- 1 名前：1@168/67→64/33% mailto:低炭水化物ダイエット中 [2006/08/01(火) 19:32:22 ID:7v1RFbbv]
- スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。
・前ｽﾚ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・４【ｶﾞﾘ禁】
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148004891/
【使用上の注意】
・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・ｶﾞﾘ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ｶﾞﾘです。」は大歓迎。
・住人の目安は
BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html
もっと詳しいのはここ
ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
理想のプロポーションはこちら
ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨
以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/01(火) 19:41:41 ID:r2L7DPVd]
- にげとー
>>1さん、乙
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/01(火) 20:20:38 ID:6WBiyZlN]
- >1 さん乙っす
ぜひとも活用させて頂きたい。
なんか書き方は指定ありですか？ テンプレあれば従います☆
- 4 名前：1@168/67→64/33% mailto:sage [2006/08/01(火) 22:18:43 ID:7v1RFbbv]
- >3
ありがとうございます。
特に指定はありません。でもsageでおねがいします。
美容板から移動しました。よろしくです。
- 5 名前：肉らぶ@166cm 51,5 mailto:sage [2006/08/01(火) 23:51:45 ID:6WBiyZlN]
- >>1さん了解しました。
よろしくお願い致します。ここは初参入なので、至らない箇所が多いかと思いますが不適切なことなどかいてたらぜひ教えて下さい。
3週間で３キロ痩せて今この体重です。 この身長と骨太な私ではもっとやせないと見た目が巨人兵のようです…。
最終的には46位がベストかなーと思い、ウォーキングなどに力をいれています。でも二の腕がしずちゃんみたい(T_T)
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/01(火) 23:56:09 ID:YUOiCwdV]
- >>5
４６を目指すのはちょっと…>>1をよく読んでね
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/02(水) 00:05:16 ID:To2aLmqO]
- じゃあ48にどどめて着実にいこうかな
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/02(水) 01:17:06 ID:KCXjSvcq]
- 初めて参加します(*_*)166ｾﾝﾁで55ｷﾛってデブですか？何キロになれば細く見えますか？誰か教えてください。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/02(水) 02:11:33 ID:KSJWVUT4]
- お世話になります。
170 61kg 23％
あと10kgは痩せる！！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/02(水) 12:21:04 ID:PS25+Cu9]
- >>9
あなたは私ですか！まったく同じスペックです！
私は55kgまで落としたいです。
- 11 名前：元体育会系＠168cm [2006/08/02(水) 14:38:36 ID:Ly57ntin]
- 二か月前部活を引退しました。悲しいかな、オーラも見た目も迫力があると言われる女子高生デス。
168cm/58.2kg
体脂肪率は覚えて無い。ダイエット挫折気味だったけどこの板見て励まされました。私も頑張るぞ！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/02(水) 15:52:58 ID:OCqhK4Jq]
- 体重５０～７０ｋｇ台くらいのぽちゃさん女性と付き合いたい＞＜
kawaiikodesu2002@yahoo.co.jp
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/02(水) 17:13:24 ID:VZwZqKlx]
- 168cm 54㌔です。50まで減らしたいんですけど、
どんなダイエットがいいですか？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/02(水) 17:19:33 ID:ZrCBjz1t]
- >>13
こっちが聞きたい
- 15 名前：元体育会系 mailto:sage [2006/08/02(水) 17:42:19 ID:Ly57ntin]
