- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 17:46:56 ID:mC2aeWfk]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？8 女子限定
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233502047/l50
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 21:52:12 ID:JvRRH4a4]
- 158/48
朝 米 味噌汁
昼 ナポリタン少々 サンドイッチ からあげ4個 キャベツ
間食 菓子パン(いちごスペシャル ミルフィーユメロン抹茶) ウェハース5枚
夜 なし
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 22:30:11 ID:PLunbRkl]
- 163/49.7（目標47.5）
寝起き 白湯 グレープフルーツ
朝 麻婆豆腐 玄米ごはん1膳 ブラックコーヒー1杯
昼 なたまめ茶1杯
夜 麻婆豆腐 玄米ごはん1膳 なたまめ茶1杯 プルーン3個
今日から菓子を絶つように頑張る決意
ドライフルーツで乗り切るぞ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 22:57:52 ID:g30PhVSM]
- >>337
朝 玄米入りご飯 胡麻塩 アイス
昼 フルーツグラノーラ 唐揚3個 豆腐 カフェオレ
夜 きのことベーコンのスパゲッティ ビール350ml チーズ1切れ
間 アーモンドチョコたくさん
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:05:37 ID:c1PamP+/]
- >>335
★161/45,3/16,6(45)
朝)なし
昼)炒飯310㌘(ご飯、キャベツ、玉ねぎ、ねぎ、ハム)
ペプシNEX
お茶
シュークリーム(345㌔㌍)パンケーキ2個(約200㌔㌍)
ホットココア217㌘
夜)なし
間)サワーズグミ4個
プレッツェル10本
じゃがりこバジルトマト15本
んー菓子食いすぎだ…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:21:08 ID:CGpe1DBM]
- >>352
おいしかったよーお腹いっぱいになったし
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:35:50 ID:CGpe1DBM]
- >>361
×>>352→○>>356
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 02:14:59 ID:itZ1zYSp]
- 170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾑｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、くるみﾊﾟﾝ、牛蒡天麩羅入り吸い物、金柑7粒、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ
間食→ﾁｮｺﾊﾞｰｱｲｽ、もなかｱｲｽ半分、ﾌﾟﾙｰﾝ4粒
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、生ｷｬﾍﾞﾂ､ｷﾑﾁ､ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ﾌﾗﾝｽあんぱん､BEER250ml､ｺｰﾋｰ、金柑8粒
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 05:00:31 ID:DyFgtNsP]
- 昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、ｿｰｾｰｼﾞﾛｰﾙ(ﾊﾟﾝ)、番茶、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｼｭｰｸﾘｰﾑ、いちご
夜:お寿司(あなご、玉子、納豆)、黒ごまﾌﾟﾘﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物
間:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 06:28:43 ID:0slKOP6l]
- >>347
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ
昼:林檎 無調整豆乳
夜:ﾌｧﾐﾚｽ
ｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｸﾙｽ ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ ｴｽｶﾙｺﾞｵｰﾌﾞﾝ焼1ｺ ほうれん草のｸﾞﾗﾀﾝみたいの3口 ｺｰﾋｰ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｶｶｵ86%1こ
外食続きだ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 11:50:57 ID:dXbADyNj]
- また食べ過ぎたよ・・
朝から 昨日の残りの寿司
かぼちゃポタージュ
コッペパン
ゆでたまご
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 13:11:17 ID:UTiuMDsy]
- ★47.2kg
朝 ｺｰﾋｰ
昼 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞｸｳｫｰﾀｰﾊﾞｳﾀﾞｰｾｯﾄ
間 飴 ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞｸｳｫｰﾀｰﾊﾞｳﾀﾞｰｾｯﾄ ｴﾋﾞﾊﾞｰｶﾞｰ ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ ﾁｰｽﾞｶﾂｾｯﾄ
