26 ID:sbUNGvlj] 確かに、油もののお肉とったあとはお通じよくなるね。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 10:47:14 ID:8qH+6NAB] 停滞期中のチートデイは運動して消費カロリーを増やさない方が効果あるのかな？ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 10:51:03 ID:XoPgkYc2] チートデイとは少し食べのことですか？ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 10:58:31 ID:8qH+6NAB] 基礎代謝＋10%〜20%くらいがいいらしい 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 13:21:42 ID:WkScAclx] 信者ではないんだけど、チートするときに食べるものを 血液型ダイエットに沿ったものにしたら、あっさり落ちた。 日常的には血液型ダイエット取り入れるの難しいし面倒なんだけど、 どうしても落ちない！って方は一度試してみて〜 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 15:16:12 ID:wGDpK5ea] >>588、589、590 別に業者の宣伝する気も無いんだが、 蒟蒻畑のLigthでも食ってみたらどうだ？ Lightなら一袋まるまる食ってもコンビニ握り飯の半分程度のカロリーで済むし、 食物繊維多いから便秘にもいいと思う。 （間違っても普通の蒟蒻畑にすんなよ。あっちはカロリー多いから） どうしても腹減った時の間食用にもいいし、重宝すると思うよ。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 17:34:14 ID:sMyMkSH1] 参考にさせて頂きます！ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 17:51:19 ID:61+F/HnG] 普通の葡萄畑は26kcalぐらいだったか lightは8kcalくらいだった 美味しいし適度な弾力があって噛み応えあるし確かにオヌヌメ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 22:31:43 ID:lETWPGql] だったらゼロカロリーゼリーのほうがうらにゅいksdpkcas ; 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:20:16 ID:QgAbGeFF] 700♪ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:28:41 ID:TseMBFjW] >>600 ホメオが去ったのか？ 浮かれすぎｗｗｗ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 09:52:55 ID:FIvgaXms] ダンベルを５００ｍｌペットボトルから1L100均に変えた。 なんとか減り始めたようだ。 今度ホメが来たらまた増やさなくちゃならんのか。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 13:14:24 ID:swpGw9gX] ホメ男中、しょっちゅう便秘するんだけど、土曜にチートデイして 翌日測ってみたら2.9�s太ってかなりビビったけど、さらに翌日2.7 �sやせてた。 こんなでかい波は時々あっても、トータルで見ればもう2ヶ月ぐらい プラマイ1�sを繰り返してる。 疲れた。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 00:16:39 ID:X8c4IANx] 停滞期じゃないけどチートデイ取り入れたら太ったまんま。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/20(水) 06:18:09 ID:nU4qOEH0] >>578 ＞ たぶん一生体重減らないんじゃない？ｗｗｗ 見事に体重に踊らされてるな！☆ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 11:46:24 ID:kf1ucpF9] 基礎代謝1900なんだけど、チートデイって、どのくらい摂っても大丈夫なもんなの？ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 12:26:00 ID:jOy00qhg] >>606 つ　>594 喪前さんはわずか12個も前のカキコも読めんのかｗ ダイエットの前に無駄についてる脂肪や栄養を脳に回してやった方が 効率よく痩せられるんじゃないか？ｗ （そもそも、そういう栄養を回す先が存在していれば。の話だがｗ） 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 13:51:39 ID:kf1ucpF9] 基礎代謝＋10％なんて、チートでもなんでもないだろ・・てか、おまえ性格わるいな。 ダイエット中でイライラしてるのは解るが、俺にあたったところで脂肪は減らんよ。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:19:18 ID:ctUkCpck] 基礎代謝＋10%〜20%なんて誤差の範囲だろ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:34:08 ID:wC8w0yYF] まあ誤差の範囲だわな。 1600kcalの10%なら160kcal。 30ｇ入りくらいの菓子の小袋一つ食ったらそんくらいだ。 どんなチートデイだよそれｗｗｗ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:54:07 ID:O4Zdf6hI] おまえらチートデイをただドカ食いする日だと思ってるならバカだな ちゃんとスレ最初から読めよ デブはなんでも楽するんだな 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 21:04:53 ID:O4Zdf6hI] そもそも普段から基礎代謝分のカロリーをとってる奴は停滞期が来にくい。 食事制限して週１の基礎代謝＋10〜20%のカロリーをとると停滞期が来にくいという効果がある。 王道ダイエットしてただ食いたい衝動を抑えられないデブは痩せられないよ。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 23:21:33 ID:R/8+ZeC8] チートデイってのは、身体が飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段であり、 これによって停滞期の突入を極力避けるためのものなわけで。 別にご褒美の日でもなけりゃ、ドカ食い解禁デイでもない。ｌ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:44:32 ID:kChng+1z] なるほどねえ。ところで自称デブじゃないID:O4Zdf6hIは こんな板に常駐して何やってるんだろうねｗ 馬鹿にされて悔しかったんだろうが、考えの浅さを露呈しちゃったな。 否定したいなら自分の身体UPよろｗｗｗ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:56:02 ID:Za+FSo2X] ちなみにチートデイにどれくらい余分に取るのが適量かっつー話も 10%とか唾を飛ばしながら言ってる奴はそう何人もいないな。 600超えてるなかでわずか数レスの意見を何の検証もなく「絶対的な真理」 として扱う神経はちょっと疑うわ。 つーかその数レスすら全部同一人物だったりしてなｗ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:16:06 ID:2DRAiFgA] 俺はID:O4Zdf6hIだけどな >>614 常駐って何ｗ 考えの低さを露呈したってどの部分？ 逃げないでレスしてくれよ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:50:33 ID:2DRAiFgA] >>614のバカが来ないからちょっとレス >>615 絶対的な真理って何言ってんの？ 勝手に自分だけ盛り上がらないでねｗｗｗ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:23:01 ID:rJyMSzcK] >>617 おっと、馬鹿は自分が何を前提に話してるのか理解できてないみたいだな（爆笑 もう一度確認するぞ。 ちゃんとスレを最初から読んだところで、チートデイの定義を 「食事制限して週１の基礎代謝＋10〜20%のカロリーをとる事」 と考えてるレスはほとんどないんだが。 にも関わらずお前は↑がこのスレの共通認識であるかのごとく 振舞ってる。議論も経てない内容をそれこそ「絶対的な真理」のごとくな。 低学歴丸出しｗ それと「常駐」の意味くらい自分で調べろよｗ 3ヶ月以上続いてるスレを最初から漏れなく読んでるなら 立派な「常駐」だが。 まあ、どうしても否定したければ、>>611で「初めて」この スレに来たID:O4Zdf6hIは、一人の人間をあおるために 既に600以上あったレスをわざわざ>>1までさかのぼり全て 読破してから書き込みましたってことにしてやっても良いぞ。 そっちの方が数段　き　も　い　けどな（苦笑 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:46:27 ID:2DRAiFgA] >>618 何言ってるのかさっぱりわかんないもっと短くまとめらんないの？ それに常駐という言葉の意味を知らないんじゃなくて普通常駐なんて言葉使うか？って意味。 それじゃあ君の番、２時までにレスしてね。 君と違って仕事してるから。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:52:27 ID:6Ne+GL50] どっちも目障り。低レベルな争いやめれ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:56:07 ID:2DRAiFgA] >>620 ああごめん。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 02:24:43 ID:2DRAiFgA] ちょっと待ったけど来ないから寝るわ >>618 お休みキモデブ君ｗ 明日こそ仕事探そうねｗ バーカｗｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 02:39:57 ID:qYXBcGIl] ２人ともうざい。 ガキか 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 03:12:12 ID:XR1o+xFB] ('A`) 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 11:13:40 ID:Su/7g45d] ('A`)… 626 名前：153 mailto:sage [2008/08/22(金) 12:04:08 ID:Z0vMUw5U] 盆休みで帰省して１キロ増量 今朝測定62.8kg 今月あと1週間くらいしか無いよ 62切れるかなぁ… 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 17:58:52 ID:XxLZvP8i] 608だけど、そもそも、チートデイにどの程度食べるなんて人それぞれだし、定義なんてないはず、 それをみんなはどの程度食べるのか聞いただけで、何の裏付けもソースもない 基礎代謝＋10％がなんちゃらと持ち出し、人を小馬鹿にする、ID:O4Zdf6hIは人間的に屑。 ＞チートデイはドカ食いデイではない。 誰がドカ食いしろといった？ ＞そもそも普段から基礎代謝分のカロリーをとってる奴は停滞期が来にくい。 ＞食事制限して週１の基礎代謝＋10〜20%のカロリーをとると停滞期が来にくいという効果がある。 全くのデマ。何の裏付けもソースもないし。 基礎代謝分食べようが、急激に痩せれば、停滞期は来るだろうよ。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:31:03 ID:XxLZvP8i] ＞チートデイってのは、身体が飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段であり、 基礎代謝＋10〜20％の食事では、寝っぱなしのニートでないかぎり、仕事や家事で消費してしまうだろ。 つまり（摂取カロリー）−（消費カロリー）＝マイナスで、おまえの言うチートデイを毎日続けても痩せる事になる。 つまり飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段にはならない。 おまえのほうこそ、無駄についてる脂肪を脳にまわしてやったほうがいいんじゃないか？ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:36:08 ID:w7x0lb79] お盆に好きなだけ食ってたら、停滞期ぬけたわー 普段1100〜1300kcalのとこ、三日間1600〜1800くらい食べてた。 運動はいつも通り。 抜けたと思ったら、停滞してた日の分まで、一週間で2kgぐらい、ドカッと減った。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:36:59 ID:XxLZvP8i] 停滞期のせいで俺まで性格悪くなっちまったかなW 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 18:38:39 ID:z6qT5q/f] つーか・・・ 基礎代謝の意味を間違えてるヤツがいねーか？ 基礎代謝分しか食べなければ急激に痩せるし、すぐ停滞するよ。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:16:15 ID:AknRi/Xg] 基礎代謝の意味を間違えてるっていうか 基礎代謝を正確に測る事が難しいせいじゃないかね？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:20:13 ID:HKHSs8Cv] 基礎代謝は年齢と体表面積でわりときっちり計算できるらしいけどね。 と言っても、計算方法がいろいろあってどれが一番マッチするかとかはよーわからんが。 安静時代謝も基礎代謝の延長みたいなものだから、まだ何とかなる。 問題は実際に影響を及ぼす生活時代謝なんだよなあ。 こんなもん、それこそ人それぞれでさっぱりわからん。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 19:46:52 ID:2DRAiFgA] >>XxLZvP8i 俺じゃないIDにもレスしてるけどちゃんとIDみてくれごっちゃにしてるだろ 俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。 友人が本当に言ったかのソースはないよ 世間話のなかの話題だからね あと君自身無知じゃん。 ただ否定するだけして何も調べようとしないの？ 君も俺の基礎代謝＋10〜20%がいいって情報が間違っているってソースを持ってきてよ。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:05:41 ID:FLwiP+PJ] 基礎代謝＋10〜20 というのを聞いて、食べることに罪悪感出てきた 明日はチートデイだから楽しみししてたのに… 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:07:52 ID:g5W3UPL9] ID:2DRAiFgAは随分必死だな。夜中の2時なんて起きてるわけねーだろ。 そして普通の人は朝おきてから仕事いくまでに2chなんてやってる余裕もないわな。 まあニートだから一般人と感覚違うのも仕方ないし、夜中の書き込み にたかだか数時間レスがつかない程度で勝利宣言できちゃうんだろうがｗｗｗ ＞俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。 ＞友人が本当に言ったかのソースはないよ ＞おまえらチートデイをただドカ食いする日だと思ってるならバカだな ＞ちゃんとスレ最初から読めよ おいおい、自分の発言の一貫性もとれないのかｗ お前自身の経験談＋医者から聞いた話しかソースがないならスレを最初から読んでも 分かりようないだろ。 　　頭　　大　　丈　　夫　　で　　す　　か？ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:10:53 ID:2DRAiFgA] >>636 でお前誰？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 20:41:26 ID:w7x0lb79] 今度停滞期がきたら、 いつもより多く3000m泳いで、600kcal使ってから、 最近みつけた、すげえ美味しそうなケーキ屋さんにケーキ買いに行くんだー というところまで予定してる 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 21:04:21 ID:h6FkFV3U] 6月から176cm、83kgの状態からカロリー制限で減量をスタートして ここ2週間ぐらい体重が72.0kgから73.0kgの間で停滞してたけど 食事量とそのままで空腹時に飴をなめるようにしたら 次の日に体重は変わらないけど明らかに腹回りの肉が落ちて その次の日に体重が71.4kgまで落ちた これは飴で糖質の摂取量を上げたことが原因なのか たまたま停滞期解除の時期だったのかどちらだろうか？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 22:08:25 ID:HKHSs8Cv] 停滞期は一週間ぐらい様子を見ないと、本当に抜けたかどうかは判断つかないよ。 なんせ、関わってるのが代謝系のホルモンで、この代謝系のホルモンの調整をしてるのは下垂体とか視床下部の刺激ホルモンだから。 下垂体とか視床下部のホルモンは反応が鈍くて一週間ぐらいはかかるんで一日二日じゃ何とも判断しようがないわけで。 まあ、のんびりやってればちゃんと結果は出るんだし。 焦らなくてもいいぽ。 