- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 16:35:21 ID:qkld4Tne]
- 食前にキャベツを食べることにより、糖、脂肪の吸収を抑えたり、
満腹感を覚えることにより過食を防ぎます。
記入があれば参考になります。
【性別・年齢】男女／代前半後半
【開始時】cm／kg／％
【経過・現在】日目／kg／％
【併用】（併用しているダイエット、運動）
【レシピ】（お気に入りのキャベツレシピ）
おもいっきりテレビ
www.ntv.co.jp/omo-tv/01/0908/top.html
まとめwiki
www16.atwiki.jp/cabbage/
前スレ
【食前に】キャベツダイエット ３日目【生食】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166085001/
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 19:07:17 ID:FLLKHpVL]
- 質問です。キャベツは必ず食前じゃ無いとダメ？食前である理由はまとめ読んだけど
糖や脂質の吸収・・・・ってのは期待出来ないんだよね？決められた量食べて
普通食は、量、質ともに割ときつめに制限しては居ます。が、
家族で食卓囲むのは夜ぐらいしか無いので、なるべく同じタイミングで食べたいんです。
キャベツをおかず（にしてはかなりのウエイト占めるけど）の
一部扱いしたいんですが、効果減っちゃいますか？長文とﾍﾀｸｿ分ｽﾏｿ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 19:23:58 ID:03I+Qq9G]
- 食卓にキャベツも用意してみんなでいただきますしたあと
まずキャベツたいらげてからおかずやらに行けばいい話でない？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 19:30:09 ID:nOw7GFSc]
- >>803
普通に考えてその通り
他人に聞く意味がわからない
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 19:34:43 ID:ZYJa9dUM]
- >>802
何度もスレに書かれているが、キャベツを食えば痩せるわけじゃない
キャベツを食べて満腹感を出す。だとするといつ食えばいいかわかるよな？
あと、量がどうこうってのもそうで、簡単に言えば主食の置き換え。
極端な話、キャベツばっか腹一杯なるまで食ったっていいし。間食でキャベツ食ってもいいわけ。
ただ、それだと栄養が足らないし、食欲が満たせなくて続かないから
ほどほどにして普段のご飯も食べようねってなってる感じ。
自分で普通食の量を制限してるうちはまだまだキャベツが食べたり無い。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 21:15:33 ID:FLLKHpVL]
- >>803
今までそうやってたんですが、大体家族が食べてる間ｼｮﾘｼｮﾘしてると
バラバラな食事してるみたいだから、何とかならないかな・・・・って。
>>805
そうか、みんな意識して普通食抑えてるんじゃ無いんだ。私は
大体自分がごちそうさま気分になる六割か七割ぐらいまでキャベツで
残りの隙間が普通食って感じにしてたので・・・・
レス有難う御座いました。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 06:02:35 ID:4B09pD57]
- あらかじめ千切りで売ってる1袋100円のキャベツ買ってきた
便利でいいけど130gで100円は高いかな？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 07:15:11 ID:m4kwfEze]
- >>807
高いねｗ
だけど、たまに利用したりする分には良いんじゃない？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 09:07:07 ID:ZRLrdbvz]
- スライサーでも買えば？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 11:51:21 ID:VW+xQFzG]
- スライサーはとてもいいね。
キャベツ用じゃなくてもソコソコ使える。
包丁じゃ芯付近は食えたもんじゃないけどスライサーを使うと芯のほとんどが食えるようになる。
ある意味お得。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 22:48:50 ID:FwD20dYT]
- キャベツダイエットやってみて思う
１．キャベツってウマい
２．コメ炊かなくても生きていける
それと、
３．今まで食べすぎだった・・・orz
空腹時におなかがならなくなったよ
自分だけ？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 22:58:18 ID:YK0SQxCJ]
- キャベツが、キャベツが今までの半分くらいの大きさ、重さになって
値段が倍に。・(゜´д`゜)・。
くっそーこれが春キャベツって奴なのかー、買ったけども。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 23:03:08 ID:ZRLrdbvz]
- 俺も春キャベツを買ってみた。1/2で300g…少ない…
たまにはもんじゃでも焼くかな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 23:19:54 ID:PLGO+pxh]
- >>811おれもそうだよ
糖や脂肪の吸収に否定的なレスあるけど
炭水化物中心の食事より吸収が緩く長くなるんじゃないかね？
つまり炭水化物中心だと血糖値がガッと上がりガッと下がるので
すぐ腹減るし取りすぎた分だけ脂肪になるけど
キャベツ食べとくと脂肪に置き換わる分まで血糖値が上がらず
