- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 23:44:57 ID:eqzjLT0A]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
【邪道】基地外手段でやつれる6【嘔吐･薬物】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205905154/
前スレ
不健康で過激なダイエット-51kg【王道お断り】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216395353/
不健康で過激なダイエット-52kg【王道お断り】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224547283/
>>2に続く
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 23:45:28 ID:eqzjLT0A]
- ・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 00:42:50 ID:l5GnkcrV]
- >>1
乙です
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 03:13:01 ID:3Pz1QFUE]
- よーし、もう終わったからさらしちゃうぞー
朝一発目でパイナップルドカ食いお勧め
ドカ食ってるのにパイナップルのタンパク質分解酵素で体重がごっそり落ちる
絶食してるときに食べると輪をかけて栄養吸収してそれ以上に体重が落ちる
それを利用して体重減らなくなってきたらパイナップル食うとどかんと減る
おしっこが飲んだ水分以上にやたらでまくり
しかし今日落とし穴を発見した、絶食朝一空腹でパイナップル食べると一日で一キロ減るんだけど
体脂肪率ふえてたんだよね・・・・・脂肪じゃなくて筋肉とかしてたくせぇ・・・・・
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 06:25:41 ID:6Qf2cYVY]
- >>乙 ！
１日、４００カロリー内で抑えてるんだけど
みんな便はちゃんとでてる？
食べる量少ないからまったくでない…腹もポコッと。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 07:00:13 ID:N6Un2qlg]
- >>4
タンパク質分解酵素を採ったからって、筋肉が分解されるかよｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 07:02:06 ID:N6Un2qlg]
- >>5
冷たい牛乳か、週末のコーラックがお薦め
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 07:37:49 ID:6Qf2cYVY]
- >>7
コーラック効くけどその都度使っちまうと自分の力で便がでなくなっちゃうからなあ…
毎朝りんご食べてんのに
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 08:31:57 ID:xwOJw7ZD]
- >>8
あまりコーラックに頼るのはやめたほうがいいよ。
１０代の頃にダイエット＋コーラック乱用していて、一時はコーラック７錠飲まないと効かなくなってた。
気をつけて。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 10:47:03 ID:+A27ty8S]
- 過激なんだから何使おうがいいだろう
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 11:08:48 ID:wR/0Ljay]
- >>4
なんか違うような気がする。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 12:24:06 ID:N6Un2qlg]
- >>9
頼るのは良くないと思うけど、
一週間出なかったら使った方がいいんじゃない？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 12:25:12 ID:kQE5ArSd]
-
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 16:21:36 ID:6Qf2cYVY]
- >>5だけど、
今便でた！
パイナップルすげえwww
食べた途端ゴロゴロいった！
５日ぶりにくっさいのでたわ
ありがとう
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 17:21:09 ID:TjzgN1ay]
- 前スレの951です。
私も学生です シラタキ大丈夫ですかね？分からないですけどちょっと食べといた方が便通もいいですしいいかもしれません。頑張りましょう！
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 20:57:51 ID:2tLK28YB]
- パイナポーは生？
缶詰じゃダメだよね？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｋ [2009/01/30(金) 21:06:27 ID:XkdZ3q9i]
- 小沢一郎は、やっちゃいけない 日本とアメリカの 対の 経済構造協議というのを やって、
８年間に、４３０兆の カネを 無駄遣いして、日本の 経済力を 弱めた。
沖縄の 需要の 全くない島に、５万トンのコンテナ船が 着くような 港を作ったり、
北海道で、熊や鹿しか 出てこないような、町のない所に 道路を 作った。
そのため 国債も 発行した。いまだに ６７０兆という、厖大な 国債がある。
この 体たらくを 作ったのは、小沢一郎 が 幹事長の 時だ。
小沢一郎 のような 人物が、日本の 首相になったら、とんでもないことに なります。
ＷＩＬＬ ２００７年９月号 石原慎太郎 （東京都知事）