朝昼晩 ｺｰﾋｰ、ｺｺｱ、お茶、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、酢、ﾚﾓﾝ、青汁、みそ汁
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 13:45:27 ID:uS8dng5e]
- 朝 七分粥、鮭フレーク、苺4つ、羊羹食べ切りサイズ半分、カマンベールチーズ1切れ、カフェオレ
昼 七分粥にコーンと鳥肉のミンチ入れたもの、抹茶オレ、朝食の残りの羊羹
さっき き花2枚
朝食用の粥を作りすぎた。そろそろ腐りそうだ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 17:02:02 ID:DyFgtNsP]
- 155/39.5
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、いちご、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾊﾟﾝ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪乳
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 18:17:15 ID:VhNurs9F]
- >>349
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：ポッキー
夜：サラダ そば ジャムサンドクッキー
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 18:55:44 ID:TFgassK4]
- >>351
162/45.0
朝:LG21ヨーグルト・オールブラン約40g・グミ1袋
昼:海藻サラダ・わかめ卵蕎麦大盛1人前
夜:とんぺい焼き・焼きちくわ2本
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:14:01 ID:914AXKDL]
- ★172/65.4（目標56）
朝：バナナ1本
昼：豆乳とシメジのリゾット
夜：納豆ご飯 揚げと大根味噌汁 キャベツ白菜シメジのコンソメスープ ホタテのにんにくマーガリン炒め
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:16:40 ID:914AXKDL]
- >>372
「>>352」て書き込むの忘れた。昨日からアンカに失敗しすぎである。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:34:01 ID:wnvci3vO]
- >>360
161/45,5くらい(45)
朝)MOWクリーミーチーズ(229㌔㌍)
ピーナッツバターサンド(食パン1枚分)
ミニハンバーグ1個、ヤクルト
昼)ご飯、ミニハンバーグ3個、卵焼き2個、ふかしいも、コーン、レタス、きゅうり
夜、間食なし
うーん
減らしたい…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 20:12:19 ID:DyFgtNsP]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｰﾌﾟｶﾚｰ、ごはん、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 20:56:41 ID:gtRn9+IT]
- 【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】こんがりﾊﾟﾝの入ったｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ:129Kcal･麻婆豆腐:144Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ｻﾗﾀﾞ:350Kcal･ﾄﾞﾛﾘｯﾁ:110Kcal･ﾁｮｺ:87Kcal
【計1173Kcal】
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 21:04:17 ID:HfVwYM4m]
- 朝 ぼくのおやつクッキー ティラミス じゃがりこ 玉子豆腐そうめん
昼 バターロール3個
夜 なし
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 21:12:53 ID:bhbYOFdV]
- >>348
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：カレーライス
昼：おにぎり２個､キウイ､ヨーグルト
間食：ポテトチップス
夜：ざる蕎麦
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 21:30:39 ID:MaqRuzJf]
- >>357
158/46
朝 米 カレイの煮付け キャベツ 卵スープ
昼 米 からあげ 4個 キャベツ 豆腐
間食 菓子パン（バナナスペシャル） ウェハース5枚 チーズケーキ
夜 ところてん
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 22:28:50 ID:jtxLUzE/]
- >>359
★158/45.6
朝 おにぎり
昼 カフェオレ
夜 やきとり（ねぎま2本 皮2 ささみ1 砂肝1 レバー1 唐揚げ1個
生ビール みつばの胡麻和え 砂肝の酢の物）
間 MOWクリーミーチーズ半分
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 23:55:10 ID:gG0OXerl]
- >>355
朝：フルーツ盛り合わせ、飲むヨーグルト
昼：ケバブ、塩焼きそば、アイスコロッケ、さつまいもスティックをすべて半分ずつにリアルめろんぱん１個ともつ煮
