身長165�p以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 00:20:24 ID:nTf3lTfX] スレタイの通り身長165�p以上の女子がダイエットするｽﾚです。 ・前ｽﾚ 身長165�p以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/ 【使用上の注意】 ・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。 ・ただし、煽り厳禁。 ・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡ ・このｽﾚはモデル体型を目指していません。 ・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？ ・ｶﾞﾘ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ｶﾞﾘです。」は大歓迎。 ・住人の目安は 　BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。 　BMIの計算は下記でやってみるといいよ。 　ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html 　もっと詳しいのはここ 　ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html 　理想のプロポーションはこちら 　ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html ・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡ ・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。 ・saga推奨 以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 16:34:18 ID:bHl04nqs] 正月には173/62あったけど王道で173/52になったヾ(･ω･)ﾉ だめだめなあたしが痩せれたんだから皆もがんがれ！ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/01(水) 16:46:30 ID:SnLMh9Cc] >>357 ＞ 正月には173/62あったけど王道で173/52になったヾ(･ω･)ﾉ ＞ だめだめなあたしが痩せれたんだから皆もがんがれ！ ↑どうやって痩せたの〜？ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 17:17:38 ID:bHl04nqs] ウォーキングやら縄跳びやらストレッチやら半身浴やら筋トレやらなんやかんやしてるｗｗｗ 最初の頃はご飯に糸ｺﾝ混ぜたりして少々無理な食事制限してたけど、今はﾓﾘﾓﾘ食ってるよｗでも元々和食とか好きだから�i高いのはそんなに食ってないヾ(･ω･)ﾉ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 23:50:23 ID:uUYzyzl5] >>357 3ヶ月で10キロ！！すごい！ 私も夏に向けてがんばるよ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/02(木) 20:01:43 ID:mvtw6Tiw] １73の58に(´Д｀)きのうどかったからか(´Д｀)ぶ〜たんだ(´Д｀) 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 00:09:56 ID:qpBTRMCG] あげ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 00:26:17 ID:iNuye0l3] みなさんスゴイですね。 私、背中曲がってる（脊柱側湾症。軽度だけど昔痩せすぎてなってしまいましたBMI14とか）から 体が歪んでるので太りやすいのかな？ 重度でないと手術できないらしくて（そうすると背が数センチ伸びるけど おまけに出産後、甲状腺異常で激太り165.5/74です こういう方いますか？22キロ増えました 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 00:28:18 ID:iNuye0l3] 間違えました ＞手術できないらしくて（そうすると背が数センチ伸びるけど 手術すれば身長が伸びるみたいです（今曲がって曲線なので） 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 03:27:19 ID:txecxYUy] 166の55です 一時は53台だったのに， ここ３ヶ月でリバ気味orz とりあえずまた53台に… 夏までに40kg台いきたい。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 04:00:11 ID:Sl5EklKR] 171/55 一応52が目標なんだけどやっぱり体重よりも見た目痩せたい！ お菓子やジュース禁止にしてもう少し絞ろうと思います。 皆さん頑張りましょうね。 367 名前：永田　彩 mailto:rinrin0921@mail.goo.ne.jp [2009/04/03(金) 08:33:21 ID:788CcWyl] 本気でダイエットしている人限定。 体験骨盤ダイエット。 今なら、体験できるキャンペーン中。 メールをお待ちしています。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 13:15:51 ID:XQ4d5uci] 167/68 50キロ台だったのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしましたorz 目指せ52キロ!!です。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 13:51:02 ID:13ndYmaK] >>365 40台いったらｶﾞﾘｽﾚに逝った方がこっちで叩かれずに済むと思うよ… 168cm62kg もう少しで60切るって所で気が緩んだ… 夏までに55目指す！ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 15:15:32 ID:2QNAt34B] 参加します！ 167の63キロ… 自分に自信がなくて卑屈な性格を直したいから痩せてきれいになりたい(´・ω・`) とりあえず４月中に60キロを目指して、夏までに55キロに… ここにいる方の中で１番のデブかもしれないけど頑張ります。