- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 09:48:33 ID:dcmVpg2q]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
まとめ・FAQは>>2-15あたり
※次スレは950が立ててください。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 18:57:27 ID:VO1GxrhN]
- 20代女です。4日目なんですけど、下腹の筋肉が盛り出て来てしまい（便秘ではないし、カチカチに固いから筋肉のはず）、ビリー前はペタンコだったお腹が下腹ぽっこりに見えるようになってしまいました。
ちなみに身長162体重は開始前46→48。ウエストも足も太くなってる気が…。
もうやめたほうがいいですよね？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 18:58:19 ID:T9/INgfX]
- なんか同じ話のループになってきてない？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:00:06 ID:tyc59mK6]
- まだ200もいってないスレなんだから
携帯でも一通り目を通したほうが良いと思う
- 155 名前：142 [2007/05/20(日) 19:02:37 ID:Ryv1Euov]
- 145さん
ありがとうございますm(__)m私も久しぶりの筋肉痛でびっくりしてますが、みなさんの言うように筋肉痛を越えてからのビリーも楽しみです☆
ありがとうございました♪
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:05:08 ID:Xojj9WX/]
- ２週目(女)です。
みなさんは、ブートキャンプ中の食事はどうされてますか？
やはり、少し制限したり、タンパク質を多くとる方が効果が出やすいのでしょうか？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:05:55 ID:GMwmpqz2]
- >>152
>>138読んだ？参考になるよ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:10:54 ID:GMwmpqz2]
- >>152
一応言っとくけど、そのスペックだと、細いほうだと思う。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:12:33 ID:Mj13kks0]
- 19♀です(*v_v*) 皆さんは食事とか制限トカしてますか？私はビリーやり初めて食事制限トカしてなくて全然体重が減らない(?_?)ヤッパリ食事とか制限トカしたほうがいいのかな？？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:16:50 ID:gCOhBggk]
- 現行スレと関連リンクぐらい全部読んでから質問しろよ
そうやって出来る事もせずすぐ他人に頼ろうとするから痩せないんだよ
身体の前に脳みそも動かせよな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:17:14 ID:KsYfdsT2]
- >>159
せめてID変えてから書けｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:17:58 ID:pTtcJUsd]
- ２月後半からスタートして
休み休みやってる。
腹筋プログラムをよくやったら腹だけペタンコで
足は太いままw
プールも並行して頑張ろう。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:18:14 ID:9BQshd10]
- >>156
とりあえず夕食を軽めに、あとおやつを極力食べないようにしてます。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:18:25 ID:4bv+nNTZ]
- ここの人は頑張ってる人多いね
あの内容だとすぐ挫折する人も多いはずだけどね
恥ずかしくて人に言えないかな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:20:37 ID:NHuRsrjJ]
- サー、DISC２完了しました。股痛いです。股関節が硬すぎてちっともビリーの動きについていけませんサー。
開脚ストレッチの良い方法はないでしょうか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:20:43 ID:78DA8xxv]
- >>149
GJ!!
