- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/05(土) 16:47:53 ID:CRL+6YHz]
- 夜ご飯を抜いて痩せる、そんなスレ
みんなで夜ご飯抜こう！
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/05(土) 17:35:15 ID:Izf/L3S2]
- 2
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/05(土) 17:41:22 ID:oMVxavtw]
- 野菜ぐらいは食べたほうがいんじゃね？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/05(土) 18:19:24 ID:t/aHSqEz]
- それで痩せて夕飯食べ始めたら一気にリバるよ…
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/05(土) 19:54:07 ID:90t8UiVC]
- >>1
一人でやってろピザ
- 6 名前：そら [2006/08/05(土) 20:17:21 ID:oQEyxuQq]
- 実は私もやってるよ！６時以降は食べないダイエット！！たまぁに食べちゃうけど！！
でもね、それだけじゃだめだよね！運動もしないと！！私は３ヶ月で５キロやせたよ☆
でも、目標がまだまだだからもっと頑張らねば！！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/05(土) 21:27:14 ID:wPB3IavG]
- 夜は食べないんじゃなくてカロリーの低い物を少しに減らしたらいいかも。
私はそれで今の所ﾏｲﾅｽ７㌔。初めて１ヶ月半ぐらいです。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/05(土) 22:53:46 ID:n+X3ItaB]
- 1ヶ月に５％以上減らすと確実にリバる
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/05(土) 23:13:06 ID:Oc3+Fni7]
- >>1
身近に毎日２～３時間のウォーキングと
夕食抜きで痩せた、推定元体重90kg超の30代後半女がいるんだけど
確かにかなり痩せた
見た目60kg台ぐらいかな、普通のLLサイズかなって所まで
だけど、なんか根拠のない自信つけたらしく
意味なく人を馬鹿にするようになったし
（一日３回も食べるなんて馬鹿みたいwとか）
そのあと夕食摂り始めたらあっという間にリバ
また約0.1トンの巨に逆戻り
絶食系はいろんな意味で危険なんだなと思ったけど
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 02:55:07 ID:HCmqFGFB]
- バイト時間の都合上、最近は週に4～5日晩飯抜き
以前は少し食べてたんだがバテて何も食べなくなってから3kg減ったぜﾋｬﾎｰ
腹減ったかな、と思ったら水飲んでる
筋肉ばっかり落ちたら嫌だから寝る前に筋トレしてます
明日からは昇降しようかな
一応の目標まであと2～3kg
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 06:59:13 ID:Y8zcsSi2]
- 以前やっていたけど、長く続けられないよ。一生綺麗な体重で
居たいなら、止めた方がいい
食べると体重元に戻るし、結局リバウンドして元の体重より増える
人体実験済み(私自身)。3食バランスよく、がいいよ
食事制限は確かに必要だけど、それだけじゃつらすぎて、何のための
ダイエットか、逆にわからなくなってくるはず
健康的に、楽しく生きていくためでしょ？
お相撲さんだって確か3食食べないでしょ
食べないダイエットって駄目だよ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/06(日) 09:34:21 ID:mkZBQvKq]
- 夜抜くとフラフラしてくるんだけど…
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/06(日) 10:10:42 ID:xsLq40xv]
- >>8 新聞配達のバイトで１食しかご飯食べないで夜配達のくらしを３ヶ月で
体重ﾏｲﾅｽ30㌔やせましたが、あれからﾘﾊﾞしてませんよ。
ﾘﾊﾞするとか聞きますがあれってやせたからって一気に太ってた頃の
食事に変えてしまうからでしょ？
それだったら確実にﾘﾊﾞしちゃうでしょｗ
今まで頑張ったんなら、それからも食事を一気に増やすんじゃなく
少しずつ増やしながら前食べてたよりも少ないところで止めておけば
そんな簡単にﾘﾊﾞなんてしませんよ。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 15:09:37 ID:NBLhev4k]
- 13は多分これからじゃない？
波がくるのは。
「あれから」っていつからなのかわからないから、断言は出来ないけれど。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 15:35:10 ID:Y9kgfsUC]
- 配達続けているのなら、こないんじゃあない？
- 16 名前：13 [2006/08/06(日) 17:29:28 ID:xsLq40xv]
- 新聞配達は２年半前にやめてますよ。
仕事もかわって全然体動かしてないですが、
その分食事の面で気をつけて、今も順調に減ってます。
２年半たったいまから波がくるんでしょうかねぇ。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/06(日) 17:34:57 ID:5VenUkZN]
- ４年前から夜抜きが当たり前になった。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/06(日) 20:31:02 ID:yzBaM+Vj]
- 友達が大学時代に夕食抜きダイエットをして3カ月で、
163cm58kgから46kgまで痩せました。
土曜と日曜だけは、朝食抜きで昼夜を食べていたそうです。
本当に目に見えて痩せていってたのであの頃は驚いた。
痩せてからも1年間は、3食は食べても夕食だけは炭水化物は抜いていたそうで、
1年続けると感覚が慣れてきたり体重も安定して、今もリバウンドはしていません。
私も真似しようとしたけど…無理だった(T_T)
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/07(月) 00:18:08 ID:PEH+eStH]
- やっぱ体質差があるんじゃねぇ？
別に夜抜くのしんどくないぞ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 00:43:32 ID:yax2uptg]
- 飢餓状態になりますよ。
体に６時間以上食べ物が入ってこないと
次食べたものが全部脂肪になると…
基礎代謝も下がるので、あまりいいダイエット方法ではないです。
と、学校のスポーツ栄養学の先生に言われたけど
本当のところどうなんでしょう？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 00:49:37 ID:Rual22ER]
- その一方で半日断食健康法なんていうのもある。
本当に何を信じたらいいのか、時々わからなくなる。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 01:19:10 ID:VjQKUeS3]
- 痩せた皆さんは運動はやっぱり取り入れてましたか？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 03:40:45 ID:QeqolsZe]
- >>20
６時間以上ってと､睡眠中はどうなの？
起きて食べた物はすぐ脂肪になる？
ならないよね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/07(月) 04:51:29 ID:uwRDzNAq]
- >>23
体が飢餓状態になってもその次食べたものが全部脂肪にはなりませんが
(そんなことしたら本当に死んでしまいますし)
できるだけ脂肪を使わないようにしようとして基礎代謝が下がるので
ダイエットになっているのか疑問な方法ではあると思います。
胃腸を休ませるという意味で断食をするというのもありますが
それは胃腸に良いことではあってもダイエットとしてはどうかなと思うので、
どちらを優先するかで選択するものが変わってくるんじゃないかと思います。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/07(月) 04:57:31 ID:jO9apzK1]
- 私も夜抜き派。晩御飯と間食をなくしてるけど苦しかったのは最初の頃だけだったー
巨デブは多少胃をちっちゃくしなきゃどうしようもないのでそれには効く気がする。
朝昼は抜かずにしっかり、栄養考えて。
夜もたまにボイル野菜とか、豆腐とか食べる。飲みに誘われたときも同様に（サラダとかやっことか）
運動はしっかり。
私は一度リバウンドしたけど、晩御飯を食べたからというよりは運動をしなくなったからだった。
65kg→52kg→60kg→57kg（今ココ）
よーしがんばるぞー
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 06:10:31 ID:FBb3UbYA]
- 今までいろいろやったけど、今回２月前くらいから、夕食抜いてる。
朝食べないと身体が持たず、昼は人と一緒に食べるのが仕事。ということで、夕食しか変更のしようがなかった。
７キロくらい落ちた。間食はしないようにしていた。
職場の飲み会とかも何度かあったが、食べなかった。会費勿体ないが、身体が大事。
（ここまで徹底すると人間関係が悪化する恐れがあるから、勧めないが）
慣れてくると辛くない。腹も減らなくなる。
ただ、健康上、一生続けられるものではないと思うから、徐々に夕方、何かを口にするようにしている。
夕食抜き前と同じ食生活はもう考えられないが、カロリーを意識しながら、一日３回に分けて摂取するようにしたい。
体調、体重、脂肪率、筋肉量と相談しながら、少しずつ、な。
リバウンドが何より怖いから、食事を戻す今の時期が、一番慎重にならなきゃ、と思う。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 06:16:38 ID:fQODZEjb]
- >>26おはよう´･ω･`
モチ上がった！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 18:02:55 ID:kC43FKvP]
- あげ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 18:15:42 ID:Fn3d3O5X]
- 夏バテで無理しなくても一日一食しか食べれない
冬は寒から熱いお茶ばっかり飲んじゃう→お腹が膨れてご飯食べれない
よって夏と冬は異様に痩せる
リバるのは痩せた後に元の「太る原因だった食生活」をするからだよ
痩せた後もバランスを考えて、間食もちゃんと控えれば太るわけがない
ピザってせっかく痩せたのにまた昔の食事をしたがるから不思議
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 18:44:30 ID:qypXKq4n]
- >>29
職場の先輩に「夕食抜いて痩せたの？ リバウンドだね」と言われた。
してなるものか、と血をたぎらせている。
おっしゃる通り、油断して元の食生活に戻さないよう、気をつけようと思うよ。
別に食べることだけが人生の楽しみじゃないしな。
ここから先が勝負だな。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 21:47:43 ID:HTXtsM6r]
- 忙しくて夜しか食べないから体重変わんないのかな
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 00:30:55 ID:WkN+mh+B]
- 15才女です
夜抜くと目が冴えて一睡もできない…
昨日も寝て無い…
どすればいいですか？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 00:37:47 ID:bYUD6W42]
- 抜く必要ない
重要なのは量と内容
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 02:36:33 ID:mD5JXo0G]
- 食事制限だけで運動しないとだめかな？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 02:49:00 ID:JcP6+p3b]
- >>32私も眠れないよぉ・・・
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/08(火) 10:07:13 ID:RA01Aupt]
- >>32
暖かい牛乳とかどう？神経が落ち着くよ。
最初は全部抜かないで、こんにゃくとか野菜とか
ノーorローカロリーのもの少しだけ食べて、徐々に慣らして行ったらどうかな。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 10:08:49 ID:Gvcj9mOq]
- >>32
15で食事抜くな。
身長も胸も大きくならないぞ。
生理も不安定になる。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 16:43:25 ID:qxMdM/i1]
- >>32
37と同意見だけど気持ちは分かる
下手すると妊娠しにくくなったりするけどリスクわかってるなら勝手にやっていい
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/09(水) 21:06:27 ID:bpE3Qp6t]
- 夕飯抜こうとすると心なしか心臓ドキドキしたりフラフラする感覚があるるんだけど何故だか分かる人います？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 21:06:53 ID:duSRvpY1]
- >39
空腹
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 21:20:45 ID:Gvcj9mOq]
- >>39
つ【低血糖】
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/09(水) 23:07:41 ID:w4vUjo6k]
- >>39
恋
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 23:30:01 ID:qxMdM/i1]
- 角砂糖とか用意しといたほうがいいかもよ～
一回朝起きたら倒れて動けなくなったことがある。
一人暮らしだから本気で死を覚悟した。這いずって救急車呼んだ。
低血糖だって怒られた。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/10(木) 00:54:18 ID:UXLixjdT]
- 今まさにこのダイエットやってるんだけど（俺の場合は朝食わなくて昼のみ）なんだけど
朝起きたら死ぬ程お腹空いてない？朝起きたらいつもフラフラです最近。んで朝食えない体質だから
ウィダーインゼリーのマルチビタミン毎日飲んでます朝は。これでなんとか誤魔化してる感じ。
昼も早く食べたいけど普通の昼飯時に食べちゃうと夜すんげーお腹空くので夕方ぐらいに食べるようにしてます。
でも今月から始めてるんだけどもう5kg落ちました！178cm78kgのﾋﾟｻﾞだけどね。。。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/10(木) 01:38:03 ID:WMgZHG1U]
- 昼食べて夕方控え目に食べてみたらどうでしょう。
体がもたないような…
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/12(土) 16:03:52 ID:numdBuyT]
- ふらふら
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/12(土) 18:51:40 ID:5SA747aZ]
- 夜抜くのは効果でるけどリバしやすいよ
少しでも食べたほうがリバしにくい
あと１ヵ月で２キロ減ぐらいがリバしにくい
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/12(土) 19:24:51 ID:3tIJDx4I]
- 夕食の代わりに酒
これで痩せないかな
無理かしら
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/12(土) 19:48:20 ID:BccfbJk9]
- 酒だけなら痩せる。
つまみを一緒に食べたら太る。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/12(土) 19:51:25 ID:3tIJDx4I]
- そんな気はしていました・・・orz
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/12(土) 23:09:08 ID:gXwsthE4]
- 今食べちゃったお(#ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ!!
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/12(土) 23:43:58 ID:tXuGotEf]
- アルコールは食欲増進するので禁酒
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/15(火) 00:42:17 ID:vwlAg0Zy]
- はぁ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/15(火) 00:46:52 ID:V8w+EU7V]
- 水が良いんじゃない？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/15(火) 00:55:06 ID:k4/y0owq]
- おなかすいて眠れない‥
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/15(火) 01:12:06 ID:nHHF/36L]
- もともとデブだったから、夕飯抜いたらみるみる痩せてったよー。まだまだデブだけど…。
もうこれからは毎日夕飯を食べるなんて生活には戻れないと思うw絶対リバするね。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/15(火) 09:06:03 ID:FFT96sMg]
- 昨日夜ぬこう！と思ったのに、スープ春雨、餃子、青汁食べて飲んでしまった。
今日こそ…
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 08:08:03 ID:TBhZqhXb]
- 浮上
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 08:49:19 ID:112eydN9]
- ダイエット中に飲酒は勧められません．
- alcoholは代謝を脂肪酸合成亢進・異化抑制の方向に向かわせる．
- aleは胃運動を亢進させて食欲を増大させる．
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 16:33:50 ID:bEmMGKSp]
- 私もゃるー(>_<)
私のでぶでぶ
161㌢なのに50㌔になった…40㌔位まで痩せたい夜ご飯はすぐ変化あるんだよね頑張る。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 17:02:20 ID:rYuzx93O]
- 夜野菜だけでも痩せるかも
- 62 名前：ヘンリー塚本withﾒﾝﾍﾗ ◆HENRY/A.1. mailto:sage [2006/08/17(木) 19:39:47 ID:ScxF1Bmt]
- 俺夜ぬいてはないけど
納豆、ヨーグルト、牛乳のみにして約２週間で2.5㌔くらいやせたよー。72→70、くらい
昼間ジムも行ってるからどっちの効果が大きいか分かんないけど。
腹へりまくったら水かお茶飲んでごまかしてるけど
飲みすぎで下痢になった。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 00:03:59 ID:kYUZGx8z]
- 食事の効果がでかいにきまってるだろアホ
貴様にできる運動などせいぜい300キロカロリー分よ
- 64 名前：MAGAWTMJ [2006/08/18(金) 03:52:55 ID:s110Gm6e]
- 夜は食べない方が確実に痩せるけどリバウンドが半端ない。だから夜は野菜中心で肉や魚も普通に食べ油を使ったら食後にｺｰﾋｰ(油吸収)米は食べない。夜8時以降は食べない。ちょいキツメの運動。すぐ落ちるけどやつれとは違うハリのある痩せ方だよ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 09:37:26 ID:DtVenw4S]
- 昨日夜抜きました(^O^)
49㌔代になった～☆
寒天も食べてるし、アミノ酸ものんで朝、昼は普通に食べてれば痩せるきがする。筋トレしてるしp(^^)q
- 66 名前：ヘンリー塚本withﾒﾝﾍﾗ ◆HENRY/A.1. mailto:sage [2006/08/18(金) 11:44:02 ID:ZM824jlB]
- >>63
あんだって？俺は水泳１～２時間とジム３時間半やってんだぞ！！
ジム５時間半やってんだぞ！貴様とはなんだ貴様とは！！！
- 67 名前：ヘンリー塚本withﾒﾝﾍﾗ ◆HENRY/A.1. mailto:sage [2006/08/18(金) 11:44:48 ID:ZM824jlB]
- ２行目冒頭、ジムじゃなくてスポーツクラブでした。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 11:58:29 ID:WqZbxX54]
- みんなヨーグルトの中に何入れてる？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 12:07:55 ID:YW6dOgDp]
- なぁんも。プレーンヨーグルト。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 12:41:46 ID:W0MS2BF7]
- 変人塚本よ、もっと他に時間使おうや。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 12:59:13 ID:QazsUDsH]
- 意思が弱すぎる
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 13:16:04 ID:T3KqLdhG]
- 朝は無制限。積極的に米を摂る。
昼も無制限。バランスの良い食事を心がける。
夜は原則豆乳のみ。
たまに飯も食べる。
運動はときどき有酸素運動。
毎日はやらない。（筋力増強に効果が薄いため）
2005初春70kg超
2005夏頃63kg
2006夏頃63kg
現在の最低記録61.6kg（3日くらい前）
- 73 名前：ヘンリー塚本withﾒﾝﾍﾗ ◆HENRY/A.1. mailto:sage [2006/08/19(土) 18:46:00 ID:Mit4qGA8]
- >>70
お、話をそらしたなｗ おまい話しをそらしたなｗ 負けを認めたってことだぞｗ
ぷっぷぷｗ
俺がそんなにジムで汗流せる人間なんて思ってなかったんだろうｗ
300kcal程度しか運動できない人間だと思ったんだろうｗ ﾌﾟｹﾞﾗｗ
まあどのみちどっちの効果が大きいか分からんけどね。ジムか食事か。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/20(日) 16:41:30 ID:vK5aqr6Y]
- 目が覚めて眠れない、しかし、寝酒は太るので嫌
そんな貴方にオススメなのは、ＰＣで３Ｄのゲームをやる事！
特にＦＰＳのＧＴＡ３がオススメ。３０分もやると、目が回って
そのままバタンキュ～。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/20(日) 23:48:45 ID:nqJujfXd]
- >>74
製作者乙
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/23(水) 10:02:50 ID:NroD6RTv]
- >>68
ナタデココとバナナがいいよー。
ただしヨーグルトはでかいパックので砂糖が別になってるやつ。
それにナタデココの汁を混ぜて味つけると超おいしい！
おいしくて食物繊維たっぷりで最高(^▽^*)
でも朝のがいいよ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/24(木) 07:37:36 ID:nCpRvUh5]
- はらぺこりーぬ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/24(木) 08:21:44 ID:z2VWWJjP]
- 夜だけ食べない＋運動して、除々に減りつつあります｡
５月から始めて、
165cm 57.8kg→51.8kgまで落ちました｡
まだまだ見た目も太いので頑張ります｡
たまに旅行等で夕飯を食べた時期があったのですが全くリバりませんでした｡
これは運動の効果なのでしょうか？
これだったらもう少し食べる生活に戻したいですね‥｡
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/24(木) 09:18:00 ID:HjOedVUA]
- >>78
5月から夜抜きで6ｷﾛしか減らないの??
あたしは3月からで10ｷﾛだぁ～。
やっぱりこんなものか・・・
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/24(木) 09:45:53 ID:vW16Z2Xu]
- 一食抜いても他の食事は結局たっぷり食べるダイエットでは、
身体は他の食事の際により栄養を吸収しようとする。
だからあんまり意味はないしかえって太ったりする。
食事を抜くなら、完全絶食ダイエット、これしかない。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/24(木) 09:57:36 ID:rMKvJW8u]
- 朝と昼は『無制限』に食べて良し、ってのは
最初は減るけど 体が慣れてくるとだんだん減らなくなって
朝昼のｶﾛﾘｰを溜め込みだして太り始めるよ。
無制限じゃなくてｶﾛﾘｰ制限はある程度しないと駄目だと思う。
糖質なんかは消費できなかった分はすぐ脂肪になるし。
私は朝だけドカ食いで太ったよorz
朝に 鰻重 ｱｲｽ お菓子 ケーキとか馬鹿みたいに食べてたけどね
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/24(木) 17:47:55 ID:ykCn3KrZ]
- デブにとっては食べない期間を設けるという事が画期的だし体にも新鮮。
逆に夜しか食べないダイエットというのも流行ってたけど
異が小さくなっていき、あまり食べられなくなっていくと思うので
最初の取っ掛かりとしてはいいと思う。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/24(木) 18:00:05 ID:nCpRvUh5]
- ふにゃあ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/24(木) 18:03:28 ID:7KHNdEUX]
- このダイエットは増えないけど痩せないなぁ、私の場合(´・ω・`)
- 85 名前：愛 [2006/08/24(木) 22:22:11 ID:HEdn/6SS]
- 私も夜ご飯食べてないよ
寝る前に腹筋とマッサージは必ず！！マッサージだけでもｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝするんだって。通ってるｴｽﾃﾃｨｼｬﾝが言ってた
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 11:40:11 ID:cSa6HQsm]
- 低炭水化物ダイエットから以降しようかな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 12:34:15 ID:vmc0f0BA]
- ﾏｯｻｰｼﾞでｻｲｽﾞダウンは一時的なものだよ。
体内の水分がﾏｯｻｰｼﾞすることによって移動するんだって。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 18:56:06 ID:cSa6HQsm]
- 低炭水化物からこれに以降してみる。増えたら低炭水化物に戻すか
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 19:39:32 ID:YB+/WeRF]
- 自分は夜だけ食べない+低炭水化物+ジョギングダイエットやってる。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 19:54:12 ID:cSa6HQsm]
- 倖田來未ダイエットって18時以降食べないだけ？あいつはエステとかいってるんだろうが
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 20:09:40 ID:cxRLJQ3A]
- 人は食べ物を取り込むのに10時間位かかるから、夕食のエネルギーは朝に使われるよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 21:06:11 ID:M9RB1LN4]
- からどーすればいいんだ？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 21:27:51 ID:cxRLJQ3A]
- >>92 朝食は夕方、昼食は夜中にエネルギーが使われる。
だから夕食は食べてよし。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 21:44:27 ID:bAEUT1NY]
- じゃあ朝抜きがいいのかな。
世間では朝抜きを犯罪のように取り締まろうとしているが
実は健康にもいい部分もあるらしいし。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 22:08:44 ID:Ze2du0jX]
- 私も朝はフルーツだけのが良いって聞いたことある!!!
でも私は朝食べないと学校で恥ずかしい思いをするし
夜食べるとお腹いっぱいで寝れなくなるから
やっぱり夜抜きがいいな。
友達は朝は食欲ないから食べてないけど痩せてますよ。
そんなに痩せてる家系じゃないのに。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 22:17:19 ID:G4mR3Tel]
- >>32
あんた・・・それは絶対やめろよ。
人生で一番の成長期に夕飯抜くなんて正気か？
成長ホルモンも夜寝ることによって分泌されるというのに。。。
大人になって後悔しても遅いからな。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 22:26:36 ID:tgBnlOXR]
- >>32
あたしも15歳位の時にメシヌキダイエットした
そしたら身長が150で止まった…
しかも太りやすい体質に。
ハタチ過ぎて着るものも食べるものも苦労してる。
15歳ならウォーキングとか階段上り下りとかで
地道に体脂肪減らすのが懸命！
まじやめときな
普通にしてたらハタチになったら勝手に痩せる。
- 98 名前：９６ [2006/08/25(金) 22:33:31 ID:G4mR3Tel]
- >>32
下手すれば将来的に骨粗しょう症の心配も出てくるな。
昼以降の授業やら部活やらバイトやらで疲労した体を補給することが出来ないから、体は骨から栄養素を補給する。
それと体が飢餓状態に陥っているわけだから、当然に体は本能的に朝飯・昼飯の栄養をフルに蓄える。
骨からカルシウムは奪われるわ体は食品のカロリーを吸収するわであんたの将来は絶望的ってわけだ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/26(土) 03:17:18 ID:br/OwOHe]
- 93
なるほど。確かに朝食抜いていた時の方が痩せていた気がするな。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/26(土) 08:08:06 ID:BXpVM3pL]
- 空腹だと眠れないっす・・・
やっと寝つけてもヘンな時間に目覚めたり。
最近は寝るために食べるって感じ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/26(土) 17:14:04 ID:fEG94uVu]
- >>100
百均に売ってるこんにゃくらーめん食べれば？
スープまで飲んで一食８０キロカロリーだし。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/26(土) 18:38:53 ID:Y8mug//t]
- ８０じゃだめだよ
４００はとらないと
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/26(土) 19:02:41 ID:MfFRP3uh]
- 家族がいると夕飯が一番重い食事なんだよな
誘惑に負けて食べてしまう
夜食べないで朝にまわしてもいいのだろうけど
朝重いもの食べると眠くなってダメだわ
俺は朝抜きの方があってるみたいだ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/26(土) 22:25:01 ID:2VntXBUO]
- このダイエットはマジやばいって。
僕も１ヶ月半ほどやっていたが
他のスレで食ったほうがいいって言われたから食べるようにしたんだ。
最初は少しだけ食べていくつもりだったのに
もう今までストイックに腹へっても水飲んで耐えてたのが嘘みたいに
食べちゃう。まるで意思なんか関係ないかのように。
しかもなんだか呼吸まで浅く？なってきてなぜかいつも息苦しく、イラつきやすい。
いつもカリカリしている感じ。
食べないでやせるよりも走るなりしてやせたほうがいいと思いました。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/26(土) 23:49:58 ID:X2oVGzEn]
- 私はリバウンドせずに８キロ減量しました。自分には合っていたと思います。
空腹感が心地よくなってきて時々夜抜きしてます。体がスッキリする感じが
します。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/27(日) 01:15:53 ID:ZtK0+7zr]
- 食べる事への執着が強い人は辞めたほうがいいかもしれませんね。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/27(日) 01:48:00 ID:CPIqNVjr]
- 以前夜６時以降は何も食べないダイエットをしようとしたけど
６時直前にたらふく食べるようになっただけだった(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/27(日) 07:04:28 ID:iqRt6aeg]
- >>105
それ分かる
ダイエットは一生続けるものだと思っとこ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/27(日) 14:48:46 ID:+J7iShhe]
- >>105
僕も最初の１週間で７～８キロ落ちたけど
その後が全然落ちなくなった。
あなたはどうでしたか？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/27(日) 15:10:41 ID:0R6cLEMP]
- 109さんあなた何㌔でしたか?!
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/27(日) 15:38:27 ID:+J7iShhe]
- >>110
恥ずかしながら100ですＯＴＺ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/28(月) 13:37:12 ID:pLtGQnNW]
- あーやばい。
なんかありえないくらい食欲が・・・・・。
食べ物みたらとりあえず食べなきゃみたいな感覚が。
もしかして過食症？
うわぁ・・・・・・。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/28(月) 20:52:39 ID:W5B1WIPR]
- 自分も同じだから耐えよ！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/29(火) 22:38:14 ID:cN0Q0tDZ]
- これって効果あるのか？
何ヶ月やってもやせていきそうにないけど。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/29(火) 22:40:44 ID:GolOdTI7]
- 朝昼ドカ食いしてたら意味無いでしょ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/29(火) 22:42:45 ID:cX0xgvfY]
- 痩せる事は痩せる
朝昼を食べ過ぎなければ。1日1200㌍はとりたいから各600㌍はとってます。痩せていってますよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/29(火) 22:42:56 ID:qliAH0pr]
- >>114
経験者？
もし違うならとりあえず一度やってみることをオススメする。
最初の2,3日は腹へって寝れなくてイライラするけど、
そのイライラが感じなくなってきたら（5日以上）効果出てくるよ。
自分は1ヶ月半だけど3キロと200グラム減った。地味に減ってくるよ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/29(火) 22:49:41 ID:QUPEW38u]
- 朝７時⇒昼13時⇒夜７時⇒翌朝７時
の食生活だったら、食事の間は６時間・６時間・12時間だけど、この生活で夜抜いたら
昼13時⇒翌朝７時の間が18時間になるから翌朝の吸収率が半端なく上がると思われ（x＿x）
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/29(火) 22:55:05 ID:/e06txbL]
- 私は満腹までたべないと満足出来ないので朝だけ食べて
昼も夜も口にしなかった。だらだら食べてしまうから。
今は腹八分目で抑えれるようになってきました。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/30(水) 07:09:50 ID:G32oWGOZ]
- >>118
例え吸収率が上がっても元の入ってくるカロリーが少なかったら
太りようがないから。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/30(水) 09:06:21 ID:qtwhG+GE]
- >>116>>117
地味に減ってくの?
経験者っていうか今やっててもう１ヶ月半くらいもうすぐ２ヶ月かな？
でもこのダイエットって
例えば昨日より３キロ減っていたとしても
それは「昨日は全然食べなかったから減っただけ」で誤差のうちじゃない？
それとダイエットって３ヶ月過ぎたら
グンッと減ってくるって聞くけどこのダイエットもそう？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/30(水) 10:50:09 ID:ctvIG0i5]
- 倖田は6時以降食べなかったら10キロくらい痩せたんだっけ。
倖田がリバってないということは、ダイエット後の食生活に気をつければおｋってことだよね。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/30(水) 10:51:32 ID:k1jjeQnZ]
- 俺のダイエット
今年2月時点で身長172ｃｍ、78ｋｇ→現在59.8ｋｇ
朝：アミノバイタル（29ｋ㌍）※1週間に1度程朝マック（ソーセージエッグマフィンセット）
昼：カマドヤでから揚げ弁当とかランチとか。（１０００ｋ㌍程度）
夜：おにぎり１個又は菓子パン１個（２００ｋ㌍から２５０ｋ㌍）※週2度程とんかつ定食など（１５００ｋ㌍はあると思う）
気をつけている事：飲み物は水かお茶。間食は絶対しない。（スナック菓子好きなので食べたら飯抜く）
毎日してること：3ｋ位は歩いている。夜筋トレ３０分くらい。（ＴＶを見ながらとかなので苦にはならない。）
結構、健康的には痩せられたと思うし、今後も続けていけそう。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/30(水) 10:54:25 ID:+FkJA3g5]
- 夜はたんぱく質重視の食事にすればいいよ
それと少しの炭水化物(糖質)
計250Kcalも取れば十分
- 125 名前：おおさわ [2006/08/30(水) 11:25:01 ID:zjnQ7fpU]
- 私は７月２０日くらいから晩ごはんを､
朝とかに食べたらいい[ｸﾘｰﾑｶｶｵﾌﾞﾗﾝ]っていうﾋﾞｽｹｯﾄと､
[ためして寒天]っていう寒天のﾄﾞﾘﾝｸ飲んでるよ｡
ﾋﾞｽｹｯﾄゎ食物繊維､ｶﾙｼｳﾑ､鉄､10種のﾋﾞﾀﾐﾝが入ってる｡
朝昼ゎ栄養考えて適度に食べる｡たまにお昼もﾋﾞｽｹｯﾄとお茶に｡
今現在74.5→62.5になったよ｡12㌔減った｡
いきなり断食するのがきついって人は
こぉいうものから始めてみてもいいと思うよ｡
慣れたら朝以外お腹減らなくなるんだぁ｡
ｽﾚﾁだったらごめんなさい｡
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/30(水) 11:33:20 ID:Kt2RRPsi]
- 夜と言わず全部食わなければいい
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/30(水) 11:40:55 ID:SOetwvoL]
- >>125
内容はためになってありがたいけど無駄な小文字とコテはいらないよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/30(水) 12:14:59 ID:2jsfCw+L]
- >>123
男の場合ただ痩せればいいわけじゃない。
ってかオメー全く筋肉ないね。デブから貧相になっただけじゃない？
体脂肪率が低くても体重がなく筋肉の量のない体はみっともない。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/30(水) 15:08:37 ID:kjjaQ5Hv]
- >>128
>>123の身長なら
60kg弱で軽過ぎる事は全くないと思うよ。
体脂肪率が高ければちょい太めだと思うし。
全然貧相じゃないと思うよ。
何故貧相だと思っちゃったの？
これが50kgとかなら、
>>128の言う通り、体脂肪率低くても
貧弱でみっともないってのはわかるけどさ。
あのスペックなら、
体脂肪率が低ければかなりのいい体だと思う。
123や128の理想は知らないけど。
>>123を見ただけで
「オメー全然筋肉ないね」とか言っちゃうなんて
あんたかなり体重ありそうだね。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/30(水) 18:00:21 ID:qtwhG+GE]
- >>123
何ヶ月くらいでそこまでいきましたか？
それにしてもそれなりに食べてますね。
カロリー計算しながらなら一応食べても大丈夫なのかな？
僕も７５くらいまで落としたいです。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/31(木) 04:52:27 ID:q84qC7uJ]
- こうだもメグミも一気に１０キロとか痩せた人は顔にくるね。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/31(木) 09:27:34 ID:IUPkc9gQ]
- >>131
あなたにとっては
どれぐらいの期間だと「一気」なの？
そして元の体重何kg台の人の「10kgぐらい」?