- 13というか先ずその54kgが目標なんですが。
私の場合筋肉を脂肪にして脂肪を燃やすしか…てか昨日のケーキが痛かった。
- 16 名前：サリ mailto:sage [2006/08/03(木) 00:45:10 ID:OlH6mazf]
- 1ｻﾝ乙です。
初参加ですよろしくお願いします。
私は現在165・58・31%です。53・20%を目標にしています。
昨年11月～今年3月で70→57まで頑張りましたが、ここ数か月さぼりぎみ・・
今月より気合いを入れ直して頑張りたいと思います！
- 17 名前：tinyurl.com/mbsjt mailto:sage [2006/08/03(木) 18:30:13 ID:wHjzgsA3]
- 痩せる秘訣だお
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/04(金) 02:10:10 ID:I1AyG8Tg]
- 167cm54Kg30％
猛烈に痩せたい…
目標48Kg23％
とりあえず今日は腹筋50回・ひねり腹筋左右10回ずつ・足あげ1分した。
みんな頑張ろうー
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/04(金) 13:03:18 ID:5IIhBzD/]
- >>18
わあ、すごく私とスペック似てる！
私、１６７／５４．1／２８～29
私らの場合、体脂肪が問題だよね…体重のわりに多すぎる…
私は目標は、体重は５１、２くらいでいいけど、体脂肪を２３％にしたいなあ
脂肪燃やすだけじゃなくて、筋肉量が圧倒的に少ないんだと思うから、
筋トレして筋肉増やさないとね…大変だね(;´ロ`)
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/04(金) 14:47:23 ID:1qZQMrOa]
- 166センチ
62キロ
これでも少し減ったのだ
あと10キロおおお
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/04(金) 23:33:48 ID:gRRGqwzf]
- 166/62→55.8/24%
やっと55kg台突入だ(*´д`)このままがんがって落としたいな。
とりあえず日曜日に海逝ってくるお(ﾟДﾟ )女４人だけどな！
- 22 名前：18 mailto:sage [2006/08/05(土) 02:18:41 ID:NrPDOrrV]
- >>19
わぁ本当そっくりｗ
細いねーとかたまに言われるけど、体重もあるし何より体脂肪がね…
体重と体脂肪比例してない。
運動しかないよねー
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/05(土) 21:58:47 ID:cagt1dTr]
- 外で草むしりを１時間半やって、顔面から滴り落ちるくらいの汗をかいた後
シャワーを浴びて体重計ったら１ｋｇ減ってた！！！
ずーっと60kg台を切れなかったから、ちょっと嬉しい！！
- 24 名前：元体育会系＠168 mailto:sage [2006/08/05(土) 22:15:46 ID:UgVXAO4I]
- キタァー！58.2kg→56.9kg！！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 18:10:02 ID:GnK3ytdJ]
- >>21
もとのスペックに私似てる…165ｾﾝﾁ62ｷﾛ(涙)
どうやって55ｷﾛまで落としたんですか??
私も夏休みの目標55ｷﾛ！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/07(月) 19:39:41 ID:oml1Y/rO]
- 167/58→５３．７kg
６／４日からダイエット始めてここまできた！がんばった！
一日１３００～１４００くらい食べてた
運動はやったりやらなかったり…(;´ロ`)
外食は付き合いがあるから月２、３回してた。
でもそのあとはカロリー１０００～１２００にして調整した。
がんばって５１目指すぞ。やっぱり一ヶ月で２キロくらいが、イライラせず、そんなにお腹空かず、
暴食が来ることもなくできるみたい。
基本は自炊で自分でしっかり材料を見極めて食事作るのが、私の場合ミソ。
あと、食べた物は全て記入する食事日記を毎日つけることだな
- 27 名前：なみ [2006/08/07(月) 22:40:31 ID:3hFf2YA4]
- １６５で５３キロです！！
46キロめざしてます！！いいダイエット法ありませんか？？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 01:09:18 ID:dR4pimCn]
- 何も自分で調べたり試した事を話さずに、何かいい方法ない？って人はなんなの？
これだけダイエット情報が溢れてるのに。
- 29 名前：サリ mailto:sage [2006/08/08(火) 09:51:36 ID:2qWZ4v1L]
- 一週間目
165 58→56.4 31%→29%
脂肪率も落ちてるのが嬉しい！
寒天ばんざい＼(^O^)／
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/08(火) 11:55:27 ID:R7MOtMV+]
- >>25
食事改善が主で、間食減・砂糖と油の量を見直す・飲み物は水くらいかな？
ﾏﾀｰﾘ4ヶ月かけて落としたんであんまりアテにならないかも…
そのうち薄味しか受け付けなくなって自然とローカロリーな食生活になったよ。