腹がすくくらいまでは血糖値は下がらないんじゃないかね？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 00:43:22 ID:+GrKCkS1]
- 昨日は朝昼食べ過ぎたので晩はキャベツだけにしたんだけど
流石にハラヘリだ…
こういう時は早く寝るに限る
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 00:45:10 ID:93u96BGa]
- >>811
そういえば、おれもおなか鳴らなくなったな。
で、腹へってもその後気持ちいい空腹感が持続する感じ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 00:48:15 ID:xU5/0iw7]
- これって茹でると効果なくなりますか？
ドレッシングはかけて食べてもいいんですか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 01:08:06 ID:n7562zaj]
- >>817
よいこのおともだち 字はよめるかな？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 01:09:01 ID:nUhpd1uB]
- >>817
>>1嫁と書こうとしたら前のテンプレと変わってたのね。
キャベツは出来れば生。飽きたり胃に負担かかり過ぎるなら茹でたり炒めたりしても良いと思。
ドレッシングはみんな使ってるね。カロリー気を付けて。
ニンニク醤油という手もあるよ。あと胡麻油。
オリーブオイルは便秘に良いと前あった気がした。
バランス悪く食物繊維ばっかとるとキャベツ便秘になるから気を付けて。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 02:18:15 ID:z7ry69/E]
- キャベツにはやっぱソースでしょ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 05:19:48 ID:kTZ38fVL]
- 特売の冬キャベツを買った
色が黄色っぽくてキャベツの味がしなかった
二つも買うんじゃなかった・・・orz
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 07:35:07 ID:poK77G17]
- 生じゃちょっと食べにくいから、２分以内ならＯＫということで電子レンジでチンしてる
今まで２分だったけど、昨日買ってきたのは柔らかい（春キャベツ？）みたいだから
今日からはちょっと時間を短めにしてみる
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 08:07:05 ID:VrX6Wha2]
- みそ汁に入れたら食べやすいしおいしいよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 08:30:39 ID:MojLePL8]
- このダイエット方法ほんとに痩せるよね！
三食きちんと時間整えて、ちゃんと生キャベツ(ゴマドレッシング少しつけて食べてた)千切りにせずに食べてただけなのに一ヶ月で五キロ落ちたよ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 09:54:47 ID:t7XjHvtM]
- 健康を考えるなら紫キャベツにしたほうがいいよ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 11:27:53 ID:K4qEbDYQ]
- ところで素朴な疑問。
春キャベツはそういう品種なの？
それとも春に作ると柔らかくなるの？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 21:15:21 ID:/lCCwqCB]
- 今日スーパーに行ってきゃべつ買おうとしたら
硬ったい いびつな いつもより一回り小さいキャベツだった。。
そして 値段も上がってて 買う気にならなかった。。
あぁ あたしの明日の食事がぁーあー
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 22:15:08 ID:JAUPi06F]
- 俺もスーパーに行ったら128円と248円のキャベツがあった。
128円のキャベツを買おうと思って見ると神奈川産だった。
今度は丸いどころか花が開いたような感じのキャベツだった。
こんなの売るのか？
248円のは愛知産の普通のキャベツだった。
高いので買いませんでした。
代わりにキュウリ3本88円で買ってきました。
悪くないけど200円以上のキャベツの方がお得？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 23:42:58 ID:+GrKCkS1]
- キャベツ始めた頃は一生懸命千切りにして食べてたんだけど
最近は面倒なのでざく切りにしてる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 00:59:37 ID:io8IUTvk]
- >>829
美味しく食べられればザク切り推薦だからそれのが良いと。
私は千切りが好きだし千切りの特訓したいからそうしてる。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 01:26:18 ID:oveCCYEd]
- 千切りにすると納豆と一緒に食べられるのでおすすめ。
でも切るのはめんどい。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 01:38:10 ID:io8IUTvk]
- >>831
私も前にそう書いたらキモいと変えされたが美味しいよね。良かった。
納豆は万能だな。そしてキャベツも万能だな。何にでも合う。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 02:24:51 ID:oveCCYEd]
