- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 01:00:29 ID:JqM2MbQn]
- mixiから引用。mixi知らない人ごめんねごめんね！！！
ttp://mixi.jp/view_bbs.pl?id=10628437&comm_id=129597&page=all
最も安全で簡単でラクチンなダイエット方法です。生バナナだけをお腹いっぱいになるまで食べます。飲み物は水です。
朝食以外は指定ありません。間食もOKです。飲物は基本的に水にして、たまには何を飲んでも構いません。
痩せる理由は？
酵素が沢山取れる。酵素は４３度以上になると壊れてしまうので、加工食品ではダメ。
なぜバナナだけ？
単品摂取は、消化が早い。午前中は胃を休めたいので、果物のみ。果物を食べても胃液は出ません。
胃をスルーして、腸で消化されます。果物でも種類によって、消化時間が前後するので、単品で摂る。
なぜバナナ？
安い。手で剥くだけで食べられる。甘い。消化が早い。調理時間・片付け時間が要らない。
バナナゼリー・バナナケーキでもいい？
ダメです。ゼリーは高温で処理されています。酵素が摂れません。
果糖で太るのでは？
代謝が上がるため、太りません。
でも、カロリーあるでしょ？
カロリーを摂れば太るなんて考えは、矛盾が有ります。カロリー計算は口に入れるタイミングでのカロリーですが、
腸が吸収するカロリーとは全く一致しません。非常識に感じるかもしれませんが、忘れてください。便は脂肪を含んでいます。
体は本来、余分な脂肪を排出する仕組みを持っています。余計に摂ったら、余計に出す仕組みになっています。
しかし、本来の機能を損なう何かをすると、排出する仕組みがおかしくなってしまい、太ってしまいます。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 12:02:17 ID:6fUoJ096]
- 増えた(´･ω･｀)
- 153 名前：さき mailto:sage [2007/01/25(木) 12:18:40 ID:HPoY2sJC]
- 俺ちょっと信じてなかったがとりあえず五日目、68→64キロ
やり方と言うのはあえて朝食にこだわらず、バナナを頻繁に食べてた。普段チョコ一日一枚食ってたがバナナで補える&空腹も満たされる。
思ったのがバナナ食べる時にお湯をプラスすると良いかも知れない。あとバナナは冷やさない。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 13:20:18 ID:IPE7QdEW]
- 今日、たまたま朝バナナを食べたのとこのスレみつけたので
やってみます
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 13:48:05 ID:MeI7W4uF]
- >>153
なんで？ひやしちゃだめなの？
あたし凍らせたバナナ食べてるよ・・・・
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 14:27:15 ID:M1BYJPhB]
- 私も凍らせて食べてるけど、
バナナは体を冷やすからかな？
酵素の働きは、凍らせてもたいして変化はない
と医者に言われた。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 15:15:47 ID:nCdob6X4]
- 加熱さえしなきゃ普通はあんまり変わんないわな
納豆菌も同じ
朝バナナのトピックは気持ち悪いよ
- 158 名前：さき mailto:sage [2007/01/25(木) 15:43:45 ID:HPoY2sJC]
- あくまで俺のやり方です（汗）
冷やしてもいいと思うけど俺はダイエット中だからしないってだけです。
あと朝バナナというより自分は昼か夜の方がバナナになってたりしました。
とりあえず二ヵ月頑張ります！！
ちなみにバナナ切れした時はヨーグルトです。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 17:51:14 ID:MqLrzlzm]
- バナナと水がセットなのも、胃の中でバナナがすぐふやけて
広がり満腹感を狙ってるのもあるだろうから凍らせないほうがいいんじゃないの？
俺はとりあえず朝バナナ２本、昼はガッツリ食べて、夜はまたまたバナナ２本とパンとか
をかるく２個食べるぐらいで満足。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 18:47:46 ID:Wja9PR8c]
- トピ主 ｳｻﾞｽ と思ってたんで
同様意見が結構いて なんか嬉しい。
他トピにまで 偉そう、独特の意味のわかんない言い回し・・・
で ちょこちょこ顔出してきて 正直呆れかかってたところ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 01:11:12 ID:ksvAUMe7]
- >>160
おまいの文章の妙なスペースもウザスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
句読点使いこなせない椰子＝チョンなんだっけ？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 20:22:53 ID:+PGmAAVC]
