- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 17:46:56 ID:mC2aeWfk]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？8 女子限定
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233502047/l50
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:21:12 ID:t38rXY1+]
- >>341
久々にきたー ジムで頑張って運動してるわりに食欲が意外とない。
162/47.4/25%
昼：カレーライス サラダ
夜：ダイエットコーラ 酢の物少量 ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ159kcal ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 05:54:24 ID:9boOEbm7]
- 朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
www.youtube.com/watch?v=KfH7WjdD_DE
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 08:44:01 ID:BMtgV7RN]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草と椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 17:06:26 ID:Y4mPDZwN]
- >>392
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：ポテチ チョコフレーク
夜：そば
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:03:00 ID:kHKZo6xF]
- 160/55.2【目標48】
朝 白米、豆腐と厚揚げの味噌汁、豚肉の塩コショウ焼
昼 パン(マヨ、ハム、チーズ)、ちくわ２本
夜 豚汁、かつおのたたき
間食 ヤクルト２本
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:09:53 ID:yDtjSt2m]
- >>393
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝：ご飯一杯､あさり汁
昼：ご飯一杯､納豆
夜：とろろ蕎麦､唐揚げ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 20:40:18 ID:ULVJ8Nhw]
- １５６．４１ ★３８
朝 バナナ
昼 ヨーグルト
夜 かつ丼
ありゃ・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:58:40 ID:KOfpG2n2]
- >>401
★161/46(45)
朝)なし
昼)弁当(豆2個、卵焼き2個、肉団子4個、トマト、ふかしいも、きゅうり、レタス、ご飯、コーン)
夜)なし
間)ミンティア1個、ガム6個
昨日の分、頑張ったつもり
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:58:04 ID:/Apuf1bs]
- 158/41.3
朝 コラーゲン入りヨーグルト １００ｇぐらい
昼 親子丼 ２杯（玉子２個分 ささみ２本 ご飯300ｇぐらい）
夜 カンチューハイ
ガム３個
無糖紅茶200ｍｌ 無糖フレバーカフェ200ml
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 22:12:50 ID:AwwZffTO]
- 149/45
朝：カロリーコントロールビスケット 200kcal
昼：お味噌汁・ご飯少な目親子丼・ヨーグルト
夜：朝のビスケット400kcal・生キャベツ6分の1
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 22:18:22 ID:XKKMZouu]
- 158/42
朝 調整豆乳、レバニラ炒め、白米
昼 ペペロンチーノ
夜 野菜ジュース半分
間 ミルキー一粒、チョコ、カフェオレ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 22:19:54 ID:3sOdTuDv]
- >>399
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒粉ﾊﾟﾝ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ山
夜・自然食食べ放題
間食・和菓子、煎餅
里帰りすると・・
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:40:35 ID:ECRBFbZU]
- >>411
162/47.4/24%
朝：鮭の塩焼き ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
昼：白米茶碗多め一杯 ひじきの煮物 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ 酢の物
間食：塩せんべい250kcal ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳 ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal
生理きて食欲が・・・( ；∀；)
ｼﾞﾑ頑張ってるのに減りが悪かったのは生理前だったからなのか・・？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 00:47:55 ID:vzqQiG74]
- ★156/38 （36）
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…ｱﾒﾄﾞｸ/ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
間…菓子パン
夜…ﾋﾟﾗﾌ少し/ｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 01:21:09 ID:YvOh4n9d]
- 170/60.3
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ご飯1杯、卵焼き、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ大1個､ｺｰﾋｰ、りんご
昼→ご飯2杯、唐揚げ1個、卵焼き、鶏すき煮（白菜、ｴﾉｷ、豆腐)､ｽｺｰﾝ半袋
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、餅2個､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、白菜、きのこ各種、豆腐)、卵雑炊
ｷﾑﾁ､BEER500ml
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 01:50:41 ID:OA8lCLhA]
- 161 47.3
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き ｳｨﾝﾅ-二本 牛乳
間食ﾊ-ｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚ-ﾄｸｯｷ-）薄皮あんぱん一個 あんﾃﾞｨﾆｯｼｭ一個 ﾁｮｺ四個 ﾄﾞ-ﾅﾂ一個 ｶﾞﾑ五枚
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 02:26:44 ID:5XYHBizy]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、白身魚ﾌﾗｲ、切り干し大根、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、納豆、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 07:53:30 ID:FVqVs1rk]
- ★163/49 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1/2個
朝 10枚切りトースト2枚 アボカドトマト卵サラダ スライスチーズ1枚 ブラックコーヒー3杯
昼 玄米鮭おにぎり1個 お茶
夜 玄米鮭おにぎり2個 味噌汁1杯半 干しあんず1個 ブラックコーヒー1杯半
夜に水分摂りすぎた
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 11:09:18 ID:xuDT0GbS]
- >>408
きのう
朝:ﾊﾞﾅﾅ 林檎
昼:豆乳 ｷｳｲ
夜:野菜ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｿｲｼﾞｮｲ 自作ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｻｰﾃｨｰﾜﾝﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ 缶ｺｰﾋｰ2本 ﾋﾞｽｺ 蒲鉾少し
てきとうすぎ…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 13:40:31 ID:yYpAnQaQ]
- 160/44ｷﾛ ★40
昨日
朝:バナナ 水
午前中:野菜スープ
夕:納豆とトマトと豆腐のサラダ アスパラ蒸し
夜:チョコ２粒
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 14:28:06 ID:5vARbhp/]
- 昨日
朝 無し
昼 とんかつ、豆腐大根オクラなめこのサラダ、豆ごはん、ビール500ml
間 コーンクリームコロッケ
夜 豚キムチ、もずく、ビビンバ、コロッケ、いちご、パイン、キウイ、ビール350ml×3
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 16:14:09 ID:sBw4LT85]
- 159/42.2/18.6
朝：鳥ハムと胡瓜のサラダ マグロ漬け
昼：フランクフルトトルティーヤ 胡桃チーズパン
夜：ニラともやしの卵炒め 青梗菜とキクラゲのスープ レタス胡瓜トマトサラダ ご飯一口
発泡酒350×6本
深夜：鳥ハムつまみぐい
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 16:57:13 ID:qWw0L9AK]
- >>416
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：たこ焼き､おから､ヨーグルト
夜：湯豆腐
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:48:14 ID:k7t8W6H9]
- >>414
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： チョコフレーク