- >>832
ちなみにはなまるで岡江さんと焼く○が二人とも納豆は千切りキャベツと
一緒にめんつゆちょっとかけて食べてるって言ってたよ！仲間はたくさんいる予感。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 06:55:41 ID:pWGIcq87]
- スライサー買おうかな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 09:23:01 ID:a1ZiDZ2Y]
- >>832
プラス マヨ入れる。
最高にうんまい。
以上
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 11:43:28 ID:HM1ozpEK]
- >>835
だからここをなにをテーマにしたスレだと思(ry
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 15:51:38 ID:a1ZiDZ2Y]
- うまいもんはうまい。
以上
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 16:02:42 ID:fC5wi/2j]
- それを言ったらあんた一生痩せないよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 17:24:32 ID:prDsfD4k]
- なんで納豆はよくて
マヨネーズは叩かれるコフー？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 18:44:13 ID:H2Iiqj21]
- 納豆キャベツは普通に旨いしやってた。
でも確かに友達はビビってた。
変なのか…。でも旨いyo！
ノンオイル塩ドレ美味しいねー。
これとタマネギ+キャベツミックスは合うわ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 18:48:48 ID:FFQzSUsj]
-
あげー(・∀・)
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 18:52:47 ID:qLkYWH2p]
- まあまあ、マヨネーズも最近はいろいろあるし、変化を付けて長続きさせるいみでも目くじらたてないでも…。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 19:08:22 ID:a1ZiDZ2Y]
- やっぱり いびつでもきゃべつかいいこ。。
もう好物になってるから
食べられないの、つらい。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 21:45:36 ID:FxWLYX/l]
- マンションの隣の独身のおっさんがキャベツダイエットしたらしく3ヶ月ぶりに顔
見たら20キロ以上痩せたから最初気が付かなかったよ。話したらノンオイルで
キャベッツを食前に食ってお腹いっぱいにして、炭水化物は控えて蛋白質は
肉じゃなくて魚から取ってやせたらしい、もち甘い飲み物お酒はカット。
キャベツ凄い
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 21:47:53 ID:7AL8n+ji]
- ざっと洗って、てきとうにむいて破って食べてる。
ひとり暮らしだから、見た目はおおざっぱでいいかと。
きゃべつ大好きだからちょうどいいやーと始めたんだけど、
けっこう食べてると思うのに一週間で1キロ落ちた。
こりゃいいね。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 23:29:08 ID:e55pa/LA]
- 生キャベツの顔を見るのも嫌になった。半泣きで流し込んでます。
食事に対する執着も以前より強くなって残さず食べるように
なっちゃったし、私には合わないのかな・・・。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 23:46:57 ID:anNbyM1Q]
- キャベッツってなんかサイヤ人みたいだね
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 00:28:06 ID:ScHJnDTv]
- >>844
すごいなあ。
でもキャベツ以外の食生活改善も大きな要素だと思うよ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 03:34:30 ID:1ePp4VgZ]
- 遊離脂肪酸
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 04:07:38 ID:1ePp4VgZ]
- イソブラボンも取り過ぎに注意
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 07:55:29 ID:4KoqTEHX]
- まだ始めて４日目だから、今のところ苦労は感じてないな･･･
キャベツは好きだからこのダイエット法を選んだ、みたいな部分もあるしｗ
でも長く続けてるうちに飽きて>>846さんみたいな状態になる日も来るのかな？
現時点で１㌔減
これ以外では踏み台昇降を１日３０分やってるぐらい
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 08:23:17 ID:H6RWPafh]
- 豆腐半丁って書いてあるけど豆乳とかおからはどうなんだろう？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 12:59:01 ID:m+cAsBqC]
- 味噌も大豆だ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 15:42:36 ID:/RK3PegH]
- >>846
合わないなら止めた方がいいよ。
