- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:05:01 ID:O9rlIjVx]
- どうすれば良いかな？
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:05:50 ID:8RlNK+Qo]
- 切り落とせ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 16:07:19 ID:cVPrfEwV]
- ２ならバレンタインはふたりっきり☆
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 16:08:51 ID:wdtIG5W0]
- >>3
残念。がんばれ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:08:56 ID:uROnyASK]
- 朝は食べて
２食をダイエット食品にする
和漢箋のサプリメントを飲む
１日３時間以上歩く
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 16:13:40 ID:39uv0gFi]
- マジレスすると10日間水のみなら可能
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:13:50 ID:O9rlIjVx]
- >>5
和漢箋って知らなかったからぐぐった
ttp://www.wakansen.com/
どれがお薦め？
１日３時間以上歩くってのは時間的に相当きつい・・・
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:17:58 ID:O9rlIjVx]
- 今日食べたもの
朝 ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾝｽｰﾌﾟ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・米少し・筋子・たら子・6Pﾁｰｽﾞの1P
昼 うな丼
間食 ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾝｽｰﾌﾟ・えび満月少し・牛乳100ｃｃ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:26:05 ID:YJI7iBEj]
- 本気でダイエットするなら水分は水かお茶をとれ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:28:09 ID:O9rlIjVx]
- ｺｰﾝｽｰﾌﾟにはまってるんだけど明日からってか今から水分は
水orお茶のみにする！！！！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:30:28 ID:WL1bztxr]
- 痩せたいなら鰻丼は食うな！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:38:45 ID:O9rlIjVx]
- 昼はいつも付き合いで外食なんだよ・・・
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:39:06 ID:SmwfCXW7]
- 総合病院の待合に薄着で一日いればインフルエンザうつってあっというまに…
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 16:43:05 ID:NjDuf+aJ]
- 病気になると体は治ろうとして水分溜め込むから、逆にむくんで太るよ。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:43:21 ID:zzakRWon]
- >>1
どうしてまた10日で５kgも？
女性ですか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 16:43:45 ID:HL17cM9z]
- 扁桃腺炎を悪化させて
三日で4キロ痩せた事あるけど
まあ死ぬね
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:44:55 ID:O9rlIjVx]
- >>15
174ｃｍ69ｋｇの男です
2月の連休で温泉行くんです・・・
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:45:13 ID:K8h23RBm]
- そうやって何だかんだ理由つけて甘える奴が
10日で5キロとか無理だろ
歩く時間がないとか、時間は作るんだよ馬鹿。
無理矢理作ってやれよ。
そんな努力もせずに10日で5キロとか、
そうやってずっと口だけの豚でいる気かね？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:48:56 ID:unc7yyHa]
- 174で69ｷﾛとか太ってないでしょ!!!!
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:49:29 ID:O9rlIjVx]
- 飲み物は水orお茶のみ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
間食無し
腹筋30回×3
ttp://www.wakansen.com/prod/item01.htmを飲む
やろうと思うんだけどなんか効果的なのあったら教えて！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:49:40 ID:WL1bztxr]
- じゃあ間食くらいやめれば？口だけの人ってはらたつ。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:50:13 ID:O9rlIjVx]
- >>19
下っ腹が気になるんです・・・
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 16:53:16 ID:HL17cM9z]
- 防風通聖散は下痢するな。
便秘体質なら効くけど。
体質に見合う漢方にしたがいいぞ。
医者いけ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:54:30 ID:6MCZyWVq]
- 腹筋30×3ってｗ
ゆとりかよｗ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:56:53 ID:8RlNK+Qo]
- >>19
レスの内容を見ると運動なんてまるでしてないから、
多分ブヨブヨだ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:57:55 ID:O9rlIjVx]
- >>23
全然便秘体質じゃないｗ
やめるべきかな？
>>24
気が向いた時(週に3.4回位)腹筋50回やってるんだけど
なんか分割した方が効果的って聞いたんで・・・
50回×3だと挫折しそう・・・
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:59:26 ID:O9rlIjVx]
- >>25
普段は野球を週に1.2回やってるんだけど今はｵﾌｼｰｽﾞﾝ！
たまにジムの水泳行く程度です
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:01:35 ID:zzakRWon]
- >>1
太っていないと思うのですが
せめて２～３kg落とすのはいかがでしょうか？
それでもだいぶ違いますよ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:03:19 ID:Ycahh6pN]
- 昼飯のつきあいが致命的だな
弁当作って一人で食え
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:05:09 ID:O9rlIjVx]
- >>28
ご意見有難う！
じょじょに痩せて今69ｋｇで停滞してるんです・・・
この壁が厚くて＞＜
とりあえず腹筋してお腹周りを引き締めようと思います！！
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:06:23 ID:WL1bztxr]
- 彼が10ｷﾛに成功したら思いきって彼氏に同棲をもちかけようと思う。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:06:52 ID:WL1bztxr]
- 10ｷﾛじゃなくて5ｷﾛだorz
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:07:16 ID:O9rlIjVx]
- >>29
月～土昼外食ってのは外せないんだ
ご飯は少なめにしてるけどおかずがカロリー高いよね・・・
その中でもｶﾛﾘｰ低そうなの選んではいるんだけど
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:11:15 ID:ZPBdSEbO]
- >>33
うな丼がカロリー低いと思ってるなら
今すぐそのノー味噌切除しろ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:13:51 ID:O9rlIjVx]
- >>34
マジでｶﾛﾘｰ低いと思ってたｗ
でも今日はウナギ屋行ったからそれしかなかった・・・
その店は親子丼とか置いてないんで
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:15:06 ID:HL17cM9z]
- >>8
読むと塩分が多い感じだねえ…
塩分を減らして
カリウムの多い食品を食べる。
あとは汗をかく程度の運動すれは
10日あれば3キロ位ならいけるかな
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:18:09 ID:O9rlIjVx]
- >>36
そう、しょっぱいのが好きなんです
味も濃い目・・・
それは改善しないといけないと思います
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:23:08 ID:Kg5TQKnX]
- しっかしまぁ…
アレもダメ、これも挫折しそうとか…
よくも10日で5kgとか言えたもんだな。
せめて10日間くらい続けられないのか？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:26:34 ID:obMJ/XFS]
- 短期間に5ｋｇ痩せてもやつれた感じになるだけだろうなぁ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:29:27 ID:O9rlIjVx]
- >>38
たしかに温いね・・・
冷静に考えたら10日で5ｋｇは死ぬ覚悟じゃないと無理ですね
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:29:57 ID:HL17cM9z]
