- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 11:12:13 ID:jogpcr7P]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173793296/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その33
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168227040/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その32
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163542077/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 11:27:13 ID:6X1xY0iq]
- >>1
乙です
やっと７０ｋｇの壁を突破した模様。
今朝６８．８ｋｇだった。
まだまだ先は長いとはいえ、一山越えた感じ。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 11:39:41 ID:JRYjrscw]
- 裏山鹿
ようやっと85から66まで落としたのに、72まで戻ってしまった。
数年前にも65から72に戻ってそこからリバっていったことがあったからまずい。
とりあえず60kg台にもどすのが当面の目標。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 15:17:52 ID:UPivWlNM]
- >3 ガンバレ～
下には下のリバウンドをしている自分のスペックを書いておきます。
反面教師と自分自身の堕落が招いた結果を自覚する為に。
３年前、身長170 体重87から 一年かけてゆっくりショコと食事をよく噛むで68まで落としたものの、
停滞期に禁煙した反動で食欲が抑えられなくなってご飯を食べまくりの生活を続け、２年かけて90kgになってしまった。
今は88.5kg～90kgの間くらい。
忙しいとか夜遅いとかでショコもかなりサボりがちになって、
ここ１年くらいは週１くらいしかしてなかったりの自業自得ですが。
リバってしまったものは仕方ないので、気合入れなおして頑張ります。
体重８５を超えると生理がちゃんと来なくなるんですよね。
来てるには来てるけれど、すごく量が少なくてすぐに終わってしまう。
痩せすぎると生理がうんぬんは聞くけど、太りすぎもダメなんですね。
という事で、とりあえず８５ｋｇを目指してちゃんとした生理ライフを送れるように！うおぉおおお！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 16:08:18 ID:9pXUGvnm]
- 生理が来ない女って要するに女として意味のない存在、すなわちただのメスブタってことだよな。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 17:02:04 ID:L5KT5O8H]
- >>5
お前は男として、価値のある人間だと思っているのか？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 17:13:13 ID:R5PXfDeA]
- まあ煽りは別にしても、生理来なくなるとホルモンバランスが崩れて
ますます太りやすくなるらしいから何にせよ良くないね。
自分んちは子供作る予定もないから生理いらないくらいだけど。
必死にダイエットしてても生理が近づくと痩せにくくなるから嫌だ。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 18:46:32 ID:1gA01wTJ]
- ドレッシングいらずのたまトマサラダ
harropage.blog39.fc2.com/blog-entry-702.html
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 19:28:55 ID:9Qdu8D0p]
- >>8
前スレから誰も反応ないねｗ
私は辛いの苦手だから無理だわ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 20:05:41 ID:GkIHVbk4]
- >>5は女っぽい
たいていはババアがいかにも男っぽく女を叩いている
ということが最近分かってしまった
気にする事はない
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 20:12:58 ID:6ZtwolAL]
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/14(月) 19:28:55 ID:9Qdu8D0p
>>8
前スレから誰も反応ないねｗ
私は辛いの苦手だから無理だわ
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/09(水) 00:21:45 ID:HaFNMQYU
あったあった。
たまトマサラダ
harropage.blog39.fc2.com/blog-entry-702.html
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/09(水) 18:21:39 ID:hWDjtxbP
>>943
これ今作ってみたらすげー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだった！
940じゃないけど、教えてくれてありがとう。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 21:18:14 ID:NfAr3zMF]
- >>11
その954は私ですがｗ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 21:25:28 ID:GVde3uyR]
- この前、病院でへそ位置輪切り検査(CT)やってもらった。
「内臓脂肪は思ったより少ないですが、皮下脂肪が多いですね」と言われた。
メタボの心配は減ったが、素直に喜んでいいのかどうかわからない。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 21:40:21 ID:1gA01wTJ]
- >>12
その書き込みを見たので前スレからサルベージしておいたｗ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 23:59:33 ID:9Qdu8D0p]
- >>12
>>14
こりゃ失礼ｗ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 09:58:50 ID:BsfY/XHO]
- >>7
＞ 自分んちは子供作る予定もないから生理いらないくらいだけど。
こういう連中が、自分たちだけでいま好きなだけ存分に金使って、年喰ってから「福祉がなってない」とか文句ぬかすんだろうなあ。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 11:18:29 ID:8+MJyEhV]
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/14(月) 21:28:18 ID:GVde3uyR
体重計で測れるのは実際の重さと、身体に微弱電流を流したときの抵抗値だけ。
体脂肪率だの基礎代謝だの骨格筋率だのは、しょせん計った抵抗値（誤差バリバリ含む）から
計算で出すものだから、どうやったって参考値以上の正確な数値など出るわけない。
なんでみんなそこが理解できないのかなあ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/15(火) 01:29:48 ID:BF/CYL0Q
>>786
そりゃテンプレがないからだろ。
このスレでもテンプレに入れてほしかったなあ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 11:55:08 ID:GKXJ9+8s]
- >>15
ぷぷぷ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 12:01:39 ID:GKXJ9+8s]
- >>17
この786は体脂肪率表示不可能なピザか体脂肪計買えないニートだな。
参考値以上の正確な数字なんか出なくても参考にはなるし
体脂肪率減っていけばモチベーションもあがるしさ。たとえ参考値だろうとね。
なんにせよ786は目標見失ったリバウンドピザだろう。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 13:01:26 ID:BsfY/XHO]
- 体脂肪率表示って、微弱電流流して得た抵抗値から算出しているんだってことを知らないんですかね>>19ってwww
それとも体脂肪量を直接計測するすごい機械を持ってるとか・・・もしそうだとしたらその原理が知りたい（笑）
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 16:47:24 ID:GKXJ9+8s]
- >>20
そんなこと知ってるって・・・
だから参考程度のものと言ってるのに。
さすが脂肪脳だけあって脳内変換ひどいな（苦笑）
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 16:49:47 ID:GKXJ9+8s]
- >>20
あっ、体脂肪計も買えないニートの方だったか・・・ｽﾏｿ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 18:29:00 ID:qCPhpT/0]
- 双方、あめ玉でも食ってオチケツ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 18:44:57 ID:XcEPGkZL]
- もちろんシュガーレスの飴な。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 18:46:52 ID:BsfY/XHO]
- >>19
でも過去スレとかほかのスレよむと、体脂肪表示をめちゃくちゃ信じてるヤシがやたらいて笑えるぞ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 21:07:58 ID:srTdU2Oj]
- 私生活うまくいってないのか？がんばれよ。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 21:50:52 ID:11XqltZ4]
- なんでもいいけど体脂肪計の表示が数％変動したくらいで
いちいちオタオタするのはやめれ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 08:36:11 ID:VMKwMmd8]
- 156㎝ 66㎏
体脂肪率 ？です
46㎏の体重まで落としたいんですが何年位かけてダイエットしたら良いですか？
私は栄養バランスのとれた食事制限と運動で２年間位の長期戦でやろうと考えています。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 09:44:12 ID:KPhokKEE]
- そうだよね。
私別の病気で病院通っていたことがあるけど
体脂肪計はあてにならないって
お医者さんや看護婦さんも言ってたよ。
数字を気にするより運動した方がいいよ。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 10:53:40 ID:UN5XXK4J]
- あてにならないのはみんなわかってるんでしょ。
ただ、まったくデタラメでもないわけだから目あすにはなるわけだし
目に見えた数値で日々の努力が見えたらやる気もでる人もいるだろうし。
使いたい人は使えばいいし使えない人は使えないでいいじゃん。
なんか体脂肪計持ってない人が僻んでるように見えるよ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 11:12:44 ID:AbvEEe7b]
- 5000円も出せば買えるものに僻むってｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 11:36:39 ID:/HZARsOP]
- 目安（※めやす）
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 20:55:17 ID:jfhZvxWo]
- >>31
ニートぐらいのもんだろうなｗ
そんなのに僻むのはｗ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 22:07:29 ID:Dz5EOQ+1]
- >>31 >>33
自演乙 もうやめとき
ところで体脂肪計ってどこのメーカー使ってる？
漏れはタニタだが最近オムロンのカラダスキャンが気になるんだが
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 22:29:53 ID:7IBMsrko]
- 漏れも今TANITAのBC-560使ってるけど、カラダスキャンが気になってしょうがない。
とくにHBF-362。
安いトコだと1ﾏｿそこそこまで落ちてきてるし。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 22:35:03 ID:jfhZvxWo]
- ちょｗｗｗ自演ってｗｗｗ 何故に、そこまで必死？ｗ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178627143/418
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/16(水) 03:32:41 ID:jfhZvxWo ←
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/16(水) 11:12:44 ID:AbvEEe7b ←
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/16(水) 20:55:17 ID:jfhZvxWo ←
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 01:03:21 ID:tGTUM6c/]
- >>34
自演てｗ
どこ見たらそうなる？ｗｗｗ
>漏れはタニタだが最近オムロンのカラダスキャンが気になるんだが
全く同じだ。
自分もHBF-361か362が欲しいな。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 01:07:03 ID:tGTUM6c/]
- あれ？ID変わってら。まあいっか。一応31だったんだけど。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 01:14:55 ID:2E215yCz]
- >>38
そうだったのか。
ID:Dz5EOQ+1 は、何らかの理由で精神的に追い詰められてたんじゃね？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 02:26:59 ID:ME+Ns6KY]
- >>28
私も同じくらいのスペックです。
お互い頑張りましょう。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 05:20:31 ID:3rRD9JyT]
- 昨日頑張ったのに増えてた(つД｀)
もうやだもうやだ
こんな肉いらーん
腹一杯食ってやるー
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 05:39:36 ID:W2PbcK2/]
- いや早まるな。
食べたものが脂肪になるまでには三日かかると聞いた。一週間かかると聞いたこともある。
つまり即日脂肪になるというのはありえない。
逆に、運動してもすぐには影響が出ないというわけだ。
増えたのはただの水分だよ。運動した後数値が減ってても水分が抜けただけ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 10:51:36 ID:t47TD9xg]
- HBF-361買った。ごちゃごちゃしてなくて使いやすい。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 11:57:25 ID:kXoKAOwk]
- つまり>>41は
「尿（水分）たまってるから腹一杯食ってやるー」
「ンコたまってるから腹一杯食ってやるー」
って言ってるってことか。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 12:33:37 ID:waE827ii]
- お前ら頑張って20キロ減らせよ
20減らしてもまだ太いってのは辛い・・・
- 46 名前：チピザ mailto:sage [2007/05/17(木) 13:13:18 ID:9rSfNog8]
- 五月から本格的に始めました。
開始時:151/65kg
現在:151/62kg
目標:151/42kg(-20kg)
朝>昼で夜は基本食べません。
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレしてます。
とりあえず5月中にあと4kgは落としたい。
歩きまくります。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 14:27:19 ID:ypwDYLnL]
- >>46
夜はきゅうりかじってるといいぞ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 14:52:53 ID:kXoKAOwk]
- >>46
＞ 開始時:151/65kg
＞ 現在:151/62kg
＞ 目標:151/42kg(-20kg)
自分の体の1/3をゴッソリ落とそうとするなら、よほど栄養バランスを考えて食事をしっかりしないと、脂肪を燃焼してくれるべき筋肉が先に落ちてしまって、いまよりも恐ろしく太りやすい体を作り上げることになるが、その覚悟はできているかい？
少なくとも夕食をぬくなど、最初から目標達成をあきらめているとしか思えない。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 15:06:24 ID:ypwDYLnL]
- >>48
いや、それは有りだ。
朝にたらふく食って、昼は普通に食って、夜は出来るだけ食わない、という方法がある。
もっとも、規則正しい生活を送っている場合に関してだが。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 15:52:37 ID:ypwDYLnL]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズ・ブートキャンプ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 18:44:51 ID:zNazdRDK]
- 178、104→178、63のおっさんなんだが、
背が伸びた気がする。
おもえば早朝は誰でも背が高いんだが、おれは1センチ以上高くなる体質だった。
早朝に背が伸びるのは体重の負荷がなくなってるからだけど、
よくよくかんがえると体重が40キロも軽くなってるんだから、朝じゃなくても
高くなってもおかしくないよな。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 20:48:29 ID:Sm5zARaL]
- アニヲタダイエットで-10kg達成！＠3ヶ月
顔がなかなか痩せなかったけど、ペットボトル運動でみるみる違いが出だした
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 21:26:43 ID:Pq7YjlQk]
- 夕食抜くっつーのはキツいな…
俺の生活で昼からだと寝るまで12時間以上何も口にできない訳だし、それだけ空腹が続いたら胃が痛くなる。
一食400kcal取っても2～3時間後には腹が鳴り始めるような自分の胃が恨めしい。
運動はそれほど苦じゃないけど、食欲はまじ精神力がいるわ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 21:35:41 ID:f3hQWiQL]
- >>53
夜は野菜とかローカロリーなものを食べればいい。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 22:52:11 ID:5Ifn2efj]
- 夜に肉うどんとおにぎり一個って食いすぎ・・・・？
４００+２００で600かロリーくらいですよね・・・？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 22:59:13 ID:zNazdRDK]
- だいぶ低くみつもってるなぁｗ
正確にはわからんが、７００は超えてるだろ
しかも中性脂肪が、、、
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 22:59:58 ID:XC4XVLH/]
- >>55
カロリーだけじゃなくて栄養バランスも考えないと
夜なのに炭水化物ばっかりじゃん
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 23:06:19 ID:5Ifn2efj]
- 700こえてますか・・・！？
がーん・・・
1日の総カロリーさえ低ければいいと思って夜食いすぎた・・・
総カロリーは1500くらいなのにこれじゃ太りますかね・・・・・・?orz
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 23:15:01 ID:8VJ7Nyzt]
- 栄養足りてないと、十分カロリーとっててもすごいお腹へるよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 07:50:55 ID:v8gMpdQm]
- 身長160です。9か月で70台から55台まで落としました。
最近は1か月に1キロくらいしか減りません。
がんばってもっとペースあげてもいいものか
このままゆっくりでもいいものかアドバイスください
運動はウォーキングしかしてなくて、ふくらはぎが太いです
目標はあと10キロですが、あと1年くらいかかるとみた方がいいのでしょうか
これだけ痩せてもまだデブな自分が嫌いで
焦ったり気が遠くなったりします
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 09:31:47 ID:/qlQ0boR]
- >>60
どんな方法でここまで落としたかを書かないと皆もアドバイスできないんじゃね？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 10:06:59 ID:PKpyqpsz]
- 腹筋一日30回を3セットとかいうけど
みんなセットとセットの間はどれくらい開けてる？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 10:58:48 ID:JSVARO/u]
- >>62
20回×3・インターバル1分～2分で十分じゃないか？
やたら何百回やってる奴がいるが、意味は無い。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 12:16:41 ID:v8gMpdQm]
- >>61
方法はひたすらウォーキングです。
平日は夜のみ50分(時間がとれない)
休日は1時間半くらいのウォーキングを
朝昼晩or朝晩やってます
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 17:00:53 ID:PKpyqpsz]
- >>63
で次の日は超回復を待って違う部位を鍛える
って感じですかね
ありがとうございました
それにしてもうどんはいいなぁ
低カロリーだしお腹いっぱいになるし
これとサラダで余裕でいけそうだ(笑
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 17:18:56 ID:DK9iH5X5]
- >>63
長渕は腹筋３００ｘ２セットで腹筋割れると言ってたよｗｗｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 19:42:57 ID:02YusMxf]
- >>65
腹筋は上下左右毎日やってもOKだぞ。
細い筋繊維の集合体で再構成・超過回復も早いからな。
だからこそ、異常な回数やっても意味が無い。
筋肉番付か何かで腹筋マラソン的な競技があったとして、
そこで優勝するために腹筋のみに的をしぼった筋持久力が要るというのなら分かるが。
あと、重いウエイトを抱えてシットアップした場合とかは超過回復に二日かかるらしい。
>>66
まずは、シャブでガリガリに痩せる事が先決って事かなｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 01:27:25 ID:hsrQbv2u]
- >>67
で、麻薬効果で筋トレの疲労がカ・イ・カ・ン、とｗ
おらわくわくしてきたぞ！
さて、腹筋してくるかっ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 06:44:59 ID:wxTgRiUu]
- すいません！
ショコのやり方をお教え下され
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 06:47:02 ID:Ymg1Moko]
- お前の目の前にある機械はなんだ？
昇降でぐぐれ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 19:34:56 ID:bIHRa0aj]
- >お前の目の前にある機械はなんだ？
借ります
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 23:24:29 ID:GoptPQbV]
- 定番の言い回しだぜ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 01:54:13 ID:6/US9Bv/]
- そうなんだぜ？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:48:58 ID:PRCtKxh+]
- そうですか
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:09:43 ID:ecEHlhbK]
- 前スレ598
ダイエット2ヶ月経過報告
164cm 69kg（3/20）→62.5kg（4/20）→60kg（5/20） 目標48kg
1ヶ月目に一気に落ちたから停滞期を覚悟していたけど、
今のところ停滞期もなく－2.5kg（4％）といい感じに落ちてる
引き続き頑張ります
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 02:58:10 ID:gzZPiO64]
- 停滞期に入ったかも
178/95（去年夏）→85（12月）→80（3月）→78（4月第3週）→73（5月第1週）
現在も73kgです。
基礎代謝より食べてないと思うんで、1kgくらい減って欲しい・・・
とりあえず腹筋しまくって三段腹を消したい
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 04:26:28 ID:xnmIQwFm]
- 去年冬→165Cm88Kg
現在→64.8
ついに65切った！！
って言っても0.2グラムだけど('Д';)
生理前だからなかなか減らない↓↓
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 07:57:23 ID:RhSpp9+g]
- >>76
男だよね？
減量ばかり考えてないでウエイトトレに切り替えてみたら？
腹筋は食事制限だけでは引き締まらないよ
男でバランスのいい筋肉付いてる人は身長－110～105だから
喰う量減らしてばかりだと老爺の足だけ細い体になるよ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:34:11 ID:ZJ4SXZcK]
- 先月からダイエット始めたが一ヶ月で－2ｋｇ。地道に頑張ってる割には・・・・って感じかなぁ。
153/63→61だけど。まぁ過去リバしまくってたわけで（幼少からデブで）自業自得もあるんだが。
まぁ、本当に頑張っているカキコを見ると自分なんか全然の部類だからそれも仕方なし。あう。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:26:03 ID:1mbHRzMm]
- >>79
それいい減り方だよ。自分は150/74→69(半年で)だけど、最初は
月に2キロ減ってたのに、減らねー!って運動さぼって間食再開して
じわじわリバってきてる。
そしたら、お腹に肉がついたのがはっきりわかる…。それで、
ああ、減らないようでいてちゃんと腹回り減ってたんだと実感。バカです。
ここは20kg以上痩せたいスレなんで、少しずつ地道にやっていくしかないね。
頑張ってる人の姿を見て、いつもやる気もらってる。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:05:04 ID:Y/j4n/R3]
- スタート(4/15)→70kg
現在65.5kg
あと15kg以上…身長が164cmあるから異様にゴツくデカく見えるんだよ…
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:28:37 ID:sczXeiJ+]
- 71→二ヶ月→63→二ヵ月→63
...怠けてるorz
少し減って人に言われ始めると安心して
モチ下がりまくり...
とりあえずあと３キロ頑張ります。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:30:29 ID:Np6OluXt]
- 脂肪ばっかりで筋肉がなく、大変残念なことになっているお体をお持ちの方の場合、
まずその大量の脂肪をくっつけていても運動できるほどの筋肉が必要になるので
脂肪の割合が多いほど筋肉が頑張れるまでに時間がかかりそれまでは体重もなかなか減りません。
しっかりごはんを食べ、筋トレをして筋肉に刺激を与えるとその時間が短縮できるかもしれません。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:47:14 ID:ellT5X+5]
- >>81
実際ゴツくデカいんだろｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:41:18 ID:3QYcUM6B]
- >>76
腹筋ではお腹の肉は落ちません。腹筋スレ参照。
いままでは内臓脂肪が落ちた分。
皮下脂肪が落ちるのはこれからだから、せっかちにならずにがんがれ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:24:08 ID:+ud4F1iG]
- 巨ピザの私の話ですが、今日ジーンズを買いに行ったら～
今まで88センチのジーンズを買ってたのが、
73センチを買った。
まだまだ余裕でピザだけど、
大きいサイズじゃない売り場で買えた事が嬉しいよ(ﾉ_･｡)
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:20:34 ID:JI/wo+4b]
- 29歳♀ 157㎝
開始時ｽﾍﾟｯｸ 2007/1 75ｋg
07/5/9 63.9kg 41％
仮目標 07/6 59ｋｇ
最終目標 49ｋg
前ｽﾚ979
記載の訂正です。夜中にｱﾅﾛｸﾞで計ったら61kgだったんですが翌朝ﾃﾞｼﾞﾀﾙで計ったら63.9kgありました。
現在 07/5/22 62.2kg 38％
食事制限+ウォーキング45～60分・3km前後を毎日（2週間経過）
（片足1.2kg負荷がかかるウォーキングシューズ・マッスルトレーナー+サウナスーツ）
ここ一週間ぐらい体重は停滞気味ですが、体脂肪が落ちているので良いのかな？
11号のﾊﾟﾝﾂやｽｶｰﾄは余裕ができ、頑張れば9号も入るようになりました。
ただ上半身ﾃﾞﾌﾞなのでまだまだこれからですが････。
停滞気味ですがｻｲｽﾞが落ちている様なので地道に頑張りたいと思います！
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:04:21 ID:UiW+3OUs]
- 今朝、忍者好きの甥が
｢○○（私）はデブの忍者になるの～？｣と
純粋な瞳で見つめてきた。
モチ上がったからがんがるふじこ！！１！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:25:30 ID:PjB97IES]
- >>86
わかるわかる！！！
嬉しいよね。パンツ類全買い替えはイタいけど。
私も、17キロ落として、洋服が選べるようになったことの嬉しさ！
私もまだ、67あって、目標60なんで頑張る！
でもさ、落としていく途中でその時々のサイズのデニムとか買うのって、嬉しいけど悔しいよね…。
ともに頑張りましょうね！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:24:09 ID:4v2IqhTc]
- 開始時 10/24 78.0kg 体脂肪量32.21kg（体重×体脂肪率で計算）
60日目 12/22 77.1kg 体脂肪量32.15kg
90日目 1/21 75.6kg 体脂肪量29.94kg
120日目 2/20 74.2kg 体脂肪量28.79kg
150日目 3/22 73.6kg 体脂肪量28.26kg
180日目 4/21 72.1kg 体脂肪量27.04kg
210日目 5/21 71.9kg 体脂肪量27.11kg
横ばいでした。仕事生活にも慣れてきました。
今の生活だと摂取=消費でバランスが取れてしまうことが
わかったので、運動量を増やしてみます。
働きだしたら勝手に痩せると思ってた私が甘かったですｗ
- 91 名前：90 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:24:59 ID:4v2IqhTc]
- あ、「今月の報告です」という一文を忘れました。ｽﾐﾏｾﾝ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 23:44:41 ID:3QYcUM6B]
- >>90
理想的な減りかたでｳﾗﾔﾏｼｽ
これならリバウンドはありえないでしょうね
こういう地道が最高とわかっちゃいるけど……
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 23:46:02 ID:tbgyGWVz]
- >>90
新社会人の新入社員さん？ 私も同じです。
ゆっくり順調に落とせてきていますね。このペースで頑張って！
今の習慣が身についたらリバウンドもすることなく安定したダイエットを続けられると思います。
私も去年の夏から80キロ→73キロに進行中。体重自体は少しずつしか減っていませんが、見た目がすっきりしてきました。
仕事に慣れるまで生活のペースをつかむのが大変ですが、お互い頑張りましょうー
- 94 名前：90 mailto:sage [2007/05/23(水) 01:03:47 ID:EIRWjoc7]
- >>92
普通は早く結果が欲しいものですよ。
私はそれで過去に何度か失敗したので、今回はやり方を
変えてみようってだけです。
>>93
そうなんです。私も新入社員です。
減量ペースが近い方がいて励みになります。
ゆっくりでも着実に頑張っていきましょうね。
ではまたROMに戻ります。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/05/23(水) 07:00:27 ID:IuHrAnnX]
- 10/15 76.4
3/15 64.0 ここまでは月に2.5キロペースで減ったけど…。
4/15 62.5
5/15 62.2 なんだか停滞気味です…。
>>87さんが羨ましい。
>11号のﾊﾟﾝﾂやｽｶｰﾄは余裕ができ、頑張れば9号も入るようになりました。
私は13号に余裕はできたけど11号は、ギリギリです。
私も運動しなくては！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 08:05:43 ID:ebG49npm]
- 去年の8月から
身長160の70キロ→55キロになったんだけど
ペース早いんでしょうか
上の方のレスみると
みなさんもっとゆっくり落としていそうなので…
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 08:45:39 ID:8yhoeuzK]
- ゆっくり落とす方法ってどうしたらいいんでしょうか？
今してるダイエットは、
・間食なし
・摂取カロリーを朝＞昼＞晩で、1300kcal
・週３回１時間泳ぐ
で、やっています。
ちょうど今日で１ヶ月ですが量ったら、―６キロでした。
この生活にしてから体調がすごくよくなったので、継続したいのですが
リバは怖いです。
食事量をふやせば、いいのでしょうか？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 09:05:12 ID:qSi7maMh]
- >>97
最初の一ヶ月は大幅に減るものさ。
気にするなﾉｼ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 14:00:06 ID:j3CTRbXB]
- >>97
基本スペックがわからないけど
1300キロカロリーじゃ基礎代謝割ってるだろう……
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 16:47:14 ID:tg/UExKu]
- うん。リバいきだな
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 17:20:07 ID:mlS5huv2]
- >>97
減った量から推察すると開始時は70kg後半くらいはあった？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 18:03:32 ID:ebG49npm]
- >>96ですが、私もリバ行きでしょうか
方法はウォーキングです
- 103 名前：97 [2007/05/23(水) 18:45:06 ID:sDy2XdBd]
- いろいろレスありがとうございます
スペックさらします
25歳♀158／65 30%(開始時)
基礎代謝は約1300kcal
今は体脂肪計付きの体重計が壊れてしまったので、
体脂肪率は測定できていません
リバは怖いです…
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:59:08 ID:vD0upFN/]
- >>103
毎日何喰ってどんな運動したか書いていけば
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 00:34:37 ID:twBgzg+Q]
- ３ヶ月で１０㎏痩せた。現在は６２㎏
スープダイエットを１週間組み込んで、炭水化物は毎日ひとくち程度。
タンパク質と野菜はたっぷり食べるけど、夕飯はなし。
ジムに行って週２～３運動。今はブートキャンプに入隊。
あと１０㎏がんばります。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 02:03:42 ID:Pu6zED6u]
- すみません、これから20キロ落としたい者ですが、
それだけ落とすといくらゆっきりでも皮はたるみますか？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 04:09:59 ID:UVBgGi5P]
- 中高の時にテニスやってて、筋肉質の158㌢、70㌔なんですが
同じように筋肉質の方いませんか？
どのようなダイエットをしているか聞きたいです。
親いわく、食事を減らさないと、あんたは、霜降肉と一緒だからと言われました。
とりあえず、食事を減らして、60㌔くらいになったら運動をしようかなと思ってるのですが、どうでしょう？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 04:27:54 ID:oDjKaw/P]
- >>106
わたしは今15キロ達成したところだけど
皮はたるんでないよ
そんなこと気にしてばかりいないで
まずは運動したらどうですか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 06:26:36 ID:BRCwT6Rp]
- >>107
いま何歳か知らないけど筋肉はほんとうにすぐ落ちる
運動してたのがずっと前ならそれが筋肉だと思わない方がいい、脂肪だ
運動してる人としてない人では必要な食事の量が違うので、
同じつもりで食べてるならもちろん減らすべき
食事を減らしつつ運動すると何か不都合があるのか？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 07:34:14 ID:0n7HkbL2]
- >>105
その食事内容を一生続けるつもりならいいけどさ
ダイエット成功して普通食に戻した途端
効率よく肉になりそうだな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 08:59:57 ID:4QGmX1tI]
- >>105
>>110の言うとおり
いま、食事を減らしてわざわざ身体を
「摂ったものを出来るだけ逃さず脂肪にする」ように訓練しているんだから、
これで将来普通食に戻したら今まで以上に膨れること間違いなし。
しかもそれを毎日せっせと努力してやってるんだからお疲れさま。
もしそれがイヤなら即刻食事を元に戻してその分運動するんだな。
そうすればまだ間に合うかも
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 15:18:53 ID:UVBgGi5P]
- >>109
今、22歳です。
食事減らしながら運動じゃなくて、
食事を減らしただけのダイエットをするってことです。その後、運動をするような感じですかね。
食事だけを減らして、痩せたら食事を元に戻したときにまた、太りそうですよね？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 15:44:12 ID:CNjCjT2A]
- >112
太り「そう」じゃなくて太るよ。適度に食事をコントロールするのはいいけど、
食事制限だけじゃ脂肪じゃなくて筋肉が落ちるんだよ。
筋肉が落ちる＝代謝落ちる＝ますます食事制限、のループ。
100kg越えで運動すると膝壊す、とかいうレベルじゃないんだから
歩いたりショコったりからでもいいから運動すべし。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:31:10 ID:UVBgGi5P]
- そうですか。
以前、森三中が運動しても霜降の肉の上に筋肉が着いて余計に体格がよくなるから、
食事を減らして、痩せたほうがいいって言われたとテレビで言ってたので
気になってました。
答えてくださった方、ありがとうございます。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 17:04:32 ID:/hXoI8+8]
- 脂肪の上に筋肉なんかつかないよ
つべこべ言ってねーで歩け
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:34:55 ID:4QGmX1tI]
- >>114
おまいさん、男かよ？ 女かよ？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 18:25:01 ID:jiT21E05]
- >>114
>森三中が運動しても霜降の肉の上に筋肉が着いて余計に体格が
よくなるから、 食事を減らして、痩せたほうがいいって
森三中よりまだこっちの匿名書き込みのほうが信用できます。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問39【ｺﾞｻﾞﾚ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179815544/l50
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart12
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179536419/l50
数スレ分読めば、回答者の言いたいことがわかってきますよ。
- 118 名前：105 [2007/05/24(木) 21:04:40 ID:twBgzg+Q]
- >>111
基礎代謝以上はカロリーとってるんだけど。
食事戻して運動中心にしてどのくらい痩せたの？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:17:16 ID:5k5FhJ/P]
- >>115
とりあえず>>1を読んで、それでも納得できなければ王道スレのテンプレを読んでください。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:06:19 ID:pYZLpZ2Y]
- 今日はたくさん食べてしまった上に、仕事で疲れて日課のウォーキングをする気力がなかった。
一日サボるだけでも、罪悪感がドンと来るね。
ダイエットを続けつつ、多少のことでは疲れない体にするためにも、
体力をつけられるように頑張る･･･ また明日から。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 22:17:11 ID:sv2NiHZi]
- >>120
今日一日だけは目をつぶってあげるから、また明日からしっかりがんがれ。
二度目はもう見捨てるからな。負けるな。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 23:01:35 ID:/+erCFMH]
- ウォーキング＋食事療法にて継続中。
なんだか、少しずつではあるが落ちてた体重が急に増え、体脂肪が下がった。
これって筋肉の量が増えたってことかなぁ?