夜：冷やし中華 サラダ たけのこ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 18:12:11 ID:+D5FaDW0]
- >>422
計り忘れ
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ
夜・ｻﾗﾀﾞ、茸味噌汁、西瓜、ｼﾘｱﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｸﾞﾐ、酢いか
食べ過ぎ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:22:35 ID:8aAVT7au]
- >>418
★161/46くらい(45)
朝)バナナ1本
春雨ヌードル(142㌔㌍)
お茶
昼)すき焼き476㌘
トースト(食パン1枚分)
サンドイッチ(食パン1枚分)
バナナ2本
ホットココア
しゃけご飯188㌘
夜)なし
間)牧場しぼり濃厚ミルク(180㌔㌍)
ペプシNEX
煎餅6個
昼ご飯ストレスにより
ドカってしまたー
反省…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:59:20 ID:Havevqkb]
- 149/朝は45.1kg
13時：カロメ1袋
15時半：マックフルーリー・チーズカツバーガーセット
口が寂しい。なんか食べたい。でも我慢。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 20:01:13 ID:AHkPq9AX]
- >>394
162/44.0
昨日
朝:バナナ2本
昼:ピーマンのケチャップ和え・焼きかまぼこ・スクランブルエッグ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:サラダ・八宝菜・海老天
今日
朝:バナナ2本
昼:茸,野菜の炒め物・にら卵焼き・ハムサラダ・ふりかけご飯約茶碗1杯
夜:シーザーサラダ(サラダほうれん草,かにかま,キャベツ等)・刺身たくさん(鮪,甘えび)・アサリのみそ汁・いちごジャム+無脂肪ヨーグルト約120g・ライ麦トースト1枚いちごジャムづけ・卵豆腐・こんにゃくチップス1袋・煮物茶碗2杯(厚揚げ,葱,かまぼこ,大根,人参)
厚着したまま時間もバラバラで計ってたのでこれからは統一する。体重は昨日の健康診断の結果
しかし夜食べ過ぎた。絶対太る…
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:32:01 ID:5XYHBizy]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、焼き鮭、切り干し大根、きんぴらごぼう、彩り野菜としらすの酢の物
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾆﾗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:39:44 ID:IOIjZXoG]
- 昨日
昼／鳩サブレ1枚
夕／むしぱん2個
今日
昼／かつ丼、オレンジシャーベット
夜／五穀米、から揚げ6個、ポテト、枝豆、サラダ、ミルクセーキ
春休みで体重増えた…orz
ちょっとずつ頑張っていきます
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 20:56:58 ID:yYpAnQaQ]
- >>430
朝:バナナ りんごジュース 豆乳野菜スープ
昼:豆乳野菜スープ メロンアイス
昼:カルパス
夕:チョコアイス
夜:なし
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:17:58 ID:UDb/Qs04]
- 「くたばれ、創価学会。お国のために」
video.google.com/videoplay?docid=8770976455031261947
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:20:05 ID:vA7v/xVy]
- 朝：キャベツ ミニチーズケーキ2個
昼：キャベツ ミニ(ry
夕方：うどん
ミニ(ry7・・・orz
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:22:23 ID:vA7v/xVy]
- >>443
忘れてた
157/56.0
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 21:33:13 ID:b5KX+Cbn]
- １５６．４１ ★３８
朝 パン半分 豆乳
昼 お粥 かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜 鍋 ヨーグルト
おやつ せんべい
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 22:01:36 ID:dyUYUnEU]
- ★158/45.6
昨日
朝 コーヒー アーモンド10粒
昼 ささみのチーズ焼き 高野豆腐 キウイ
夜 牛肉と小松菜の中華風炒め 鯖の塩焼き
おでん（白滝 厚揚げ ごぼう巻 ちくわ 蒟蒻 さつま揚げ）
間 カフェオレ
今日
朝 マックグリドル（ソーセージ） コーヒー
昼 サーモンのクリームソースフェットチーネ スップリ
夜 抹茶ソフトクリーム
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 22:02:52 ID:rI5qiUz+]
- すいません、男です。
初めてココ来ました。
皆さん頑張ってますね。
読んでてちょっと感動しました。
私もアタリメダイエットしてます。
健康に気をつけて頑張ってください。
（＾о＾)／