キャベツ以外のサラダを食べるとかさ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 02:05:50 ID:zc25kvp9]
- ２週間で－2,8
昨日からお米にマンナンライスを加えて炊いた。
結構固いのでよく噛んで食べるからいいかもしれない。
キャベツおいしい。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 05:53:37 ID:SbYr9tLc]
- 生のキャベツは飽きやすいよな
キャベツに酒と塩かけて2分チンして食べるのが一番うまい
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 08:09:18 ID:C/WO/AiS]
- 自分はクレイジーソルトかけてる
あんまりかけると今度は塩分とりすぎでまずいかなと思いつつ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 08:27:18 ID:1GioalCt]
- キャベツ合わなかったから、きゅうりや大根もありでしょ？
私は飽きた時に、キャベツ千切りに玉ねぎやきゅうり、大根のスライス混ぜて
ミックスサラダみたいにして食べてる。玉ねぎおすすめ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 13:32:56 ID:LrykSxKs]
- 実際キャベツは飽きた。
週に２～３回だけで、他の日はトマトとジャガイモをふかして塩をかけて食べてる。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 14:51:30 ID:C/WO/AiS]
- まとめサイトに他の野菜（レタスとかキュウリとか）でも代用可能とは書いてあってあったけど
いきなりジャガイモはさすがにまずいんじゃ・・・
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 15:05:50 ID:9t2W4YW4]
- 芋豆きのこ類は禁止となんどいったら
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 19:17:32 ID:8eKPFKgY]
- 一日三食キャベツのみって栄養的にヤバイのかな。キャベツのみダイエットをしてみたいな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 19:34:55 ID:UlHFRGQo]
- 良いわけがないｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 20:32:18 ID:GdFIII1I]
- 豆が駄目だったらここで推奨されてる納豆キャベツはどうなの？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 21:10:13 ID:/PgO4/pY]
- ただの豆と大豆はまた意味が違うだろ。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 21:55:50 ID:C/WO/AiS]
- >>864
あれはダイエットとは無関係だよ
スレ全体として推奨されてるわけでもない
あくまでキャベツとは別の食事に豆腐半丁なら食べていいというだけ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 22:00:50 ID:Ks/qAUBx]
- 食べてよいものを明示しろ
わかんねーだろ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 22:30:19 ID:2OzVinNW]
- >>867
>>1のまとめwiki嫁
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 22:45:31 ID:Ks/qAUBx]
- スレに出たキャベツ食べ方法をメモしてます
お好み焼き風とかのアレンジ聞きすぎたものは省いてます ごめんなさい
基本的に「キャベツをそのまま食べる時の味付け方法」のみ ということで
スレ64より
ノンオイルしそドレにごま油を２，３滴落として食べた！ウマー
--------------------------------------------------------------------------------
スレ69 セクシー・メンさんより
おすすめドレッシング
酢 塩少々 コショウ少々 オリゴ糖少々 ゴマ
混ぜる
--------------------------------------------------------------------------------
スレ79より
キャベツ＆ノンオイルツナ＆バルサミコ酢
この組み合わせが一番ウンマイ！
--------------------------------------------------------------------------------
スレ80より
私はごましゃぶが良かったなぁ
--------------------------------------------------------------------------------
スレ84より
味塩コショウ（荒挽きタイプ）とほんの少しの
ゴマ油をかけて食べるとめちゃｳﾏだった。
--------------------------------------------------------------------------------
スレ86より
塩かけてレンジでチン
--------------------------------------------------------------------------------
スレ95より
キャベツグラタンお勧め。
カロリー増えるけど、美味しいよ。
キャベツをご飯代わりにカレーも美味しいし、
たまには、いいよ～☆
--------------------------------------------------------------------------------
