- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 23:57:34 ID:HVgq833N]
- スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
★165/82
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168760341/
【60kg以上】今日何食べた？7杯目【デブ女限定】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160250645/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:00:53 ID:TPrkg/Yr]
- >>1乙
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 01:03:16 ID:11+CAvPb]
- こんなスレあるんだぁー！
さかのぼってＲＯＭってました。
楽しいですね♪
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 01:15:39 ID:KIAGZfQU]
- 今パルム食べてる。
さっき体重計ったら66.2㌔ 過去最高記録
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 05:44:03 ID:Ggt1rm8Z]
- ★167/61。
朝：おにぎり２個
昼：なし
夕：すき焼き丼
夜：カップうどん
体重計壊れてる間に60キロ↑してた。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 09:53:00 ID:CQSJUBqp]
- デブになった原因の7割は母親にある
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/
【青春】高校生のダイエット【真っ只中】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177728712/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173793296/
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177861748/
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 13:49:10 ID:xx0dTZZK]
- 昨日
★153/68
朝：緑茶、キナコモチパン一切れ（198kcal）
昼：烏龍茶、たっぷり野菜のミネストローネ（140kcal）
夜：寿司4皿
半身浴一時間
腹筋30×2
ショコ30分
ストレッチ30分
一昨日からダイエット、ていうか間食断ちと軽い運動始めました
少しずつでも減りますように(つД`)
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 14:22:33 ID:Tvy5gsZZ]
- 久しぶりに体重計乗ったら62.2kg…
やばすぎるorz
仲間に入れて下さい。がんばります
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 17:58:15 ID:amBYpi2A]
- ★160/63,8
朝:なし
昼:カツサンド
夜:ポテトサラダ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 18:36:47 ID:68BR4cUo]
- ★157／70.8
朝：なし
昼：なし
夜：未定
何かお腹が全く空かない。
眠いばかり。
今日は断食の流れ？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:40:29 ID:9koZcqBC]
- ↑そんなんだから太ってるんだよｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 20:18:07 ID:nN2GzVHO]
- ★154/75
朝 ピザトースト1枚
烏龍茶
昼 おでん(卵、昆布、ちくわ、がんも)
ご飯半分
漬け物(きゅうり、ながいも、にんじん)
ジョア1本
夜 冷やし中華(これから)
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 20:21:22 ID:DvzysEEq]
- >>11
>>1読んでクソして寝なさい^^
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 23:13:07 ID:UOrNJnNo]
- ★166/62
朝:ﾅｼ（寝坊したので）
昼:ｶﾚｰうどん
ｶｯﾄﾊﾟｲﾝﾅｯﾌﾟﾙ2切れ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:かき揚げ
素麺（ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞはﾊﾑ、 きゅうり、ﾄﾏﾄ、錦糸 卵）
散歩30分
腹筋16回1ｾｯﾄ×6ｾｯﾄを3回
ｴｱﾛﾋﾞ1本
水中ｳｫｰｸ30分
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 23:28:06 ID:U9M1puw6]
-
★170/66kg
朝 沖縄ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
昼 いくらおにぎり、トロの太巻き
間 ガルボ、ｽﾀﾊﾞのｽﾀﾊﾞﾗﾃ、ﾁｬｲﾗﾃ
夜 無し
最近食べても食べてもお腹減る(;_;)
ヤバいな…好きな人より太ってる(涙)
明日からちゃんと自炊します。お弁当も作ります…
170cmの66kgって太りすぎだよね(涙)？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:47:58 ID:AEziUrs6]
- 163/60.1
朝 チョコ ゆべし いなり寿司２個
昼 冷やし中華 野菜ジュース
夕 寒天ジュース 冷やっこ 鶏の照り焼き半切れ いなり寿司
ゆべし
間 飴
60kg切る手前まできました
けれどいつもより夕方以降食べ過ぎたので増えそう
今日なんとなく落ち込んでしまい・・
この２週間ハイテンションでダイエット等取り組んでこれたけど
明日からもそれを続けられるか自信ない
放り出すのはもったいないから続けたいけど
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:01:31 ID:CiBDj5tx]
- 前回→前スレ>>990
★165/67.5
朝 トースト(＋あんずジャム)・ヤクルト１本
昼 高菜スパゲティ
夜 スープ春雨(かきたま)・きゅうりの浅漬け・ベーコンと玉ねぎのスープ
他 ノーカロリーコーラ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:03:32 ID:XhoPprRU]
- ★153/63
夜：お好み焼き
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:28:22 ID:KJxBFkk9]
- >>15
見た目はそんなに太ってないんじゃない？
同じくらいのｽﾍﾟｯｸだからそんな気がするんだけど・・・。
好きな人より体重減らすのが目標かな？頑張ってね！
170/63.2
朝→ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→野菜かき揚げうどん、ご飯、卵焼き､ｳｲﾝﾅｰ、生椎茸の網焼き、
ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
夜→豚ﾊﾞﾗｷﾑﾁ、鶏の柚子胡椒焼き､BEER250ml、ご飯、饅頭、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
トンガリコーン
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 02:47:46 ID:SkIhpymX]
- >>7の続き
★153/68
朝：緑茶、パン一個
昼：烏龍茶、カップのスープパスタ
夜：シーフードカレー
散歩一時間
腹筋30×2
ストレッチ30分
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 10:21:34 ID:uRahodZA]
- 前回前スレ>>981
★157/60.8
朝 チョコクロワッサン小さいの３つ、ようかん餅入り少し、ヨーグルトマンゴーソースがけ、せんべい２枚
間食 のど飴
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
夜 大麦若葉牛乳割り
風邪気味～ スレ立てた方お疲れです！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:03:59 ID:+7U4ozBz]
- 朝 鶏五目ごはん1 牛肉とにんにくの芽炒め キャベツサラダ
昼 ポテトサンドイッチ ツナマヨパン
夜 鶏五目ごはん1
間 大福みたいなの2つ
運動 腹筋忘れた
- 23 名前：15 [2007/05/10(木) 12:35:10 ID:I83J/7NS]
- >>19
そうなんです(>_<)
只今あたしの方が＋４kg(苦笑)
見た目は言うほど太ってないみたいだけど…脱いだら腹のたるみが…
…＿|￣|〇
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 12:47:46 ID:JUy2h9bj]
- 170あってそれくらい体重あると巨大に見える
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:01:31 ID:jlmvk2TN]
- ★162/66
朝：あんこ餅、ちじみ、ポテトチップス一袋、ウーロン茶
昼：のりたまマヨネーズかけごはん一杯、ウーロン茶
夜：未定
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 14:24:03 ID:FeAn6mce]
- >>24
るせ！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:35:04 ID:Wk91Z+uj]
- 158/62
朝：おにぎり、ヨーグルト
昼：菓子パン
夜：素麺、天ぷら(予定)
書いてみると体に悪そうな献立だな…
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 16:27:03 ID:6T1eLqrM]
- 151/65
朝 バナナ一本、チロルチョコ10個くらい、ご飯半ぜん、メンチカツ半分
昼 干し梅7個くらい、牛乳100ml、蜂蜜おおさじ1
夜 わからない
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 16:34:18 ID:/JcQYh/z]
- 166/60
朝 ハムのせたパン、ヨーグルト
昼 トマト２個、りんご
夜 未定
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:40:38 ID:36ep5AOu]
- 161／60
朝 ヨーグルト エリーゼ（ファミリーパック）小袋四個 ポッキー クッキー12枚 アクエリアス500ml1本
昼 白米丼いっぱい 味付けのり 豚こまと玉葱を焼肉のたれで炒めたやつ マヨネーズとマーガリンめいっぱい塗ったトースト
夜（予定）大根菜飯 わかめの味噌汁 野菜とかの煮物 卵焼き きんぴらゴボウ 冷奴
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:52:00 ID:+KyhSK0B]
- ★158/67
朝:冷しゃぶサラダ
昼:たまごとワカメ雑炊
夜:ごはん・味噌汁・冷食の惣菜(18時までに完食)
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:33:46 ID:rWiejtV1]
- 前スレ>>994
★163/72
朝兼昼食：目玉焼き、ワカメとキャベツと油揚げの味噌汁、白飯150g
間食 ：ﾏﾏﾝお手製ヘルシー？ｗどら焼き１個
夕食 ：キャベツと赤唐辛子入り掛け蕎麦
太ったぁぁぁぁぁああああああああorz
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:01:52 ID:T1lQ/sfv]
- 前回前スレ>>997
★167/74
朝：ごはん110ｇ カニクリームコロッケ1個 キャベツ・キュウリ150ｇ モヤシの中華風100ｇ
昼：ゆで卵1個 ミルクプリン98kcal
夜：ごはん70ｇ 豚冷しゃぶ4枚80ｇ 温野菜（もやし・キャベツ・ニンジン・新タマ・エンドウ） 鶏のトマト野菜煮
間食：ICEBOX 15kcal
運動：水泳クロール時間20000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5806554.html
今日でホルモン剤終わり！
1ヶ月の半分ホルモン剤はキツイなぁ
次は生理か・・・・頑張るぞ
同時期に同じ治療始めた子がびっくりするくらい太ってた・・・・
黄体ホルモンの驚異をかいま見た、気抜いたらマジやばそう
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 22:56:28 ID:O+osa77E]
- ★148/62.2
朝 トースト(マーガリン)１枚
昼 エビマヨ巻き カレーパン
夜 おでん(厚揚げ、たまご、大根)
間食 とうふドーナツ１
おでんてカロリーどんくらいなんだろ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:09:12 ID:wedwPTEa]
- 前スレ>>996
★168/74.0
朝 イングリッシュマフィンサンド(チキンソテー 千切り春キャベツ チーズ) 青汁
昼 春雨ヌードル 鮎の塩焼き きんぴらゴボウ バッテラ一切れ
夜 置換え食
他 珈琲 飴１粒
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:17:02 ID:WeRllaCi]
- 前回 前スレ>>998
★165/70
朝 ごはん かぼちゃの煮物 しょうが焼き レバニラ わかめと豆腐のスープ
昼 ごはん しょうが焼き 生野菜
夜 パスタ しょうが焼き 生野菜
間 チョコレート
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:05:15 ID:X+/0p1aB]
- 前回 >>16
★163/60.4
朝 ゆべし２個 チョコ菓子３個 チーズ２個
昼 クリームパン 野菜ジュース
夕 カロリーメイト ガルボ
う～ん 書いてみると改めてヒドイ内容
映画観てきて結構涙出た デトックス？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:55:49 ID:HFhDQZuP]
- 前回>>17
★165/67.5
朝 トースト(＋あんずジャム)・ヤクルト１本
昼 ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、ひじきの煮物、ウインナーなど)
夜 スープ春雨(中華風)・鰹のタタキ８切れ・エビフライ１匹
他 アセロラジュース200ml
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 02:04:10 ID:SmBvi7yw]
- カツカレー、しらすおろし 手巻きずし１０本、あんぱん、からあげ、いか明太、らーめん、アイス、ｻｲﾀﾞー、 今チョコ食べてます
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 02:06:37 ID:83eXJL1L]
- 前回>>20
★153/67.5
朝：グレープフルーツジュース（一個分丸絞り）、フルーツヨーグルト（130kcal）
昼：ポテチ（358kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鯖の煮付け、烏龍茶
その他、水2㍑
半身浴一時間
ショコ、ストレッチちょっとずつ
腹筋30×2
★ついてるのにポテチ食べるとか何なの？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 02:28:03 ID:UgwB9QXK]
- ★161cm64kg
朝なし(寝てた)
昼 ラスク8枚くらい
ハンバーグ100g
みずなのサラダいっぱい
人参と玉葱のみそ汁
ご飯1杯
夜 親子丼普通のお茶碗に1杯
チョコ1かけ
運動、ウォーキング50分
最近減りが悪いんで食事もっと気をつけます…
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:42:40 ID:XYHT5OCT]
- ★158/63.2(起床後計測)
朝 おかゆ(もやし、たまご) キャベツ(一食分15キロカロリーのドレッシング使用)
昼 春雨ワンタンスープ(175キロカロリー) MOW チョコ味 キレートレモン
夜 なし
間食に小指サイズのキットカットとバランスアップ一箱食べてしまった。買い食いは本当にやめようと思う…
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:53:39 ID:4fHq/e1F]
- >>21
★157/61.3
朝 他人丼、さわら焼き半切れ、キャベツなど入った味噌汁
昼 サンマルクの卵パン、クリームパン
間食（４時頃お腹空いてきて外食してしまった…）天ぷらうどん、ご飯、漬け物
夜 ラクベジ一杯（野菜と果物の乳酸菌入り？飲料）
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:06:06 ID:QCFlGTZO]
- ★158/62
朝 野菜雑炊一杯
昼 ハムとチーズのパン、コーヒー
夜 親子丼
ウォーキング二時間弱、ストレッチとかちょびっと、反復浴とか
書いてて嫌んなってきた
こんなんで痩せるわけないだろうと
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:35:14 ID:RElcPKiX]
- >>42
朝はお粥より普通に炊いた米とか食べた方がいい。
お粥は消化よすぎるから間食が多いんだよ。
日中にエネルギー使うんだしどうしても量減らしたいなら
朝：普通＞昼：ちょい減らす＞夜：少し（野菜とか夜だけ炭水化物取らない）とか。
ダイエット中でカロリー気にしすぎなのは分かるが
本末転倒過ぎる。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:11:32 ID:Dp4jqqru]
- 前回>>33
★167/74
朝：ごはん110ｇ 豚冷しゃぶ4切れ 温野菜150ｇ 鶏のトマト野菜煮
昼：マックチキン
夜：ごはん120ｇ サンマの干物1尾 豚しゃぶ1切れ 温野菜150ｇ キャベツとシメジの味噌汁
間食：マックシェイクｓ
運動：ショコ1時間 ビリー1時間（予定）
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5879154.html
生理きた
今日からプールなしか・・・はやくターボジャム来い！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:53:55 ID:ozjHkGAG]
- 前回>>32
★163/71.5
朝兼昼食：ささ身の照り焼き
ワカメと油揚げとキャベツの味噌汁
白飯150g
早め夕飯：ささ身とキャベツと赤唐辛子入り掛け蕎麦
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:18:32 ID:HFhDQZuP]
- 前回>>38
★165/67.5
朝 ロールケーキ１切れ・三角チーズ１個・アセロラジュース200ml
昼 中華丼
夜 回転寿司８皿
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:05:42 ID:mxeg1vSK]
- 前回>>35
★168/73.7
朝 イングリッシュマフィンサンド（アボカド チキン 玉ねぎマリネ）青汁
昼 麻婆豆腐 鯵の塩焼き 人参サラダ 白米
夜 置換え食
他 ローズヒップティー マカロン１つ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 23:12:53 ID:83eXJL1L]
- 前回>>40
★153/66
朝：アミノバイタル（34kcal）
昼：烏龍茶500ml、カップのスープパスタ（178kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、野菜炒め（茄子、小松菜、人参、豚肉）
他：水1.5㍑
反復浴40分
ショコ30分
腹筋30×2
ストレッチちょっと
今まで毎日ドカ食いしまくり飲みまくり怠けまくりだったから
ちょっと何かしたらちゃんと落ちてくれる
しかし夕食が家族と一緒なので、夜にカロリー摂取が偏りすぎかな？
一応量は少しずつにして、19時前には済ませてるけども
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:34:28 ID:GT4P393Y]
- 前回>>前スレ???
★162/88
朝 えびフィレオ 餃子一個 アスパラ炒め
昼 弁当(ごはん、焼き魚、アスパラ、ミニトマト、ハム)
夜 ニラと豚肉の炒め物 納豆 きゅうり
おやつ 杏仁豆腐
書き出してみると、偏食ぶりが分かるねぇ、反省。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:04:47 ID:vlHN6ddf]
- 前回>>36
★165/69
朝 ごはん かぼちゃの煮物 レバニラ
間 チョコレート
昼 ごはん かぼちゃの煮物 フライ 生野菜 ゆでたまご
夜 サラダ 魚貝のガーリック炒め もんじゃ焼き パフェ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:20:08 ID:0K/ONilj]
- 朝 なし
昼 御飯2 納豆
夜 ケンタッキーのチキン2個半 ポテト10本くらい キャベツサラダ
間 コーヒーアイス
運動 腹筋30回
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 02:31:57 ID:G/ssffpk]
- 初めて来たよ。
162/71.3
朝 おにぎり1個(一口残った)
昼 ラーメンセット(ラーメンとミニチャーシュー丼。丼残った）
夜 オムレツ、キャベツの千切り
間食 日中、仕事中に飴2個、ギャバチョコ2個
飲み物 コーヒー3杯(ブラック)、お茶
運動：毎朝、駅で猛ダッシュ。
（乗り換えのたびに長いエスカレーターや階段を駆け上る。運動？？？）
朝は時間がないので毎日おにぎり。昼はがっつり。
夜は帰りが遅いので、土日と外食時以外主食は食べない。野菜中心のおかずのみ。
夜寝る前にヨガをやったりやらなかったり(ほぼやらないｗ)
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 07:26:24 ID:RHkUIuPO]
- ★164/84.5
朝 無糖アイスコーヒー＋生クリーム30cc
昼 頂き物のクッキー1枚（10g）
夜 蒸し鶏胸肉1枚＋レタス1/2個＋くるみ生50g
低糖質ダイエット3日目、インダクション
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 13:36:59 ID:6ZgRdmt4]
- >>43
★157/61.1
朝 ご飯、ハンバーグ、ポークチャップ２切れ、味噌汁、納豆、キャベツ
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
夜 大麦若葉牛乳割り
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 17:23:20 ID:swOp5RMv]
- 151/65
朝 バナナ二本、レトルトの牛丼、牛乳100ml、蜂蜜大さじ1、げんじパイ1個半
昼 プチチョコ3個、カブリチュウ一個、ミンティア一個
夜 (予定)炊き込みご飯半分、サラダ
痩せておしゃれしたいよ(^･ω･^)
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 18:51:37 ID:d9Zuddah]
- ★155/62.5
朝：目玉焼き、白飯、鱚天ぷら、もやしと椎茸の味噌汁.鶏唐揚げ一個、オレンジジュース
間食：白玉きなこはちみつ
昼：味噌ラーメン、白飯、
間食：ポテチ、サラミ、ミルクホイップパン、リンゴジュース。カフェオレココア
夜：カレーライス、水
久々にこのスレきた
やっぱり此処にｕｐするのサボってると気が緩むなあ‥。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 20:09:50 ID:yKYczMli]
- 朝、おにぎり1
昼、ジュース2缶、ｷﾞｭｰﾄﾞﾝ
晩、ごはん、かぼちゃ、焼き魚、味噌汁
これからﾋﾞｰﾙいただきます。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 21:19:38 ID:4lsSc5dP]
- 女 169 67
朝、ホットミルク（ローファット・コラーゲン混ぜ）
11時 シュークリーム１
15時 おにぎり・ツナマヨひとつ こんにゃくカロリーゼロドリンク（ウィダー型の）
夜 夕飯の支度をしながら、鶏の唐揚げふたつ、残ったご飯半膳くらいを、
海苔でまいて胡麻かけて立ち食い。
勢いづいて、魚肉ソーセージ一本。
ここでやめないとｶｼｮ大爆発にいたりそうで、
寒天ドリンク（これもヴィダータイプ・お腹にたまる）をグラス一杯ゆっくり飲んで（かんきつ風味）強制終了。
眠剤投入。本日終了━━!!!
みんなの書き込み見ているどきちんとした食事していてすごい！
私は旦那が朝夕家で食べなかったら、もっとメチャクチャだと思う。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 21:25:25 ID:Ghc4fj5E]
- 前回>>46
★167/74
朝：ごはん110ｇ 豚しゃぶ5枚 温野菜200ｇ
昼：外食 ネギ生姜焼き定食 半ライス 豚肉2/3 キャベツ コンソメスープ グァバジュース
夜：ごはん40ｇ 刺身マグロ2サーモン3イカ1ホタテ2 キャベツ卵炒めたくさん
ほうれん草のおひたし100ｇ キャベツとシメジの味噌汁 いんげん50ｇ
間食：ヨーグルト 68kcal
運動：水泳クロール15分500ｍ スクール（初級）1時間バタフライの練習などのべ500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5998751.html
週に1回の水泳のスクールに参加（生理初日なのでタンポンで決行）
いきなりバタフライだった
クロールなら2キロでも3キロでもいけるけど、
バタフライはどう見ても溺れているようにしか見えなかったと思うｗ
ものすっごく疲れたよ・・・
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 21:34:12 ID:UD+ZfiOO]
- 前回>>47
★163/71.3
朝食：ささ身とキャベツの炒め物、ワカメと油揚げの味噌汁、白飯150g
昼食：メロンパン1/2個
夕飯：味噌ラーメンもどき（麺のみ）
麺のみって・・・カロリーいくらだー？？？ﾌﾞﾊｰ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 21:57:14 ID:QZzky+TO]
- 前回>>49
168/73.5
朝 ホットドック（キャベツ ウインナー）カフェオレ
昼 塩ラーメン 冷奴
夜 置換え食
他 青汁 手搾りオレンジジュース
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 22:52:14 ID:cs60UA88]
- >>61
生理中にプール行くって非常識では？
正直自慢げに書かれて気持ち悪くなってヒイタ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 22:55:24 ID:Ghc4fj5E]
- >>64
私は1日目はほとんど出ないので問題無しだと思う
（ナプキンにほとんど血が付かない状態）
タンポンして水泳は非常識じゃないですよ
気分を害したのならすいません
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 23:04:39 ID:ykc9aT+1]
- ★160/69
朝：フランスパン、カッテージチーズ、りんご、ヨーグルト、お饅頭ひとかけ
昼：ラーメン（友達と…うう…）
間食：野菜ジュース
夜：もずくスープ、ソーセージと野菜炒め丼、トマトとカッテージチーズのサラダ
いちおう新国立病院ダイエット中なのにラーメンて…
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 23:10:55 ID:cs60UA88]
- >>65
血が出るとか出ないとかそんなのは本人しか知らないし
わざわざ不特定多数向けに「生理なのに行った」なんて自慢げに書く神経も気持ち悪い
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 23:18:32 ID:vlHN6ddf]
- 前回>>52
★165/69
朝 ごはん 豆腐スープ かぼちゃの煮物 野菜＆ササミのサラダ
昼 ごはん わかめと野菜のスープ 鮭フライ 千切りキャベツ ゆでたまご1/2
夜 ごはん キムチスープ 野菜サラダたっぷり 鯖の味噌煮
これからヨーグルト食べちゃうかも・・・・・・。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 23:34:21 ID:Ghc4fj5E]
- >>67
私の周りには生理でも水泳をやる人がたくさんいるので
そこまで嫌悪感を抱く人がいるとは思わなかった、すいません
でもダイエット記録をしていく上で生理の表記は自分にとって必要なのでします
水泳をしたことも書きます（自慢気に書いてるつもりは無いです）
あまり気に障るなら連鎖あぼーんしてください
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 00:17:02 ID:4cyiQb+F]
- ★１７５／６２
朝：玄米と雑穀とマンナンヒカリ入りご飯、キャベツとみぶ菜とこんにゃくと鳥胸肉炒め、
長ネギとニラとお豆腐と卵のみそ汁、イチゴ３こ、ヨーグルト、紅茶、牛乳、鮭少々
昼：玄米と雑穀とマンナンヒカリ入りご飯のおむすび、バナナ、キャベツと
鳥炒め、お豆腐、鳥つくね２こ、ストレートティー
夜：くるみパン、くるみチーズパン、バニラアイス、牛乳、紅茶
おやつ：玄米茶
>>69
わたしぜんぜん気にならないです。グー。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 00:21:30 ID:GQTSVdM2]
- 前回>>48
★165/67
朝 トースト(＋あんずジャム)・ヤクルト１本
昼 ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、鮭、きんぴらごぼう、ウインナーなど)
夜 納豆ご飯・なめこの味噌汁
他 のど飴１個
扁桃腺が腫れて痛い…。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 00:29:03 ID:uerLRNJN]
- >>69
お願いですから二日目は行かないでください気になります
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 00:32:44 ID:0H18sRN4]
- タンポン使わない人は嫌悪感あるのかな？
自分はなんとも思わないけど。
ま、食事内容以外はスルーしようぜー
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 09:03:30 ID:MFnsbUU5]
- 前回>>50
★153/66
朝：ウイダーインゼリー（72kcal）
昼：烏龍茶500ml、鶏レバー一串、クラムチャウダー（119kcal）
夜：まぐろ刺身、ゴハン、かぶの味噌汁
他：水1㍑、コーヒー一杯
うっかり寝ちゃって運動出来なかった(´･ω･｀)
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 09:34:38 ID:qKveYvHT]
- 前回>>41
★160cm63kg
11日
朝 パスタ100kcalくらい
昼 炒飯
晩 玉子焼き 味噌カツ ご飯 おから
12日
朝 寝てた
昼 アイス250kcal プリン 150kcal 塩おにぎり 400kcal
夜 ラーメン400kcalくらい
ライブでもみくちゃにされた結果1キロ減
すぐ戻りそうだけど嬉しい！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 10:17:17 ID:zgCAgy/L]
- >>56
★157/60.5
朝 エビカツ＆卵サンド、ヨーグルト苺ソースがけ、コーヒー牛乳
間食 ミルクティーに砂糖少し
昼 サンマの開き、卵焼き、豚入った野菜炒め、豆腐とかわかめが入った味噌汁、納豆、ご飯、ヨーグルト苺ソースがけ、80㌔㌍アイス
夜 大麦若葉牛乳割り
もうすぐで卒業出来そうだー！ここ来たのが確か１月末くらいからだから、今の時点で３カ月半ほどで７・５キロ減！
人並みに頑張れたかな。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 18:47:34 ID:3YeNfnoC]
- ★157/61
朝 トマト一個、コンソメゼリー、バームクーヘン一口
昼 きのこクリームパスタ、バームクーヘン一口
夜 鮭の塩焼き一切れ、ごはん小茶碗一杯
間 レモン湯
食いすぎたorz
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 19:07:38 ID:Cq/j+zTT]
- 前回>>58
★155/61.5
朝：カレーライス、
間食：ポテチ、サラミ.緑茶、カスタードどら焼きミニ、パイの実
昼：カレーライス、苺ヨーグルト
間食：ポテチ、サラミ、パイの実、こんにゃくぜりー
夜：白飯、帆立て唐揚げ、紅鮭、ゆでたまご(ケチャップ)
ここ四日間ずっとこんな調子だ‥仕切り直さなきゃ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 20:46:36 ID:17jtfPJK]
- 前回>>62
★163/71
朝食：野菜コロッケ、じゃがいもの煮物みたいなﾔﾂ
ブロッコリー、玉子焼き、白飯150g
ワカメと油揚げの味噌汁
昼食：黒糖テーブルパン、温キャベツにポン酢がけ
夕食：掛け蕎麦（具：キャベツ、赤唐辛子、ささ身）
色んな事に～～疲れ～始め～た～～～～～
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 20:57:54 ID:tANXfsuF]
- 前回>>68
★165/69
朝 キムチスープ バナナのヨーグルト和え
昼 黒ゴマクリームパン コーヒー
夜 キャベツと玉ねぎのミルクパスタ0.5人前
……家にいる時は間食しないんだよなあ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 21:34:22 ID:WG7p0t7p]
- ★148/62.5(出張中だったため未測定)
朝 和食バイキング
(白米、野菜炒め、ミニオムレツ、肉団子２、ジャーマンポテト、味噌汁、野菜サラダ、豆腐) コーヒー
昼 600円弁当
夜 なーし
間食 味噌こんにゃく チョコウエハース 缶コーヒー
３時間半の運転に備えてコーヒー飲みすぎた！
ウォーキング１時間じゃあ取り戻せないなぁ。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 21:37:33 ID:4hIDaNSi]
- 前回>>61
★167/74
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 焼売（冷凍）8個 ほうれん草100ｇ いんげん30ｇ
夜：ベーグル1個 スープカレー（手羽元1本） もやしとハム100ｇ 新タマネギ100ｇ
間食：黒ごま豆乳プリン250kcalくらい カフェラテ158kcal カロリーゼロのカルピス500ml
運動：なし
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/6114132.html
4個分の分量で5個ベーグルを焼いた
売ってるベーグルは大きすぎたので、ちょうどよい大きさになった
計算すると、1個193kcal、ごはん114gとほぼ同じ（4等分すると241kcalもある）
スープカレー（要するにルー・粉を使わないカレー）との相性も良かった
母の日に母親の好物を作ったら、思いがけず良いダイエット食になった
運動は生理2日目なので無理せず休憩（プールの件ではお騒がせしてすいませんでした）
パン生地練るのは意外と良い運動になったかも（20分だけだけど）
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 00:00:07 ID:Rz9hqcEg]
- 前回>>63
★168/73.6
朝 サンドウィッチ（ハム 卵 レタス 胡瓜 チーズ）野菜ジュース
昼 おでん（大根 はんぺん 厚揚げ）カップ汁ビーフン
夜 置換え食
他 珈琲 ヨーグルト
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 01:29:44 ID:5OMkEmhJ]
- 前回>>71
★165/66.5
朝 ロールパン１個・ヨーグルト
昼 コンビニのおにぎり弁当(おにぎり２個、鶏の唐揚げ２個、たくあん２切れ)
夜 スープ春雨(野菜とワカメ)・餃子２個
他 のど飴１個
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 01:57:36 ID:3YSKe36o]
- 昨日書き忘れたので二日分失礼します
朝 なし
昼 ソーセージパン マロンクリームパン
夜 焼鮭 ごはん2 納豆 キャベツと玉ねぎのサラダ
間 なし
運動 腹筋30回
朝 ごはん1 納豆1 じゃがいもの味噌汁 キャベツと玉ねぎのサラダ
昼 モスバーガー ポテト10本ぐらい ソーメン4杯ぐらい
夜 にんにくやのコース料理（大根サラダ 和風パスタ50g位？ ガーリックトースト
唐揚げ3切れ バニラアイス）
間 なし
運動 今から腹筋30回する
外食はがっつり系に走ってしまうのでだめだ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 02:16:13 ID:NQCJq1gk]
- 前回>>74
★153/65.5
朝：ウイダーインゼリー（35kcal）
昼：烏龍茶500ml、焼き鳥一串、野菜コンソメスープ（83kcal）
夜：鮭茶漬け、鶏の唐揚げ２コ（17時には完食）
他：水1㍑、コーヒー・リンゴジュース一杯ずつ
腹筋30回
ストレッチちょっとだけ
夕方から夜に出掛けると、夕飯が早くなりすぎて腹減る・・・
そんで時間なくて風呂がシャワーになり運動する体力もなくなる、と
やっぱり規則正しい生活が基本なんだな、判ってたけど・・・
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 02:23:37 ID:EvAcZlVx]
- 朝 なし 昼 みそかつ定食 サラダカレー半分 ステーキ３切れ 味噌汁 夜 ポテト 手巻きずし５本 ピザ２切れ スペアリブ お吸物２杯 カニサラダ ゼリー ジュース２本
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 03:50:36 ID:xYXsSrNt]
- 今、うすぎたねぇデブ女の売春が社会問題になっとります。デブ女の価値は０円である
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 13:18:43 ID:zd1+c1BM]
- >>76
★157/62.1
朝 カツ２切れ入りカツ丼、味噌汁、納豆
昼 大麦若葉牛乳割り、ヨーグルトマンゴーソースがけ
間食（外食にて） コーヒー、砂糖入りアイスティー、あんこと生クリーム入りシュークリーム、じゃがいももち焼き、フライドポテト
夜（外食）焼鳥屋にてお酒４杯、串１０本ほど、軟骨の唐揚げ、雑炊etc…
書き綴ったら めっちゃ食べてる―！！ 逆に1.6キロ増で済んでよかった…？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 14:12:01 ID:0W61E8Li]
- >>79
唐辛子蕎麦さん、お疲れﾓｰﾄﾞ？
元気出してｶﾞﾝﾊﾞﾚ～～～！
170/62.9
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、目玉焼き､ｳｲﾝﾅｰ､ｺｰﾋｰ
昼→豆ご飯、辛子明太子、空豆の煮物、ｶﾗﾑｰﾁｮ
間食→ｶﾞﾅｯｼｭｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、かるかん饅頭
夜→ご飯、和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、もやしの炒め物、新ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ
BEER500ml、ﾜｲﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 19:41:07 ID:HuOQnrDs]
- 前回>>82
★167/74
朝：ベーグル ゆで卵 もやし・いんげん100ｇ マヨ20ｇ（70＆OFF）
昼：ベーグル1個
夜：ごはん90ｇ スープカレー手羽元2本 春雨サラダ250ｇ
間食：カフェラテ無糖
運動：散歩30分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/6196723.html
美容院で「また痩せました？」と言われた
これが何とも言えず嬉しくてモチが上がる！！！
明日から運動再開するぞ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 20:55:16 ID:011VbQQz]
- 前回>>79
★163/71.5
朝食：野菜コロッケ、玉子焼き、ブロッコリー
油揚げとワカメの味噌汁、白飯150g
昼食：黒糖テーブルパン1/2個 マッシュポテトのせ
夕食：そば（キャベツ、赤唐辛子）
>>90
ありが㌧！ｶﾞﾝｶﾞﾙｾﾞｰ
にしても唐辛子蕎麦さんってｗ
ﾜﾛﾀｗｗｗ食い過ぎかｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 21:11:26 ID:XsmcKexQ]
- ★158/61
朝：コーヒー、ブッセ
昼：チゲスープ、ご飯
間：リッツチーズサンド5
夕：かけそばお椀1杯、茎わかめと油揚げの煮物、ポテトサラダのようなもの
運動：踏み台昇降30分×2
あ、置き換えしようと思ってたら忘れた…
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 22:08:12 ID:GEs4H4uY]
- 前回>>80
★165/69
朝 ビビンバ
昼 ごはん 鶏そぼろ 人参のキンピラ 鮭フライ 生野菜 スープ
間 おせんべい
夜 ビビンバ
今から一週間分の食材を仕込みします。
こうやって、また同じメニューが続くはめになる。
でも毎日下ごしらえから全部は無理だ……。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 22:22:25 ID:tNc9vHfi]
- 前回>>83
★168/73.4
朝 クロワッサン スクランブルエッグ ベーコン
トマト 茹で白アスパラ 青汁
昼 きつね蕎麦 サラダ（新たまねぎ 胡瓜 ササミ 豆腐）
夜 置換え食
他 ヨーグルト 珈琲
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 22:55:33 ID:UucsldD9]
- 初参加です
★162/65.2
朝→野菜炒め
昼→おにぎり二個 野菜(あらあげ入り)
夜→おかゆ二口
間食→リッツ三枚 甘栗
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 23:23:34 ID:rxG08WTy]
- 160/66kg
朝 -
昼 春雨Soup クリームSoup レタス大量
夜 パン2コ レタス大量
ゆで卵1
運動 バランスボール30フン
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 00:17:32 ID:IwcJqKG/]
- 前回>>84
★165/66.5
朝 ヨーグルト・野菜ジュース500ml
昼 カレーうどん
夜 豚汁２杯
他 プリン１個
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 01:22:06 ID:4pOqeMMO]
- 前回>>86
★153/65.5
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：烏龍茶500ml、パン入りコーンポタージュ（124kcal）
夜：納豆ゴハン、野菜炒め、鯖の塩焼き、カブの味噌汁
他：水1㍑
反復浴40分
腹筋30回
ストレッチ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 03:39:16 ID:PuH4DESN]
- 朝 ごはん1 納豆 たくあん
昼 トースト1枚
夜 ごはん2 ふぐの唐揚げ サラダ（キャベツ、たまねぎ、トマト）味噌汁（じゃがいも、ニラ）納豆
間 ぶどうゼリー
運動 腹筋30回
食事云々より早寝早起きせねば
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 11:16:17 ID:vLll9Qfj]
- >>89
★157／61.1
朝 プレーンヨーグルト
昼 わかめ入り味噌汁、弁当
間食 アミコラ
夜 納豆
昨日食べ過ぎたので 朝と夜はシンプルに。でもお肌の調子も気になるからアミコラで補う。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 19:19:45 ID:aGjRXTbw]
- 153／63.6
朝 ご飯、にぼしの味噌汁、豚肉とかぶの葉の炒め物、麦茶
昼 ご飯、わかめの味噌汁、白身魚のマヨ焼き、筍の煮物、キャベツの酢漬け
夜 にぼしの味噌汁、納豆、野菜ジュース
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 20:24:26 ID:IE7s5vya]
- ★159/67、7
朝:プレーンヨーグルト、グレープフルーツ、味噌汁、焼そば半皿、みにおにぎり1
昼:そば、グレープフルーツ
夜:プレーンヨーグルト、フランクフルト1、たけのこ1切れ
今日はジョギング30分お休みしよう
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 20:26:55 ID:BvE8qop/]
- 前回>>91
★167/74
朝：ごはん110ｇ メンチ1個 春雨サラダ150ｇ
昼：スティックパン3本 210kcal
夜：豆腐1/3丁キュウリ黒ごまソースかけ スープカレー手羽元1本
鶏挽きのタマネギはさみ焼き1個 春雨サラダ150ｇ ゆで卵1個
間食：なし
運動：ターボジャム 基本と燃焼25分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/6294660.html
やっとターボジャムきた！
基本と燃焼は25分と短かったけど、今回の生理は重めだからちょうどよかった
25分でも汗だくになったよ
こんどからバスタオル敷くかな
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 21:08:33 ID:6ZB0ePiW]
- 前回>>92
★163/71.5
朝兼昼食：カボチャづくし（コロッケ、煮物、天ぷら）
ワカメの味噌汁、白飯150g
間食 ：一口ドーナツ２ヶ
夕食 ：蕎麦、キャベツ、赤唐辛子
ピーマン天、玉子焼き
最近、意志が弱いな・・・・・はぁ・・・
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 22:50:52 ID:BO0wICwG]
- >>96
★162/64.5
朝→ﾄｰｽﾄ半分 牛乳一杯
昼→野菜(から揚げ入り) おにぎり二個
夜→かぼちゃコロッケ半分 チキンナゲット三個
間食 ﾌﾟﾁﾐﾙｸｸｯｷｰ チョコ四個 抹茶プリン半分
間食をどうにかするのと
バランスをどうにかしたいorz
ﾊﾞｲﾄ帰りの歩き２０分
ｽﾃｯﾊﾟｰ３０分
半身浴６０分
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 22:56:28 ID:bVlu8/H+]
- 前回>>94
★165/69
朝 ごはん キュウリの梅酢和え さつまいもの煮物
昼 ごはん 鶏つくね 生野菜 キュウリの梅酢和え さつまいもの煮物 スープ
間 クッキー 飴
夜 水餃子入り野菜スープ
ちょっと油断すると乳製品を摂らなくなってしまう。
あまり好きじゃないんだよなあ……。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 23:21:21 ID:94hjWKSo]
- 前回>>95
★168/73.6
朝 食パン ハムエッグ エビと玉ねぎのマリネ 野菜ジュース
昼 餃子 鯵の干物 大根おろし 白米
夜 置換え食
他 ヨーグルト スタバのラテ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 23:39:12 ID:Ag9LPoqe]
- 前回前スレ
★157/61.8
昨日
朝 フランスパン２切れ 脂肪燃焼スープ
昼 手作り弁当 アロエヨーグルト
夜 おにぎり１個 ビール（コップ１杯 ） トマトスライス オニオンスライス 白菜キムチ チャンジャ１口
間 チョコ２つ
運 なし
夜、彼氏と食事でした。居酒屋メニューでもこんな感じで乗り切れるんだなと発見
彼もメニューからローカロリーのものを一緒に探してくれました
今日
★157/61.4
朝 フランスパン２切れ 脂肪燃焼スープ
昼 ざるそば（小エビのかきあげ・めかぶ・納豆のせ・うずらのたまごのせ）
夜 なし
間 レーズンパン（204ｋｃａｌ）
運 ｼｮｺ60分
昼に用事があって昼食をとったのが15時半であまりお腹がすかないので
夜はなしに。
久々に有給つかえて嬉しかった
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 23:42:23 ID:/TLZEA+R]
- >>97
朝 パン1 野菜スープ ヨーグルト 米2口 魚少々
昼 弁当
夜 カツカレー サラダ キムチ 福神漬け
間食 アイス2箱 ケーキ2個 フルポテ ハロハロ ジュース
食べすぎ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 23:59:25 ID:IwcJqKG/]
- 前回>>98
★165/66.5
朝 トースト１枚(＋はちみつ)
昼 冷やし中華・豚汁
夜 スープ春雨(豆乳仕立て)・さんま１匹・味噌汁
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 00:25:55 ID:JRtmAfSm]
- 前回たぶん前スレ>>998か999
166/64.5
朝 ホットサンド（生ハム、アボカド、マヨ、ケチャップ）
アイスコーヒー（ブラック）
昼 チャーハン、ゆでたまご、アンチョビソースの緑の温野菜サラダ
茎ワカメのカップスープ
間 チョコ１つ
夜 豆乳のコーンポタージュ（白しめじ、鶏胸肉、豆数種）ｘ２杯
運動 アリ（有酸素1時間３０分 筋トレ３０分）
運動こまめにしているのに、痩せないなぁ。
食事は結構ムラがある。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 01:00:39 ID:m3WtObxx]
- 170/63.4
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾁｪﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼→ちゃんぽん、ご飯、辛子明太子、ﾊﾞﾅﾅ、鯖の味噌煮
間食→干し柿の菓子
夜→水炊き（鶏肉、水餃子、水菜、白菜、えのき、生椎茸、豆腐）
BEER500ml
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 01:19:53 ID:/7nYTWhj]
- 157/61
朝→トースト、カフェオレ
昼→お弁当(鯖の煮付け、ひじきの煮物、里芋と大根の煮物、出汁巻き卵、ゆかりご飯)
間食→カフェオレ、ソフトクリーム
夜→納豆２パック、味噌汁
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 02:20:56 ID:h/TsnvKt]
- 167/68
朝 鮭おにぎり、五目おにぎり、ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ
昼 ﾀﾏｺﾞﾀﾞﾌﾞﾙﾏｯｸ、ﾎﾟﾃﾄM、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽS
夜 オムライス、たけのことまいたけの味噌汁、じゃがいも一個
縄跳び700回飛びました
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 02:47:45 ID:fLch/+5C]
- なんか…痩せる気あるの？って聞きたい。間食してる人多いでしょ。
みんなくらいのスペックなら間食止めたり､少し食事の量考えたらすぐ体重落ちるだろうに。
私みんなと20kg以上体重違うけど､ここにきてモチベあげてる。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 03:05:33 ID:v8ghl1vB]
- アイスはやっぱり太りにくいみたいだから食べてしまったｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 03:05:41 ID:lpjkHLEe]
- >>114
＞夜→納豆２パック、味噌汁
あれ？あるある式納豆ダイエット？ｗ
効果は無いし夜は寧ろ太るよｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 11:51:14 ID:CFUmNxPC]
- >>101
★157/60.5
朝 ５枚切りパンにミニオムレツ、レタス、ハム、チーズのせ、マンゴーソースがけヨーグルト
昼 野菜サラダ、弁当、味噌汁
夜 納豆
夜は何故か納豆食べたくなったので 頂きました。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 13:31:50 ID:au1v6zfm]
- 164/61.4
朝 なし
昼 なし
夜 ゴボウサラダ３口･からアゲ１口
前日１日中大量に食べていたので
朝昼抜いてみた。
こうでもして胃縮めないと続かないorz
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 13:40:43 ID:BVFQhrnF]
- 前回>>99
★153/66
朝：お茶漬け、いちご半パック
昼：ペスカトーレ、アールグレイ一杯
夜：なし
他：水1.5㍑
食べたらすぐ太る・・・
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 18:42:57 ID:4VSJKpV5]
- 153/63
朝 ご飯 にらモヤシとすりみの炒め物 大麦若葉ヨーグルト
昼 ご飯 チキンカツ ごぼうの煮物 小松菜の柚子醤油和え 味噌汁 みかん
夜何食べよっかな。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 18:46:28 ID:hWcF4Onr]
- 朝 なし
昼 ハムトースト2枚 サラダ
夜 ミートパスタ サラダ（キャベツトマト玉ねぎ）アボガドとポテトのマヨあえ
間 ショートケーキ
運動 なし
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 19:15:13 ID:t4lfNmcS]
- ★168/69.7
朝 豆乳パン１個 目玉焼き１個 レタス・トマトのサラダ キウィ１個
昼 バランスアップグラノーラ 1袋 カフェオレ１杯
夜 カップ春雨 １杯
他 チアシード入りキャンディ２つ 鉄分、マルチビタミン＆ミネラルのサプリ
食欲減退からそろそろ１ヶ月で-5kg…
今から食欲復活後のリバウンドが恐ろしすぎる(-?-)
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 20:08:13 ID:AK49+z+v]
- >>103★159/68、0
朝:プレーンヨーグルト、グレープフルーツ1切れ
昼:ご飯少なめ弁当
夜:胡瓜2切れ
飲み物はいつも糖分の入ってないお茶。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 20:25:39 ID:XlLepgye]
- 朝：ﾊﾟﾝ2個
昼：ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、ﾋﾟﾗﾌ、ﾊﾟﾝ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：無し
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 21:12:25 ID:CUucm/hB]
- 前回>>105
★163/71.6
朝兼昼食：かぼちゃコロッケ、ほうれん草のおひたし、玉子焼き
ワカメの味噌汁、白飯150g、ふりかけ
間食 ：伊東家風バターケーキ１切れ
夕食 ：キャベツたっぷり掛け蕎麦、ピーマン天、昆布の煮付け
ピーマン天ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)・・・って言ってる場合じゃNEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 21:12:40 ID:VmtnfXzc]
- 前回>>109
★157/60.8
朝 パン（204kcal） ミルクティー ゆでたまご
昼 手作り弁当 ヨーグルト
夜 めかぶ・納豆・山芋のねばねばサラダ ししゃも２匹 きりぼし大根
間 コーヒー
運 昇降30分
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 21:30:34 ID:JdQ1UMj4]
- 154/68.0
朝 なし
昼 厚揚げとししとうの煮物・たまねぎの鰹節+醤油がけ半分
夕 たまねぎとしめじ炒め・めかじきのソテー
昼の煮物の残り
間食 塩ようかん・カフェオレ無糖
最近毎日0.3キロくらいずつ減ってる！
この調子で頑張ろう
- 130 名前：さく mailto:sage [2007/05/16(水) 22:37:33 ID:RS4Hl4l2]
- ついに体重が70kgに・・・自分史上最高体重だ°･(ノД`)･°･
今日からダイエットします。
158/70、体脂肪率35％
朝)ソイジョイ1本、ヨーグルト100g、ブラックコーヒー、オレンジ1個
昼)からあげ弁当、アイスティー
夕)スパゲティアラビアータ、野菜スープ(トマト、タマネギ、セロリ、ニンジン、キャベツ)
間食)リポビタンファイン、アクティブダイエット
サプリメント)L-カルニチン
運動)バランスステッパー45分
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 23:12:01 ID:BVFQhrnF]
- 前回>>121
★153/66
朝：なし
昼：カレー
夜：ゴハン、豆腐ともやしの味噌汁、南瓜西京煮、メンチカツ、千切りキャベツ、焙じ茶
他：水1㍑
腹筋30×2
ストレッチ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 23:40:52 ID:aZHSR5rl]
- 前回>>107
★165/69
朝 ごはん 鶏つくね 水餃子入り野菜スープ
間 クッキー
昼 ごはん 鶏つくね 生野菜 さつまいもの煮物
夜 水餃子＆キムチ入り野菜スープ ヨーグルト
野菜なくなるのが早い。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 23:54:43 ID:FV1bF2El]
- 前回>>104
★167/74（未測定）
朝：ゆで卵1個
昼：外食 和食定食（570kcal）ごはん半分（100ｇ残し）
夜：ごはん100ｇ カレイのバターソテー100ｇ 豆腐の黒ごまソースかけ30ｇ
鶏団子のタマネギはさみ焼き1個 春雨サラダ200ｇ トマト・レタス
間食：アイスカフェラテ
運動：ターボジャム基本と燃焼25分＆20分ワークアウト
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/6417392.html
カロリー表示のしてある店は便利で良いね（三越の食堂なんだけどね）
洋食・中華のカロリーのすごいこと、和食の倍あるよ、恐ろしい・・・・
ターボジャムは順調に消化中、これはなかなかおもしろい
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 00:04:44 ID:roB5IFDY]
- >110
朝 パン2 ジュース サラダ
昼 グラタン スパゲティ プリン アイス パン
夜 グラタン サラダ オニギリ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 01:14:15 ID:nHLGPFV+]
- >>127
ﾊﾊﾊ叫んでますなぁ。
確かにﾋﾟｰﾏﾝ天は美味い・・・・が食べすぎ注意！
170/63.4
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
昼→ちゃんぽん、干しﾄﾏﾄ、ｸﾘｰﾑあんみつ、ｵﾚﾝｼﾞﾁｮｺﾊﾟﾌｪ
間食→いなり寿司
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、豆もやしｷﾑﾁ、BEER250ml、干し柿のお菓子
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 01:27:34 ID:uMPdwJDf]
- 前回>>111
★165/66.5
朝 ガーリック味？のパン
昼 そうめん
夜 魚のハンバーグ・サラダ(レタス、トマト)・そうめん
他 野菜ジュース200ml
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 01:45:09 ID:lPGhh0Pr]
- >>106
★162/64.2
朝→トマト(塩少々)
昼→おにぎり二個 野菜(から揚げ入り)
夜 なし
間食→チョコバット75ｶﾛ×４ ファミマのあぶりチキン イチゴミルク
ジョギング＋ウォーキング→１時間
半身浴→１時間半
腹筋→３０回
間食に関してお前痩せる気あんの？と改めて思った。
友達の誘惑を断れる努力も頑張りたいです...
