- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 17:46:56 ID:mC2aeWfk]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？8 女子限定
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233502047/l50
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 20:58:18 ID:Kq7iv+L1]
- >>140
★161/46,5くらい(45)
朝)なし
昼)しゃけおにぎり(185㌔㌍)、ツナとコーンのサラダ(117㌔㌍とドレッシング69㌔㌍)、おかかおにぎり(168㌔㌍)
夜)なし
間)お茶、チョコビスケット4枚(260㌔㌍)、オレンジ9切れ、ホットココア
夜にお菓子食べる癖直さないとなー…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 21:27:15 ID:PSOtiyLL]
- 168/48 (目標46)
朝
薄皮白あんぱん １個
珈琲
昼
菓子パン １個
生クリーム入りシュークリーム １個
珈琲
夜
菓子パン １個
薄皮白あんぱん １個
ミニサイズの生クリームロールケーキ １個
カントリーマーム １個
久しぶりに食べた物書き込みしてるけど甘いものばっかり食い過ぎなのがよぉ～くわかる
そりゃ肌荒れ起こすの無理ないや…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 21:54:31 ID:5B4BKSys]
- >>143
162/48.2/25% (+0.6kg 目標45kg)
昼：焼きそば
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳 イカの磯辺揚げ ダイエットコーラ
夜：ご飯かるく一杯 イカの磯辺揚げ サラダ チキン南蛮 味噌汁
間：苺2個 グリコ2個
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 22:16:11 ID:9ahiPxRw]
- 参加！
はじめ161/58→１ヶ月ちょいで161/53.8、目標49
朝：食ぱんそのまま２枚、MOWクリームチーズ味半分
昼：豆腐野菜いため、ちんすこう２枚みたらし団子３つぶ
夜：きんぴらゴボウ、鯖のみりん付け焼き、ヨーグルト
間食 スマートタイム２粒ダイエットペプシ500m
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 22:42:20 ID:nt67QeZa]
- ★１５６/４５(目標４０)
朝
白湯
バナナ
いちご五粒(練乳掛け)
レーズン入りはちみつヨーグルト
豆乳ココア
間食
ミニクッキー １粒
昼間
生キャラメルベーグル(２００カロリー)
サラダ(レタス、水菜、スライスオニオン、カッテージチーズ、オリーブオイル、レモン汁、塩)
カフェオレ
間食
いちごミルク
(いちご４粒、低脂肪牛乳、はちみつ)
夜
ヨーグルト
キムチ鍋
(豚肉、キャベツ、大根、燃やし、ニラ、豆腐、にんにく)
ミニおにぎり２こ(茶碗２/３杯分くらい)
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 22:55:35 ID:4WxMtA1o]
- 165/48/16％
朝 ﾊﾞﾅﾅ
昼 ｼｬｶｼｬｶチキン
夜 カレー ナン
間食 チョコ1つ 苺ﾎﾟｯｷｰ かっぱえびせん少し LG21
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 23:22:21 ID:ksxESaHh]
- 152/42.5
朝：インスタントのうどん(半分)
昼：野菜ジュース
夜：寿司7皿くらい＋バニラアイスクリーム
スシローって何であんなにおいしいんだ…
生理中で食欲がないにも関わらず、つい食べてしまう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 01:24:48 ID:7MAkgriq]
- 170/59.9
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ4切れ、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ（ﾂﾅ）､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾝｶﾝ1個
昼→ご飯2杯､ﾂﾜの煮物、わかめの味噌汁、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ20粒、焼き芋3本､ｺｰﾋｰ
間食→おにぎり煎餅半袋、ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ
夜→ﾓﾂ鍋（ﾓﾂ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、きのこ各種、豆腐、麺）ｷﾑﾁ、雑炊
BEER500ml､ｺｰﾋｰ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 02:09:57 ID:rT5agKyY]
- なんでみんなそんなに食べてて太らないの？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 06:54:48 ID:AqSDtMjq]
- 朝:×
昼:×
夜:ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ(あんかけﾁｬｰﾊﾝ、麻婆豆腐、ごはん、中華ｽｰﾌﾟ、ﾅﾑﾙ、大根煮物そぼろあんかけ、ｻﾗﾀﾞ、ﾃｨﾗﾐｽ、抹茶ｹｰｷ、ﾗｲﾁ、ﾊﾟｲﾝ、ｵﾚﾝｼﾞ、烏龍茶)