641 名前：639 mailto:sage [2008/08/23(土) 02:25:33 ID:jdwxLBxG] >>640 わかった。気長にやってみるよ。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 06:35:00 ID:rZqMc8q+] >>638 おお〜 たのしみだな！ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 07:27:38 ID:BhK9H9bx] ＞俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。 だったら、その医者の名前を教えてくれるか？ ＞君も俺の基礎代謝＋10〜20%がいいって情報が間違っているってソースを持ってきてよ。 だから、そんなもん人それぞれなんだから、ソースなんてあるわけない。 しいて言えば、俺は基礎代謝＋10％程度の食事制限と運動（ウォーキング＋水泳を１ヶ月続けてるが、今停滞期だ。 他のスレを見ても、最低基礎代謝以上のカロリーを摂るのが常識。 基礎代謝以下のカロリー摂取ではリバしやすい体質になるからな。 最初にも言ったが、基礎代謝＋10〜20％なんて、誤差の範囲。 煽りじゃなさそうだったから反論したが、やっぱりただの煽りみたいだな。 もしくは厨房か・・何れにしても時間の無駄だったようだ。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:30:42 ID:AjfR40/O] お前らいつまでもしつけぇないい加減にしろよ 場外乱闘スレでも行けって 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:49:59 ID:v+Y9MCNB] >>643 スレの雰囲気が元に戻ったと思ったら、お前。 空気嫁 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:56:52 ID:BhK9H9bx] ごめん、ごめん、なんか厨房がいっちょ前に反論してるんでね。もうアホは相手にしません。 だいたい医者が言ったにしては、論理的な根拠も言わないし、相手にした俺がバカだったわ。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:02:38 ID:v+Y9MCNB] >>646 それも煽ってるから、どうしていちいちそんな書き方？ >>800まで謹慎ﾖﾛ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:04:29 ID:uiF4QSuD] 6週間居座り続けたホメオがようやく去った。 ホメオがさったら途端、2週間で2.5キロ減。 テコでも動かなかった体重が順調に減り続けている。 ホメオと仲良くしてたころよりもむしろ 運動量も半分以下に減らしてカロリー制限も ゆるくしたのに不思議だ。 思い当たるのはこのスレで教えてもらった マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲むように したことくらい。 次にホメオがきらホメオとうまく付き合っていけそうな気がする。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:04:36 ID:91raQ8eF] 停滞期があろうがなかろうが、そんなに気にすることないじゃん。 最終的には自分の生活スタイルにあった体型に落ち着くんだし。 停滞期でモチ無くしてリバっちゃう人は、リバっちゃうような生活リズムが見に染みついてるわけで。 そこんとこを改善しないと、元の木阿弥ってことには変わらないと思うよ。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:25:06 ID:BhK9H9bx] リバもないけど、減りもしない・・ 昨日、仕事で疲れて夕飯食って寝ちゃったけど、今日朝、体重計乗ったら、いつもと同じだった・・ 昨日の夕飯がそのまま脂肪になってる気がするから、今日はこれから健康ランド行って泳いでこよ。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:09:52 ID:5mRsiPh0] >>648 おめでとう！ あなたのようなレスを見ると、励まされるよ⊂(・∀・)⊃ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:29:54 ID:VW271usa] 体重が多いからかそこまで強烈なホメオを体験してないんだけど どんなに強烈なものなんですかね？ 例えば1日の摂取カロリーを800とか500とかにしても全く減らなかったりするのかな 平均体重から美容体重へのダイエットとかの方だと本当に不思議なくらい動かない期間とかあるんですかね 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 14:00:53 ID:wJ8pQECX] >>652 巨デブで175センチ105キロから１ヶ月で15�`くらい落としたらホメオきた それまでと同様に1000キロカロリー以内の食事にウォーキングでも 3週間びくともしなかったよ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 14:08:03 ID:BhK9H9bx] >>648とか平均体重に近いような感じがするけど、 6週間も体重減らなかったら凹むぞ。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:18:32 ID:gcW++WW/] ダイエット始めてから一日1500kcal前後の摂取。全然減らないから思い切って 3日連続で炭水化物を中心に減食して一日1000kcalくらい。 それでも200ｇも減らずorz 食事を元に戻して運動。それでもテコでも動かなかった体重が、ある朝普段は 絶対飲まない砂糖入りカフェオレ（スティック砂糖1本）を飲んだらあっさり １ｋｇ落ちた。一体なんなんだ･････orz 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:40:59 ID:cSjAWIoc] 20日ぐらい59.5kg〜60.0kgの間を行ったり来たりしていたけど 今朝はいきなり58.0kg。やっと停滞期終わったのかな？ 偶然かもしれないけどマルチビタミン＆ミネラルを飲みはじめたらガクッと落ちた。 あと筋トレも増やしたなそういえば。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 16:52:00 ID:YIJ3/lFi] いつも夜炭水化物抜いてたのを久々に食ったら脱出した！ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 16:53:55 ID:5mRsiPh0] >>656 やっぱいいんだね、ビタミンとか。 ちなみにどこのサプリ飲んだ？ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 17:01:41 ID:cSjAWIoc] >>658 656だけどファンケルの「マルチビタミン＆ミネラル」ってやつ。 これ飲みはじめて空腹感も少なくなったような気がする。 今日も午前10時の朝食以来何も食べてないけど、ちょっと小腹空いたかな？って程度。 前だったらありえないｗ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 17:34:39 ID:uiF4QSuD] >>659 そういわれてみると確かにマルチビタミン・ミネラルのサプリ 飲み始めて私も空腹感を感じなくなったような気がする。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 18:03:00 ID:7kBVPD9d] 栄養足りてないと、どんだけ食べてもお腹が空く気がする 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 21:15:23 ID:lHlrcKQL] >>660 空腹を感じなくするには、ビタミン群、ミネラル、鉄が必要。 これのうちひとつでも足りないと体が勘違いしてお腹を空かすらしい。鉄分も是非一緒に摂って欲しい。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:14:28 ID:2TyyYcdF] さっそくサプリメント買ってきました。 落ちますようにっ！ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:36:52 ID:5mRsiPh0] >>663 私もｗ 減るといいなあ。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:17:14 ID:5f2WJ36F] 丸々二ヶ月近く停滞中。 後二キロの目標までが遠すぎる。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:28:20 ID:WndQ2Zvp] 同じく。 あと２、３キロ痩せたいのに停滞中。(´･ω･｀) 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 18:12:19 ID:+EMPGvEc] 恥ずかしながら私もサプリを買ってしまいました(*´д｀*) どうか痩せますように。。。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:08:35 ID:gWQkui5M] >>667 それが「やせ薬」という名前のサプリじゃなければ恥ずかしく思う必要はないと思うよ 試せるものは何でも試さないと だってここにいる人は努力した結果停滞してる人なんだから 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:25:02 ID:JPvEo6K8] 私も今度の給料で買ってみよう…ホメ男続きで心が折れそうです… 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:46:25 ID:IOH2OmIA] サプリは良いかもね。私もマルチビタミン、マルチミネラル摂り出してからドカ食い衝動がなくなった気がするよ。 気休めでも精神的に安心する。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:17:59 ID:/LMZsrCY] ミネラルは絶対大事だな マルチビタミン・ミネラル・プロテイン これでドカ食いなし 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 03:02:06 ID:Ei78JYm3] ２．５キロ近く増えた状態で止まってついにリバったかと思ったら 急に頻尿になって体重が戻ったわ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 07:14:22 ID:qTPsh8ar] 私もずっと停滞してたけど抜けたらストンと2kg落ちたよ！ みんな頑張って！きっと停滞期抜ける日は来るから！ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 08:38:17 ID:x+XJwyTg] 8/10の時点で57kgだった体重が 実家へ10日ほど帰省した際のドカ食いが祟って 8/20に下宿に戻った時には62kgまで増えていた。 それはもう戦々恐々としてたが 焦らず食生活を普段通りに戻して5日経った現在 やたら小便が出ると思ったら57kgまでストンと落ちた。 体重落とす時には58kgで一ヶ月停滞とか辛かったが、 おかげで太る方面にもホメオが働いてくれるようになったらしい。 ……なんか騙されてるような気分がしないこともないが。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 16:11:28 ID:Cif14Zom] 体重130ｋｇの巨。 最初の一ヶ月で10kgほど減ったが 三ヶ月目でホメオ発動。 一ヶ月ほど112kgをウロウロ。食べる量を減らしても増やしても ショコ１時間しても、一時的にちょっと減った後頑なに112kgに戻る。 一週間くらい前、ヤケになってチョコだのお菓子だの食べまくった。 翌日はご飯と煎餅を食べまくった。 その後二日ほど２kg増えた状態をキープしてたと思ったら その翌日から１kgずつ減って、今日になったら110.4ｋｇ。 昨日の体重から1.4kg減った。 昨日はやたらオシッコが出て出て、「もしや」と思ったら…。 ホメオ抜ける時にオシッコが出るってのは本当なんだな。 しかしこんな巨な体重でも停滞するもんなんだと驚いてる。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 18:26:59 ID:C06DxmHq] つられて私もファンケルの買ってきましたｗ ３０日分９８０円と思ったより安かったので驚きました。 私はダイエットを始めてから立ち上がったりするだけで貧血が起きたり、 特に夜にお腹が空きすぎて腹痛＋吐き気とか気持ち悪さが襲ってきてすごく困ってたんだけど このサプリと、他に貧血に効果のある赤い錠剤のサプリを併せて飲みだしたら まだ１日目だけど空腹感や貧血もましになった気がします。 とりあえずまだ飲み始めたばっかりなので一週間くらい様子見してみる予定です。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:18:20 ID:bJuD9W5S] 毎日１時間のジョギングで３週間で６キロ減った。 だがここ１０日間体重の変化なし。 落ち着いてビタミン・ミネラルのサプリ飲んでます。脱出までがんばるぞ！ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:39:10 ID:U5kCH8dt] ミネラルがなかったのでマルチビタミンだけ買ってきた。 これってどのタイミングで飲むと良いのだろう？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:36:21 ID:TxkXHyfM] サプリは食事の後に飲むと栄養を吸収しやすいから いいみたいですよ｡空腹時には避けた方がいいそうです 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:41:17 ID:kzC9Zsay] サプリかーｗｋｗｋとサプリ板見に行ったら何飲んでいいかわかんなくなった 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 00:38:33 ID:TZ7bwnSM] >>679 ありがとうございます！ 効果出るといいな 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 17:42:27 ID:CAFs65qF] マルチビタミン、カルシウム・マグ、鉄 の三種を飲み始めて三日、停滞期抜けたっぽい！ 今日ありえないくらいトイレが近いので、帰宅してから体重量るのが楽しみw 停滞期か生理前だと諦めて昨日ドカっちゃったけど、また頑張れそうだお(#｀ω´) 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:40:16 ID:msO5/JV3] いったんダイエット失敗！　９ヶ月おいて再チャレンジしてます。 91キロから77キロまで3ヶ月で落として、そこで停滞期に入りました。 77キロから何をやってもどうしても体重計の数字が落ちず、４ヶ月。 心が折れました。 停滞期って最長どのくらい続くものなんでしょう？ ２週間とか１０日とか、短い人がうらやましくってしょうがない。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:47:51 ID:ryqFiN1z] 長いと1年って人もいたな。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 22:15:36 ID:mOIBJGwu] 4ヶ月とか1年とかって長すぎない？ 摂取カロリーと消費カロリーがつりあってしまってるんじゃない？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 23:10:20 ID:l4dVTO8V] 確かに長い気がする。 通常１ヶ月前後じゃないの？ ２ヶ月経っても停滞してたら、食事内容を見直した方がいいかもね。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 00:24:37 ID:dRGAe1KX] 2週間や10日ってのも微妙と言えば微妙。 停滞期って実際計りかねるな 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 01:34:12 ID:LyTY1SwM] 55→51kgで停滞してた時に、友人との外食が一週間続いた。 外食する時は楽しく好きなものを食べると決めているので、かなり食べた。 今日はかったら生理前なのに49.8kgになってた! ジョギングを欠かしてなかったのも良かったのかな? 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 02:49:16 ID:DD/h20Kz] 野菜ときのことしらたきの鍋を 生卵につけてドカ食いした日から急にまた体重が減り始めた… 美味い上に痩せて嬉しい 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 02:59:27 ID:xxC5FTj9] >>689 おかげさまで鍋が食いたくなってきた 最近寒いしね 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:03:44 ID:D+2c4b7V] 野菜ときのことこんにゃくだけの鍋は自分もやった！ 美味しくて満腹感あるんだよねー死ぬほど食べて200kcalとかだし 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 22:35:06 ID:1doUfUEb] 生理前とか、ドカ食いしそうな時によさそうだね 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 00:25:03 ID:PnPg2/XW] マジで減らない。 47.6から一週間かけて47.1まで落とせたと思ったら 次の日には47.6に元通りをくり返して8週間、メゲそうORZ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 01:46:40 ID:jkdNWvOo] 0.1も変わらない。 