- 1 名前：ホワイトナイト mailto:sage [2007/10/22(月) 20:24:17 ID:JkkqqF5F]
- ここは、レコーディング・ダイエット（岡田斗司夫式）について、
マターリ語り合うスレです。
報告も自由にしてください。
＜本スレだったけど、荒らしが多いためスルー推奨＞
レコーディング・ダイエット 9
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192637321/
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 8
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192081660/
＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191619910/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 09:21:23 ID:xi0h7LJM]
- >>750
コンタックスはカメラでしたね。
コントレックスでした。高いんです。
お金は、やせた時のパンツ代にしましょう。
５Ｌのパンツが３Ｌにならんかなぁ、
３Ｌになると柄や形、種類が多くなります。
送られてきた通販カタログを見てニヤニヤしてます。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 10:53:03 ID:AcSW+wVP]
- 172cm 34♂ 開始時体重85.6キロ 体脂肪41％
開始46日目上昇始めてちょうど1か月
上昇開始時 83.4キロ 37％
今朝測定時 78キロ 33％ -5.4キロ
上昇開始してからの摂取カロリー平均1680キロ
自宅での仕事が多いので生活強度はかなり低いとおも・
ベルトは穴一つ分少なくなった。
イスに座って足を組んでも苦しくなくなった。
歩いているとなんとなくだけど体が軽い感じがする。
停滞期が来るまでウォーキングを封印しているけど
歩きたいので早く来い来いホメオﾀｿ、返り討ちにしてくれる！そんな感じ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 11:05:39 ID:xKKgADZ8]
- パンツは真っ先に買いかえたものの一つだな。
総とっかえしないと簡単にずり落ちる状態だったので嫁に嫌味言われたが
痩せてるんだから仕方ないかって言ってた。
何よりスーパーで売ってるLLのトランクスが余裕で入るようになったのは嬉しいね。
開始前のウエストサイズを測ってなかったのが悔やまれるが、ベルトは
トータルで約15cmカットした。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 12:27:36 ID:OYBy+sWl]
- コントレックスが飲みにくいのは 鉄分が多いからだっけ？
それが体にいいらしいよ(お通じがよくなる？)
スレ違いだしうろ覚えだからあれだけど
コントレックスが飲みにくいのには理由があるってこと
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 13:12:04 ID:Bnps3vmV]
- 昨日コントレックス１㍑飲んだ。「高っかい水やな～～」と思いながら。
確かに味はまずかったけど、今朝すっきり大がでた。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 14:24:20 ID:UJPMhsvT]
- >>752
>停滞期が来るまでウォーキングを封印しているけど
今すぐ始めなさいよw
封印？なんてする意味全く無いんだから。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 14:29:10 ID:YeLVIU6/]
- 上昇（カロリー制限：１５００）してから今日で７０日目。
身長１７１㎝
９７．６㎏－３４％だったのが８５．８㎏－２７．６％になった。
第２次目標目標まであと７．８㎏。
そんな私に配偶者が「痩せすぎはイヤだよ。ふっくらしているのが
好きで一緒になったのだからね」だって。
いやガリガリにはならないけど。あなた看護士でしょうが・・・。
岡田氏の人格とかは関係ない。このダイエット方を紹介してくれた
岡田氏に感謝している。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 15:23:20 ID:Y/2I5OpH]
- >>752
>>756
やりたくなった時がやり時だよね
だからって気張りすぎないように気をつければ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 16:20:22 ID:ixRobT/F]
- コンビニでやたら小さな弁当が目につくように
なったんだけど、脂肪脳から脱却したからか、
最近そういうのが多く出てるのかがよくわからない。
昔はデカい弁当しか目に入らなかったからかなあ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 17:03:39 ID:A8f/b2Fm]