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 10:41:31 ID:M595qSq2]
- このダイエットやばいよ。
昨日何回も立ち眩みして倒れるかと思ったもん。
食べないっていってもちゃんと水分は補給してたのに・・・・。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 11:04:09 ID:hqjZCUFL]
- >>133
何時に立ち眩みしたの？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 11:28:29 ID:M595qSq2]
- >>134
時間？
昨日の夜、数回立ち眩みした。
７～８時の１時間の間だったと思う。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 11:32:15 ID:hqjZCUFL]
- >>135
いつもは、何時に晩飯喰ってるの？
7、８時って遅れて晩飯喰えないことあるでしょ？
そのたびに立ち眩みしてんの？
朝昼ちゃんと喰ってりゃ、大丈夫だろ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 12:07:42 ID:M595qSq2]
- >>136
晩飯なんてここ２ヶ月食べてないよ。
そういうダイエットしているんだから。
それでもあんなに激しい立ち眩みを感じたのは２ヶ月間で（てか今までで）初めてだった。
それに朝昼もカロリー気になってそんなに食べてないし。
でも人間水分さえきちっと取ってたら大丈夫じゃない？
水とか牛乳、豆乳などきちんと飲んでるし。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 12:27:56 ID:hqjZCUFL]
- >>137
朝昼もセーブしているならスレ違い。
2ヶ月に1回だけなら、
夜飯云々関係なく、単に体調が悪かったんｼﾞｬﾈ？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 14:12:22 ID:M595qSq2]
- >>138
朝昼セーブしているならすれ違いって・・・。
だってダイエット中ですからカロリー気をつけないと。
それに体調はむしろいいんだよね。
下痢もしてないし夏バテもない。
ただ矢鱈眠くなる。
なぜか知らないけど。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 14:32:10 ID:xOR/HpUg]
- ↑すれ違いだな。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 15:06:07 ID:M595qSq2]
- いやいやいや。
スレあってるよ。
だって夜はなにも食べてないんだもの。
それでも体の調子がなんかおかしいから他の人はどうかなって思っただけじゃん。
そんな邪険にしなくても；；
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/31(木) 15:16:31 ID:vPik9F6h]
- 夜「だけ」食べないダイエット。
日本語わからないやつは来るな。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/31(木) 16:07:38 ID:6OXoVvVI]
- >142
夜「だけ」ってことは朝昼抑えてても食べてるならＯＫだと思うんだが
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 18:19:12 ID:M595qSq2]
- で、問題はそんなことじゃないんだ。
夜食わないダイエットって体に負担はないのか？ってことさ。
俺が立ち眩みしたのはなんでなんだ。
それに思ってたより減っていかないしね。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 18:33:30 ID:5GxX7MpK]
- 今日からまたやります。
朝昼なにを食べてもいいにしてもお菓子とかはやめた方がいいですよねぇ？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 18:34:43 ID:6SVzE2jU]
- 通りすがりだが夜食べないのが悪いんじゃなくて144が勝手に朝昼も抑えるから
低血糖のめまいを起こして飢餓状態に抵抗する手段の基礎代謝の低下(筋肉量の減少)が
起こっただけじゃないの？
自分の勝手なアレンジまで責任転嫁するのｶｺﾜﾙｲ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 18:47:27 ID:PgEbxhPU]
- >>145
私はカロリーの範囲内(1600kcal)でならお菓子も食べたりします。
１ヶ月前から始めて３kg減りました。
晩ご飯も食べなくて、お菓子も制限しちゃうと
ストレスでドカ食いしちゃいそうなので･･･^^；
私は晩ご飯抜きダイエットを３食分のカロリーを２食に分ける。
って考えてるので、朝と昼はカロリーさえ気にしていれば
何を食べても問題ないと思ってます。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/31(木) 19:34:02 ID:WZ73UatG]
- あたしは以前、朝食べないで、昼ちょっと多め、夜大量っていう食生活をしてた事がある。寝る前にお菓子食べたり…お腹が減ってると寝られなかった。そんなんだから、どんどん体重増える一方。
このﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、夜お腹が空いていても我慢できるようになった。朝昼もﾄﾞｶ食いしたら意味ないし、ちゃんとｶﾛﾘｰ計算して食べてる。間食も我慢できるようになった。
目標体重を過ぎたら、夜は何にも食べないんじゃなくて、少なめ（又はﾛｰｶﾛﾘｰ）にしていこうと思ってる。
このﾀﾞｲｴｯﾄは私に合ってるかも。何だかんだ結果も見えてきてるし、続けられている…
- 149 名前：889 mailto:sage [2006/08/31(木) 20:18:39 ID:7nQTFgUy]
- ある程度痩せたので絶食からこちらに切り替えました
朝は温野菜かフルーツ、昼は肉をがっつり食べてます
1200kcal以内でおかしも食べてる
ポテトチップスｳﾏｰ
体重は３歩進んで２歩下がる的な落ち方でいい感じ
がんばろー！！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 20:38:37 ID:UQuooEcr]
- 夜は全く食べないよりは、野菜類とタンパク質を少しだけ取ればいい。
ただし朝昼も腹7分目くらいにすること。
普段、夜ガッツリ食べてる人なら、きっと効果ある。
現代人は食べすぎなんだよ。育ち盛りや肉体労働者をのぞいて、
3食ガッツリ食べるのは返って体によくない。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/31(木) 21:14:31 ID:Yj5aQiD1]
- 夜やることなんて寝るだけなんだから食う必要なんて全然ないべ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/31(木) 22:18:46 ID:P2FLwUNj]
- 朝はヨーグルトと果物と野菜ジュース
ﾗｼﾞｵ体操とｽﾄﾚｯﾁ
午前中 ﾐﾙｸﾃｨ ﾎﾟｯﾄ1つ分
昼は定食屋さんの和食ってかんじで満遍なくそろった食事
おやつ カフェオレ1杯と焼き菓子1つ
8-10時間ほどの勤務中は、ほぼずっと椅子に座ったまま
夕方 1時間ﾌﾟｰﾙで泳ぐ
夜 抜き 麦茶などﾉﾝｶﾌｪｲﾝの水分は浴びるほど摂る
入浴前にｴｱﾛﾊﾞｲｸ15分こいで、家の中雑巾がけして汗まみれ
この生活を続けて2週間、
水分とか諸々含めってのは承知のうえで
朝起きると最低でも800ｇ減ってる
3歩進んで1歩下がるようなかんじで体重激減
有酸素運動して夕飯抜きってﾎﾝﾄ効くわぁ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/31(木) 22:26:16 ID:3XB+XzzS]
- 自分は夕食抜きが一番痩せた。(+炭水化物抜きで)
5ｷﾛ近くは落ちた。
そして何故か便通がよくなった！
腹が痛くなって朝起きることが多いw
でも最近停滞してんだなぁ…;
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 22:37:25 ID:k6WRzyWU]
- 参考にどうぞ
images.search.yahoo.co.jp/bin/query?p=%B5%F1%BF%A9%BE%C9&ei=&fr=top_v2&fl=2&x=drt
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 22:58:46 ID:hqjZCUFL]
- >>151
童貞はいいな。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 04:14:10 ID:+019tgew]
- >>146
僕の悩みが解決されました。
ありがとうございました。
なんか近頃はやせるうんぬんの前にもうフラフラの状態で・・・・・・。
でも思ったほど減っていかないから何か口にするとすぐ増えると思って食べるのも躊躇する具合だし。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 05:14:22 ID:+019tgew]
- あのガチで聞きたいのですが。
食べていなくても水さえ飲んでおけば大丈夫ですよね？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 05:20:57 ID:+019tgew]
- あぁ俺ってなんて醜いんでしょう。
こんな豚が食料を口にしていいはずがないわ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 07:56:05 ID:aW36cn/2]
- >>158
脂肪燃焼のために、喰え。
昨晩我慢した、おでんのガンモうまい！！！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 11:10:42 ID:tLeNV867]
- 野菜を食わなきゃ体調が悪くなる、美容にも悪い。
タンパク質摂らなきゃ筋肉が分解する。
炭水化物摂らなきゃ飢餓感に襲われる。
多少の脂肪も入れないと肌がカサカサになる。
結局バランスよく基礎代謝分は食わんとな。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 14:38:06 ID:FTLmMi26]
- >>159
我慢して空腹にしてから食べるとおいしいんですよね。
減量はどうでもよくなってきて、いかにおいしく食べるか
を考えるようになって自然に体重減ってきた。今まで食べすぎだった。
食べると減りだす、絶食すると減らない、いい体質になってきました。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 16:53:49 ID:gu7JhQf/]
- >>159
脂肪燃焼の為に食え？
なに言っているのか分かりませんわ。
やせるために食べない。
それがダイエットですし。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 17:02:12 ID:Sbzjhr91]
- >>162
食事をするという行為もエネルギー消費に一役買っていると聞いたことがあるが
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 17:17:15 ID:GInR2aMk]
- >>162
食べないと筋肉が分解されて基礎代謝が落ちる。
食べないことに取り憑かれてるなら仕方ないね。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 17:22:22 ID:gu7JhQf/]
- >>163
そうなの？
そういうこといわれると考えちゃうな。
このスレかなり参考にしているから。
>>164
一応筋トレしててそれなりにあるつもりだけど。
でも最近筋トレしてもちゃんとついているって感覚なかった。
現状維持って感じ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 17:28:58 ID:9HXqbqsM]
- 夜は控えめにするダイエットをしてるのですが、
先週風邪を引いて食欲ががくっと落ち、4日間ほどほとんど食べられませんでした。
気付けば体重は2㎏落ちてましたが、基礎代謝が1240kcal→1200kcalに。
体脂肪率も凄く上がってびっくりでした。
体調が回復してまた食べれるようになると、基礎代謝も体脂肪率も戻りました。
夜まったく食べないというのは、あまり良くないと思います。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 17:46:55 ID:gu7JhQf/]
- >>166
うぇ！マジで！？
そんな生活をもう２ヶ月続けいているんですけど。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 18:27:25 ID:RXjSLv8u]
- >>165
そんなんじゃいいとこ筋肉維持程度がいいとこだよ。
多分微減少してるんじゃない？
>>166
夜食べないのと、ほとんど食べられないのは違うよ。
多分基礎代謝量すら食べられない上に風邪引いて体力が落ちて
身体もまともに動かせなかったんじゃないかな。
身体動かせない生活をしばらく続けると脂肪率は事実よりぐっと高く表示される。
おまけに水分も身体から飛んでいただろうしね。
なんにせよ、風邪が治ったあと代謝量が早めに戻ってよかったね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 18:44:38 ID:oSELm81R]
- >>165
もっと勉強したほうがいいよ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 19:12:37 ID:PVJZek59]
- 1240
1200
これって気にするほどのもんでもないと思うけど
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 19:36:11 ID:TfhxZApj]
- 今日夜抜いてみたけど、きついね。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 21:11:39 ID:gu7JhQf/]
- >>168
やっぱりそう思う？＾＾；
実感として減っているかどうかよりも増えてないなっていうのがある。
でも食べなくなって気が付いたんだけど。
慣れてくると
食べないほうがお腹減らないんだよね。
むしろ食べた時の方が空腹感を感じる。
でもなんとなくできてたことができなくなったり
頭の回転がおかしくなったり
変調をきたしてきたりもしてる。
でもそれもやせるためのちょっとした犠牲かな、と。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 21:35:52 ID:gu7JhQf/]
- 昔鈴木何某がやせるために食べなさいといってたが
食ったら太るじゃんかよ！
こっちはやせたいのにんなことできるわけない。
前にこの板のどっかの板で
デブなので○にます。
っていうカキコみたが○ぬくらいなら○ぬ気で食うなといいたい。
したらやせるだろ？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 22:07:20 ID:ya7d/X+M]
- 炭水化物控えめに→炭水化物抜き→置き換えドリンク→野菜ジュースって感じで徐々に食事量が減っていって今は完全に夕飯無し状態。
何月何日から始めたっていうのが無いから、期間は曖昧（だいたい２ヶ月くらいかな？）だけど５キロ近くは減ったよ。
朝は玄米おにぎり、昼も自作の野菜中心のお弁当＋玄米で満腹、お菓子も食べるけど合計１２００kcal未満だと思う。
毎日１時間ウォーキングと週に何回かジムに泳ぎに行ったり、行けない日はサーキットやったりしてるからちゃんと体脂肪率も下がってる。
お腹空くと眠れないって人も結構いるみたいだけど、私は食欲より睡眠欲が勝ってるタイプだから向いてるみたい。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 22:25:03 ID:76SOYbGQ]
- >>172
あ、もうそれ完璧に低血糖で脳やられてるよ。
自分が昔そうだった、切欠はダイエットじゃないけど。
まあそれはそれで172が満足してるならいいんじゃないか。
でもいい加減スレ違いだ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 02:48:25 ID:wDZ2Odhe]
- >>173
リバウンドでもしてれば？
痩せたかったら死ぬ気で運動しろや怠惰な豚が。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 05:08:15 ID:evXC/azQ]
- いいじゃんもう
数字だけ減れば筋肉がなくなろうが、
体脂肪率増えて隠れ肥満になろうが構わないんだろ
拒食メンヘラはほっとけよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/02(土) 06:40:11 ID:sw1wXM3S]
- >>175
最後にひとつだけ。
これから俺どうしたらいい？
ここまで来ちゃうと自分でどうしたらいいのか分からない。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 11:36:59 ID:s/KBK4qp]
- >>178
病院行けば？
判断能力が落ちてる人間に素人がうかつなアドバイスは出来ない。
ｽﾚﾁｽﾏｿ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 16:33:56 ID:vBgGQevI]
- なんでデブって食わないだけで痩せようとするのかね。
運動もしなけりゃ体重だけ減っても脂肪は減らないのに。
怠け者だから身体動かしたくないんだろうな。
そのくせ、自分は飯食わないだけでいっぱしの努力してるみたいに勘違いしてるし。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 16:41:16 ID:HhkDDUCO]
- そんなに卑屈になるなよ>>180
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/02(土) 17:16:37 ID:sw1wXM3S]
- >>179
レスありがとうございました。
病院ですか。
もうそんなに大事になっちゃってますかね？
ググってみたら低血糖の症状が出たら清涼飲料水とかを飲めとか書いてあったし
自宅でもなんとかなりそうですが。
>>180
食べない＋運動もする＝もっとやせれる
そういう思考なんです。
だから運動もしているけど食べもしない。
んで低血糖。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/03(日) 08:15:06 ID:vIg2ur9B]
-
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/05(火) 08:50:57 ID:rGEekOf3]
-
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/08(金) 10:23:15 ID:jZ2QGky1]
- 朝：がっつり食べる
昼：がっつり食べる
おやつ：ポリポリと少々
夜：食べない
で、３ヶ月で１２ｋｇ（ぽちゃ→標準体重）痩せました。
それから１年間、夜はダイエット前よりは小食にしてますが、
リバウンドはありません。
（夜：ご飯を食べず、おかずだけ食べるようにしてる）
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/08(金) 23:19:16 ID:f/sZ5Wco]
- 運動してないでそれは体どっかおかしいんじゃない
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/09(土) 07:10:51 ID:kiY4UxBl]
- 批判覚悟ですが、以前は食事を抜くという事なんてありえないと思ってましたが
どうしても痩せないといけなくなり夜をｶﾛﾘｰｾﾞﾛ飲料に変えました。
朝と昼はﾊﾞﾗﾝｽよくしてます。
2週間で－2㎏
たまにﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗでお腹を膨らませて辛いこともなく順調です。
運動は自転車約1時間
半身浴30～40分
ｽﾄﾚｯﾁ
続けれる所までやってみます。
長文ごめんなさい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/09(土) 08:57:14 ID:lKYnXrLa]
- 夜とかみんなテレビ見て寝るだけだろ？
食わないでも問題ない
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/09(土) 09:31:13 ID:GyL6737o]
- 食わないで痩せても、食ったら太りやすい悪い体になるだけ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 00:36:06 ID:xznxzdwv]
- >>189
コレが真理。
いつまで夜飯食べないでいるわけ？
死ぬまで夜飯無しなの？
気持ち悪！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 01:06:11 ID:ZMCWKBOK]
- 意志の弱いピザは黙ってろ！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 01:10:22 ID:ymozQq47]
- 食事でしかダイエット出来ないからデブるんだよ！痩せたかったら食うもん食って動け！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 02:15:11 ID:Tsy6Iv2A]
- 私自身もそれなりにダイエットをたくさんしてきたつもりだけど、食べないダイエットはいつかガタが来ると思う。
人間だから食にも楽しみや、こだわりとか持ちたいし
やはり、運動が１番です。毎日一時間ランニングのおかげで以前より食事もおいしいし、体重も三ヶ月で３、５キロ減りました
つまりはみなさんも言われてるように、動いて消費が一番ってことです
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/11(月) 06:13:16 ID:4lKFrziI]
- そんなムキにならんでも・・・
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 11:47:55 ID:8xhez39e]
- お腹空いて眠れないときありませんか？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/11(月) 11:48:58 ID:r6QTqxiO]
- >>195
水飲んでお腹膨らますといいよ！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 12:09:40 ID:kn4K76Iy]
- 夜食わないけど別にきにならないな
食わないでもいいって医者いってたし
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 12:48:05 ID:Aho3gfrA]
- 自分がいいと思ってるならいいと思う。
後悔するのも自分だし、後悔しないと分からないことだってある。
私は満腹だと寝れないから晩ご飯食べません。
もちろん運動もしますよ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 14:02:29 ID:8xhez39e]
- >>196
なるほど水ですか～！
試してみます。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 16:51:44 ID:9RuWJ69u]
- 水より、炭酸水が良いよ。カロリーゼロのやつ。私は甘さがなくて、レモンの香りだけするやつ飲んでる。一週間でニキロ痩せた。
もちろん、軽い運動して、運動出来ない日はリンパマッサージとかストレッチしてます。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 16:52:59 ID:9RuWJ69u]
- すまん、改行忘れた。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/11(月) 19:14:40 ID:7cPSaA/A]
- >>200
胃に何もない状態で炭酸水飲むと胃が荒れるからやめた方がいい。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 20:45:47 ID:9RuWJ69u]
- 丈夫か知らんが、あれないよw
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 21:18:07 ID:miMLvJQ4]
- 毎日夕飯で過食になる位なら、食べない方がいいかな。
明日から夕飯抜く。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 22:14:09 ID:/rbMyn2b]
- 低炭水化物してたけど低血糖でｶﾞｸﾌﾞﾙするし痩せないしで
今日から朝１快食の夕飯抜きにシフト。
数年前もコレやってて自分には１番あってるかな
早く朝になれー
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 23:07:44 ID:zT/DB6Fw]
- 生姜紅茶飲むと空腹が紛れる
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 23:28:26 ID:Lt38z2w5]
- ttp://fm7.biz/813
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 00:20:42 ID:PCG5XATB]
- 夜は食べたら太るよね。
夜ご飯食べない様にしてるんやけど、ちょっと空いていつもチョコとか少し食べちゃう。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 05:54:01 ID:72tLYJTA]
- なんで痩せようとしてるのにチョコ食べるの？
理論的に破綻してるよね？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 07:40:53 ID:f2QzzP/p]
- 何このイヤミ君
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 16:38:22 ID:c5M1qmZc]
- 短絡的すぎるよチミ
むしろ甘いものは少しは口にしなきゃいけない
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 17:20:29 ID:ncxp3Brn]
- その甘えが駄目だよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 17:55:48 ID:tVmyG1Ls]
- YOU.86パーのｶｶｵチョコ食べちゃいなよ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 21:01:37 ID:EskeF3B5]
- 貧乏人に最適なスレだな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 02:38:38 ID:W6MC4LnA]
- おなかがすいて眠れない…
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 11:18:13 ID:tgX4cNxe]
- チョコはカカオ成分高いの少しだと太らないよ(食べ過ぎは太るが…)
空腹をがまんしすぎると続かないと思うし。
後オススメは野菜ジュースとか飲んだり(ダイエット中の肌荒れ防止)便秘の人は黒豆ココアもオススメ(^o^)一日２杯位を一週間くらい飲んだら調子よくなってくるはず…
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 15:37:35 ID:kbgqIuO0]
- チョコなら９９%が胸やけして食欲治まって良いww
ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰそのまま食べてる位の苦さで
結構ウマス
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 19:07:02 ID:HkbQ/wIj]
- 胃を小さくするために、晩御飯の量を少なくしてるんだけど、
（納豆・トマト・ノンオイルツナだけとか）意味ないかな？
胃が小さくなったら食べる量事態が減るわけだから
ダイエット前の体重にリバったりしないよね？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 19:15:56 ID:5aYZioGN]
- ４ヶ月くらい夕食抜いてるから、もうﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くて食事戻せない。
自業自得だけどつらい。
体脂肪率とかどうなってるのだろうか。基礎代謝もどうなってるのかな。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 19:33:11 ID:JKvPyi/F]
- >>219 どれだけ痩せたの？
今年の夏休み夜ごはん抜いて、縄跳びしてダイエットした子が８キロ痩せたらしくって随分体型変わってたし顔も小さくなってたから４ヶ月だったらどれ程か気になる…
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 19:36:12 ID:iOXvPK8y]
- >>219簡単な事は言えないけど、２キロはリバウンドしても仕方ないと決めて、
少しずつ戻してみたらどうかな？
２日に一回は食べるとか、夜食べた日は朝少なめとか。
だめかな？お体お大事に。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 19:42:37 ID:IDI4uzjr]
- 少しずつ食事量（できれば運動量も）増やせばいいだけなのに、そう悲観的になることもない
何ヶ月もかけるつもりでやればいいし
今でもダイエット継続中ですというなら話は別だが・・
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 15:25:30 ID:Br5xRrtx]
- 朝昼しっかり食べて夜オカズだけ（ヘルシーなの）にすれば痩せるよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 18:51:50 ID:PGnQSQp0]
- レスしてくれた人㌧ｸｽ。嬉しいよ。
>>220
153㌢44㌔から41㌔、たったこれだけしか痩せてないよ。
夏休み抜いただけで8㌔って・・・わたしの努力は何orz
>>221
ありがとう、少しだけ食べてみるよ。
でも、まだ痩せたいというのが本心(´-ω-)
>>222
その言葉に救われた(´･ω･｀)
でも、未だダイエット継続中ですorz
やっぱり、本当に基礎代謝に気になる。
測るやつなんてわざわざ買えないし・・・
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 19:40:00 ID:avzfVp2d]
- 夜サラダだけにしたらリバるかな？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 21:01:12 ID:h8awmNzW]
- 今夕食抜きやっています。
結果から言うと２ヶ月で7キロ痩せました。
まぁ今まで朝食は食べてなかったんで摂取カロリーはそんなに変わってないと思います。
夜腹減って寝付けないときはせんべいかじってしのいで、ストレス溜まるといけないので金、土曜だけは夕飯ありにして大好きなラーメン屋で毎週たらふく食べてました。
ストレスもあるし仕事ある平日は疲れて寝つきやすってのがありますね。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 21:42:34 ID:PWoD0ENF]
- 今週からやってますが1㎏も痩せません。
今日は飲み会でサラダと玉子焼きとビーフシチュー食べちゃった。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 23:19:31 ID:5jEn1giC]
- >>227
ベヤング超大盛り食べちゃった～
の人？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 09:36:03 ID:gIFGsu5l]
- 227ですが、昨日飲み会で5日ぶりぐらいにもりもり食べたのに今朝体重はかったら1㎏減ってました！
なんで？食べないで1㎏も減らなかったのに不思議。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 13:35:31 ID:bwQko+1j]
- 一週間に一回くらいはちゃんと食べた方がいいっていう噂はあるよね。
でもそれで図に乗って食べまくりはじめるのはよくない。
誤差の範囲と割り切って、ダイエットメニューを平常心でこなし続けることが重要。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 16:16:44 ID:TE5+XAZR]
- >229
停滞期に、ふっとトンカツや高カロリーなものを食べると
ストンと落ちることがあるそうです。
なにかのダイエットの本で書いてあった。
毎日食べたら当然太るけど、停滞期に一度だけ食べると
そういうことがあるそうです。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 04:49:56 ID:zRV2OFno]
- でも食い過ぎの影響って２，３日後に来るよね
翌日はそんなに関係ない
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 08:29:18 ID:aI5HKzpW]
- 1㎏減ってうれしくて土曜日の夜また飲み会で食べまくった。
反省して昨日何も食べなかったら1㎏戻ってた…。
本気でやるなら週末の飲み会の誘惑に負けてちゃダメだと思った。
今日からまたがんばる！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 09:08:10 ID:AIz90e4I]
- もうすぐ朝ごはん。
何食べていいのかわかんないよ。
お腹すいたけど、自分が何を食べたいのかわからない。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 14:08:32 ID:j4V1Q6/i]
- 胃の切除手術でもしない限り胃は小さくならないそうです
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 20:13:59 ID:6Mi3/+Q2]
- あげ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 20:43:19 ID:BOqCTk8a]
- >>235
うそつき。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 01:12:07 ID:RdWe0yCi]
- 増えるワカメ
本当は増えたんじゃなくて膨れただけ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 01:17:08 ID:RdWe0yCi]
- >>237
www.google.co.jp/search?as_q=%E8%83%83%E3%81%
AF%E5%B0%8F%E3%81%95%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81
%AA%E3%81%84&num=100&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B
4%A2&as_epq=&as_oq=&as_eq=&lr=&as_ft=i&as_filetype=&a
s_qdr=all&as_occt=any&as_dt=i&as_sitesearch=&as_rights=
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 07:47:20 ID:t85PPeIs]
- 夜だけ食べないつうか、夜だけ極端に少食って、
体に良いらしいね。
テレビで三田佳子が実践してるところ見たけど、
病気が寄ってこない体って感じだった。
自分はダイエット目的で、五時半以降は食べないようにして、
三ヶ月。
体調良いと言うか、朝、お腹空いて目が覚める。
朝、昼、量を食べ過ぎて、体重変わらずが続いたけど、
最近、ようやく朝、昼の食事も減りだし、体重も減りだした。
160 60→56
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 22:05:50 ID:eIxecUvi]
- 毎晩 次の日の朝食を考えるのが今の楽しみ！
夜食べないようになると、お昼をすごくありがたい気持ちで食べられるように
なった。一ヶ月も続けると、身体がなれて 久々食べると気持ちが悪い。
食べ過ぎるのがダメなんだろうけど、どうしても食べたい時はチョコを一かけら
とか食べたりして「明日からがんばろう！」って自分を励ましてる！
これを実践する前は朝まったく食べられなかったのに、今 親子丼とか
いけちゃう（だろう）自分にビックリしてる。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 16:10:36 ID:iucnVDOM]
- >>240
安藤優子だったかな
夜は軽めにして早く寝るから朝はおなかがすいて早く目がさめる
というのを読んで
真似できないと思ったよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 19:29:31 ID:qSEJRfbz]
- 平日１５時以降は食べないダイエットしてるんだけど
週末だけ飲み会などで夜食べるようにしたら
消化不良で下痢と嘔吐するようななっちゃったorz
食べ過ぎてるつもりはないんだけど
昔と同じ量食べると胃のキャパを越えてしまうみたい。
週末位はお腹いっぱい食べたいんだけどなぁ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 23:12:43 ID:Gva/jxfI]
- >>243
私も普段は夜食べません。
でも、クラスの打ち上げとかで焼き肉に行ったりする時は
その日だけＢＯＯＣＳに変えてますよ★
- 245 名前：243 [2006/10/04(水) 08:51:09 ID:HBbQ1RH6]
- >>244 そうなんだよね、その日だけブックスにすればいいんだろうけど
何せすごい低血糖で朝は食べないと何もできないタイプで
結局週末１日普通に食べて深夜に戻してしまう…
夜食べないまま次の日の夜までほとんど食べないって凄いね。
私の意思が弱いのかなぁ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/05(木) 23:14:23 ID:+OiY8iYl]
- 朝と昼だけ食べて夜食べなくなって３ヶ月
エアロバイク１時間かウォーキング１時間をほぼ毎日+筋トレ少々
４キロしか減ってません
腹が多少へっこんで体力はついたような気がするけど効果薄すぎな気がしてます
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/05(木) 23:32:54 ID:ruBfTJON]
- 元の体重が少ないんじゃない？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/06(金) 11:11:09 ID:TCXerXdn]
- 夜抜くと最初スルスル痩せるけど
食べ始めると戻るね。
結局減ったのは運動して脂肪燃焼した分だけ。
規則正しく三食食べて運動するのが一番のようだ。
という結論に至りました。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 04:53:38 ID:GQHr/dOg]
- これやろうと思うけど空腹感に耐えられるかな…
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 05:33:06 ID:nX+p6mBV]
- 若い頃はこれで痩せました。
歳をとると簡単にはいかないですね。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 06:22:51 ID:3cfxdk2t]
- 私もこの方法で楽して２ヶ月ぐらいで５キロ落としたけど
速攻戻った記憶がある。
２８歳でこの方法で痩せるかなア。
とりあえず、３日前から、
朝 普通にたべる
昼 野菜とか豆乳
夜 ダイエット飲料
寝るって感じ。これを３ヶ月やってみるつもり。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 09:32:37 ID:p6JloC3l]
- オイラ 朝＞昼＞夜なし っていう食生活にしてやせようと思ったんだけど
朝はいくらでも食っていいものと思ってすごいドカ食いしちゃう。
もう信じらんないくらい飯やお菓子やら。
自分が満腹なのかどうか分からない。いくら食っても満腹にならないみたいな。
でも朝それだけ食うと昼はホントパン一切れでいいし夜なんて食う必要を感じない。
けどいくらなんでも朝食いすぎかな？
水をたくさん飲んでお腹膨らしておいた方がいいかも。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 10:32:57 ID:ZbzjMJny]
- 私も朝から菓子パン5個とか余裕です。
栄養とらなきゃと思って玄米ブランとかも食べるから3000kcalぐらい食べてるかも。
でも夜寝る頃にはおさまってるし、太りませんよ。痩せないけど。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 16:43:57 ID:ajjbdCWC]
- 朝：モリモリ食べる
昼：モリモリ食べる
夜：食べない、もしくは、コーンスープに青汁の粉入れて飲む☆
結構おいしいです、栄養的にもバッチリだし。
154cm 60kg→【一ヵ月後】→57.5kgになりました。
毎日デスクワークだし、運動する時間ないのでお腹すかないのかも。。。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 18:07:47 ID:3eE7Oz4f]
- 初レスです！夜まったく食べないで寝るのは耐えられないので、朝と昼はモリモリ食べて夜だけ「お茶漬け」1杯食べて寝るようにしたら4ｶ月で6㌔痩せました！今年30歳になった私でも痩せたのだから20代後半の方でも夜食べないだけでも痩せるのでは？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 22:43:17 ID:nUliEexE]
- 始めて２日、慣れました。晩ご飯の時間ぶん自由時間が増えますね。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 19:32:38 ID:tqDbGWRB]
- みんな何時に寝てる？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 19:39:23 ID:6uZs7uXz]
- どうしよう今間違えて梅干しの種のみこんでしまった…
結構大きめの種なんだけど大丈夫かな(TοT)
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 20:08:35 ID:23WeoTn9]
- 多分胃の養分を吸収して梅の木が生えてくるよ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 20:29:47 ID:ieRqIxEX]
- それもヘソからな。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 20:32:33 ID:aKfkKhZL]
- みんなお酒とか夜飲まないの？あと俺夜抜くとはらへって眠れないんだよね。
こまったもんだ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 00:53:35 ID:pIV6e7Pg]
- 確かに眠れない。
私にとっては都合ｲｲ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 01:15:23 ID:NzKNATOc]
- 一人暮らしだったらダイエットしやすいんだろうねー。
ママンが作った美味しい夕飯を食べないなんて無理！
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 01:34:26 ID:VZn2W8Ad]
- 夜ごはんが一番豪華なうちんち。
このダイエットはキツそう…。朝昼はかなり食べていいの？(夜のぶんまで)
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 02:16:48 ID:sFw1OPEy]
- みんなはこれからずっと夜ご飯は食べないの？
リバしそうで怖いorz
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 11:04:48 ID:GbhQsqVq]
- リバを怖がってたら、いつまでも痩せませんがな。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 12:17:54 ID:qGPpWjtg]
- 夕食食べない、はムリなので
低炭水化物で６時頃までに食べるというのを実践。
時間取れなくて７～８時頃になっちゃうと
めちゃくちゃ空腹感がくる。
そのまま食べない、という選択肢にすると飢餓感すごくて
次に溜め込みそうなので、何かを腹に入れなくては！と仕事帰りに
低カロ外食探してうろうろ。
もちろん外食で低カロなものなんかほとんどないから
（ということに、今回今更気づいた）
そういうときは０カロのプルジュレを飲むようにしたらイイ感じ。
空腹感もやや収まって、その後の夕食を超軽くで抑えられる。
１ヶ月で現在162cm／53.5→51kg
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 16:35:08 ID:s4bIraCt]
- >>267
頑張っているな！(・∀・)
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 21:33:25 ID:pIV6e7Pg]
- 今日も寝るまで頑張ります。
このダイエットで早寝早起きが習慣になりました～
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 22:12:43 ID:NatA3B85]
- >>269
私も！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 22:43:08 ID:z46ryCu5]
- 今日は食べてしまった････ので,明日から実践。15歳とまだ成長期のはずなので,食べるとしてもヨーグルトのみで。あと２キロ。46めざしてファイトー(･∀･)
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 22:46:19 ID:YIyFR042]
- >>271
身長が止まって体重だけ増える悪寒
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 22:47:16 ID:3had82EQ]
- これ始めたら夜絶対食べたらだめだよ～
すぐ体重増えてしまうよ！！
誘惑に負けてリバウンドしました。。。。orz
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 23:12:48 ID:sFw1OPEy]
- これやってからなんか朝御飯食べたらおしりの部分がｷｭﾙｷｭﾙ鳴るようになった…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 23:45:28 ID:pIV6e7Pg]
- >>274
それってダメなの？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 23:47:32 ID:AvBzW190]
- これって結局効果あるの??なんか全然成功してる人いない気が…
私も最近夜抜きしてたんだけど,毎日あんなに辛いのに
体重が全く変化しない（泣）やっぱ代謝下がったりして良くないのかも!?とか不安になってご飯食べたらちゃっかり増えた…
きっちり三食とった方がいいのかな…??