間:ﾎｯﾄﾌｧｯｼﾞｼﾞｭﾆｱ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 07:57:08 ID:lOg/g4qZ]
-
朝 ミニコロッケパン
メロンパン 玉子焼き ポテトサラダ
昼 ソイジョイ 2本
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 08:11:29 ID:cN6u71cN]
- >>167
「みんな」はそう食べてなくて一部の人だけ「普通」に食べてるように思えるんだが・・
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 11:09:00 ID:EEUOjCF2]
- 逆になんでそんだけしか食べてないのに痩せてないのか問いたい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 12:22:51 ID:rT5agKyY]
- 朝・青汁、冷奴サラダor納豆サラダ
昼・カレーうどん(いつも適当な外食)
夜・青汁、酒(1～2杯)、タバスコ(つまみ代わり)
間食・チョコ数粒(低血糖予防)、水3リットル弱
たまに青汁がMDになったり、週末飲みに出掛けたりするけど
大体毎日こんな感じ。でも163cm・63kgある。基礎代謝は1300くらい。
これ以上食ったら太るし、減らしたら死ぬだろうから
とりあえずジム申し込んできた。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 13:42:30 ID:sjdBrj70]
- 朝 コーンフレーク
昼 鮭飯・卵入り味噌汁
夜 無し
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 18:32:49 ID:h9Gu+xjd]
- >>154
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子 魚肉ソーセージ
夜：サラダ ごぼうサラダ そば
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 18:41:19 ID:Z5kdJHqz]
- >>151
162/46.0
朝:プチトマト・茹でブロッコリー・ライ麦食パンのトースト1枚
昼:茹でブロッコリー・チャンコ鍋・白米茶碗1杯
夜:茹でブロッコリー・筑前煮
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 18:45:21 ID:FWRPTmdZ]
- 朝：納豆マヨトースト＋海苔（4枚切り1枚）、さくさくぱんだ１個、バゲット、コーンスープ１袋
昼：カロリーメイトチョコ４本、バゲット少し
間：ジャイアントコーン、カフェオレ、ブラックコーヒー
夜：つけうどん＋天かすとネギ、バナナ１本
野菜がない
- 177 名前：ひきこもり mailto:sage [2009/03/26(木) 18:47:48 ID:7FVU6HHO]
- 参加するからおまいら宜しくな
★176/124
朝・マーガリンごはん、じゃがいもの煮物(どんぶり)、もやし肉炒め
昼・焼きそば(もやし入り)、旨煮、マッシュルーム炒め
夜・納豆卵ごはん、ハンバーグ２個、ほっけ半分
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 19:04:58 ID:1WxjDXQS]
- >>158
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：お好み焼き
昼：おにぎり２個
夜：あさりの酒蒸し､キウイ､ヨーグルト
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 19:12:18 ID:JBGPa3Ud]
- >>153
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・大根味噌汁、ｷﾑﾁ、鮭中骨水煮、ﾒﾛﾝ、苺
間食・飴
これからﾚﾓﾈｰﾄﾞ作る
- 180 名前：サイダー [2009/03/26(木) 19:14:01 ID:qewSi1bl]
- 朝、ロールパン1個、ヨーグルト、牛乳
昼、おにぎり1個、オムレツ、キャベツ
です
話変わるんですけど、私１５４ｃｍの４２ｋｇです
学校のクラスメイトの男子にデブといわれました
体脂肪率は１７ぐらいなんですけど、どうですかねー
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 19:53:23 ID:f4zt+AWk]
- >>180
全然太ってないよー！
ダイエットの必要ない！
と私は思う
>>159
★161/47くらい(45)
朝)なし
昼)もやしとわかめのサラダ中皿1杯、ささみときゅうりとレタスのサラダ中皿2杯、野菜スープ1杯、キムチ炒飯中皿2杯、ホットココア
夜)なし
うーん
腹減った
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 20:28:33 ID:CAYmAJK3]
- 朝:ご飯、みそ汁、味のり
昼:ちらし寿司、みそ汁、鮭
夜:牛丼
野菜がない…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 20:57:33 ID:z3RJlwz0]
- １５０/３８/１１％
朝：プレーン寒天、０カロリーゼリー半分、ヨーグルト100g、オールブラン30g、グラノーラ20g、バナナ１本、黒ゴマきなこ小１
昼：レタスと照り焼きハンバーグを挟んだレーズンベーグル、ピーナッツバター大１