- >>759
わかるなぁ～
それ、よく分かるｗ
コンビニのサンドイッチで秀逸なのはｻﾝｸｽだね
ちょい高めのクラブサンドシリーズは高級感があってボリュームもあるのに比較的低ｶﾛﾘｰ
よーく見てるとスタイルの良いＯＬさんがちゃっちゃ買ってっちゃうから競争が激しいのが難点ｗ
うちは嫁さんと二人でﾚｺﾀﾞｲはじめて７０日目
ｵｲﾗ
８４．２ｋｇ ３０%→７５．０ｋｇ ２４．１%
嫁
５６．２ｋｇ ２８%→５３．２ｋｇ ２６．０%
嫁さんのスタイル・顔（特にアゴのライン）が目に見えて変化してきた
もうすぐ４０なんだが学生の頃に近づきつつあるな～ｗ
思わぬ副産物
ﾚｺﾀﾞｲに感謝
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 19:28:05 ID:NE74c8ZX]
- -15kgでまわりがだんだん気付いてきたのが凄く嬉しい
あれ？痩せました？と今日、何回も聞かれた(*´д｀*)ﾎﾟﾜﾜ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 19:50:25 ID:seOi3t8z]
- 俺は、散髪後でも顔がでかく見えなくなったのが嬉しいｗ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:13:36 ID:rznCdbZV]
- 昼飯は会社で仕出し弁当が出るんだが、レコダイ始めてから半分くらい残すようにしてたんですよ、
今日はいつもより腹が減っていたので全部食ってみたんです（890kcal)
8割がたくったところで嫌になってきたが無理に全部食ってみた、そしたらなんか胃が痛いじゃないですか
以前は食べすぎで腹が痛くなるなんて感覚は理解できなかったんですが・・・・
俺の中の人は確実に入れ替わっているらしい。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 21:11:14 ID:3pkaUM70]
- ほんとレコダイ1ヶ月くらいから、本当に量食えなくなってくるよね。
以前より少なめだけど、レコダイのいつもよりは多いって量を頼んだだけで
ものすごくしんどくてびっくりする。
ご飯とか残すとかありえなかったのに茶碗1/3くらい残す俺にびっくり。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 21:36:36 ID:I0YkBBTH]
- そりゃ摂食障害だよw
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 21:51:55 ID:+qOY9QnY]
- レコダイはじめて、６０日
初期ボーナスの為か、ー１０Ｋｇ
ケンタのホットチキンパイ、大好きだったので
昼に買ってきて食べたたが、半分でもう食べられなくなった
今現在、まだ胸やけがしている。
当然、夕食はパス
うれしいような、寂しいような…
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 21:54:58 ID:UDnIu/ci]
- 食えなくなってるのを喜んだり自慢するのはやめたほうがいいぞ。
単に胃腸が劣化してるだけだ。生物としては確実にマイナス。
そのうち衰えて死ぬ運命。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:01:51 ID:6y+ItziT]
- 過食の波キター(゜∀゜)！
1500制限なのに、本日の摂取カロリー、2000kcal。
我慢出来ずに入ったフレッシュネスで、思いがけず良き弾を発見。
つ ベジタブルスープ 39kcal
紙コップ一杯くらいだけど、歯ごたえの残った野菜が沢山入ってて、かなり満足感がある。
油少し使ってるのか、コクもある。
野菜不足気になる今、かなり嬉しい。
今気付いたけど、この過食の波は野菜不足ゆえか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:06:03 ID:NE74c8ZX]
- 2000kcal程度は過食でもないだろ。
本当の過食ってのは一日500kcal以内みたいな
無理を限界まで続けると味わえる。
あの食欲はマジで自分が恐ろしくなる(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:06:57 ID:rznCdbZV]
- そりゃまずいなあ、でもまた胃腸を鍛えるのも大変だ、上手くやらないと
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 22:09:35 ID:iX9C9htS]
- ついに20キロ減量。167センチ♀、69キロから49キロへ。体脂肪32％から20％へ。
巨デブじゃなかったけど充分効いたな。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 22:19:53 ID:Zn7F1CoU]
- >>771
おいおいそれすげぇな
期間はどれくらいだ？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:22:08 ID:rznCdbZV]