つい２kg重かったときも止まったし、またかよって感じ…。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 03:25:43 ID:BV3JD4gs] 痩せない辛いもうダイエットやめたくなる負けたくない 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 03:35:51 ID:Lk2G7FEn] ほんと辛い。 体重が動きません。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 04:17:31 ID:OFVR/cYo] 体重計乗るのやめてみたらどうかな。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 07:50:35 ID:yFiBCJna] >>693 自分も、まる2か月停滞したけど、なんとか抜けてきたよ！ がんばろう！ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 08:24:41 ID:ES4WTmFN] >>698 自分ももうすぐ2ヶ月になるorz ちょっと体が軽くなってきたしサイズも少し締まったような気がするのに数字だけが変わらない。 今回は最後のダイエットと思っているからリバウンドだけは避けたく気長にやるつもりではあるが まだ163/58なのでせめてあと2キロは痩せないと。 仕事で関わる人たちは皆丁度良くスリムで綺麗だから肩身が狭いんだよーー 地道な筋トレとレコダイでもうちょっと頑張ろう。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 15:59:10 ID:cOAkS0XK] 51.6… あとちょっとで夢だった40ｷﾛ代いけるのにいいいいいい！！！！身長−110になっても思ったより全然太いし､それもストレスだ(´Д｀)はやく抜け出したいよ… 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 16:15:44 ID:PcWJKNdA] 俺は貴方に「頑張れ！」としか言ってやれないのがとても悔しい 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:23:45 ID:VZAn/CrC] チートデイって停滞期に突入してからじゃ遅いんすか？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 19:48:05 ID:pT242dHD] 身長149で体重49→44まで１ヶ月で落とした 食事内容を意識して量はあまり変えずに よく噛んでゆっくり食べるようにしてみた 食後のウォーキング１時間も実行中 そこからが全く変わらないｏｒｚ ちゃんとドカ食いせずに、ウォーキングも続けてるのに… 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 20:43:51 ID:tFeTI792] 停滞がついに来た！ しかも食欲がいつもよりある気がする！ 食べるくらいなら今から家の大掃除してショコしてやる… 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 20:50:47 ID:17u7VfbY] >>704 騙されたと思ってドカ食いしない程度に食べてみれば？ ここに書いてあるように痩せた人もいるし。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:37:19 ID:EljkxTDy] 褒目夫酢多視素、こんなのなくていいのにね。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 00:11:26 ID:q1hImzS5] ホメオスタシスがあるおかけで、ちょっと位食べ過ぎても 体重が増えない。ないと困るよ。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 00:19:57 ID:NWQkm1kd] 減らないわ増えるわじゃホメ夫マジ嫌われ者だよな 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 07:58:50 ID:7Tv7XLBC] なんで2キロも増えるんだろう… 明らかに消費＞摂取なのに… 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 08:52:00 ID:lrQmQnfu] >>709 サプリで抜けたって書いていた人が居るように、なんらかの栄養素が足りない んじゃないのかな？食べ合わせとか見直してみると良いかもしれない。 それか生理前とか。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 10:08:42 ID:HQwE27Qw] ピクリともしなかった体脂肪が一気に1.4％減った！体重は全く変わらないけど…(⊃Д｀) 停滞期抜け出す前兆？前兆なんだよね？誤差とか言わないでーーー 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 10:18:54 ID:t/MRLFgS] 前の人に絡まれるの嫌だけどさ 少なすぎない、ドカ食いしないのがチートデイなら基礎代謝＋10〜20%って目安にはいいと思う。 私はいつも基礎代謝の半分ぐらいしか食べてないけど停滞した時はそのぐらい食べると翌日や翌々日には体重減ってる１キロくらい 。 まあ人によるのかな？ 私の友達もそれで停滞期抜けたんだけど。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 10:18:56 ID:enwKHLLu] やっぱり停滞期って抜けられるんですねぇ。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 11:03:11 ID:h2e1OoYa] >>712 大きなお世話なのはわかってて言うけど、 普段基礎代謝の半分くらいしか食べてないって、500〜600キロカロリーくらい？ 明らかに栄養不足してそうだけど… 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 11:25:02 ID:t/MRLFgS] >>714 700キロカロリーくらいです。 でもサプリメントで足りない栄養を補っています。 生理は止まってないです。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 12:56:46 ID:enwKHLLu] 713ですけど、あたしは700キロカロリーしか食べなくても痩せません。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 13:31:30 ID:m/oyFF3j] 栄養失調で浮腫んでるとか。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 13:46:13 ID:t/MRLFgS] >>713 運動はしてらっしゃいますか？ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 14:09:48 ID:PNZt30Ox] ホメヲいい加減どっかいけよおおおおおお 一ヶ月半体重が56〜57の間をウロチョロしてる なんか泣きたくなってくるよ… でもくじけず頑張らなくては… 私もたぶん栄養偏ってるからちょっとファンケルのサプリ買ってくる 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 14:30:25 ID:EP6vT4GP] ダイエット始めてから２度目の停滞中…(今月の中旬くらいから) 前回停滞したときは一か月ちょい続いて挫けそうだったけど、抜けたときにガクッと１kg減って嬉しかったなー。 その後も順調だったし。 今回もホメオなんかに負けないで頑張ろ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:07:56 ID:qL6Ht2sA] 一日７００キロカロリーって馬鹿ですか？ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:20:44 ID:uALMp+KA] 体重計ってみなさんどれぐらい刻みのを使っているのかな。 じぶんは０．２刻みだから、もしかして今日は０．１減っているかも なんて期待しちゃうんだけど、そうでもしないとこの動かない数字を見るのが悲しい 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:26:35 ID:eSnUTFpN] >>722 三年以上の古いの使ってるなら いっそのこと0.1刻み、0.1％機能ついた体脂肪計買った方が良いかもよ。 新しいのだと、今使ってるのより数百グラム増える可能性ありで 凹んじゃうかもだけど（私は＋0.8も誤差があったORZ） 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:12:07 ID:QBNLO8nh] 金曜日はいっぱいたべて限界までねないで遊ぶ カラオケで歌って踊る 家に帰って練習のため歌い踊る 風呂に入る 寝る 起きたら日曜日で相殺〜 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 07:56:44 ID:h14h6zp/] おっとｗ　ここ１週間くらい59〜59.5くらいをいったりきたりしてるぞｗ ｷﾀのか！？ついに来ちまったのか！？　目標体重まであと2ｋなのに・・・・。 あと、１ヶ月待ってくれよー！ 726 名前：７２２ mailto:sage [2008/08/30(土) 10:49:51 ID:NJ1X16qD] >>723 レス�dです。 結構古いのを使い続けています。体脂肪なんて１％刻みだし モチ上げる為にも新しいの買っちゃおうかな、なんて思っていたので 色々調べてみますね。 でもそっか、減るだけじゃなく増える可能性もあったのかー 昨日・一昨日と体脂肪が減ったので、脱出の希望が見えてきたきがする みんな頑張ろう 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 10:54:08 ID:SH1QDZbK] 111kgから変化なし･･･ と思ったら109,5ｋｇになってました。 これって停滞期脱出ってことでいいんでしょうかね？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 11:07:16 ID:MBpFJOIV] >>726 体脂肪も体重も体内の水分状況でかなり数字が動くわけで。 太る痩せるとはまったく関係ないところで 体重は日によって数百グラムは余裕で違う。 体脂肪なんかは下手すれば1，2%値が変わる。 そんな状況下で分解能が100g,0.2%だったとしてもあまり意味なんてねーよｗ 必要なのは分解能が高い体脂肪測定器ではなく、測定値が正確な 体脂肪測定器だろうな・・・ 条件を整えて測定すれば同じ人が計ってせいぜい0.5%程度の振れ幅で 済むような。まあそこまで信頼性の高い体脂肪測定器はないので ないものねだりしてもしゃーないけどさ。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:40:02 ID:6eupZq3z] この３週間1200kcal／日制限の中±150gで停滞していたんだけど 一昨日付き合いで焼肉食べに行ってヤケ食い(ご飯・アルコール抜き) その日就寝前の体重は朝より３kg増えていて『ヤバっ』っと凹んだけど 翌日朝には体重も戻って、今朝はさらに−1.5kg。 まだまだ安心は出来ないけど 昨日から急激にオシッコジャージャーになったから期待だわｗ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:44:13 ID:aAI1/Yvq] ここ３週間、毎朝ず〜っと４６．２ｋｇ　プラマイゼロ。 負けないぞー 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 00:37:57 ID:7Tue6ALU] >>730 そのくらいの体重になると、減り幅も小さくなりがちだよね。 私も同じ程度の体重で停滞中だよ、めげずに頑張ろうね。 732 名前：みい [2008/08/31(日) 15:33:38 ID:/eb9Scso] すいません、ファンケルのサプリってどこのコンビニに売ってるの？ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 15:44:44 ID:195y5+rs] >>732 なぜここで聞く？ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 16:49:46 ID:UB4fzI/+] 精神的なショックで停滞期終了した これはいい！ 735 名前：みい [2008/08/31(日) 16:55:50 ID:/eb9Scso] >>733 これ飲むと停滞期脱出できるってここのスレに書いてたので 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 17:02:47 ID:uCZ3XQXH] >>735 みいさんは何年生？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 17:18:37 ID:llGoyhAu] みいさん、サプリはどこのサプリでもいいのよ 738 名前：みい [2008/08/31(日) 17:25:51 ID:/eb9Scso] そうなんですか？ありがとうございます 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:17:00 ID:sWm1e+SC] ここ1ヶ月、54kg台を漂っていたが 好きな人から「痩せたね〜。かわいくなった」と言われてから 53.0kgまでスッと落ちた。 二重にうれしいよ。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:24:52 ID:JmJnPky8] いいなー私も好きな人から言われたい 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:40:41 ID:wfuxr9Tu] やばい、二ヶ月目突入したわ。 もう耐えられない…食いたい衝動と運動止めたい欲望に苛まれる 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 06:16:42 ID:1nsWKNK7] ホメオ滞在２ヵ月ですか… 10日目でへこたれてる場合じゃないな私 しかしこう体重ビクともしないと泣きたくなるよ。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 07:56:43 ID:SrMmmGV2] なにを2か月目に入ったくらいで！！ 私なんか3か月目に入って（つまりは丸2か月経過）それでも頑張ったら3.5か月でやっと抜けたぞ！！！ がんばれ！！！ いつかは抜ける！！！ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:38:37 ID:uo3v26Kx] ほとんど食べなかった時期より、 適度に食べた方が体重の減りが早かった。 食事は上手く取れば、ほんとに脂肪燃やすんだな。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:47:05 ID:GedJbW9y] >>744 ほとんど食べなかった時期と適度に食べた時期に 摂取カロリーはどのくらいの差があったの？ どれくらい体重の減少があったの？ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 10:13:46 ID:ZVr6hufu] >>721 ７００カロリーが馬鹿だとは思わないけどな。 サプリも取ってるみたいだし、人それぞれじゃないか？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 10:51:26 ID:/qYJIMLW] 飲み会あけにいきなりストンと体重が落ちたｗ　チートデイになったのだろうか？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 11:32:40 ID:UvxsJmcq] ここ２週間くらい46.5〜46.2行ったり来たり… やっぱり停滞期かなぁ… 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 11:57:03 ID:r1yqIdRS] 基礎代謝分より少ない食事＋30分程度の有酸素運動で ダイエットを進めている状態でホメオ発動して、 長期間ピクリとも体重動かなくなった場合って 食事はそのままで、運動量を減らしたり止めたりすると 体重がどんどん増加していくのでしょうか？ 750 名前：742 [2008/09/01(月) 13:10:18 ID:1nsWKNK7] 10日間体重動かなくて、はじめから全レスロムった。 まだ自分にホメオが来たのかはかよくわからないけど 　 キーワード・ビタミン、ミネラル、鉄分　…チートデイ 　 チートデイですか…　やってみよう…　賭けだね、恐いけど。 基礎1300だけど1800ぐらいいっとく。報告します。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 13:30:37 ID:ioPGWAYM] 私はやっぱり食べると食べただけ太るんだけどなぁ。 基礎代謝も落ちまくってるだろうからもっと運動して食事制限かな… つれー 752 名前：750 [2008/09/01(月) 20:33:01 ID:1nsWKNK7] チートデイやってみました1700でお腹が満腹になりました。 