ささ身ハンバーグにおろしポン酢いいねぇ!おいしそう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:25:28 ID:x4DzoTuV]
- 料理出来る人はいいなぁ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:26:30 ID:QIHZ8+k1]
- >>159
私は初めの1ヶ月食事制限なしでやってたけど1～2kg痩せたよ
でも次の1ヶ月食事制限有でやったら3～4kg落ちたから
やっぱりある程度の食事制限は必要だと思う
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:29:12 ID:bRr8m9og]
- >>152
>もうやめたほうがいいですよね？
そうだね、食いすぎるのは止めた方がいいね。
っていうかここはネタスレかw
もしやらせ以外の人が本当にいて筋肉が付きすぎるのを心配しているのならとりあえず>>121を読め。
これで理解できなかったらもう運動は全て止めちゃいましょうw
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:31:43 ID:aG56jADA]
- ビリー入隊1ヶ月。
最初の3週間までは太腿や二の腕が太くなって焦ったが、背中の肉が落ち、ヒップとモモの境がハッキリしたので続けてみた。
しかし、この1週間で太くなったところが細くなってきた。しかもバストはアップ。
会社の人に｢体型がカッコよくなった」と言われて俄然モチ上がった。
中年で太りやすくなってるんだし、どうせ太るなら筋肉で太った方がいいと開き直ってる。
女・38歳、運動経験有。168cm/58Kg(22％)から55Kg(18％)になった。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:34:52 ID:pTtcJUsd]
- >>169
同意。
こんなのでムキムキにならないよね。
ビリーやるまでは運動嫌いだったけど、励まされるから
何かやらなきゃいけない気がして、今では日課に。
風邪ひいて出来なかった時はムズムズしてしまった。
体重も3キロ落としたいから、食事制限もしてみるかな。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:37:14 ID:u89vTItq]
- >>152
胃下垂じゃないか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:40:35 ID:kr8UUu49]
- ビリー買ってきた(ﾟ∀ﾟ)
一枚目の半分で休憩･･･
暇さえあれば、一日にちょくちょくやって慣れていくよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:48:12 ID:78DA8xxv]
- ビリー始めて、はや半年
このまま長く続けていきたいんだけど、さすがにビリーばっかりだといつか飽きちゃうだろうから
ほかのDVDもたまにやっていこうと思う
これなんてどうだろ?
ttp://www.youtube.com/watch?v=Urw-aPrMbqY
ttp://www.youtube.com/watch?v=D0RExNFS0JQ
「ビリーみたいにムキムキになっちゃうのはイヤ」なんていっちゃってる人にも、これならお勧め
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:52:29 ID:yAt0UGQX]
- やるのも自由 やめるのも自由
なのにどうして「●●だけどできますか？」「△△なのでやめたほうがいいですか？」って書き込みが後を絶たないんだろう
身体上の不安があるなら医者にいけ。 やる気があるならまずは試せ。
何もかも判断を他人に頼ろうとするその根性を見直したほうがいいと思った
チラ裏
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:53:08 ID:Cb7UfrHr]
- 入隊する前にまずは、体重計と体脂肪率計を購入しました。。。
あとは、入隊セットがショップジャパンから届くのを待つのみ。ﾜｸﾜｸ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:53:08 ID:bRr8m9og]
- >>171
だろ？
これやればバランスよく綺麗にシェイプアップ出来るのに訳分からん事言う奴が多過ぎ。
ただ細くなりたいだけなら食事制限だけしていれば充分。
運動するにしてもウォーキングでいいじゃん。
わざわざこれやる必要無し。
とにかく確実に言える事は
「これで太くなる事はあり得ません」って事だ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:53:23 ID:5FcopPXo]
- >174
なんかストリッパー向けだな…
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:55:04 ID:UuUqXwmq]
- >>174
堪能したｗｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:56:10 ID:5wd8MZYW]
- >>174
モチベーション上がりまくりだな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:00:50 ID:pTtcJUsd]
- >>177
ちゃんとやれば確実に体は変わるのにね。
あと結果を焦る人には向かない。毎日コツコツ継続するのが大事なんだと思う。
今人生で一番腹がペタンコだし。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:01:05 ID:sCLk3gBS]
- ビリー始めて丸３週間たって、
見た目的にもかわったし、服もやや余るようになった。
食事もなるべく気をつけてた。
だのに数値がまったく変わらなくて、