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 15:35:37 ID:tDA8BrmH] いいや、私のほうが1番のデブです…　>>370 166cm　66kg　 何事も「どうせ自分は太っているから・・・」とあきらめがちだったけれど、 新年度になったし、自分を生まれ変わらせたい。 6月までに60キロ台から脱出するぞ！！ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 15:37:49 ID:KdKN5GTf] 173の57に。。どないやねん。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 19:48:07 ID:/2InWJeY] 参加します！ 168/58.3 夏までには55キロいきたいな〜 私の場合は、痩せるよりも脂肪を落としたい！ BMI24とか……ありえないorz みなさん頑張りましょうね！ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 19:51:24 ID:13ndYmaK] >>373 その体重ならBMIは20じゃ… 24なら68kgなはず 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 21:15:13 ID:2AHTm655] 165センチ47キロです。以前は61キロでした。レコーディングダイエットで一日千キロカロリーで頑張りました。彼氏は52キロ位が好みらしいけど… 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 22:18:49 ID:13ndYmaK] >>375 もしやｶﾞﾘｽﾚにいた人か 1000キロカロリーで倒れなかった？ でも尊敬する…！ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 02:34:12 ID:cD0EyRfJ] 参加させてください！ 167/52.5です 目標は５月までに２Kg減。友達の結婚式には一張羅ワンピ着たいので 踏み台昇降とテニス（週２）で頑張ります！ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 09:56:41 ID:MjzL/iO+] 参加します！ 168�p61�` 二十代の体重55�`に戻すのが目標 あと弛みが酷いので運動頑張る 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:04:55 ID:p1Pkz87S] なんかさ、ここにいる中で一番デブ〜とか… 言わない方がいいと思う。 私は165の79�`だし、もしかしたらもっと太ってる人がいたら気分悪くなると思わない？ まぁ、一番太ってようがそうでなかろうが痩せれば問題のない話だけど＼(^o^)／ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:27:52 ID:R4IqFxY0] 164〜5くらいなんですがだめですか？ちなみにスペックは164〜5/48です。元の体重の46に戻したい！！というか2ｷﾛ太っただけなのに体脂肪が19→23%に‥orz 何で？泣きたいｗ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:39:23 ID:QDe6S3t7] >>380 つｶﾞﾘｽﾚ 40キロ台の貴方にはｶﾞﾘｽﾚをおすすめしま(ry 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 12:39:22 ID:R4IqFxY0] >>381さん 下半身ピザなのでｶﾞﾘではないんですが‥体重的にｶﾞﾘｽﾚなんですかね？いってみます 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 13:47:33 ID:hRdfy0wN] ぶっちゃけ165cm以上で70kg以上のスレがいい 60kg台って見た目そんなデブくないじゃん 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 14:34:44 ID:QDe6S3t7] >>382 うん でもｶﾞﾘｽﾚは不健康なやり方でモデル目指す人も多いから 健康なままがいいならこっちかもね… >>383 62kgあるんだけどかなりピザだぜ！ どこから見ても普通体型に見える角度がないｗ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 17:37:46 ID:ZJqc0Snm] >>383 体重よりはBMIで分けた方が良いのでは。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:51:15 ID:rM0LCQ2v] そんなに細かく分けたって過疎化するだけだと思う。 自分に必要な情報だけ読んであとはスルーすりゃいいじゃん？ 書いてる人のスペックを確かめる手段がないんだから。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 09:25:42 ID:aC6egpzR] ４月入ってから始めて運動と食事制限で64.5から今朝62.1まで減らせた 50キロ代になれるように頑張る 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 15:49:59 ID:jOgWoRy9] 早い…！ こっちも１日1000kcalで頑張ってるよ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 16:56:57 ID:69QmQov+] 自分も3月末から始めて。63が60になったけど 今、晩御飯少し多めに食べてしまった。歩きに行ってきいますﾉｼ 54までは遠い… 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 21:06:35 ID:aC6egpzR] >>388 身長165だからやばいよ… 基礎代謝上がったし、急がず体づくりから頑張る！ >>389 凄いよ！ 焦らず運動しながら頑張ろう！ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:43:18 ID:2BKMvVL+] 皆がんばってますね。 私も負けてられない。 167の56�` 最初ゎ７５あったけど、運度と食事制限でやっとここまできました。 夏までにゎ目標の５３キロになりたい・・・！！ 絶対馬鹿食いしないぞ！ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:02:44 ID:je8GVdpX] 50キロ台に突入しただと？！ 負けてらんないなぁ…見習って頑張るよ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:21:46 ID:Bqla/cI9] 168で57〜59を行ったり来たり。 いい加減、55キロくらいにならないかなー！！ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:19:39 ID:kvbKFY2H] どうしても50キロ台に行かない… スランプをうまく乗りきる方法ないもんかな 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:35:01 ID:0K07crIE] >>394 >>389です。現在58です。かなり無茶やってると思います。 食べ物減らすのやめて、少しは食べて歩いています。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:23:07 ID:2if0aG1a] ぶっとい太ももはどうしたらいいんだ…。 この前花見がてら４時間くらい歩いたけど、体重が１００グラムすら動かなかったよ。 なんでやねん。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 23:22:13 ID:WxrVIqVn] 173cm 70kg 朝：玄米1膳　納豆　わかめ味噌汁　卵焼き 昼：玄米1膳分＋ゆかり少々　卵焼き　パセリ少々（自作お弁当） 夕：玄米1膳　納豆　水炊き（皮をはいだ鶏胸肉　もやし　にら　えのき）焼酎湯割りで2杯 間食は我慢できたが、晩酌してしまった。 明日は晩酌せずにジョギングしよう。 皆さんも頑張って！ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 23:35:57 ID:8VqidxeO] 165/54 つい最近骨盤スクワットとウォーキング始めました！ 胸がないので皆からは細いと言われるけどお尻がやばい… 90�p余裕で越えてますorz なんでこんなに下半身が太いのか…泣 薄着の季節のため本気でがんばる。目指せ50�` 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 23:39:43 ID:LN0XsM4Y] >>397 晩酌なら間食のがマシだったんでは？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 00:19:44 ID:MQk9f31O] 171センチ51キロ〜52キロ 47キロにしたい…Д 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 00:22:31 ID:cuZQqbx0] 178.4cm　71kg せめて60kg代に・・・ ピンヒール履きたい 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:25:13 ID:ObunxcRZ] 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/08/12(火) 00:20:24 ID:nTf3lTfX スレタイの通り身長165�p以上の女子がダイエットするｽﾚです。 ・前ｽﾚ 身長165�p以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/ 【使用上の注意】 ・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。 ・ただし、煽り厳禁。 ・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡ ・このｽﾚはモデル体型を目指していません。 ・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？ ・ｶﾞﾘ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ｶﾞﾘです。」は大歓迎。 ・住人の目安は 　BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。 　BMIの計算は下記でやってみるといいよ。 　ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html 　もっと詳しいのはここ 　ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html 　理想のプロポーションはこちら 　ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html ・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡ ・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。 ・saga推奨 以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 02:04:08 ID:8ZAY33BN] >>395 すごい でも倒れそうで怖いな… 私も歩くことにするよ レスありがとう >>396 多分1日に4時間歩くより 1時間ずつ4日歩く方がいいってことじゃ…ｗ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 08:24:05 ID:kaX7Ff1J] 165cm63kgから50kgまできました！体脂肪も35％から19％に。 ビリーとウォーキングと水泳を各1ヶ月ずつ頑張って、1300kcalを目安に3ヶ月半。停滞期が2度程あって何度も諦めそうになったけど、その度にこのスレにきて踏み止まってました。 長かった・・・でも頑張ってよかった本当よかった！ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 13:52:47 ID:TI/278nu] >>404 おめでとーー！！いい痩せ方したんだね。 >>403 普段立ち仕事してるから４時間歩いた所で…だったのかも。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 17:44:28 ID:8ZAY33BN] >>404 おめでとう！ ウォーキングって１日どれくらいやってた？ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 19:33:11 ID:ri+eIwaZ] >>404 ほんとにおめでとうございます！！ ３ヶ月半で１３キロ減ってすごいですよ！ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:12:02 ID:/+xGEMsM] gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1239367776/265-56 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 22:51:25 ID:kaX7Ff1J] >>405-407 ありがとうございます(T_T) 黙々とダイエットしてたんで、おめでとうって言葉がすごく沁みます！ ウォーキングは90分以上を心掛けて、ほぼ毎日してました。 皆さんの健闘をお祈りしてます！ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 22:59:06 ID:7ImoocQO] 176だけど、痩せる目的で運動はじめたらはまっちゃって、 いつの間にか運動能力上げるために過酷なトレーニングするようになって、 この前バスケットのリングに触れるくらいにジャンプ力が上がっちゃった。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 04:01:02 ID:o4VInXj4] 身長165センチ 体重54→62→59→66→61→73→68→・・・ そして30歳現在、78キロ・・・ 中途半端にダイエット→そして元以上にリバウンドを何度となく繰り返してきた典型的な敗北者です。 一週間前から毎日45分のウォーキングと筋トレ、 思いたった時には呼吸が乱れる程度に運動。 そして食事制限してますがやはりリバウンド繰り返してきた体はなかなか代謝が上がりません。 体重も4キロは私の場合誤差の範囲内でしょっちゅう動きますが、 結果として変化ありません。 でもまたこれで諦めたら元以上のピザになると思います。 そんな楽なダイエットメニューじゃ甘い！！と思われるかもしれませんが 自分が続けていけるよう何年もと長い目で見て続けていきます！ 今日からこちらにお邪魔させてもらいます。 よろしくお願いします！ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 04:58:23 ID:IaA+3MUG] カルデロン一家支援者の正体は反日極左暴力集団だった！ 動画 www.youtube.com/watch?v=h5wIULfI88s www.youtube.com/watch?v=n5RGVjE3vuE www.nicovideo.jp/watch/sm6734086 動画の８分に注目！ 「恥ずかしい日の丸野郎」 「そんな恥ずかしい旗よく持てるな」 カルデロン支援者＝在日 確定 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 07:26:58 ID:j0pDabMB] 166センチ80キロから１ヶ月で74キロに。ジムで運動するとはまりますね！　 目標の60キロまで頑張ります！ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 00:30:42 ID:8Ni+bi81] 167cm 57kgです(つω;) 最近また太りました… 痩せるぞ！ 目指せ52kg！ 仲間が欲しくてやってきました(´・ω・｀) 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 01:05:50 ID:xBKjTBOI] www.tools.hotnews.st/bmi/ 身長165cm以上 BMIが19割ったらガリスレに移動 とかこういう一文を>>1に入れとけば後でモメない 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 10:18:11 ID:QzfZguoI] そもそもみんな>>1を見ていないんでは？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 11:12:56 ID:HkOlX1oZ] 前回>>411 今朝体重計ったら 76.6キロでした。マイナス1.4キロ・・・ これも誤差の範囲内。今日から縄跳びも取り入れます。雨天の場合は家の中でエア縄跳びで。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 12:19:30 ID:oYXOlmo+] 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/08/12(火) 00:20:24 ID:nTf3lTfX スレタイの通り身長165�p以上の女子がダイエットするｽﾚです。 ・前ｽﾚ 身長165�p以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/ 【使用上の注意】 ・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。 ・ただし、煽り厳禁。 ・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡ ・このｽﾚはモデル体型を目指していません。 ・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？ ・ｶﾞﾘ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ｶﾞﾘです。」は大歓迎。 ・住人の目安は 　BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。 　BMIの計算は下記でやってみるといいよ。 　ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html 　もっと詳しいのはここ 　ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html 　理想のプロポーションはこちら 　ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html ・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡ ・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。 ・saga推奨 以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 18:21:26 ID:xBKjTBOI] >>1がデカいと誰も読まなくなる典型だね 4行以内におさめないと 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 19:20:08 ID:ilSQeIfR] あの程度が読めないってどんなゆとりだよ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 20:20:10 ID:BLvJ9wB3] あと少しで60切ると思うとプレッシャーが(^O^) 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 20:31:29 ID:HkOlX1oZ] >>417です。 体力無くなってるのは自覚ありましたが、今日縄跳びやってみてゼーハーゼーハーなった自分にここまでか、と落ち込みました・・・・ 明日筋肉痛覚悟ですがそれでも頑張る。 スレ規約も大切だけどそろそろどなたか一緒に頑張りませんか？ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 23:19:48 ID:Zj9wujlh] >>421 自分もまた太りそうな恐怖に苛まれてるよ…ｗ >>422 筋トレに励む前にその体重なら食習慣改善だけでかなり変わるはず まず60キロ台にはなるよ 間食絶って油ものと肉減らしてみ 424 名前：sage [2009/04/15(水) 23:32:11 ID:RgglMgyv] 165センチで57キロって太ってると思いますか？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 23:34:03 ID:RgglMgyv] sageの書き場所間違え＞＜ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 01:09:15 ID:3AOyPN1+] 若干ね 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 01:50:40 ID:RoMjfgkl] >>422です >>423さんありがとう。それが・・・リバウンド繰り返してきたせいかちょっとやそっとのカロリー制限では1〜4キロ増減のびくともしないブヨブヨ体質に・・・ きっとそれも半年とか年単位とか長い目で見ていけば確かに減るんだろうけど、またリバウンド体質を強化させてしまいそうで怖いですね 体脂肪率も40％とほぼ脂肪と化した体なので、 おっしゃるようにバランスの良い控えめな食事と運動・筋トレしながら頑張ります！ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 02:39:25 ID:PVyUjHdw] 172cm59�s 痩せたくて毎日カロリーと体重のことばかり考えてる 年齢的にも最後のダイエットにしたいから頑張らなきゃな 目標52�s 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:39:37 ID:umLsp8tB] >>428 ダイエット前のスペックが似てる。 私は１月に173cmで58Kgだった。 １月〜２月：レコダイ（というか、食べたカロリー把握と間食制限）とストレッチ ２月半ば〜ウォーキング毎日40分（だいたい5Kmくらい）で今52Kg。 まだ体脂肪率が高くて全身がブヨブヨしているからorz、これからはウェイトダウンは考えず筋トレを導入して引き締めてこうと考えてる。 筋トレっていっても、NHKのおしゃれ工房でやってた簡単なやつだけど。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:04:16 ID:LLJObvS4] 165cm　57kg 私は>>424ではないんだけどまったく同じw 個人差はあってもこのスペックは決して自慢できないよね。 ちょっと前に食べすぎ＆動かなすぎで59kgになり、今やらねばいつ出来る、ってことでダイエット開始。 夕食置き換えor抜き・間食は低カロリーゼリー・半身浴…などしていたら １週間くらいで2kg減った。たったこれだけでも顔がスッキリするものだね。 最低でもあと5kg、あわよくば7kg減らしてオシャレしまくりたい！ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 13:24:53 ID:RoMjfgkl] 保守あげ >>427です。今朝の体重75.8キロ。 今日は朝から雨のため家の中でエア縄跳びと筋トレやってます。 最近『丼ダイエット』なるものを考案してみたよ。豚丼や牛丼みたいな感じなんだけど肉は鶏肉に変えてみたり野菜多く入れて炒めたりして、 丼の底には玄米ご飯をほんの気持ち程度入れて、ご飯の変わりに千切りキャベツ大量に。その上に炒めた具を乗せるんだけど、 ガッツリ食べたい衝動にかられたらこれやってる。 満足度は抜群だからやってみて！ 冷蔵庫に常にキャベツの千切り大量ストックしてるから準備も楽^^ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 18:54:02 ID:1PPCrQMY] >>431 あげなくてよろしい それはダイエットじゃないぞ！ ドカ食いしたいときの栄養食もどきにすぎないよ それでたくさん食べたら胃拡張になるよ…ｶﾞﾀﾌﾞﾙ ドカ食いはある程度我慢してればいつか自分からする気がなくなるよ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 19:19:47 ID:DK2Zkc4l] 最終書き込み日で落ちる優先順位が決まるから、上げなくても保守できるよ 仕事が9時21時になってて、もう1ヶ月スポクラ行けてない 会費もったいﾅｻｽ（´・ω・｀） 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 21:09:26 ID:RoMjfgkl] >>431です >>432>>433さん、ありがとう。保守あげしなくても落ちないんですね^^了解です。 確かに量たくさん食べちゃうとカロリー低くても胃が大きいまんまだからダメですね。気をつけます。 ダイエットには効果ありませんが今日も半身浴行ってきます！ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 11:35:07 ID:WB8wD+1H] >>434です 今朝の体重 75.4キロ 少しずつでも毎日数字が減ってくれればモチベーションもあがりますね。 昨日から健康のために納豆キナーゼのサプリ飲み始めました。血液サラサラにしてくれるんだったかな？ 半身浴毎日2時間とタバコをやめられない自分にとっては飲んどくべきサプリですよね^^ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 11:43:47 ID:Wn+NZFP6] >>435です 今朝の体重 75.2キロ 早く誤差の範囲を切り抜けたい・・・ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 13:09:43 ID:4WIeCCCo] >>436です 今朝体重 75.2キロ 昨日の朝体重計測後から生理きてしまいました。