- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 09:48:33 ID:dcmVpg2q]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
まとめ・FAQは>>2-15あたり
※次スレは950が立ててください。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:17:10 ID:MgcE9P2B]
- >>803
たった一週間じゃ筋肉つかないですよ。このスレの中にヒントがありますよ、なぜ制服がパンパンになったのか
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:17:33 ID:q+n/5ATD]
- いいかい、ケリー！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:17:54 ID:QVSRuuAH]
- >>794
テンプレにもあるけど、ブートキャンプはやせる体質を作るものだから筋肉がついて
代謝があがらなければそれこそ意味が無いよ。
はじめたばかりなら>>14のように疲労によるむくみの可能性もある。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:19:41 ID:zL+Ny6R6]
- 効果出ない！とはいってません。
ただ、筋肉がこれ以上つくとやばいって思ったのでお休みしてみました。
>>809
ヒントありました？
読んでみましたけど、なかったような・・・
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:21:29 ID:XC5WE6we]
- >>812
ﾎﾚ
>>14,138
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:26:42 ID:sAwIPPgE]
- >>794
>>121
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:28:33 ID:px1AwYEN]
- ループネタばかりなのに
みんな親切でつね
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:29:14 ID:PkmS7sb2]
- まったくだなｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:31:58 ID:JlLGltkJ]
- まあ正直それくらいしかネタもないのなｗｗｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:39:58 ID:xcYp54ER]
- 効果ない
逆に太った
バストを小さくしたくない
要は色々な理由をつけてビリーから逃げたいだけだろ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:42:09 ID:I6wAWvor]
- 今入隊してきました。汗だくです。きつい。
体も固いしあんなに早くできないしこの先不安。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:42:35 ID:Cz+r2vmp]
- 女性自身記事は既出ですか？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:45:57 ID:U0uZsE58]
- ３日目！応用キツイーー
腕立てグルッと回って腕立て部屋狭いし回れないー
それ以前に腕立て伏せ膝付かなきゃできないーorz
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:47:50 ID:le69PfrG]
- >>820
既出です
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:48:55 ID:OT4ULssQ]
- 626にﾚｽしたけど通帳記入まだしてないから明日してみる。ﾚｽくれた人ありがとう
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:49:35 ID:5OxY41bW]
- >>820
どんな記事？kwsk!
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:49:41 ID:px1AwYEN]
- >>820
ＡＥＲＡ 女性自身
は既出だけど
うぷ出来るならよろ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:49:47 ID:/nheo67o]
- >>821
自分の部屋も狭いんで、回らずに、そこは休んでるよ。
１．５秒ぐらいだけど、それで回復させる
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:51:10 ID:NktI2iKf]
- テンプレの
Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。(ry
と「太もも」とあるから、じゃあ二の腕は？って考えなんだろうか。
これがゆとり？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:54:33 ID:EOfyJlxL]
- ビリー3週間、基本と応用をやった。
応用はまだ苦しいけど、基本は筋肉痛あまり来なくなったよ。
そろそろビリバン巻き巻きしたほうがいいかも。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:58:07 ID:QUUGQNVW]
- 以前から興味はあったんだが、なんとなく放置してた漏れ。
このスレを見てると居ても立ってもいられなくなって、つい先ほど注文完了。
漏れもおまいらの仲間に入れてくれ！(;´д｀)
- 830 名前：787 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:04:06 ID:Zy7pF5Hl]
- >>791
遅レスですまんす。
最初1週間メニューやって
それから1ヵ月半ほぼ毎朝基礎編やり
それに加えて、仕事があまりハードでなかった日と、休日は夜に腹筋プラス。
だんだんついて行けるようになってきて、
3日前にほぼ完璧についていけるようになりました、基礎の最後の腹筋。
フォームは顎を引くことと背中を丸めることだけ注意して
腕の振りが許されるフォームの時は、とにかく大きく振って
あとは気合で、「ぬぉ～」って言いながらやってます。
シェリーやビリーの真似なんて到底無理なことに気付き
後ろの白人のお姉ちゃん（おばちゃん？）を手本にしました。
後ろの人たちの中に、自分のお手本を探してみるのもいいですよ。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:10:47 ID:OgsZIH0I]
- >>827
うでの二の腕と脚の太ももがどう関係あるのオバサン
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:12:19 ID:XC5WE6we]
- >827
当たりみたいだよ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:13:07 ID:dsHyad3M]
- アップローダーに字幕つきUPしてくれる神はいませんか？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:18:13 ID:3Ik4+VO9]