スレ100より
カボス＋ゴマ油＋塩コショウかノンオイルドレッシングだと
結構おいしく食べれたよ。キャベツウマー
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 22:46:19 ID:Ks/qAUBx]
- --------------------------------------------------------------------------------
スレ112より
ノンオイルツナと生キャベツをコンソメの顆粒タイプで和えてみ！
まぁまぁイケるはず
ほんとはマヨネーズにコンソメ顆粒を使いたいとこだけどねorz
ゴマ油少量に味噌を加えての簡単味付けも試してみてちょうだい
--------------------------------------------------------------------------------
スレ118より
ハウスの柚胡椒チューブが合うな
--------------------------------------------------------------------------------
スレ123より
牛角の焼肉のﾀﾚで旨塩味ってのがあるんだけど
そのボトルの後ろに
きゃべつとごま油と旨塩ﾀﾞﾚをあわせて食べると
レジピに書いてあって、これがかなり(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
とりあえずこれで頑張る
--------------------------------------------------------------------------------
スレ169より
キャベツのうまたれってヤツをかけて食べてたけど限界が・・・
荒挽きの黒こしょう・アジ塩・シソ油で
超ウマーに大変身でした。
--------------------------------------------------------------------------------
スレ173より
キャベツのうまたれの味に飽きてきたら
うまたれにわさびとかラー油入れるとうまいよ
--------------------------------------------------------------------------------
スレ181より
キャベツにコチュジャンつけるとウマーですよ！
--------------------------------------------------------------------------------
スレ182より
キャベツってそんなに食べるの苦痛？飽きる？
このダイエットとは関係なくほぼ毎日食べてたからよく分からないけど、
キューピーの「深煎りごまドレッシング」と「ノンオイル梅づくしドレッシング」は
超(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。でも深煎りごまはカロリー高いから要注意。
※この後、梅づくしドレはスレの中でもｳﾏｰ発言多め。私も香味青じそと一緒に愛用中です
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 22:47:45 ID:Ks/qAUBx]
- スレ194より
低カロリードレッシングの
塩ダレとレモンドレが美味しい☆
それぞれ15ｍｌあたり10calと5calだから、
GOOD！
--------------------------------------------------------------------------------
スレ196より
千切りキャベツにすりごま(白)と青じそドレッシング
これかなり美味い
--------------------------------------------------------------------------------
スレ253より
ちなみにドレッシング。
豆板醤１、にんにくすりおろし（チューブの）１、しょうがすりおろし（ちゅーぶ）１、
レモン２、醤油２でつくったらウマーだった。
--------------------------------------------------------------------------------
スレ296より
生食で思ったような効果が得られなかったので、昨日は人参の千切りを混ぜてチンしてポン酢で食べてみました。
結果、今朝の体重が夜計ったときよりも１.５ｋｇ減ってました。
生が合わない人は加熱した方がいいんじゃないかな？
--------------------------------------------------------------------------------
スレ298より
私は昔からキャベツ大好き｡前は千切りキャベツにオリーブオイル､醤油､ポイントに味の素｡
これ最高｡でもオイルは少量でもダメかしらん･･･｡
※オイルを摂る時はオリーブオイル・ゴマ油・シソ油ならいいそうですよ？
--------------------------------------------------------------------------------
スレ305より
ざく切りにしてごま油をまぶした後で岩塩かけて食べるとうまい。
でも油控えないと痩せないよなぁ…
--------------------------------------------------------------------------------
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 22:49:53 ID:Ks/qAUBx]
- スレ309より
俺は、ちりめんじゃことか、干しえびとか、鰹節を若干かけて食べてるよ。
味付けは、ポン酢にレモン汁を追加して。
他の野菜をまぜるのも可だから、これぐらいならいいかと思ってね。
うまいよ～。これなら、続けられそう。
--------------------------------------------------------------------------------