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 23:51:17 ID:pIV6e7Pg]
- >>276
もともと細いんじゃない？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 23:54:51 ID:sFw1OPEy]
- >275
ダメじゃないけど…
恥ずかしい(´・ω・｀)
なんで鳴るんだろ…
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 00:02:49 ID:pIV6e7Pg]
- おしりがキュルキュルなるってのが想像できないよ～
痛みがないなら大丈夫なんじゃないかな？…と
適当なこと言ってみる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 00:54:04 ID:/qiIdO8F]
- >>276
私3ヶ月間このﾀﾞｲｴｯﾄやったけど8kg落ちたよ。ﾌﾟﾗｽ腹筋背筋100回と半身浴して。
で、そろそろ普通の生活に戻して行こーって思って夜食べる様にして、ﾘﾊﾞは嫌だったからその後王道ﾀﾞｲｴｯﾄに乗り換えて有酸素運動30分位やった(1ヶ月間)。因みにｽﾍﾟｯｸ→160cm57kgから夜抜きで49kg→夜有り･運動で47～46kgになった。ﾘﾊﾞ無し
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 01:02:28 ID:YS7+Q1AV]
- 夜抜き&運動で7kg痩せた！
けど彼氏はぽちゃが良いらしい(´･ω･)
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 01:07:09 ID:WFEDt0AP]
- 夕飯の支度しなくて良い上に食費まで浮くなんて素晴らしい。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 17:11:59 ID:O3GK1Doy]
- しんどい思いして夕食抜くなら、効果は低くても
朝食抜きの方が全然いいよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 19:49:55 ID:xja5lLS/]
- 私にとっては朝食ぬくほうが辛いです。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 20:00:10 ID:qCkLuiLp]
- 朝抜きはメリットよりデメリットの方が大きい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 20:13:29 ID:Rudkem6p]
- 朝食抜きの何が嫌かって、お腹の音なんだよねぇ・・・
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 21:56:49 ID:K6qsZApm]
- 9時半に起きて仕事に行き12時に飯を食うのは朝食抜きなのだろうか
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 22:10:36 ID:ONLMvR4h]
- >>280
凄い！
やる気でた！
８月から４㌔落ちたけど
最近ウォーキング(３駅分くらい)してるのに
全然痩せなくて挫折しそうになってたよ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 01:36:03 ID:3HM8ybUH]
- >>288
始めて３日でやめたくなった私とは大違いだ～。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 06:49:45 ID:XORzPvcF]
- わたしも腹筋・背筋がんばろ～っと。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 07:23:29 ID:S4sgtk/a]
- 私もやる気出た！良スレﾊｹｰﾝ(｀・ω・´)
私は夕飯を朝に繰り上げてがんがろう。
絶対5kg落とす！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 09:23:26 ID:paNsidAT]
- 学生の頃、165cm70kgくらいのスペックだったんだけど、夕食抜き・バイト先に
往復1時間歩いて通うのを1年半くらい続けたら、48kgになった。
あれから10年くらい過ぎたけど、今でもなんとか48kgキープだよ。
たまに50kgとかいっちゃうけどw
とりあえず痩せてしまえばこっちのもんだから、みんながんがれ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 09:58:00 ID:B4Jh2WE2]
- 確かに夜抜きは痩せるけど確実に太りやすい体質になるよ。朝抜きなんてリバウンドしたいと言ってるようなもん。
夜抜きと言うよりか、早い時間にご飯食べることを勧める。夕方４時とか
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 10:32:18 ID:0DcxyX5U]
- >>293
それもリバするでしょ。一生夕方４時に食べる食事にしない限り。
思うに、夕食は一生続けられる食事が１番大切。
朝と昼は後から増やしてもそうそうリバしないかもしれんけど、
夜はダイエットですぐにリバに結びつく。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 23:01:48 ID:3HM8ybUH]
- リバウンドする前にやせないからな～
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 23:21:33 ID:i7xOFqLQ]
- 最近夜抜きダイエットしてて、３週間で３.５㎏減ったんだけど
リバあるとまずいかなと思って夜ほんの少し食べるようにしたら３日で１㎏戻ったorz
最初から抜きにするんじゃなくて減らせばよかったと後悔してる・・・
多分、あと数日したら元に戻る気がするよ(´･ω･`)
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 23:37:47 ID:3HM8ybUH]
- >>296
夜食べたぶんが体重計るときに増えてるだけ？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 23:47:36 ID:i7xOFqLQ]
- >>297
計測は朝やるようにしてる。便は出した後で。
あっという間に戻っていくのを見てかなりのショックを覚えたよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 23:52:38 ID:vIUbmulQ]
- じゃあ、水分だな。
たったの三日で1kgの脂肪を付けるのは不可能だし。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 23:57:07 ID:i7xOFqLQ]
- そうなのかな。これがリバウンドなのかと思ってたんだけど・・・
また夜やめてがんばってみる。友達は夜抜きを３ヶ月続けて１０㎏痩せたから
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 00:13:33 ID:TauH+M3M]
- >>300
がんばれ！
私はリバウンドの心配する前にやせなくては！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 08:42:56 ID:8KxWdnM1]
- ＮＡＲＬでウエスト－10cmに太もも－3cmになったけど
一生続けないとダメなのかな
でも\88000は足すすったなぁ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 18:15:31 ID:HRKN8Zi2]
- 朝：少量 昼：少量 夜：食べない
ってしようと思うんだけどどうかな？
ここ一週間程、朝：胃が破裂しそうになるまで食う。吐き気するまで。昼・夜：なし
っていう生活してたんだけど体重変わらないし胃や体にも負担多いかと。
まぁ腹は減らないんだけどね。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 19:03:01 ID:LliheJ5O]
- まあ、関係ない話だけど、
夜にカツ丼一杯なんて食べたらいっかんの終わりだよな。
ダイエットしている人間にとってはあこがれの食べ物だよな。
- 305 名前：emi [2006/10/20(金) 19:48:10 ID:y9gNvUfL]
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- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 21:08:17 ID:HRKN8Zi2]
- >>304
カツ丼なら朝、食べたらいい。
昼に食べても影響ないと思われるけど。多分。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 21:09:41 ID:TauH+M3M]
- たまにするのはいいかもしれない
普段どんだけ食べすぎかわかるから
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 23:15:19 ID:TauH+M3M]
- もとが太いからだろうけど１週間で２キロ減ったよ!!
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 23:49:26 ID:LliheJ5O]
- ところでぽまえらさあ、たまに 「食生活を少し戻し始めたらちょっとリバ
っちゃったお(´･ω･`)」 とか言い出すのがいるけど、そりゃ当たり前だろ
っつーの。やせたってそれで固定されるわけはないんだから、また食べ
だしたら太るのは当然だよ。もしかしたら、目標体重までいったら、解除
してまた前のように食べれるっていう都合のいい解釈しているだろ。でも
本当は気づいているんだろ、食べ過ぎない、いや、むしろ控え目な食生
活、これと一生つきあっていかなくてはならないことを。ぽまえらの中の
抵抗勢力はどうしてもそれを認めたくなくないんだろ。そして食事制限解
除などというプロセスを都合よく勝手に設定してしまっているだろ。
言っとくけど控え目な食生活とは一生つきあっていかなくてはならないん
だよ基本的に。糖尿病みたいなもので一生仲良くつきあっていくものなん
だよ。これは全く怖いことではないよ。だからあきらめて覚悟を決めろ。
そのほうが楽だぞ。リバウンドのない生活。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/21(土) 07:14:18 ID:x36XJCGN]
- そ
う
だ
ね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 09:30:38 ID:Qv891N2q]
- あきらめて覚悟決めたらなにしたらいい？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 19:31:30 ID:9uuaFug6]
- 夜抜きすると次の日絶対数百グラム増えるか体重変わってない事が多い。軽めに食べたりすると次の日減ってる私ってどうなの？そんな方いませんか？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 19:43:08 ID:7XNTxUF1]
- 食べる量減らしてなおかつ動かな。量減らしても筋肉も何もない代謝の低い人はリバの可能性大！
- 314 名前：ﾃﾞﾌﾞ子 mailto:sage [2006/10/22(日) 16:19:20 ID:xDGCOt4K]
- 今日の夜から夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄします。
朝と昼は通常通り食べて夜抜くだけです。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 20:55:50 ID:c3qeXxNR]
- 夜食べないダイエット…続けて１週間 58→56に!!
今日中にどうしても食べきらなきゃいけんおかずがあって
今食べちゃった!!戻ったらどうしよふ(´・ω・`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ…
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 16:37:19 ID:Xwu76J7Q]
- どうしても食べきらなきゃいけないおかずってなんだ。捨てろ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 18:40:55 ID:e3X0TPH1]
- 18はもう成長期とは言えないから明日から挑戦しよう
成功したら報告します
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 08:18:58 ID:5tcxDtZL]
- 最近夜抜きしてるのに全然痩せないです。
まだ始めたばかりですが…
標準体重の方痩せましたか？
また、夜抜きのみにすると体脂肪は減りませんか？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 15:42:48 ID:CQxak7qh]
- >>318
太っていると痩せやすいんだけど特にはじめのうちは
だけど標準体重だとなかなか厳しいかもなあ
ここのは過激なダイエットではないからその分効果が控え目なのかもね
各個人にとっての標準からさらに落とすということは強引に不健康な体に
もっていくということだから、ちょっとくらいの食事コントロールをしても体は
現状をキープしようとして抵抗するだろうし。その体の抵抗に打ち勝つには
さらに強力な布陣を敷いて力でねじ伏せないといけないのかもしれない。
まあ、ひとそれぞれ体質も違うので闘いの困難さもいろいろなのかもね。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 23:40:01 ID:5tcxDtZL]
- >>319
そうですよねぇ…
朝昼も夜抜きするまでより増えてる訳でもなく、
ただ夜抜きするだけでなく運動も少しはして頑張ってるつもりですが、
体が現状維持しようとしてるんですかね。
体重より体脂肪がまずいので、
あと二週間ほど夜抜きして痩せなければ、
食事制限をやめて筋トレなど頑張ってみます！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 22:06:06 ID:WIBkLQji]
- 毎日焼酎緑茶割飲んでます。
休肝日無し、ツマミ無し。
飯は1日1食、昼のみ。
毎日軽いストレッチ、筋トレ。
半年で10kg痩せました。
・・・非常に体に悪いので真似しない様に orz
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 05:38:45 ID:uF3W9jNg]
- 激しくスレ違い
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 00:03:08 ID:ppkR7dtz]
- 家族の誕生日だったから3日ぶりに夜ご飯食べたら
夜は胃がからっぽなことに体が慣れてたのかお腹壊した。
胃に何か入ってるのが気持ちわるい。
これ始めてから何日かで失敗して夜食べてる人、よく平気だなと思った…。
自分、胃はかなり強い方なんだけど。
これに懲りて夜は食べたくなくなった。成功しそうだ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 08:03:25 ID:IwKZCT5s]
- わかる。
もう夜はなにも食べないっていうのが当たり前で、
食べたら気持ち悪くて寝れない。
どのくらいの期間で何ｷﾛくらい落ちるんだろ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 17:08:02 ID:7MWwqLWo]
- 夜抜きしても全然減らないよ～
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 17:08:44 ID:7MWwqLWo]
- 夜抜きしても全然減らないよ～
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 19:50:42 ID:7MWwqLWo]
- ミスりました！
すみません。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 21:29:53 ID:G9VCiLHL]
- >>324
323です。
自分の従兄弟(男19歳)がこれやって2ヶ月で8kgくらい落ちたとか。
元のｽﾍﾟｯｸは不明だけど元々脂肪なくて線もかなり細い子で
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなく、忙しかったり生活切り詰めたりしてたみたい。
特に顔は、以前は普通にほっそりしてたのが先日会ったらほっぺたの肉が全く無かった。
自分もそれに触発されて始めたんだけど。
まじかでﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ見たし、やれば効くんだなと心から思ったよ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 10:38:13 ID:FJeSrl60]
- 昨夜、夜抜いたら昨日の朝より０、４㌔増えてました。なんでだろう
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 20:15:59 ID:cVuo0kpz]
- そりゃ一日じゃ変わらないよ～
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 20:22:27 ID:seKw7iib]
- 俺は夜抜き、縄跳び、ストレッチで４ヵ月で10ｷﾛ落とした。食べないことにストレスを感じた時には無理しないで、こんにゃくとか果物を腹いっぱい食った。
ウエスト10ｾﾝﾁ、太もも6ｾﾝﾁ減。
夜抜きと運動で確実に痩せる。みんな信じてがんばって!俺はこれから縄跳びしてきまつ!!(｀・ω・´)
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 20:32:22 ID:+Bx9t09g]
- >>328
>>324です
私も今生活がだんだん変わってきて、自然と夜抜きになったけど、１週間で１ｷﾛちょっと落ちました。
普段夜にたくさん食べてたから早く減ったみたいです。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 22:22:12 ID:bXmXJHoi]
- 就職して独り暮らし始めたら夕食作るの面倒くさくて朝・夜抜きの生活してた。
そしたら気がついたら「なんか痩せたねー」って言われて体重計ったら68から51になってた。
ちなみに昼は給食出るからそれ満腹食べて食いだめしてた。
あれから3年近くたつけどその生活止めても（夜食べても）増えてないよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 01:53:20 ID:AU0fJrPR]
-
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 07:24:35 ID:9vMx7i2s]
- どんどん体重減ってってるけど目標まではまだまだだ
ダイエットにありがちなふらふらとかなくていいわこれ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 21:45:42 ID:NgAx9rQ1]
- 153/55/♀
今日から始めます。
効果あれば報告しますねーﾉｼ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 23:25:42 ID:i8Vll0Y0]
- 17時半からのレジのバイトを始めたため、晩ご飯は16時過ぎに食べる
事になりました。
仕事が終わって帰ってくるのが22時半過ぎ、遅い時間なので何も食べずに
お腹をグーグーいわせながら布団に入ります。
（仕事中、水分も摂れないため仕事が終わった直後は麦茶をがぶ飲みしてます）
この生活になり、10日ほどで1.5ｋｇほど減りました。
ムリに食べないと決めなくても、早い時間に夕食を済ませ、その後食べるのを
我慢できれば体重を減らす事が出来るんじゃないかと思います。
我慢しすぎると飢餓スイッチが入ると聞くし。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 23:44:37 ID:imrSRp57]
- 明日から始めようかな
大体何日目ぐらいで効果が現れますか？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 23:49:12 ID:p9LljgeH]
- このダイエットかなり効果あるよ。前に1ヶ月で4.5kg落とした。夕食抜きで朝、昼も低カロリーな食事で。始めは辛いけど、3日くらいで慣れるはず。また始めよっかな。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 23:54:21 ID:imrSRp57]
- 朝はいっぱい食べて大丈夫？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 00:12:25 ID:5KSkyY6A]
- あ、あと女性の方ホルモンバランスは大丈夫ですか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 00:28:08 ID:yUEMSljF]
- 夜だけ食べないダイエットは正直おすすめ出来ない。
効果は抜群にあるけどさ。
自分はショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
喉を通らないって状況になった時、6キロ痩せた。
当たり前だけど。
ヒキこもり気味になったので食べなくてもなんとかやってた。
けど、肌の調子悪くなるしほっぺたもコケるし、どうみても不健康。
その後なんとか1日1or2食（夜ヌキ）になって、3キロほど太り、丁度いいかなって思ってたんだけど、
働きはじめて普通に夜食べる生活に戻したら一気にキタ。
結局痩せる前より3キロデブったよ。
ちゃんと食べないと、力が出ず運動もまともに出来ないから
代謝が落ちまくる。
やるとしたら、まったくヌキじゃなくてカロリー抑えて
ちゃんと軽く運動もする。
王道だけど、健康のことを考えたらそれが一番。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 00:52:26 ID:5KSkyY6A]
- >>342
＞ショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
＞喉を通らないって状況になった
これは夜だけじゃなくて朝・昼もろくに食事を採らなかったってこと？
それは不健康すぎるよ
＞力が出ず運動もまともに出来ないから代謝が落ちまくる。
朝食を抜いたらそうなるよ
私はまだこのダイエットしてないけど、それぐらいのことは分かるよ
違ってたらごめんね(´・ω・｀)
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 00:58:50 ID:GAAGBLJb]
- 夜食べない分、朝と昼でなるべくバランスよく食べなきゃだよね？外食のチョイスがむずかしー
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 02:42:56 ID:wLEkKKRP]
- >>343
>>342です。
ごめ。当たり前のことしか書いてない。
ほとんど食べ物が通らないって状況だけどちょっと大袈裟だったかも。
朝はコーンフレークとか昼はそばとか軽いスープとか、食べやすいものは
無理して食べてた。でも多分かなり低カロリー。
このスレは朝昼は普通に食べることが前提なのかな。
色々意見あるだろうけど、基本3食食べないとやっぱり健康に良く無いってのが
自分の結論かなと思って書きました。
今すぐの健康のことだけじゃなくて将来のことを考えるとね。
それに夜だけ食べないってのは一生続けられるものじゃないと思う。
朝夜昼問わず、食事の量を減らすと少なからず代謝が落ちるよ。
食事制限は一時的に体重は減りやすくなるけど、体脂肪は減らずに筋肉が減る。
で、代謝の低下に拍車がかかる。そんな状態で普通の食事をしたら一気にリバる。
結局ループ。
普段、物凄い量食べてるとかならアレだけど、普通の食事量でバランス良く食べてるとしたら無理な食事制限は厳禁。
自分が効果あった方法は、玄米＋和食と軽く家で運動。昼はお弁当持参。
外食の場合は女の人向けカフェとかで低カロっぽいものを。
でもストレスたまるから週の半分は結構普通に食べたいものを食べる。
鉄則は夜8時以降には食べない。
すごい普通だけど、半年で7キロ減った。
長レスの上スレ違い気味でごめんね。でもほんと、ちょこっと運動するだけでも、
痩せるし、引き締まるしリバりにくいし、いいことだらけだから！
無理しないでね。とくに女の人。
ホルモンのバランス、一度壊すとやっかいだよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 19:07:56 ID:x1VH8zkv]
- 初めまして★
私も夜は食べないようにしようと思ってたんですが①食抜くと次に食べた時の吸収率が高くなるから、よくないと聞きました↓
私は…
朝…しっかり！
昼…お弁当
夜だけ白米を食べない。カロリーの高そうなモノは少しだけにして、あとは普通に食べるようにしました。
間食は、どうしても食べたい時は朝に食べる。それ以外はお菓子食べない。
全く苦に思うことなく、これを始めて①ヵ月ほどで６㌔減。
今まで好きなモノをｶﾞｯﾂﾘ食べていたというのもあると思いますが…"
①食抜く前に食事の内容を見直してみるのもいいと思います★
無理な食事制限はリバの可能性大ですし。
長文失礼しました～
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 19:26:34 ID:cy7+4zFK]
- 20日で8㌔も落ちました。
75㌔→66㌔
付き合い等があるので週一回、位は晩も食べてます。後、毎日、酒も飲んでます
朝は菓子パン一個
昼は外食です。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 22:42:42 ID:GxlK986q]
- >>347外食ってどんなものたべてましたか？運動はしてましたか？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 22:57:25 ID:MtK2Chv/]
- というか、痩せようと思って食事を気をつけても(夜抜きだろうがｶﾛﾘｰ計算だろうが)
痩せる前の生活のままの食生活に戻したらそりゃ誰だってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ。
方法はそれぞれだけど言い方変えるとどのﾀﾞｲｴｯﾄも食事に関しては
ﾃﾞﾌﾞの時の食生活を見直して変えてくってのが基本だよ。
変えた食生活を今だけ、じゃなくて普通にするってこと。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 22:59:33 ID:MKhcYKSn]
- 昨日、今日こんなメニュー
朝 パン２個
昼 スタミナ定食（肉一杯）
夜 パン１個＋プロテイン牛乳
運動 筋トレ１時間、有酸素１時間
こんなもんで昨日→今日で1Kg減（まあ水分だろうけど）
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 23:32:47 ID:k3IO3paA]
- 野菜食いな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 23:58:12 ID:cy7+4zFK]
- >>348外食は普通にラーメンやトンカツなど好きな物を食べてます
運動は得にしていませんが、仕事が肉体労働なので、かなり体は動かします。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 01:00:46 ID:apdJ6Tr1]
- >>349
いや、食事制限のみで痩せると痩せる前の食生活に戻さんでもかなり太りやすくなるぞ
ちょっと食べ過ぎたかも？ぐらいですぐ増量。非常に不安定になる。
でもさ、代謝あげたらガツガツ食っても余裕だぞ
俺も肉体労働始めて10kg痩せて、体脂肪率も一桁になったから
調子のってデブってた時と同じ食生活してたけど
一向に太る傾向ナシ
肉体労働まじオヌヌメ
痩せて夜抜きっつー食生活続けてくなんてありえんだろ
一緒に食事行ってもダイエットとか言って食わない女とか
ホントつまらん。無理してる姿って痛々しい。
修行僧じゃないんだからさ～
ケーキとか普通に食べれる生活のんがよくね？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 02:39:04 ID:5qNURmdK]
- とりあえず食に対する執着心を無くせ・・・。
食う事だけが人生の楽しみじゃないんだから。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 05:08:48 ID:ejONTPGU]
- そうそう。
もう自分はこの生活変えられそうにない。
帰ってすぐ風呂→寝るだから食べてすぐ寝るのが気持ち悪くて無理。
必然的に夜抜きだ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 08:04:06 ID:80z6xLeN]
- 私の場合、付き合いなどでは ガンガン食う、呑んでますよ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 10:23:08 ID:bSa/7QXr]
- >>354
そうなんだよね～
自分でも食い意地張ってるなって思うもん…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 12:44:08 ID:80z6xLeN]
- 適度な運動 規則正しい食生活してたらいいんですよね
贅沢すぎるんでしょうねぇ 日本は
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 13:15:29 ID:RKq7qQQR]
- 食べ過ぎの巨ﾃﾞﾌﾞは夜抜いてちょうどいいんじゃない
ちょとだけ痩せたい普通のオニャノコは夜抜くなんていくない(´･ω･`)
食欲に異常がある奴はどっか病んでる。
食欲わかないのがﾃﾞﾌｫな奴も
異様に食欲ある奴も。
心に問題あるんじゃないか？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 19:26:22 ID:80z6xLeN]
- 今日からジムデビューなんですけど 夕食抜きはヤバイですか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 22:16:27 ID:htFyaA8d]
- ご飯の時間だから、お腹すいたからとりあえず何か食べなきゃ、じゃなく
本当に食べたいと思うものを食べようと思ったらﾑﾀﾞな欲がなくなった。
いくらお腹が空いても、別に何とも思わないものでお腹いっぱいにしたくない。
という考えになって気付いたら夜抜きになった。
>>360
お願いだからそのくらい自分で考えてくれ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 23:50:56 ID:obOeqqd1]
- 165/70の大デブで一ヶ月夜抜いて7kg減った。
もとがもとなのですんなり減っていったが最近めっきり減らなくなってきた。
ので帰り電車一駅前で降りて歩いて帰宅(50分)を実行し始めて一週間半、
夜寝る前すげえ腹減る！！夜食わなくても全然大丈夫になってたのに。
夜抜き始めた当初の空腹感アゲイン。がまた減りだしたので耐える。
病気でもなくって食欲わかないってのはｳﾗﾔﾏｼｽ。
自分は胃のでかさがハンパないのか。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 00:49:51 ID:wMhVjySe]
- >>362
いやいや、そりゃちゃんと運動しはじめたんだもん
しかも50分はなかなかきついはず。偉いよ！
だからお腹すいて当たり前。運動してお腹すかないほうがオカシイ
ちょっとづつでも夜食べて、運動量はそのままキープで
ゆっくりダイエットすること！
急ぎ過ぎじゃない？
減量は多くても1ヶ月に2～3キロのつもりで。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 19:15:57 ID:HM1F5gWW]
- 今日でちょうど一ヶ月
75㎏→65㎏ (^O^)v
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 21:03:21 ID:M/bGaDk/]
- 夜抜きの人は運動はどんな運動してる？運動してない人はどれだけ痩せた？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 21:12:43 ID:HM1F5gWW]
- 肉体労働してるのでかなり体動かしてます
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 21:48:23 ID:ZdOYscI/]
- >>363
まりが㌧。自分でも思ってたよりハイペースで落ちてったのでうれしい反面
お決まりの｢夜食べるのが恐い病｣になった・・。
歩くのは最初へとへとになってたんだけど今そうでもなくなってきた。
のでがんばる。パンプスで会社に行けないのが辛いが。
あとコンビニで干し芋買ってきたwちびちび食べようと思つている。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 22:09:21 ID:bCMGdT4M]
- >>365
私は水泳です。
仕事が夜７時に終わるので、それから４５分ぐらい泳ぎに行って夜たべないで爆睡。
その生活、本日３日目。
残念ながらまだ３日目なのでまだ効果はわかりませんけど、夜抜くだけでも減るから有酸素運動したらもっと減るのは確実かと。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 23:12:30 ID:M/bGaDk/]
- １日400～500ｶﾛﾘｰで夜なし運動はなし。やはり運動がないと痩せないのかな
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 23:52:45 ID:ltBFsIqZ]
- 夜抜くけど朝と昼で1200～1500はとってます。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 00:15:56 ID:ZQUZwgNR]
- 運動は何していますか？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 00:24:12 ID:qik9nLqv]
- 夜抜くと寝起きにごはん食べるのがすごく楽しみになった
旅館の朝食みたいにいろんな物をちょっとずつプレートに盛って
食べるのが好き
前はストレス過食もあって、冷凍食品のおかず一品に飲み物もとらず
ごはん二合とかを一気に食べてた
夜は何か口にしたくなったら熱いほうじ茶飲んでる
たまーに梨を食べたりするくらい
対人恐怖で外出れないので運動はひとつもやってないけど
毎晩反復浴でカロリー消費してます
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 02:00:42 ID:+3OUOEiK]
- ﾊﾞｲﾄを始めて帰宅が10:00近く。その後､夕飯としてﾊﾞｲﾄで貰ったお寿司やお弁当を食べています。こんな生活してたら太るだろうなと思ってて(時間的にも夕飯の内容的にも)久々に体重計乗ったら＋1.4kg…。
夏休みに落としたのが水の泡…(´;ω;｀)なので今日から夕飯抜きﾀﾞｲｴｯﾄ始めます!!!!(｀・ω・´)結果が表れたら報告しに来ます(*・ω・)ﾉｼ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 06:45:12 ID:v4lhGcQP]
- >>364
すごいー！昼間は、学校ですか？仕事ですか？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 08:49:54 ID:9xI8Cwzw]
- >>363-364
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 10:10:19 ID:FqrPj15q]
- 私は夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄだとお腹空いて寝れないし、ちょこちょこ何か食べちゃうので夜はがっつりﾀﾞｲｴｯﾄにした。そっちの方が私には合ってた。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 12:13:19 ID:tYGmZhdD]
- >>376
ダイエットだっつってんのにちょこちょこ食うアンタを素晴らしく思う
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 17:02:32 ID:a/pAhYbc]
- >>377
ほっとけほっとけ
…ホットケーキヾ(*･∀･)ﾉ″
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 18:01:13 ID:cDvtDLfd]
- ホットケーキー
ヽ(・∀・)ﾉたべたい
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 20:56:26 ID:smc2NOjG]
- >>374 28才 ♂ 仕事は肉体労働です。
今からジム行ってきま～す（＝゜ω゜）ノ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 21:13:54 ID:esD52Eff]
- 筋トレは 悪いがダイエット中は止めたほうがいいよ
エネルギーが過剰消費して かえって逆効果になる 俺もこれで失敗した
しかも筋肉は一時的に膨張した形になってるだけだから［普段から筋トレしてる人は別］
よりエネルギーを補給しようと苦しくなる ウォーキングがいいよ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 21:26:41 ID:f17ARLNc]
- ダイエットはじめて2ヶ月目に入ったけど、まったく変化なし…。
筋トレばっかしてたからかな。ウオーキングと夜抜きで頑張ってみよう
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 22:58:07 ID:wN6c4iAt]
- 2ヶ月で全く効果なしってどんなダイエットだ・・・
夜抜きは効果すぐでるよね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 23:06:25 ID:ZQUZwgNR]
- 夜抜きって痩せるみたいだけど運動と併用しなきゃ意味ないのかな？
- 385 名前：382 [2006/11/10(金) 23:06:39 ID:oOS2KNyo]
- >>383
筋トレ中心の。てか、自分に甘かったと思う・・・お菓子もたまに食べてたし。これからお菓子と夕食を断ってみる
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 23:36:29 ID:smc2NOjG]
- 仕事でも汗かくけど、ジムで汗かくのは気持ちいいですね。
晩飯抜くのは慣れて全然苦しくないんですけど 筋トレはよくないんですか？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 23:46:47 ID:Hj9bYhWV]
- 筋トレはダイエットの基礎の一つ。
これがよくないと言う奴は短期ダイエットや無茶な減量をしている証拠。
基礎代謝を向上させ、筋肉に刺激をする事で脂肪からの栄養がバンバン使われるようになる。
・・が、カンタンに筋肉はついたりしないためながーーーい目で見る必要がある。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 23:57:45 ID:s/baOhTh]
- 夜抜きダイエット＝食事制限ってこと？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 00:27:05 ID:CtP1NC7y]
- そらそうでしょ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 01:02:42 ID:e6gGBvUD]
- BMIは20くらい 夜しか食べてない しかし全く運動しない ってか動かない｡｡｡ 生活は普通に生きてます？
…‥とりあえず痩せねぇんだ！(〇言〇)ｸｿ 痩せてｪ…‥!!