なんだか味覚が鋭くなった気がする。
- 31 名前：サリ mailto:sage [2006/08/08(火) 13:00:53 ID:2qWZ4v1L]
- >>27ｻｿ
165で53だったら普通に9号サイズでは？
体重落とすより、脂肪率や全体のバランスを気にした方が…
余計なお世話スマソｗｗｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/08(火) 19:00:29 ID:/gU7f17/]
- ('A`)
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/09(水) 03:30:42 ID:gsbTsdRR]
- >>30
ありがとう！食事改善…そだよねがんがってみる！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/09(水) 04:31:01 ID:VsZXplQN]
- ふふふふ・・・
二年がかりで
１６５・６８を５３にしたよ
１５キロ減のうち夏ばてが８キロを占めてるから
秋にはリバウンドの予感がひしひしと・・・
でも、とりあえず喜んどく。
とりあえずきり良く後三キロ頑張る・・・
全ての食べ物は元は生き物だとしっかり想像したら
過食は出来なくなることがわかったよ・・・。
- 35 名前：白豚 [2006/08/09(水) 05:56:58 ID:rWGBnxPa]
- 165センチ 58.3キロ
全身ﾀﾞﾙﾀﾞﾙのぷよっぷよです。
筋肉のある引き締まった体になりたいです。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 08:55:26 ID:6MFYhzHK]
- このスレの住人は夏バテとかすんのかな
自分生まれて２０数年したことﾅｽ
むしろ熱い時ほどこってりいきたくなる
夏バテ痩せとか裏山だお
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 08:57:30 ID:bI6sxcbq]
- >>34
菜食主義ダイエット？やってみます
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 08:59:22 ID:81pMT3iU]
- こないだまで、１６６ｃｍ、６１キロ、体脂肪３０．５でしたorz
ジムへ通うようになって１ヶ月２キロ減のペースでやってたのに
なかなか落ちない月もあったりして１６６ｃｍ、５８キロで停滞してました。
７月の１ヶ月間は仕事がめちゃくちゃハードになって帰りも遅く、
ジムもまる１ヶ月いけなくてバナナとトマト、納豆くらいしか夜食べれなくて
それでも土日は実家で野菜とかいっぱいとってなんとかバランスをとってました。
昨日、久々に体重計量ってみたら１６６ｃｍ、５６キロになってて、、、
なんかちょっと嬉しかった。筋肉量も２７％から２８％に増えてました。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 09:02:17 ID:a8M1H3un]
- 167ｾﾝﾁ 49ｷﾛ 体脂肪17％の頃に戻りたい・・・。
- 40 名前：38 mailto:sage [2006/08/09(水) 09:02:20 ID:81pMT3iU]
- あ、体脂肪も２５．５％になってました。
今月から仕事も落ち着き、またジム再開します。素直にうれしいです。
モチベーションあがってきました！
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 12:13:41 ID:cIihHgKu]
- 166 58 23%
逆三角形で、筋肉質。
体重落ちないー
食事制限もイマイチ効果なし。
似たような体質の人いないかな？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/10(木) 03:22:55 ID:OS3ht9xh]
- 165 66 31
汗はかくけど痩せない・・・
暑くて運動するのが億劫になる
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/10(木) 10:33:04 ID:9I63xZXc]
- 166/62だったけど、正月頃からダイエット始めて53キロまで落ちた。
ウエスト痩せたのは嬉しいけど、二の腕のぶよぶよが取れない。
なんとか二の腕細くしたい。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/10(木) 10:35:25 ID:9I63xZXc]
- >>41
筋肉質の人は、体重あっても見た目綺麗なんじゃない？
とりあえず、脂肪でぶよぶよの腕よりは引き締まってて良さそう。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/11(金) 09:09:20 ID:n3f1Awqk]
- 167､61､体脂肪27％→１年かけて、52､体脂肪17％、筋肉量31％になった！
やったことは平日毎日学校までの片道約１５分歩いたのと、週１で水泳をやってたくらい。それで自然と半年くらいで61→58くらいまでなった
その頃は食事制限はなしでジュース飲みまくり、お菓子食べまくりだったのを、ジュースを飲まないようにしてから58→55くらいになった
周りから痩せたと言われて嬉しくなってもっと頑張ろうと思い、週１の水泳につけくわえてジョギング、食事制限(といっても食べたいもの食べてる)もするようになったら55→52。まだ足とかは太いんでウォーキング、ジョギング中心に頑張っていきたいです。
