- 1 名前：ホワイトナイト mailto:sage [2007/10/22(月) 20:24:17 ID:JkkqqF5F]
- ここは、レコーディング・ダイエット（岡田斗司夫式）について、
マターリ語り合うスレです。
報告も自由にしてください。
＜本スレだったけど、荒らしが多いためスルー推奨＞
レコーディング・ダイエット 9
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192637321/
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 8
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192081660/
＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191619910/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 18:06:39 ID:nHlMDXAP]
- 無糖の低脂肪ヨーグルトにポン酢まぜるとホント、
ゆるいマヨネーズみたいな感じ。
ここのところ、ずっとサラダにかけて食べている。
味もさっぱりしてて、でも乳製品だから
ノンオイルのドレッシングよりは濃い感じで
すごく満足度が得られます。
これ知っただけでも岡田氏、ありがとーって感じだわ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 19:53:07 ID:UQ7yCazw]
- そういう混ぜたり加工したりすると低カロリでも
満足出来るレシピとかもっと知りたいな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:30:28 ID:mtUTrUNk]
- ダイエット始めてから柚子こしょうラーになったよ
茹でた野菜や肉や魚やとうふを柚子こしょうだけで食すと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ただし辛いのと柚子苦手な人にはあまりお勧めできない
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:52:36 ID:CTH7+sYc]
- >>581
ゆず胡椒いいよね！
鶏のささみに塗って焼いたり、こんにゃくラーメン(とんこつスープ)に溶いて入れるともう最高。
満腹だけ考えて大量に食ってたらこの味の楽しみに気づけなかったかもしれない。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:53:50 ID:UQ7yCazw]
- 柚子胡椒かぁ
今度試して見ます
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 01:24:06 ID:xCKw2O8X]
- 梅干しおすすめ。
叩いて塩、ポン酢、めんつゆとかと混ぜてサラダにかけたり、揚げもののソース代わりにしたり。
風味があると飽きずに食べられる。
あとにんにく醤油とか。こくが出てウマー(゜Д,゜)
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 02:45:42 ID:ViETwWxb]
- >>584
でも口がクサー(゜Д,゜)
- 586 名前：90.6㌔デブ mailto:hage [2007/11/04(日) 03:37:58 ID:AmavvKee]
- １１/３
ちゃんこ鍋56kcal ごはん168kcal いかそうめん25kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（紫）88kcal
すき家牛丼Lightセット384kcal
シュークリーム98kcal×２ 飴玉20kcal×２ ﾌﾙｰﾂｱｯﾌﾟｾﾞﾘｰ37kcal×9
ﾓｽ菜摘ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ245kcal ｺｺｲﾁﾊｰﾌﾎﾟｰｸ（甘）387kcal ｵﾚｼﾞｭｰ62kcal
計1984kcal
すき家牛丼Lightセットは豆腐を感じさせない美味しさで違和感なかったが
ﾓｽ菜摘ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝは違和感ありまくり。
やはりﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰはﾊﾞﾝｽﾞにはさまないと駄目だ。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 05:03:44 ID:mXJXhj8q]
- >>558
油断しなきゃいいんじゃね？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:02:02 ID:4PUtMcIs]
- ㌔デブはまたカロリー計算間違えてるなあｗ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:08:12 ID:IOt4WsyL]
- >>586
いいよなぁ～月面着陸の人は余裕だね
毎日そんなになんでも食べらる生活に早く私もなりたいわ
ファーストフード店はしごして㌍計算間違ってどんどん増量する生活
