- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 14:02:38 ID:mEf6Xxvo]
- 石原 結實(いしはら ゆうみ)先生の本や理論を中心としたダイエットを語りましょう☆
肩書き：イシハラ・クリニック院長
出身都道府県：長崎県
生年（西暦）：1948年
現住所：東京都
主な経歴：昭和50年3月 長崎大学医学部卒業
昭和56年 長崎大学医学部大学院博士課程修了
昭和52年から平成2年にわたり、コーカサスの長寿村に長寿食の食生活の調査に5回出向
上記肩書き以外の「主な役職」：日本テレビ系「思いきりテレビ」に1ヶ月に1回程度、レギュラー出演
＜著書＞
体を温めれば肌はキレイになる
おしゃれな生活でヤセる！しょうが紅茶ダイエット
“水”を出せば なぜ、やせられるのか
朝だけ断食
「半断食」健康法
石原結實式 プチ断食で病気にならないからだになる!
ニンジンリンゴジュース健康法
温め美人プログラム
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 00:05:51 ID:TFEhWtns]
- 以前やっていたけど、このジュースって飲むより食べるって感じだよね。
スプーンですくってシャリシャリ言いながら食べてた。
これが一番痩せた気がする。自分の身体が変わったって実感できた。
問題はリンゴの季節にならないと出来ないところかな…。
100%リンゴジュースで作っても美味しく飲めなかったのでリンゴが高い時期は別のダイエットにしてる。
- 254 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/08(火) 00:45:19 ID:aI9nS60U]
- >>250
どの本だか忘れたが、別にミキサーで作ったものが気にならないなら
ミキサーでもよいって書いてあったよ。
だから、俺は昨日からミキサーで作り始めた。
なんかドロドロのほうが好きかも（栄養もありそうな感じあるし）。
>>251
確かに、分量多すぎると思う。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 10:34:38 ID:9Unc92Bj]
- そばパスタにんじんドロドロ和え（玉ネギ少々加えたり、ベービーリーフ加えたり）
ドレッシングには必ず酢を使用あとは自分流にアレンジ
最近のお昼の定番です。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 23:21:18 ID:u00w4xD1]
- >>255 簡単に作り方を教えてください
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:43:53 ID:+HqrKZa1]
- 冷風パスタみたいなものじゃね？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 22:51:50 ID:sK8Qa2nV]
- 春はやっぱりいいな
www.lacasta-garden.com/
遊びに行ってきたよ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 00:32:00 ID:ThWr17jo]
- リンゴジュース(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 13:18:21 ID:bCV5G91+]
- スーパーの袋いっぱいのにんじんを500円でゲット
体重計で測ったら９キロあった！
毎食ジュース作りたいよ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 17:12:45 ID:nL063XVH]
- イタリア在住です。
最近体重と体型が気になりだしたので、早速日本から石原先生の本を取り
寄せて、実行し始めて2週間。最初は近所のバールでニンジンリンゴジュース
を作ってもらっていましたが、1杯2.5ユーロと結構な値段なので、市販の
ジュースを飲んでましたが、昨日、デロンギのジューサーを買いました。
やっぱり、ジューサーがあると便利ですね。
初めて2週間たちましたが、体重は2キロほど落ちました。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 19:46:31 ID:PbeEv4BM]
- イタリアは野菜が安いんじゃない？
日本は高くてたかくて・・・
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 00:22:31 ID:ZTi/qOXr]
- 261です。
はい。イタリアは野菜が安いです。物価統制をしているせいもありますが、
ニンジンが1キロで130円ぐらい、リンゴは10個以上入った袋が300円ぐらい
です。農法も有機とまではいかないまでも、国レベルで農薬を多く使うこと
を制限しているので安心できるし、おいしいです。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 15:43:31 ID:Ov6n9sR3]
- いいなあ。日本なんて下手すりゃ無農薬ニンジン一本が１３０円だよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 23:25:02 ID:rOW8jA2g]
- 一年前、先生の施設でジュース断食しました。
短期間で４㌔落ちました。
その後、毎朝人参ジュースで大分体質改善できました。
最近サボリ気味でまた太り気味に。。
明日からｲｶﾘの人参ジュースで始めます！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 03:30:06 ID:clZsjOcs]
- 本で見る限りあの断食道場そうとう居心地よさそう
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 16:25:26 ID:26reLTw1]