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
小沢一郎◆
東京市下谷区（現：東京都台東区）御徒町に弁護士で東京府会議員だった父･小沢佐重
喜(オザワサエキ)、母･みちの長男として生まれる。その父の佐重喜が、56歳の時の子
供。本籍地は岩手県水沢市（現：奥州市）。3歳から14歳まで郷里の水沢で育つ。 小
沢佐重喜は、夜叉の異名を持つ、浅草の香具師。北朝鮮の満州派]の潜入工作員。戦後、 岩手方面に進駐した朝聯の指導者。 母の日本通名荒木みちの墓は、韓国済州島。こ
ちらは、南朝鮮労働党の残党。 そして、小沢一郎の戸籍は、浅草の泥棒市で入手さ
れた。
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A4%BF%E4%BA%8B%E4%BB%B6
1993年7月18日、第40回衆議院議員総選挙 が行われ、与党自由民主党 が解散前の議席数を維持したものの過半数を割り、非自民で構成される細川連立政権 が誕生。自民党は結党以来初めて野党に転落した。
9月21日、民間放送連盟の放送番組調査会の会合が開かれ、その中でテレビ朝日報道局長の椿貞良は選挙時の局の報道姿勢に関して、
「小沢一郎 氏のけじめをことさらに追及する必要はない。今は自民党政権の存続を絶対に阻止して、なんでもよいから反自民の連立政権 を成立させる手助けになるような報道をしようではないか」
「共産党に意見表明の機会を与えることは、かえってフェアネスではない」
との方針で局内をまとめた、という趣旨の発言を行った。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 22:07:28 ID:WXEsbaCT]
- 明日からプロテイン２杯だけにする。一日。
ヒッキーだからずっと寝てよう
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:46:26 ID:6Qf2cYVY]
- >>16
自分は生の食べたよ
缶詰めはシロップ漬けされてるから避けた方がいいかもな
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 06:51:29 ID:vkjdW6V/]
- 断食or少食生活5日目。
ウエストサイズの減りも低下してるし、これからが本番な訳だが。
このまま少食で行こうか断食で行こかgdgdと悩み中。
きっちり断食出来る人はえらいな。
ちなみにパイナポは自分もオヌヌメする。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 12:34:48 ID:iuMwikaS]
- 自分的に過激で元旦から今日で６kg落ちた！
本格的にやりだしたのは月半ばからだけど
まだ目標行ってないからあと３kg落としたら維持頑張ります。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 12:56:38 ID:AfEO60My]
- >>20
断食初期の体重＆ウェスト減少は内容物が無くなっただけだよ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 13:08:47 ID:gzjODAeA]
- 一食130㌍を3食きちんと食べる生活をして1週間。
とりあえず、5キロ落ちたけど、全然デブデブだorz
あと20日くらいで7キロ落とせるかなあ・・・orz
1週間で今度は3キロくらい減量目指すおー！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 13:44:26 ID:3WwlbABo]
- パイナップ良さげだね。
停滞期に入ってるからやってみようかな。
みんな貧血にならない？
立ち上がると目がバチバチするし、思考能力低下してきた。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 13:52:14 ID:XZao0c2T]
- >>23
バナナ+α？
家で小さいおにぎり作ってもそのくらいのカロリーで済むのかな・・・
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 14:04:56 ID:fEFJNuBp]
- 食べる量が格段に減った
さっきわかめともやしのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟともずく食べたけど全部食べられなかった
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 14:36:50 ID:vpDDlwmd]
- あーやっちまった
朝は110カロリーに抑えたのに
昼に菓子パン半分とたこ焼きひとつ食べてしまった…
ダメ人間
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 14:46:35 ID:ezscypH7]
- どうしてもお菓子を食べたくなったらチューイングしようかな。
お菓子だけチューイングでご飯は基礎代謝分食べる。
って、やったことある方いますか？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 15:03:35 ID:vkjdW6V/]
- >>22
>>20だけど3～5日で出切るはず。
ほんとはそこからが気合の入れ所な気がするけどいつも断念orz
今日明日は少食にします。
ちなみにW67→62(体重不明)
前スレの2ヶ月で-8kgにｺｿｰﾘ参加中ﾉｼ
- 30 名前：951 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:11:32 ID:kucWay7N]
- 600kcalくらい
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:22:23 ID:jqzkRJk3]
- チョコパイうめえｗｗｗｗｗ1個163kcalｗｗｗｗｗｗｗ生クリームうめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 21:10:22 ID:Sm7ycco+]
- 月曜日までに2キロ落ちると思う?