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 01:48:53 ID:dsYpXM6K]
- 前回>>115
167/67
朝 ざるそば、ウィンナー３つ
昼 唐揚げ、ご飯、切干大根の煮物
夜 おにぎり１つ、棒ｱｲｽ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 01:57:29 ID:9OGBBK8c]
- >>138
後10キロ痩せたらデブからポチャになるじゃんっ！
もう少しだっ！がんばって^^
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 02:15:55 ID:zzxxAcC6]
- 朝 なし
昼 ミートパスタ
夜 なすとニラのみそ炒め ごはん2 納豆
野菜スープ（じゃがいもトマトたまねぎ）サラダ（キャベツたまねぎ）
間 シュークリーム バナナ
夜食 インスタントラーメン
運動 腹筋60回
さすがに今日は食い過ぎた。でも今回は続けることが目的なのでゆっくり焦らずいこう♪
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 02:40:19 ID:I+8LSdGn]
- >>120
163/60
朝 なし
昼 トマト･茸を炒めた物茶碗に軽く１杯
夜 ダイエットコーラ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 11:30:03 ID:v5lG6z0Y]
- >>119
★157/60.3
朝 ブリのてりやき、ご飯、味噌汁、納豆、キャベツ少し、からあげとミニカツフライ１個ずつ
昼 ご飯、野菜入り味噌汁
夜 大麦若葉牛乳割り
あともう少しで50キロ代！頑張れ自分！あ～５０キロ台なんて小学生以来だわ(笑)
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 20:26:05 ID:dU7XTDDN]
- 前回>>127
★163/71.5
朝兼昼食：玉子焼き、昆布の煮付け、ワカメ味噌汁、白飯150g、ふりかけ
間食 ：一口ドーナツ２ヶ
夕食 ：キャベツたっぷり掛け蕎麦
今日で蕎麦生活＼(^o^)／ｵﾜﾀ
明日からポトフ街道突っ走るぜー
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 22:05:06 ID:qhHiT2vl]
- 前回>>132
★165/69
朝 シリアルバー
昼 ごはん 肉野菜炒めちょっと 生野菜 ツナサラダ
夜 生野菜
なんか食欲がなくて、どれもちょっとずつ。
胃が痛い……。
- 145 名前：さく [2007/05/17(木) 22:21:25 ID:5Ig1pWIL]
- 前回>>130
★158/69.2(34.9％)
朝)ヨーグルト、野菜スープ(夕べの残り)、コーヒー
昼)松花堂弁当
(筍と海老の炊き込み御飯、カンパチの刺身、サワラ西京焼き、鶏てりやき、天ぷら、だし巻き卵、根菜類の含め煮、寄せ豆腐、キュウリとワカメの酢の物、無花果)、日本茶
夕)野菜スープ(夕べの残り)
間食)リポビタンファイン、無糖缶コーヒー
サプリ)L-カルニチン、エビオス
運動)ステッパー30分、腹筋30回、腕立て20回
昼ご飯は職場のパワーランチ。
週に2回はこんな感じの“高いお弁当食べながら会議”があってサボれないので、
この前後で上手く調整しないと・・・(´･ω･｀)
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 23:02:59 ID:roB5IFDY]
- >134
朝 パン2 ジュース
昼 弁当
夜 カレー なすの揚げ浸し ハンバーグ
プリン アイス ケーキ＼(^o^)／
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 23:24:26 ID:G2Hg7q+V]
- 156cm61k
朝・昼・・・無し
夜・ ・・・オールブラン、ヨーグルト、牛乳
間食 ・・・水、コーヒー、沢山 赤ちゃん用野菜せんべい４枚
仕事ない日は最近こんなんばっかし。
>>142さん、ほぼスペック同じなのでここ数日あたなの書き込み探してモチベ
上げてました。明日にもここで会えなくなりそうなんで初カキコ。
お互い頑張ろうね^^
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 23:43:04 ID:ivCk56pX]
- 前回>>128
★157/60.5
朝 ご飯（50g） 玉ねぎ・キャベツのコンソメスープ
昼 カツカレー
夜 －
間 ドライパイナップル２片
昼、ドカ食いした。久しぶりのコッテリ系でしんどくなってしまって
仕事中もお腹いたくてしんどかった。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 00:00:07 ID:MSHvCdoE]
- 前回>>133
★167/73
朝：ごはん100ｇ スープカレー手羽元1本 春雨サラダ100ｇ トマト1/2
昼：たこ焼き 塩だれ4個 ソース2個
夜：ごはｎ100ｇ 親子丼の具150ｇ（鶏皮無し） アサリの味噌汁 レタス数枚
間食：なし
運動：ターボジャム 20分ワークアウト＆ターボスカプルト40分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/6512758.html
ターボジャムやっぱり良い！
今日はダンベル無しだった（用意するの忘れた）ので、明日買ってくる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 00:42:27 ID:JVgOQnnn]
- >>137
★162/63.9
朝→きゅうり トマト(塩少々)
昼→おにぎり二個 抹茶プリン
夜→きんぴらごぼう小皿
間食→ナシ
ﾊﾞｲﾄ帰りのｳｫｰｷﾝｸﾞ→２０分
半身浴→１時間半
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 00:57:19 ID:gcLAzFs+]
- 前回>>136
★165/66.5
朝 トースト(＋チーズ)
昼 ご飯１膳・焼きなす１本・鮭１切れ・コーンスープ
夜 オムレツ1/2人前・肉じゃが
他 ダイエットカルピス500ml
身長マイナス100がだいぶ近付いてきた。
スタート時83キロ…写真とか見るとやっぱりスゴイです。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 01:00:47 ID:0r47fvPi]
- 前回>>138
★167/66.5
朝 なし
昼 ﾁｷﾝﾋﾟﾗﾌ茶碗一杯、スープ春雨
夜 カレー、麻婆春雨、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ
カレーはお皿に茶碗一杯弱のライスを平べったく米を立たせる様によそいました。運動は今日はしませんでした。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 01:01:52 ID:NHf5hABE]
- 83→66.5
スゲー尊敬します。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 05:45:04 ID:yUbZtM5+]
- 153／63
朝 ご飯 豚肉と野菜の温サラダ カフェオレ(無糖)
昼 ご飯 味噌汁 白身魚のムニエル 小松菜のジャコ和え も一つ小鉢(忘れた) パイン
夜 梅マヨこんにゃくスパ(オリジナル)
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 12:01:15 ID:KSVms9ew]
- >>142
★157/60.0
朝 ５枚切りパンにミートソースとチーズ入り、コーヒー牛乳
昼 （外食）ぶっかけうどん、きんぴらごぼう、大根煮付け、卵焼き、山かけ麦ご飯、漬け物
間食 プレーンダノンビオ
夜 大麦若葉牛乳割り
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 15:27:43 ID:pWQ7r6ZU]
- 164/68
朝 卵焼き フランスパン 烏龍茶
間 かきもち1袋 クッキー1袋
昼 ミートスパゲティ サラダ 烏龍茶
間 チキンピカタ 飴3つ
夜 まだ
間食が止められないorzくそう…
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 17:59:48 ID:CMdsg4Sd]
- >>149
すげーがんがってるね。偉い
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 18:56:53 ID:wlrqQIhl]
- 前回>>131
昨日のこと
★153/70
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：ペペロンチーノ、おにぎり２コ
夜：なし
他：水1㍑
反復浴
腹筋30
ストレッチ
昼にドカ食いしたのは認める・・・が、一日に4kg増えるって何？
そんなこと有り得るの？体重計がポンコツってことにしていい？orz
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 19:01:47 ID:GZ38rSI+]
- >>158
一気に太れるような体を作ってるんだから、そりゃ増えるんじゃないか？
1日1食で、体が栄養をグングン吸い込む状態にしておいて、
昼にペペロンチーノとおにぎり×じゃ…
朝：ペペロンチーノ
昼：おにぎり×１
夜：おにぎり×１
と分けて、その運動をやった方が絶対効果的じゃないかな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 21:05:59 ID:NnkwBpRb]
- 前回>>143
★163/71.3
朝食：キャベツの玉子とじ、ワカメ味噌汁、白飯150g、ふりかけ
昼食：ミニジャイアントコーン
夕食：ポトフ（キャベツ、じゃがいも、ニンジン）
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 21:17:54 ID:cJAjZ+4w]
- 168/73
一年半前63だった頃に戻りたい。そしてさらに痩せたい。
弱い自分が大嫌いさ('A`)
朝…玄米、柿の葉の天ぷら、春雨スープ
昼…お弁当（玄米、柿の葉の天ぷら、フキの煮物、肉じゃが、ベーコン）、わかめの味噌汁
夜…玄米、柿の葉・アスパラの天ぷら、手羽先のスープ、豚肉と生姜の炒め物、フキの煮物
今日は食べたな。。
便秘のため、柿の葉をせっせと食べてます。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 21:42:42 ID:NKnDuUeI]
- >146
朝 林檎 ごまどうふ 肉団子
昼 弁当
夜 ちゃんぽん
ガリガリ君2 チーズ鱈 チロルチョコ2
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 21:49:39 ID:fVfTl/3t]
- 前回>>144
★165/68
朝 シリアルバー
昼 パン サラダ スープ 蒸し鶏 マフィン半分
夜 キムチスープ サラダ マカロニ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 22:02:00 ID:Nw78LshZ]
- 前回>>149
★167/73
朝：ごはん100ｇ 親子丼の具150ｇ
昼：外食 和食の御膳 ごはん半分残し （天ぷらとお刺身交換してもらって）お刺身2人前
がんも・野菜の煮物 味噌汁（しょっぱくて一口） 結果的に400kcal以下だと思う
夜：寿司8カン トマト1/2 スナップエンドウ レタス マヨ（70％OFF）
間食：紫芋ソフトクリーム
運動：鎌倉散策 10時～18時（電車移動含む）
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/6592946.html
今日は鎌倉にスケッチ遠足（絵手紙教室の課外授業）に行った
帰ってからターボジャムやる元気はさすがに無し・・・・
明日は高尾山に登山だから無理はしないで体力温存
今日の鎌倉スケッチはターボジャムの筋肉痛（腕）の影響（ふるえる）で微妙に良い線が描けたｗ
明日のお弁当の下ごしらえもバッチリ！今日は早く寝る！
>>157ありがとう！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 22:21:23 ID:xFl7FCNE]
- ★158/61
朝：なし
昼：野菜塩ラーメン、大根おろし、
かぼちゃの煮物、チーズ
夜：かぼちゃの煮物、おから皿2杯
柿の葉っておいしいの(・∀・)?
独り暮らし、自炊。
- 166 名前：さく [2007/05/18(金) 23:07:49 ID:c/zMUubg]
- 前回>>130>>145
★158/68.8(34.8％)
朝)ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、コーヒー
昼)ハンバーグ定食(サラダつき、ご飯半分、みそ汁)、アイスティー
夕)中華粥、セロリの漬け物、烏龍茶ゼリー
間食)アクティブダイエット
サプリ)L-カルニチン
運動)ステッパー30分
昨日の昼ご飯分を今日明日で解消しないと・・・でも、足が筋肉痛(´･ω･｀)
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 23:22:16 ID:VgXnJzET]
- 168/62/24.0％
朝
ヨーグルト
チャーハン
チョコ１口
まるごとバナナ１口
昼
サラダ半分
夜(15時半位)
ササミ２本
ワンタンスープ
チョコ１口
168㌢だったら何㌔が
ちょうどいいですか？
教えて下さい…！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 23:31:17 ID:wlrqQIhl]
- 前回>>158
★153/66.5
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：烏龍茶500ml、パン入りクラムチャウダー（119kcal）
夜：ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鮭一切れ、野菜炒め
他：水1㍑
反復浴
腹筋30×2
ストレッチ
>>159
ですよね・・・
今日になったらまた何故か体重戻ってたけど、これから気を付けます
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 00:42:51 ID:V59mzMp5]
- 前回>>151
★165/66.5
朝 デニッシュパン・りんごヨーグルト
昼 ご飯１膳・辛子明太子1/2個・肉じゃが
夜 マクドのチキンフィレオ
他 ノーカロリーコーラ500ml
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 01:12:04 ID:qEEcwpR5]
- 前回>>152
167/66
朝 なし
昼 UFOやきそば
夜 ご飯、味噌汁 ニラ玉、ブリの照り焼き
間 ﾐﾆﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ二個
今日は縄跳び500回とショコ10分やりました。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 01:14:42 ID:FSnGKaAw]
- >>167
50キロくらいかな。
47,8くらいだとスタイル良く見えて良いのではないでしょうか。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 01:21:15 ID:qEEcwpR5]
- >>167
あたしも167ｾﾝﾁだけど一番いいって言われたときは52ｷﾛだった時かな。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 01:36:21 ID:nrF6Ke/j]
- 47、8だと細すぎ。
>>167
健康体重は62、3ｷﾛ
でも50後半が普通だと思われ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 01:40:47 ID:nL3ItRYH]
- 170/63.8
朝→フランスﾊﾟﾝ６切れ、ｺｰﾋｰ、煮豆
昼→豆ご飯、ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ（ほぼ一袋食べちった・・）
夜→ｷﾑﾁ鍋、うにの軍艦巻き、鮑の肝、BEER500ml、ｺﾛｯｹ＆焼きそばﾊﾟﾝ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 02:17:32 ID:vJw2hybL]
- >>150
162/63.8
朝→ランチパック(味:ゴボウサラダ)トマト キュウリ(塩少々)
昼→ピザトースト オレンジムース
夜→なし
間食→フルーチェ バナナ
調理実習な為昼はちょっと駄目だった；
帰ってからすぐ寝た為 運動も食事もできなかった
今食べたら太るから寝る！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 02:35:51 ID:FSnGKaAw]
- >>173
美容体重は48ｷﾛくらい
50後半じゃさすがにぽっちゃりだよ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 08:02:12 ID:JtY0PAWK]
- >>176
ちょっとそんな嘘いうのやめたら
>>167さんは168㎝だから56.4キロ
170センチ近くあって48ってちょっとやばいよ
参考にどうぞ
www.hanamoku.com/diet/
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 09:20:19 ID:FSnGKaAw]
- 世間で細くてキレイに見えている人たちは、差もありますがだいたいBMI17くらいです。
無理してそのBMI値まで落とすのは危険かもしれませんが、
健康的なダイエットでそれくらいの数値を目指している人はたくさん居ますよ。
自分とかけ離れた世界＝嘘、ではありません。
でもここの人たちはとりあえずピザ→ぽっちゃりを目指せばいいのでは。
- 179 名前：177 mailto:sage [2007/05/19(土) 12:01:25 ID:ynTRkWM4]
- ID同じだし>>176=>>178だよね？
あなたがかいてる美容体重が嘘だって書いてるんだよ
リンク先ちゃんとみた？
美容体重＝身長（ m ）×身長（ m ）×２０
だよ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 13:29:59 ID:Rfs0tAn7]
- >>155
★157/60.1
朝 エビカツ ツナ 玉子のサンドイッチ（小）、焼きそば少し、プレーンヨーグルト
昼 ほか弁の唐揚げ弁当
夜 大麦若葉牛乳割り
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 13:32:42 ID:FSnGKaAw]
- 美容体重って言葉の使い方を間違っていましたね。
すみません。
美容体重＝ぽっちゃりレベル、という事ですね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 13:34:48 ID:5IZ2I1CS]
- スレ違いもいい加減にしろ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 19:52:56 ID:MqR1w9Xp]
- 前回>>160
★163/70.8
朝食：味付けご飯150gに炒り玉子のせ
昼食：塩鮭、ワカメとキャベツの味噌汁、白飯150g
間食：一口ドーナツ数個
夕食：無し
ドカ食いしようと思ってたけど、買い物行くの面倒くさくて止めたorz
それにしても酷い食事内容（´・ω・｀）・・・
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 19:54:52 ID:/WdMj8Cf]
- >162
朝 パン1
昼 弁当 カレーのルー プリン アイス ポテトチップス(ミニ)
夜 寿司(10貫) うどん 吸い物
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 21:15:55 ID:QMDTWN4F]
- 前回>>164
★167/73
朝：コンビニおにぎりシャケ1個
昼：ベーグルサンド ローストチキン（皮なし）30ｇ トマト レタス 新タマネギ マヨ
夜：ごはん100ｇ 鯖のみそ煮1切れ トマトとタマネギのスープ スナップエンドウ・新タマネギ
間食：ボルヴィックのレモン味500ml
運動：登山
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/6703585.html
高尾山登山、ものすごくきつかった～
汗びっしょり、足はガクガクｗ
特に下りは足にきた
でも、ものすごく楽しくてきもちよくて、またどっか登る！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 21:31:45 ID:lC4DnFV4]
- 前回>>163
★165/69
朝 キムチ野菜スープ（水餃子1個）
昼 キムチ野菜スープ（水餃子2個）
間 ファミマの0カロリーゼリー
夜 ごはん 野菜わかめスープ レバニラ
乳製品食べなくちゃー、と思ってヨーグルト買いに行ったはずが、
ゼリー買っちゃったorz
でも、ファミマのカロリー0ゼリーおいしいな！食べ応えもあった！満足。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 21:39:17 ID:/OqTQBeK]
- 朝 なし
昼 トースト2枚 ハム スクランブルエッグ オレンジジュース
夜 野菜炒め ごはん1
間 かぼちゃのタルト アイスティー
運動 街をぶらぶら5時間位 腹筋30回
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 21:58:01 ID:IvZ6PoJI]
- ★155/61.7
朝：野菜うどん
昼：ラーメン&餃子
夜：なし
間：野菜ジュースとコーヒー
最大体重を更新、今日からダイエット開始した
気分転換にあしたエステに行ってみる
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 21:58:45 ID:V59mzMp5]
- 前回>>169
★165/66.5
朝 トースト(＋チーズ)・コーヒーゼリー
昼 ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、ウインナー、鶏の唐揚げなど)
夜 お好み焼き半分・なめこの味噌汁
他 ナタデココ(58kcal)
ナタデココｳﾏｰ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 22:42:56 ID:nLHvT/VY]
- ★148/62.2
朝 ７cm×２cmのオレンジパン４つ 豆乳
昼 仕出し弁当(白米、白魚フライ、焼きたら、がんも煮付け、焼き牛肉、スパゲティ、とか)
16:00 野菜炒め
ラーメン屋で野菜炒めを単品で頼むのは恥ずかしかった
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 23:54:38 ID:WJzf/2hw]
- 前回>>108
★168/74.5
朝 春雨ヌードル ちくわ天 ヨーグルト
昼 冷麺（卵 ハム クラゲ 胡瓜 もやし ササミ）
夜 置換え食
他 珈琲
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 00:05:36 ID:+wtVGO/1]
- 前回>>168
★153/66
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：烏龍茶500ml、たっぷり野菜のミネストローネ（140kcal）
夜：ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鮭一切れ、ほうれんそうお浸し
他：水1㍑
反復浴
腹筋30×2
ストレッチ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 00:26:23 ID:KMM8F1t4]
- >175
★162/63.0
朝兼昼→野菜たっぷり味噌汁にご飯一つまみいれたやつ｡
夜→なし
間食→牛乳に苺いれたやつ
ﾊﾞｲﾄ後のｳｫｰｷﾝｸﾞ２０分
半身浴１時間
何故か0.8キロいっきに減った！
水分が抜けただけかもだけどモチ上がったから頑張る！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 00:37:58 ID:dELAUzvd]
- 167/74.2
朝・メロン1/4
昼・焼そば少し、肉10切れ、焼き野菜、ケーキ(特大)
夜・ピザ1切れ、サラダ少々
今日は職場の先輩の誕生日会でした。。抑えるのが難しかった。
でも何とか昨日比800g減。明日からまた頑張ろう。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 01:42:01 ID:QTAYFDzv]
- 前回>>170
★167/66
朝 なし
昼 冷やしたぬきうどん、なめこと豆腐の味噌汁
夜 ご飯、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾒﾝﾁｶﾂ、ﾁｰｽﾞはんぺん、うずら３つ
今日は縄跳び500回、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ15分しました。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 02:03:39 ID:+EnwgtFg]
- ★153/65
朝：なし
昼：カレーライス
夜：ところてん スイカ
今日は運動してない・・・＿|￣|○
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 03:18:44 ID:2x1HQGe/]
- ★１６２ｃｍ６４ｋｇ
朝Coffee
昼納豆
夜焼肉
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 08:39:07 ID:6qbprjjM]
- 153／62.6
朝 酢飯 茹で野菜の肉みそかけ 豆腐とアボカドディップ 麦茶
昼 酢飯 焼き魚 もずく酢 生キャベツ
夜 寿司５カン ミニ春巻1 サラダ生春巻2 鍋(つみれ2 野菜) ビール７杯くらい
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 10:24:05 ID:eufAWs0h]
- １７５／６１．８
★朝：玄米入りご飯１／３合、鮭１切れ、キャベツとタマネギとわかめとお豆腐とベーコンンと卵のみそ汁、
ストレートティー、きゅうり１／２本、切り干し大根入り納豆
★昼：玄米入りご飯１／３合、ポークビッツ４本、キュウリ、キャベツとタマネギとわかめの胡麻和え、
野沢菜、めかぶ、お豆腐、お茶、１口チョコ２つ
★夜：玄米入りご飯１／３合、タマネギとキャベツとお豆腐と長ネギのスープ、
野沢菜、めかぶ、納豆少し
★おやつ：ひとくちチョコ１こ、ウォーカーのショートフィンガー２本（４０g）、ノンシュガーミルクティー
ウォーカーはおいしいな。駅で食べた。
- 200 名前：さく [2007/05/20(日) 11:16:23 ID:6PbquQXD]
- 前回 >>145>>166
★158/69.2(35.2％)
昨日のデータ
朝)ヨーグルト、コーヒー
昼)野菜スープ(ハム、タマネギ、キャベツ、セロリ)、水出し緑茶
夕)刺身、魚の煮物、水菜サラダ、塩茹でソラマメ、ササミ梅肉焼き、焼きタケノコ、ビール500ml
間食)チーズ1/6、アクティブダイエット
サプリ)L-カルニチン
運動)ステッパー30分
夕べは職場の飲み会。
肉や揚げ物を避けつつ、魚・野菜中心のオーダーに徹したが・・・やはり酒の席はダイエット中には避けたいな～ww
頭痛い。。。orz
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:38:01 ID:/dVS4HyH]
- 昨日だが
朝：無し
昼：水菜のパスタ（水菜1束、麺100g、コショウ少々）
夜：白米（チンするやつ１つ）、大根輪切りで茹でたもの3個（醤油少々）、鮭の香草チーズ焼き5個
間食：無し
飲み物：烏龍茶
生活サイクル上、朝食べられないのが痛い。
つうかググってみるとパスタ1人前70gとか…自分終わってる。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:29:54 ID:Qm8J8VaG]
- >>180
昨日の食事内容
★157/60.3
朝 ５枚切りパン、ウィンナー２本、玉子焼き１切れ、ウィンナーみたいなやつ１個、キャベツ、コーヒー牛乳、ヨーグルトマンゴーソースがけ
昼 （外食）天ぷらうどん定食
間食 堅焼きポテトチップス、60円チョコチップアイス
夜 大麦若葉牛乳割り
家でダラダラするとなると 間食しちゃう…アホな自分
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:27:35 ID:n31QYgm6]
- 前回>>183
★163/71.5
07:30 起床（直後にミニジャイアントコーン）
09:30 朝兼昼食（塩鮭、ワカメと人参の味噌汁、白飯、ふりかけ）
15:30 間兼夕食（餃子10ヶ、冷凍食品のお好み焼き、ミートソーススパゲティ
プレミアム・モルツ350ml、ライチスプモーニ350ml）
食った！！！食ったぞーーー！！！！！総カロリー2000越え(ﾟ∀ﾟ)
ふははははははははは！！！！！太れ太れ！！太っちまえ！！！！！！！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:10:08 ID:n31QYgm6]
- >>203に
てりやきマックバーガー
直絞り（りんご）350ml
追加。
もうダイエット意識ゆるゆるｗ明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:03:36 ID:6qbprjjM]
- 153.4／62.2
朝 バナナ１／２ 肉キャベツ アボカドディップ ご飯
昼 肉豆腐ラー油かけ 春菊ともやしのポン酢かけ もずく酢 ご飯
間食 ポッキー２袋(160kcal)
夜 寝過ごしてめし抜き
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:13:19 ID:HWbTM9Rh]
- 前回>>188
★155/60.8 （２日目）
朝：うどん＋野菜ジュース
昼：ビビンバ小盛り＋わかめスープ
夜：ダイエットゼリー
間：野菜ジュースとコーヒー
エステ行ってきた
励みになる
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:23:22 ID:zbrzZ0uR]
- 前回>>186
★165/68
朝 ごはん 目玉焼き きのこソテー 野菜スープ
昼 親子丼（ごはん100g 具200g） 野菜スープ ヨーグルト
夜 鶏肉と野菜のホイル焼き カボチャの煮物 生野菜 わかめスープ キムチ
夜作りすぎ＆食べ過ぎた。
もう少し胃が落ち着いたら運動するぞー。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:30:36 ID:aUiNK5S2]
- 前回>>185
★167/73
朝：ごはん110ｇ カレイのソテー120ｇ モヤシの中華風150ｇ
昼：ベーグル1個
夜：ごはん110ｇ ローストチキン1枚（150ｇ） タマネギとトマトのスープ ひじきの煮物 サラダほうれん草・トマト・サーモン1枚
間食：ガリガリ君 カフェオレ
運動：水泳クロール45分 2000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/6838229.html
昨日の登山の筋肉痛が・・・・もう年だね
プールも1週間ぶりに再開、ペース上がらず早めに引き上げた
ついでににターボジャムも休み・・・・
登山恐るべし（ってか自分に体力が無いのか）
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:55:38 ID:dELAUzvd]
- 前回>>194
★167/73.4
朝…メロン1/4
間…グレープフルーツジュース
昼…サラダスパゲッティ、野菜サラダ
夜…玄米、にらと桜えびの煮浸し、もずく酢、豚しゃぶと蒸しキャベツのゴマソース
75.0→74.2→73.4
夜は普通に食べてしまったので反省。でも順調に減っているので頑張ろう。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:59:43 ID:/yDM5bAM]
- 前回>>192
★153/64.5
朝：なし
昼：お茶漬け、ほうれんそうのソテー
夜：ゴハン、南瓜の味噌汁、イシモチ塩焼き
他：杜仲茶500ml、水1㍑
反復浴→半身浴
腹筋30×2
ストレッチ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:16:26 ID:AdqjnJpE]
- 170/63.8
朝→ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ（ﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ、ﾁｭﾛｿｰ）、ｺｰﾋｰ
間食→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、ｶﾗﾑｰﾁｮ
昼→緑のたぬき、空豆の煮物
夜→チキン南蛮、赤ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ（ｷｭｳﾘ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ）、イサキの刺身
ご飯、豆腐と大根の味噌汁、BEER500ml、あらかぶの唐揚げ
私の体は炭水化物で形成されている・・・。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:29:26 ID:qlEm8Y9o]
- 前回>>191
★168/73.4
朝 スープ春雨 バターロール（胡瓜 レタス ハム）
昼 お好み焼き
夜 置換え食
他 珈琲 ヨーグルト
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 00:31:07 ID:kzU4z0se]
- 前回>>195
★166/65
朝 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、担々春雨、ヨーグルト
昼 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
夜 ご飯、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ、ﾐﾆﾁｷﾝ、とろろ
間 ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ３つ
今日は運動してないし間食をしてしまったので明日は厳しくいきたいと思います。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:58:46 ID:hItPd+gD]
- >>193
★162/63.3
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ１/２
昼→冷し中華半分
夜→五目おにぎり ひじき
基本夜計るんだが朝は62.7だった｡
そして夜食べないようにしているのに食べてしまったorz
夜食べるなら朝食べればよかったと思いました｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間
自転車移動３０分
半身浴１時間半
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:33:57 ID:qt0Sg4EG]
- 朝→無
昼→パスタ（麺100g、アスパラ2本、米ナス1/4、トマト１）
夜→米（レンジでチン1個）、チンゲン菜2束とエリンギと豚肉のあんかけ風炒め
間食→無
飲み物→烏龍茶
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:52:33 ID:c7HYLt+4]
- 前回>>203-204
★163/71.4
朝 玉子焼き、わかめ味噌汁、ご飯
昼 トローリクリームonプリン
夕 ポトフ（キャベツ、人参、じゃがいも）
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:06:57 ID:QRTfFgF5]
- 前回>>207
★165/68
朝 シリアルバー ヨーグルト パン一口
昼 パン 蒸し鶏のせサラダ ゆで卵 カボチャの煮物 スープ
間 チョコちょっと
夜 パン半分 野菜スープ カボチャの煮物
嫌なことがあった時ほど、運動運動！！
もう食には逃げないぞーー！！！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:09:28 ID:TcaD96nS]
- 前回>>208
★167/74
朝：ごはん110ｇ ひとくちメンチ2個 サラダ
昼：たこ焼き4個
夜；蕎麦2/3人前 かき揚げ小1つ 焼きナス2個分 サラダほうれん草 サーモン トマト ひじきの煮物50ｇ
間食：焼きまんじゅう1個
運動：自転車移動1時間30分 ターボジャム20分ワークアウト 水泳クロール45分2000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/6939489.html
便秘2日目で体重増えてるｗ
運動始めてから便秘減ったのに久しぶりだ
今夜絶対出してやる（牛乳飲む予定）
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:17:03 ID:R4CxydmB]
- 前回>>206
★155/61.2 （３日目）
朝：ダイエットゼリー、野菜ジュース
昼：お弁当(600kcal)
夜：スリムトップス(抹茶ミルク)、プチミール2枚、野菜ジュース
間：チーズアーモンドあられ、チロルチョコ2個、コーヒー
仕事で夕方人に会うのでおなかが鳴らない程度に間食する
夜ゆっくりお風呂に入る
エステダムの入浴剤が気持ちいい
一日からだからいい香りがする…
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:06:47 ID:TfzUyJ00]
- 前回>>212
★168/73.2
朝 バターロール（レタス ハム 胡瓜）２個 ヨーグルト 青汁
昼 白米 ひじきの煮物 鯛のアラ煮 味噌汁（大根 玉葱）
麻婆豆腐 ほうれん草のお浸し
夜 置換え食
他 珈琲 こんにゃくゼリー１個
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:10:27 ID:91IpjonS]
- 前回>>209
★167/72.8
朝…マンゴー2/3、バナナ
昼…お弁当(玄米、梅、しそひじき、佃煮、アスパラのフライ、天ぷら、野菜炒め)わかめの味噌汁
間…飲むヨーグルト
夜…ピザ１切れ
運動…自転車30分×2
75.0→74.2→73.4→72.8
運動不足な就職試験前だから食事制限はきっちりしなきゃいけないのに、油滴るピザなんて……or2弱い自分に喝だ喝！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:26:49 ID:VPyCfhKx]
- >>214
162/62.8
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ1/2
昼→ｻﾗﾀﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ
夜→なし
間食→豆煎餅一枚.
自転車移動３０分
半身浴１時間半
テスト中な為運動という運動ができないorz
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:35:44 ID:XltXOol3]
- 170/62.9
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｻﾗﾀﾞ、唐揚げ､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、空豆の煮物、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ（ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ、苺､ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ）、今川焼き1個
夜→うどん（かまぼこ、水菜、天かす）、にんにくの芽＆豚肉の炒め
BEER500ml、納豆、饅頭1個
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:44:19 ID:n26vPaIS]
- 前回>>210
★153/65
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶500ml、スープパスタ（180kcal）、煎餅2枚、東京ばな奈1コ
夜：ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鶏ささみと水菜のさっと炒め
他：水1㍑
反復浴→半身浴
腹筋30×2
ショコ、ストレッチちょっとずつ
先輩に菓子を勧められると断れませんorz
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 02:15:10 ID:eILYxz7J]
- 前回>>213
★167/65.5
朝 なし
昼 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 豚の生姜焼き、ﾚﾀｽ、ご飯、ﾀﾏｺﾞ豆腐
間 おにぎり一個、ﾄｰｽﾄ、肉一枚
ついに間食で米とパンを口にしてしまったorz
明日からまた食事制限+運動をします！ここのみんな、頑張ってるのにごめんなさい。
- 226 名前：ゆう [2007/05/22(火) 07:33:13 ID:CGNo5Jgm]
- 停滞期まっしぐらが参加します。
１５９／６１．２
朝オレンジケーキ（お土産用の袋に入ったのを一つ）大根とえのきの味噌汁、鶏肉３０６グラム
昼カロコン２つ
夜野菜ジュース
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 07:48:28 ID:8qHDgMC9]
- 153.4/62.8
朝 ご飯 チーズオムレツ アボカドディップで生キャベツ 刺身こんにゃく1/2
昼 チキン南蛮 ハムサラダ 味噌汁 ご飯 パイン
夜 刺身こんにゃく1/2 アボカドディップ さといもとかぶの煮物
間食 あたりめ20グラム
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:17:11 ID:m216t5es]
- ★148/61.3
朝 ほうれん草のピーナツ和え メープルマーガリンパン
昼 メロンパン 焼きそばパン
夕 からあげくん バターコーンおにぎり
間食 チョコ20g
酷い食生活！今日の昼はちょっと頑張ろう
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:28:06 ID:2EErrWpX]
- 朝 なし
昼 ハムトースト2枚
夜 お好み焼き
間 シューガートースト メロン バナナ アイス プリン
運動 腹筋30回
嫌な事があったのでヤケ食いしちゃった。気をつけます
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:50:43 ID:wy4QNtok]
- 前回>>218
★167/73
朝：ベーグル1個 トマトタマネギスープ
昼：せんべい2枚
夜：十穀米入りごはん110ｇ 豚生姜焼き2枚 タマネギ・キャベツたくさん トマト1/2 ふろふき大根2切れ 大根の皮のきんぴら
間食：焼きまんじゅう1個
運動：なし
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/7010281.html
疲れがとれなくて、運動の効率が悪くなってきたので、今日は完全休養日
明日は29歳の誕生日ｗｗｗｗ
夜に焼き肉食べ放題行くので、昼間にたくさん泳ぐ予定
久しぶりにたくさん肉食べてくる
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:35:28 ID:xwLcdRRU]
- 初カキコ
★154/70
朝：ミスドのハムエッグパイとカフェオレ
昼：コンビニ弁当の焼きうどん
夜：豆乳クッキーと紅茶
運動特になし…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:39:17 ID:8qHDgMC9]
- 153.4/63.0
朝 納豆 水菜ともやしの煮浸し さといもの煮物 もずく酢 玄米ご飯
昼 にゅーめん 菜っ葉ご飯 じゃがいもの煮物 ゼリー
夜 キャベツチーズ卵 納豆 チーズかまぼこ ふわふわしたお菓子1/2個
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:16:31 ID:ieTKiue1]
- 前回>>216
★163/71
朝 キャベツ炒め、玉子焼き、ご飯、わかめ味噌汁
昼 味噌しそ巻き、昆布の煮付け、ご飯
夕 ポン・デ・アーモンド
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:44:14 ID:dFzJNKZz]
- 161/66
朝 なし
昼 ざるうどん、ハッシュドポテト
夜 水炊き（具は、エノキ・白菜・豆腐・椎茸・鶏胸肉）
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:33:45 ID:5XcPVtJS]
- 前回>>217
★165/68
朝 ごはん ひじきの煮物 野菜卵スープ カボチャの煮物 トマト
昼 ごはん ひじきの煮物 生野菜 カボチャの煮物 海草スープ
夜 ごはん ひじきの煮物 生野菜 カボチャの煮物 麻婆豆腐少し
間 クッキー一枚
ある意味偏った食事内容。
2年前の服が入った。嬉しい。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:53:34 ID:Q4jeIT8U]
- 前回>>219
★155/60.7 （4日目）
朝：スリムトップス(ブルーベリー)、野菜ジュース
昼：お好み焼き（パック小）
夜：プチミール3枚、野菜ジュース
間：チーズアーモンドあられ、オレンジジュース、コーヒー
早くここから出られるように
がんばります
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 23:58:11 ID:91IpjonS]
- 前回>>221
★167/72.8
朝…メロン1/4、グレフル1/2
昼…サンドイッチ※６枚切りパン２枚分(ツナ、ハム、卵、バタークリーム)
14時ごろ…飲むヨーグルト
夜…玄米ブラン、ゼリードリンク、かぼちゃオレ
21時ごろ…春雨サラダ
運動…自転車30分×2
75.0→74.2→73.4→72.8→72.8
余計なもん食べてしまった。減らなくなってしまったぞ。考える余地あり。
空腹感がツラい。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 00:55:06 ID:fZNoDGWa]
- 前回>>224
★153/64.5
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、スープブラン（160kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、野菜炒め、鮭一切れ、烏龍茶
他：水と烏龍茶たくさん
腹筋30×2
ストレッチ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 01:07:56 ID:X6PDQMy6]
- >>222
162/62.6
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ
昼→野菜ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ
夜→ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ.ｵｸﾗ
間食→梅昆布.しみチョコ一掴み
チャリ移動３０分
しみチョコは本当に反省orz
明日は買い物するのでいっぱい歩いてくる！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 01:18:52 ID:y+H2t1Z9]
- 前回>>189
★165/66.5
朝 トースト(＋チーズ)
昼 ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、たらこスパ、きんぴらごぼうなど)
夜 炊き込みご飯１膳・大根の味噌汁・イカリング２個・サラダ(キャベツ、レタス、きゅうり、ゆで卵)
他 ナタデココ(58kcal)
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 01:39:27 ID:Ht6DLsNV]
- >>230
HAPPY BIRTHDAY !!