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 01:13:57 ID:AAZu5SeW]
- 夜食べた物はやっぱり一番蓄積しやすいんじゃない？朝・昼に夜食べているｶﾛﾘｰを２回に分けて食べた方がいいのでは？あと運動が出来ないならなるべく動くとかストレッチもいいのでは？一緒に頑張りましょう！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 01:41:21 ID:56H7MP1S]
- 腹へった…
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 02:55:43 ID:QyLWhq4D]
- 最近始めてみた鍋ダイエットいいよ！！
８時までに食べ終わるのが前提なんだけど、好きなもの水炊きにしてお腹いっぱいに
散々食べても痩せてくよ！！
ポン酢嫌いな人には厳しいかもだけど満腹になるまで食べていいのが嬉しい。
豆腐１/２丁・豚小間３枚・ほうれん草１/４束・水菜１束・鱈２切れ
これだけ食べると６時に食べたのにまだお腹満腹ｗｗ
１週間で今のところ２キロ減だよ♪
ダイエットしてる感覚無しだから試してみてね。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 03:19:27 ID:fzX1VUfI]
- なんてタイムリー！
ちょうど鍋ダイエットの情報が欲しかったとこだよー、ありがとう！
いつの間にか鍋ダイエットのスレが消滅しちゃって悲しい…
前ロムってたけど、ダイエットにはもちろん美肌にも効果てきめんで、
割と成功者多かったような。良い情報源でした。
ちょうど鍋のシーズンだし、と思って試みたけどスレ立てられなかったよ。。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 05:15:49 ID:Xx9q7j/T]
- 昼しか食べない
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 09:23:21 ID:CtP1NC7y]
- いっその事なにも食べないで水だけ飲めば？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 10:36:40 ID:/0+L2vw2]
- それはスレ違い
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 11:05:16 ID:56H7MP1S]
- お腹が減ったら水でひたすら誤魔化してるけど辛い…
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 11:10:35 ID:dZ51SjBk]
- 昨日は夜抜いた｡
そしたら今朝から既に850ｷﾛｶﾛﾘｰは越えたであろう量を食べた｡
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 11:34:16 ID:lAXZAhVt]
- >>399
今から動けば大丈夫!!半身浴でも。朝なんていくら食べても取り返しつくよ。努力次第で。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 12:02:28 ID:DgKtgsUG]
- 漏れは
朝 食わない
昼 サバスのプロテインとささみ
夜 腹八分目
なんだがー。
どうかな？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 12:33:06 ID:AAZu5SeW]
- 夜最近食べていないんですが朝、昼を何を食べて良いかわからなくなってます…神経質になってるせいか炭水化物は摂らないとか乳製品は太るとか聞いて野菜ばかり食べて栄養ﾊﾞﾗﾝｽ崩れてます。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 13:03:55 ID:ZLmwxemg]
- 夜とは何時のことを言うんだろう？５時に夜御飯として食べても、それは夜？
夜以外はバクバク食べていいのですか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 13:48:26 ID:bJ7kCNkG]
- 昨日昼食べ過ぎたらふえてた。凹む……
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 13:52:53 ID:wBo3A28K]
- >>403
もともと朝昼晩の３食 食べてた人が
１食分抜くことによってカロリーオフして痩せるのを目指すのだから
５時に早い夜ご飯として食べたとしても、それは夜ご飯なんじゃないかなぁ。
夜以外にもバクバク食べたら、血糖値も急上昇↑後、急降下↓するんで
空腹も強く感じるようになるだろうから、夜が余計辛くなるハズなんで
朝昼もいつもより少なめに食べるくらいがいいかも。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 14:43:23 ID:pkuERcFb]
- たまには油物食べないとドカ食いに繋がっちゃうぞ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 15:27:06 ID:Sc+QW1d9]
- 夕方五時以降は食べないようにしてる。
昼間に食べすぎちゃったとしても夜は一切食べないからいいとする。
ちゃんと痩せたよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 16:02:36 ID:AAZu5SeW]
- 402です！皆さんはどんな朝食や昼食を食べていますか？なるべくﾊﾞﾗﾝｽよく食べたいので参考にしたいです！ちなみに夜抜いてる皆さんは運動はどんなものをされてますか？色々聞いてすみません。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 20:42:09 ID:2YxLWWUR]
- 精神的に不安定な人はこれしないほうがいいよ。
私はこれをして、2ヶ月くらいは大丈夫だったんだけど
だんだんご飯食べるのが怖くなって
一日二食が一食、二日に一回･･になって
拒食ちっくになったあと過食で戻りました。
みんなはこうならないよう気をつけてね。
食べるのが怖い、って思うようになったら危ないよ。
朝と昼の二食は怖がらず、思いっきり食を楽しんで。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 21:22:10 ID:xgudthEY]
- 夜抜くというか、夕方四時半頃から夕ご飯食べて
五時からは何も食べない生活してたらすぐ減った。
夜抜くと痩せるけど、辛いなら早めに取っても同じじゃないかな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 21:48:33 ID:1seO2Sok]
- ３日ぶりに夜食べたら体が重くて気持ち悪いよー
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 22:13:33 ID:fmV2vTuF]
- ４０９
私と全くおなじ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 22:17:07 ID:/0+L2vw2]
- >>409
精神的な自己管理ができない人には無理だってことは、ﾒｼ抜き系には当たり前だろう
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 14:11:48 ID:qMVL1k+c]
- >>413
精神的な自己管理が出来てないから太るんじゃないの？普通。
病気とかの場合を除いて。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 19:19:10 ID:NHu3Adq5]
- 土曜日、鍋パーティー
日曜日、焼肉
怖くて体重計に乗れません。今週は気合い入れるぞう～(^^;;
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 21:21:10 ID:/LIEdD6J]
- 朝と昼を水と果物で夜は好きなものたくさん食べても痩せたよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 06:54:37 ID:3Newot4Y]
- >>416
スレチヾ(*･∀･)ﾉ″ｹｪﾚ!!
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 20:43:36 ID:RVvRHVBr]
- 朝夜抜いてる
で、昼はがっつり食べてるー
13時半くらいに食べたら寝るまで減らないよ（１１時就寝）
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 14:47:52 ID:lQGkuDoa]
- >>418
毎日食べ放題にでも行っているの？(・ω・)
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 08:02:37 ID:kxdBCHt6]
- 昼がっつり食べても夜さえ抜けば痩せる？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 10:04:09 ID:pjMNrXPN]
- >>420
素朴な疑問なんですが、
昼がっつり食べるって、どういう意味？
自分もたまに肉とかガッツリ食べたいとか、寿司をガッツリ食べたいとか思うけど、
「昼がっつり食べても」って、多分毎日の昼食のことだろうけど、
どんなものを、どんだけの量食べるんですか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 11:24:49 ID:c1X8/nqP]
- BMI16だけど2ヶ月夜ぬいても全然減量しない。
今の食生活じゃBMI16をキープするだけの食事量みたいだから
昼もぬく勢いだ。。。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 13:24:24 ID:mef217/I]
- >>422
もう肉ないんじゃ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 13:25:12 ID:PCduNdtA]
- >>421
日本語でいいよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 15:36:16 ID:gr6c9X+b]
- 夜食べないダイエットは前から継続中なんだけど
最近早朝のバイトを始めたのでおなかがすいて朝と
昼一緒で食べすぎてしまう；；
でも一応夜は食べないようにしてるんだけど、これって
どうなのかな・・・と考え始めています。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 15:46:43 ID:2t908B2M]
- 朝昼夜食べてた人が
夜に食べなくすると痩せるだろうが
今まで夜食ってた分を朝と昼に回したら、意味無いような。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 16:07:03 ID:YpMJ6nw/]
- 一週間夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄして実況してみても参考になりませんよね(･∀･)
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 16:23:11 ID:+cvI0VkX]
- >>419
料理を作ったり新メニュー考えたりしている仕事場なので、
基本食べ放題です。
ちなみに今日の昼はごはん、カレー、天ぷらうどん、果物いっぱい、煮物、鳥の照り焼き。
お腹ぱんぱんだけど、体重は減ってるよ。
まぁ元が70の巨だったから減るのが早いのかも（今55）。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 22:44:59 ID:Ho65u3zI]
- >>428
どれくらいの期間で落としましたか？
やっぱり仕事で立ってる時間が長いから運動になるってのもあります？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 00:11:27 ID:pBFGZH+F]
- 今日、英語の授業で読んだ長文が
朝のみ2000kcalとった人は夜のみ2000kcalとった人より痩せる。って内容だった。
自分は、高校生＆16時～22時までバイトなので
朝：ご飯・味噌汁・昨日の夕飯のおかず
昼：お弁当
って感じの食生活です。４キロくらいスルスル減ったけど、それからは減らない。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 01:13:14 ID:xFoTM9R4]
- 75→49前後まで、気合入れすぎダイエットをしたんだけどさ。
正直一気に落としちゃったから、体全体の皮膚の弛みが凄くて、
これ以上落としたくないからキープに入ってるんだけど、
どう考えても基礎代謝が落ちまくってると思うので、
キープの為に夕飯抜きを実践してます。
と言うよりも、現在フリーターなんですが
朝10時～15時まで、休憩無しのぶっ通し接客業なので
起床後の朝食の後は、15時以降まで食べる事が出来ず、
昼食兼夕食。ってな状況なのですが…。
仕事後は疲れもあって、食欲が湧かず。
食べる時間があったら寝たい！ってな状況なんで、
基礎代謝を上げる食生活をやっていきたいのにも関わらず、
更に筋肉減らして基礎代謝を下げる一方な気がして不安です。
体脂肪は17%ですが、身長168/体重49から分かる様に筋肉量も低すぎの体。
多分今の不規則な生活を正常な食生活に戻すだけでも、
一気にリバウンドが来そうで不安です…。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 02:46:16 ID:DErkcrqB]
- 431さん!!期間と方法を詳しく教えて下さい！身長が同じぐらいだし、主さんの痩せる前の体重と同じぐらいなので教えて欲しいです。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 07:01:43 ID:xFoTM9R4]
- >>432
431です。性別は女性。
ちなみにたった今、本日の朝食を摂って来ました。
メニューは、
目覚め一番にクールマイヨールを適当にラッパ飲み。
ミニトマト2個
塩茹でしたゴーヤ1/4にキムチ混ぜ
無脂肪ヨーグルト100g
スターバックスのキャラメルマカロン1個
ハイシー1包＆ネイチャーメイドのビタミンサプリ
ビタミンと多少の糖＆炭水化物を意識してみたんですけど、
バランス悪いのかな…？
痩せた方法ですが、食事を徹底的に野菜にしました。
キャベツ1/2をコンソメで煮た、キャベツスープやら、
ナス、ピーマン、ズッキーニ、トマトを煮込んだラタトィユ風煮込みを
作ったり。油は一切使いませんでした。
本当はいけないのですが、炭水化物も抜いちゃいました。
あと、ちょっと甘い物が欲しくなった時には、
魚のみりん干しや、じゃことクルミの佃煮をお茶と食べたり。
おつまみコーナーにある、小魚せんべいも甘さがあって重宝。
必ず500ミリリットル～1リットルのコントレックス。
こんな具合で約10ヶ月で落としました。
一日のカロリーは、多分800カロリーも無かったと思います。
これ、あくまでも良いと思った部分を取り入れるだけにして下さいね。
マネしたら、基礎代謝が下がって確実にリバ一直線の体になっちゃいますよ！
私も一応サーキット運動を毎日15～30分欠かさずやってはいたのですが、
運動量が足りず、筋力低下に歯止めがかからなかったので。
しかも一気に脂肪も落としてしまったために、この時期の寒さが
例年以上にキツすぎる！ほんっと寒いです。アザラシが脂肪貯めてる理由を痛感しますから！
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 08:27:05 ID:lsvGl342]
- >>431
皮膚の弛みの事教えて欲しいです。私もそれが心配で。
胸とかどうですか？私垂れててオバーチャン状態。
これで痩せると、そのままベローンなんだろうか。
縮まないの？皮膚って
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 09:18:31 ID:G6kZd8o4]
- >>245 朝はいっぱい食べていいんじゃね？
動いてれば消費しちゃうし！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 09:43:32 ID:c3Y2WErT]
- 夜食べない人の朝昼の食事の内容教えて下さい!!(´･ω･｀)
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 10:18:16 ID:0Ns688hY]
- 夜は仕事が遅くなるから抜いてます
朝…豆腐半丁に納豆１パックかける
お味噌汁
リンゴとか柿とかフルーツ半個???１個
昼…サラダ
おくら・海藻類・レタス・ブロッコリーなど計200ｇくらい
仕事の関係上お昼は2時から3時くらい。
お腹すいたらチョコとかクッキーとか少し食べるけど
1日の摂取カロリーを800???900㌍におさえてます。
ダイエットはじめて5ヶ月で
身長163センチ63キロ→47キロです。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 11:30:59 ID:fYKVy3GH]
- 午前11時～午後3時まで好きな物を好きなだけ食べて、
それ以降は食べないようにしてるんだけど順調に減ってるお(＾ω＾)
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 17:11:06 ID:zh5ZdULU]
- ↑全く一緒
一気に1000kcal分くらい食べる時もある
ストレスゼロ
自分には合ってる
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 17:37:48 ID:Uerwb1jR]
- >>429
5ヶ月くらいかな。早くはないか・・・。
運動はしてないよ、立ってるのは6時間勤務のうち休憩の30分以外はずっとです。
やっぱ夜食べないってのは効くと思う。
結局同じカロリー摂っても昼間より夜間の方が吸収率上がるのは当然だしね。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 17:52:57 ID:NJ6dTbTZ]
- 一日の消費カロリーが一定として、同時に
一日の摂取カロリーも一定とした場合、
昼間食べようが夜間食べようが、差し引きは同量だと思うのですが、
夜食べると太ると言われているのは何故ですか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 18:07:44 ID:KlJBxTHe]
- 夜食べたくないから誘いを断ってしまったよ～
今頃みんなは手料理で盛り上がってるんだろうかww
寝るか…
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 18:42:20 ID:NERmHtpq]
- >>441
ｸﾞｸﾞってみた。
夜10時から深夜2時の間にたんぱく質が糖を脂肪に変えるんだって。
昼の3時に比べて20倍だってさ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 01:48:37 ID:HDYYnsYn]
- しかし夜抜きを始めたとたん猛烈な便秘になったんだが。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 07:27:27 ID:fp4l57Xh]
- >>441
夜に、消費カロリー以上食べたら「太りやすい」ってこと。
一日に1600kcal消費する人がいたとして、
昼に1700kcal食べた場合と夜に1700kcal食べた場合、
どちらも太るけど太るスピードは夜に食べたほうがグンとアップする。
逆に昼1500と夜1500、どちらが痩せやすいかというと昼1500食べたほう。
つまり、ダイエット中夜を控えろ、というのは効率よく痩せるため。
摂取カロリー＜消費カロリーなら例え夜食べていても痩せる。
つか、↑の状態で太るのとか不可能。
動物の身体にそんな技(摂取カロリー以上にエネルギーを生み出すこと)があれば世の中から飢餓はなくなってるw
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 10:27:11 ID:eSXxiyLn]
- 摂取カロリー以上にエネルギーを生み出されたら…
そんな厄介なことないよな、俺らダイエッターにとって。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 17:13:08 ID:tQJk/etv]
- >>445
つまり、摂取カロリーは同じでも、夜に食べたら余剰カロリーは脂肪になり、昼に食べたら筋肉になるってこと？
それとも、昼に取った余計なカロリーは、普段より体温が上がるとか汗が余計に出るとか筋肉がぷるぷる震えるとかして
昼のうちに勝手に普段より多く消費されるってこと？
それか、夜取った余剰カロリーは脂肪になるけど、昼取った余剰カロリーは消化されずに便で出るとか？
余剰カロリーで太るのは分かるけど、昼なら夜より太りにくいっていう仕組みが分からん。
昼のうちに食っても、それだけなら昼に消費しきれなかったカロリーが>>443ってことで脂肪に変わるだけのような。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 17:33:21 ID:FvL6ZWg8]
- 頭悪すぎて話にならん
おまいらにダイエットは無理だ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 17:56:06 ID:tQJk/etv]
- >>448
じゃあ昼取った「脂肪にならない余剰カロリー」はどこへ消えるのか、馬鹿にも分かりやすく説明プリーズ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 18:44:14 ID:FvL6ZWg8]
- 余剰カロリーが消えて無くなる訳ないだろ
昼の方が就寝するまでの時間が長い分カロリー消費も多いってだけ
夜食ってあとは寝るだけなら消費せずただ蓄積されるだけだ
おまいの活動時間が昼間より夜のほうが長いならいくらでも夜に飲み食いしろよ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 18:48:55 ID:RSmnL35E]
- 娘がこれで約30Ｋｇのダイエットに成功して
痩せ気味になった。165ｃｍで５４ｋｇ
みんながお夕飯を食べ始めるとふらっと散歩に行ってた。
お腹が減りすぎて眠れないと言って朝、５時前に朝食を
食べてたっけ。
偉いと思うよ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 20:01:36 ID:2I7NnTlg]
- >>446
現代では今の燃費ですらよすぎだってのになw
生物のエネルギー効率ってこれまで飢餓と戦い続けたおかげで
どんな燃料よりもいいらしいけど
ダイエッターとしてはもっと燃費の悪い体質になりたいぜ。
そのためには同じ体積でもよりエネルギーを消費する筋肉をつけるしかないんだがな。
しかし消費効率を上げるよりまず吸収効率を下げたい･・
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 02:04:22 ID:lDr70evc]
- >>450
馬鹿はお前だ。
「昼の方が就寝するまでの時間が長い分カロリー消費も多い」から何だ？
普段昼に1500kcal、夜に500kcalを消費する奴がいたとして、そいつが昼のうちに2500kcal食い、
夜は絶食して0calだったとするよな。お前の理屈だと、昼は長いからいつも通り1500kcal消費する
生活してるだけで2500kcal食った分がチャラになるってことだ。余剰の1000kcalはどこへ消えたんだよ。
逆に言えば、昼絶食して0cal摂取、夜一気にドカ食いして2000kcal摂取しても、計算上は夜付いた分の
脂肪1500kcalは翌日の昼エネルギーとして消費してトントンのはずだろ。それが成り立たないとすれば、
同じカロリーのメシを昼に食うか夜に食うかで、ウンコになって出る未消化のカロリー量が変わるか、
昼にカロリー取ったときだけ自動的に消費カロリーが増えるとかでないと計算が合わない。
お前の理屈だと、飢餓の国では寝る前にメシ食わすようにすれば夜間の余剰カロリーでみんなブクブク
太るようになってハッピーってことだ。そんなわけあるか。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 10:06:47 ID:C/2lAsvF]
- まさか食えば食った量そのままウンコになるとか思ってる…？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 10:12:35 ID:C/2lAsvF]
- 消費されないカロリーは昼だろうが夜だろうが体にたまる。
脂肪脂肪。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 10:14:48 ID:C/2lAsvF]
- >443
も読みなよ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 10:16:57 ID:FVBfjVp+]
- 夏に夜だけ抜いたら4㎏減りました。
サプリメントも飲んでたからかもしれないけど。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 11:51:53 ID:RziZtF/I]
- 昨日テレビでやってたけど、夜食べた分は昼の17倍脂肪がたまりやすいんだってさ。
17倍ってなんかもうよくわからんよな。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 12:12:36 ID:IhfgrmOr]
- １７倍太ったら生きていけない。おー恐い。
でもさー、夜に何か食いたくならん？
- 460 名前：dieえっと [2006/11/19(日) 12:20:15 ID:+wm4Hxqx]
- www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/
緑色のウンチで痩せました。
- 461 名前：dieえっと [2006/11/19(日) 12:22:21 ID:+wm4Hxqx]
- www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/
緑色のウンチで痩せました。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 14:08:10 ID:Tcu6lV6r]
- ＞お前の理屈だと、飢餓の国では寝る前にメシ食わすようにすれば夜間の余剰カロリーでみんなブクブク
＞太るようになってハッピーってことだ。そんなわけあるか。
('A`)
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 14:37:23 ID:7kFBTZgh]
- >>453
ttp://taisya.denze.net/
ここの「食生活で気をつけること」あたりを読んでみると良いと思う。
つか、納得できないなら目の前にある箱で検索しなさいな。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 15:50:23 ID:txPC4ohu]
- 夜寝れない人へ
このダイエットやったことあるけど、夜はお腹すいてなかなか寝つけませんでした。
なんか、栄養足りないと眠れないらしいです。だから私は寝る前にマルチビタミン飲んでます。したら少しは寝つきやすくなりました☆
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 23:34:57 ID:kTLW7giF]
- 夜抜き何日になるか分かりません｡
昨日軽く食べたからなのか異様にお腹空いて胃液が!(汚くてｽｲﾏｾﾝ)
こういう時って寝るしか無いのでしょうか?皆さんならどうします?
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 16:57:39 ID:e0a3czyG]
- 今まで王道やってたけど・・・友達数人がこれやってありえないくらい痩せたから自分も切り替え。
基礎代謝分は必ず摂取して、16時代にヨーグルト食べて
有酸素運動２時間、無酸素運動３０分で挑戦してみる
ケトン臭出したくないから朝昼はご飯もりもり食うぜ！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 19:20:38 ID:c0lhow0L]
- >465
ホットミルクでも飲んでみては？
落ち着くし。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 20:30:25 ID:Rw7/OTXc]
- >>467
ありがとう!!!
やってみるよ(｀・ω・´)b
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 21:18:42 ID:lzmcYZeN]
- <<466ケトン臭ってのは？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 21:19:41 ID:lzmcYZeN]
- >>466ケトン臭ってのは？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 21:25:45 ID:c0lhow0L]
- , イ)ィ -─ ──- ､ﾐヽ
ノ ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii / Λ
,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
ノ/,／ミ三ﾆｦ´ ﾞ､ﾉi!
