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身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】

665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 15:13:33 ID:BWUwUz9F]
はじめて書き込みます。
167cm52.5kg
80/62/87
体脂肪率28％の下半身ﾃﾞﾌﾞです。太ももと二の腕の肉付きがひどく、
子供を1人産んでから
体脂肪率がものすごい数値になりまったく減りません。水分をとってる割にはトイレの回数も少なくてむくみがひどいです。
体脂肪率を減らすには運動で筋肉をつけるしか方法はないでしょうか。





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