- 摂食障害って調べてみたけどなんか違う気がする、
食べ過ぎたら胃が痛いってのはフツーなんじゃね？
レコーディングしてたら過食とか拒食とかありえないし。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:24:18 ID:yLay/+yc]
- >>767
そうとは限らないよ。
今通ってる病院の管理栄養士さんが、「一日の必須栄養素を
過不足なくきちんと摂っていれば、体が満足してストップか
けてくれるよ」って言ってた。
beautymom.net/diet7-6.php
↑私がやってるのはコレみたいな方法だけど、旦那も私も
前より食べる総量が明らかに減りました。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 22:26:55 ID:iX9C9htS]
- 今年の6月からだからちょうど半年位か。
月3キロ位減量のペース。
これって食べれる量が把握しやすくてよかった。
今は頭のなかで大まかにカロリーを計算して食べる量を調節してる感じ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:44:10 ID:Zn7F1CoU]
- >>775
月面着陸おめでとう。
まじでモチ上がった。
サンクス！
俺はスペックがあなたとほぼ同じ♂だ。
俺、レコダイが成功したらここで報告するんだ・・・
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:48:15 ID:6y+ItziT]
- >>769
いやでも、昼にドトールのミラノサンドくらいあるサンドイッチを２つとカレーパン食べて、さらにさっきテリヤキチキンとポテトとスープだよ。
未練がましくカロリー低めのセレクトしたけど、重量は食べてるんだかなり。
しかもまだ食べたいような気がする。
あなたの言う過食にはきっと及ばないけど…今順調に落ちてるからなんか悔しくて。
長々スマン。やっぱ歩いてくるわ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:48:20 ID:xi0h7LJM]
- 上昇をはじめて、まだ３日目の初心者。
わからないことは、ここを参考に。
>10 の ダイエット☆マメグラフ は楽しい。
毎日のグラフが励みになる。
ミクシーに「いつデブ」のことを書くと
足あとに岡田斗司夫さんの名前がある。
コメント入れてくれると嬉しいと思うけれど、
・・・それは無し。
- 779 名前：87.6㌔デブ mailto:hage [2007/11/09(金) 23:34:56 ID:dXVCo4p/]
- １１/９
すき家牛丼Lightセット384kcal あんパン105kcal 磯の青海苔もち28kcal×2 飴玉20kcal×3 ﾊﾑﾏﾖﾊﾟｿ102kcal×2
寄せ鍋274kcal ﾏﾙちゃん春雨厨房80kcal
計1163kcal
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 23:34:57 ID:ppeexzXV]
- >>767
そうそう。それに読んでると、食わない、じゃなく、食えないになってる
ダイエットにつきものの『痩せたい』という強迫観念からきてるよな。
>>766は、一日に必要なカロリーをちゃんと取ってないんじゃねーの？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 23:44:13 ID:2ur2yo8+]
- >>736で食う気しないって書いた者だけど昨日は思い切って
ケンタッキーいってフライドチキンとおにぎりとゆばのスープ
食ってきました
そしたらちょっと元気でてきて、みたらし団子三本とバナナと
野菜ジュースとコンビニのサンドイッチ食べた
これからは週１で何も考えずに食べる日つくろうと思いました
毎日カロリーのこととか考えるのしんどい
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:00:11 ID:NE74c8ZX]
- >>777
結構食べたのに、まだ食べたい感覚があるってのは良くわかるよ。
過食の初期の初期段階位にはなってるのかも？
自分の体験で過去に過食になった時も、電子ジャー
に家族の一日分を炊いてあった御飯をひとりで全部食べち
ったりしたのに、まだ満足出来ないって時があった。
食べ過ぎた時は軽めの運動でリセットするって考えは
良いと思う。
後は岡田も言ってたけど、不思議と寝ると食欲治まったりする。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:13:49 ID:oYkVV4Vl]
- >767
レコーディング自体はまだ10日ぐらいだけど、きっちりとバランス良く食べるようになって半年ぐらいで、大体700Kカロリーぐらいで、リミットがかかるようになったよ。それ以上食べると頭に血が上らなくて、仕事にならない。500kカロリーぐらいで、間食はさむほうが良い
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:20:41 ID:HG5SoLLU]