{V /ミ三二,ｲ , ／, ,＼ Yｿ
ﾚ'/三二彡ｲ .:ィこﾗ ;:こﾗ j{
V;;;::. ;ｦヾ!V ｰ '′ i ｰ ' ｿ
Vﾆﾐ( 入 ､ r j ,′
ヾﾐ､｀ゝ ｀ ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
ヽ ヽ -''ﾆﾆ‐ /
| ｀､ ⌒ ,/
| ＞┻━┻'r‐'´
ヽ＿ |
ヽ ＿ ＿ 」
ググレカス [ Gugurecus ]
（ 2006 ～ 没年不明 ）
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 00:05:26 ID:UzyHy1/h]
- >>471
若いのに物凄い老け顔だなw
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 00:18:37 ID:T6yOEiMI]
- >>470炭水化物とか摂ってなかったりすると次第にお口が便所になるお(＾ω＾)
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 12:31:55 ID:2TL5tVgG]
- なんで？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 19:08:46 ID:UcKUuUBc]
- ググれカス
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 23:41:49 ID:u+lU/1JN]
- 夜に脂肪が付くっていうけど、夜に作られる脂肪って、昼の分のカロリーも含んでるんだよね・・・？
だったら夜抜いても昼抜いても変わらなくない？
同じだけ食べても昼なら太らないんじゃなくて、一番沢山食べる夕食を抜くから一日の総カロリーが
減ってるだけみたいな気がする・・・。夜１食抜いたからって、昼に２人前食べるなんて人はいないだろうし。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 23:59:41 ID:/lZVQvT+]
- 160cm53kg
あと4kg痩せたい
で、一週間前から夜炭水化物抜いてる
効果は…じわじわ……？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 00:07:15 ID:rBPR42NV]
- >>476
そうだよ。
朝食抜きでも夜抜きでも結果的に一日の総摂取カロリーを減らすのが目的。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 00:17:18 ID:jqgwMdj7]
- 昼間の食事が夜まで残ってるって消化に何時間かけてるんだ。
そりゃ代謝で消費しきれないくらい昼に食ってたり糖分ばっか摂取してたら昼のうちに脂肪になるんだろうが。
夜は脳が余り働く必要が無い為糖分がほとんど脂肪蓄積に回される。
炭水化物を睡眠3時間以内とかにバクバク取ってる人なんかは夜ぬいたら効果覿面だろうね。
夜抜きで総カロリーが減って丁度いいくらいの人ならいいが、そうじゃない人だと飢餓状態になるんじゃね。
要はぐぐって自分にあわせて考えろって事だ。
- 480 名前：476 mailto:sage [2006/11/22(水) 00:34:41 ID:AL43u5p1]
- ぐぐってみたんだけど、判で押したみたいに「脂肪は夜作られるから夜食べちゃ駄目」って書いてあるところばっかで・・・。
一日で取る総摂取カロリーが同じでも、夕飯が多いと太って昼なら太らないって理屈だとしたらよく分からない。
上の方で誰か言ってる、「昼に食べても脂肪ができる夜までの時間が長いから」っていうのは「？？」って感じ。
昼に消費し切れなかったカロリーが夜に持ち越されて脂肪になったりしないんだとすると、余ったカロリーは
どこへ？？？
「代謝で消費しきれないくらい昼に食ってたり」ってことは、昼なら沢山食べてもその分代謝が上がるから
大丈夫ってこと？それとも、食べた分体重が増えるから、同じ運動しても消費カロリーが多いとかいう計算？？？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 00:50:01 ID:2xCxTtye]
- >>476
夜食べないで血糖値が低い状態で寝るのと、夜食べて血糖値が高い状態で寝るのとでは、
一日の摂取カロリーが同じならばどちらが組織への栄養分供給と体脂肪生成に効率的だと思う？
- 482 名前：476 mailto:sage [2006/11/22(水) 02:02:00 ID:AL43u5p1]
- >>481
それはもちろん夜食べたほうが脂肪は付きやすいだろうけど、「一日の摂取カロリーが同じ」ということは、
夜食べて余ってた分のカロリーは、逆に昼食わなくて不足してる筈だよね？
ということは、夜付いた分の脂肪は翌日の昼にエネルギーになって消費されて差し引きゼロじゃないの？
ぐぐって見つけた話を読んでて疑問に思うんだけど、昼は昼の活動に必要な分しっかり食べるのが前提で、
その上でさらに寝る前にたらふく食うか食わないかって話してるみたいに見えるんだよね・・・。
それじゃ太って当然じゃないかって思うんだけど・・・・・・。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 12:16:22 ID:Sca/F6m2]
- >>476
>昼は昼の活動に必要な分しっかり食べるのが前提で、
>その上でさらに寝る前にたらふく食うか食わないかって話してるみたいに見える
それは同意する。
摂取エネルギー総量を落とすのが、まず第一の目標。そんでそこから先。
エネルギーの使われ方なんだけど、いろんな細かいところを無視してざっくり言うと、
ものを食べてた場合は
活動したい→ものを食べてる→血中糖分上昇中→血中のエネルギーを消費して活動
なんだけど、
ものを食べてない場合は
活動したい→ものを食べてない→血中糖分が無い→筋肉を分解して活動（脂肪よりも筋肉が先）
となる。
つまり一旦脂肪としてエネルギーをためてしまうと、次は有酸素運動なりしないと脂肪が落ちない。
だから、なるべく脂肪に変わる前に食べた分のエネルギーは消費してしまいたい、という話。
これが前提。
そして、夜寝ている間には、脂肪を溜め込む＝血中に余ってるエネルギーを脂肪として蓄積する活動が活発になる。
を信じるとすると。
昼に量多く食べても、すぐには脂肪にならず血中でキープできるため、
夕飯食うなり寝るまでの活動のエネルギーは血中から使える。
もちろん、>>476の言うとおり全て使い切れなかったものは寝ている間などにいずれ脂肪になる。
しかしもし、夜に上と同じ量食べてすぐ寝るとすれば、
その時点で血中で残っているエネルギーは明らかにこっちの方が多いよな？
寝てしまうと脂肪を溜め込む活動が活発になるのだから、脂肪になる対象のエネルギーが血中に多いことになる。
つまり夜に多く食べる方が脂肪となるエネルギーが多い。
一度脂肪になったら、今度減らすのは血中のエネルギーを使用するよりもはるかに難しくなる。いやだ。
昼に食べる量が少量だったら、その時昼に活動している間のエネルギーはどうなるんだ、
と思っているとおもうけれど、それは上で言うように、筋肉を分解したエネルギー。
脂肪の分解されにくさは折り紙付だからね。
100パーセント脂肪に溜め込んだエネルギーで生きていける人間がいるならば、
別にいつ食べても寝てもエネルギー保存で問題ないが、人間はややこしい。
でも摂取エネルギー総量を落とすのが一番。長文スマソ。大学生は暇なのです。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 15:40:34 ID:1rD8O62M]
- 大変分かりやすかった。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 16:11:29 ID:fK6vtE2j]
- なんかテレビでみたけど、夜21時～夜中に
飯を食って寝ると脂肪の蓄積率が14倍くらいになるそうだ。
ちなみに
我慢できずに食べちゃったら4時間後に寝ると太りにくいそうだよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 16:46:10 ID:xYvyuy0r]
- もう何年も21時以降に食べる生活してるが太ってないよ。好きなものを好きなだけかなりの量を食べます。そのかわり朝、昼どちらかを抜く。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 21:08:19 ID:HQNzihBv]
- ループループ。
夜食べると太りやすいってレスがあるとすぐ
>>486みたいなレスがつく。
夜食ってても全体量が少なければ太りようないですから。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 21:38:08 ID:ezpTbAgR]
- >486
あのー、じゃ何でこのスレ来てるの？
- 489 名前：476 mailto:sage [2006/11/22(水) 23:08:50 ID:NnpLI0Zw]
- >>483
なるほど、よく分かった。サンクス。
「総量同じだったら夜食ったって同じじゃん」とか思ったが、「一旦脂肪になると、消費は筋肉からが優先」
ってところがキモなわけか。合点がいったよ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 23:55:46 ID:EJPhQacV]
- このダイエット法、ためしに一日やってみたんだけど全然苦にならなかったからやってみようと思うんだが
どうしてもこのスレで『三食に戻したとたん太った』『体脂肪増えた』『基礎代謝減った』とかいうレスみると
ヘコんでしまう・・orz 成功したﾔｼってその後どうなってるんだろう・・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 08:08:37 ID:J2xmeFRS]
- >>490
痩せるとかさが減るんだから基礎代謝も必要カロリーも落ちるのは当然。
三食に戻すと太るのはただのカロリーの摂りすぎ。
三食に戻しても痩せた身体に見合った量食べてれば太らない。
体脂肪率が増えるのは運動不足。夕食抜きが原因ではないだろ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 20:53:35 ID:EqHcdARs]
- >>491
そうなんですか！体脂肪率が増えるのは食事してない時間が長いと体が飢餓状態になるからかえってたくさん
体脂肪が増えやすくなるのかと思ってたんですが・・違うんですね。運動不足だなんて考えもしませんでした。
夕食抜きで体脂肪はあがらないんですね・・。カロリー摂り過ぎなければ。
今のままの基礎代謝維持しながら痩せる・・・っていうのはありえない話・・ということなんでしょうかね。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 21:15:38 ID:nY5eUtL9]
- いや、だから運動も取り入れたら？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 23:34:17 ID:uqkHXEtE]
- スレチかもですけど質問させて下さい
夜置き換え と 夜食べない どっちが良いでしょう？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 23:40:14 ID:Nyk44fHC]
- >>494
どっちがいいってこのスレ最初から読めばわかるんじゃない？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 06:38:29 ID:p+BYQWXd]
- 減量すれば運動を取り入れてもある程度の基礎代謝の低下は避けられない。
すると必要な食事量も減る。
目標体重になったからって食事量を戻せば体重も戻って当たり前だよね。
痩せた身体はもう以前ほどの食事量を必要としてないんだから。
このダイエットに限らず今さえ(目標体重になるまで)我慢すれば、的なダイエットは戻って当然だぜよ。
ダイエット生活を一生続けろとまでは言わないけど
ダイエットする前とした後では生活を変える覚悟が無きゃ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 16:48:53 ID:yVvRqa4E]
- 夜抜き始めて一週間
ものっそい体の調子がいい
朝は七時前後に食べて、昼を二時前後に食べてる
あとはお茶とみかん１個くらいで大丈夫
その分、十時前には布団に入る生活になったな
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 18:32:11 ID:qZ5vQpIF]
- >>497
同じく7時くらいに食べて13時くらいにお昼。
夜は飲み物くらいで11時に就寝。
体重も減ってるし、体の調子もいいし、ンコも毎日出るしコレ良いね！！
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 18:33:49 ID:08hCRKv3]
- 続けて一週間になる
自分の場合は、代わりにお菓子を６時頃食べてるけど
体重の減りがものすごいよ。お菓子で満足度あるから空腹もないしつらくない。体調万全！
お菓子っていうのはクッキー１枚くらい。無ければヨーグルトとか無脂肪牛乳
>>498に同じくウンもちゃんと出るｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 19:21:44 ID:l8rdnjVs]
- このダイエットがいちばん自分に合ってるみたい
夜はゆっくりお風呂に入って、明日の準備を整えて早めに就寝
朝のごはんがとてもおいしい
起きたらおいしいものを食べられるから目覚めも辛くないし
目標体重をクリアしてもずっと二食生活を続けようと思う
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 20:40:44 ID:PcPo4QRZ]
- >>500
そうそう！朝ご飯がめちゃくちゃ美味しく感じるよね。
寝る前も朝ご飯が楽しみでしょうがない。
それにどんどん痩せてくし、毎日楽しい。
始めは辛かったけど、慣れたらダイエットが楽しくなった。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 01:30:11 ID:bXJM1Xwh]
- 確かに食べた後すぐに寝てたらすごい太った。夜とか関係なく昼寝だけど
食べる量は少ないのに太ったからやっぱり食べてすぐに寝ると太るのはまちがいないよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 01:34:18 ID:bXJM1Xwh]
- 全体量のカロリーは全く関係ないようです
どうしてもカロリー計算をしてしまうと全体量が合えば寝る前に食べようが
太らないと必死で主張する人がいますが、実際は全く関係がありません
いくら食べようが、寝る前4時間は食べなければまず太らないのです。
太ってる人は必ず食べてからすぐに睡眠をとってるはずです
つまり、300キロカロリーしか1日にとらないとしても、寝る前にその300キロカロリーを
とれば太るのです。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 01:43:41 ID:bXJM1Xwh]
- 理屈からいうとこういうことのようです
食事をして1時間くらいすると（30分くらいから）血糖値がかなりあがります
そのときに睡眠をとっているとすべて脂肪として蓄積されるようです。
しかし、1時間から3時間の消化の時間に起きていれば、きちんと内臓が働き
脂肪となるのを阻止します。しかし、睡眠をとっていると内臓も休んでしまいますから
あまった食料は行き場がなくなり脂肪として蓄積されるそうです
信じない人もいるかもしれませんが、実際に食べてすぐに寝ると少しの量でも
太るのでかなり真実味はあると思います。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 02:28:23 ID:HpthavXQ]
- >>503
＞300キロカロリーしか1日にとらないとしても、寝る前にその300キロカロリーを
＞とれば太るのです。
他の部分はまぁうなづけるが
この一文で一気にﾊｧ？となった。
極端なたとえでわかりやすく表現したかったのかもしれんが
一気に信憑性薄くなってる。
これじゃｌ飢餓で苦しんでる国はみんな食べたら即寝る様にすれば万事解決じゃねーかよ。
確かに寝る前に食うと脂肪合成の効率からいっても太りやすくなるけど
それはあくまで必要以上にカロリーとってる場合だろ。
必要以下のカロリーしかとって無かったら例え寝る前の食事でも太れねーよ!
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 04:32:38 ID:bXJM1Xwh]
- >>505
飢餓で苦しんでる子たちが熟睡できることなんてないよ
食ってすぐに寝てるのはぜいたくな生活してる奴らだけ。だからぶくぶく太ってる
飢餓で苦しんでる子達のおなかが膨らんでる中には当然脂肪も入ってる
飢餓に備えて食べたものは脂肪になりやすくなっている。しかし実際は
病気でどんどん死んでいっているし
ほんと、言うことが極端だから、こういう奴は
第一、こういう奴に限って極論言ってなんとか夜食を食わせて太らせようとするから
始末が悪い
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 04:34:55 ID:bXJM1Xwh]
- >>505
実際に自分じゃやってみることないから、いくらでも文句言えるんだろうが（はぁーー
実際に1日にケーキ1個だけの食事だとしても、食べてすぐに寝れば太るんだよ
それがカロリー300キロカロリーくらいしかなくてもな
まぁ、やってみればわかる。こういう奴はへりくつばかりで現実にそうやって
太ってる奴らがたくさんいるのは全く無視だから始末が悪すぎる。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 04:45:52 ID:uccq9OQm]
- 一人語りはもう良いよ。
ダラダラと長文は気分が悪い。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 12:08:16 ID:xW2GyMOK]
- >>507
いくら食べても太れない、って言う彼氏がいるので
＞実際に1日にケーキ1個だけの食事だとしても、食べてすぐに寝れば太るんだよ
＞それがカロリー300キロカロリーくらいしかなくてもな
これには凄く興味があります。
もし臨床例とかあったら提示してもらえませんか？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 13:25:17 ID:LnJA3cRN]
- 食っちゃ寝ー食っちゃ寝ーしてたら太るわな。
デブ乙。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 14:09:28 ID:pOSQyGTG]
- 私も経験あります。
疲れて帰ってきて夕食なしで寝ると翌朝顔がすっきりしてる感じがします。
やってみようかな。
jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 17:29:15 ID:4c8WwASW]
- みんなの朝昼メニュー知りたいな
私のメニューは大体こんな感じ
・朝
ごはん0.5合(＋黒ゴマ)、小松菜と桜海老のスクランブルエッグ、しじみの味噌汁、お漬物
・昼
ごはん0.5合(＋黒ゴマ)、きのこの豆腐ハンバーグ二個、小松菜とネギの鶏ガラスープ、お漬物
合間にお茶とみかん食べます
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 17:45:05 ID:rTk7CrZj]
-
◎彼もビックリ！！クリスマスまでにスレンダーボディを手に入れませんか！！
◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125
◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！
www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015
◆『まだ間に合う！クリスマスダイエット』美容とダイエットのプロ現役モデルのクリスマス専用ダイエット
www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.model-diet.com/xmas/icb/&item=11282
◆私が教えます！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」
www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=yaseyou345.com/index_infocart.html&item=5346
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 20:29:48 ID:bXJM1Xwh]
- >>509
自分でためしにやってみればいい
1日ケーキ1個しか食べなくてすぐに寝る
それを続ければどうなるか。自分で実験すればすぐに分かると思う
彼氏にも食べてすぐに寝なって言った方がいい横になればそのうちうとうとするから
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 20:40:20 ID:p60KR24V]
- >>514
なぁ、お前さっきからすげぇ断定的に文書いてるけど
臨床例も何も無しなのか？
臨床例が無いならまず自分で試して立証しろよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 21:45:56 ID:yDLkMuI4]
- 風邪ひいて
母親に夕飯ちゃんと
食べないと治んないから
とか強制的に食わされた
明日デブだ最悪
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 22:45:30 ID:9T6ZqdZu]
- 高校時代の話。
妹は朝昼たくさん食べて夕方軽くおやつを食べて10時に寝てた。
私は夜遅く（21～22時）に親に無理やり晩ご飯を一緒に食べさせられてた。
朝は食べてすぐ寝たから胃もたれで食べれない。
昼も小さな弁当で終わり。
夕方何も食べず前述の様に夜遅く食べさせられる。
妹は163cm45kg私は157cm50kgだった。
お相撲さんが一日２食でたくさん食べてすぐ寝るらしいが…
食っちゃ寝は太る…
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 22:53:54 ID:TqY9xJPm]
- >>517
妹さんのその時の１日の摂取カロリー教えて下さい！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 23:08:13 ID:hxaeNN37]
- >>518
3㌔カロリーです
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 23:11:48 ID:dgCHMi/e]
- >>519
ささささ、さんキロて！
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 23:58:00 ID:bXJM1Xwh]
- >>517
1日の総カロリーが少なくても食べてすぐに寝ると太るってことだよね
太るっていうと１００ｋｇ、２００ｋｇってすぐに極端に考える人がいるけど
そこまでじゃなくて年間でいうと３，４ｋｇくらいなもんだけど
それでも5年で２０ｋｇだから無視できないよ
食べてすぐに寝る習慣があれば1日1食でそれしかカロリーとってなくても
そこそこデブにはなるってことだよ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 00:08:47 ID:YX0xjkOr]
- >>515
自分がそれで太ったし、他にもそうやって1日1000キロカロリーもとってないのに
ぶくぶく太ってきてる人がたくさんいるってことだよ
自分は1年で４ｋｇずつ、10年で４０ｋｇ太った
食べてすぐに寝る習慣はあったが、それが太るとは知らなかった、ずっと。
それで、すごい食べてるでしょとか散々言われるので、かなり気にして自分なりに
勉強したところ、食べてから4時間以内に寝ると太るということが分かった
もっと早く知っていればと思ったよ。実際、夜食は食べるなとは聞いてなんとなく
知ってはいたが、総カロリーが少なければ太らないだろうと自分では思っていた
だが、実際はすごい太った。すごい太ったと言っても年間４ｋｇくらいずつだから
急に大デブになったわけではないが、10年前とは別人のように太った。
毎日、食べたものはちゃんと書いてたからまちがいない
1日1食のみ。それもご飯ちょっとだけ（軽く茶碗半分）
おかずちょっと、お茶。だいたい300キロカロリーくらいにおさえていた
間食はまったくなし。コンビニにもスーパーにも全く行かない生活だった
おかずは残飯で自炊。1日1食のみだから簡単ですむ。
外では全く食べないので、そうとう家でガッツリと食べてるんだろうと思われていた
ただ、1日１食なので仕事が終わってからだとどうしても夜9時過ぎになる。
それからお風呂、テレビとなると夜食の食事時間となり、それから1時間もしない
うちに就寝。睡眠時間はすごいいる体質なので8時間以上は寝ていた
朝はそのまま食べずに出勤。昼もお茶だけ、夕食もなし。それで1年に４ｋｇずつ
10年で４０ｋｇ太った
その間、お菓子は全く食べてないとは言わないが、すすめられても極力断り
酒などもまったく飲まず。たまにジュースを飲むくらい。週に1度あるかないか
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 01:51:42 ID:RW1/jQOM]
- こんにゃくとか野菜とか、カロリーが低い（ほとんどない）ものを寝る前に食っても太るのかな？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 02:33:29 ID:xdy7OX6a]
- あたしは朝昼いっぱい食べて夜抜くより、朝昼抜いて夜食べる方が太りません！朝昼食べて夜抜きで一週間で３キロ太りましたorz
学習して夜型に戻したらすぐに戻ったけど
なんでだろ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 02:38:35 ID:BZgTK4DO]
- >>524
単純に考えて1食→2食にしたら増えるんじゃない？
試しに朝だけ食べて、昼夜抜いてみたら？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 07:11:39 ID:WS7DMJVt]
- 食べてすぐ寝たら太るんだ… 怖いなあ…
寝るって睡眠だよね？
横になるのはおｋ？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 07:45:00 ID:9ZOhmTlm]
- >>526
安静にしてたら一緒でしょｗ
- 528 名前：517 [2006/11/27(月) 08:43:00 ID:9+5zc5bT]
- >>518
今姉妹共に30代で随分昔の話だし正確なカロリーはわかりません。
大体のメニューなら分かるので書きますね。
〈妹〉
●朝…ご飯を茶碗２杯、味噌汁２杯、目玉焼きや夜ご飯のおかず
●早昼…（授業中お腹がなるのが嫌らしく）パン１～２個と甘いコーヒー牛乳
●昼食…男用の弁当箱にご飯をギュウギュウにつめた弁当、缶ジュース
あと帰ってから軽いご飯です。
（うちはおやつなし小遣いなしの家で味噌汁とご飯しかありませんでした）
妹は陸上部で長距離をしてましたがさぼってばかりでした。
登校距離は５km。バスも通らない田舎なので山道を自転車通学でした（しかし私も同じ条件）。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 08:56:52 ID:m42ZPCqM]
- >>526
>>527
- 530 名前：517 [2006/11/27(月) 08:59:18 ID:9+5zc5bT]
- 連投ごめんなさい
>>521 そう思います。
当時の私の一日摂取カロリーはかなり低いものでした。
夜も寝てるのを起こされての食事であまり食べてませんしね。
朝抜き夜食べて痩せてる人も確かにいます。
知り合いにもいます。
ただ夜型の生活で食べてから時間が経って寝てる人が多い様です。
結局食べてすぐに寝るのは太るって話には変わり無い様に思います。
摂取したカロリーを消費する事無く横になりゆっくり吸収させるんだから太るのは当たり前と言えば当たり前なんですよね。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 09:00:01 ID:BZgTK4DO]
- 横になるのは消化にいいんじゃなかったっけ
特に左側を下にして寝ると消化に良いと聞いて、なるべくそうしています
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 09:06:08 ID:m42ZPCqM]
- ごめん～
>>526>>527
食べてすぐに横になっても、そのまま眠りに
入らなければ太ることはないそう。むしろ、
食べて３０分は横になってゆっくりしたほうが
イイとゆう説があります。
その際は、右腹を下に向け横向きの体勢で
くつろぐのいいそうです。そうすることで
消化を促進することができるそうです。
（幽門の関係か？）
ただ、３０分横になってくつろいで
そのまま寝てしまう可能性が大です…
長文ｽﾏｿ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 09:08:21 ID:m42ZPCqM]
- あっかぶった
長文になった上にごめんなさい
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 10:29:20 ID:HqGMFFws]
- 夜食べてると太るみたいだけどそれは基礎代謝以下でもそうなの？
基礎代謝1200kcalの人が300kca寝る直前に食べ続けたとしても太る(脂肪になる)の？？
だとしｔらその人の生命維持のためのエネルギーはどこから捻出してるの？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 10:37:18 ID:6JT9t1Gq]
- ちくしょう・・・朝のごはんがめちゃくちゃ旨いぜ･･･！
- 536 名前：sage [2006/11/27(月) 12:52:15 ID:aVou/IR7]
- ごはんに感謝しながら食事できるようになった！
おなかが減ってるときに食べるご飯は、なんて美味しいんだ！！
最近は、とても美味しくごはんをいただいてます。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 13:01:45 ID:c5w/l3GS]
- 自分はかわりにお菓子食ってるけど順調に減ってってる。
満足度あるからつらくないし、これならやってけそう。
お菓子っていってもプリン１つとかクッキー１枚ね。
夜無しきついって人にはおすすめだ！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 13:05:04 ID:kXTCkroH]
- 夜なしにしてからちょこちょこ体重落ちてうれしい
でも朝は朝で食欲ないからご飯おいしくない
夜はお腹すくんだけどなー
皆さんうらやましいです
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 15:07:24 ID:uH1h3Jwe]
- >>512 あるある見たでしょｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 16:15:49 ID:EEbQsCuq]
- 寝起きにネットしながら熱い薄めのほうじ茶をゆっくり飲むのが日課だ
これで胃のスイッチが入る気がする
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 16:42:06 ID:sMNj7jDg]
- >>531
逆ですよ。右側が下です。左を下にして横になったら胃の中のモノが逆流しますよ。
まぁ普通の人と違って内臓の位置がすべて反対になっているなら別ですが。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 16:54:23 ID:Nl2exc/o]
- 夜抜き＋運動してる人に質問です。
運動有りと無しとでは体重の減りが違いますか？
私は夜抜き＋運動では体重が減りません…
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 16:56:02 ID:1AznhkBf]
- みんなどのくらいのペースで痩せてってます？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 17:04:15 ID:5MVeM7bu]
- 自分は毎日０．２㎏ずつ減ってる
ヨーグルトとか牛乳とかで２００Kcal近く摂ってるんだけどね
まだ始めて一週間だから、今後どうなるかわからないけど
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 17:31:39 ID:9k5VJ8Jd]
- 自分は一週間で－0.8キロくらい減ってた
二食で1000kcal前後のメニューで、昇降を二時間とストレッチは毎日やってます
体重減るとうれしいけど、最低三ヶ月は体作りの期間だと思ってるので
たるんだ肉が引き締まって、体力ついていくほうがうれしいかな
夜抜きは体の調子もよくて、私には合ってるので
目標体重をクリアしても健康維持のためにずっと続けていくつもり
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 18:48:54 ID:YX0xjkOr]
- 夜抜くようになって5日め
正直、自分がいかに食べ過ぎてきたかがわかって今猛烈につらいです
ダイエットってほんときついですね
体調的にはとてもいいとはいえず、とにかくだるく眠いです
5日で１．５ｋｇ減りましたが、けっこうダイエットってストレスをともなうなと
思いました
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 18:50:58 ID:YX0xjkOr]
- >>534
自分で実験してみると分かりますよ
要するに、睡眠に入ると内臓も睡眠に入ってしまうので、胃の中の食料は
そのまま脂肪化するそうです
私も食べてすぐに横になってた（食っちゃ寝ｗ）生活だったので太りました
カロリー的には１０００キロカロリーもとってないです。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 18:55:10 ID:YX0xjkOr]
- >>530
夜食べてすぐに寝ても当然その分、運動などでカロリー消費していれば
維持はできると思います
太った分消費すればいいわけですから
私は、食べて寝てるだけで運動はやってなかったので
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 18:57:27 ID:YX0xjkOr]
- >>526
寝るっていうのはもちろん睡眠のことです。ただ
横になって睡眠に入らなければ内臓も寝ません。要するに内臓が
睡眠に入ってしまうと残された胃の中の食糧が脂肪化するということだそうです
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 23:40:39 ID:SVI9OWlF]
- >>547
基礎代謝はどれくらいでした？
食べてすぐ寝ると太るって言うのは納得なんですが、
それは基礎代謝以上摂るのが前提ではないですか？
上で例え300kcalしかとってなくても太るとかいてあるじゃないですか。
そこがどうしても納得いきません。
人間は例え寝ていても生命を維持するだけで
1時間当たり40~50kcalは消費するといいます。
とすると24時間寝っぱなしでも一日900kcal以上はほしいわけです。
起きてるとさらにエネルギーが必要です。
なのになぜ、300kcalでも太れるのか。
個人的な経験では仕事の都合で一日一食、寝る前に1500kcalほどの食事を
1年続けていましたが5kg痩せました。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 01:00:11 ID:isLLUAR4]
- >>550
それは生活消費量が高かったんだと思いますよ
仕事の内容にもよりますが、かなりの生活消費量がかかる人もいます
寝る前に食べると必ず太るわけではなく、当然、起きてるときに運動や
生活消費量が高ければやせることもあります
男性だったら基礎代謝も女性より高いはずですし、女性はだいたい1200キロカロリー
くらいが一番多いと思います。運動してなかったと言ってますし
とにかく食べてすぐに寝るのは太りやすいのは事実ですよ
だからといって食べてすぐに寝てればすべての人が必ず太るというわけではなくて
生活消費量やもともとの基礎代謝によっては太らず、やせる人もいます。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 01:49:53 ID:rIvd7KTS]
- お漬け物って言うな！
漬け物って言え！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 07:05:20 ID:ihmZvWhI]
- >>551
それは私と同じ考えだと思います。
ただ私がよくわからないのは
＞実際に1日にケーキ1個だけの食事だとしても、食べてすぐに寝れば太るんだよ
＞それがカロリー300キロカロリーくらいしかなくてもな
なんですよね・・
常識的に考えて基礎代謝が300kcal以下の人間なんてありえない。
いったいどういう現象なのか、これが本当だとしたらもっと詳しく知りたい。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 09:49:37 ID:GDZnrjcz]
- 昨日の夜牛乳だけにしたら１㎏減ってた！
１０日で３㎏だ・・・モチ上がるぜ！！
最初はきつかったけど、慣れると夕飯いらなくなるね。見るだけでお腹いっぱいっていうか・・・
月２くらいは夕飯食べるようにして一生続けていきたい
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 11:39:14 ID:yfwr+cCa]
- 553 それはカロリーうんぬんの話ではなくてｹｰｷが脂質と糖質でできているから燃焼されにくくしかもそれしか摂ってないなら尚更身体は必要以上に吸収しようとしてしまい、太りやすくなるという状態になるという事だと思います
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 12:04:41 ID:Hrqw5dQt]
- ていうかそんなに詳しく知りたいなら自分で調べろよ
- 557 名前：553 mailto:sage [2006/11/28(火) 12:23:45 ID:Dh4g1JPc]
- 調べたりしてもなかなか実証例などが出ないので、
このスレでよくご存知らしい方がおられるので聞いてみただけです。
もし本当であり、それがただの突然変異でもなく
誰の身体でも、普遍的に起こせることだとしたら
ものすごい発見なのですが･･＞300kcalで体を維持
>>555
太りやすい状態でも太るための余剰エネルギーが供給されなければ太れないですよ。
上では「太る｣と断定されていたので興味を持ったわけです。
「太りやすくなる｣と書かれただけではあまりにも当たり前のこと過ぎてここまで反応しないです。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 12:32:57 ID:6Jt+mt3r]
- いい加減別スレでやってほしい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 12:48:04 ID:yfwr+cCa]
- 太りやすくなる＝太るだからいい加減納得しろよ 要するにダイエット中ならｹｰｷ食うなってｵﾁ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 12:51:00 ID:T4cdMjAN]
- >>507
お前がでてこないと話にならん
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 13:16:29 ID:qgH0k1za]
- >>558
非常に同意。
他へいってくれ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 13:30:00 ID:L7MddBhU]
- うん。スレチだから食っちゃ寝の話しは止めてほしい。
今日は昼ご飯食べすぎたよorz
今から半身浴してくる。夜抜き以外は半身浴しかやってない…。
それでも2週間で-3㌔!!今年中にあと-5㌔目指します。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 14:12:31 ID:I3y5sNsA]
- 食事制限だけで痩せるとぶよぶよになるよ。
同じ身長体重でもウエストとか足の細さが違う。リバウンドもしやすい。
人それぞれかもしれないけど
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 14:20:23 ID:qgH0k1za]
- 確かにそうですねー。
夜抜き＋筋トレ＋有酸素運動してますが、やっぱ引き締まり方が全然違う！
食事制限だけだと減るが脂肪だらけになった･･･
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 14:44:24 ID:N9LKMIoF]
- 自分は食事制限のダイエットでリバったことないよ
やっぱり人それぞれってのはあるんだろうな・・・友達も過激やってたけどリバってない
脂肪燃やすのは、体重減らしてからでも遅くないし・・・まあなんとかなるさ(`･ω･´)
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 15:32:41 ID:isLLUAR4]
- 胃がかなり小さくなったみたいで、今まで当然食べてた量が
食べれなくなった。
今までは捨てるのはもったいないという感じで全部無理してたいらげていたら
思い切って残してみた