普段食べるカロリーが少なかったからなのか… 久しぶりの大量の食べ物だったからなのかわからないけど… 今、腸がグオングオン鳴ってます…なんなのでしょうか… めちゃくちゃすごい音で怖いんですが停滞期抜けられるかな… 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:48:00 ID:U48HkdUe] なんだかだるくて眠くて腹は張ってる感じで 下半身が重いというか、体が重い… 水がたまってるだけだとしても 重く感じて太った感覚あるのかな… 気のせいかもしれないけどすっきり感がない 摂取カロリーは明らかに前と変わらないのに 停滞期って本当になぞだなぁ… アライブってマルチｻﾌﾟﾘがあるけど ずっと飲んでなかったから飲んでみようかな、効くかなぁ… 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:09:55 ID:nVUoG0vc] >>753 それって単に生理前なのでは 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:32:39 ID:0WOg64ev] >>705 その日にいつもより多めに ササミともやしとキャベツのキムチ鍋をラーメンどんぶり一杯に食べてみた どうやら停滞抜けたっぽい！ 体が安心して蓄えモード解除したのかな！？ ﾄﾝクス！！ 756 名前：752 [2008/09/02(火) 06:18:25 ID:8lasyulq] 結局今朝も体重まったく変わらず。昨日のチートで結構量を 食べたから増えてるかと思ったけど。 今後どうなるか！？ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 06:20:41 ID:8lasyulq] >>755 そういうレス見ると安心するわ。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 06:25:50 ID:zMkZ58Gp] >>756 今後もレポをお願いします。ホメオが抜けるといいね。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 07:35:14 ID:pdOUjfTO] 今日チートさせるつもりだったのにﾎﾒｵ脱出してたorz 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 09:40:04 ID:VnEIC83G] 。昨年１２月からダイエットをはじめ順当に毎月ー５ｋｇづつ減量していたのですが ８月はほぼ一ヶ月停滞期でした。 気温が高くなれば汗をかいて体重は減ると思っていたので戸惑ったけど ２，３日前からまた体重が減り始めました。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 10:00:06 ID:hdtIha9z] 停滞してる時に毎日顔合わせる人から 「最近痩せた？」なんて言われたらモチ上がる〜 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 11:05:36 ID:dm/vkZJy] BGM17をきってから、停滞してる…ホメオなのか、代謝が悪くなったのか。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 11:17:20 ID:pdOUjfTO] ﾊﾞｯｸｸﾞﾗｳﾝﾄﾞﾐｭｰｼﾞｯｸ17ｗｗｗ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:17:38 ID:n5SpCvqa] 俺がいる ダイエット前にジムで代謝測って王道ダイエットしてたのに、急に体重が停滞して１ヶ月 なんでだと思って久々にジム行って運動した後、測定したら基礎代謝が３００も減ってた ・・・そりゃ体重減れば基礎代謝も減るわな・・・ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:17:47 ID:P29sycYk] 1ヶ月に体重の5％以上落とすとホメオ発動とか言われる中、 停滞期らしいものもなく2ヶ月で-12kg。現在44.5kg。 が、ここ3日間は全然動かん。初ホメオ？ ちなみに身長160cm、基礎代謝は1100kcal前後、1日の摂取カロリーは1200〜1400kcalで 運動は結構やっている方。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:51:28 ID:VtnZqkF7] 停滞期抜けたみたい！ 44.8〜45をウロウロし続けていた体重が、ここ２日で43.6まで落ちてくれました 地獄のような17日間だった… 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 13:01:04 ID:FtgJaL9+] ここにいるの痩せすぎの奴多くないか？ BMI17とか>>765は17.4とか。 ホメオ抜けたらダイエット止めた方がいい。 これ以上続けたら、綺麗というより気持ち悪い体型になるぞ。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 13:48:06 ID:NCh4IZck] 停滞期だしなかなか減らんなぁと思ってカロリー制限と運動をいつもより 頑張ってたらどうやら便秘になってたらしく、腹痛が起こるレベルまで溜まってたから 昨夜トイレで粘ったらどっさりﾝｺでてくれて、そして今朝体重はかったら 目標だった57�s台到達ってのを軽く超えて57.0kgだった。よしダイエット完遂だ！ みんなすまん、ステーキ食ってくる 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 14:38:51 ID:P29sycYk] >>767 いや、ずっと40kgだったのに、ここ数年で劇的に太ったから せめて42kg〜43kg位に落としておきたいな、と思っておるのですよ。 それくらいが体も重くなくて動きやすいし体調もいい。 太ったら動くのがつらくなったし。 骨格ががっちりしてなくて、骨も細い方、顔も丸顔なので 40kg位のときでも服着てるとガリガリとは言われなかったんだけど・・・・ 体脂肪が高い方ではないと思ってるけど、もすこし落とす運動するかな。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 16:26:30 ID:KdaJBpra] 161cm、41kgで、すごいきれいな子いたから、人によるんじゃないか。 自分は151cmで44kg切ると、頬こけて人相悪くなるけど。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:27:12 ID:oKb0bLe0] 160台で41キロとかだと 脱いだらあばらとか出てて骨ばってたりして綺麗じゃなくなる人が多いけど 元々骨が華奢な作りで骨ばらない人だったり 脂肪質(同じ体積で脂肪は筋肉の4分の1の軽さ)だったら問題ないと思う どれくらいがベストかは自分で調整してくしかないな 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 20:31:03 ID:dE6FNcP5] 151cm38kgで痩せ過ぎっていわれました… 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:48:40 ID:87mIlsMC] あばら骨かぁ・・・・ ずっと40kgだったけど、一度胃潰瘍をやった時に34kgまで落ちてしまって、 さすがにその時はあばら骨浮き出てたっけ。 それから40kgまで徐々に戻したけど、あの骨はどこへ行ったんだ？？ 44.5kgの今は仰向けに寝転がらないと骨盤も見えないぞっっっ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 23:55:09 ID:Yy6Sbvo9] >>766 脱出おめ！ 地獄のようなとは言っても、たった17日で脱出なんてうらやましいよ。 私は2ヶ月半経過してまだ褒め男は居座ってる。50キロからびくとも しない。 そのストレスもあって、チートデイのたびに1日で3�`ぐらい太り、 2、3日かけて元に戻す→で、まだ50�`の状態がしばらく続いてイライラ →もうチートデイするか？→一夜にして激太り→2、3日で50�`に戻るを 繰り返してる。 もうこいつと一緒にいることに　疲　れ　ま　し　た。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 00:20:35 ID:4V4jd485] 一ヶ月の停滞期にウンザリして チート関係なしに肉を大目に食ってしまった。 一週間前より一キロ増えた。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 02:56:14 ID:YIMb3fm8] >>774　ホメオではなく、油断してカロリー計算を甘めに見積もってるのでは… 777 名前：756 [2008/09/03(水) 06:23:51 ID:SQlpi7rl] …やっぱり体重かわらず…まぁ、チートでどっさり食べて 体重が激増しなかっただけ安心って感じです。 しばらくはホメオと上手に付き合っていきます。orz >>758 ありがとう、がんばります。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:09:57 ID:SQlpi7rl] 皆すごいね、ホメオ滞在２ヵ月とか…よく頑張ってるよね。 毎朝体重測って何も動かない数字になんか泣きたくなるよ。 ホメオ滞在からまだ２週間にもなってないけど辛い。 でもダイエットやめない！連レスごめんね。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:15:27 ID:EHJgBs6b] ﾎﾒｵｽﾀ ｾﾆｮ〜ﾙ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 11:55:28 ID:ai3AhrxM] かれこれ二ヶ月近くホメオが滞在中 週5日くらい一時間のプールウォーキングじゃやっぱり足りないのかな 食事も1200ｶﾛﾘｰ前後に抑えてるんだけど… もうなんか全部間違ってる気がしてきた 腹立つからプール行ってくる 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 11:55:53 ID:vZE6LM3S] 最近１ｷﾛ落ちるたびにホメオさんがくる。 今161/43で、骨格華奢だし、太ももが太いから痩せたいんだけど、キツいよ…43以下は未知の領域。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 12:06:22 ID:YRNnoq0E] ホメ男いなくなった！！！ずっと73kgから何やっても動かずぴったり１ヶ月！ 昨日の夕方からやけにトイレ近くておしっこあり得ないくらいジャージャーで、今朝体重計乗ったら71.6kg！ うぉお！ありがとう！ありがとう！ これは絶対サプリ効果ですね。私は１日からマルチビタミン＆ミネラルと鉄分、マグ＆カル取り始めたので。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:11:43 ID:r/bbW/hE] ここんとこずっと53.2〜52.4をうろうろしてた だけど今朝53.8に…orz ホメオ抜けないどころか増えてるし('･ω･｀) 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:19:02 ID:YIMb3fm8] ここに居る半分ぐらいはホメオスタシスを勘違いしてる 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 12:33:00 ID:SNyJEEfX] チートデイはどのくらい食べればいいかどこかにのってるサイトない？ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:05:13 ID:bWPD5WQw] ホメオ抜け出して160/50.0になった！！夢の40ｷﾛ台まであとちょっと｡頑張って良かったよ(泣) 努力とか本当に大嫌いだけど一念発起してダイエットしたんだ｡努力は人を裏切らないね､本当に｡ 体と相談しつつ45〜48ｷﾛを目指します｡皆さんも挫けず頑張ってくださいね！ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 16:36:01 ID:eFy1KKbY] >>786 おめ！ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 17:07:20 ID:+uxYBQP3] ホメオ一ヶ月。 半ばヤケになってチートとか何も考えずに数日間暴食してた。 それで２ｋｇくらい増えたけど、その後何事もなかったように ダイエット再開したら、スルスル〜と落ちてきた。 停滞してた体重に戻ってもそこから落ち始めて恐らくホメオ抜けた。 いきなり４日間で２．５ｋｇ落ちた。 体重が落ち始めた時に物凄い大量のンコが出た。 なんかこう…溜めに溜めてた物を今やっと体からどんどん出してるって感じ。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 19:58:17 ID:YIMb3fm8] だからそれもホメオじゃなくて便秘 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:10:43 ID:SNyJEEfX] >>789 こいつなんなの？マジ気持ち悪い まさか前にこのスレで喧嘩してた馬鹿？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:34:44 ID:KrCSyVpq] >>784 だよなぁ。 痩せない理由をなんでもかんでも停滞期の所為にし過ぎ。 それどう考えてもｶﾛﾘｰの過剰摂取と運動不足でﾎﾒｵｽﾀｼｽは関係無いだろってﾚｽが幾つもある。 王道三ヶ月で-15�s、一ヵ月間ｶﾞﾁの停滞期をかなり苦労して乗り越えたがﾌﾟﾁﾎﾒｵとか言われてもいまいちﾋﾟﾝと来ない。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:45:25 ID:+uxYBQP3] >>789 一ヶ月も体重が変わらないほどの便秘なんてしてないよ。 それなりに出てた。 他人がホメオになったりホメオ脱出したりするのが気に食わない人？ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:10:35 ID:lyCMfrRR] お前のは本物の停滞期じゃない、俺のはガチだとかアホらしすぎるｗ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 01:23:02 ID:eXspaWtQ] >>793 ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 03:24:43 ID:jrRKvdht] デブは痩せない理由をどうしても自分のせいにしたくないんだよね だからホメオが伸びたり縮んだりするｗ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 03:53:07 ID:7wDgTBgb] 何この流れ…(´･ω･｀) 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 04:52:06 ID:m0xTdwFB] >>793　禿同 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 08:01:11 ID:VvpI2Fhu] >>793 スレ荒れるからどっかいって 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 10:37:59 ID:iYJZJa0U] ３週間の停滞期。 と思っていたが、停滞期は「何をしても」体重が変わらないことに注目し、 とりあえず食事を減らしてみた。 そしたらあっさり２日で１キロ減ったｗ 停滞期じゃなくて、当時やってた食事制限＆運動の限界だったのね。 反省しますた。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 11:43:42 ID:1GW1b4o5] 停滞期はずっと1kg前後でうろちょろしてる。 早く抜けてくれー 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 12:08:21 ID:1K8gS4G/] 　　　　　　　　_,,..,,_ 　　　　 ,. -''"´　 　 ｀ﾞ''-､ 　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ 　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ 　 ,'.　 　┗━┓┏━┛　　　i. 　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ 793ハトモカク 　 ',.　 　┃┃┃┃┃┃ 　 　,’ 　 　ボクハイテモイイヨネ？ 　 丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　 　 　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.' 　 　 　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　 　　　　　　 　 ﾞﾞ'''`'´ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 14:23:50 ID:y39GvLIe] どんだけ食事量減らしても二週間停滞して増やさないように増やさないようにと69,5を保ってきたがついに69,2までさがった！ 誤差でも嬉しい！モチベーションあがる 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 15:59:43 ID:NQ0w8QZL] 3ヶ月で−12Kg（運動とカロリー制限）まで順調だったのに、今週体重が全然減らない。 初めての停滞期でもうダイエット止めたいって思ってしまう。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:51:08 ID:miUVBxp7] >>802 身長いくつ？ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 19:30:28 ID:y39GvLIe] >>804 161の豚ですｗ今みたら生理来てたからこれから変動しそうだ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 03:29:09 ID:olmZnQa3] 誤差でも嬉しいのはわかるが、誤差だな 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 07:13:30 ID:f9ItE4I1] >>今みたら生理来てたから おぇーーー 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 11:09:52 ID:X1WaDVIa] ('A`) 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 11:29:36 ID:rxRFHsuJ] 初カキコです。 １９歳 身長１７５ ４月までは体重が８０キロありました。 大学の帰りに買い食いしてから帰宅して夕食盛り食いというひどい食生活してました。 さすがにこれではまずいと思い間食をやめ、週１のジム通い、夕食時の炭水化物を極力減らし、腕立て、腹筋を毎晩続けたところ７４．２キロまで減りました。 前までキツかったジーパンも多少履きやすくなり、腕にも多少筋肉もついてきた気がします。 でも何故か下っ腹がどうにも減りません… 腹筋を続けていてもいまいち下っ腹に効果がある気がしません… 下っ腹ってどうすれば無くなっていきますかね？ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:01:22 ID:gXpQp7Bg] >>809　コアリズムで減りますｗ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:08:27 ID:Vhv/HEhu] >>809 すれち 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:44:13 ID:olmZnQa3] >>809　確実に四流大学生だとわかる書き込みだなｗ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:43:07 ID:sUg6JANs] 　　　　　　　　_,,..,,_ 　　　　 ,. -''"´　 　 ｀ﾞ''-､ 　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ 　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ 　 ,'.　 　┗━┓┏━┛　　　i. 　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ ミンナガンバッテネ 　 ',.　 　┃┃┃┃┃┃ 　 　,’ 　 　 ボクモガンバルカラネ 　 丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　 　 　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.' 　 　 　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　 　　　　　　 　 ﾞﾞ'''`'´ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:56:24 ID:f9ItE4I1] >>813 おまいは頑張らなくていいから 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:34:14 ID:qt73oOax] >>813 こっち見んなｗ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 01:04:03 ID:8ytp45xL] 一ヶ月停滞してる 早く抜けてくれ〜 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 02:57:49 ID:R1lQ/dLY] >>805 身長体重から考えて本当に どんだけ食事量減らしても な状況に陥ったらスルスル落ちるはず 818 名前：777 [2008/09/06(土) 09:01:53 ID:HLxu9CqN] チートが効いたかどうかわからないけど ずっとまったく動かなかった体重が昨日−1�s 誤差かなって思ったけど今日また−1�s！！ これからもホメオさんと上手に付き合えそう！頑張るぞ！ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:05:06 ID:H9sOtqKT] >>818 すごい！ 2キロ減ったんですね!! 私は約２週間停滞してます… どんな風に過ごしたんですか？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:56:21 ID:HLxu9CqN] >>819さん　ありがとう！ 一日の摂取カロリーを基礎代謝の1300内にして軽いストレッチと コアリズムでダイエット初めてから40日目で−10�s ずっとこのメニューで続けてどうやらホメオ発動。約２週間 まったく体重動かなかったけどここをはじめからロムって キーワードのサプリを知り摂取。後チートデイを知り９月１日に やってみました。チートするの怖かったけどこれは成功ですねｗ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:59:53 ID:HLxu9CqN] ちなみに開始時160/80→現在160/68になりました。 過去最高に太っていた時で96�sありました。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 13:46:41 ID:acgbNAfB] 普段と同じ生活スタイルで、昨夜一晩だけで３、４回トイレに起きた。 おしっこジャージャー。 これで抜け出せるかな、楽しみ。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 15:17:44 ID:H9sOtqKT] >>820 819です 詳しく説明して下さってありがとうございます！！ そっかぁコアリズムですかぁ 効果あるんですね！ やってみよっかな！ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 18:24:32 ID:KCIbCppQ] おしっこジャージャー とかよく恥ずかしげもなく書けるよね 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 19:04:42 ID:tm0rXtv3] ２ちゃんにいる時点で恥ずかしいもなにもないだろｗｗｗ そういう事書かれる方がモチベーション下がるわ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 20:46:06 ID:nDWqxSLw] 全くだヽ(*｀Д´)ノ チートってなぁに？ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:27:19 ID:HfD54slw] >>826 うざ キモイ顔文字使うな豚が 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 07:28:47 ID:wXFvTT25] 荒れるからそろそろやめようよ(´･ω･｀) 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 12:11:22 ID:gbOd/g/u] >>781だけど今日突然１ｷﾛ弱落ちた！１週間便秘してるから実際はもうちょっと減ってそう。 830 名前：153 mailto:sage [2008/09/07(日) 16:01:43 ID:oUc8pxtC] 今朝測定62.4kg 62切ったらこのスレ卒業します！ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 16:50:33 ID:9eq9cyij] >>830 ここそういうスレじゃないから。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 17:39:10 ID:mVqxOrY/] 停滞か、と思ったら、運動を変えてみると効果ある気がする。 水泳、ウォーキング、踏み台を、気分でやってる。 しばらくウォーキングやってて、一週間ほど変化ないなーと思い、 踏み台にしたら二日ほどでストンと落ちた。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 18:10:04 ID:KKCQg577] 明らかに摂取カロリー低いのに 最近の最低体重から3.5キロも上がってしまった それで、今日生理2日目なんですが 昨日から落ち始めて、あと800gで最近の最低体重まで戻れる 腹が張ってる感じも消えたし、出なかった便も2日連続でまぁまぁのレベルが出た これって停滞期というか、ただの便秘だったんですかね やっぱり生理前って水を溜め込むんでしょうか なんか面白くなってきました、女性の体のメカニズムが 生理とかも健康だーってハッピーな気分になるようになりました 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 09:41:36 ID:BOkGKXXS] チートデイした次の日はトイレの回数がすごいことになる。 で結果チートデイする前の日より体重落ちてる 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:51:49 ID:PZcduDqk] そりゃ、生理の状況を考えると、 生理前に精一杯身体が水分をため込んでおこうとするのは当然では？ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 10:09:20 ID:c1CiQVag] 停滞期って、みんな何日へらなかったらホメオだって思ってる？ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:56:52 ID:II9Vz7/o] >>836 一ヶ月〜二ヶ月くらいかな。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:16:20 ID:dh4Z/fbg] 生理前にいっぱい水分溜め込んでおこうとするって なんとなくわかるんだけど 実際に太ったような気がするのは 体中に水分溜め込んでむくんだような状態になるからかな？ 首周りとか肩とか顎あたり太くなった気がしたけど 停滞期終わったらすっきりしてた 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:00:24 ID:3GWTyCWo] >>836 3週間〜1ヶ月 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:17:43 ID:Hz9/sDl/] 結構みんなロングスパンで停滞期に入ったか見てるんだね ここ最近の自分の状況は1週間ﾋﾟﾀｯと体重が動かなくなって｢停滞期かな？｣と思ったら、 ﾁｮﾛｯと体重が落ちて、またﾋﾟﾀｯと1週間動かないを繰り返してる なんかホメオが行ったり来たりを繰り返していてるような感じで、 本当に停滞期に入ったのか判断に苦しむ おまいは家出した中学生かと 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 15:28:39 ID:dh4Z/fbg] >>840 同じ同じ、1週間とまると停滞期としてる まぁまだデブの範囲だからね、普通体系の人とは少し違う 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 23:41:51 ID:CJdhogZk] 短パン 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:43:58 ID:JH37kuI8] 月一ホメオ家出した もう来なくていいよ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 00:00:33 ID:z/6Ruqhn] >>841 普通体型の人はどれくらいなんですか？ 845 名前：840 mailto:sage [2008/09/09(火) 02:26:56 ID:DJK2EuBd] >>841 おお、同じような人がいましたか 今まで順調に減っていた時は、上下ｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞに推移しながらも右肩下がりに落ちていってたんだけど、 最近は定規で線を引いたかのように綺麗な横線状態なんだよね (XX.1とかが1週間続いた時は軽く絶望したｗ) でも頑張って落とした-22kgを無に帰さない為にもここは堪えどころと踏ん張ります!! (`･ω･´) 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 05:30:55 ID:CfJTjGo2] 厚さとダルさとで2日間運動を少し少なめにして体重を測らなかったけど 今日おそるおそる測ったら減ってた。 ここで増えていたらストレスでドカ食いしそうで恐かったわ。 まだまだ誤差範囲かもしれないから、地道にがんばります。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:21:10 ID:CORfs5Pj] 短パン 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 07:47:59 ID:y3Y9jldp] >>837だが >>844 スペック 152cm 45kg 普通体型 私の場合は一ヶ月以上±1ｷﾛで停滞してる。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 14:19:10 ID:eOJ+E66I] 停滞中〜１ヶ月 増えそうで怖い・・・ こんなところで、くじけてたまるか！！ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:24:17 ID:vKXHaK4y] 半月停滞してくじけそうなとき、このスレを発見。 数日前に抜け出したよ。 ここのおかげで耐えられた、感謝！ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:20:29 ID:4opi1iet] やっと停滞期脱出した!! ここを1から全部読んで、全部実行してみたw いきなり1ｷﾛとかは減らなかったけど、3日前から1日200ｸﾞﾗﾑ減ってる。 1ヶ月長かったよ… 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:16:24 ID:mnrHtVmh] 今起こったことをありのままに話すぜ ６月上旬　173/87　ダイエット開始 ８月盆前　173/78　順調 ９月８日　173/78前後をウロウロ（僕はオロオロ） ９月10日　173/76前半 トリックとかそんなちゃちなモンじゃないぜ まぢで、良かった（つω＜。） 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:47:21 ID:8Agzoh4Z] 運動して食事もかなり控えめにしてるのに �c単位で上昇してめげそう 今日は気分を変えて夕食を少しとお菓子も少々食べた 明日からまた頑張ろうっと… 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:39:06 ID:ZzUU5C9q] やっとあいつ出て行ったみたい。 ここ1週間ゆるゆるだらだらと毎日100g〜300gのペースで落ちてる。 でも、今朝からまた便秘で200gうｐした。 ほんと1�sとかすとーんっていう劇的な落差はなかったけど、全体で 見ると3歩進んで2歩下がるって感じかな。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 02:31:37 ID:YdejzSdJ] ホントに停滞期抜けるか不安だよね。 でも抜けたら３ｷﾛくらい落ちるんだよな〜 早く抜けたい。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 06:54:00 ID:L1nv2e/V] ホメオキター! １ヶ月体重変動なし でもチートする気になれない(´・ω・｀)なんだかなー… ゆっくり体重おとしてるのに! 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 08:18:17 ID:mh4f3gBk] 自分71�`から67�`まで来たけど今67〜68を行ったり来たり。 食べ過ぎてる訳でもないし運動もしてる。 自分自身のやり方がどこか間違っているのかと不安になる。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 13:38:15 ID:h5+o0Y0b] >>854が何気にいいこと言った まさにダイエットは3歩進んで2歩下がる 焦らず、ゆっくり、じっくりと、だね 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 15:49:21 ID:1eNPRsiV] 絶対増えてるから怖くて体重計にのれないｗ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 01:17:13 ID:+TitRz81] 停滞期抜けたっぽい。 普段の倍運動して、カロリーもコントロールしてたけど 殆ど変化なしだったのが 徐々に徐々に落ち始めた。 昨日今日は多めに食べちゃったけど痩せてた。 二ヶ月辛かったけど良かった。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 11:20:44 ID:T2W0a805] ずっと停滞期だったけど、少し落ちて またすぐ停滞期になった、そんなのって普通なのかな？ 生理前に減らないどころか増えて 生理終わりに減り始めて、減りやすいといわれている生理直後の今 あきらかに前よりも食べてないのに体重が動きません 標準からさらに減らすというダイエットではないのに… ここ数日は忙しくて食事が1日1回か2回で700カロリー以下だったのに動かない 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 16:33:40 ID:N1JWGdoe] やっと停滞期ぬけた〜・・・のか、生理不順がたたっていたのか・・・・ ひとまず、安心46ｷﾛ代にもどった〜　　３週間くらいはいったりきたりで不安だったけど、 これが停滞期なのですね。 ストーン！と体重が落ちだす。なにげにうれしい 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 18:17:01 ID:hrxGjJzF] 約２ケ月動かなかった体重にようやく変化が。 停滞期ってダイエット的なことを続けていれば減らない代わりに増えもしないもんなんだね。 