間食：カロリーコントロールモナカ半分、パイナップル豆乳200ml
夜：キャベツともやしとえのきとこんにゃくと海苔入りキムチ雑炊
食べ過ぎた
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 21:10:26 ID:RbqmkudM]
- 165/48/16
朝 トマト1個
昼 佃煮おにぎり､鍋の残り1杯
夜 ｻﾗﾀﾞ､味噌汁､昆布ごはん､豆腐､みそ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､いわし
間食 ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ 桃ｾﾞﾘｰ
夜くいすぎー脂質少ないから大丈夫か。今からﾊﾞﾅﾅ食べるー
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 21:25:45 ID:AqSDtMjq]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、野菜ｻﾝﾄﾞ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰうどん
間:ﾊﾞﾆﾗﾊﾞｰ、ｸｯｷｰ
夜:ｽｰﾌﾟ餃子、ひじき煮、大根甘辛煮、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾈｼﾞｭｰﾒﾛﾝ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 21:57:43 ID:IuFdpKTY]
- >>162
朝：食パン２枚ヨーグルト60g蒸し芋50g
昼：大量のフライドポテト、ホットいちごみるく
夜：ソイジョイ１本餃子１つ
バランスわるい('A`)
昼がやばいわorz
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 21:59:41 ID:EdAKNLDW]
- ★１５６/４５(目標４０)
朝
Ｗチョコベーグル(２０２カロリー)
レーズンはちみつヨーグルト
昼
ヨーグルト(６８カロリー)おにぎり(コンビニ)
夜
紫の野菜ジュース
忙しすぎて夜食べ損ねた…
こんな時間だし寝るか
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 22:04:40 ID:2kqYDQ1H]
- 164 61
朝 ご飯 卵焼き 味噌汁 おかず
昼 和風カルボナーラ
間 モナカアイス せんべい夜 トマトチキンスープ サラダ ご飯 味噌汁 青菜いため ごぼう漬物
間 プリン二個 あたりめ
あーデブ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 22:06:23 ID:dgH4HPKG]
- 朝 バナナ
昼 豆パン ケフィア
夜 お粥 味噌汁 冷奴
おやつ ミニデニッシュ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 22:16:52 ID:fbuqZXfz]
- 朝 玄米パン 野菜ポタージュ
昼 ステーキ もやし ご飯
夜 ちらし寿司 茶わん蒸し
間食 べーグル ヨーグルト りんご×２ キウイ×３ もやしスープ お菓子ミニパック×２ アイス コーヒー×２ セロリ
生理前で制御不能･･･
ゴリラになった気分だ･･･
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:05:58 ID:BOWEH8si]
- >>161
162/47.8/25% (前日比-0.4kg 目標25kg)
昼：イカの磯辺揚げ1個 チキン南蛮一切れ サラダ
ご飯かるく一杯 南瓜の煮物1個 味噌汁
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳 グリコ
夜：ご飯かるく一杯 魚塩焼き オムレツ スープ 牛煮込み
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳
食べ過ぎたぁあああああああ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 23:17:09 ID:UewuEddB]
- 25kg？！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 23:29:16 ID:FJFHzbiN]
- >>191 その食事内容で25ｷﾛ目標なの？ﾀﾞｲｴｯﾄしなよ。
- 194 名前：191 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:37:11 ID:BOWEH8si]
- 25kgとかｗｗアホスｗｗｗｗｗｗ
45kg目標さ(´▽｀*)
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 23:56:39 ID:BYPXXAbf]
- 160・54・22％(目標50キロ以下)
朝・ご飯２杯 昨晩残りのおでん(大根2個、卵、こんにゃく3個、白滝3個、昆布4個)
昼・ご飯３杯 納豆２パック 菜の花おひたし 葉にんにく炒め
夜・なし
間食・黒糖棒１本
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 00:01:41 ID:GT3N6dmB]
- >>145
158/45.2/19%(目標:38)
朝：お粥
昼：コーンポタージュ、バナナヨーグルトジュース、卵豆腐
夜：なし
便秘だああああ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 00:49:06 ID:t4VKE76W]
- ★151/75/49% （目標：40）