私も今日は疲れてしまい、外に出られなかった…明日は行くぞ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:10:11 ID:XV8gnBMD]
- >>120
他人が見捨てようがどうしようが、
自分の体とは一生の付き合いを続けなきゃいけないから、
思い通りの一日にならない日も多々あるってことを前提に
長い目で頑張って下さい。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 03:45:48 ID:82ARxG34]
- ♀158cm 65kg→60kg
4月3日からダイエット始めました。
食事制限と、駅のホームに向かう時は必ず階段を使うようにしました。
たまに食べ過ぎたりしたし、特別な運動やストレッチはしなかったけど、腹八分の食事と
普段の生活の中で体を動かす意識があると体って痩せるんだなと実感しました。
まだまだピザなので、ウォーキングと筋トレを取り入れ健康的に痩せたいな。
最終目標は45kgです。来月中に2～3kg落とすのが今の目標です。
携帯から失礼しました。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:35:11 ID:6ztt8YVD]
- >>124
>>普段の生活の中で体を動かす意識
具体例を教えていただけるとみんなの参考になるかもです
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 13:08:37 ID:82ARxG34]
- 124です。
・部屋はいつも整理整頓、清潔にしておくよう心がけました。家事ってけっこう体力つかいます。掃除力の本に影響されましたw
・電車の中では座らず、良い姿勢で立つ。通勤時間は40分ほどです。
・歩くときは早めのペースで。
こんな感じです。
- 127 名前：120 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:30:54 ID:SH+Wi0RV]
- >>121、>>123
うん、ありがとう(ﾉд｀)
今日は頑張って一時間ほど歩きました。
新入社員で会社に入ったばっかりで、覚えること勉強しなければいけないことが山ほどある。
毎日の仕事をこなしつつ、勉強の時間を割いて、かつ自分のためにダイエットを続けて趣味の時間も作って･･･
そのためには限られた一日の時間を最大限に利用できるように、もっと体力をつけないといけないな。
これからも頑張るよ。
幸い、運動して脂肪を落としてきたら、なんだか体力がついてきたように思えるので。
今よりもっと太っていた時期はすぐ疲れて寝てばかりいたから･･･
今日は週末で仕事もパンクしそうなほど忙しくてげっそりしていたけれど、おかげで元気がでました。ありがとう。
土日の休みはスポクラに行ってリフレッシュをかねて運動してくるよ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 22:26:49 ID:3OkMVaJJ]
- 明日ウォーキングするのに早く起きれますように...
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 16:39:46 ID:iVxpu+Jm]
- 買い物に行って、ふと目についたデニムを試した。
ウエスト68表示のデニムが入った…60台なんて、小学生以来かも。
すっご━━━━っく嬉しいの━━!!!
去年の今頃は84のデニムだったんだもの。
スタート85ｷﾛ、目標は60。現在168/65 人の見る目も違ってきた。
これからも頑張るぞー！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 18:18:20 ID:1aqV7PoX]
- >>127
散歩のときにボールペンとポストイットを持って行って、
運動と頭の整理を一緒にするのはどう？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 20:48:25 ID:Ww9b/n2P]
- スタート160/70
現在160/54
9ヶ月で16キロ減。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 00:35:50 ID:psF8J/Gz]
- いいなぁ...私も頑張るぞ！
- 133 名前：127 mailto:sage [2007/05/27(日) 10:08:18 ID:X42bW9WC]
- >>130
ありがとう。でも夜にウォーキングしているのでそれは難しいな(´・ω・｀)
会社での仕事を早く覚えたい上に、会社からとある資格を取れと言われてる。
資格を取るのに2年間の猶予をもらっているけど、いつまでもダラダラしてもしょうがないので、
早く自分のために使える時間を確保するように、今が頑張り時だと思ってる。
ダイエットも仕事もそのための勉強も、結局は自分のためなんだから、くじけないように頑張るよ。
運動していて良いのは、体の調子がよくなる上にストレスの発散にもなることだね。
特に水中で運動すると自律神経が整えられてリラックスできるみたい。
スポクラのプールでウォーキングしていると、とても穏やかな気持ちになれるよ。
そろそろ5月病？のような具合で多少の疲れを感じてきているけど、今日も運動してリフレッシュしてくるよ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 12:42:27 ID:psF8J/Gz]
- >>133
俺が戦闘服に着替えて外に出てみると、
そこには...まで読んだ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 16:53:31 ID:QQNgRNdm]
- 20kg達成したので報告
去年の7月スタート
36♀ 158 70/40％→49/21%
ウォーキング、ショコ、各種DVD、各種体操、サーキット、筋トレ等々
家でひとりで出来る系のことはとりあえず全部やった。
でも、食事はこの板の何食ったスレに書いたら総叩きにされそうなくらいのゆるさで、
お菓子もケーキもマヨネーズも揚げ物も、しばしばと時々の中間くらいの頻度で食べたし
運動だってサボる日もあった。
とにかく、何があってもやめない事、それが一番肝心。結果が出なくてもあきらめない。
3ヶ月停滞して死にたくなったときもあったけど、今にして振り返ってみるとダイエットって
なんて簡単なんだろうと驚くよ。そんなに長期戦でもなかったし。
こんな簡単に痩せられるなら、もっと若いうちに痩せとけばよかったと後悔しきり。
今体重減らなくて悩んでる人も、絶対大丈夫。続けてさえいれば必ず痩せる。
ストイックになりすぎるのはよくない。ドカ食いしてもまた翌日から頑張ればおｋ。
要はダイエットをやめない事。その一言につきる。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:55:06 ID:Dy8UvJyK]
- >>135
おめでとう!モチ上がったよ
私も絶対辞めずにｶﾞﾝｶﾞﾙ!
四月から始めて今の所160 72→160 66と少しは痩せてる
王道で地道に減らしていくつもり
来年の今頃にはﾋﾟｻﾞだった自分を笑って語りたい
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:25:30 ID:iXUmstfd]
- >>135
そうなんだよ。喰ってもその分あるいはそれ以上運動すれば痩せるんだよな。
「続けてさえいれば必ず痩せる」は真理だ。
要するに「ずっと続けられるダイエットを汁」ということだな
断食なんてずっと続けられるわけないんだから。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 23:35:47 ID:nR9pjhX8]
- >>135
30代半ばでその努力
ステキです
惚れちゃいそうです
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 10:56:48 ID:4dVtANvu]
- 162/72のあたしが来ましたよ。
運動は夜に1時間程度のウォーキングしかしてません。
さっきから腹の虫が鳴ってます
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 18:35:41 ID:jD/1txhl]
- >>135
おめでとう！ｶｺｲｲよ！
そんな報告聞くとﾓﾁが上がるってもんだ！ありがとう！
>>136
私の方が身長低く体重は重いよ。
来年の今頃はこのｽﾚを卒業していられるように共に頑張ろうじゃないか！
>>139
空腹を耐えるのは辛いけど他の事して何とか気を紛らわしたりしよう。
私の場合ですがお腹空いてきた時にウォーキング出発すると治まる感じがする。
そんな私のｽﾍﾟｯｸは156－69
また70ｷﾛ台に戻らないように食事気をつけるのと運動続けてます。
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ､ｴｱﾛﾊﾞｲｸ､水泳、腹筋。
普通のｻｲｽﾞの服が着れるように、身体が健康になるようにｶﾞﾝﾊﾞﾙ！！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 19:02:29 ID:MOrB7Xyy]
- ここのショップのサプリメントやグッズはダイエットに役立つよ。
安くて、安全な商品だからオススメ。
www.misetsuku.jp/only-one/
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 02:56:44 ID:77uGvK/0]
- 薬らめぇ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 07:33:04 ID:/zP0RJ5t]
- ビデオの整理をしてたら８年前の自分がうつってた。
当時の体重５３キロ。今７６キロ。
なんでこんなになっちゃったんだろ。なさけなくて涙がでてくる。
ダイエットしなきゃ・・・
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 12:09:31 ID:7XvOwKAB]
- >>143
私も似たようなもんだよ…。10年前52キロ、途中MAX時85キロを経て
現在72キロ。20キロの減量も100グラムから。地道にがんばるしかないけど、
地道に続けていれば結果も出るよ。お互いがんばろう。
135さんカコイイなあ。自分もダイエット始めてから、成功者に
｢いいなあ｣と言えなくなった。その人の努力が分かるから。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 12:34:16 ID:kNUKX6NM]
- 10kg以上痩せたい人が集うスレ 2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180453365/
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180202735/
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:08:01 ID:r1GxLZHh]
- 2月1日から初めまして、先月は結構サボりぎみだったんですが
開始時：154cm74kg→66kgまで減りました
まだまだだけど、とりあえず順調にちょっとづつ減ってるんで
がんばりまーす。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 23:08:06 ID:N+3UfmRp]
- ３月に始めました。
162/83→72です。
夏までに60台も夢じゃなくなってきました。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:30:41 ID:xo0Rvn42]
- >>143
えらいですねー
なんか文面が前向きで見習いたいです！
1月に初めて161/73→62
になったけど、皮がたるむというか、ももとか二の腕の辺りに
今までなかったようなラインが浮いてきたんだけど。
やばいのかなー
取りあえずまだまだダイエット続けます。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:43:24 ID:DAO3KnuM]
- 11月開始 160/94→85
月1.5%のペースで2年がかりの予定です。
みんなの様子を見ると焦る気持ちもあるけどマイペースで頑張ります。
- 150 名前：とｰま [2007/05/30(水) 23:56:24 ID:T5U9O0Dx]
- 18歳男･･174ｾﾝﾁ97ｷﾛ前後ありました
10日目位だけど朝晩計って大体平均94～95･･2～3ｷﾛ落ちたかな程度(まあもとがもとだけにね)
今は食事を軽く意識して,夜50分間位ﾛｰﾄﾞﾜｰｸしてる｡距離にすると10ｷﾛ位かな??
とりま今月は試しに慣らし慣らしやってる感じで来月から本格的にﾒﾆｭｰ決めてやって行こうかと♪♪
同士いたら一緒に頑張ろうよ★
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 02:06:31 ID:mR4kFNnN]
- >>150
文が２ちゃんっぽい＆DQNっぽくて少々うっとうしいけど同い年だ
でも50分で10キロも走れるなんてすごいな
188,83だけどそんなに走れない
俺は多分７キロ1時間くらいの激遅ペースだ
運動部だったのかな？体脂肪はどれくらい？
- 152 名前：とｰま [2007/05/31(木) 03:06:25 ID:V5bLwdru]
- 2ちゃんﾄｶめった来ないからﾜﾗ
50分10ｷﾛってそんなに早いﾍﾟｰｽでもなくない??
歩くのがいいらしいけど体力もつけたいかんね↑↑
運動はまあ人並みにしてたかな♪走るのは好きじゃないけど↓最近は結構楽しくなってきた↑
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 03:12:12 ID:mR4kFNnN]
- 「２ちゃんっぽくない」の間違いだ
すまない
やっぱ万年帰宅部とは質が違うようだね
まぁお互い頑張ろう
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 03:17:30 ID:pihVotss]
- 157㎏/70.4㎏/♀
しばらくﾚｽしてなくて、前の安価解りません。
78㎏→70.4㎏まで4月1日～１ヵ月で減量しました。
かなり不健康なﾀﾞｲｴｯﾄをしていた為、急激に痩せましたが、
停滞期に入り、体調も良くないです。
5月1日～10日まで、ﾄﾞｶ食いをしてしまいましたが、
幸いﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは無く、現在体重維持状態です。
来月からは食事は基礎代謝分＋200kcal位は摂る様に心掛け、
運動量を増やそうと思っています。
気合い入れて頑張りますので、宜しくお願いします。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 03:20:32 ID:pihVotss]
- >>154
157㎝です…orz
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 03:32:44 ID:D7LJP1GX]
- >>154>>155
なんか心が穏やかになりましたw
- 157 名前：都内学生 mailto:oreha-syai-desu@hotmail.co.jp [2007/05/31(木) 03:56:15 ID:43uTZ6hM]
- ７０kg↑の彼女がほしい
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 04:05:16 ID:blFFUiSx]
- 170/80の19だが
一度は53まで落としてﾋｮﾛﾋｮﾛいじめられっこ体形なったがバイトのストレスでリバウンドぉぉぉ！
というわけで今年度は格闘家バディ目指してジム通いするぜ！
まぁ痩せた時に気付いたが骨格小さいから格闘家まではいかないだろーけど
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 05:12:40 ID:NGt4Kco4]
- 178/92の20
高校のラグビー部引退してから一年で約10キロ増…
これはいかんとばかりに一ヶ月前から朝走ってる。
今日体重量ってみたら86になった！
やっぱり筋肉もつけたいと思ってウエイトもしてたけどきちんと脂肪は落ちてるっぽい。
今日も頑張って来る(´･ω･`)
- 160 名前：とｰま [2007/05/31(木) 16:15:17 ID:V5bLwdru]
- 俺も筋肉つけたいけど筋ﾄﾚはある程度落としてからのがいいらしいよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 21:52:25 ID:CQZuKZkG]
- 明日の朝こそ、65ｷﾛ台になってますように！
体重計の66って数字は見飽きたんだよ～！
168ｾﾝﾁ。
本日の摂取カロリー1300くらい？
雨で犬とのダッシュ散歩なし。
オムロンの体スキャンによると、私の基礎消費は1500らしい。体脂肪28。
タニタの体脂肪計は34と残酷に表示する。
信じたいのはオムロン。
現実はたぶんタニタ…。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:47:02 ID:mR4kFNnN]
- >>161
俺男だし、君と身長も体重も20くらいずつ違うし、死亡率も20くらいだけど
にネットの基礎代謝割り出すやつだと1600前後ってでた
こんなに違うのに100カロリーしか差がないなんてことないよね・・・？
どっちが正解なのかな・・？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:07:10 ID:UGAvGr/Y]
- つ個人差
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 07:09:11 ID:beodV3oU]
- 下がり過ぎage
- 165 名前：じゃがいも子 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:44:57 ID:/MQGRTof]
- 月一気合い入れにきました!!161cm22ｻｲ♀です(^^)
5/1:68kg→6/1:66.6になりました｡
まだまだﾋﾟｻﾞだし､目標まで程遠いけど､諦めず頑張ります!!
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 09:08:23 ID:68JLwigj]
- 私もおなかまにいれて。
166センチ80キロなんです。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 09:18:11 ID:ibK1JTjx]
- >>166
がんばれ
私は168cm85kgだったけどとりあえず72まで落とした
目標は50だからまだ先は長い
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 09:46:50 ID:M2oLaIto]
- 私も昨日からダイエット始めました！仲間に入れてください。
157ｾﾝﾁ・73ｷﾛ 23歳
妊娠中に暴飲暴食した結果20ｷﾛ増。産後戻らずｗ
頑張るぞ！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 10:25:09 ID:PkP4lU/R]
- 162cm66kg→今62kgまで二ヶ月かけて落とした！(・ω・)
がんばって40kg代に戻すぞー♪
みんながんばりましょう(^^)
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 14:49:53 ID:tLF3r1LN]
- 初めましてー。
３月くらいからゆっくりダイエットしてるようなしてないような適当な感じだったのですが、
この度麻疹にかかり、治っても食欲不振と鬱で結構痩せたので、
この機会にwちゃんとダイエット始めようと思っている者です。
来年４月までには６０を切りたい…けど、６０って中学生の時の体重だから到達する気がしないw
160cm 22歳 ♀
２月 75.4kg 31.1kg←脂肪量（体脂肪率×体重）
３月 73.2kg 29.1kg 自転車と食事の見直し（野菜を増やす）を始める
４月 71.6kg 27.6kg
５月 71.1kg 27.6kg ４月にドカ食いしてしまったため減らず
６月 68.2kg 24.4kg 麻疹+食欲不振+鬱でやつれた
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 14:57:31 ID:lPLGJXPY]
- 病気で落ちた体重って病気治ったら元に戻るんじゃないの？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 19:14:45 ID:IwTkzNxc]
- 146cmで63kgです。１年前は53kgでした。
３日に１度は1時間近く歩き、揚げ物メインだったお弁当をおむすび２個にしているのに
ちっとも体重が落ちなくて落ちこんでます。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 20:40:06 ID:Xp78WvAD]
- 三日に一度しか歩かないんじゃ運動にならないと思う。
毎日出来る運動に変えた方がいいんじゃない？
- 174 名前：ナギ [2007/06/02(土) 20:58:41 ID:hEHNxuFQ]
- 聞きたいのですが、、
体重 95ｋ
身長 162ｃｍ
座高 90
何ですが、、、太りすぎですか？？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 21:27:54 ID:uCjo+pCC]
- 一人暮らしして、ストレスと経済的理由から、マクドナルドやコンビニばかりで
休日も出不精だったら1年で１７キロも太った・・。
親もさすがにびっくりしてて、病気になるんじゃあと心配していた。
とりあえず、ダイエットを地道にやってきて、10キロ戻ったけれどまだまだ
元通りにはデブ・・。
１７キロも太ると、服が無いし、ジーパンも入らない・・
下着もサイズが違うし、不経済・・なによりも体中に変なうっ血したものも出来ていた・・
あれ以上太ったら健康的にまじでやばかったな・・
思い切って体重計乗ってよかった・・。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 21:38:42 ID:Z2VD+BFf]
- >>174
自分ではどう思ってる？
- 177 名前：ナギ [2007/06/02(土) 21:42:50 ID:hEHNxuFQ]
- ＞＞176
太りすぎだと思います、、
ちなみに、高１です！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 22:22:52 ID:BF8jJZ9X]
- 大丈夫あたしは中３の時154㎝ 98㎏とかあったから
その体重だったら最初落とすのは楽勝だよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 22:41:48 ID:Z2VD+BFf]
- >>177
高１ならまだ間に合うはず
規則正しい生活と適度な運動を心がければ大丈夫だよ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:05:11 ID:lPLGJXPY]
- >>175
経済的理由なら自炊したほうがよかったんじゃないの？
マクドやコンビニ弁当て高いでしょ？？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 00:03:21 ID:7kxGOrlO]
- 漏れの場合、仕事決まって半年経つんだけど、
ストレスやら何やらで２０キロ太った。
入社当時には６９、７０キロくらい。
最近体重はかったら１００
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 08:38:15 ID:R39hd80J]
- 一日2食（夜抜き）でやってます、まだ1週間ですが、10年前に一度この方法で成功しました。
2年前までは、維持してたのですが、体を壊し半年の入院の後、家での半年療養で激太りです。
（理由は簡単で甘いものバカグイ）
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 09:46:21 ID:IdtuPZDH]
- >>177
周り見えてﾅｲのがすげ-
聞くまでもﾅｲことかとｵﾓた
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 09:47:29 ID:KeJ+5e/S]
- ある大学生が道端で常盤貴子似の女に声をかけナンパしたところすぐにホテルまで誘えたらしい
エッチをしていい思いをして目を覚ますと女はおらず鏡に口紅で【エイズの世界へようこそ】の文字が・・・
女が拒まなかったのでコンドームを使わなかったのだ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 20:02:06 ID:1Cbja6ou]
- >171
170ですが、治ってから１週間以上経ちますが必死にキープしてますよー。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:41:33 ID:416f3WMT]
- せっかく８キロ痩せたのにストレスで過食して３キロ太った・・・
明日からまた節制します(´･ω･｀)
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:55:24 ID:zLoHWl+i]
- ストレスで過食しないようにする薬って需要ありますか？
私は作れませんが。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 01:08:46 ID:F9fssoAu]
- １０キロ以上やせた 男子に質問なんだが、、
性欲というか、、性が強くなった人いる？
オデブさんな男の人はやせると性が強くなると言われてるが。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 01:39:09 ID:u1VRbH8N]
- 性欲がどうか走らないけど毛が濃くなったよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 09:40:15 ID:Wg57+b/0]
- >>189
男性ホルモンが増えたのかも
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 10:12:53 ID:c4HpZjEl]
- 160cmで70.8kgキロです。ダイエット始めてから一週間ほどで3キロ痩せましたがこんなに減るのは最初だけだと思うので油断せず頑張りたいです。目標はとりあえず50キロ。つまづいてもダイエットだけは止めない精神で一年計画頑張ります！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 10:38:33 ID:mi1mK9Jh]
- >>154-155です。
今朝測定結果、69.8㎏。
しばらく運動を怠けていた為に、
今日久々に踏み台昇降をしたら、20分と保ちませんでした。
息切れと動悸が激しい…orz
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 11:45:24 ID:YiRo9Cpv]
- 休み休みで大丈夫だから継続して頑張るのじゃよ
ワシも頑張るのじゃ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 14:20:36 ID:5DbUPPHS]
- 25歳・♀
156cm 85kg→52kg
約1年間をかけて、30kgﾀﾞｲｴｯﾄしました。
食事を野菜中心にして運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ）を、しました。
まだまだ、ﾀﾞｲｴｯﾄ継続中なので、今度は筋力をつけるためのジム通いを検討中です。
ﾀﾞｲｴｯﾄって、お金が、かかると思ってましたが、高価なﾀﾞｲｴｯﾄ食品もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾏｼﾝも買わずに、やっとここまでこれました。
何度も、停滞期が来て諦めかけたけど続ける事ができました。
あまり悩まずに前向きにやれば、後から結果が付いて来るという事を学べたので、これからも努力していきたいです。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 14:32:13 ID:U8lzkOvg]
- >>194
素晴らしい成果ですね！
筋肉をつけると体が引き締まってシルエットがきれいになると聞きます
がんばってください私もがんばろう
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 14:32:26 ID:V7pb4VFT]
- おめでとう、よく、がんばったね。
これからも、がんばれ。私、も、がんばる。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 14:41:23 ID:5DbUPPHS]
- >195 >196
ありがとうございます
私は、幼稚園児の頃から運動が苦手で学生時代は、文化部ばかりだったので、筋力･運動能力0な人間です。
まずは、手始めに今流行のｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑに通う予定ですが、どなか経験ある方いらっしゃいますか?
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 15:03:12 ID:2j+/yoe7]
- >>197最初の１ヶ月でどれくらい痩せた？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 15:31:16 ID:5DbUPPHS]
- >198
はじめの一ヶ月は、母が体調を崩して入院したりして家と病院の往復と家事などをこなして、食事が疎かになってしまったので、気付いたら-5kgでした。
母は、痩せ型なのですが心臓を患ってしまったので、私も健康に目覚めたのが、本格的なﾀﾞｲｴｯﾄのきっかけです。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 15:39:18 ID:2j+/yoe7]
- そうなんだ…お互い頑張ろうな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 17:52:20 ID:DdBOj26v]
- ウォーキングを汗だくになりながら一ヶ月続けてるけど、全然体重が落ちません。食事もそんなにとってません。
それなのに全く体重が落ちません。やっぱり一ヶ月くらいでは効果でないですか？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 18:00:16 ID:k+nWiZqB]
- 汗をかいているかどうかは
あまり関係ないとどこかのスレで読みました。
1カ月続けていたら、きっと代謝がよくなってきているはず。
無理に食事を減らさず続けて行きましょう！
私も頑張ります。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 19:12:17 ID:DdBOj26v]
- わかりました。継続して運動します。
お互いがんばりましょう(^O^)/
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:13:33 ID:eL5NcwdF]
- >>197
サーキットトレーニングに行ってます。運動が苦手ならちょうどいいん
じゃないでしょうか。やった直後はちょっと痛いところがあるけど、
1時間もすれば忘れてしまう程度。
女性は筋肉がつきにくいので、2、3ケ月は様子を見て下さい。あと、毎日
じゃなくて1日おきくらいでいいかと。
私はダイエットもあるけど、肩こりと腰痛が軽くなったのが嬉しい。
長々とスマソ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 21:19:04 ID:4S3f6rTg]
- 今、この時間になんか食ってるやつは、ここにはいないだろうな。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 22:21:16 ID:5DbUPPHS]
- >204
教えて下さって、ありがとうござまいます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞについてですが、私見を述べさせて頂きますと、停滞期でも、ずっと続けているとある日急にガクーッと体重が落ちます。
ぜひ続けて下さいな。ｳｫｰｷﾝｸﾞって、吹いている風で季節を感じられてとても気持ちいいものですよね。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:26:59 ID:aJNyW7LE]
- >>194
すばらしいですね！
私は、78㌔から70㌔まで2年くらいで自然に落ちたので、この機会ダイエットします。
194さんを見て更にやる気になりました！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:14:17 ID:jCpGDIj6]
- >>194
「すごいぞ、ラピュタは本当にあったんだ！」の気分だｗ
がんばろう
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 01:43:32 ID:xRI/5Ylc]
- 163cm/72kgだった私ですが1年かけてやっとこさ163cm/59kgになりました！
成長が止まってから一番体重が軽くなって、体重計の上で小躍りしてしまいましたｗ
あと７kg！！がんばって行きたいと思っています！！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 03:08:04 ID:K1035aCm]
- 194です。
207さん、208さん、209さん、皆さん一緒にがんばりましょう!!!