20代最後の年・・・悔いなく、楽しく、元気よく！
170/63.8
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、南瓜ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
昼→ちゃんぽん、水菜の煮浸し、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ﾊﾟｲﾝ)、ご飯、明太子
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ
夜→手作りｺﾛｯｹ2個、新じゃがのグラタン、BEER350ml、水菜&ﾋﾟｰﾏﾝのｻﾗﾀﾞ
黒糖わらび餅
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 02:03:44 ID:5H5yl4U7]
- 前回>>225
167/67
朝 なし
昼 ざるそば
夜 焼きそば、ﾀﾏｺﾞ豆腐、ｲﾜｼのﾌﾗｲ
今日は縄跳び800回とショコ五分やりました。
昨日の間食が仇となり1.5ｷﾛ増加してましたorz明日も頑張ります。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 03:07:47 ID:Xix1pGAM]
- 前回忘れたけど生理前の甘いものドカ食いで気付いたらリバってた…ダイエット四か月目
最高-4キロ、現在±0キロ
165/69
朝
プレーン卵焼き、エリンギベーコンバター炒め、鮪メンチカツ1/2
昼
薄チョコパン（三つ入り）
夜
ベーコンピーマン玉葱焼きそば
その他 ペプシネックス
- 244 名前：ゆう [2007/05/23(水) 07:26:53 ID:VjkpX4+i]
- 生理前ってダイエットしてても体重増えるのでしょうか。
１５９／６１．４
朝 お味噌汁（大根、エリンギ、えのき）、野菜３５０グラムコップ一杯、じゃがりこ（おみやげ様東京味 ９９kcal）
昼 カロコン 二つ
夜 野菜スティック ８０kcakl
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 09:26:57 ID:sn46uI+e]
- >>244
食事内容とか関係なく1、2kgは増えるみたいよ
詳しくはググりなされ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 11:56:40 ID:fKjLPiQC]
- 卒業して３日たたんうちに戻ってきた…
★157/60.7
朝 肉じゃが、鮭半切れ、味噌汁、ご飯、納豆
昼 弁当、味噌汁
夜 納豆、キャベツと豆腐とわかめ入り味噌汁
今週月曜に体重測ったら59.3ｷﾛだったのに…。普通の食事してたはずなのになぜか この２日で1.4ｷﾛも増加… ちなみに生理前じゃないです
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:49:19 ID:Gsc9S2hg]
- >>246
言われたくないだろうけど、おかえりなさい。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 19:09:28 ID:jaiE445h]
- 153.4/62.8
今日
朝 ご飯 キャベツ入りオムレツ もずく酢 ポッキー(80kcal)
昼 ビビンバ 葛切りサラダ ワカメスープ
夜 焼き魚 菜の花のからし和え 大麦若葉ヨーグルト
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 19:47:31 ID:RqB42MVE]
- 昨日>>228
148/61.1
朝 メープルマーガリンホットケーキ クリームデニッシュ
昼 さけおにぎり 根菜サラダ ピリカラメンマとこんにゃく 玉子豆腐
夜 なし
普通に午前中食い過ぎた甘いものを。
とりあえず１週間で-１kg。あと一週間で60切る！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:24:52 ID:sn46uI+e]
- 前回>>233
★163/70.7
朝 無し
昼 ミートソーススパゲティ
夕 ポトフ（キャベツ・じゃがいも・人参）、ﾏﾏﾝお手製パン小、味噌しそ巻き
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:52:31 ID:XL3eZTj2]
- 前回>>236
★155/60.7 （5日目）
朝：トマトシチュー（インスタント）、野菜ジュース
昼：ホットドッグ、オレンジジュース
夜：スリムトップス（ピーチ）、野菜ジュース
間：オニオンリング（スナック）半分
今日から生理
痩せるといいな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 21:38:57 ID:6Vl6u2LA]
- 前回>>231
★154/69.9
朝：ミスドのハムエッグパイとカフェオレ
昼：コンビニ弁当のカルボナーラ
夜：ポテト入りサラダとお茶
腹筋運動と腕立てやる予定（寝る前に）
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 21:55:31 ID:jCVVFFke]
- 169/65
朝:昼なし
夜:お粥のみ
食べてないのに減らない＆生理で苛々する…
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 22:13:59 ID:AO+UJn7q]
- 前回>>230
★167/73
朝：十穀米入りごはん110ｇ 豚の生姜焼き3枚
昼：無し
夜：焼き肉食べ放題 肉各種 サラダ各種 デザート各種
間食：無し
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/7113844.html
>>241ありがと！もう楽しく祝う年じゃないけど・・・・・ｗ
昼間に泳いで、お昼抜いて食べ放題でお腹一杯食べてきた
でも全盛期の半分も食べてない、お肉のおかわりできなかったし
もう食べ放題より普通の焼き肉屋のほうがいいのかｗ
今までは食べる肉の量が多かったから、焼き肉＝食べ放題だったからなぁ
（地元に食べ放題で肉の質が良い店があったからだけど）
久しぶりに苦しいほど胃がいっぱいになった！たまにはOK！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 22:15:36 ID:qA5uTl3S]
- 前回>>235
★165/68
朝 ごはん 野菜スープ 麻婆豆腐少し
間 クッキー1枚 パン
昼 ごはん ひじき カボチャ ほうれんそう 生野菜
夜 野菜スープ 生野菜 カボチャ ヨーグルト バナナ1/2
朝と夜で体重が1キロ違う。
今まで真面目に計測したことがなかったので、今更かもしれないけれど驚いた。
そんなものなんだろうか。さ、運動しよう。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 23:07:33 ID:/qkmcTSi]
- 167/60
朝 コンビニ蒸しパン
昼 コンビニおにぎり２個
夜 カレー(ルーのみ) レタス お味噌汁
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 23:29:06 ID:+HqCV7/4]
- 157/65/脂肪率32くらい
6時 玄米クリームクラッカー 180kcal
8時 お弁当 ご飯、おからサラダ、ほうれん草のごまあえ
豆乳
12時 お弁当620kcl ご飯 メンチカツ ひじき ごぼうサラダ 漬物 焼魚
20時 キャベツ1/6とトマトと豆腐のポン酢がけ
23時 みつ豆カップ一杯
その他 ゼロ70%200cal分orz
水2.5L
運動 筋トレ、クロストレーナー350kcal分
- 258 名前：都内学生 mailto:nothank@hotmail.co.jp [2007/05/23(水) 23:33:43 ID:bC59rDCy]
- 80kg台以下までならまだぽちゃさん
そんな彼女がほしい
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 23:43:45 ID:3R6RfwfF]
- 前回>>212
★168/73.0
朝 チーズパン ミネストローネ 青汁
昼 焼きそば 鰯のつみれ
夜 置換え食
他 珈琲 ヨーグルト
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 00:24:24 ID:Bu6fCHBW]
- 前回>>237
★167/73.2
朝…バナナ2本、グレフル1/2
間…ガム1枚、ハイチュウもどき2個
昼…お弁当(玄米、しそひじき、梅、うどの天ぷら、豚肉炒め、ナポリタン、ゆでアスパラ)、カフェオレ
間…飲むヨーグルト、のど飴1個
夜…玄米、にらと桜えびの煮浸し、かき揚げ、アスパラのフライ、ねぎの味噌炒め、蒸したブリ(ポン酢)、あんず甘煮
今…豆乳ココア(無糖)
運動…自転車30分×2
75.0→74.2→73.4→72.8→72.8→73.2
今日はがっつりしてしまった。しかも太った。
ゲルマニウム温浴行ったのに相殺以上だよコノヤロー
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 00:27:43 ID:MQAZeYm2]
- ★161/66
朝：パン１枚 チーズ１枚 低脂肪牛乳１杯 いちご６粒
昼：ごはん100ｇ 筑前煮200g 納豆 たらこ
夜：ごはん100g 夏野菜のトマト煮込 かぶ葉と卵の炒め物 塩茹でスナックえんどう
運動
子連れ散歩 ｼｮｺ３０分
太りすぎて ジーンズのうちまたが破けますたorz
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 01:35:10 ID:4lOuIasx]
- 前回>>242
★167/66.5
朝 春雨スープ、ご飯、昆布、バナナ、ヨーグルト
昼 コロッケパン、寒天ｾﾞﾘｰ
夜 ご飯、餃子３、筑前煮、冷奴
今日はショコ30分やってかなり汗かいた！明日の測定楽しみ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 01:49:22 ID:LMPbdRQZ]
- >>239
★162/63.8
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ１/２
昼→オクラ納豆そば
夜→味噌ラーメン
いつも夜計るんだけど一日でなんでこんな太れるんだろorz
水分だとしてもモチ下がるorz
付き合いで食べるんじゃなかた；
でもおいしかたー！！
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 02:11:22 ID:HemB6ZUR]
- 朝 なし
昼 ごはん1 ハムトースト1
夜 ごはん2 キャベツとひき肉のカレー炒め サラダ（キャベツたまねぎトマト） 味噌汁（しめじほうれんそう）
間 バナナ Dポップ カフェオレ トースト1
運動 腹筋30回
朝起きて朝ご飯食べよう 朝昼も野菜とろう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 09:03:07 ID:bgWcbcPr]
- 前回>>238
★153/65
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、スープブラン（190kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、野菜炒め、鮭一切れ、烏龍茶
反復浴
運動忘れてたorz
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 13:50:04 ID:YN1GNaYw]
- 170/61.2
朝→ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ、
昼→ｺﾛｯｹ、卵焼き、ご飯、明太子、空豆の煮物､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜→ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ、ｸﾘｰﾑｵﾝﾌﾟﾘﾝ、ヨモギ団子
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 15:59:02 ID:Ul7lKJ52]
- 164/69
朝 茹でキャベツ、卵黄入り鶏むね肉わかめスープ、ごはん一口、
鯛焼きを一口だけ（もらい物）、サラダ、漬物、オレンジ１個
昼 緑茶のみ
夜 多分茹で野菜と野菜スープ、納豆、鯛焼きを一口、漬物
- 268 名前：都内学生 mailto:nothank@hotmail.co.jp [2007/05/24(木) 16:20:12 ID:St5ebU1e]
- あげ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:29:38 ID:CaGZ6WED]
- 前回>>250
★163/70.6
朝 睡眠中
昼 ミートソーススパゲティ
夕 野菜コロッケ、玉子焼き、わかめ味噌汁、ご飯
うーん・・・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:10:26 ID:GB4PUdv5]
- 前回>>255
★165/67
朝 ごはん 肉野菜炒めちょっと 野菜スープ ほうれんそう ヨーグルト
昼 ごはん 肉野菜炒め ひじき煮 カボチャ 生野菜
夜 水餃子1個 野菜わかめスープ 鶏胸肉と野菜のホイル焼き
痩せたいなー、絶食しちゃおうかな、
いやいやそれはだめだ、ちゃんと食べよう。
毎日その葛藤の繰り返し。でもちゃんと食べる。がんばる。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:11:05 ID:/J8dw5ME]
- こう言っちゃ何だが
みんな結構しっかり食べてるなｗ
- 272 名前：ゆう mailto:sage [2007/05/24(木) 21:15:50 ID:nnQUwcuQ]
- 暴飲暴食・・・・
やってしまった・・・・
１５９/６２．２
内訳は・・・・はあ・・・・
明日からまた頑張ります・・・
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:30:11 ID:dFiH8yuf]
- 前回>>251
★155/60.2 （6日目）
朝：スリムトップス（アロエ）、野菜ジュース
昼：お弁当(600kcal)
夜：スリムトップス（コーヒー）、野菜ジュース
間：オニオンリングスナック少し、コーヒー２本
体重は減っているんだがむくみが強く、ラシックス内服した。
普通水分から減るはずなのに…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:04:00 ID:9skZPhVN]
- 前回>>254
★167/73
朝：十穀米入りごはん110ｇ 卵焼き（卵2個）
昼：ロールパン1個
夜：十穀米入りごはん110ｇ 焼き鮭半分 キャベツ卵炒め200ｇ ほうれん草150ｇ キュウリの漬け物
間食：水ようかん1個
運動：水泳クロール1時間2800ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/7202135.html
卵食べ過ぎかな
今日は朝は自分、夕飯は母親が作ったからたまにこんなことがおこる
今日は肉類食べてないからちょうどいいか・・・
明日からホルモン剤＆体ガンの内視鏡検査がある
もしかしたら数日プール禁止されちゃうかな？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:39:04 ID:UEHX4thI]
- 朝・キーウィ1個
昼・カゴメデリのリゾット
夕・パエリア・牛ステーキ100g・レタスとトマトとセロリのサラダ
朝と夕を逆にしなきゃな…
昼過ぎまで食欲無いから困る…
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:40:35 ID:Bu6fCHBW]
- 前回>>260
★167/72.8
朝…バナナ1本、メロン1/4、グレフル1/2
昼…豆腐と野菜のピリ辛ラーメン1/2人前、餃子3個
間…バタークッキー2枚、クレープ小1個
夜…豚肉と蒸しキャベツのゴマだれ、あんず甘煮
運動…自転車30分
75.0→74.2→73.4→72.8→72.8→73.2→72.8
お茶菓子勧められると苦しいな。断れず、食べてしまった。
何とか戻ったので、明日は減らしたい。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:13:33 ID:+iMDdWWB]
- 前回>>259
★168/72.5
朝 卵サンド 手作りジュース（小松菜 人参 トマト りんご レモン ヨーグルト）
昼 白米 鯵の塩焼き ゴーヤーチャンプルー めかぶ
夜 置換え食
他 珈琲 ヨーグルト
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:57:31 ID:xk/7/t7y]
- ☆１５９/６９、４
朝 無し
昼 カレー 味噌汁
夜 野菜ジュース
チャーハン
はやく一人暮らし慣れて料理できるようになりたい！
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 00:39:23 ID:NN+dSDOz]
- ★162/70.7
前回>>54
朝：おにぎり1個
昼：コンビニのドリア、チーズタルト(小)
夜：たまねぎにカレー粉まぶしてチーズのせて焼いたもの 1/2個、グレープフルーツ 1/2個、きなこ
間食：仕事中にギャバチョコ2個、キシリトールガム2個×3回
野菜が足りない…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 00:40:03 ID:n+V30o/s]
- ★162/69
朝・寝てた
昼・フルーツグラノーラ、いちごオレ、きつねうどん
間・小肉まん1個
夜・きつねうどん
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 00:41:53 ID:gCNP+XT/]
- 170/61.2
朝→ﾀﾏｺﾞﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ﾄｰｽﾄ、ｶﾚｰのﾙｳ、ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げうどん、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ（もちろんﾋﾞｯｸﾞ）、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
夜→水炊き（鶏肉、ﾂﾐﾚ、水菜、豆腐、えのき、うどん）、雑炊
BEER500ml
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 01:02:05 ID:M9pYlY1l]
- >>263
★162/62.5
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ１/２
昼→なし
夜→なし
間食→ココア 燃系ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ０ｶﾛﾘｰ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分
５日間便秘で浣腸でだしてしまたorz
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 01:26:49 ID:86C3CEGt]
- 前回>>265
★153/63.5
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、わんたんスープ（63kcal）
夜：黒烏龍茶、白粥、ほうれんそうとエリンギを炒めたもの
腹筋30×2
ストレッチ
ドカ食いの欲求に耐えてイライラが募る中
「なんかちょっと痩せた？」って職場のひとに言われた！
頑張ってよかった・・・まだまだ頑張ろう！！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 01:32:15 ID:lQjnjbAg]
- 前回>>261
★161/66
朝：パン１枚 チーズ１枚 低脂肪牛乳１杯 ヨーグルト１杯
昼：ごはん60ｇ 夏野菜のトマト煮込み（肉いり）
夜：うどん（めん150g えのきだけ・油揚げ・豚肉・ネギ）
間食：蒟蒻畑ライト
運動
子連れ散歩20分 ｼｮｺ40分 エクササイズ（お腹・ふくらはぎ）
ｼｮｺ前にカフェイン摂取が効果的と聞いて、ｺｰｼｰ飲んでます。すぐカラダ温まりますた
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 01:45:38 ID:xNXM6Swp]
- 前回>>262
★167/66.5
朝 バナナ
昼 春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、ｻﾗﾀﾞ、さけるﾁｰｽﾞ
夜 素麺、天ぷら(ﾋﾟｰﾏﾝ、茄子、イカ、鯵)
間 ｷｭｳﾘ一本(ﾏﾖﾈｰｽﾞ少々)さけるﾁｰｽﾞ
昨日かなり運動したのに体重変わらず(--;)今日はショコ15分やりました。明日も頑張ります。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 02:42:09 ID:8aFq/vpb]
- 前回>>243
165/69
朝 子持ち昆布
昼 冷やし中華（卵キュウリカニカマ）フランクフルト2本（ケチャップ）枝豆、ミニサンドイッチ（苺ジャム）
夜 イカリング、チーズハンバーグ、ホウレン草ガーリックバター炒め、ミックスベジタブル入り卵焼きをそれぞれ一口ずつとご飯少なめに茶碗一杯
間 チートス、ベビースターラーメン、手作りバナナケーキ一個、ミニココアロールケーキ一個
昼と間食をお呼ばれ先で食べ過ぎた
帰宅して体重計乗ったら2キロも増えてた…
生理終わって体調もよくなったので明日は岩盤浴
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 02:51:40 ID:9RevRUqA]
- ★168/61
朝：寝てた
昼：パン リンゴジュース
夜：たこやき、冷奴、温泉卵
間：わらびもち、飴2個
運：ストレッチ、ビリー基本(1時間)
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 04:20:32 ID:tp0AQE87]
- ★172/65
朝 ブラックモンブラン
昼 ミニ肉うどん
間食 チーズケーキ、カフェラテ
夜 リアルゴールド
こうやってみると、野菜ぜんぜん食べてない…。明日からがんばります。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 04:41:36 ID:CP4kZJxX]
- 前回>>273
今朝計ったら60kgを下回っていたのでここは卒業させていただきます
今までありがとうございました
もうここには来なくていいように頑張ります
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:13:34 ID:24SWhGzA]
- >>246
★157/60.7
朝 野菜ジュース、プレーンヨーグルト、コーヒー牛乳
昼 豚ホルモン焼き200ｸﾞﾗﾑ、漬けマグロ丼、お吸い物、菜っぱお浸し、ゆず餅
夜 コーヒー牛乳
昼食べ過ぎたーー >>247ｻﾝ レスありがとう。なぜか嬉しかったｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 14:38:57 ID:YqBEDARx]
- >>290
>247です。こちらこそ。
また卒業できるといいね～！
ﾌｧｲﾂ！
170/62.3
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、ｺｰﾋｰ、ヨモギ餅
昼→坦々麺、水菜の雑炊、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ﾊﾟｲﾝ）
夜→ｽﾃｰｷ、ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ、ﾄﾏﾄとﾘｰﾌのｻﾗﾀﾞ、BEER500ml
夜はあくまでも予定です(娘の誕生日ﾒﾆｭー）。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 14:53:13 ID:J1fQg8ur]
- 朝 ごはん1 納豆 バナナ サラダ
昼 カレーパン いちごパイ ハムエッグパン
夜 クリームパスタ（ほうれん草しめじひき肉）
間 メロン バナナジュース
運動 腹筋30回
昼のパン食べ過ぎ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 15:29:31 ID:QY38CBul]
- 152／63→半年後50kg
このスレを卒業です。
m(__)mさようなら。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 17:01:35 ID:wqFPleOS]
- >>282
そりゃそんな食事内容じゃ便なんて出るはずないじゃん。
食べなさ過ぎでしょ。
せめて昼にサラダとか野菜食べたら？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 20:38:52 ID:SWYe24vm]
- 前回>>269
★163/70.5
朝 キャベツ炒め、玉子焼き、わかめとじゃがいもの味噌汁、ご飯
昼 チョコ＆チョコチップスティックパン４本
夕 チョコ＆チョコチップスティックパン２本
ｗｗｗｗｗｗｗｗパンｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:00:59 ID:M958uxdX]
- 前回>>274
★167/73
朝：ごはん110ｇ キャベツ炒め120ｇ 焼き鮭半分
昼：コンビニおにぎり1個 からあげくん
夜：ごはん110ｇ アジのみりん干し50ｇ ほうれん草80ｇ サラダスパ100ｇ 大根の煮物1切れ
間食：無し
運動：水泳クロール50分2000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/7284990.html
内視鏡検査（子宮体癌）の結果大丈夫そう・・・・超ホッとした
案の定プールは禁止された、午前中に行っておいてよかった
明日のプールはむりやり許可もらったので、スクールに参加する予定
またバタフライで溺れるのかｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 22:29:37 ID:NN+dSDOz]
- 前回>>279
★162/70.3
朝：おにぎり
昼：鶏とキノコのクリームパスタ
夜：鶏のからあげ2個、キノコのタマネギソース炒め、ご飯2口、サラダ
鶏とキノコが好きな人みたいだ…
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 23:12:30 ID:sEeovNJa]
- 前回>>284
★161/65.5
朝：パン１枚 チーズ１枚 低脂肪牛乳１杯 ヨーグルト１杯 グレープフルーツ1/4
昼：うどん（めん200g 鶏むね肉 ネギ 油揚げ エノキ） グレープフルーツ1/4
夜：夏野菜のトマト煮込みwithごはん100g かぶの漬物
間食：ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ orzz
運動(予定）
ｼｮｺ40分 エクササイズ（お腹・ふくらはぎ）
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 23:21:50 ID:MQHvV+r2]
- 前回>>270
★165/66
朝 ごはん ひじき 野菜スープ ヨーグルト
間 ビスケット
昼 ごはん ひじき 野菜炒め トマト ゆでたまご
夜 サラダ
もしかして今月4ｷﾛ落ちてるΣ(ﾟДﾟ
ちゃんと食べて、ちゃんと運動する！焦らない！無茶しない！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 23:25:14 ID:3vcp6W4l]
- 前回>>277
★168/72.5
朝 スープ春雨 青汁
昼 カツカレー 湯でキャベツ 切干大根の煮付け
夜 置換え食
他 コーヒー ヨーグルト
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 00:39:01 ID:Qxwn5VLz]
- 前回>>276
★167/72.2
朝…バナナ2本、野菜ジュース
間…グミ2粒、飴1個
昼…お弁当(玄米、梅、きゃらぶき、ほうれん草の昆布和え、大根葉のかき揚げ、肉野菜炒め)、カフェオレ
間…飲むヨーグルト
夜…玄米ブラン、ゼリードリンク、茎わかめ
さっき…あんず甘煮
運動…徒歩20分
75.0→74.2→73.4→72.8→72.8→73.2→72.8→72.2
雨で自転車乗れず、バス通。体重落ちはしたが、水分だな、コレは。。
土日、引き締めていこう！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 01:17:26 ID:7sUzAxb0]
- 前回>>287
★168/61
朝：寝てた
昼：チョココロネ(小)、マフィン、チーズ
夜： ご飯、納豆、ししゃも２尾、鮭１切れ
間：キットカット１枚、サラダせんべい(小)１枚、みかんゼリー
運：ストレッチ、ショコ(２５分)
原因不明のめまいがする・・・。目が回る・・・。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 01:36:38 ID:qf6lslsi]
- ★161/65.5
>>302さん
大丈夫？！体調悪いときは思い切って休んじゃうのも手かも。
倒れて怪我しちゃ元も子もないよ。
ってえらそうにごめん。 一緒にがんがろう。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 01:37:39 ID:2QZn4Vj9]
- 前回>>283
★153/66
朝兼昼：烏龍茶、白粥、ほうれんそうとエリンギとささみに醤油ダレ
夜：黒烏龍茶、キノコカレー、ポパイエッグ
反復浴→半身浴いつのまにか3時間
腹筋30×2
ストレッチ
今日は食ったな・・・体重戻るかな(´;ω;｀)ｳｯ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 02:18:28 ID:sjAOLYPq]
- >>294さん
そうですよねorz
野菜や食物繊維食べるように努力します｡
前回>>282
★162/62.8
朝→ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ１/２
昼→野菜(から揚げ入り)おにぎり二個
夜→なし
間食→アメリカンドック
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 02:46:28 ID:Xasom8vO]
- 体重70kg台80kg台の彼女欲しい
・・・
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 03:31:20 ID:rDQADwEO]
- なんでここの人達って野菜とらないの？炭水化物ばっか。痩せるか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 05:43:44 ID:8Q2HVWqm]
- アイスなら食べてもほとんど太らない
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 06:42:56 ID:U8Hdmv5s]
- >>304
１日で体重増えすぎジャマイカ？
水分食べ物の重さ？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 07:05:05 ID:brlMXv6L]
- >>308
それはない
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 08:18:29 ID:hI8jjrdV]
- 前回>>288
172/64.8
朝 チャーハン 小枝一箱の1/3
昼 ドーナツ一つ
夜 生春巻き
以上。運動ができていないので、ビリーを始めようと思います。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 09:20:24 ID:2QZn4Vj9]
- >>309
食べたら食べた分だけすぐ増えるっていうのもありますけど
一日のうちで体重計に乗る時間を決めてないから、朝晩で差が出るのかも知れません
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 14:59:23 ID:8Q2HVWqm]
- >>309
今までの食事内容があれだけ少ないと、多めに食べたらドカっと増えて当たり前。
なんでここってバカみたいに小食にしてみる人か、
ダイエット中なのに普通の人レベルの食事の人が多いんだろう
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 17:56:18 ID:hI8jjrdV]
- 前回>>311
172/64.7
朝 カスタードケーキ一つ 小枝1/3箱
昼 板チョコ
夜 なし
今日もお仕事疲れました。野菜を最近ぜんぜん食べてないので、明日からがんばろうと思います。疲れすぎて帰ったらすぐ寝そう…
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 18:26:04 ID:o++kSOQc]
- ★173cm/60.5kg
朝 かいわれラーメン、トマト中２個、味塩、ペプシネックス
昼 ワカメラーメン、紅生姜、ペプシネックス
間食 プロテイン
明日の朝まで何も食べない。夜は筋トレ＋有酸素運動45分！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 19:25:05 ID:YaZgQGes]
- 豚女がｳﾝｺの内容物晒しあって何か得るものあるの？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 20:15:49 ID:p77DUjFl]
- ■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 20:44:21 ID:vzyQd2mg]
- 前回>>295
★163/70
朝食 玉子焼き、わかめと人参の味噌汁、ご飯
間食 どでかバー
昼食 野菜コロッケ、昆布の煮付け、ご飯
夕食 ポトフ（キャベツ、じゃがいも、人参）
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 21:49:21 ID:binF1DMS]
- 前回>>299
★165/66
朝 ごはん ひじき 野菜キムチスープ サラダ ヨーグルト
昼 ホットサンド（8枚切り2枚 キャベツ トマト ツナ）
野菜スープ サラダ バナナのヨーグルト和え
夜 玄米 納豆（ネギ・梅・大葉） ニラと卵の味噌汁 キャベツ
昼に暴食しちゃったよーヽ(`Д´)ﾉ
と、思っていたけれど、書いてみたら意外とそうでもないかも。
ホットサンド以外は小鉢にちょっとずつだし。その後運動しているし。
なんか落ち着いた。焦らない。つーか、久々のパン、美味しかったから満足。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:11:05 ID:JMzPceeF]
- 初めて書きます。
★154/74.4
朝食：ご飯軽く1杯、豆腐とわかめとネギの味噌汁2杯、
漬物、温泉卵、野菜の煮物と生野菜少し、ウィンナー1本、
オレンジジュースとフルーツヨーグルト。
泊まりの宴会だったためバイキング。
昼食：夜更しの影響で夕方まで寝ていたためなし。
夕食：たらこスパゲティ、ミニトマト5個
パスタメジャー買って測って作ったら、これまでの自分がいかにすげえ量食べてたかが分かったorz
4人前近くってどんだけ……
今回は1.5人前ということで。段階的に減らします。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:37:40 ID:ukX96tK4]
- 前回>>296
★167/73
朝：ごはん110ｇ コロッケ1個 焼き鮭1/3
昼：外食 豚冷しゃぶ丼 半ライス
夜：冷や奴50ｇ サラダスパ100ｇ アスパラ・トマト・もやし
間食：イモまんじゅう1個 アイス130kcal
運動：AM・水泳クロール40分1200ｍ スクール1時間（バタフライ他）
PM・水泳クロール45分2000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/7407754.html
やっぱりバタフライは難しいｗ相変わらず溺れてる状態・・・・
夜はターボジャムにしようと思ってたけど、暑かったのでプールに行っちゃった
塩素で髪の毛バサバサになっちゃったｗ
前はホルモン剤飲み始めると、目に見えて浮腫んでたけど
ジム通うようになって毎日運動するようになったら、ほとんど浮腫まなくなってきた
生理前の浮腫に悩んでる人は、きっちり運動するといいかも
心なしか食欲増進も抑えられてる気がする
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:58:27 ID:9OF4zpQP]
- 前回>>286
二日分
165/71
朝 前日の夕飯の残ったおかず少し
昼 オクラサラダ 100パーオレンジジュース
夜 白菜白滝コンニャクゴボウをおでんの素で煮たスープもどき
間 アップルチーズパン2/3 お茶大量
運動 チャリ20分 徒歩30分 岩盤浴2時間 アロマ酸素バー15分 ダンレボダイエットモード200カロリー
165/68.5
朝 寝てた
昼 昨晩のスープもどき
夜 鶏おこわ軽く一杯 一口サイズ若鶏砂肝数枚 昼と同じスープもどき
間 おさつスナック一枚 コアラのマーチ一個 ペプシNEX お茶大量
運動 徒歩1時間 半身浴2時間
結婚式まで二か月切ってるのに今更ダイエット始めても遅いよ自分！
でも写真に残るからできるだけの事はしなきゃ…
お菓子が好き過ぎるから我慢するのが辛い(´Д⊂ヽ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 01:22:33 ID:ZCqgyf8M]
- >>305
★162/62.2
朝兼昼→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ１/２ 野菜 みそ汁
夜 キムチ
チャリ移動３０分
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 01:40:53 ID:JSCEjVUl]
- 前回>>304
★153/63
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、パン入りクラムチャウダー（119kcal）
夜：ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鮭一切れ、ほうれんそうとささみ
腹筋30×2
ストレッチを念入りに
前日食って増えた分は、翌日には消費・消化されて出ていったようです
でも本当はやっぱいけないよね・・・
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 01:49:07 ID:u5CfEa+G]
- >>322さん
式まで２ヶ月、もう少しですね♪晴れの舞台に少しでも気分よくいられますよう
成功をお祈りしてますｗがんばって。
前回>>298
★161/65.5
朝：うどん（昨夕の残り）
昼：ごはん 肉野菜はるさめ炒め ｽﾅｯｸえんどうｻﾗﾀﾞ 卵としめじのｽｰﾌﾟ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4
夜：チキンカレー（ごはん少な目） 大根とトマトのサラダ
間食：蒟蒻畑ライト（合計24kcal) ﾌﾞﾗｯｸｺｰｼｰ
運動
ｼｮｺ60分and全身マッサージ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 02:02:59 ID:pl8l8ikz]
- 前回>>302
★168/61.2
朝：パン ココア
昼：ラスク４枚 お茶
夜： ご飯、納豆、ポテト、チキン
間：きしめんパイ４つ おつまみ納豆
運：ストレッチ、ビリー基本
きしめんパイが美味しすぎたorz
>>303さん
心遣いありがとうございます。もうだめだと思ってすぐ寝たら元気になりました。
体調にも気をつけて、長い目で脂肪を落としていきたいと思います。
お互い頑張りましょうね(｀･ω･´)
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 17:08:00 ID:11g0VqVe]
- 前回>>267
★163/68
朝 おひたし、にんじん炒め少々、玄米一口、味噌汁、自家製漬物、サラダ（ささみ少々乗せ）
昼 外食（あっさりラーメン。麺は半分残した）
夜 おひたし沢山、海草サラダ、ちくわ入りスープ、たらこ、梅干、オレンジジュース少し
色々なものを少しだけ食べてるので量は多くないけど
書き出すと大食いしてるみたいでドキっとする
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 17:11:36 ID:DcoyjLQA]
- 食事内容は昨日の分、体重は今朝
162/71.0
前回>>297
朝：マカロニ入りサラダ(マヨネーズ入ってないやつ)
昼：天ぷらそば
夜：回転寿司 8皿
間食：スプライト1杯
食べ過ぎたorz 寿司8皿も平らげるって、ありえないんだけど…(自分比)
700gも太るのは当たり前だ(´･ω･`)平日がんばらねば。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:34:05 ID:aB+EKuLw]
- 前回>>318
★163/69.7
朝 目玉焼きマヨネーズかけ、昆布の煮付け、キャベツとわかめの味噌汁、ご飯
間 メイトーのなめらかプリン
昼 じゃがりこピリッとのり味
夕 ポトフ（キャベツ・人参・じゃがいも）、ふんわりレモンケーキ（アイス）
野菜コロッケ、昆布の煮付け、小さいナス天、ご飯
じゃがりこのしょっぱさと最近の食欲は異常
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:54:12 ID:WiGM+QWy]
- 前回>>319
★165/67
朝 8枚切りパン1枚 鶏肉のトマト煮 生野菜 ヨーグルト
昼 玄米 鶏肉のトマト煮 生野菜
夜 玄米 納豆（ネギ 大葉 梅） 鶏肉のトマト煮
InBodyやってきた。
まだ、体脂肪量20.4kgもあるって(´･ω･`)
落としてやるー。今年中に絶対落とす。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:56:59 ID:Vo4i/wqX]
- 前回>>321
★167/73
朝：スティックパン1本 メンチ1個 サラダスパ80ｇ
昼：スティックパン1本 カフェオレ
夜：玄米ご飯90ｇ 豚肉のアスパラ巻5本 シメジとネギの味噌汁 もやし200ｇ トマト・アスパラ
間食：ハーゲンダッツ ティラミス240kcal
運動：ターボジャム カルディオパーティー45分 腹筋ジャム20分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/7507083.html
どうしてもハーゲンダッツのティラミス味が食べてみたくて、食べた。旨かった。
ターボジャムの腹筋ジャムがきつすぎて、死にそうに・・・・
今まで有酸素中心で筋トレしてなかったからなぁ、腹筋だけはやるか！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 21:24:57 ID:KtBpG+YE]
- 前回>>320
154/74.5
朝：バターロール1コにハムとチーズ1枚ずつをはさんだもの
昼：鶏手羽と大根の煮物（手羽は1本）、そうめん2束を梅干入りのつゆで
間食：アイスカフェラテ1杯（ダイエット用のガムシロ1つ追加）
夜：タコライス（ご飯0.5合、牛挽肉100gちょいをニンニクとクレイジーソルトで炒めたもの、
レタス3枚、トマト1コ、チーズ1枚、サルサソースとマヨ少し）
運動：朝河原でゴミ拾い1時間、チャリ40分、ダンベル運動2セット
タコライスがウマーでした。豆腐とかも食べないとな……
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:25:33 ID:Is2s9q43]
- 前回>>240
★165/66
朝 トースト(＋いちごジャム)
昼 コンビニのおにぎり１個(ツナマヨ)
夜 すき焼き
他 ノーカロリーコーラ500ml
すき焼きは野菜やきのこ、糸こんを中心に食べた。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:26:47 ID:FCJRRDvM]
- >>323
162/61.7
朝→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ 牛乳一杯
昼→わかめｻﾗﾀﾞ ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
夜→からあげ一個 サラダ大盛
腹筋４０回
半身浴１時間
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 00:31:42 ID:i3mVsOb+]
- 前回>>314
172/64.4
朝 ごはん 味噌汁 キャベツの千切り 目玉焼き ハム二枚
昼 オロナミンC
夜 ビール一杯 サラダたくさん 鳥身二本 つくね二本 牛下がり一本 鳥雑炊一杯 たこやき二個 空揚げ一個
あーあ、やっぱり飲み会はつらい。明日はビリーと散歩で気合いを入れ直します。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:42:55 ID:ic/irRi0]
- 前回>>325
★161/65.5
朝：パン１枚 チーズ１枚 無脂肪牛乳１杯
昼：カレー（ごはん少な目・チキン・トマト・たまねぎ・にんじん） グレープフルーツ1/4
夜：チキンとにんじんのソース煮込み 納豆
間：ラーメン（スープほとんど残し） マンゴープリン1/2 フルーツゼリー1/2
運動
ｼｮｺ４５分 エクササイズ（ふくらはぎ）
恵比寿に行ったのに唯一の出費がラーメン代800円とスイーツ代1,050円って・・・。
気合入れて風呂でマッサージしてきます！乙
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:20:33 ID:8NrAp5pP]
- 前回>>324
★153/63
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、パン入りクラムチャウダー（119kcal）
夜：黒烏龍茶、納豆ゴハン、野菜炒め、鯖の煮付け
他：プアール茶、緑茶
反復浴
腹筋30×2
ストレッチ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 02:06:47 ID:fqb/F/lQ]
- 171/65.5
朝：卵かけごはん、納豆
昼：筑前煮、鳥はむ、おぼろ豆腐4分の1丁
夜：黒酢野菜ジュース、パスタ小皿2分の1
運動
ブートキャンプ55分
ストレッチ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 02:11:23 ID:O3f5TQke]
- パン食べるのやめたら？ジュースもね。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 03:47:12 ID:wXGDimiY]
- ３月は67あったけど炭水化物減らして
昼普通にご飯と納豆とおかず
夜18時～20時までにコンビニのおにぎりパック350キロカロリーとおにぎり1個と低カロリーゼリー
夜食和菓子１個
とかにしたら毎日1キロずつ減って４キロ余裕ですぐ痩せましたよ
今56、5キロくらいです ゆっくりやってます
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 04:01:22 ID:wXGDimiY]
- スレちすみませんが参考になって痩せてくれる人いたらいいなって
ちなみに
昼コンビニのパン２個 ヨーグルト 250キロカロリーくらいのサラダ
夜パスタ カップケーキ チキン サンドイッチ
こんなんばっかり食べてました
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 07:14:07 ID:locC+VzH]
- >>340
その食事で痩せるって、やっぱデブってすごいなー
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 08:11:04 ID:r74RZUAt]
- >>340どう見ても炭水化物減らしてるようには見えないが…
寧ろ鈴木その子式をベースにした炭水化物主体のダイエットじゃね？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 11:11:36 ID:wXGDimiY]
- >>343デブはすぐ痩せますよね
鈴木そのこは知らないよ
60キロ台のときはパンにパスタ、パンにおにぎり３つとか食べてたんでね
ここの人の体重がなかなか減ってないから書いてみたよ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 17:41:23 ID:y4OO7abd]
- >>325さんあるがとう！！がんばるよ！！
前回>>322
昨日 165/68.0
朝 寝てた
昼 カレーライス(チーズ・茄子・鶏肉・玉葱・じゃがいも)
夜 ワカメ・春雨・もやし・キュウリのサラダ(ゴマドレッシング) 一口サイズ若鶏砂肝数枚
間 個別包装ホワイトクランチチョコ1つ ココアスナック1つを更に半分だけ ペプシNEX
運動 徒歩3時間
昨日ドレスの試着にいって絶望してきた
11号のドレスが入らない／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀ
背中と肩～二の腕の肉がひどすぎた。写真沢山撮ってもらったけど見る勇気ないわ…
さぁがんばろう
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 19:01:40 ID:MOrB7Xyy]
- ここのショップのサプリメントやグッズはダイエットに役立つよ。
安くて、安全な商品だからオススメ。
www.misetsuku.jp/only-one/
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 19:10:02 ID:YrhS2+p7]
- 朝:野菜ジュース
昼:寝てた
夜:サプリメント
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 20:27:30 ID:CPARr0Jq]
- 前回>>329
★163/69.7
朝 塩鮭、玉子焼き、味噌汁（キャベツ・わかめ）、ご飯
昼 卵かけご飯
夕 ポトフ（キャベツ・じゃがいも・人参）
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 20:50:52 ID:8V/W5Emz]
- 朝 ソーメン
昼 ハムトースト
夜 パスタ（ほうれん草しめじひき肉）
間 カフェオレ
運動 腹筋30回やる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 21:27:52 ID:pDoUkfmN]
- 前回>>331
★167/73
朝：ごはん120ｇ 豚肉のアスパラ巻4本
昼：ラスク 小6枚
夜：ごはん110ｇ 蒸し鶏100ｇ 新タマネギ1個 やっこねぎ タレ（醤油・お酢・豆板醤・生姜）
昆布の煮物50ｇ ハム生野菜サラダ150ｇ
間食：たいやき1個
運動：ターボジャム カルディオパーティー45分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/7607248.html
今日もプールの変わりにターボジャム
有酸素運動としてはちょっと物足りないかな
でもふだんやってない筋トレ要素があるから、どこかしら軽い筋肉痛になる
音楽に乗ってテンション上げちゃうと、夢中になっちゃうところがたまらなく好きだ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 22:16:24 ID:Ai9LFFqH]
- 前回>>327
★163/67.8
朝 玄米一口、蒸し鶏のせた野菜サラダ、ネギと卵のスープ、漬物
昼 コーヒーとヨーグルト
夜 玄米一口、キノコと野菜のトマト煮、かにかまのせた野菜サラダ、漬物、こんにゃくゼリー１つ
運動は日々違うのであえて記載せず。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 22:24:43 ID:zK3661Ck]
- 太っている彼女ほしいです
相手への要求が多い人は後々駄目だしされるのがオチなので無理です
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 22:44:06 ID:nJRrPEiQ]
- 前回>>332
154/74.0
朝：ご飯0.5合、あおさの味噌汁、納豆、大根の煮物
昼：ご飯0.5合、あおさの味噌汁、味付け卵、鶏手羽と大根の煮物
間食：かんぴょう巻3切れ、落雁少し、あとはひたすら麦茶
夜：ご飯0.5合、豚キムチ炒め、レタスを塩とごま油少しで和えたの大量、鶏手羽と大根の煮物
運動：ダンベルほんの少し
やっと煮物が終わったorz1合飯が当たり前だった頃と比べればマシだけどまだ食べすぎ……
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 22:47:58 ID:j1lTLjRR]
- 朝 ツナ炒飯 1合くらい
昼 ミートソーススパゲッティ&小さいオムレツ、フルーツジュース
夕 パン1.5個、寒天ゼリー
おやつ ダース一箱
今日は食べ過ぎた…
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 22:52:57 ID:D5+7AaLG]
- 前回>>330
★165/67
朝 8枚切りパン1枚 鶏肉のトマト煮 ヨーグルト
昼 ツナサンド 鶏肉のトマト煮 生野菜
夜 鶏肉のトマト煮 鶏肉と野菜のホイル焼き 牛乳
鶏胸肉買いすぎた。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:10:26 ID:8NrAp5pP]
- 前回>>337
★153/63
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、春雨スープ
夜：黒烏龍茶、納豆ゴハン、野菜炒め、鮭1/2切れ
他：水たくさん、アイスバー1本
反復浴
ダンベル・ショコちょっと
腹筋30×2
ストレッチ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:20:29 ID:2iIHcL/z]
- 前回>>328
★162/71.7
2日分。体重は今朝のもの。
朝：なし
昼：ラーメン
夜：雑炊、枝豆、めかぶ、なめたけと豆腐のみそ汁
朝：おにぎり1個(時間なくて残した)
昼：オムライス、サラダ、コーヒー
夜：グレープフルーツ1/3、みそ汁、ほうれん草のおひたし
仕事の都合で夜ごはんがこんな時間になってしまう日もあるorz
金曜の朝と月曜の朝、体重かわりすぎorz 休日の食事見直さなきゃ…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:25:34 ID:Is2s9q43]
- 前回>>333
★165/66
朝 すき焼きご飯１膳
昼 ざるそば
夜 ハッシュドビーフ１杯
他 ごませんべい１枚
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 01:02:48 ID:3G7AAIlb]
- 前回 >>338
171/65.7
朝：スリムファースト、野菜ジュース
昼：オニオンスープ、野菜ジュース、BOOKSダイエット一袋
夜：鳥はむ、玄米ご飯一膳、筑前煮
運動
ブートキャンプ55分
ストレッチ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 01:12:41 ID:VGeA9zil]
- 前回>>336
★161/66
朝：パン１枚 チーズ１枚 無脂肪牛乳１杯
昼：ごはん100g 鶏むね肉とにんじんのソース煮込み 卵なっとう
夜：ごはん110g 煮物（切干大根・豚肉・椎茸・にんじん） 鶏むね肉のチーズ焼き
サラダ（水菜・トマト・エンドウ） しめじスープ
間：蒟蒻畑ライト60kcal
運動
ｼｮｺ40分 エクササイズ（ふくらはぎ・腹筋３種）
腹筋してるとお腹がすいてきますが、最近はこの空腹感を感じながら寝るのが好きです。
明日こそはサイズ落ちてますように。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 01:16:41 ID:6OjfSY2T]
- 170/62.1
朝→ﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ、おさつどきっ、ﾊﾞﾅﾅｽﾍﾟｼｬﾙ
昼→どんべえ、炒飯、MOWｱｲｽ
間食→たい焼きｱｲｽ
夜→ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、エビｼｭｳﾏｲ、赤ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ&ﾄﾏﾄ、BEER500ml
ご飯、白菜の漬物、あらかぶの煮付け、水菜の煮浸し
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 02:32:42 ID:JJ/uppyB]
- >>334
162/61.5
朝→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ１/２ 昨日の残りのから揚げ二個 野菜たくさん
昼→うなぎ飯 お弁当箱小 ﾐﾆﾄﾞｰﾅｯﾂ４つ
夜→なし
間食→ドラ焼き ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ半分
すごいカロリー高いものばかり食べてしまったorz
しかも運動なしorz
半身浴２時間
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 02:58:42 ID:RRHfUd+T]
- 前回>>345
165/67.5
朝 寝てた
昼 カレーライス(チーズ・茄子・鶏肉・玉葱・じゃがいも) 一口サイズ若鶏砂肝数枚
夜 ワカメ・春雨・もやし・キュウリのサラダ(ゴマドレッシング)を少しだけ
間 個別包装クランチチョコ2個(ホワイトとミルク) 充実野菜1本 ウーロン茶 ペプシNEX
運動ぽいもの 半身浴4時間とダンレボ100kcal
DSやりながら入ってたら4時間もたってた(((ﾟдﾟ；)))
出だしはやっぱりガンガン落ちてくなぁ…
問題は-3～4キロ当たりでくる停滞期と生理前の食欲を乗り越えられるかどうか
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 11:25:22 ID:nejIEhnX]
- 半身浴は運動じゃないよ、脂肪燃焼効果はない
水分出すから体重は減るけどね
代謝アップもちゃんと運動した方がよっぽど上がる
これははっきりと自覚できるくらい上がる
あと腹筋30回とかじゃ本当に気休めにしかならないよ
痩せるためには有酸素運動を心がけよう！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/29(火) 13:11:57 ID:SHlBl4m0]
- 朝 ご飯 ミネストローネ
昼
夜 豆腐 ごはん
通院と微熱で適当な食事
運動 30分 歩いた
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 13:54:59 ID:Qgiubj7T]
- >>363
素朴な疑問なんだけど、水場に精密機械持ち込んで大丈夫なの？
湯気とかで壊れない？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 16:58:18 ID:RRHfUd+T]
- >>366
今のところ平気。ちなみにiPodも携帯も持ち込んでる
iPodだけは専用のケースみたいなの買ってきてそれにいれてるけど
まぁ良い行為ではないだろうからお勧めはできない
湯気があるとくもって画面が見えないからドアとか窓あけて空気調節はしてるけど
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 19:13:24 ID:/vPIyYCK]
- 前回>>335
172/64.9
朝 味噌汁 ご飯 焼き魚
昼 お菓子(せんべい、チョコなど少しずつたくさんの種類)
夜 なし
いつも飲み会の後は体重戻ってやる気なくなるけど、今回はがんばります。痩せないときは現状維持を目標に！ほんとにガンバレ自分。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 19:19:13 ID:i5bwJZlB]
- 前回>>355
★165/66
朝 玄米 鶏肉のトマト煮 ブロッコリー
昼 玄米 鶏肉のトマト煮 こんにゃくの煮物 きゅうりの梅和え
間 飴
夜 玄米 鶏肉のトマト煮 納豆（梅・ネギ・大葉） 味噌汁（豆腐・わかめ・ねぎ）
昨日のヨガ中に足をおかしな方向にひねったらしい。
走ると痛い･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 20:32:50 ID:HN+IFw9I]
- 前回>>348
★163/69.7
朝 塩鮭、キャベツとわかめの味噌汁、ご飯
昼 卵焼き、ご飯
夕 ポトフ（キャベツ・人参・じゃがいも）
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 21:00:57 ID:GEvdJEuX]
- 【160/64,2】
朝:なし
昼:ナポリタン,野菜ジュース
夜:なし
間食:ブルガリアヨーグルト
目指せ！６０kg
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 21:21:44 ID:nB3Lh6sS]
- ★18/163/65
朝:パン・オレンジジュース
昼:パスタ少量・ダイエットコーラ
夕:パン・ダイエットコーラ
ヤバイよー
今日は甘えてしまった。
明日は本気で頑張ろう!!