- あーやっぱな。ひょっとして酒を飲む？だったら酒は即刻やめる。
ぽちゃっと腹回りに脂肪ついてるタイプなら漢方は防巳黄耆湯がおすすめだけど
まあもっと他にもあるかもわからんから漢方薬局か医者にいけ。
どっちにしろ代謝を良くしないといかんから
汗をかく運動は必須。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:30:33 ID:/+N/tufO]
- で、何が緊急なわけ？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:33:02 ID:bxCv7a1K]
- 逆に考えろ
10日断食（に近いこと）をしたあと、11日目で温泉で食う料理はきっと美味いぜ！
満腹になった後、腹がポコッと出そうだけどなｗｗｗｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:35:02 ID:Kg5TQKnX]
- 誰と温泉に行くのか知らないが
それは身体を壊してまで体重を落とすより大事なことなのか？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:35:22 ID:O9rlIjVx]
- >>41
酒止めるわ
汗かく運動ね！水泳してサウナ入るわ！！
>>42
10日は緊急じゃね？
>>43
たしかに腹出そうｗｗｗ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:36:07 ID:8RlNK+Qo]
- 今現在運動しながらネットやってるんだろうな、勿論
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:36:46 ID:/+N/tufO]
- ６９キロでなにしても無理じゃない？
太ったままいけばいい。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:37:16 ID:O9rlIjVx]
- >>44
彼女と初の旅行なんだ！
身体壊したら意味ないね・・・
5kgとは言わず無理なく2～3ｋｇにする
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:38:07 ID:vqoErw/w]
- １日10時間ジョギングして断食すればいけるだろうが
身体壊すからダメだよ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:38:18 ID:O9rlIjVx]
- >>46
今会社のパソから
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:38:51 ID:Ycahh6pN]
- つーか自分の無知と不摂生でブヨったくせに
いきなり10で痩せるとかどんだけ脳内お花畑なの？
野郎の裸なんざ誰も見やしねーよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:39:11 ID:Kg5TQKnX]
- 174cm69kgで「デブ」とか言う彼女なのか？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:39:11 ID:/+N/tufO]
- まじめに働けデブ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:40:07 ID:HL17cM9z]
- サウナはいいけどこの寒い時期水泳はちょっとおすすめできない。
冷えるから。悪くはないけど。
できれば暖かい室内での運動を。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:42:19 ID:Ycahh6pN]
- うっわ女とかよ
残り10日から努力とかどんだけスイーツ(笑)？
いつでも行けるように整えておけよ…
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:43:35 ID:L/GvQYAu]
- つか、ダイエットしなくても腹へこめば良いんなら
腹筋だけ重点的に鍛えりゃ良いだろ。
174の69なら体脂肪率もあって18％ぐらいじゃね？
１０日でも腹筋鍛えりゃそこそこ引っ込むだろ
調べれば腹筋に効く運動いろいろでてるからやればいい
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:44:17 ID:Kg5TQKnX]
- 無茶なダイエットして、例え成功しても
肝心な時にﾁﾝﾎﾟ起たなかったら本末転倒だｗ
それよか精のつくものガンガン喰え！
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:44:44 ID:VlQSUTJw]
- なんか脳が女みたい…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:45:18 ID:/+N/tufO]
- おかゆスレにいる粘着の男おんなにそっくり
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:47:09 ID:vimkOiQP]
- 体重だけ落ちても下腹はでたままだから。
いまから上半身と下半身にわけて毎日交互にハードトレーニングしろ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:47:48 ID:O9rlIjVx]
- >>52
デブとは言わないけど俺自身が気になる・・・
>>53
いやもう帰るとこｗ
>>54
水泳はあんまなんだ・・・
暖かい室内の運動ですか！卓球とかかな・・・
>>55
たしかにそう言われても返す言葉がない＞＜
>>56
腹筋重点的にやってみます！
関係無いけど懸垂最近よくやってる
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:49:20 ID:O9rlIjVx]
- >>57
温泉行くまで抜かない
>>60
らじゃ！！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:53:50 ID:Kg5TQKnX]
- 朝・昼・夜・間食に何を喰ったのか。
毎日の体重をこれから10日間、まいにちここへ書き込めよ！
壮大なネタふりだったらどうしようｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:56:55 ID:O9rlIjVx]
- >>63
らじゃ！
これから帰宅
明日の朝またきます！！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:58:48 ID:UQ9nr/X2]
- ハムスターのさ 車輪まわしてるとこみるとなごむよな。
おまいさんもそんなかんじでジムのランニングマシンを走ったらいいんじゃないか？
音楽ききながらルーチンワーク
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 18:08:04 ID:mXahyAMJ]
- 体重にこだわる男って
あんまり好きじゃない。
女が体重気にするのはわかる気がするけど、男は引き締まった体にしてなんぼだと思う。
体重減らしてきゃ筋肉も落ちるしね。
やっぱトレーニングだな。
腹筋スレの腹筋したらええよ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 18:34:34 ID:S1QL+61q]
- >>1
お前が曙並みのデブだったならともかく、そのスペックじゃ無理だな。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 18:38:20 ID:iO8IstKw]
- ジム行ってんならウェイト中心にやれよ。
筋肉つけりゃ引き締まるし基礎代謝も上がるから痩せやすくなる。
有酸素の日、ウェイトの日って分けてやれば効果的。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 19:23:23 ID:K8h23RBm]
- >1
あちこちのスレにここのアドレス
張りまくるなよｳｾﾞｪ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 19:30:11 ID:n9erxLS3]
- 5kgなんて余裕
www.mpint.co.jp/~dky/J_mens05.htm
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 20:18:54 ID:Kg5TQKnX]
- 体重なんか見た目じゃ分からないんだから
腹筋ガンガンやって引き締めればいいんじゃね？
5kgとか数字にこだわるより、見た目にこだわれよ。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 20:30:04 ID:te/nesdM]
- 日向にタマゴとかの食材を１週間置いて、調理後食す。
３日間の忍耐で・・・。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 02:55:16 ID:sEOsZW43]
- 一番簡単な方法
その日まで断食したら絶対5キロ以上落ちる。
まあ相当根性いりますが
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 06:49:22 ID:ikKHMm97]
- 絶食＋ほとんど水分とらない(のどを湿らす程度で)。
ただの脱水だヶド体重はビックリする位減る。
- 75 名前：1 [2008/01/31(木) 09:13:59 ID:S0gTMYhH]
- 昨日の夜
キャベツ千切り・納豆・鱈と大根と豆腐のお吸い物・おひたし・味噌にんにく3かけ
鰺の開き半身・ごはん一口
今日の朝
ヤクルト・ヨーグルト・もずく・筋子・ごはん一口・6Pﾁｰｽﾞの1P
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 09:24:33 ID:S0gTMYhH]
- >>66
たしかに・・・
腹筋スレ覗いてみるわ！！
>>67
5ｋｇはきついけど3ｋｇは落としたい！
>>68
ジムって行っても区がやってる施設
筋肉付けて引き締めるのが一番か・・・
>>69
宣伝の為2、3貼った！
色々見てるんだねｗ
>>70
吸引はスルー
>>71
結局昨日は腹筋30回×5
>>72
それ面白いのｗｗｗｗｗ
>>73
たしかに・・・
>>74
脱水で体重落とす方法はやらない
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 09:40:59 ID:WUeyw7s1]
- 朝御飯にヤクルト・ヨーグルト・チーズのすべてはいらない気がする。乳製品は一食一品で。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 09:53:02 ID:HnLxad0v]
- とんだ脳脂肪だなこりゃ…
あったかい室内での運動＝卓球って…
卓球は痩せないよ、全然。
マジであと９日で５kg落としたいなら、有給とって
こんなとこに書き込んでないで
朝から晩まで外走れよ。