- 政治家やタレントもたまに来るらしいじゃん
- 268 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/16(水) 17:52:28 ID:M6k/tFg9]
- サナトリウムって値段はどの程度なの？
なんだか高そうだ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 20:06:12 ID:u3enVcpO]
- ttp://bikennraku.cocolog-nifty.com/dietdiary/cat916573/index.html
こんなのがあった
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 23:54:23 ID:FN8h7i8X]
- 皆さんニンジンジュース用のニンジンどこで買ってます？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 00:05:37 ID:mS5pyVxB]
- 自然食品店で買うときもあれば普通のスーパーで買うときも
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 01:08:44 ID:Mx/tufYT]
- コストコ
- 273 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/17(木) 02:13:15 ID:ZB49fDNt]
- >>269
どうも。新館で１５０００円か。
会員とかあるのが、初めての人にはちょっとあれかなー。
人気ありそうだし・・。
他にももっとこーいった施設ができるといいんだけどねー。
自身の著作物には全然情報が載っていないのは、
やはり人気が出すぎたからなんだろうか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 09:45:30 ID:X5P4jppB]
- >>273
会員の紹介だと安いらしいよ。
チケットもあるとか。
2で募集してみれば？
- 275 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/17(木) 14:17:58 ID:ZB49fDNt]
- >>274
へー、会員の紹介だとさらに安いんだ。
ありがとう。多少、興味あっただけなんだ。
断食・小食は自分でできるから。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 17:46:02 ID:bqFYMkvx]
- けっこう有名人が来ているんだねえ。
公に容姿を晒す人は人知れず努力をしてるということか。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 19:46:53 ID:BXual+GI]
- 水ぶくれタイプなんで石原さんの言うように小豆を煮て食べている。
もう一ヶ月は食べ続けているかな。
水ぶくれには確かに効果があったようで顔が引き締まったねと先週の日曜に言われた。
ついでに便も実にすばらしい物が出ている。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 21:34:13 ID:rGnaDVEz]
- リンゴニンジンジュース毎朝飲んで3ヶ月。
あまり変化はない。。。
朝飲むと、胃に刺激を与えるというか、ゲップがニンジンっぽい。
本当に胃に優しいのか？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 22:01:28 ID:X5P4jppB]
- 皆さん、ｼﾞｭｰｻｰはどこのを使っていますか？
石原先生の本を見るとﾅ○ｮﾅﾙっぽい。
あれはイラストレーターの人が書いているだけなのかな？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 00:55:17 ID:j+DggBwH]
- >>278
朝食は抜いていますか？
>>279
わたしは低速ジューサーのイキイキ酵素くんを使っています。
bubble6.2ch.net/test/read.cgi/bakery/1133418174/l50
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 06:37:56 ID:bmq2Stfo]
- >>280
もちろん抜いています。
ニンジンは皮も剥かずまるごと
使っていますが、たぶんみなさんもそうですよね？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 13:34:30 ID:hzMEKrf6]
- >>281
かみかみしながらゆっくり、唾液を混ぜるようにして飲むと
胃への負担が和らぐよ。
あと野菜とか冷蔵庫から出してすぐジュース作って冷たいまま飲むと
胃にきついです。もし冷たいの飲んでたら注意するといいと思う。
にんじんの皮は黒くなっているとこだけとって、なるべく皮も一緒にしてる。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 16:03:15 ID:+aJn3784]
- 胃腸が悪い人は初期症状としてお腹が空いたりいろいろ難儀がある。
でも胃腸が改善されればお腹も空かなくなるし少食で快適に過ごせるようになる。
わたしもそうだった。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 19:40:05 ID:mZiBm04X]
- まだ３週間ほどしか続けてないけど体調はいいです。
でも、もともとﾔｾだったのがますます痩せてきて困ってるよ・・・
男だから太りたいっす。
石原先生は朝ニンジンリンゴジュース＋昼生姜紅茶＋夜は普通の食事 という生活で