夜：ガリガリくんバナナ
昼ワロスｗｗｗでも全部びっくりするほどうまかた
明日からまたがんばるぞ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 00:45:52 ID:7W0tirAM]
- 朝 なし
昼 なし
夜 ビッグボーイのサラダ＆ドリンクバー
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 01:34:33 ID:2dUnWdoP]
- 170/59.8
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ(ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ入り)大量､ｺｰﾋｰ、ゼロ寒天ｸﾞﾚｰﾌﾟ
昼→ご飯2杯、ｼｿ昆布、金柑6粒、南瓜の煮つけ、おさつどきっ半袋､ｷｬﾃﾞﾘｰﾇｱｲｽ
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、韮、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、糸コン、麺、椎茸）
BEER500ml×2本､ｽｺｰﾝ(ｽﾅｯｸ)少々、ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ｺｰﾋｰ、ﾁｹﾞ雑炊
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 01:37:49 ID:VGkPnK7+]
- >>345
173◆62
朝→ブランフレーク パン一個
昼→かぼちゃの煮付け・きんぴらごぼう・ご飯一杯
夜→無し
体重は減らないけど太ももとふくらはぎがサイズダウンした。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 07:35:42 ID:PdEu8ypO]
- >>365
162/44.7/13.9
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 かぼちゃの豆乳ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
昼:じゃこｻﾗﾀﾞ ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ 鰯生姜煮 わかさぎ甘露煮 焼き芋1本
夜:高野豆腐のお味噌汁 ﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂのﾋﾟｸﾙｽ 鯨の大和煮
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 林檎1こ きなこ飴 たべっ子どうぶつﾐﾙｸ味
温かくなってきたし、冬の間怠けてたｼﾞｮｷﾝｸﾞ再開しようかなぁ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 09:44:27 ID:HIiiJenr]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、低脂肪乳
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:37:01 ID:4rBoU9Yz]
- >>358
★163/49.2 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1個
朝 7日間スープダイエットレシピのスープ 玄米ごはん1膳 とりもも肉ソテートマトソースがけ ブラックコーヒー
昼 ミネラルウォーター 焼酎ロック2杯
夜 朝と同じスープ 玄米ごはん1膳 納豆 お茶
寝る前 焼酎ロック2杯 白湯1杯
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 12:34:37 ID:8b2mM153]
- 今日から参戦します。
★158cm/44kg
朝/白湯、バナナ1本、オリーブ油小さじ1
昼/白湯、グレープフルーツ1個
夜は白湯とヨーグルトとグレープフルーツを食べるつもり。
あとは健康補助サプリメント飲んでる。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 12:44:38 ID:qLFEkgS2]
- >>283
朝：ご飯、挽肉とキャベツを蒸したの
昼：ご飯、卵焼き
間：今川焼き一つ
夜：ご飯、刺身、餃子、大根サラダ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 16:56:13 ID:BR3LDWwJ]
- >>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 16:57:16 ID:BR3LDWwJ]
- >>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 17:12:45 ID:jc61C7lA]
- >>370
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：するめ
夜：たけのこサラダ うどん れんこん
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:39:16 ID:geV3VM6Z]
- >>378
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：ラーメン
昼：弁当(ハンバーグ､唐揚げ､卵焼き､マカロニサラダ､
プチトマト､ウインナー､レタス､おにぎり)
夜：ヨーグルト
お花見行ってきた｡
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 19:22:50 ID:eYoEaaVy]
- >>371
162/45.9
朝:ソフールヨーグルト・オールブラン約40g・さけるチーズ1本
昼:コブサラダ・玉子豆腐・黒豚焼売10個・昆布ご飯茶碗1杯・焼きちくわ2本