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 00:05:18 ID:AfEO60My]
- >>32
水分と内容物なら可能
脂肪を2Kg落とすのは無理
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 03:06:47 ID:LuknAgAY]
- た
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 14:13:55 ID:WnnT28ov]
- レタス・きゅうりサラダ最高
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 15:28:15 ID:oIuHkty6]
- 胃炎で１ヶ月の間ほどんど食べれずマイナス１０キロ…
あと１０日で最低でも３キロやせたいんだが…
運動は３０分の昇降をやってる
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 19:07:49 ID:WnnT28ov]
- あ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 19:29:20 ID:oQk2rUV4]
- 約2週間で53.5ｷﾛから56.5ｷﾛにリバウンドしたんですけど、どうすれば一番はやく体重戻せますか？？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 19:54:34 ID:cL0h2I05]
- １６９／７０のデブな体なのにリバウンド繰り返したせいで痩せない…
まだハタチなのに…辛い
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:55:22 ID:x+BCKcAc]
- >>38
1日1200カロリーにおさえてジョギング1時間+筋トレ
夕食は早めで少なめに
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 19:57:15 ID:x+BCKcAc]
- >>40
ごめん、スレチだったorz
好きな飲み物だけで生活が楽に痩せていいんじゃない？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:08:36 ID:TdyOWPav]
- 今日から始めてるけど腹がグーグー鳴ってる。
一ヶ月で10kgぐらい減らしたい。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 00:44:54 ID:l8NQmHYM]
- 実家に帰ったら、あまりにも飯がうまそうで・・・
牡丹鍋とちらし寿司とビールを腹がはち切れるぐらいまで食べてしまった・・・。
明日から一日300kcalだ・・・。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 03:37:58 ID:vqEHOmgt]
- >>40
夕食ははやめで少なめってのがきついんだよな
寝る前に食いたくなる
>>43
リビングとかいくと食い物あるし
家族がくってるのとかみるとくいたくなるよな
だからなるべく外でかけたり家にいるときは自室にいるようにしてるわ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 07:33:32 ID:kB0Bii0O]
- >>39
自分の意思が弱いだけじゃん、自業自得
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 08:25:18 ID:V9HBN5su]
- 昨日TVでモデル(?)が２ヶ月で25kg痩せたと言ってた｡
固形物を一切食べず飲み物だけで過ごしたらしい｡
最初の２週間はあまり体重が落ちなかったがその後が急激に落ちるって｡
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 08:59:29 ID:lufRIKTV]
- >>46
自分も見た！それっていつの話なんだろうね？
痩せたのはもちろん、まったくリバウンドしてない体型が凄い。
まあ本人はあんまりオススメ出来ないとは言ってたけど…
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 10:21:36 ID:99oU7Of+]
- >>46-47
そのモデルって誰ですか？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 10:42:32 ID:zAcicfuK]
- >>48
確かブラッディーマンデイに出てた芦名星
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 11:02:05 ID:ynG5y6PP]
- １月で７キロぐらいやせた
７０から今、63キロだ
２月は少しペースを落として58キロまでいくつもり
体脂肪率12くらいかな
一応健康、運動も仕事もできるし、用事もそこそこ済ませている
湯船にあがったときに立ちくらみがあるときが・・・
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 11:28:18 ID:zbssX9uy]
- >>50
kwsk
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 12:58:21 ID:LDoXoWOq]
- 前スレ>>223です。
さて、バレンタインデーまでに51kgとか言ってたけど本日の体重54kg…
ダイエット期間が長くなって来ただけに減りも悪い。
(11月中旬から開始)
あと3kg落とすにはやはりもっと過激にしなきゃだめかもしれない(´・ω・｀)
