- 192 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/11/04(土) 13:37:50 ID:jNWJipqT]
- 【開始】:10月1日
【日付】:11月4日 【年齢】:42歳 【身長】:170cm 【体重】:68.5kg 【体脂肪】:25.3 【体温変化】朝36.5度 夕36.1度 【骨格筋率】:13.0 【BMI】:? 【目標体重】:75kg 【朝食】ご飯1杯、アジの開き、納豆、ほうれん草のおひたし、みかん 合計約???kcal 【間食】なし 【昼食】カレーライス+サラダ 合計約???kcal 本日摂取トータル 約???0kcal 【運動】 ダンベルベンチプレス左右32.5キロを3セット、ダンベルフライ左右20キロを3セット、10キロのジョギング 【備考】 今日もほぼ変わらずですが、筋率増えて体脂肪減ってるのでOKとします。 キックバックは相変わらずきついです。。。これ一番最初にやるかな。。。 エアロですがなんかいままで心拍数が少なかった見たいですね。 毎時70回転では不足なんで2,3日前から毎時80回転にしてます。
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