- >>833
買えよ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:19:13 ID:tUgWk7k+]
- >>830
おー。レスありがとうございます。
毎朝ですか。
トレーニング量は自分は雲泥の差ですな…。
とりあえず自分のペースでしか出来ないけれど、
私も後ろのメンバーの誰かを目標にして、
少しずつ頑張って行こうと思います。
アドバイスありがとう～。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:30:39 ID:95D39e0f]
- 購入者の８割は一ヶ月続けばいいほうじゃないの？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:33:57 ID:TwFSjDbZ]
- >>833
○○○○○○○に行きなさい。願いは叶います
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:41:02 ID:QVSRuuAH]
- >>836
８割もいたらかなりすごいと思う
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:44:22 ID:JlLGltkJ]
- せいぜい４割と予想
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:44:56 ID:j84ZKEsn]
- >836 せいぜい３割ぐらいじゃねーか
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:45:32 ID:7EIkBNyh]
- 半年以上続いている人、いないかなー？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:47:47 ID:uxFI4e80]
- >>837
国立科学博物館？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:53:08 ID:eEFpEwSm]
- なんか、始めてから一週間経たないで「筋肉付いた」「太った」「効果ない」繰りかえすカキコって共通項あるな。
・自分のスペックを晒さない
（もっというと、自分の体の事を把握出来てない）
・ダイエット後の過剰なイメージを抱いてる。
（北斗の拳とかスーパーモデルみたいな極端なイメージ像）
・あり得ない短期間での『成果』を過剰に期待する
（ゴムゴムの実でも食べない限りあり得ないような身体変化）
ネタカキコとかビリーアンチカキコの線もあるけど、
基本的には「自分の体と心をコントロールできない」人の書き込みというのはいつも同じになるのかもな。
・・・まあ、焦るのは分かるけど、ビリーのプログラムは基礎部分を作ってくれるのと、
今まで夢にも思わなかった「毎日30分以上の筋トレと有酸素運動をする習慣」を作ってくれるから、
気長に付き合った方がイイよ。
ビリーバンドを使ってプログラムを通しで出来る頃には、満足のいく体になるはずだから。
（３ヶ月くらいかかるだろうけど）
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:54:41 ID:84tHkMgu]
- >837
削除
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:58:07 ID:GRsmlQ5u]
- >>837
細木数子事務所
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:58:34 ID:3YJLysgr]
- >>739
自分は今晩から入隊予定です！
身長:170cm
体重:75kg
体脂肪率:25
尿酸値:7.2
32才♂
こんな自分ですが、痛風が気になります。やはり水分補給をしっかりしないと酒と筋トレのＷ効果で更に尿酸値あがりますよね…。
ビール会社に勤めてますんで飲酒の機会は半端なく多いんです。
それでも出来る限り時間を見つけて続けるつもりです。
てか、酒飲んだ状態でビリーしたらヤバいですかね？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:05:08 ID:NktI2iKf]
- >>846
当然です。
ちなみに水分補給と言ってビール飲むのもＮＧです。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:06:35 ID:78d6aNri]
- 腹筋編でﾂｲｽﾄやると、気管支がｾﾞｺｾﾞｺいうんだが…
咳とか苦しいとかはない。ﾀﾊﾞｺが原因だよね？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:06:20 ID:HvS/UX8h]
- ＞酒飲んだ状態でビリーしたらヤバいですかね？
想像できないならやってみろってんだｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:13:14 ID:lYfXa2wT]
- ビリーのDisk1だけをやりつづけて３週間。
昨日ようやく高速腹筋全て着いていけた。
スペックはほとんど変わらないものの（１５８/４４.６/２０.３）、初めは全くついていけなかった腹筋に着いていけるようになり
涙が出るほどうれしかった。
まだまだ三週間だしこれからもっとがんがる。
みんなで頑張って続けような。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:25:15 ID:QNH9+3U/]
- >>848
私もなる。
タバコすってないんだがな…
気管支弱いんだろうか（'A｀）
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:25:28 ID:vUkbuGHF]
- ビリー開始１ヶ月。
最後の方にやる「十字架バランス」ができるようになった！
最初の頃は片足挙げて立つこともできなかったのに、
ちゃんと90度上げ下げできるようになったＹＯ！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:25:34 ID:RiNvyN6a]
- >794
釣りだよねｗｗｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:30:10 ID:4RPSCT23]
- >>848
背筋を真直ぐにしてツイストやってないか？
肩を前に出して背筋を曲げて腹筋を引き締めるとﾋｭｰﾋｭｰっての軽減されるぞ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:32:57 ID:JlLGltkJ]
- 俺は腹筋編やってるとゲップが際限なく出るｗｗｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:34:29 ID:Ji2eHPQa]
- ビック池袋7Fのスポーツ用品コーナーまで一気に階段で上がって
「 ビクトリー！ヽ（・∀・）ﾉ 」と思ったらビリー品切れだったorz
Loftの9Fまでもう一度階段で上がる元気はありませんですた（´д｀）
Loftの在庫は20個くらい、エスカレーター上がった正面のテレビでビリー流してたんで吹いたw
今日は歩き回って足パンパンなので入隊は明日から…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:36:10 ID:3zvIvbz2]
- そういえば、ビリー始めてから、エレベーターやエスカレータはなるべく使わないようにしてるな