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 22:28:40 ID:FVqVs1rk]
- >>428
★163/48.1 (目標47.5)
寝起き→白湯
朝→キウイ1/2､トースト10枚切り1枚と6枚切り1枚､スライスチーズ､目玉焼き､ブラックコーヒー3杯
昼→玄米おにぎり2個､チーズ2切れ､お茶2杯
夜→玄米おにぎり1個､プルーン3個､ブラックコーヒー2杯
生理も終わりに近づき､痩せ期に入れそう
菓子絶ちも5日目､禁酒3日目
でも明日はケーキ食べてお酒も飲む予定…
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 22:38:29 ID:vzqQiG74]
- ★155 48 目標42
朝…ソイジョイ
昼…ソイジョイ、ﾊﾞﾅﾅ豆乳
間…ﾁｰｻﾞ半分
夜…ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
基礎代謝割ってるからﾔﾊﾞｲかも…いっか
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:05:52 ID:/cN2SUu+]
- >>398
161/51.2
★
朝：コーンフレーク80gヨーグルト80g卵焼き４分の１
昼：うどん180gフルーツ玄米ブラン３枚フルーチェ５分の１
夜：里芋にっころがし５つソイジョイ１本サラダ
間食
ダイエットコーラ
コーヒーあめ２つ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:24:40 ID:7lSQLmR3]
- 163/60.0 目標46
朝:キャベツ1/6、バナナ1、ヨーグルト
昼:キャベツ1/6、から揚げ1、炒飯茶碗1/4
間食:イチゴミルクジュース、ネーブル
夜:ウィンナー1、ゆで卵1/4、キュウリ1/5、キャベツ1/6、カレーｵﾀﾏ1、
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:26:16 ID:7lSQLmR3]
- ★忘れてた。ごめんなさい。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:30:20 ID:NeJDuNJT]
- ★168/67.6
朝
おにぎり２個
クッキー２枚
昼
ご飯、肉じゃが、ナムル
間食
ビスコ２枚
袋菓子200kcal
夜
おにぎり一個
アイス230kcal
失敗した＼(^o^)／
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:11:42 ID:yflJe8jL]
- >>423
162/47.4/24%
昼：白米茶碗半分 鶏肉のグリル サラダ 茄子の煮物 ヒジキの煮物
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：ｸﾘｰﾑ玄米ブラン174kcal ゼリーdeゼロ ダイエットビスケット100kcal
クリーム玄米ブラン初めて食べたけど美味しい！けどｶﾛﾘｰ高・・
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 01:14:26 ID:nvdNKd7s]
- 170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ、ご飯2杯、切り干し大根の煮物、ｼｿ昆布、蒸しパン1個､ｽｺｰﾝ(スナック菓子）
間食→ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ(ﾋﾟｴﾄﾛ)､BEER250ml、柿ピー、豆腐
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 10:27:56 ID:zQdFb1s1]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:35:00 ID:apXHrovD]
- >>432
159/42.0/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：豆乳
夜：鱈と海老を揚げて野菜と中華風に炒めたの 大根の味噌汁 ご飯一膳
深夜：発泡酒350×6 胡椒せんべい
>>454
クリーム玄米ブランおいしいですよね
ダイエットしてなかった頃は、クリームを半分くらい削って食べてました
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 17:25:48 ID:Zmx1jF4w]
- >>435
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶ170g、野菜たくさん
夜・心太、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ﾁｮｺ、ｱｲｽ
浮腫最高潮。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 18:41:40 ID:ct4rVNxa]
- >>438
162/43.8
朝:無脂肪ヨーグルト少し・プチトマト
昼:たこの酢の物・煮物(大根,人参,ちくわ,葱)・・シーザーサラダ・ライ麦トーストいちごジャムヨーグルトづけ1枚・豆腐ハンバーグ
夜:イエローミニトマト・たこの酢の物・フライドチキン2個・0kcalゼリー
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:07:46 ID:yNJ+9ER8]
- ★168/63 今日から参加
朝 コーヒー無糖、ミニちらし寿司、ミニおにぎり、春巻き
昼 食パン、牛乳
夜 麻婆なす、赤飯、ご飯、わかめ味噌汁、蒟蒻、アボガド
間 カプリコ、サブレ、酎ハイ、あられ
先ずは禁酒、禁菓子