- あげ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 13:33:35 ID:YTC4FABx]
- あの人はまだマシだけど
友人までの後悔のクセに日記に書いていますって言ってる人は信用できない
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 15:31:36 ID:A1BPBMaO]
- >>163
そりゃまたｽﾚ違いな話だな。
あのﾄﾋﾟ主はﾐﾗｸﾙｴﾝｻﾞｲﾑ信者なんでそ？
印刷屋の営業で医者でも何でもないのに大丈夫なのかね、と思うよ
あの文章からすると理系ですらないよな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 16:26:23 ID:IauvegBb]
- blog見たけど怪しすぎる…
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 16:36:11 ID:exAN12pZ]
- 毎朝バナナ一本と水をグラス二杯
時間があったら珈琲かココアを飲んで出勤します
一月で体重が４㎏落ちました
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 18:32:17 ID:hHDYdK13]
- 朝時間がなくて２ヶ月ほどバナナと水で済ませていたけど
体重減ってない・・・
個人差？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 19:41:08 ID:DlC5tFW6]
- たぶん信者かどうかじゃないか？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 20:33:37 ID:bRWiJnJU]
- 朝だけじゃ痩せなかった。夜もバナナだけにして昼だけガッツリにしたら
みるみる痩せたｗ バナナと関係ないと思うがな！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 01:25:11 ID:b1CWFWWz]
- ↑と一緒。朝だけバナナにしても
昼＆夜普通に食ってたら痩せないし。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 01:48:23 ID:UBuxiSeN]
- とりあえず、バナナは腹もち良いし、安いし、食べやすい。カロリーも低く
そのほとんどが水分＆果物なので添加物などもなく、消化も肉類などの８時間に比べ
わずか１５～３０分で消化される。つまり、腹減ったらバナナ！これを週間つけて
飯食べたりポテチ食べたりしなければ良い。そうすりゃ痩せるってだけだなｗ
でもバナナはダイエット食にはかなーり向いてるな。うまいし、なかなかだ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 09:33:20 ID:cK6vlFbp]
- お前らなんでもありだな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 09:42:43 ID:4d0guwhj]
- 痩せりゃいいんだけど、とりあえずトピ主はキモイｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 18:09:17 ID:jAa47XFr]
- とりあえず夜もバナナ中！
痩せまくり！！３０インチのジーパンもゆるゆるになってきたぜ！！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 21:07:23 ID:9UPEZ1d7]
- で、実際これどうなの？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 00:05:46 ID:JrhHNgM8]
- とりあえず１ヶ月続けてみた。
初めの２週間は朝バナナで言われるとおり昼夜普通に食べてて全然痩せなかった。
その後は朝と昼or夜バナナで１日１色だけ普通食にしたら痩せまくった。
朝バナナで痩せるって言うよりも、酵素もあるし栄養素もある、その上で
腹持ちもよかったり水飲むと胃がパンパンになるからバナナは良いね。自分にとっては。
ダイエットにこんな良い食べ物があるんだなぁ～と。ま、朝バナナはダメだけどｗ
もう２週間で４キロ痩せた。腹減るとご飯とかお菓子とか何か食べちゃうことで
ダイエットが長続きしないとかうまくいかなくなることがほとんどないね。
腹減ったらバナナ。何本も食べる。安いしうまい！１本７０キロカロリーぐらいだし平気。
夜ご飯だけで２０００キロカロリーは食べてたのがバナナ２本になって１４０キロカロリー
になるから１日の摂取カロリーが１５００キロカロリー前後になってる。
それでいて、朝、晩とバナナは食べてるから空腹感とかもないし、３食食べてるから吸収率
も大きく変わらずリバもなさそう。もう１ヶ月してみます。目標は８キロダイエットなので
あと４～５キロ痩せれたらいいな～。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 00:09:07 ID:tYozQGrQ]
- 炭水化物の豊富な果物＝バナナ
なのに…
痩せるの!?