- はじめてから、今日で80日。体重は▲14kg 体脂肪量▲9,2kg
筋肉が減ってしまったため、筋ﾄﾚもはじめた。
最近は、摂取ｶﾛﾘｰだけではなく、３大栄養素の摂取量もおおまか
ではあるが、記録を始めた。
今日は1661kcal、炭水化物203g、脂質41.4g、たんぱく質90.2ｇだった
のだが、これで筋肉の減少を最小限にとどめることはできるのだろうか。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:34:53 ID:zLHjA7Kc]
- >>784
ただ、デブな体を支えるのに必要な筋肉は、
痩せたら必要ないんだとおもうんだけどなあ。
それを考えた上で残す努力をするのは、まあ悪くはないんだろうけど。
- 786 名前：87.6㌔デブ mailto:hage [2007/11/10(土) 00:36:24 ID:dhvl9Q5K]
- >>783
血が上るというか俺の場合は満腹になって血糖値が急激に上がると
猛烈に睡魔が襲って仕事にならなくなる。
これは子供の頃から昼飯いっぱい食った後は必ず眠くなってたから
生理学的にそういうものなんだろうと思う。
学生時代も定期試験前日は腹いっぱい食うと睡魔が襲って一夜漬けの支障になるから
自然と軽い物を少しだけ食べる習性があった。
徹夜麻雀する時などは睡魔が最大の敵なので消化の良い小さめのおにぎりやサンドイッチ
もしくは軽めのスナックや菓子パンを少しずつかじって腹はいっぱいにさせず
なおかつ頭が働く程度の血糖値を保つために少量ずつ食いながら戦うというのを
自然としてた気がする。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:15:35 ID:6LRMwbh9]
- …
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 01:23:47 ID:SKeNDnL4]
- それ糖尿病の初期症状だろ‥
猛烈な睡魔は食後高血糖の疑いアリ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:50:42 ID:QuvwMpjB]
- ㌔デブヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
(。・o・)お(。・д・)や(。・。・)す(。・_・)ノみ♪
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 03:55:57 ID:CTnVLS4B]
- 太ってる時の運動はだめ！
痩せたらウォーキングだ！の岡田理論ですが
有酸素運動(ウォーキング)をやりすぎると脂肪より先に
筋肉が分解されてエネルギーになっちゃうんだってさ
自分は筋肉馬鹿じゃないけど そんなこと言われると
筋トレしないとなあと思うよなあ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 05:22:18 ID:xcmCTH71]
- 糖尿病・・・マジこぇ～
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 08:52:02 ID:6LRMwbh9]
- 失明したり指なくなったりするしな
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 09:11:52 ID:EPSR00ou]
- 糖尿病は体重が急激に上下するダイエッターにも多いみたいですね。
私もレコダイで痩せたらリバウンドしないように気をつけよっと。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 10:27:45 ID:DUbXR0bP]
- 俺も、急激な節食ダイエットやってて糖尿病になったくち。
今にして思うと、節食ダイエットやるならレコーディングが必須だよ…。記録しながら
減らせば、今日はもうちょっと食べられるなとか、もう今日は抑えめにしよう、とか調整
が効くけど、とにかく減らせって感じでやってると確実に失敗する。
レコダイ始めてから糖尿病は完全に改善された。インシュリンを注射してたのが、今日から
投薬のみに変更。これで異常が無ければ投薬からも完全離脱できると医者に言われた。
ちょっとメタボ気味の先生だけど、俺が糖尿病の教育入院したころからの主治医なのでレコダイ
以外でリバウンドしたときとか数値を全部わかってる人が「僕もレコダイやってみます」と
言いだした。たしかにこの人に教育入院を言い渡された時には「お前がいうな」と思ったなあw。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 10:28:17 ID:vF68gohO]
- >>790
それトンデモ理論だから
単なる有酸素は筋肉減らさん、逆にいい位
巨に甘い事言って真実教えてないだけ。
まぁ、本の中の岡田理論では食事制限して筋肉減らないかという
疑問は、そんな事考えるより、絶食しろ、大丈夫！（←なんの根拠があって
大丈夫と言えるのか不明＞＜こんな所から宗教と言われる）