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 19:36:40 ID:Ks+vWD/X]
- 155/47 目標42
朝→ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼→おでん弁当（じゃがいも1/2、平天1/2、蒟蒻1/4)卵焼き1きれ、ご飯、ほうれん草おひたし、味噌汁
間食→鈴ｶｽﾃﾗ５個、ﾎﾟﾃﾁ10枚くらい
夜→茹でもやしにめんつゆかけたもの
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 19:52:19 ID:b0A68bDp]
- >>450
161/51.7
★
朝パン２枚里芋のにっころがし７個
昼お弁当約400kcl
夜タケノコの煮物100gソイジョイ１本
間食 ダイエットコーラ
昨日わ夜食う前にはかったから仕方ないな
ちなみに全然尿でなす
生理くるー
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 20:07:29 ID:MeGsx71a]
- ★157/46 (目標:42)
朝:バナナ
昼:いもあん＆さつまいもホイップパン、SOYJOYバナナ、おさつスティック１本、うまい棒牛タン塩味
夜:キャベツ75g、キムチのせ豆腐、チキチキボーン３本、切り干し大根40g、麻婆豆腐100g
並べると食べ過ぎな気がするなぁ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:28:55 ID:vTnqotDH]
- >>436
★161/46(45)
朝)なし
昼)弁当(トマト、レタス、きゅうり、卵焼き2個、ナポリタン、ご飯、唐揚げ2,5個)
夜)メンチカツ
コロッケ
クリーム玄米ブランいちご(182㌔㌍)
間)ミルキー1個
久しぶりに夕飯食べたら
腹がぎゃるぎゃる鳴る…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:29:42 ID:zQdFb1s1]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、ひじき煮、かぼちゃｺﾛｯｹ、おかめ納豆
間:MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:47:21 ID:90tTtzth]
- ★155/44.4
朝：こんにゃくゼリー70kcal
昼：
夜：ご飯少量、生卵1つ、キャベツとネギと豚肉の煮物、キュウリとホタルイカの酢漬け
少し時間を置いてはっさく半分
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:51:44 ID:Rd4oOw/B]
- >>433
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：お刺身､ひじき
間食：ポテロング
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:59:09 ID:UTe5MUbq]
- >>434
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：やきそば
昼：ハンバーガー 1個
夜：サラダ ﾀﾏｺﾞﾄﾞｳﾌｿｳﾒﾝ ほうれん草いため
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 20:59:38 ID:D7Pi6fhH]
- 162 48 19％
朝バナナ
昼スパサラ
夜ネギパン
間食アイス、豆乳クッキー
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 22:17:13 ID:2r5l5D3T]
- １５６．４１ ★３８
朝 バナナ
昼 パン半分 ヨーグルト
夜 かけそば もやし かぼちゃ
おやつ せんべい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:37:17 ID:dqkxftVH]
- 149/46 ★40
朝：カロメ2本
昼：ハムチーズサンド・卵サラダ・だいこんの酢の物・ロールケーキ2ヶ
夜：缶チューハイ×2・いなりずし×4・インスタントラーメン・チョコアイス・チョコクレープ
昼・夜食べすぎて半分くらいﾘﾊﾞｰｽしてしまったorz
>>470
今でも十分細いと思うけど。
身体壊さないようにね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:53:36 ID:aRhwMq4g]
- >>453
★168/67.0
朝
おむすび一個
パン320kcal
昼
春弁当
煮物とかメイン
間食
クッキー６枚
小さなチョコケーキ
夜
ネギラーメン
夕食への繋ぎで間食してしまった
ショコ30分
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:53:56 ID:E8kYlrJx]
- >>446
★158/45.6
朝 コーヒー
昼 鶏胸肉のソテー 小松菜の胡麻和え ちくわ
夜 おでん（はんぺん さつまあげ 厚揚げ 椎茸 昆布 白滝）
牛肉グリル ひじきの炒め煮
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 23:37:03 ID:0laRNGuF]
- >>454
測定出来ず。
朝：炊き込みご飯茶碗一杯 野菜スープ1杯
昼：ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ0kcal クリーム玄米ブラン174kcal
夜：自作弁当（炊き込みご飯・鯖の塩焼き・ちくわチーズ巻）
間食：ダイエットビスケット100kcal クリーム玄米ブラン180kcal
真剣に勉強するとお腹空く頻度が上がってしゃーない。
