- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 20:24:19 ID:UzWQvO75]
- >>591
需要あった(´・ω・｀)良かったら参考にしてやって下さい
スペックは身長１７４♂です やってることは炭水化物を抜くこと 具体的には朝晩の二食にしてご飯やパンなどの炭水化物を完全に無くしました 二食では最初お腹空きましたが、塩とお茶で我慢wwwすれば二週間で胃が小さくなり逆に三食食べられなくなりました
食事内容は野菜やお味噌汁などご飯やパンを抜くだけで何かヘルシー料理を作ってる訳ではありません 勿論間食は塩とお茶のみジュースやお菓子は我慢しました
ちなみに、朝にコップ一杯のジュースと月一回は大好きな焼肉を自分に許してます
これだけで今の所週に0,5〜1,5で平均1キロペースで落ちています
さて、仕事をしているので食事療法しか基本的に出来ませんが、なんとか時間を作り毎日３０分のジョギングや高負荷筋トレなど一ヶ月単位で効果を見ましたが、減量には影響を及ぼしませんでした 今では食事療法こそが攻守最強形態だと確信してます 長文申し訳