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:38:29 ID:dsHyad3M]
- >>837
教えてください(ノ´Д`)ノ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:38:30 ID:84tHkMgu]
- 階段は昇るより降りる方が筋力がいる
筋力ない知り合いはすげー勢いで階段を降りるので見てて怖いw
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:44:26 ID:pawja1vl]
- ヒューヒューって胸郭が開くと鳴るだけだから
気にしなくていいよ。
内臓持ち上げながらすると胃下垂治るよ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:45:16 ID:xcYp54ER]
- >>858
買えっていってんだろ バカ
- 862 名前：848 [2007/05/22(火) 16:46:41 ID:78d6aNri]
- >>851>>854
ありが㌧㌧
ﾀﾊﾞｺ吸ってないけどなるんなら、やっぱ姿勢かな。明日気をつけてやってみる
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:46:45 ID:FVtoc39U]
- >>843
なんか、始めてから一週間経たないで「筋肉付いた」「太った」「効果ない」繰りかえすカキコって共通項あるな。
ショップジャパンの売り文句が一週間集中プログラムだからね。
あとは、お決まりのウエストが－○ｃｍとかに洗脳されすぎ。
ＣＭのせいだよ。実際は一週間で結果が出る訳もないし、モデルは食事制限やらも徹底してるってのに。
- 864 名前：848 [2007/05/22(火) 16:49:55 ID:78d6aNri]
- >>860 ありが㌧㌧
そこらへんも意識して頑張ってみるぉ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:55:44 ID:EiEEDPgy]
- >>846
酒飲んでやるなんてあほですか？
それじゃ、いつまでたっても変わらないと思うよ。
飲酒のコントロールぐらいできない意志の弱い奴は続かないぞｗ
ということで、挫折しないで結果を出してくれ。
>>856
小田急ハルクのビックカメラは週末にはまだまだあったな。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:58:55 ID:EiEEDPgy]
- >>846
ごめん、ビール会社勤務か。
そうすると量を減らすしかないんじゃないだろうか。
あとは周りに痛風改善のため運動しているのを認知させるとか。
なんとかして飲む量を減らして、運動できる時間を作ってください。
>>858
おまえ特ア人と同じだなｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:01:45 ID:Rc24vTxe]
- もし、既出だったらごめん。
CMに出てくる宇高さん、昔プチセブンかセブンティーンで
モデルだかタレントだかで、新人としてデビューさせたいけど、デブだったので
雑誌のダイエット企画でダイエットしてた志保ちゃんって子に激似だな…と
思ってたんだけど、たぶんやっぱり同じ子だと思う。
本当にビリーだけで痩せたのかな？
ttp://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:05:24 ID:qLv7vGWO]
- >>858
ﾀﾞｳｿ板にでもいけば？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:07:20 ID:vUkbuGHF]
- 宇高さん
2006年～TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」
これって後ろの赤の人！？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:08:58 ID:7EIkBNyh]
- >>867
>本当にビリーだけで痩せたのかな？
君が50万とか出演料貰ってCMに出るとしたらどうする？
結果をださないといけないんだよ。
ビリーだけしかやらない？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:10:41 ID:2+MO9NoY]
- >>867
痩せてる時にAFTERを撮って目一杯食べさせて太らせてからBEFOREを撮ってもすごく痩せたようにみえるよね
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:11:31 ID:f84jl1c/]
- 宇高さんの顔のこけかたは急激な食事制限やったぽいよ。
自分が無理な食事制限やったときああなった。
おばさんの方はきれいに筋肉ついていいやせ方だね。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:12:00 ID:vUkbuGHF]
- >>867
本当にビリーだけで痩せたのかな？
ＣＭにもちゃんと「ビリーだけじゃないです」てな内容の一文入ってるよ。
「栄養管理がなんたら・・・」って。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:13:50 ID:CzEBANUc]
- >>859
そうそう、それそれ！！
実は俺もここ10年、運動らしい運動を一切やってなくて
んで気付いたら階段を「ｽﾀﾀﾀﾀｯ！」って駆け降りられなくなってたのよ・・orz
んで筋トレ＋引き締め目的でビリー始めた。現在３日目。
最初から死ぬ気でビリバンありで８割こなせるよーになったんだ。
んで今日、リズムよく「ｽﾀﾀﾀﾀｯ！」が出来るよーになった！！！１
成果が分かると嬉しいものです。今日から応用を死ぬ気でやるぜ！
みんなも頑張ろうぜ！ヴィクトリーー！！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:15:02 ID:KRBGlxQq]
- 外でみんなとビリーしたいよ！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:17:39 ID:edwZcE+j]
- 私もヒューヒューなってた。気になってたのだが。
背中を丸くしてやってみます～～～
ありがとっす！
- 877 名前：836 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:27:19 ID:95D39e0f]
- >>840
７割は脱落してしまうってこと？
大きい健康器具と違って、ＤＶＤ四枚だから、部屋か本棚の隅に追いやられるだけ
んで、大掃除の時に出てきて「そういや、こんなの買ったな～」ってなるの？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:28:21 ID:IPfYUwlz]
- 宇高さんの二の腕の変化のなさが気になる
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:33:51 ID:SQYo6J2w]
- しつこい風邪で一週間やらなかったこともあった。
でも、またやり一日おきに始めてる。ウォーキングは毎日。
こまかく体型計測チェックするとそれはそれでストレスたまるから
大ざっぱに、体重と体脂肪計測くらい。
「休んでもいい またここに戻ってこい」的なひとことが効いている
- 880 名前：867 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:37:10 ID:Rc24vTxe]