スレ310より
調味料は『柚子胡椒』に醤油とオリーブオイルを加えたらマジいい！
是非やってみてくださいなm(_ _)m
--------------------------------------------------------------------------------
スレ312より
まずはお気に入りの、ﾘｹﾝのｵﾘｰﾌﾞ&ｵﾘｰﾌﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで頂きました☆ｳﾏ-♪
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スレ377より
www.rikenvitamin.jp/products/dressing/nonoilsuperdressing/aojiso.html
かなりお勧めコレ大好き。
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スレ385より
塩もみオススメですよ、かさも減って食べやすくおいしい
砂糖を入れた香酢でもんで、浅漬けにするのも◎かと
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スレ387より
塩がおいしいとおいしく食べられるかも？
私はミルで挽くタイプの岩塩をかけています。
--------------------------------------------------------------------------------
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 22:50:42 ID:Ks/qAUBx]
- スレ389より
ザク切りキャベツに中濃ソースマヨが絶品。
マヨはカロリーハーフの使ってる。
またはごま油＆塩も美味しい。
キャベツのタレって言う酢の入ったやつもなかなかだった。
--------------------------------------------------------------------------------
スレ395より
キャベツをみじん切りの４倍くらいの大きさに切る
酢飯を作り、キャベツと混ぜる
皿にもり、食す
かなりの満足感のわりにカロリー抑えられる
１人前のご飯の量は茶碗６割くらい
これと普段の肉魚野菜等を食べます
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スレ401より
味ぽんはｽﾊﾟｰだったからｷｯｺｰﾏﾝおろししょうゆってやつなら
ほどよくｽﾊﾟｰでｻｯﾊﾟﾘしてていいよ
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スレ410より
ブルドックソースの 「和風ソース 玉ねぎ」も美味しいよ。
ノンオイルで醤油ベースの焼肉のたれ風ドレッシングって感じ。
ステーキやハンバーグ、サラダと、家族で今一番好評です。
個人的には普通に醤油好きなので
鎌田醤油の ぽん酢醤油 がｳﾏｰです
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 23:35:58 ID:C/WO/AiS]
- >>868
だよね
ある程度のレシピはまとめWikiにもあったし
でもまあ>>869-873乙ｶﾚ～
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 01:37:13 ID:WSNToqgA]
- 平日お昼はタッパに詰めて、紅生姜＋ポン酢やおにぎり山で和えて食べてる。
その分夜はしっかりめに食べても、たまに飲みで暴食しても体重は若干減る方向に。
キャベツ様様ですよー。
中濃ソースやマヨなどで味付けしたいけど、カロリーが気になって怖いです。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 01:54:47 ID:89DG+nKx]
- 生キャベツは臭いが苦手…。
でも豚生姜焼きの底のはおいしいよね。
焼肉たれで炒めてもいいかも。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 03:46:16 ID:CZhTNEot]
- >>864
豆腐半丁を納豆1パックに換えても良いと本に書いてあったから、納豆は大丈夫だよ～。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 06:00:32 ID:NUd7mgV4]
- 本の名前教えて下さい。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 08:03:50 ID:cDVbfKbQ]
- >>876
炒めたらダメだってｗ
このダイエット始めてから一週間目
体重58.9→57.9
体脂肪率34.7→33.7
キャベツが固い時は千切りしたりレンジでチンしたり、夜だけの日が多かったりと、
結構ヌルいやり方でのんびりやってる割にはちゃんと落ちてるんじゃないかな？
ビタミンや食物繊維を取れてるせいか体調もいいし、今のところ満足
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 08:18:09 ID:RQ90I6CT]
- 納豆は食べてもいいけど、それは豆腐の代わりにってことだろうから
キャベツに混ぜてじゃなく、キャベツを食べた後の食事の一部としてならOK、なんだよね？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 13:03:49 ID:Dal7XzTX]
- ごまドレに、「わさび少々」と「ごま油少々」入れて混ぜたのも旨いよ～！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 14:53:06 ID:Z6BFjLip]
- おかぁに
キャベツダイエットしてる
って言ったら
頼んでないのに
imepita.jp/20070411/478480