これからはがっつかないように気をつけたい。常にがっついて
大量によそっていたので
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 15:38:00 ID:isLLUAR4]
- >>555
同意
カロリーってほんとあてになりません
カロリー計算してたのに太ったので。やっぱり夜食べると太りやすいですよ
脂肪にするために食べるわけですからね。私は夜おそく帰ってくることが多いので
一応食べますが、食べてからはすぐに寝ないように気をつけるようにしだしました
今までは食べてすぐに寝てましたね。カロリーはあきらかに基礎代謝量より
少ないと思いますが（基礎代謝はたぶん女性平均くらいだと思う）
1年に3，4キロずつ増えて一番やせてた20歳くらいのときより２０ｋｇ以上
増えてしまったのでこのへんで打ち止めにしないとだめだと思います
太らないと力説してる人はたぶん男性なのでしょうが
男性と女性ではそもそも基礎代謝量が全く違いますし、
胃の消化力とかの違いもあるでしょうから、ダイエット方法も違ってくると思いますよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 20:17:33 ID:I7yW/ahc]
- 10月から夜抜き＋踏み台昇降30分。
現在までに7キロ減。
付き合いで夜の外食何度かありましたが順調に減ってます。
忘年会シーズン突入で夜抜きは結構厳しいですが
出来るだけ低カロリー低脂肪のものを選んで食べるようにして頑張りましょう！
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 01:58:21 ID:ogNgBoVb]
- とりあえず、お前ら一回糖尿病患者の食事をみならえ。
単純なカロリーの足し算だけじゃなく栄養のバランスまで
考えられた食事を規則ただしく３食+2回の間食＋一日１時間以上の運動。
身長から適正な体重を設定して、その体重に必要なぶんだけ食べる。
血糖値も朝、昼、夕、寝る前の４回計測して自己管理。
食品交換表ってのがあるから一度目を通しておくといい。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 04:03:52 ID:JIH7ioUo]
- 朝ごはん幸せ
夜抜きいいね
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 04:53:58 ID:dwSzWCZL]
- 私も血糖値コントロールの糖尿病患者用の生活がダイエットに
合ってると思います。それをはじめてからまだ1週間たちませんが
一応２ｋｇは減ってるのでかなり効果があります。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 05:32:37 ID:j084Tnjw]
- >>569>>571
スレタイ読もうや。
そういうレスは王道ダイエットスレにでも張ってくれ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 08:46:35 ID:rKJH5krA]
- 体重いつ計ればいいの？
夜計れば体重減ってるけどそれは夜食べてないからだよね？
昼ぐらい？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 08:49:30 ID:DWICBk3e]
- >>573
私は毎朝起きて、トイレ言ってから量ってるよ
あとは暇があれば昼も夜も量って、どのくらい変化があるかみたりしてる
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 09:11:46 ID:DdDORdYu]
- 運動しながら夜抜きしたら太った
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 09:16:31 ID:gpJN63Qh]
- >>575
それはないだろ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 09:33:50 ID:EymzjRJT]
- >>575
筋肉ついたんじゃないのか？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 10:08:40 ID:EETB9qG9]
- ここの住人の人達のお通じ事情をしりたい。
夜抜いて毎日うんこは出てる？。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2006/11/29(水) 10:13:11 ID:yEhgY5DP]
- >>578 それはその個人の食生活と体質にあると思うよー。
ほどよく水分、運動、繊維ものなんかとってる人はでやすいみたいだけどね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 10:16:53 ID:6qjQPO50]
- 出てるよ。朝少な目・昼普通で
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 10:21:34 ID:Ipth1qkB]
- いまふと思ったけど、芸能人の石塚って人、めちゃめちゃデブだな。
ほんと酷すぎる。もうデブ過ぎて苦しそうな顔してるやんけ。
気持ち悪すぎ。食いすぎなんだよ！
しかしほんとデブは怠慢で、怠惰で、最悪だな。
妖怪かと思った。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 13:51:11 ID:S6pFeZyd]
- >>575
当たり前だろうな。
夜飯抜くだけでタンパク質の補給してなかったら、基礎代謝が下がるのはアホでも分かる！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 14:19:08 ID:rhoUdKWq]
- jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 15:16:56 ID:nGFH6hEY]
- これで六キロ落ちた。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 15:24:48 ID:CW+7OMB1]
- >>584
期間は？よければ身長体重も教えてください
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 16:00:48 ID:sgA+6Sjs]
- >>573
体重は毎日同じ時間ならばいつでもいい。
体重の数字を読むより変化を読む必要があるから。
一般的には朝起きてトイレに行った後が一番
胃の内容物とかその他もろもろの影響が少ないっていわれるね。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 16:07:27 ID:0J+FbCmT]
- いつも便秘気味なのに夜抜きダイエットでここ２日毎日排便があり、今日は下痢・・・
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 16:20:41 ID:dwSzWCZL]
- >>582
>>575のスペックが分からないだろう？
たぶん>>575の体重は身長－１１０を切るくらいだったんだと思う
それが１，２ｋｇ太っただけでは？これくらいのガリの人は
１，２ｋｇ増えただけでも平気で太ったと言うし。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 16:22:39 ID:dwSzWCZL]
- >>575はもともとすごいガリで筋肉も全くないような身体だったんだと思うよ
それが運動も加えたことで筋肉がついた。筋肉は脂肪の3倍の重さといわれているし
太ったというよりも体脂肪的にはむしろ痩せたんだと思うんだが
どうしても体重が適正に近づく（元がすごいガリで健康体の標準体重に近づく）
を太ったと言う人もいるし
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 22:35:17 ID:92ihBN3l]
- 私は夜炭水化物抜きにしたら今はお通じが悪くて困ってます；
夜食べないor減らして、便秘になった人いませんか？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 23:37:27 ID:fKCMCGv2]
- >>590
つヨーグルト
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/30(木) 00:23:21 ID:M1QwcB/k]
- 夜食べないと
朝8時 食事
昼12時 食事
～
翌朝8時 食事
となり絶食状態が20時間も続く
ヤバイと思うんだが･･･
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 00:36:44 ID:ALUjsv/B]
- >>592
それだと朝昼の間隔が短すぎる
三食食べてるときのタイムスケジュールでそのまま夜抜きしようとすると
後々、行き詰ると思うよ
ここの人らは朝昼の間隔は最低でも六時間空いてる人が多いんじゃない？
朝は七時前後、昼は二時前後あたり
それにみんな軽い果物やおかしをつまんでるよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/30(木) 00:40:28 ID:lJCArtru]
- 夜抜くと確かに短期間で、落ちるケド、その生活に慣れて夜少しでも食べると次の日ビックリするぐらい体重増える(´ノω・。)ァタシはパン1個食べたら、1キロ増えた。
だから、全く夜食べないんぢゃなくて300キロカロリーくらいは摂取した方が良いと思う。 野菜や魚は摂取しても、炭水化物は取らないトカ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 00:53:36 ID:waqKEl02]
- 私も夜だけ３００カロリーぐらいとってる
炭水化物だけはだめだね
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 00:57:39 ID:wOK3mWrk]
- 夜、煮野菜とササミか魚介類を少々（400kｃａｌ）にしたら二ヶ月で５㎏やせました。
以前の夕食は刺身、サラダ、ビール350ml×４本、最後に茶づけかソーメン
食べてたので減るの当たり前か・・・
因みに１日の総カロリーは1500ｋカロリーにしています。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 10:26:35 ID:fmVeYO2x]
- 総摂取カロリーを減らしても、夜に食べては意味が無い。
昼完全に断食していても、夜300kcal食べれば300kcalの贅肉が付くのだ。
・・・さて、その場合の昼の活動、および基礎代謝分のエネルギーはどこから来たのか。
そう、光合成である。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 20:33:15 ID:JldPoO+E]
- 筋肉と脂肪
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 07:58:48 ID:kOlLmzx+]
- 夜六時以降は食べないってのは寝る四時間前に食べないってことですか？
それなら夜中一時に寝る人は夜九時までは食べてもいいのですか？
それとも就寝時間は関係なしですか？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 08:42:59 ID:MRKTL4Ax]
- 168/48キロだけど
朝昼は好きなだけ食べて
夜は豆腐だけにしたら
本当に体重落ちるし
朝昼は好きなもの食べてるからリバもなくていいよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 08:44:32 ID:pvYjZVuA]
- なしです
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 09:43:10 ID:tXrDOtKB]
- 俺も一日二食で4月に102㌔から現在170/63になったけど腹の肉がまだまだあるよそろそろ三食に戻したいんだけど何くったらいいかわかんなくなる。豆腐とか野菜とか食べて糖類や脂質系は控えるべきかな？携帯からでゴメン
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 09:47:06 ID:zSo6bZ9m]
- >>602
サラダ→お粥→普通食
を時間かけてやっていけばおｋ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 10:08:51 ID:5AnvoUMy]
- 寝てるときに脂肪がつくから効果有りかとも思うが、結局バランスのいい
食生活、＋晩飯のカロリーを減らして運動するには勝てまい。
芸能人はドーランで肌荒れをごまかせるけど一般人は無理。
ご飯を抜いてバランスが崩れると肌荒れがひどいよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 10:19:21 ID:tXrDOtKB]
- >>603さん
ありがとうございます。
体重もきにしながらやってみたいと思います！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 10:58:00 ID:HNrwAhMS]
- そこでサプリメントですよ
飯抜きしてても､野菜粒とマルチミネラルは欠かさず飲んでる
普通に三食食べてた頃より快調ですよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 11:12:58 ID:KD3JhldV]
- ２週間やって体重は確かに減ったけど、リタイアするわ・・・
家族の仲が悪化しちまった・・・夜一人だけ部屋にこもるせいでヒキになったしｗ
みんながんがれ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 11:48:24 ID:BWB0yXDO]
- 夜は全くなしにするんじゃなくて、
脂質の少ないたんぱく質（＋野菜）にするといいよ。筋肉や髪、肌などは寝てる間に作られるからね。
私は夜（といっても21時頃、寝る４時間前）に
高野豆腐２切れと野菜を食べてるけど順調だよ。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 14:08:54 ID:gS2QB7jN]
- みんな頑張ってるね よし豆腐やってみよう
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 14:13:09 ID:UIyx6tiH]
- 野菜なら生野菜よりも温野菜。
そして、根菜がベストらしいよ。
毎食毎食、海藻を食べるといいみたい。
海藻サラダ（ノンオイルドレ）とか
海藻の酢の物とかね
栄養学の先生が言ってた。
それから、肉・乳製品で摂取した脂は
魚の油が洗い流してくれるんだと。
青魚の刺身が一番いいらしい。恐いけどね
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 00:20:07 ID:MUVozF/0]
- 夜いつも考えながら食べてみてる（スレ違いだけどちょっとは食べるのが自分流なので）
けど、野菜が一番太らない。葉っぱものか根野菜が特に良い。
豆腐はなんとなく体に栄養をくれちゃうというか、体重が停滞気味になる。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/07(木) 04:25:11 ID:IeP9GYi4]
- 自分は夜抜いたら肌が綺麗になったけど
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 08:48:07 ID:Y/Y+RiQ5]
- やせねえええええええええええええええええ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/07(木) 09:39:38 ID:3tst2le8]
- 私も痩せなくなってきた
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 09:45:26 ID:Y/Y+RiQ5]
- もう一食抜く？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/07(木) 09:49:27 ID:VwbTBw0g]
- 今こそ踏ん張り所
ここでやめちゃだめだｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/07(木) 10:13:47 ID:3tst2le8]
- 気にせず続けてみるわ。
そしたらまた落ちるかな？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 10:27:28 ID:Y/Y+RiQ5]
- >>616
おｋ
>>617
信じよう
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 11:24:34 ID:NZVPT9ZK]
- 私はむくみがすごく良くなったよ～
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 19:49:39 ID:kf9Orytx]
- 1ヶ月夜抜きして5キロ減らしたのに、ここ1週間サボってたら2キロリバったorz
今日からまた始めました。せめてあと5キロ減らすまで頑張ろう…
夜抜いて体重落としても、その後の食事が大変だね。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/08(金) 00:09:00 ID:vv9N+LU2]
- 一日二食では昼にカップ麺とか食べてもいい？今日時間なくて食べてしまったよ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/08(金) 00:14:58 ID:II65URx+]
- 毎日じゃなければいいんじゃない？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/08(金) 03:39:22 ID:T/GAkdrJ]
- ここで「ハイ、いいですよ。」と言えばお前は満足するのか？それで食べるかどうか決めるのか？
それなら、カップ麺だけじゃなく一緒にチャーハンを食え、そしてデザートにケーキを食え。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/08(金) 07:35:55 ID:FeKsfEXW]
- 昨日から始めた。
0.2㎏減った～
というか朝からすごぶる体調いい。
朝御飯うめぇ…
好き嫌いなくなりそうな気がする。
夜は少しつらいけど。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/09(土) 09:04:13 ID:qGMPY/Ct]
- >>624
私も昨日から始めた
ご飯帯が一番辛いけどお風呂上がったら大丈夫でした
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/09(土) 09:10:18 ID:MwD4Xw6Q]
- 夜つらいなら温かい飲み物をコップ1杯飲むだけでだいぶ違うよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/09(土) 09:22:49 ID:WWiApgIT]
- 体重いつ計ってんの？よる計ってる？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/09(土) 09:36:51 ID:MwD4Xw6Q]
- >>627
朝食食べる前に、トイレ行ってその後に
あとはお風呂入る前に計ってるよ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/09(土) 10:39:17 ID:WDL15YYy]
- 624だけど…
二日目も0.2減った。
朝からンコの前にはかった。
減り過ぎて気持ち悪いくらいだけどｗｗｗ
元が元だしなぁ。
朝は御飯＋みそ汁をたっぷり
昼は弁当
夜は牛乳一杯
ってかんじ。
お腹空いたらガム食べると紛れる。
運動は駅まで往復一時間歩くくらい。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/09(土) 11:31:10 ID:gkBulwc0]
- 夜抜くと、翌朝目覚めスッキリ。
空腹に耐えられないときは、寒天で作ったコーヒーゼリー食べてる。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/09(土) 11:33:41 ID:dycczZ/5]
- 0.2㌔減ったとかで一喜一憂してる人は脳脂肪から減らした方がいい。
1㌔程度は水分や便で簡単に上下する。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/09(土) 23:02:14 ID:Dfy+0ETQ]
- 普通に３食の量を減らせばよろしい。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 00:44:18 ID:IZo4nqjX]
- 夜抜き＆ウォーキング一時間を4日したら一週間で3キロ痩せた。
過去に夜抜きで10キロ痩せた事あるからこれからも頑張る
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 22:21:50 ID:5pbJt53H]
- 夜つらいとき飴一個食べると落ち着く
10カロリー～15カロリーぐらい
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 22:55:48 ID:qt90Y7PN]
- >>634
そんなにカロリー低いわけないって。
その1000倍はありますよ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 23:02:30 ID:q+L6ZvS4]
- 体重減らなくなったぉ。。。orz
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 23:03:03 ID:ywpKXN9z]
- >>635
おまいは飴食ったこと無いのか？
っつか、何千個食う気だw
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 23:03:53 ID:1h1/8z5E]
- ｋｃａｌだっていいたいんでしょ。calじゃなくて。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 23:06:48 ID:FFrvhrpi]
- 夜はお豆腐とご飯(あと２食は普通)で食後30分後ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間続けたら１ヵ月３ｷﾛ痩せた。全く食べないのではなく減らすだけでもｲｲんぢゃないかな…
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 23:31:54 ID:MKO8mEOC]
- >>639
その通り！ by 児玉清
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 23:41:54 ID:+jUID7Fs]
- 髪や肌や筋肉や骨や内臓や脳の為にたんぱく質とミネラルを摂ってあげてください。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 23:43:16 ID:EWwg8X7S]
- 中学ﾚﾍﾞﾙで習う&表示してある飴の袋にもkcalって書いてあるけどね。
わかってないのにｶﾛﾘｰがどうたらこうたら言ってる人って可愛いよね。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 00:35:53 ID:5mYDdCA3]
- ㌍とか言っちゃってる人、
恥かくのがここで済んでよかったね。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 00:38:04 ID:wKCaHJ5q]
- 何でそこまで必死なのか。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 12:48:53 ID:P6BUBy+2]
- つか、ふつうにカロリーっていう。
ごはん160カロリーとか。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 13:16:56 ID:RdzFl4z5]
- 細けーなw
周りに642みたいなのがいたら相当ｳｻﾞｲ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 22:20:51 ID:jhwq3DCU]
- >>645
いわないよ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 23:21:01 ID:eMgeo4Wz]
- 159／54.2
夜抜き始めて一週間、リバウンド気味だった体重－1.3ｋｇが落ちました。
今日嫌な事があって、おにぎり一個とゼリー食べてしまった。。。
ショック・・・orz
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 23:26:53 ID:qprKiFGS]
- 夜抜きしたらどれ位で体重変化がありますか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 23:30:21 ID:1K04IGyL]
- 昼間は炭水化物なども食べてるんですか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 23:31:08 ID:daES92GL]
- >>649
個人で違うよ。自分で試してみるこった
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 23:33:40 ID:qprKiFGS]
- >>251そうですよね。ありがとうございました。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 23:36:06 ID:qprKiFGS]
- 間違えた>>651さんでした。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 00:11:45 ID:pSnvDIKS]
- 始めて一ヶ月｡５㎏の減量に成功しました!!
最初は辛くてたまらなかったけど慣れちゃえば楽勝ですよ｡
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 00:29:06 ID:SZ2NqLAv]
- >>654 おめでとうございます。朝昼はしっかり食べたんですか？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 01:28:49 ID:6/Y52sEH]
- 無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
高学歴よ、非処女と結婚してはいけない
tmp6.2ch.net/test/read.cgi/joke/1165502742
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 04:17:21 ID:JHDq77+u]
- 言えてる。リアでも重箱の隅つつくよーな事言ってそうwww
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 07:19:50 ID:H4ZF/aXV]
- 元ファッションモデルのスーパーダイエット
kew.uijin.com/
( ＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳 ♀ 1ヶ月半で-12kgです
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 14:19:16 ID:NV9qc+Bx]
- 俺ん家夕飯が八時すぎにでてくるんだが、やはりマズいよね?!
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 22:10:34 ID:DP7FqM/j]
- うちの家は今食べたよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 23:20:44 ID:LC2aKt0V]
- 朝と昼としっかり食べる。
夜はスープだけとかなら続けられるぉｗｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 23:30:42 ID:ZZ1LM6tv]
- >>660
？？？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/14(木) 16:04:54 ID:ycPiX5IX]
- 今日は忘年会
明日、体重計に乗るの恐ろしい
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/14(木) 18:34:20 ID:viyv/Ji1]
- 今65→61㌔体重は減るものの､見た目全然変わらないから運動が私にはなかったので歩こぅと思う
痩せたい痩せるんだ!!
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 21:11:49 ID:cKmvTAo7]
- みんな昼間はガッツリ食べてますか？？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 21:21:06 ID:X0hTT1Bs]
- 666GET
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/14(木) 23:21:52 ID:cLivkyzR]
- >>665
朝も昼も食べまくり。
でも夜食べないせいか、朝たくさん食べると胃がもたれそうになるんで
前よりは少食になったよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 20:40:04 ID:JLHvomcM]
- >>659
食べる時間が問題なんじゃなくて、食べてすぐに寝るのが問題なんだよ
夜に食べてもそれからすぐに寝なければいいだけ。夜中食べると太るっていうのは
食べてすぐに寝るから。３時間は寝ないほうがいいと言われている。
もちろん、昼食ってもすぐに寝れば一緒。相撲取りは朝は食べないで稽古やって
昼食べて寝てる。１日２食
酒、間食はやらない
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 20:51:41 ID:FKB2ChmI]
- なんで寝る前食べたら太るの？寝てるときに体が栄養吸収よくなるとか？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 20:56:20 ID:48HExC/j]
- >>669
>>1から読んでみたら
何度もその話題が出てるから
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 21:42:37 ID:JLHvomcM]
- >>669
ガイシュツだけど、寝ちゃうと内臓も寝てしまう
そうすると胃の中の食べ物がすべて脂肪として貯蔵される
相撲取りはそれを応用して太ってるんだよ。あと、腹がすいてる時間が長いと
それだけ脂肪になりやすくなる。飢餓スイッチが入って脂肪として貯めやすくなるからね
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 23:00:14 ID:FKB2ChmI]
- >>671
１５分くらいの短時間の昼寝もまずいですか？
>あと、腹がすいてる時間が長いと
>それだけ脂肪になりやすくなる。飢餓スイッチが入って脂肪として貯めやすくなるからね
夜抜くと腹がすいてる時間が必然的に長いと思うんですけど、
翌朝食べたものが脂肪になるということですか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 00:00:58 ID:VpCeQNan]
- 内臓が寝てるのにどうして脂肪として貯蔵されるって本当ですか？
胃も小腸も寝てるのに、どうやって吸収されるのでしょうか。
濃度勾配なんかで血管中に勝手に入っていくのかな？
炭水化物やビタミンなんかも、脂肪になるのでしょうか。
化学で習ったんだけど、そんなふうにはならないと思います。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 00:02:32 ID:PHjgsDwR]
- >>672
聞くばかりでなく
自分で調べた方が良いかと。
太る仕組みなんて、ネットで幾らでも拾えるから。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 00:06:08 ID:ZX62QFyO]
- またこの話しかよｗ
スレチって事に気付け。質問するなら違う場所で。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 02:01:21 ID:rtB/CJe5]
- >>673
そうです｡血液中に脂肪が流れ込むんです。その脂肪が脂肪としていたるところに
蓄積されるわけです。人によって肉がつきやすい部分が違います
中には顔が先の人もいれば、おなかが先の人もいます
おなかなどが優先的につく人は顔はあまりつきませんから、あまり太って見られませんが
顔に先につく人は身体が太らなくても太って見られやすいですから損です。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 02:04:21 ID:rtB/CJe5]
- >>672
朝は食べてもその後活動しますよね？寝ればもちろん脂肪になりますが
寝ないで活動すればそれに消費されます。活動するためにはエネルギーが必要ですから
ただ、朝だからとあんまりたくさん食べると余ったエネルギーは当然
脂肪になりやすくなります。ただ、脂肪として太るのは睡眠時です。まず
活動中は脂肪とはなりにくいと考えたほうがいいです。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 02:06:11 ID:rtB/CJe5]
- >>672
それくらいなら大丈夫だとは思いますが、多少はまずいでしょうね
ただ、１５分で睡眠が済むことは少なく、だいたい１５分くらい
とるつもりでも２、３時間くらいは寝てしまったりします。
多少脂肪になってもいいなら、１５分くらい睡眠をとられたらいかがでしょうか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 16:33:49 ID:NG/ZaaP7]
- 夜抜きダイエットしてから二週間がたった…が
腕が細くなった&顔が小さくなったが肝心の太ももが痩せん
なぜだー…○|￣｜＿
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 21:44:31 ID:rtB/CJe5]
- 昼間たくさん食べた場合、余った余分な脂肪やエネルギーは一旦
肝臓で貯蔵されます。あと、血液中にも貯蔵されますが、一時的です。
睡眠時にお肉に変換されます。身長が睡眠時に伸びるように
お肉も睡眠時に作られます
ただ、肝臓にあまりにも貯蔵されすぎると、脂肪肝や、肝硬変になったりします。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 01:57:10 ID:qmV7sXD/]
- >>679
たった二週間で効果がでると思ってるのか？
しかもそんな痩せにくいトコ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 10:17:39 ID:EajNZrOH]
- >>679 何キロ痩せた？朝昼はどんな物食べてた？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/19(火) 19:45:14 ID:LH6J17Cg]
- >>682身長156㎝体重52㎏→49.8㎏まで落ちた
食事は腹八分目ぐらいにして、なるべく栄養は片寄らないようにしてるつもりだけど…
運動はあんましてない
あ、でも漫画読むとき、常にに空気椅子してる
太もも痩せねーって言ってたけど今日測ったら２㎝減ってたからｶﾞﾝｶﾞﾙよ
長文ごめんね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 00:40:47 ID:zUaivZDf]
- はじめてこのスレに来ました。
夜食べないと痩せる、というのは本当だと思います。
以前は朝はクッキーとカフェオレ、
あとは延々軽くおやつで夜まですごし、
夜10時過ぎから食事を準備してドカ食いして就寝、
という生活をしていました。
研究者志望で勉強に集中したかったため、起きている間
できるだけ眠くならないようにっていうのと、寝る前に
食べるとグッスリ眠れて気持ちよかったからです。
ただ、この夏に寮生活みたいなものを2ヶ月することになり、
自炊は気を使うため、昼に食堂でしっかり食べるという生活
に切り替えざるをえなくなりました。
夜はごく軽く、ヨーグルトやパスタを食べていました。
最初は夜お腹がすいて朝まで眠れず、昼に食堂で何か口に入れる
と視界がパアっと明るくなるほどの低血糖に陥っていましたが、
一週間ほどで通常通りに戻りました。
傍目に分かるほど痩せ始めたのに気づいて意外に思いました。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 00:41:58 ID:zUaivZDf]
- お腹周りに急激に脂肪がつき始めて気になっていたところだった
のでうれしくて、朝（といっても10時すぎですが）起きたらカフェオレ
を一杯飲み、30分ほどの体操（腹筋とストレッチ）を取り入れました。
ご飯が食べられると思うと起きるのが楽しみでした。
結果、ひと月で体重は5キロ落ちました。（62kg→57kg）
その後は体重は1kgほどしか落ちていませんが、腹筋の効果で
脂肪はかなり落ちてガードル不要になりました。
特筆すべきことは、食べる楽しみ自体はなんら犠牲にしなくても
かなり痩せられたということです。ダイエットはずっと続けなくては
意味がないし。
どういうメカニズムなんだか分かりませんが、食べる量は変えなくても、
昼の食事主体にする方が、明らかに痩せると思います。
それに、勉強の持久力は以前より上がったと思います。
ただ、野菜だけはしっかり摂らないと、脂肪や糖分がエネルギーに
変わらず、身体がたるんだり、疲れやすくなったり、肌が荒れたり
というのも実感しました。
食事を減らしたからそれに比例して痩せるということはないと
思います。野菜もお肉もしっかり摂ったほうが絶対美容にいいです。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 00:59:32 ID:zUaivZDf]
- あと、夜もお腹がすけばちゃんと食べています。
ただし個人的に太りやすいご飯は避け、重いものは食べません。
よく食べるのはパスタサラダ。
オリーブオイルをかけて食べることが多いですが、
なぜか太りません。
以前イタリア人から「オリーブ・オイルは加熱して摂ると
太るけど、火を通さない状態ならいくら摂っても太らない」
と言われました。半信半疑ですが、本当にそうなのかなという
気もしています。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 19:31:10 ID:Mf78BnpB]
- ねこ大好き
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 20:27:29 ID:SCE6T9rc]
- 夜はご飯を控えパンにしたんですがパンって太りやすいですかね？
よかったら夜食べるいいメニュー教えてください！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 21:58:18 ID:d99WDGi0]
- アホじゃね・・・。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 22:42:25 ID:1MbfZcLc]
- >>688
スレ違い。
基礎代謝が3割減少する呪いをかけられたくなかったら去ね。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 03:17:36 ID:YSK+rHzp]
- >>688
パスタは太りにくい。
でも体質はそれぞれなのでいろいろ試してみたら？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 03:35:50 ID:CAt3jgoc]
- パスタはソースと量と食す時間に気をつけないとブタ街道一直線
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 05:36:47 ID:4Bzex0U6]
- 夜勤の仕事で
起きるのが１４時ころで飯を食べる
出勤後、２１時に昼食（かなり小さい弁当箱、子供様？）
帰宅３時ころで軽く飯食べる、５～６時ころ就寝するんだけど
やっぱ、寝る前の飯が一番太る原因なのかな
食べる時はコンビに弁当＋カップラーメンが多いなー
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 08:53:07 ID:qonWMx8C]
- 夜抜きはじめてから２週間くらいたつけど、全然体重が減らないです。
朝 ご飯半合
ハムエッグ
味噌汁
魚
ヨーグルト
昼 学食
です。飲み物は水かお茶です。
夜は４０分くらい走って筋トレもしてます。
身長１７０ 体重９３ｋｇの２１歳です。
なんでやせないんだろう
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 09:02:11 ID:pe2Gwf5+]
- 基礎代謝分は取ったほうがいいよ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 09:13:57 ID:UnJWvHjd]
- >694
本当不思議だねぇ…
体重も結構あるのに､何でだ?昼の学食ではどんなの食べてるの?