- そっか、やっぱり食事も併用で痩せたんだね。
昔雑誌で見たのって、10年以上前だったと思うから
ずっと、デブ⇔ヤセを繰り返してるのかな。
ビリーで今後ダイエットに終止符を打つならいいけどね。
昔、雑誌でダイエットしてたときと髪型、顔、デブ度が昔と全く一緒だから
覚えてた。昔も顔はすごく可愛かった。
ただ、プロフィールは年を誤魔化している気がするｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:41:33 ID:eEFpEwSm]
- >>872
同意。
目の下のクマとか頬のこけ方が尋常じゃない。
あの痩せ方はアスリート系の絞り方。
あの後も食事に気を配らないと容易にリバ食らう。
むろん、ちゃんとケアしたんだろうけど。
まあ、オレはああいう痩せ方に既に興味ないけどね。
常に食事制限の影に怯えなければならない生活習慣と体質を変えたいだけで。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:53:51 ID:EOfyJlxL]
- みんなで外でビリーしたら、今の時期爽快だねー
私は基本のチビデブと言われている人と似た体型。
腕立てランナーをやると、どうしても腹がつっかえてお尻がピョコピョコして、ドスドスする。
あと、ジャンピンジャックの時は、胸とお腹がボコボコ上下する。
今も基本やったけど、同じくピョコピョコドスドス。
そんな私も1ヶ月目…まだ痩せないけど動くの楽しい！
ビリーやらないとテンション上がらなくなった。精神的にもいいみたい。
脱ヒキするぞー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:59:35 ID:Xz1D+69F]
- とりあえず明日も基本プログラムがんばろう
頑張れば痩せる！よな？…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:16:49 ID:GLTCdoUg]
- 今日で３回目終わった。
徐々についていけるようになってきたのがうれしい。
でも前屈とかはぜんぜん無理。
とにかく続けるようにがんばります。
目指せ体重６０キロ台！！
スペック 男 168cm 80㌔ 40%
ところで何度見ても、基本のパワー腕立ての時のバンドの組み方がわからないんですけど。
どうやって組んでるの？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:16:52 ID:KuVl+TAd]
- 応用キツッ('A`)
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:17:54 ID:KuVl+TAd]
- 今週ジャンプのこち亀でブートキャンプやってるｗｗｗｗｗｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:19:59 ID:M0h6u6Hi]
- >>884
どうって、グルッとバンドを巻いてるだけよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:20:02 ID:6vP2JSQn]
- 報告。ビリー一ヶ月目。34男。
約一日おきにビリー。
最初はプログラム通りやったが、後半は一時間続けるモチがなく、腹筋か最終だけ。
それでも、体脂肪率が15%代から14%代へと減少。
体重は筋トレしていることもあり、あんまり減らしたくはないものの1ｷﾛの減(62→61ｷﾛ)。
ジムで測定しましたが、筋量はほとんど減ってないので、成功と言えそうです。
四肢には脂肪がなく、腹のみ脂肪だらけだったのも、腹筋横にえくぼが出るようになりました。
ウエストサイズは変わりませんが、明らかに締まってきました。
ビリーの腹筋トレをやると日常でも腹筋を意識できるようになり、引き締め効果が高まる気がします。
これからも続けて、夏には海に行けるカラダになりたいです。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:22:20 ID:2W3KpkO0]
- 料理のうまそうおまいら！相談にのってくだあし！
とりあえずビリーをかなり禿しくやっても、やはり料理が伴わないと
体重はなかなか減らないってことがわかってきた。そこで相談なんだが
今から野菜ナベを作って貯め置こうと思うんだ。その材料として
糸こんにゃくいっぱい、じゃが芋20個くらい、白菜一個全部、たまねぎ、にんじんを
とにかく男料理で煮込んで適当に味付けして食おうかと思ってる
他に何かいい方法や選ぶべき食材があったら伝授お願いします！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:26:26 ID:y31MHPe2]
- じゃがいもは足が早いから、これからの時期はやめれ。
ゲリピダイエットになるぞ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/05/22(火) 18:27:33 ID:zBaorTjV]
- >889
私は鍋するときは無調整豆乳に味噌溶かしたのをだし（？）にしてるよ！
野菜は白菜と椎茸とマロニーとたまねぎ、にんじん、水菜。
あとどうしても肉が欲しいときは、鳥のミンチを肉団子にしてる。
かなりボリュームあって満足するよ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:28:51 ID:M290FLFF]
- >>889
ジャガイモの代わりにカブラか大根か冬瓜にするとかどうでしょう
炭水化物減らしすぎもよくないらしいですが
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:34:06 ID:0H08NHi+]
- 最近ハードワークで、仕事も疲れ気味だったので、昨日を休息日にして
マッサージ一時間半みっちり受けてきた。ふーっ極楽
今夜からまた気合入れなおすことにしたよ
みんなもがんばれよﾉｼ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:36:13 ID:JwyJK1a4]
- ビリー初めてもうすぐ2ヶ月。
体脂肪が16→14
体重はほとんど変わらないけど、暴飲暴食しても体重が戻りやすくなった。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:37:48 ID:2W3KpkO0]
- >>890-891
じゃが芋不評？んーうまいから好きなんだが・・・
じゃ10個くらいに控えておきますｗ
あと豆乳って手があったか。よしミソとセットで買ってためしてみる
なんの調整もせずに作ると大抵超薄味のナベになるから辛い
あとシイタケと・・・
マロニー、水菜、カブラ、冬瓜と言うのは存在がわからない('A`)ｺｳｷｭｳｼｮｸｻﾞｲ？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:38:26 ID:9XDUz+P8]
- 某動画サイトからビリーの見つけて保存。だから
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本(ry
とか知らなくて適当にやってるんだけど、ちゃんとやらないと意味ないかな？
ちなみに開始１週間で
腹筋の前半→１時間休憩、応用前半→１時間(ry、最終前半→１時間(ry を１日１セット。
後半をやらないのは床運動があるから→PCだから寝転がると見えないという理由。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:38:53 ID:2W3KpkO0]
- いかん>>892を入れ忘れためんご