朝：なし
昼：こんにゃくそうめん・納豆のせ冷奴
夜：なし
道のりは遠い
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 00:58:48 ID:wV5GrpvD]
- 159 55
朝昼 納豆ご飯
夜 なし
間食 たけのこの里
いつか倒れそうだ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:18:33 ID:/uLhliAK]
- ★168*67*30→目標60kg
朝 卵粥
昼 トマトリゾット
夜 卵粥､シーザーサラダのドレッシングをかけたキャベツ、鶏肉二口
間食
イチゴ５つ、クッキー四枚、白い恋人二枚、かりんとう半分
間食大杉
そして現在空腹との戦い
寝よ…
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:23:32 ID:F8AXbxuQ]
- 158/47
朝 玄米パン チーズ
昼 MOW白 バランスパワー
夜 鶏手羽元トマト煮 おでん（白滝 さつま揚げ ちくわ 昆布）
ビール350ml
間 焼き芋250g アーモンド10粒 チョコ20g コーヒー
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:24:24 ID:uvwMOThL]
- 170/60.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｶﾚｰのﾙｩ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（ﾜｶﾒ入れて）、ﾌﾗﾝｽあんぱん、黄粉黒豆、おにぎり煎餅半袋、ぽんかん2個
間食→ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ､ｺｰﾋｰ、ﾂﾜの煮物
夜→麻婆豆腐、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ、麺）､BEER250ml、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ､ｺｰﾋｰ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 03:19:42 ID:AqMkcQqI]
- 「抜けたんじゃないのか？」
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧﾌﾝﾌﾝｿｳｿｳ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 05:40:28 ID:2lzWRgMo]
- 間:ﾎﾟｯｷｰ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 05:54:30 ID:GUbyScs9]
- 163 48
朝 おからホットケーキ大二分の一 りんご一個 コーヒーニ杯 小さい菓子ぱん二分の一
昼 サイゼで
牛リブステーキ二分の一枚 パエリア二分の一皿 小エビのカクテルサラダ一人前 アップルシナモンティー一杯
夜 ジンのグレープフルーツジュース割一杯 焼酎ロック二杯 梅酒ソーダ一杯
ここはお酒のむ人あんまりいないんだねー
私は食事は減らせてもお酒はやめられないよー
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 06:27:12 ID:ISTI+NNm]
- 162/43.5/12%
朝 なし
昼 キャベツ、ブロッコリー
夜 ブロッコリー、大根、ドーナツ五個
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 06:50:27 ID:xgLdw/DZ]
- 162/46.6/13.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 焼き芋1
昼:焼き芋1
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 林檎半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 野菜ｽｰﾌﾟ ｷﾑﾁ納豆 吉原殿中1こ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4個 ﾚｰｽﾞﾝ お煎餅
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 08:03:25 ID:i3mDyLjg]
- 163/54
昨日
夜中 かっぱえびせん小袋、塩煎餅三枚
昼 カレーうどん
夕方 さやえんどう小袋、塩煎餅二枚、ココア
夜 ココア、チーズハンバーグ、ミニたい焼き一個
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 09:16:38 ID:n6KDVenb]
- 朝御飯
りんご半分
おかゆ
栗ご飯
キャベツの卵とじ
切り干し大根
芋がら味噌汁
漬物
かなりセーブしてこのくらい。
みんな、少食なんだね・・
実家にいるとついつい出されたものを食べてしまう。
おいしい
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 11:43:42 ID:2lzWRgMo]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 15:52:35 ID:MhopiLJa]
- >>146
昨日
朝：トースト二枚
昼：お好み焼き
夜：ご飯、味噌汁、豚の炒め物
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 17:23:38 ID:0foxqi8B]