間食:バタークロワッサン、ウインナー、フライドチキン少しずつ
夜:和惣菜盛り合わせ・焼きちくわ1本・玉子豆腐
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 19:28:21 ID:HIiiJenr]
- 昼:ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ、低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、中華ｽｰﾌﾟ、炒飯
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞｴｯｸﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 19:44:30 ID:k3/LDFE8]
- 【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】子持ちししゃも:318Kcal･鶏と里芋の煮物:139Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal･ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽｺｰﾗ:約50Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ささみ入りｻﾗﾀﾞ:215Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【計1145Kcal】
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 20:18:43 ID:Lfgw+BBQ]
- 149/46
昼：ランチパック 苺ジャム×マーガリン、ポテチWチーズ、春雨さらだ
夕：キャベツ６分の1
今：サラダ巻き１本
明日からがんばります・・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:25:04 ID:sZOW0GcX]
- >>381
★
朝：食パン２枚、ガレット１つ、飲むヨーグルト
昼：レンジでパンケーキもこもこ１つ、玄米メープルブラン２枚
夜：サラダ、里芋のにっころがし５つ
間食：ダイエットコーラ500ml、グレープフルーツジュース100ml、干し梅入りべっこうあめ１つ
昨日食い過ぎた分おさえた
161/51.2
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 20:30:47 ID:BR3LDWwJ]
- >>391失敗ごめん
今日
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｽｰﾌﾟ
夜・おすまし、漬物、ｷﾑﾁ、ﾌﾙｰﾂ
間食・ﾁｮｺ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:41:09 ID:uVfDqLYH]
- 155/42.8
朝 ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ、ｶﾌｪｵﾚ
昼 ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄかけ、ﾁｮｺﾏﾌｨﾝ一口、ｸﾞﾚﾌﾙ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 ﾋﾟｻﾞ２切れと半分、たらこｽﾊﾟ半分、ﾄﾏﾄ半分
頭痛い
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 20:49:04 ID:BX82NJms]
- >>374
★161/47くらい(45)
朝)なし
昼)レタスとハムとチーズのサンドイッチ(食パン1枚分)
豚汁(茶碗2杯)
もやしとキムチとささ身の炒め物178㌘
蒟蒻畑6個(156㌔㌍)
ホットココア
柿の種(209㌔㌍)
ご飯186㌘
板チョコ(340㌔㌍)
ペプシNEX
夜)なし
間)カロリファジーネーブル(101,5㌔㌍)
かっぱえびせん20本
マミー3個
カロリカシスグレープ(101,5㌔㌍)
芋けんぴ(452㌔㌍)
ゼリー1口
チョコ(152㌔㌍)
牛カルビ(187㌔㌍)
シーチキンマヨネーズ(200㌔㌍)
豆大福
みたらしだんご1,5
天かす4口
これぞドカ食い
明日からまた頑張る！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 21:07:51 ID:ocLDu//s]
- 朝:ピザトースト フルーツ牛乳
昼:くら寿司(えびアボカド２皿、はまち、海鮮ユッケ、チーズケーキ)
間食:ロールケーキ一切れ、クッキー一個
甘いものたくさん食べて満足(^0_0^)
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 21:15:47 ID:SPmm/o7L]
- >>372
★172/65.2
朝：バナナ2本
昼：蕎麦・昨日の残りの野菜スープ
夜：鮪サーモン丼
間食：プルーンジュース
プルーンジュース今さっき飲んだばかり。お腹にどう影響受けるかwktk
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 21:17:33 ID:/oAf3SQ1]
- 158/41
昼 山芋とキャベツ大量お好み焼き チーズのせ
夜 チューハイ１本 バナナチップ３０gくらい メントス１個 トマトジュースマグカップ１杯
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:08:46 ID:twxv7Qgs]
- 4/5 156.5/41.4/16.0
朝：（寝ていた）
昼：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,ｷｬﾍﾞﾂ;塩胡椒ｶﾚｰ粉+RH）