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 590 名前：やせたい！ mailto:sage [2007/11/04(日) 08:09:24 ID:KKZsU0ZQ]
- 9月スタート １７１センチ ８５キロ １月で４キロ
ところが夢の（笑）７０キロに落ちるまで１月かかった。
人生初めての便秘が原因。野菜とビオフォルミンでも
だめで今でも不定期。まあ，週１キロ減で土日に９００グラム
増のまったりダイエットだが，のんびりやります。
みなさん，便秘対策教えて下さい。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:12:21 ID:ZWmXVwz5]
- >>590
週１kgが適切なペースだと思うけど。
ところで水一日２リットル以上飲んでる？私の場合水を飲まずにいると便秘になった。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:32:49 ID:XOggI7ln]
- 岡田はＴＶで出ているメモによると１１００ｋまで制限しているね
本と違った子と書いてる
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:33:25 ID:6uzAuEl2]
- >>589
ほんとだ、豆乳野菜ジュース、豆乳の分のカロリーを忘れてるとしか思えない。
豆乳ありであのカロリーじゃ、量相当少ないよね。
腹持ち悪そうだし、栄養分も足りないんじゃないかな。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:46:13 ID:6vYlIveN]
- マメグラってよく鯖飛ぶなぁ・・
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 09:21:04 ID:OgWgoaME]
- なるほど…
175cmぐらいの人は、2000kcalぐらいで現状維持か。
参考になる。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 09:48:08 ID:DLud8C0U]
- >>590
THE 「便秘」 1週間以上出ないヤツ限定
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188562937/
私はたまにここでアドバイスとか貰ったりしてる
薬に頼るのは極力したくないので野菜頑張って
食べたりするけど限界あるよね。。。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 10:26:05 ID:20mh0aDx]
- >>586
一日何食食ってんだよw。牛丼かカレーを普通サイズで食えば
満足感あって、シュークリームに手を出さずに済んでると思うぞ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 10:40:15 ID:VyHm5VNg]
- >>586
どうでもいいけど、㌔デブは本当に痩せる気はあるのか？
全然結果が出てないじゃないかｗｗ
オレはこのスレができてから、今日までの間で３キロも落としてるのに。
しかも、標準体重より６キロ程度しか体重が重くない状態から３キロ落とし
てるから、巨デブだから簡単に落とせたとかではない。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 10:44:22 ID:ViETwWxb]
- 記録し始めて気づいたのだが
例え一日の総カロリーを1500に抑えても
前の日に食べたものがカツカレーとかラーメンとかだと
次の日には必ず体重が1㌔近く増えてる。
塩分の取り過ぎで水分量の重さが入るからかな？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 10:56:50 ID:20mh0aDx]
- >>599
カロリーの中身が問題なんじゃね？
脂っこいものと炭水化物の組み合わせが一番太りやすいんだよ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 11:01:36 ID:ViETwWxb]
- >>600
即レスサンクス
しかし
カロリー低く摂取してても
中身で太る太らないが決まるなら
カロリー計算の意味ないじゃ～ん
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 11:05:55 ID:xCKw2O8X]
- >>598
㌔デブさんは自分の体で実験されてるだけですから！
痩せても痩せなくても無問題だそうですよ☆
どっかに書いてあったよ。探すのめんどくさいｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 11:06:22 ID:oDtazrGa]
- 1日で1kg増えるなら、脂肪が増えたんじゃないだろ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 11:08:20 ID:20mh0aDx]
- >>598
あの子は、助走の意味を理解せずに始めた悪い見本だからな‥。
食ったメニューを上げる割に、中身について考えてない。
だから悪い循環に陥ってる。
いかにも食いたい物我慢してますって感じでカロリーを極端に抑え、