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:40:42 ID:xcrt9IFw]
- 応用プログラムでビリバン使ってない女、デッパで気持ち悪い。
やる気失せるから映さないで欲しかった。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:40:54 ID:edwZcE+j]
- >>889
トマトホール缶とコンソメ（もしくは本だし）で、
水はひたひた（野菜から水でてくる）で煮る。
…というのは、どう？
私は、大豆水煮、セロリ、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ささみ、トマトホール缶、コンソメで、
水ひたひた、塩コショー少々が、お気に入りっす！うまい～～！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:43:22 ID:vDQ9+WDs]
- じゃがいもは炭水ｶ物だから米やパンなんかの主食と同じだよ。
男の人が適当に料理をすると味が濃くなりがちだから
本かなんか買ってきて、みながらやった方が確実なんじゃないかとおもた。
大さじ小さじのスプーンとか計量カップとか、簡単に手に入るし。
スレチごめん
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:44:22 ID:jFzvKCEd]
- >>895
とりあえず塩コショウでコンソメ風味にしておくのがベスト。
んで、今日はトマト風味、明日は豆乳風味…て変えたほうが飽きない。
コンソメ風味なら あとからいくらでも味付けできるからね。
たまにツナ缶ブッこんでみてもウマイよ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:44:32 ID:EOfyJlxL]
- >>895
ちょｗｗ
マロニーは商品名で、春雨の太いバージョンのようなものだよ。
水菜は野菜コーナーで98円とかで売ってたりする野菜。
カブラはカブのことかな？
冬瓜は｛とうがん｝だよ、でっかいウリみたいなやつじゃない？
なんてマジレス。
バナナを凍らせたバナナアイス食べて、やっと涼しくなってきた。最高
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:44:33 ID:JOcHH1Uj]
- blog.crooz.jp/usr/sukidesusapporo/tubominomama/show_article.php?no=10
私たちの敵
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:44:57 ID:2W3KpkO0]
- >>899
トマト缶？そんなのがあるのか。見たことないが探してみる
あとコンソメは手軽でいいねｗ味付けができないから常にコンソメナベでした
しかも量を調整しないから超薄味orz
確かに、野菜から出る水とか全然考えずに煮込んでるからなぁ・・・
なんにせよリストにセロリとささみ追加しますた。卵は24個買ってあるし
買出し行って来ますありがとうみなさまﾉｼ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:47:15 ID:Iw8uRFB3]
- 食事はここ参考にすると良い。
ttp://www.med.or.jp/forest/health/eat/03.html
ダイエットするときは５、６群を少なめにする。
と、言ってる俺はあんまり気をつけてない・・・
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:47:47 ID:y31MHPe2]
- デトックススープで検索してみ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:55:29 ID:DmGRwcTz]
- 今日入隊したんだけど、これ楽しいなｗ
今まで全然運動しなかったから、汗を流すのが
こんなにも気持ちいいとは知らんかった
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 19:15:09 ID:HjhSNKQX]
- 不在票入ってたーーー！
届き次第入隊しまっす！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:22:18 ID:e8mlac43]
- 野菜スープには少しベーコンやソーセージ入れると味が出ておいしいよ。
食事って感じになります。
ストッキングでビリバン作ってみたけど、なにかが違う…
ビリバンいつか切れるよなー。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 19:26:48 ID:xZW3TIHj]
- ちょｗｗ任天堂Wiiの似顔絵チャンネルで
ビリーがｳﾁのパレードにやって来たｗｗｗ
ところでデトックススープ美味いよな
黒酢入れるともっと(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:31:07 ID:6WBEGNE6]
- 入隊三日目。
応用編やってたら死ぬかと思うほど足つった。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:33:15 ID:lyff5sb8]
- 料理の話は他でやってほしい
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:34:48 ID:c2OLLUlR]
- （´･ω･）っ
(っ / エアロビもブートもいいけど、ジョギングが一番痩せるからね 教えておくｽ
/ '⌒) ジョギングはずっと軽くジャンプしてるのと一緒なんｽ シェイプアップするならブートとエアロビがいいでｽ
,,（ /￣Ｕ ､､ でも痩せるならまずジョギングｽ。
(( （⌒ー'´~) ))
ヾ ｀`ｰ─´ 彡
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:38:33 ID:rTc4g8NX]
- >913
ステッパーはジョギングのかわりになるかなぁ？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:45:13 ID:e8mlac43]
- >>912
確かに料理の話も定期的に出るね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:47:27 ID:d9Z9e0mI]
- あ、そこすごく気になる >>914
入隊して一ヵ月半、最初はちゃんと基本、応用と順にこなしてたけど
最近はステッパーを30分やってから腹筋ＤＶＤを週に5日はやってるんだけど…
確かに体重、体脂肪、ウエストサイズ は少しづつではあるけどサイズダウンはしてる
このまま続けてていいのかなあ？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:52:27 ID:3YnX/B9a]
- 流しててもいいから、一日二回やってる人とかいる？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:53:00 ID:n4pkwCfR]
- >>914
ならないと思う。
以前、ステッパー一時間踏めるようになって、
よし早起きしてジョギングしてみよう！と思ったら5分で息が上がったｗ
縄なし縄跳びの方が近いんじゃないかな？
手持ちの本には、100kcal消費のためにかかる時間は
ジョギング17分、縄跳び14分、階段昇り16分て書いてる。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 19:59:26 ID:8uXrl7W2]