まあでもここでのレスであまり気にしないようにして、毎日ビリーに励んでいたけど…。
昨日ビリーやる時間がどうしても取れず、しかもふだんバラバラな家族が
一同に会して寿司＆ケーキなんてご馳走夜ご飯食べてしまった。
「あーあ」と思ったけど、今朝体重が2キロスコーンと落ちてた。
どか食いとかはさすがにしちゃいかんとは思うけれど、
やはりプログラム休息日って大事かも！！！！！
今日は昨日食った物が脂肪にならないようにビリーガンバリマツ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:01:08 ID:8D0DGS4h]
- ビリー、俺を殺す気か。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:02:03 ID:e1SneTEV]
- >>174 コーダクミの踊りのお手本
指を口にくわえるエアロビは初めてみたw
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:02:38 ID:KBiXmWd0]
- 自分174の52なんですが、これやれば筋肉つきます？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:07:21 ID:sCLk3gBS]
- >>174
たしか、彼氏を誘惑するためのエクササイズだよねw
週間DVD売り上げランキングで３位ぐらいになったの見た気が…。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:09:06 ID:MulFVeGy]
- >>180
そうか？
ビリーやってるせいかもしらんが、
「合理性のある運動を行うためにはあるレベルの柔軟性が無いと駄目なんだな・・・orz」
みたいな寂寥感を感じた。
開脚前屈をあそこまで無造作に出来る肉体の完成度が凄い。
これって、ある程度のレベルの人が鏡の前で「私は美しい」みたいな
ユダ様的なモチを高める運動なんだろうな。
おれは今日を休息日にしてオールストレッチの日にしてたんだけど、
www.energy-body.jp/yogapose/archives/cat20/
合蹟前屈のポーズ：股関節とヒップアップによいヨガポーズ
[合蹟前屈のポーズ]
↑これができないどころか、立ち上がったときに立ちくらみがしたモンな。
はやく股関節の可動域と柔軟性を上げたいなあ。
ビリープログラム唯一の欠点。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:11:16 ID:SrlAjes1]
- 既出かもしれんけど、これめっちゃﾜﾛﾀｗｗ
ビリーは大変なものを盗んでいきました with Remix
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm276622
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:11:16 ID:5wd8MZYW]
- >>187
ｺﾞﾒﾝ。
美女の真似をしつつエクササイズができるなんて
毎日続けやすいよな
ってことだったんだ・・。
今は猛省している。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:15:07 ID:CHSsDe8P]
- >>189
確かにこの中の三人の誰かになりきったつもりで
恥を捨てて思いっきりやったら気持ちいいと思う。
我に返らないようにして、窓とカーテンを厳重に締めて
明日やってみよう…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:15:57 ID:4V68nurH]
- シェリー以外ブ(略)しか出てないのがつらい
こうなりたいっていうような美しい女性が出てない
なぜもっと可愛い人も用意しなかったのか
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:17:03 ID:p4gusk5E]
- >>178
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン
内容紹介
ハリウッド・セレブ カルメン・エレクトラが教えてくれる、セクシー・ダンス・エクササイズ!
★ストリップをベースにしたダンス×有酸素運動で"見せたくなる"ボディをゲット!!
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:21:52 ID:XZcQIojG]
- 入隊３日目。
応用プログラム、ありえないほどキツすぎ。
１セットやって１セット休憩な感じで半分しかできなかった…
でも、へその両脇？にタテ筋らしきのが出てきたよ。
「ここから内側が腹筋」ていう境界線なのかな？
なんにせようれしい。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:22:45 ID:YUtTZR2D]
- >>174
これをやってるとこ見られたら・・・
恥ずかしさはビリーの比じゃないな
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:25:51 ID:8D0DGS4h]
- 体重100kg近いから自重の負荷だけでビリーバンド(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:30:35 ID:H/WecbN9]
- ビリーズブートキャンプの解析結果
ビリーズブートキャンプの72%は電波で出来ています
ビリーズブートキャンプの12%はマイナスイオンで出来ています
ビリーズブートキャンプの9%はミスリルで出来ています
ビリーズブートキャンプの4%は言葉で出来ています
ビリーズブートキャンプの3%は心の壁で出来ています
www.homewith.net/
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:33:07 ID:w84iFotp]
- >196