最後の方はなあなあになってて緩んでたから本当はもう少し早く抜けられていたかもしれない。 ここ一週間くらい１日0.2キロづつ減っているのが嬉しくて ２ヶ月間投げ出さず耐えて良かった！！と心の底から思う。 目標体重になるまでに、あと１回位停滞期来そうなので今回のことをしっかり覚えておこう。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 18:24:50 ID:4f6Da/Ld] 163cm／48kg-47.5kgの間を、行ったり来たり。 2ヶ月以上この調子。もう、痩せられないっていう事なのかな？ 運動量を今以上（毎日３０分のジョグと３０分の有酸素）に。 今でもかなり小食のダイエット（１０００キロカロリー以下）をそれ以下に。 無理だよ。。。　どう思いますか？？ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:32:06 ID:gdUmd7mg] >>864 頑張っているみたいだね。 ところでマラソン選手の体脂肪率を知ってる？ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:34:24 ID:TC5FHPxa] 153cmの47�sです 6月27日には50�sもあり、さすがにヤバイと思いダイエット。 縄跳びやジョギングや不摂生な生活をする 8月17日には、47�sまで落ちたが、以降ちょっと増えたりはするものの、 体重は落ちなくなった＼(^o^)／　 最近痩せないな〜と思い、思い切って ビリーにも手をだし、頑張っているのに全然減らない…。 9月13日現在も47�sで停滞しているんですが これは、停滞期ってヤツだと思ってOKなんでしょうか…？ ダイエット初心者なもので これは停滞期か、ただの運動不足か、もうよくわかりません＞＜ どう思いますか？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 22:11:52 ID:N1JWGdoe] >>864 １０００キロカロリー以下を続けていれば、まだまだ痩せられると思う。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:28:17 ID:aTeJFCOJ] 誤差範囲でも落ちていれば、その日一日の俄然やる気が違うよね。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:27:13 ID:tQtC3IKg] 二ヶ月停滞してると以前書いた者ですが やっと抜けられたっぽい。 一週間前に普段の二倍運動やったら 体重変動全くなくて 運動や食事も普段通り程度にしておいたんだけど それから一日ずつ100グラム単位で減って行ったよ、安心したわ。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 08:32:44 ID:HOBOmdjr] 丸一ヶ月の停滞やっと抜けた〜 45kgから微動だにしない一ヶ月は本気で辛かったけど 抜けた途端1週間で1.5kg以上一気に落ちて1ヶ月耐えたのは無駄じゃなかった！と思えた 摂取カロリーも運動量もそれまでと変えずになんとか抜けられたから 次に停滞が来ても無理せずに頑張れそうだ！ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 13:43:16 ID:jSo76aM5] 一ヶ月0.5�sの増減が続くだけ…。 生理が来たら落ちると期待しているのに、遅れてる。 1時間のウォーキングを始めて、筋肉量がアップしたからか…早く来い！ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 21:39:07 ID:sjTDD6Co] 徹底的にカロリーと質を管理してるけど まったく減らない、これが最近停滞期というより ピルのせいだとわかりました マイナス3キロとか4キロじゃなくて マイナス1キロずつ減らしてくしかないなってあきらめついた 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:48:26 ID:+d18xICt] マイナス１キロ減らしたらプラス１キロだよ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:58:53 ID:Ah1+yz+L] １ヶ月５６キロにリバっちゃったのかと思ってたら ９月に入って５２キロまでスルスル落ちた！ ５ヶ月で８キロだとちょっとペースが早いかなぁ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 18:30:03 ID:KukwQvbE] 私も二ヶ月停滞してました。ここみて励まされ、サプリ、チートデイしてみたら、今までの苦労は何だったの？いきなり-1.5Kg落ちました！ 本当、よかった。くじけそうだったよ。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 16:12:32 ID:T2TFe3bW] ほんまにうらやましいなぁ 自分も早く抜けたい… 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 17:21:32 ID:ghfVpQfu] >>874 私も短期間(4ヶ月)で−10�`ﾉｼ この前まで停滞期が2ヶ月続いたけど やっと抜けた！ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 00:58:28 ID:RKhDD9Vf] もしかして3ヶ月半で22kg落として停滞期に突入した俺はアホなのか？ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 02:54:53 ID:qat21Twm] >>878 よう、俺。 因みに三ヶ月−20�sだったがそっからが辛いぜ？ 体重計に乗る度に数字が減っていく喜びが、ため息だらけで苦痛にしか思えなくなる。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:53:11 ID:3FKazACg] チートデイはちまちまとちょっと増量ぐらい食べるのではなく、 もうしぬ！ってぐらいドカ食いしたほうが効果があるきがする。 ダイエットが順調だと戻るのが怖くて、 以前はチートデイといえども節制気味に食べてたんだけど、 そのときはあんまり効果なかったな。 やけっぱちって感じで考えられないようなドカ食いをしたら なぜか翌日以降、徐々に体重が落ちていった。 その代わりその超ドカ食いを習慣化しないようにしなくてはいかんけどね。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 10:28:31 ID:aORPTcK3] 今月入ってから運動もプラスして食事もかなり気をつけているのに 先月より1kg増えそのまま停滞 5月から−4kgでホメオなんて早過ぎだわ〜〜 882 名前：782 [2008/09/17(水) 12:52:16 ID:f+J7VSKU] 9/4からずっと71で停滞してて、一昨日と昨日晩御飯ガッツリ食べたら、今日朝で突然70.4になりました。 毎日のサプリで停滞期抜けるのが早くなってるような気がします あと食後のコーヒーで、利尿作用とお通じが良く、上手く働いてる感じ。 883 名前：782 [2008/09/17(水) 13:00:21 ID:f+J7VSKU] 追加で。 前回の停滞期がぴったり一ヶ月、今回が約十日間です 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 13:24:17 ID:kLhDkv0w] >>882 サプリって何とってるんですか？ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 14:19:39 ID:f+J7VSKU] >>884 マルチビタミン＆ミネラル、鉄分、マグネシウム＆カルシウムの三種類です。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 16:14:52 ID:0nLKEAyM] アライブっていう最安値の総合栄養サプリ飲んでるんだけどどうだろう 特にこれといって飲んでるときと飲んでないときの差はないんだけど… 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:46:44 ID:+MgJqaT0] サプリは気休め程度に思ってる。 飲んでも飲まなくても自覚症状は特にないし。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:55:56 ID:xuMLPUvb] 停滞期来たかも…あっちいけしっしっ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 01:02:50 ID:93GW8AUW] 便秘症で昨日から飲み始めた漢方がすごく効いちゃって、今日は一日中 トイレに何度も駆け込んだ。実際5、6回出た。 なのに、昨日より1�s増えてる。先週やっと褒め男がいなくなったと喜ん でたばかりなのに…。 第二褒め男期に突入なのかな？ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 20:38:44 ID:gCPNlm+c] 全然、体重が減らないからホメオ対策として 野菜たっぷりの鍋をした ご飯は食べず野菜を沢山食べた 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 21:47:17 ID:cmfoB3Vl] これが停滞期なのかただの努力不足なのかもうわからないｗｗｗ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 21:57:36 ID:z29jMeZK] 二ヶ月弱55.5〜57キロをウロウロしてたんだけど、今日54.4になってた!!! これは脱出したってことなのかな？ 生理中に減るとは思わなかったから更にうれしい やる気出てきた!!!!! 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 00:22:03 ID:Ivnp6E4H] >>891 同じくｗ もう停滞期とかじゃないかも。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:15:22 ID:uf/GKuIb] 体重から100引いた数値からの1キロがこんなにも大きいなんて… 1キロ減るだけで体がめちゃくちゃ変わるんだね 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 07:19:31 ID:+mjUC/7J] >>894 100は身長から引いた方がいい。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 07:56:58 ID:wwe4kyOf] >>894 ww 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 08:09:04 ID:QYk4hNSN] >>894 ドンマイ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 19:46:47 ID:Rc5H047c] ダイエット始めた当初は食欲がそんなになくてあんまり食べなくても大丈夫だったんだけど､今は食欲やばい｡そして体重は減らないｗ正しく停滞期！！ せっかく50ｷﾛきれたのに､なんなんだこの食欲はあああああああ 45ｷﾛになりたいよー(泣) 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 20:52:42 ID:NWamICFb] >>898 はやく何キロになりたいよーって焦るとそうなるね 身長とか理想体重とかどんだけのペースで減量してるのかわからないけど 短期間で明らかに少ない摂取カロリーで過ごすと絶対失敗するよね 1日中食べ物のことしか考えられなくなって、食べたら最後で食べ続けるとか ダイエットは正しくやらんとほんと怖いよね… 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:50:43 ID:Rc5H047c] >>899 焦りすぎなんですよね…分かってはいるんですが(汗) 身長は160です｡ダイエット内容はショコと軽い筋トレ＋食事を1200〜1500のカロリーに抑えて､4ヶ月で8ｷﾛ減の49ｷﾛです｡だんだん減るペースが落ちてきました… ホメオに負けないで焦らず頑張ります！ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:29:16 ID:QYk4hNSN] ググってみたらホメオにLｰｶﾙﾆﾁﾝのサプリもいいと読んだ 明日、買いに行って来る 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 02:25:39 ID:QtKmoe1P] 辛い思いして51�sから47�sまで張り切って2週間でおとしたらﾎﾒ男が…。 しかも食欲とまらないし久しぶりに過食やってしまた… 半泣きで運動やストレッチやってるけど体重じわじわ増えてってる… このスレもっと早く知ってればよかったよ ﾎﾒﾀｿﾃﾞﾃｹ(´;ω;`) 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 04:10:52 ID:K6vaRoDH] 2ヶ月動かない・・・55.5〜57kgを行ったり来たり >>891 同じく。今までのやり方ではもう駄目なんだろうか 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 09:04:24 ID:h6pO11UG] ゼリーDEゼロ1日3個食ってる Lカルニチン入ってる 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 09:10:36 ID:8XP1Bryn] まだ手放しで喜べないけど９月入ってから停滞→増量→停滞だったのが 今朝、ｸﾞﾗﾑ単位だけど減少 少しづつでいいから減ってくれ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 12:33:00 ID:F1ayZgsU] 今157/47で停滞してるんだけど、これくらいになると停滞して当たり前なのかな？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:50:36 ID:6KkV4Neg] >>906 ほぼ同じ様なスペックで現在停滞中。 45キロの壁が思う以上に高くて、7月に47キロ突入してから 最高で46.2だったな。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:09:18 ID:oAj/4EgG] 俺も停滞来やがった。 クソわがままボディめ。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:51:28 ID:qarfuXPG] >>907 やっぱり45の壁は大きいんですよね。でもここが踏ん張り時ですよね!けど減らないとイライラしてしまう…。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 02:21:17 ID:1a3lEGVa] >>909 今それですｗ 45kgから一行に減らず二ヶ月停滞中。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:07:43 ID:qarfuXPG] そうなんですか…私はまだその45にも到達してないのでｗ 身長も同じくらいですか？ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:12:02 ID:YYktyT44] 女は少しポッチャリの方がいいんだよ。 157なら50くらいで十分だｗ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:15:11 ID:qarfuXPG] >>512 気が緩みそうな発言ありがとうございます!ぽっちゃりが好きな方にとってはそれくらいが調度良いんですかね。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:15:51 ID:qarfuXPG] >>912 ↑訂正… 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:10:08 ID:lLwdPmIP] >>908 ＞クソわがままボディ 有吉が付けるあだ名かとｵﾓﾀﾖw 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:21:40 ID:1a3lEGVa] >>911 身長は152くらいです‥ 早く抜けたいけど気持ちに少し余裕を持つことも大切だよね〜 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:35:02 ID:WeMCg0AU] 8/2くらいから9/12くらいまで停滞期でした 60〜59辺りをうろうろ。身長170です チートデイもしたし、ビタミン・ミネラル・アミノ酸のサプリもとったけど 一番効いたのは、朝食固形物抜きダイエットかな。 朝バナナをしていたけど、朝何か胃に入れると胃が活動始めるのか 午前中お腹が空いて辛かった そこで、朝は豆乳に青汁混ぜたり野菜ジュースなどを朝食代わりにしてみたら 空腹感もましになり、体重もちょっと落ちてきて今は57.5です。 ここのスレ参考になりました。ありがとう。 そしてまた来るべきホメオに備えます。目標55ｋｇ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 15:25:43 ID:PTMQCX3B] 0.5kgレンジで1ヶ月停滞中。 体脂肪は22％まで落ちてるからここから辛そう。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:11:08 ID:ZzfrB7g7] ホメオ1ヶ月はリバウンドしないために絶対必要。 体が飢餓状態か判断してる最中だから。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 03:38:07 ID:YsKyciFh] 昨日､うっかり体重測る前に夕飯食べちゃって、体重ががっつり増えてた 食べ物の重さとわかっていても内心軽くヘコんでいたら、今日同じ時間に測ったら-2.7kgも落ちてた そういや昼間やけに頻尿だったような…… きたか？