夜：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,茸,鶏ｵｶﾗ団子）,お浸し（ﾎｳﾚﾝ草）,鰯蒲焼1/2,お酒豆乳割り
間：ｹｰｷ*1+ｺｰﾋｰ（外食）,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:28:05 ID:4rBoU9Yz]
- >>388
★163/48.6 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1個
朝 クロワッサン1/2個 ハムチーズ揚げパン1/2個 ドーナツ1/2個 カボチャの種入りパン2切れ チーズデニッシュ2切れ ブラックコーヒー キャベツとしめじのペペロンチーノ風炒め
昼 なし
夜 7日間スープダイエットレシピスープ ゆで卵1個 カボチャ種入りパン2切れ
生理始まったら体重と甘いものに対する強い欲求戻った
- 407 名前：406 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:33:32 ID:4rBoU9Yz]
- アンカミスった
>>387です
失礼しました
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 00:19:57 ID:Fn4wxnT+]
- >>385
162/44.9/13.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ
昼～夜 お花見&2次会でひたすら食べっぱなし。高ｶﾛﾘｰなのばかり。
食べ過ぎてお腹が妊婦みたい やばい 明日むくみそう…
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:12:43 ID:CqgBbFom]
- 168/129
朝/バナナ(中)四本
昼/五穀米の自作弁当
(卵焼き・ブロッコリ炒め・海老フライ(小))
間食/ワッフル
夜/なし
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:13:45 ID:JjbOY3j0]
- 170/60.2
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、くるみﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾌﾗﾝｽ、おさつどきっ少々､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、卵焼き、ｶｼｭｰﾅｯﾂ1袋､BEER350ml、ｷｬﾍﾞﾂ＆ｴﾘﾝｷﾞの蒸し物
間食→じゃがりこ(ﾁｰｽﾞ)､ｺｰﾋｰ、板ﾁｮｺ2列
夜→手作り餃子20個、ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ､BEER500ml､ｺｰﾋｰ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:21:12 ID:t38rXY1+]
- >>341
久々にきたー ジムで頑張って運動してるわりに食欲が意外とない。
162/47.4/25%
昼：カレーライス サラダ
夜：ダイエットコーラ 酢の物少量 ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ159kcal ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 05:54:24 ID:9boOEbm7]
- 朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
www.youtube.com/watch?v=KfH7WjdD_DE
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 08:44:01 ID:BMtgV7RN]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草と椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 17:06:26 ID:Y4mPDZwN]
- >>392
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：ポテチ チョコフレーク
夜：そば
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:03:00 ID:kHKZo6xF]
- 160/55.2【目標48】
朝 白米、豆腐と厚揚げの味噌汁、豚肉の塩コショウ焼
昼 パン(マヨ、ハム、チーズ)、ちくわ２本
夜 豚汁、かつおのたたき
間食 ヤクルト２本
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:09:53 ID:yDtjSt2m]
- >>393
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝：ご飯一杯､あさり汁
昼：ご飯一杯､納豆
夜：とろろ蕎麦､唐揚げ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 20:40:18 ID:ULVJ8Nhw]
- １５６．４１ ★３８
朝 バナナ
昼 ヨーグルト
夜 かつ丼
ありゃ・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:58:40 ID:KOfpG2n2]
- >>401
★161/46(45)
朝)なし
昼)弁当(豆2個、卵焼き2個、肉団子4個、トマト、ふかしいも、きゅうり、レタス、ご飯、コーン)
夜)なし
間)ミンティア1個、ガム6個
昨日の分、頑張ったつもり
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:58:04 ID:/Apuf1bs]
- 158/41.3
朝 コラーゲン入りヨーグルト １００ｇぐらい
昼 親子丼 ２杯（玉子２個分 ささみ２本 ご飯300ｇぐらい）