たかじんに影響されたか。意味分からん。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:43:33 ID:7fmZ7zm8]
- >>174
これMTVでやってたけど、お遊びだよw
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:47:57 ID:7fmZ7zm8]
- >>185
筋肉はつかない
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:49:18 ID:Pk1M8QjY]
- >174
カルメン可愛いね。他の2人も、衣装も可愛い。
堪能しつつ踊ってみた・・。美貌が、谷間が、プリけつが・・足りなかった。
ってことで、今日も応用やるべ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:49:59 ID:e1SneTEV]
- >>197 成分解析だよ 去年ネットで流行した
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:57:12 ID:BeiM3ceT]
- >>201
体だけじゃなくて脳みそも鍛えた方がいいぞ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:58:47 ID:Hl8CyYcn]
- >>192
キャッツ・アイのＥＤを思い出してしまった
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:02:16 ID:dgciaIvj]
- 既出かもしれないけど空手経験ある私からアドバイス
横蹴りは足の親指を立てると蹴りやすいよ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 21:03:16 ID:D1HDo4nP]
- 心の余裕や遊び心も少しは持ったほうがいいと思うが
いくら軍隊でもｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 21:04:08 ID:B34lQhtB]
- ビリー効果出てる人はﾓﾁ上がる＆継続できるだろうけど、私は入隊2週経っても効果が出ない…。
効果出てるエロい人！励ましてｹﾛﾛ…。
- 207 名前：86 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:04:11 ID:2b0DEuDA]
- みなさんレスありがとです。
買わないでいるより文句言うならやってから言おう・・・と思って
さっきポチりました。
早く入隊したい！！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:08:07 ID:6e2wdu6E]
- /ノ 0ヽ
＿|＿＿_|＿
ヽ（ # ﾟДﾟ）ノ 下がってろウジ虫ども！
| 个 | 訓練教官のハートマン先任軍曹が>>206を教育する！
ノ|￣￣ヽ
∪⌒∪
貴様！俺の海兵隊をどうするつもりだ！
口でクソたれる前と後に「サー」と言え！
ふざけるな！大声だせ！タマ落としたか！
貴様には両生動物のクソをかき集めた値打ちしかない！
アカの手先のおフェラ豚め！
まるでそびえ立つクソだ！
タマ切り取ってグズの家系を絶ってやる！
じじいのファックの方がまだ気合いが入ってる！
ベトナムに行く前に戦争が終わっちまうぞ、アホ！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:09:54 ID:3wDz0FmM]
- 入隊3日目応用プログラム突入
開始35分でギブアップ・・・、体力の無さからスタミナ切れに加えて首が痛ぇｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:15:20 ID:o5gYxYVg]
- 入隊1日目
最後までできなかったｗ
明日もがんばるぞ！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 21:17:49 ID:oIKqS4Cm]
- ﾋﾞﾘｰを始めて三週間くらいだけど、
最近はﾋﾞﾘｰをやる日よりやらない日の方が辛いんだぜ…
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:18:05 ID:rhJjwNRp]
- 入隊しよかな。
これっておっぱい落ちる？
スポーツブラでキツキツにしたら大丈夫？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:20:22 ID:JP5Vqy1L]
- 節約のために、ジムをやめてブートキャンプに移ろうかと考えてます
が、続くか心配・・・
飽きちゃって続かなかった人ってここにはいないんでしょうか？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:22:41 ID:2HN9U2+d]
- 今日で5日目、のはずが来客と偏頭痛でリタイヤ。
何事もなかったふりして明日から再開する。
4日間で自分の股関節の硬さに愕然としたので
せめて風呂上がりにストレッチだけでもやるよ。筋肉痛ひどいけどｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 21:27:13 ID:w32wu8CR]
- >>213ｓ
YOU、入っちゃえよ。
私もジム二年行ってたけどほとんどお風呂会員だった。
こんな自分がビリーできるのか心配だったけど
ここの皆の書き込み読んでるとやりたくて仕方がなくなり購入。
今７日目だけど、ちゃんと続いてるよ。
体型が変わっていくのが目に見えて分かるし
なによりビリーに会えるのが楽しい。
続かないと思ったらここにおいで。きっと皆が励ましてくれるさー。
7日間キャッシュバックも、とりあえず7かは頑張れるようにって
ビリーが考えてくれたんじゃないか。と思えるくらい。
一緒に頑張ろう！今から最終ビリーします。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:27:42 ID:g41QfjJ8]