メシは野菜とタンパク質ちょっと。
なんだこいつ。地道にダイエットしてる人間から見たらすげームカつく。
昨日で何グラム減ったのよ？
一日500gずつ減らさないと間に合わないんだぞ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 10:01:59 ID:6iefcamz]
- >>78
やはり５kgでなく３kgに変更したんだってさ
だから１日300g
それでも結構ハードだね
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 10:56:43 ID:HnLxad0v]
- >>79
そうなんだ。いちゃもん悪かった。
>>1から一通り読んだんだけど、途中から唖然として頭に入ってなかったみたいだ
一日300gか…頑張ればどうにかならないこともない数字だね
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 11:02:22 ID:177iwSrv]
- で？昨日と比べて体重は減ったのか？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 11:25:57 ID:ziImocEj]
- >>77
乳製品摂り過ぎだよね・・・
すべて少しの量なんだけど1食1品にします！！
>>78
今忙しい時期で有給は無理です・・・
今日の夜はサラダのみにします！！
>>79
3ｋｇは最低痩せたい！
>>81
昨日69.0
今日68.6
明日の朝までに68.1にしたい！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 11:28:11 ID:177iwSrv]
- 水分か。ま、無理だな。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 11:29:03 ID:sEOsZW43]
- う～ん、断食進めたものやけど、断食は無理やとしても少し食べ過ぎだと思うよ。毎日少しずつなら確実
に減っていくとは思うが一気はそれじゃあ絶対無理だぞ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 11:36:35 ID:ziImocEj]
- >>83
水分なのかな？
昨日夜7時に飯食ってからいつもと同じように水飲んでたけど・・・
>>84
途中断食1日断食してみます！！
チャンスは次の日曜！
水のみってことだよね！？
牛乳も不可だよね？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 11:51:17 ID:UbT+4PH2]
- 摂取カロリーと差し引いて、１日３０００ｋｃａｌ消費すればいいんでないの
ビリーズブートキャンプを７時間くらいか？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 11:57:05 ID:vZzTT3pl]
- >>1
ﾀﾋね
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 12:43:59 ID:A0josKtX]
- マジレスすると１キロ痩せるのに必要消費カロリーは８５００Kcal
オマイの基礎代謝はたぶん1700kcalくらい。
何も食べずに一日７時間くらいクロールし続けたら一日１キロくらい痩せるよｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 12:53:59 ID:ziImocEj]
- >>86
入隊未経験ｗ
2時間でバテバテって聞くけど・・・
ってか最近ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの話題全くないよねｗ
>>87
生きるｗ
>>88
＞何も食べずに一日７時間くらいクロールし続けたら一日１キロくらい痩せるよｗ
死んじゃうだろｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 12:54:32 ID:177iwSrv]
- 死ねってことだ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 12:59:39 ID:ziImocEj]
- つまらん人ｗｗｗ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 13:00:26 ID:177iwSrv]
- おまえみたいな姑息な男と付き合う女がいるんだなｗｗｗｗ
帰ってきたら別れると思う。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 13:01:21 ID:HnLxad0v]
- そうだよ死ぬ気でやったら？
ちょっと自覚が足りないんじゃないの？ほんとに痩せたいわけ？
あと晩飯食うつもりみたいだけど
サラダも何も食べない方がいいよ。
まさか昼飯なんて食べてないだろうな？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 13:05:38 ID:UbT+4PH2]
- 俺ビリーズブートキャンプやってる
１ｋｇしか減ってないけど、引き締まったんで外見は痩せて見えるそうな
>>1も体重減らす目的から引き締めてサイズダウンを目指したらどうだろう
健康的だぞ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 13:26:58 ID:ziImocEj]
- >>92
姑息ですか・・・スマソ
>>93
夜はサラダだけ食べます
キャベツ・レタス・トマト・タマネギ・ニンジンの
昼はざるソバ食べました！
上にも書いたけど昼は付き合いで外食なんだ・・・
日曜は抜けるけど。
>>94
勿論、健康的に痩せたいです！
運動は懸垂、腹筋、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｽｸﾜｯﾄ、水泳で頑張ろうと思います！！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 13:36:53 ID:Dv2MuoRM]
- 10日で5kgなんて健康的でもなんでもない。
一ヶ月で5kgでも大変なことなのに。
今回は一大イベントのため、やむを得ないのだろうがね。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 13:42:16 ID:AWUZJKZb]
- ウォーキングするなら走ればいいのに
夜サラダにして走れば3kgなんてすぐだぜ？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 13:47:54 ID:L6gr2Yid]
- 後の事考えなけりゃ、ヨーグルトのプチ断食。
朝ごはん代わりにフルーツ入れたヨーグルトを150gくらい食べる。
あとはひたすら動いて動いて動きまくる。
水はミネラルウォーター常温を１日2リットル飲む。
もちろん間食なし、朝のみヨーグルト。
これで一週間で3キロ落ちた。便秘気味ならバナナ入りヨーグルトがおぬぬめ。
精神的に自分を追い込むってのも案外痩せる。ってかやつれる。
ちなみにやった時の私のスペックは、161センチ49キロから46になった。
今はもうねorz
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:04:09 ID:Z8xuKvc4]
- 体が冷えて代謝悪くなりそーなもんばかりだなサラダとか
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 14:05:58 ID:177iwSrv]
- 自己専有のスレ立ててる時点で終わってる。
自分で調べることもしない。太って当たり前の基地外だな。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 15:01:56 ID:ziImocEj]
- >>96
健康損なわないで出来る限りの努力はしたい！
>>97
ｳｫｰｷﾝｸﾞだけじゃ飽きるからｼﾞｮｸﾞも混ぜますよ！！
3ｋｇなら10日あればイケそう＾＾
>>98
ヨーグルト良いですね！！
毎朝90ｇのを食べてます
間食無し、飲み物は水のみは始めました。
はまってたコーンスープはもう飲まない！！
>>99
でもカロリーは抑えられるでしょ
>>100
そうですね
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 16:06:02 ID:lJseevKl]
- せっかくだしみんなも気になると思うので
トリつけて現時点での腹の様子をトリ書いた紙と一緒に
うｐしてみたら？
結局方法論と報告だけ聞いてもなんだかなーって人も多いだろうし
スレたてに関してはあれだけど、本気でがんばってるんなら見てる人も
真面目に応援するかもしれんでしょ。
あと1０日後とで写真比較して成果が見えると腹がしまってれば達成感も
出るかと思うけどな。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 18:38:37 ID:sEOsZW43]
- >>85そうそう！水だけで！平日付き合いあるなら日曜がいいね。一日でも相当辛いと思うが頑張れ！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 18:46:11 ID:WUeyw7s1]
- 私は応援するよーおなかの写真アップするのいいとおもう！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 18:48:57 ID:ztNf24eg]
- もちろん連休デートの結果を報告するんですよね？
- 106 名前：1 [2008/01/31(木) 23:43:21 ID:NsqBLUDe]
- 写メのupは･･･もしかしたらするかも･･･
日曜に断食決行予定です！！
勿論旅行から帰ってきたら報告しますよ＾＾
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 01:58:59 ID:ATNmjVsx]
- 断食ガンバ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 04:41:24 ID:UvlLXT1M]
- 頑張っても脂肪は落ちそうにないな。
命は落としそうだが。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 05:04:11 ID:06X725en]
- 一日に約３６００カロリーも消費できないよ
それともただ単に体重重視なのかな？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 05:20:10 ID:K42y07yv]
- 月曜日にインフルエンザに感染
深夜から高熱で今まで ほぼ 毎日 トロピカーナ1ﾘｯﾄﾙ のみしか 食事？できなかったら さっき測ったら 4キロ 痩せてた～
恐るべし インフルエンザ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 06:56:48 ID:2YQxNXcm]
- 彼女とのお泊りも携帯から実況して欲しい...