夜のバナナは１本？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 00:23:24 ID:qczsFyhQ]
- ﾊﾞﾅﾅは体を冷やすから、冷え性の方はﾊﾞﾅﾅダイエットあまりよくないって聞きました。
どうなんだろう？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 00:45:42 ID:JrhHNgM8]
- >>177
２～３本。１本ってことはない。
そもそも肉とか油物は８時間以上しないと消化しないのに
バナナは３０分前後でそのまま腸に行っちゃううえに胃液が
まったくでないし、その糖分も自然のもので、添加物のお菓子
など加工物じゃないからね。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 03:47:09 ID:nsLUptJL]
- 携帯からｽﾏｿ
バナナの脂質はどれくらい？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 08:01:30 ID:tYozQGrQ]
- >>177
さんｘ!
今日から始めて何か変わったら
報告にきますね♪
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 09:21:57 ID:tNbhXzMT]
- 朝普通に食べてるんですがバナナにしても大丈夫ですかね？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 13:41:36 ID:ghbITjzw]
- 今まで三食普通に食ってるなら、朝はそのままにして夜抑えた方がいいでそ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 13:55:30 ID:F2WSt0OU]
- 質問です。
今まで昼、中、夜とご飯を食べていたんですが(昼起床の深夜帰り)
昼、中ご飯をバナナにして夜普通食と
昼をしっかり食べて中をバナナ、夜を軽く普通食
どっちの方が効きやすいでしょうか？
今は昼、中バナナ、夜普通食なのですが巧く頭が回りません…
宜しければアドバイスお願いします
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 14:03:35 ID:wQkPwYG7]
- >180 www.kudamononet.com/LifeStyle/composition/comp_banana.html 炭水化物のかたまりだよね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 15:56:49 ID:JrhHNgM8]
- 今うんこがいっぱいでて、体重計ったらまた１キロ痩せて
５キロ減量♪ 便通にも凄く良いね！ありえないぐらい毎日でてる、うんこさん。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 17:45:34 ID:tNbhXzMT]
- >>182です｡
夜だけバナナにしようと思うですけど過去ログ見るとみんな太るor変化なしとかじゃないですか？
夜だけバナナでも痩せるんでしょうか？(ﾟω｡)
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 18:17:53 ID:JrhHNgM8]
- 普通に考えてあれだけカロリー少なく消化も早いバナナだけにしたら
夜ご飯のカロリーが２～３本食べても２００キロカロリーになるわけだし
どうかんがえても痩せるでしょ。それで痩せないってお昼ご飯だけで
２０００キロカロリー以上のドカ食いでもしてるとしか考えられないｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 07:43:33 ID:254hhWTo]
- ですよね(ﾟ∀ﾟ)
がんばります｡
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 23:57:22 ID:xr6xda+j]
- バナナを食べる前にキャベツを食べたら
効果は打ち消しあってしまうのかな～?
てかバナナは朝と夜二回?
それとも夜に一回?
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 00:11:46 ID:1rsWZWiY]
- >>190
キャベツざく切り青じそドレッシング+バナナやってますよ。
朝は満腹になるまでキャベツバナナしてます。
間食するときは好み方をどちらか。手軽さではバナナが上ですけどね。
今のところ効果は抜群だと思うのですが、短期間しかやってないので
成果はもう少ししてから書きますｗ
ちなみにもう三十路軽く超えてるので、基礎代謝もかなり落ちてますし、
これで成功したら本物だと思います。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 07:08:33 ID:CnMIaX/Q]
- >>191
ありがとうございます!
朝夜はそれでいこうと思います!!