後日反動でガツガツ食うのは、岡田の推奨するダイエット法から外れてるだろ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 11:23:33 ID:IOt4WsyL]
- >>604
助走とか上昇とか㌔デブには・・・
そんなのかんけーねーなんじゃないの？
だってもうすでに月面到達されてる御方だぜｗ
しかしなぁﾀﾞｲｴｯﾄに興味ないならこなきゃいいのに
死ねばいいのに
この世から消え去ればいいのに
㌔デブがﾀﾞｲｴｯﾄ失敗して早死にしますよーに
星に祈ろう
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 11:23:39 ID:4dwB5kpa]
- >>600
カロリーはあくまで目安に使うのに便利だから採用している、
単なる「単位」だということを忘れないようにね。
いきなりビタミンだの栄養素だのを詳しく勉強しようとしても
挫折の元でしょ？
だから、まずはカロリーで大雑把ではあるけど把握するの。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 11:25:08 ID:ViETwWxb]
- >>603
まぁ、週や月単位で見ていけば確実に痩せていってるからね
やっぱ水かな？
好きなものを食べて我慢しないから、このダイエットは
本当にいいね。空腹感はあっても飢餓感がない。
だから反動食いもない。
ただ栄養バランスはknnrけど。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 14:05:48 ID:CL6VKkDn]
- >>595
身長１７５で、１５～２５の間なら体重を維持するだけなら３５００でいけるけど
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 14:46:07 ID:KZyyITGi]
- >>592
前日食べすぎたから その日はバランスとって減らしたんじゃない？
何日もそのカロリーだったのかな
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 14:48:23 ID:8B0omPuL]
- >>609
そのあたりの話をアンチスレで聞いているんだけど、今のところソースがなく検証不可能。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 15:39:54 ID:E5eRvLY8]
- これだろ？
www.nicovideo.jp/watch/sm1431273
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 15:40:34 ID:VyHm5VNg]
- >>592
てかさー、揚げ足とりに終始してるようだけど、そんなことしても
自分が特別痩せれるようになるってわけじゃないんだからさー、
いいかげん止めたら？
レコダイでおかしいと思うところがあるんだったら、そこは自分たち
で個々に直していけばいいことだし、そんなことは分かっているよね？
どうしても揚げ足とりたいなら、アンチスレで議論しとけば良いことだし、
そもそもここで話すような内容ではない。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 16:15:30 ID:VaFM+Pms]
- >>595
男の175cmだったら2000kcalならスルスル体重が減るはず。
俺が身長178で毎日1900～2100摂取、先月は92から88まで減った。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:01:51 ID:BHLkQt+E]
- >>612
揚げ足取りじゃないよ。
だって公で本出してお金取ってるんだから
いい所悪いところを批評しなくちゃ、著者が
アニメ、漫画を自分のいい様に批評してるんだから
しかもこういう実用書ならいいかげんな事書いてあるなら批判されても当たり前でしょ。
アニメなんか実害ないけどこれはあるからね。
いい加減に書かれたところは個々で直すって本当いい信者だね。
そんな事して、太りやすい体質になったらどうするんだろ。そうい警告も含めて
批判してるわけで、もしそんなことないって本に書いてあるのかな？無責任だよね
あさぱら見たけど、痩せる時体力使うから運動しない事ってはっきりいってたぞ。
何を根拠に言ってるのか、聞いてみたいよ本当。おまいらも何を根拠にそんなこと書かれてある
か分からないから、擁護しようにもできず、罵声ばっかだもんな、かわいそうに。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:14:50 ID:4PUtMcIs]
- >>614
久々の批評厨ktkr
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:16:41 ID:CFrN0OWf]
- >>614
アンチスレで喚いてください
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 18:28:38 ID:UZpvLZs9]
- 今日岡田本読んだヨ！
あんまり大したこと書いてなかったな。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 18:58:29 ID:VyHm5VNg]
- >>614
アンチスレで喚いてください
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 19:45:53 ID:IOt4WsyL]