162cmで62㌔なんだ。どうしたらそんなに太れるのかなぁ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 20:47:59 ID:cn3xy9yE]
- もともと痩せ体質の人は慢性で消化器官が弱い人が多いらしい。
だから石原式のプチ断食少食療法で消化器官が正常になると
みるみる太ってくるというよ。
ただ少食にし始めた当初はやはりますます痩せてしまうけど。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 21:52:26 ID:mZiBm04X]
- ｻﾝｸｽ。でも、大食でﾔｾは聞いたことはあるが
少食を続けながら太ることなんて出来るんですかね。
とりあえず体調がいいので続けてみるお。継続は力だ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 00:40:18 ID:xWE6FiQt]
- まだ始めたばっかだけど、腹周りちょっとスッキリしてきたような感じ。
でも週末はだめだー。せっかく少食に慣れたと思ったのに胃がパンパンまで食べちゃう。
んでｷﾓﾁﾜﾙｲorzでも朝食抜きは全然平気で寧ろ楽になったから、少しは進歩した。
頼んでたジューサーが今週届くんだ。楽しみ！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 08:58:33 ID:77l9TUEv]
- >>282
毎日、ほとんど一気飲みしているからかも。
なるべくゆっくり飲むようにします。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 09:21:39 ID:6t991Tb2]
- >>284
まあ石原先生のあの体重は、太っているというよりも筋肉がついてるマッチョだからなんだけどね。
先生みたいにウエイトトレーニングでもはじめてみたら？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 11:41:12 ID:l0YtSB+o]
- 胃の調子悪くて胃カメラやったら、
びらん性胃炎でした。。
人参ジュースは続けても、大丈夫でしょうか？
（現在、レモン汁を少なめにしてます）
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 17:04:44 ID:EFPTRGH1]
- そういうことはお医者さんに聞いたほうがいいですな。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 23:50:29 ID:l0YtSB+o]
- そうですか。。。
お医者さんがちょっと遠いんで、すぐに聞きに行けません。
困ったな。。
- 293 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/20(日) 01:12:55 ID:llu/CD5S]
- >>291
ていうか、調子悪いときこそ、続けたほうがいいと思うんですが・・・。
何かひっかかることでもあるんですか？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 02:41:29 ID:k2iRnTAV]
- 単純に無責任な回答はできないってことでしょう。
- 295 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/20(日) 08:04:20 ID:llu/CD5S]
- >>294
間違えた、>>291じゃなくて、>>290。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 11:00:21 ID:4Eao0MJc]
- ニンジンジュース初めて飲んだ。うまー。噛みながら飲むっていうの忘れちゃうくらい。
これなら続けられそう！でも生姜紅茶を朝飲むだけの方が暖まる気がする…。自分は。
朝食抜きにしてからもちゃんと便通あるから、自分にはきっと合ってるし、頑張ろう。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:31:16 ID:/iHez5DU]
- ↑ポジティブシンキングって感じでいいですねえ。
まずは３ヶ月つづけてみてください。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 02:30:24 ID:jU/Z8Cp8]
- >>265です
一ヶ月前から予約できる旧館は一万でした。
初めてジュースダイエット初める方は二泊ぐらいしてみるのもオススメ。
週末旅行感覚で来てる学生やOLもいましたー。
でも自宅だとあのジュースの味にはならないんだなー(ノ＞＜)ノうますぎ！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:29:01 ID:tbFPOIsK]
- >>297
３ヶ月続けてみます。今週初めての半日断食(朝昼ジュース)に初挑戦します！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:02:58 ID:cTYJVC5j]
- まあ本をじっくり読んで几帳面に行えば石原さんに診て貰わなくても大丈夫だと思っています。
実際いまもう半年目になるけど挫折もしてないしリバウンドもなし。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:43:11 ID:3CIg3uY1]
- 朝ジュース昼ソバ
でも夜なんでもアリーと自己解釈
七月の健康診断が楽しみです。
この健康法を始めて三ヶ月が過ぎようとしています・・・
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:13:23 ID:l5P8T0CN]
- >>301