- 金曜日入隊しました！
取り合えず家事が出来ない位、筋肉痛で動けない！
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:11:36 ID:maAtEHxN]
- >>912>>915
ビリーの料理本の話なら？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:15:20 ID:2W3KpkO0]
- あれもだめこれもだめ、これは既出だから話すなとかやってると
あっという間に過疎るぜ。ある意味荒らしと同じだから気をつけましょう
つかナベの材料ゲッツ！皮むきまんどくせorz
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:24:12 ID:3SHrOOc1]
- 何でもおｋでいいじゃん。
とりあえず、初心者は専用スレに行けばいいと思う
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:25:46 ID:aaSebKPf]
- 基本に慣れてきたから久々に応用をやったら、やっぱまだまだ
きつい('A`)
ところで、以前、ビリー終ってすぐシャワー浴びちゃダメだと聞いた
んだけど、汗がひいてからならいいのかな？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:25:56 ID:USM2Ncar]
- 本日、ビリーズブートキャンプ・エリートを購入しました。
日本語訳が全くないのですが、画像を見るだけでも大丈夫でしょうか？
どなたか教えてください。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:27:44 ID:3SHrOOc1]
- >>924
エリートスレありますよ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:29:51 ID:qLv7vGWO]
- >>917
ﾋﾟｻﾞだけどビリーの基礎のあとにﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑやったりしてる
やらない日もあるけど気分で。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:33:35 ID:USM2Ncar]
- >>925
ありがとうございます！！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:37:33 ID:h7Sh4R1o]
- 今日入隊しました。かなりキツイ
身長162
体重55
BMI21
配達の兄さんがこればっかり配達してると笑ってました
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:00:44 ID:v7ueD3Dc]
- 家に体脂肪計無いけど
キャッシュバック受けれるの？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:04:03 ID:3SHrOOc1]
- >>929
ＢＭＩ計算すればおｋ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:04:09 ID:SQYo6J2w]
- ＢＭＩを手計算すればいいみたいよ
計算方法も書いてある 体重計があればよし
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:04:12 ID:acX/Q+na]
- 身長・体重でＢＭＩ計算できるでしょーが
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:05:34 ID:VO08ThY8]
- 只今帰宅、これから夜メニューの腹筋ディスクやります！
旨い晩飯のために、がんがるぜ！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:06:59 ID:jpJXvAAe]
- >>923
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/9
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:12:34 ID:v7ueD3Dc]
- >>930>>931
サンキュー買います
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:13:39 ID:0Ukizh0r]
- 金出して買うなんて信じられん
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:15:02 ID:++RZLoWd]
- ビリーの胸囲と上腕囲を教えて下さい。宜しくお願い致します。
できればその他のプロフィール・スペック等も宜しくお願い致します。
どうしてこんな事を知りたいのか、どうしてビリーのスペックを知りたいのか、
と言いますのは他ではございません。知った途端に鼻で笑ってやろうと思いますｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:15:27 ID:H7bgEugI]
- >>889
他にもエリンギ、シメジ、マイタケ、エノキ、
菊菜、白葱、韮を味噌汁風の鍋に
ぶち込むとおいしいぞ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:15:48 ID:iZQ1CCgC]
- >>936
金出さないと買えないじゃん。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:17:13 ID:0Ukizh0r]
- >>939
いくらでも落ちてるじゃん
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:17:46 ID:++RZLoWd]
- 買わなくてもいいニー。ワンクリックで見れるニー。
私と回線繋がれば余裕で送れるニー。もちつけ。無駄使いすることはない。
ヤフオクなら8000円ほどだから半額で買える。責めてそのへんにしておきましょう。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:19:19 ID:iZQ1CCgC]
- >>940
nyしないし。
>>941
ヤフオクで金出して買うんじゃん。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:20:48 ID:0Ukizh0r]
- ういにぃなんてもう古い
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:22:26 ID:++RZLoWd]
- ないしってなんだ。
本体落としてヒットさせるだけ。無駄な買い物することはない。
共有すりゃいい。面倒ならヤフオクで買えばいいかな。
7000円ちょいで落ちるみたい。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:25:46 ID:Rcl152wk]
- ∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:27:08 ID:++RZLoWd]
- 携帯さんなら知り合いにちょいと頼めば大丈夫。
スカイプなりヤフチャなりで送っても知れてる。