- >>616
>>617
文盲厨房乙
皮被ってるだろ
手がｵﾅﾆｰのし過ぎでﾁﾝｶｽくせーぞ
かわいそうに一生ｵﾅﾆｰしてな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:01:24 ID:BHLkQt+E]
- 煽る事か罵声しかできない信者ｶﾜｲｿｽ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:31:22 ID:ZWmXVwz5]
- レコダイスタートから65日。上昇から38日。
開始時から10kg減。まだ100kg手前の104kgだけど、体がちょっと軽くなったからと万歩計
を持ち歩いて意図的に歩く量を増やした。一日だいたい一万歩歩いてる。
筋肉重量は体重110kの頃から1kg未満の減少、脂肪重量は4kg減少。あと1kg少しそれら以外
の何かwが減少。
この休みで1kg近く増えたけど、明らかに筋肉だけが増えているのでまあOKかと。
筋肉って運動のあとで休んでいるときに増えるのがよくわかる。
しかし、体重計に体組織計がついてたから納得できたけど、体組織計見てない人だったらこの段階で
あせるかもしれない。俺の場合たかが一日一万歩だけど、もっとハードに運動して意図的に筋肉を増
やす為にタンパク質をさらに採ってたら、減少はもっと緩やかになったんじゃなかろうか？
この時期の筋力低下には多少目をつぶってでも100kgの大台を割るまで運動せずにモチベーション維持
するのも一つの考えかもなあ、とちょっと思った。
理論派の方々からすれば間違った感想なんだろうけど。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 21:32:57 ID:VyHm5VNg]
-
NG推奨 → ID:BHLkQt+E、 ID:IOt4WsyL
- 623 名前：621 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:38:06 ID:ZWmXVwz5]
- 追記。
もちろん、俺の場合筋肉の減退をできるだけ緩やかにするために運動は続けるつもり。
しかしいったん体重が逆流して焦って始めて体脂肪重量とか算出しちゃったよw。
岡田も体重が減らないときにこんな気持ちで計算してたのかもしれんなw。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:20:51 ID:D0YmUb2I]
- >>621
頑張ってくださいね。応援してます。
私も無理の無い程度の運動と栄養素に気を配りながら続けています。
初期、結構ハードな運動をしていましたが、
体からNOのサインを出されました。ｗ
失敗しながら、失敗から学びながら、一歩一歩歩んでいます。
お互いがんばりましょうね。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:58:27 ID:xCKw2O8X]
- 70kg代になったら自然と動きたくなった。
で、ウォーキング始めてみた。
まず会社帰りに一駅先まで…のつもりが3時間くらい歩いてしまった。
…ちょ、これ、異常に楽しいのですがｗ
自分は線路沿い歩いてるのだけど、日によって（天気、体調、時間）駅数変えてる。飽きたらすぐ電車乗れるのがいい。
（最低15分・坂あり）
一週間くらいで尻肉の厚みに変化が出てきた。
下半身痩せたのを実感したのなんて人生初です。嬉しすぎる。
でも自然に動きたくなるまではオススメしません。
苦痛になったら続かないしねー。
続かないダイエットなんて意味ないしねー。
自分はレコダイもウォーキングも、一生続けてもいいと思ってる。
そんくらい苦痛はない。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 00:54:24 ID:a+eQ+enA]
- >>625
例の本にもやせたら動き出したくなるとか書いてあったけど、
やっぱりそんな感じなのかな。
ちなみに、もともとどのぐらいの体重だったの？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 01:08:18 ID:4WGOhfrm]
- >>626
９月半ばスタートで85。今78～77。（157ｵﾝﾅ）
－5kgで一日中歩きまわっても脚がラクな事に気づいて開始してみた。
今は毎日スニーカー通勤です。
- 628 名前：89.5㌔デブ mailto:hage [2007/11/05(月) 02:01:08 ID:1a4oagui]
- １１/４
小うどん195kcal ｱｯﾌﾟﾙ＆ｶｽﾀ110kcal×5 ｵﾆｷﾞﾘ217kcal+ｵﾆｷﾞﾘ166kcal 飴玉20kcal×8kcal
ちゃんこ鍋220kcal ｺｰﾋｰ（加糖）81kcal 得体の知れない菓子200kcal
計1789kcal
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 02:18:49 ID:t9GiBige]
- >>628
おまえやっと90㌔切ったな
おめでと
日にちかけてる割にはなかなか痩せないけど頑張れよ
- 630 名前：89.5㌔デブ mailto:hage [2007/11/05(月) 02:27:39 ID:1a4oagui]
- >>629
いや。頑張るとか頑張らないとか、そういうもんじゃないから。