きたのか？ホメオが出てってくれたのか？それてもただ単に水分が抜けただけなのか？ いい加減ぬか喜びさせるのはやめてくれぇぇぇぇ!!(；ω；) 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 10:06:29 ID:YM1TvhNx] なんかある期間が頻尿になるんじゃなくて ある1日だけが頻尿にならない？ 一昨日5回、昨日10回、今日5回みたいな 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:19:54 ID:YwFmx/UW] >>921 私もそう。 ｼﾞｬﾊﾞｼﾞｬﾊﾞおしっこ出ると無駄なものが出てる気がして嬉しくなる。 逆にすごくしたくてトイレに行ってもちょろっとしか出ない時はため込んでるな〜って鬱。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:15:44 ID:YM1TvhNx] そうかぁ じゃあこのサイクルのくり返しだと思って 頻尿の日を楽しみに、いくら減らなくてもめげない方がいいね 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 00:23:24 ID:jjSKfDOT] 500グラム位、減ってて停滞期脱出！と思ったけど 買ったばかりなんだが誤作動が多い体重計なので シャカシャカしてからもう一度計ったら 200グラム増えてて地味に凹む 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 03:37:52 ID:k+WUp+I8] 920だが結局今日も少し減って､2日で-3.1kg減ってた どうやら停滞期は脱出した…と思いたいｗ んでちょっと気になったというか､帰りの電車の中でいつもの３割増しくらいの空腹感が襲ってきたんだけど 停滞期抜けた時に同じ感覚になった人っている？ 停滞期の｢消費＝摂取｣が解除されて｢消費＞摂取｣になったからかなぁとか思ったんだけども 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 14:49:37 ID:nxSwGJTV] あああ、ホメオらしくなかなか減ってくれない…　 運動も食事制限も頑張ってるのに減らないとやはり凹むorz　 ちなみに身長160で今50〜51を行ったり来たり。　 50の壁は厚いなあ。　 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 16:02:47 ID:lHJxzg3k] ホメオってダイエット始めてどのくらいできた？ 最初の1ヶ月で始めた体重の６％減。２ヶ月目半ばの今はそれよりちょっと早いペース。 このまま行けば、１１月の半ばには最終目標体重になると、ダイエットダイアリーに予想されている。 １１月の半ばまでに達したかった体重まであと1.4kg。 そこから２ヶ月で3kg減が最終目標だったんだけど、 ホメオが遊びにくる前にカロリー摂取量を増やすか、 ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励むか．．． どうするのがいいと思う？ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 16:33:31 ID:pPCySxCM] ４ヵ月半で、３１ｋｇほど痩せたが、 俺には、ホメオスタシスらしいホメオスタシスは来なかったな。 ビタミン全種を１００％以上、キッチリ摂っていたからだと思われる。 人間の体って巧くできてるな。リバウンドは一切なし。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 17:04:18 ID:zIRQamNZ] うわッ‥‥ 停滞期きたっぽい(´;ω;｀) 昨日半身浴めちゃくちゃ頑張って、あまりの空腹で泣きそうになりながら寝たのに全然減ってない。 ２週間で４キロ痩せたしそろそろかとは思ってたけど‥ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:14:54 ID:oq/rzPQs] ↑・・・絶対リバしそう。汗かいてもさほど痩せないし、食べなければ筋肉が減るだけ。そして反動がくる。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 17:15:48 ID:pPCySxCM] >>929 ビタミン全種をキッチリ摂れ！マルチビタミンで摂れ！ 一日の必要摂取量の１００％は絶対に満たせ！ ホメオスタシスへの対応はビタミンしかない。 リバウンドしないためにもビタミンはキッチリ摂れ！ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:21:49 ID:zIRQamNZ] >>931ありがとう(´;ω;｀) さっそくマルチビタミン買ってきまつ(;Д;)ﾉｼ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:23:25 ID:zIRQamNZ] >>930半身浴は代謝があがって痩せやすくなるよ。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 18:25:43 ID:yiKj2qbo] >>928 何キロが何キロに？150キロが120キロとかならまぁわかるが 100キロが70キロっていうんなら、かなり凄いよね 女性だったら生理とか止まったりしそうだけど そのスピードでなんらかの障害なかった？ いくらなんでも短期間過ぎないか、いや羨ましい限りだけど ビタミンってかなり金かけたのかな？ 激安サプリアライブを多めに取ってるだけじゃ駄目か 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 18:55:54 ID:pPCySxCM] >>934 これが俺。一応、読んでみて。 一番下のレスがお薦め。 ↓ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/82 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/86 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/90 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/91 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/110 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/112 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/119 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/129 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/160 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 19:08:59 ID:QuSR7dtg] 朝バナナで停滞期ぬけました！ １日の摂取カロリーは1000から1300kcal超えに増えたのに何が起きたんだ私の体(´･ω･`) 便通は変化無し。長い長い日々でした。マルチビタミンか！買ってみよう。 あんな思いするなら１ヶ月2�sでもなんでもいいからゆっくり痩せよう…疲れた 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:19:15 ID:URj614fJ] >>935 ＞ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励む のほうが良さそうな気がする。 ホメオスタシス対策は万全、って自分でもそのスレで書いてるみたいだし、だったら、 来ない（かもしれない）ホメオのためにカロリー増やしても意味無いかと。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 20:31:20 ID:yiKj2qbo] >>953 わざわざすみませんね、ありがとう でもめまいとか全然しなかったんですかね？ というか基礎代謝くらいの量を摂取しててよくそんだけ減ったね 元々筋肉多いのかな、運動もかなりやった感じですかね？ 昼とか夜のメニューも参考程度でいいので、大まかに書いてくれると嬉しいな ちなみに低脂肪牛乳は調整豆乳とかにしてもいいのかな？ 最近乳製品とってないんだよね、なんとなく 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 21:47:46 ID:pPCySxCM] >>937 カロリーを増やす？ サプリメントぶんのことを言っているのかな？ 微々たるものだから、それは摂取食品の中で調整すればよい。 ６大栄養素は、いかなる場合でも必要なんだ。 ＞＞ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励む のほうが良さそうな気がする。 体重を維持していれば停滞期を過ぎるとホメオスタシスのリミッターは外れるが、 カロリーを落とすと食事量が減るので、そのぶんどうしても栄養素が不足する。 それをサプリで補うんだよ。 ホメオスタシスが来なければリバウンドするというものではないんだ。 むしろ、ホメオスタシスが来ないで体内に栄養を取り込みながら、 基礎代謝が上がるのが理想的なんだ。 停滞期でも停滞期でなくてもダイエット中でもダイエット中ではなくても６大栄養素は必要。 特にダイエット中は栄養素が不足するからサプリの利用が有効なんだ。 ただし、６大栄養素の中の炭水化物（糖質）と脂質は摂取を目的としなくてもよい。 食品を低カロリーに抑えてもそれらはエネルギーとして自然に補える栄養素だからね。 乱暴な言い方をすればカロリーぶんが、その栄養だと考えてもいいよ。 糖質は脳に有効な栄養素だが食事制限をしていても、 カロリーを摂る中で自然に補えているから気にしなくてよい。 自然といえば体内で自然に作られないアミノ酸があるんだよな。必須アミノ酸ね。 タンパク質はアミノ酸がペプチド合成されたものだけれど、 体内に入る前にペプチド化されたアミノ酸を摂ることで小腸から吸収される。 だから腎臓や肝臓に負担をかけないんだ。 大雑把な言い方をすれば、 タンパク質は筋肉を作り、また、運動によって破壊された筋肉を修復するもので、 ペプチド状態のアミノ酸は体の各パーツを作ると考えておけばいいよ。 必須アミノ酸は体内で作られないから必ず外部から摂らなくてはならない。 で、引き締め運動やストレッチや筋トレのための無酸素運動を併用するのは、よいことだよ。 基礎代謝を上げるからね。 もちろん、脂肪の燃焼に於いては有酸素運動が有効だ。 そのためにも、ペプチド状態のアミノ酸はいいね。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 21:52:29 ID:9YStQhvF] 停滞期になるとやる気なくなっちゃう 最初は痩せてくのが嬉しくてダイエットするけど､飽きっぽいからほんと続かない 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:01:13 ID:iZAubVNt] >>940 どっかのスレに デブはすぐ言い訳する って書いてあったよ。お前さんの事だ。 停滞期は長いことやって来るのに、痩せ期はすぐ去っていくよね。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 22:19:06 ID:pPCySxCM] >>938 ミネラルサプリメントとの併用でカルシウムの必要摂取量が１００％に達すれば調製豆乳でもいいよ。 だけど、調製豆乳ってカルシウムの含有量は、かなり少なくなかったかな？どうだっただろう？ 昼食と夕食のカロリーは、１日の基礎代謝量にあわせて摂ればよい。 で、俺は夕食前の胃が空いた状態のときに、大豆ペプチドを、１．５ｇ飲んでいる。 朝夕合わせて３ｇだね。 そして夕食後に、アミノ酸スコア１００の大豆プロテインを２０ｇ摂取する。 食後が吸収しやすいんだ。運動直後や就寝前もいいけどね。 超、いたって健康だよ。 医者に血液検査と尿検査をしてもらいに行ったけれど理想的な数字だと誉められた。 血圧も毎日計っているが、朝晩共に至適血圧だよ。 といって、上は、１００以上、下は、７０以上あるから低血圧ではない。 理想的な血圧だ。 ダイエットを始める前は、上が、２００くらいあったよ。 それを知ってビビッタのがダイエットを始める切っ掛けだったんだ。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:28:22 ID:9YStQhvF] >>941 デブ…笑 その言葉イラっとくるけど､やる気に痩せるね〜！ あたしの場合停滞期じゃなくて､飲み誘われると行っちゃうからの気もする。 目覚ますために今足湯中 お互いがんばろ☆ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:30:08 ID:9YStQhvF] 943 打ち間違え 痩せるじゃなくてさせるね笑 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 23:04:42 ID:oq/rzPQs] >>933 そうだとしても、栄養のバランスが悪いと逆効果だよ。2週間で4キロも。 医者は一週間1キロ以上は落とさないようにっていっていたよ。 筋トレしてリバらないようにしたらいいと思います。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:23:45 ID:yiKj2qbo] >>942 何度も質問して悪いけど 運動時間はどのくらいでしたか？ あと運動メニューは？ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:25:29 ID:yiKj2qbo] 今基礎代謝分で過ごしてるけど 同じカロリーでも質ってあるのかなぁ 2ヶ月で10キロ減ったけど、こっちはあんまり健康な気がしてないよ めまいもするし、目死んでね？って言われたw 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:25:16 ID:cL94rzEb] >>946 基本的に俺はカロリーコントロールと６大栄養素をキッチリと摂取する食事療法(笑)だよ。 運動量を表す生活強度は平均して２くらいだな。仕事柄、あまり体は動かさない。 ただし、基礎代謝を上げる運動と努力は毎日している。 どこだったかのサイトに書いてあった方法だ。凄く簡単。 ※足踏み 背筋を伸ばして(←これ、大きなポイント)、大きく手を振り、太ももを９０度まで上げる。 １秒間に１歩の速度で１００歩。(速度は速すぎてはいけない。) ↑これだけ。これを朝昼晩に１回づつ。 で、そのサイトには書いてなかったが、俺は腕や胸の筋肉に負荷を掛けるために、 水を入れた、1.5リットルのペットボトルを左右の手にそれぞれ持つ。 ダンベルを使用しないのは握り締めたいから。(ダンベルよりも太いので指が気持ちいい。) ※背筋を伸ばして椅子に座る。 その都度10分間、１日３回くらい気が付いたときにする。 そうやって座るだけで、30分間の背筋トレーニングをしたのと同じらしい。 ジムでウエイトトレーニングをしているようなものだとか書いてあった。 俺のダイエット効果の実績からすると効果はあると思う。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:38:43 ID:cL94rzEb] >>947 ビタミンを摂れ！ビタミンを！ 寝よ・・・。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:45:36 ID:o/rB0TWz] >>948 ＞そうやって座るだけで、30分間の背筋トレーニングをしたのと同じらしい。 そんなわけないだろうｗ 腰が疲れるつーのと背筋トレーニングは全然違うよ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:49:55 ID:cL94rzEb] >>950 ああ、そうかもしれないな。 でもいいや。俺の場合、結果が出てるから。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:56:10 ID:o/rB0TWz] >>951 結果が出てればおｋ それに姿勢がいいのは見ていて美しいから。 953 名前：927 [2008/09/24(水) 02:20:33 ID:2B+xAQzr] 答えてくれた人ありがとう。 このまま頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励むことにします。 蛋白質／ビタミン／ミネラルは毎日しっかり摂っているし、 体重と体脂肪率は減っているけど、基礎代謝カロリーと筋量は少しだけ増えている状態なので ホメオが来ない様祈りつつ、このまま突っ走ってみますね。 目標体重達成後（あと4.4kg減）に体重維持の為の生活習慣をうちたてるのが大変そうなのですが、 何か良いアドバイスはあれば教えてください。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 04:25:37 ID:/s3vHWf4] 停滞期とチートデイとレプチンなどググっていろいろ調べたのですがよくわからないので詳しい人いましたら教えていただけないでしょうか 1.停滞期(ホメオスタシス)とレプチン減少は同意なのでしょうか。 2.上記が同意とすれば体脂肪15%にならないとチートデイは不要ということが事実とすると体脂肪15%より大きければ停滞期は発生しないということでしょうか。 3.レプチン上昇に必要な栄養素はビタミンＥと亜鉛であるならば、停滞期緩和にマルチビタミン＆マルチミネラルは不要ではないでしょうか 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 07:22:35 ID:4E0gqgss] >>943 やる気になってくれて良かった。お互い頑張ろうね。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 08:42:07 ID:BTboJlKJ] >>948 なんか単独でスレ立てて、こと細かくレポートして欲しいレベルだね 正直、努力というか内容の辛さ的には絶対上だと思うけど結果が負けてる やっぱり結果出したもの勝ちだよなぁ… ビタミン、６大栄養素をきちっと取るとのことですが 具体的な商品名とかわかる範囲で教えて欲しいんですが あと、100％になるようにとのことだけど、食事と合わせて100％だよね？ サプリのみで100％とって、それ+食事という方法でもいいのかな 食事から栄養素を計算するのはなかなか難しくて 姿勢をよくするのは、なるべく意識してやってたんだけど 今から徹底して習慣づけるよ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:28:11 ID:J/6DV8H0] 停滞期って抜けるとホントにするする落ちるよね。 不思議なくらい 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:35:32 ID:bn29hf/F] ホメオが出てってくれてするする落ちすぎると逆に怖いわ。 やめろ、またホメオが帰ってくるだろ、もういいから減るの止まれよ！！！ってｗ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 12:58:14 ID:cL94rzEb] >>954 ホメオスタシスは正常な生命維持作用。 レプチン減少はホルモン分泌障害。 基本を踏まえてから、もう一度考えてみよう！ 自ずと疑問が解けるよ。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 13:02:56 ID:cL94rzEb] >>956 ＞ビタミン、６大栄養素をきちっと取るとのことですが ＞具体的な商品名とかわかる範囲で教えて欲しいんですが レスを追って読んでくれ。 書いてあるから。>>935 ＞あと、100％になるようにとのことだけど、食事と合わせて100％だよね？ ＞サプリのみで100％とって、それ+食事という方法でもいいのかな １００％にする数字合わせはサプリメントのみで行なう。 この、１００％になる各栄養素の数字は厚生労働省が定める必要栄養素の最低基準値。 だから、補給に必要な栄養の最低ラインをサプリだけでクリアーしながら、 食品で摂る栄養素は、プラスαということになる。 極端な話をすれば摂取する食品に、まったく栄養素が含有されていなくても、 必要な栄養素の最低ラインは、 とりあえずサプリメントだけで、１００％摂れているということになるわけだ。 ただし、水溶性のビタミンＢ1･Ｂ2･Ｂ6･Ｂ12やビタミンＣは、 大量に摂取しても、体内に蓄積されずに排出されるが、 蓄積されるビタミンには、その上限があるので注意が必要。 これは、ミネラルやタンパク質にも同じことが言える。 （このあたりの説明になると、かなり長くなり面倒臭いので自分で調べてくれ） ＞今から徹底して習慣づけるよ これ凄く大事。 研究も実行も徹底的にやることが大事。 で、腹が減っても自分の研究を信じて、 「空腹なんかに絶対に負けねーぞ！！！」という気合いが必要。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 15:09:43 ID:3eXxs6TH] >>958 分かる！ 落ちる時は何してもスルスル落ちるから不安になるよなｗ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 15:24:14 ID:J0dew+wR] >>961　 ホメオ後はそんなスルスル落ちるのか…　 最近ホメオで運動頑張っても食事制限頑張っても落ちなくてめげそうになってたが頑張ろう。　 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 16:49:38 ID:VGR/hjJY] 私も今スルスル落ち始めました。 不思議。多分ドーンと落ちそうな気配。 ３週間はホメオで苦しんでいたのにあきらめないでよかった。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 16:55:42 ID:3eXxs6TH] >>962 スルスルいくよ！ あとこれは俺だけかもだが ホメオとスルスル落ちる期間が大体決まってる ４月から同じ感覚で綺麗に落ちていってるよ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 17:09:22 ID:F19lvudK] もう、３ヶ月ホメオ状態です。 もう落とす所がない程ガリガリなら納得なんだけど。 あるんですよ、ふくらはぎ！！！　ぷよぷよしてます。 何故かサイズは一向に変らず、減っていくのは太もものみ。 足首に肉はもうないし、２０cmです。 太もも４５cmに対して、ふくらぎ３５cm。 これって、可笑しいですよね？？　 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 17:22:54 ID:J0dew+wR] >>964　 まじでか。　 ありがとう、何か頑張る気湧いてきたわ…そのスルスル落ちる感動を味わう為にもホメオ耐えぬこう。　 しかしホメオってどのくらいの期間続くんだろうか…運動量増やしても早くホメオ抜けたりはしないのかな？　 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 17:54:41 ID:PGnYspNS] >>966 一日、どかっと食ってホメオたんをだます。 運動量を増やし、食事量もそのぶん増やす。 オールビタミン＆ミネラルを飲む。 そのままたんたんと暮らす。 など、人によって対策は違うみたいよ。 オールビタミン＆ミネラルを飲むようになってから、停滞期が短いような気がする。 減らないからといって、食事制限だけをを厳しくするのは逆効果な気がする。 期間は二週間〜二ヶ月と言われている。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:10:16 ID:Me06Bl32] 今日から以下を飲むことにしました。 1マルチビタミンミネラル 2亜鉛 3ビタミンＥ 4鉄 2と3はレプチン上昇効果あり1と4は他の人を参考にした 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:23:07 ID:sPQj6M4T] 梅宮アンナが確か80kgから50kgに4ヶ月で落としたって言ってた リバウンドしないのかな？ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 18:34:22 ID:J0dew+wR] >>967　 成る程…参考になった、ありがとう！　 ビタミンやミネラル取り敢えず買ってこよう。　 で、飯や運動は無理せず今まで通りで頑張ってみるよ。　 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:57:23 ID:a6/FrFOz] 私もう何ヶ月もホメオだけれども…ホメオじゃない気がしてきた ただの食べ過ぎ? 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 19:39:35 ID:IWnxqJuN] >>969 アンナ　50キロのわけない。 身長もデカイし、骨格もガッチリしてるよね。 昨日、テレビで見たけど二の腕もムッチリしてたよ。 すでにリバが始まってるのかもw 自分、ホメ男と交際二ヶ月 早く別れたい。 早く荷物まとめて出て行け！ 魔除けにビタミン・ミネラル買ってくるか… 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 20:00:06 ID:4E0gqgss] みんな(;_;)やっとホメオ出てったよー！ ホントにスルスル落ちてくね(T_T)感動 みんなも、もうちょいだよ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 20:15:11 ID:cL94rzEb] >>971 自分の基礎代謝量を調べて、摂取食品のカロリー計算をして、 サプリメントでビタミンを全種１００％摂れ。 基礎代謝を上げるには大豆ペプチドが効くぞ。 大豆ペプチドはタンパク質とアミノ酸分子の間に位置する存在だ。 で、摂取食品だけでは補えないミネラルと食物繊維とタンパク質の摂取も忘れるな！ 食物繊維はケロッグオールブラン。 タンパク質(プロテイン)はアミノ酸スコア１００のプロテイン。 プロテインの商品名を教えておく。“アクティブプロテイン”だ。 ここまで書いてしまったので、ついでにビタミンとミネラルのサプリメントも書いておく。。。 Ｄｅａｒ−Ｎａｔｕｒａマルチビタミン Ｄｅａｒ−Ｎａｔｕｒａマルチミネラル Ｄｅａｒ−Ｎａｔｕｒａカルシウム・マグネシウム (追記) Ｄｅａｒ−Ｎａｔｕｒａシリーズに、 “２９アミノ マルチビタミン＆ミネラル”という商品があるが、 アミノ酸もミネラルも必要摂取量に満たない。 よって、上記の組み合わせになるわけだ。 上記サプリメントを摂取し、 ケロッグオールブラン４０ｇを２００ｍｌの低脂肪牛乳と共に摂取すればミネラル対策も完璧だ。 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 20:42:24 ID:cL94rzEb] >>971 つまり、俺が言いたいことは健康を維持しつつ痩せるということね。 痩せたはいいが、健康を崩したのでは本末転倒だからな。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 21:27:36 ID:J/6DV8H0] >>973 おめ！ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 23:50:57 ID:ucDEsAYA] >>965 体重ではなくサイズダウンという観点では スレ違いでは。 寧ろ停滞期時は体重減らずにサイズダウンがあるという状況の方が多い。 後、部分痩せは難しいよ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 05:15:38 ID:XQ/OOndd] 一ヶ月に1�sは痩せて年末までに4�s痩せるはずがホメさんのおかげで計画頓挫してます。 ホメさんのあほ〜！ もう1ヶ月だよー。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 09:35:00 ID:X1LejxZC] >>965 それは筋肉が炎症起こしてるか老廃物がたまってるんでね 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 17:58:15 ID:YzAzVZwW] 生理前でもなく運動も食事も変えていないのに１０日程体重が変わらず最後の方は夜は置き換えしたりして気を使っていたのに減らず… 停滞期かと思いこのスレの１を読んだら空腹損、運動損になってしまうと書いてあり 開き直って次の日にアイス２個スナック菓子３袋食パン菓子パン、クレープなど 食べたい物を自由に食べたら(運動は前と同じ量)、その後２日目だけど体重がスルスル落ちてる！ これはプチ停滞期だったのだろうか…水飲めば薄まるかなｗと思い水は沢山飲みながら食べた。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 20:39:46 ID:sTqPkKCZ] アフリカの飢餓に苦しむ子供たちを見てみな。 ホメオも、ヘッタクレもあったもんじゃない。 人間は食わなければ痩せるんだ。 あの子たちの腹が出ているのは栄養失調だから。 食物は食わなくても、あの子たちにビタミンが補給できていれば あんな腹が出たような痩せかたはしない。 ホメオ、ホメオ、と言うけれど、ホメオなんて関係ないよ。人間は食わなければ痩せるんだ。 カロリーをおさえてビタミンを補給していれば、ホメオにならずに痩せる。 栄養失調じゃないから、リバウンドもしない。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 20:43:43 ID:sTqPkKCZ] レコーディングダイエット「いつまでもデブと思うなよ」の悪いところは 栄養を無視しているところ。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 21:55:26 ID:sTqPkKCZ] あとね。 有酸素運動が効果あるとか言うけれど、食事のカロリー制限で脂肪を落とすのも 有酸素運動で脂肪を落とすのも同じ。脂肪が落ちることに、かわりはない。 代謝の70%は基礎代謝で、30%が運動による代謝。 基礎代謝で落ちるか、運動で落ちるかの違いだけ。 だから、超肥満のうちは有酸素運動もいいけれど、ある程度、脂肪が落ちたら 食事のカロリー制限はそのまま続けながら、 無酸素運動で筋肉を付けて基礎代謝量を上げたほうがいい。 そうすることで、食事のカロリー制限で脂肪が落ちながら、無酸素運動で基礎代謝量が上がる。 つまり食事のカロリー制限で脂肪が落ちていく状態に無酸素運動が拍車をかけることになる。 筋力がアップして脂肪が落ちる。この相乗効果は見逃せない。 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:05:04 ID:gUkfXYIb] 厚生労働省が定める必要栄養素の最低基準値 というものが、意外と何度検索してもうまく出てこないんだけど… 何て検索すれば出てくるかな、ヤフーで検索してるんですが 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:10:13 ID:Ym67K6BS] また来たかもー 律儀に、体重５％ごとにキッチリいらっしゃるよ。 三回目だぜ。 BMI22切ってるから、今度のは長いかも。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 23:23:10 ID:sTqPkKCZ] >>985 ホメオが来るのはビタミンが足りないからだよ。 そういう痩せ方は寿命が縮むよ。 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:48:26 ID:L4Lj6ZzX] どういう痩せ方だ？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:48:36 ID:9iJr4rJi] ホメオって、きちんと最低限の栄養摂って運動しっかりやって 月に５％以上痩せても来るものなのか？ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 23:58:23 ID:sTqPkKCZ] >>988 基準値ギリギリだと弱冠くる。 150%以上で上限以下なら、まず来ない。 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:16:03 ID:rHtAHUrk] ビタミンてA、C、D、E、K、B6、B12だよね？ Aは15,000IU、Cは1g、Dは400IU、Eは200IU Kは80mcg、Bは650mg、B12は200mcgで十分でしょうか？ マルチビタミンにそう書いてあるんですが %1日の摂取量比と数値が出ているのですが Cとか1667%とか、Eは667%とか書いてあるんですが 過剰摂取じゃないですかね 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:20:17 ID:oGLR7VQf] つまり、ホメオが来るような痩せ方はダメだということだよ。 その人間が持っている本来のポテンシャルをスポイルしてしまう痩せ方だからな。 ボクサーが階級の下の対戦相手にパンチ力だけのことを考えて階級を下げるのと同じようなもの。 体力が弱まり体を壊す。 あしたのジョーの力石状態だ。 レコーディングダイエット「いつまでもデブと思うなよ」の悪いところは もっとも重要な、そこの部分を無視しているところだ。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:22:27 ID:yV6QrNnN] 読むと無視してないんだけどね 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:34:55 ID:oGLR7VQf] ホメオが来たぁー。ホメオが去るまで頑張るぞぉー。とか言ってるヤツの気が知れない。 寿命が縮まるように頑張るぞぉー。と言っているようにしか聞こえない。 ホメオが来ないような痩せ方をしなくてはダメだ。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:37:24 ID:7K9QG4uD] ビタミンにしろ、ミネラルにしろ、食事で全部取るのが理想。 サプリはあくまで、ちょっと足りないかなってときの補助程度。 栄養素を全部食事でまかなってるつもりでも、ホメオたんは来るときは来るよ。 とんでえもねえ巨なら別だけどね。 体の調整期間だと思ってる。 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:45:19 ID:63cK7a43] 見事に五日ぐらいぴったりコンマ単位で同じ体重だ。水はガバガバ管理せずに飲んでるってのに。実に面白い。 この子が何者かしばらく観察してみよう。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:51:31 ID:oGLR7VQf] ビタミンとミネラルのほとんどを食事で摂るなら、その時点で、もうそれはダイエットになってない。 ダイエッターは、それができない（してはいけない）からダイエッターなんだよ。 ダイエッターの場合は、ビタミンとミネラルはサプリベースで摂るのが正解。 食事と合わせ150%以上、上限以下のビタミンとミネラルが摂れればホメオは、まず来ない。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 01:14:26 ID:yV6QrNnN] おまえの主張は他でスレでもたてたら？ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 01:17:50 ID:oGLR7VQf] 主張とは言わないんだよ。こういうのは。 事実と言うんだよ。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 01:23:11 ID:oGLR7VQf] 嫌なら参考にしなけりゃいい。 上でも俺と同じ事（事実）を言ってるヤツいるじゃん。 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 01:24:07 ID:oGLR7VQf] 1000♪ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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