余計なお世話だが結構ベタなモノだけに興味ある人はたいそうに考えずそうするといい。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:28:15 ID:++RZLoWd]
- てことで情報もってる人>>937を宜しくです。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:28:36 ID:0Ukizh0r]
- 金以前に4枚のDVD入れ替えるのが面倒だ
落とせば1枚で済む チャプターやメニューも律儀についてるし
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:28:43 ID:3F5o9uAC]
- 日本語字幕版はどこでダウンロードできますか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:31:29 ID:h/qjO8J2]
- 基本プログラムやってていつも思うのは
ビリーの靴、かっこいい！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:32:04 ID:++RZLoWd]
- ハデに横柄に話す話題でもないでしょう。
一応常識を踏まえて善意でレスしたまで。それ以上どうこうやめておくほうがいいね。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:37:45 ID:HW8iZs0x]
- 楽天でとうとうビリポチした。
最近、急に忙しくなってしまって。
そんな時こそ、ビリービリー！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:37:55 ID:vS5JJ88/]
- （ ﾟДﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:38:34 ID:h/qjO8J2]
- ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:39:20 ID:iZQ1CCgC]
- 常識ですか…。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:39:24 ID:h/qjO8J2]
- すまん
まちがえてここに貼ってしまった
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:40:06 ID:JnRBKARD]
- 初めて腹筋プログラムやったんだけど、力の入れ方がよくワカンネ
特に立った状態でひじで腹を絞る動き
ビリーは骨盤押し出せ、息吐き出せ、力抜くなって言うけど、
全部はムリポ orz
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:43:25 ID:le69PfrG]
- >>956
惚れた
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:43:57 ID:3bKkZJld]
- >>898
そんなこと言うなよ…
という自分も、基本に出てくる黒人のお姉さんの方が良かった
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:44:47 ID:3YnX/B9a]
- >>926
ありがと。
通しで二回やったら死ねたわ…
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:46:02 ID:mnzOBISu]
- 入隊一週間。
サイズ云々はともかく背中の吹き出物が綺麗になくなった！ｳﾚｽｲ
毎日汗びっしょりかいてると違うもんだね。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:48:19 ID:oUF7+e5A]
- 腹筋のｽﾘﾑﾂｲｽﾄしてるｼﾞｭﾘｱﾝかわいい
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:48:38 ID:h/qjO8J2]
- ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:49:25 ID:9fRyztwB]
- 基本の腹筋が起きられるようになった！
倍速には追いつかないし回数も少ないができた時は嬉しい。
サイズや体重は変化無いが自分の中で少しずつ変わって来たのかもしれない
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:49:47 ID:le69PfrG]
- >>963
おちけつ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:53:57 ID:n4pkwCfR]
- 常識かもだけど宇高さんはタレントです、を繰り返してる人へ。
大発見のつもりで書いてるのだろうけど
旧まとめサイトにははっきりと「三人ともタレントです」って書いてるよｗ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:54:04 ID:KOq/auMp]
- >>963
おまえｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:59:06 ID:qzzSTOvT]
- 10日以上前にヤフオクで落札したんだがまだ届かないもんで
今日問い合わせてみた。
「今月末までにはお送りします。エリートならすぐお送りできますが。」
とのこと。
まちきれないからエリートにしようかと迷ってるんだけど、
無印やらないでエリートをやるのは無理だったり、無駄だったり、
なんらかのデメリットはあるでしょうか？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:00:16 ID:9PzOZuNY]
- >>963
いいか、落ち着いてやるんだ、必ずできる！
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:00:19 ID:h/qjO8J2]
- ○7日間食事プランについて。
エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。
1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。
軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク
昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。
軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。
夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。
【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。
参考にアメリカで代表的なRice Cakes
ttp://www.quakeroats.com/qfb_OurBrands/BrandDetail.cfm?BrandID=12
あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。
- 971 名前：968 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:00:52 ID:qzzSTOvT]
- スレチでしたごめんなさい。エリートのスレで聞いてきます。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 22:02:21 ID:FVtoc39U]