来週から飲み会ラッシュ・・そして明日から旅行・・はぁ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 23:49:06 ID:ECdKzDkW]
- >>430
160/44ｷﾛ（★40)
朝:白湯
午前中:水 りんご
昼:ししとう丼 キャベツとにんじんのサラダ 目玉焼き+スプラウト
夕:キャメルコーン りんごジュース
夜:じゃがりこ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:31:51 ID:lPY+n+yM]
- 170/59.6
>>460
禁酒、禁菓子・・・難しい・・・ですよね・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、苺＆牛乳（オリゴ糖)､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、焼き芋2本、野菜入り卵焼き、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、ぽんかん3個
夜→ｶﾚｰﾗｲｽ、冷しゃぶｻﾗﾀﾞ（豚ﾛｰｽ、ﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、茹でﾓﾔｼ、新玉葱）
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、BEER750ml、ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ(ﾁｮｺｱｲｽ）、ｺｰﾋｰ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 02:10:22 ID:vC16pAPL]
- 160/52
朝→野菜多目カレーうどん、豆乳ﾗﾃ
昼→焼きそば
間食→ﾐﾆｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
ｾﾞﾛｺｰﾗ
夜→焼肉、野菜多目ぞうすい、とろろ、
ｷｬﾍﾞﾂ炒め
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 10:27:56 ID:BEggloZP]
- 昨日カツサンド、フルーチェ、野菜炒め、バニラアイス、パン、飴、
今日ラーメン、ラスク
反省
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 11:29:20 ID:HAfqj2YH]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾎｯﾄｹｰｷ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ(味見の為)
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:25:41 ID:wM1LhYvK]
- >>457
159/42.3/18.4
朝：豆乳
昼：野菜ジュース、ジャンボ肉まん
夜：鯨のステーキサワークリーム乗せ、添え物（グリルポテト＆人参、レタス胡瓜トマト
ほうれん草とシメジソテー）、もやしの味噌汁、ご飯2膳、発泡酒350×4
深夜：缶チューハイ350×4、のり塩ポテト、柿の種、胡椒せんべい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 16:56:42 ID:84ckNrO2]
- >>467
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝： ラーメン
昼：ご飯一杯､納豆､ひじき
間食：ヨーグルト
夜：野菜サラダ､ウインナー
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:08:48 ID:C3ngaaNc]
- >>468
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ チョコ 魚肉ソーセージ
夜：そば サラダ とうふ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 18:30:54 ID:dZfanG8M]
- １５６．４１ ★３８
朝 バナナ
昼 パン半分 ヨーグルト 焼き芋半分
夜 お粥 もやし エンドウ豆 湯豆腐
おやつ せんべい ミスド３つ
やばい・・
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:41:13 ID:bpQdurGJ]
- >>448
★163/48.7 (目標47)
寝起き→白湯
朝→キャベツとベーコンのペンネカルボナーラ風､ブラックコーヒー
昼→玄米鮭おにぎり2個､お茶
夜→野菜カレー少し､チョコレートケーキホールを3/8くらい､ブラックコーヒー
深夜→焼酎ロック2杯
夜のケーキのために前日前々日と節制してた
美味しかった！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 19:07:26 ID:JmiSE0Ho]
- >>459
162/43.9
朝:無脂肪ヨーグルト少し・サラダ・マンゴーロールケーキ二切れ・カレー春雨・鰆の塩焼き1匹
昼:ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き1匹と少し・ファミマのエクレア・じゃがりこバジルトマト約4分の1
夜:ほうれん草入り卯の花・ひじき煮・ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草美味しすぎる。本当に好きだ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:07:37 ID:wnRjwPK5]