- >>179
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ、伊予柑
夜・茸豆乳ｽｰﾌﾟ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ二枚
間食・雑穀ｽﾅｯｸ、ｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
柑橘類が止まらない
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 18:01:24 ID:11pMpeWT]
- ★151/48/（目標：44）
朝：バナナ、ほうじ茶
昼：こんにゃくパスタ、たまごスープ、蒟蒻畑(クラッシュ)
夜：雑穀ごはん、鯖の味噌煮、いも団子、味噌汁
夕飯のために朝と昼はカロリー制限してます
それでも夜は食べすぎですよねorz
肌荒れとホルモンバランスの乱れが怖いから、
きちんと栄養とりつつ痩せたいけど難しいですね
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 18:55:08 ID:gSTvSWAf]
- >>175
162/45.7
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・キャベツサラダ・特大チョコロールケーキ1/2本・塩キャラメル2個
昼:筑前煮・ふりかけご飯茶碗1杯と少し
夜:小松菜のおひたし・プチトマト・焼きちくわ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 19:02:20 ID:YUjstaDq]
- >>178
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､ふりかけ
昼：焼きそば
夜：カップスープ､苺､ヨーグルト
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 19:07:08 ID:7eicfIs7]
- >>174
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ フォー
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 19:11:15 ID:WRsw/nvg]
- >>195
朝・ご飯４杯 納豆２パック 大根味噌汁２杯 焼き海苔全型５枚 目玉焼き ベーコン
昼・ラーメン(ほうれん草一束・チャーシュー２枚) 焼豚どんぶり ほうれん草のごま和え トマトと玉ねぎサラダ
夜・無し
間食・無し
夜は忙しくて食べれない事が多い。その分、朝にガッツリ食べてまうぅ!!
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 19:38:41 ID:8G/S1cPT]
- 165/48/16
朝 ﾊﾞﾅﾅ､低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g､昆布ご飯
昼 卵ﾚﾀｽ豚肉のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(食パン1枚分)
夕 ﾊﾞﾅﾅ､低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ300g､きなこ餅2ｺ
今から夜飯たべる....
間食 ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ10粒､ｺｰﾗZERO
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 21:35:11 ID:VWcfXXgE]
- 156.40 目標３８
朝 バナナ
昼 マメパン ケフィア
夜 お粥 もやし 豆腐バーグ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 21:42:37 ID:V/PUfq44]
- >>181
★161/45,5㌔/16,0%(45)
朝と昼兼用)レタスとハムとチーズのサンド(食パン1枚分)、
卵サンド(食パン1枚分)、ゆで卵、ホットココア(生クリーム入り)、シュークリーム、ピーナッツチョコ6個
夜)なし
間)MOWミルクいちご(228㌔㌍)
便秘だったから薬飲んだらめっちゃ減ったｗ
がんがろ
- 220 名前：苺 [2009/03/27(金) 21:44:15 ID:ggz7rB3l]
- 朝 なし
昼 ご飯80ｇ
じゃがいもと玉ねぎの 味噌汁
子持ちｶﾚｲ煮
もやしと根しょうがの 三倍酢あえ
夕 ご飯100ｇ
じゃがいもと玉ねぎと とろろの味噌汁
もやしと水菜の三倍酢 海鮮ｻﾗﾀﾞ
納豆
りんご
牛乳
キムチ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 21:58:49 ID:0Dk7wmo5]
- 160 48
朝なし
昼なし
夜トースト2枚 オムレツ 牛乳 ウィンナー 3あんぱんつ バナナスペシャル半分 チョコレート沢山 ミルクキャンディー ジュース ビスコ アイスクリーム2コ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 22:22:33 ID:vrNkU001]
- >>186
161/53.5
朝：食ぱん１枚MOWクリームチーズ味半分煮豆
昼：豆腐野菜炒め、卵焼き、かぼちゃスープ、サラダ、０寒天ゼリー
夜：ソイジョイ、田舎煮115g
今日米食ってない(´・ω・｀)
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 22:52:09 ID:hP3mTP0J]
- >>191