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 10:39:53 ID:vF68gohO]
- 絶食は言い過ぎた、食事制限しろだね。ごめんごめん
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 10:59:51 ID:DUbXR0bP]
- >>795
根拠が欲しいなら「いつデブ」p122読めよ。
数値の根拠は「ただし、これはあくまでも私の設定した目標なので、読者の皆さんは
ご自分の体質なども考えて設定してほしいし、専門家に相談してもいいと思う。」
で、運動についてはＰ138読めよ。
こんな薄い本すらちゃんと読めないから言い間違えるんだろ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:05:56 ID:vF68gohO]
- >>797
その１３８嫁よ馬鹿らしい
基礎代謝減る話出てるのに
痩せるからそんな事後で考えろってアホじゃん
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:11:10 ID:KDPFyidw]
- >>795
単語一つで頭の悪さを披露しちゃうんだから大したもんだ。
言い間違いとかそういうレベルではなく、間違えちゃいけないところを間違えてる。
助走段階から軽い運動をすることは賛成だが、それを他の人に強要しないのが
このスレのルール。
運動もしたほうがいいなんてことは大部分の人はわかっているが、
それが負担に感じる内はやらない方がいいというのが岡田流。
なんだかんだ言っても食生活の改善だけでもデブにはチャレンジなわけで、
そこに苦痛に感じる運動を加えることは二重苦になってしまうから。
俺はそんなに苦痛に感じなかったから少し運動してたけど、他の人は
好きなようにすればいいと思う。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:20:49 ID:DUbXR0bP]
- >>799
そうだった。ここは岡田式じゃなくて記録ダイエットスレだったな。スレ違いごめん。
実際俺も毎日1万歩歩いててやっと筋肉微減して脂肪大幅減って感じ。体重計のログ
によれば、だけど。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:31:31 ID:vF68gohO]
- >>799
>>800
おまえら＞１嫁よ逃げるな
そして、なんで最初絶食という言葉を使ったかわかるか
本の中で基礎代謝以上とるように書いてるのにも関わらず
１日１２００ｋで大丈夫になるような記述それを証明するかのように
本のメモ写真も１１００ｋ台ＴＶにでていたメモも良くて１２００ｋ
もし基礎代謝以上とっていたらＴＶでも本のなかでも１５００ぐらいの
メモ写真がでる確立たかいよね。
結局絶食（過剰なカロリー制限）でやせたんだよ。どこが健康的かつ
正当な方法なんだ？どうせ逃げるんだろﾌﾟｹﾞﾗ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:35:35 ID:DUbXR0bP]
- >>801
>絶食は言い過ぎた、食事制限しろだね。ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
はいはい、すでに君撤回してるんだから何言っても無意味。アンチスレにでもどうぞ。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:37:43 ID:vF68gohO]
- >>802
話の論点が違うだろm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
逃げるなよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:42:01 ID:vF68gohO]
- くやしいのう～
信者おもろい！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:44:54 ID:DUbXR0bP]
- >>801
既に論点が違うし。
「絶食は言い過ぎでしたごめんなさい」だろ？
で、テレビのメモにしても「このあと夜食を食べてる」とか言ってるし。
本が読めないだけじゃなくてテレビすら理解できないのか。馬鹿だねぇ。
あと、俺の場合主治医と相談して1800kcalに決めてるし、毎月血液検査と検診
をしながらやってる。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:45:49 ID:EPSR00ou]
- >>794
私は27歳の頃から痛風発作起こして、痩せようと思って
失敗してっての繰り返しでした。
食生活を見直すってのは本当大事ですよね。
私も薬から解放される時が来るのかも？とか思うと
とってもﾜｸﾃｶです。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:49:33 ID:vF68gohO]
- >>805
は？
だから、絶食でやせたもんだから、最初絶食って表記したんだよ。
でも、真実言ったらカワイソウだから言い直したんだが