やっぱり断食しかない…？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 13:39:47 ID:S5bAAq/c]
- 先月初めに９２ｋｇだったのが、食事制限と風邪で現在８６ｋｇ。
８０きりたい…。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 15:40:03 ID:h3I/3Mtf]
- >>53
お前が2ｍ越えてるなら別だが
ごく一般的な身長で86ｋの巨なら今週中にでも余裕できれる。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 15:46:54 ID:0jQonGfp]
- >>52
運動したくなければ、断食だよね・・・ｗ
自分もプチ断食はじめようかな。。
でもリバするしなぁ・・・
断食で1週間で5㌔痩せれたら、2㌔くらいリバッてもいいんだがｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:02:44 ID:S5bAAq/c]
- >>54
53です。
身長157cmのﾋﾟｻﾞ女です。
さっき計ったら８５に落ちてたよ。がんばる。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:10:59 ID:a2pMDuLH]
- >>56
がんばれ。食欲に負けちゃダメだよ
今44kgなんだけど、あと1～2週間で38kgにしたい。
がんばろう
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 16:11:30 ID:ef2x7GyL]
- 朝 バナナ
昼 お茶500ml
間食 今のところなし←いまここ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:16:30 ID:LyrNYOUo]
- >>54
減量初期ならともかく、減量中なら無理
頑張っても2～3週間必要
- 60 名前：52 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:30:07 ID:LDoXoWOq]
- 昔ただロムってた頃の住人より今の住人さんの方が温かい気がする
何度励まされたか…(´ノω；`)
>>55
運動嫌いはデブの素…
みんなでワイワイやるスポーツはすきだけど…ジョギングとか自分との戦いには負けますｗｗｗｗｗ
決めた！明日から(今日はもう食べたので)プチ断食始める！
目眩がしたらチーズかじる…！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:48:59 ID:kB0Bii0O]
- >>60
そんな高カロリーなもんかじる位なら野菜山盛りくって味噌汁のんどけ
それで一日３００キロカロリーだ
あと食わないでも体の調子も返って良い位だ
生理は止まるかもしれませんんが
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:20:37 ID:Z9s0C2pq]
- up2.viploader.net/pic/src/viploader911307.jpg
食器をこれに
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:02:02 ID:tVEibPbi]
- >>60
>>61が書いてるが、野菜ｽｰﾌﾟ作ってみて。芋類は入れない。茸か葉もの
野菜から出汁がでるから、少しだけ塩入れてｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙか胡麻油ちょっとたらす。生姜も入れてね。
飽きたらｶﾚｰ粉、ﾙｰじゃないよ！SBの赤い缶。
代謝下がるから冷たい物は厳禁。水分はお茶類、白湯ね。あとは腸内掃除。
暇な時、思いっきり息吸って10秒止めてゆっくり吐く。下腹意識してね。
立ってる時は爪先立ち、下ろす。爪先立ちの繰り返し
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:50:34 ID:ynG5y6PP]
- >>51
kwskかぁ・・・
といってもいろんなダイエット方法の組み合わせだから
詳しく全部書くと大変
時間があれば今晩書くが、ダイエット初心者にはすぐには実践できないかも。
ただ基本は、基礎代謝分＋α分の食事（栄養価はかなり高い）と
500～1000㌔カロリー程度の低強度長時間の運動です
最初は一週間１キロの減量でいいやと思っていたが、
二週目すぎからの停滞期をすぎたあと、
ブーストがかかったように体重が減った。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 20:06:29 ID:7lxbgKWp]
- >>46
普通にスープとかカロリーのある液体でもいいのかな？すごすぎる。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 20:15:12 ID:hqbkD6kv]
- あと７日間で痩せれるだけ痩せたいんですがなんかないですか？
１ヶ月間ほとんど食べずにダイエットしたから停滞してきた…orz
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 20:41:06 ID:X2OcNPmc]
- こんばんわ。一昨年、１ヶ月で10kg痩せたものです。
168／60→48
気付けばｼﾞﾜｼﾞﾜ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞし、また60kg。ｏｒｚ
そんなんだからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするんだと言われるの承知でｶｷｺ。今日からほぼﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗのみで また頑張ります!