そもそも「頑張る」という単語が出る時点で、このダイエット法の趣旨を正反対に理解してると思う。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 02:31:43 ID:t9GiBige]
- >>630
あ、そっか。お前はもう月面着陸してるんだっけか。
まぁ、今回の「頑張れよ」は、応援してるよ、という意味でいったのさ。
ちなみに関係ないけどお前、金光教か？
- 632 名前：89.5㌔デブ mailto:hage [2007/11/05(月) 02:37:16 ID:1a4oagui]
- 金光教って初耳だけど新興宗教？
それは、ともかく１kgは日内変動で風呂入ったりウンコすれば
優に１kg前後数値が動くから実質的にはホメオを保ってると理解している。
ここ数日は忙しくて一日に４時間程度しか寝てないから食わなきゃやってられないというのもある。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 08:20:54 ID:HYLvLN2U]
- >>632
金光教を知らない阪大以上の高学歴ｗｗｗ
あとカロリーと体重の詐称乙
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 12:08:15 ID:Iir+bPjs]
- 体重が「ストン」と落ちるとか「スルスル」落ちるとか、
語感的に気持ち良い言葉を使うのは上手いけど、
そんなふうに落ちるわきゃない。「ジワジワ」とかが正解。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 13:08:37 ID:rG02mzSN]
- レコダイ始めたばっかのいわゆるボーナス時にはストンと4kg落ちたけどな。
そこからはひたすらジワジワ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 15:23:12 ID:Iir+bPjs]
- ところで巨デブ10キロ痩せたら腹の肉がブヨンブヨンに
なったんだけど、同じ経験した人いる？
今まで「張ってる」って感じではないにしろ、肉がかたかった
んだけど。痩せる前触れなのか、なんなのか……。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 15:25:04 ID:FZuomxZM]
- ただ単に皮が余ってるだけじゃ？
皮あまりが解消して初めてダイエット完了といえる。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 16:07:08 ID:ZOpP9PR0]
- >>636
内側の脂肪が減ってきた証拠。脂肪が無くなれば徐々に縮む。
停滞期に引き締まったりするらしい。（だから停滞期は無駄な時間ではない）
ダイエットした結果、皮膚がたるんでしまった。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184686235/
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 17:28:57 ID:Iir+bPjs]
- 皮が余ってるんじゃなくて、肉が柔らかいって
感じなんだよなあ。
内側が減ってきてると信じます。うす。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:19:50 ID:B5GX0ccR]
- 確かに肉柔らかくなってきた気がする。特に下腹。
今までパンパンに詰まってたのが減ってきたからかと思ってる。
いずれ皮になるんだろうか。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:51:02 ID:2r7Arp7i]
- 痩せるときには脂肪が減って代わりに水が入るので腹が柔らかくなるそうな。
医者の話だが又聞きなので少し不確かでごめん。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:08:46 ID:1D3WDdN/]
- 単純に内臓脂肪が減って皮下脂肪が感触的に目立ってるって事じゃないの？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:10:40 ID:rG02mzSN]
- 皮下脂肪は内臓脂肪に比べて落ちにくいからな。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:13:04 ID:5Y2w9lSi]
- 中身の脂肪が減ってるんだからそのうち縮むだろ、デブった時と逆のプロセスを辿っているだけだ。
俺も腹や太股あたりが細くなると同時に柔らかくなってきた。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:15:23 ID:UJiHtmJr]
- >>639
去年別のダイエットをしたとき、肉が柔らかくなってから脂肪が目に見えて減りだしましたよ。
今ここにいると言うことはリバったわけなんだけれどもw
また肉が柔らかくなってきたので順調なんだと思ってがんばる。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:26:22 ID:hPadGxxQ]
- パン！と張って、つまむのも容易じゃなかったところ（ふくらはぎ、太もも、尻の上など）が、
ﾑﾆｮﾑﾆｮともんだりつまんだりできるようになったよ。腹にいたってはもう…。