それと夜食食べてるならちゃんと１５００ｋぐらいのメモでてもいいよね
また本の中で書かれてあることは１５００以内に抑えるとかかれてあって
基礎代謝以上じゃなくなってるんｎだよ本の途中から
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:50:44 ID:DUbXR0bP]
- >>806
痛風が肥満由来で腎臓に異常がないならなんとかなるんじゃないですかね。
私も以前は「尿酸値も上がってるよ」と言われて脅されてましたが、いま検査数値
みたら4まで下がってますね。
痛風で通院されてるならちょうどいい機会だと思います。主治医や栄養士の人とも
相談して理想のカロリーと食事を設定して、そこを目指してレコダイで調整して
いくのがいいのでは？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:53:14 ID:vF68gohO]
- ある意味本かって良かった。
信者ってどこまでも嘘つくから嫌だ
そういうの正すのによかったよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:53:30 ID:DUbXR0bP]
- >>807
ほらほら顔真っ赤にして焦ってまた打ち間違えてるしw。
で、言い直したのは間違いと。ほら、ちゃんと「言い直したのは間違いでした」
ときちんと皆さんに謝りなさい。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:57:32 ID:u0rehQVe]
- 肥満の人は重篤な病気と隣り合わせだからね
肥満から脱出できるならすみやかに脱出すべしだ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 12:00:01 ID:vF68gohO]
- >>810
だから、おまえ頭悪いんじゃないの？
基礎代謝以上と言ってるのに結局絶食に近い基礎代謝以下の
摂取だから、最初に絶食使ったんです。
本当アホだな、。絶食＝過剰な不健康なカロリー制限な、
逃げんな
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 12:00:12 ID:6nlFeFuS]
- 「信者」という単語を使う時点でまともに議論する気ない。
荒らし確定あぼ～んでいいだろ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 12:17:46 ID:q5lWhV5f]
- なんか、デブ同士の罵りあいって醜いな。
想像したら。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 13:35:25 ID:QuvwMpjB]
- 絶食＝過剰な不健康なカロリー制限
って頭悪いなｗ
日本語使えよｗｗｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:21:26 ID:XTxwhAiy]
- >>812
ここは「岡田スレ」ではなく「アンチスレ」でもない。
二重にスレ違いですよ。
私はいつデブの本は読んだけど「教本」とは思ってません。
あくまでも１個人の体験エッセイ。
生活環境も体格も全然違うんで、自分に合わせて無理のない
方法でやっています。
参考にしてるのは「記録を取る」「自己分析」「食生活を見直す」
というメンタリティの部分のみ。
私と同じように、アレンジしながらやってる人は
他にもたくさんいると思います。
とりあえず、他のスレに行ってくれませんか？
場違いだし、空気全然読めてないし…。
どんだけ性格ひん曲がってるのかと。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 15:27:52 ID:oEyTcA4D]
- >>807
マジどーでもいー
自分のやり方で痩せればいいじゃない
わざわざパクリで理論的でないレコダイを構わなくていいよ
女だけど1560kcal制限、上昇２ヵ月弱、マイナス7kg、体脂肪3％減。
まわりが風邪ひきまくってるなか、一人元気ですよ。
前なら真っ先に撃沈してましたけどね。
歩いた日は摂取カロリー上げてるし。
このスレに信者なんて、ホントにいるわけ？
そう思ってる方がpgrだわ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:47:21 ID:U4eYSe97]
- >>816
>>817
おまえら
>>1
見よう
このスレは信者が逃げ場作る為に作ったスレです。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:58:12 ID:k/Ex5/HA]
- >>818
>>1を見ても信者が逃げ場なんてサッパリ分からない俺は
上昇中―7キロ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:59:12 ID:zLHjA7Kc]
-
体重減ってる間はそれでいいや。
減らなくなったら 信者乙ということにしようｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 16:27:36 ID:XTxwhAiy]