- 162/43
朝、野菜ジュース
昼、無し
夜、スキニーラテ
間食、飴
拒食症ですありがとうございました
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:10:40 ID:f+oeeL0k]
- >>458
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・なめこ汁、焼きｲｶ、心太、ｷﾑﾁ、ﾊﾟｲﾅ
時間がなかった。食べないと食べられないもんだ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:24:40 ID:nf9VO0x0]
- >>460
168/62.5
朝 ロールパン、ミルクティー無糖、味噌汁
昼 カップスター塩味、お茶、昨夜の麻婆なす
夜 チヂミ、焼きそば、揚げ餃子、大根干し煮物、ご飯
間 菓子パン1/3、ケーキ2/3、酎ハイ、コーヒー無糖
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 20:01:36 ID:a6sQNNMw]
- ★159.5 51
朝:MARYビスケット２枚･マタガミアチョコ１粒
昼:友達のサンドイッチ２口
夜:キュウリ･トマト･グレープフルーツ半分
間食:飴･MARYバタークッキー２枚･牛乳
MARYいらねえ…目の前から消えてくれ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:10:44 ID:HAfqj2YH]
- 昼:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:焼きそば、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵の中華ｽｰﾌﾟ、卵焼き、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:北海道牛乳ﾓﾅｶ、ﾎﾟｯｷｰ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 20:41:21 ID:Oq2t97Bu]
- >>462
161/51.1
★
朝：８枚切食パン２枚、ヨーグルト90ｇバナナ半分オロナミンＣ１本
昼：ご飯100gたまご焼き１個分ミートボール２個タケノコの煮物20ｇまあ要は弁当です。
夜：キムチ30ｇサラダいっぱいソイジョイ１本
間食
あめ２粒ガム４粒ダイエットコーラ500ml
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 20:56:20 ID:GOF1FIaQ]
- ★146/40/23% （目標：38）
朝：プリン、ケーキ
昼：苺ケーキ4つ、モンブラン
夜：ステーキ弁当
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:09:28 ID:LOXzFm5o]
- >>472
★168/66.6
朝
おむすび一個
パン250kcal
昼
上海焼きそば
卵スープ
白玉ミカン
間食
クッキー６枚
SOYJOYもどき100kcal
羊羹一切れ
夜
豆腐、もやし、長ネギのチゲ
ショコ30分
お菓子職場で貰ってしまう
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:54:34 ID:z40pGJiG]
- ★149/44.8
朝：鶏五目おにぎり
昼：親子丼・サラダ・手作り生キャラメル
夜：おにぎり2個・板こんにゃく半分・低カロヨーグルト
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 22:17:59 ID:Sf24toes]
- ★158/不明
朝 バナナ
昼 キャベツ少し/おにぎり
間 チョコ一口 グラノーラ少し
夜 甘い豆 マーボー豆腐一口 納得一口 プルーン一つ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:35:12 ID:GFIAlGWb]
- >>473
★158/45.2/21.3
朝 キウイ コーヒー
昼 肉野菜炒め プロテイン+牛乳
夜 ビール350ml 焼酎お湯割り2杯 オリーブ チキンカレー
おでん（厚揚げ 蒟蒻 昆布 ちくわ じゃこ天）
間 プルーン フルーツグラノーラ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:43:05 ID:we0KiTew]
- ★161/45,1(45)
朝)わかめ入り春雨スープ
パンケーキ(約100㌔㌍)
ヤクルト1本
昼)弁当(ご飯、しゃけ、レタス、トマト、卵焼き3個、ふかしいも、コーン、野菜炒め、しゅうまい2個)
夜)なし
間)ガム4個
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:24:37 ID:n10Sc3km]
- 170/60.0
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、大根と白菜と鶏肉の煮物、卵焼き、ｲｶリング、ﾘﾝｺﾞ2個
ﾎﾟﾝｶﾝ1個、BEER150ML、ﾜｶﾒと茹でﾓﾔｼとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ(ポン酢ﾏﾖ）、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ
間食→柏餅1個、黒砂糖飴2粒、黒砂糖３欠け、ｺｰﾋｰ、焼き芋半本
夜→お好み焼き1枚、大根と白菜と鶏肉の煮物、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、BEER250ML