細くなったって言ってくれる人が居るのと居ないのとでは全く違うと思う！もっと頑張ろうと思える！！！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/13(日) 22:13:41 ID:tMzlgpqc]
- 166/56/25%
ｳﾆ黒のスキニージーンズの26inchがするっと入ったﾟ･*:.｡. .｡.:*･(・∀・)･*:.｡. .｡.:*･゜
ｳﾆ黒サイズのしかもストレッチ入りで喜んでたらいけないんだろうけどモチ上がった。頑張ろう。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/14(月) 08:05:55 ID:eDdRTTVy]
- 165/62/27.5
66キロから落としてるけど3週間くらい体重が変わらないから挫折しそう…
何やっても減らない。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/15(火) 15:02:21 ID:Ge2w9eLO]
- >>47
停滞期なんだろうけど、ちょっと長いかな？
何やってもって、具体的に何やってるの？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/15(火) 15:22:04 ID:+RbJk1cg]
- 167/58から、53.5キロ前後に落ちました！やった～～
２ヶ月半、１２００～１４００kcalの食事でがんばったよ！
自分的には、これくらいの体重で満足。
ここの人達が、もっと下の数値を目指してるので、自分も最初は５０～５１目指してたけど、
鏡で見ると自分はこれくらいでいいなあ。
顔がげっそりしてきたので、ここでやめることにしました！
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/15(火) 21:23:03 ID:vNvB87lv]
- >>49
ｵﾒ!!!
あたしも今167/58/23.5%くらいで49の元ｽﾍﾟｯｸと同じくらい。
昨日彼氏に「ぽちゃだね」と言われ凹んだ↓ので、あたしもダイエットがんばるぞ！49みたいにとりあえず目標は51だ！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/15(火) 23:06:07 ID:VAdA3INJ]
- >>49
私もダイエット始めたときは40kg台目指す勢いだったけど
案外自分が求めてる体型とは違うんじゃないかと思って
目標値を変えました。
165/61→55（3～4ヶ月）
とりあえず後－2～3kgくらい（月－500～1kgのスローペースで）を目標、
その後は体脂肪率最重視で徹底的に引き締め＆維持する！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/16(水) 04:02:45 ID:0jd42aMB]
- 166/63
皮下脂肪を全体的に薄っすら纏った
女性らしい柔らかい線が好きなので、
自分的には56位がいいかな。
がんばるっす。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/16(水) 04:18:39 ID:5NHwhfi2]
- ここ1ヶ月で4キロ近くリバウンドして、168/56になってしまった。
腹の肉がすごい(;´Д｀)
3キロ減を目標にがんばります。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/16(水) 07:29:32 ID:COppOBMI]
- 167㌢68㌔体脂肪25㌫
半年で急激に太ったヽ(`Д´)ﾉ
とりあえず体脂肪落とすぞ～！！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/16(水) 07:30:36 ID:COppOBMI]
- 68じゃなくて58㌔だった…びびった～
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/17(木) 10:06:51 ID:Xy+buUv2]
- ここに初ｶｷｺしてから１ヶ月。
168㌢73㌔体脂肪33.8％→168㌢71.5㌔31.6％
少しずつだけどなんとか減って来てるみたい。
暴飲暴食せず頑張ります。
- 57 名前：49 [2006/08/17(木) 16:44:55 ID:sBUpJkIa]
- なんか、５３．５キロが、ちょっと普通の食事に戻したら１．３キロ増えたよ～
暴食したりとかしてないし、ちょっと気をつけてるのにな。
ダイエット中は、食べ物減らしてるから身体の水分少なくて、体重少なく表示されるのかも
やっぱり、ダイエット中で５２キロ強くらいまで落とさないと、５３キロ台キープはむずかしいのかなあ
完璧にダイエットやめないで、いろいろ食べる量調整して、食事日記も続けて、
がんばって様子見ます。リバウンドは絶対したくない！５３キロ台キープが目標！
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 18:03:09 ID:dgZOhxqK]
- >57
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功しても最低一ヶ月はその体重を維持しなきゃいけないんだよね…
(ホメオなんたら?とかの影響で)
大変だけど私も165/49を維持しました。
一ヶ月過ぎるとﾘﾊﾞしにくい体になってくるよ！
ガンバって!!