これ買ってきてくれた。
ママありがとー！
あたし頑張るよ！！！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 14:55:33 ID:KMygXMM9]
- >>878
キャベツダイエットというタイトルで、著者はこのダイエットで痩せたあの医師でした。
>>880
そういう意味だと思います。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 17:04:40 ID:9KM88H0x]
- みんな朝ってどうしてる？
キャベツ切ったりする余裕も無いし、漬け物みたく出したらすぐ食べれるような調理法無いかな
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 17:15:06 ID:cDVbfKbQ]
- 朝は元々そんなに食欲無くてご飯は少なめだからやってないな･･･
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 18:24:44 ID:dLaquanr]
- 私も朝は食欲無いもので・・・
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 18:28:55 ID:dLaquanr]
- あ！前夜に軽く茹でた程度のスープ作っておくのは？
朝は温めて食べるだけ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 21:27:22 ID:FPNQtDKQ]
- 夜に余分に刻んだのをタッパに入れて翌朝食べてる。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 22:00:24 ID:9KM88H0x]
- >>885-886
羨ましいです
自分はいつでも腹減ってるんでｗ
>>887
それいいですね
朝はスープ入りやすいし
早速作ってみます
>>888
忙しいとやっぱそんな感じですよね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 01:14:43 ID:XLJO5H9M]
- >>882
ママン素敵(・∀・)
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 01:30:14 ID:KIphf40P]
- >>884
晩のうちに次の日の朝の分と昼のお弁当分を
別々のタッパに入れておくと
朝ゆっくりとキャベツをかむ時間が取れますよ
なるべくみっちり入るような小さめのタッパにすると
苦くなりにくい気がします
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 03:21:13 ID:6s603S/y]
- 食前ってのはだいたいどの程度前に食べるのが効くのかな？
30分前ぐらいとかでしょうか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 03:29:28 ID:PsUoJlSZ]
- 効くというか、別に効能は無いと思うんだが
直前に腹一杯キャベツ食えばいいよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 06:25:00 ID:agkEQuof]
- 腹一杯食うと腹減るのも早いよね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 11:39:55 ID:H7aZ4ELV]
- 今食べてるキャベツがマズい……
これの前のは甘くて柔らかくてすごく食べやすかったのに！
キャベツって結構当たりはずれが激しいよね
さっさと料理にでも使って次のキャベツ買ってこないと
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 12:10:11 ID:PUQ65BtF]
- 松村のダイエット指導した先生は
キャベツを炒めて酢醤油か何かかけて食べるのを薦めていたけど
火を加えないのがここのやり方だよね？
食事前にお腹を膨らませるという効果に違いがあるんかね？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 12:49:07 ID:cd3McWMf]
- 昨日キャベツのうまだれかけて食べた。
今日は何かけようかなぁ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:06:10 ID:tgZs09lY]
- キャベツダイエットしてからはお腹空いた時のギュルルルって音じゃなくて
消化した時のギュルルルが良く聞こえるようになった。
食物繊維と水２Ｌがお腹でうごめいてるずぇ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:58:17 ID:jCX/7I5L]
- 消化音すごい鳴るよねｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 00:58:10 ID:ltSXdmVT]
- 1玉大きいので97円とか羨ましいな・・・自分が行く所は小さいので195円
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 01:58:05 ID:LyoM3Gab]
- いつも昼飯はローソンのサラダを食ってる。１パック215円。結構量がある。
これとは別に最近、新しいパッケージのサラダが出てきた。キャベツたっぷし。
このサラダとゆで卵１個あればかなり腹がふくれる。オヌヌメ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 07:41:40 ID:1olL5NQb]
- コンビニのサラダってどうなんだろう？
長持ちさせるためになにかしてそうで怖いんだけど･･････疑いだしたらキリがないか
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