何か変化はありましたか？体重とか冷えとか。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:29:30 ID:hmlYdWWD]
- 有機のニンジンって果物みたいに甘いね
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 00:15:51 ID:2Ymylg5R]
- 美味しんぼでそんな事いってたなあ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 05:35:47 ID:3BP8sKif]
- リンゴって解毒効果がめちゃくちゃあるんだってね。
リンゴ一個に医者要らず。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 19:25:22 ID:zqAzlqWy]
- ニンジンは根野菜だからいいけどリンゴは農薬だけが気になる
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:51:56 ID:gJdg6lhN]
- >306
根野菜だと農薬気にならないの？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 23:22:02 ID:KFsKdiXd]
- げっ！リンゴ皮ごと搾ってた(´・ω・｀)
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 23:26:16 ID:6hZjutAa]
- 根菜は土の中の野菜だから土壌に使われてる化学肥料や残留農薬くらいが
多少アレかなってレベルでしょう。たわしで軽く洗えば大丈夫。
リンゴはよく洗わないとダメですね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 06:26:49 ID:87dpXfcg]
- >>308
皮ごとジュースにした方がいいよ。
野菜や果物は皮と果肉の間に栄養が豊富だから。
リンゴは重曹を少しつけて洗うとか、一時間前から桶に浸して置くとか工夫して
農薬を取る努力をし皮ごと摂りたいものです。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 11:26:57 ID:PAftbgf6]
- 今日、はじめてジュースを作りました。
今まではストレートジュースを買っていたので。
すごい洗い物がでるのね。。
ｼﾞｭｰｻｰも大きいし、デザインはダサいし。
食洗器不可って書いてあるし。
体はｽｯｷﾘするけど、キッチンは全然ｽｯｷﾘしないよぅ。
家族の分の朝食・お弁当を作っていると
のんびりジュース作っている暇がとれない。
作り置きはしないほうがいいだろうし。
皆さんどうやって効率よく作っていますか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 13:34:06 ID:XSS98pzz]
- >>311
確かにでかいですよね。私は旦那が適当にパン食べてるから、洗い物は増えないなぁ。
でもニンジン色が付くの嫌だから作ってすぐ片付けてから飲む。
私が持ってる「温め美人プログラム」によると
『つくり置きするなら、朝作って夜飲む、夜作って朝飲むなど
半日以内で飲むようにしてください』って書いてある。
だからつくり置きしてもいいと思います。頑張って続けましょうね。
- 313 名前：308 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:50:39 ID:ooitESJ5]
- >>310
洗い方にコツがあるんですね。
皮ごと摂れるよう、試してみます！
レス、ありが㌧でした。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 01:29:29 ID:No9AQyHl]
- まあでも酸化するんで早く飲むに越した事はないですな。
たしかクエン酸を加えると酸化を遅らせられるんだっけ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 20:20:21 ID:YVOAOfFI]
- 石原先生のお勧めの人参ジュースと生姜紅茶を
いつも飲んでいます。
ところで、
おすしの時食べる、生姜の甘酢漬けが好きなんだけど
これを生姜紅茶の代わりに食べたら
体を温める働きがあるのでしょうか？
詳しい方、教えてください。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 06:08:40 ID:0dvP22A7]
- しょうがは生だとショウガオールという成分のため殺菌や免疫力強化効果があります。
逆に温めるとショウガオールという成分で血行を促進してくれます。
温かいしょうが紅茶は血管を拡げて血液の流れをよくするんで冷えに効きます。
豚のしょうが焼きも同じ。
しかし寿司のガリは冷たいんでむしろ殺菌効果だから冷えには関係ないと思われます。
これはあるあるでもやってたネタですがｗ、ガセではないんで大丈夫。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 23:04:29 ID:vgY8AQRQ]
- えー、今日たまたまお寿司屋さん行ったから
がんばってアホみたいにガリ食べたのに・・・
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 00:42:31 ID:oQQwsVOd]
- 生姜って、陽性食品(？)だから摂り方関係無く
暖めてくれるんじゃないの？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 05:42:05 ID:hEP9/4t6]
- 生ショウガは野菜ジュースを作る時に一緒に入れるけど
冬はやっぱり足が冷える。あくまで俺の体験だが。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 10:57:18 ID:kj3wRCbM]