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 21:58:22 ID:Q828EQTU]
- なんだか自分と同じよーな人がたくさんいるぞ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/17(木) 23:44:07 ID:6X5NcrnD]
- 171cm 推定58kg（先週末に計った時59kgだったから） 体脂肪率 23％
４時半以降食べないダイエット。２ヶ月くらいかけて徐々に夕飯減らしていって今は夕飯無し。
その代り、朝は玄米100％おにぎり、昼は野菜たっぷりおかず山盛り＆玄米をお腹いっぱい食べてるし、
ちゃんと（ちゃんとって言ったらおかしいけど）おやつも食べてる。（このおやつで一日の食事終了）
炭水化物もお菓子もそんなに我慢してないから、そこまで辛くないし、だから我慢の反動による暴食も未だ１回も無い。
体重も1週間～10日に1度しか計らない。単なる目安の一つに毎日一喜一憂するのはやめた。
高校生の頃まではずっと皆から「痩せてるね」って言われてたのに、卒業して上京してからストレスで馬鹿みたいに食べてあっという間に65kgくらいになってたはず。
ダイエットしても、結局途中でやけになって失敗。
もう終わり。太ってる事で悩むなんて私の辞書にあってはいけない。絶対これで最後のダイエットにする。デブよさらば。
最低でも55kgまでは持ってって、体脂肪率ももっと下げないと。20代もあと5年半。痩せて好きな服着まくるんだ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/18(金) 10:29:01 ID:PaJ2a9Ub]
- ツッコミどころ満載っすね。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/18(金) 14:10:57 ID:aZrZq3DR]
- ほんと。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/18(金) 14:22:11 ID:4hAa9Lfs]
- しかもなげーよ(´･ω･`)
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/18(金) 19:09:48 ID:Hu1KyIZo]
- なーんだ！縦読みじゃ・・・
なかった(´･ω･`)
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/18(金) 19:41:33 ID:tWBqdWbm]
- 私は166㎝なんだけど、Ｍサイズが余裕で入るくらいの体重って51㎏くらい？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/18(金) 19:44:41 ID:PaJ2a9Ub]
- >>65
体重というより骨格じゃないかな？
いくら痩せてても肩幅で入らない人もいるよ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 22:03:36 ID:DIBK1E89]
- 私166 56だけどMだからほんと骨格だと思う！
50のときは７号だった！
- 68 名前：みやこ [2006/08/18(金) 22:19:45 ID:o6cwE0eU]
- 17歳・女
身長⇒17ﾛ㌢
体重⇒76㌔
BMI26.2
体脂肪率⇒28.2㌫
骨格筋率⇒29.7㌫
バスト⇒1ﾛﾛ㌢
ウエスト⇒75㌢
ヒップ⇒1ﾛﾛ㌢
ダイエしてここまで来たの
ピーク時1ﾛﾛ㌔ありますた
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/18(金) 23:19:20 ID:MFeZOG+n]
- そうかがんばったな
これからも食生活には気をつけろよ！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 00:05:09 ID:cHg/X/6l]
- １６８センチ５４キロ 体脂肪２６％
なーーんかギリでダメなんだよなぁ
顔でかいし乳でかいし尻でかいし背中は広くて、
細身の子に比べ「巨人」扱い。ド迫力orz
胃腸炎になった時は５２キロまで落ちて、むっちゃくちゃ嬉しかったので、
また頑張る。今から半身浴ってきます。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/19(土) 01:02:02 ID:pN6axp23]
- >>70
168/54でゴツく見えるのは体脂肪かな…もう少し絞れば変わってくるかも。
体重はキープでもいいとｵﾓ
３サイズわかんないけど絞れば長身グラマラスに見えないかなぁと思う。
健康的にｶﾞﾝｶﾞｯﾃね(´･ω･`)
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 03:37:30 ID:DHLDSYCb]
- 171cm73kgっ。ダイエットめんどくせーお。来世に期待♪
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 06:00:39 ID:SP8B8Ck5]
- 167㌢62㌔
ｷｬバで新しい店になり
ｽﾄﾚｽと酒、ｱﾌﾀｰ、付き合いで太り
さらに客やﾎｽﾄ通いでちやほやされ