ﾁｮｺｸｯｷｰ少々、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、ﾜｶﾒと長葱の味噌汁
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 01:43:42 ID:fIiCcIc0]
- 161/46.6 体脂肪24％ 目標体脂肪19％
朝 コーヒー
昼 ロイホのコブサラダ
夜 白あえ・茄子の甘酢煮・子いわし煮・カフェオレ
明日の夜は焼肉食べに行きます。ありがとうございました。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 08:41:13 ID:ncb6owbu]
- 163/54.7
昨日
朝なし
昼親子野菜丼、味噌汁、バナナ、豆乳
夜卵一個
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 09:00:57 ID:ajTu/q5w]
- >>475
160/44ｷﾛ ★40
朝:白湯
昼:バナナ 水
昼:バター野菜炒飯に無水夏野菜カレーをかけた物 キャベツサラダ
夕間:チョコ４粒
夜:水菜としらたきの炒め+野菜炒飯少し りんごジュース
停滞かもしれない。
日曜からお通じが悪いので、出たらさぞかしすっきりするのになあorz
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:06:05 ID:3t8mD3yP]
- ★155/43.3 (目標41kg)
朝 薩摩芋50g プレーンヨーグルト100g
昼 自作弁当＋ワカメのお味噌汁
夜 カレイの煮付け 納豆
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:19:51 ID:picxHY1g]
- >>484
★163/48.9(目標47)
朝→白湯､チョコレートケーキホール1/8､野菜カレー玄米ごはん1/2人前､ブラックコーヒー
昼→野菜おやき1/2､十穀ごはん1膳､そば1/2人前､ごまどうふ1切れ､野菜てんぷら盛り合わせ､生ビールグラス1杯､ぶどう酢ドリンク少し
夜→ラーメン1.3人前くらい､生ビールジョッキ1杯
夜中→焼酎ロック2杯､梅酒緑茶割2杯
食べ過ぎ飲み過ぎだけど､山歩きしたのでカロリーも消費したはず…
夜はサウナも入りました
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:28:33 ID:tcXeaFQy]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ(ﾊﾟﾝ)、野菜ｽｰﾌﾟ、低脂肪乳、桃、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:41:52 ID:jK8GcPb0]
- >>480
159/42.1/17.7
朝：ミネラルウォーター
昼：潤る茶
夜：大根と豆腐と人参の煮物、キャベツと胡瓜と蟹カマのマヨサラダ、マグロ漬け、
残り物のほうれん草とシメジのバターソテー、ご飯1膳、発泡酒350×6
深夜：焼酎ロック×2
昨日食べ過ぎたせいか、半分くらいでお腹いっぱいに。
しかし、食事相手がいるため残せず無理やり完食すると気持ち悪い。
酒でごまかしながら寝る。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:13:31 ID:3DiLGA9x]
- 昨日
朝/なし
昼/野菜ジュース・味噌汁・ココア・ご飯１杯・おかず・バナナ
夜/ざるそば・秋刀魚・大根の葉っぱとハムの炒め・納豆・ピーチテイ１・りんご
運動は歩き一時間
今日
朝/なし
昼/味噌汁・おかず・ココア・ご飯１杯・バナナ
夜/肉まん１・蒟蒻ラーメン・ごま豆腐・トマトジュース・りんご半分の予定・・・
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:37:33 ID:p6AS9BXH]
- >>481
★158cm 47､6kg 23％(目標46)
朝：月見蕎麦､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ひじき､おから､苺
夜：お刺身､苺
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 18:01:26 ID:N/Y4uFR3]
- >>482
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ チョコ 魚肉ソーセージ あたりめ
夜：スープ餃子 サラダ とうふ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 18:50:32 ID:98iYmMHg]
- 167/47
朝 ほうれん草のスープ アロエヨーグルト
昼 クリームパン チーズ蒸しパン
夜 カニの押し寿司 温そうめん
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:24:20 ID:dQxws4qV]
- >>493★168/65.8
スタート67.6
朝
おむすび一個
パン250kcal
白玉ミカン
昼
ハンバーガー
チーズバーガー
ワカメスープ
小さいクレープ
牛乳
夜
おにぎり一個
納豆細巻
野菜食べてなくて反省。
今日もショコる！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 19:29:19 ID:tDTMYEcN]
- 157/53.8 目標42
朝、ご飯(50) サラダ ソーセージ一本
昼、チャーハン(80) スープ
夜、ご飯(50) ほうれん草お浸し ナス味噌炒め
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