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 22:11:37 ID:55TfA4Oi]
- 前回>>357
★162/70.9
朝：おにぎり1個(時間がなくて間食できず)
昼：ハンバーグ弁当(一口サイズのひじき、煮物付き)
夜：オムレツ、ほうれん草のおひたし、たまねぎソテー、グレープフルーツ1/3
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 22:36:46 ID:TkQU9f1e]
- sports11.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1179774238/
1 名前：ぽちゃ好きＭ♂ 投稿日：2007/05/22(火) 04:03:58 ID:4eeFZ/ub0
自分より重たい女性の椅子になってりたい。
潰れたらおしおきで(痩せるための)マッサージさせられるっていう
【乗馬】ロディオボーイで痩せる
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155882570/l50
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 22:37:36 ID:FIWUcSK0]
- 前回>>353
★154/74.0
朝：トースト1枚にハムとチーズとレタス1枚ずつ＋牛乳
昼：コンビニの明太子おにぎり1コ、カップの春雨スープ1杯、オールブランのビスケット1袋
夜：ラタトゥイユ＋ツナとレタスのペンネ（レタス：ペンネ＝3:1くらい）＋みかん調子に乗って4コ
次はラタトゥイユ消費がんばります。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:03:28 ID:2Nyi86vW]
- 前回>>350
★167/73
朝：ごはん110ｇ メンチ1個 焼き鮭半分 サラダ150ｇ
昼：サラダ200ｇ 卵1個
夜：ごはん110ｇ ドライカレー100ｇ カリフラワーのサラダ150ｇ 昆布の煮物50ｇ
間食：たいやき1個 レモンスカッシュ200kcal
運動：水泳クロール1時間10分3000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/7708490.html
第5週目なので、ジムのプールのプログラムが休み
全6コースが泳ぐコースに！！（いつもはスクールや水中エアロなどでコースがつぶれる）
昼間にやってるお子様のスクールも休みだったのでプールの水も綺麗！
2日ぶりのプールで気持ちよかった
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 23:09:27 ID:GEvdJEuX]
- >>371
追加:ちくわ3本,プリン,大学イモ
(´Д｀:)･･･ozr
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:02:00 ID:3G7AAIlb]
- 前回 >>359
171/66.0
朝：スリムファースト
昼：黒ゴマタンタン麺
夜：鳥はむ、スリムファースト
運動
ブートキャンプ55分
ストレッチ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:16:26 ID:QYcwOKVj]
- 170/62.2
朝→ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
昼→坦々麺、ご飯、大豆とひじきの煮物、ﾋﾟｰﾁﾖｰｸﾞﾙﾄ、杏仁豆腐
間食→枝豆ﾁｯﾌﾟｽ、りんごｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ、ﾔｸﾙﾄ
夜→肉団子と野菜炒め、厚揚げと新ﾀﾏﾈｷﾞの煮物、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、湯豆腐
BEER500ml、ﾁｮｺﾊﾟﾝ、ご飯
朝はﾄｰｽﾄ二枚食べないとお腹すくし・・・・
昼はﾗｰﾒﾝとご飯食べないと気がすまないし・・・・
夜はBEERを飲まないと締めくくれないし・・・・
ﾁｯ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 01:07:03 ID:6DXLHkq4]
- 前回>>337
★153/63
朝兼昼：スープカレー、ちいさめおにぎり、からだ巡り茶
夜：烏龍茶、ゴハン、かぼちゃ味噌汁、鮭1/2切れ、ポパイエッグ
ショコちょっと
腹筋30×2
ストレッチ
- 381 名前：380 mailto:sage [2007/05/30(水) 01:11:59 ID:6DXLHkq4]
- 前回は>>356の間違い
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 01:13:23 ID:sguRqQIl]
- 前回>>360
★161/66
朝：パン１枚 チーズ１枚 無脂肪牛乳１杯
昼：ごはん100g 切干大根の煮物 ごぼう胡麻マヨあえ 卵なっとう
夜：ごはん100g 鮭のホイル焼き（水菜・にんじん・しめじ添え） ごぼう胡麻マヨあえ
野菜スープ（にんじん・水菜・しいたけ）
間：蒟蒻畑ライト60kcal ツナ缶
運動
ｼｮｺ60分 エクササイズ（ふくらはぎ・腹筋２種）
昼食から夕食の間にお腹がやたら空きます。昼の米を微量増やそうかな・・・
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 10:20:18 ID:2Duf14cr]
- (無題) 投稿者：マリン 投稿日：2007年 3月29日(木)20時15分53秒
こんばんは～(^^)
先日体験した動画をアップします。
少しオバサン？ですが、男の子をこんな風にイジメたい願望があったみたい。
私も興味があったので・・・♪ でもこんな苦しい思いをしたのは初めてです。(>_<)
私＝１７２ｃｍ・６０ｋｇ・２０歳代
相手＝１５５ｃｍ・８０ｋｇ台後半・４０歳代後半
目隠しバンザイの状態でベッドに４０分位縛られました。
wave67.hp.infoseek.co.jp/mp/mp.htm
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:oreha-syai-desu@hotmail.co.jp [2007/05/30(水) 10:31:44 ID:2Duf14cr]
- 80kgくらいの彼女がほしい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 11:19:58 ID:hHmt6XZf]
- >>362
★162/61.0
朝→ｼﾘｱﾙ(牛乳投入)
昼→ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ二個(一個109ｶﾛﾘｰ)
夜→なし
LIVE行って２時間ぐらい跳ねっぱなしでいい運動になった
前回64.5キロに会った友達に痩せたと言われてモチ上がった！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 11:26:30 ID:OPtvjsJI]
- またまた舞い戻ってきました。しばらく60未満と60以上のスレを往復しそうです。
★157/60.5
朝 明太子フランスパン、チーズケーキ、コーヒー牛乳
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
夜 納豆
生理前なので体重も自然と増え気味だし…。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/30(水) 12:31:48 ID:lJNY3nrb]
- 前回>>365
166/67.8
朝 なし
昼 ひじき おからハンバーグ
夜 ご飯 おからの肉詰め ポテトサラダ
運動 ストレッチのみ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 16:32:38 ID:l95LS7Gb]
- 前回>>351
★163/67.6
朝 鶏ささみ乗せサラダ、おひたし蒲鉾入り、漬物、玄米少々
昼 卵玄米ごはん、納豆、高野豆腐、きのこのトマト煮、サラダ
夜 漬物、こんにゃくゼリー、お茶
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:56:00 ID:ZH+kBwi0]
- 前回>>368
172/64.7
朝 おにぎり 豆腐ハンバーグ
昼 びわゼリー
夜 フルーツヨーグルト
風邪を引いてしまいました。64キロ台の道のりは長いけど、気長にがんばります
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 21:28:36 ID:+RU+BD9R]
- 前回>>358
★165/65.5
朝 目玉焼き１個・枝豆10個くらい・鮭１切れ
昼 うどん
夜 春雨スープ(116kcal)
他 ペプシNEX300ml
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 21:39:15 ID:pchs9qXS]
- 前回 >>378
171/65.7
朝：スリムファースト
昼：青汁、黒酢ジュース
おやつ：野菜ジュース、クッキー3枚
夜：ポークソテー1枚、からあげ3個、スモークサーモン1枚
ペンネアラビアータ小皿1、カクテル1杯
運動
半身浴30分
ブートキャンプ35分（これから…！）
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 21:41:46 ID:mxbByy/0]
- 前回>>375
★154/73.5
朝：牛乳1杯
昼：赤いきつね1コ
夜：ご飯3/4合、鶏もものスパイス焼、レタス茹でてポン酢と一味かけたの、ラタトゥイユ、みかん
間食：みかん2コ
朝食べなきゃいけないのに起き上がれなかった……
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 21:45:02 ID:mxbByy/0]
- ↑夜追加
納豆1パック
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:06:38 ID:bx2n67Gi]
- 前回>>369
★165/67
朝 玄米 野菜と鶏肉のトマト煮 たらこ
昼 玄米 野菜と鶏肉のトマト煮 たらこ こんにゃくの煮物 ブロッコリー
夕 シリアルバー おやつちょっと
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:14:56 ID:uVoWIM9G]
- 前回>>376
★167/73
朝：ごはん110ｇ 蒸し鶏120ｇ カリフラワーのサラダ100ｇ
昼：たいやき1個
夜：ごはん120ｇ ドライカレー60ｇ キャベツ炒め150ｇ ブナピーの味噌汁 カリフラワーのサラダ50ｇ 昆布の煮物30ｇ
間食：ICEBOX 15kcal
運動：水泳クロール1時間10分2800ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/7807098.html
プール空いてたから、こっそりバタフライの練習してきたｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:18:03 ID:EiCab42o]
- 前回>>370
★163/69.1
朝 チーズのせハンバーグ（レトルト）1/2個、じゃがいもとわかめの味噌汁、ご飯
昼 蒸しパン
夕 ポトフ（キャベツ・人参・じゃがいも）
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:23:07 ID:Qr7uCnNn]
- 朝 なし
昼 ごはん 納豆 サラダ（キャベツ玉ねぎ）
夜 ごはん 納豆 サラダ（キャベツ玉ねぎ）ミートボール
間 よもぎ大福 マドレーヌ
運動 腹筋30回
お菓子失敗。せめて1個にしてよく味わって食べること
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 23:03:14 ID:Lq3w2zHA]
- 前回>>371
★160/63,7
朝:大学イモ,ちくわ2本,プリン1個
昼:なし
夜:マカロニサラダ,プリン,梅ジュース
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:32:25 ID:l4nh3gfj]
- 前回>>373
★162/70.6
朝：おにぎり1個
昼：唐揚げカレー
夜：鮪のやまかけ、あさりの酒蒸し、小松菜と油揚げの煮浸し、
わかめとジャガ芋のみそ汁、グレープフルーツ1/3
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:54:31 ID:XHszMhSl]
- >>395
楽しくメニュー画像を拝見させていただいてます。
ご版に少し混ざっている茶色いのは、何でしょうか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 00:08:12 ID:S1hgLEkp]
- >>400
ごはんに混ぜて炊く玄米です
パックになって売ってるやつで、3合の米に一袋入れるタイプのものです
ちょっとだけ歯ごたえがアップしておいしいのと、ちょっと健康的かと思って入れてます
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 00:34:19 ID:vjXQLj4l]
- 170/63.1
朝→ちぎりﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、ごぼうの天ぷら、かたあげﾎﾟﾃﾄ
間食→ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、ｷﾑﾁ、BEER500ml、牛蒡の天ぷら、破れ饅頭
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 00:39:17 ID:KR8/+MZV]
- 前回>>380
★153/64.5
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、クラムチャウダー
夜：黒烏龍茶、納豆ゴハン、焼き鰯、野菜炒め
腹筋30×2
ストレッチ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 01:26:10 ID:2x3eWZVi]
- >>385
162/62.2
朝→おじや
昼→野菜 ﾊﾟﾝ一枚に野菜はさんだやつ
夜→骨つきチキン二個 はるさめサラダ
間食→かき氷アイス
ステッパー４５分
腹筋３０回
油断したorz
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 17:05:12 ID:ZH5GLt1n]
- 前回>>388
★163/67.4
朝 野菜スープ きのこトマト煮 サラダ 何故かチーかま 漬物 玄米 オレンジ１つ
昼 お茶 ヨーグルト
夜 おにぎり１つ 野菜スープ 漬物 ささみトマトサラダ 芋ようかん一口
腸の動きが悪いので困っている。とりあえず野菜の繊維質を減らしてご飯増量中。
体重は、しばらく横ばいになってしまうかも。
この問題の該当スレッドを探しています。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 21:01:05 ID:pOIyIy47]
- 前回>>396
★163/68.7
朝 チーズのせハンバーグ（レトルト）1/2個 卵焼き じゃがいもとわかめの味噌汁 ご飯
昼 無し
夕 ポトフ（キャベツ・じゃがいも・人参）
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 21:04:16 ID:0uUbg9Em]
- 前回>>394
★165/66
朝 玄米 ナスとパプリカのトマト煮
昼 玄米 ナスとパプリカのトマト煮 生野菜 牛肉の炒め物 ゆでたまご
間 チョコレート 牛乳
夜 玄米 ナスとパプリカのトマト煮 たらこ ニラと卵の味噌汁 ふきの煮物
玄米、腹持ちいいなー。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 21:14:15 ID:CIzbd8Yt]
- 写真ブログ載せてる方、ダイエット初めてからどれくらい減りました？？
私もブログで記録つけようかと迷い中です。
ドカ食い防止にもなるかな？？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 21:46:06 ID:oBKACCpb]
- 前回>>395
★167/73
朝：採血のため無し
昼：スタバのチキンサラダサンドイッチ1パック カフェモカＳ
夜：ご飯110ｇ おからハンバーグ（鶏肉65ｇ） 卯の花の煮物60ｇ キャベツ炒め30ｇ トマト・レタス
間食：無し
運動：ターボジャム カルディオパーティー45分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/7896460.html
今日は朝から病院＆ジムの休館日なのでプール休み
大学病院は相変わらず激混みイライラしたけど、結果が良かったので一安心
帰りに競泳用水着買う、背中が開いてるのでちょっと恥ずかしい
>>408
私のことかな？
110kgスタートで最初の2ヶ月で－15ｋｇ
開始から半年で80ｋｇ（－30ｋｇ） その後半年80ｋｇを維持
現在ダイエット開始して3ヶ月で－7ｋｇ（ちなみに医師の指示あり）
写真撮るのはめんどくさいけど、料理の励みになるし
ダイエットブログしてるのに恥ずかしい食事内容じゃ駄目だろというプレッシャーもかかる
レコーディングダイエットと言って、自分の食べた量を把握するだけで効果ありますよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 22:28:00 ID:IFwE3Z5L]
- 前回>>398
★160/65,2
朝:デミグラスハンバーグ,ご飯,サラダ
昼:なし
夜:焼きそば3袋
間食:ヤクルト3本,プリン1個
夜食べ過ぎたあ…最悪…
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:45:50 ID:GolTysPX]
- >>401
ﾄﾞﾓ。
私は今炭水化物抜きの最中なので、解禁の暁には是非食したいです。
今はかろうじて５０台ですけど。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:17:29 ID:GZ2yD2k6]
- 前回 >>390
★171/66.9
朝：スリムファースト
昼：野菜カレー
夜：おからのラザニア、野菜サラダ、野菜スープ、雑炊
運動
ブートキャンプ35分
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:19:47 ID:GZ2yD2k6]
- >>412
訂正
前回>>391
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 23:31:38 ID:/gBSMm7E]
- 朝:コンビニの
大きなメンチカツ三個、大きなコロッケパン一個。
昼:ハムカツ焼きそばロール二個、スパゲティミート。
夜:食パン一斤
食パンにハムカツサンド挟んでがっついた。
体重98キロ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 23:47:20 ID:FjB5CWSs]
- 体重別のスレッドをいろいろ見てるけど、このスレッドの人は食べ方が間違ってるからピザなんだよ。ここの奴らほとんど夜たらふく食べてるよな。しかも昼抜いて夜食べるとか、力士の食生活じゃん。夜食べるのは朝や昼食べるのと比べて脂肪の吸収率が２０倍違うんだよ。
たらふく食べたいやつは朝か昼食べて、夜減らせ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:51:32 ID:+MAY8uWx]
- 前回>>390
★165/65.5
朝 デニッシュパン１個・ヤクルト１本
昼 ご飯１膳・筑前煮・ほうれん草の味噌汁・煮魚(ハネ)１匹・きゅうりのぬか漬け
夜 春雨スープ(96kcal)・鰹のタタキ10切れくらい
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:55:08 ID:H74i0aiF]
- 168㎝ 76㎏♀
朝:おにぎり二個
昼:ハムとレタスのサンドイッチ
夜:ごはん一杯と肉じゃが
見事なまでに炭水化物まみれ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 23:56:21 ID:/gBSMm7E]
- >415>414だけど
私は三食ちゃんと食べてるけど
太る一方なんですが。。。
どうして？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:01:33 ID:5//0xukD]
- ★160/62
朝 ごはん、目玉焼き、こんにゃく一切れ、ワカメと豆腐の味噌汁、ハム２切れ
昼 オム玉ねぎ
夜 ごはん、ハンバーグ半分
野菜少なっ！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 00:02:49 ID:epT7UL9Y]
- ww
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:46:07 ID:BLX0C5V+]
- >>404
162/62.4
朝→ﾊﾟﾝ ﾊﾞﾅﾅ
昼→ご飯茶碗半分 春雨サラダ きゅうり トマト
夜→ご飯 鮭
間食→アイス最中
生理前になったorz
水分が以上にほしくなる
チャリ移動３０分
半身浴一時間半
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:54:58 ID:28Y5Rq2w]
- 170/63.1
朝→ﾄｰｽﾄ､ｳｲﾝﾅｰ、ｺｰﾋｰ、抹茶ﾛｰﾙ
昼→野菜のかき揚げうどん、おにぎり、卵焼き、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾄﾏﾄ
間食→ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ（ﾊｰｹﾞﾝのｶｯﾌﾟ）
夜→あわびの肝あえ、海草ｻﾗﾀﾞ、納豆そば、ｷﾑﾁ、BEER500ml、いさきの塩焼き
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:56:39 ID:slELwbv9]
- ★74k
朝 ファミマの納豆キムチパスタサラダ(230)、ハムたまごチーズナン(300)、エクレア(215)
昼 ヨーグルト(110)
夜 ゆでキャベツ(30)、ニョッキ(150)、クリスプチョコ(255)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 01:03:21 ID:pCWk06Ke]
- 414へ
食い過ぎ
だから太る一方なんだよ
朝からコンビニでメンチ？料理すらできないの？
ラクばっかりするからでぶなんだよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:16:33 ID:9DhmkuSn]
- 前回>>403
★153/63
朝：なし
昼：黒烏龍茶、スープカレー
夜：アイスティー、焼きサンド
他：水たくさん、アイスコーヒー
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 04:09:05 ID:DF8OEfRb]
- 164/63
朝：ムギムギ、牛乳
昼：メロンパン、カットパイン、牛乳
夜：（外食）クラブハウスサンド＋たっぷりフライドポテト、
ポテトとソーセージが入ってチーズがたっぷりかかったチリビーンズ
久々の外食、６時に喰ったのにまだもたれてます。
そして今日とうとうビリーズブートキャンプ入隊しました！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 08:23:41 ID:pCWk06Ke]
- ↑
無駄www
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 10:04:53 ID:MVO3uM9o]
- >>424
釣られ杉
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 11:44:38 ID:nnUco9b7]
- 朝 子供用茶碗ご飯一杯、キンピラ、焼き魚、煮物
昼 ご飯、焼売二個、煮物夜 蕎麦
間 ポップコーン、チョコパイ一個
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 14:25:42 ID:pCWk06Ke]
- 428
そーいうおまえも釣られすぎwww
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 15:18:34 ID:xK8iUrCo]
- 前回>>405
★163/67.4
朝 しらす玄米ご飯、トマトささみサラダ、野菜スープ、塩鯖、高野豆腐、たらこ、漬物
昼 移動しながらお茶
夜 バナナ+寒天ヨーグルトあえ、かきたま汁、ささみキャベツサラダ、もずく、野菜ジュース
書き出すと多いのですが、色々なものを少しつまんでいるので量は少ないです。
ところで自分も夜のご飯を昼に回すべきだとわかっているのですが
ダイエットとは関係ない事情がいくつも重なってうまくいきません。
不規則に無理やり昼ご飯を食べて夜やめていた頃より状態が良いので
少しの間このままになってしまいそうです。
常に完璧にはできなくても、長い目でゆっくり続けて行こうと思います。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 19:21:31 ID:79gCVceI]
- 前回>>410
★160/64,1
朝:なし
昼:なし
夜:なし
間食:ヤクルト2本
リンゴジュース,寒天ゼリー
体重調整･･･朝をしっかり食べるようにしたいっ！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 20:32:25 ID:WSnlh105]
- >>432
太るよ…？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 21:52:24 ID:YS6DMsiK]
- 朝 インスタントラーメン サラダ（キャベツ玉ねぎ）
昼 ロールケーキ 炒飯おにぎり
夜 ごはん ミートボール 納豆 サラダ（キャベツ玉ねぎ） かぼちゃの味噌汁
運動 今から腹筋30回
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:00:19 ID:JJF9pieH]
- 前回>>406
★163/68.5
朝：寝てたので無し
昼：野菜コロッケ 卵焼き わかめ味噌汁 ご飯
夕：ポトフ（キャベツ・じゃがいも・人参）
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:11:25 ID:WuPc+1FZ]
- 前回>>409
★167/73
朝：ごはん60ｇ 生卵Mサイズの黄身のみ
昼：外食 スープカレー 半ライス アイスコーヒー
夜：惣菜 寿司9カン ほうれん草サラダ ポテトサラダ各50ｇ がんもの煮物 スナップエンドウ30ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：水泳クロール45分1500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/8020634.html
昨日買った水着を試したくて、朝いちでプールへ・・・・新水着(・∀・)ｲｲ!!
夜の寿司9カンは多かった・・・・はらいっぱい！
久しぶりに腹9分目まで行った感じ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:47:59 ID:OgBvpomX]
- 前回>>392
★154/73.8
2日分。
朝：バターロール1コ、牛乳1杯
昼：クリームチーズブラン1袋、コンビニの鮭のおにぎり、みかん
夜：飲み会だったためサラダやカルパッチョやグラタンや焼鳥や五目寿司などをちょっとずつ。
ただし焼鳥だけはなぜか4本……デザートはバニラアイス。
酒はカクテル等を3杯ばかり。
朝：ロールパン1コ、ハム1枚を入れたスクランブルエッグ卵1個分
昼：ご飯0.5合を使ったおにぎり、ラタトゥイユ、冷凍食品のミニハンバーグ2コ、みかん
夜：ご飯3/4合、レタスとキュウリのサラダ、ホタテのバターしょうゆ焼き3個、ラタトゥイユ少し
間食 ：夕食後にレアチーズケーキ1コ
朝食の内容について模索中。夜食べ過ぎる傾向も変えていかなくては。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:59:05 ID:DGiYh4W+]
- 前回>>407
★165/66
朝 玄米 フキの煮物 たらこ 鶏肉と野菜のトマト煮
昼 玄米 フキの煮物 たらこ 鶏肉と野菜のトマト煮
間 チョコレート
夜 玄米 カレー 生野菜
気が付けば毎日トマト煮込みを食べていて、
（好きなわけではなく、トマトがたくさんある＆作るのが簡単だから）
さすがに飽きてきた。
カレー粉をちょっと足して、チキンカレーにしてなんとか終了。
明日からは魚が食べたいな・・・。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:14:37 ID:edQRkahR]
- 前回>>412
★171/65.9
朝：スリムファースト
昼：パスタサラダ、野菜ジュース
夜：VAAM、野菜ジュース
運動
ブートキャンプ35分
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 23:52:03 ID:79gCVceI]
- >>433 レスありがとうございます｡
どうして太ってしまうのですか？良ければこれからの参考の為に教えていただきたいのですが･･･お願いしますm(_ _)m
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 23:57:52 ID:8MzIEqQw]
- ★167/61
朝⇒サンドイッチ
昼⇒ブランビスケット
夜⇒豆腐野菜スープ、蒸し鳥、豆腐ブラウニー
夜食べすぎる(´･ω･｀)
明日もがんばるおー
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 00:01:10 ID:YxqCJDsi]
- 160/72
朝 シリアル＋牛乳、キウイ1個、野菜ジュースコップ1杯
昼 焼きうどん＋林檎ジュース
夕 親子丼、昼の残りの林檎ジュース
おやつ ダース2粒
ダイエットしなければ…
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 00:12:58 ID:06OSl7++]
- >>440
>>433が言いたいのはリバウンドするって事だと思う。
食べないと確かにその日は体重が減るけど、その後食事を戻したら
確実に前より体重が増える。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 00:39:25 ID:/BBnXLAR]
- ★158/66.5
朝・なし
昼・マクドナルドのダブルマックセット(ポテト半分残し)
夜・そぼろ丼と大根サラダ
ここ３週間で４kg痩せ(運動と間食やめた)が、食事も気をつけなきゃ…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 01:30:23 ID:L1VJg5Xi]
- >>421
162/62.8
朝→バナナ トマト
昼→野菜 パンに野菜挟んだやつ
夜→牛肉と玉葱炒めもの ご飯
チャリ移動３０分
半身浴一時間半
生理前で着々と太るorz
生理くるまで体重計るのやめます
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 03:05:41 ID:yeDgJfLe]
- >>443
いや、違うでしょ。
代謝がおちるからってことでしょ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 08:04:47 ID:i4av6rFu]
- >>443,446
レスありがとうございます。リバウンドも代謝が落ちるのもどちらも、好ましくない事ですね(´Д｀)
適度に運動も交えて、三食きちんと食べる事がいいのですね。
少しづつ見直していきます。感謝♪m(_ _)m
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 08:15:21 ID:Eo1+h6hF]
- 160/68/36
朝→ごはん、みそ汁(豆腐とわかめ)
昼→白菜と卵の雑炊
夜→白菜と卵の雑炊、海苔
間食→ナッツ一袋
運動→ラジオ体操２セット、ウォーキング1時間
生理前はナッツが無性に食べたくなる日がある…。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 09:03:45 ID:+p1XO8Ax]
- 169/90.7
朝：ハムカツサンド、パイナップルジュース
昼：デニッシュ、牛乳
夜：ちらし寿司
間食：ラブレ、アロエヨーグルト、アイス半分、アセロラジュース
このスレいいね！
自己紹介ついでに報告してみました。
去年半年で約30kg増えてから
なんとか-10kgほど落としたものの停滞中。
精神不安定なのでダイエットは休止中。
暴飲暴食しすぎないように気をつけて
もう少し落ち着いてきたらダイエット再開予定。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 10:08:23 ID:ruJFEIE8]
- 155/65の昨日のメニュー
朝:ご飯1杯、味噌汁2杯
昼:冷やしきつねうどん、ご飯1/3膳、春巻き1つ、白菜・もやし・人参のゴマ和え
夕:ご飯1/3膳、焼き鳥（ネギ間）3串、焼売1つ
これだけ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:14:17 ID:vGrafTej]
- 155㌢58㌔昨日
朝)食パン、カロリーメイト
昼)素麺
夜)野菜炒め、温泉玉子、鮭、豆腐の味噌汁、苺沢山
今日
10時～11時歩く
12時～食べ放題に行く
(^^ゞ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 13:38:37 ID:BJ0yQjd8]
- 前回>>425
★153/64
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、春雨スープ
夜：黒烏龍茶、ゴハン、野菜炒め、豆腐とわかめの味噌汁
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 13:43:26 ID:NlVGsrSY]
- >>451
58Kgならとっととスレ卒業していけ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:02:45 ID:Yq3Hs4g/]
- >>453
え、私も５０キロ台だけど、一日で２ｋｇくらい楽勝で増えたりするよ。
まだ安全圏とは言えないんじゃないのｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 20:31:51 ID:HBjzDaPH]
- ★１７５／６２
朝：トマトソースパスタ、ビスケットサンドアイス、麦茶
昼：おそば、バニラアイス、キュウリ、空豆、胡麻、緑茶
夕：おそば（小）、キャベツとキュウリとわかめとキクラゲとピーマンと
豆類のサラダ、さくさくバターパイ、緑茶
おやつ：くるみパン、クルミ入りカマンベールパン、麦茶
最近アイスクリームとくるみとパイにはまってしまった。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 20:43:51 ID:j+Zc86Km]
- >>448
★160/67/35
朝→白菜と鶏肉の雑炊
昼→明太子素麺 青汁 ※バター5g(37kcal)
夜→白菜と鶏肉の雑炊 豆腐とピーマンのサラダ
間食→おにぎり
運動→ラジオ体操４セット、腰回し左右100回ずつ、ウォーキング1時間
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 21:53:12 ID:btD5M+6g]
- >>455
アイスは、冷えた体が体温を戻すためにカロリー消費するから、
実際太りにくいらしいね。
パイはカロリー高そうだけど。。アイスだけにしといた方がいいと思うよ！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 22:09:09 ID:K9x7MHoU]
- 前回>>382
★161/64.8
朝→青菜おにぎり（小２個） 無脂肪牛乳２００ｃｃ
昼→ボンゴレビアンコ（スパゲティ100g あさり にんにく 唐辛子） サラダ（大根・水菜・にんじん）
夜→カルパッチョ（かつお刺身・水菜・大根・大葉・トマト） ごはん100g エンドウのソテー 味噌汁（もやし・パクチー）
書き出すといっぱい食べてるように感じるけど、
カロリー計算キッチリ（一日1,300～1,400kcal)してるので このまま頑張ってみます。
さて、ｼｮｺってきます！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 22:21:52 ID:dGoylF0U]
- 前回>>437
★154/73.0
朝：ご飯茶碗1杯分くらいで作ったおじや（ネギ、わかめ、干ししいたけ、卵入りの塩味）、トマト1個
昼：おでん（練り物4つ）、お茶500ml、お菓子少し
夜：わかめとネギ入れたインスタントラーメン、みかん3個
運動：というほどでもないけど外で延々歩き回って作業
ネギとわかめばっかし。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 22:38:50 ID:zF+U2MKg]
- 前回>>436
★167/72
朝：ごはん110ｇ おからハンバーグ80ｇ ほうれん草のサラダ
昼：外食 タコスセット（タコス2つ・サラダ：スープ）
夜：焼き肉食べ放題 たらふく
間食：なし
運動：水泳クロール25分800ｍ 水泳スクール1時間
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/8138850.html
夜の食べ放題はまったくの予定外
明日おもいっきり動いて動きまくる！！！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:03:34 ID:G0oKszWp]
- 前回>>431
★163/67.4
朝 玄米、ゴーヤー大葉あえ、豪華サラダ（帆立など）、野菜スープ、漬物、オレンジ
昼 チーズ１個、いかくんせい一口
夜 バナナ・寒天ヨーグルトあえ、ゆでキャベツ、野菜スープ、人参スティック（味噌マヨ）
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:25:49 ID:jOFSvvjy]
- 前回>>438
★165/67
朝 玄米 わかめとニラのお味噌汁 カボチャの煮物 牛肉炒め 生野菜
昼 なし
夜 松屋のビビン丼半分
新しいジムが楽しく、気がつけば8時間経過。
空腹で吸い寄せられるように松屋に。
一口食べて我に返り、半分残した。
ガツガツいくところだった。危ない。
（作ってくださった方ごめんなさい）
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 00:44:07 ID:0B4JyqlB]
- 前回>>432
★160/63,5
朝:ヤクルト2本
昼:玄米,ハンバーグエビフライ(670㌔㌍)
たことブロッコリーのサラダ(119㌔㌍)
レモンティー
夜:ピザ２枚
間食:ケーキ１個
玄米始めました！
満腹感が味わえるし体に良いので、一石二鳥♪これからの食事にもまぜていこう。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 00:51:46 ID:beUTl7Dp]
- >>457
あんがと。
アイスクリームせめて一日一個までにしたいな。
どうせはまるならカロリー高くないものにはまりたかった。
さくさくバターパイおいしい。さくさく。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 00:58:31 ID:AEe+Uo/V]
- 前回>>439
★171/66.4
朝：卵かけ玄米
昼：スリムファースト
夜：レバー串2本、玄米
運動
ブートキャンプ35分
メモ
>>439 >>412 >>391
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 01:00:03 ID:N8inCXcy]
- 前回>>416
★165/66
朝 チョコチップ入りマフィン１個・ヨーグルト
昼 コンビニのおにぎり(ツナマヨ)・マカロニと野菜のサラダ
夜 春雨スープ(116kcal)
他 野菜ジュース
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:06:14 ID:96O/e0QS]
- 前回>>449
169/89.8×
朝：ちらし寿司、ラブレ、リンゴジュース
昼：デニッシュ、牛乳
夜：ニラ玉、いわしの干物、ホウレン草と海苔とごまの和え物、かぼちゃの煮物、ご飯、大根と油揚げの味噌汁
間食：ヨーグルト、カルピス
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 14:41:56 ID:+X0ulHI0]
- 前回>>461
★163/67.2
朝 野菜と豚入りうどん（半玉）、サラダ（帆立入り）、漬物
昼 ヨーグルト・無糖寒天・液体プルーン小さじ一杯、無糖炭酸飲料
夜 野菜と豚入りうどん（半玉）、サラダ（かにかま入り）、漬物、
カッテージチーズをビワ２個に載せ、低カロリー甘味料をかけたもの
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 15:00:17 ID:aw9C/VES]
- 前回>>452
★153/63.5
朝：野菜ジュース、こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、クラムチャウダー
夜：烏龍茶、納豆ゴハン、かつお刺身、豆腐とわかめの味噌汁、ほうれんそうお浸し
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 16:30:46 ID:eEPnqaX9]
- 朝 ごはん 納豆 サラダ 目玉焼き
昼 ほうれん草としめじのパスタ
夜 ごはん ほっけ サラダ かぼちゃの味噌汁
間 エンゼルクリーム とろりん杏仁
運動 腹筋30回 犬の散歩20分
ゆるみがち
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 20:10:25 ID:0B4JyqlB]
- 前回>>463
★160/62,5
朝:玄米,味噌汁,納豆,豆乳200㍉㍑,
30分位おいて
(三十分間運動＆一時間半身浴)
昼:ピザ1枚
夜:たこ焼き(8個)
間食:ケーキ1個
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 20:16:03 ID:LlGG9kJ8]
- ★168/63.7
朝 ご飯、味噌汁、鳥のから揚げ、プリン
昼:そば
夜:ご飯、味噌汁、野菜の卵焼き、焼き鳥、ピーマンとハムの炒め物
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:37:34 ID:Ykoo56jw]
- 前回>>460
★167/62
朝：豆腐50ｇ
昼：マックチキン マックシェイクｓマンゴー
夜：ごはん120ｇ おからハンバーグ80ｇ 卵Ｍ 野菜（もやし・スナップエンドウ・トマト）
卯の花の煮物15ｇ ひじきがんも40ｇ1個
間食：アメリカンチェリー15つぶ
運動：水泳クロール40分1500ｍ 水中エアロ45分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/8248143.html
プールに2時間近くいたからヘトヘト（水中ウォークなどもしてる）
久しぶりに昼寝した、ってか知らぬ間に寝てたｗ
水中エアロ初めてやったけど、以外ときくおすすめ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:40:44 ID:4PLPeJQZ]
- 前回>>465
★171/65.7
朝：卵かけ玄米
昼：スリムファースト
夜：納豆、野菜スープ、水餃子３つ
運動
ピラティス10分
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 22:00:14 ID:SQubtZSq]
- 前回>>462
★165/66
朝 玄米 わかめのお味噌汁 フキの煮物
昼 クリームマフィン 果物の盛り合わせ チャイ
夜 玄米 ニラと卵のお味噌汁 ゴーヤチャンプル
こんにゃくのピリ辛炒め ほうれん草のおひたし しらす タラコ
昼のマフィン楽しみだったのに、あまり美味しくなかった(´･ω･`)
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:28:17 ID:/Ul+QkWo]
- １５時 キャベツとトマトのスパゲッティ
２１時 ファミマの金芽米おにぎりミルフィーユカツ、ブラックサンダー、ヨーグルト
もの足りないけど我慢
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:55:19 ID:mfFCbIuP]
- >>456
★160/66/36
朝→寝てた
昼→白菜と鶏肉の雑炊 豆腐のサラダ ※ごま油4g(37kcal)
夜→白菜と卵の雑炊 鶏ハム
間食→昼の残りの雑炊
飲み→梅酒2杯、スジ肉の煮込み
運動→ラジオ体操２セット、腰回し左右50回ずつ、ウォーキング30分
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:32:27 ID:8Q/ZjvRZ]
- 前回>>469
★153/62
朝兼昼：烏龍茶、彩り海鮮丼
夜：こんにゃくゼリー
他：コーヒー、バナナジュース、ホットウーロン
まともに飯食う暇なかった・・・腹減ったあああorz
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:38:58 ID:UChRtScW]
- >>473
体重一気に10kg落ち？
朝→寝てた
昼→カップ焼きそば
夜→回鍋肉、ご飯（チンするやつ１つ）、納豆、卵
間食→無し
飲み物→500mlの炭酸（無糖でなはい）、烏龍茶
月1の客がきた…腹いてぇ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:39:48 ID:QRLfOWu0]
- 前回>>458
★161/64.5
朝→ごはん100g 卵 なっとう 無脂肪牛乳２００ｃｃ
昼→ごはん100g サーロイン150g(付け合せ：トマト・エンドウ・レモン） スープ（トマト・にんじん・マカロニ・しいたけ）
夜→焼きそば（麺1/2玉 しらたき えのきだけ にんじん ﾋﾟｰﾏﾝ 鶏むね肉）
間⇒一風堂の赤丸・・・替え玉してしまったorz
久々の赤丸が美味しくて、あろうことか替え玉まで・・orz
償いに、ｼｮｺ６０分。３０分くらいを過ぎる頃ダレでくるので、今日はダイエットレシピ集を読みながらやってみました。
足元にさえ気をつければ 長時間ｼｮｺれるので、読書ｼｮｺは良いかも。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 01:22:32 ID:DL2zQelE]
- 170/62.8
朝→ﾎﾟﾝﾃﾞｹｰｼﾞｮ（黒胡麻）、ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ、ｺｰﾋｰ
昼→餃子、ﾓﾔｼ炒め、たこ焼き､ｷｭｳﾘの浅漬け、BEER350ml、イサキの干物
間食→苺ｱｲｽ、苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾟﾝの耳のラスク
夜→あらの刺身、あらの吸い物、肉じゃが、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾒｶﾌﾞの酢の物
BEER500ml
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 06:14:03 ID:Z5UJZ9ee]
- 前回>>467
169/90.0×
朝：はちみつトースト、パイナップルジュース、牛乳
昼：デニッシュ、牛乳
夜：チャーハン、大根と油揚げの味噌汁
間食：味噌饅頭、ソフトクリーム、カルピス、ミックスおかき
運動：外出、半身浴+マッサージ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:50:24 ID:7+0xTidF]
- 前回>>468
★163/67.0
朝 玄米しらすご飯二口、野菜スープ（ソーセージ２本入り）、サラダ（海草かにかま野菜チーズ）
いかくんせい、自作野菜ピクルス、ビワ２つカッテージ甘味料がけ
昼 野菜ジュース
夜 全粒粉食パン１切れ+カッテージチーズに味付けたもの、野菜スープ、ピクルス、
ちくわ１本、グレープフルーツ少しとさくらんぼ４粒を盛ったもの
おかずは常時一口サイズが中心とはいえ、今回は少し食べ過ぎて反省。
ソーセージは半年振りでした。
ピクルスはカリフラワー、人参、インゲン、紫玉葱。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 20:26:25 ID:CZog+hqZ]
- 今朝 153/61.6
朝 ミスドのチーズマフィン 豚ひき肉と白菜とカリフラワーのトマト煮
昼 おろし蕎麦 クリームコロッケ ゆかりご飯
夜 豚ひき肉と小松菜のラッキョウ入り卵焼き
昨日から一日30分以上ウォーキング始めた。停滞してたのがやや減った。
夜はストレッチと筋トレする予定
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 21:47:46 ID:QRLfOWu0]
- 前回>>480
★161/65.2
朝→ごはん100g 卵 なっとう 無脂肪牛乳２００ｃｃ
昼→ごはん100g 肉野菜いため（鶏むね肉・もやし・ピーマン・しいたけ）
夜→ごはん100g メンチカツ（メンチカツ生地を油で揚げずに、グラタン風に焼いたもの） サラダ（水菜・トマト） スープ（えのき・エンドウ） イクラ
間⇒蒟蒻畑ライト（60kcal)
運動⇒ｼｮｺ４０～６０分する予定です。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:06:15 ID:LYIH2/Hu]
- 前回>>473
★167/73
朝：ごはん110ｇ ドライカレー60ｇ とうもろこし1/2本
昼：くずきり風寒天のデザート107kcal 柿のタネ小袋
夜：十穀米入りごはん90ｇ 鮭と卵の野菜蒸し（鮭1切れ 卵M1個 もやし・キャベツ）
卯の花の煮物30ｇ スナップエンドウ トマト
間食：無し
運動：ターボジャム カルディオパーティー45分 水泳クロール45分1800ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/8352462.html
月曜の夜はプールの使用できるコースが少ない（1コースしかない）ので
空いてる時間帯を狙ってても、今日みたいに混む時がある・・・・
くらげが2匹ほど漂っている状態・・・・・しょうがないので早めに切り上げた
>>479
はい、間違えました！願望が強く出過ぎました
しかも今日は体重1キロもどってるし
ホルモン剤も後半になってきたので、浮腫などがピークにきてる
それでも毎日の運動で浮腫減少、食欲も抑えられてる
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:21:18 ID:YARrCPXn]
- 前回>>475
★165/66
朝 玄米 野菜チキンカレー ゴーヤチャンプル
昼 玄米 鶏つくね 野菜の煮物 ほうれん草のおひたし こんにゃくの煮物
しらす ゴーヤチャンプル
間 クッキー チョコレート１かけら
夜 玄米 野菜チキンカレー 生野菜 ゴーヤチャンプル しらす
数年ぶりに体脂肪が29%になった……
ピザには変わりないけれど、嬉しくて泣くかと思った。
運動いつもの倍やってきた。地味にがんばろう。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:26:38 ID:yv7eMejk]
- 前回>>459
★154/73.8
＜日曜＞
朝：なし
昼：自然食ビュッフェでいろいろ。主食少な目とはいえ食べすぎた
夜：わかめとネギ入れたインスタントラーメン、みかん4個
運動：ダンベル少し
＜月曜＞
朝：ORBISのプチシェイクストロベリー1杯
昼：バターロール2個、ウィンナー2本、ゆで卵1コ、キャベツ炒めプチトマト4個、みかん1個
夜：ポトフ（じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、しめじ、ウィンナー、ペンネ少し）、みかん1個
運動：ダンベル少し
ウィンナーウマーだからって調子に乗って食べ過ぎ……
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 00:43:51 ID:Wl7FQZO5]
- 朝：寝てた
昼：パスタ（麺200g）、市販のトマトソース
夜：ご飯、納豆、レンコンのきんぴら、キャベツとトマトのサラダ（マヨネーズ）
飲み物：烏龍茶
昼は馬鹿のように食べたので夜は質素に野菜多めで
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 01:21:29 ID:1QaUjeuh]
- 170/62.4
朝→ﾎﾟﾃｻﾗﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯、おからの煮物、ﾊﾞﾅﾅ2本、苺のﾖｰｸﾞﾙﾄ、人参寒天
間食→ﾁｪﾘｵﾁｮｺｱｲｽ
夜→かつおのﾀﾀｷサラダ風、おからの煮物、かに玉、BEER500ml
かつおのアラ煮
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 01:30:27 ID:sptgYbCq]
- 前回>>474
★171/65.6
朝：卵かけ玄米、野菜ジュース
昼：うなぎ、八宝菜ごはん
夜：BOOKSダイエット
運動
ブートキャンプ55分
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 06:50:17 ID:cPQyrLGb]
- 前回>>471
★160/62,6
朝:なし(水500㍉㍑)
昼:なし(水500㍉㍑)
夜:なし(烏龍茶500㍉㍑)
間食:なし
彼氏と一緒にいたため、食べれなかった。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:23:29 ID:IKndb2Gz]
- >>492
どうして食べられないの？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:25:12 ID:IKndb2Gz]
- >>491
どうして体重が落ちないのか不思議・・・・・・。
そんなに食べてないし、運動もやってるみたいなのに・・・。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:26:51 ID:IKndb2Gz]
- >>490
この人いつもすごく食べてる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 11:03:52 ID:oQJcVn7O]
- >>495
★ないし、ダイエットする気ないんじゃね？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 12:05:57 ID:wXkkkmj/]
- 前回>>482
169/90.1×
朝：ヨーグルト、ハムカツサンド、パイナップルジュース
昼：スパ王たらこ、リンゴジュース
夜：わかめの酢の物、高野豆腐といんげんの炊き合わせ、ピーマンの肉詰め、ご飯、大根の味噌汁
間食：麩餅、カルピス
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 12:32:19 ID:cPQyrLGb]
- >>493
レスありがとうございます。
理由は、これ以上太ると彼氏が一緒に歩いてくれなくて…。
だから、彼氏と居るときだけは食べ物を口にする事が恐くなってしまいました。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 13:35:44 ID:jGwcNZ6r]
- 前回>>478
★153/62.5
朝：野菜ジュース、こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、ミネストローネ
夜：烏龍茶、納豆ゴハン、ささみと野菜炒め、豆腐とわかめの味噌汁
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 13:52:51 ID:WEFJGH/F]
- >>498
でもあなたが一日食べ物を口にしない事に
何も言わないの？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 14:00:23 ID:rT2m/iQc]
- 体重より健康でしょ。何も食べてないあなたを心配しない彼氏なんか別れてしまえ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 14:05:14 ID:/ZdPGDoG]
- 前回>>483
★163/66.6
朝 バナナヨーグルト、野菜スープ（ソ１本）、筍煮（鶏胸挽肉10g入）、漬物、いか
昼 お茶
夜 豆腐そうめん（香味野菜、レタス、じゃこ沢山）、野菜スープ（ソ１本）、ピクルス、干鱈
グレープフルーツ半分+さくらんぼ４粒
豆腐そうめん79kcalに具を載せても100kcal程度。はまりそう。
でもご飯など炭水化物を摂らなかったので、夜に頭だけがクラクラ。
やはり私は一口でも炭水化物を摂るほうが調子いいみたい。
かまぼこと珍味系の貰い物を一口ずつ消費中。あごの運動+腹持ち良し。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 14:07:40 ID:lqclhcB4]
- それ
拒食症のはじまりだよ
彼氏に内緒で過食
太りたくないから過食嘔吐
そんな彼氏やめな！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 14:11:16 ID:cPQyrLGb]
- >>500 >>501
レスありがとうございます。
彼氏には、『何か食べろよ。』と言われたんですけど毎回元カノの話ばっかりだしてきて元カノは身長が低くて、小柄の可愛い奴だった…。などと聞かされます。なので、彼氏の前でだけはバクバク食べてる姿を見せたくありません。正直めちゃくちゃ悔しいです。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 15:42:52 ID:OnqjCCUJ]
- それじゃ彼氏といるときは仕方ないと割り切ろう
それ以外の時はしっかり栄養とって
健康的に痩せて惚れ直させてやれ！
個人的には他の方と同意見で別れたほうがいいと思うけどね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 17:33:34 ID:T4YAY1aO]
- 食えと言いつつ前カノの話ばかりするって
結局プレッシャーかけてるのと変わらん。
あなたが太ってなかったとしても、前カノ自慢してる時点で
その彼氏は人の気持ちを考えられない人間だと思うわ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 18:07:34 ID:ezm8czQ4]
- >>477
★160/67/36
朝→白菜と鶏肉の雑炊 豆腐のサラダ
昼→白菜と鶏肉の雑炊
夜→白菜と卵の雑炊
飲み→カクテル10杯
運動→ラジオ体操２セット、腰回し左右50回ずつ、ウォーキング1時間
★160/65/36
朝→なし
昼→なし
夜→オムライス２口 鶏ハム
運動→ラジオ体操２セット、ウォーキング30分
明日からまたがんばるぞ、と。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 19:25:56 ID:cPQyrLGb]
- >>505 >>506
レスありがとうございます。
506さんの言う通り、彼には思いやりがないんです。でも、別れたくはないんです。
>>505 >>506 だから見直してやろうと思っています。ご意見して下さり本当にありがとうございます。なんだか、励まされました。
これから、頑張ります。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:22:35 ID:EP6e+Ds2]
- 168／62
朝→スティックパン２本、紅茶
昼→お弁当(ごはん、玉子焼き、ウインナー、唐揚げ、ピーマン炒め)
夜→白菜ゆでたもの、納得＆とろろかけごはん、せんべい６枚
体脂肪が多くて困ってます(:_;)
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 22:13:20 ID:cPQyrLGb]
- 前回>>492
★160/62
朝:焼きそば,梅ジュース
昼:野菜ジュース
夜:マイクロダイエット(バナナ味)
間食:豆乳200㍉㍑
(半身浴1時間＆30分散歩)
マイクロダイエット始めました！これからは、１日三食きちんと取るようにしたいです。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:24:03 ID:hJnecZuY]
- 前回>>488
★154/73.7
朝：ごはん0.5合、納豆1パック
昼：ごはん0.5合、ハムとネギ入りの中華風スクランブルエッグ卵1個分、
冷凍ミニハンバーグ1個、ポトフの残り、ミニトマト6個、みかん1個
夜：キャベツ4枚分とえのき1袋と白滝とささみ2本を茹でて一味入り昆布ポン酢で。
素麺1束を梅干しのつゆで。みかん2個とヨーグルト
今日の教訓：一度凍った白滝はゴムみたいになる。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:26:12 ID:XCcYgAYd]
- 前回>>486
★167/73
朝：ごはん110ｇ ドライカレー50ｇ 卯の花の煮物50ｇ
昼：マック グリルチキンサンド
夜：ごはん110ｇ 豚肉スタミナ炒め50ｇ 千切りキャベツ150ｇ 具だくさん味噌汁
卯の花の煮物20ｇ モヤシの中華風15ｇ キュウリ・トマト150ｇ
間食：メロンパン チョコウエハース一かけ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/8456054.html
焼きたてメロンパンの誘惑に勝てなかった・・・・ちょっと反省
ターボジャムを踊ってる動画を上ブログにアップしてるので、興味ある人は見てちょ
デブがどたどた踊ってるだけの動画ですが・・・・・ｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:34:35 ID:38+UUkZk]
- 前回>>485
★161/64.7
朝→パン１枚 チーズ１枚 無脂肪牛乳２００ｃｃ
昼→焼きそば（めん１玉 鶏むね肉 もやし 水菜 えのき）
夜→おかゆ１杯 おからハンバーグ サラダ（エンドウ・トマト） スープ（水菜）
間⇒サーティーワンの苺ソルベ（98kcal) 春雨ヌードル（151kcal)
運動⇒ｼｮｺ４０～６０分予定。
夏に友人の結婚式２件あるのですが、手持ちのドレスのファスナーが上がりませんorz
このままでは着ていく服がありませんorz（新しい服を買うにしても、太い服は着たくありませんToT)
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:07:26 ID:bj/lUoKD]
- 前回>>487
★165/66
朝 玄米 野菜チキンカレー きゅうりの浅漬け
昼 玄米 野菜チキンカレー ゴーヤチャンプル こんにゃくの煮物 生野菜
間 チョコレート クッキー
夜 玄米 野菜チキンカレー 目玉焼き きゅうりの浅漬け
5キロ走った。1週間続けてみようかな。ジョグ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 23:31:09 ID:4XN2YrFU]
- ★175/61
朝：玄米入りご飯、豆腐ハンバーグミニ２個、オクラとインゲンとえのき茸と
わかめと玉子のお味噌汁、緑茶
昼：玄米入りご飯、梅干し、豆腐ハンバーグミニ２個、オクラ、インゲン、
えのき茸、ストレートティー
夕：玄米入りご飯、鳥ひき肉とインゲンとえのき茸とオクラのカレー風味炒め、緑茶、
ワンタン入りスープ、ビスケットサンドアイス、バニラアイスクリーム
おやつ：ストレートティー
今日も明日も明後日もあいすくりーむー
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:37:02 ID:Rl5uMVO5]
- 朝：無
昼：パスタ100g、トマト2個、小アスパラ6本、ベーコン5切れの半分
夜：チンゲン菜と豚肉の餡かけ風炒めもの、納豆パスタ70g
飲み物：烏龍茶
昼、麺の量多かった
野菜を多くするとパスタ減らしても良いんだって気付いた
ご飯切れて夜パスタ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:51:51 ID:M/XC2nyr]
- 前回>>499
★153/62
朝：野菜ジュース、こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、スープブラン
夜：烏龍茶、納豆ゴハン、野菜炒め、鮭半切れ、豆腐とわかめの味噌汁
他：ダージリンティー、コーヒー
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 01:07:22 ID:DMERvqyB]
- 前回>>466
★165/65.5
朝 クロワッサン１個・ヨーグルト
昼 うどん・野菜炒め
夜 肉まん１個
他 野菜ジュース
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 02:33:52 ID:M1lTH8tM]
- 前回>>490
★171/66.5
朝：卵かけ玄米、野菜ジュース
昼：サラダランチプレート
夜：料亭で狼藉（お造り～〆までフル。シャンパン１杯、日本酒おちょこ3杯、梅酒ショット1杯）
運動
ピラティス10分
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 02:34:41 ID:M1lTH8tM]
- 前回>>491
★171/66.5
朝：卵かけ玄米、野菜ジュース
昼：サラダランチプレート
夜：料亭で狼藉（お造り～〆までフル。シャンパン１杯、日本酒おちょこ3杯、梅酒ショット1杯）
運動
ピラティス10分
安価まちがえた。すみません。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 02:37:09 ID:M1lTH8tM]
- >>494
レスどうもです。体重は変わらないのですが、体脂肪は少しずつ落ちていますー。
半月で3パーセントくらい（同じ条件下で測ってます）。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 04:53:55 ID:FtTgxRCh]
- >>512
もめんこさんのターボ動画見ました。
顔もチラッと映ってたｗ
おいくつぐらい？ｗ
体重のわりに、脚が細くてびっくり。
全体的に締まってますね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 05:37:25 ID:VPMiIrqr]
- 私も>>512の動画見ました。
思ったよりぜんぜん細いですね。
身長が高いから体重はあっても実際そんなに太ってるワケじゃないんですね～
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 08:38:19 ID:tghybZyW]
- 前回>>497
169/90.6○
朝：寝てた
昼：はちみつトースト、ゆで卵、夕べの残りのいんげん、バナナ半分、リンゴジュース、牛乳
夜：キンピラごぼう、うなぎの蒲焼、和風一口ハンバーグ、ブロッコリーとゆで卵のマヨサラダ、ご飯、わかめと豆腐の味噌汁
間食：クッキー3個、パウンドケーキ、ガム、パイナップルジュース、ラブレ
orz
>>512の動画見ました。
すごいよ～！今のままでも全然太ってない。
っていうか健康的な体系で(・∀・)ｲｲ!!