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 09:20:08 ID:U944xQjf]
- 30日 69.0ｋｇ
31日 68.6ｋｇ
1日 67.8ｋｇ
一気に痩せたんだが・・・
昨日夜サラダのみにしたのがかなり効いたみたい！
内容はレタス・トマト・タマネギ・万能ねぎ
勿論飲み物は水かお茶のみ。間食無し。
あと夜、知り合いの呑み屋の手伝いしたから19時～24時までほとんど
立ちっぱなしだった！！
家帰ってから腹筋30回×3 腕立て50回
ベッドに入ってから録画したTV見ながら腰のストレッチ
腹筋背筋を意識したストレッチだからすごい良い！
こんな感じです
朝はチーズ・筋子・一口だけご飯
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 09:25:38 ID:U944xQjf]
- >>107
ありがと！！
>>108
はい・・・
>>109
体重重視ってわけでは無いんだけど・・・
3600㌍はたしかに非現実的・・・
>>110
インフルって凄いね！
トロピカーナなんだ？昔、高熱出した時、病院の先生にポカリ飲めって言われた！！
>>111
実況したいけど現実的にはむりっぽい
短文でちょこちょこはできると思うけど・・・
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 10:44:31 ID:cuRQn1VT]
- 見た目だけなら裸さらす直前にこっそり腕立てでもしてパンプアップすればいんじゃね
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 12:56:46 ID:U944xQjf]
- >>114
それやってみます！！
昼ご飯は野菜炒め定食でライス4分の1残しました
夜は昨日に続いてサラダの予定！！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 13:07:35 ID:hoEkqhNV]
- お米はお粥にするといいよ！！
一合でもなかなかなくならないくらいだよ！普通に炊くよりも全然量多い。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 13:31:51 ID:hoEkqhNV]
- でも、なんでチーズ＆筋子なんだ？コレステロール高い…。
皆言ってるけど、もうちょっと食事面で何とかならんの？
あと誰かが言ってたけど、ほんと、３キロなんて走ればすぐだよ。毎日、弱い自分と戦わなきゃいけないけどね。外寒いもん。
１日７時間クロールとか、１キロ痩せるどころじゃないよ。どんな釣りだ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 13:49:45 ID:U944xQjf]
- >>116
ダイエットにはお粥良いって言いますもんね！
来週の月曜日はお粥やってみます！！
>>117
チーズ体にも良いと思ってるし好きなんです！
雪印の6Pﾁｰｽﾞの1Pなんだけど82㌍だよ・・・
筋子は変えられるけどそんなに悪いかな！？
朝・晩はかなりカロリー抑えられてると思うんだけど、甘いかな？
昼は月～土はどうにもなんないん・・・
ジョグと水泳も勿論やります！！
- 119 名前：1 [2008/02/01(金) 21:19:01 ID:quCZhmS+]
- 今日も夜、呑み屋の手伝い･･･
晩ご飯はサラダのみでした！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 02:04:43 ID:UA9fq4kn]
- んー別に筋子ちょっとくらい良いと思うけど。美味しいよね。俺も大好き。
ただ、普段の食生活が気になっただけ。
結構野菜ジュースだけで５日くらい過ごせるよ。リバウンドしないように、元の食生活に戻すには１週間くらいかけて徐々に徐々に…ってやる必要があるけどね。
チーズは結構カロリー高いね。カットしたらどうかな？サラダも、ドレッシングのカロリーや糖質が意外に多いから気をつけて。
彼女との旅行が終わるまで、筋トレはしなくていいと思うよ。旅行後から、カッコいい体型に仕上げるならすればいいと思う。
有酸素運動は、その運動自体の消費カロリー以外に、運動後も数時間脂肪が燃焼し続けるから、積極的に取り入れるべき。
ただし、食事制限をしている中、激しい運動はちょっと怖いかも。水泳は特に注意して。だから、がんがんジョグや水泳するつもりなら、食事制限は解いたほうがいいと思う。
疲れたからって食べ過ぎずに、ヘルシーな食事を摂っていれば、かなりの成果が出ると思う。
食事制限だけで目標まで体重を減らすのなら、一日400㌔カロリーくらいを上限にした方がいいよ。
絶対に無理はしないこと。
- 121 名前：1 [2008/02/02(土) 09:19:54 ID:7FKKu35b]
- 何故かPCから書き込めない･･･
30日 69.0ｋｇ
31日 68.6ｋｇ
1日 67.8ｋｇ
2日 67.3ｋｇ
まずまずのペースかな・・・
朝はバナナのみ
空腹感は無いです！！
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 09:29:53 ID:7FKKu35b]
- >>120
朝はバナナのみにしました！
野菜ジュース今日買ってきます。
ちなみに昨日から栄養補助サプリメントも飲み始めました！！
やっぱ有酸素運動が大切なんだね。
ドレッシングはミツカンの香味野菜ドレッシングです。
食事制限だけだと1日400カロリーなんですね・・・
それは無理だし体に凄い負担かかりそうなんで
筋トレ・有酸素・食事の総合的にやります！！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 13:54:06 ID:c4dfSEqP]
- ちょっと>>1に聞きたいんだけど
彼女に対して「5kg痩せる」とか宣言したわけ？
彼女の前で体重計に乗るとか。
もしそうでないのだとしたら、5kgという数字にこだわらず
あまり無理にカロリー制限するよりは
腹筋とかガンガンやってパンプアップした方がいいのでは？
せっかくの旅行で体調が悪くては本末転倒だと思うが。
肝心の夜に役に立たなかったなんて笑うに笑えんぞ。
- 124 名前：1 [2008/02/02(土) 15:52:15 ID:7FKKu35b]
- 彼女に痩せるなんて言ってません！
彼女から痩せろともデブとも言われて無いんだけど
ただ自分のお腹が気にくわないんです･･･
体重は一つの目安として筋肉の増強した方が得策だね！
それでも3kgは痩せたい、っつか絶対に落とします！！
昼 ランチの握り寿司。9ｶﾝと玉子焼きだったんだけど、4ｶﾝはしゃり除いて食べた！！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 15:59:43 ID:NVKbug9f]
- 痩せたって見た目で気付いてもらうには現体重の１/10は落とさなきゃダメだってさ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 22:03:01 ID:pOLbWaCe]
- 私なら、174ｃｍ69キロの別にピザってほどじゃない彼氏が
必死で食べないダイエットしてたら本気で引く。
付き合い始めたばかりならピザでも気にならないし（好きだから）、
付き合ってしばらくしてたらピザでも気にならない（見慣れてるから）。
もちろん、筋トレとか有酸素運動して徐々に痩せマッチョになっていくなら
あー頑張ってるんだな、かっこいいなって思うけど、
温泉行くごときで食べないダイエットしたなんて知った瞬間
別れる。
そんな見栄がみみっちいし、こっちにある落ち度にも口うるさそうに感じるから。
もちろん私の趣味とか関係無いだろうけど、
まあ、あんまり無理したって仕方ないよって感じ。
>>124
５貫にして米まで食べなよ。
炭水化物取らないと、ちゃんと動けないよ。
そういうダイエットして痩せたって、>>123も書いてるけど、
肝心の夜疲れて役に立たなかったら、本当に興ざめだから。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 01:33:13 ID:s7iccIgK]
- >>1よ何キロまでいった？
急激なダイエットだからあんまり意味ないが、たんぱく質は１日６０ｇは取れよ
リバりにくくなるぞ、ダイエットプロテインおぬぬめ
- 128 名前：1 [2008/02/04(月) 13:05:20 ID:rixbAqcC]
- 30日 69.0ｋｇ
31日 68.6ｋｇ
1日 67.8ｋｇ
2日 67.3ｋｇ
3日 67.2ｋｇ
4日 67.0ｋｇ
>>125
1/10ってかなりきついね・・・
>>126
良かれと思ってやってるんだけど引かれりゃうんだね・・・
女の気持ちはやっぱよくわかんないや！
今日夜空いてるから筋トレみっちりやるわ！！
炭水化物は減らしてる。でも体調に異変ないよ。
>>127
昨日食べ過ぎ＆運動さぼりで今日の朝で72.0ｋｇ。
タンパク質ね！！らじゃ
ダイエットプロテインかぁ・・・情報サンクス！！
PCから書き込めないんで書き込み遅くなった・・・
2日夜 サラダ・半ライス・もつ煮
3日朝 吉野家の焼魚定食