おもしろいのでお風呂の際にﾓﾐﾓﾐしてる。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:41:41 ID:5Y2w9lSi]
- そういえば、俺は♂なんだけど、おっぱいが小さくなってきた。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:53:31 ID:rG02mzSN]
- >>647
俺はなんか鳩胸っぽくなってきた。
そしてかつての胸のラインを現わす赤い線がくっきりと。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 20:39:50 ID:+EVZWmpI]
- 肉が柔らかくなるのは痩せる前兆なんだなあ
みんな肉柔らかくなってるてことは順調ってことかな
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 20:52:02 ID:0z8aTauz]
- おもしろいスレだね
肉が柔らかくなるってわかるんだ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:00:25 ID:KBOZi6NP]
- より正確な言い方をすると、肉が柔らかくなるんじゃなくて、
腹の皮を薄くつまめるようになる。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:00:53 ID:BQ5ZZMaV]
- そういや、フィットしてないパンツを履いて歩くと
腿がなんかプルプルするなぁ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:28:19 ID:31BYUD1j]
- 買ったときベルトをつけないとずり落ちたズボン
いつしかベルトなしでもはけるようになって早数年
最近、またゆるくなってきた
あのずり落ちた時よ、もう一度・・・
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:49:09 ID:V4rKXDDC]
- 柔らかくなるってのは巨デブにはデフォなんだな。
自分も柔らかくなってきたから少し焦ったけど
安心した。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 22:19:06 ID:OYBX8LkX]
- パツパツだったジーンズの布がつまめるようになったｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 22:26:13 ID:HYLvLN2U]
- ジーンズのすそが膝までまくりあげれると感動するぞ。やってみ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 22:36:11 ID:OYBX8LkX]
- おおおおおおおおおおおおおおおおお、
ちょっときついけど腿部分を股関節のほうにたくし上げたら
膝までまくれたよぉ。
次に買うときはサイズ下げられるんだなぁ……wktk
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 23:11:17 ID:4WGOhfrm]
- うわあ
確かに皮が緩くなって腹肉が遊んでるよ
胴 ｜
腹 し ←ここ
腰（
ぱつぱつに張ってたのに、ぶら下がっとる。うへえ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:17:02 ID:my8oZVyD]
- いいねいいね～
こーいう「減量が成功して新発見！」な話は
「よかったねぇ」と思いつつ、自分のモチも上げられるから
もっと聞いてみたいね。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:24:49 ID:V4rKXDDC]
- この余ってるのがキュッと引き締まってくるってのが、人体の不思議だなぁ。
過去レスとか読むと、200kgとかの人が100kg減らすとかじゃなければ平気
とかあるけど、ちょっとだけ不安になる。
月-5kgﾍﾟｰｽ位で、筋トレとかも適度にやってれば大丈夫なんだよね？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:28:46 ID:HYLvLN2U]
- 職場の狭い机と机の間を、腹を凹ませずに通れるとき。
排尿時に愚息を目視できるとき。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:39:18 ID:my8oZVyD]
- そいや、巨の人が減量成功して嬉しかった事のひとつに
「自分で靴ひもが結べる事」っていうのをテレビで見たっけな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:56:16 ID:nzYKQ9Vu]
- >>662
関取はケツが自分でふけない みたいな話でしょうか。
そこまでいくのはなかなかすごいですね。。。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 00:01:34 ID:Q40UPNnh]
- コサキンのラジオの放送作家・有川周一さんは
靴ひもを結ぼうとしゃがんだら
横に倒れた事があったそうな。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 00:41:43 ID:ryJrq9cP]