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:55:38 ID:PCSfYNkL]
- 一日朝一食だけ＋コアリズム一時間で２ヶ月で15キロって遅いかな？
週一で付き合いで飲んだりしてリバウンドしても
また同じ生活始めれば３日くらいで元に戻る感じ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:20:24 ID:TOkPAFvg]
- >>67
身長同じくらいです。169センチ。
50キロ切るなんて凄いね。
私はいつも55キロ手前で停滞期迎えてストレス食いしてリバウンド。
今度こそ55の壁をぶち壊したい。一生懸命に頑張ろう(＾ω＾)
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:41:11 ID:tVEibPbi]
- >>68ｽﾍﾟｯｸは？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:35:06 ID:ynG5y6PP]
- >>64の続き
すまんす、あんま時間ないので
単語を羅列する感じに
●栄養をとりつつカロリーは控えめ
ローカロリーな食事（和食、野菜中心、糖質・脂質控える）
プロテイン（ソイ添加物なし）
上を交互に約三時間おきに、当然夜は食べるのを控える
食べてしまったら、即運動
サプリメント（海外製のマルチビタミンミネラル）
やる気や頭が働かなくなったら食パンを半分食べる
などで体調を管理
水をよく摂取
●運動でカロリーを消費しつつ脂肪を使う身体に
長時間低強度な運動を１時間以上 休みは５時間以上
（ウォーキング、LSDランニング、サイクリング）
筋トレ、ストレッチ、交互浴
管理
体重を毎日量る
レコーディングでカロリーと蛋白量を計算
（ついでにやるべきことチェックや反省きづきなどをチェック）
記録をみると
摂取カロリー － 運動の消費カロリー ＝ ＋７００くらい（５００～１２００）
な感じです。（といっても計算面倒なんでおよそなんですが）
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:44:39 ID:ynG5y6PP]
- 正直、普通の人には実践はちょっと難しいかも
というのも、健康や食事、ダイエットの知識が結構必要
しんどさはそうないが、実行力は必要
さらに、運動嫌いにはちとつらいかもね
ただウォーキングなどはやってると楽しくもある
（書き忘れた、運動は脚や腕など末端をつかうのではなく、
胴体・体幹部をつかうといい）
大事なのは自分の身体に対する敏感さ
特に血糖値は上げすぎても下げすぎてもよくないと思う
自分は３年前に１００→６３とやせ、
その後、忙しくて運動を休み、
忙しいとまた飲み食べで７０くらいまで戻り、
その度に数回に及ぶ減量をしていた。
今回早かったのは、いままで経験の蓄積の結果だと思う。
今後はリバウンドしないよう気をつける
多分レコーディングをしている限り大丈夫だと思うが、
忙しくてメモらなくなって管理放棄しだすと・・・やばい
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:44:06 ID:PCSfYNkL]
- 68です。ｽﾏﾝ忘れてた。
156／85→70
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 04:02:48 ID:0HcZTrEa]
- ここの皆さんほど過激じゃないものの、基礎代謝割る生活3ヶ月して160/66/36→160/49.5/20に
停滞期もなく順調だったのに、就職活動はじめたとたんストレスで過食が始まり、
あっという間に52kg25%に
ダイエットが順調だったころはストレスも何もなくドカ食いする人が信じられなくて、
お菓子もちょいちょいつまんでたけど一口二口でやめられてた
でも今は何かがはずれたように食べ続けてしまって…
あれだけ意志が強かった自分とは別人みたいになってしまった
過食はじめて、明日は控えよう明日は控えよう、で結局失敗の毎日が続いてる
ダイエット中は運動もしてたのに、今は忙しくってできてないってのもあるし
もう精神的におかしくなりそう…
今回のリバウンドは過激が原因じゃなくて就活のストレスが原因のリバウンドだと思うから、
また過激に耐えられるくらいの精神力を取り戻したいんだけど
私このスレにいたらまたダイエット頑張れるかな…
後悔するだけってわかってるのに食べ続ける自分が怖くて嫌だし、
自制心のある自分に戻りたいんだけど…
ほんの2週間ほど前までダイエット頑張れてたときの自分が思い出せない
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 06:54:28 ID:m7hi2UAV]