私も昔は同じくらいの体重でしたが
もめんこさんのほうが断然引き締まってますよ。
110kgからのダイエットなんですね。
もめんこさんの頑張りに拍手です。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 11:33:14 ID:yGpnDS5w]
- 前回>>502
★163/66.6
朝 冷蕎麦（蕎麦半玉、薬味、えのき、大根おろし、じゃこ）、野菜スープ、筍煮一口、漬物
昼 グレープフルーツ半分、さくらんぼ３粒、カッテージチーズ
夜 冷蕎麦（蕎麦半玉、薬味、えのき、大根おろし、じゃこ）、鶏と茸ワイン蒸、はんぺん吸物、
漬物、干鱈、こんにゃくゼリー１つ
腹12分目まで食べ過ぎた…でも体重には響かずホッ。
というより満腹になるのが早くなってきてる感じがします。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:26:33 ID:Ge3RmKt3]
- 朝 ハムトースト1枚
昼 野菜たっぷり焼きそば
夜 ナスとトマトのパスタ キャベツサラダ
間 紅茶シフォンケーキ
運動 散歩20分
腹筋さぼるな～～
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:52:26 ID:qnAAmXBR]
- >>521
そっか。。納得！
筋肉量がアップしたんだね。
じゃ、代謝もアップしてるだろうから
今のままで頑張ればそのうち体重も落ちてくるでしょうね。
頑張ってね～。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:46:27 ID:7MWcrhRu]
- もめんこさん、凄いよ！
その努力に私もがんばんなきゃってやる気がでてきたよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 19:59:08 ID:3kKU+q9B]
- 前回>>510
★160/61,8
朝:クロワッサンサンド(243㌔㌍),おろし蕎麦,梅ジュース
昼:野菜ジュース,海草サラダ,黒酢200㍉㍑
夜:マイクロダイエット(グリンティー)
間食:梅ジュース
(半身浴2時間)
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:35:04 ID:/dnw7o3a]
- 前回>>514
★165/66
朝 玄米 ニラの卵とじ シリアルバー
昼 玄米 野菜の煮物 鶏つくね ニラの卵とじ たらこ しらす
間 チョコレート
夜 玄米 野菜チキンカレー 目玉焼き
5キロジョギング2日目。
これはくるね、明日あたり、筋肉痛が。
しかも明日は用事があって走りにいけないことに気が付いたｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:26:20 ID:DMERvqyB]
- 前回>>518
★165/65.5
朝 ヨーグルト・ヤクルト１本・ざるそば
昼 中華丼
夜 そうめん(ねぎ、きゅうり、トマト、薄焼き卵のせ)
他 野菜ジュース
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:44:30 ID:WOhs3nNA]
- 前回>>513
★161/64.8
朝→パン１枚 チーズ１枚 無脂肪牛乳２００ｃｃ
昼→ごはん170g（食いすぎ） 卵 なっとう イクラ
夜→親子丼（ごはん100g 鶏むね肉・玉ねぎ・エノキ） 小松菜のごま和え 味噌汁（豆腐・油揚げ） 煮物（切干ｈ大根・さつま揚げ・油揚げ）
間⇒蒟蒻畑ライト（64kcal)
運動⇒ｼｮｺ４０～６０分予定。
一定時間ｼｮｺってると速度が落ちちゃうけど、ハイスピードなＢＧＭ（トランスとか）かけながらやるとノリノリで１時間ｼｮｺれます！
今夜もがんがります。
親子丼の具を２杯分食べてしまいましたorz
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:51:12 ID:XspyQ/qB]
- 前回>>512
★167/73
朝：ごはん130ｇ 豚肉スタミナ焼き60ｇ トマト・キュウリ・キャベツ・モヤシ
昼：ワラビ餅250kcal
夜：ごはん110ｇ 蒸し鶏（皮なし）60ｇ 温野菜サラダ150ｇ モヤシの中華風50ｇ 卯の花の煮物20ｇ
間食：ガリガリ君75kcal
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
プールが空いていたので、1000ｍのタイム計ってみた
1本目23分、2本目24分、目標まであと少し！？
この3分を縮めるのは大変そうだ・・・・
動画見てくれてありがとう
>>522 29歳なりたてです。三十路までカウントダウンです
>>523 かなしいくらい筋肉ムキムキですｗ友人に気持ち悪いと言われました
>>524 全然ピザです、60キロ代目指してます
>>528 お互いがんばりましょう！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:35:22 ID:fC1rYjOO]
- 朝：寝てた
昼：パスタ100g、トマト2個、ベーコン5枚の半分
夜：コンビニおにぎり2個、コーラZERO（新商品）、お惣菜コロッケ3個、野菜ジュース、ミスドで5種
飲み物：烏龍茶
結構歩いたのにミスドに釣られた。
だから食後休憩してまた歩いてきた。
折角２ｋｇくらい落ちてたのに意思の弱さ露見（欝）
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:35:47 ID:UOJygNPc]
- 170/62.0
朝→卵ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ﾂﾅﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げうどん、人参寒天、めかぶとろろご飯
夜→餃子、ﾆﾗ炒め、肉団子と新ﾀﾏﾈｷﾞの甘酢、瓦そば、ご飯
BEER250ml､ｷﾑﾁ、ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:58:46 ID:EOud+3h/]
- >>477
★160/66/35
朝→白菜と鶏肉の雑炊 さやいんげんの卵とじ
昼→白菜と鶏肉の雑炊 鶏ハムのサラダ
夜→白菜と鶏肉の雑炊 冷奴
間食→ファミチキ、マカロニサラダ
運動→ラジオ体操３セット、腰回し左右50回ずつ、ウォーキング1時間
明日で雑炊が切れたら次からはごはんを炊こう…。
お腹がすいて間食で油モノ食べてたら意味ない。明日はカレー食べたいなー。
体重計に乗ったときに太腿同士がつかなくなった。すごく嬉しい。また頑張ろう。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 01:43:57 ID:zpXgP05a]
- 朝 ハムトースト1枚 青汁と牛乳
昼 そーめん
夜 ハンバーガー ごはん 納豆1 青汁
間 ゼリー トースト
運動 腹筋30回
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:00:35 ID:+syhEUVZ]
- 前回>>524
169/91.4○
朝：ドーナツ、ヨーグルト、牛乳、ラブレ
昼：ミネストローネスープ、夕べの残りのサラダ、羊羹
夜：大根とちくわの煮物、ほうれん草と海苔と胡麻の和え物、鳥つくね銀餡がけ、イカリング、なめたけ、ご飯、わかめと豆腐の味噌汁
間食：東京バナナ、バナナチップス、乾燥クランベリー、羊羹、ガム、ベイリーズホットミルク割り
気持ちは嬉しいけど、お菓子のおみやげいらない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
夕飯の何かが当たったけど、普段便秘気味だからなんだか得した気分。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:41:26 ID:5L0TCecE]
- >>536
毎食雑炊ばっかりだから
胃拡張になってﾀﾞｲｴｯﾄにはマイナスでは・・と
密かに心配しています。
もちろん量は気をつけてはいるだろうけど。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:12:13 ID:cowb1sfk]
- 前回>>525
★163/66.6
朝→玄米・普、じゃこ、はんぺん吸物、鶏茸ワイン蒸サラダ、チーかま干鱈、漬物
昼→コーヒー（生クリーム数滴）、無糖アイスティー
夜→玄米・少、キムチ鍋（鶏茸野菜ちくわ餅麩）、鰹煮一口、トマチーズ（カ）サラダ、漬物
試験的に炭水化物の割合を少し高めてみた。
鍋が美味で皿におかわり（茸と野菜だけ）。餅麩は１ｃｍ輪切り１個。
じゃこ、えのき茸、豆腐、カッテージチーズが便利で助かっています。
今朝の計測で体脂肪率が顕著に低下しました。
誤差ではなさそうなので食事と運動状況を分析中。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:24:16 ID:HgzUxE+u]
- 前回>>517
★153/61.5
朝：野菜ジュース、こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、クラムチャウダー
夜：烏龍茶、納豆ゴハン、野菜炒め、鮭半切れ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:38:42 ID:+syhEUVZ]
- >>539
536じゃないけど
雑炊は嵩が増すからご飯自体の量は少なくて済むし
結構バランスいい食事なんじゃないかって思った。
あとはミネラルがあるといいかも。海苔とかわかめとか。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:20:53 ID:cfr/A7Ku]
- でも雑炊は吸収が良いから注意だよ
ちゃんとカロリー計算してれば問題ないけどね
量が増えて満足感も得られる
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:20:40 ID:OXQsMaFj]
- 朝 ハムトースト 青汁 ハニーチュロ エンゼルフレンチ
昼 ごはん半分 人参とまいたけのきんぴら
夜 焼き鮭 ごはん2 納豆 ハムトースト キャベツサラダ
ぎゃ～～どう考えても食い過ぎた。久しぶりにエアロバイクこごうかね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:43:27 ID:1V4rdBnN]
- 前回>>533
★167/73
朝：ごはん120ｇ メンチ1個 温野菜サラダ120ｇ
昼：無し（食べるの忘れた）
夜：ごはん110ｇ サーモンの刺身 ミョウガとエノキの味噌汁 卯の花の煮物30ｇ ゴボウのきんぴら15ｇ
温野菜サラダ120ｇ トマト1/2個
間食：スイカバー120kcal
運動：初級エアロ45分 水泳クロール50分2000ｍ その他の泳ぎ30分500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/8647564.html
暇だったのでエアロに挑戦！
昼間のプログラムだったこともあって、お昼食べて行くの忘れたｗ
その後泳いだらヘトヘトでペコペコ、4時になってたので夕飯までアイスバーでしのいだ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 22:07:08 ID:b+avVFE9]
- 前回>>529
★160/61,6
朝:梅ジュース
昼:えのきのバター炒め,梅ジュース
夜:マイクロダイエット(コーヒー味)
間食:アクティブダイエット(清涼飲料水),黒酢200㍉㍑
(半身浴1時間)
梅ジュースがやめられない。梅ジュースの変わりに一品おかずを加えたいものだ(´･ω･｀)
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 22:10:22 ID:kDMWRN8z]
- カロリーと栄養表
www.bros-soft.com/eiyou/eiyou.cgi?mode=kensaku
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:17:41 ID:I+dQkoq3]
- 前回>>530
★165/65
朝 玄米 野菜チキンカレー 生野菜 シリアルバー
昼 玄米 野菜チキンカレー こんにゃくの煮物 生野菜
間 飴
夜 スープ一杯（豆腐・わかめ・キムチ・野菜8種類）
あまり運動ができない日だったので、夜は軽め。
明日は走りにいくぞーヽ(`Д´)ﾉ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 22:23:32 ID:b80uKez7]
- 165/62
朝：オムレツ・ｸﾛﾜｯｻﾝ2個
昼：お弁当（ごはん・しそこんぶ・冷凍のﾒﾝﾁｶﾂ2・ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ・冷凍の焼鳥・ｼｰﾁｷﾝじゃが）
夜：きんぴらごぼう・野菜ｻﾗﾀﾞ
間食：ワッフル2個…orz
激しい生理痛のため運動なし
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 22:24:02 ID:yyFnIiZ2]
- ★167/60
朝：食パン1枚、カレー1/3皿、バナナ半分
昼：野菜炒め1/4皿、梅干一粒、納豆１パック、シリアル１皿
間：マシュマロ３つ、キウイ１個
夜：豆腐1/3丁、シュウマイ６個、茹でキャベツのサラダ、トマト1/2個
夜の前に50分ワークアウトしました。
生理が近くて食欲が抑えられませんorz
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 22:27:58 ID:M6RcZjit]
- 朝→おにぎり一個、フライドチキン一個、野菜ジュース
昼→梅うどん、お茶
間食→ポテチ少し、ゼリー一個
夜→クッキー、納豆、野菜ジュース
最近こんなのばっか、バランス悪いのわかってるのになぁ…。
心配事あって、お腹が空かないからちょっとずつしか食べられないorz
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:28:08 ID:Adzyrhc/]
- >>536
★160/66/35
朝→白菜と鶏肉の雑炊
昼→ココイチのシーフード＋チーズ(ごはん200g) 約857kcal
夜→豆腐と豚挽き肉の炒めサラダ クラッカー6枚
運動→ラジオ体操２セット、腰回し左右50回ずつ、ウォーキング1時間
>>レスを下さった皆様
レス、ありがとうございました。
大丈夫です、胃拡張になるほどの量は食べてませんよー。
ココイチはいつもは300グラムでも足りないくらいだったんですが、
今日は200グラムですごく満足できたので、逆に少量で満足できるようになったかもしれません。
雑炊といいつつ大鍋で米から炊いているから中華粥に近いかもしれないです。
固めなので啜るというよりは噛む感じなので食べている間に満腹感がしっかり出ます。
大体カロリー的には少なくとも2/3くらいには落ちていると思います。
ミネラル類は私の作る固さなら粥100gに手巻き海苔一枚と同程度が
含まれているようなのでまあいいかな、と。
ちょっと体調を崩しているようだったので治療食も兼ねて雑炊にしていたんですが、
そろそろ復調したようなので普通にご飯を作ろうと思います。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:32:52 ID:F7/zkKQv]
- 前回>>511
2日分。
★154/73.5
朝：ポトフ（ウィンナー1本入り）、牛乳1杯
昼：オールブランビスケット1袋、しゃけのおにぎり1個、みかん1個
夜：卯の花お茶碗1杯半くらい、キャベツ3枚分を塩昆布でもんだの、ウィンナー2本と五穀米0.5合
間食：チョコ2つ、ピックアップ（チーズ味）1/2袋、みかん2個
★154/73.8
朝：ヨーグルト、卯の花少し
昼：カップラーメン、卯の花少し、みかん1個
夜：寿司7カン、カツサンド4切れ、海老天1つ、バナナ2本、ビール3杯
運動：30分ほど徒歩
仕事飲みで食べ過ぎたorz
ストレスに負けて買ったピックアップ、ひと月前なら夕食前に1箱ペロリだったんだけど、
今回は半分食べたところで油っぽさに耐え切れず食べるのをやめてしまった……
多少食べ物の好みが変わってきてるらしい。
初めて家で炊いた五穀米はウマーでした。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:12:11 ID:Div87gTw]
- 朝：寝てた
昼：マックでサラダ（レモンハーブドレッシング）ポテトS、ローズヒップティー
夜：ココイチ（アスパラ・トマト200g）・・・その後マックでポテトS、コーラM
飲み物：緑茶、烏龍茶、コーラZERO（新商品）
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:30:05 ID:8CmPoxZO]
- ポテトは油食ってるよーなもんだよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:32:31 ID:CR2CjMJ6]
- 前回>>531
★165/65.5
朝 トースト１枚(＋ブルーベリージャム)・ヨーグルト・ヤクルト１本
昼 ご飯１膳・鮭１切れ・目玉焼き１個・しょうが焼き２枚・なめこの味噌汁
夜 春雨スープ(114kcal)・ポテトサラダ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:42:06 ID:Po0MnlSX]
- 前回>>532
★161/64.5
朝→パン１枚 チーズ１枚 無脂肪牛乳２００ｃｃ
昼→チョコクロ１個(280kcal) 揚げないカレーパン(230kcal) ﾌﾞﾗｯｸｺｰｼｰ 春雨ヌードル(160kcal)
夜→ごはん100g ピーマン肉詰め（おからハンバーグの種を使用） トマト 味噌汁（ワカメ・油揚げ） 煮物少量（切干大根・さつま揚げ・油揚げ）
運動⇒ｼｮｺ６０分、エクササイズ（腹部）
月１のが終わって体脂肪率がカクンと下がってきますた。ショコ６０分３日連続取り組み中。
体重に目立った変化は無いけど、もうちょい続けてみます。
疲れてきたので、今日のお昼はサンマルクのチョコクロを楽しみますた。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 08:19:32 ID:DlQtmcFn]
- 前回>>538
169/90.3×
朝：はちみつトースト、牛乳、パイナップルジュース、ラブレ
昼：ミネストローネスープ、夕べの残りの大根とちくわの煮物、夕べの残りの鳥つくね銀餡がけ、ヨーグルト
夜：キンピラごぼう、さつま揚げの煮物、キュウリとわかめの酢の物、焼き鮭、ひじきの煮物、ご飯、大根と油揚げの味噌汁
間食：東京バナナ、杏仁フルーツ、昆布のおにぎり
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 09:01:42 ID:I/2dcT4E]
- 前回>>540
★163/66.2
朝→玄米（少）、ソーセージ１、キムチ鍋、プチトマト、じゃこおろし、バナナヨーグルト
昼→コーヒー（２杯）、クリームたいやき1/3、ヨーグルト
夜→玄米（少）、ほっき刺身沢山、温野菜サラダ（キャベツブロッコリープチトマじゃこ）
波乗りジョニー（豆腐）にきなこ黒蜜がけ※
※豆腐にきなこと黒蜜をかけると低カロリーで美味しい、という話を
どこかのスレで見たので。けれどジョニーは味なしでも充分美味しい。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:46:35 ID:/T7Da9mn]
- >>559
それ私も考えてた！
勇気が出なくて試せずにいたんだよね。
ジョニーも冷蔵庫に入ってるよｗ
タイムリーすぎてびっくり。情報ｱﾘｶﾞ㌧
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:55:19 ID:Po0MnlSX]
- >>559 >>560
私も時々食べてます。同じシリーズでジョニ男も旨いですよね。
豆乳プリンみたいで。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 18:58:21 ID:eNr90BKy]
- １６８、６１
朝納豆かけごはん
昼幕の内弁当
夜豚しゃぶ
ダイエットになってない・・。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 19:32:03 ID:yl5O3yj0]
- 朝→納豆ご飯
昼→プチシェイク
夕飯→プチシェイク
最近置き換えやってます
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:47:38 ID:8CmPoxZO]
- 豆腐は普通にカロリーあるよ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:43:37 ID:hwHLlsf5]
- 前回>>545
★167/73
朝：ごはん110ｇ 蒸し鶏100ｇ トマト1/2
昼：コンビニ スープカレーラーメン284kcal おぐらパフェ250kcalくらい？
夜：ごはん90ｇ 鶏そぼろ40ｇ 炒り卵30ｇ 温野菜サラダ120ｇ レタス・トマト ゴボウのきんぴら30ｇ
間食：無し
運動：無し
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/8753495.html
連日のプールの疲れが頂点に達しましたｗ
今日でホルモン剤終わりだから（すぐに生理が始まる）泳ぎ時なのに情けない
今日は休んで、明日おもいっきり泳ぐことにした
腕がだるくてだるくて駄目だぁ・・・・
ホルモン剤のせいなのか、疲れのせいなのか体温高すぎ！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:05:27 ID:w8hMNEd+]
- 前回>>548
★165/66
朝 玄米 野菜と鶏肉のトマト煮 豆腐スープ ブロッコリー
間 シリアルバー
昼 玄米 ブロッコリー トマト 牛肉炒めちょっと カボチャの煮物
こんにゃくの煮物 たらこ しらす
夜 玄米 野菜と鶏肉のトマト煮 豆腐スープ ほうれん草の胡麻和え
5キロジョギング通算3日目。
楽しくなってきた。
でも眠いので筋トレはさぼり(´д⊂)‥ﾊｩ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 22:48:54 ID:ljSRfVvw]
- 前回>>546
★160/62,8
朝:玄米雑炊(玄米,ワカメ)
昼:玄米雑炊(玄米,ワカメ)
夜:マイクロダイエット(ベリーミックス)
間食:梅ジュース,毎日果実(80㌔㌍),大判焼き1個(チョコ味),カレーライス(お椀二杯)
ついイライラしてしまって夜に、間食をいっぱいしてしまった。明日から、また気をとりなおして頑張ろう。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 22:56:33 ID:OvA2OfCg]
- ★148/61
朝 チヂミ
昼 白パン４つ
夕 鶏五目おにぎり つくね 夕張メロンキットカット
運動 ウォーキング２時間弱
なかなか切れない60kgの壁…
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/08(金) 23:05:07 ID:7WP5TT49]
- blog.livedoor.jp/onaka39/
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 23:07:48 ID:7ud59pG/]
- クリームメロンパン
野菜ジュース
中華弁当
マンゴージュース
チキンマックナゲット２箱！
ぶどうチューハイ
胃が痛い
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 23:17:53 ID:1DlDUexd]
- 前回>>541
昨日
★153/65
朝：野菜ジュース、こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、スープブラン
夜：黒烏龍茶、野菜カレー、唐揚げ、ゆずシャーベット
今日
★153/62
朝兼昼：黒烏龍茶、おかゆ
夜：なし
他：夕方にコーヒー、バナナオレ、パイシュー、水たくさん
何この食生活・・・
昨日夜結構食べて、今日は甘いもの沢山ってアホかと
腹筋もウォーキングもダンベルもしてるけど何かもうダメだ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 23:43:32 ID:T3e+y/82]
- ★165/62
朝:オールブラン30g ヨーグルト120g 野菜ジュース150g バナナ1本
間:玄米おにぎり120g
昼:玄米1膳 納豆1パック 味噌汁 ソーセージ1袋
夜:きつねうどん 味噌汁
野菜不足！それにソーセージがどう考えても余分だ…
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 00:16:36 ID:XYUipF06]
- 朝：寝てた
昼：パスタ100g、市販のパスタソース（えんどう豆がどうたら～）
夜：ご飯、豚肉しゃぶって茹でた人参と大根と軽く炒めたえのき巻いた物
飲み物：烏龍茶
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 00:54:49 ID:10+/bcMX]
- 170/61.8
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、ｺｰﾋー、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼→ﾄﾏﾄ寒天、ﾄｰｽﾄ一枚、ｶﾚｰのﾙｳ（ﾊﾟﾝにつけて)、春巻き
間食→小豆ﾊﾞｰｱｲｽ
夜→あげたこ焼き、きゅうりのサラダ、ピザ、BEER750ml
べらの煮付け、かたあげﾎﾟﾃﾄ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 01:14:23 ID:48s6AV3w]
- 前回>>557
★161/64.7
朝→パン１枚 チーズ１枚 無脂肪牛乳２００ｃｃ
昼→おにぎり２個（ごはん合計１７０ｇ） 卵 なっとう
夜→ごはん100g 揚げないメンチカツ 味噌汁（豆腐・油揚げ） 炒め物（春雨・玉ねぎ・ピーマン・エノキ）
間⇒蒟蒻畑ライト（64kcal) アイスボックス（13kcal)
運動⇒ｼｮｺ６０分、エクササイズ（腹部・ふくらはぎ）
フェイスラインが気持ち、すっきりしたかな？もっとがんがります。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 01:16:20 ID:a141QesG]
- >>552
★160/66/34
朝→ごはん さやいんげんの卵とじ 澄まし汁
昼→豚ひき肉と豆腐の炒め丼
夜→ポトフ(手羽元とカブとネギ) ごはん
飲み→カクテル2杯 梅酒1杯 牛スジの煮込み
運動→ラジオ体操１セット、腰回し左右20回ずつ、ウォーキング1時間
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 02:34:17 ID:zRFI4Ein]
- 朝 なし
昼 ごはん1 納豆 鮭 キャベツサラダ じゃがいもの味噌汁
夜 ハムキャベツサンド ごはん1 ミートボール キャベツサラダ
間 トースト くずきり
運動 腹筋30回
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 03:10:57 ID:WgUu0Et2]
- 19歳 女 168センチ 65キロ
朝 春雨スープ米一杯
夕方 プリン ご飯一杯 パン一個 カキフライひとぱっく
夜 春雨スープ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 03:25:21 ID:skfKH7Ik]
- 160/70.2
朝・ﾒｶﾌﾞと納豆と豚肉入り炒飯、玉子やき2切れ
昼・リゾット(260kcal)キーウィ1個
夕・豆腐半丁にキムチ乗っけたもの、水菜とトマトと鶏笹身(缶詰)のサラダ
運動・ビリー
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 03:27:04 ID:GvQq0Upe]
- すごいな、みんな少食だね。
これじゃあっというまに痩せちゃうだろうに。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 03:30:59 ID:Hr7Y11sh]
- 朝
バナナ1 グレフル1 ヨーグルト
昼
メガテリヤキスペシャルセット
夜
サラダ 水
ビリー ストレッチ 半身浴
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 06:18:13 ID:Crnt6ezR]
- 量少なめにしてる人も多い割に、全体的に肉食べてる率が高いなｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 07:28:06 ID:8Tq9FqdK]
- 前回>>558
169/90.4
朝：はちみつトースト、牛乳、パイナップルジュース、ラブレ
昼：イタリアンコース（前菜、スープ、パスタ、デザート、ミルクティー）
夜：ミネストローネスープ
間食：あずきクリームフラペチーノ、マカロン2個、ヨーグルト、ホットミルク
運動：外出
どう見ても食べすぎで浮いてる私がちょっと通りますよ。
お肉のタンパク質も大事だよ～。
ササミとかだったらカロリー低いし。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 20:12:20 ID:RGcZGqYS]
- 前回>>572
165/61.7/26.8
朝：オールブラン30g ヨーグルト100g 充実野菜140g
昼：あんかけスパ 充実野菜140g
夕：玄米2膳 ゴーヤチャンプルー きゅうりとチーカマ和え物 しいたけ煮物
あんかけスパ単品で1000kcal越えって聞いて夕食はやけくそ気味
できたらウォーキングしてくる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 20:23:44 ID:x/ECR4Kv]
- 前回>>553
またまた2日分。
★154/73.7
朝：卯の花少し、ササミとほうれん草のソテー、牛乳
昼：焼肉定食（焼肉、キャベツ、切干大根、味噌汁、ご飯）
夜：きんぴらごぼう、おから、炒り卵1個分と五穀米0.5合
間食：レアチーズミニシュー1袋、ピックアップ（チーズ味）1/2袋、みかん2個
★154/73.7
朝：バターロール2個、茹でたウィンナー2本、プレーンオムレツ（卵2個分）、牛乳
昼：小さめのおいなりさん4つ、かんぴょう巻1本
夜：そうめん2束、キャベツを塩とごま油で和えたやつ、ほうれん草のソテー（ウィンナー1本とハム1枚入り）
間食：小倉生クリームシュー1個、コーヒー1杯とピーチティー1杯
運動：40分ほど河原掃除、チャリ40分
あんまりダイエットになってない食生活のため今週は完全に停滞状態。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 20:34:00 ID:eD/rzp8I]
- 前回>>559
★163/66.2
朝→玄米（少）、ほっき刺身沢山、もやしとチーズ（カ）、卵・苦瓜スープ、人参ピクルス
昼→グレフル半分、コーヒー
夜→蕎麦（1/2、海草麺少々、じゃこ山菜ネギおろし揚玉）、カニカマ、漬物、野菜ジュース
卵・苦瓜スープ（ソ２本）、みかん寒天１キューブだけ、無糖ヨーグルト、液体プルーン（匙半分）
長時間会話しながらダラダラと夕食を作ったため、
つまみ食いで夜の摂取量が増加して猛反省。
特に体重の変化はないものの、体脂肪率の数値がはっきり低下。
しかし体調の都合で明日の分は炭水化物と油脂を増量。
体重は一時的に増えてしまうかも…。
******
豆腐に黒みつきなこの件でレス下さった方々、ありがとうございます。
減量というより、あくまで好奇心で試してみただけなのですが、意外といける味でした。
こういうアイデアは聞くだけでも楽しいですよね。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:01:01 ID:ONBxoYJ5]
- 前回>>565
★167/73
朝：ごはん110ｇ 茹で鶏100ｇ 温野菜サラダ80ｇ
昼：マックチキン シェイクｓ（マンゴー）
夜：ごはん100ｇ 茹で鶏120ｇ キャベツ炒め100ｇ（ウィンナーは除けた） きんぴら30ｇ
間食：マックフルーリー
運動：水泳クロール30分1000ｍ スクール1時間背泳ぎのレッスン中心550ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/8866575.html
マックフルーリーうめえ！駄目だはまっちゃ駄目だ！
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 21:56:24 ID:tEwPujlD]
- ★175/61.6
朝：ご飯、納豆、キャベツとえのき茸と豆腐と鳥ひきにくのカレー風味炒め、
ニラと人参と卵とタマネギのみそ汁、緑茶
昼：ご飯、キャベツとえのき茸と豆腐と鳥ひきにくのカレー風味炒め、バナナ、
人参とオクラとタマネギ湯通ししたもの、海老寄せフライ１個、紅茶
夜：ご飯少々、ニラと豚ひき肉の炒めもの少々、ワンタンブープ、くるみパン、
緑茶、ビスケットサンドアイス、ピノアイス
アイスが好きで。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 21:56:59 ID:Hr7Y11sh]
- みんな普通か少食だよね
不思議
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:31:28 ID:48s6AV3w]
- 前回>>575
★161/64.3
朝→パン１枚 チーズ１枚 無脂肪牛乳２００ｃｃ バナナ
昼→からあげ（鶏むね肉。付け合せにレモン・トマト・ほうれん草） スープ（豆腐・わかめ）
夜→アジフライ 付け合せにベビーリーフサラダ もやし味噌汁
間⇒エビフィレオ（453kcal!)
運動⇒ｼｮｺ６０分、エクササイズ（腹部・ふくらはぎ）やる予定。
ああああ～・・・朝食以外、全部あげもの含んでるよぉ～。。。
主食をセーブしたので、トータルのエネルギー摂取量は1,400kcal台なんだけど・・・
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:51:45 ID:xr0TpzC9]
- 160.7/78
朝・昼
マックのサラダ
ポテトS
オレンジジュース
間食
ささみの梅しそ巻き
オロナミンC
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 22:53:37 ID:wYn2LZt2]
- 前回>>567
★160/63,5
朝:梅ジュース1個
昼:チキン煮込みカレー(300g,866㌔㌍)(CoCo壱にて)
夜:納豆,ご飯1杯,餃子4個,黒胡麻プリン
(半身浴1時間)
間食:Bat_ウインナー,卵焼き,カルピス1㍑,ハーゲンダッツ苺練乳味,ポテトチップス(サワークリーム・オニオン味)
実家なんて大嫌いだぁ↓って言い訳｡｡｡(･_･)上手く調節していきたい｡
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 23:12:11 ID:FxqWkquQ]
- 160／62.1
朝というかブランチ：ホットケーキ２枚(マーガリン＆シロップつき)
間食：カップラーメン
夕飯：明太子クリームスパ パスタ250ｇ クリームソースダクダク…
はぁ。早く寝ないとまた空腹が…
ココ３ヶ月で５㌔太りますた。
ストレスのせいにしたくないが、何処かで吐き出したいYO！！
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 23:18:01 ID:JadblO36]
- , ――― ､
／ ――― ､ ヽ
／'´ ｀ｰ ､ ＼
/ ＿_ ヽｰ､ヽ
|￣￣＿ ヽ- ,‐'´￣｀ ｰ─┴, l !
ヽ 〈==zヽ ∨ , -- ､ / | !
∧ ￣ ＜≠=-ﾉ /| i |
/./ゝ---‐' ´｀ ＼ ￣￣, - ' .! | !
│| {r､_r‐､ ）￣￣ | /|__| 、
│| _, --､_ ﾚ / l
｀ヽ ,弋====＞ { { （二}
ヽ ＼｀ー'´／‐､ ＿_＿_ / ヽ ／
＼ ￣ {＿ , -------―‐'
/｀ ‐- ＿_ - ‐‐ ´ ＼
/ .l _,,ヽ ___ 〉､
| l / ,' 3 `ヽｰっ
ヒﾄ- ＿ l ⊃ ⌒_つ
!__ ￣,￣ `'ｰ-┬‐'''''"
L ￣７┘l-─┬┘
ﾉ ￣/ .!￣ ヽ
└‐ '´ ｀ -┘
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 01:26:57 ID:QUFwdYE2]
- 朝：無
昼：マックポテトS、コーラM
間：ケーキ、紅茶
間：マックポテトM、サラダ（レモンハーブドレッシング）、コーラM
夜：コンビニのクリームパスタ、胡瓜1本（マヨネーズ）
飲：豆乳、野菜ジュース、烏龍茶
いくら沢山歩いたからってこれは終わってるｗｗｗ
il||li ＿|￣|○ il||li
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 01:39:55 ID:3PccbZTI]
- 朝 ごはん3分の1杯 まいたけと人参のきんぴら キャベツサラダ
昼 焼きそばパン半分 蒸しパン 煮卵いりおにぎり
夜 まーぼう豆腐
間 アイス 杏仁豆腐
運動 腹筋30回
休日は野菜がたりなくなるなー
- 597 名前：435 mailto:sage [2007/06/10(日) 03:22:52 ID:6mrzXSQd]
- ★169.7/71.8
17時 ナポリタン（キャベツ、ピーマン、ベーコン）、卵
21時 ラブレ、カロリーコントロールアイス、オールレーズンクッキー半袋、牛乳１杯
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 03:26:04 ID:6mrzXSQd]
- すいません名前間違えました
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 07:10:00 ID:qIHXDb4Q]
- 前回>>583
169/90.0×▼
朝：はちみつトースト、牛乳、パイナップルジュース、ラブレ、ココナッツマカロン
昼：ミネストローネスープ、マカロン
夜：鯖の竜田揚げ大根おろし添え、ごぼうのごまサラダ、かぼちゃの煮物、わかめのポン酢和え、おくらといんげんのおひたし、ご飯、玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
間食：東京バナナ2個
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 09:07:56 ID:do9OQ249]
- ずっとサボってたので前回がいつかわからない…
★157/61.3
朝 牛肉とごぼうと糸こんの煮物、豆腐andわかめの味噌汁、納豆、ごはん、ハンバーグ１／４切れ、卵焼き一切れ
昼 スジコン入りラーメン キムチたっぷり
間食 抹茶白玉ジェラートクレープ、チキンナゲット３、ポテトＭ
夜 コーヒー牛乳
一時期 59.1キロまで減ってたのにあっさり2.2キロも増。ここ最近サボり気味で昨日なんか全然ダイエットじゃねーーよ！またここでお世話なってモチベ上げます！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 10:48:42 ID:Ij6+HJYv]
- ★159/66
朝：バナナヨーグルト
昼：素麺50g＋豆腐
夜：牛乳200ml＋ﾋﾞﾀﾐﾝ剤
胃潰瘍になってしまいいまいち何食っていいのかわからない
野菜と肉食べると胃痛がするのがどうも…
食べられないから体重はどんどん落ちるけど、ﾊﾞﾗﾝｽ考えないとﾘﾊﾞが怖い
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 11:10:17 ID:JlWlGNsC]
- 前回>>566
★165/65
朝 玄米 レバニラ炒め キムチスープ トマト たらこ
昼 栗入りあんぱん（400kcal）
モスのフローズンケーキバー（170kcal）
小豆ぜんざい(90kcal）
夜 キムチスープ3杯
昨日分。5キロジョグ4日目。
走った後にプールで泳ぎ、その後暴食ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!