- >>917
俺は昼（昼食約一時間後）、夜（夕食約一時間後）と１日２セットやってる。
まだ、入隊５日目でビリバン無しの新人兵だけどさ。
とりあえず最初の一週間はショップジャパンのＣＭ通りのプログラム
（基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終）でやってる。
今日は昼、腹筋。夜、腹筋。明日は６日目だから今日と同じでやる。
一週間後はビリバン有りで同じプログラム。
その後はここのテンプレにある一ヶ月プログラム（休息日無し）でやる予定。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:02:47 ID:EOfyJlxL]
- ビリーブランクスプロテインなんてあるのか…
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:04:02 ID:KOq/auMp]
- >>970
いい加減にホワイト
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:07:15 ID:iDjcuHHM]
- >>970
( ´∀`)σ)Д`)ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:10:54 ID:4WKdNL57]
- すきやき食べたお
でもご飯はいつもの半分キープしている
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:12:15 ID:le69PfrG]
- 新スレ混乱
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:15:40 ID:jFzvKCEd]
- >>950ヴィクトリー！
スゲーがんばったなｗ
- 979 名前：950 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:16:44 ID:h/qjO8J2]
- やれやれ、やっつけてきたよ。
みんなに心配かけたみたいでごめん
こっちがいっぱいになったら移動してね
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:17:24 ID:le69PfrG]
- >>979
乙！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:17:44 ID:RiNvyN6a]
- >968
それは・・・ヤフオクの取引としてアウトだろ。
落札したモノと違うモノ送るって。
ストアでも信用できねぇ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:18:47 ID:hygWDVWL]
- >>979
オレがいるのかと思ったぞ！
乙！
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:18:47 ID:qzzSTOvT]
- >>981
確かにそうですね・・・我慢して待つことにします・・・
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:21:50 ID:MgcE9P2B]
- >>979
ありがとう！乙
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:24:12 ID:EOfyJlxL]
- >>950
乙んつんｗ
私もビリーの靴かっこいいなって思ってた。ハイカットというかブーツっぽいけど、ああいうの好き！
基本でバンドなしのお姉さん、最終にも出てたよね？
ほっそりして、締まってた。あんなふうになりたいな
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:25:51 ID:4WKdNL57]
- >>983
すぐ送れないものを出品してるのもどうかと思うな。
私だったら絶対、評価にオブラートに包まず書きます。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:40:35 ID:/5NjTKCK]
- すぐ送れないって、ショップジャパンの発送待ちだな、そいつ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:41:05 ID:vkHm+X3X]
- ここ数日忙しくてサボっているが急激に締まった。
なんだこれわっ。
はやくヒマになりたい。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:41:33 ID:jaoIDigJ]
- GW前に始めて、もう4週経つのか…休み休みやってたが、
体重体脂肪率基礎代謝はほとんど変わらない
明らかに変わったのは、肩こりが消えたのと
腕立て伏せの回数が増えたことぐらいかな
今日の基本は初めてビリーとのシンクロ率が80％を超えた気がする
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:43:45 ID:zDiHPG+E]
- で 新スレアド貼らないのかよｗ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:44:16 ID:/5NjTKCK]
- ビリーズ・ブートキャンプ 24日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:47:11 ID:d3xos7fm]
- 梅
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:47:46 ID:zDiHPG+E]
- うめ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:47:52 ID:0Ukizh0r]
- >>983
たぶんもっと安くなるの待って仕入れてるんだと思うよ
PCのパーツみたいに
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:48:29 ID:zDiHPG+E]
- 埋め
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:49:04 ID:/5NjTKCK]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ！
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:49:06 ID:0c1YwAq+]
- ワンモアセッ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:50:11 ID:/5NjTKCK]
- ｻｰｺｫ ｻｰｺｫ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 22:50:27 ID:XA703kL4]
- カロリーと一緒に消費消費。
ﾜﾝﾓｱｾｯ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:50:38 ID:AvS9Btbg]
- ∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／ ＜ ﾜﾝﾓｱｾｯ！
/＼ ) ／
,( / ＼∪／
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
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