- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 21:36:20 ID:9JFA1GKJ]
- >>889
糖質の種類・食べ合わせにもよるが、だいたい１〜３時間後が血糖値のピークになる。（勿論個人差あり）
単純に取った糖質を使うだけなら、運動の２時間前に食事を済ませると良い。
ただ、血糖値が高い状態での有酸素運動は、
体脂肪からのエネルギー＜血液中の糖質からのエネルギー
になるから、体脂肪燃焼を目指すにはちょっと損してる。
体脂肪燃焼を目指すには、朝起きてすぐの有酸素が効果的。