どうせなら食べてから走って泳ぐべきだった……。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 12:30:33 ID:xdt2DvMH]
- 前回>>586
★163/66.6
朝→玄米（普）、鶏胸肉トマト煮カレー（玉葱おくら人参）、らっきょう、苦瓜スープ、漬物
昼→バナナヨーグルト、コーヒー、無糖炭酸水（昼食欄は実質的に間食と兼用）
夜→玄米（少）、鯵刺身、山芋おくらワカメ酢物、レタスブロッコリカッテージサラダ、
なめこ汁、漬物、キウイとメロン
この体重増加は脂肪量ではなく一時的なものなので心配なし。
身体の調子を整えるために普段より炭水化物・油脂増量中。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:49:07 ID:iobFLKgz]
- >>601
主食を粥にしてみては。胃に膜張ってくれるから少しは楽になると思う。
おかずは出来るだけ油気のない、しっかり煮炊きした味のうすいものを選んでね。
潰瘍にまでなってしまったら治すの時間かかるから、食べ物しっかり考えないとやつれちゃうよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:49:54 ID:iobFLKgz]
- >>552
★160/66/34
朝→カレーチャーハン ポトフ
昼→照り焼きサンドイッチ301cal 巻き寿司(いくら)169cal
間食→チーズドッグ ベーコンオムレツバーガーS (フレッシュネスバーガー)
飲み→リキュールロック3杯 揚げ物数種 焼き鳥数種 生もの数種 おにぎり
運動→ラジオ体操３セット、腰回し左右100回ずつ、散歩3時間
やっぱり酒が胃に沁みる…。まあ、明らかに食事も悪かったけど。
カレーチャーハンまではよかったんだよな。やっぱり自炊しなきゃなあ…。
夜、痛かった胃もおにぎりでだいぶ回復。ごはんってやっぱり偉大。
今、多分酷い胃炎程度なんだろうけどまだ治りきってはいないんだよなー。
飲みの予定も捌けたし、自重しよう…。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 15:54:32 ID:XBsOV3Ub]
- 前回>>571
★153/62
朝：ウィダーインゼリー
昼：烏龍茶、クラムチャウダー
夜：烏龍茶、ゴハン、野菜炒め、豆腐とわかめの味噌汁
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 20:29:41 ID:cdA8MgJF]
- 前回>>435
★163/68.5
朝 野菜炒め（キャベツ・人参） 大根の煮物 味噌汁（キャベツ・人参） ご飯
昼 一口ドーナツ（ﾏﾏﾝお手製）５個くらい
夕 中華スープ（キャベツ・大根・人参・ほうれん草）
その後 お好み焼き（具はキャベツのみ）1/2枚 ドーナツ（ﾏﾏﾝお手製）１個 ペンネと茄子と小松菜のトマトソース
食 い 過 ぎ た
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 21:09:17 ID:TZGtyb4s]
- 前回>>587
★167/73
朝：無し
昼：ごはん100ｇ キャベツ炒め110ｇ 納豆1パック
夜：ちらし寿司ご飯半分 サーモン・アジのにぎり2カン インスタント海老味噌汁
間食：マックシェイクマンゴーｓ シャコラパン1個
運動：ターボジャム ターボスカプルト40分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/8988167.html
おもいっきり暇人の休日・・・
昼まで寝て、夜は出前ｗ
生理始まった・・・明日から3日間くらいは運動も無理だな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:18:55 ID:xuYdutgH]
- 前回>584
★計り忘れ
朝：オールブラン30g ヨーグルト110g 博多うまいもん（洋菓子）
間：アイス バナナ
昼：水菜としいたけ入りにゅうめん きゅうりのチーカマ和え レタススープ
夜：ツナサラダ カレー半人前くらい 味噌汁
パート後、足の疲れがとれず昼食後3時間も昼寝。それに甘いもの食べすぎ
博多うまいもんってﾃﾗ高カロリーの気配なんだが何カロリーなんだろ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:45:09 ID:CN+kCqvX]
- 前回>>585
★154/73.0
朝：わかめとネギ入りのラーメン（スープは残した）
昼：大根とすりゴマが入ったつゆで食べるもりそば1枚＋そば湯
夜：タコライス（五穀米0.5合、レタスたっぷり、トマト1個＋チーズ1枚、挽肉、サルサソースにマヨ少し）、
干ししいたけとネギ入りの中華風スープ、きんぴらごぼう
間食：アイス抹茶ラテ1杯（ガムシロ1個入り）、みかん1個
運動：チャリ1時間、ダンベル少し
タコライスはレタスがたくさん食べれて嬉しいです。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 23:21:50 ID:X8B7+uvP]
- ★158/61
朝：なし
昼：カフェオレ、バナナケーキ
夜：カレーライス（チキン）、牛ヒレステーキ80g、マグロのユッケ、
パイナップルブロック6つ、カロリーコントロールアイス（ラムレーズン）
やっちまった…生理前で食欲が止まらん。
明日ジム行くどー！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 00:07:18 ID:v2lTsZsZ]
- ★153/63
朝／なし
昼／メガてりやき、ポテトS
夜／かつおの刺身、サラダ
メガてりやきが美味すぎるよおお…激しく後悔orz
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 00:08:00 ID:gUqSpzTj]
- 160.7/77.6
朝
おにぎり(おかか)二個
たくわん
昼
回転寿司にて
サーモン
ネギトロ
えんがわ
赤貝
つぶ貝
メロン
間食
びわ
夜
パイナップル
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 00:40:14 ID:sdBuYbcK]
- 前回>>592
★160/63,5
朝:カルボナーラ風雑炊
昼:マイクロダイエット(ココア味)
夜:ご飯2杯,味噌汁1杯,油揚げ,おから
間食:カルピス500㍉㍑
マイクロダイエットを昨日取るの忘れてしまい後悔。今日も昼に取ってしまった。明日からは、普段の生活に戻るので痩せていくのが楽しみ★彡
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 00:59:55 ID:pdULAcGO]
- ★160/69
朝：寝てた
昼：ピザトースト（トマト3切れ、ウィンナー3本、チーズ）
夜：豆腐サラダ きんぴらごぼう ご飯
間：カプリコミニ1本（51キロカロリー） おーいお茶 コカコーラゼロ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 01:05:22 ID:BYkqtntD]
- 160/67
朝：寝てた
昼：チンするパスタ(ナポリタン)、黒ゴマプリン
間食：チョコチップスティックパン2本
夜：鯖の煮物、ご飯、サラダ、アロエとヨーグルト、マンゴー水(1L)
間食：チョコチップ(ry1本、ホットミルクティーマグカップ2杯、草加せんべい2枚
雷鳥の里5個くらい
書き出すとかなり食ってるのがわかるorz恐ろしい…
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 01:22:24 ID:emo4qx+8]
- 170/61.8
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、目玉焼き、ｺｰﾋｰ
昼→醤油ﾗｰﾒﾝ、ご飯二杯
間食→ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜→ﾂﾐﾚ鍋（鰯ﾂﾐﾚ、鶏団子、白菜、生椎茸、ｴﾉｷ、ﾈｷﾞ、水菜、豆腐）
BEER500ml、雑炊、ﾊｰｼｰｽﾞﾁｮｺｱｲｽ
ﾗｰﾒﾝ＆ﾗｲｽ・・・・男かっ！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 07:03:55 ID:qkUwH6dM]
- >>600
157/62.7
朝 プレーンヨーグルト
昼（と言っても10時半頃）八宝菜、ご飯、納豆、鮭半切れ、ほうれん草ごま和え、豆腐入り味噌汁、チーズ入り卵焼き
間食 マックフルーリー
夜（外食）居酒屋２件ハシゴ。。 たっぷりのお酒とご飯平らげる…
何やってんだ自分orz 生理も始まったから痩せやすい時期になるし今日から気持ち立ち直れ！バカ！！！
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 09:02:22 ID:1nsZalJd]
- 前回>>599
169/90.3×
朝：はちみつトースト、牛乳、パイナップルジュース、ラブレ、ココナッツマカロン
昼：天おろしそば（大）
夜：豚のしょうが焼き、ほうれん草と海苔とごまの和え物、かぼちゃの煮物、ごぼうのサラダ、ニラともやしの炒め物、ご飯、大根とおあげの味噌汁
間食：ソフトクリーム、フルーツゼリー、プリン
運動：外出、友達が来た
食べすぎで苦しい・・・
>>609
博多通りもんじゃなくてうまいもん？
通りもんはかなり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
こっちは一個あたりのカロリーはおおよそ118キロカロリーって書いてあったよ。
違うお菓子のこと言ってたらごめんね。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 09:46:00 ID:NsGhzj7K]
- 昨日だが
朝：ウイダーインゼリーみたいなの、野菜ジュース
昼：メガテリヤキ、ずんだ餡のベーグル（ハーフ）、砂肝、牛乳
夜：無
9、10と朝早く起きた＋疲れた、で
10日は夕方18時くらいに寝たので夜無し
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 14:16:33 ID:wWFvol7W]
- 前回>>603
★163/66.0
朝→玄米(少)じゃこ、野菜(ﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘ)、納豆、漬物、即席ｽｰﾌﾟ(22kcal)、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅとｷｳｲ、ﾊｰﾌﾞﾃｨ
夜→玄米(少)、鰹刺身、豆腐、<鰈煮物、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ煮物、ゆでﾁﾝｹﾞﾝｻｲ>各１口、ﾒﾛﾝ
漬物はたいてい自作の浅漬けで、今は胡瓜・茄子・キャベツの酢漬け。
次は何にしようかな。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 17:53:54 ID:C/weNMQT]
- 前回>>606
昨日のこと
★153/62
朝兼昼：烏龍茶、オレンジジュース、カフェオレ、海鮮トマトスープパスタ
夜：烏龍茶、オムライス（ビーフシチューかけ）
他：31アイス
食ったなああああ・・・
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 19:31:45 ID:g//u+Dfo]
- 前回>>602
★165/65
朝 玄米 キムチスープ 小豆ぜんざい（90kcal）
昼 キムチ野菜ラーメン（小） 小倉ぜんざい（90kcal）
間 アイスモナカ半分（90kcal） アイスボックス（19kcal)
夜 ひじき煮（ひじき 大豆 昆布 こんにゃく れんこん 人参 しいたけ 鶏肉）
昨日分。5キロジョグ5日目。
朝 玄米 ひじき煮 ゆで卵 アスパラ
昼 玄米 ひじき煮 生野菜 豚肉炒め
間 クッキー アイスモナカ半分（90kcal）
夜 玄米 ひじき煮 麻婆豆腐 納豆
今日分。今から6日目走りに行ってきます(・∀・)
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 19:34:47 ID:zmFin/ZU]
- 前回>>610
★154/73.7
朝：五穀米0.5合、納豆1パック、干ししいたけとねぎの中華風スープ
昼：カップうどん
夜：タイカレー（鳥胸肉とナス）、ご飯3/4合
間食：ヨーグルトと牛乳とみかん（の予定）
タイカレー大好き……でもこってりorz
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 19:40:08 ID:zmFin/ZU]
- >>624に追加
夜：＋レタスとわかめにポン酢をかけたもの
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 21:00:16 ID:RmCRvStj]
- 前回>>607
★163/68.3
朝 卵焼き 大根の煮物 味噌汁（わかめ・キャベツ） ご飯
昼 無し
夕 中華スープ（卵・ほうれん草・キャベツ・大根）
腹減った・・・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 21:27:46 ID:63ZTSpOi]
- >>605
★160/66/36
朝→寝てた
昼→ごはん ポトフ 海苔の佃煮
夜→ごはん 海苔の佃煮 即席みそ汁
運動→ラジオ体操１セット
★160/65/35
早朝→海苔の佃煮入りおにぎり
朝→バターライス カップスープ
昼→ごはん 海苔の佃煮
夜→ごはん 牛肉とピーマンのバターにんにく醤油いため
運動→ラジオ体操４セット ウォーキング45分×2
2日分。
昨日は前日に半脱水状態で動き回ったせいか、
体力消耗しすぎて食材を買いにいけず(むしろ1日寝てた)、
今日の朝と昼があまりに切ない内容だったので
夜普通に食べてみたら今胃痛で泣き入ってます。
牛肉はやっぱりまだ早かったか…。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 23:07:42 ID:sdBuYbcK]
- 前回>>614
★160/63,2
朝:納豆オムレツ,
昼:納豆オムレツ3個,リンゴジュース(160g)
夜:マイクロダイエット(ストロベリー味)
間食:サイダー1缶
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 23:27:54 ID:VcSq/3bF]
- 前回>609
★165/61.7/26.8
朝：オールブラン35g ヨーグルト100g 博多通りもん
間：バナナ
昼：充実野菜300g
夜：カレー大盛り なすとちくわの炒め物 水菜とあげの煮浸し
人参とジャガイモのグラッセ 味噌汁
>>619
仰るとおり博多通りもんですたorzカロリーまで調べてくれてありがとう
もらい物だから知らなかったけど、のだめにもでてくる有名なお菓子だったんだね
すっげえウマー。一気食いしないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 23:33:10 ID:8C/c/Ont]
- 前回>>608
★167/73（量ってない）
朝：ごはん100ｇ 冷凍の肉焼売6個
昼：コンビニのミニ冷やし中華303kcal チーズケーキ207lcal
夜：ごはん110ｇ イカの甘辛炒め30ｇ もやし・キャベツ炒め150ｇ お麩の味噌汁
ほうれん草のおひたし100ｇ 鶏挽きの肉じゃが50ｇ
間食：無し
運動：ターボジャム カルディオパーティー45分（50％くらいの力で）
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/9115054.html
生理中だけど軽くターボジャムやってみた
たいした運動にはなってないな・・・・
1年ぶりくらいのチーズケーキが死ぬほどうまかったｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 00:53:19 ID:/6pIBU+j]
- 朝兼昼：焼きうどん風カレーうどん（2玉）、卵1個、納豆1パック
夜：エビチリ、ご飯、蕪の煮物
飲み物：烏龍茶
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 00:54:29 ID:6P8gK8IT]
- 前回>>611
★158/61.5
朝：ごはん、納豆、中華スープ（鶏ささみ、ほうれん草、卵）
昼：マクドのベーコンレタスバーガー、ナゲット、ポテトM
夕：ファミマのミニとろろそば
夜：中華スープ（朝の残り）、冷奴、玉子焼き（明日の弁当作った残り）
カロリーコントロールアイス（ラムレーズン）
夕食はジム行く前、夜食はジム行った後のもの。
夜食は空腹に耐えられなくて食べてもた。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 01:26:06 ID:QkPrar25]
- 前回忘れた
165/67
朝 ご飯、卵とニラの味噌汁、鳥軟骨唐揚げ、揚げ餃子一つ、ホウレン草のおひたし、焼き鯖味噌一口、豚肉塩ダレ焼き二枚
間 抹茶アイスバー（190kcalぐらい）、充実野菜200ml
昼 ご飯、卵とニラの味噌汁、鳥軟骨唐揚げ、ホウレン草のおひたし、揚げ餃子一つ
間 クッキークリームチョコアイス（250kcalぐらい
夜 男前ブラック豆腐半分（鰹節+醤油）、大根と油揚げの味噌汁一口、ホウレン草のおひたし、鳥軟骨唐揚げ少し
その他 ペプシNEX500ml
半身浴二時間、パラパラ一時間ｗｗｗ
アイス食べ過ぎ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 07:36:55 ID:GhQEBgXJ]
- 前回>>619
169/90.5×
朝：はちみつトースト、ゆで卵、牛乳、パイナップルジュース、
昼：ミネストローネスープ、ラブレ、マカロン、クッキー6個
夜：ブロッコリーとベーコンの炒め物、鳥塩直火焼き、ねぎと海苔の卵焼き、わかめの酢の物、厚揚げといんげんの炊き合わせ、ご飯、大根とおあげの味噌汁
間食：桃
運動：踊りながら洗い物、太もも叩き
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 09:59:35 ID:U1FHGOxV]
- ★157/64.0
朝 抹茶パウンドケーキミニサイズ一切れ
10:00 ちっちゃい饅頭1個
昼 ダイエットドリンク
17;30ちんすこう1個 わさび煎餅1個 豆ばっかりサラダ
夜 卵とチーズ、ベーコン入りのパン1個
ミニ羊羹
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 10:21:55 ID:arDSBeoT]
- >>618
★157/61.1
朝 プレーンヨーグルト、コーヒー牛乳
昼 弁当、ダノンヨーグルト
夜 大麦若葉牛乳割り
昨日の体重からかなり減ってた。痩せやすい時期なんだろう。この調子で頑張るぞ！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 14:26:31 ID:xhvfQoCb]
- 初参加
★162/61.8/32.8
朝 オルビスのドリンク バナナ
昼 焼鳥丼 味噌汁
間 ３１アイスシングル 紅いもチップス1/3袋
夜 サラダ山盛 一口チーズケーキ
運動 シンディクロフォードのビデオ45分
今月中には60未満スレにいけるようがんばる
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 15:42:59 ID:lKGWHjtn]
- 前回>>622
昨日のこと
★153/62.5
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、クラムチャウダー
夜：黒烏龍茶、ゴハン、野菜炒め、カブとかぼちゃの味噌汁
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 16:05:09 ID:1m9SyYfX]
- 前回>>621
★163/66.4
朝→ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ(138kcal)、野菜ｽｰﾌﾟ(ｿｰｾｰｼﾞ２本)、生野菜、漬物、ｷｳｲとﾒﾛﾝ
昼→なし
夜→玄米(少)、鰹刺身、豚ﾋﾚ生姜焼き(少)、豆腐、サラダ(生野菜、ｱｽﾊﾟﾗ)、漬物
ｷｳｲとﾊﾞﾅﾅヨーグルトがけ
夜はあらゆる意味で食べ過ぎ。無性にたんぱく質と糖分が欲しかった。
でも体脂肪率が上がらないので体重増加分が何か不明。
理由が６つほど思い浮かびます。
筋肉でなかったとしても、せめて脂肪ではないと信じたい…
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 19:23:26 ID:YHtAAvsx]
- 水分じゃないのかな。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 20:29:11 ID:SHHVYyDP]
- 前回>>630
★167/73
朝：ごはん110ｇ 鶏の肉じゃが200ｇ
昼：ラスク4枚
夜：ごはん110ｇ メンチカツ1枚 キャベツ ほうれん草のおひたし100ｇ 鶏肉じゃが50ｇ
間食：おやき（ あんこ）1/3
運動：ターボジャム 朝食後20分ワークアウト 夕食後カルディオパーティー45分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/9188548.html
今月生理が軽いかも！2日目なのにターボジャムフルパワーでがんばった！
すぐシャワーに直行できるから家でできるエクササイズはいいね
一日に2回も着替え＆シャワーで洗濯たいへんだ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 20:49:25 ID:lEUplJX9]
- 前回>>629
★165/60.7/26.8
早朝：日本酒100ml
朝 ：オールブラン30g ヨーグルト100g プルーン2個 バナナ1本
昼 ：冷麦100g トマト小2個 味噌汁 納豆2パック
間 ：博多通りもん
夕 ：カレーライス ポテトサラダ 切り干し大根の煮物 味噌汁
昨夜どうしても眠れず早朝に寝酒をあおるも一時間半しか睡眠時間がなかった。
反動がくるんだろうと思っていたら案の定三食たっぷり食べてしまった
低めの体重も明日には元通りと思われ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 21:39:49 ID:PlimqtQO]
- ★160/65/35
朝→ごはん さやいんげんの卵とじ
昼→豆腐チャーハン
夜→皿うどん クラッカー コンソメスープ
運動→ラジオ体操4セット ウォーキング45分×2
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 22:08:46 ID:/mVMh/zf]
- 前回>>629
★160/62,8
朝:梅ジュース,お蕎麦(山菜),わらびもち
昼:もやし炒め,おから,唐揚げ5個
夜:マイクロダイエット(ミルクティ味)
間食:クリームパン半分,バナナ1本,アップルパイ1個
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 22:10:41 ID:6ltrxvpF]
- 前回>>623
★165/65
朝 玄米 麻婆豆腐とひじき煮一口ずつ シリアルバー
間 チョコレート
昼 玄米 麻婆豆腐 ひじき煮 ナスの味噌炒め 生野菜 スープ
夜 玄米 野菜と卵の巣篭もり
カロリーコントロールアイス半分（40kcal）
5キロジョグ7日目ー！終了。明日からは違うことをする。
体重・体脂肪、微妙に減少。
靴擦れはできたけれど楽しかった。
仕事で疲れた後に何も食べずに走りに行くと、視界が白くなることを知った。だめだ。
疲れた時はメロス気分に切り替えると、結構走れることも知った。これはいい。
>>634さん
>運動：踊りながら洗い物
それ楽しそうw(・∀・)ｲｲ!!
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 22:11:45 ID:/mVMh/zf]
- ↑間違えました･･･
>>628でした｡
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 22:16:15 ID:ljKlYqwE]
- 何も食べなかったよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 22:16:58 ID:0zFXxRSN]
- 前回>>615
★160/69.5
朝：なし
昼：豆腐ハンバーグ サラダ ご飯110ｇ
夜：オムライス
間：チョコパフェ シュークリーム
今日
★160/69.0
朝：寝てた
昼：きんぴらごぼう 豚軟骨の味噌煮 ご飯130ｇ
夜：豆腐サラダ サントリーLet's
間：マリー1袋 カプリコミニ1個
間食しすぎ。菓子食いすぎ。
そろそろ生理くるんで頑張ろう…。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 23:26:56 ID:xhvfQoCb]
- 前回
>>637
★162/62.3/31.8
朝 オルビスドリンク バナナ１本 ヨーグルト
昼 ペペロンチーノ 120g
間 キャラメル１粒
夜 山盛サラダ(きのこ･ハム) 葛餅６枚 鰹のたたき
運動 シンディさん45分 ウォーキング1h
今日から葛餅祭りになります
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 23:43:32 ID:YHtAAvsx]
- >>649
オルビスドリンクって、プチシェイク？？
バナナとヨーグルトも一緒に食べたら、カロリー300オーバーじゃない？
意味ない気がするけど。。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:16:44 ID:9ul/Uait]
- 昼：パスタ100g、トマト1個、ナス1個、ツナ缶1個
間：コーラZERO、コーヒーゼリー
夜：メガテリヤキ、ポテトM、コーラMのセット
飲み物：烏龍茶、野菜ジュース
メガテリヤキセットとか食う自分の意思の弱さに嫌気がさして
帰りはバスに乗らず歩いて帰りました。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:18:35 ID:PfnnUeop]
- セットはヤバイよセットはマジヤバイｗ
で、その歩きはちゃんと心拍数意識した？
ただ歩いただけなら悲しいけど脂肪燃焼効果はほとんど無いよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:42:42 ID:Bq7+jMwp]
- 170/62.2
朝→ご飯、のりの佃煮、ｺｰﾋｰ、ﾄﾏﾄ寒天
昼→ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ、南瓜ｺﾛｯｹ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ＆ﾊﾞﾅﾅ2本、山芋の煮物
間食→ｱｲｽﾊﾞｰ
夜→焼肉（豚ﾊﾞﾗ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、おくら、もやし）焼きそば
BEER500ml、ウーロン茶ｸｯｷｰ（台湾土産）
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:49:05 ID:65YReq+M]
- 前回>>632
★158/61.2
朝：メープル玄米ブラン1袋（3枚）
昼：カレーライス、ミニグラタン、ほうれん草のお浸し、玉子焼き、プチトマト
夕：エースコックのスープ春雨（ワンタン）、ファミマの16？品目サラダ
夜：カロリーコントロールアイス（抹茶あずきモナカ）、
明日の弁当作った残り
（チャーハン（ちりめんじゃこ、辛子明太子、卵、大葉）、
玉子焼き、エリンギのバター炒め）
生理が来ないー！食欲が止まらないー！
ジムに通い出して10日程経つけど、
徐々に体脂肪が落ちてる。（体重はあまり変化なし）
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 08:08:19 ID:ZRjGvka8]
- 昨日の分
前回>>626
★163/67.9
朝 卵焼き 味噌汁（わかめ・大根） ご飯 ふりかけ
昼 北海道バターチョコブレッド
間 ミニティラミス ドーナツ一口 きんぴらごぼう
夕 無し
間食してしまったので夕食を抜いたら腹が減って腹が減って死にそうだった
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 17:59:45 ID:H8YxI4W2]
- >>636
★157/61.1
（昨日食べた分）
朝 鯖塩焼き、筑前煮、味噌汁、ご飯、納豆
昼 弁当、味噌汁、ダノンヨーグルト
夜 唐揚げ２つ、酢豚の唐揚げ１つ、キムチたっぷり
夜控えめダイエットのはずが 唐揚げの誘惑に負けてしまった…。が、唐揚げ食べるのを途中で止めれたのでギリギリ良しとしよう。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 18:31:59 ID:adzX82+U]
- 今日:
朝 ご飯一杯
お味噌汁一杯
ジャガイモの炒めもの
昨日のカツ丼の残り三口くらい
レモンティー朝の一口
ピザ一カケ
昼 お弁当
ヒジキ炒り
ソーセージ
ジャガイモの炒めもの
しゅうまい一個
夜 湯豆腐
帰りのレモン一口
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 20:00:31 ID:k98wiLcT]
- ★162/60､5
朝・ママン作おにぎり一つ
昼・ママン作弁当(コロッケ半分、きんぴら、ソーセージ１本、卵焼き)
夜・そうめん、メンチカツ一つ、オクラゴマあえ
今・カロリ(グリーンティーフィズﾏｽﾞｰ)
夜食べ過ぎた。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 20:27:13 ID:KwmtbvBC]
- ★158/65
朝 寒天に牛乳とオリゴ糖かけた物
昼 大根としらすのおかゆ
夜 大根としらすのおかゆ ロールパン１個 ウインナー２本
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 20:49:33 ID:Odr0dI/u]
- 前回>>641
★167/73
朝：ロールブドウパン1個 カツ1枚 トマト1個 新タマネギ1個
昼：ショコラパン1個
夜：ごはん90ｇ 豚スタミナ炒め40ｇ 春雨サラダたっぷり ポテトサラダ50ｇ
モヤシの中華風30ｇ なめことワカメの和え物30ｇ
間食：無し
運動：無し
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/9291926.html
暑い・・・今日は野菜サラダに助けられた
生理中はちゃんと食べないとまた貧血がひどくなる
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 20:57:30 ID:ZRjGvka8]
- 前回>>655
★163/68.7
朝 塩鮭 きんぴらごぼう 味噌汁（わかめ・豆腐） ご飯 納豆
昼 納豆ご飯 きんぴらごぼう
夕 中華スープ（豆腐・卵・大根・ごぼう）
う゛ぉぉおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおいぃ！！！
何で一日でこんなに増えてんだよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
規則正しく三食食って馬鹿みてぇぇぇえええええええええええええええええええ
糞豚が！氏ね！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:19:10 ID:6hp6cmmj]
- 前回>>649
★162/62.4/31.8
朝 フルーツグラノーラ50g 牛乳200ml バナナ1本
昼 山菜おこわ200g ポテトサラダ100g パウンドケーキ一切れ
間 グラノーラ 50g キャラメル１コ アズキフラペチーノs
夜 山盛サラダ(大根etc.) カツオ２きれ
運動 シンディさん45分 ウォーキング1.5h
激ヤバカロリーのアズキフラペチーノ飲んじゃったwwうまくないしw
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:46:37 ID:n+AD0Ao9]
- 前回>>624
2日分。
★154/73.8
朝：ご飯0.5合＋タイカレー
昼：ご飯0.5合、ささみとブロッコリーの炒め物、味付玉子、ミニトマト4個、みかん
夜：わかめにポン酢かけたの、ツナとシーフードミックスの和風ペペロンチーノ、りんご1個
間食：ピックアップチーズ味1袋
★154/73.2
朝：うどん＋タイカレー
昼：中華屋でランチ（チャーシューと豚バラ焼きの盛り合わせ、青菜の炒め物、スープ、漬物、ご飯1杯）
夜：五穀米0.5合、豚汁2杯、焼きナス1本分
間食：ユズチャソーダ1杯
運動：チャリ30分徒歩1時間
食欲が順調に戻ってきてしまっているorz
気合い入れのために置き換え食チャレンジしようかな。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 22:11:26 ID:wbA1GSL8]
- 前回>>621
★163/66.8
朝→玄米(少)じゃこ、梅干、生野菜(ｻｻﾐ)、茹でｱｽﾊﾟﾗ、漬物、
間→紅茶、緑茶
夜→豆腐素麺(じゃこ山菜おろし大葉)、玄米(一口)、梅干、ｻﾗﾀﾞ(温野菜・ｶｯﾃｰｼﾞ)、
舞茸と茄子の味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(液体ﾌﾟﾙｰﾝ少)
体重が乱高下しています。原因は9つ思い浮かぶのですが
本当のところはよくわかりません。しばらく続きそうです。
>>640さんの言われる通り、水太りか筋肉増量なのを祈ります。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 22:13:16 ID:wbA1GSL8]
- >>664の訂正です
前回>>639
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:16:44 ID:1wQjtt5f]
- 前回>>645
★165/65
朝 野菜スープ バナナのヨーグルトあえ 牛乳寒天 シリアルバー
昼 お弁当（トマトパスタ 野菜サラダ ひじき煮 野菜の肉巻き ナスの味噌炒め）
間 クッキー
夜 野菜スープ（水餃子2つ入り） 牛乳寒天 カロリーコントロールアイス半分（40kcal）
甘いものに吸い寄せられていくので、
砂糖なしで牛乳寒天を作ってみた。
牛乳の甘みでも美味しい。
でも明日は果物ソース作ってちょっとかけてみよう。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:21:49 ID:Xadjz3iY]
- 165/66.5
朝 魚入り卵焼き一切れ 大根ツナマヨサラダ少し 牛乳200ml
間 HINT MINTグリーンティ一粒
昼 カットパイン1パック こんにゃくドリンクライチ味0kcal
間 低脂肪ヨーグルト46kcal
夜 キュウリともやしの冷やし中華 苺4粒
他 桑の実茶 玄米茶500ml
岩盤浴 徒歩一時間
昨日お邪魔した先で地域限定エリーゼだの手作りプリンだの苺シフォンケーキだの大量にご馳走になったから控え目に…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:27:16 ID:D6DFf/z8]
- 朝：おにぎり2個、野菜ジュース
昼：おにぎり1個、コロッケ1個、カップヌードル（シーフード味の新商品）、オレンジのジュレ
夜：ご飯、納豆1パック、卵1個、豆腐１丁、ツナマヨ
飲み物：緑茶、烏龍茶
炭水化物多すぎてオワター＼(＾o＾)／
1日2食に慣れすぎて朝どれくらい食っていいかわからねぇ…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:53:46 ID:1NM47MrA]
- >>643
★160/65/35
朝→ごはん 卵焼き ピーマンとレタスのサラダ
昼→皿うどん
夜→豆腐と豚肉の炒め丼 みそ汁
運動→ラジオ体操3セット ウォーキング90分
そろそろ体重に下げ止まり感が。なんだかんだ言って半月で3キロ落ちれば十分。
筋肉量は着々と増えてきてるし、身体のライン的には日に日に締まってきてるし、
このまま維持で半月後にまた減りだしてくれるといいな。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:19:06 ID:s6LIyVic]
- >>666
手作り寒天か～。いいね！
真似して作ってみよう。
170/61.8
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ、ｱﾌﾟﾘｺｯﾄのﾖｰｸﾞﾙﾄ2個
昼→そぼろ入り卵焼き、緑のたぬき、白胡麻きなこﾌﾟﾘﾝ
夜→水餃子入りｷﾑﾁﾁｹﾞ鍋（白菜、糸こんにゃく、豆腐、ｴﾉｷ）BEER500ml
締めに雑炊、ウーロン茶ｸｯｷｰ､ｺｰﾋｰ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:28:54 ID:r35bVNb2]
- 前回>>638
二日分
★153/62
朝：なし
昼：なし
夜：ゴハン、味噌汁、鰺フライ、キャベツ千切り、かぼちゃ西京煮
他：杏仁豆腐、はちみつ柚子スプラッシュ
★153/61.5
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、スープ春雨
夜：黒烏龍茶、ゴハン、鮭一切れ、豆腐とわかめの味噌汁、ほうれんそうお浸し
他：マンゴーアイスちょっと
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:05:30 ID:sCKsfOqO]
- >>656
★157/60.7
朝 筑前煮少し、唐揚げ１つ、酢豚の唐揚げ１つ、ご飯、わかめ入り味噌汁、納豆、プレーンヨーグルト
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
間食 アイス（190㌔㌍）、わかめ入り味噌汁
夜 プレーンヨーグルト
最近プレーンヨーグルトの酸っぱさが恋しくて結構食べちゃう（笑）
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:45:19 ID:yawSJLVR]
- 前回>>664
★163/66.4
朝→ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、生・温野菜ｻﾗﾀﾞ(じゃこ)、即席ｽｰﾌﾟ(12kcal)、漬物
間→ﾏｯｸでｱｲｽﾃｨ、ｼﾞｭｰｽ(Qoo)を2種ｽﾌﾟｰﾝ1杯ずつ味見
夜→蒟蒻麺(3/2・えのき・鶏ｻｻﾐ・ﾄﾏﾄ・薬味・ｶﾆｶﾏ)、お店のｶﾚｰ(玄米で)を2種味見、
茹ｶﾘﾌﾗﾜｰ(普通のｺﾞﾏﾄﾞﾚ)、即席ｽｰﾌﾟ(22kcal)、ｷｳｲのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
最近飲んでいる即席スープはわかめ入りの2種。汁は残し気味。
蒟蒻麺（全量で61kcal）の消化が下手なので、えのきと混ぜてみました。
油脂があまりに少ないようなのでカレーを合計2口と野菜にゴマドレッシング。
普段はノンオイルドレッシングか塩と酢、またはレモンです。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 18:05:11 ID:0NkfSYIX]
- 前回>>642
★165/60.4/28.0
昨日
朝 ：オールブラン30g ヨーグルト50g バナナ1本
間 ：博多通りもん
昼 ：さつまいも1本 充実野菜160g
夜 ：レタスと卵のチャーハン あじの塩焼き トマトとたまねぎのサラダ
深夜：日本酒50g
今日
朝 ：オールブラン100g ヨーグルト100g 充実野菜160g
昼 ：ソーメン（乾麺で100g）納豆1パック 水菜のおひたし ツナじゃが煮
間 ：博多通りもん2個
夜 ：マックの予定
体脂肪率で水分抜けたのが一目瞭然。
博多通りもんは同居人と喧嘩してつい手が伸びた。
マックで食べ過ぎないよう気をつけよう。
- 675 名前：674 mailto:sage [2007/06/14(木) 18:09:05 ID:0NkfSYIX]
- 訂正 今日のオールブランは30g
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 18:20:12 ID:WRu5LsiB]
- 朝 親子丼 キャベツサラダ
昼 バランスアップ
夜 ベーコンとアスパラのパスタ
間 アイス
運動 なし
有酸素運動しなきゃな～～
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 20:49:36 ID:1hvfY89Y]
- 前回>>661
★163/68.3
朝 無し
昼 目玉焼き きんぴらごぼう ご飯 味噌汁（わかめ・キャベツ）
夕 中華スープ（豆腐・卵・キャベツ）
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 22:38:50 ID:vHlwwO0r]
- 前回>>660
★167/73
朝：ごはん110ｇ 豚のスタミナ炒め50ｇ 春雨サラダ150ｇ
昼：マックチキン
夜：ごはん120ｇ トマト煮込みハンバーグ（1/2で80ｇ） 春雨サラダ200ｇ ポテトサラダ20ｇ モヤシの中華風30ｇ
間食：マックシェイクマンゴーｓ
運動：ターボジャム ターボスカプルト20分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/9410286.html
ターボジャム中に緊急の仕事が・・・・
汗だくのまま仕事しましたｗその仕事が今おわった！
不完全燃焼！！！汗かきたい！！！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 00:07:20 ID:ora5MW6V]
- 前回>>662
★162/61.9/32.4
朝 フルーツグラノーラ50g
昼 ミートソースパスタ120g バウムクーヘン一切れ
夜 サラダ(大根etc.) えんどうと帆立炒め じゃがいも煮物 酢の物
運動 ステッパー1.5h
サラダのメニューネタ切れの悪寒
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 00:43:25 ID:3fHQLSRK]
- 前回>>671
★153/61.5
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、クラムチャウダー
夜：黒烏龍茶、納豆ゴハン、カツオ刺身、豆腐とわかめの味噌汁、かぼちゃ煮物
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 01:49:55 ID:B8gvlUpL]
- 前回>>590
4日間分ドーンといきます。体重は64.4kg～64.8kgをウロウロ。
諸般の事情により実家に寄生虫、じゃなく帰省中。ありがたい事に家中おやつだらけ。
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ、生ハム、ベーグル、チーズおかき・・・。戸棚の奥に隠しました。
6/11(月)
朝：いくらご飯 納豆 牛乳
昼：鶏むね肉のさっぱり蒸し（レモン・アスパラ・油揚添え）
夜：寿司たらふく（合計20カン。ｳﾆあわび赤身ﾂﾞｹかにマイタケ天etc）
間：カレー（ライス100g）
運:ｼｮｺ30分、子供連れての飛行機旅（羽田⇒新千歳）
6/12（火)
朝：パン（オリーブオイルたっぷり） チョコ2切れ コーヒー
昼：ベーグルサンド（ツナ＆人参） ジョニ男 生ハム コーヒー
夜：チキンカレー（ライス無し） ぶり大根 ふき煮
間：ベーグル1個（185kcal)
運:1時間ウォーキング
6/13(水)
朝：抜き（寝坊）
昼：ベーグル2個 ジョニ男2個 カレー（ライスなし）1杯 チョコ２かけ
夜：ところてん3パック ぶり煮 ふき煮 チョコ３かけ ジョニ男
間：チョコ2切れ
運:2.5時間ウォーキング（8.6km)
6/14(木)
朝：抜き（寝坊）
昼： ベーグル2.5個 ごはん100g 鮭微量、生ハム100g ジョニ男 栄養ドリンク ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ2枚
夜：ごはん70g カレー小鉢１皿 ところてん 鮭フレーク ぶり煮2切れ 大根2切れ
間：チョコ2切れ
運::ｼｮｺ1時間 腹筋
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 06:07:08 ID:twg5QBbw]
- なんとかしろよ ここのサイトの管理人
siiko2.269g.net/article/3982178.html
痛いってもんじゃないし....
勘違い馬鹿女 140センチ 80キロ以上って.....
で。。。 もてますだってよ
キチガイ？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 06:58:48 ID:eANWwE3F]
- >>669
★160/66/35
朝→明太子素麺 コンソメスープ
昼→ごはん 鳥のソテーサラダ
夜→かま玉風素麺 レタスのサラダ
運動→ラジオ体操3セット ウォーキング45分
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 10:50:34 ID:x5KVVbnX]
- 前回>>672
★157/60.5
朝 マックチキンバーガーにチーズのせ、キャベツ、ヨーグルト、コーヒー牛乳昼（外食） 吉牛並、味噌汁、ポテトサラダ、紅生姜
間食 ポテチ１袋間食＼(^O^)／
なにこのピザ食！！ ポテチ大好き人間なので たまにすんごい食べたくなる…んでいつも誘惑に負けちゃう
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 12:44:56 ID:kJUHOWqC]
- >>684
ポテチなら、小袋のもたくさんあるからどうしても食べたいなら活用してみれば？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 14:17:06 ID:Hpx1YAvc]
- 初めてきたお
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がりそうなんで、参加します
ダイエットは先週からです
★ 165/67.0
朝 豚しゃぶサラダ、ひよこ豆(80g?)、トマト(1/2)、きゅうり浅漬け(1/2)、なす・しめじ・葱のお味噌汁、ご飯
昼 梅しらすおにぎり 1個、カニカマサラダ(90g)、野菜ジュース
夜 マイクロダイエット(ココア)
運動 平泳ぎ 1Km
飲み物 VAAM/チオビタ (運動前後)
水分は水出しお茶を作って、1日2.5 l ぐらい
トイレの回数が異常に増えたｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 15:21:21 ID:UDfKIXsM]
- 前回>>673
★163/65.8
朝→全粒粉食ﾊﾟﾝ(1枚)、ｶｯﾃｰｼﾞ+ﾊｰﾌﾞ塩、ｻﾗﾀﾞ(苦瓜・ﾗﾃﾞｨｼｭ・ｶﾘﾌﾗﾜｰ・赤ﾋﾟｰﾏﾝ)
味噌汁(大根・もずく)、市販ﾋﾟｸﾙｽ(胡瓜)、ｵﾚﾝｼﾞ半分、煎茶
間→なし
夜→ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、筍味噌煮(ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ､大豆)、茹で苦瓜、ｴﾋﾞと胡瓜の酢物、
ﾄﾑﾔﾑﾂﾅｽｰﾌﾟ(ﾄﾑﾔﾑの素・油無ﾂﾅ・えのき・葱)、ﾊｰﾌﾞﾃｨ、油っこい饅頭1/3
甘いものへの発作で頂き物の饅頭に手を出してしまった。
食べたのは30g程度でも80～90kcal摂取したことに。
少量でストップ出来て良かった。
ローカロリーの甘いものを開発したいです。寒天・蒟蒻・甘味料の他にもないかしら。
それと水分等が体重に大きく影響する時期のようです。
明日は多分増えています。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 17:59:30 ID:XqlAKStK]
- ★163.5/61
朝→野菜炒め（もやし・キャベツ・玉葱・しめじ） ご飯
昼→豆腐4分の1、ゆで豚の薄切り3枚、ご飯
夜→チャーハン一口、肉団子1個
ビリー50分×2セット
三年で9キロ太ってたOrz
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 20:25:19 ID:dCvylEN6]
- >>687
お昼は食べないんですか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 21:45:37 ID:6WTmcqfX]
- 前回>>677
★163/68
朝 塩鮭 ご飯 味噌汁（わかめ・キャベツ） ふりかけ
昼 ビール350ml 甘辛サクサク牛蒡（cookpad.com/mykitchen/recipe/296825/）
間 カントリーマアム3枚
夕 中華スープ（豆腐・キャベツ）
牛蒡ｳﾏｰ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 23:59:49 ID:DC/FuzLh]
- 前回>>666
★165/65
昨日
朝 玄米 キムチスープ ひじき煮 牛乳寒天
昼 なし
夜 草団子小3つ
今日
朝 玄米 野菜カレー アスパラ
昼 玄米 野菜カレー アスパラ ゆで卵 トマト ひじき煮
間 クッキー 牛乳寒天
夜 野菜カレー（ルーのみ）
500mlの牛乳と4gの粉寒天……ようやく食べきった。
飲むのは一瞬なのに、
固めるとこんなに食べ応えあるのかと思い知った。
次回からは半分の量で作る……。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 00:28:08 ID:ip8txIO4]
- 朝：寝てた
昼：春雨スープ、ソイジョイ1本
間：コーラZERO
夜：玄米入りご飯、ツナと野菜の炒め物、トマト1個
飲み物：烏龍茶
木曜に飲み会があって食いすぎた。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 01:30:53 ID:Q8MqCMHs]
- 170/62.5
朝→ﾄｰｽﾄ､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ肉うどん、白胡麻きな粉ﾌﾟﾘﾝ、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ、すもも
間食→すもも、シュガーコーンｱｲｽ
夜→なすの挽肉炒め、ﾆﾗともやしの炒め物、エビｼｭｳﾏｲ、焼きうどん
野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ､ｷｭｳﾘ、赤ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾘｰﾌ）BEER500ml、豆大福、桜餅
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 01:42:55 ID:VUuVCEWD]
- 前回>>681
★161/64.8
朝：ベーグル1個 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ カフェオレ 生ハム50g
昼：ベーグル2個 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 生ハム100ｇ ふき煮 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4個 ｺｰﾋｰ
夜：ところてん300ｇ ふき煮 塩焼きそば３口 ｺｰﾋｰ
間：ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺ2切れ ｺｰﾋ-
運:ｼｮｺ30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分×往復
夕食ところてんはなかなかいいかもしれません。いっぱい食べれて超低カロリー。
ベーグルも、油ほとんど使わない＆噛み応えがあるため低カロリーで満腹感高い。がんばろ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 01:43:17 ID:B61kFcun]
- 前回>>680
★153/60.5
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、スープ春雨
夜：黒烏龍茶、ゴハン、鮭半切れ、豆腐とわかめの味噌汁、かぼちゃ煮
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 08:33:19 ID:ktOq4cVn]
- 前回165cmガリ禁スレ>>719(誤爆した)
165/66
朝 ウインナー2本 焼きそば一口(キャベツ豚肉玉葱) フライドポテト数本
間 一口サイズの桜餅２個
昼 冷麺小さい器に一杯 ソーセージをホットケーキミクスで揚げたモノ？3つ フライドポテト
さつまいもの煮物1つ 鶏挽肉を焼いてシソを巻いたモノ2つ
間 ドリトス、ポテチコンソメ味、ベビースター焼豚、パイナップルをそれぞれ少しづつ、ウーロン茶
夜 ウインナー2本
9時～2時、2時～7時と人の家にお邪魔してたのでご馳走されまくり…我慢もできない自分おわた
悩んでた66.5の壁も突破できて66になれたので嬉しい！！
今日はこの後から夜までずっと外出で外食ばかりになると思うから気をつけるぞー
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 09:18:49 ID:Iub4+Pxg]
- 前回>>686
★ 165/66.6
朝 ナシゴレン(茶碗1)、ひよこ豆(50g)、トマト(1/2)、きゅうり浅漬け(1本)、玉葱・ピーマン・ベーコン・大麦・シメジのスープ
昼 ナシゴレン(茶碗1)、玉葱・ピーマン・ベーコン・大麦・シメジスープ、豆腐半丁(薬味：葱・胡麻油・塩)
夜 マイクロダイエット(ベリーミックス)
飲み物 VAAM、チオビタ、AGF 体脂肪対策コーヒー、水出しお茶 2.5L
運動 平泳ぎ 1.5Km / クロール 200m
なんだか身体が疲れやすいんで、体力つけたいお
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 09:52:56 ID:5lPCrbjv]
- 前回>>662
★162/60.8/32.0
朝 フルーツグラノーラ50g 低糖ヨーグルト
昼 きのこのクリームパスタ100g
間 アイスカフェモカs フランスパン工房半袋
夜 山盛サラダ(アボガド･豆腐)
運動 シンディさん45分 ウォーキング1h
間食多かったが前日比-1.1㌔ (ﾟ∀ﾟ)イサゴール効くな
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 13:26:57 ID:Uwy8UxRQ]
- 前回>>684
157/61.1
朝 メガテリヤキ半分、キャベツ、ほうれん草おひたし、プレーンヨーグルト
昼 弁当、カップシチュー、ヨーグルト、わかめ入り味噌汁
夜 モスバーガー、ポテト、ミルクティー、黒胡椒チキン、その後ココイチでまさかのすき焼きカレー… 何やってんだよ自分
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 14:31:04 ID:qskzqVH/]
- 前回>>687
★163/
朝→玄米(少)じゃこ、ﾄﾑﾔﾑﾂﾅｽｰﾌﾟ、筍味噌煮、ｻﾗﾀﾞ(ﾗﾃﾞｨｼｭ・ﾋﾟｰﾏﾝ・大葉・ｷｬﾍﾞﾂ)、
漬物、煎茶、ｵﾚﾝｼﾞ
昼→なし
夜→玄米(少)、刺身(鰹・鰯)、温野菜(ｶﾘﾌﾗﾜｰ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ・ｷｬﾍﾞﾂ・無油ﾂﾅ)、即席ｽｰﾌﾟ、
漬物、果物色々
沢山の果物を夜に食べてしまった。運動を増やしてリカバリーします。
*****
>>689
昼食は>>431のような事情で今は特にとっていません。ゆくゆくは３食に戻します。
間食と兼用でいいかと思い表記を「間」にしたのですが、混乱を招いてしまいそうなので
「昼」表記に戻しますね。分かりづらい書き方で申し訳なかったです。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 14:31:59 ID:qskzqVH/]
- >>700訂正
★163/66.0
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 14:34:18 ID:1By1qiPm]
- 前回>>678（昨日の分、今日の分はまた夜に）
★167/73
朝：ごはん110ｇ 鶏の肉じゃが120ｇ
昼：抹茶ワラビ餅 176kcal
夜：ごはん110ｇ カツオのたたき6切れ トマト1個 春雨サラダ250ｇ なめ茸とワカメの和え物30ｇ
間食：無し
運動：無し
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/9512582.html
仕事で何も運動できなかった！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 20:17:28 ID:TRnhue5J]
- 前回>>702
★167/72
朝：ショコラパン1個
昼；外食 ステーキサラダ丼 ご飯半分
夜：サラダ豆腐 豆腐300ｇ（ハム・トマト・キュウリ・レタス・カイワレ） なめ茸とワカメの和え物20ｇ
間食：チョコひとかけ
運動：水泳クロール45分1500ｍ スクール1時間500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/9611376.html
今日からプール再開！やっぱり気持ちいい
久しぶりに張り切って、疲れて昼寝しちゃった、あまりの暑さにすぐ起きたけどｗ
昼はがっつりだったので、夜はカロリー控えめで
- 704 名前：本日のｺｼﾞｷﾌﾞﾀ [2007/06/16(土) 21:50:59 ID:0eVKXrTh]
- ▼理緒
25歳 神奈川
今から八万円貸してくれる人探します(;_;)
アナル以外ならなんでもします(._.)_返しながらエッチ友でm(__)m詳しい返済や条件などは直接メールで(>_<)シャメは断りますがあって断られたことはないです
[身長・体重・B・W・H]
161 87 Hcup
(WX310SA)
6/16(土)20:59
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 22:19:20 ID:zO8PjZ5T]
- 前回>>690
★163/67.4
朝 塩鮭 きんぴらごぼう ご飯 味噌汁（わかめ・キャベツ）
昼 カントリーマアム4枚
間 ﾏﾏﾝ手作りドーナツ
夕 中華スープ（キャベツ・人参）
明日また体重増えるんだろうな・・・・・
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 22:52:31 ID:BSOEeStw]
- ★160/64
朝:ナポリタン(100g)
昼:ナポリタン(100g)
夜:焼きそば,焼き鳥(6本),赤飯(茶碗に半分),焼き鯖
間食:ヨーグルト (200g),プリン1個
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 00:19:50 ID:N38ukUmQ]
- 前回>>691
★165/64
朝 野菜カレー（ルーのみ）
昼 ベーグル（ブルーベリージャム） お団子 フルーツ寒天
夜 玄米 野菜スープ 納豆 キムチ
みたらし団子だと思って買ったら、
中に更にあんこが入っていた。
結論：みたらしはみたらし、あんこはあんこで、
分けて食べたい。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 00:20:48 ID:N38ukUmQ]
- あ、朝に、
バナナのヨーグルト和え・牛乳 追加。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 02:06:53 ID:KTSn6274]
- 前回>>694
★161/64.8
朝：寝坊（おきたら昼・・・）
昼：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾛｰﾙｹｰｷ ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞのﾁｮｺ３きれ ﾁｰｽﾞおかき ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個 ｶﾌｪｵﾚ かりんとう５きれ
夜：菓子パン（ﾅﾝｶﾚｰ２個、ﾋﾟﾛｼｷ1個 ごまパン1個 ソーセージ3個 チーズ1個）
ぶり大根 ほうれんそう ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ3口 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
間：ｺｰﾋ-
運:ｼｮｺ60分、子供連れで買い物×３軒
ダイエット中の夕暮れに、母親と買い物に行っちゃいけません。
秒速で増えていくテイクアウトフードの袋。いちばん悪いのは手が出る自分。大反省。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 08:11:51 ID:/cjuHsgm]
- 前回 >>697
★ 165/65.9
朝 マイクロダイエット(グリーンティー)
昼 稲庭うどん(薬味：葱・梅干)、ゴーヤのおひたし(1/2本)、豆腐1/4丁(薬味：葱・胡麻油・塩)、ひよこ豆(40g)
夜 [外食]木耳・豚・卵の炒め物(1/2皿)、野菜炒め(小松菜・ゴーヤ・キャベツ・ピーマン・木耳)(1/2皿)、ご飯、ザーサイ、スープ
飲み物 VAAM、烏龍茶(0.5L)、麦茶(0.5L)、水出しお茶 2.0L
運動 平泳ぎ 1.25Km / クロール 200m
新しい水着買ったけど、太もものあたりがちょっときつい。
ちゃんと着れるようにがんばるお
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 10:19:14 ID:fKz2STG/]
- 前回>>698
★162/60.9/31.1
朝 フルーツグラノーラ50g 低糖ヨーグルト
昼 ロールキャベツ1 トースト1
間 マフィン1
夜 中生 シーザーサラダ 唐揚げ的なもの カルパッチョ ポテトサラダ
クレープ キャラメルカフェ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 10:54:25 ID:BML2Jc3R]
- 前回>>699
★157/60.3
朝 ピザ（250㌔㌍くらい）、キャベツ、コーヒー牛乳、プレーンヨーグルト
昼 ざるうどん定食天ぷら１尾つき、ソフトクリーム
間食 豚のホルモン焼き200ｸﾞﾗﾑ
夜 大麦若葉牛乳割り
間食相変わらず多いー
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 19:30:00 ID:HnAnbogy]
- 参加します！がむばります！
★63/66.8
朝 ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ/水/ﾎｯﾄﾐﾙｸﾃｨ無糖
昼 ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝﾊﾟｽﾀ(ｸﾘｰﾑ系)大森/水/ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ/ｻﾗﾀﾞ/ﾊﾟﾝ
間 ﾛｰﾙｹｰｷ/ﾎｯﾄ珈琲牛乳無糖
間 炭ｸｯｷｰ4個/お茶
すみません(´･ω･｀)
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 20:05:25 ID:AeqpL/4J]
- 157/64
朝:ﾀﾏｺﾞﾊﾑｻﾝﾄﾞ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ、きゅうりｻﾗﾀﾞ、麦茶
昼:ｼﾁｭｰ、玄米豆ご飯、麦茶
間食:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、茹でとうもろこし
夜:ぶたしゃぶ、もやしｻﾗﾀﾞ、麦茶
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 20:16:02 ID:e4wCUboK]
- 参加します!