- >>817
同意。このスレに来てる＝信者という思い込みが迷惑。
>>1よりも、スレの流れを読めと言いたい。
>>818
何でそんなに必死なの？？？？？
ダイエットしてるからダイエット板にいるんじゃないの？
自分のやりかたでやってればいいじゃん。
それとも、叩くという目的だけで張り付いてるわけ？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 18:23:33 ID:I+LWWcpo]
- よくいるあれはダメ、これもダメって言いたいだけのダメ人間でしょ
で、じゃあどうすればいいの？って聞けば代案もなにも持ってないってタイプ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 18:44:03 ID:U4eYSe97]
- >>822
ｼｮｺ、ビリー、ウォーキング、ジョギング
運動全般。
スレ過疎ってるから、釣られに来たよヾ(*´∀｀*)ﾉ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:08:15 ID:I+LWWcpo]
- 食べたものメモって節制して、ある程度やせたら運動してみようってテンプレに書いてあるのに何がいいたいの？逃げ場って何？(ﾟДﾟ)
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:19:39 ID:U4eYSe97]
- >>824
巨はそれでいいんじゃない
しかし、普通のぽっちゃりや
コデブは最初から運動した方がいい
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:25:35 ID:QuvwMpjB]
- 苦労してなかなかやせずやせてもリバウンドしてる奴が
悔しがって暴れてるんだ。優しい目で見てあげようよ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:34:34 ID:U4eYSe97]
- 過疎ってるからレスするか、
俺はビリで筋肉付けながら痩せてきてる！
いいだろ！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:41:44 ID:XTxwhAiy]
- >>827
病気で運動禁止されているので
素直にうらやましいですわ。
…これで満足かしらｗｗｗ
それじゃビリースレにでも常駐して、もうこちらには来ないでね～。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:46:31 ID:U4eYSe97]
- >>828
この過疎ｯﾌﾟ利に貢献してるのに・・・・
１年もしないうちにスレなくなってるんじゃないの？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:53:14 ID:k/Ex5/HA]
- 過疎ろうとスレがなくなろうと君には関係ない
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:57:17 ID:u0rehQVe]
- >>827
ビリースレには書き込んでないみたいだけど
本当はビリーもしてないんじゃないの？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 20:02:48 ID:U4eYSe97]
- >>831
おまえらがそうやってＩＤみにくるだろうから
書き込むわけ無いじゃんてか、
迷惑かけたくない
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 20:28:46 ID:6nlFeFuS]
- >>832
きみは何がしたいの？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 20:44:04 ID:k/Ex5/HA]
- 最初からここに来なければいいだけの話だろう
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 20:59:23 ID:EPSR00ou]
- 自分が書き込みが迷惑かけてるって
自覚はあるんですね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 21:06:04 ID:YltZk8Kp]
- 最初の頃1500でやったた人は今頃どうしてるんだろ、女性ならともかく男で1500は厳しすぎだろ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 21:54:11 ID:KDPFyidw]
- 愚直に1500でやってる人いるのかな。
俺は軽い運動しながら1800でやってるが、ガンガン減るなぁ。
今までカロリー計らなかった時代は一体どれくらい食ってたのだろう。
- 838 名前：87.6㌔デブ mailto:hage [2007/11/10(土) 22:04:57 ID:dhvl9Q5K]
- １１/１０