昼 セブンイレブンのおでん(卵・しらたき・大根・ソーセージ)
夜 鮭のあら汁(野菜いっぱい)・味噌にんにく3かけ・半ライス
キャベツ千切り・納豆
4日朝 ヨーグルト1パック・グレープフルーツジュース150ｃｃ
昼 赤トン汁定食(ライスを玄米ご飯に変更)
- 129 名前：1 [2008/02/04(月) 20:56:39 ID:rixbAqcC]
- 夜 鮭・大根と豆腐の味噌汁・キャベツ・納豆・お新香・ライス1口
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 02:38:42 ID:LilwJXlA]
- 日曜断食するんじゃなかったのかよ・・・。人がアドバイスしてるのに結局努力できてないじゃん
もうシラネ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 11:43:48 ID:47YFKPD1]
- >>130
同意
もうシラネ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 10:31:44 ID:0DO17pPP]
- 結局写メもなく昨日の報告もなかった件
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:16:20 ID:R/rczmgD]
- もう挫折したのか？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:19:50 ID:UZE+4A/e]
- もう、これっきゃない
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- 135 名前：1 [2008/02/07(木) 13:44:15 ID:3kP/Xilu]
- 規制も合ったし・・・流れが・・・写ﾒうｐなんて言って無いし・・・
今日朝66.4ｋｇです
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 15:07:32 ID:Bijs+mAK]
- 予言
旅行先の食事でスイッチが入り１日でリバウンド
その後元の体重よりデブって彼女にフラれる。
その日１日の為に無理するのってどうかと思う。
旅行の為だけの彼女なの？
ずっと仲良く付き合っていけるのが大切じゃないの？
旅行で告白成功させたいとかじゃなくて、もう恋人なんだから
もっと肩の力を抜いて欲しい。
今の彼が好きなのかもしれないよ？
リバウンドは怖いよー。本気で。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 16:33:45 ID:P5EGQvTc]
- 40度以上の高熱出たら痩せるよ。
これまじで
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 17:12:37 ID:jeScS1Rh]
- 自分も参加していいですか？
10日で５kg痩せたい。とにかく時間がないから。無理なのはわかってるが目指したい
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 17:50:28 ID:nHGOiAxf]
- >>138
どんだけ頭悪いんだよ
許可なんかいらねーんだから勝手にやって倒れればいいだろ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 17:51:33 ID:iNkbLrtr]
- 10日で5キロ痩せでもって見た目はたいして変わらないよ
ただぶよぶよになって痩せにくい体になるだけ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 19:39:31 ID:LNSSOoh4]
- ネタスレだろ。
本気で痩せる気ない奴らに構う時間が無駄だぜｵﾏｴﾗ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 21:04:40 ID:BmbQVODR]
- あと３日で２．４キロか、気が遠くなりそうだ
俺も来月半ばまでにあと６キロ減らしたいから、お互い行けるとこまで行こうや
ウエイトダウンプロテインいいよウエイトダウンプロテイン
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 08:34:59 ID:d1sQRu41]
- お腹すいたら0calコーラのんで下剤乱用して過激な運動すれば一週間で最低でも５Ｋは痩せる。
私はこれで一ヶ月61～43Ｋ気付いたらガリガリｗｗ
スレチゴメソ
不健康ダイエットならなんでも聞いてね。
オススメはしないが短期激痩せ方法沢山知ってるんで
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 02:48:24 ID:556UuhBR]
- んじゃ勝手に参加
157㎝57.3kg
今月50kg切りたいんで10日で5kg目指したペースでがんばりたい
１日目 57.3kg
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 筑前煮（ゴボウ・人参・椎茸・筍）、ヨーグルト、レモン1/4
運動 ジム4時間（スタジオ30・60・60、筋トレ1セット）、腹筋300回
ジムは片道30分を歩いて通ってます
- 145 名前：1 [2008/02/09(土) 09:28:31 ID:VVF/JgM2]
- 66.0ｋｇです
明日、旅行なんで今日は腹筋中心に頑張ります！
>>144
めっちゃ応援します！
ただそのペースだとさすがにキツいと思う・・・
体も壊しちゃいそう
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 10:41:54 ID:rWqOt8E5]
- リセットダイエットを初めてやれば落ちるかも
前1週間で4kg落ちた
今はとっくにリバしたけど
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 10:46:51 ID:SwnE2lkk]
- 今緊急で5kg痩せたいと思うなら
何で以前からダイエットしなかったんだ？
もしその緊急の用事が最近できたんなら
何でその用事ができるまでダイエットしなかったんだ？何で今になってヤバいんだよ
ダイエットして体壊すというのがどんだけ怖いことか分かってんのかよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 10:47:49 ID:VVF/JgM2]
- リバするダイエットって意味あるの？
食べ過ぎたとか飲み過ぎた次の日にリセットダイエットするならわかるけど
毎日ってのはどうなんだろ・・・
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 10:58:40 ID:rWqOt8E5]
- まあリセットはすぐ減らせるけど、その後の調整に時間がかかるから結局ダイエット期間は短期間ではない
油断するとすぐ増えるし
その後の調整まで地道にやれば維持かそれ以上減らすことはできるんだけど
でも結局真面目にやった方がストレス少ないしリバもしにくい
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 19:27:15 ID:556UuhBR]
- 一日目 57.3kg
二日目 57.6kg
朝 黒ごまきなこオリゴ糖ヨーグルト
昼 デニーズ（野菜丸ごと煮ハーフ約150kcal、キウイフレッシュ約150kcal）
夜 レモン1/4
運動 ウォーキング１時間6㎞、筋トレ１セット、腹筋300回
お通じがない
今からバイトです
飲み物はウーロン茶のみでつまみ食いの誘惑に勝たねば
>>1さんありがとう！旅行楽しんで ノシ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 19:47:17 ID:jBo4tUVP]
- ダイエットが趣味なんだろ(www
付け焼き刃のダイエットでリバウンド繰り返して死ぬまで永久ループ
一度じっくり何でデブになったか落ち着いて考えろよ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 19:53:23 ID:eWP22DzH]
- 私も参加しようかな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 19:54:17 ID:lmeQV7h1]
- １ヶ月で身体を壊さない程度って
５キロくらい？
２キロが理想みたいだね
でも短期集中が悪いとは思わないな
コーラだけとかじゃなくて
ちゃんとカロリー計算と
運動ならいいよね
仕事してると難しいかな
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 20:04:29 ID:lxs06QYM]
- ２週間、水とグレープフルーツで過ごしたことあるけど（－7キロ）
色素性痒疹ってゆう病気になった。これがもの凄く辛い。
今すぐにでも痩せたいって気持ちはよく分かるんだけど