★167/62
朝＊納豆、サラダ、お味噌汁、ご飯、緑茶
昼＊おにぎり１つ
夜＊サラダ、ご飯、チンジャオロース2口、緑茶
間食＊おせんべい1枚、栗2つ
間食なくさなきゃだめだぁ↓
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 20:26:00 ID:YxQU372d]
- 前回>>703
★167/72
朝：ごはん110ｇ 一口カツ1枚 生野菜＆ハム
昼：サンドイッチ222kcal 杏仁豆腐168kcal
夜：ごはん130ｇ ハンバーグのトマト野菜煮込み1/2 ローストビーフ3枚 トマト 新タマネギ
間食：レモンアイス98kcal
運動：水泳クロール1時間20分2800ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/9732210.html
タンパク質とりすぎｗ脂質が少ない食材だからいいけど
ちょっと食べ過ぎかな
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 20:33:25 ID:sW9Q3YLa]
- 前回>>705
★163/67.5
朝 きんぴらごぼう ご飯 味噌汁（人参・わかめ）
昼 ダブルハンバーグ＆チーズ（菓子パン）568cal
間 ふんわりレモンケーキ（アイス）138cal
夕 無し
完 全 に 気 が 緩 ん で や が る
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 20:47:42 ID:gEJH9OxY]
- 前回>>700-701
★163/65.6
朝→蕎麦(1/2・えのき・とろろ昆布)、鯖味噌煮、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、干鱈(1口)、漬物、ﾒﾛﾝ、煎茶
昼→なし
夜→豆腐素麺(じゃこおろし・茗荷・ｶﾆｶﾏ)、玄米(1口)、筍味噌煮、漬物、即席ｽｰﾌﾟ(21kcal)
ﾒﾛﾝ等の果物にｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞを乗せたもの
炭水化物を完全には抜かないようにしています。顎の運動には干鱈。
果物は控えめにしつつ食べた分の運動を増量中。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 21:19:33 ID:aw22Qwg4]
- 前回>>695
昨日
★153/59
朝：なし
昼：黒烏龍茶、パスタ1/2人前をバター醤油とニンニクで
夜：ホット烏龍茶、海老・いか・ムール貝のサラダ
他：グレープフルーツジュース
今日
★153/60.5
朝兼昼：アイスカフェラテ、スモークハムとチーズのパニーニ
夜：しょうゆラーメン
他：グレープフルーツジュース
60を切ったのは夢だったのか・・・？
明日からはもうこのスレ来なくてよくなりますように！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 21:28:07 ID:N4BK/tMj]
- 前回>>706
★160/64,5
朝:納豆スパゲッティ(100g),三ツ矢サイダー
昼:たこ焼き(7個),蕎麦,焼き鳥(3本)
夜:納豆蕎麦,豆腐,鶏肉,コンニャク
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 23:23:31 ID:HnAnbogy]
- ★163/67.4
夜 ｵﾑﾗｲｽ/お茶/ｼｰﾁｷﾝ玉ねぎ大豆ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
間 水
増えてた(´Д｀；)
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 23:39:46 ID:N38ukUmQ]
- 前回>>707
★165/65
朝 マックグリドル
昼 草団子
夜 サラダ ピザトースト半分
暑くてキッチンに立ちたくない（;´Д｀）
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 23:58:33 ID:N4BK/tMj]
- >>720 追加
おにぎり弁当2つ,ツナスパゲッティ
(;´Д`)ﾉ昨日から炭水化物ばかり採っている･･･｡こりゃ太るわな･･･｡反省･･･｡
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 00:53:26 ID:FgD1OQC0]
- 久しぶりに参加します。
★168/65
朝 なし
昼 塩ラーメン
夜 ご飯、味噌汁、ｼｬｳｴｯｾﾝ、野菜炒め
間 板チョコ、クレープ
仕事を始めてから二週間、自然と三キロ減っていました。しかし目標は55ｷﾛなので気を抜かず頑張ります。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 02:06:09 ID:hhd2EYiD]
- 昨日ですが。
朝 ご飯２００ｇ エビフライ３尾 おくらと山芋とワカメのサラダ
昼 無し
夜 ご飯２００ｇ（おさかなフリカケ） みそ汁
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 04:23:13 ID:mt6BjwoF]
- 今日から参加します。
(正確には昨日)
156cm／64kg
朝：無し
昼：無し
夜：冷やし中華(麺、萌やし、若布、胡瓜、ハム、トマト)、茹で玉蜀黍１本、キムチモヤシ、桜桃
間：ケーキ１個、お煎餅。
今：酸辣湯スープ、寒天250g
朝と昼を食べなかったからなのか・・・。
ちょっと減ったのに、１kg以上増えたorz
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 07:02:03 ID:r+OcZkBx]
- 前回 >>710
★ 165/65.5
朝 梅おにぎり(120g)、ひよこ豆(40g)、野菜一日これ一本
昼 たらこスパゲティ(QPソース、海苔、水菜)、ゴーヤのおひたし(1/4本)
夜 マイクロダイエット(バナナ)
飲み物 アイスコーヒー(0.3L)、麦芽コーヒー(0.2L)、水出しお茶 2.0L
泳げない日になったお
運動は、6/17,18 はお休みにします
※ 体重はいつもジムので計っていたけど、いけないので自宅で計測。多少誤差があると思う
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 11:46:54 ID:6ydcyqOj]
- 前回>>718
★163/64.8※
朝→ﾊﾞﾅﾅﾒﾛﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、温野菜(ｱｽﾊﾟﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ささみ)、玉子と葱のｽｰﾌﾟ、漬物
昼→ｸｯｷｰ１枚、板ﾁｮｺを小指の爪半分程の大きさで味見だけ
夜→ﾜｶﾒ蒟蒻麺(ﾄﾏﾄ、ささみ、じゃこ)、玄米(一口)、ｱｽﾊﾟﾗにｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、玉子と葱のｽｰﾌﾟ
ﾒﾛﾝとﾌﾟﾗﾑ
※水分極少時の体重なので、あくまで参考程度。
果物三昧のため、気休めにヨーグルトを低脂肪に変更。炭水化物の量を最低ラインに。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 11:52:06 ID:2Cr4D55T]
- 前回>>711
★162/61.2/31.8
朝 フルーツグラノーラ 低糖ヨーグルト
昼 茸パスタ
夜 山盛サラダ(芋など) 押し寿司1 枝豆大量
あんころ餅4
運動 シンディさん2
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 13:36:06 ID:+pwmFQBO]
- 前回>>714
157/61.5
朝 納豆カレー、キャベツ、ブルーベリーソースがけヨーグルト
昼 レタスベーコンバーガー、ポテトＭ、レモンティー、チキンナゲット
間食 ムースティラミスケーキ半分
夜 飲み会でお酒沢山、ご飯もたっぷり…
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 16:03:49 ID:fAyjw5Y9]
- ★157/74
朝 トースト（ピーナツバターで）、カフェオレ（砂糖入り）、ヨーグルト
昼 お好み焼き、焼きうどん、ビール（中ジョッキ２杯）
夜 焼肉、ご飯（２杯）、ビール（500ml）
間 プリン
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 16:39:13 ID:rWLPdHoR]
- ★169/69.5
朝 低脂肪乳50ml20kcal、パン258kcal、ヨーグルト83kcal
昼 カレーライス(小)394kcal、サラダ50kcal
夜 ご飯200kcal、鯵90kcal、豆乳入り豆腐100kcal、茄子の煮浸し200kcal、蕪の浅漬け10kcal
間 オレンジ52kcal
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 16:49:15 ID:dIP8y4jU]
- 156/75
今日はあまり食べてないが昨日食べた物を書きます。
朝-親子丼
昼-餃子(12個)、白ご飯
おやつにかなりデカイアップルパンを2/3平らげた。
かりん糖と芋ケンピをちょっとつまんでオシマイ。晩御飯はもちろん食べれません。そして今日は胃モタレでゼリー1個とクッキー1枚しか食べてません。が、何でか今日は外食するらしい…おかん止めれorz
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 18:06:29 ID:JgGK4G5z]
- 152/62
★朝 ８枚切り食パン１枚
昼 リエータ
間食 うどん・じゃがりこ1/3・７０％チョコレート50グラム
夜 餃子5個・おじや２杯・肉じゃが
昨日食べすぎ・・・・・・・・・・・・・。
腹筋１２０回・背筋６０回・半身浴も水の泡
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 18:28:18 ID:bybhz3nU]
- 159/61
★早朝 コロン半箱 ﾐﾙｸﾃﾞﾆｯｼｭ1/4
★朝 ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ1 小あんパン2 サラダ1皿 バニラアイス2 薄いクッキー5
★昼 ねぎ塩カルビご飯半皿 白飯半皿 卵焼き3 ウィンナーとｴﾘﾝｷﾞ炒め少量
★夕方 ヨーグルト少量 クッキー2 卵スープ
夜は食べないつもりです
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 20:28:39 ID:D5qHLylm]
- 前回>>717
★163/67
朝(09:00) きんぴらごぼう ご飯 ワカメと人参の味噌汁
昼(15:00) キャベツ入り掛け蕎麦
夕(--:--) 無し
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 21:21:50 ID:r+OcZkBx]
- 前回>>727
★ 165/65.3
朝 梅おにぎり(80g)、ひよこ豆(50g)、ゴーヤのおひたし(1/2本)
昼 [弁当屋]ミートソース、野菜一日これ一本
夜 マイクロダイエット(ミルクティー)
間食 苺チョコベーグル1/4 (75cal)
飲み物 アイスコーヒー(0.3L)、水出しお茶 2.0L
ちょっと野菜不足気味
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 21:28:39 ID:2Cr4D55T]
- 前回>>729
★162/61.6/31.3
朝 フルーツグラノーラ 低糖ヨーグルト
昼 そぼろ丼 みそ汁
間 ごません小袋
夜 山盛サラダ(ササミなど) 豆腐
運動 シンディさん1
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 22:09:37 ID:3VVkeC6/]
- 参加しますﾉｼ
★155/61.2
朝 卵とハムのチャーハン(約300cal)
昼 ジャムパンとピーナッツクリームサンド (?)
夜 カロリーメイト４本とソイジョイ (530cal)
夜に食べ過ぎた・・・
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 22:36:54 ID:/YpxCKVA]
- 前回>>716
★167/73
朝：ごはん110ｇ ローストビーフ4枚 トマト 新玉ねぎ
昼：モスバーガー オニポテ 山ぶどうスカッシュ
夜：ごはん80ｇ 鶏肉の香味焼き80ｇ リーフサラダ100ｇ 焼きナス1本 ブナピーとミョウガの味噌汁
間食：10円まんじゅう2個 レモンジュース140kcal 牛乳200ml 136kcal
運動：水泳クロール1時間20分2800ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/9861158.html
モスうまかった、これでまた1年封印する
乳製品が足りていないせいか、便通が悪い。2日出てないため体重も増加・・・・
これから乳製品ちゃんととろう
今日は免許の更新に行った、
新旧の免許証を並べるとおもしろいことになったのでブログにうｐしてみた
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 23:22:14 ID:usRX+Kjd]
- >>740
乳製品より、食物繊維をとったほうが
便通もよくなるし、カロリーも控えめだよ。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 23:27:17 ID:usRX+Kjd]
- ★163/67.4
朝 塩おにぎり1個/ﾐﾆｳｲﾝﾅｰ5個/水/熱いお茶
昼 大森ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(ｳｲﾝﾅｰ1本入)/冷たいお茶/
おでん(ｳｲﾝﾅｰ/ごぼうちくわ/牛すじ)各1個
間 ｱｸｴﾘｱｽ500ml
夜 豚肉のいんげん巻き玉葱のﾄﾏﾄｿｰｽ和え/
温いお茶/ご飯1杯/ﾚﾀｽときゅうりとﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ/小松菜とｷﾉｺを煮たもの
間 水/炭ｸｯｷｰ2個
ああああ後悔 orz
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 23:37:34 ID:pwTw3UdQ]
- >>741
食物繊維はとりすぎるとかえって便通悪くなることもあるよ。
乳製品が足りなくなったら便通悪くなるとわかっているなら
そっちに目を向ければいいんじゃないかなあ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 23:39:36 ID:9Hm7PTty]
- ★157/63
朝;目玉焼き／焼おにぎり
昼;中華春雨ｽｰﾌﾟ／いなり寿司3ｺ
間食;ﾏｶﾀﾞﾐｱ&ﾁｮｺｸｯｷｰ×３枚／ROLDGOLDﾌﾟﾘｯﾂｪﾙ
間食しすぎ。
もっと野菜を食べなきゃなーと思って、さっき白菜ｽｰﾌﾟとｺﾞｰﾔのおひたし作った。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 23:48:22 ID:q5LE7Is1]
- 前回>>722
★165/65
朝 シリアルバー ピザトースト
昼 サンドイッチ 鶏肉と野菜のトマト煮
間 クッキー
夜 ピザトースト 鶏肉と野菜のトマト煮 あずき
また米を買い忘れた。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 23:55:59 ID:/YpxCKVA]
- >>741
野菜はかなり気を使って食べてるつもりです、ありがと
さっき牛乳飲んで、水分も大量に飲んだらとりあえず2日ぶりに出ました（汚くてごめん）
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 00:08:58 ID:gZ5hgWwh]
- ★163/66
朝 昨夜我慢したハンバーグ＆マッシュポテト ご飯茶碗半分
昼 サラダ沢山(12種類の野菜とささみ2切れ) リンゴ酢 アロエヨーグルト200ｇ
間 なし
夜 リンゴ酢
運動 水泳1時間10分
停滞期で２週間近く67㌔辺りをウロウロ･･･
やっと昨日から落ち始めました！！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 00:30:46 ID:YIDfXT+m]
- 前回>>720
★160/65
朝:蕎麦,納豆ご飯(300g),スパゲッティ(200g)
昼:栄養ドリンク
夜:納豆ご飯(250g),煮しめ,ポテトサラダ
食い過ぎだｧ(;_;)
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 01:25:32 ID:uS0oSBT3]
- 170/60.5
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→そぼろ入り卵焼き、どんべえ、揚げ春巻き、柿の種＆ﾋﾟｰﾅｯﾂ、ご飯
夜→ｶﾚｰうどん、白菜の漬物、白菜と大根の雑炊、ヨモギ餅＆道明寺餅
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 01:40:35 ID:l/6eVNCM]
- 前回>>726
156cm／62.2kg
朝：無し
昼：無し
夜：無し
今：お煎餅１枚
・・・orz
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 13:31:14 ID:dT8UlOUJ]
- 前回>>728
★163/64.8
朝→野菜のお好み焼き(キャベツなど)、トマトサラダ(ささみ)、キウイ
昼→煎茶、バナナ(一口)
夜→玄米(一口)、豆腐(生姜沢山)、アスパラ(おろしのせ)、味噌汁(卵、茗荷、わかめ)
ヨーグルトに液体プルーン
一昨日から体調がすぐれないので、昨夜は運動を休み薬と栄養摂って寝ました。
免疫力が低下している感じがします。減量と暑さで身体が疲れているのかも。
身体から、炭水化物が不足しているサインも出ている気がします。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 13:49:26 ID:AAM2eLaN]
- ★159/63
朝：冷たいうどん（温泉卵や梅をトッピング）
昼：なし
夜：蕎麦、ナスの煮物、豚肉と小松菜のニンニク醤油炒め
最近はそうめんとか蕎麦の出番が多い。暑いし
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 14:51:17 ID:wjMsBA5V]
- >>750
どうしたの？
何か食べなきゃダメだよ？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 17:24:16 ID:ef9FDhgU]
- 未だに食べなきゃ痩せるとでも思ってる大馬鹿ちゃんじゃないの？
日中何も食べないで夜中に煎餅食ってりゃ意味ないよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 21:12:00 ID:neYWwDcf]
- 前回>>736
★163/67.5
朝(08:30) 卵焼き、ワカメとキャベツの味噌汁、ご飯、ふりかけ
昼(13:30) キャベツ入り掛け蕎麦
夕(--:--) 無し
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 21:55:19 ID:Tlnn/A8k]
- 前回>>745
★165/65
朝 シリアルバー レモンジュース
昼 牛肉と大葉のパスタ 生野菜 鶏肉と野菜のトマト煮
間 草団子
夜 ピザトースト 鶏肉と野菜のトマト煮
また米を買い忘れたorz
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 22:12:34 ID:2HbrK45R]
- 前回>>740
★167/73
朝：ごはん110ｇ 冷凍の焼売6個 サラダ
昼：検査のため無し
夜：蕎麦50ｇ 温野菜150ｇ（キャベツ・パプリカ・いんげん・もやし・水菜） 豚しゃぶ40ｇ ゆで卵1個
間食：タイ焼き（クリーム）1個 和風パフェ
運動：水泳クロール1時間20分3000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/9966585.html
お昼抜いたせいでパフェやらタイ焼きやら食べてしまった
その分死ぬ気で泳いだ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 22:17:21 ID:FCaY1An7]
- 〉〉757
昨日の免許証の劇的ビフォーアフターすごいね
モチ上がったわ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 22:34:39 ID:hR4y0x4W]
- 前回>>737
★ 165/65.0
朝 16穀ご飯(120g)、小松菜と厚揚げの煮物、白アスパラのお浸し(4本)、トマト(1/2)+大葉、
味噌汁(茄子・インゲン・シメジ・水菜・茗荷)
昼 [外食]冷肉梅おろし蕎麦(豚肉・大根おろし・梅干・ワカメ・貝割れ・葱)、野菜ジュース
夜 マイクロダイエット(苺)
飲み物 アイスコーヒー(0.3L)、水出しお茶 2.0L、水 0.3L
冷凍しといた出汁がなくなった。作るのめんどーだお
明日は運動したいと思う
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 23:18:35 ID:6kQoIRIV]
- 前回>>729
★162/62.2/31.8
朝 フルーツグラノーラ
昼 カレーうどん
間 バナナ
夜 山盛サラダ(ハム) おにぎり1
運動 シンディさん1 ウォーキング2h
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 23:40:09 ID:R4ZuWRTE]
- 前回>>739
★155/61.2
朝 ピザトースト(210cal)
昼 マックフルーリー(429cal)
夜 チューペットアイス(74cal)
帰りにドラッグストアで何か食べ物買おうと思ったらもう閉まっててﾜﾛﾀ
これじゃまるでアイスばっかり食べてる人じゃないかorz確かに今日暑かったけど
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 23:48:13 ID:YIDfXT+m]
- 前回>>748
★160/64,6
朝:お粥1杯,ポテトサラダ(少量)
昼:お粥1杯,納豆1パック
夜:ネギトロ丼,タラコスパゲッティ
間食:プリン1個,ドーナッツ2個,サラダ巻き2個,カツ2枚,コロッケ1つ,ネギトロ丼
すっげえ食べた！
本当に自分ってピザ(´Д｀;;)
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 00:06:20 ID:WWiJYPYP]
- 朝：寝てた
昼：パスタ100g、市販の和風野沢菜ソース
夜：ご飯、麻婆春雨
飲み物：烏龍茶
外食・飲み会と続いてようやく元のペースに戻った
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 00:47:54 ID:bCBh/YFm]
- 170/61.8
朝→ﾄｰｽﾄ､ｳｲﾝﾅｰ､ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→ご飯、とろろ昆布うどん、野菜入り卵焼き、揚げかにｼｭｳﾏｲ、ﾊﾞﾅﾅ2本
ｳｲﾝﾅｰ
間食→ﾁｮｺﾊﾞｰ
夜→野菜の天ぷら（なす､ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ）ﾁｷﾝﾊﾞｰ､BEER500ml、野菜ｻﾗﾀﾞ、ご飯
今日は揚げモン率高かったな・・・。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 01:17:56 ID:b1WXmt2p]
- 前回>>747
★163/65.6
朝 サラダ(12種類の野菜とささみ1切れ)
昼 サラダ沢山(12種類の野菜とささみ2切れ)、ご飯茶碗半分inオクラと長芋、リンゴ酢、アロエヨーグルト200ｇ
間 なし
夜 卵焼き２口、リンゴ酢
運動 ステッパー40分
>>758さんと同じく>>757さんの免許証のビフォーアフターを見てモチうｐ！！
本当に凄い！！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 02:20:00 ID:HLbJUMDx]
- 前回>>750
156cm／61.4kg
朝：アイス(70kcal)
昼：キウイ１個
夜：アイス(175kcal)
間：アイス(271kcal)
吐き気が凄い・・・。
何だろうorz
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 02:22:53 ID:UB6pg4Ml]
- >>766
身体が悲鳴をあげているだけだと思う…。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 02:27:20 ID:mqOuo8f/]
- >>766
体調が悪くてそんな食事なのか、不健康ダイエットなのか
どっちだ？
とりあえず寝たほうがいい
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 04:44:57 ID:pAK7QTkG]
- 野菜ジュース
コーヒー
ミルクティー
亀田柿ピー2袋
玄米×2
肉じゃが×2
納豆
黒酢もずく
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 06:06:38 ID:ozsvKiEk]
- ★167/62.8
朝 ﾊﾞﾅﾅ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 09:59:53 ID:bd1TClTp]
- 初めて参加します(･ω･)
★156/68.8
昨日の食事
朝 置き換え
昼 フレンチランチコース( ﾉД`)
夜 置き換え
焼酎お茶割り６杯
最近ダイエット初めて、半月で４㌔減！
生理も終わったし、また今日から頑張るぞー
ダイエットが楽しいよー(･ω･)
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 10:03:10 ID:V01zFhOT]
- m.ameba.jp/m/flyid.do?url=gusaosan
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 10:10:37 ID:HLbJUMDx]
- >>767
悲鳴をあげているとは？？？
>>768
ダイエットしようとしたら、何か急に体調が悪くなりました；
だから今は食事制限してるって訳じゃないです。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 10:22:16 ID:z6u1Mqu/]
- 165/65.5
朝 チキンナゲット一つ 餃子2個 明治板チョコ3/4
間 ケーキ系お菓子2個 煎餅系お菓子3個 フラン一袋
昼 サンドイッチ(一つ辺り手作り食パン1/2枚使用)苺ジャム一つ、ブルーベリージャム一つ、玉子三つ、カボチャ煮物三つ
間 味しらべ三つ、朝の残りのチョコ
夜 卵豆腐2個(60kcal)、あんさんのラーメン一口、チキンナゲット一つ、カレーコロッケ一口
人の家にお邪魔するとお菓子食べ過ぎちゃう
でもうまかった(´；ω；｀)
ビリーに入隊したら腹筋が死んだ
前日お腹壊したら開始から自己新-4.5キロ達成できた
明日には戻ってるけどな！
夜食べ過ぎたな…
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 10:26:08 ID:e8+hhbwJ]
- >>773
>>773さんには普通かもしれないけど、身体には無茶苦茶なことしてるから
身体がもうやめてくださいってサインを送ってきてるってことだよ。
今まで限界ギリギリで頑張ってたんじゃないの？それが崩れたんだよ。
ちゃんとしたご飯を食べて運動をしなきゃだめだよ。
そうしないと多分、その体重はもっともっと増えるよ。
あまり身体をいじめると、むくみって形で跳ね返ってくるんだけど、
それ、普通のむくみと違ってすっごく取れづらくて脂肪も落ちづらくするし、
つく場所も大抵自分が一番ついて欲しくないと思う場所だからね…。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 10:36:04 ID:OBZggFWF]
- 昨日の食事
朝 食パン
昼 菓子パン
夜 ご飯 生姜焼き サラダ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 11:30:58 ID:zYsLNxFo]
- >>773
寧ろダイエットとは無関係かも？
よっぽど酷くて、長く続くようなら病院逝けばいいんｼﾞｬﾏｲｶ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 15:28:23 ID:fwjXi4d7]
- >>773
「身体が悲鳴を上げている」が理解できないのはﾊﾞｶだと思う。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 15:59:13 ID:u2co+Ria]
- >>773
そんなんじゃダイエットできないよ。
一時的に痩せても、さらにリバウンドしておしまい。
ダイエットはじめて3日目ぐらいでしょ？
3食きちんと食べて運動もしようよ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 20:08:21 ID:5FsFcuZ0]
- 前回>>730（昨日食べた分）
★157/60.7
朝 食パン５枚切りにハンバーグ半分・チーズのせ、キャベツ、プレーンヨーグルト、コーヒー牛乳
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、ヨーグルト
夜 プレーンヨーグルト
ヨーグルトが大好きみたいです。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 20:36:01 ID:K31g4KCY]
- 前回>>761
★155/60.1
朝 寝てた
昼 マックのフィレオフィッシュ(353cal)とサンデー(228cal)
夜 ソイジョイ(131cal)、きゅうりとコーンのサラダ、ヨーグルト(60cal)
飲み物 ウーロン茶、アップルティー
久しぶりに食べる野菜のおいしさは異常
本当は果物も買いたかったんだけど節約のためフルーツヨーグルトで我慢
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 20:42:38 ID:ckkkFJFc]
- 前回>>751
★163/65.2
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾄﾏﾄささみｶｯﾃｰｼﾞ)、温野菜(ｷｬﾍﾞﾂｱｽﾊﾟﾗ)、ｳﾞｨｼｿﾜｰｽﾞ(80kcal)、ｵﾚﾝｼﾞ
昼→煎茶、コーヒー
夜→ﾜｶﾒｺﾝﾆｬｸ麺(2/1、素麺少々混合、ｻｻﾐﾄﾏﾄｵｸﾗ、ﾁｰｶﾏ)、ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ、ソ2本)、漬物
ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｳｲに液体ﾌﾟﾙｰﾝ(小匙1/2程度)
何となくたんぱく質ばかりの食事に…少し多すぎたかしら。
サンドイッチのマヨは油・卵不使用の低カロリー製品にレモンと胡椒をプラス。
体調は復活してきました。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 21:51:43 ID:1iQxRL/H]
- 朝 なし
昼 豚汁、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ
夜 ご飯、味噌汁、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、冷奴、イカの丸焼き
間 ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:00:13 ID:+IPPoiO5]
- 前回>>757
★167/72
朝：温野菜150ｇ 豚冷しゃぶ80ｇ
昼：外食 お好み焼き1人前
夜：ごはん110ｇ 冷凍のえび焼売6個 温野菜120ｇ
間食：アイスカフェラテ
運動：水泳クロール1時間20分2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/10070495.html
>>758,765
ありがと！もっと精進します！
プールが空いていたので、連続1500ｍに挑戦（いつもは1000×2とダラダラ500で2500）
35分くらいかかった、そんでものすごくキツイ・・・・
泳いだ後に体重量ったら2kg以上も汗で減ってた、幻だけど60キロ台が見れてちょっとうれしい
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:18:45 ID:E+/Ie7mv]
- 朝 なし
昼 ごはん1 納豆 トースト シークワーサー
夜 ごはん1.5 納豆 鮭 もやしとほうれん草の味噌汁 キャベツとポテトのサラダ
間 バナナ
運動 マンドクセ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:35:42 ID:zYsLNxFo]
- 前回>>755
★163/67.3
朝(10:00) 卵焼き、ワカメとキャベツの味噌汁、ご飯
昼(15:00) キャベツ入りうどん
晩(--:--) 無し
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 01:23:04 ID:GFljyVMc]
- 170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ､野菜炒め（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝ)､ｺｰﾋー、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→中華そば、野菜入り卵焼き、豚ﾊﾞﾗのしそ巻き、ご飯
夜→チキン南蛮、生野菜（赤ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｭｳﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ）、BEER250ml、ご飯
ﾀﾏﾈｷﾞとわかめの味噌汁、じゃがﾎﾟｯｸﾙ、六花亭のﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ
北海道土産。
じゃがﾎﾟｯｸﾙ美味くて止まんないーーーーーっ！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 01:27:30 ID:9k5W9NVR]
- 前回>>756
★165/65
朝 シリアルバー レモンジュース
昼 トマトパスタ 生野菜
間 ビスケット
夜 コンビニの唐揚げ丼 生野菜
明日こそ本当に米買わなくちゃ！主食ねーよ！
どなたか米買い忘れるな、って明日電波送ってください……。
ｼﾞｬｶﾞﾎﾟｯｸﾙは( ﾟДﾟ)ｳﾏｰだよね。
あれだけは手に入ったら素直に喜んで食べることにしている。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 01:42:57 ID:GOis+4AV]
- 前回>>766
156cm／60.8kg
朝：アイス５分の１(35.8kcal)
昼：無し
夜：アイス(40kcal)
>>775
どう言う症状が悲鳴をあげているのか、分からないです・・・。
わたし自身、短期間で17kg痩せて、２週間で20kg太った経験があるので、太りやすい身体になる事は分かっているんですが・・・。
うーん。
運動はドクターストップが掛かっていたりします。
>>777
そうですね。
でも体重減るから、そのままだったり・・・。
>>778
ただ食欲が無いだけで、悲鳴をあげているのかが分からないんです。
>>779
ダイエットで食事制限をしてる訳じゃないんです・・・。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 01:48:31 ID:GOis+4AV]
- ダイエット始めようとしたけれど、今は食欲不振なら書き込み控えた方が良いですかね・・・。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 02:00:44 ID:vZpVpgyW]
- 何でアイスしか食わないのか分からん。
ダイエットしてないなら飯を食え、飯を。
まさかアイスは太らないとかいうヤフォーの
トピックスに出てた嘘を信じてる訳ではあるまいな？ｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 02:12:45 ID:GOis+4AV]
- >>791
吐き気が酷くて、アイスのようなさっぱりしたものしか口に出来ないんです。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 02:18:05 ID:TVh9J5JS]
- >>792
ここに頻繁に書き込めるくらいだから酷いのレベルも
たいしたことなさそうだけど
自分に甘いとさらにブクブク超え太るだけだよ
取りあえずご飯を食べるか医者に行くかお好きなほうを選べば良いとおもう
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 05:54:12 ID:VK9UZDRZ]
- アイスさんは今ダイエットしてるわけではないから
太る太らないはあんまり関係ないかも。
ただの夏バテだったらいいけど、摂食障害の気があるなら
一刻も早く精神科か心療内科あたりに行ったほうがいいよ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 07:52:40 ID:3VquRhGo]
- つわりじゃないの？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 08:10:03 ID:fHJZdLtp]
- 私も思った。初めはお菓子が主食の人なのかと思ったけど
アイスを｢あっさり｣とか言ってるあたり、何か味覚が違うような。
感覚も他の人とだいぶ違うようだけど。
(普通は吐き気がしてモノが食べられないのは異常な状態だと思うんだけど)
運動がドクターストップ入ってるような人なら
ダイエットするよりまず病気を治すほうが先だと思うんだけどなあ。
太りやすいというより異常にむくみやすいみたいだし、
体重を落としたいなら病院で栄養士とかに相談をしたほうがいいと思うよ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 11:55:13 ID:wL+D9Sjj]
- 前回>>780
★157/60.7
朝 うなぎ２切れ、刻み卵焼き、ご飯、キャベツ少し、鶏ハラミ炒め、エビフライ１、納豆、ヨーグルト
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
夜 無し
朝たくさん食べ過ぎた～
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 14:08:35 ID:u1NP+sgu]
- 前回>>762
★160/61
朝:なし
昼:なし
夜:なし
間食:黒酢350㏄
眠くて､食べる気がしなかった｡
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 14:22:22 ID:u1NP+sgu]
- >>798
体重間違えました。
正しくは、160/62です。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 16:04:05 ID:9/Gqt68e]
- >>799
３日で３ｷﾛ減、すごい。
水分かなあ？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 16:38:37 ID:u1NP+sgu]
- >>800
ここ最近､半身浴を日課としてたら痩せてきて
水分はたくさん取ってます。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 19:41:34 ID:UF9b0o/y]
- 前回>>781
★155/60.0
朝 ピザトースト(210cal)、サラダ(きゅうり、コーン)
昼 おにぎり(154cal)、ベーグル(167cal)
夜 カロリーメイト２本(200cal)、サラダ、チューペットアイス(74cal)
おいしくて食べ応えがある割に低カロリーなベーグルに惚れた。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:53:51 ID:2nm8RwrD]
- 前回>>786
★163/66.6
朝(--:--) 無し
昼(12:00) 卵焼き、味噌汁、ご飯、ふりかけ
間(15:00) ベルギーチョコ蒸しケーキ
夕(--:--) 無し
野菜足りん野菜足りん野菜足りん野菜足りん野菜足りん野菜足りん野菜足りん
野菜足りん野菜足りん野菜足りん野菜足りん野菜足りん野菜足りん野菜足りん
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 22:08:50 ID:WPbYORb/]
- 前回>>784
★167/72
朝：ごはん110ｇ 生卵1個 じゃこ20ｇ 温野菜100ｇ
昼：外食 鶏のバジルソースかけ定食 ご飯小の2/3
夜：厚揚げ150ｇ 鶏の香草焼き1/2枚 温野菜100ｇ 切り干し大根20ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/10176632.html
今日はＣＴ検査の結果を聞いてきた
2005/12/9 2007/6/19
内臓脂肪 172 70
皮下脂肪 432 251
中性脂肪 137 87
体重 100 73
どんだけぇ～
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 23:32:07 ID:TsrIy4ca]
- 前回>>782
★163/65.0
朝→ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ竹輪半分ｱｽﾊﾟﾗ大葉ｷｬﾍﾞﾂｶｲﾜﾚ)、ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ、ｿｰｾｰｼﾞ２本)
昼→煎茶
夜→蒟蒻麺(2/3、素麺少々、温泉卵、竹輪、薬味)、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ(苦瓜、ｷｬﾍﾞﾂ)、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
我慢出来ずにｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
リンゴ酢を摂り始めました。
昨夜はフレッシュトマトと野菜で酸辣湯風(油抜き)にしてみました。
65.0の壁が厚いので、効果に期待。
********
>>804
先日の写真には感動しました。今回のデータ比較も凄い！
モチベーションの上がる話をありがとうございます。
いつも励まされています。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 00:15:53 ID:uoIn6fxH]
- 前回>>759
2日分
06/20
★ 165/65.1
朝 16穀ご飯(100g)、小松菜と厚揚げの煮物、アボガド(1/2)、酢の物(胡瓜1本・茗荷1個・乾燥ワカメ3g)
昼 [弁当屋]ミートソース
夜 マイクロダイエット(ココア)
飲み物 アイスコーヒー(0.6L)、水出しお茶 1.0L、麦茶 1.0L、水 0.3L
---
06/21
★ 165/65.0
朝 16穀ご飯(100g)、小松菜と厚揚げの煮物、酢の物(胡瓜1本・茗荷1個・乾燥ワカメ3g)、ひよこ豆(50g)
昼 [外食]豚石釜飯、冷奴、大根サラダ、豚汁、漬物
夜 マイクロダイエット(コーヒー)
飲み物 アイスコーヒー(0.3L)、水出しお茶 1.5L、麦茶 1.0L
またも運動せず。明日から水泳再開予定。
水泳中止期間は、エアロバイクする予定だったけど行けなかったよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 00:51:05 ID:TcP4ujL1]
- >>788
お～～い！
米買ったか～～～～？
170/61.2
朝→ﾄｰｽﾄ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ、じゃがﾎﾟｯｸﾙ
昼→赤いきつね、納豆のしそ巻きおにぎり三個
間食→ﾁｮｺﾊﾞｰ
夜→手巻き寿司（焼き海苔、納豆､ﾚﾀｽ、しそ、ｶﾆｶﾏ、あわび、きゅうり、
ｷﾑﾁ、寿司飯）さざえのつぼ焼き、あわびの肝、BEER750ml
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 00:54:37 ID:L3B1UKpD]
- 前回>>788
★165/65
朝 シリアルバー
昼 トマトパスタ 生野菜
間 ビスケット
夜 かきあげ入り蕎麦 みたらし団子
あーもー65から変わらない！！ヽ(`Д´)ﾉ
明日は倍走ろう。
そしてまた米を買い忘れる。自分の記憶力にびっくりだ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 00:56:15 ID:L3B1UKpD]
- >>807
電波を送ってくれてありがとう。でもまんまと忘れた。
明日は手のひらに油性ペンで「米」と書いて出かける。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 02:05:57 ID:TOQdpbeb]
- >>809
忘れるくらいだったら、米断ちしてみたら？
炭水化物抜き。
グンと体重落ちるよ。
その分高蛋白、野菜多目で。
みんな米断ち（麺、ﾊﾟﾝ含む）が苦しくて続けられないやり方だから。
ﾊﾟｽﾀやめられないとかだったら意味ないけど、それでも米より低GI値だし、痩せやすい。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 02:18:22 ID:hSjYKr4R]
- >>809
>>807ではないが、明日は忘れるなよー！！
>>810
普通の食事に戻すのを失敗したら、超エグいリバウンドが待ってるよ。
自分がやるだけならいいけど、人に薦めるもんじゃないよ、あれ。
あと、GI値ってあるある的レベルの信憑性で、効く人と効かない人といる。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 02:19:54 ID:mFz4zlPM]
- おにぎり､ベーグルって､炭水化物､炭水化物やん!