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、徐々に体重が減り始めるとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがりますよね。
停滞期は、気にしないで増えないように頑張ろう位の前向きな気持ちで一緒に続けましょうね☆
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 03:17:08 ID:/zPQV149]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで体重が落ちないとか言ってる人は体脂肪率なんかも気にしてみたら？
脂肪が減っても、歩くのに必要な筋肉がつくからその分重くなるはず
体重よりも先に見た目に変化が出るかもしれないし、体内では確実に変化が起こってるはず
ある程度筋肉がついて安定してきたら体重もがんがん減るさ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 15:39:16 ID:rdyo8cx3]
- 前回>>192です。
今朝の測定結果69.6㎏
寝てる間にかいた汗の分だけ減った感じです。
流石に一日じゃ変化ないですよねｗ
次は来週書き込みに来ます。
>>193
ありがとうございます。
一緒に頑張りましょうね！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 16:18:01 ID:Mb9iSMRf]
- >170
67.5kg 24.3kg
前回の書き込みから、見事に筋肉だけ落ちたorz
病気して以来、気力・体力が本当になくなって、半ひきこもりになってます。（本業は大学生）
せめて太るのだけは気をつけようと思って食事は抑えめにしてるけど…。
少しずつ社会復帰wします。今日はご飯を食べに大学に行った。
すぐ帰ったけど、明日はもっと長く大学にいるようにする。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 16:38:04 ID:ns3NdnY0]
- 授業も、受けたほうが、いいですよ。文系4年生とかじゃないのなら・・・
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 16:54:26 ID:YnzdaPS9]
- ＿_
, ‐' ´ ｀`‐、 ／￣:三}
. ／,. -肉‐- ､. ヽ / ,.＝j
＿,.:_'＿＿＿＿＿_ヽ、 .! .／ _,ﾉ
`‐、{ へ 'ﾞ⌒ `!~ヽ. ! ／{. /
｀! しﾟ （ ﾟj `v‐冫 , '::::::::ヽ､/ そんなことより焼肉行こううぜ！
. {.l '⌒ ﾞ 6',! / :::::::::::::::/ __
. 〈 < ´￣,ﾌ .ﾉｰ'_ , ‐'´::::::::::::::;/ （_ノ)‐-､
. ヽ.、 ` ‐", ‐´‐:ラ ':::::::::::::::: ;∠. ヽ_} ﾞヽ
,.r｀ "´ ／:::::::::::::::::::ィ´ ｀ゝ !、 /
/ / :::::::::::::::: ; '´ /´＼ / r'＼
. i ! ::::::::::::::／ 墨 | .!::::::::／ヽ､.._!ヽ. ヽ､
{ {:::::::::::;:ｲ / ∥ｉ:::::::/:::::::::::::/ ＼
. ヽ ヽ,.ｧ‐'´ /ヽ 二 ,/`ヽ、::::::::: ／
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/05(火) 19:21:50 ID:0g88+k15]
- blog.livedoor.jp/onaka39/?blog_id=2368125
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:59:25 ID:RSjeriWy]
- ♂１７４／９０
販売からデスクワーク（それも自宅）の仕事に転職、食事量変わってないにも関わらず１年で１２キロ増
皆さんの話を聞いて一発奮起！目標の７５キロ目指して今日から食事制限とウォーキング始めました。
- 218 名前：ヒゲ無しゲン ◆DHLcIDj7Ms mailto:sage [2007/06/06(水) 01:35:07 ID:I1G0yZFU]
- 【身長】：170
【体重】：95.4kg
【体脂肪】：45%
【性別】：男
【デブ属性】：運動せず・白米大好き
久しぶりに顎鬚を剃ったら２重顎で凄いことにorz
そんな訳でダイエット開始しました
弱ジョギングと１ｋｇのダンベル持ったままの競歩を
交互に１kmづつで合計６ｋｍ
体脂肪率がおかしい事に・・・
95.4kg→95.2kg
.... 45%→....39%
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 02:09:22 ID:EtclisPf]
- 初めて書き込みました。
身長→150㎝
体重→67kg
タバコと仕事をやめた途端半年で20kgも増えてしまいました…。
どうしていいかわからず、今はただ何もせず、大半が家にいる生活です…。
どこから始めたら良いのか全くわからないので、どうか色々なアドバイスをヨロシクお願いします…
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 02:11:12 ID:HUpOiP+a]
- >>219
他人任せじゃなくてまず調べてみたら？ｽﾚいっぱいあるんだし
自分に出来そうなのが見つかると思うが
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 02:15:46 ID:EtclisPf]
- >>220
そうですよね。
まずは運動かなと思ったんですが、子供がいて時間が無い(言い訳かもしれませんが)のと、軽度の高血圧と言われ、途方に暮れてたので聞いてみました。
でも頑張って見つけてみます！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 02:21:49 ID:HUpOiP+a]
- >>221
もひとつ言うと、減らしたい期間、希望ダイエット方法等を明記した上でならアドバイスがもらえるかもしれない
大雑把すぎるとｸﾞｸﾞﾚで終わっちゃうよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 02:29:25 ID:EtclisPf]
- >>222
初めてで…
何度もスミマセン。
目標は半年前の－20kg！
一日でも早く目標に到達出来る様に頑張るつもりです！
妊娠中でさえここまでは体重も増えなかったのに…。人生初なのでダイエットというものが本当にわかりません。
もちろんラクするつもりは全くありませんが、基本的な事で構わないのでアドバイスがほしいです！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 02:40:17 ID:HUpOiP+a]
- 健康問わず、一日も早くなら
不健康で過激なダイエット -44kg【王道お断り】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178431261/l50
もう寝よ・・・
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 02:49:45 ID:EtclisPf]
- 前回【219】【221】
どなたか親切な方、経験談やスタート状況などなど…アドバイス的なお話を聞かせてくれたら嬉しいです。
健康的に…確実に…ダイエット初心者の私にエールをください！
本気なんです…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 02:55:19 ID:ylCKKvlU]
- 早寝早起き
ダイエットの基本です
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 02:59:04 ID:EtclisPf]
- >>226
そうですよねー。
お医者さんにも言われてしまいました。
でも寝れない私はダメダメですね…。
基本がなってないなんて、痩せられナイのかな～
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 03:27:01 ID:PGNXHITC]
- とにかく長く続けられるような方法を自分で見つけなきゃな。
自分で！ってのが重要だ
とりあえずなんでもいいからやってみたら？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 04:35:42 ID:zNLGxGcN]
- >>227
おいらも不眠だお
(´･ω･)すぐ夜型にもどっちう。だけど朝型に治すようにがんがってる
そんなおいらはウォーキングで13キロやせた。まだがんがる
おいらのおかんは高齢の高血圧だが、体調みながら朝晩犬散歩と仕事して軽目のウォーキングしてる。
スレニ書くくらいなら本気なんだろ？医師と相談しながらおまいもがんがれ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 05:09:28 ID:lEUIejiE]
- 役に立つかどうかわからないけどダイエット始めて数ヶ月、まだ継続中
の体験談を書いてみます。
身長160cmで、高校のころから70kg前後のピザでしたが、
半年前90kg台になってしまい
真面目にダイエットをしようとこの板でいろいろ研究しました。
運動は筋トレ系と有酸素を組み合わせました。
スロトレやピラティスをやってからエアロバイク、踏み台昇降、
ウォーキングなどを30分～一時間ぐらい、週5～6回。
食事は主食を朝晩計量(昼は社食なので控えめに食べる)
おかずは油で調理したものはできる限り減らし、揚げ物は週一回か二回。
たんぱく質と野菜を意識して取る、おやつはできれば果物を一日一回程度。
現在やっと20kg減ですが標準体重までまだ20kg近くあるw
もともと低血圧気味なんですが、さらに血圧がさがっちゃいました。
無理のない運動を続ければきっといい結果が出ますよ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 07:54:14 ID:fRy8zUq7]
- >>219
俺は血圧低いから苦労はわからんけど、病院行って血圧をコントロールすることから始めたら？
痩せるには健康的に有酸素運動するか、体を壊すようなリバウンドつきの過激なものしか無い。
言い訳してばっかだと+30Kgはあっという間だよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 08:14:04 ID:EtclisPf]
- >>228、229、230、231
ありがとうございました！
血圧は毎月１回の通院で、服薬中ですが、やはり血圧ばかりをかばって運動を避けるのはやめた方がイイですね！
ついつい食べ物を減らす事ばかり考えてしまって、運動は無理だな…と頭から諦めていたのかもしれません。
さっそく今日から徐々に体を動かしていきたいと思います！
ありがとうございました！また何かあったらヨロシクです！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 08:50:54 ID:TfNobETl]
- >>232
運動するヒマがないなら、食事制限と、
家事をしっかりやるのが一番だと思う。
育児を理由に家の掃除や洗濯がおろそかになりやすいけど、
家事を真剣にやるのって、結構、重労働だから、
それだけでも全然違うと思うけど。
間食するヒマがないぐらいに、しっかり家事やってみたら？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 08:58:53 ID:EtclisPf]
- >>233
家事は人並み程度恥ずかしくないぐりいはやっていますが、全然足りてないのかもしれないですね！
１日３回の食事だけで太るというのは、やっぱり動いてない証拠かな…。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 09:09:39 ID:3rrn4cJ5]
- 身長178cm男
去年の今頃は118kgあった（汗）
ダイエットとしては、食事から炭水化物（ごはん、麺類）と肉類を
なるべく避けるのと、軽い運動を地道に続けてきた
時々、友達との付き合いで普通にご飯を食べたりお菓子類を
食べる日があったりする
それで現在、何とか100kgにまで落ちたけど、元々ご飯とかお菓子
類を食べるのが大好きなので、こんなゆるいダイエット生活でも
結構ストレスたまってるなあ
あと20kg…先は長いよ…orz
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 09:31:41 ID:TfNobETl]
- >>234
運動しないってだけで20㌔は増えないだろ。
間食してなくて、３度の食事のみで太ったと言うなら、
絶対にその食事量が異常なだけだと思う。
まず食事制限から始めた方がいいよ。
えらそうに言うオレも、半年前にやめたタバコの影響か、
半年で10㌔増量したから、必死で落としてる最中だけどorz
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 09:44:43 ID:EtclisPf]
- >>236
実は１年前『うつ病』で物も食べられない状態でした。
その後、抗うつ剤を飲み始め徐々に体重増加…。
今では病気も克服し、血圧治療のみですが、水を飲んでも食事をしても全て身になる体質になってしまった様です。
医者には『夜ご飯だけでも白米を豆腐に』と言われましたが、個人的に豆腐が大の苦手…。
みなさんに色々聞いたので、今日はこれから子育ての合間を縫って運動をしたいと思います！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 10:29:39 ID:KrugZ5/S]
- 薬とか全て身になるとか…言い訳にしか聞こえない。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:38:08 ID:F+ngqd4A]
- 一旦太ったら、痩せてもまた太る可能性がある。
どんなにしっかりダイエットしても、また太る人は太る。
40キロ落としたがまた30キロ増えた俺がいうから間違いない！
また落とさなければ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:44:08 ID:dKskwQe/]
- ♀153cm／60.kg
食事制限と運動でダイエット始めたばかりだけど
ぐうたらしてたのが急に運動したもんだから、全身が筋肉痛
無視して運動しちゃて大丈夫なもんでしょうかこれは
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 10:45:53 ID:EtclisPf]
- >>238
精神的な面で体を崩した事がある方、服薬経験のある方は全員ではなくても、理解していただけるかと。
そうでない方にはあまりわかっていただけないのは事実ですね。
言い訳と言われればそれまでです。結局自己管理ですからね。
>>239
健康的に痩せて維持出来る人はやっぱりすごい！
何事も自分しだいですね、頑張りたい所です。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:57:01 ID:4GBi78D2]
- ＞ID:EtclisPf
そろそろ書き込まないほうがいいですよ。2chは自分用のブログじゃないんですから。
最低限の情報は手に入れたあなたはもう、自分で、自分に合ったダイエット法を
見つけていく段階です。
もちろん、このレスに対する返答もいりません。
黙って去ってください。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 11:54:14 ID:V8/3/CAP]
- ダイエットのためこの板に来て１ヶ月目だけど
自称精神病患者と自分を少しでも語りたいバカが多すぎるな
女の人が多いから仕方ないことなのかもしれないけど・・・
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:12:40 ID:q4U4/vsO]
- >>243
あまりそういう人は見たことない
ご自分がそういうスレばかり見てらっしゃるのでは。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:18:42 ID:V8/3/CAP]
- そんなことないよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:18:56 ID:2AoHG2SZ]
- いちいち噛み付かないほうがいいですお
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:21:57 ID:q4U4/vsO]
- そうですね
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:43:28 ID:9OWTbMrI]
- 今来た
ID:EtclisPfがうざすぎて驚いた
チュプの鑑ですね！ 1 !
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 00:56:30 ID:pWBHuZ4u]
- 10kg減量！
やっと折り返しです。
22歳女155㎝ 72.4kg→62.0
ダイエット開始は3月10日。
このｽﾚのおかげで健康に痩せてます。
50kg台になったら洋服を買いに行こう…！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 01:08:56 ID:Y+NLlIEM]
- 173/54 ♂
あと20kg落としたいwwwwwwww
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 01:15:27 ID:IdaEf3pn]
- ビジュアル系？ｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 01:23:30 ID:NJEwB2a4]
- 人体模系
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 01:26:58 ID:Ugp9dn+F]
- 上手いなｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 01:57:30 ID:0Nukgf6H]
- 私も２０キロ痩せたい 昔はリバウンドしても足にこなかったのに 最近５キロ増えて､また運動量もかなり減ったから足に負担がかかり痛いです(T_T)
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 02:16:03 ID:7r2o31Lr]
- 私は３０キロ痩せたい！
スポクラのプールにいこうと思ってるんだけど、水着着るのに抵抗がある・・・
勇気がほしいよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 02:32:36 ID:+YM9P9XG]
- 100㌔以上ないと30痩せるとキツイぞ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 02:35:32 ID:7r2o31Lr]
- >>256
えぇまじ・・・
100までないけど・・・87なんだけどきついのか。。。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 02:39:15 ID:+YM9P9XG]
- 体が変わりすぎて大変なんじゃないかな？
何年かかけてやるなら大丈夫と思うが…ガンガレ！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 02:43:53 ID:7r2o31Lr]
- >>258
がんばるよ！
このスレ読んでたら一人じゃないんだって思った。
みんながんばってるんだから私もがんばらないとなって思えたよ！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:20:38 ID:zGKrwRHf]
- 87からなら30はいけるんジャマイカ？
そのかわりゆっくり王道で
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:34:45 ID:TZ8qNb7s]
- あーあお腹減った
どんぶりのカツ丼3杯くらいたべたい
でも後6㌔痩せれば最大時より60ｷﾛ減だ・・がんばら・・・
30なんて食事を「正常」にすればすぐだよ
一緒にがんばろう・・・
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:37:20 ID:UsjZ6MKj]
- 60キロ減Σ(ﾟдﾟlll)
成人一人分か！！
どんぶりカツ丼3杯は多すぎだ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:25:22 ID:zGKrwRHf]
- 60やれるもんだな
すげえ
おいらも－60目指してるから餅あがるよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:30:40 ID:shVsxMvB]
- >>261
６０kgはビビったが、カツ丼三杯もビビった
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:18:59 ID:99uMJm85]
- >261の健康状態が心配
朝くらいしっかり食べたら？カツ丼ではなく野菜中心で身体に良いものをさ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:24:10 ID:9d5M0IkH]
- 261のスペックが知りたい
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:08:17 ID:TZ8qNb7s]
- 187cm 135kg 脂肪率59
9％（測定不能？）から
81kg 17％になった
ピーク時は靴下も自分ではけなかった・・・
よく考えるとダイエットそのものよりも
太っていることのほうがつらかったよ・・
- 268 名前：261 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:11:21 ID:TZ8qNb7s]
- あ、相撲取りとかじゃないですよ
小学生から大学生までずっと帰宅部の
引きこもり半ニートでした
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:02:35 ID:kRxHIqHX]
- >>255
全然気にしなくていいよ。大丈夫。私も若いのにムチムチの体だけど気にせず水中ウォーキングしてる。
私の通っているスポクラの傾向だけかもしれないけど、
トレーニングジムルーム＝青年～中年、プール＝高齢者
という感じで施設によって利用者の年齢層が全然違う。
私はどちらも利用しているけれど、基本的にプールはお年寄りが多くて、全然体型も見てくれも気にならないな。
あと、通っているスポクラのプールではスポーツ用の水着だけでなくて、リゾート用の水着でもOKなので、短パンつきの水着で太い太腿を隠しているよ。
>>261
60キロ痩せたその行動力に惚れた。
すごいね、よくがんばってるね。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:31:47 ID:mJo6iZyX]
- >>268
すごい痩せたねえ・・・
始めてからどのくらいかかった？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:48:41 ID:9d5M0IkH]
- >268
すげぇ
よくモチベーション保ってられたな
結構時間掛かったんじゃないか?
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:09:54 ID:92pDauwu]
- 54kgじゃんｗ
- 273 名前：261 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:17:04 ID:NR5XAMOR]
- はっきりいうとモチベーションは保てませんでした・・・
最初の一年半で46キロ痩せた後、
昔の食事や生活に近いものになってしまい
三年間その体重を維持するのが精一杯でした
（増えたり減ったり本当に不安定で
いつリバウンドしてもおかしくなかった）
で最近精神的にも余裕がでてきたので
二ヶ月前からまたダイエットを開始して8キロ痩せました
五年近くかかってますが実質のダイエット
期間は二年ないくらいです・・ダイエット辛いですよね・・・
がんばりましょう・・・
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:28:43 ID:E3nB8aAd]
- 一年半頑張って、三年間維持してるだけでも十分「モチベーションを保った」と言えると思うよ。
あんまり無理しないようにがんばろうね。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:31:40 ID:MFBYakLv]
- よくリバウンドしなかったね
がんばりましょう
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 00:57:22 ID:hMGGEyKb]
- 20キロやせて綺麗になる！！！
ごはんなんて、食べる気しない！！！！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:17:50 ID:sK/h5smt]
- だって、女の子だもん！！！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 01:46:47 ID:7c09UJVk]
- >>272よく読んだ？あと6ｷﾛで60ｷﾛって書いてあるよ。だから54ｷﾛであってるじゃん…。
-20ｷﾛ達成♪標準以下を目指したいのであと15ｷﾛは頑張る！
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:54:36 ID:E3nB8aAd]
- >278
？？？？？？どういう指摘なのかわからん
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 03:28:47 ID:c+Na8sXe]
- >>279
>>261に対して>>272が54キロしか痩せてないじゃんって得意げに言ってるから
>>278が「おいおいよく見ろあと6キロで60キロって書いてあるだろ？あ？」って言ってるんですよ。
書き込む前に頭の中整理しようね＾＾；
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 03:36:46 ID:MFBYakLv]
- >>269に突っ込んだだけじゃねーの？
どうでもいい事で人にあれこれ言う前に自分が空気の読解力高める方がﾖﾛｼ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 06:20:16 ID:v9pFvPlz]
- 3年間減った体重を維持する…すごい。
私だったら40キロ以上も痩せたら、そこで満足してしまいそう。
「だって135キロから95キロになったし～」と。
そこからさらにダイエットを開始するというのも尊敬する。
自分の目標20.5キロが簡単に達成できる気になってきた。
肉食べたいけど半分を野菜にしてがんばる。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 09:09:01 ID:dAJcX8Vv]
- >>261
-54kgおめでとう！！すごい！！！
内容についてもう少し詳しく教えてもらいたいのですが、
食事を「正常」に戻しただけでそれだけ痩せられたんですか？
併せて運動とかされてました？
あと、停滞期が訪れたりしなかったですか？
是非参考にしたいので・・・(｀･ω･´)
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 10:51:15 ID:NR5XAMOR]
- >>283
運動は週5で30分程度の散歩しか・・・
運動が苦手（体重のせいかすぐどこかを傷める）
なので食事が１番大きな要素でした
週1くらいで食べ過ぎることはありましたが
その一年半は基礎代謝前後でおさめていたと思います・・
停滞期はありませんでした
一ヶ月4キロとか徐々に落ちたって感じがよかったのかな・・
81～85辺りからはある程度軽くなったので
有酸素のジョギングと無酸素の筋トレを
無理しない程度に取り入れてます
嫌になるくらい体が素直なことに気付きました・・・
- 285 名前：87 mailto:sage [2007/06/08(金) 13:11:37 ID:rsiAKLYP]
- 29歳♀ 157㎝
開始時ｽﾍﾟｯｸ 2007/1 75ｋg
5/9 63.9kg 41％ → 5/22 62.2kg 38％ → 現在6/8 60.2kg 37％
最終目標 49ｋg
食事制限+ウォーキング（1時間前後、5/9開始）
質問なんですが、皆さんは運動によって生理が遅れるとかありましたか？
私の場合多少不定期で1週間程度のズレは今まで何度もあったんですが
ウォーキング開始時が調度予定していた時期でしたが･･･
未だに生理が来ません。
妊娠はあり得ない（要素が無い(´Д⊂ヽ）ので生活の中で変わったことと言えば
ウォーキングを始めたことくらいなんですね･･･。
ちょっと不安になったので質問してみました。。。
>>89さん 超亀レスごめんなさい(；´∀｀)
入らなかった服が楽に入るようになる感覚はほんと嬉しいですよねっ
>でもさ、落としていく途中でその時々のサイズのデニムとか買うのって、嬉しいけど悔しいよね…。
ある意味嬉しい悲鳴ですよね･･･。
結果を出してからご褒美としてまとめ買いをしようかなと貯金中だったりします＾＾；
>>89さんの言葉が心強いですっ！お互い頑張りましょうねっ！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 13:22:12 ID:5ttuMO6i]
- 33歳女。
3月から始めて80kg→73kgになったのに、なぜか75kgに戻って
それから1月ほど全く減りません。
20kg以上やせた方、こういう一進一退状態になるものなのですか?