- 有機人参、めちゃ甘くて果物みたい。
美味しんぼで言ってたから試してみたら本当に激甘かった。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 02:05:52 ID:pnEnBk+h]
- 有機は高いからなあ。。。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 06:09:22 ID:r7N5XvWF]
- 人参の絞り粕っていろんな料理に使えそう。
他の野菜と違ってサラサラしてて何かに利用できそう。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 09:46:06 ID:TQKVlAWD]
- あのー、朝ニンジンジュース飲んでる人って、一日に生姜紅茶をどれくらい飲みますか？
私はだいたい10時に一杯、15時に一杯、21時くらいに一杯飲むか飲まないか…。
だから一日三杯程度なんですけど少ないですかね？水分取りすぎも良くないみたいだけど…。
みなさんどうですか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 10:14:31 ID:6Qy2yZad]
- ショウガ紅茶は胃に悪いんで飲んでいません
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 10:38:57 ID:m/uXkHPq]
- ジュース飲んだあとだけしか飲んでない
一日に何回も飲んだ方がいいの？
冷え対策には生姜とかつけ込んだ黒酢をお湯で薄めて飲んでます
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 11:24:46 ID:TQKVlAWD]
- >>324=325
レスサンクス
いや、喉が渇いた時って書いてあったから、私は水分補給は全部それで済ましてる感じです。
というのも生姜紅茶だけの人は、一日に六杯までが目安とか書いてあったので。
ニンジンジュースの人も生姜紅茶飲んでくださいってあったので皆さんどのくらいかなと。
まぁ自分の体調みてやってくしかないかぁ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 23:52:13 ID:EoueBCvF]
- 朝だけジュースの場合、6～10杯となってます。
断食中はすきなだけ飲んでいいですよ。
サナトリウムでは飲み放題でした（生姜湯＋くず湯＋ほうじ茶系）。
自分にあった量があるので、無理せず、また我慢せず水分補給感覚で試してみたら？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 10:18:10 ID:GWOYvP+I]
- >>327
水分量についてはそんな厳しくないのか。なんかあまり摂っちゃいけないと思ってたよ。
6～10杯っていうと、結構それだけでお腹一杯になるから食事も少なくなる感じなのかな。
それにしてもサナトリウム行ったなんて浦山。自分半日断食で反動食いした人間なんで…orz
プチ断食は続いてるけど最近食べ過ぎが続いててヤバイ…。節制しなくては。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 10:54:22 ID:8UWuehiv]
- 石原さんは水分には厳しい制限を設けているよ。
水毒の本を出してるくらいだから。
野菜ジュースとしょうが紅茶以外は取らないのが石原式。
この点だけはマクロビオティックと同じだと思う。
でも逆に水分を一日１・５ｌ取って解毒し脂肪を流し清血にし血流を良くし
根本から健康を保つというやり方のところもある。
ま、医学は何でも諸説あるもんだから自分にあったのを発見する事だよね。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 13:14:16 ID:aZSVff+p]
- リンゴを擂ったのを食事前に食べると少食がしやすいね
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 20:22:32 ID:WecC+hSN]
- 蕎麦、国産が少ないから困る
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 13:40:48 ID:AFvqg23/]
- 果物は消化酵素を身体が使わないで腸に届くから内臓を酷使せず朝は最適らしいね。
新谷さん、ケイシー、ﾌｨｯﾄﾌｫｰﾗｲﾌなどがその理由で朝食前に果物を勧めてる。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 14:50:59 ID:ptWW5TjR]
- そいえば石原さんとその新谷さんが最も違う所が水の摂り方ですね。
朝・昼・晩食前に500ミリリットル摂れというが新谷式
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 16:15:22 ID:bpCBMgYx]
- ダイエット本などでは水で脂肪を尿として出してしまえという事が
よく載っていますね。毒素排出の意味でもよく摂れといわれる。
腎機能が弱い人は水を石原さんのいうように少な目にしないとむくれると思うし
それこそ水毒になっちゃいそう。
ちなみに排出機能が弱い人は小豆をこまめにとるといいと石原さんはいってます。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 18:12:32 ID:ptWW5TjR]
- 小豆て砂糖で煮て食べるの？どのへんの本に書いてあるか、宜しければご紹介ください
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 22:09:28 ID:WoPqbKLM]
- 7-11であずき茶というのが売ってあったけど…