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 02:21:13 ID:Ozqg5LzK]
- ピザん家は食材豊富だな～
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 02:21:14 ID:Bk7/rvWV]
- 前回>>798
★160/61,8
朝:玄米,お味噌汁,焼き鮭,納豆
昼:ゴボウサラダ
夜:コンニャクの炊き物,ヨーグルト1個(160g)
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 02:26:44 ID:b6GgHOZV]
- 三色丼
ヨーグルト蜂蜜かけ
野菜ジュース
玄米
ﾆﾗﾚﾊﾞ炒め
餃子
やきそば
いか天
キャベツ
セサミハーベスト
ミルクティーチョコ
ジャイアントコーン
芋けんぴ
ｱｲﾔｰ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 02:33:40 ID:TOQdpbeb]
- >>811
もちろん実体験から勧めたよ。
私は今は５０台だけど、炭水化物抜きは同じ体重でも痩せ方が違う。
運動無しでも下半身が細くなる。
ただ私の場合元が大変な炭水化物好き（それ故のピザ）だったため、結構ストレスがたまる。
>>809は米買うの忘れるくらい、あと、遡ってメニューチェックしてもせいぜい一食ﾊﾟｽﾀとかトーストの人だったから勧めたんだよ。
炭水化物中毒ではなさそうだから。
こういうﾀｲﾌﾟはリバウンド率が低いから。
私のようなﾀｲﾌﾟだと一食即発、いえ、一触即発なんだよ。
なかなか味覚の嗜好って変わらないからね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 02:41:33 ID:ivL+x8aJ]
- 覗いてるだけだったけど参加します。
ダイエット３４日目。
●155/60(開始時65)
朝 寝てた
昼 そば
夜 カロリーメイト2本、コロッケ1個
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 02:54:10 ID:iFFSy9rk]
- >>816
いや…そうじゃなくてさ。好き嫌いの問題じゃないんだよ。
食べてるから必要、食べてないからそんなに必要じゃないってのはわからない。
身体の中でバランスが取れてるならいいけどそれをうっかり崩してしまうと
(もともとの摂取量がどうであれ)酷い結果を招きかねないんだよ。
やってみないとわからないし結構リスク高めの賭けだと思う。
第一、本人が買うの忘れたー、買わなきゃーって言ってるんだからいいじゃないか。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 03:02:31 ID:StvTA2iW]
- ラーメン
ソーメン
ハイチュー
ご飯
芋
魚
ホタテ
ビール
お好み焼き
がりがりクン
から揚げ南蛮
カクテル
あとわすれた
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 13:15:04 ID:3TMnpMD7]
- 前回>>760
★162/61.3/30.8
夜中 するめ50kcal
朝 フルーツグラノーラ ヨーグルト
昼 なめこおろしそば 煮物いろいろ お汁粉
間 ゆずシャーベット
夜 トールラテ ポップコーン
運動 シンディ
無印の味付するめうめeeeeee
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 14:03:09 ID:AaPd1uKu]
- 前回>>805
★163/64.0
朝→バナナキウイヨーグルト
昼→お粥(玄米)、梅干、ポカリスエット
夜→アイス(スーパーカップバニラ)
暑気あたりで寝込んでしまいました。
体重低下は食事や水分不足による一時的なものだと思います。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 19:56:11 ID:Sby2ImBB]
- 前回>>802
★155/60.3
朝 カロリーメイト２本(200cal)、サラダ、ヨーグルト(60cal)
昼 ランチパック(280cal)
夜 サンデーマンゴー(220cal)、サラダ
間 グミ(190cal)
言われてみれば昨日の昼は炭水化物コンビだったwww
だから増えたのか・・・指摘ありがと！
>>817
ちょwスペック似てるな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 20:24:24 ID:RGwbUpGs]
- 朝 野菜味噌汁、ササミとアスパラ、玄米、牛乳
15時頃 ヨーグルト、みかんの缶詰、アロエの缶詰、チーズ５個
乳製品ばっかし
気持ち悪い
雨でウォーキングできずひきこもり
ムショーに眠いんですけど…
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 20:27:05 ID:RGwbUpGs]
- あ、あとバナナも食べた気がする。
あら？あれは昨日だったっけ？
とにかく今日はダラダラしまくった。
160センチ67キロ♀
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 20:28:36 ID:RGwbUpGs]
- そういえば自家製ポテチをじゃがいも２個分食べた。
バナナ食べたのは昨日でした。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 20:30:06 ID:RGwbUpGs]
- いっぱい食べた割に低血糖でだるい感じがする
でも腹はもたれている
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 21:06:14 ID:Yxxsj/ta]
- 前回>>683
★160/66/34
朝→なし
昼→皿うどん
夜→卵と豆腐のあんかけ丼
運動→ラジオ体操3セット ウォーキング60分
一週間あいてしまった…。
飲みと外食でろくな生活をしていなかった割に筋肉が落ちてなくて驚いた。
運動だけはコンスタントにやっていた(むしろいつもより多かった)おかげかな。
幸いにも二日酔いには一度もならなかったのだけど、
周りに言わせると二日酔いにならないほうがおかしいほどの飲みっぷりだったらしい。
…筋肉の数値に現れない減少が怖い。また地道に有酸素を続けていこう。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 21:16:59 ID:nMfYX7oO]
- 前回>>803
★163/66
朝(10:00) つぶつぶチーズパン、ダブルロールケーキ1/2個
昼(15:30) 中華風キャベツ炒め
間(16:30) ダブルロールケーキ1/2個
晩(--:--) 無し
ドカ食い用に買った菓子パンの消費完了・・・
米が食いてえ！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 21:56:03 ID:MZfI+j3t]
- 前回>>804
★167/72
朝：温野菜120ｇ ゆで卵1個
昼：外食 タイ料理 レッドカレーとシーフード野菜炒めセット
夜：ごはん110ｇ ナムル各種・キムチ200ｇ 鶏の香味焼き1枚
間食：アイスコーヒー×2 カフェラテ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/10280609.html
>>805ありがとう！
昼は好物のタイ料理だったので、半ライスなどにしないで間食した
しかし、量が多すぎて夕飯の時間でももたれてた
そのため、今日のプールは夕飯の前に行くことにした
おかげでお腹ぺこぺこになって、夕飯もおいしくいただいた
明日は朝から水泳のスクール！がんばるぞ！
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 22:11:36 ID:9U5oxKuB]
- 前回>>817
★155/60.5
朝 寝てた
昼 カップラーメン
夜 ヨーグルト
カップラーメンとか・・・・自分氏ね
>>822
勝手にライバル認定させていただきますｗｗｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:age [2007/06/22(金) 22:46:21 ID:XNN2f+2+]
- blog.livedoor.jp/onaka39/
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 22:47:22 ID:0wMapjUL]
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- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:27:02 ID:lLD1tPTo]
- 前回>>808
★165/65
朝 シリアルバー
昼 トマトパスタ サラダ
夜 米！ 明太子 野菜スープ ほうれん草のおひたし
>>810 >>811 >>816 >>818
ありがとうございます。
色々と考えるきっかけになりました。
・美味しい明太子を貰ったので、米が食べたかった。
・ほぼ毎日5～10キロ走っている。
私は、米を食べた後のほうが (;´Д｀)ﾊｧﾊｧなりにくい気がする。
・でも今日みたいな雨で走れない日は、別に食べなくてもいいかも。
食べなくちゃ！と思って食べていたけれど、
炭水化物大好き！でもない自分に気が付いた。
時と場合に応じて調節してみます。
今日スーパーで米を買って、おつりを貰うときに、
手のひらに「米」と書いてあることに気がついて恥ずかしかった……
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:33:13 ID:3TMnpMD7]
- 前回>>820
★162/62/31.2
朝 フルーツグラノーラ ヨーグルト
昼 カレーうどん
夜 ごはん 蒸し野菜 がんもどき 豆腐
生理休暇いただきます
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:55:35 ID:uoIn6fxH]
- 前回>>806
06/22
★ 165/65.75
朝 16穀ご飯(100g)、茹で鶏葱ｿｰｽ(胸肉100g・ﾄﾏﾄ(1/2)・温ｷｬﾍﾞﾂ(小1/4))
味噌汁(茄子・ﾎｳﾚﾝｿｳ・しめじ・ｲﾝｹﾞﾝ)
昼 マイクロダイエット(バナナ)
夜 [外食]魚介スパゲティ(ニンニク風味)、チェリータルト(1/2)、アメリカンコーヒー
飲み物 VAAM、アイスコーヒー(0.6L)、水出しお茶 1.5L、水 0.6L
運動 平泳ぎ 1.3K / クロール 200m
ジムと家の体重計、誤差1Kgぐらいあるｗ ジムの方が正確な気がする
今日は甘いもの食べてしまったので、明日も運動がんばります
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 00:00:20 ID:TOQdpbeb]
- >>833
>時と場合に応じて調節してみます。
低炭水化物の食事内容にすると、摂取カロリーをグッと抑えることも割と簡単だし、試してみるのもいいと思いますよ。
一日二食が体調ベストな人とか、どうしても油ものが我慢できない人とか人それぞれなんで、
一概に王道を100％実践、でなくても、自分に一番合った減量法を試行錯誤して見つけるのもありかな。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 00:20:39 ID:b1Oea7f8]
- 前回>>814
★160/62,1
朝:玄米,お味噌汁,卵焼き,おひたし
昼:たらこスパゲッティ,じゃがいも,カキフライ
夜:ざるラーメン,唐揚げ,フライドポテト
運動を始めようと思います｡-3Kg目指して､脱60Kg！
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 00:32:59 ID:u8tHqLej]
- ★162/66
朝：オレンジ1個
昼：ミニ三色弁当（ローソン） からあげくんチーズ 麦茶1L
夜：豆腐とレタスとキュウリとコーンのサラダ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 01:50:01 ID:7IEJ7MZA]
- >>833
＞今日スーパーで米を買って、おつりを貰うときに、
手のひらに「米」と書いてあることに気がついて恥ずかしかった……
↑
実はそれを一番心配していたｗ
170/61.4
朝→ｸﾙﾐﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、じゃがﾎﾟｯｸﾙ、焼き鳥、しそ巻きおにぎり
間食→ﾋﾟﾉ（抹茶味）
夜→冷麺（ﾄﾏﾄ､ｷｭｳﾘ、ﾀﾏﾈｷﾞ、もやし、ｵｸﾗ、蒸しさざえ、麺）、冷しゃぶ
BEER750ml、あわびの肝焼き
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 12:24:26 ID:8UGLoq+7]
- 70kgスレを卒業してこちらへ引っ越してきました(*^_^*)
160cm/69.2kg/34%
朝：ヨーグルト、コーヒー、バナナ
昼：サンドイッチ、コーヒー
夜：野菜スープ(国立病院式)、フランクフルト2本、ザワークラウト、ワイン2杯
間食：リンゴ1/2、キャンディ3個、アクティブダイエット1本
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 12:52:49 ID:aFxURT8h]
- >>840
おめでとう！
このスレのファンでロムってる者ですがｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 14:57:53 ID:JwIyNzRQ]
- >>836
自分の減量方法があるって言うのは分かるなぁ。みんな生活スタイル違う訳だし。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 15:22:34 ID:DaFRFHYh]
- ★168/65.5
昨日
朝 なし
昼 担々春雨、ネギトロおにぎり、ｺｰﾋｰ牛乳
夜 ﾄﾏﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
健康に悪いとわかっていてもお腹いっぱいの気分になるたばこを吸ってしまうorz
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 15:49:17 ID:gXzRj0OE]
- 前回>>821
★163/64.6
朝→玄米(少)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ、大葉、茹でｷｬﾍﾞﾂ・人参、ｻｻﾐ)、大豆煮、高菜、胡瓜の浅漬
昼→煎茶
夜→蒟蒻麺(ｻｻﾐ、おろし、ﾊﾟｾﾘ)、玄米(一口)、ほっけ塩焼(少)、豆腐、もやし炒め、
酸辣湯風無油ｽｰﾌﾟ(ﾄﾏﾄ、茸、葱、海老、リンゴ酢)、ｶｯﾃｰｼﾞ、ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 17:02:36 ID:led7scLD]
- 朝 ベーコンレタスサンド 200kcal
フルーツゼリー 100kcal
昼 ファミマ塩ラーメン 240kcal
間 コアラのマーチ３粒
- 846 名前：名無し [2007/06/23(土) 17:25:33 ID:qbaODUk5]
- ３時
モナ王３個
チョコチップメロンパン６００カロ
５００ミリ カフェオレ
５００ミリ 低脂肪乳
ドーナツ（油たっぷり） ２個
いたチョコ１枚
やべぇ、糖尿病になる
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 20:08:20 ID:ZMCsW7xV]
- 前回>>797
157/61.1（昨日食べた分）
朝 さわら焼き、サラダ菜、ゴーヤチャンプル、味噌汁、納豆、ご飯、プレーンヨーグルト
昼 弁当、味噌汁、アイスのモウ
夜 マクドのマンゴーアイス
アイス食べ過ぎーー
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 20:49:03 ID:YZeKFsJc]
- 朝 無し
昼 無し
夜 豆腐２丁
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 20:58:04 ID:+oXYY9TQ]
- 前回>>822
★155/60.3
朝 寝てた
昼 えびフィレオ(355cal)、ソフトツイスト(166cal)
夜 サラダ、いもけんぴ(165cal)、ヨーグルト(60cal)
飲 ファイブミニ(50cal)、とろけるバナナ(49cal)
なんか便秘気味なのでファイブミニと芋投下・・・効果あるといいんだけど
ライバル認定ktkr燃えるぜ！！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 21:21:54 ID:iFDesr+P]
- 朝 キャベツの炒めたもの(Ｌサイズ一個)
昼 豆乳(１リットル)
黒飴(７個)
夜 炊き込みご飯(１合)
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 21:50:17 ID:5QeGNaYx]
- 前回>>829
★167/72
朝：ごはん80ｇ 納豆小パック1つ 切り干し大根
昼：外食 トマトミートソースパスタ
夜：辛子つけ麺（1人前472kcalのうち麺2/3） 薬味（タマネギ・長ネギ）50ｇ 温野菜100ｇ ハム25ｇ
間食：アイスコーヒー メロン1/4個
運動：水泳クロール15分 1000ｍ スクール（背泳ぎ）1時間 500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/10399165.html
ホルモン剤開始・・・・身体が火照るから余計に暑い！！！
>>845,846,848,849,850
なんか色々ものすごく心配・・・・・
基礎代謝割るカロリーは危険だよ～
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 22:34:58 ID:bOtX4K4q]
- 前回>>833
★165/64
朝 ベーグル 野菜スープ サラダ ヨーグルト
昼 米 明太子
間 クリームチーズマフィン 豆大福
夜 レモンジュース
暑くて外を走るのはつらい (;´Д｀)
明日からはジムのマシンでハムスターになる。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 22:39:44 ID:M9H0J25N]
- ハムスターか…
いるよね、大福餅みたいにまるまる太ったやつ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 23:27:53 ID:b1Oea7f8]
- 前回>>837
★160/62,5
朝:ご飯,お味噌汁
昼:せいろ蒸し,肝吸い,う巻き,お漬物
夜:春雨スープ
間食:バナナチップス,ソフトクリーム2個,フリースタイルＸ
(エアロバイク110分,散歩30分,半身浴1時間)
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 23:28:00 ID:NQ2kTnHp]
- 前回>>828
★163/67
朝(10:00) 塩鮭、卵焼き、ワカメとキャベツの味噌汁、ご飯
昼(--:--) 無し
夕(17:00) キャベツ入り素うどん
夜(21:30) 酎ハイ1缶
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 23:39:52 ID:x2DlViVI]
- 前回>>830
155/60.5
朝 カロリーメイト二本
昼 おにぎり一つ
夜 オムライス半分
だめだ60の壁は厚い。。
米はダメなのかなぁ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 00:22:43 ID:FiBwRXWP]
- 前回>>835
★ 165/64.95
朝 マイクロダイエット(ミルクティー)
昼 [外食]牛丼Light(340cal)
夜 [外食]10品目チャーハン(1/2)、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、生春巻(1/3)、空心菜炒め(1/5)、麻婆豆腐(1/5)、杏仁豆腐
飲み物 VAAM、チオビタ、アイスコーヒー 0.5L、水 0.5L、烏龍茶 0.5L、紅茶、水出しお茶 1.0L
運動 平泳ぎ 1.5K / クロール 200m
牛丼Lightはすき家のです。ご飯の替わりに冷奴になっていて、思ったよりおいしかったお
外食すると、気をつけてもオーバーカロリー気味。明日も運動がんばる
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 01:43:48 ID:Vsg0t1Oh]
- >>827
★160/67/34
朝→なし
昼→皿うどん
夜→ズッキーニと豆腐の味噌いため ふかしかぼちゃ
運動→ラジオ体操3セット ウォーキング60分
除脂肪量が45kgになった。増えるもんだなー。
3ヶ月ぶりに履いたパンツがパツパツから軽く緩みのあるジャストサイズになってた。
地道って大事だ。ちなみに3ヶ月前より体重は重いｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 07:49:19 ID:tFjJnF59]
- 前回>>634
169/90.5○
朝：デニッシュ、牛乳、パイナップルジュース、ラブレ
昼：デニッシュ、牛乳、野菜ジュース
夜：バランスよく普通の食事
間食：マルセイバターサンド
169/90.3○
朝：ヨーグルト、ラブレ、マックフルーリー
昼：寝てた
夜：バランスよく普通の食事
夜：杏仁豆腐、とうもろこし2個、ソフトカツゲン
うわ～・・・めっちゃサボってた。。
今日から再開！
早速2日分。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 11:14:05 ID:VGfwnoGj]
- 前回>>399
★162/70.1
朝：なし
昼：チーズリゾット、サラダ
夜：ジンギスカン(かなり野菜多めに)
久しぶりに来た(´･ω･`)
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/06/24(日) 18:54:06 ID:UwX3oGcG]
- ★157/65.3
朝：カフェオレ
昼：青汁・せんべい
夜：鮭＆椎茸の照り焼き・ﾅｽ＆ﾋﾟｰﾏﾝ炒め・人参サラダ・もやし＆わかめスープ・ひじきご飯
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 20:02:41 ID:kqNvr/py]
- 前回>>844
★163/64.4
朝→ﾊﾞﾅﾅｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ(ｻｻﾐ、ﾄﾏﾄ、ﾊﾟｾﾘ、茹でｷｬﾍﾞﾂ)、胡瓜のﾋﾟｸﾙｽ、ﾁｰｽﾞ１枚
昼→ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞｳｫｰﾀｰ
夜→ﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ1/2(鶏肉、ﾊﾑ、ﾄﾏﾄ、ｶｯﾃｰｼﾞﾞ、低ｶﾛﾘｰﾏﾖ)、ｻﾗﾀﾞ(じゃこ、ﾚﾀｽ、ﾊﾟｾﾘ)、
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(えのき)、ﾖｰｸﾞﾙﾄとﾌﾟﾗﾑ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 20:47:02 ID:8bk1i9Yq]
- >>858
★160/66/33
朝→コンビニチャーハン
昼→明太子素麺 レタスのサラダ 冷奴ピーマンナムル乗せ
夜→卵と豚挽き肉の焼きリゾット 竹輪(マヨネーズ醤油)
昨晩の飲み→カクテル10杯
運動→ラジオ体操3セット 腰回し20分 ウォーキング60分
鏡に映った自分を見て、足が細くなっててびっくりした。胴体の体脂肪レベルが一つ下がった。
というか、これだけ酒を飲みながら体脂肪率が徐々に減ってきているのが本人も解せない。
気の置けない人たちと会って喋るって、意外に大事なのかも。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 21:12:11 ID:KIEyCYJN]
- 前回>>955
★163/66.6
朝(10:30) 塩鮭、キャベツの味噌汁、ご飯、ふりかけ
昼(15:00) 塩焼きそば、ビール350ml
晩(--:--) 無し
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 21:14:31 ID:KIEyCYJN]
- >>864の安価訂正
× >>955
○ >>855
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 21:48:00 ID:B/YuVMK1]
- 前回>>849
★155/60.2
朝 寝てた
昼 ピザトースト(210cal)
夜 焼肉、鳥たまご雑炊、クリームチーズジェラート
間 おさつどきっ(208cal)
飲 ピルクル(44cal)
焼肉くいすぎたｵﾜﾀ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 21:54:01 ID:DM/5Qjr4]
- 前回>>851
★167/72
朝：無し
昼：中華麺1/2人前 温野菜・薬味（キャベツ・もやし・タマネギ・長ネギ）210ｇ ハム30ｇ
夜：ごはん120ｇ ナムル各種200ｇ キャベツ卵炒め60ｇ タマネギの味噌汁 コチュジャン15ｇ
間食：マックのマンゴーアイス220kcal 低脂肪ヨーグルト67kcal
運動：水泳 クロール1000×2 その他500 1時間10分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/10529896.html
日曜なのでひさしぶりに朝寝坊・・・・
食事もほぼ残り物・・・・
プールの帰りにマックの100円アイスの誘惑に勝てなかった
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 22:06:01 ID:WCh+XzCI]
- 前回>>854
★160/64
朝:せいろ蒸し,玉葱と鶏肉煮,イカの炒め物,はんぺん3個,寒天(きなこ＆黒蜜)
昼:春雨スープ,牛乳
夜:トマトチキンフィレオ,ポテト,マンゴーアイス
間食:VAAM,まんじゅう1個,くずきり1つ
(エアロバイク50分)
食べ過ぎた、、、
明日調整しよう、、
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 00:33:03 ID:Qnd0eAaA]
- 170/60.2
朝→ｸﾙﾐﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ
昼→焼き鳥（豚ﾊﾞﾗ、ねぎま、ぼんじり、砂ずり）、ｷｬﾍﾞﾂ、BEER250ml
ｶﾚｰﾗｲｽ
間食→海苔おにぎり1個
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、ｷﾑﾁ、ﾆﾗ、えのき、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐、麺）、ﾁｹﾞ雑炊
BEER500ml、抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 00:41:16 ID:kdfczL98]
- ★162/66
朝：なし
昼：ご飯110g（のりたまふりかけ）、焼き鯖1切、レタスとキュウリとトマトとコーンのサラダ、大根と豆腐の味噌汁、
夜：米代わりに豆腐1丁の親子丼（ささみ1本、玉ねぎ1/2、ぶなしめじ1袋）、大根と豆腐の味噌汁
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 01:05:37 ID:JF87GoMi]
- 164/60
朝…照り焼きチキンと卵のサンドイッチ
昼…梅とネバネバオクラのスパゲティ
夜…ミックスサンドイッチ
間食…梅ジュース、ヴァーム
炭水化物とりすぎだなあ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 01:35:15 ID:A42m6lXl]
- 前回>>856
★155/60.1
朝 コンビニのミニそば
昼 カロリーメイト２本
夜 帰りが遅かったのでナシ
早くこのスレ卒業したい・・・
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 08:23:10 ID:yo7FG9mC]
- 前回>>857
★ 165/64.85
朝 マイクロダイエット(ベリーミックス)
昼 [外食]つけ麺
夜 [弁当屋]豆腐と野菜ハンバーグ、御飯、ｷﾝﾋﾟﾗ
飲み物 VAAM、VAAMｳｫｰﾀｰ、ｱｲｽｺｰﾋｰ 0.5L、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ 0.35L、水出しお茶 1.0L、水 0.5L
運動 平泳ぎ 1.5K / クロール 250m
泳ぎの途中で2回、軽く左足首がつった。外食が続いたので野菜不足かも
月曜日はスポクラ定休日なので、軽い筋トレをしたい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 09:17:38 ID:osSMz85K]
- 前回>>859
169/91.0○
朝：デニッシュ、牛乳、パイナップルジュース、ヨーグルト
昼：デニッシュ、牛乳
夜：お寿司、ドーナッツ半分
間食：飴、グレープジュース
ポンデ抹茶(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
三日続けてお通じがあると気持ちいいな～。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/25(月) 10:27:36 ID:RcxDNfHe]
- 157/88
朝：フライドポテトL、チーズバーガー2つ（ちょっと残った）
昼：味噌ラーメン、チャーハン大盛り、餃子半分
夜：温野菜、煮干し（4匹）
おやつ：ポッキー2箱（3本残った）
運動：ポッキーとマックをチャリで買いに行った。
腹筋10回3セット。本読みながら半身浴2時間ちょっと。
汗がかいたら、カロリーオフのコカコーラを飲んだ。（=´∇｀=）
ノルマ：こんなデブ女だけど、なんでか彼が優しい♪
自覚はないんだけど、結構童顔ってよく言われる。みんなも一緒に頑張ろう♪
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 12:27:29 ID:teXdfVPE]
- >>875
幸せそうですねｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 12:54:23 ID:vc/fKnSA]
- 前回>>862
★163/64.2
朝→ﾊﾞﾅﾅｷｳｲ豆乳がけ、昨夜のﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ1/4(鶏肉など)、あさりの味噌汁、
自家製ﾋﾟｸﾙｽのｻﾗﾀﾞ(人参、ｾﾛﾘ、胡瓜＋ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、生の糸昆布)、煎茶
昼→なし
夜→玄米(半膳)、鰹刺身、ﾋﾟｸﾙｽのｻﾗﾀﾞ(昆布がハムに)、味噌汁(なめこ、糸昆布)
かぼちゃの煮物(15g程度)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(100g程度)とすもも1つ
自分用メモ（単位/kcal）、栄養基準
----------------------------
160-乳製品
-80-卵
160-魚介・肉
-80-豆製品
240-野菜・芋・果物（緑黄色野菜優先）
----------------------------
720kcal（合計）
----------------------------
総カロリーは4群（穀物・砂糖・油脂、調味料等）で調整
1200kcalなら、残り480kcal、ただし穀物優先
嗜好品（お菓子、アルコールなど）も4群に入る
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 13:06:50 ID:vc/fKnSA]
- 上の表(>>877)ですが、食事のバランスが気になってきたので
少しばかり栄養のことを調べていました。（五訂版なので多少古いかも）
今の食事内容でおおむね問題ないようですが、緑黄色野菜の不足気味はともかく
卵を１日１個食べろとか、芋を増やし果物をもっと減らせ…という感じで
少し抵抗があります。体調・体重と相談しながら長い目で調整していこうと思います。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/06/25(月) 19:15:53 ID:yshHDhLB]
- 前回>>861
★157/64.6
朝：カフェオレ シリアルバー
昼：ワンタンスープ＋野菜＋卵
夜：豚肉&ピーマン&木耳の炒め煮 冷奴＋えのき茸の醤油煮 人参&切り干し大根のサラダ
もやし&わかめスープ ひじきご飯
間食：青汁＋きな粉 ｶﾙｼｳﾑせんべい
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 20:29:28 ID:qAD/pl7p]
- >>877
スペックがほとんど、いっしょ｡マイクロ飲んでジム行ってジム休館日もｗｗお互い頑張りましょうね(^-^)
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 20:32:47 ID:qAD/pl7p]
- 間違った>>873でした｡
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 20:46:38 ID:6DsgCPtV]
- 前回>>864-865
★163/66.6
朝(10:00) 卵焼き、ワカメの味噌汁、ご飯、ふりかけ
昼(--:--) 無し
夕(17:00) おろし納豆がけ冷やし蕎麦、温キャベツ
>>879
ageたいのかsageたいのかどっちだよｗｗｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 20:47:48 ID:MayCnsbZ]
- 前回>>872
★155/59.6
朝 寝てた
昼 タマネギとトマトとカッテージチーズのサラダ
夜 バナナ一本
奇跡的に60ｷﾛ切りました！このスレ卒業させていただきます！
もう戻ってきませんように。。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 20:57:47 ID:AGyATLzY]
- 前回>>866
★155/60.7
朝 ごはん、ハム２枚、目玉焼き (約300cal)
昼 おにぎり(170cal)、いも蒸しパン(378cal)
夜 カロリーメイト２本(200cal)、ヨーグルト(57cal)
やっぱり昨日の焼肉で増えてたああああ
この身長でLサイズの服を買うのは恥ずかしすぎるorz
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 20:57:51 ID:0Odi4Ybj]
- 前回>>867
★167/72
朝：ごはん110ｇ キャベツ卵炒め250ｇ 切り干し大根30ｇ
昼：低脂肪ヨーグルト68kcal ラスク3枚
夜：炊き込みご飯110ｇ 豚ミニトマト包み焼き3個 ハム15ｇ レタス80ｇ キュウリのぬかずけ1本
ゴボウのきんぴら25ｇ ナスの味噌汁
間食：チョコモナカアイス1/2 150kcal さくらんぼ1/2パック
運動：無し
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/10631190.html
昨日プールで肩を痛めたため、今日は大事をとってプール休み
桜エビとキノコの炊き込みご飯うめぇ！
- 886 名前：879 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:42:27 ID:yshHDhLB]
- >>882さま
ご指摘ありがとう。いつの間にかスペースが・・・。
失礼いたしました。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 22:17:09 ID:yqH3rCFl]
- 前回>>868
★160/64,1
朝:山菜ご飯,春雨スープ,梅ジュース
昼:山菜ご飯,小豆煮
夜:親子丼(半分),VAAM
間食:くずきり1つ,まんじゅう2個
(エアロバイク30分,半身浴2時間)
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 23:02:07 ID:+Op63lu7]
- 今日から参加しますっ！目標５２キロくらい…。頑張ります！！
158／68.7／38.9
朝、寝てた
昼、寝てた
夜、イカのスタミナ炒め・チョレギ・納豆一パック。
明日も頑張ります！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 23:50:14 ID:/oCHlLUq]
- え～っと、ただいま・・・orz
★160/60/25
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ご飯、ハムエッグ、
間：ﾎﾟｯｷｰ1本
昼：ご飯、卵焼き、ｲﾝｹﾞﾝ豆の胡麻和え、ふりかけ、ｳｲﾝﾅｰ1本
夜：サラダ、豆腐、スイカ、ヨーグルト、納豆、オクラ
間：羊羹(３×５cm)
夜食に羊羹て･･･吐きそう。
夜、米入れたがいいな。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:21:21 ID:olEFSTzj]
- >>863
★160/65/34
朝→海老とチーズのグラタン(市販) レタスのサラダ 納豆ごはん
昼→かぶと豚肉のミルク煮 ごはん
夜→温奴のひき肉入りラタトゥイユかけ ごはん 海苔の佃煮
間食→竹輪(醤油マヨネーズ)
運動→ラジオ体操４セット、腰回し30分、ウォーキング1時間
市販のグラタンより自分で作ったミルク煮のほうが美味しくてなんか損した気分…。
野菜に汗かかせた煮物は美味しいなあ。
明日まで残してオムレツにしようかと思ったのに食べちゃったよ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:34:43 ID:v15fN9Pi]
- ●167/62.2
朝:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ
昼:お弁当(たらこｽﾊﾟ･ﾊﾑ3･ｳｲﾝﾅｰ2･めんたいｺﾛｯｹ1)
夜:ｶﾚｰ･ｻﾗﾀﾞ･ｱｼﾞのからあげ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 01:16:23 ID:zgHIqsNl]
- 170/60.9
朝→ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ､ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁﾗｰﾒﾝ、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ＆ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→ﾁｮｺﾅｯﾂﾊﾞｰｱｲｽ
夜→棒棒鶏、揚げ出し豆腐、BEER250ml、苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 07:18:19 ID:GcOg5Kbm]
- 前回>>873
★ 165/65
朝 ｲﾁｼﾞｸとﾅｯﾂのﾍﾞｰｸﾞﾙ(1/2)、目玉焼き(玉子1・ﾊﾑ2枚・焼きﾄﾏﾄ(3/4))、茹でｷｬﾍﾞﾂ(小1/4)
昼 ざるうどん(冷凍うどん200g・梅干・葱・生姜)、酢の物(胡瓜1本・乾燥ﾜｶﾒ3g・茗荷1/2)、枝豆(可食部50g)
夜 マイクロダイエット(ココア)
間食 アイスラテ(ドトール)
飲み物 ﾁｵﾋﾞﾀ、ｱｲｽｺｰﾋｰ 0.3L、水出しお茶 1.0L
運動 ･･･腹筋15x2
そういえば乳製品をとってなかった。今後気をつけたい
腹筋がすごくきつくて死にそう。でも毎日寝る前に取り入れようと思う
>>880
おぉぉﾅｶｰﾏ。ﾓﾁ倍増です
頑張りましょう！！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 10:11:37 ID:EiEoMpLM]
- 前回>>874
169/91.0×
朝：デニッシュ、牛乳、パイナップルジュース、ドーナッツ半分
昼：雑炊、マフィン1個、ドーナッツ半分
夜：ピザ、ハッシュドポテト3個、トマト
間食：チョコビスケット2個、味ごのみ1袋、ヨーグルト、飴少々
運動：洗い物
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:41:43 ID:FYec6Dqk]
- 前回>>847
★157/61.1
朝 一昨日飲み会だったため、コーヒー牛乳のみ
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
夜 アクエリアス、ローソンの骨なしチキン
久しぶりの書き込み。来月は飲み会の機会が多そうだから今のうちにカロリーセーブしなきゃあ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 12:34:12 ID:WBNbRWFX]
- 今日から書きます。
自宅には体重計無いので頭痛持ち関係で内科通院時のみ計ってます。
156/72くらい
朝:ウィダーゼリーのファイバーと水500ml
昼:カロリーメイトフルーツ味2本（1/2箱）と水500ml
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 12:45:03 ID:wwbVKlRh]
- 前回>>877
★163/64.0
朝→ﾊﾞﾅﾅｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ、鯖味噌煮、ﾋﾟｸﾙｽのｻﾗﾀﾞ(緑黄色野菜中心)、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(茹大豆)
昼→煎茶、ｺｰﾋｰ
夜→蒟蒻麺(えのき大葉じゃこｶﾆｶﾏ)、胡瓜ﾋﾟｸﾙｽ、ｼﾁｭｰ(豚ｷｬﾍﾞﾂ人参ｼﾞｬｶﾞｲﾓ玉葱)
ﾌﾚｯｼｭﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ少しと、さくらんぼ５個
リバウンドが怖くなって来たので、たまにはコッテリしたものと思い市販ルーのシチューを。
食べたのは野菜５：豚肉３：ルー２の割合で小鉢程度。牛乳の替わりに豆乳を使用。
今朝は玄米も多めに摂ったので、次に書き込む体重は増加していると思います。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:17:27 ID:/7J78Bfd]
- 前回>>884
★155/61
朝 ごはん、目玉焼き、ちくわ (312cal)、サラダ
昼 カロリーメイト２本(200cal)、ヨーグルト(57cal)
夜 ソイジョイ(137cal)、サラダ
おおおおおおおおこれがうわさの停滞期か！？
停滞というよりむしろ増えてる・・・
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:13:20 ID:0LHKOinH]
- 前回>>879
★157/64.4
朝：プチシェイク(ｵﾙﾋﾞｽ) コーヒー
昼：野菜スープ＋卵
夜：鮭のホイル焼き 切り干し大根&高野豆腐&椎茸の煮物 なすの煮浸し
コンソメスープ アイスクリーム
間食：ｶﾙｼｳﾑせんべい
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:17:14 ID:g5S5W6gx]
- 前回>>885
★167/72
朝：炊き込みご飯100ｇ 豚トマト包み焼き3個 ハム25ｇ レタス
昼：低脂肪ヨーグルト68kcal 柿のタネ220kcal
夜：炊き込みご飯110ｇ マグロ刺身120ｇ きんぴらごぼう30ｇ トマト中1個 モヤシの中華風30ｇ
間食：チョコモナカアイス150kcal マックのマンゴーアイス220kcal
運動：水泳クロール1時間2100ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/10741983.html
アイス食い過ぎだろｗ
しかし、マックのアイス100円だしウマイ
プールではまだ少し肩が痛い、今日は混んでたのでペースが上がらなかった
かえって肩のためにはよかったのかもしれない、今日もアイシングしてから寝る
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:42:44 ID:dVXkXNKv]
- 前回>>882
★163/66.6
朝(09:30) 卵焼き、ワカメとキャベツの味噌汁、ご飯、納豆
昼(--:--) 無し
夕(16:00) おろし納豆冷やし蕎麦、温キャベツ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:32:17 ID:v15fN9Pi]
- 前回>>891
★167/61.8
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:お弁当(ｳｲﾝﾅｰ2･からあげ3･きんぴらごぼう･魚のﾌﾗｲ2)
夜:ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間:ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:51:39 ID:LwCbH9B7]
- 前回>>852
★165/64
朝 シリアルバー
昼 米 茄子の味噌炒め 青菜のおひたし 生野菜
夜 シリアルバー
昨日書いていないので一緒に書こうと思ったら、
何を食べたか思い出せないヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ
体重よりそっちのほうが問題な気がした。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:57:19 ID:ptzSItcK]
- 前回>>887
★160/63,8
朝:焼きそば,牛乳寒天(半分),VAAM
昼:春雨スープ
夜:カレーライス
間食:牛乳寒天(半分),チーズケーキ
(サイクリング40分,エアロバイク50分)
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:32:39 ID:HLIof9Mj]
- ★160/66/34
朝→ごはん カブと豆腐のみそ汁 卵焼き
昼→ホットミルク
間食→惣菜パン2個 えびバーガー ポテトM ウーロン茶 (ロッテリア)
夜→カブと豆腐の味噌卵とじ 竹輪(醤油マヨネーズ)
運動→ラジオ体操４セット、腰回し30分、ウォーキング60分＋30分＋30分
やってしまった…。どうしてもえびバーガーとポテトが食べたくなったので
昼間の用事が済んでから食べようと思ったら用事が終わるのが遅くなりすぎで
吸い寄せられるようにパン屋で惣菜パンを買って食べた。しかも全然足りなかった。
折角えびバーガー食べて美味しかったのに、後悔するからもうしない！
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:40:15 ID:Y0Bw6Fcf]
- >>838>>870
★162/66
朝：ご飯110g 真だらの煮付け つぼ漬 中華風スープ（大根・玉ねぎ・豆腐・牛肉） 麦茶
昼：ご飯110g 鯖の味噌煮 レタスとキュウリとコーンとPトマトとわかめのサラダ 中華風スープ（同上） 麦茶
夜：トマト1個とモッツァレラチーズ（100g）のサラダ（オリーブオイル） 中華風スープ（同上） 豆腐とヨーグルトと缶詰パイン3切れの混合物
豆腐とヨーグルトは混ぜるもんじゃあねえ。いいな？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 01:18:40 ID:fHyzmMcL]
- ★164/79
朝：コンビニおにぎり梅1個 ウィダーインゼリーマルチビタミン
間：カフェオレ280ml
昼：コンビニおにぎり梅1個 コンビニのサラダ(ハム・ゆで卵入) ノンオイルドレッシング
夜：食べるの忘れたorz
後、分解茶・麦茶・DietNavi・無糖ブラックコーヒー等々合わせて3リットル程度。
・・・70kg超もここでいいんですか？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 08:25:31 ID:RfP1NgxG]
- 前回>>893
★ 165/65.25
朝 ｲﾁｼﾞｸとﾅｯﾂのﾍﾞｰｸﾞﾙ(1/2)、目玉焼き(玉子1・ﾊﾑ2枚・焼きﾄﾏﾄ小1)、ｺﾞｰﾔのお浸し(1/3本)
酢の物(昨日の昼食の分量半分)、ﾁｰｽﾞ18g
昼 [ｺﾝﾋﾞﾆ]ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(玉子・ﾂﾅ)、体脂肪対策ｺｰﾋｰ
夜 マイクロダイエット(苺)
飲み物 VAAM、VAAMｳｫｰﾀｰ、ｱｲｽｺｰﾋｰ 0.3L、麦茶 0.7L、水出しお茶 1.0L、水 0.3L
運動 平泳ぎ 1.2K / クロール 200m、腹筋 15
玉子とりすぎｗ
腹筋15回はｶﾅｼｽ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 09:57:38 ID:9mcDxCAp]
- 前回>>894
169/91.5×
朝：マフィン1個、ドーナッツ半分
昼：コーンスープ、ヨーグルト
夜：いろいろバランスよく
間食：カキ氷+ミルク、飴何個か
連日のドーナッツ祭りのツケが来た。
／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:11:45 ID:YmXRw1I3]
- >>906
把握ｗ
>>907
おｋ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:42:26 ID:JsBWoFbw]
- >>896続き
ウォーキング40分
（会社～最寄り駅まで帰宅時はバス使用せず）
昨夜は、カロリーメイト（ポテト味）2本、水500mlと麦茶500ml。
今日は、
朝:ウィダーゼリー（コラーゲン）水500ml
昼:カロリーメイト（チーズ味）2本、水500ml
毎日こんなパターンで今月から始めました。
来月初めに病院で体重計乗るのでまた報告します。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:02:08 ID:ug39JT9z]
- >>883
おめでとう！！
私も頑張ってこのスレ卒業出来るように頑張るぞ(｀･ω･´)
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:31:20 ID:Y92AUHSH]
- マイクロダイエットが半額以下ですと･･･試す価値あり？
携帯のサイト↓
k2.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/nayamikaiketu/
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:50:35 ID:OP4AVw6+]
- ★159/65/♀
朝
エアロ５個
ヘルシア(ｼｿｸﾛｽﾞ入り)半分バナナ
コーヒー
昼
パン(８枚切り)１枚
海老と野菜のスープ
鳥肉焼いたの
バナナ
ヘルシア残り半分
夜食べる物
海老と野菜のスープ
鳥肉焼いたの
運動
ウォーキング１時間
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 18:04:19 ID:hPfEfAf2]
- 朝
ご飯一杯 コーンポタージュ サラダ（小さいトマト、キュウリ、キャベツの千切り 魚の干物
昼夜
大根（1/4の更に半分 玉ねぎ（1/4 人参（1/3 椎茸一個 豚肉（薄いの6枚 を麺つゆで煮つめた
冷や奴（1/2
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 18:05:34 ID:hPfEfAf2]
- ♀ 156/80.8
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 19:33:15 ID:3apWSRwj]
- 前回>>899
★157/64.4
朝：豆乳入りコーヒー シリアルバー アーモンドチーズ
昼：冷やしうどん＋納豆＋ねぎ 青汁
夜：豆腐&海老&木耳の中華煮 ピーマン&椎茸の炒め煮 人参&切り干し大根のサラダ
もやし入りワカメスープ ひじきご飯
間食：ｶﾙｼｳﾑせんべい アイスカフェオレ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:17:19 ID:1z3IKH4/]
- ★161/63.9
朝 雑穀米おにぎり(具はオクラとメカブ)
昼 まぐろユッケ丼(まぐろ、ご飯、卵、ねぎ)半分
夜 生鮭の切り身を焼いたやつ一切れ
間食 ブロッコリー一株、チキンナゲット四個
運動 ウオーキング40分
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:18:14 ID:cLpzfvmW]
- 前回>>898
★155/60.4
朝 ごはん、卵焼き、ちくわ (312cal) サラダ
昼 黒糖ラテ(181cal)、スイートポテト(167cal)
夜 三角マンゴーパイ(255cal)、ヨーグルト(57cal)
甘いものばっかり食べてる気がする・・・
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:58:40 ID:Qchgt64G]
- 朝：寝てた
昼：パン（ハム、レタス、マヨネーズ挟んで）
夜：ご飯、麻婆春雨、木綿豆腐
飲み物：烏龍茶
>>919
もうすぐでこのスレ卒業だから気を抜かずに頑張れ！
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:28:49 ID:xB74Ffd7]
- 前回>>900
★167/72
朝：炊き込みご飯110ｇ タマネギ入り卵焼き（卵2個・タマネギ1/2） モヤシの中華風35ｇ
昼：炊き込みご飯110ｇ 低脂肪ヨーグルト68kcal
夜：ネバネバ豆腐147kcal ナスの煮浸し1本分 ねぎま2本 手羽餃子1個 レタス・ほうれん草のおひたし
間食：マックのマンゴーアイス×2 ヴァームゼリー
運動：水泳クロール1000×2 その他500 1時間15分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/10852143.html
マックのアイス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ついプールから帰って糞暑くて食べちゃった
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:21:05 ID:BU2ZMOPQ]
- ★１７５／６１．８
朝：ご飯、納豆、菜っ葉とブナしめじと鶏肉炒め、みそ汁
昼：梅おにぎり１つ、卵焼き、菜っ葉とブナしめじとひき肉炒め、タマネギとオクラ煮、豆腐
夜：ご飯、山恵菜、海苔、焼き鳥缶詰１缶、ワンタンスープ、牛乳、コーヒー、飴１個
内臓脂肪がすごいらしいい。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:24:34 ID:snuUSjEO]
- 初参加！
★165/66.5
朝…からあげつまみ食い3つ/エビフライつまみ食い一つ/炊き込み御飯一膳
昼…甘栗250ｸﾞﾗﾑ程/桃（小）２つ
夜…無し
間食…飴５つ/きなこ棒（ｺﾝﾋﾞﾆで21円）２つ/うまい棒たこ焼きキムチ一本/ダイエットコーク
自分痩せれるのか…？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:07:23 ID:+t/XgKMa]
- 前回>>908
★ 165/64.90
朝 16穀御飯(100g)、鮭缶(鮭缶120g・胡瓜1本・玉葱1/4・醤油)、ｺﾞｰﾔのお浸し(90g)、ひよこ豆(30g)
昼 [ｺﾝﾋﾞﾆ]明太子ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(480cal)
夜 マイクロダイエット(グリーンティー)
飲み物 VAAM、VAAMｳｫｰﾀｰ、ﾁｵﾋﾞﾀ、ｱｲｽｺｰﾋｰ 0.3L、水出しお茶 L、水 L
間食 ひよこ豆(20g)
運動 平泳ぎ 1.5K / クロール 250m
ﾂﾅ缶探してたら鮭缶発見。やっぱりﾂﾅの方がおいしいと思う
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 00:33:49 ID:xZrlkIJP]
- >>838>>870>>906
★162/66
朝：ご飯110g 納豆1パック 卵1個 味海苔2パック つぼ漬 中華風スープ（大根・玉ねぎ・豆腐・牛肉） 麦茶
昼：おから入りホットケーキ2枚（マーガリン・ジャム） 中華風スープ（同上） 麦茶
夜：豆腐半丁 納豆1パック ヨーグルト（缶詰パイン1輪）
豆腐とヨーグルトは混ぜるもんじゃあねえ。いいな？
- 926 名前：925 [2007/06/28(木) 00:42:24 ID:xZrlkIJP]
- うわあー最後の行消し忘れｼﾂｺｽ
ﾊｽﾞｶｼｽ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:51:13 ID:MgxIABNv]
- >>890>>905
★160/66/35
朝→卵チャーハン
昼→水菜と豆腐のお好み焼き 竹輪(醤油マヨネーズ)
夜→ナポリピザ(市販) 水菜のトマト煮掛けサラダ
運動→ラジオ体操３セット、ウォーキング90分
ピザがピザを食…ごにょごにょ。旨かったよ。
近くのデパートの食品売り場が充実しすぎているくらいしていると言うことだったので
行ってみたら欲しいけど取り扱いがなくなって買えずにいたものが全部あったよ…
帰省から帰ってきたら買い込んでやる。買ったピザも激ウマだったしなー。
>>925-926
しつこいとはまったく思わず、むしろ
そんなにパイン缶だけを入れたヨーグルトが旨かったのかｗと思った
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:59:05 ID:xuz6CuFf]
- >>926
狙いかと思ってうけたよｗ
170/60.8
朝→ﾄｰｽﾄ一枚、ﾁｮｺﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→牛蒡天うどん、野菜入り卵焼き、鶏肉の卵とじ、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ｱｲｽ（ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ）、豆大福1個
夜→豚カツ、なすのﾌﾗｲ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ご飯、BEER500ml、豆大福1個
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 01:30:01 ID:/BAp9wgl]
- 前回>>903
★165/64
朝 シリアルバー
間 チョコレート せんべい
昼 米 生野菜 肉炒め 青菜のおひたし
夜 チャーハンセット
>>925-926
そこまで言われたら逆にやりたくなるわw
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 09:55:01 ID:LJw1DIoY]
- やっぱりみんな朝ガツンと食べて夜は減らしてるみたいだね。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 10:47:19 ID:RlBwdBUO]
- 前回>>834
★162/61.8/30.5
朝 ランチパックピーナッツ
昼 塩やきそば たこ焼き
間 モチクリーム２こ
夜 玄米 サラダ
生理中食べまくってたが体重増えてない・・
食生活見直そう。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:08:07 ID:W7UBr5ud]
- 前回>>909
169/90.6×
朝：はちみつトースト、夕べの残りのポテトサラダ、牛乳、パイナップルジュース
昼：ミネストローネスープ、ヨーグルト
夜：雑炊、プリン
間食：ミネストローネスープ、アセロラジュース、飴何個か
>>907
私90超えだけどここにいるよ。
食事内容だけ書き出したいんだけど
他のスレってダイエット中の人のみなんだよね・・・たしか。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 16:05:58 ID:DVnkx6Ii]
- 前回>>897
２日分です
★163/63.6
朝→玄米(一膳)、ｼﾁｭｰ(60cc)、ｽｰﾌﾟ(ﾆﾗ卵ｶﾆｶﾏｷｬﾍﾞﾂ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄﾔﾝｸﾞｺｰﾝﾊﾑﾚﾀｽ)
昼→無脂肪加糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ(74kcal)、煎茶
夜→玄米(少)、南瓜煮物(60g)、ｻﾗﾀﾞ(ｻｻﾐﾋﾟｰﾏﾝﾄﾏﾄﾚﾀｽｶﾆｶﾏ)、即席ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、
ﾁｰｽﾞ(20g)、胡瓜ﾋﾟｸﾙｽ、豆乳(100cc)、低脂肪無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄにﾌﾚｯｼｭﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ
★163/63.4
朝→玄米粥(普)、ｻﾗﾀﾞ(ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ﾊﾑ、ｶｯﾃｰｼﾞ、酢と塩)
昼→紅茶、ｸｯｷｰ２枚
夜→全粒粉食ﾊﾟﾝ(１枚)、鶏豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(人参、ししとう、しいたけ、醤油)、ﾋﾟｸﾙｽ、ﾄﾏﾄ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:00:57 ID:KT0FCoGi]
- >>911
朝は食欲無いからなぁ。
最近は暑さでやはり食欲落ちます。
だから、カロリーメイト嫌いじゃ無いので
味を変えれば抵抗ない人だからがんばります。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:51:06 ID:mYNUgQyw]
- 前回>>918
161/63.8
朝：ご飯お茶碗半膳、あじの開き
間食：おせんべい多め
昼：ご飯一膳、納豆、焼きそば半分、木綿豆腐のお味噌汁
夜：鶏ささみを茹でたもの、野菜ジュース180cc
運動：ウオーキング30分、ビリー60分、スロトレ
今日は食べすぎた…orz
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:07:25 ID:qH5ZXh+d]
- 前回>>917
★157/64.3
朝：寝てた
昼：プチシェイク 豆乳コーヒー
夜：豚肉･ピーマン･エリンギのオイスターソース炒め 人参･切り干し大根のサラダ
高野豆腐･椎茸の煮物 きゅうりの塩もみ えのき茸･ワカメのスープ 鮭ご飯
間食：ｶﾙｼｳﾑせんべい アイスカフェオレ
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