夜 カンチューハイ
ガム３個
無糖紅茶200ｍｌ 無糖フレバーカフェ200ml
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 22:12:50 ID:AwwZffTO]
- 149/45
朝：カロリーコントロールビスケット 200kcal
昼：お味噌汁・ご飯少な目親子丼・ヨーグルト
夜：朝のビスケット400kcal・生キャベツ6分の1
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 22:18:22 ID:XKKMZouu]
- 158/42
朝 調整豆乳、レバニラ炒め、白米
昼 ペペロンチーノ
夜 野菜ジュース半分
間 ミルキー一粒、チョコ、カフェオレ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 22:19:54 ID:3sOdTuDv]
- >>399
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒粉ﾊﾟﾝ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ山
夜・自然食食べ放題
間食・和菓子、煎餅
里帰りすると・・
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:40:35 ID:ECRBFbZU]
- >>411
162/47.4/24%
朝：鮭の塩焼き ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
昼：白米茶碗多め一杯 ひじきの煮物 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ 酢の物
間食：塩せんべい250kcal ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳 ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal
生理きて食欲が・・・( ；∀；)
ｼﾞﾑ頑張ってるのに減りが悪かったのは生理前だったからなのか・・？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 00:47:55 ID:vzqQiG74]
- ★156/38 （36）
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…ｱﾒﾄﾞｸ/ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
間…菓子パン
夜…ﾋﾟﾗﾌ少し/ｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 01:21:09 ID:YvOh4n9d]
- 170/60.3
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ご飯1杯、卵焼き、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ大1個､ｺｰﾋｰ、りんご
昼→ご飯2杯、唐揚げ1個、卵焼き、鶏すき煮（白菜、ｴﾉｷ、豆腐)､ｽｺｰﾝ半袋
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、餅2個､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、白菜、きのこ各種、豆腐)、卵雑炊
ｷﾑﾁ､BEER500ml
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 01:50:41 ID:OA8lCLhA]
- 161 47.3
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き ｳｨﾝﾅ-二本 牛乳
間食ﾊ-ｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚ-ﾄｸｯｷ-）薄皮あんぱん一個 あんﾃﾞｨﾆｯｼｭ一個 ﾁｮｺ四個 ﾄﾞ-ﾅﾂ一個 ｶﾞﾑ五枚
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 02:26:44 ID:5XYHBizy]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、白身魚ﾌﾗｲ、切り干し大根、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、納豆、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 07:53:30 ID:FVqVs1rk]
- ★163/49 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1/2個
朝 10枚切りトースト2枚 アボカドトマト卵サラダ スライスチーズ1枚 ブラックコーヒー3杯
昼 玄米鮭おにぎり1個 お茶
夜 玄米鮭おにぎり2個 味噌汁1杯半 干しあんず1個 ブラックコーヒー1杯半
夜に水分摂りすぎた
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 11:09:18 ID:xuDT0GbS]
- >>408
きのう
朝:ﾊﾞﾅﾅ 林檎
昼:豆乳 ｷｳｲ
夜:野菜ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｿｲｼﾞｮｲ 自作ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｻｰﾃｨｰﾜﾝﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ 缶ｺｰﾋｰ2本 ﾋﾞｽｺ 蒲鉾少し
てきとうすぎ…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 13:40:31 ID:yYpAnQaQ]