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 09:33:47 ID:EtLmhRx1]
- >>696学食はカレーとか定食とかうどんとかです。
あきらめたくないけど２週間やって減らないのは悲しいや
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 14:35:36 ID:2JI6ChUP]
- >>697
そのスペックなら絶対二週間で３㌔は行くと思うが…
過去にダイエットで失敗したタイプですか？痩せにくい体質とかになってるとか最悪病気なんじゃね？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 15:32:58 ID:ImCjUkqM]
- >>697
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで太ったんじゃない？リバウンド繰り返してると痩せにくい体質になる
それに、夜抜くのってほんとはダイエットじゃなくて、太るための方法なんだよね
一時的には確かに痩せるんだが、その後、猛烈なリバウンドに襲われやすい
悪いこと言わないから、３食食べておいたほうがいいよ。もちろんカロリーおさえてだけど
１日２食は相撲取りが太るためにやってる方法だからね。飢餓状態が長ければ長いほど
脂肪吸収力がアップするし。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 16:25:28 ID:qonWMx8C]
- >>698-699
一度リバウンドしてます。
前も同じやり方です。
もうやせることって出来ないんですかね？
どうしたらいいですか？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 16:46:04 ID:YX6IJpkt]
- マラソン選手は反対に1日5、6食食べたりする。
ガツ食いせずに少しずつとるのがいいと思う。おなかいっぱいの時に
運動しても意味ないから軽くすきっ腹程度に保つといいんじゃない？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 17:03:34 ID:8/yNCGbG]
- 私の姉はひと月筋トレ＆食事制限しても全く体重も見た目も変化なかった。
でも2ヶ月目からほんの少し痩せ始め、3ヶ月目から急に身体が締まってきた。
効果がすぐでる体質と、出にくい体質があるんじゃない？
とりあえずあとひと月か二月同じ生活してから対策考えたら？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 19:25:20 ID:2JI6ChUP]
- 飢餓状態はいやだよね～
でもそれは標準体質の人がモデル並になりたいとかいって極端な食事すると余計なりやすいって聞いたよ
超肥満の人なら二食でも十分じゃない？
まぁまずは夕食減らしてみれば？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 19:30:38 ID:6gOIGhh+]
- >>697
そこに書いてあるので本当に全部？間食0？
後は量が書いて無いから食べ過ぎてる可能性。
ここらに注意しつつ継続しとけ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 19:36:28 ID:2JI6ChUP]
- >>697
そもそもどのくらい落として何㌔リバッたんですか？
まだ若いし男の方ですよね？
一気にドカ食いしちゃったんですか？実は俺の友人も二食で半年40㌔痩せた奴いるけどそいつは一日食ったものノートに書いてたよ
痩せてからそいつはめっちゃ筋トレし始めて基礎代謝上げるとかいってかなり悩みながら維持してたね。
やっぱ痩せてからが大変だよ。多分697さんも筋肉量が減ったんだと思うから運動は続けたほうがいいと思うよ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 22:05:09 ID:5BPJXMRV]
- 痩せ過ぎ注意らしいよ
yasetayo.client.jp/
気になるなぁ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/22(金) 05:37:14 ID:Te5kvHkf]
- >>700
リバウンドして太ったら痩せにくいからね。
夜抜いてすいすい痩せるっていう人は若い人ばかりだし、ほとんどダイエットが
初めてみたいな人でしょう。リバウンドで太ったっていう人でこの方法で
痩せるのは無理。太りやすい体作るためにがんばってるわけだから。
どんなに痩せてもしょせん一時的なもの。その後維持するためには並大抵の
努力じゃ足りない。痩せないわけじゃないけど、１日３食で地道に
運動増やして王道で痩せていくしかないでしょう。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 09:54:59 ID:8w12eq8y]
- やっぱ運動しかない
どんな人でも痩せたら前のような食事じゃ太る一日食べたものをよーく考えなきゃならんね
下手すりゃ死ぬまでカロリー考えて生活しないと維持できないと思うな
若い人はまだ筋トレとかして地道に基礎代謝上げれるしリバ率も低いと思うが実際大変すぎるだろうな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/22(金) 10:13:02 ID:QosMCS0/]
- 一生のことを考えると運動で消費カロリーをあげ続けるっつぅのもなぁ。
(まったく運動しないってわけでなく、ね)
やっぱり適度な食事制限で
それをつらいとか思わなくなるような意識改革が必要だと思うよ。
王道ダイエットとかはゆっくりちょっとずつ減らすから
そういう意識改革が無意識にできやすい。
でも短期決戦型は意識だけはそのまま、体重だけ減らして
達成した途端以前に戻る。だからリバる。
短期決戦型も意識改革に成功すればリバらない。
＞下手すりゃ死ぬまでカロリー考えて生活しないと維持できないと思うな
天然痩せって意外と食品のカロリーとか知らないんだってね。
つかそこまで食に興味関心がないんだろうね。カロリーとかどうでもいい、みたいな。
頭の中で常にカロリー計算してる自分としては信じられない話だ･･orz
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 11:36:48 ID:8w12eq8y]
- いわれてみると意識改革は重要だよね
俺もやせてから考えたことは量よりも質だな～とか一回の食事を凄く有り難く食べるようになった
ただ大体のカロリー計算しながら注意深く食べるようになってしまい楽しみは少し減ったと思う
けれどゆっくり味わえば意外に少食になったよ。こんな感じで暮らしてたらリバウンドもするけどせいぜい２、３㌔それもまた運動ちょっと増やせばすぐ戻るし
自炊もすればさらに楽しみも増えるしね
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/23(土) 06:33:47 ID:3NgPr2+0]
- >>694
４０分走ってとありますが、その体重で走ってるとすぐに膝痛めますよ
たぶん、長い間歩くのもきつくなります。歩くのにしたほうがいいかと
４０分くらいだと維持にしかなりません。リバウンド太りはしぶといですからね
もっと増やして朝１時間、夜１時間くらいにしたほうがいいと思います
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/24(日) 00:05:45 ID:M4JwA9RW]
- >697
体脂肪は計ってる？
筋トレしながらだから、筋肉が脂肪にかわってるのかもしれないよ？
私も水泳週に５回１ｋｍ泳いでも体重減らないのは気になったけど、
体脂肪は０．６％、脂肪体重は２ｋｇも減ってた！
あと男性だからかもしれんけど３サイズもはかったほうがいいよ、
サイズが変わる時期と体重が減る時期ってズレるんだってさ。
（私も１ｋｇも減らなくても２ｃｍウエストは減ったし）
その方法なら絶対痩せるはずだから自分を信じて続けるべし！
体重減らないと痩せた気がしなくてへこむのはすごくよく分かるけどね。
体重って減らない時期が続いた後、面白いように体重落ちていくし。
個人的に運動は水泳をすすめたいけどね、ヒザを痛めることはないし、
地上運動とは比較にならんくらいカロリー消費するから。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/24(日) 00:07:44 ID:M4JwA9RW]
- ごめん、脂肪が筋肉に、だった。
筋肉は脂肪より重いからね。
あと、私も２週間減らなかった上での結果がそれです。
- 714 名前：クッピーラムネ [2006/12/24(日) 01:27:11 ID:i7KaolFY]
- 人間肥える人は肥えるんだよー。肥えない人は
いくら食べても肥えない!体質の問題。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/24(日) 06:21:42 ID:XiKQczly]
- 私は20代前半まではいくら食べても太らない
いわゆる「痩せの大食い」だったけど、
30代に入ってから、食べた分がしっかりお腹周りの
脂肪に変換されるようになった。
もともと太りやすい体質というんじゃなくて、
年取って代謝が悪くなったんだよね。
でも、生まれて初めて毎日のエクササイズを始めたら
ちゃんと効果が出始めてほっと一息。
あとちょっとスレ違いかもしれないけど
几帳面になって、部屋もきれいになった。
（毎日の積み重ねは一つ一つは無駄に見えるけど、
続けたら効果になって出るっていうのを実感したから
だと思う。）
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/24(日) 07:59:36 ID:TbRGfD2k]
- 私は大学一年の時に周りの細さに圧倒されて、
160cm64kgあった体重を夕食抜きでとりあえず2カ月かけて10kg落とした。
大学一年～三年までは54kgを朝を多め、昼は普通、夜は炭水化物抜きで維持した。
四年からもう少し痩せたくなって、また夕食を抜いて48kgまで減量した。
社会に出て、落ち着くまではまた3食に戻して維持。
半年後くらいに仕事にも慣れ落ち着いたから夕食抜きにして、46kgまで1カ月弱で落とした。
元々、線は細い方で、胸とかないからもうこれ以上痩せるつもりはない。
だけど夕食抜きは1カ月でも本当によく効く。
夕食抜きをやめても、朝を多め、昼を普通、夜は炭水化物抜きであっさりした刺身やしゃぶしゃぶ、サラダや湯豆腐などを少しずつ食べればリバウンドはしない。
今はちょっと忘年会続きで下剤を乱用しているので、年があけたら下剤はやめて、またたまに夜抜き→まともな1500kcal程度の食事を3回に分けて食べる、この繰り返しで今の体重を維持していきたい。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/24(日) 08:19:25 ID:50PRWf40]
- >>716
下剤ってなんで飲むの？
下痢になっても水分が減るだけで本質的には
全く意味無いとおもうんだけど
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/24(日) 23:36:58 ID:zbqn/8Mq]
- ４ヶ月前までは
身長１８５ｃｍ 体重９５ｋｇ
１日４食でしたが
彼女に真剣に痩せるように言われダイエット始めました
朝と昼だけ普通に食べて、それ以降は食べませんでした
お菓子＆ジュースも好きなだけ食べてましたが一切止め
１６ｋｇ痩せて７９ｋｇに
あと２～３ｋｇ落としたら終了しようかと思ってます
維持が大変そうだ・・・
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/25(月) 01:25:21 ID:KueFAIsd]
- 最近気のゆるみで夜ご飯食べる用になってたんだけど、夜ご飯食べたら朝ご飯食べたくなくなるね
夜ご飯抜きだと朝ご飯がおいしく頂ける
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/25(月) 09:49:52 ID:KyxbJSHu]
- 夜だけ食べないようにしてるけど。台所に行くとみんなが食べたおかずが目に入り、おかずだけ摘み食いしちゃう(;･ω･;)
けど、炭水化物は食べないようにしてる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 13:07:28 ID:McgU53oZ]
- これ夜食べるようになったら太らない？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 15:09:11 ID:V28xZs2k]
- 私はまぁ20㎏のリバウンドしたからもうやる気ないけどね
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 15:58:37 ID:FCuL8p09]
- >>714
それってピザの妄想だよ
やっぱ痩せてる人は１日の総カロリー少ない
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 02:15:29 ID:CCTebArt]
- >>720
夜食べたくなるんだけど、つまめるおかずがないｗ
やっぱりあんまり食べ物買わないっていうのがいいと思う。あると食べちゃうから
コンビニが近くにないし、やっぱり食べ物が目の前にない状態を作るっていうのが大事
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 02:18:15 ID:CCTebArt]
- >>722
やっぱり１日２食は太りやすくなるんだよね。私も一時的には痩せたけど
それからリバウンドしたし。１日３食にしてからあんまり太らなくなった。
前はそういうの分からないから空腹に我慢に我慢を重ねてたよ。
実際はすごい太りやすい体になってるとも知らずに。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 02:32:05 ID:cJVrpofk]
- >>607だけど、２週間で４kg減ってあれから食べるようにしたけどリバしてないよ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 03:37:45 ID:CCTebArt]
- >>726
まだ日が浅すぎる。これから何ヵ月後にはかなり反動がくるよ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 08:14:02 ID:cJVrpofk]
- >>727
どうだろ・・・２年前も低炭水化物で８kg落としたけどリバってないし太りやすくなってもいない
そういう体質なのかな。若いってのもあるかもしれない
だからみんながみんなリバるわけじゃないと思うよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 12:39:06 ID:CCTebArt]
- >>728
若いときは自分なんかいくら食っても太らなかったよ
太りだしたのは３０過ぎてから。若いっていうだけで太りにくい。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 17:34:38 ID:K0XLL6OP]
- うちの親とか元いた高校の先生なんかは20歳過ぎたら痩せたって言ってたよ。
人によると思う。
若いから太らないとは限らない。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/28(木) 06:03:59 ID:r2h0ue1b]
- >>722
ピザなころと同じ食生活すれば、いくらでもリバウンドするわな
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/28(木) 14:20:20 ID:RIAYjWJG]
- 自分がしたからって人にリバウンド予告とか嫌味みたいなの正直いらない
こればっかりは本当に人それぞれだから
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 01:00:04 ID:oTtrW+V0]
- あぁ居るね、そういう人。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/29(金) 13:40:38 ID:ZS1t53OU]
- 朝、昼はたらふく喰ってんすか？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/29(金) 14:37:44 ID:WPMNsa8H]
- この食生活から三食にしてもきちんと運動すればおK?
痩せたら前より活動的になったからなんだか性格も前より明るくなったしたまに外食とかしてもたくさん動くようになったからか普通に食べ過ぎなければリバウンドしなくなったよ！
ちなみに半年二食で20㌔落として十二月から三食にして只今59㌔維持中の♂です
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/29(金) 14:43:45 ID:z0mHkkI3]
- 自分も夕飯ぬくと痩せるよと友達に聞いたからやってみようと思うんだけど
あれって胸減ると思う?
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/29(金) 15:16:37 ID:SxwYDL3o]
- ダイエット全般胸は減る。
運動ならサラシまく。
食事制限ならワカンネ
- 738 名前：えりな [2006/12/29(金) 17:55:46 ID:b3CZzMKZ]
- 楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）
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- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/30(土) 17:15:54 ID:dPeTA/gr]
- >>738
糞業者死ね！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 12:45:36 ID:m7rbbVyM]
- 夜はヨーグルトとフルーツか野菜だけにしていますがどうでしょうか？
朝と昼は普通に食べています。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 00:24:54 ID:6nSb2UJa]
- ヨーグルトやフルーツは朝食向けですよ。
ヨーグルトは脂質が多いしフルーツは糖質が多い。
豆腐とか鶏肉とかおかず系食べたほうがいいと思う。
私はそれで痩せました。ウォーキングもしたので食べものだけのせいじゃないと思いますが
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 01:00:12 ID:TEAZ5A4h]
- 夜全く食べないで全身欲30分毎日して朝は二食分くらい食べたいだけ食べ昼は少なめにしたら１ヶ月で48から34まで減りました。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 12:40:13 ID:jKB3RvPJ]
- >>742
その体重で14㌔減は異常。ひと月で体重が3割減ったら死ぬんじゃね？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 21:33:15 ID:TEAZ5A4h]
- >>７４３
死にませんでしたよ〔笑〕生理は止まりましたけど。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 21:34:35 ID:TEAZ5A4h]
- >>744
＞ >>743
＞ 死にませんでしたよ〔笑〕生理は止まりましたけど。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 21:37:02 ID:ryuepTAY]
- 夜とか抜くって体に悪くない？
リバウンドしやすだけですよ！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 21:59:34 ID:uhHt42+K]
- 私も明日から目標体重まで夕食抜きにしてみます!!
皆さんは、どうしても断れない会食の時、その席でなに食べていますか??
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 22:26:55 ID:OB3NO3KT]
- まず脂質・炭水化物の吸収を抑制する薬を飲む。その後は食物繊維中心に食べて油物を食べる準備をする。生は乾杯だけ。あとはウーロン杯の振りして烏龍茶をひたすら飲む。やばいの食べたら食いながら行って出す。実際にやりました。引かれるかもしれませんが。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 23:05:53 ID:X8E3TL96]
- 引きはしないけど、精神心理上の重篤な障害を持っている人だとは認識した。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 23:16:09 ID:OB3NO3KT]
- はい！大変重い病気です。昔、太ってていじめられていた時の事考えると自然に行動しちゃうんです。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 00:00:29 ID:tGAyfVbJ]
- 昨年、夜抜き＆運動で３ヶ月１２キロ痩せて美容体重になりましたが
冷え症になりました。
基礎代謝は1395～1304まで下がりました。
夜抜きは簡単だけど、これ以上痩せられない体を作ってしまった。
また太った時が怖い…
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 00:42:08 ID:LdfuSpxc]
- ちょっと待て！
夜っていつからいつまでだよ？ソノ時間ギリに食べるのはオッケーだろ？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 01:31:12 ID:0uIWDYSR]
- やつれた顔、荒れた肌、代謝の悪い体、冷え性、薄毛禿げ、不眠症、拒食過食摂食障害へまっしぐら
その扉をノックする糞スレはここでつか？
こんな間違ったダイエットを何の知識もない一般人に広めた倖田うんこも重罪 何よりうんこの、ヤツレフケ顔、垂れた乳等、とても実年齢に不相応なあの姿を見れば…
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 02:43:49 ID:LdfuSpxc]
- 夜っていつだよ
- 755 名前：今日のところは名無しで [2007/01/10(水) 03:17:37 ID:NURUN/8t]
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- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 04:01:11 ID:tGAyfVbJ]
- >>751ですが、
私の夜抜きとは、朝8:00に食べて昼12:00に食べてそれから何も食べないと
いう事です。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 11:13:39 ID:Yhp9TU42]
- 私は朝9:00昼3:00夜なしかな
どうしようもなくお腹が空いたときは味噌汁飲んでる
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 20:31:23 ID:LdfuSpxc]
- えっ？夜２０時以降食べないのが夜なしだろ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 20:43:41 ID:pBU+LKaM]
- >>758
人によって定義が違うのなら、あなたはそれでいいじゃない。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 21:28:33 ID:+AU7rLwE]
- 夜抜きは夕食を食べないんだよ。
要するに一日二食。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 22:49:23 ID:5PQF0siG]
- やっぱ皆さん運動併用してますか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 07:54:32 ID:aAq9Yo1E]
- これすると目覚めがすっきりだね
夜は辛いけど熱いお茶飲んだらマシになるし早寝早起きがすんなり出来るようになったよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 12:25:41 ID:jipfy6U7]
- 倖田來未は夕方６時以降は食べないんだって
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 12:27:00 ID:ti9Rfh2N]
- でもぽちゃだよね
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 13:40:49 ID:JX9OkMUu]
- だって朝からカツ丼とか食べてるんでしょ？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 13:49:57 ID:9D3g5FhU]
- >>763
倖田來未は1日2食じゃないよ。ちゃんと３食。途中ちゃんと
間食もしてるよ。ちゃんと専門家について指導も受けてるし。
１日２食は相撲取りが太るためにやってるやり方だから、 必 ず
_______
痩せたとしても猛烈な リ バ ウ ン ド に悩まされるよ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 13:56:45 ID:jsTQruCw]
- ２０時までは食べてもOKだからな！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 14:01:59 ID:jb8ZqgDD]
- >>766
アホなダイエット女の典型
雑誌や聞いた話をすぐ鵜呑みにして＝に結びつける
一日二食で痩せてる人いくらでもいる
必ずリバウンドとかありえない
そんな一つの要素で成否なんて決まらないんだよ
トータルバランス
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 14:12:09 ID:9D3g5FhU]
- >>768
だから痩せてもリバウンドするんだって。
リバウンドしないなら、かなり痩せた後も維持のために努力してるってことでしょう
普通にダイエットやめれば猛烈なリバウンドだよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 14:23:13 ID:jsTQruCw]
- >>769が正解
必ず１００００００００％リバウンドする。
１００００００００００億円かけてもいいリバウンドする。
今までリバウンドしなかった例は絶対にないし、いたとしたら
100000000000000000000％嘘つき
俺は誰よりも天才だし、博学だから１回も嘘ついたことないし
分析も完璧１００００００％
だから一日二食は必ずリバウンドすると俺が言ったら
１００００００００００００００００００００００％リバウンドするというのは事実。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 14:46:56 ID:9D3g5FhU]
- >>770
そうですよね。リバウンドするというか、リバウンドしやすい
身体になります。リバウンドしないとすれば、運動を継続してるとか
２食にしてもダイエットをやめずに少なく食べるようにしてるとかだと思います。
普通にダイエットやめれば太りますよ。それも、加速的なリバウンドをするので
けっこう精神的にきちゃう人が多いみたいです。これが摂食障害の
始まりです。この後は太って痩せてを繰り返してだんだん精神的に蝕まれて
自殺や拒食症で心臓発作や、心不全などを起こして亡くなるという最悪の
ケースもあります。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 18:47:20 ID:1YPcEabB]
- ダイエットは始めたら一生もんだと思ってるから気にしない。
小食になったし、好きな物も脂っこい物から野菜のおかずに変わった。
リバウンドしない。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 19:01:21 ID:TcVsGUsT]
- 私も、夜食べないダイエットしました。
5㌔痩せたのに、又戻ってしまいました。
やっぱり、運動で痩せたほうがいいと思います。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 21:29:45 ID:YaeL2F7B]
- 倖田來未は1日2食じゃないよ。ちゃんと３食。途中ちゃんと
間食もしてるよ。ちゃんと専門家について指導も受けてるし。
１日２食は相撲取りが太るためにやってるやり方だから、 必 ず
_______
痩せたとしても猛烈な リ バ ウ ン ド に悩まされるよ。
って・・・・？今日から始めますがなにか・・・？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 21:31:15 ID:TcVsGUsT]
- 運動で痩せたほうが、健康だしリバウンドもしないよ！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 22:49:27 ID:jsTQruCw]
- 馬鹿がｗ
運動しながら夜抜きでいいじゃんｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 23:34:43 ID:js+FYvmI]
- 参考になるか分からないが・・・
俺のダイエット
１日2食で、朝に豆腐と、野菜。昼にワカメ蕎麦に一味たっぷり。もしくは朝も昼
もヨーグルトとカロリーメイトか果物。
夜は一切食わない。炭水化物と肉系は一切食わない。
で朝と夜に30分のウォーキングかジョギング。徹底的に朝と夜に体重計に乗る。
飲み物は水かお茶、もしくは炭酸水。
あと夜寝る前に腹筋を150回と背筋を50回。
それで2ヶ月で20キロは痩せた。
今は食事を普通に戻したが運動だけは毎日欠かさずやっている。
全くリバウンドない。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 23:37:46 ID:jsTQruCw]
- 何キロから何キロか書け
お前は馬鹿か？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 23:38:29 ID:js+FYvmI]
- 参考になるか分からないが・・・
俺のダイエット
１日2食で、朝に豆腐と、野菜。昼にワカメ蕎麦に一味たっぷり。もしくは朝も昼
もヨーグルトとカロリーメイトか果物。
夜は一切食わない。炭水化物と肉系は一切食わない。
で朝と夜に30分のウォーキングかジョギング。徹底的に朝と夜に体重計に乗る。
飲み物は水かお茶、もしくは炭酸水。
あと夜寝る前に腹筋を150回と背筋を50回。
それで2ヶ月で20キロは痩せた。
今は食事を普通に戻したが運動だけは毎日欠かさずやっている。
全くリバウンドない。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 23:38:55 ID:jsTQruCw]
- 何回かく？
お前は馬鹿か？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 23:40:07 ID:js+FYvmI]
- 身長180cmで体重80キロ→60キロ
てバカとはなんだバカとは！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 23:41:34 ID:js+FYvmI]
- おまえさんのスペックはどうなんだ？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 23:43:30 ID:jsTQruCw]
- すっ、すいませんでした
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 03:14:42 ID:gDrdvbKx]
- 152㎝47→42
一人暮らしで料理するの面倒いから夜だけ食べてたら一か月で体重減った
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 06:15:16 ID:GVres5Cb]
- >>779
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞないのは運動を継続してるからだと思います。
運動を継続してるということは、ダイエットを継続しているということにもなると
思いますし、リバウンドといってもすぐというわけではなく、人によっては
何ヶ月か後になる場合もありますし。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 11:30:38 ID:M9hmV7RO]
- バカバカと連呼してるやつ
よほどリアルで頭悪くて言われてるんだな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 21:49:17 ID:VnnxcT6a]
- なんだと？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 22:17:07 ID:+GEc+XCP]
- 夜お腹空いたらどうする？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 22:20:46 ID:0SdjH7at]
- 辛いけど明日の朝痩せていると信じて寝る。
空腹は一山越すと消えるからとにかく我慢
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 22:39:43 ID:WYoHOSLF]
- お腹すきすぎると眠れないことがある
睡眠薬ってきくかな
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 22:45:46 ID:+VoCuNtN]
- 夜6時頃から何も食わないから、毎日朝食が楽しみ^∀^
朝は支度に30分かけて、色んなものをガツガツ馬のように食うのだ。
食の楽しみは昼食時で終っちゃうけど・・
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 04:31:41 ID:eR1ZdEH+]
- わかる
朝とか昼に馬鹿みたいに食べてるとき幸せ
それが楽しみだから、夜我慢するのも楽しい
なんか我慢大会みたいな
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 06:40:23 ID:6qD+GxLj]
- >>790
とりあえずきくけど、激しく胃が悪くなるし、空腹での薬は身体に悪いから
できるだけ飲まない方がいいんだけどね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 09:39:21 ID:G7RnkyaB]
- >>773
どんなダイエットしてもピザな頃の食事に戻せばリバるはな
それは王道ダイエットでもすべて同じ
摂取カロリー＜消費カロリー
病気の人は除いて、これをまもっていれば痩せるし、まもれなければ太る
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 02:26:29 ID:QMvxRxCp]
- 私も今日からやってみることにしました～！
たしかにリヴァは怖いけど色々ダイエットしてきたけどこれしか方法はないしリヴァっても教訓になると思うし・・
ダイエットに「王道」はない。人間がすべて違っているように、その人に合う確実な方法はないという貴重な意見も聞いたので・・
とりあえずストレスにならない程度にやっていこうと思います。
ＢＯＯＣＳダイエットみたいになりそうな予感。
朝⇒多め（快食） 昼⇒普通 夜⇒なし
途中ｽﾚﾁｽﾏｿ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 09:34:10 ID:2gZLzlB+]
- 皆さん朝と昼どれくらい食べてますか？
夜食べないと朝お腹ぺこぺこだからいっぱい食べそうになっちゃう･･･。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 10:55:21 ID:iicJ6+bG]
- 前は朝と昼合わせて1000～1200kcal食べてました。
特に昼食べる。
運動軽い筋トレだけ、家から一歩も出なくても順調に減った。
やっぱリバウンドしやすくなるだろうから運動した方がいいと思う。
今は３食食べて動いて1500kcalぐらいに抑えてます。
夜抜くと朝いっぱい食べそうになるけど起きてからすぐ食べるんじゃなくて
１、２時間耐えて落ち着いてから食べるといいよー
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 11:31:35 ID:2rF/IHgH]
- 朝用においしい物を用意しておくと早起きできる
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 13:25:08 ID:+Ve82ERV]
- >>795
ここでリバ多いっていわれているのは
朝昼今まで通り+夕食にするから
何も考えずに夜抜くだけで体重落ちるから
急に３食に戻すとカロリーコントロールできなくなるんですよ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 14:47:25 ID:QMvxRxCp]
- >>799
ｶﾛﾘｰ計算すれば意識とか出ると思うんですがどうでしょうかねえ・・
できる人と出来ない人に分かれそうです。とりあえず実践してみます。
夜抜くと朝たくさん食べるっていうひとが多いけれど・・空腹ﾏﾆｱｽﾚでも言ってましたが
夜たくさん食べると朝殺人的にお腹が空いて、夜少なめ、食べないとなると朝お腹ほぼ全然空かない・・
私は圧倒的に後者なんですがみなさんそんなにお腹空いてます・・？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 15:27:15 ID:GoToVCPD]
- このダイエットいいね～一週間で－5㌔減ったよ。
寝起きにご飯食べれないから少食でちょうどいい。お腹空いたら水やお茶で空腹を満たすけど 運動なしでここまで来たら上等！！
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 18:08:11 ID:/yXg0sfS]
- >>796
それがいいんじゃん。朝いっぱい食べて、もう動けねーって時もあるけどｗ
昨年人間ドッグ後の指導で、食事の比率を５３２にしろって言われたから
自分の場合は夜はゼロじゃないけど、比率守ってればいいんじゃないかな。
>>798
それいいよね。たまにやるけど。
そのうちホテルのバイキング並みに、前夜に仕込んだりしてみようかなｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 22:39:58 ID:kIfib3W0]
- 一週目→夕飯食べない。食べたくなったら水、ｶﾛﾘｰ無視して軽い物(ﾁｮｺOK)
2～3週目→炭水化物が食べたくなくなる。朝昼もｶﾛﾘｰ無視して軽い物(ｸﾞﾗﾉｰﾗやｵｰﾙﾌﾞﾗﾝなど)
4週目以降→ｶﾛﾘｰ、ﾊﾞﾗﾝｽ気にしながら食事。夜は控え目に。
これで159ｾﾝﾁ54ｷﾛから1ヶ月で49ｷﾛになった。今は45ｷﾛでﾘﾊﾞ無し。
かなり食に対する意識が変わった。
以前はﾀﾞｲｴｯﾄとかいいながら3000ｶﾛﾘｰ近くとってたし
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 22:45:27 ID:ej/1OAbh]
- もし、ダイエットを終えたときは、運動続けながら少しずつ夕飯食べればいいのかな？
ﾘﾊﾞしないようにしないと。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 22:53:56 ID:DPFnimek]
- 代謝悪いせいか、朝と昼合わせて1000ｷﾛｶﾛﾘｰ未満なのに全く痩せない。
やっぱ筋トレだけじゃだめなんだなぁ・・・
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 23:09:14 ID:ej/1OAbh]
- >>805
あー、私も。1000以下なのに、逆に増えるんだけど…
野菜ｽｰﾌﾟばっかりだから、水分が多すぎるのかなぁ…
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 23:11:48 ID:QMvxRxCp]
- やっぱりこのダイエットしてる人って基礎代謝付きの体重計買った方がいい？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 23:59:54 ID:MxUrcylc]
- いっそ自由でも良いんじゃないか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 00:50:44 ID:Uuva9qqB]
- 友達が痩せてきれいになった。
夜はアイス一本だけって生活を半年続けてたらしい。
- 810 名前：177ｃｍ 80㌔ [2007/01/15(月) 01:01:33 ID:10MFm/jP]
- 健康診断の問診で、「○○さん、あなたこのままだと生活習慣病になりますよ。10キロ減量してください」
と言われました。
とりあえず運動は苦手なので、このダイエットを試してみようかと思います。
スレ一覧を見る限り一番楽そうだったので。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 04:42:35 ID:OpoMpaXV]
- それより、空腹でも寝られる方法教えてください。
目が覚めちゃいました。
これから台所に行こうと思います。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 06:46:25 ID:M2TJH+g9]
- >>811
空腹が「我慢」できねー奴にダイエットなんざできねー！
諦めろこのメス豚が！ピザでも食ってろ！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 08:08:34 ID:B7TFBRf7]
- 空腹でもねれるほうほうしりたい
何にも食べてない日は一睡もできなかったりする
元があんまり快眠じゃないってのもあるけど。。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 09:42:46 ID:lmSSwki7]
- 睡眠薬
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 10:39:46 ID:K4T+7/ez]
- お腹すいて仕方ない時は水をがぶ飲みするといいよ｡
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 10:59:52 ID:pUZy9iQc]
- これをやって三日目だけど効果なし。空腹感にはなれたんだけどなぁ。あー、お腹すいた
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 11:02:30 ID:B7TFBRf7]
- 水だと眠れない自分ではお腹すいたとか思ってないのに。。
今日は眠れたからよかった！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 12:33:30 ID:NPpmtUZe]
- 空腹に慣れてからは、むしろ眠りが深くならない？
お腹に何もないのって体が軽く感じる。
水も寝る前は飲まない方が楽。ただし目覚め一番で水分補給できるようにしときたいけど。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 14:06:22 ID:qofxMw70]
- 空腹で眠れなかったら温かいお茶飲むといいよ！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 17:09:23 ID:4t4icdmV]
- あくびがひとつ出たタイミングですぐ布団に入ると
なぜかしらんが快眠できる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 17:18:16 ID:QRjFbjj7]
- 夜を抜くつもりで朝昼たっぷり食べたのに、
夕食や飲みに誘われた場合はどうしていますか？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 19:52:57 ID:KqwMwT9O]
- >>821
しょっちゅうだったら断ってもいいけど、週に1回くらいはいいんじゃないかな？
次の日、コントロールすればいいし。
私、昨日家族でバイキングいったから、今日はお昼におにぎり１個食べただけだよ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 19:56:00 ID:fi8+ip7c]
- www.boocs.co.jp/boocs/index.html
これ、どう思う？逆に夕飯食べろって書いてあるけど…
結局、１食抜けばいいってことだよね。
朝食べれば基礎代謝上がるっていうし。
- 824 名前：821 mailto:sage [2007/01/15(月) 20:59:27 ID:QRjFbjj7]
- >>822
ありがとうございます！
そうですよね･･･調整すればいいのに、形式通り完璧
にやろうとするからおかしくなるワケで･･･
気楽に始めてみようと思います
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 23:05:37 ID:ym9Gamjw]
- >>811
運動汁
夜運動すれば、食べ物食べたくなくなる上にすぐ寝れる
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 00:39:07 ID:uhTBUXeQ]
- 昔やってたけどしょっちゅうめまい起こしたり生理こなくなったから脱落した
- 827 名前：ただのデブ [2007/01/16(火) 17:10:04 ID:+EW+rZJQ]
- 今日から挑戦！
１ヵ月続けてみます。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/16(火) 22:48:21 ID:rg2lE2i6]
- お腹がすいて目が覚めるのが理想的
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 23:04:03 ID:BNThMzcO]
- 夜食べなぃのを続けると代謝落ちて太りやすくなるょ！
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 23:16:15 ID:l11ztm7o]
- それ迷信だから。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 01:55:56 ID:a2XxtKqg]
- >>830
いや、迷信じゃないよ。太りやすくなるのは事実。
ただ、一生夜食べないっていうのなら大丈夫かもね。でも、ダイエットやめて
普通に食べるようになるととたんに太るんじゃない？前にあんまり
食べないダイエットやって体重落としたことあるけど、もどるのがすごい早かったし、
余計に太ったから。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 05:39:41 ID:rwd6RWC1]
- だからさぁー
元々の食生活を見直さなくちゃいけないんだよ
そりゃ太ってるときと同じもの食ったらまた同じく太っちゃうよ
だからこの機会に痩せて維持することを学ぶんじゃないの
- 833 名前：ただのデブ mailto:sage [2007/01/17(水) 05:59:27 ID:p9y59lg6]
- 昨日の夜は我慢できた。
朝ご飯が楽しみ。
夜抜くだけじゃあまり成果が出なさそうだからしばらくパンなど甘いものをやめてみよう。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 07:51:40 ID:0kpzXzqV]
- とにかく
摂取カロリー＜消費カロリー
になればやせるんだから。
- 835 名前：ただのデブ mailto:sage [2007/01/17(水) 20:19:28 ID:p9y59lg6]
- 今日も夜抜き成功。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 23:26:38 ID:vc3Av9zj]
- 朝→普通にご飯+ちょっとした甘い物(計500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい)
昼→納豆1パック、豆腐1丁、みかん2個
夜抜き
ちなみに朝は10時頃に食べて、昼は4時頃(夕方?w)
今のところ、7日で3ｷﾛ減。
ｽﾍﾟｯｸは160/61だったのが58になりました。
摂取ｶﾛﾘｰが低い割りに体重の減りが悪い気がする…何で…orz
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 00:20:43 ID:PHcrlrYE]
- 昼食からなにも食べないでいると、さすがにこの時間は低血糖気味…
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 00:40:13 ID:IR/bLx7O]
- 昼は食べないと
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 05:04:08 ID:15mwcbB1]
- 夜食べないといっても１日３食取った方がいい。２食は効率悪くなる。