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 13:33:59 ID:ltiS4m2H]
- >>285
年は40ですがスペックがほぼ一緒なので…
12年ほど前に70kgから半年で15kg落としましたが、そのときには
特に生理の遅れはありませんでした。
私の場合285さんとは逆でどんなにしんどくてもストレスがあっても
生理はきっちり来てしまうタイプだったので……
リアルタイムで勢い良く痩せてる人のコメントがほしいですね。
私は12年かけて68.8kgまでリバウンドし、いまウォーキング中心に
痩せようとしています。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:07:48 ID:bjamT+ar]
- >>285
ウォーキングじゃなくて、食事制限の方が原因だったりしないかな
時期はたまたまそうなっただけで
一度病院へ行ったほうがいいと思う
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 16:34:28 ID:hwHLlsf5]
- 60キロ近く落とした人、皮あまってない？
私も現在-37キロなんだけど、微妙に皮があまってきてる
毎日泳いでるから筋肉はかなりついてる
そのせいか、筋肉と脂肪の境目がくっきりしてる
特に気になるのが二の腕にぶらさがってる振り袖・・・・・
力こぶの下でものすごくプランプランしてる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:11:30 ID:NR5XAMOR]
- >>289
お腹とかもあまりまくって悲惨ですよ・・・
まんま「脂肪」がついてるという感じで
掴むとぐにゃぐにゃしてて気持ち悪いです・・・
体脂肪を落とせるとこまで落としても
変わらない場合手術も考えてます
これだけは自分の力でどうしようもないです
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:19:39 ID:J9gcRpRI]
- 37kgも54kgも凄いなぁ、こういう書き込み見てるとモチベが上がってくるよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:20:43 ID:rsiAKLYP]
- >>286さん
まだ-20kg以上は至っていませんが私も停滞期に苦しみました。
でも体重やサイズ、体脂肪率をグラフ化等してみると僅かづつですが減って来ていたりしますよ。
一度増え停滞しその後一気に落ちたりもします。
試してみてはいかがですか？（*'ω'*）
>>287さん
コメントありがとうございます。
どんな状況でもリズムがしっかりしてるって素直に羨ましいです！
神経図太いはずなのに、そういった部分だけ影響を受けやすいみたいで・・・
今またウォーキングされてるんですね。
お互い頑張りましょうねっ！
>>288さん
食事制限ですか･･･確かにあるかもしれません。
夜少しでも食べると翌日まで胃にもたれてしまうかお腹を壊してしまうので
今は15時以降は一切食べていません。
ふと思い出しましたが
10年くらい前に遅れた時に受診したら女性ホルモン不足だと言われホルモン注射されました･･･ｗ
どちらが原因か気にし過ぎなのかはわかりませんが一度受診してみます。
コメントありがとうございましたっ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:28:36 ID:hK8RIpmw]
- >>286
あるよ。私も途中で２ｋｇ戻って2、3ヶ月停滞した。
けどここで嫌になってしまったら元の木阿弥だと思ってがんばったら
ある日突然また減り始めた。
まだ始めてから3ヶ月くらいみたいだし、これからの長丁場そんなこと
何度でもあるから気にしないで続けてみて。
私は21ｋｇ落としたけど、今でもまだ1週間や2週間体重がびくとも動かないことよくあるｗ
- 294 名前：286 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:01:01 ID:5ttuMO6i]
- >>292-293
どうもサンクス。ウォーキングの速度や距離を変えたり、
食事内容を変えたりしても一向に体重が減らない
ので、ちょっと凹んでました。
自分の体を信じてやっていくしかないんですね。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:21:07 ID:dQVZcNiT]
- 163ｃｍ/75ｋｇの34の男。
体重が3ヶ月位変わらないんだけど、停滞期かな？食べすぎかな？
停滞期ってこんなに続くの？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:40:52 ID:TPgNG1Ko]
- 運動強度を増してみては？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:47:16 ID:OTsydd8K]
- >>286,295さん
私は半年くらい停滞期が続きましたよ。
1,2キロが増減するだけで、挫けそうになりましたが、
その時点で既に30キロ落した後だったので、自分の身体が安全を確認している期間だと思って、
気長に頑張っていたら最近また落ち始めました。
諦めないで続けることが大切なんだなと思い知りましたよ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 23:52:25 ID:TlYyN6BF]
- >>177
痩せて青春楽しめよ
がんばれな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 02:50:10 ID:Dd0MgMhS]
- >>284
詳しく教えてくれてありがとう！参考になりました！
週５の30分の散歩も割とよかったのかもしれないですね。
停滞期がなくて順調に落ちたのはよかったですよね。
私は王道やってるんですが、一ヶ月に落とせて1キロという
ペースなので、数年間にわたってしっかり落とした方の
お話はモチが上がります！私も長い目で見て頑張る！！
>>294
食事制限がきつめってことないですか？
前に読んだんだけど、生活運動量が高いのに、
基礎代謝ぎりぎりの食事制限している人（1500k）が、
実は体が飢餓モードに入っていたため体重が減らず、
多めに食べるようになったら（1800ｋ）するすると
体重が減ったっていう例を見てびっくりしたことがあります。
かくいう私も停滞期。。。筋トレと有酸素運動の強度を変えて
打破に挑んでいます。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 03:50:50 ID:riAxrPHX]
- 停滞期なんて油断してカロリーオーバーしてるだけだろｗ
都合のいい言葉だよな「停滞期」ってｗ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 05:32:45 ID:kTfnzhzO]
- はぁ、そうですね
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 15:57:44 ID:Wac+3xjN]
- ホメオスタシス
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 19:33:14 ID:SsjzDl53]
- スペック158/73
週二回プールで歩行、あとは毎日ステッパーを30分踏んでるんだけど
ステッパーは有酸素運動に入るのかな？運動できる時間が夜しかないから買ってみたんだが…
とにかく筋肉が落ちてるし体力もないから、体を動かすことに慣れてから本格的な運動をしようと思ってます。
体重はまだ減らないけど、硬太りでむくんだ足が柔らかくなりつつあるのでちょっと嬉しい。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 20:32:46 ID:ONBxoYJ5]
- >>303
有酸素運動かどうかは心拍数で決まる
年齢や平常時の心拍数から、適切な有酸素運動時の心拍数を計算するといいよ
ちょっとググれば計算方法出ると思う
それがめんどくさかったら、心拍数120を目安にやればいいよ
10秒脈計って20くらいだったらOK
それ以上だと脂肪燃焼効果は無いので注意
水中ウォークもダラダラ歩いてるだけだとほとんど意味無い
泳げないならビート板バタ足などで、手っ取り早く心拍数を上げて
その心拍数を下げないようにウォークするといいよ
脈計って、下がってきたらまた泳いで心拍数上げるの繰り返し
泳げるようになるのが一番いいんだけどね
自分はほとんど水泳のみで1年半で35キロ以上落としたよ（きっちり食事制限あり）
いまではほぼ毎日1時間で2.5キロくらい泳いでる（生理の時は休む）
プール通える環境ならがんばれば身体（膝など）壊すことなく有酸素運動できるよ、がんば！
- 305 名前：303 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:20:18 ID:SsjzDl53]
- >>304
ありがとう、ぐぐってみます！
水泳と食事制限で30ｷﾛ以上減ってすごいなあ。
私は腰痛持ちなので平泳ぎはできないけど、クロールはできる。
ただ25m泳いだらゼエゼエいうｗのでビート板からやってみます。
一時間ずっと歩行だけだったんで、改めてモチベーション上がりました。
また明日からがんがるぞー！
- 306 名前：295 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:26:35 ID:8Vxxv5Kt]
- >>297
ありがとう。がんばってみるよ。
- 307 名前：ヒゲ無しゲン実働4日目 ◆DHLcIDj7Ms mailto:sage [2007/06/10(日) 01:38:20 ID:S8rLD2ne]
- 【身長】：170
【体重/開始時】：95.4kg
【体脂肪/開始時】：45%
【性別】：男
【デブ属性】：運動せず・白米大好き
95.4kg→95.2kg→95.6kg→96kg
.... 45%→......39%→......36%→..36%
弱ジョギングと１ｋｇのダンベル持ったままの競歩を
交互に１kmづつで合計６ｋｍ
人間の体って凄いですね、２日目で太ももの膝側の筋肉が盛り上がってきました
心臓や膝の運動に耐えられる様なので来週からジョギングと室内4kgダンベルに移行します
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 05:11:10 ID:2eKqy4t/]
- お腹だけが出てるんだけど、こういう時ってどうしたら良いのか？
やっぱストレッチとかで重点的にお腹に効くのをやるとか？
なんていうか、全体に対してお腹と太ももが異常に出てて大きくて困る・・・。
部分やせは無いって言うかし普通にやってもそこだけ減らないし・・・。
太ってはいるんだけどその中でもこの２部分というか中心に死亡がよってる・・・。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 07:10:35 ID:CUPD0Rvx]
- >>308
自分は腹筋やってる
足の付け根にも骨あったんだと気づいたさ
あと腿上げ
あなたは普通に何をやって減らないと言ってるのかな
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 07:21:17 ID:F9MgJ3mz]
- >>308
内臓脂肪じゃないかな。
根本的にはやっぱ有酸素運動を増やすのがいいと思う。
脂肪を燃焼しつつ、筋肉つけてメリハリをつける。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 11:08:58 ID:C5bZK1ce]
- 10kg以上痩せたい人が集うスレ 2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180453365/
80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181169480/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180202735/
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 19:06:35 ID:PIY9D42K]
-
1.2km 1周150Kcal消費
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 14:07:29 ID:dNtN36rW]
- ダイエット始めてだいたい一年。
受験期はサボってリバウンドもしたけれど、何だかんだで163.1/89.1から68.2まできた。
さーてあと20キロ近く、また頑張るか。
いっそのこと最ピザ時の半分にするってのもアリだな。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 11:52:05 ID:W9TyQXMo]
- 今朝の測定で、175cm95kg→85kgになりました。
４月に精神的に病んで食事が取れなくなって5kg痩せて、
ついでだからって始めたダイエットだったけど、ようやくここまで来れました。
今ではウォーキングしない日は落ち着かないし、食事のカロリー計算も苦にならなくなりました。
あと20kg、頑張って落としていきます。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 23:56:45 ID:6XRy+9vt]
- 質問なのです。
私は2年かけて163ｃｍ/90ｋｇから163ｃｍ/75ｋｇになりました。34歳男性です。
主にジムのランニングマシーンで走り、落としました。
しかしここ最近、体重が落ちません。
考えたのですが、太っていた頃は時速8ｋｍ位で走っていました。
今は9.5ｋｍ位で走っています。
脂肪が燃焼する適切な心拍数は、120～140位だそうです。
走る速さが時速9.5ｋｍになると、当然心拍数は上がりますよね。
そうすると心拍数が140を超えてしまい、脂肪の燃焼効率が悪くなり、
結果として体重が減り難くなっているという事は、考えられないでしょうか？
よろしくお願いします。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 01:39:02 ID:53u+y4/O]
- >>315
運動に慣れると心肺能力も鍛えられるので、普通に苦しくなく走れているなら大丈夫だと思う
それに体重が15kgも落ちればその分負荷も下がるので、以前より楽に走れるようになるのは当たり前
今、15kgの重りを背負ったら8km/hでも走れないでしょ
気になるなら途中で10秒間脈を計ってみて×6で心拍数をチェック
で、体重が落ちないっていうのは摂取カロリー＝消費カロリーなわけ
体重が減れば基礎代謝も下がるので摂取カロリーも少しずつ下げなきゃそれ以上は減らない
体重が減れば負荷も下がり同じ運動でも消費カロリーは下がる
摂取カロリーと運動量（スピードは上がってるから時間を伸ばす）を見直したらいいと思うよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 03:06:50 ID:caL43r6O]
- >>315
あんたが考えて心拍数見ながら走ればいいだけのことやろ。
なんでそんなことわしらお願いされなあかんの？ｗ
ジムで走ってるならトレーナーに相談したらええんと違う？
文句の一つも言うたりｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 05:53:01 ID:A8XXF6ya]
- >>316
>>317
分かりました。ありがとうございました。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 09:41:16 ID:8Iq2Mjr9]
- >>290
手術してデブになったわけじゃないだろ？
だったら手術なんかするなよ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 09:56:54 ID:rNMBOqzu]
- いつもこのスレ見てモチ低下防がせていただいてます。
来月あたりに1年に1回の健康診断があるからがんばるぞという
決意かきこみ。
スペック（開始時）：159cm / 85.2kg / 40％
開始時 ： 2007年4月15日
性別 ：女
目標 ：まずは65kg
6月13日現在
80.9kg/37.7％
食事はお味噌汁と野菜を最初に食べることを心がけ
お魚中心で1,500kcal目標（おやつ含）
飲み会も月１～２回。
運動は週１～２回のバドミントン（サークル活動）と
ビリーズブートキャンプをぼちぼち。
注意してることは階段を多く使ったりできるだけ歩いたり。
合言葉は「今日食べたら明日控えればＯＫＯＫ」
1ヶ月過ぎて半月停滞、6月になってまたすこしずつ落ちてきました。
いままでダイエットしても即効性を求めるあまり失敗ばっかりして
きたので、ゆるゆるでも落ちてきたのがうれしいです。
がんばります。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 13:45:13 ID:3Lk/di++]
- >>319
うーん・・・悲惨・・・なんですよね・・・
小さい頃から病的に肥満だったので
やはり自然治癒力では治らない病気として
手術を考えていたのですが・・
例えば骨折とか、ほうっておいても骨はくっつきますが
曲がってくっついたりしますよね・・・
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 13:51:09 ID:gPS7a0Q8]
- 医者に相談してみるのがいいと思う。
整形外科とか普通に成り立ってるんだから、個人的には
充分準備さえすれば「アリ」じゃないかと。
まず60ｋｇ近く落としたその熱意も尊敬するし。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 14:19:20 ID:3Lk/di++]
- そうします
ありがとうございました
とりあえず後6キロ落とす＆筋肉をつけるだー
これで間に合うなら手術なんかいらないし・・・
ﾓﾁをたもってがんばらなきゃ・・・
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 11:02:52 ID:TLniMuSI]
- 結婚して二人子供を産み、一人産むごとに＋10キロとなり
二人なので合計20キロ増えて全然落ちません。
元々が太めだったのでもう目もあてられない。
旦那が何も言わないので私も甘えてしまってましたが
先日、育児サークルで撮った写真で1人巨大な自分を見てショックを受けました。
今、32歳156センチ78.8キロです。ゆっくりでいいから出産前に戻して行きたいです。
子供が3歳の姉と7ヶ月の弟でまだ幼く、旦那は仕事で忙しいのでジムに通ったり、ウォーキングをすることはできませんが
せめて家の中ではきびきび動くようにしてがんばりたいです。
基礎代謝を上げたい・・・体内年齢57歳の初夏。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 11:19:58 ID:chPs44gU]
- 家を出られないダイエッターの人には踏み台昇降マジおすすめ
この板にもスレがあるので参考にしてみては
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 13:02:53 ID:TLniMuSI]
- >>325
ありがとうございます！さっそく熟読して参りました。
家でやるには良さそうですね～子供が寝てる時を見計らってやりたいとおもいます。
丁度先日回収に出し忘れた古い電話帳もあることですし、さっそく台を作ってがんばります。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 00:52:57 ID:C0EbIvbc]
- >>324
23にして体年齢42歳の私も応援しております。
確かにお子さんがまだ小さいと外で運動、というのは難しいですが、
食生活を整える＋踏み台昇降の有酸素運動である程度は落とせると思います。
脂肪を落とせてきたら、今はやりのビリーズブートキャンプでもどうですか？
専業主婦の方ならダイエットメニューの研究をされてもいいでしょうね。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 13:11:37 ID:J3okfkUV]
- ここ２～３ヶ月でプラス６㌔！
外食やめて自炊専念したけど、食料余るからついつい食べ過ぎ…
お金は減らなくなったけど…
脂肪が増えたよ(汗;
orz ｿﾛｿﾛ…痩せないと
体が重いよう…体重計乗れない
ﾀﾆﾀの体脂肪と体重がはかれる体重計買ってﾓﾁ上がらないと！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 13:21:06 ID:+q50AV9A]
- >328
料理スキルはあって困るもんじゃない
ある程度料理できれば食うものコントロールできるしね
大量に作ったときはとりあえず冷凍庫にぶち込むべし
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 13:28:35 ID:fatHLmj4]
- 食材が余りそうならスープにするといいよ
お腹いっぱいになる割には低カロリー
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:36:42 ID:IH2L3V+D]
- 去年12月からダイエット始めて
164/87.5→73.0 まで来ました。
約15キロ減。
年内にあと13キロは落としたい。
気長に頑張ります。
今からｽﾎﾟｸﾗいってくる ﾉｼ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:57:38 ID:/T8VJ4ef]
- 80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181169480/
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 02:18:50 ID:GFlDwFR/]
- ５月からダイエットを始め、１ヶ月半で１０キロ落としました。
160㎝/59㎏→49㎏
普段は野菜、豆腐、ヨーグルト等を、少しずつちびちび食べてました。食べたい時は米も肉もお菓子も食べました。只、これも少しだけ。なのでストレスも感じてないし無理してる感じもない。
運動は、気が向いた時にウォーキング、ショコ。
でもここからの１０キロは、今までの１０キロと話が違うような‥
それに私、今までは簡単に落ちる分、リバウンドも早かった‥
これを最後のダイエットにしたくて、このスレ見て頑張って来たので、また痩せたら書きに来ます！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 13:55:06 ID:g7XdMKmZ]
- 160㎝で39㎏まで落としたら病気になるよ。
排卵止まるし。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 15:20:40 ID:GFlDwFR/]
- >>334
確かにこのペースで行くと生理来なくなりますよね。後３キロほど落としたら、焦らずゆっくり落とすつもりです。１年でも時間を掛けながら。
最終的にマイナス２０キロが理想ですが、実際４４キロ位で満足です。
これだとスレ違になっちゃいますが(;^_^A
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 18:27:54 ID:hq2zuj9c]
- やっとお酒を止められた（飲まなくても平気になった）ので、今日から本格的に始めます！
現在163cm/72.5kg 仮目標10月までに60kg前半に。最終的には50kg台に！
食事制限しつつ、３食きちんと食べる。
夕食後に30分置いてウォーキング。
ゆっくり半身浴。
夜はストレッチして0時までには眠る。
酒を飲んでいた時はお菓子や甘いものをつまみに食べまくりでしたが、
元々そういったものは好きではないので今後は食べません。
こんな感じで、一応本読んだりネットで調べたりはしましたが、
このやり方が正しいかはわかりません。
でも、継続は力なりで頑張ります！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 01:49:02 ID:ZoF6V10P]
- >213
生理前にとても不安定になったけど、ドカ食いはしなかった。
前回の書き込みと、スペック変わらず。
これから落ちる時期なので頑張るぞー
今月中に65台に行きたいので、２週間で1.5kg以上落とせばおk
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 05:12:27 ID:U9fJdcTu]
- >>333は果たしてリバウンドするのでしょうか？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 05:37:42 ID:NKUs3sij]
- おたのしみに～んがくく
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 06:28:31 ID:cMdAkh0e]
- 156cm、65㎏、♀
今日、ウォーキングからじっくりダイエット開始！
絶対痩せてやる！！！！！！
約4ヶ月後に、友人の結婚式がある…。その時に太ったね…と言われないためにも。
出来る限り頑張るぞぉぉぉぉぉぉぉぉ！
最終的には45㎏に！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 11:26:03 ID:bDVA0YYN]
- >>340
頑張れー。
４ヶ月で20キロは厳しいだろうけど
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 13:37:39 ID:TzARm+le]
- 前スレ>>984です。
5/9→68.6kg 33.6%
6/9→66.2kg 31.9%
カロリー計算と週５日のジム通いをしています。
だんだん上下ともに服がゆるくなってきました。
見て目はまだまだ変わりませんが、サイズダウンがこんなに着実に
出来るなんて嬉しくて頑張ろうって自分で自分の励みになります。
運動も大好きになりました。
また１ヶ月後嬉しい報告が出来るよう頑張ります！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 23:28:59 ID:LhHH9kZI]
- >>338
リバウンドしたら報告に来ます‥
それは嫌だから、頑張るよ！
- 344 名前：ピグ [2007/06/17(日) 23:36:48 ID:bDnSsKJK]
- ピグと申します<m(__)m>
１５３ｃｍの７６ｋｇ♀です↓↓↓
小さな頃からずっとデブでした…２１歳にもなり、ほんとマズイなぁと思ってるので
本気で痩せようと思ってます!!前は、代用食を使って、８４ｋｇから上の体重まで落としたのですが、
胃腸が弱いらしく、仕事中に腹はくだるし、吐き気は来るし、目眩まで起こす有様…
最近見つけたのが『ビリーズブートキャンプ』☆
今まで、剣道１０年以上してたから体力には自身あり!!頑張ってみようと思います☆だけど、なぜか
デブの癖に筋肉質なのです…こりゃ困った(/_;)
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 23:56:34 ID:Xx+LUPj+]
- ぶっちゃけ筋肉質だけじゃそこまで行かないからアレだけど、
運動に抵抗がないのはいいことだよ
いきなりビリーは大変かもしれんが他にも運動はいろいろあるし。
運動で痩せると、体が軽くなって動くのが楽になるのを実感できるからいいよ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 02:08:55 ID:DLw/MRNz]
- デブだから体支えるために普通の人より筋肉が多いってことなんだよきっと。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 02:49:45 ID:zbSoNb/o]
- 季節的に、プールへ通おうと思っているんだが、
ピザでもプールへ行っていいもんだろうか(´･ω･｀)
プール通いながらダイエットしてる香具師いる？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 05:31:41 ID:9Qt5Moas]
- 自分が平気なら行ってもおｋ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 08:38:10 ID:DCoBRpD9]
- プールは浮力があるから腰やひざへの負担が軽いんだよね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 16:04:03 ID:xw5g7iO0]
- ピザってなんですか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 16:06:48 ID:kmfvHgJU]
- ピザ＝デブ
太ってる人はピザ好きが多いから
以上
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 16:38:59 ID:zbSoNb/o]
- >>347です。プール行ってきますた。
ピザで水着は恥ずかしくて、プール行く前は緊張で死にそうだったけど、
行ってみたら案外平気だった。楽しいなプール(ﾟ∀ﾟ)
ピザ体型を披露するためにプール通うお！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 20:43:48 ID:Rzq9dkxK]
- むしろピザが多いよ
痩せるのが目的なんだ構うもんか
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 21:18:38 ID:h+weh3A+]
- ピザよりお好み焼きがすき。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 21:49:55 ID:u2vw7aOx]
- 恥ずかしい人には夜のホテルのプールもおすすめ
ちと高いけどその分人少なくていい
自分は火傷痕があってジロジロ見られるのが嫌だったからよく行ってた
ダイエットはウォーキングが主だけど
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 22:38:53 ID:KJZvwfqn]
- 前に色々と書き込みすぎて、たくさんの指摘、忠告を受けましたが、そんな私も結局『米抜き』と『毎日の軽い運動』を続け、約２週間で6.5kg落とせました。
もっと自分を振るい立たせる為にお邪魔しました。
これからもみなさんと一緒に頑張ります。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 23:09:36 ID:gw2Pt3xv]
- なんつーか、仕事でお世話になっている所の結構大きかった人が、普通体系になってたんですよ。
もともと身長も高い人なので、縦横前後に大きい人だなぁと思ってたんですが、
それが「背の高い人」にクラスチェンジしたわけですよ。
もうね、むっちゃ好みの外観なわけですよ。格好いいの。
元の顔は悪くなかったんだなぁ、としみじみ思いますよ。
ただ、服が元の体系の時のを着てるらしく、えらいぶかぶかwww
ああいうの見ると、頑張ろうって思えるね。私もリバったけど、もう一度ダイエットする気になったよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 23:11:06 ID:1H8Gozve]
- >>356
米抜きして大丈夫？
きちんと炭水化物を採って、糖質を保持しないとそのうち脳がおかしくなるよ。
極端な食事制限で痩せようとするのはこのスレでは禁則。
しっかりした栄養バランス＋運動でゆっくり痩せていかないと、リバウンドの危険性もずっと高いよ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 23:29:10 ID:DCoBRpD9]
- あ、>>356って鬱病だった人か
どうしてあれだけウザがられても懲りずに自分語りすんだろ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 01:02:47 ID:Y4LXI+G/]
- このスレから自分語りを抜いたら内容が半分以下になってしまうよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 01:41:45 ID:dtIiXs4O]
- 自分語りっていうか…構ってちゃんオーラがレスから見てとれるんだよな…
そんな自分はいつもウォーキング４キロ。時間作って１０キロくらい歩きたいね
これも自分語りかorz
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 01:44:55 ID:MAphE0dd]
- 参考になる話なら自分語りもいいと思うよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 03:17:32 ID:lSZzqJdv]
- わたしはいま～
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 04:09:52 ID:gD5HCEFN]
- もともとピザなのにタバコ止めたら暴食しちゃって
さらに10kg太った私ですが、12kg痩せて、もともと
持ってたきつめの洋服がすんなり着れるようになって嬉しかったんだけど、
なんか手持ちのが着れるようになってくると、
この洋服、折角入るようになったのに、
ここから痩せたらぶかぶかになって着れない→もったいない、
みたいに思ってしまう。。。洋服買い直す金もないしなぁ。。。
ちょっと気が抜けたというか、これからあと20kg痩せてやろうと
いう気力がちょっぴり萎えてしまったよ。
イカンイカンとは思うんですが。。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 11:15:04 ID:oBJgYzZC]
- >>364
20kg減らすには、それなりに時間かかるでそ？
少しずつお金貯めて、憧れのショップの服買って着るのを目標に
がんがればいいんじゃまいか(･∀･)？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 11:29:16 ID:EKNsR8fo]
- いざ痩せた時には流行おくれになっている罠
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 12:14:57 ID:m27a9EPv]
- ユニクロとニッセンのコラボレーションが最強
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 13:07:20 ID:oBJgYzZC]
- ファッソン雑誌を見るのもいいよね。
モデルさんやカワイイ服見てるとモチ上がる。
流行りの服を着るために痩せるぞ！綺麗になるぞ！って。
サイズ的に無理なショップの前をうろつくのも(･∀･)ｲｲ!!
おまいらのモチキープ法教えれ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 13:12:20 ID:m27a9EPv]
- 土日休んだら面倒になった
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 13:12:55 ID:WNXkmOZi]
- さっきご飯を普通に食べたのに今食パンにチョコクリームをたっぷり塗って食べてる。
アホだ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 14:21:31 ID:l/uRopAp]
- 20kg痩せてから2ヵ月くらいダイエットサボってて、そろそろ再開するかと思った矢先に歯痛で自然に食事制限ｗ
155/90→現在69kg。なかなかモチが上がらないけど頑張らないとな…
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 14:25:36 ID:y2hwK6uI]
- 26♂
168/67
3月から始めて80→67
できれば58くらいまで減らしたい。
前からジムで筋トレはしていたので、有酸素運動（1時間水泳）と
食事制限でだいたい1週間１ｋｇペースで落ちた
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 15:46:03 ID:yXS8ome3]
- 4月からカロリー計算とウォーキング始めて2ヶ月で88→78
あと10kgここからきついと思うけど頑張る
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 16:21:04 ID:gD5HCEFN]
- >>365-368
レスありがとう！！
下がってたモチが上がってきたよ！！
今は手持ちの服で着回しながら、ジーンズとかは
ユニクロで安く買いつつ、少しずつお金を貯めて、
雑誌でみた、かわいい憧れのあの服が着られるように、
を目標に頑張ってみるよ！！(｀･ω･´)
週末にショップ周りもしてみる！
私のモチ源はこのスレだ～
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 20:53:15 ID:IhI2zpIT]
- 167/54なんだけど、さすがに20キロは痩せすぎかなぁ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 21:02:52 ID:D6otiBhU]
- >>375
カエレ！！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 21:07:53 ID:cBHXIFZH]
- １．家事再開（運動量増大）
２．ある食材で夕飯を作る（昼は職場支給、朝はトーストか、ごはん、夕方は１店以外には行かず、買い食い不可）
３．３食欠かさない
４．脂分を減らす。（ラーメンや、うどんつゆなどは最小限にして熱い麦茶を飲んで体を温める）
５．体は冷やさない、ただし頭脳が止まりそうなときはクーラーを使う。
６．寝汗はかく。朝起きてシャワーは忘れない。
７．むくみを取るために足裏シートを愛用
８．便秘解消
９２ｋｇ→８９～８７．５ｋｇ／１７１．５ｃｍ
米は普通に食べるし、ジュースも普通に飲む（１日１本）けど、お茶も飲む。
惣菜を食べずに、トンカツでもホットケーキでもお好み焼きでも、自分で作って夕方に食べて
早寝早起きするだけで、ずいぶん違うみたい。
あとは、これを３ヶ月続けられたら、次は８５ｋｇを目指すよ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 21:10:21 ID:DULXo8PP]
- 165/92でしたが半年で77キロまで頑張ったよ。やっと普通のデブになれたよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 21:35:24 ID:rKcoZS6m]
- >>378
よくがんがった！
やっと折り返し地点だね！(ﾟ∀ﾟ)
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 21:40:47 ID:DULXo8PP]
- >>379
うん、ありがとうエヘヘ。頑張ります！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 00:22:49 ID:5PJMssiU]
- 154/66
高校時代、クラスで盛大にお腹の音を鳴らしたことがあって、その時から2年程過食→デブに…
好きな人が出来たので、45まで落としたいです。
痩せにくい体質だけど頑張るぞ！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 00:47:07 ID:8Fbf3klv]
- 日本人じゃなさそうだな。
痩せにくい体質とかうけるし。
もう5年ぐらい過食してろ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 03:09:26 ID:PiC92mU5]
- 今日からダイエット開始します！
現在２２♀１６０ー７５
１年前の６５までまずは必死こいてやる。
４年前の５５まで絶対諦めないで痩せたる！
- 384 名前：まりも mailto:sage [2007/06/20(水) 03:57:55 ID:6VEjGfar]
- 現在のスペック
25歳♀155cm81kg（2ヶ月前は90位）
目標：55kg以下
好きな人に顔向けできるようになりたいですOrz
今のままじゃ告白すら出来ない…
このスレはモチベがあがります！
頑張ります＞＜
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 11:33:46 ID:3eLlGHFW]
- ゆっくり着実にやらないと余った皮で・・・
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 11:34:30 ID:eNZywco2]
- >>383さん、ｽﾍﾟｯｸがほとんど同じ(^^)
去年の8月までﾋﾟｰｸで161cm73㌔あってﾀﾞｲｴｯﾄ決意、今65㌔です。最終目標は48㌔!!年も同い年で22です、一緒に頑張りましょうね(>_<)
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 13:43:46 ID:V/FV6SuO]
- 約2ヶ月半で７ｋｇほど減ったけど早くも顔の皮が余ってる気がする
まああんまり人と話す機会がなくて表情筋が弱ってる所為かもしれないけど
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 15:24:20 ID:8Fbf3klv]
- すげえデブが自分のこと思いながらダイエットしてると思うと震えるな
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
周りのデブがダイエットはじめたら気をつけないとなｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 16:00:44 ID:Qum+8Hc2]
- 自意識過剰の388にﾜﾗﾀw
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 19:01:47 ID:WYxd43Ky]
- 今身長150体重59
今はやる暇がないから七月始めからビリーズブートキャンプで頑張る。
八月までに
59→51
八月からは
51→43
今は毎日腹筋30～40やってる
目標立ててみた!
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 19:04:01 ID:Wfdzoz2P]
- 6/20現在 156cm 69㌔ 40% ♀ 32歳
目標は48㌔
最近ｼﾞﾑに通い始めました。
とにかく体脂肪落としたい・・・。
有酸素運動中心にｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 20:22:25 ID:m41uUtsI]
- >390
20キロ以上じゃねーじゃん
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:08:24 ID:ggUzyNhw]
- 途中からだけど参加させて～
16歳♀ 161/72→67 42％→37％ 目標：50キロ
高校で部活始めたら痩せ始めました。
調子に乗ってダイエット日記（カロリー計算）付け始めましたｗｗ
とにかく体脂肪率と見た目をどうにかしたいです。よろしくお願いします！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:18:39 ID:RmSKBpP0]
- >>393
運動部かな？ 体を動かして痩せられたら健康的でいいよね。がんばって！
ただ16歳と若くてまだ成長期なので、食事を減らしたり無理はしないでね。
ダイエット日記はすごくいいことだと思う。
焦らずがんばってね。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 22:25:00 ID:BJxHTdtw]
- >>390
ビリーはすぐやせるような運動ではないよ
最初は、体重増えると思う
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:33:12 ID:ggUzyNhw]
- >>394
レスありがとうございます！！
バドミントンです。食事は大体普通か多いくらいですｗやっぱ運動が一番ですね！
何かモチ上がりました～基礎代謝上げる為今から筋トレします！どうもありがとう！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 22:39:49 ID:WYxd43Ky]
- >>390です
>>395
そうなんだ!!
最初は筋肉で体重増えてもいいんだけど見た目がスッキリすればいいかな。
あと今よりも小さいサイズの服が着れるようになればいいと思う。
最終的に体重を減らしていければ私はいいかな。そう思うのはおかしいかな?
ビリーは胸小さくなるかな?