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 16:48:13 ID:pYX1agNS]
- >>191がは○ち。くさい件について
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 16:50:54 ID:+XKcn616]
- どうでもいい
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 17:18:58 ID:kkEB7HkV]
- は○ち。は朝は果物だけにしろ！ってしつこく言ってない？
キャベツと食べてるなら違うと思う。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 23:28:46 ID:x1EJ4DmD]
- 夜もバナナ食べてたけど朝も食べてるし毎日買いに行くのが面倒＆飽きたので
朝バナナは継続しつつ、夜はキャベツ＆きゅうりの野菜に切り替えたいと思います。
低カロリーで手間暇かからず、簡単に食べれてしかもおいしい食材ってなかなか
難しいですよね！料理できないし、1人暮らしでキッチンも狭いから料理はできない
けど野菜切るだけならできそうｗ ボールにたっぷりと切り貯めとこうかなぁ。
大根おろしのやつできゅうりを丸切り、キャベツは千切りに。楽勝！ｗ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 01:14:00 ID:fetIRPRT]
- ダメだ…夜ご飯の後1時間するとお腹が減る…
寝る直前にバナナって太るかな…？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 01:21:35 ID:0Y8xNJIb]
- 30分もあれば消化されるし１本70～80カロリーでしょ。
ポテチの600キロカロリーじゃ太るだろうし脂分も多いけどバナナなら
太らないでしょ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 03:23:27 ID:7UBiNbLI]
- バナナは胃で消化されず腸で消化されることがいいというのはなぜなんですか？あと30分くらいで消化されてしまうのに腹持ちがいいのはなぜなんですか？消化が悪いほうがお腹に残るんじゃないんですか？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 04:21:45 ID:PdmSGs39]
- >>199
満たされないのはありますよね。
なので、バナナだけに頼るのも難しいと私は思います。
要は続けられる「工夫」が大事なんですよ。
ダイエットの努力は必ず報われるので、自分に合わないと
思ったときの工夫が必要です。
- 201 名前：200 mailto:sage [2007/02/07(水) 04:27:14 ID:PdmSGs39]
- 連投すみません。
私はいつもこの時間に家に戻って来る特殊な人です。
でも人一倍、体系には気をつけないといけない職業の人間です。
バナナは、その上で私の体系を保ってくれる重要なパートナーです。
お店でも一番指名を貰いつづけているのが何よりもその証拠です。
うひー。酔っ払ってすみません。バナナのこともっと一杯書きたいけれど
ねむねむごめんなさい＾＾ ばなな～んばなな～んば～な～なん。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 06:56:56 ID:McOI6E7w]
- …
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 11:22:50 ID:oUeKWPx8]
- 食前キャベツダイエットとバナナダイエット、どっちが痩せる？
両方やったら、4ヶ月で4.5キロ痩せたけど、そこから苦しい。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 11:23:20 ID:fetIRPRT]
- じゃあ寝る前に食ってもいいのか！ウホホ！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 11:30:48 ID:5SfN2Sw6]
- >>199
腹持ちがよいとされる理由
バナナにはブドウ糖、果糖、ショ糖と多種類の糖質が含まれていて
それぞれエネルギーになる時間が違いますので長時間エネルギーを
持続できるからです。
栄養豊富で低カロリー、エネルギーの持続性が良い食べ物です。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 11:37:04 ID:McOI6E7w]
- ４ヶ月で4.5ｋｇか、ちょっとペースが遅いかな？
たぶん食べすぎかガリガリかのどっちかだね
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 11:47:47 ID:Qb52TpSX]
- ちょうどいいペースだと思う。
リバウンドしないためにはそれくらいがベストでしょ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 12:53:38 ID:7UBiNbLI]
- >>199です>>200>>205さんレスありがとうございました。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 12:57:14 ID:7UBiNbLI]
- あとバナナは糖分が多いので糖尿病などは大丈夫なんでしょうか？遺伝もあって怖いんで…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 14:06:46 ID:8q8oQCGC]
- いつでもどこでもバナナ食べたいけど
バッグからバナナ出てきたら引かれるよね・・・
大学の食堂でバナナ食べてる女って・・・どうよ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 14:10:15 ID:5R2F3TVH]
- 友達はタッパーに切ったバナナ入れて、フォークで食べてたよ。
1本もりもり食べるのに比べたら、学食でも違和感なし。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 14:15:47 ID:8q8oQCGC]
- タッパーかー！なるほど
黒くなりそうだな・・・レモン汁かければ兵器かな
やってみよっと
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 16:11:36 ID:0Y8xNJIb]
