- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 07:57:58 ID:E937OoWf]
- 2006/7/1 169cm/64kg 身体年齢31歳 → 2006/11/2 169cm56kg 身体年齢24歳
基礎代謝1200ちょい
普通のOLで、日中は座りっぱなしです。
朝昼は普通に食って夜控えめ
晩ご飯を食べて１時間以上後に
筋トレを15分～２時間 と 有酸素運動を30分～１時間半
結局王道が最強ということがわかりました。
最近は夜に焼肉食べまくっても1～200グラムしか増えません。
最終目標は49kgです。
ようやく普通体型になれたのでここからまだまだがんばります。