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:45:16 ID:RmSKBpP0]
- >>396
バドミントン、いいね。楽しいし、すごい運動量だからダイエットにはかなりいいと思う。
私も小学生の頃にやっていて、今でもときどきやりたいと思うけど、コートもなければやる相手もいないよ･･･。
学生さんが羨ましい。今のうちにたくさん楽しんでください。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:56:58 ID:RNU0Mmys]
- <<397は2ちゃん見てる暇があったら5分でも10分でも何かやるといいんじゃないの？
●日から～って考えは改めろ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:59:35 ID:RNU0Mmys]
- <<397×
>>397○
アンカーミスった。ごめん
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 00:52:30 ID:xwvmo+ol]
- >>397
ビリーでそんなすぐ筋肉つかないと思うけどｗ
ビリーで筋肉ついたらウエイトやってる人泣いちゃうぞ。
有酸素で胸小さくならないやつって何かあるのかな？
そこは筋トレしかないかもね。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/21(木) 06:13:47 ID:Yu8Mv6wk]
- blog.livedoor.jp/onaka39/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 06:40:07 ID:o/xscAoT]
- 19歳♀ １ヶ月で165/95→165/87
ここしばらく体重落ちない(ノД｀。)
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 06:59:29 ID:zkzpPv6r]
- 停滞期！
ここを超えればスールスル！！
と唱えてがんばれ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 08:28:29 ID:uEuSxO7G]
- 163/69
18日後…
163/64
目標は元々の体重48。遠すぎる!食べたいものが多くて辛い(-з-)
でも頑張るゾッッ!
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 08:31:01 ID:6K+Y/PR0]
- ダイエット初めて一週間とちょっと。4キロ落としたもののグラム単位で増えたり減ったり、しかし三日前から＋1キロになり変動なしorz
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 08:37:33 ID:vrICWQyv]
- 153ｾﾝﾁ 63.2ｷﾛ 目標42ｷﾛ
去年の一年で88ｷﾛから-25ｷﾛは痩せたんだけどさらに20ｷﾛ落とす!!
筋肉つけて体脂肪も32→20に落とす!!
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 08:43:30 ID:uEuSxO7G]
- >>406
分かるそれ!!私もだよ。
辛いよなぁ…。でも、頑張るゾッッ!
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 08:49:30 ID:SE8jblJ8]
- | ＼
|Д｀) 停滞期…ここを超えれば
|⊂
|
♪ Å
♪ ／ ＼ ｽｰﾙｽﾙ
ヽ(´Д｀;)ﾉ ｽｰﾙｽﾙ
( へ) ｽｰﾙｽﾙ ｯﾀﾗ
く ｽｰﾙｽﾙ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 08:50:13 ID:cu614Rpu]
- 男168cm80kgから50kg台まで減量しようとジョギングを始めて7ヵ月。
食事制限はおやつ抜き程度で、どうにか65kgになりました。
まだ目標は達成出来ていませんが、ジョギングは習慣になってるし、
このまま続けていけば年末までには絶対大丈夫！という余裕がありますね。
とにかくひと月ふた月で結果を求めないことが大切です。
久々にジーンズを買いに行ったら5インチも細いサイズが履けて、自分でもビビッたw
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 10:39:57 ID:AX5Nk4QA]
- 約5ヶ月で20キロやせた漏れが来ましたよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 12:42:55 ID:Tzqyc3Lv]
- ビリーの影響でダイエット板来てみた
今♂174-94キロ
歩く事からはじめます
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 13:45:10 ID:xwvmo+ol]
- ジョギングしたら膝が壊れそうだ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 13:58:47 ID:C9qSaVQc]
- >170>337
生理終わってドカ落ち期到来♪
急に元気とやる気がみなぎってきたので、一昨日から運動頑張ってます。
過去＆目標
2月/75.4kg/31.1kg
3月/73.2kg/29.1kg
4月/71.6kg/27.6kg
5月/72.1kg/28.2kg
6月/68.2kg/24.4kg
→→→現在66.6kg/23.7kg←←←
7月/66.0kg/23.0kg
9月/--.-kg/20.0kg
12月/60.0kg/--.-kg
今は結構精神的に不安定だけど、
ダイエットするにつれ心身共に健康になっていけたらいいなあ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 14:14:47 ID:C9qSaVQc]
- >391
年齢は違うけどスペック、減量ペースが近くて親近感沸いた！
頑張ろーね！！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 14:17:12 ID:C9qSaVQc]
- レス番まちがいた
×>391○>393
ちなみに私は>414です。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 16:49:15 ID:FBR0rxCL]
- >>407さん
私も似たような体系です。
152センチ62キロ
目標は私も42キロです。
1年で25キロ減量したのはすごいですね。
どのような方法で？
私は半年前からジム（カーブス）に週3、4回、通ってるけど
体脂肪が2パーセント落ちたぐらいで
体重は変わらず。
もっと何かを頑張らなければ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 18:20:36 ID:uAsASfIt]
- 174-93.3だった。
174の標準値66.6キロになるまで酒はやめる。
毎日3㍑飲んでたけど
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:05:20 ID:ln/NJpFA]
- 酒って基本的に高カロリーだから飲まなくなったらかなり変わるんじゃね？
しかし毎日となると依存症になっていそうな…
ともかくがんがれ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:25:14 ID:YPMtXWV7]
- 女158cm80kgから69kg
間食やジュースなどをやめてビリーをやってる
標準体重には程遠いが頑張る。
- 421 名前：407 mailto:sage [2007/06/21(木) 21:08:32 ID:vrICWQyv]
- >417
置き換え､7日間スープダイエット､運動､半身浴､を組み合わせで色々やりました
スープが一番きいたかな
運動やらなかったらここまで痩せれません
まだまだデブで心もきれいじゃないから自分を変えられるようにします
>417さんもがんばりましょうね
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 21:25:13 ID:1oSqyZLP]
- 私もお酒が大スキで毎日ビール350mlを2本とウイスキーロックで2杯くらい飲んでたんだけど
ビール1本（糖質0の奴）に減らしたら体重が減り始めました。
週に1回はたくさん飲んでもいいときめてたけど、体重減るのが楽しくてあまりのまなくなりました。
お酒で随分かわるんだなぁと思った。
- 423 名前：まりも mailto:sage [2007/06/22(金) 20:05:54 ID:2rAQduN6]
- 減り始めると嬉しいですよね！
今朝量ったら80,6kg
ずっと81～2をうろうろしてたのでたった0.4でも嬉しい＞＜
水分か！？水分なんだろ！？と自分を苛めつつ（笑）
手始めにショコと腹筋背筋、半身浴始めました。
ショコやってる方いたら伺いたいのですが
大体どれくらい時間やってらっしゃいますか？
どうしても25分くらいでへばってしまう体力ナシなので…
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:57:11 ID:CcCWXOXw]
- >>423
最初はそんなもんでも平気
続けてれば体力もついて1時間とか余裕になる
自分は最初の頃は15分が限界で1日2、3回やってた
今は1時間半やってるよ
軽い食事制限と筋トレして4ヶ月で10kg落ちたよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:20:08 ID:yeNJvAfu]
- 最初は6km/hのウォーキング10分でバテバテになったけど、
今じゃ7km/h 40分でも体力余ることあるもんな
ちなみに始めてまだ2ヶ月
体力ついてきたのは実感できるけど、体重の減りがそれに
追いつかなくて、バテるより先に脚が痛くなる・・・
もうちょい軽くなれば脚への負担も減るのに・・・
- 426 名前：まりも mailto:sage [2007/06/23(土) 02:22:41 ID:xAOysJAj]
- >>424
レスありがとう御座います
良かった＞＜
自分の体力がなさ過ぎるのかと心底不安になりました…
そうか、まとめて1時間とか考えずに２，３セットやればいいですね。
頑張ります！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 14:01:21 ID:aD/AAeQP]
- 80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181169480/
- 428 名前：79 mailto:sage [2007/06/24(日) 00:09:49 ID:v0IflFUA]
- まだあったｗこのスレ落ちてなかった（嬉）
4/22（153/63）開始で
5/22（153/61）
6/22（153/56.3）・・・・がんばったよ！ウオーキング。片道6～7kmを平日暇があるので往復したｗ
（買い物の行き先をこれくらいの遠くにして平日行きまくった。浪費家になった・・・。）
これからの季節、特に梅雨があがるとキツそう。どうしよう。お金出してプールで歩くかなぁ。
- 429 名前：428 mailto:sage [2007/06/24(日) 00:13:29 ID:v0IflFUA]
- あ、基準日22日かと思ったら21日だった・・・。レスの6/22のは間違いなく22日の測定結果。24日のカキコだけど。
次のレポはきちんと21日で行こう。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 03:39:36 ID:KIcTr780]
- 10kg以上痩せたい人が集うスレ 2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180453365/
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:03:01 ID:93a9e4G4]
- ここ最近過食っぽくなってウエストが激増したので
ダイエット開始します。
まだ体重ちゃんと測ってないから、正確な報告は明日以降かな。
またーり焦らず、まずは食べる量と意識を改善していこうと思います。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:48:30 ID:HkadWT5W]
- このスレでビリーされてる方いらっしゃいますか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 21:21:13 ID:DBX7xDIg]
- ブートキャンプのdvdは1枚60分ほどあるんでしょ。
そんな長時間できるんかな？？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:02:46 ID:rLckaX9Y]
- ビリーは2ヶ月ほどやったよ。
寝っ転がって深夜番組ボケーっと見てるとそこにビリーが現れた。
運動するきっかけはビリーで十分だった。
慣れるのに2週間はかかる。
今は筋トレとウォーキングにきりかえた。
なぜなら部屋でドンドンやると響くし、床が汗でベトベトになるからｗ
以上、元野球部の運動経験ありのビリー体験談でした。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 02:13:06 ID:HMAATPDU]
- 男二十歳 今年の1月、175/98
現在 175/70
- 436 名前：431 mailto:sage [2007/06/27(水) 09:01:30 ID:bRlTupPW]
- 157/72
目標
157/50
今朝体重測定しました。
まずは食生活を正常にして続けられるように頑張ります。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:04:10 ID:utjlCZxB]
- 33歳男です。
2005年06月 83.9Kg スタート
2005年10月 76.3Kg 7.6㌔減
2006年02月 78.3Kg 2.0㌔増
2006年10月 65.7Kg 12.6㌔減
2007年06月 72.5Kg 6.8㌔増
最大で18.2㌔減らしたのに挫折…orz。
現在11.4㌔減で足踏み中。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 16:00:39 ID:gelaORV/]
- 158/77→現在66まで減った…。
いつもダイエットしても67までしかいかなかったから嬉しいよー
とにかく今の目標は57。頑張る(・ω・)
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 16:52:57 ID:4EJdkebV]
- 減量はじめてひと月たった。
103→95
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:25:41 ID:6QsJzKFd]
- 19歳女
164/96→現在64
ここまで２年かかった…
先月からまったく減らないorz
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 21:50:19 ID:xRRf3on+]
- 19才女
163㎝63*5
今年中にあと20キロ痩せる！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:26:33 ID:Fqxy4/Nr]
- 減量始めて70日目。
89kg→83kg やっと6kg減達成！
目標は30kg減なので、まだ2割だけどね…。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 06:32:20 ID:sSjSdaLL]
- >>432
私もビリーやってます。あとジョギングと食事管理もあわせてやってます。
6/8から始めて（ジョギングは4月から続けてました）約3週間で3kg落ちました。
ジョギングだけの時と比べると体重が落ちるペースはそれほど変わりませんが
明らかに体が締まってきました。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 09:43:00 ID:a9gnjXna]
- 現在160cm72kg
87から三か月で。
今年中にあと20kg痩せたい。せめてMｻｲｽﾞを着たい！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 16:29:17 ID:PT5DQpMT]
- >>324です。
2週間でなんとか156/78.8から76.3です
まめに体重計に乗る事を徹底し、夕食前の体重で夕食の量を決めています。
こちらで教えて頂いた踏み台昇降も子供たちが寝たあとに少しやっています。
一番効いたのはお酒をすっぱりやめたことかな～。
70切ったらビリーにも挑戦したいです！がんばるぞ～
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 16:46:43 ID:S8BlmmbY]
- >>445
今からでもビリー始めて構わないと思う
ビリー＋ショコのコンボだと効果覿面
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:41:28 ID:OfcWHqWr]
- １６０／８２
目標６０
今日の運動は通勤時のウオーキング片道１時間×２
わざわざ時間作ってジムとか行くよりはこの方が良いのか・・・。
慢性的に膝痛いし。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 20:57:31 ID:39/LbDvw]
- 昨日から1kg減った。誤差だと言われそうだが、2ケ月続いた
停滞期から抜け出せたのだと信じたい。
77→76
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:33:44 ID:xvKIFRfz]
- そうはいかんざき
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 01:49:51 ID:LkMvtQb9]
- 身長 173
開始時 87kg
現在 67kg
標準体重まであと2kgなんだけどなかなか落ちない。そして、お菓子がやめられない・・・・
食生活を改めないと確実にリバるわこれｏｒｚ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 14:17:56 ID:v0virYgx]
- 前レス>>285です。月末の報告に来ました。
29歳♀ 157㎝ → 30歳になりました。。。
開始時ｽﾍﾟｯｸ 2007/1 75ｋg
5/9 63.9kg 41％ → 5/22 62.2kg 38％ → 6/8 60.2kg 37％ → 現在6/30 58.8kg 35％
最終目標 49ｋg
食事制限+ウォーキング（1時間前後、5/9開始）
やっと念願の50台に突入しました(´Д⊂ヽ
長かった･･･(´Д⊂ヽ
ﾍﾟｰｽ的にはﾏｯﾀﾘの部類に入りますがまだまだ先は長いので地道に頑張って行こうと思います。
以前運動を始めた途端生理が云々って書いたんですが
病院へ行ったところ発汗による水不足（新陳代謝を上げる為にｻｳﾅｽｰﾂを着てｳｫｰｷﾝｸﾞしています）が原因で
ﾊﾞﾗﾝｽが崩れていたようです。
水をしっかり摂取するようにした途端生理が来ました♪
これから暑くなるし更に体調管理に気を付けなければいけないなと。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 20:31:35 ID:gCyHyTuA]
- >>451
よく頑張ってるね～
でもサウナスーツで新陳代謝は上がらないよ。無意味な汗をかくだけ。
生理が止まるなんてよっぽど重症だから、今すぐ着用をやめた方がいい。
代謝というのは冷えた体を温めて維持する能力だから、もとから暑い状態にしていても意味がないよ。
それに加えて気温の高い夏は冬に比べて代謝が劣るといわれているから、
サウナスーツ着用で運動しては発汗コンボで脱水症状になってしまうよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 21:25:03 ID:IcgOq2I6]
- それに体温が一定以上に上がりすぎると脂肪分解酵素が出なくなるって
どっかで読んだ
サウナスーツはいまやシロウトの自己満足グッズですよ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 21:40:27 ID:gVk58ncV]
- >>446
ありがとうございます
ビリーやっちまっていいですかね；；
あまり体力に自信がないのですがっ
昇降が40分できる用になったら注文しようと思います！
- 455 名前：451 mailto:sage [2007/06/30(土) 22:43:37 ID:v0virYgx]
- >>452
そうだったんですかっ！滝の様に流れる汗に騙されていました･･･。
着用を止めようと思います＞＜
あやふやな思い込みの知識は危険ですね。。。
>>453
確かに素人の自己満足でした･･。
知らない間に自分でダイエットの邪魔をしていたんですね；；
新陳代謝や脂肪分解酵素について1から学ぶことにします。
ご指摘ありがとうございました＾＾
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 04:23:51 ID:yVi7KO7n]
- サウナスーツ下だけ履いてジョギングやって、水分こまめに補給。
食事を自然食中心に、間食なし、水1日2リットルで
3ヶ月で13kg落としたよ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 05:38:09 ID:CAF3YWyK]
- ここ一年ぐらいで84kgから66kgだから18kg落ちたよ。
途中５ヶ月ぐらいは、ダイエットやめてたから実質７ヶ月ぐらい。
かなり無理なく効果を出すコツとノウハウがたまってきたから
いまでは極端なことしないでも普通に月に5kgとか落とせるようになったよ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 05:44:11 ID:aYyQBzcm]
- 身長１８３
体重１４０
目標は学生時代に柔道をやっていた時の１００キロ
４年ブランクありますご指導してくれる待ってます
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 06:12:10 ID:cPqT7ZoS]
- 指導がほしいならジムにでも行くといいんじゃね？
プロが丁寧に教えてくれるぞ。
柔道やってたなら、そのウォーミングアップのメニューでもやったら？
流石に乱取りとか前回り受け身はムズイだろうけど。
早い話、食って走れば痩せる
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 06:39:31 ID:aYyQBzcm]
- 柔道はここ最近仕事終わりに学生とやってましたが体力続かない(((・・;)全国三位の実力も過去の栄光と過ぎました…食事からした方がいいかな？煙草も辞めたほうがいいかな？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 06:58:12 ID:WahnbFAT]
- 今日はじめて覗いたのですが、ショコってなんですか？
調べてもでてこない… すいません教えてください
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 07:31:40 ID:cPqT7ZoS]
- >>460
普段から無駄な動きとか多くしてると痩せると思う。
部屋の掃除とかで、ウザイくらいにアッチでウロウロコッチでウロウロとか。
焦らないでまずは体力づくりを目標にすればいいんじゃないかな。
あと、禁煙は健康にはいいしダイエットにもいいんだろうけど、我慢しすぎると食い物に走っちゃうから、タバコの量を徐々に減らすほうがいいと思うよ。
あんまり参考にならないっぽかったら悪い。
柔道がんばってね。
>>461
踏み台昇降
だったと思う。
多分これで出ると思うんだぜ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 07:36:35 ID:gvht9kyb]
- >458
そのスペックなら食生活をまともにしただけで１０ｋｇぐらいするっと痩せる
以下の食物を２週間完全に断ってみたまえ。
・パン（菓子パン、調理パン問わずＮＧ）
・揚げ物（野菜の揚げ物もダメ）
・マヨネーズのかかったもの全て
・カロリーのある飲み物（牛乳、１００％ジュースもＮＧ）
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 09:18:00 ID:0OoNzwWr]
- >>463
リバウンド薦めてる様なもんだな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 14:00:36 ID:8Ebx7P4O]
- >>464
別にそんなことも無いとは思うけど、なんか極端だとは思う
>>458
１４０ｋもあるんじゃ普通の人が普通に１食に食べる量にして一日３食にするだけで余裕で１００ｋくらいまでは落とせるでしょ
そんなにでかいんじゃ１食で３食分とか一日５食とか食ってない？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 16:13:29 ID:YhvxxlZw]
- 去年の11月開始 160cm♀/94kg48%→84kg44.5%
8ヶ月でやっと10kg減の折り返し地点。
20ｋｇ痩せるのは当面の目標でその先もまだまだ長いけど
気を抜かずゆっくりペースですが頑張ります。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 16:53:23 ID:t3V7JJEE]
- >>466
凄い！同じような人発見！
去年の１0月末開始 157cm♀/94Kg/48%→79Kg/42%（-15Kg/-6%）
と言っても、はじめて80Kgを切ったのは2月頃…
食事制限中心でやってたので、ストレスからドカ食いして3月頃に83Kgまでリバ…。
また6月から運動中心で再スタート中。
最初の頃に比べると、なかなか思うように体重は落ちてくれないけど、
この頃は引き締まってきたと言われるようになりました。
体重の変化があまり無いのは、今の体重に慣れる期間だとひらきなおりつつ
絶対に気を抜かかないように心がけています。
私の目標は60Kgを切ることなので、残り20Kgジャスト！
お互い頑張りましょうね！
- 468 名前：461 [2007/07/01(日) 17:30:11 ID:WahnbFAT]
- >462
サンクスです。
私も全盛期87kg→62kgまで落として65kgまで戻り、今はとりあえず55kgを目指してますが
なかなか－30kgはいきません。
踏み台昇降、頑張ってみます
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 18:12:11 ID:YhvxxlZw]
- >>467
私は軽い食事制限と通勤を片道20分徒歩に切り替えて
週1ぐらいでジムで有酸素やってます。
徒歩通勤は最近の暑さでちょっとさぼりがち。
たまに友達とご飯食べに行ってがっつり食べたりもするし
ペースがゆっくりの分ストレスは少ないかも。
1ヶ月近く動かない時もあるけどそれを乗り切るとスコンと
落ちて自分の体が慣れるのにそれぐらいかかるんだなぁと
だんだん分かってきました。
この調子でお互いがんばりましょう。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 20:43:08 ID:l+c6WYYy]
- 長ﾚｽになりますがすみません
ﾊﾞｲﾄの先輩の話
身長150弱で体重が70ｷﾛ。目がﾊﾟｯﾁﾘして素顔もかわいいし 化粧も巧い。痩せたら絶対かわいいのにとみんな言ってるのになぜかﾋﾟｻﾞのまま
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 20:45:37 ID:l+c6WYYy]
- 私も最近太ってきたので ﾀﾞｲｴｯﾄしようと思って先輩を誘ってみた。最初は 痩せられないよ～と否定的だったが、着たい服があるらしく結局２人でﾀﾞｲｴｯﾄ開始
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 20:50:36 ID:l+c6WYYy]
- 方法は無理せず三食食べて間食しない ｼﾞﾑに入会して一日1時間以上歩くというものだったが 私は怠け者でちょこちょこ挫折してた。先輩は元々努力家なので みるみるうちに痩せていって 半年後に何ｷﾛになりました？って聞いたら なんと47ｷﾛ。予想通りかなりかわいくなって
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 20:51:46 ID:MPHaf9+b]
- 最近太ったことは自覚していたのですが、体重計に乗るのが怖くて
放置していました。勇気を出して今日体重計に乗ってみたら、
なんと８０ｋｇありました！！（もともと太っているのですが）
今日から頑張ろうと決心しました。
目標はとりあえず今月４ｋｇ減です。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 20:54:04 ID:l+c6WYYy]
- 同じアルバイトの男の子や なんと店長（妻子もち）の態度まで全然違う。まったく男なんてこんなもんだと思ったよ。でも よかったね 先輩。ちなみに私もｼｮﾎﾞｲけど半年で7ｷﾛ痩せました
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 22:15:49 ID:ZID6TdQS]
- 先輩ｽｺﾞｽｗｗｗ
ｽﾚﾁだけどモチベ上がったよ有難う！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 22:53:15 ID:fFYrVZOA]
- >>474
先輩すごいね。でも半年で7キロ減も立派だよ。（私なんか約一年かかって7キロ減･･･）
よいお手本が身近にいるのだから、それを目標にしてがんばったらいいよ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 22:58:04 ID:cDd4AzP+]
- >470
「レス」というのは誰かの書き込みに対する返信という意味なので、
その使い方は間違っている。
あと、「これだから携帯厨は」と言われないように、
投稿をやたら細切れにしないこと。そして、適度な位置で改行しよう。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 23:00:32 ID:HlRObk5L]
- 158センチ64キロ脂肪40パーセント
痩せたらかわいいのになぁー
って何回言われたことか
自分がよく知ってますとも
てか 痩せてかわいくならないデブいないだろ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 23:04:22 ID:9UZDhTmW]
- 一年かけて50キロ痩せたが半年で25キロリバってしまったorz
今月から心機一転がんがるぜ！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 08:17:42 ID:UbGbh/Dd]
- 168cm 10/22 86.4kg 体脂肪35.6 BMI30.6
. 6/28 64.2kg 体脂肪26.1 BMI22.7
途中4月と5月はサボってその間５キロリバった。
標準枠に入って喜んでた所、6/28日体重計がおかしい事が発覚。
どうやら5kgぐらい実際より低く表示されるっぽい。今修理に出してる。
帰ってきたら、70kg体脂肪29.0BMI24.8のやや肥満ぐらいからやり直しかな。
現在の最終目標は56kgぐらいなので、まだ15kgぐらいある事になる。
ちょいがっかりだけど、ここまでやれたんだ。頑張る。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 08:29:36 ID:2m+TUdlR]
- 身長164cm 体重83.0kg 体脂肪35.7％
ミネラル豆乳ダイエットとウォーキングでガンガリます！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 09:43:22 ID:HpRWX72X]
- 元々デブなのに、去年の夏から更に１０キロ太り激デブ。
もう、外にもでたくないけど、今年の夏に１２キロ痩せる。
身長１６０ 体重８０ 始めの目標 ６８キロ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 10:13:13 ID:l5977Ztz]
- >>482
私も同じようなスペック
身長166 体重86 体脂肪35％ お互い頑張ろう。
このスレではウォーキングしてる人が多そうだけど、水泳はどうだろう。
全身運動だけど浮力のお陰で、ピザな私たちの体にも負担が軽いんではないだろうか。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 10:19:41 ID:06w28eo2]
- 前回>414
７月の目標は一応クリアしたけど、増えたり減ったりが続いている…。
極端なドカ食いはしてないけど、食べすぎた日、
どうしてもお酒を飲まなきゃいけない日があったorz
でも、月の前半はいつもこんな感じだからこのまま気にせずｶﾞﾝｶﾞﾙ
- 485 名前：チビブゥ ◆eNZ0/ixCxs [2007/07/02(月) 11:27:54 ID:iFMol8N+]
- ﾋﾟｰｸ時151*72で今151*59.4です。
何とかしてあと20kg痩せます!
とりあえずは10月までに50kgに!
年内に40kg台に突入出来るよう頑張ります!