ﾊﾑﾏﾖﾊﾟｿ102kcal×2 低脂肪乳121kcal 日清ﾌｫｰｽｰﾌﾟ海鮮香菜82kcal ﾌﾟﾁ雪見大福20kcal×2
ﾘｹﾝﾜｶﾒｽｰﾌﾟ21kcal 牛丼220kcal（ﾏﾙﾊ金の丼牛丼97kcal 絹ごし豆腐112kcal ﾚﾀｽ少々）磯の青海苔もち28kcal
ｿﾌﾄｹｰｷ150kcal のりぽん40kcal×3 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ65kcal×3 飴玉20kcal
計1201kcal
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 22:15:29 ID:pxwrtjCM]
- クソスレ age
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:27:26 ID:v2WjJsQC]
- >>838さん
いつも参考にしてます。
もともとは何キロあったのですか？
上昇４日目です。 １１１→１０９
パンツが、ちょっとだけユルユル、うれしい。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:43:28 ID:mD5yn/MK]
- 上昇を九月一日から始めている者です
ちょっと先輩方に質問なんですが
タバコに関してはどうなんでしょうか？
一日一箱ペースで吸っています
体重に関してはひと月3キロ～4キロ 順調に減っています
健康のことを考えればやめたほうが言いに決まっていると
思いますが減量に関してはタバコを吸っていることは
マイナスに働くでしょうか？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:48:02 ID:SKeNDnL4]
- キロデブは菓子のどれかを野菜サラダにしたらいいのに。ビタミン不足で糖質大杉。
同じカロリーでも太るものとそうじゃないものがある事に気付け。
菓子を時々少量つまむより、食事でサラダ一皿食ったほうが
腹もちもいいはずだよ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:49:48 ID:YltZk8Kp]
- ここしばらく胃腸が痛かった、カロリー制限のやりすぎかな？と思っていたらなんのことはない、
食あたりだったようだ、今日に入ってからずっと下痢。
現在尻穴は痛いが胃が痛いのは無くなった。
食べたものが以前より長時間体内に居座るせいで痛みも弱く長く続いたのかもしれん、推測だけど。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:07:02 ID:6LRMwbh9]
- いい弾として食べてた牛すじ煮込みやもつ煮込みに飽きが来てしまった。
新しい弾を探さな。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:08:50 ID:34VJzBVb]
- 助走1週間で無性に離陸したくなってきたんだけど
まだ継続すべきかな？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:19:22 ID:EPSR00ou]
- >>841
血流が悪くなるから基礎代謝も減って悪影響は少なからずあると思います。
ただ、禁煙もするとなると倍の精神力が必要になるし、
口寂しいからアメとか舐めまくったり食べまくったりして禁煙して太る人って
結構居ますよね。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:24:15 ID:EPSR00ou]
- >>845
助走、離陸は1週間でも自分の普段の食生活が
把握出来たと思えば次に進んで良いと思う。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:37:55 ID:+sN90tI1]
- 前は野菜を胃が張り裂けんばかりに詰め込んでたけど
少しずつお肉とか高カロリーのものを少量取るようになって全体の食事量が減ってきた
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:38:29 ID:34VJzBVb]
- >>847
ありがとうございます
明日から離陸します
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:53:24 ID:mD5yn/MK]
- >>846
そうなんです。口寂しいときにタバコを吸って誤魔化しているので
タバコをやめるとチョコとか味の濃いものを食べそうで怖かったんです
岡田さんの「１回にかけるストレスはなるべく１つ」と言う教えを忘れてました
ダイエットが一段落したら禁煙することにします
相談してなんだかすっきりしました ありかとうございましたー
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 00:04:32 ID:Os29yYFN]
- 最近見つけた弾なんけど、牛タンビーフジャーキー
一袋84Kcalの癖に、堅いから咀嚼にものすごく暇がかかる。
どうしても口が寂しい時にお勧め。
ちなみにサークルKで売ってて300円だった。
|
 |