162/47.6/25% (前日比-0.2kg 目標45kg)
昼：たらこスパ フルーツグラノーラ＋低脂肪乳
夜：ご飯半分 豚のしょうが焼き サラダどっさり スープ 大根煮物
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳 ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ
フルーツグラノーラ毎日食べてるけど明らかにコレが無駄すぎる・・
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 23:24:46 ID:2lzWRgMo]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、かぼちゃとほうれん草のｸﾞﾗﾀﾝ、焼き鮭、ひじき煮、ごはん、味噌汁、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 23:50:46 ID:F8AXbxuQ]
- >>200
★158/46.8/21.7
朝 焼き芋 卵焼き コーヒー
昼 納豆 おにぎり半分 アーモンド15粒
夜 鰤の照焼き一切れ おでん（白滝 厚揚げ 昆布 ちくわ 椎茸）
間 カフェオレ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 00:58:26 ID:8da51SRd]
- >>210
朝：トースト二枚
昼：お好み焼き1/2
間：クレープ
夜：お好み焼き1/2、炒め物大量
気分悪くなるだけなのにドカ食いしてしまった。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 01:52:40 ID:hMIzO+FF]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、餅ﾋﾟｻﾞ､ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼→ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ、餅ﾋﾟｻﾞ､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾎﾟﾃﾁ小1袋
間食→ﾌﾟﾙｰﾝ5粒、紅茶、ｱｲｽ（レディﾎﾞｰﾃﾞﾝｺｰﾝ）
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ鍋（豚ﾛｰｽ、白菜、豆腐、きのこ各種）､ｷﾑﾁ､BEER500ml×2本
おさつどきっ半袋
>>223
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ美味いよね～。
私はそのままﾎﾟﾘﾎﾟﾘ派。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 01:59:07 ID:/3YahLYS]
- ★１５６/４５(目標４０)
朝
八枚切り食パン一枚
(ジャム、マーガリン)
カフェオレ
昼
グレープフルーツ１/２個
Ｗベリーベーグル(１８６)
低脂肪乳
間食
豆乳ココア(１００)
レーズンはちみつヨーグルト
野菜ジュース
アラフォート一枚
チョコ一粒
夜
焼き肉(薄切り牛タン３切れ、カルビ２切れ、サイコロステーキ２こ、わかどり３切れ、ごはん１/３杯、わかめスープ半分、キムチ)
お菓子絶ちしてたのに…
夜焼き肉だったのに…
ストレス溜まるよりマシか…
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 03:28:19 ID:79r9N1eH]
-
朝 納豆ご飯 玉子焼き 豚肉 モナカアイス ソイジョイ
昼 トッポ
夜 なし
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 03:42:21 ID:AYvpXqHa]
- 174cm 59kg
朝 白湯 イチゴ４ 寒天 ヨーグルト
昼 ほうとう1/4 かます塩焼 湯豆腐 白米90ｇ 人参ステック1/2 チョリソー１
間食 プリン 鎌倉カスター(チョコ)
夜 ビール500×1 白ワイン１ｂｔ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 04:32:17 ID:ya8A6nbQ]
- >>223
深夜の24見ながらﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗとおかき100kcal食べちゃった・・ｱﾊﾊ・・・orz
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 06:58:45 ID:/eOzkoJM]
- >>206
162/46.6/14.1
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 ﾚｰｽﾞﾝ
昼:野菜ｽｰﾌﾟ 林檎半分 卯の花 焼き芋
夜:野菜ｽｰﾌﾟ 卯の花 焼きかぼちゃ 大根と胡瓜ｷﾑﾁ和え 佃煮 きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅 ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4 ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ1こ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 10:50:58 ID:jUKCzT1c]
- 162/51.6
朝 シュークリーム チーズケーキ
昼 チーズケーキ お茶漬け
夜 サラダ、かつおのたたき
一週間くらい体重変化なし