- >>74
なんだまさに自分じゃないかｗ
自分も基礎代謝割る食事を半年続けて体重減らして維持してたけど、先月何かの糸が切れて過食→3kgリバ
ストレスもあったけど、無理な食事制限のせいで体がまいってるってのも必ずある。
とりあえず焦りが一番悪い。いつか必ず落ち着くから焦らないようにね
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 09:07:01 ID:vpAVzUKY]
- 炭水化物を制限しすぎると
逆に甘いものなどのどか食いの衝動に駆られてしまうよ
さらに衝動は中毒になりリバウンド一直線
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 09:07:21 ID:JStRSw84]
- >>74 一ヶ月６kgﾍﾟｰｽで落ちたんだね!頑張ったね。
どんなﾀﾞｲｴｯﾄしたの？
多分、無理な摂生で体が餓鬼状態になってるのかも？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 09:39:00 ID:yAECGD3V]
- やっと停滞期脱出したっぽぃ
168/64→56
仕事の時はﾖｰｸﾞﾙﾄとリンゴで頑張るぞー！
目標48キロ！
携帯からスミマセン
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 09:48:21 ID:5iCxDQLV]
- >>78
おめでとう！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 09:48:51 ID:iwl+94n2]
- ３日間飲み物だけで過ごして４ｷﾛ程落ちた｡
ただ胃の中が空になっただけだからこれから食べたら食べた分だけ体重増えるんだろうな…運動も一応しているが４日目辺りから食欲がくる｡
今日乗り切って１週間は頑張りたい｡
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 12:54:10 ID:yAECGD3V]
- >>79さん
励ましの言葉ありがとうございます！
いちお二か月であそこまで落ちました。
停滞期…3週間ほどあってイライラしたけど、地道にダイエットしててヨカッタです。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 13:56:01 ID:M/VKF1LP]
- １月終わりからウィダーゼリーとカロリーメイトだけで過ごしてきて61㎏→56㎏になったけど、貧血と目眩が凄いわ。
だけど身長157㎝だから40㎏代めざしたい。
このダイエットを家族に黙ってしてるから、貧血とか食事あまりとらないせいで強制的に病院に行かされそう。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 15:08:23 ID:SZ4zeu4i]
- >>74-75
自分がいたｗｗ
本当に何なんだろう。いま全く>>74と同じ状態。全く本当に同じだ。あんなにストイックな自分はどこへ行ってしまったんだ。疲れちゃうよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 15:09:21 ID:cdMg8TGo]
- >>1乙
前スレ970の飲み物ダイエッターです。
開始２日目ぐらいで便通がかなりよくなり内容物全て出し切った感じでした。
便秘気味だったのでうれしかったです。
そして４日目からがきつかった。
夢の中でですら食欲と闘ってる自分。辛いです。
でも今日恵方巻き食べちゃったorz
とりあえず、飲み物だけで６日間がんばって５kg落ちました。
でも今日ドカ食いして元に戻りそう。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 15:47:27 ID:AgeuzX76]
- 最低ドカらない炭水化物の量って目安ありますか？
1日バナナ1本ぐらい？
最近おでんに走って、糖質ほとんど摂ってなかったからわからなくなってきた_|￣|○
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 15:52:22 ID:FBxHFA0r]
- >>85
基礎代謝分位
ただダイエットしてると基礎代謝落ちてるから少なめにどかれば？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 16:20:12 ID:AgeuzX76]
- >>87
先月の1月で-10ｷﾛ落ちたけど、かなり基礎代謝低くなってるかも。
ちょっと様子見て朝糖分摂ってみる。ありがとう!!