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 11:39:22 ID:qu5bTfQO]
- どんなダイエットでもパンはダメっていうよね。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 11:49:15 ID:SL9hs660]
- 158ｃｍで77Kgからスタートした。（4月）
いま、68Kgで、年末までには60ｋｇになりたい。
で、来年にはマイナス20Kg達成したい。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 11:57:30 ID:EymZh+Ap]
- 身長１６７ 体重６２です
20kgは痩せられないと思いますが、食事を低カロリーにして、今まで以上に運動を始めました。
案外辛くないので続けられそうなんですが、筋肉もつけたいんですよ。
筋肉をつけつつ体重を落とすのは、やっぱり難しいのでしょうか？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 12:01:28 ID:INGP4WU+]
- >>486
具にもよるがランチパックはかなり低カロリーでお勧め。
毎日朝昼食ってるがガンガン落ちた。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 12:35:15 ID:8BpFQTpd]
- ランチパック毎日朝昼ってのは
カロリー以前に添加物とかそういう問題が
あると思う。手軽だし色んな味あるから
楽だけど、他のものも食べるようにしないと。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 12:43:17 ID:btNuKRyi]
- ダイエット始める前にランチパックに出会ってたら確実に全種類制覇とかやってた
今は食べたいとも思わないけど
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 12:58:25 ID:B7TFHUli]
- >485
最大時も現在も目標もほぼ同じ。
うちは体重計がないから計測は月一だから
計らない間はひたすら頑張ってる。
パンツ類がゆるくなるのが激しく嬉しいよ。
始めてからパツンパツンだったのがお腹乗らなくなった。
これから筋トレ入れてさらに引き締める予定。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 15:44:57 ID:qu5bTfQO]
- ランチパックってコンビニとかに売ってるやつ？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 16:31:13 ID:KLb4yZQw]
- パンはカロリー表示とか見ると食べる気なくすよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 16:34:09 ID:btNuKRyi]
- コンビニのパンとか一個500Kcalくらい余裕であるね・・・
そういや高3の時放課後パン屋でパン4個くらい買って食う生活を1ヶ月くらいしてたらあっちゅー間に95kgまで増えたｗｗｗ
パンはマジでこわいぞ☆
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 17:16:48 ID:aEk8vPyy]
- おお、こんなスレが
先月始めで身長182cm体重89kgという見事なメタボ体型ｗ
現在体重84.5kg
一年後には高校時代の体重65kgになれると信じてるｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 18:54:22 ID:KolGxRVL]
- １５４/６５Ｋ→４５ｋにしたい！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 19:12:40 ID:SGmMS3dC]
- 150㎝64㎏→48㎏にしたい。
これ以上痩せると体調が悪くなる。
美容体型でなくて良いんだ、少しぽっちゃり位で。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 21:16:52 ID:8ywOmxx/]
- >>498
ｵﾏｲはｵﾚか！
現スペック、目標値共に一緒だｗ
ちびでぶから抜け出すべく共に頑張ろう。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 23:47:08 ID:GzG4tggC]
- ♀164cm 6/15：85kg→現在79kg
最終的に55kgを目指してがんがる。。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/03(火) 01:20:55 ID:QkWa06Az]
- 155cm92kg♀→70kgまでとりあえず目標で頑張る！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 01:31:22 ID:a3vZrITn]
- 160cm♀
75kg(2月7日)→59(現在)→50(目標)
最近減量ペース落ちてきたが、
引き続きウォーキング頑張る。
リバウンドしないようウォーキングを一生のものするのが目標。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 12:35:53 ID:Pl/YhlZx]
- 身長164 体重78～81を行ったりきたり…。
頑張ろう。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/03(火) 17:02:12 ID:QjbCLqVA]
- >>502
身長からすると59あたりから落ちにくいよ。
私もあなたと同じスペックだけど58kgからなかなか落ちないし。
53～55あたりがベストじゃない？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 17:31:16 ID:O85hgFNs]
- んなもん人それぞれだろｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 21:17:38 ID:1xCgAViw]
- 161cm70→63まで三週間食事制限とビリーで落としたけど太股に肉割れが…orz
もう少しゆっくり落とせば良かったのだろうか
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 22:52:53 ID:O85hgFNs]
- 肉割れって流行ってんの？ｗ
みんなすごい脂肪持ってんだね・・・
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/03(火) 23:30:09 ID:h2cAg8ij]
- 目標は50キロです！
今は84…
今日から日記をつけながらやることにしました。
皆さんにも意見などいただきたく書き込みしました><
pr8.cgiboy.com/S/5144743/
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 00:50:55 ID:oqAj7084]
- >>506
肉割れって太ったときに既にできてて、やせると目立つものなんじゃないの？
落とし方は関係が無いと思うけど
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 01:16:18 ID:y6RcyDw/]
- 161センチ開始82キロ女
目標55キロぐらい現在4ヶ月目73キロ
見た目がかなり違う
ほんのりメリハリが出てきた感じ。
胸も残ったまんまだし、まさか自分がここまで頑張ってこれるとは思わなかった。
まだ折り返し地点まで来てないけどとりあえず順調
来年の夏までには痩せるぞ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 01:32:00 ID:7wxwNf9R]
- 開始時(06'2月）
♀ 165／88から
63ｷﾛ(現在)
目標はとりあえず60ｷﾛ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 01:46:13 ID:KfhkqQ1G]
- 私事ですが…
2年前、153cm68kgでした。
半年ほどで急激に体重が増え、自分ではそれほど気にしてなかったんですが
服屋の店員に無視されはじめたのがショックで、ダイエット決意。
食事制限（油物控えたりおかわりしなかったり）で1年で60kgに。
ちょうどその頃虫歯になってしまって、あんな痛い治療するくらいなら
甘いものもう食べない…と思い、間食もあまりしなくなりましたw
あと食後歯磨きすることによって、つまみ食いもなくなりました。
普通の食事＋ショコを少々やり続け、今日ようやく-20kgの48kgになりました。
2年もかかってしまったけど、地道に頑張れば確実に結果はついてくるんだと思いました。
目標体重まで、また気持ちを新たにして頑張ろうと思います。
皆さんも是非頑張ってください！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 03:41:42 ID:4NzrQAoL]
- >>510
その体重じゃ、まだ胸残ってるよ。後20kg痩せた時残ってたら本物。
皮の話は、急激すぎると皮があまるってだけで肉割れは
日本人の肌色、肌質からして目立ちやすいからしょうがないよ。
欧米の人は皮膚柔らかいから出来にくいけどね。
たまに日本人でも柔らかい人なら30kg痩せとかでも、肌綺麗な人いるけどね。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:33:50 ID:SlJTdXzD]
- 現在：155cmで65kg
今月からジムに通い始めました。
明らかに脂肪太り（体脂肪36）だから、痩せやすいとは思うけど、最終的に40kg～45kgくらいになりたい。
始めたばかりだからまた成果はでてないけど、1ヶ月後にそれなりの成果が出てるといいな。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 02:10:49 ID:yMO1/YVG]
- >>514
1年後じゃなくて、1ヵ月後？？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 03:44:36 ID:MAYOwPfF]
- それなりだからいいんじゃね。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 04:57:59 ID:16Aj7c4y]
- 去年の11月からダイエット開始
158cm/87kgから24kg落として現在63kgです。
途中何度も諦めそうになりましたが現在も頑張ってます！
目標：54kg
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 05:52:54 ID:KyKeCeh8]
- >>517
どうやって痩せたんですか？
詳しく教えて欲しいです。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 16:03:43 ID:16Aj7c4y]
- >>518
食事制限と毎日1時間ウォーキングしています。時間があるときは半身浴も
食事はカロリー計算しつつ、毎日3食なるべく同じ時間に食べてます。
あとこれは今年から始めたんですが、朝起きて酢を飲むようにしました。
あまり参考にならないかもしれませんが、気長に続けられるのが一番だと思います！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 18:58:58 ID:B5xdWRnT]
- とにかく食べずにいれば必ず痩せる事は出来るんだけど
その後のリバウンドがこわいからな
リバウンドせずに痩せるのは運動がいちばんいいよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 20:48:59 ID:zKi1Ma8H]
- ウォーキングって、やってる人はみんなスウェット着てるけど、
普通の服じゃだめですか？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:03:26 ID:3Qlo16cK]
- Ｔシャツに短パン・首にはタオル巻きでウォーキングしてる人良く見かけるよ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:31:51 ID:LesiVm1I]
- あんまり気合入れすぎると続かないからTシャツジーパンで運動してる
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 22:39:23 ID:+7xnz0Vd]
- 2ヶ月前からダイエット開始。89kgから現在78kgに。
今日仕事で嫌な事があって、ヤケで発作的にピザを注文したけど、
ずっと夜はサラダかりんご位しか食ってなかったからか、
1/6食った段階で受け付けられなくなった。
明日燃えるゴミの日なんでゴミで出してきた。
誇らしいような、切ないような。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 23:05:07 ID:WvJmmY7Q]
- ウオーキングしていると思われたくないから
普段の格好と飲み物の入ったバッグを持って出かけているよ（ｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:45:49 ID:I2knGh55]
- >>525
＞ウォーキングしていると思われたくないから
なんで？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:00:21 ID:Agc9M9p4]
- 自意識過剰だからさ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:01:59 ID:a3VnsN4F]
- でも気持ちは分かる
デブが歩いてたらどうしても目いくし
てか以前散歩のつもりで歩いてたら小学生に
「あの人デブだから歩いてるんだね」って言われたｗｗｗ死ねガキ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:06:57 ID:fmeG1Ur3]
- そんなガキいたらマジでボコってしまいそうだ
災難だったな
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:33:34 ID:rHhW1Cdp]
- 地元で、外歩いたらしゃべりもしない元同級生やその親と会う環境だと
いやだよね。
今地元でてるので平気・・
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 07:22:18 ID:jsC3o6Oi]
- 一日中町内見張ってるお節介バァちゃんに
「あら今日もウォーキング？ 太ってるから運動しなきゃねーﾌﾟﾌﾟ」
とか毎回大声で言われ挫折、引き蘢り中。
実際ピザなんだから言われて当然だけどさ。でもさ…。
あんなのに負けない精神力が欲しい。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 07:28:56 ID:TTppFJtn]
- >>531
太ってるから笑われてしまうのは確かにしょうがないけど
そいつはどう考えても頭おかしいだろ。そんなの気にスンナ
・・・と言いたいところだけど、引き篭もりたくなる気持ちもわかる。
その婆あのいない時間に歩くか、家でできる運動はどうかな。昇降とか。
きれいに痩せてその婆あ見返してやれ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 07:36:50 ID:LM79e67O]
- 他人の視線が気になるやつにはジムがオススメ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 08:00:45 ID:jsC3o6Oi]
- ありがとう。
恐ろしい事にバァちゃん一日中いるんだマジで。
ｼｮｺの音さえも聞き付けて、玄関前で何か言いたげに
うろうろするんで、気が狂いそうだ。
食事制限＆音立てないように軽いストレッチやダンベル運動してる。
ゆっくりだけど7kg落としたところ。
ジムも金銭的に厳しいけど考えてみるよ。
痩せて別人になったらなったで、また何か言って来るだろうけど、
その時は勝てそうな気がする。そう思って頑張る。
- 535 名前：431 mailto:sage [2007/07/06(金) 09:07:51 ID:at6DVaEE]
- まだダイエット開始して１週間ぐらいしか経ってないけど、２キロ落ちた。
食事はきっちり三食で、主食は米か麺類。
カロリーもアバウトにだけど計算しつつ、間食はなるべくしないで
（どうしても甘いものが欲しくなったりお腹空いたら
シュガーレスの飴かペプシネックスかプルジュレで我慢）
最初の３日ぐらいで1.5キロ落ちて、それから昨日まで全く減らなかったので
毎日20分やってるステッパーを昨日は30分やって
今朝測ったらやっと0.5落ちてた。
誤差範囲かも知れないけど・・・
自分語りごめん、嬉しくて誰かに言いたかっただけなんだ。
みんなきついと思うけど一緒に頑張ろう。
- 536 名前：じゃがいも娘 [2007/07/06(金) 09:48:04 ID:8Hdqgt2M]
- 前ﾚｽ165です。月一気合い入れに来ました(｀□´)┘
5/1=68㌔→6/1=66.6㌔→7/5=65.4㌔になりました(^^)
引き続き頑張ります!!
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 10:23:27 ID:a9JUcpYe]
- >>534
自宅近辺の外歩きで､人目が気になる時はちょっと遠出してみる。
スーパーやショッピングモールに出掛けて歩いたりするよ。
涼しいし､日焼けしないし､いいよ。
余計な買い物や食べ物の誘惑に負けない様に財布には必要最低限のお金しか入れずに行く。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:13:17 ID:KxnBIUHU]
- >533
ジムで知り合いにあったら気まずいがｗ
まあジムなら同じ穴の狢だしな
自分も今月からジムに行き始めた
普段ウォーキングとかしようと思っても、面倒になってたが
ジムだと行くまでは面倒だけど行ってしまえば楽しいと思える
気分転換にもなるしね
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 14:14:49 ID:6Id4vrmy]
- 思うように落ちない時
急激に痩せてシワシワタルタルになりたいか！
ゆっくり皮余り無く綺麗に痩せるかどっちがいい！
と自分に叱咤する俺
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 14:18:55 ID:Iob1EzpA]
- 引きこもりがちな自分は唯一家で出来る
格好なんて気にしない ビリーか、シャーリーンの
ターボジャムがお勧め。
飛び跳ねなくてもいいのさ。
私もこれで８０→７０→６３くらいまで落としたい・・・
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 18:34:11 ID:1EiW1INP]
- >>534
出かける時はキャップとグラサンとipodかなんかでガンガン音楽かけて武装して
適当に微笑みながら会釈して通りすぎればよろし。
女性じゃなければ夜のウォーキングもオススメなんですが。
25キロ落として以降だいぶ停滞してもういいか～と思いながら1月我慢してたら
また落ちてきた。
ホメオスタシス終了ウレシス。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:38:47 ID:Agc9M9p4]
- キャップって何処に売っている？
ネットで見てもそこら辺の店見てもB系のキャップしかない・・・
ツバが長いのが理想、顔隠せるし
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:05:00 ID:KxnBIUHU]
- >542
どんなのが欲しいの？
今の時期なら店の水着売り場に、
プールのときにプールサイドで被ってる人がいるようなタオル地のｷｬｯﾌﾟとかあるし、
ｽﾎﾟｸﾗで被ってるひとがいるようなやつとかもあるよ
ショッピングモールなら、洋服置いてる店とかでもいろんなの置いてる
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 18:18:19 ID:gkJE4xkm]
- ヤフーの90日間ダイエットダイアリーを今日からつける。
当方、30♂
176センチ、78キロ
当面の目標
78キロ→（3ヶ月）→70キロ
最終的には自転車やってた大学・院時代の標準体重の63キロが目標。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:20:56 ID:LKDbgZnz]
- >542
なんで顔隠したいんだ？
日よけのためなら、キャップじゃなくてちゃんとした帽子じゃないとだめだろ。
人目を気にしているのなら、大丈夫、おまえさんのことなんざ誰も見ちゃいない。
それでも気になるってんなら、>527ってことかね。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:32:23 ID:SPhQlRxv]
- >>545
上で相談してる変なﾊﾞﾊﾞｱに粘着されてる人だからだろ
>>541がキャップ被るといいってアドバイスしてるのを受けて聞いたんだと思ったが
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:11:50 ID:qIGz0RKK]
- ブタもおだてりゃ木に登るブー
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:35:29 ID:Y8lhbdTG]
- 今年の１月１日に、１５５ｃｍ８０ｋｇから始めて
今日は６５．６ｋｇ、約１５ｋｇ減量。
目標はとりあえず５０ｋｇ（３０ｋｇ減）なんでまだ遠いけど、
半分までは来たって事で記念カキコ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 07:18:16 ID:xQIbzsNJ]
- 皆さんすごい。がんばってらっしゃる。
本当、ここ覗くとモチベーションがあがります。
お互いがんばりましょう！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 13:41:46 ID:9aUgMMH+]
- >>548
すごいがんばってるね。痩せると体調もよくなるし肌もよくなってこない？
参考までにどうやってダイエットしたか教えて下さい。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:46:50 ID:mXGC/y2t]
- 156cm75kg→59kg
ようやく50キロ台に乗った！！あと10キロ頑張ります
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 14:03:59 ID:ChVS5GQr]
- 165cm95kg（今年４月）→82kg（今日）→60kg（目標）
７月中に是非とも７０ｋｇ台にする！ 目標に向かって頑張ります。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:28:57 ID:F0gocUXf]
- >546
別人だと思うよ。ID見てごらん。
- 554 名前：チビブゥ ◆eNZ0/ixCxs [2007/07/10(火) 14:50:06 ID:q71I3H3m]
- 今日の体重↓
151cm/58.8kg
せっかく減ってきたのに最近ドカ食い気味…
まじ痩せないとやばいんで気持ち入れ替えます。
絶対今月中に55kgにする!!
8月までに55kg
9月までに52kg
10月までに49kg
11月までに47kg
12月までに45kg
正月までに43kgにするんだぁぁぁ!!!!!!!!
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:55:13 ID:G/p2VbRx]
- >>554
焦る気持ちも分かるけど、もっとまたーりした気分でいこうよ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 15:15:58 ID:Bj/stOkF]
- ﾀﾞｲｴｯﾄは裏切らない
裏切ってきたのはいつも自分じゃないか
どこかのｽﾚで見た
ハッとした
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 15:18:17 ID:+/l0a+WH]
- おまいら凄いよ！
俺もやるぞ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 16:52:43 ID:q+2wCR+r]
- >>550
病院に通っているのだけど、血液検査の結果が良くなったｗ
ダイエットは、ダンベルを使った筋トレと、一日５ｋｍを目安にした
お散歩（ウォーキングというほどではない）、
目一杯ご飯を食べていたのを、普通（と思われる）量に減らしました。
面白みのない方法でスマンｗｗｗｗ
ダンベルを使った筋トレは、フィットネスの本に書いてある通りにしています。
「ダンベルダイエット」とかじゃなくて。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 07:15:29 ID:TeGeZGoD]
- >>558
>>面白みのない方法
結局それが一番なんだよねえ。生活を改善するのは、一生続けられるから。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 10:32:02 ID:KLO5QO+0]
- >>558
一日どのくらいカロリー摂ってますか？
普通量ってことはそれほど制限してないのでしょうか。
食事で気をつけてることがあったら教えてください。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 10:52:29 ID:jN+bli1d]
- 20㎏痩せて（でもまだ道半ばorz）、どうやって痩せたのか聞かれますが
腹八分目とｳｫｰｷﾝｸﾞだけだって言うと、疑いの目で見られます。
そんな魔法みたいな方法知ってるんなら、まずそこまで太らないってｗ
大幅減量する人は特に、王道が一番簡単で効果ありますよね。
ダイエットしようって激しく努力するより、生活改善を緩やかにやり続けていく方が
結果的には成功すると思います。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 10:56:19 ID:29UjoG2R]
- >>561
王道あるよね、摂取カロリー＜消費カロリー。
俺は摂取カロリーを減らすのが嫌だったから激しく運動して18Kg減らした（１年半）。
でも運動やめたら6Kg増えた（半年）。懲りずにまたハードな運動してる。
最終的にはやっぱ食事も考えないといけないんだよね…orz。
- 563 名前：431 mailto:sage [2007/07/11(水) 12:13:16 ID:rZORF+de]
- ここ数日全く体重計の針が動かない・・・
焦らずまたーりって心がけてはいるけど、さすがに１週間以上
全く減らないと少し焦る
毎日夕食前に20～30分ステッパーやってるんだけど、少ないかな？
食事は普通（と自分では思う）だし、間食も一切してない。
もしやもう停滞期？
どなたかアドバイスお願いします。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 12:37:46 ID:tahx7nh9]
- 停滞期はダイエット始めて１ヶ月から２ヶ月ぐらいでくる場合あり。
ただこれは下げ幅が大きい場合。
月1キロ減とか2キロ減とかだと、元々体重多い人であれば、停滞期起こらないこともある。
あなたの体重、身長、食事量がわかんないから、これぐらいしか言えんわな。
- 565 名前：431 mailto:sage [2007/07/11(水) 16:38:22 ID:rZORF+de]
- 身長157cm 体重70kgです。
ダイエット開始が先月末ぐらいで、その時点で72kgだったので2kg減。
そんなに落としてないしまだ一か月も経ってないんですが・・・
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 17:23:15 ID:jN+bli1d]
- >>431
基礎代謝はいくつくらいでしょう？
しばらく食事日記をつけてみるといいと思います。
カロリーだけ気にして糖質やタンパク質が取れてないとかあるかもしれません。
あとはステッパーやる時のスピードが緩いとか。心拍数120位は必要です。
時間があればもう少し増やしてみるといいんじゃないかと。
- 567 名前：431 mailto:sage [2007/07/11(水) 17:49:11 ID:rZORF+de]
- 基礎代謝・・・ってどうやったらわかるんでしょうか？
食事日記はつけてます。
基本が
朝・カロリーメイト
昼・おにぎり１、２個・汁物
夜・冷うどん・ゆで卵
だいたい毎日こんな感じです。
ステッパーのスピードですか・・・運動不足で結構きついですが
頑張って少し速めてみます。
- 568 名前：558 mailto:sage [2007/07/11(水) 20:20:38 ID:SRFBQIRr]
- >>559
そうですね、結局は続けられることをするのが
一番良く痩せるようです。止めてしまうのが一番太るｗ
>>560
今の所はカロリー計算は全くしていません。
ご飯を毎回お茶碗２杯くらい食べていたのを、お茶碗に
軽く一杯くらいに切り替えたのと、とにかく野菜を食卓に
沢山あげるようにしました。サラダやスープに、とにかく野菜を沢山。
他は「大量に食べない」事を心がけているくらいで、
揚げ物なんかも時々は食べています。
「腹八分目」が感覚として身についてから、体重が良く落ちるようになりました。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 21:24:59 ID:tahx7nh9]
- >>431
食事内容もバランスも悪いよ
ダイエット始める前と今を自分で比べてみて
半分ぐらいかそれ以下に減ってない？
急に量を減らせば、体が生命維持モードに入って減らなくなる
先月末に始めたんなら10日ぐらいで2キロ落としてるんでしょ
今停滞してるなら、さらにかなり短い期間で落としてるわけだ
リバウンドする体を作ってるようなもんだね
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 07:20:59 ID:W3pugQMB]
- >>568
参考になります。
我慢してたら長続きしませんね、やはり。
私も現在3ヶ月目ですが少々中だるみ気味。
でも自棄を起こさず冷静に続けていきたいです。
急がば回れ。
- 571 名前：431 mailto:sage [2007/07/12(木) 11:42:56 ID:nK4RzxiJ]
- >>569
バランス悪いですか・・・
これ以外に、野菜ジュースは毎日飲んでるんですが。
ダイエット開始直前までかなり過食っぽくなっててドカ食いしてたのを
急に減らしたから良くないんですかね。
具体的には、もっと野菜とって様子見がいいでしょうか？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 16:33:35 ID:NTAraw7N]
- >>571
タンパク質足りないし、毎日そんなメニューならビタミン、ミネラルも足りなくなる
必要な栄養学が足りないと体に悪いだけじゃなく、停滞しやすいし停滞期も長引く
基本的な栄養学を勉強すべし
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 20:32:09 ID:jT505TWy]
- 久しぶりにカキコ。
拒食と過食で１年間で体重激変。163cm、57→48→74kg。
去年の年末からダイエット始めて今18キロ減の56キロ。
反復浴、グレープフルーツ、スポーツジム、漢方薬、食欲抑制剤、水を毎日２？、
サプリ、夜は炭水化物ナシ、間食やめる、一日の摂取カロリー800、
置き換えの豆乳クッキー、自己暗示、酒は週１回などなど…。思いつくことは色々やった。
最初は焦って下剤や嘔吐もやっていたけど、今は王道です。
１ヶ月くらいの長い停滞期もあったし２キロリバウンドした時は挫けそうになった。
でも自分が受験生か何かになったつもりで、「１年間だけ食べる楽しみを我慢して
嫌いな運動も頑張る」と決めてからはもう地道にコツコツ、努力と忍耐と思いながら
やっとここまできた。
目標の46まであと10キロ。頑張ります。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 00:59:02 ID:KOzmZaYb]
- ふーん、はい次。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 02:14:05 ID:Ke/L5VYm]
- >571
野菜ジュースなんて、糖分多いし野菜たいしたことないし、
普通のジュース飲んでるのとたいして変わらん。無意味。
野菜は野菜でちゃんと摂れ。
あと、基礎代謝は↓でだいたいの目安を調べられる。
ttp://diet.089.jp/utility/bmr.php
念のため言っておくけど、一日の摂取カロリーは基礎代謝以下にするなよ。
とりあえず食事内容については、↓が勉強になるから読んでみるといい。
【質問相談】食事内容スレ２【助言批判叩きおｋ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178929275/
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 09:14:15 ID:smBBXIkN]
- 5月後半の時点で20ｋｇ減らしたが、目標はあと-20ｋｇなのに
今もほとんど変わってねえ…
１～２ｋｇの増減を繰り返しつつ結局２ヶ月近く停滞してんな…
くそ！気合い入れろ！自分！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 09:50:26 ID:nU3zifGI]
- >>576
すごいじゃないですか！
どういう方法か分からないけど頑張ったんですね。
そのまま続ければきっとまた結果がでますよ！
慌てないでね！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 10:04:45 ID:KGgLk1fC]
- あの…スレ違いかも知れませんが大幅に体重を落とそうとしてる方、伸びた皮膚はどんな感じですか？
筋肉が付けばハリが戻るんでしょうか？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 10:06:39 ID:8i5SOPT+]
- pass:hiki
ttp://www.uploda.net/cgi/uploader2/index.php?dlpas_id=0000036624.jpg
自己暗示ダイエットで20kg減ったら輪郭線が変わった。いや、本来の輪郭が出始めた。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 10:10:41 ID:8i5SOPT+]
- まだピザだけどね。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 20:32:51 ID:OQTbcOJG]
- >579
自己暗示ﾀﾞｲｴｯﾄってなんだ？ｗ
首も細くなったね
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 15:44:50 ID:fFaYnuRP]
- 現在 身長１５４．５ｃｍ 体重６１ｋｇ
１月の中旬に始めた当時７４ｋｇ
運動を全然していなかったのに、間食がすごかったせいか
それを一切無くし、ごはんの量を減らしたら三ヶ月で１３ｋｇ落ちました。
５月辺りから食事制限だけでは減らなくなり運動が嫌で面倒臭くてサボってしまって
いたのですが、
久々に会った友達は皆綺麗になってそんな中私だけピザだったことに
たまらなく泣きたくなり、いいかげん運動から逃げないよう頑張ろうと思いました。
最終目標は４５ｋｇです
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 18:01:53 ID:RsrKRL6Y]
- 運動しないとあなた！！リバウンドしますよ！！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 18:35:00 ID:c3ywsmbN]
- 3ヶ月で13キロってすごい
食事と間食の量を一般人レベルにしたってこと？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 00:54:53 ID:zn0ZCDmw]
- >>582です
>>583
上を向いて歩きたいので頑張ります。
>>584
前は夜中にポテトチップビッグサイズとかプリンとかどデカベビスターとか
バクバク食べてました。
間食は無くし、ご飯も２口分くらいでおかずも野菜中心、油を抑えたもの
とかにしてました。
ひたすら無理やりな空腹との戦いだったけど、どんどん痩せるのが楽しくて我慢できたのかも
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 04:50:42 ID:GNyaNfF4]
- >>585
私とスペックと落とした体重が同じくらいですね。
私の場合は4月から始めましたが…ちなみに18です。
最終目標同じなので、お互い頑張りましょうね。
- 587 名前：sage [2007/07/15(日) 15:02:41 ID:rBsUnB6W]
- 昨年の9月からジム通い始めました。
178cmの100kgから始めたのですが、現在は91kg…
みなさんに比べると体重の落ち方が悪く感じます。
頑張りが足りないんだろうな…
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 16:02:55 ID:tWXRCkfK]
- 19歳♀身長163｡
３月に始めました。
開始時83㌔→現在69㌔
夏までに60台が目標だったので嬉しいでつ。
あと20㌔頑張ります。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 17:21:34 ID:UzWQvO75]
- ４月２日８３キロ→現在６６キロ
－１７キロ達成！そろそろ世界が変わってきました 毎日体重表つけてますが、参考にして頂けるなら質問に答えます(´・ω・｀)
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 17:23:24 ID:ELhpZRwf]
- >>587
いや、いいペースだと思うよ！
大体、１ヶ月に１～３kgくらい痩せるのが理想なんだって。
お互いがんがろうぜ( ^ω^)
19歳の女
開始時（2006年12月末）身長163cm体重88kg
現在、体重66kg
最終目標は50kg！・・・遠いなorz
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 19:01:34 ID:tieuVNkH]
- >>589
すごいですね！良かったら身長とダイエット方法を教えて下さい。
参考にします！
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 19:20:13 ID:IqtTNqms]
- 180cmで88k
先々週まで78だったのにショックを隠しきれない。。。
とりあえずバイト先の賄を食べないといけないわけで
１ヶ月でとりあえず15覇落とさないと。。。
どうしよう
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 20:07:12 ID:09ki+maU]
- 肥満の人は
体重落ちるのが早いんだお(^ω^)
ちょっと動いただけで
かなり落ちるんだお(^ω^)
痩せ始めてからが
頑張り所だお(^ω^)
皆頑張れお(^ω^)
僕も頑張んなきゃだお(^ω^)
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 20:15:40 ID:+TvWF/s4]
- いつも仕事があるから夜ウォーキングや走る事になっちゃうんですが、ご飯食べる前か食べた後かはどっちがいいんですかね？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 20:22:51 ID:N6Rdcp1w]
- 筋肉つけたいなら食べたあと痩せたいなら食べる前がいいんじゃないか？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 20:24:19 ID:UzWQvO75]
- >>591
需要あった(´・ω・｀)良かったら参考にしてやって下さい
スペックは身長１７４♂です やってることは炭水化物を抜くこと 具体的には朝晩の二食にしてご飯やパンなどの炭水化物を完全に無くしました 二食では最初お腹空きましたが、塩とお茶で我慢wwwすれば二週間で胃が小さくなり逆に三食食べられなくなりました
食事内容は野菜やお味噌汁などご飯やパンを抜くだけで何かヘルシー料理を作ってる訳ではありません 勿論間食は塩とお茶のみジュースやお菓子は我慢しました
ちなみに、朝にコップ一杯のジュースと月一回は大好きな焼肉を自分に許してます
これだけで今の所週に0,5～1,5で平均1キロペースで落ちています
さて、仕事をしているので食事療法しか基本的に出来ませんが、なんとか時間を作り毎日３０分のジョギングや高負荷筋トレなど一ヶ月単位で効果を見ましたが、減量には影響を及ぼしませんでした 今では食事療法こそが攻守最強形態だと確信してます 長文申し訳
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 20:28:58 ID:UzWQvO75]
- >>594
食べる前だと体内のエネルギーが先に燃焼されて、食べた後だと摂取食物から先にエネルギーに変換 結論 同じ
一番いいのは食べずにウォーキング
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 21:00:04 ID:1veI1tGt]
- >>594
俺は運動前に空腹だったらバナナを１本食べるよ。
あと、人それぞれだろうけど、食事は３食ちゃんととる。食事抜いても抜かなくても、減量効果はほとんど変わらなかったんで。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 23:07:07 ID:UzWQvO75]
- >>598
三食と二食は人それぞれだとは思うが明らかに一日の総摂取カロリー量が変わるんだから、減量に関係無いのは絶対嘘だよ
俺も何も食べないとかサプリメントだけとか不健康なのは絶対駄目だとは思うが、二食にした理由はほんの産業革命前までは一日二食が当たり前だったんだ 必ず三食食べるというのは産業革命後のごく短い間のこと
確かに必要な栄養を取らないのは不健康だが、三食でないと賄えない訳ではない 寧ろ二食であっても賄えてきた事は今日の世界が証明している ちなみに、最大の理由はお金が無いからってのは内緒だ
矛盾してるようだが、大事なのは三食であっても二食であっても自分の日々の活動量にあったカロリーを取ること デスクワークの人にはその人の、運動をしてる人にはその人の適切な食事がある
只、経験上知ってるんだが食べ過ぎて太った人のが多いハズ 一度胃を正常な大きさに戻すのは本当に大事なことだよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 23:12:50 ID:UzWQvO75]
- >>598
補足598さんの言ってることが嘘だって言いたい訳じゃないです 自分に合った食事に運動を確立してて素晴らしいと思う
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 00:23:33 ID:/ABlxPcm]
- みんな、もうちょっと改行してくれ。読みにくい。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 00:30:45 ID:dnqXAUd6]
- もともと85ｋｇのピザ
3ヶ月でやっと1０ｋｇ減
なんかここ見てると皆結構ハイペースで減ってて焦る…
でも自分はこのペースでいいんだと信じて頑張る
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 01:47:49 ID:mArGQ9zg]
- >>602
すごいじゃん！その調子で頑張れ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 02:00:32 ID:iUrqdJE6]
- >>602
焦ることないよ。
私は87→62まで落とすのに３年くらいかかった。
こことか他のスレ見てると
遅すぎ？って思うこともあるけど、
無理してリバるよりはいいかなと思って、
今でもゆっくりまったりやってます。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 08:52:33 ID:6M0AGOKS]
- >>602
自分は７ヶ月で２４キロだからほぼ一緒。
これが自分にあったペースなんだと思ってる。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 09:14:03 ID:p37Yc+ue]
- みんな立派だなあ
私も半年かそれ以上かけるつもりで20kg落とさないと
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 10:05:36 ID:7FsRuGv/]
- さんかひょうめい
♀19さい
162/4月70→今65
体脂肪率25ﾊﾟｰｾﾝﾄ
いろんな夢のためにがんがる
とりあえず8月おわるまで60キロ!