ダイエットは長期戦が一番だよ。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 12:07:46 ID:NfDqIS9V]
- ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;;
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; 10日で5ｋｇ落としたい。
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに考えていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::.
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 13:00:35 ID:w+Y5E8wE]
- >>151
物心ついたときからデブでした
標準時の自分の顔ってみたことない
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 20:09:01 ID:w+Y5E8wE]
- 一日目 57.3kg
二日目 57.6kg
三日目 56.6kg
朝 寝てた
昼 レモン1/4
夜 五目飯（約250kcal）、漬け物、味噌汁（豆腐ワカメ）、野菜ジュース、フライドポテト太２本、チョコ菓子（約250kcal）
間食 饅頭1/2個
くいすぎた
これからバイト
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 21:51:38 ID:ieszbGwr]
- >>156
体質はあるが、基本的に摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るのは変わらない
先ずは自分の一日の消費と摂取を正確に記録して、自分の食生活を完全に把握するところから始めるべし
調べてみれば、いつの間にか食ってるとか、カロリー高いものを優先的にわざわざ選んでたりすることもあるし
後、満腹感とカロリーは必ずしも比例しない
必要な栄養をバランスよくとることも満腹感に繋がる
それに一日、あるいは、一度の食事で吸収できる栄養の量は限られてる
栄養がとれる食事パターンと今の自分の食事内容を比較してみると過不足が大きいのがよくわかると思うから調べてみるべし
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 22:56:45 ID:y9Nh532/]
- 大漁だな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 23:01:27 ID:78fXTJ5L]
- で、結局どうなったんだ？？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 09:32:23 ID:9WNt3X+b]
- とっくに過ぎたがどうよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 12:34:39 ID:YHTLGxzm]
- >>1
さんざんみんなを巻き込んでおいてシカトかよ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 23:38:32 ID:m/TvSCEM]
- そんなもんさ
- 164 名前：1 [2008/02/14(木) 01:01:13 ID:GXSPfVHL]
- すいません。昨日帰ってきたんだけど
忙しくてスレ見れなかった･･･
結果的に10日間で3.5kg落としました！
みんなの励ましの言葉や罵声はほんと励みになりました
本当に有難うございました。
もっと気合い入れてやれば5kgもいけたと思うけど
付き合いとかもあると限界かなと･･･
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/14(木) 01:03:17 ID:efCvoM8w]
- >>164
どうやって痩せたの？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/14(木) 02:06:41 ID:L/9FtDEL]
- リバウンドが待ってるねo(^-^o)(o^-^)o
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 04:13:16 ID:7j6Z4ZB+]
- >>151
趣味だというなら、他人の趣味に口出すなよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 13:42:56 ID:36/zYssz]
- 1さん
報告それだけですか？
温泉行った彼女とはどうなりました
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/14(木) 14:00:13 ID:DkEgJgPB]
- どうなった？と聞かれても・・・
めっちゃ楽しかったって言ってたし２ヶ月に１回位行きたいね～って！
今回は電車で行ったんだけど次回は車でと言われちゃったｗ
目の前が海の部屋でしかも部屋に露天風呂付のとこにしたからすごい良かった！！
3.5kg痩せたんだけど何にも言われなかったｗ
でも３ヶ月ぶり位に会った女友達には痩せたね！って言われたよ！！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/14(木) 16:57:16 ID:y2oyCMv5]
- 意味なしﾜﾛﾀ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 17:33:35 ID:a3kjGMhn]
- だろうなぁ…多少やつれて、リバウンドか…
まぁ、本人がいいなら知らんがな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/14(木) 18:37:38 ID:EHJ8GgFJ]
- スレ最後まで使えよ
クズ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 16:44:52 ID:YrM9poiU]
- 朝 普通に食べる 玄米、納豆、味噌汁、茹で野菜、ヨーグルト、果物等
昼 朝のメニューからヨーグルトと果物を抜いて食べる
夜 食事前にプロテイン20gを無脂肪乳200ｃｃで溶いて飲み、
朝のメニューから玄米・味噌汁・ヨーグルト・果物を抜いて
卵料理か茹で肉、煮魚を足して食べる
上記に加えて一日に1.5～２Lの水分、マルチビタミン・マルチミネラルのサプリメント。
朝食後から日没までひたすら人力で雪かきと屋根の雪下ろし。
これだけ先週から続けていたら、いつのまにか
体重が７キロも減っていましたよヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノ
- 174 名前： ◆C1JH30EVSU [2008/03/03(月) 16:32:48 ID:F9CTZkjM]
- あ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 15:41:57 ID:UWrJbgOP]
- たった１週間で１６０／４８→３９になったよ。
４０度の熱が１週間も続いた時の話。
肺炎で入院したけど。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 15:48:07 ID:pjKe0zx2]
- >>175
どのくらいご飯食べてた？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 15:56:40 ID:Qiw7k3PW]
- 1週間で164*58から164*50
朝、オレンジジュース
昼、トマトジュース
夜、普通に食事
寝る前、うどん
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 09:24:19 ID:tYp74cRy]
- 肺炎なんて治るまで全然食べれなかったよ。一食一口二口でやめてた。そして吐いてしまう。
私の時は一週間で５キロ落ちたけど２～３日で戻ったよ。病気だから仕方ないけどね。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 03:55:42 ID:u1tlSAi5]
- 夜に普通の食事して寝る前にうどんで
痩せられるの？？？？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 12:51:47 ID:frjAX3lM]
- >>179
運動してなかったら痩せないだろうねｗ
うどんを朝に食べればいいのにｗｗｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 13:17:09 ID:X2gHsres]
- >>179
素で｢何いってんだこいつ｣と思ってしまった。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 15:00:44 ID:wFppgTBH]
- 急性胃腸炎になって４日で、53キロから47キロになった。
