- 1 名前：受験太り♂ [2009/03/17(火) 10:28:04 ID:GR6JQMEe]
- 身長１７１体重６５．０
目標は−１０
頑張ります。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 11:58:30 ID:d05pixHl]
- 余計なものを食べると太る。
（人によるが）夜は自由になる時間が多いので、余計なものを食べやすい。
オレはこんな感じに理解しています。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 12:03:49 ID:6feEzQnL]
- >>820
逆に重くなりがちな夕食を軽めに抑えることで
総カロリーが抑えられ、生活習慣を(・∀・)ｶｴﾙ!!きっかけに
なった人も多いのかなあとは思います
そういう意味では夜食NGってのはアドバイスとしては
ありかもしれない。
ただ単に食事のタイミングだけでどの程度体重の増減に
影響あるか、定量的な調査はされてないってか、
それこそ無意味と考えられてる気がしますね
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 12:52:56 ID:d05pixHl]
- それに、朝からそんなに食べられないからねえ。
と書こうとしたんだが、オレは朝から焼き肉とか食べれちゃうんだよなあ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 15:26:07 ID:6feEzQnL]
- うははコピられたお(・∀・)
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 10:34:31 ID:shsVKQwR]
- １０％が気になるなら、１０％減らせばいいのに。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 08:17:51 ID:4L11GukZ]
- メモ
食事量をコントロールするシンプルな3つの方法: Life-LOG
life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2010/01/3-d10d.html
人にアドバイスするときに使ってる方法と一緒でした。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 09:42:08 ID:ROjKuS58]
- おお、そこ面白そう。↓ぶははは。
life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2009/12/post-4d86.html
食事だけで減量を勧める専門家は馬鹿だと思うし、エクササイズだけで減量させる専門家も同様に馬鹿者だと思っている。減量すれば健康になれると教えるあんぽんたんもいる。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 09:58:05 ID:njJQxYiE]
- >>826
ちょいと運動したくらいで痩せられると思うな！
でも走れってこってすね？
わかりやしたっ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 17:59:33 ID:4L11GukZ]
- あそこは参考にしている所ですが面白いですよね。
こっちは反面教師。
「食べれば食べるほど疲れる」 - るいネット
www.rui.jp/ruinet.html?i=200&c=600&t=6&k=0&m=170352
肉食獣と草食獣の違いを大型獣と小型、中型獣に無自覚に結びつけてたり、
まあ突っ込みどころが満載です。
個人的には３食より４食、もしくは５食に分ける方に可能性を感じるのですが。
しかし引用されている書籍の方には良い本もあるのに台無しです。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 21:57:03 ID:bijwkuCZ]
- >>828
＞３食より４食、もしくは５食に分ける方
そう考える？
俺の個人的な体験からして、１日2食の方が体調は良いよ。
blog.livedoor.jp/soredemotv/archives/54782437.html
中 野「そうなんですよ、物を食べる（え〜！）いや、いや、いや、いや、皆さん！(笑 え〜！)
物を食べるでしょ？そうすると消化するじゃないですか。その消化に人間の身体って
いうのは一番エネルギーを使うんですよ。だから物を食べれば食べるほど疲れる。
体験者は語る。だな。
中年以降は食事回数を減らす方が体には良いんじゃないかな？って、思うよ。
1日3食ってのは、歴史的に最近の話だし・・・
ある意味、洗脳だと思う。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 22:49:46 ID:uMuz6Oz6]
- 回数増やすと１回あたりの量が減って難儀なような。
あと生活に組み入れられるのかどうかも。
ちゃんとした食事としては２食で、あとは間食というか補給というかでいいと個人的には思う。
「主食抜きの夕食」を「ちゃんとした食事」とカウントしないってことね。俺的には。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 03:13:06 ID:Mw/MeA9q]
- お前は馬鹿者デブの思考はいつも気狂い>>830
- 832 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 07:19:22 ID:+rdr1VIK]
- >>831
日本語でＯＫ
>>829
何を１食にカウントするかってことかな？
私はカロリーのある食物摂取は１食にカウントするということにしてますが。
カウントしないのは水、お茶、ノンシュガーのコーヒーくらいで。
- 833 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 08:03:48 ID:+rdr1VIK]
- >>829
あ、そうだ。
サンプラザ中野くんはマクロビでホメオパスなので参考にはしてません。
回数を減らすよりは１食の量を減らす方が良いんじゃないか？
回数を減らせば１食の量が増えるし、その方が負担が大きくなるんじゃないかな？
そもそも１日何食って考え方自体が最近のもので、素材をそのまま生食もしてた時代と
比較するには適当ではないのじゃないかなあ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 09:26:50 ID:Ki1iT0GD]
- >>831
あはは。スレ間違えたのかと思った。
でも確かに>>830は日本語がひどい。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 09:45:53 ID:A85C8z9T]
- 食事の回数やタイミングは、総カロリーと栄養バランスが
変わらなければ誤差だと思ってます(・∀・)
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 13:53:03 ID:Ki1iT0GD]
- >>835
基本的に同意なんだけど、その域に達するまでがなかなかで。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 13:55:25 ID:A85C8z9T]
- >>836
なんか細かいルール設定するんなら三十分ほど余計に走りますわ〜
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