- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:50:34 ID:ynG5y6PP]
- >>51
kwskかぁ・・・
といってもいろんなダイエット方法の組み合わせだから
詳しく全部書くと大変
時間があれば今晩書くが、ダイエット初心者にはすぐには実践できないかも。
ただ基本は、基礎代謝分＋α分の食事（栄養価はかなり高い）と
500～1000㌔カロリー程度の低強度長時間の運動です
最初は一週間１キロの減量でいいやと思っていたが、
二週目すぎからの停滞期をすぎたあと、
ブーストがかかったように体重が減った。