これでも良いのだろうか？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 00:17:32 ID:IJIB/Mom]
- >>335
あずきには強力な利尿排便作用があると書かれてます。＞『朝だけ断食』日本文芸社
【あずきの煮汁の作り方】
あずき５０ｇに６００ｃｃの水を加え、とろ火で煮る。
あずきが軟らかくなったら、少量の粗塩かハチミツで味を付け出来上がり。
汁だけ、またはあずきも一緒に、一日１～２回食す。
【あずきとはとむぎのしるこの作り方】
カップ二杯分のあずきを鍋で水に浸し一晩置き、
カップ一杯分のはとむぎをしばらく熱湯に浸してから加えて、火にかける。
あずきが軟らかくなったら黒砂糖で味付けをし出来上がり。
はとむぎも利尿作用があるので効果は倍加。
やはり一日１～２回食す。
その他、便を出すにはニンジンリンゴ＋アロエのジュース、
発汗にはカレーや唐辛子、しその葉、
タンを切るにはぎんなん、とあります。
あとここにも小豆レシピが載ってます。
ankokuromaru.hp.infoseek.co.jp/recipi.htm
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:28:49 ID:pTjBpgyv]
- >>337さん
ありがとうございます！早速やってみます＆本もチェックしてみるお
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 05:09:56 ID:f4z67DZS]
- 小豆と黒豆を煮た物に蜂蜜をかけて毎日食べてます。
翌日便がうそっ！ってくらい出る。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:13:43 ID:TIeVe3vF]
- 石原さんのいうようにスクワットを毎日やってる。
運動すると食欲が意外に沸かないもんなんだよね。
何か医学的理由もあるらしいけど失念。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:14:13 ID:CCkiMzaj]
- 黒砂糖のお汁粉じゃだめかな
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:57:35 ID:QPU/pswR]
- リンゴたけぇ･･･
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:53:06 ID:Tm8dEHHi]
- ジョナゴールドをジューサーにかけたら美味しいけど粒子が粗いのか
ジューサーの笊から潰した果肉が落ちてこないよ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:09:50 ID:wo2yUT0+]
- >>333
食前つっても、30分以上前とかじゃなかった？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 01:28:39 ID:/NiXWbM4]
- 食べ物と水分を一緒に取りすぎるとむくむらしいね。
西式健康法の先生が小便の量で実験したらしい。
せいぜいコップ一杯じゃないと体内に残っちゃうって。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 11:00:58 ID:f9KNyDxA]
- 消化液も薄まるしねぇ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:24:46 ID:dqZy7xSJ]
- ウーロン茶が脂肪燃焼効果があるってんで食事のとき
ガブ飲みしたら消化が悪くなって散々な症状がでたよ。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 23:09:50 ID:Vkb3BKOx]
- ウーロン茶はアルカリ性飲料だったと思うから飲みすぎると胃がキリキリ痛む
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:59:22 ID:6p7V4wGb]
- ナチュラルハウスだと有機ニンジンが１６５円だった。
一般のスーパーと大差ないんでいいとこみつけた。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 11:35:02 ID:DYHqbOOe]
- ニンジンジュースゆるめに始めて一ヶ月、吹き出物は変わらずぽつぽつあります…。
ニンジンって肌にいいんじゃないのか？とか思いつつも体調は良いので続けてたら、
私小さいときからクマがあったんだけど、旦那にクマが薄くなったよって言われた。
自分では分からないけど、いろも白くなった？って。人に認めてもらうとちょっと嬉しい。
ちなみに体重は少食を意識しすぎて週末にモリモリ食べちゃうから変わらず。
でもちょっと落ちはじめてきたのでこれからちょっと頑張る。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 14:02:32 ID:j0XhcP4I]
- 肌質とか便秘解消とか小さな体調変化はすぐあるけど
根本からの体質改善は2年～3年かかる。気長にやる事だね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 13:42:24 ID:uFwgf0FY]
- 男。
３ヶ月で７４㌔→６５㌔に。
今は体重が減りにくくなっている。
適正体重になったのかもしれない。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 02:30:24 ID:C40bq/Qx]
- ニンジンじゃなくてキューサイの青汁飲んでるんだけどやっぱダメだよね？
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