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 12:23:59 ID:IQpBPUYa]
- >601
デブ関係のスレ見てて思うんだが、デブは改行できないやつが多い。
読む人のことを考えずに、好きなように垂れ流してるからだと思う。
そういった細かい気配りができないことが、デブるひとつの要因なのではないだろうか。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 14:21:52 ID:mArGQ9zg]
- >>608
あのさ 携帯の可能性も考えようね 携帯だとパソコンの様に出来ないんだよ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 14:31:51 ID:ZwMyxkGQ]
- 172cm/32歳/♂
84kg→53kg
維持に入って、一ヶ月経過也。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 15:01:26 ID:DHwvS3C9]
- ４０歳 ♂ 身長１７２ｃｍ ８９ｋｇから６５ｋｇへ。
営業車での客先周りから、転勤で東京に来て電車での客先周りに
なってから、体重が落ちました。やっぱり運動は必要です。
しかも半年でおよそ３０ｋｇ減です。月平均５ｋｇ減。
さすがに、癌を疑って検査しましたが異常なし。
食事メニューは意識して
朝 ごはん 味噌汁 焼き魚
昼 魚系の定食
夜 焼酎の晩酌で 豆腐 ひじきなど ごはんは食べず。
あと、マルチビタミンやマルチミネラルを朝晩のんでます。
リバウンドもありません。それでも２ｋｇから３ｋｇは体重の増減は
あります。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 15:01:53 ID:iB/h4ygm]
- >>609
改行できるお
君はアマイな～
(･ω･)y-~~~
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 15:10:49 ID:fq17BS4u]
- >>609
自分ケータイからでもＰＣの人の事考えて改行してるよ。
２ちゃんは元々パソコンサイトだったけど、それを携帯で見れるようになった…って所なんだから
「携帯の人がいるから携帯の人に気使いなさいよ」ってのは
他人の部屋に来て勝手に模様替えしてるようなものじゃない。
実際携帯専用系スレでは改行しなくても、誰も何も指摘しないよ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 15:29:52 ID:yE1r5fhx]
- 他人を思いやる
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 17:39:19 ID:IQpBPUYa]
- >609
お前みたいなのがいるから、携帯ユーザーが
「携帯厨」などというありがたくないレッテルを貼られてしまうんだ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 17:47:47 ID:mArGQ9zg]
- >>613
何勝手に拡大解釈してんの？気をつかえじゃなくて、多少は理解してやれってことだよ
皆が皆>>612のように自在に改行を扱える訳じゃないし>>613と同じように気を使ったけど、上手く出来ない人だって居るだろ
携帯専用スレでは～とか言うけど、事実携帯の書き込みも許してるんだし、じゃあ携帯禁止にすれば？って不毛な論争になるだけじゃん
このスレの目標は皆でダイエットをすることで、携帯からの書き込みも考慮せず(恐らくだけど)一方的に不当に非難する>>608に腹が立っただけなんだよ 俺は
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 17:51:47 ID:J/FuklSe]
- >>616
そうやって携帯厨うぜーーーって流れに煽って性格悪いね
携帯でも改行できるのに出来ないとやり方調べもしない身勝手さを言ってるだけだろ馬鹿
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 17:57:54 ID:mArGQ9zg]
- >>617
煽った感じになってきてるのは正直反省してる スレ違いの方向も申し訳ない
基本的に>>>608の言ってることがおかしいのを言いたいだけだったんだって 本当申し訳ない
スレにも貢献しないとね 後２ｋｇで―２０ですが、みなさんは一定値で下げとまらない？止まった後の維持に効果的だった方法ありますか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 17:58:34 ID:xLCP6BAP]
- い
い
か
ら
改
行
し
ろ
よ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 17:59:58 ID:mArGQ9zg]
- >>619
こ
れ
で
い
い
か
な
？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 18:25:53 ID:fEHstQ6E]
- どこの板でもスレでも携帯厨はまじウザいんだが
ここまで（＃＾ω＾）ﾋﾟｷﾋﾟｷくるのも久しぶりだ
てかID末尾識別導入して欲しいなー
心置きなく携帯厨のレスはあぼん出来るから
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 18:28:00 ID:DyGBYztD]
- お前ら醜い言い争いしてんなｗ
結局、携帯厨なんかより改行改行うるさい自治厨が一番う(ry
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 18:35:42 ID:KcNG4sCa]
- >>596 すごく参考になりました。
ありがとうございます・
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 19:07:53 ID:Ip8IPf3G]
- 20kg以上痩せたい奴がいなくなったじゃないか！
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 20:24:25 ID:IQpBPUYa]
- >622
つ[鏡]
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 21:17:50 ID:p37Yc+ue]
- >>624
いるにはいるんだけどｗ
まあどうでもいいじゃないか
私は改行してなくて読みづらいレスは読まずに飛ばしてるよ
読まなければおｋ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 00:35:13 ID:DbTRaTaK]
- >>616
608の言い方は確かにキツイ。
だけど「携帯だからできない」「上手く出来ない」は２ちゃんねるでは通用しないと思うんだよね。
だって、２ちゃんねるには「空気読めないなら半年ロムれ」ってルールあるじゃない。
もしそれすら知らず書き込むなら、その子自体がルール守る気ない訳だし。
怒る気持ちはわかるけど、それがルールだから仕方ない。
嫌なら一般の普通の掲示板にいけばいいだけだよ。
これ以上はｽﾚ違いになるのでﾚｽできないけどごめんね。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 15:52:59 ID:Nix+cays]
- 改行できないって何年前の携帯なんだよｗｗｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 15:59:11 ID:p7mfA15x]
- セルラー時代のモノクロ携帯でも改行ぐらい出来たぞ。。。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 01:25:14 ID:Q3QBW8BN]
- 改行できないというか、やりづらいんだと思う。
実際私も適当だしw
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 01:43:55 ID:oUZmuE6T]
- 読む人間のことを考えてない書き込みは
読んでもらおうと思ってないんだから読まなければいいのさ
それよりダイエットの話しようじゃないか
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 21:21:15 ID:1hzO/PFv]
- 半年もかかりましたが、何とか10kg落としますた。
米袋1袋分落ちたと思うと感慨深いです。
やっと折り返し地点ですが。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 21:47:32 ID:nHbxYnwq]
- >>632
おめ!半年もって…理想的ペースジャマイカ
- 634 名前：632 mailto:sage [2007/07/18(水) 22:19:50 ID:1hzO/PFv]
- >>633
どうも㌧クス。
3ケ月で10kg落ちた、というレス見て自分は
滅茶苦茶落ち方が遅いと凹んだりもしますた。
1ケ月に3kg落ちた時もあったけど、2ケ月間の
停滞期はなかなか辛かったです。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 11:06:03 ID:Ne3dwxxx]
- ４１歳 ♀ 身長１５４
開始時 ７０．８㌔ ４５％
現在 ６４．４㌔ ３５％
目標 ４８㌔
５月末から食事制限して、週末のみアルコール可。
糖尿病家系のためサプリでギムネマ・コエンザイム・カルニチン摂取。
好奇心で耳つぼ体験中。
フルタイム勤務育児中で運動・ジム通いなどは不可。
ここ２，３週間体重変化なしで凹み中。
某雑誌の情報で、レモン水も飲み始めたし、腰回しなども取り入れてます。
何とか普通の体型になりたい～。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 11:56:22 ID:vP9zySeA]
- ４月に今日からダイエット開始！と書き込みしたけど、
やる気出なくて６月半ばから改めてスタートした。
１ヶ月経って、２kg減。
目標体重まであと２０kg。またーりｶﾞﾝｶﾞﾙ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 12:17:07 ID:j/gMZ2gq]
- 俺は４月から始めてあと２キロでマイナス20だよ
今月中にはいきそうだな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 12:45:04 ID:JHhb17x+]
- www.uploda.net/cgi/uploader2/index.php?file_id=0000037061.jpg
ダイエット用体重体脂肪表のデータコピペして体重が落ちたときだけ残したものです。
記録をつける前は95kg前後ですた。でももうちょい落とさないと。
運動をあまりしてこなかったので体脂肪率の落ち方が遅いです。
今は長野茂の日常ながら運動で筋肉強化中。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 13:11:50 ID:r0ltM4RN]
- >>638
見れへん(´･ω･`)
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/20(金) 21:32:17 ID:Sd0cczBz]
- 18歳 女 161.5cm
5/20 76.2kg
今日 69.9kg
もともと極度の運動不足＆激しい過食だったので、５時間立ちっぱなしのバイトを始めて
ほんの少し食事の量に気を付けただけでここまで減りました。
毎日肉もご飯もおやつもさほど我慢せずがっつり食べてるのにｗ
停滞期がやってきたらウォーキングも取り入れつつ、再来年の成人式までには52kg目指して頑張る！(｀･ω･´)
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 06:06:30 ID:W86pRC1K]
- ダイエットから約一年かかって
ようやく87→61になりました！
あと－6キロが目標です
今日から身体のサイズの変化を記録していこうかな(´･ω･')
１週間おきくらいに書き込みます。
現在165センチ
B96 W72 H95
太もも52
ふくらはぎ37
二の腕29
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 02:24:39 ID:bUKGcDRw]
-
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 02:53:19 ID:eD7UJlpL]
- あげ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 11:41:21 ID:zncp5arn]
- >>641
あなたの過去のスペックが、現在の私サイズ。
頑張れば痩せられるんだね。
- 645 名前：428 mailto:sage [2007/07/23(月) 11:43:47 ID:XWScMsUY]
- 7/21測定で52.8ｋｇ。ふうっ。（開始4/21で63ｋｇ時目標-20ｋｇ）
最近52キロ台で停滞してる。チョイ食事を減らしすぎたか。（リバウンド体質？）
前回は次のレスのときは梅雨明けしてるなぁと勝手に思っていたら、実際はまだだったｗ
おかげさまでウオーキング続けてるよ。＋バーゲンでフィットネス水着も購入。
暑くなったら市営プール（子供不可ありがとう）に行こう。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 15:42:15 ID:oiSTiY8f]
- 22♀
06/07 156/84体脂肪率32%
07/07 156/64体脂肪率24%
どうにか一年で20キロ減。
84→74まではほぼ一ヶ月半。
後はダラダラ月1～2キロペースで落ちてます。
ダラダラしてるし甘いものも油ものも食べてたけど、以外に痩せました。
筋トレと食事制限(1400位を目安に)のみ。
後、今年１月から立ち仕事というか歩き回る仕事をしてます。結構汗かくのでいい運動になってます。
なんか体重の割に体脂肪率が低い…この際10%台目指して頑張ろうかな。
目標は後14キロ減。できれば来年１月にはそうなっていたい。
その先はそうなってから考えようかと。
来月末までに60キロ切りたい。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 17:29:51 ID:7YeFhtge]
- 超ヘビー級だったからそれだけ支える筋肉がついてたんじゃないの？
60キロ切れるようにがんばれ！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 17:33:42 ID:xnVwQb5h]
- 頑張れ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 00:11:41 ID:slaDyrT4]
- ほんと、良い調子だね。
モチベーションも上がるよ。ガンバレ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 00:18:36 ID:Bz8ZqdYF]
- ビリーにたのむしかない
つ geinoujinblog.hp.infoseek.co.jp/
- 651 名前：646 mailto:sage [2007/07/24(火) 01:32:57 ID:Tc5nnplf]
- ありがとうございます！モチベーション上がりました（´∀｀）
８月末に痩せた報告ができるよう努力したいと思います。
最近ビリーに入隊しましたが多忙を言い訳に休んでました。明日は最低腹筋プログラムだけでもやります。
夏は痩せやすいと思うので皆さんも頑張って下さい！
- 652 名前：641 mailto:sage [2007/07/24(火) 03:11:40 ID:o7jpc3RW]
- >>644
目標まで頑張ってください！
生理前だからかかなり過食してしまいますorz
1キロ増えてた…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 03:56:38 ID:xtY7hQl9]
- ３年３ヶ月（途中中断して５kg増したけど…。）、食事制限のみで１０４kg→７２kg減。
目標あと－１2kg!
最近、停滞期だけど、頑張るぞぉ！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 07:56:30 ID:VDnwTgh6]
- スタート時：157/66(4/26開始)
↓
本日：56キロ
になりました。
今、主に水泳(週３、2kilo)と食事改善(野菜中心で一日1300kcal)でダイエットに取り組んできました
最終目標はスタート時から－２０キロ減の４６キロです
とりあえず身近な目標として、９月末までに５０キロにはなりたいと思っています
今、運動は水泳中心ですが、何か取り入れたらいいと思うものがあれば
教えて下さい
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 11:34:57 ID:05AZYDa0]
- >651
夏は代謝が落ちるので、太りやすく痩せにくい。
夏痩せというのは暑さなどで食欲が落ち、食べる量が減った結果体重が減っただけのこと。
もし食べる量が一年通じて同じならば、夏は一番太りやすい季節。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 21:03:16 ID:CmHuGfvY]
- -20kg達成記念カキコ。期間約5ヶ月、169/79→59になった。
12～13kg減あたりから「痩せたね」って言われるようになってやる気出るぞ。
みんながんばれ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 21:23:51 ID:mMOTw0Yr]
- ３３歳♂ですが、６月１日からスタートさせて食事制限・踏み台昇降・ビリーを中心に
１７４/９０ 体脂肪率３２ から
１７４/７７ 体脂肪率２２ まで落とすことに成功しました。
中間目標は盆までに １７４/７２ 体脂肪率２０、
最終目標は、今年中に １７４/６５ 体脂肪率１５になるまでがんばりたいですね。
今日導入の新兵器ロデオボーイ２で、なかなか落ちない腿と下っ腹を落としてやるっ
ただ最近、仕事中頭の中でロッキーのテーマが流れるのだけは、どうにかならないでしょうか・・・
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 22:45:46 ID:8zQbnVdA]
- 酔ったオヤジにデブって連呼された。
意地でも痩せる。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 23:05:02 ID:0qU+ZUB1]
- 質問スレで答えてくださる方がいなかったのでここで・・・
体が記憶する一日の摂取カロリーというのは、どうなったらリセットされるのでしょうか。
６時間以上睡眠をとったらリセットされるとか、８時間以上食べ物を食べなかったらリセット
されるとか、そういうのはあるのでしょうか。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 23:52:01 ID:yYpseLWR]
- >>659
意味が分からないがエスパーして答えよう
２４時間でリセット
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 01:13:44 ID:V6NjmFNB]
- >>659
意味が分からな過ぎて気になるので逆に質問
> 体が記憶する一日の摂取カロリー
> リセット
この２つはどういう意味？ なんのことを言ってるのか分からないと答えようがないです
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 01:55:33 ID:rKdCbScq]
- 言わんとしてることがわかるような、わからないような……
食べたものが体の中で脂肪になるまでの時間のことか？と思ったのだが
違う？たとえば１日大食いしたとしても、それが脂肪として定着するまで
の期間に運動や食事の調節でなんとかなると思うんだけど、そのリミット
は何日かなあと考えたことはある。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 02:48:42 ID:UT228pIq]
- 文章だととても伝えづらいのですが、頑張って書きます。
成人男性の一日の平均摂取カロリーは2400キロカロリー程度なので、私は2000
キロカロリーで生活しています。しかし、私は新聞配達をしていて、2時間仮眠
をとって配達した後にご飯を食べたり、または寝らずに配達に行きご飯を食べたり
しています。なので明確な一日というものがなく、体が記憶する一日の摂取カロリー
がリセットされる条件というものがあればお聞きしたいと思い質問しました。
体が「これで一日が終わったぜ！」と認識する条件といいますか。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 03:15:35 ID:mC+SXsiF]
- >>663
単純に一日のうちで一番長く睡眠とった後でいいんじゃない？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 03:45:44 ID:UT228pIq]
- >>664
ですね。なんか、イミフなことばっか言ってすみませんでした。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 03:59:28 ID:mn8YGwwc]
- >>656
おめ！！
>>658
分かる。
今までそういうカキコ見かけてもよく分からなかったが、
居酒屋で働くようになってモチかなり上がった。
キッチンのおっちゃんにちったぁ痩せんか相撲とり！とか言われたorz
痩せれば出会いもあるしガンガル！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 04:11:33 ID:mn8YGwwc]
- 163/74♀
まずは20kg減を目指す！
1日の摂取カロリーを1000kcal以下に抑えて、バイト先まで往復1時間自転車。
朝型にして18時以降は食べない、寝る前にビリーと半身浴する。
これってダイエットになってますかね？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 06:28:56 ID:fm04QUb6]
- なってない。
それやったら、体壊すよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 08:43:04 ID:mn8YGwwc]
- >>668
7月になってからですが、今もそんな感じです。
ただ、夜中過ぎにバイトのまかない食べて、きつい日はビリーをやらないので全然痩せません。
摂取カロリー確実に減らしたのに減らないし・・・orz
なので私が痩せるには、あとはまかないを持ち帰って次の日に食べるようにして、ビリーを欠かさずするくらいしか考えられないんですが。
きついですけど今のところ健康です。
アドバイスあったらお願いしますm(__)m
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 09:30:55 ID:aVZVkc4R]
- 朝型で１８時以降は食べないはずなのに、夜中過ぎにまかないってのがｲﾐﾌ
とにかく食ったモノが消化してないウチに寝るのがデブになる一番の早道だぞ
なんでも、起きてる時の１４倍の吸収率なんだとか…
（飯一杯食ってすぐ寝ると、１４杯食ったのと同じってことだ）
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 10:09:28 ID:5ZqcIf2X]
- >>667
正直、やつれると思います。
ttp://muuum.com/calorie/1009.htmlで計算すると58.45kgが標準体重で
目標体重に対しての必要摂取カロリーは1461kcal～1754kcalくらいですね。
これを摂取した上で、一日に240～300kcalを消費する有酸素運度を加えるという感じの方が
続くと思います。一ヶ月に１～1.5kgずつという感じになるでしょうが、お互い長丁場ですからｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 10:57:22 ID:mn8YGwwc]
- >>670
今は食べているのでなんとか断るようにしようと思う、ということです。
週3くらいでそれがある以外は今もしているから特別過激なことでもないって言いたかった・・・
すみません。
>>671
ですよねww
長い目で見なきゃorz
う～ん、では1日の摂取カロリーを1300kcalくらいにしてみます。
夜食べないようにしたら朝かなりお腹すくので、3食を600、400、300くらいで。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 19:27:55 ID:DJlnFuoB]
- >ID:mn8YGwwcさん
スペックほぼ一緒だ！
お互い頑張って20キロ減らそう(`･ω･´)
私はこれからジム行ってくるﾉｼ
- 674 名前：672 mailto:sage [2007/07/26(木) 00:49:57 ID:zIDCvkSq]
- >>673
スペック似てると、やる気出ますね！
私もジム行きたい・・・
まかないは断れましたが、昼の残りを少し食べてしまったので
少ししたらビリー(腹筋)と半身浴して寝ます！
なんとかまかないは持ち帰れそうだから、
明日からは18時以降はウーロン茶だけにしてみる。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 11:22:28 ID:9xyxOIx+]
- >>674
君極端すぎるよ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 11:32:00 ID:d1f74qqe]
- そのうち倒れるから、そうしたら分かるんじゃない？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 11:33:45 ID:RSh+/GcS]
- 体験から自分のペースをつかむのも手ですからｗ
やる気がズビズバ噴出してるうちに、なんとか習慣化に漕ぎ着けられればいい。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 11:47:23 ID:5lj1x0xP]
- >>674ですが、そんなことないですよ。
バイト以外は家で勉強したり静かに過ごしてますし。
一時期過激スレにいて半絶食に慣れたので、なんともないです。
まだ今月4kgしか減ってないけど、体調崩れそうになったら調整もできてます。
我慢できなくなったら食べればリバもしないし、
健康スレとはいえペースはそれぞれでよくないですか？
医者も一日二食で十分ってテレビで言ってましたしww
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 12:39:49 ID:Y2hw3bFq]
- >>678
自分の思う通り、好きにやりなよ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 14:13:44 ID:WXy/XrQ+]
- 炭水化物ダイエット中だが運動しなくても米や小麦類を半分以下に減らすだけで
一日 300ｇ～700ｇ痩せる 週に最低でも２㎏は痩せる
麦や玄米や十六穀米をご飯に混ぜる
野菜は一回の食事で５種類から９種類（各少量 ２～３種類ぐらい冷凍） 魚は干物一枚と肉５００ｇ以内
一日一回はトコロテンで炭水化物は茶碗半分か無しの場合ポテトサラダ１００ｇ以内
どうしてもお腹が減る場合はダイエット系のプロティンの一回の量を
６０％ぐらいに抑えて寝る一時間半前ぐらいに飲む
毎朝体重を量るけど 最低300g～700ｇは落ちます
炭水化物を減らすだけで痩せます
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 15:15:04 ID:L2mbtsJC]
- ターボジャムとブートキャンプのそれぞれキャッシュバックプログラムを
合計で17日間終えた。
173cm／98kg／31％ → 96kg／29％
こんなもんかねぇ。
特に食事制限はしていない。もともと甘いものや油ものは苦手なので、
炭水化物減らせばもっと痩せるかな？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 18:01:04 ID:OVlnko8N]
- 脳は破壊されるけどねｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 18:28:47 ID:EqlTmrJ8]
- 目標158cm/64kg→44kg
自転車100分こいできましたﾉｼ
全く動かない駄目大学生だったので、ゆっくりペースなのにバテバテｗｗｗ
隣りを颯爽と追い抜いていく高校生の眩しいこと…
食事は一日1300キロカロリー前後で、自転車or水泳を週4、各一時間以上続けていこうと思います
正しい王道になっていますかね？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 20:47:19 ID:JCMHaUZj]
- >>680
× 魚は干物一枚と肉５００ｇ以内
○ 魚は干物一枚と肉５０ｇ以内
です すみません。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 21:17:54 ID:HMyYZrmr]
- >>683
王道じゃね？
ただ一つ欲を言えば筋トレも入れるとよいかも
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 05:15:22 ID:V+DIOySo]
- ♀158/71
去年の今頃は53キロでした。
過食によって増えた分頑張ります。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 05:22:57 ID:omi56/3r]
- ↑俺も1年で同じくらいふえたよ…
おたがいがんばろうよ☆
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 12:08:07 ID:+6XHBXuM]
- 174/84 34歳男
運動経験なし
今日からがんばるどー
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 12:48:23 ID:gAgxyDPb]
- 去年ついに105キロこえたのでジョギング一日おき夜中走ってて5ヶ月くらいで20キロ減に成功したが今年
また太ってきた（95キロ）ので走ろうと思うが運動したり
食事を控えたり初めのきっかけ作るのが大変。
今体重95キロ、37歳、男、体脂肪25パーセント
昨日からとりあえずジョギング自分のペースで走ったけど30分しか走れなかった
せめて1時間は走りたい。走るのは仕事の都合上夜中12時過ぎ
皆様食事はどのように我慢してるのでしょうか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 14:11:29 ID:fgxNxZwT]
- 白米を減らして麦 玄米 十六穀米を入れる 食べる量は茶碗半分～多くて８割ぐらい
満腹感が無いからトコロテンを100ｇ～150ｇぐらい食べる 豆腐の冷奴でも良い
毎食野菜を５種類以上（冷凍食品が混ざっても良い）少量でも種類が多ければＯＫ 8種類が理想
魚や肉は一日200ｇ以内 三角食べをして30回ぐらい噛むと良い
俺もデブだが10日で95キロ～91.5キロまで落ちた 運動は全くしていない
満腹感もあるし野菜の種類があれば食べ応えもある
最初の5日ぐらいは体重は増えたり減ったりしたが8日以降いきなり減った
トイレも快調でアホみたいに出る
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 15:43:41 ID:okmgGjLD]
- ♀164／80 標準体重を目指します ウォーキングと食事制限で頑張ります
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 16:58:01 ID:0lALXF4c]
- 160／64，5 40キロ目指して頑張るぞ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 17:13:19 ID:WAqPh8Ed]
- ♂170cm 80kg
-20kgを目安に頑張る。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 08:37:37 ID:7DEVLyKX]
- ♀165/70
50kg目指してウォーキング、筋トレ、ショコで頑張る(｀・ω・´)
- 695 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 20:10:02 ID:HrrF4Dgj]
- ダイエット始めて、約1年3ヶ月
今朝体重計に乗ったらマイナス20キロ達成してた
嬉しいお（ ＾ω＾）
165センチ90キロからのスタートだったから、まだピザだけど、これからもダイエット頑張ろう
やればできる!!