あたりまえかorz
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 11:56:54 ID:Upb8D2Mw]
- かぼちゃコロッケ （ソースつけて）
チョコホイップクリーム入りのクロワッサン１個
コーヒー
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 15:13:32 ID:hrCkRn20]
- 156.40 ★３８
朝 バナナ パン半分
昼 フレンチクルーラ あんぱん
夜 お粥 もやし かぼちゃ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 17:13:48 ID:trORfp/p]
- >>215
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ 野菜炒め 肉まん トン汁
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 18:42:00 ID:ljKoOweu]
- >>219
★161/46くらい(45)
朝)鯖のみぞれ煮、おにぎり中1個、チーズケーキ59㌘(+生クリーム)
昼)バンバンジー(213㌔㌍)、トマト(154㌘)、爽バニラ(214㌔㌍)、チーズケーキ(124㌘)
夜)安倍川餅(餅2個)、うなぎパイ2枚、ホットココア
間)なし
今日は自分に甘かった～…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 19:12:47 ID:ByJzvnnR]
- >>213
162/45.8
朝:キャベツサラダ・無脂肪ヨーグルト約100g・ゆで卵・SOYJOYストロベリー味
昼:キャベツサラダ・コンビニのそば・からあげ棒
夜:キャベツサラダ・海老グラタン
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 20:00:36 ID:u5JFVHog]
- >>238
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：苺､ヨーグルト
昼：松華堂弁当
夜：ハンバーガー
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 21:08:58 ID:e/ZJcfSH]
- 149/45.1kg
朝：りんご１個
昼：親子丼・あげとワカメのお味噌汁・ビスコミニパック
夜：80kcalモナカ1個・ゆでブロッコリー１房、板こんにゃく一枚、バナナ1本
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 21:43:23 ID:/3YahLYS]
- ★１５６/４５(目標４０)
朝
バナナ
グレープフルーツ１/２
レーズンはちみつヨーグルト
カフェオレ
昼
わかめおにぎり１つ(コンビニ)キャベツとしらすの炒め物１皿
豆乳ココア
夕方
ダージリン(無糖)
チョコチップフランスパン
ストロベリーベーグル
夜
無糖低脂肪ミルクティー
パン旨かった～
今日はいろいろと美意識の高まる１日だった
ダイエット頑張ろう
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 22:20:02 ID:Y+GJ6eqv]
- >>222
朝：メロンパン、食パン１枚、煮豆５つぶ
昼：フレンチトースト、明太子おにぎり、唐揚げパン
夜：ソイジョイ、サラダ、キムチ
食いまくったorzがしかし運動もしまくったからなのか161/53.1でやせていた
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 23:14:27 ID:ya8A6nbQ]
- >>223
昼：ご飯半分 豚のしょうが焼き サラダ スープ 大根煮物
夜：お鍋 野菜たっくさん食べて うどん
間：ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ半分130kcal ダイエットコーラ
昨夜>>231にて深夜にドカ食いという有り得ない失態を犯したのでフルーツグラノーラ我慢した。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 01:44:14 ID:rTY80ppp]
- >>226
朝：蕎麦、炒め物
昼：蕎麦、炒め物
夜：飲み会でビール・揚げ物とか色々
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 03:22:00 ID:8X93Utu/]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、目玉焼き、ﾋﾟｰﾏﾝと椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、さんま蒲焼き、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、大根甘辛煮、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 11:44:44 ID:qye85k66]
- >>232
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 林檎1/4 ﾚｰｽﾞﾝ
昼:おべんとう(林檎半分 かぼちゃとﾌﾞﾛｯｺﾘｰと鶏ﾑﾈのｿﾃｰ 生ｷｬﾍﾞﾂ)
夕方:紅鮭おこわおにぎり
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎1/4 昼の残りおかず 卯の花 生ｷｬﾍﾞﾂ ｷﾑﾁ 納豆(大葉玉葱じゃこ入り)