漏れは１日一応３回以上食べるがPM４：００以後水分以外口に入れない方法で９ヶ月で５６kg位→４９．６kgになった。身長は１６４cm。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 07:33:00 ID:mAgs9qvz]
- 夜食べないとか無理すぎじゃね？
必死すぎるのは長続きしないしリバルよ！栄養も足りないし…
夜は野菜と肉を8:2くらいで食べた方が健康的に痩せられるよ☆
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 08:43:29 ID:2vbfKB9a]
- さすがに二食はきついものがあるから、朝昼は普通に食べて、夜はホットミルク等だけにしてみようと思うんですけど、これで痩せた人いますか？実行しようと思ってるんだけどどうかなあ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 08:58:22 ID:LuNBaOc2]
- >>841
夜抜くのって結構辛そうだし牛乳(・∀・)ｲｲ!んじゃない？
低脂肪にすると尚良しかも！
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 09:36:20 ID:nF1jrECz]
- 最近始めたんだけど、私の場合は夜全く抜くというのは
身体に悪いかな？とおもってヨーグルトにスキムミルク粉を混ぜて
夜６時～７時頃までに食べてます。
ヨーグルト+生野菜もたまにノンドレかけて食べようと考えてます。
まだ始めたばかりだから(２日目)効果は何ともいえないけど。
また報告させてもらいますね☆
- 844 名前：843です。 [2007/01/18(木) 09:48:43 ID:nF1jrECz]
- ちなみに寝る前に腹筋50回・ゴキブリ体操・骨盤体操を今月の７日からやってます。
あと、これから週に２～３回ショコ(約30分程度)もしていきたいです。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 10:10:50 ID:2vbfKB9a]
- ショコってなんですか？
- 846 名前：843です [2007/01/18(木) 10:55:26 ID:nF1jrECz]
- >>845
ショコは踏台昇降のことですよ。
すいません、>>843と>>844を書き込んだ後に「私ってスレ違い？！」って気付きました。
どうもすいませんm(__)m
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 12:14:37 ID:dJTK/qn+]
- >>846
いいんじゃない？それを人に強要してるわけでもないんだしｗ
一つの参考としてってことで。
私もまじで痩せないとやばいんで夜ご飯抜きダイエット始めます。
前にやった断食で2㌔痩せたけど流石に辛かったから…倒れたし…
半身浴と毎日ウォーキングと夜ご飯抜きで頑張ります…！
とにかくウエストと太ももと顔を痩せたい…！って全部だ…
ヘルシアも飲むようにして朝昼はあまり油っこいもの採らないようにしよう…
頑張ります。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 15:02:25 ID:88Yt1mfq]
- 日本はどうか知らんけどアメリカは昔は一日二食
エジソンが自分が作ったホットプレートをもっと売りたいから自分は一日三食だと嘘をついた
あのエジソンが言うんだから三食がいいはずだ。と言う風潮になったらしい
これがアメリカが肥満大国になった理由の一つだと思う
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 15:33:45 ID:CTjLR00M]
- 亀だが８３７です。
昼遅めで外食→夜帰宅遅いのコンボなので、夜抜きダイエットにした。
昨夜は帰宅＝書き込んだ時間だったので、ちょと腹減りでした。
３食食べればいいんだろうけど、それで失敗しまくったからなあ…。
７時ごろにちょっと食べれる携帯可能な「食事」があればいいのに。
１５０～２００㌔㌍くらいで高蛋白低脂肪。オススメある？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 16:33:17 ID:xEptIDqh]
- このダイエットしてる人はカロリー計算してるんですか？
それともとにかく夜食べないだけ？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 16:41:15 ID:t0vcOKXR]
- お相撲さんは太るために食事の回数を減らし、量を増やします。
回数が少ない方が身体が次食べるまで蓄えておかないといけないと判断し、
脂肪がつきやすくなるからです。
ボクサーは減量の際回数を増やして量を減らします。
回数が多いと身体はいつでも食べられるから蓄えは必要ないと判断し、
脂肪がつきにくくなるからです。
さて、ここで問題です。夜を抜いて一日二食にすると、どんな効果があるでしょうか。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 16:47:09 ID:sFl77Z7Q]
- やせる
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 17:30:26 ID:xEptIDqh]
- スレチだがボクサーは回数を増やすが一日の総カロリーは
どのくらいなんだろうか？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 17:36:25 ID:04ye17FP]
- 夜はもう寝るだけなんだからあんまり食べなくていい
でも私は夜食べないで朝と昼にいくら食べても太らないからって
朝に過食して翌朝1キロだけだけど増えてて目がさめた
こんなかたよっちゃだめだよ
こんなときに置き換えをうまく使えばいいんだよ
私はバカだー
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 17:40:14 ID:gHUjiEQ6]
- >>851
て言うかさ、その説が本当に正しいのか分からんわけよ
三食を提唱する人もいれば二食を提唱する人もいるわけ
>>848のエジソンのエピソードもTVで見たけど、>>848が言うようにエジソンのせいでアメリカが肥満大国になったかもしれないだろ？
牛乳を飲めば骨粗しょう症になるって研究とならないって研究もあるようにこれだけ科学が発達しても確実にこうだと言えることなんてほとんどないわけ
げんに俺はここ一年朝は食べない生活してるけど以前の食べてた時より８kg減ってる。朝飯以外はほとんど変わらない生活をおくっているにも関わらず
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 17:49:35 ID:+H6EFmJB]
- >>851
私の旦那は元プロボクサーだけど
現役の頃は１日２食だったよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 18:06:52 ID:xc0BXumq]
- 確かに夜抜いてたらカナリやせた！
でも朝ご飯を食べて会社に着く頃うんこしたくなる今日この頃
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 18:22:48 ID:QPQPEdva]
- >>841
スペックと朝・昼の食事内容書かないと誰もわからないよ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 19:01:55 ID:B4Wv2+r6]
- 夜は少しだけ食べた方がいいと思います。
夜食べ過ぎると太るのは事実だと思うけど、全く食べないと
私は朝過食する癖がつきました。
- 860 名前：ただのデブ mailto:sage [2007/01/18(木) 21:22:26 ID:LtysjQPZ]
- 今日の夜ご飯も回避。
まだ３日しかやってないけど､夜お腹が空かなくなったから続けられそう。
朝もドカ食いてない。
その分お昼は普通に食べてるからフラフラもしない。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 23:08:41 ID:04ye17FP]
- >>859
私もだよ
おなかがすいてるわけじゃないんだけど、朝昼なら食べ過ぎてもそんな太らないからね
だから今日から夕飯も少し何か食べるようにしてます
今日はスープ
朝起きるとご飯のことばかり考えてる
食い意地はってる自分がいや
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 01:02:45 ID:02b7dXvf]
- >>855
わからんも何も証明されてるでしょ。
彼らはトレーナーやスポーツ選手で、日夜効率良く健康的に痩せる方法を模索してるんだよ。
ダイエットしてる素人とは次元が違うわけ。彼らが一日二食の方が痩せやすい
って言い出したら信じるしかないけどね。
それからエジソンのエピソードだけど、それって1日に食べる量が1.5倍になったからでしょ。
そりゃ単純に量増やしたら太るのは当たり前だし、アメリカなんて食事の内容が問題外。
で、お前さんの体重が減ってるのは筋肉と脂肪がまとめて落ちてるだけ。
筋肉が落ちてないとしたらよほど内容がいいんだろうね。
今一日に食べてる量を3回に分けて食べてみな。もっと落ちるから。
>>856
で、ベルト獲れました？
まあ、なんの効果もないダイエット、がんばって続けて下さいな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 01:37:39 ID:lKERd6Ow]
- >>862
お前の気持ちは分かるがここじゃスレ違いだぞｗ
夜今日抜いて1㌔減った
つっても腹減ったからみかんは食ったｗうまｗｗｗ
このまま一日1㌔ペースで痩せられたら天国だな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 01:57:22 ID:I1ifcSDC]
- >>862
証明されてません。それはあくまで～だろうと言う仮説でしかありません
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 02:30:20 ID:02b7dXvf]
- >>864
現に実証されてるから証明されたようなもんだと言ってるんだが、
そんなこともわからんの？頭弱いのかな。
それに、単なる仮説だとしても最も有力な仮説であることは間違いないしね。
少なくとも夜だけ食べないみたいないド素人ダイエットよりマシってこと。
まあ、ウソだと思うなら一度ダマされたと思って
三食分を6回に分けて食べてごらんよ。
起床直後～就寝3時間前まででね。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 02:34:42 ID:Zgt/8TOy]
- 夜２０時から食べないダイエットが正解なんだよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 05:09:38 ID:/A27Ah72]
- 夜抜きもうすぐ一週間
１キロしか減らね('A`)
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 05:15:24 ID:37xhHqe9]
- 朝はご飯普通に食べて、昼は外食やテイクアウトでドカ食い。
夕方軽く食べてそれ以降は食べない。てのは痩せないかな？
今３日なんだけど体重変化なし。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 06:50:19 ID:yba3KQ6R]
- ＞昼は外食やテイクアウトでドカ食い。
ｗｗｗｗｗｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 08:17:57 ID:+Fw7/pOf]
- 重要なのは体重が減ったかどうかじゃなくて、見た目が変わったかどうかだろう
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 08:33:21 ID:KkqunAxc]
- >>870
夕食は抜いて夕食食べてた時間は運動してたら、みため変わったよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 10:57:23 ID:b3/G7mFH]
- フルタイムで勤務してて１日３回適切な時間と内容で
食事できるってそれどんな職種？
週６日残業で、朝早く出社して夜遅くに疲れ果てて家にたどりついて、
夕食かっこんでそのまま寝て、気づけば増えた脂肪なんだよ。
そんでも好きな彼氏のために少しでも魅力のある女でいたい、って
そういうぎりぎりのダイエットで夜抜き選択してる人間もいる。
正論ばっかり振りかざしてんじゃねーぞ。文句あるなら代替案出せ。
さ、走ってこよう。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 13:55:12 ID:ZCGI6o7K]
- >>872
残業ない事務職なら昼休みも退社も時間きっちりだよ。
何にカリカリしてるのか知らないけど人それぞれなんだから落ち着いて。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 15:06:13 ID:02b7dXvf]
- >>872
誰だって理想的な食習慣を保つことは難しい。俺は太らない体質の上に自宅勤務だけどな。
しかし周りの皆は程度の差はあれ同じ条件の中がんばってる。自分だけ忙しいと思うのは傲慢だな。
お前さんの生活を実際に見たわけではないので代替え案は出せないが、
少なくとも積極的に夜だけ抜くのは「ダイエット」ではないとだけ言っておく。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 15:21:52 ID:eJe7yhUm]
- ｽﾚﾁだがこういうダイエットも有りなんじゃないかなって思った。
ttp://www.amazon.co.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A7%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E3%83%9C%E3%83%96%E3%83%BB%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%84/dp/4893679503
ｽﾚもある。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147970977/l100
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 16:16:35 ID:rO79RVcP]
- >>856
1日2食でも当然量が少なければ太りません。相撲取りは2食でも量が多いのです。
それに、運動特に、ボクサーとなると走ったりしてるはずです。
相撲取りは朝は食べずに稽古して、その後たくさん食べて寝ます。昼～夜は
もう稽古も運動もやりません。食べて寝るだけです。だから太ってますが、
ボクサーは運動を食べた後もかなりやるので太らないのではないでしょうか？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 18:41:44 ID:0ce8QACt]
- そもそも力士は、人より効率よく太れて力が強いという選ばれた人たちなんだ。
そんな人たちをさらに太れるようにしたのが相撲部屋の食事であり練習メニューなんだ。
にもかかわらず、「努力してるのに太れない」と嘆いていたりするんだよ。
普通の人と比べても無意味。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 19:04:33 ID:m/F9+icd]
- やっぱ夜抜ききついなぁ。一年くらい続けてるけど、何か限界W
夜食べただけで罪悪感だし。吐かない過食症かもしれない
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 19:20:53 ID:wnEn5WoW]
- そうそう、力士は太る為に一日二食、吐きそうになるまで食べてるんだよ。
私は夜抜きと運動やって１４キロ減ったけど冷え症になって辛い冬を過ごしてるよ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 19:44:17 ID:5VlDttpx]
- >>865
実証されてるなら、ソースは？ｎは？
根拠に乏しい、あるあるの納豆ダイエットみたいなもんか？
仮説は仮説でしかない。
天動説が昔は最も有力な仮説だったが、結局は違ったでしょ。
もっとエビデンスに基づいて、皆を納得させてからえらそうなこと書いてよ。
そんなこともわからんの？頭弱いのかな。
お前、もしかしてＧＴＯの神？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 21:09:03 ID:eJe7yhUm]
- >>879
やる前から冷え性な私は終わりかなww
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 22:02:07 ID:kvq7XjYb]
- ∧∧
（ ･ω･） さてと、もう寝ます。
＿| ⊃／(＿＿_ 明日の朝は何を食べるかな。楽しみだ。
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
＜⌒／ヽ-、_＿_ 腹いっぱい食うぞ
／＜_/＿＿＿＿／
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 23:43:26 ID:wnEn5WoW]
- >>881
辛いですね…夜抜きしてさらに悪化しませんでしたか？
一昨年までは夏が嫌いで冬大好きなピザだったのに…夏が恋しいです。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 19:34:48 ID:vLDMugja]
- 女性は生理、便秘、冷えに係わるから無理するな。男にはメカニズムわからないけど・・。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 21:47:46 ID:YceUzwL+]
- >>883
あ、でもまだ夕食抜きは始めてないです！大丈夫です；
養命酒も飲んでるからﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞかなとは思うんですがやっていない今でも効果はあまり目にみえていないんですよね。
夕食抜きって冷え症に関係あるんでしょうか。医学的に。
最近は３時頃に食事しているので夕食抜きは軽いんです。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 23:46:10 ID:p8Y4VkZp]
- >>880
ソース？バカ？
お前の言う「実証」とは臨床試験で正確に数値を出すことを言ってるの？
そんなもんないよ。多分。探してないからわからないけど。
>根拠に乏しい、あるあるの納豆ダイエットみたいなもんか？
あるあるで何をやってたか知らんけど、タンパク質豊富でカロリーの低い納豆が
ダイエットにいいのは当たり前。テレビでやる以前にわかりきってたことだろ。
根拠もクソもない。そんなこともわからんの？頭弱いのかな。
>天動説が昔は最も有力な仮説だったが、結局は違ったでしょ。
そんな人工衛星もない大昔の話をされてもなんの意味もないねｗ
現時点で最も有力で、しかも多くのプロ（人の体重をコントロールするプロ）
が認めている説。一方。「夜抜き」はなんの根拠もない。ただ量を2/3に減らしてるだけだから、
ピザならそれでも充分痩せられるが、もともとそれほどピザでない人が健康的に痩せるのは不可能。
そんなこともわからんの？頭弱いのかな。
お前、もしかしてＧＴＯの神？ ま、せいぜい効果のないダイエットがんばって。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 10:53:37 ID:LioDuLU/]
- >>886
おちつくんだ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 16:47:57 ID:Nt8M+lVs]
- >>886
お前さん、もしかしてもしかすると限りなく腐った女じゃないか？
いいかげんここで議論交わすのもスレ違いってことに気付かないか？しつこいぞ
ここのスレの住人は夜抜く方針でダイエットしてるんだからそれを何度も基地外みたいにここで噛み付いたって仕方ないだろ
何をそんなにｶﾘｶﾘしてんだ、お前さんもそれに対抗して論じてる椰子も
いいかげんにしる(´・ω・｀)
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 18:26:55 ID:fjbzthlY]
- ということで、朝まで食い物抜きね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 18:59:04 ID:VaQ3bm7l]
- なんにしてもダイエットやるぞ！って決意していながら
夕食抜いたら腹減ってドカ食いしちゃった・・・・
とか言ってる奴が一番きらい。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 19:03:40 ID:QUnJ9bfh]
- １ヶ月入院して痩せて来い。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 20:41:46 ID:ikf8Gl91]
- >>>888
ごめんね。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 21:43:29 ID:CMcvatZ9]
- 最近ヤバイので参加させていただきます。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 22:13:01 ID:F4Cjp+Ct]
- 増えてきたなぁ。あんまりコレ真似するなよｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 08:03:03 ID:fWThIlLG]
- 携帯から失礼します。夜抜きはやめといた方がいいよ。基礎代謝がすごいおちたし生理が3ヵ月こないです…。冷え性悪化したし。 今取り戻すのに必死です。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 09:03:14 ID:ap2m3QWa]
- >>895
朝昼ちゃんと栄養とってた？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 12:35:50 ID:9uu0FQ8k]
- 朝、昼少なめにして
夜絶対食わないゾ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 12:40:28 ID:x7Pjjids]
- 通は朝昼も食わない
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 12:48:31 ID:s/evgeFn]
- 無駄無駄。コレで効果あるのは激ピザだけ。
激ピザ以外はやっちゃだめだよ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 12:51:34 ID:xZBI/+I/]
- 普通体型で効果ありましたが何か？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 12:53:48 ID:KYvylXKf]
- 最近、夜お腹空きすぎて寝れないｗｗｗ
おかげで普段１０時起きが、今日８時に起きた
最悪な目覚めだったＹＯ・・・
低血圧人には向いてないのか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 12:58:56 ID:s/evgeFn]
- >>900
つ隠れ肥満
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 13:45:24 ID:rST6QU/v]
- >>865
それが正しい。空腹が長ければ長いほど、吸収力もアップする。
太りたい人がやる方法だよね。自分もそれで太ったからまちがいない。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 14:35:19 ID:DSYLntGX]
- 夜食わないor少しだけのときより
夜野菜たっぷり肉少々の今の方が順調に落ちてる
これは事実
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 14:42:05 ID:x7Pjjids]
- ここは晩飯食わないで痩せようという人のスレです。
あなたたちは勘違いしています。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 14:42:49 ID:ouv4eox6]
- そうだね。
夜八時までにすませる＋炭水化物抜きなら食べても問題ないと思うわ。
朝ドカ食いするよりはマシ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 14:52:16 ID:/hAtO1sg]
- 高校の時
朝はサラダとヨーグルトとベーグルでお腹いっぱい⇒昼は弁当一段⇒バイト⇒疲れて即寝
の生活やったら150ｃｍ47㌔から40㌔になった。
生理止まったけど。
でもお腹が空いて目が覚めるのは気持ちよかったです。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 14:57:42 ID:wFRmGRQr]
- 俺は高校の頃アマボクシングしてて２ヶ月で12キロ減量してた
方法はカロリー計算
基礎代謝分を食べてあとはトレーニングで消費
食べれる量が決まってるからもちろん食べる時間にも気を使った
朝、昼、練習前、練習後、寝る前にササミとサラダの１日５食生活
カロリーが足りてなかったら寝る前にドカ食いしても太るわけないしね
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 15:06:29 ID:x7Pjjids]
- あなたは勘違いしています。
おまえが何して痩せようが知ったことか。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 15:09:18 ID:s/evgeFn]
- >>907
必要な栄養摂れてなきゃそりゃ痩せて生理も止まるわな。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 15:10:31 ID:s/evgeFn]
- >>909
ま、せいぜいピザにしか効果ないダイエットがんばってね！
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 15:46:38 ID:/hAtO1sg]
- >>910
サラダやお弁当にたんぱく質やら何やらバランス良く
していたつもりでしたが今思うと炭水化物がかなり少なかったと
思います。
でも今度は朝と昼しっかり食べて夜は食べないってやったら
いい感じに体重キープです。
生理は戻りました。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 18:33:42 ID:qupwLxWE]
- カロリー計算だぁなんだ言って数字ばっかり気にしてる奴やダメ坊だな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 20:31:05 ID:R8bG9wv/]
- 1ヶ月2.6キロ減ですが、鏡に映る豚を見て唖然、これで続けて行っていいものかと急に不安に。
明日からせめて一時間歩こう（のしのし…）
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 20:40:52 ID:wFRmGRQr]
- >>909>>913
カロリー計算で痩せるんです
食べる時間は関係ないと遠回しで教えてあげてるんだけどなぁ
そんな考えだからデブなんだよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 20:54:24 ID:zLTUfna6]
- カロリーだけにこだわるのは間違い、太りやすい体質になるって何かで読んだ
バランスの良い食事(主食、野菜、たんぱく質など合わせて1食500Kcalぐらい)をするのが一番良いらしい。
まぁ当たり前って言ったら当たり前な話なんだけど
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 22:37:54 ID:vsWzSCDj]
- ＞カロリーだけにこだわるのは間違い、太りやすい体質になるって何かで読んだ
俺は納豆喰えば痩せるってＴＶで見た。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 22:41:43 ID:k6fpZvl5]
- 結構釣れるな、ここ。また楽しみが増えた。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 23:50:48 ID:9uln84db]
- そうなんだよ旦那。
しかもこのスレだけじゃないぜ、
ダイエット板は食いつきいいスレ多いんだよ。
入れ食いで大物がガンガンかかる。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 00:33:23 ID:59UdPEQn]
- だからよ
夜２０時まで夜じゃないから２０時に晩飯らしきものを食えばいいんだよ。
それが夜だけ食べないダイエットになる。おわかり？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 00:37:23 ID:+0ZRRdDP]
- >>920
それなら納得。
てっきり3食を2食にするアホダイエットかとオモタ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 00:41:36 ID:GENpVm6C]
- やってみたが
夜ごはんが楽しみで生きているような私には夜抜きはキツイという事が判明した
ぶっちゃけみんな辛いんやろ？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 00:45:00 ID:GENpVm6C]
- >>922ﾃﾞｽ
＞おわかり？
分かったダス
勘違い、勘違い
許してね
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 05:46:33 ID:QHghf2tC]
- >>920
おわかり？が
おかわり？に見えた
ダイエット板の敵かとおもった
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 06:12:18 ID:2EkiPLGZ]
- 今日から夜抜く
腹筋も
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 06:25:30 ID:fsJKojqI]
- 腹筋も抜くの
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 07:09:27 ID:rcwLZi/C]
- 腹筋抜いたら喋れないｗｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 11:38:28 ID:F/itwjzc]
- 今朝は食いすぎた。何か効いてそう。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 23:39:30 ID:1ZwuoK4O]
- 今日からやる！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 02:50:44 ID:2CKmH3sm]
- クリームたくさんのクレープ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 10:51:08 ID:KGOjj4Vf]
- >>923
ダイエットは我慢することだろ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 10:57:10 ID:2FWQagKT]
- 全く食べないって事はないけど スープだけとか おかず少しだけにしてる。
でも 寝る頃にはお腹の中が 太鼓叩いてんのかって位 よく鳴る…
最初は我慢・でもじきに慣れてくるよ～
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 11:12:35 ID:n2EEYHwB]
- 夜抜くと、眠りが浅くて寝不足にならね？ って既出？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 11:29:13 ID:JU4NCArn]
- はちみつ溶かしたのとか飲むといいよ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 12:31:55 ID:eiNOluiH]
- 蜂蜜なんて太るじゃん
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 12:36:52 ID:8mxXA49r]
- 蜂蜜ごときで太りません。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 19:50:59 ID:a6yUM2U9]
- 蜂蜜？ﾌﾟｯ
そう。太るほど取るに足らないモノなんて得るなよ。頼るなんて情け無い。
今まで好きなもの食ってきたんだろ？ソレ思えば我慢だよ、我慢我慢。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 21:15:06 ID:PYm7+TRW]
- 朝はﾊﾞﾅﾅやﾖｰｸﾞﾙﾄ、納豆など。昼は弁当《たまに味噌汁かｻﾗﾀﾞを一緒に採る》、夜はﾘﾝｺﾞとﾖｰｸﾞﾙﾄ、またわプロテインﾀﾞｲｴｯﾄ。このﾀﾞｲｴｯﾄ法は良くないかなぁ？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 22:46:06 ID:t01Tci2E]
- 朝昼普通に食べてたら夜抜いても全然平気。お腹減らないし。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 03:11:55 ID:763t67QG]
- 腹減る前に寝ろ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 07:45:38 ID:ZTpgZkWr]
- 昨夜は7時頃に弁当を食べたから、いつもと違って朝食の楽しみが半減してる。
やっぱり極力、夜中におなか空かしておいて朝においしく食べるかだな。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 17:06:27 ID:2TySTEtF]
- 18時前に食い終わったら、当然夕飯を抜いたことになるよな？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 17:14:47 ID:O+Cp5Qjj]
- >>942
じゃあその18時前に食べるのはなんていうの？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 18:10:09 ID:aIKGLbTI]
- 最近６時台には夕飯食べるようにしてるんだけど（１日一食だし早めに）
夜１２時ごろとか、食べ終わって６時間とか経つと腹がぐ～ぐ～なって
夜もなれないorz
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 18:28:30 ID:0w0coWwO]
- 俺も昨日夜飯抜いたわけ。しかも、大好きなカルボナーラだったのに・・・
でも、抜いたおかげで痩せたし朝飯がおいしくなったし朝もすっきり？
とゆーかお腹すいていつもより、起きれたし。。。。
つまり、夜飯抜いていい事ばっかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 19:07:42 ID:K19xWapT]
- カルボナーラなら、抜いた分のポイントはかなり高いな。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 03:12:02 ID:iYMO3zbV]
- お腹がすいて目が覚めるのが理想的
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 06:52:44 ID:XZoPT27z]
- 今日からこそ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 07:11:18 ID:DzPV7qX0]
- >945 そのカルボナーラを朝食べたら？それも効果ないかな？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 10:41:33 ID:OoSRWk8o]
- 夕飯抜くんじゃなくて、野菜多めで少ししか食べないようにしたら、
一ヶ月で３キロ痩せた。
朝お腹すいて自然に目が覚めるし、健康にいいと思う。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 12:14:12 ID:eChfYB9Y]
- >>901
>最近、夜お腹空きすぎて寝れないｗｗｗ
おかげで普段１０時起きが、今日８時に起きた
ってさ、漏前８時までは充分寝てたわけだろ？
寝れないって言わないよそれ。
ま、腹減って寝れないってのは満腹で寝るのが当然って悪習慣が身に着いてるからさ。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 14:16:44 ID:r29nzoVg]
- 162cm58k
今日から頑張ってみるﾉｼ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 18:10:50 ID:JMnmMlCA]
- みんな夜眠れないほどお腹すくのか？
自分は２ヶ月で10ｋｇ以上痩せたけど
腹がなって辛かったのは、自転車で長距離を初めて
走った時だけだったけどな
さすがに4000ｋcal近く消費してると腹が減る
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 20:19:27 ID:lAk9Nzeo]
- ウォーキングぼーっとしてたら意外と遠出してこんな時間｡
昼から食べてないのに｡｡｡
おなかすいたー(>_<)
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 20:44:13 ID:WG8MFkBV]
- 夕食我慢してお茶一杯飲んだんだけどｶﾛﾘｰに加算されちゃうのかな…
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 21:18:39 ID:eJBhTg1r]
- うぅ・・今夜は苦しい戦いになりそうだ。キツイ。
明日の朝においしい物が待っている
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 07:45:23 ID:wMJVlZrB]
- >>955
DQMってんじゃねえよ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 10:49:58 ID:GkGM3Tse]
- 例えば一日1200kcalを取るとしたら
朝昼晩で分けて食べたほうが、我慢するの楽だよ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 14:59:51 ID:dLn5gZaT]
- このスレは
２０時までは自由に食べていいダイエット
ってことだから
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 17:49:16 ID:dRntB7+L]
- やっぱり、夜抜きの基本は早く寝る事かな・・・？
夜遅くまで寝てたら、空腹にたえられなくなるｗｗｗｗｗ
後食べ物の事考えないとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 18:05:55 ID:ceGrLoAF]
- 今日は朝、昼とバランス栄養食品(1食128Kcal)なるものですました。
なぜか、今も腹が減ってない。
夜抜くか。これだと今日256Kcalしかとらなかったことになるんだが・・・
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 20:19:42 ID:/Bsefr5s]
- 空腹感は一時ガマンして通り越すと、後はそうは感じなくなる。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 20:57:43 ID:lELNLV3g]
- 空腹になったらバナナ食べる。これ最強！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 23:43:56 ID:h6YcoV/r]
- 慣れれば結構ラクだね
朝の目覚めもいいし
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 00:21:58 ID:jIUtNQTb]
- 冬はきついな。
食べないと四肢が冷えてくる。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 02:16:50 ID:R0H1G+FX]
- >>274
おまえはガンタンクか
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 17:59:18 ID:V6qRECvh]
- 夜だけって、俺は18時以降を言ってるけど。人それぞれなのか。
俺は、次に食べるまで12＋2時間空けてれば一応クリアーって理論持ちなんだけど。
だから俺の場合は、今の時刻からもう食べないで、明日は8時に食べるんだけどね。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 19:55:07 ID:87fcjNjE]
- >>963 そうそう。
活動させるために 軽い危機状態（空腹）を紛らわさせて空腹をごまかす
的なホルモン?が出るんだよ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 19:57:12 ID:87fcjNjE]
- >>962へ でした。
しかも日本語が不自由orz ウォーキング逝ってきます
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 21:46:40 ID:tumevgc+]
- >>460
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 08:39:17 ID:KTiClVDH]
- エコナ、自社研究でもガン促進を示唆 花王はデータ公開拒否
news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2327226/detail?rd
花王の食用油「エコナ」の成分、ラットの舌にガン促進作用を示唆
news21.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1123477297/
エコナ トランス型 でググれ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 10:29:18 ID:BpcGf78g]
- 私も夜は食べない。腹が減ったら風呂で半身浴かステッパーを踏んでる。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 21:21:14 ID:0O+tzd6p]
- これすごいね
３日で２キロ減った
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 00:11:34 ID:TlEHponm]
- ここの人は運動もかねてる？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 00:30:07 ID:ttRkDBtY]
- 運動してない
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 01:49:25 ID:UBuxiSeN]
- >>973
巨デヴですか？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 01:51:41 ID:LYFYLonb]
- 腹筋 ウォーキング 縄跳び 毎日やって夜抜いたら一週間で２キロ減った
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 06:40:57 ID:azN/E5K3]
- ＞○キロ減った・・
こういうﾂﾏﾗﾝのばっかりだな
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 13:39:04 ID:ttRkDBtY]
- >>976
いや、違う
男で174・69だったから、ちょっと気になる程度だった
>>978
じゃあこのスレこなかったらいいんじゃね
頭弱い方ですか？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 15:53:55 ID:dBsspiU9]
-
馬鹿か？お前ら？
◎キロ減った
あほ？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 17:19:44 ID:LYFYLonb]
- でも誰かが体重減ったらモチ上がんね？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 18:45:33 ID:ttRkDBtY]
- >>980の言いたいことがわからない
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 18:51:29 ID:6MfZcbXw]
- >>980は携帯だろ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 18:55:42 ID:qsxnggJq]
- ○キロ減った奴は
阿保、もしくは馬鹿。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2007/01/31(水) 18:59:48 ID:XbAFJ5vU]
- 大事なのは体脂肪
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 19:27:13 ID:dBsspiU9]
-
あほすぎる。ほんとにアホすぎる
◎へった
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 19:32:25 ID:e1YJfq9k]
- 今夜飯ガツガツ食ってるよ♪
メッチャ旨いよ♪
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 19:58:23 ID:aJcI89aw]
- 夜はMaggiカップのコンソメスープ
脂肪の少ないコンビーフorライトツナ缶。これで十分。って食ってるけどねｗｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 21:06:04 ID:gOTuwWBU]
- >>986
だろ？ｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 00:20:40 ID:nuvR9c+4]
- 新スレッドをたてろ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 02:34:28 ID:e2DXuVj6]
- >>908の人に聞きたい。
ささみって一食に何本ぐらい食べてましたか？
スーパーのパック3本入り、結構うまくて
1食で3本いけてしまう。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 03:20:51 ID:n9BPXccg]
- >>981
上がります！！！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 03:51:11 ID:7d/Fiurk]
- 腹減ったから飯でも食うか
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 12:25:50 ID:a2XhTiEP]
- 夜ぬける人って暇なﾔﾂらに多い？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 16:41:13 ID:2I0v/CFS]
- 忙しくて食べられないんじゃん？
あんたはどーなの？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 18:08:38 ID:eQuVRPEo]
- >>994
暇だったら余計食べるだろ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 18:14:16 ID:8o8EFKg5]
- ＞夜ぬける人って暇なﾔﾂらに多い
どうしたらこういうアホな考えが思いつくのか
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 21:00:15 ID:+A7GPRV3]
- 昨日は空腹すぎて眠れなかったよ・・・
隣人がうるさいのもあるけど眠りが浅くなるよね。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 22:06:30 ID:yUWVppj6]
- 何とか食わずにがんばろう！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 22:07:30 ID:yUWVppj6]
- 明日の朝食が楽しみ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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