- 久しぶりに腹筋と最終やった
楽しい！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:37:23 ID:AROseNBD]
- ビリーバンドの代用品、軽めのダンベルじゃだめかな？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:41:38 ID:9I2b8SMa]
- >>217
自分は500gのダンベルもってやってる
慣れてきたから今度は足用のダンベルも買ってこようかと考え中
最初の3週間は普通にプログラムするだけでも大変だったのに
4週間でダンベルもってできるようになった自分に驚きだよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:42:31 ID:AMkHvkO9]
- アクエリアスのアクティブダイエットを飲んでビリっても意味ないのかな？
前々スレくらいから入隊して読んでるんだけど話題にもあがってないので。。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:47:26 ID:lMwJfItp]
- >>213
この私が続いてるんだから大丈夫！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:47:45 ID:6e2wdu6E]
- >>219
それとかVAAMウオーターはアミノ酸が少なくてほとんど意味なし
アミノ系ならVAAM（粉・缶タイプ）、アミノバイタル
それ以外ではエネルゲン、海洋深層水MIUが良いらしいよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:48:07 ID:mwsdZ9AE]
- ビリってる時点で意味がないわけない。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:48:39 ID:w84iFotp]
- >213
飽きちゃった人は、ここには来ないだろう。デブにはキツイし、挫折する人も多いだろう。
正直俺も１ヶ月半やって飽きてきてる。
でも、ビリーで痩せられなきゃ他に何やってもダメだろうと思い、続けてる。
まだ完璧にこなせないし、結果もそこそこ出てるってのもあるけどね。
続けるかどうかはやる気次第でしょ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:50:43 ID:9I2b8SMa]
- やる気がなかなかでない時は>>188でもでてる
ビリーは大変なものを盗んでいきました with Remix
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm276622
このMADみることにしてる
これみてるうちに「やろう！」って気になってくるからｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:52:00 ID:u89vTItq]
- >>213
続かなかった人はこのスレにはそもそも来ないだろう。
ジム続いてたんなら、ブートキャンプも続くと思う。
でも私は両立してる。気分転換に丁度いい。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 21:57:29 ID:UZ0HxrE3]
- 入隊した、やってみた、現在全身筋肉痛・・・いてえ・・・
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:57:52 ID:GMwmpqz2]
- 私はもう少しで3ヶ月経ちます。-7ｷﾛぐらいかな
- 228 名前：213 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:02:11 ID:JP5Vqy1L]
- ジムは３ヶ月めです。週末も暇なので週４くらい言ってます。
ヨガのDVDも以前買ったけど続かなくて・。。
ブートキャンプだからこんなに続いてる！ってわけでもないですよね
やっぱり怠け者はジムに金を払うしかないのかな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:06:47 ID:laE8UDzu]
- 騒音が気になるなら相手も巻き込んでしまえばいいじゃな～い
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:08:37 ID:lWWNRt/3]
- ビリーをやってる最中は体の硬さに凹んでいるのだが、
ビリー以前やっていたストレッチやヨガの動きをしてみたら、
すごくやわらかくなってる事に驚いた。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:08:58 ID:WGa+tzK2]
- >>213
自分はビリーズブートキャンプで、比較的自由な時間で
自宅で運動できるようになったので、ジムは行かなくなった。
それまでは、エアロクライムをmax（99分59秒）やったりと
結構激しく運動していたが、このＤＶＤをやってそれが一部しか
鍛えていないことが分かったから。
ただジムは、多種多様なエクササイズがあったり、
ビリーズブートキャンプにない運動もあるので、
今後は休みの日を中心にやろうかと考え中。。。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:09:27 ID:vOAKz//v]
- >>228
諸事情でジムに行けない人が代用としてビリーをやるんであって、
ジムに行って指導を受けられるならジムの方が絶対いい。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:16:44 ID:zNb6IZYO]
- 22歳♀です。１ヶ月と10日ぐらいﾋﾞﾘｰしてるけど、体重変化ないし、今になって体脂肪が増えてきた。
食事制限はしてないものの、量は変わらない。