『まだ私大丈夫じゃん』
と勘違いしまくり状態で
一気に＋8㌔｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
そんななか彼氏できまた安心で＋2㌔…OTZ
去年の夏服入らないわ
可愛い彼女になりたいわで
ﾀﾞｲｴｯﾄしてます！
はじめて2日経過し59.4㌔になり
久々の50㌔代でやる気満々！
9月までに57㌔めざします！
最終目標は50㌔で引き締まった体。
一緒にがんばりましょうね！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/19(土) 09:43:26 ID:YMUKW8Rd]
- >>73
改行、行空け多すぎ
キャバ嬢って頭悪いの？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/19(土) 09:46:57 ID:qd9PnFja]
- キャバやる時点で（ｒｙ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/19(土) 12:27:19 ID:YMUKW8Rd]
- てゆーか、キャバってデブでも出来るんだ…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/19(土) 13:57:32 ID:+RvnX5RL]
- 58キロ・体脂肪率34%から食生活を改めて1年…
＜カラダスキャンの現状データ＞
165cm・53.4kg・BMI19.6・体脂肪率21.5%
＜部分データ＞
全身／皮下脂肪率19.3%・骨格筋率29.8%
腕／皮下脂肪率32.0%・骨格筋率33.7%
体幹／皮下脂肪率14.6%・骨格筋率24.4%
脚／皮下脂肪率28.6%・骨格筋率42.0%
1ヶ月前からジムに通って
理想体型へ向けて総仕上げ中なのですが…。
二の腕から背中にかけてのだぶつきが取れない!!!!
胸が小さいからこれ以上脂肪落としたら、
さらにペチャパイになりそうだし…とジレンマ中。
背が高い人って、
猫背で、かつ背中や二の腕に肉がついていると、
やたらとでかく見えて損じゃない？
小さくなりたい…。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/19(土) 17:27:39 ID:YMUKW8Rd]
- >>77
体脂肪減っていいなあ～～！
私は、５８→５３.5に減らしたけど、体脂肪は３０→２９～２８とかで、全然減らないよ…
ジムではどんな運動をしているのですか？
- 79 名前：77 mailto:sage [2006/08/19(土) 19:54:36 ID:+RvnX5RL]
- >>78
コナミに週1～2回で通っているのですが、
マシンでやっているのが…
●アームカール（上腕二頭筋）15回×3セット
●トライセプスエクステンション（上腕三頭筋）15回×3セット／これ、からなりいい感じ!
●ロータリートーン（外腹斜筋）片側10×3セット
●クランチ（腹直筋）10回×3セット
●バックエクステンション（腰背部）10回×3セット／これも、効いてる！って感じが。
で、有酸素運動は、
●バイクをあまり重い抵抗にしないで30分と
●トレッドミルで超早足ウォーキング30分です。
あと、このごろ自宅で本を見ながら
ヨガとピラティスをはじめました！
このふたつは、楽しいし筋トレには効きそうですよ！
- 80 名前：70 mailto:sage [2006/08/20(日) 01:11:10 ID:i7v8L8O5]
- やっぱお酒ってダメかな？
ごはんとか炭水化物とらない日は飲んじゃえ！！と思って（ガマンよりいいかと）
ビールから焼酎に変えたけど、付き合いで泣く泣く飲まねばならない日もあるじゃん？
酒も炭水化物だろうけど、体脂肪に直結するのかな・・・
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/20(日) 01:41:55 ID:XUUb1vTg]
- 飲んでもいいでしょうよ。
前後日に調整できないからピザるだけで。
- 82 名前：73 [2006/08/20(日) 18:36:52 ID:Rx+dWOx8]
- ｷｬﾊﾞはﾃﾞﾌﾞでもできるっぽいですね。もう辞めましたが…(ﾆｶﾞ
とりあえず食事とﾖｶﾞ、ｽﾄﾚｯﾁなどをしてがんばってます。
全身筋肉痛で酒太りのお腹が一気に-4ｾﾝﾁで、やる気でてきますね！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/20(日) 19:24:15 ID:HWK2+5j5]
- 痩せた人に質問なんだけど、BMI20.0まではｽﾙｯと落ちるかな？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/20(日) 19:46:06 ID:mmcjdT4Y]
- >>83
おやつと夜食を食べないようにして、
ちょっとだけ運動したら、スルッと落ちたかも…。
BMI20.0くらいから、停滞期入ってる気がする。
で、筋トレに踏み切った。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/20(日) 21:01:46 ID:i9ow/JCr]
- 73