- 88 名前：74 mailto:sage [2009/02/03(火) 16:38:22 ID:0HcZTrEa]
- 仲間がいた…
よかった、安心した
自分だけすごくおかしいんじゃないかと思ってたから…
やっぱり飢餓状態になってたのかな？
でも時々はジャンクも食べてたし、
お菓子におせんべいとかだったから炭水化物も多少とってたんだけど
やってる最中は全くストレス感じてなかったのに、
実は体にストレスためてる状態だったのかな
特にアイスとかチョコとか甘いものばっかり過食しちゃってたし
これからごはんとか多少はとるようにしたらおさまるんだろうか…
とか言いつつ、自分の食生活見直したいときに限って、
今日食べ飲み放題プランの飲み会ｗ
飲み会に備えて朝からバナナしか食べてないけどさ…
開き直ってダイエットは明日から…かなぁ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 18:09:40 ID:UDOSlqjP]
- １年前は３週間飲み物で過ごしたり過激ダイエット出来てたのに
今はまったく出来なくてどんどん太って１年で13kgも太った自分･･･。
だけどさっき自分が痩せてた時の写真を見て、本当に痩せたくなった。
また飲み物だけでやろうと思ってスープとか水買って来た。マジで頑張りたい。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 18:10:39 ID:p2zfOzs3]
- 最近減りが悪い(T_T)
今月終わりまでに50きりたい‥
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 18:17:30 ID:JStRSw84]
- >>88 明日からﾀﾞｲｴｯﾄ～が１番太るよ？最後だと思うから沢山食べる→明日になっても明日から～が続く→太る。
ｺﾞﾊﾝなんて今日食べなくたっていつでも食べれるよ、今日食べおさめでﾘﾌﾚｯｼｭして頑張れるならｲｲけど、そうする自信がないなら今日から頑張ることをお勧めしたい。
でも 目の前に美味しそうな唐揚げとか並んでたら我慢出来ないよねーorz
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 18:39:34 ID:0zEp6lLs]
- 60kg18歳女です
三食小さいリンゴを一個ずつ食べて登下校を徒歩にして、ジョギングとなわとびと半身浴をする生活してたのに二週間で全然変化なし…
フラフラするし鬱っぽくなってきた…
しかも今日ついに1000カロリーぐらいとってしまったorz
なんで痩せないのかな…
明日からまたストイックに頑張らないと…
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 18:46:59 ID:vSDk/SJd]
- 停滞期です！
くじけず頑張りましょう。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 18:53:36 ID:vo4ZOczW]
- >>84
１日で何をどのくらい飲んでいたか
教えて下さい！
- 95 名前：52 mailto:sage [2009/02/03(火) 19:02:33 ID:gsZ/bIbD]
- 前レス>>60
あぁもう… せっかく飲み物オンリーやりはじめたのに親に恵方巻き食べさせられた！
また明日から仕切り直しだorz
しかも普段よりカロリー取ってしまった。゜(゜´Д｀゜)゜。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 19:09:16 ID:wp6r5LXE]
- 飯はなるべくみないようにしてます。
あと離れて距離をとる。絶対領域よ！！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:29:36 ID:vvekgGR+]
- 食事は一日ゆで卵１個とリンゴ１個と栄養ドリンクのみで４時間延々クロールを３日繰り返してみた
３kg痩せたけど、食べないで運動するとテンションおかしくなるんだな
初めて立ちくらみってものを経験したよ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:40:32 ID:0zEp6lLs]
- >>93
ありがとう!!
寝てもダイエットしてる夢しか見ないぐらい落ち込んでたから本当元気でました!頑張ります!!
>>95
自分も恵方巻き食べさせられたorz
一緒に明日から頑張ろう!!
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:48:37 ID:yAECGD3V]
- あ～
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:49:53 ID:SWcm+syV]
- >食べさせられた
( ･´ー･`)
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 23:06:55 ID:bIebmdY3]
- 私は、立ちくらみがあっても無かった事にしてる
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