何故に体脂肪増えたのだろう？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:17:31 ID:NF9KtW9V]
- >>230
スタッフが皆柔らか過ぎるからねビリーは。
俺も最近床に手の平が付くようになった。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:18:12 ID:SoDOndNd]
- 入隊して１０日間。 ＧＷ以来会った彼女に明らかに腹の肉が減ったとの評価。
ジム通い２年以上だけど、始めて３日は筋肉痛になってしまった。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:24:12 ID:d0jV7M8V]
- 入隊4日目。
今日の午後応用編を終わらせてから、足の筋肉痛が軽くなった気が。
慣れたのか？それとも明日の朝スッゲー筋肉痛になる『嵐の前の静けさ』状態なのか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:25:04 ID:w84iFotp]
- >233
とりあえずｽﾍﾟｯｸをさらせ。話はそれからだ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:30:24 ID:zNb6IZYO]
- >>233です。身長は154cmﾋﾞﾘｰ前は体重45.5kg・体脂肪20.3％。１ヶ月で体重44.8kg・体脂肪18.3％。そして今は体重44.8kg・体脂肪20.5％です。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:34:48 ID:u89vTItq]
- >>238
体重が劇的に減るのはもっとピザな人。そのスペックならなかなか減らなくて普通。
っていうか、その体脂肪の増加って、誰が見ても誤差。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:35:48 ID:UCtef1eg]
- たまにやってくる「ビリーで脂肪が増えた」とか「筋肉が４日で盛り上がった」とか
人間ではありえない報告があるのは個人的には好きｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:35:53 ID:78DA8xxv]
- >>204
念のため聞くけど、親指立てるのって蹴るほうの足のことだよね??
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:40:04 ID:UCtef1eg]
- >>238
シェリーを見ればわかるが、食事制限＋ビリーズキャンプをやれば
体脂肪の減り方は半端じゃない。変なテクニックじゃなく、普通に筋肉質の
太りにくい体を超正統派なエアロビクストレーニングで作るのがビリーの特徴
ちなみに誤差ってのは俺もそう思う
筋トレなんかで腕がパンパンに張ったあと体脂肪を計測してみるとわかるが
６％～７％下がって数字が表示されたりする
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:42:23 ID:uTVe41gP]
- 馬鹿の一つ覚えみたいに、おなじDVDでやる
エクササイズには秋田
ジムみたいに定期的に振り付けが変わるほうが、楽しくて向いてるみたいだ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:43:17 ID:laE8UDzu]
- じゃあ該当スレに行けば？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:45:08 ID:WEuVoF5m]
- >>243
はいはい、わざわざこのスレ書き込まなくていいから
自分の日記にでも書いて勝手にジムでも行ってろ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:46:04 ID:zNb6IZYO]
- >>239 >>242ありがとう！
誤差なのか。ﾋﾞﾘｰ始めてから20％いった事なかったから、増えたのかと思って凹んでた…。
また少しﾓﾁ上がったから、明日からまた頑張りまっす！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:54:09 ID:AMkHvkO9]
- >>221
そうなんですか。
参考にしますね！レスありがとうございました！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:59:39 ID:g1iijIYW]
- テレビつけながらやってみたけど
あっという間に終わった感じ
やっぱ集中してやらんとダメかも
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:00:07 ID:d6m0ozXn]
- 入隊して2週間です。
1ヶ月プログラムの方を参考にやっていますが、休息日にどうも落ち着かなくなりましたｗ
軽めのジョギングだけ、などはやっても良いのでしょうか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:01:44 ID:Ds9qzAcW]
- 入隊3日目のピザ♀です。
体重変化なし
ウェストも変化なし
しかし体脂肪だけが毎日劇的に下がってる
こんなこと初めて。びっくり。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:05:11 ID:/4jHHK0u]
- >>249
毎日ジョギングしちゃってください。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:08:33 ID:d6m0ozXn]
- >>251
レスありがとうございます。休息が必要と思いつつムズムズしていました。
これからも頑張ります！
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