普通に考えてピーク時７０㌔越えてるはずだが、ダイエットはじめて二日で５０㌔だいまで落ちてるのおかしくないか？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/20(日) 23:35:24 ID:Xv5c7Zco]
- 頭悪くて計算できないんだよきっと…
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/20(日) 23:45:24 ID:f8vdK4m2]
- >>83
元がBMI24もあったので、19くらいまでは結構簡単に落ちた。
その後、19前後で停滞しまくり(;´Д｀)
- 88 名前：73 [2006/08/21(月) 00:55:53 ID:/fMChfLv]
- >>85
太ってﾀﾞｲｴｯﾄ開始時(ｶｷｺした時)62㌔って事です。もともと50㌔をうろうろしていたので。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/21(月) 05:18:31 ID:9xWbpWsp]
- 168cm 60k→54k になりたい。
昨年一年掛けて52まで痩せてたのに半年掛けてリバってしまった‥
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/21(月) 21:17:11 ID:LG0mqtYR]
- 165/61です。
一時は67ｷﾛまで太りましたが４か月かけて61ｷﾛまで落ちました。
…が、４日前は59ｷﾛまで落ちたのに、３日前から61ｷﾛになってしまいました。
自分のベスト体重、52ｷﾛまでまだまだ長いなぁ(´･ω･`)
かーなーり食事制限して運動もしてるのに体重落ちるペースの遅さに滅入りそう。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/21(月) 21:31:58 ID:j/QQvmHV]
- ≪ゴキブリダイエットウィダーに青酸カリ混入≫
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/23(水) 00:33:36 ID:ZIo+QVWe]
- 166㌢56㌔
先月58㌔もありました。
今生理だから終わったら軽い食事制限始めます！
今月55～56㌔代キープ出来たから、９月の目標は54㌔後半から55㌔代をキープすること！！
ゆっくりやせたいよー
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/23(水) 08:55:18 ID:o2HwqG4C]
- 170cm/53kgです。
65kgからお菓子や夜食を無くして(運動は一切無し)落したはいいものの、何故か下半身デブに…。
足を引き締めるには運動しかないのでしょうか…orz
最近は夏バテ気味で食欲が無いので体重も落ちてますが、食べないのはなんだか体に悪い気がする(´・ω・｀)
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/23(水) 09:21:43 ID:Lz0DIilQ]
- その身長で５３にもなって下半身デブなのは、もう体型な気がする
うちの妹もどんなに痩せても下半身デブだもん
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/23(水) 09:46:10 ID:RWdReXIR]
- 骨が太いんじゃないかな…
うちの妹も173cmだけど、腰骨が張っていて、
やっぱり下半身だけがごつい。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/23(水) 10:56:36 ID:o0vPmGTd]
- 上半身が細いと対比で下半身が太く見えてしまうってこともあるよ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/23(水) 11:23:13 ID:S6KBrh4n]
- 確かに。
以前は上半身が細く、下半身デブだと思ってたんだけど、
体重増加につれ、バランス良いデブに変化した…orz
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/23(水) 15:37:37 ID:kFkhs8ZY]
- 172/56
大学入学時、ストレスで
最大70迄いったけど、
特に運動もせずに、岩盤浴や、マッサージ、緩く食事制限やバランスを考えたら、今の体重に。
「ダイエット」
って意識をするより
「健康な体造り」
ってのが、ストレス感じ無く落とせた理由かも。
10代の頃より激増・激減が無くなったし。
目標は52キロだから、緩く頑張って行こうと思う。
ここ良スレだね。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/23(水) 15:42:53 ID:kFkhs8ZY]
- すみません…。
下げ忘れました…。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/23(水) 16:21:26 ID:hHDRiNhu]
- 170㌢58キロ。55㌔あたりが一番身体も軽くて自分的にはベストだから
それを目指す。体脂肪は22～24をウロウロ。これも出来れば21～23あたりに
したい。
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