- 160/44ｷﾛ ★40
昨日
朝:バナナ 水
午前中:野菜スープ
夕:納豆とトマトと豆腐のサラダ アスパラ蒸し
夜:チョコ２粒
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 14:28:06 ID:5vARbhp/]
- 昨日
朝 無し
昼 とんかつ、豆腐大根オクラなめこのサラダ、豆ごはん、ビール500ml
間 コーンクリームコロッケ
夜 豚キムチ、もずく、ビビンバ、コロッケ、いちご、パイン、キウイ、ビール350ml×3
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 16:14:09 ID:sBw4LT85]
- 159/42.2/18.6
朝：鳥ハムと胡瓜のサラダ マグロ漬け
昼：フランクフルトトルティーヤ 胡桃チーズパン
夜：ニラともやしの卵炒め 青梗菜とキクラゲのスープ レタス胡瓜トマトサラダ ご飯一口
発泡酒350×6本
深夜：鳥ハムつまみぐい
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 16:57:13 ID:qWw0L9AK]
- >>416
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：たこ焼き､おから､ヨーグルト
夜：湯豆腐
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:48:14 ID:k7t8W6H9]
- >>414
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： チョコフレーク
夜：冷やし中華 サラダ たけのこ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 18:12:11 ID:+D5FaDW0]
- >>422
計り忘れ
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ
夜・ｻﾗﾀﾞ、茸味噌汁、西瓜、ｼﾘｱﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｸﾞﾐ、酢いか
食べ過ぎ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:22:35 ID:8aAVT7au]
- >>418
★161/46くらい(45)
朝)バナナ1本
春雨ヌードル(142㌔㌍)
お茶
昼)すき焼き476㌘
トースト(食パン1枚分)
サンドイッチ(食パン1枚分)
バナナ2本
ホットココア
しゃけご飯188㌘
夜)なし
間)牧場しぼり濃厚ミルク(180㌔㌍)
ペプシNEX
煎餅6個
昼ご飯ストレスにより
ドカってしまたー
反省…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:59:20 ID:Havevqkb]
- 149/朝は45.1kg
13時：カロメ1袋
15時半：マックフルーリー・チーズカツバーガーセット
口が寂しい。なんか食べたい。でも我慢。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 20:01:13 ID:AHkPq9AX]
- >>394
162/44.0
昨日
朝:バナナ2本
昼:ピーマンのケチャップ和え・焼きかまぼこ・スクランブルエッグ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:サラダ・八宝菜・海老天
今日
朝:バナナ2本
昼:茸,野菜の炒め物・にら卵焼き・ハムサラダ・ふりかけご飯約茶碗1杯
夜:シーザーサラダ(サラダほうれん草,かにかま,キャベツ等)・刺身たくさん(鮪,甘えび)・アサリのみそ汁・いちごジャム+無脂肪ヨーグルト約120g・ライ麦トースト1枚いちごジャムづけ・卵豆腐・こんにゃくチップス1袋・煮物茶碗2杯(厚揚げ,葱,かまぼこ,大根,人参)
厚着したまま時間もバラバラで計ってたのでこれからは統一する。体重は昨日の健康診断の結果
しかし夜食べ過ぎた。絶対太る…
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:32:01 ID:5XYHBizy]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、焼き鮭、切り干し大根、きんぴらごぼう、彩り野菜としらすの酢の物
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾆﾗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:39:44 ID:IOIjZXoG]
- 昨日
昼／鳩サブレ1枚
夕／むしぱん2個
今日
昼／かつ丼、オレンジシャーベット
夜／五穀米、から揚げ6個、ポテト、枝豆、サラダ、ミルクセーキ
春休みで体重増えた…orz
ちょっとずつ頑張っていきます
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 20:56:58 ID:yYpAnQaQ]
- >>430
朝:バナナ りんごジュース 豆乳野菜スープ
昼:豆乳野菜スープ メロンアイス
昼:カルパス
夕:チョコアイス
夜:なし
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:17:58 ID:UDb/Qs04]
- 「くたばれ、創価学会。お国のために」
video.google.com/videoplay?docid=8770976455031261947
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:20:05 ID:vA7v/xVy]
- 朝：キャベツ ミニチーズケーキ2個
昼：キャベツ ミニ(ry
夕方：うどん
ミニ(ry7・・・orz