みんなも頑張れ!!
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:33:57 ID:suglrMBM]
- >>695 凄い…頑張ったね！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 01:36:00 ID:2LwYSrPc]
- (♀)149ｾﾝﾁ/56ｷﾛ
絶対痩せる!
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 01:41:09 ID:Lq0cHxSn]
- >>697
36キロ目指すの？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 02:28:03 ID:2LwYSrPc]
- >>698
そうです(｀・ω・´)
もうﾋﾟｻﾞとは言わせない!
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 03:00:12 ID:iJAvXpNs]
- 165/63～65
体脂肪は20くらいなんだけどな…
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 03:30:09 ID:ouc533lN]
- >>699
黙れピザ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 03:42:31 ID:xgSvKthi]
- ピザ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 04:03:44 ID:XBthmZA/]
- 154/60女
二ヶ月で20キロ太り、それからジワジワと10キロ太り、
12キロを三ヶ月で落としたのであと20キロがんばります！！
来年の夏には水着を着るぞー！
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 04:08:58 ID:92o6kGq5]
- もうピザとは呼ばせない!
,, '||||||||| ||||||||||||||l
/|||||||||| l||||||||||||||||||||l
||||||||||_＿ |||||||||||||||||||l
||||||||| .-=; =-. ||||
r'||(＾||| ,,ノ ｒ ｡ ｡) ､ |||l￣ヽ
／ ||||｀|l U ,. =三ｧ ,. .||! ＼
/ ,ﾉ||||||､._ ｰ- ' _.,ﾉﾘﾄ V ヽ、
｢) / Yﾉ||l|||||l ｀ ｰ-‐ ｨl|||ﾘﾄ Y ＼ _
>う⌒rｰ､ / __,{丨
. └-｢）｢}｢〉}| }r‐'⌒ ('く
丁´´ /＼__ -‐ = ‐- ,ｲ｢）｢}_,｢|丿
｀'ｰ'7 ￣ハ`┴
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 05:33:57 ID:hhHjEm/y]
- 携帯から失礼します
去年の11月からダイエット
過食症で55キロから160センチ 86まで太り現在63キロまで痩せました！
あと少しがんばります！
焦らないでゆっくりがポイントです！
食事制限とゆう考えより
太りづらい食事を考えるといいと思います！
みんなでガンバリましょう
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 06:09:44 ID:s+74c6e9]
- 携帯からすいません。今168.60 です。今までダイエット薬をバカみたいに試しまくって、結局太っただけでした。今日からみなさんのダイエット方法を参考に頑張りたいと思います！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:19:19 ID:a04A5Ybq]
- 168.60て標準じゃないのか？
ここから-20kgってことは168cm40kgってことか？
こういう現実見えてないこと書く奴でほんのちょっとでもマジメに取り組んだ奴いるのかな。
見た目が気になるなら筋肉つけて引き締めれ。
体重は全然大丈夫だ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:39:39 ID:Yl1IUDKP]
- 同身長だけど60kgは標準というには重い。
でも40kgはありえん。普通50kgだろう。
10kg痩せたいスレがあったはずだが？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:43:36 ID:a04A5Ybq]
- ぁぁそうか女だとちょっと重いのかな？
男だと全然大丈夫だけど。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:50:46 ID:Yl1IUDKP]
- そうか、女前提で考えてたけど男の場合もあるね。
女でも筋肉ついてればガッチリしてるだけで非デブかもしれないけど。
ちなみに自分は90kgスタートで今62kgなんだけど
部分的に細いところはあっても全体的にはまだまだデブ。
そんなに筋肉なければ60kgは小太り、よく言えばぽっちゃりという程度じゃないかな。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 03:06:16 ID:XZB2NHHi]
- 男で本格的に運動してたやつなら170cm付近で70kg前半のやつはけっこういた。
ひきしまってて全然デブには見えなかったよ。筋肉はすばらしい！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 03:12:25 ID:fRDxNDDC]
- 男と女だと鍛えても筋肉量が全然違うからね
女性が数値を気にしがちになってしまうのは仕方ないかと
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 04:41:52 ID:RE4SBQS4]
- 携帯からスマソ。
♀の18 155cm 92kg…orz
とりあえず80kg代
最終目標は53kg
まずはご飯をよく噛む。間食はしない。足踏み30分。と持続出来る程度から始めてみたいと思います。
一ヶ月に一度、経過報告をしていきたいです(・ω・)/
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 09:08:59 ID:XZB2NHHi]
- >>713
40kg痩せたい人が集うスレはないのかｗ
かなりのピザだから普通のオッサンの食事ぐらいで痩せるんでは？
普通の女性の食事だときついと思うんでｗ
がんばれよー
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 09:59:42 ID:czZ47t4m]
- >>714
かなり前にあった気がするけど今はないね
自分もダイエット前90kgあって、1年で20kg減量で今2周目ですｗ
小さい頃から太ってて中学ぐらいからダイエットとリバの繰り返しで、中3から22歳まで(90まで太る前)ちょうど今ぐらいの体重をずーっとウロウロしてたんだけど、体が覚えてるのかピタッと停滞中だけど orz
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 14:56:21 ID:MDyF6x2E]
- 自分も今二周目ｗ
激デブ時代が長かったので、三周目突入しないと標準にすら届かないけど。
時々増えたとしても、続けてさえいればちゃんと身体は応えてくれるんだって
わかったから、気長にがんばろうと思う。
今は久しぶりに会う人が皆して驚く顔を見るのが楽しいｗ
- 717 名前：713 mailto:sage [2007/07/31(火) 16:22:26 ID:RE4SBQS4]
- >>714
ありがとｗオサーンの食事の量ってどのくらいだろ？家庭科の教科書引っ張ってきます。
>>716に憧れますｗ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:06:51 ID:RPN30cX9]
- 全然痩せない。もうやだよ・・・
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:46:19 ID:x4nZV7Jr]
- 165 75→55が目標。
2年前の11月から始めて、今62。ここからが大変で、半年くらい増えたり減ったりを繰り返してる。
なんとか50ｷﾛ台にのるのが目標。食事とジョギングで頑張る。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 00:09:08 ID:hvOtvwfp]
- 本当にデブな人が痩せる料理 一日２０００カロリを目指す慣れてくれば１６００カロリ １２００カロリも可能
朝 食事前にヨーグルト（バナナ少々orチョコ少々）を60ｇ位食べる（食事２０～３０分前）
無ければ牛乳や野菜ジュースでもOK
食事は白米に十六穀米と玄米を混ぜて炊く 面倒ならレトルトの玄米or麦米を半分位にする食べる量は100ｇ以内にする事
ご飯の残りは夕方食べるその時も100ｇ 量が少ないのでところてんを１５０～３００ｇ食べる（好み）満腹感はでますよ
おかずは魚の干物１枚例えばアジ 肉を食いたければ100ｇ以内にする
野菜豊富な味噌汁も必要（大根 椎茸 人参 玉葱 昆布 南瓜）
冷凍で良いのでひじき ホウレン草 キンピラ サラダはトマトやきゅうり（安いから）
お金に余裕があればレタスやキャベツでもOK
ポテトサラダは駄目 炭水化物を控えれば馬鹿でも痩せる
ポテトサラダ食べたければ ご飯系は全て食べない どうしても食べたいなら玄米の量を60ｇ以下にしてポテトも60ｇ以内にする事
昼 ところてん150～300ｇ 納豆40ｇ位 ヨーグルト６０～１００g位 牛乳少々と野菜ジュース少々を飲む
量が足りなければスーパーとかにある５本ぐらい入った生食可能なちくわを２本位食べる
バナナでも良いと思う とにかく昼はカロリを抑える 米類は一切食わない
夜 朝の残りの玄米類100ｇ位 ところてんを最低でも１５０～300ｇ 牛肉ステーキでもOK但し100ｇ以内
油を使わない野菜の料理を各種揃える 冷凍チンでも良いから小量でも８種類位が必要
俺は最近毎日料理を工夫して作って食ってるが２週間弱で４.５キロは痩せた たいした運動していない
今俺の一日は１６００カロリ～１８００カロリ
朝から毎日トイレに行くとアホみたいにウンコが出る 寝る前も大量に出る
昼の空腹が我慢できれば乗り越えられる 米をあまり食わない人は炭水化物の変わりにウエイトダウンプロテインでもOKだと思う
週に２回ぐらい量を減らして昼はプロテインを飲んでいる 飲んだ場合は夜の炭水化物系を減らした方が良い
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 08:33:13 ID:QW1FV7Df]
- ご飯100ｇの時点で読む気がしない
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 09:00:58 ID:tiYSSuav]
- ♀28歳
2007/4/10→159cm/85.2kg/40.8%
2007/8/1→159cm/79.2kg/35.7%
2007/4/10から減量を始めて早3ヵ月半。
たいして減ってはいないけど（しかも最近さぼりぎみ）
のんびり減らしていこうかと思ってます。
とりあえず目指せ65kg。
ゆくゆくは大学時代の57kgに戻るんだ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:23:57 ID:M/DFSgOB]
- 夏だし ところてん苦手な人でも酢醤油で食べるから結構食べられる
ご飯を茶碗半分にしてところてん200ｇ～300ｇ食べて後のおかずは馬鹿食いしない限り
肉も食べられる 野菜も味噌汁に入れれば種類が取れる
簡単だし満腹感がある 安く上がるし健康的だよ トイレも快調
炭水化物を半分に減らすだけで痩せるなら楽 カロリ低い食材で満腹感を出せば良い
トコロテン以外でそんな食品があればそれでもＯＫだと思う
俺は二週間弱で４．５キロ減 運動してません
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 15:32:38 ID:DE3VE0F/]
- 一生ところてん食ってろｗ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 15:56:36 ID:HI4GRR/j]
- 158cm-72→目標52
現在63
来年4月の大学デビューまでに55には達したいのだけれど今一日約40分間の自転車と1300kcalの食事制限しかやってません。
生理が終わった週3くらいでプールを始めようと思ってますが、運動量は足りてますか？
これ以上食事は減らしたくないので運動でカバーしたいです
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 16:17:37 ID:lQlpUErj]
- ところてんなら馬鹿でも痩せられる
簡単ダイエット
- 727 名前：(^o^) mailto:sage [2007/08/01(水) 16:47:19 ID:xX6Vt0dg]
- ♀155/68→45
頑張ります。
2005/3月からスタート
107から生還しました。
もうすぐ三周目突入です。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 17:13:05 ID:lYbUCaC2]
- >>727
すごいですね～
私と元のスペック似てるので時間かかってもきちんと続けていけば
痩せられると思うと励みになります。がんばるぞー！
- 729 名前：(^o^) mailto:sage [2007/08/01(水) 18:20:42 ID:xX6Vt0dg]
- >>727
間違えました。
2006*3月スタートです。
>>728
ありがとうございます！
いつかかならず達成できる日がきます。頑張りましょう。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 19:51:26 ID:l0oXP1lk]
- 160cm、91kgから半年で20kg痩せたけどやる気がでなくて
約1ヶ月ぐらい停滞というより何にもしてない。
食事はダイエット的な量をキープしてるけどアイスとかクッキー
とかついつい食べちゃうし、運動をするモチがあがらない･･･
リバりたく無いのに・・・って言い訳してても何にもならないですね。
とりあえず今晩は筋トレとエアロバイク、再開するよ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 20:10:58 ID:I7sjazCG]
- 前レス>>451です。月末の報告が月初めの報告になってしまいました。
30歳♀ 157㎝
開始時ｽﾍﾟｯｸ 2007/1 75ｋg
5/9 63.9kg 41％ → 5/22 62.2kg 38％ → 6/8 60.2kg 37％ → 6/30 58.8kg 35％
現在7/31 57.4kg 33％
最終目標 49ｋg
食事制限+ウォーキング（1時間前後、5/9開始）
昨日から体腸管理にバナナ酢を飲み始めました。
気休めかもしれませんが多少の効果を期待して。。。ｗ
先月は何かと理由を付けウォーキングが出来ていなかったので
今月気を引き締め直していきたいと思います。
今月の目標として55kg台狙いたいですね！頑張ります(*`･ω･´*）
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:14:45 ID:cLgAgli0]
- 現在、160ｃｍ 84ｋｇ の男っす
ここまで太ると病気とかが恐くなってきました
食事制限（一日1600～1800カロリー）とショコ一日一～二時間
の組合せでマイナス二十キロを目指します
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:52:13 ID:MukQVy45]
- 身長160の８０ｋｇなんだがこの体重で走ったら膝傷めるよね？
ウオーキングかバイクがいいのかなあ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:14:04 ID:lUcMzIlo]
- まずはムリのない範囲で動いて様子見てみたら？
ストレッチとかちゃんとしてな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:35:39 ID:dhwi/QK3]
- 俺は163の87kgだが、自分の体験から走るのはおすすめしない。
プールで泳ぐのがいい。
エアロバイクも負担が少ない。
走るよりも出来るだけ長く歩いた方がいい。
歩くときは普通の道は堅くて膝や足首に良くないので、やっぱりジムでウォーキングマシンを使うと安全。
あとは10cm前後の台で踏み台昇降。
自分で高さを調節して、膝が痛まないような高さから習慣にしていくといい。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:06:05 ID:lkF8/m+w]
- >>733
夏だし、水中ウォーキングなんてどう？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:29:21 ID:OZrExklc]
- >>733
自分は身長161センチの体重96.5キロからスタートしたけど
運動はショコしてるよ。15センチぐらいの高さで20分から
だったけど、別に膝痛めたりはしなかった。
でも最初の４ヶ月ぐらいはほとんど食事制限してなかったから
７キロしか痩せなかった。
運動する習慣自体がまったくなかったからショコから入ったのは
多分正解だったんだと思う。
環境にもよるけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞとかﾊﾞｲｸとかも出来るのなら
飽きたら替えるぐらいの気持ちでとにかく「運動を続ける」ってのを
目標にしたらいいと思う。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 06:03:57 ID:8ByXhH3o]
- >>725
全然足りてません。
おそらく運動強度もぜんぜん足りてないでしょう。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 09:10:49 ID:3ECwItwj]
- 今日でダイエット初めてちょうど一年。
153cm/72kg/45％→51.5kg/28％になりました。
まだまだピザだけど、20kg減できて嬉しいなあ。
一年間の自分と、ようやく危機感を覚えてダイエット始めてくれた一年前の自分に感謝ｗ
あと８kg頑張るぜ！(｀･ω･´)
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 10:17:45 ID:aVoe072x]
- 授乳し続けて半年。一向に痩せません。
牛のようにおっぱいは出てるのに・・・
授乳でがりがりになった人もいるのに何で痩せないんだろう・・・
１６４ｃｍ７２キロ。短大時代の体重に戻りたいです
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:14:06 ID:4vSJJA2V]
- 授乳でガリガリになるのか？
赤ん坊がいる生活に振り回されてくたくたになって
痩せるならまだわかるが
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 12:58:30 ID:0IISpuyH]
- >>739
すごい！えらいよ！１年頑張ったんだね。見習いたいよ。
成功した人の報告見ると、ほんとモチ上がる。うちも頑張ろう・・・
１５８センチ、７４キロ、４４％。まずは目指せ６０キロ！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 21:04:20 ID:oIc1A4ZG]
- 夏休みでひきこもってたら3Kg減った
155/57.8/31%
間違いなく落ちたのは筋肉＼(＾o＾)／
あわてて今日筋トレしてウォーキングしてきた
さすがに運動続けようと思う
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 01:49:37 ID:oAFDV4k2]
- 女はいろんな言い訳を作って太っていくんですね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 03:03:46 ID:VsCpmS/q]
- >>744
男の人って太らないんですか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 03:19:58 ID:oAFDV4k2]
- 生理だからとかいちいち言い訳用意しないんじゃないの。
授乳して痩せないとかもうひどいでしょ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 04:01:26 ID:n0sueyhd]
- 173/95♂
８月１日からダイエットはじめました
当面は年内に15㎏減を目標に頑張ります
食事制限と筋肉無いから筋トレしてからのウォーキングしてます
「継続は力なり」を念頭に頑張るぞ！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 10:07:11 ID:snZfnV/o]
- 6/1ダイエット開始
165cm/72kg39％→65kg35％
何年か振りの身長-100だｗ
ここまで予想以上に順調に来てるけど、
あんまり焦らないように中間目標は年内にBMI22！
ちゅーか本当にダイエットって地道な運動と
食生活の見直しが一番効果あるのね。
お肌の調子もいいし、口内炎もできなくなったし。
なによりゴハン食べてるときに
口の中の肉噛まなくなったのが嬉しい。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 10:31:09 ID:EtZ2UnIE]
- >>739
すごい!おめでとうございます!
私がまさに今72キロなんですが
どうやって痩せられたんですか?
よければkwsk教えて下さい！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 11:27:07 ID:3cmkbu3Q]
- kwsk書いてあるように見えるんだが……
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 12:34:13 ID:I+dRRNKf]
- >414です。
あれからめっきりやる気がなくなって、66キロのまま。
結構食べるのにリバウンドはしない。
66キロだもんなあ。そりゃあね。
ぼちぼち頑張りはじめなきゃあ…。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 13:17:14 ID:pIKreDHJ]
- 現在155/54 8ヶ月目で－17.5kg
最近になってやっと体脂肪率が29%台になった
色々やって、炭水化物を食べ過ぎても太らない体質だとわかった
おかずにはまあまあ気をつけてるけど
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 22:32:10 ID:1eoY8KFH]
- >>439です。
>>742さん>>749さん有難う！
レス貰えるとは思ってなかったから嬉しい
私は主に一日一時間のウォーキングと軽いジョギング、筋トレで痩せました。
体重が体重なので始めのうちはストンと落ちたんですが、
57kg辺りからは減りが遅くなったので、運動＋1300～1400kcalの食事を心掛けています。
ストレスが溜まらないようお菓子も食べるし、リラックスの為にマッサージや半身浴を毎日。
ピザのれんにもかなりお世話になってますｗ
普通すぎて参考にはならないと思いますが、
お互い頑張っていきましょうね！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 22:36:54 ID:1eoY8KFH]
- >>753 間違えたーorz
正しくは>>739です
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 08:33:33 ID:94CyawrQ]
- >>753
kwskありがとうございます。
やはり食事制限と毎日の運動ですよね…
継続は力なりということなんだなあと
改めて思いました。
私の場合、１日はりきってめちゃ運動→3日くらいサボる→またあわてて運動 ってかんじなのがダメなんだと気付きました。
食事制限も普段１日1200キロカロリー
に抑えてるのに生理前の過食で水の泡…
753さんの運動量と食事制限をお手本と
させてもらって頑張ります!(｀・ω・´)
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 18:00:13 ID:+E6V3bxy]
- そうだね。一日で疲れきってしまうような運動でサボリがちになるよりも、
毎日少しずつでも続けられるような運動がいいよ。
軽い運動強度でも続けていくうちに体力がついて、そのうち強度を上げられるから。
無理しないでがんばれ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 23:10:05 ID:JL8zscFj]
- 亀だけど
>>746 生理で太る、は事実。童貞乙。
>>755
運動も、はりきって運動しないおサボり日はエスカレーターを階段にするとか、
部屋の掃除をするとか、少しでもコマめに動くようにすればいいと思うよ
あと、過食ぎみのときは無理して減らさず、食事内容を意識して栄養バランスを整えるとか。
栄養バランスの偏りは、不調やむくみ、太りやすいからだを呼びやすいから、
健康な身体で生理をのりきってくださいね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 23:56:27 ID:L0JP8UTC]
- 生理で太るってマジ？
ホルモンバランスの変化でむくむとか食欲が増すとかくらいじゃないの？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 00:13:57 ID:t12TW6aM]
- むくむんだよな
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 00:33:53 ID:eKbDQeOR]
- >>758
太るって言うか体が水分を溜め込もうとするんだよ。
生理が終わると元の体重に戻る。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 01:16:33 ID:hKzev8xd]
- >>746は太る太らないを焦点にしてるんじゃなくて、それを言い訳に我も我もと
涌いてくるメス臭さを皮肉ってるんでは？
目標がマイナス20キロとなれば、生理太りだろうが浮腫みだろうが誤差の範疇
んな些細な増減はほっといて、ガンガン減らすことに励もうって思おうぜ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 01:47:33 ID:INiWsTwW]
- はじめまして
これから、またはじめます
高1の体重に戻りたい
→58㎏ それでも太いけど…
ｽﾀｰﾄ 8/4 158-86 26♀
取りあえずﾏｲﾅｽ5㎏から。
一年前に始めたｼﾞﾑも
時間がなくて三ヶ月で
通えなくなりました。
その三ヶ月で5㎏減をしたのに、
元に戻ってしまったので
今度はステッパーと食事で
月1～2㎏減ずつ目標にして
焦らず地道に頑張りたいです。
小さい頃はガリガリで
アバラが浮いていたのに…
よし、やるぞ～(｀･ω･´)Ω
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 08:42:40 ID:Il9BgSZP]
- >751です。
ちゃんとやる気出た！
体重変わってないと思ってたけどむくんでただけみたいv
運動始めたらいっきに減った。
ちなみに今は普通の食事＋たまに泳ぐ。という方法。
毎日コツコツできないタイプなので…
市民プールに通ってるんですが、今の季節は子供が多くて和む(*^ω^)
2月/75.4kg/31.1kg
3月/73.2kg/29.1kg
4月/71.6kg/27.6kg
5月/72.1kg/28.2kg
6月/68.2kg/24.4kg
7月/66.0kg/22.8kg
→→→現在64.8kg/21.8kg/33.7%←←←
9月/--.-kg/20.0kg
10月体脂肪率30を切る
12月/60.0kg/--.-kg
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 16:44:10 ID:Rk/wQDZj]
- 子供が多くて和む(*^ω^) ってのに和んだ(*^ω^)
私ならガキの多さにイライラ鬱陶しくなるところだけど、あなたはいい人だ。
順調に落とせていて羨ましいよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 17:33:22 ID:qUbNaLAA]
- 20キロというか30キロ減らすのが目標だったけど
今やっと10キロ減った
まだ20キロ痩せるのか…
ゴールは果てしなく遠い気がする(´･ω･`)
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 21:32:15 ID:k4ENn/6Z]
- >765
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 22:18:37 ID:Y1Vkn0vR]
- 炭水化物ダイエット
１３日前 朝 95.3キロ 体脂肪 52.2
今日 朝 89.2キロ 体脂肪 44.0
運動してませんが着実に落ちてます １３日間で６．１キロ体重が落ちてる
昨日は夜 焼肉を150ｇ位食べて 今日の昼はステーキを80ｇ位食べた
アジの干物やちくわ すぼも食べ 野菜を多種類食べてます
今日は昼だけ十六穀米 夜はご飯無しでトコロテン300ｇ
夜はポテトサラダを食べたのでご飯を抜きました
冷凍のひじき ホウレン草 キンピラは一日最低一回食べる
食事制限してる気分は全く無いし 味噌汁も野菜の種類が多いので美味しくて満腹感が高い
昨日のオヤツから飴やジュース（カロリーゼロor数カロリ）が主体
一日１６００～１８００カロリ位
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 23:15:40 ID:9Wwg8x4c]
- 30キロ減達成。九ヶ月で93キロから63キロ。男。170ぐらい。
茶碗半杯程度のおにぎりと、納豆一パックを三時間半置きに一日五回。これを延々九ヶ月。
納豆を牡蠣にしたり、ゆで卵にしたり変化を付け、カロリーのほとんど無いコンニャクとか漬物なんかを食べて
ビタミン・ミネラルが不足して病気にならないように気を付けた。
筋肉が落ちないように粉のプロテインを、骨の事を考えて低脂肪乳に溶かして飲んで毎日数分ジョギングした。
現在ジョギングで使わない腕の筋肉がすっかり落ちて物を強く握れなくなった気がする以外は至って健康。
みんなにアドバイスするとすれば、人間の食欲を管理するシステム、脂肪を管理しているシステムを理解して、
それを自分に都合の良いように働かせる事。
ダイエットは考えていたより全然簡単だった。
合理的な思考の持ち主ならゴミ情報の中から正しいダイエットの知識を拾い上げる事が出来ると思う。
ダイエットを成功させられない人は、人並みの頭の使い方と、それを支える教養の確保から始めた方が良い。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 23:20:24 ID:t12TW6aM]
- 頭が使えても忍耐力がないとどうにもならんわな
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 09:19:35 ID:RmMQQ669]
- 物が握れない人に言われてもなぁ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 10:05:06 ID:4Xr2TX7Z]
- おいら20キロ目標だったけど、10キロ位痩せたら満足しちゃったよ。
だって、10キロだけでも見違えるように違うし、ジーンズのサイズも
全然違うし、周りの目も違うし、これでいっかって思っちゃうよ～。
だから、8キロ減量2キロ増量、12キロ減量7キロ増量、4キロ減量と
かなり効率悪いです。今は合計16キロ減量です。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 12:40:31 ID:agWRfVAn]
- >>722
いいかんじじゃね？結局生活習慣の改善だからむりなダイエットはリバウンドの元。
俺自身がそうだ
- 773 名前：萬子 [2007/08/06(月) 21:44:56 ID:3TU+AQN2]
- 今日からダイエット開始。
女、165/68→50目指します！！
とりあえず今日は
朝：ナシ(寝てた)
昼：そうめん
夜：置き換え食(170ｶﾛﾘｰ)
後は２時間ウォーキング。
毎日こんな感じで、とりあえず年末までに10kg減目指します。
運動は嫌いなのでウォーキングや簡単なストレッチだけでいきます。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 23:39:03 ID:klefQaUL]
- >>773
確かにそれだけやれば３～４カ月で１０キロは落ちるね。
ただ、不健康なリバウンド体質になるか、倒れて病院送りコースのリスク伴うけど。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 01:46:23 ID:sg905Z5a]
- >>757
生理で太るワロスｗｗｗｗｗｗｗ
腐女子乙ｗｗｗｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 01:55:11 ID:ps79MuOR]
- 164 69から
三ヶ月で食事制限と歩き通勤でなんとか6ｷﾛ落とした。
今は63ｷﾛ。
食事制限が主にだと体重は落ちてるのに見た目と体脂肪が変わらないことに最近気づいたよ…
過激な食事制限はリバウンドするし生理とまるから女性はきをつけてね！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 06:37:29 ID:5Ls5VEuv]
- >773
そうめんって炭水化物だよね？
さすがに毎日そうめんってわけじゃないだろうけど
そうめん＋野菜＋ワカメ＋鶏肉 とかにして
栄養のバランス考えた方がいい
栄養偏ると痩せにくくなるから
>775
可哀想な人が居るな・・・しつこい男は嫌われるぞ童貞君
せめてスレチにならないような情報を一緒にかいてくれ
- 778 名前：萬子 mailto:sage [2007/08/07(火) 14:10:02 ID:0juLRc8R]
- >>773です。ﾚｽ下さったかたありがとう。
今日は
朝：置き換え
昼：そうめん(つゆに生姜、ﾈｷﾞ、白ｺﾞﾏをどっさり)
黒豆を煮たもの
たくあん
めかぶ
プチトマト二個
夜：置き換え
にします。
昼に色々と食べ過ぎたかも。かなり満腹です。
栄養面で問題ないかなぁ？結構気を遣ってるんですが。
今朝体重を計ると1.5kg減ってました。
生理終わった直後だから減りが早い。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 15:12:35 ID:pwquhyZL]
- 問題大ありですね。それでは基礎代謝量を確実に割り込んでるので
体重が減るのは早いですが、ほぼ間違いなくリバウンドするでしょう。
手っ取り早く体重を減らして（引き締めではなくタルタル）、その後は
どうなってもいいのなら何も言いません。
年末までに10kg減は余裕だと思うので頑張って下さい。
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