だだし、絶食で点滴…そのうえ下痢やら冷や汗もんの腹痛やら、吐くわで死ぬけど……。
でも、胃腸炎治って普通に食事したら体重も戻った。
水分が出ただけだったんだね。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 18:07:29 ID:HqlyEm11]
- あきらめた方がいいよ。体に悪いし無料はよくないよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 19:08:47 ID:3/9akXAt]
- む､無料は嬉しいなぁ…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 22:10:58 ID:8vGH7yuD]
- >>177の方法で三週間で７㌔落ちた。
開始前154*56
開始後154*49
寝る前のうどんは1玉
うどんのおかげで朝昼余りお腹空かなかったから続けられた。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 22:32:55 ID:uBlXcJ/c]
- へぇ、うどん太らないのかー
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 23:01:04 ID:8vGH7yuD]
- >>186
その代わりうどんも良く噛んで食べたから美味しくはなかったですけど、結果が出て嬉しいです。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 01:48:01 ID:BVPS5Zy4]
- 寝る前のうどんって
何か効果があるの？？？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 18:25:37 ID:d49tCpYA]
- >>177の方法やってみたい!
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 18:49:27 ID:PPp1/nyP]
- >>188
うどんは消化が早いから脂肪になりにくい。
ご飯食べるよりうどん食べた方がスグ腹減るでしょ？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 16:08:23 ID:AnD975ej]
- >>190
消化するのと脂肪とどんな関係が？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 17:23:56 ID:wk5YypVw]
- SMAPの中居くんって、映画の役の為にダイエットしたけど、朝・昼は、コーヒーとか野菜ジュースとか飲み物にして、夜食だけ食べてたらしいね。
それで急激に痩せたらしいけど、リバウンドしない？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 17:30:25 ID:84FLG9sB]
- その寝る前のうどんを朝にしたら意味ないの？
ってか､うどんを食べなければもっと痩せるんじゃ？
寝る前のうどんには何か意味あるのかな？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 19:32:42 ID:0SZmMUAS]
- >>193
意味あるかないか分からないけど結果出てる人がいるから私もやってます。今日で3日目。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 19:50:16 ID:zHyJOuD8]
- 栄養として炭水化物をとるってことでは
痩せる要素をとらないと痩せない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 19:53:03 ID:77FD+Q1Q]
- >>195
>痩せる要素をとらないと痩せない
ってどういう意味？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 20:38:32 ID:zHyJOuD8]
- >>196
間違えた
燃焼するためのエネルギーをとらないと痩せない、みたいな…
食べないと痩せないみたいな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 21:29:00 ID:rwJdjyyd]
- なぁ うどんは消化に悪いんだよな？ たしか
間違えてるよな？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 21:50:28 ID:zHyJOuD8]
- 消化に良いですよ
どの麺類よりも
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 21:54:34 ID:hH6h5KGW]
- 悪いんだよね-
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 21:57:13 ID:77FD+Q1Q]
- >>194
３日目で効果はどう？
>>197
なるほど。
夕食で燃焼に必要な栄養とってるから、夜食までいらないのでは？
と思ったんだけど、夜食にうどん食べた方がいいんだね。
朝昼は結構我慢できるから、やってみようかなー
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 01:00:23 ID:HdWnMhle]
- 朝昼の腹持ちの為なら朝食べたほうがいいし、
夜ご飯食べたんだから、燃焼効果もいらないだろう
と夜食うどんの意味が全く理解出来ないけど、
気になってしょうがない。
何か本やテレビでやってたの？
それとも独自の方法？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 09:10:31 ID:2ydOrpVE]
- 下げすぎてて見つけられないので…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 11:30:44 ID:MEGb6Qm1]
- 総カロリーが低ければ夜でもいいんじゃないの？
夜太りやすいっていっても
総カロリー足りなきゃ物理的に太れないし。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 14:52:54 ID:61eQNczd]
- >>177を1週間やってみたよ。
今の所-3kg
ｽﾄﾚｽもないからｱﾄ1週間やってみよう。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 19:52:46 ID:MEGb6Qm1]
- このメニューってあとで体重戻すこと前提なんだけどな…。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 20:50:41 ID:uxQBo9hK]
- デブになるまでになんとかしとけや
デブもダイエットも一日にして成らず
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 13:19:28 ID:VI4CGb4h]
- 一番消化がいい麺類は日本蕎麦。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 13:26:58 ID:7LH9oJsg]
- うどんはすぐ血糖値あげるから寝る前に食べると太るよ。すぐ脂肪にかわる
麺類で減量に適してるのは、蕎麦→パスタ→うどん→ラーメンの順
低インシュリンダイエットの基本かと。蕎麦は血液さらさらになるし。
仲居は夜だけ蕎麦食ってたって会見かなんかで言ってた。蕎麦湯も身体にいいんだよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 17:30:12 ID:PydI6qaY]
- よし、今日から晩は蕎麦にしよう。
問題は、仕事が忙しいから食べる時間が遅くなるってことなんだよね
11時半とか。
大丈夫かなあ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 18:28:17 ID:N3zmeVot]
- 高校時代相撲部だった友人がいるんだけど、１７０cm９５kg
社会人になってもデブだったんだけど、一ヶ月ぶりに会ったらスゲー痩せてた。
なにしたんだ？って聞いたら
会社クビになって金もないから１日中、家でポテチとコーラのんでｱﾄはずっと寝てたんだって。
それで一ヶ月で２０kg痩せてた。
社会のゴミだよ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 18:45:34 ID:o5rHeCz2]
- え？ポテチとコーラで、一ヶ月？病気になるだろ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 19:53:16 ID:uZFE1fWK]
- 素麺は？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 03:26:37 ID:NrKmw5LG]
- ＧＩ値：低→高
中華麺＝パスタ（全粒粉）→そば→パスタ→素麺→うどん