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:22:23 ID:vA7v/xVy]
- >>443
忘れてた
157/56.0
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 21:33:13 ID:b5KX+Cbn]
- １５６．４１ ★３８
朝 パン半分 豆乳
昼 お粥 かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜 鍋 ヨーグルト
おやつ せんべい
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 22:01:36 ID:dyUYUnEU]
- ★158/45.6
昨日
朝 コーヒー アーモンド10粒
昼 ささみのチーズ焼き 高野豆腐 キウイ
夜 牛肉と小松菜の中華風炒め 鯖の塩焼き
おでん（白滝 厚揚げ ごぼう巻 ちくわ 蒟蒻 さつま揚げ）
間 カフェオレ
今日
朝 マックグリドル（ソーセージ） コーヒー
昼 サーモンのクリームソースフェットチーネ スップリ
夜 抹茶ソフトクリーム
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 22:02:52 ID:rI5qiUz+]
- すいません、男です。
初めてココ来ました。
皆さん頑張ってますね。
読んでてちょっと感動しました。
私もアタリメダイエットしてます。
健康に気をつけて頑張ってください。
（＾о＾)／
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 22:28:40 ID:FVqVs1rk]
- >>428
★163/48.1 (目標47.5)
寝起き→白湯
朝→キウイ1/2､トースト10枚切り1枚と6枚切り1枚､スライスチーズ､目玉焼き､ブラックコーヒー3杯
昼→玄米おにぎり2個､チーズ2切れ､お茶2杯
夜→玄米おにぎり1個､プルーン3個､ブラックコーヒー2杯
生理も終わりに近づき､痩せ期に入れそう
菓子絶ちも5日目､禁酒3日目
でも明日はケーキ食べてお酒も飲む予定…
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 22:38:29 ID:vzqQiG74]
- ★155 48 目標42
朝…ソイジョイ
昼…ソイジョイ、ﾊﾞﾅﾅ豆乳
間…ﾁｰｻﾞ半分
夜…ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
基礎代謝割ってるからﾔﾊﾞｲかも…いっか
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:05:52 ID:/cN2SUu+]
- >>398
161/51.2
★
朝：コーンフレーク80gヨーグルト80g卵焼き４分の１
昼：うどん180gフルーツ玄米ブラン３枚フルーチェ５分の１
夜：里芋にっころがし５つソイジョイ１本サラダ
間食
ダイエットコーラ
コーヒーあめ２つ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:24:40 ID:7lSQLmR3]
- 163/60.0 目標46
朝:キャベツ1/6、バナナ1、ヨーグルト
昼:キャベツ1/6、から揚げ1、炒飯茶碗1/4
間食:イチゴミルクジュース、ネーブル
夜:ウィンナー1、ゆで卵1/4、キュウリ1/5、キャベツ1/6、カレーｵﾀﾏ1、
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:26:16 ID:7lSQLmR3]
- ★忘れてた。ごめんなさい。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:30:20 ID:NeJDuNJT]
- ★168/67.6
朝
おにぎり２個
クッキー２枚
昼
ご飯、肉じゃが、ナムル
間食
ビスコ２枚
袋菓子200kcal
夜
おにぎり一個
アイス230kcal
失敗した＼(^o^)／
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:11:42 ID:yflJe8jL]
- >>423
162/47.4/24%
昼：白米茶碗半分 鶏肉のグリル サラダ 茄子の煮物 ヒジキの煮物
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：ｸﾘｰﾑ玄米ブラン174kcal ゼリーdeゼロ ダイエットビスケット100kcal
クリーム玄米ブラン初めて食べたけど美味しい！けどｶﾛﾘｰ高・・
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 01:14:26 ID:nvdNKd7s]
- 170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ、ご飯2杯、切り干し大根の煮物、ｼｿ昆布、蒸しパン1個､ｽｺｰﾝ(スナック菓子）
間食→ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ(ﾋﾟｴﾄﾛ)､BEER250ml、柿ピー、豆腐
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 10:27:56 ID:zQdFb1s1]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:35:00 ID:apXHrovD]
- >>432
159/42.0/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：豆乳
夜：鱈と海老を揚げて野菜と中華風に炒めたの 大根の味噌汁 ご飯一膳
深夜：発泡酒350×6 胡椒せんべい
>>454
クリーム玄米ブランおいしいですよね
ダイエットしてなかった頃は、クリームを半分くらい削って食べてました
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