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1 ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ きなこｽｷﾑﾐﾙｸ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 13:54:40 ID:iQ0UXFWf]
- >>211
昨日164/44
朝昼・ﾎﾀﾃ刺身山盛り、ﾛｰｽﾄﾗﾑ、焼き野菜、自家製ﾛｰﾙｹｰｷ
夜・ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、自家製ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｱｲｽ
間食・お茶、ﾁｮｺ
自家製のｽｲｰﾂはｶﾛﾘｰ下げられて安心。旦那も痩せてきた。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 15:59:12 ID:56ZjSRBe]
- 156.40 ★３８
朝 バナナ
昼 ざるそば
夜 パン ケフィア 焼き芋
おやつ クッキー２枚
運動 チャリ散歩１時間半
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 17:25:44 ID:uFqXnvJT]
- 163/48
朝 キウイ1個半 卵サンド（食パン10枚切り1枚）コールスローサラダ おから入りお好み焼き少し トースト6枚切り1枚（ジャム マーガリン）ブラックコーヒー4杯
夕方 鳥モモ肉のグリル1/2枚 玉葱ソテー 鰤の刺身5切れくらい クラッカー2枚（クリームチーズ） ミニケーキ8個×各1/2 コーヒー2杯
夜 グレープフルーツ1/2個 焼酎お湯割 焼酎ロック 焼酎水割 梅酒ソーダ各1杯
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 17:44:12 ID:iQ0UXFWf]
- >>247
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
夜・豆乳ﾁｬｳﾀﾞｰ、具沢山ｻﾗﾀﾞ、清実
間食・低ｶﾛﾘｰｹｰｷ、ｱｲｽ、苺
なんだかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 18:04:40 ID:pwPr7Feb]
- 回転寿司10皿 デザート3皿ソイジョイ1本
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 18:06:12 ID:Lff/N2/U]
- 159/54.5
朝昼 バナナ トマト
夜 お茶漬け もやし
へらねーなー
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 18:15:56 ID:B4uLwFWM]
- ★160/44 （目標40）
朝 バナナ１本 バナナジュース
昼 トマトそうめん
夜 菜花とえのきの味噌炒め ごはん 水菜サラダ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 18:48:28 ID:L1NMUlgH]
- >>238
162/45.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・鮪の刺身・針いかのお造り
昼:八宝菜・鯛の塩焼き・昆布ふりかけちりめんご飯茶碗1杯
夜:サラダ・ローストビーフ大7枚・焼きかまぼこ
なんで食後なのにいつもの数字まで増えないんだ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 19:56:06 ID:XgMOucmH]
-
★１５６/４５(目標４０)
昨日の夜中
キャラメルベーグル
キットカット１
クッキー１
マカダミアチョコ１
チョコアイス１
朝
はちみつヨーグルト
キウイ
バナナ
カフェオレ
昼
天丼(夢庵)
たこ焼き２こ
夜
からあげ５～６こ
サーモンマリネサラダ１皿
豚汁少し
あげものばっかり…
昨日は夜中我慢できなかった…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 19:58:41 ID:+TH0hkYl]
- >>239
★158cm 48､2kg 24％(目標46)
朝：肉まん､苺
昼：幕の内弁当
間食：ポテトチップス
夜： 焼きそば
タガが外れた一日でした｡反省｡
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 20:00:48 ID:XoChR+7F]
- 165/47/16
朝なし
昼 ごぼう甘辛揚げ､ｷｬﾍﾞﾂ､もやし､納豆､長芋すりおろし
夜 ひじき､春雨ｻﾗﾀﾞ､０ｺｰﾗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 20:03:51 ID:7DfwtsLd]
- 158/51.7 26％
朝：チーズトップ・ド・チョコレートマフィン 鮭おにぎり ミルクティー
昼：くずもちサンデー 飴６ お茶
夜：ハーフサイズ担々麺 チャーハン一口 麻婆豆腐一口 烏龍茶
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 20:45:21 ID:uASO6mW9]
- >>242
朝：食パン２枚サンドイッチ１つヨーグルト80g
昼：サンドイッチ１つ煮卵１つ野菜スープ２杯揚げ出し豆腐100g
夜：ソイジョイ１つ寿司１かん０ゼリー
体重こそ変わってないが朝昼食いすぎorz
ちなみに夜ソイジョイ食うようにしてからうっこいっぱいでるようになった！
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