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 21:50:14 ID:9oDMWtCt]
- >>209
1日の総カロリーが低くても？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 22:21:02 ID:0DuPzoNd]
- >>177の方法で10日で4.5ｷﾛ痩せたよ。
計算したら基礎代謝かなり割ってるけど、多分寝る前にうどん食べるのがストレスかからなくて続けられたように思う。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 22:51:09 ID:KFEPtMTg]
- 177のやり方って夕飯に揚げ物とかご飯食べてもいいのかな？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 23:08:58 ID:izGaL60X]
- パチ屋でバイトしたら一週間で６キロ痩せたよ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 00:41:15 ID:AaP7pyed]
- >>217
全然問題ないよ。
晩ご飯800kcal摂取したとしても基礎代謝割ってるから問題ないよ。
私も痩せたよ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 02:05:18 ID:JeoegYKT]
- うどん最強説
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 09:01:54 ID:DsSJJl++]
- >>211
それは今流行りの糖尿病ダイエットだな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 10:51:53 ID:SN51bZF6]
- うどん食べるより野菜食ってれば?
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 12:35:59 ID:eb2FYyNH]
- 仲居は、朝起きて６時間～８時間は水分のみ。
お酒はどうしてもやめられないので夜はビールと納豆や明太子に変えて
痩せたそうです。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 13:13:14 ID:imIcx0Zk]
- >>222
それじゃあストレス溜まるでしょ
夜食にうどんは、たぶんストレスを溜めない為じゃない？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 13:41:21 ID:hkptitJx]
- 仲居さんって、仕事きつそうなのに、水分だけで平気なんだ… でも、大体住み込みの仕事でしょ？ 食事ついてないのかね？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 13:50:33 ID:MMmJWyvc]
- >>225SMAPの中井の事じゃないかな？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 16:18:10 ID:hWdxAy0e]
- 225 笑えた
仲居と中居
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 16:35:15 ID:o4Yji0JK]
- 仲居違いわろた
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 19:25:59 ID:bRSSobpz]
- 目も当てられないほど
とんちんかんなおっちょこちょいさんを見たwww
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 22:47:56 ID:a0/xkV6z]
- 今更だけど１０日で５キロ落とすのって無理じゃない？
あたし明日からダイエットはじめようと思って計画たててるんだけど
一ヶ月で６キロって危ないのかな？
ダイエット基礎知識的なものには一ヶ月３キロがちょうどいいって書いてあったから
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:21:57 ID:w6nVtLfT]
- あーバイキング行きたい……
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:42:06 ID:CJsvUymL]
- >>231
海賊かい
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:54:52 ID:wzA+MY8s]
- 胃腸風邪になって完治に１０日くらいかかったんだけど
食った物全部下痢で下すし
苦しかったのは水分まで全部下したことだな
何リットル飲んでものどが渇く
ほんと７～８ｋｇ落ちたよ
その後ドカ食いして戻っちゃったけどさ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 05:04:04 ID:ueBvI2JE]
- とりあえず３日で２キロ落としましたよ。
全く運動してなかったのを風呂上がりの筋トレ、半身浴、置き換え食、夜抜き、お菓子抜き、歩き通勤に変えたら痩せ始めた。１日めとかお腹空きすぎてヤバかったけど胃が縮んで割りと平気になった
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 07:12:51 ID:YbABpZHd]
- まったく何もしてなくて、体脂肪率高い奴は最初はすぐ落ちるよ。
食事制限と運動で体内のナトリウムが減って体内の水分量が減るんじゃないかな？
実例として、点滴栄養だけの病人に高カロリー輸液ってのをするのだけど
ハイカリックという製品にだけはナトリウムが入っていない。
だから通常はNaclやNa入りのアミノ酸製剤を組み合わせるのだけど、それを忘れると
寝たきりで体重40kgの患者に1600Kcal/dayほど点滴してもすごい勢いで体重が落ちていく。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 08:38:05 ID:bEOYv/Ng]
- 二週間で８キロ落とした。
炭水化物抜き＋毎朝５時に起きて約２千段の階段上り下り＋山道３０分歩きをした。
食事は大量の野菜やエリンギなどキノコ類をまとめ買いして電子レンジでチンして
味ﾎﾟﾝに一味かすりおろし生姜を大量に加えて大量に食ってた
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 08:48:21 ID:sjgR0Owu]
- やめたほうがいいと思う。もしうまくいってもその後のリバウンド
のほうが怖いし、どっかほかの部分を悪くする。老化が（３年くらい早い
スピードでどこかの臓器が衰えるなど）が激しくなったりするかもね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 09:28:10 ID:bEOYv/Ng]
- >>237
半年前ぐらいにしたけどリバウンドないよ
顔色も良くなって体も軽くなって腰痛もなくなった
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 12:04:36 ID:sjgR0Owu]
- 極端に早く体重減らすのは怖い。よっぽど栄養のバランス考えて
食べるようにしないと。ほんと老化するよ。若いうちは
どうなんだろう、よくわからないが、ある程度の年になってからは
きれいにやせること、体壊さないことこと考えないといけないね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 13:16:24 ID:V2XHSkEZ]
- 結局スレ主はどうしたんだ？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 00:48:27 ID:AwjvISkl]
- ザラキされた
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 12:39:25 ID:kF+MF0tg]
- 痩せないとリストラになる話が決まった勤務先。
どうしたらすぐ痩せられますか？
１ヶ月後に再検診で標準以上は全員即クビだそうで(涙
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 07:12:39 ID:HBWLUzny]
- １ヶ月後なら、とりあえず食事と運動でしょ。３０日あればそこそこ変わる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 16:21:43 ID:Sfk1N7xd]
- 普段食べてる一食分の食事を数回に分け、昼間のうちに食べてしまう。
夜は水だけにして、ピンクの玉飲んで寝る。
１０日で５キロは落ちるし超かんたん！
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