- 女子の場合、5キロ減るとスーツのサイズ(数字表示)が1サイズ減るよね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 00:49:16 ID:kKxWUsws]
- ベルト6センチ切ったよ、きれっぱしは保管しておく
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 02:05:05 ID:Im25U/I+]
- キロデブは一生懸命自分を賢く見せようと必死だが、
デブなのに必死で菓子食ってる時点で致命的な低脳。
- 668 名前：89.0㌔デブ mailto:hage [2007/11/06(火) 03:27:15 ID:AWd4PciA]
- １１/５
ちゃんこ鍋278kcal 飴玉20kcal×5 そば300kcal
（ミスド）ストロベリーミルクリング240kcal エンゼルクリーム215kcal
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｼｭｶﾞｰ7kcal×4 ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ15kcal×4
計1221kcal
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 07:07:27 ID:Im25U/I+]
- kdb、たんぱく質中心にシフトしたほうがいいぞ。
君は炭水化物を取り過ぎてメタボになってんだ。
そのままだと子供も埋めないピザ女のままだぞ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 07:08:15 ID:Im25U/I+]
- あと、ちゃんことか食うな。お前は力士か（笑）
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 07:19:42 ID:kx3VWZxp]
- >>668
女力士でも目指してんのかｗｗｗ
kdb、オモシロスｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 07:27:40 ID:Im25U/I+]
- 89.0kg力士＠ごっつぁんです
つsports11.2ch.net/sumou/
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 09:09:29 ID:vziED+f6]
- デブさん90kg切りおめでと！
ブランドものとかももうすぐ着れるサイズでは？？私はまだまだ…。
死なないぞダイエットってデブさんが紹介してくれましたよね？
ネガティブにならないのって大切ですね。読んで思いました。
ｗｉｔｈデブさん～デブさんとともに～私もがんばる！！
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 13:34:21 ID:p5HUk/L2]
- 9月1日から上昇
♂ 171cm 84.2kg 30.1%→現在のスペック75kg 26.0%
まだピザはピザだけどTシャツはLLからMになった
ここのところ順調に落ちたのはここでも書かれていた休肝日を作ったおかげだと思う
最近は週１ｋｇ弱のペースで落ちてるが・・・そろそろ75日のホメオの季節
皆と同じでお腹の皮がタルタルしてきたけど油断出来ねー^^;
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 14:01:30 ID:KHYFyxlZ]
- ここは基礎代謝以下で拒食症養成スレですか？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 14:32:05 ID:WUAHSGkU]
- 本日のNG推奨ID:KHYFyxlZ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 15:20:09 ID:dowBPglH]
- 食事記録はいいことだけど、絶対基礎代謝以下にはすんな
こんなんで精神衛生悪くしたら馬鹿だぞ
それと７５日目も個人の体験であって当てにならん
みんながみんなそうだというデーターはどこにもない。
それと食事制限だけだと確実に基礎代謝落ちるから。
説明なく、ただ大丈夫！とかいって宗教だろ
大丈夫なら、データー持ってきてこうだから大丈夫って言えるはず。
全部鵜呑みにしてる人はいないと思うが、これを気に専門家が書いてる
食事療法の本読んだほうがまだ、拒食症なんかの心配しなくていいよ。
そっちの方が栄養学や生理学に基づいてるし不安なく安心してできる。
運動はｼｮｺお勧め！室内でもできるし
人の目気にしなくていいよ。がんばれ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 15:27:42 ID:Q40UPNnh]
- 体重が落ちれば、適正な基礎代謝も変わって
（この場合減量なので、下がる方向に変わる）当たり前じゃん。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 15:34:15 ID:e1HgLDJm]
- ｼｮｺでググってみたけどわかんないや…ｗ
室内でも出来る運動ってことは踏み台昇降のことなのかな？
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