- バナナというか、果物の甘さは添加物や砂糖の糖分とは違って
太りにくく、糖尿にもなりにくいと聞いた。自然の甘さっていいよね。
最近は
朝 バナナ
昼 ガッツリ
夜 バナナ
でいってます。どんどん痩せてる～♪
ウォーキングの後とか運動したとにはどうしても甘みが欲しくなるし
小腹がすくんだけど、バナナ１本食べると落ち着く。体脂肪燃焼力も上がるし
良いことばかり♪
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 17:44:51 ID:s9OvNOhm]
- >>209
やめとけ>>205は聞きかじりでものを言ってるだけだから
バナナだけだったら血糖値が一気に上がって一気に下がるよ
高血糖と低血糖を繰り返すことによって糖尿病への道まっしぐらだ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 10:16:49 ID:ZE/GQ3PH]
- ん？どゆこと？
バナナだけ食べてたら糖尿病への道まっしぐらってこと？？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 10:20:00 ID:lIgxeq54]
- 医者に聞かないと責任もてないよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 10:23:08 ID:eTtPG7xG]
- マジレス
205が正解で
209が嘘
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 10:24:31 ID:eTtPG7xG]
- 209が嘘
じゃないね
214が嘘
ってことね
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 08:10:36 ID:w8dlqDxV]
- ２月５日から朝夕バナナ初めて155cm59ｋｇ→56.7kgになりました
バナナは大体１回の食事につき２本、昼は好きなもの食べてサプリで栄養補給。
あとバナナを一口食べるごとに水を飲んで毎日1.5Lくらい飲んでます。
皮がたるみそうだから体調の良い日は筋トレと有酸素運動、
お風呂は高温反復浴してます。たった５日で２kg以上減って嬉しい！
目標の45ｋまで頑張ります
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 12:59:14 ID:ZyK6JDzZ]
- バナナだけしか食べてないの？
さすがにﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉと思うが
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 13:03:10 ID:KlhcePn2]
- よく読まないお前こそ馬鹿だろ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 16:14:51 ID:RiQocbAi]
- >>219
私とほぼ同じだぁ！！
私も朝はバナナ２本と、昼は食べたいものを会社のお昼休みにとって
夜はまたバナナ２～３本です。バナナ食べるごとに私も水をコップに３杯ぐらいは
飲むので何リットルになるかわからないけど、とにかく水とバナナでお腹いっぱいｗ
便通も良くなっていい事だらけです。
１７１ｃｍ ６８キロ だったのが、１ヶ月で
１７１ｃｍ ６２キロ まで痩せました。
目標は５７キロ。あと５キロと思うとやっと近づいた気がして嬉しいです！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 22:08:43 ID:onKsg1HO]
- >>219,222
すごいですね～！
質問なんですが、たんぱく質とかってきちんと摂ってましたか？？
栄養素とかってどうしてましたか？？
いろいろ参考にしたいです。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 23:06:51 ID:RiQocbAi]
- >>223
私はとにかくいろんな物の入った弁当をお昼にガッツリ食べてました。
事実上、お昼しか栄養取れないから同じカロリーでもパンとかカップ麺なんて
食べてたらもったいないので。あともちろんお菓子もなし。
幕の内系の弁当なら穀物から魚までバランス良く食べれるし、それに＋して
サラダも買ったりしてます。お昼だけで1000キロカロリーは取るようにしてます。
- 225 名前：219 [2007/02/10(土) 03:15:59 ID:8fTKTNL4]
- >>223
栄養素はサプリメントで補うようにしています。
マルチビタミン、マルチミネラル、鉄、fishoil(EPA＆DHA)、プロテインを飲んでいます。
朝夕バナナしだしてからどうも胃が小さくなったようでお昼もそんなに食べれないですね。
あと甘いものは今のところ毎日食べてます。
お昼ご飯の直接にポッキー２本とか、チョコパイ１つとか。
ご飯の前に甘いものを食べて血糖値が上がるとその後の食欲を抑制できるそうなので
お昼ご飯をそんなに食べれないのはこのせいかもしれません。
バナナダイエットのコツは水を頻繁に飲むこと(バナナが胃で膨らんで満腹感がでます)ですね。
朝だけバナナならまだしも朝夕バナナするなら昼の一食では栄養が足りないと思うのでサプリメントなどで補充してください。
- 226 名前：223 mailto:sage [2007/02/10(土) 09:20:32 ID:NkKMIb3t]
- ＞＞224、225
ありがとうございます。
しっかり栄養とってやったから、結果がでたんですね！納得です。
昼は幕の内風にいろいろな物を食べ、サプリメントやプロテインをとり、
水をたくさん飲みながら朝夕バナナ！でいってみようと思います。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 23:19:02 ID:bVu3qL6V]
- バナナって消化遅いよな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 20:57:07 ID:H15KwCsS]
- 869 優しい名無しさん 2005/10/23(日) 16:50:48 ID:IeAHZZa/
【緑色が残る若いバナナ】
難消化性デンプンが多く、小腸で吸収されずに大腸で乳酸菌のエサに。
これによって便秘の解消に役立つ。
【全体が黄色のバナナ】
カリウムやマグネシウムが豊富で、血流の改善に有効。
【黒い斑点が現れた完熟したもの】
免疫力を増強させる力がダントツに強い。
ウイルスや細菌と戦う白血球の数を増やし、
しかもその白血球の質を高める。
これはバナナを食べた後の血液中に、白血球の攻撃力を強めるＴＮＦ（腫瘍壊死因子）という物質が増加することから
解明されました。また、完熟バナナの免疫力を強める力は、ガン治療に使われる免疫賦活剤（免疫力を強化する薬）に匹敵
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 22:49:11 ID:ynsA0DKN]
- >>227
馬鹿ですか？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 00:15:09 ID:WTg+JCjT]
- >>224みたいなのはご飯3食に戻した途端ﾘﾊﾞるよ
この先ずっと朝夕ﾊﾞﾅﾅで生きていくならいいけど
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 00:33:12 ID:oQXLEN18]
- バナナ+ｽｷﾑﾐﾙｸ混ぜた無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてるんだけど効かないのな…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 18:44:35 ID:+mrkQcZq]
- バナナ凍らしたら栄養とかだめになっちゃったりして
ダイエットの効果とかなくなるのでしょうか？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 18:53:15 ID:/CSLr8a5]
- >>231-232
お前らは過去レスも読まんのか？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 19:02:01 ID:XrK+J8Hu]
- >>233
優しいなー。
ﾚｽを見つつも、見事にｽﾙｰした自分が恥ずかしい。
- 235 名前：219 [2007/02/13(火) 19:33:25 ID:pe0NSCgB]
- あまりレスがつきませんね。
いいダイエット法なんですが･･･
今のところ９日間で４ｋｇ減です。
体脂肪も減っていて効果は抜群です。
www.lowcalo.com/site.php?action=blog_popup&handle=momomomomomo&width=450&height=375
- 236 名前：231 [2007/02/13(火) 20:03:50 ID:FhJs3UoQ]
- 過去レス全部読んだけど？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 20:06:44 ID:/CSLr8a5]
- >>235
9日で4kg減とはすごいな。おめ！
>>236
なら自ずと答えがわかるはずだが？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 14:03:51 ID:4JchYKMO]
- 昨日このスレを見て、早速今日から始めてみた。
朝にバナナ2本（と水）。
これ昼前にめちゃ腹減るね。グーグー鳴りまくったんで72%カカオを数粒食ってみた。
昼は自作弁当、夜は普通に食いたいもんを食う予定。
これでも痩せるか試してみるぜ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 18:06:15 ID:Dqg97Eyj]
- 保守あげ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 18:47:44 ID:lx8vT40i]
- >>238
私も腹減る～！って思ってた！！
お腹がグーグーなって、やたら食べたくなる…。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 19:03:27 ID:MOoYQ8gt]
- 夜だけバナナでも良いんですか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 19:26:19 ID:G42lCnrl]
- 基本は朝バナナ、亜種が朝夕バナナ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 19:31:00 ID:MOoYQ8gt]
- 夜バナナで痩せた人いないですか？朝は普通に食べてるんでそのままのほうが良いかと思って。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 19:36:45 ID:Dqg97Eyj]
- >>243
じゃあまず君が試してみればいいじゃないか
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 19:45:48 ID:MOoYQ8gt]
- そうですね。やってみます＾＾
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 13:43:39 ID:/M4dGxc7]
- 朝バナナダイエットしてるっていったら笑われた
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 14:39:32 ID:x2xI6CnV]
- で？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 00:29:45 ID:LV/PTFTS]
- さすがに朝バナナしてるだけでは痩せないのかなぁ？
かと言って夜までバナナにしちゃったら、それバナナ関係なく
お昼以外まともに食ってないってだけで痩せるってことだよねｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 04:37:42 ID:302n0ybe]
- で？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 05:30:31 ID:SRlEjeg+]
- バナナ食べるとウンコがするするでる。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 17:53:56 ID:0+pvIIk/]
- で？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 18:55:37 ID:302n0ybe]
- ってゆー
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