それでか昨日から食欲が無く、仕方ないから飲み物やサッパリしたものを無理矢理にでもとりましたが 体重変化無し。しかも昨日は生理痛もなかったので運動もかなり頑張ってたのに・・・ 今日体重変化ないうえに生理痛重くなったのでウォーキングのみにしとこうかな・・・ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 13:12:55 ID:4WIeCCCo] ↑↑↑sage忘れすみません・・・ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 17:48:25 ID:I0czG0xU] みんな全然太ってないじゃないの！ 私なんて165センチ、65キロです…。最近ますます巨大化してる…。 ストレスが全部食に走ってます。運動しなきゃなぁ…。 よし、ここ見てモチ上げよっと。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 18:05:06 ID:4WIeCCCo] >>437です >>439さん私なんて同じ身長でその体重プラス10キロですorz 良かったらお互い頑張りましょう！ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 18:58:39 ID:01+5N3c3] 168cm/62.8Kg 食べすぎた… 痩せ方わからん……。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 22:27:38 ID:wejF9biT] 168cm/58.4Kg 結婚式があるので6月までに5K落としたい。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 01:40:08 ID:gAhmiIu3] >>440です 500ミリペットボトル3本分くらい水飲みながら半身浴２時間やってきました。（飲みすぎかな・・・？） 風呂上がって体重計乗ったら74キロの体脂肪率が36.2％！！ 半身浴後なんだからそんなの体の水分だろうと自分を戒めつつも、 体脂肪率の急激な減りかたに歓喜しました。 上がってからもたっぷりお茶飲みまくりましたが明日の朝の測定楽しみです。 運動もきついけど自分を甘やかさないよう頑張ろう。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 08:16:08 ID:gAhmiIu3] >>443です 今朝体重 74.4キロ 体脂肪・・・・40％orz 結局体脂肪変化なしｗ 体重は減っていってるんだからと前向きに考えて 今日も朝から筋トレ頑張ろう。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 15:52:12 ID:XtlooieK] >>444 そろそろ言わせてくれ ここは体重日記じゃない…ブログに書け 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 15:59:10 ID:gAhmiIu3] >>445さん、>>444です 不快な思いで見られてたのなら申し訳ありません。 一応>>1を十分理解したうえで他の方と一緒にモチベ上げながらできたら・・・と思ってたのですが何か間違ってたでしょうか？ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 17:14:57 ID:vGrfvTn/] 167cm/64→61kg 早く大台切りたい… >>466 スレ占拠するようなペースで書くのは流石にウザイと思わないかね? 自分がそういうスレ見たらどう思うか考えてみれ tkそこまで言われなきゃ分からんのか 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 17:15:50 ID:vGrfvTn/] >>466　× >>446　○ だった まぁ、記録するなら手帳でもいいと思うよ ｶﾞﾝｶﾞﾚ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 17:54:42 ID:gAhmiIu3] >>446です そうですか…すみませんでした。占拠するつもりなんてなく、一日1〜2回のカキコミだけだったんですが あまり他の方が来られないから寂しいな…と思ってたら私がウザかったせいだったんですね… 嫌な気分にさせてしまってて、気づかなくてすみませんでした。 ごめんなさい。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:48:44 ID:7TNUIaVB] >>449 太ってるとそういうことに気付かないんだよね。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 19:56:54 ID:BWaHM3gF] どーせ過疎ってんだからいいじゃん。 不愉快に思うならスルーすりゃいいだけだし、。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 20:41:52 ID:EAJegENi] 去年８月 173ｾﾝﾁ／78ｷﾛ／33％ 少しの食事制限とｼﾞﾑ通いで、今は69ｷﾛ／29％になった。 今日の健康診断で70ｷﾛ切ってるのがとりあえずの目標だったから嬉しい。 まだまだﾋﾟｻﾞなので引き続きゆっくりと減量がんばります。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 13:24:40 ID:1xRFjBM5] >>449 体重報告スレに書けば？ 向こうも同じメンバーが毎日とか数日おきに書き込んでるよ。 淡々とレスが進む変ったスレだｗ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 13:37:27 ID:S7qOmjg4] 165cm / 66キロ 近くにジムもないしウォーキングしようとしてもド田舎でイノシシとか普通に出てくるから出来ない（止められる） 食事制限で朝昼晩食パン半分にメープルシロップを少しかけて食べてる 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 13:48:15 ID:FRsduDP9] >>454 あんたおもろいやっちゃなぁ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 14:09:12 ID:UcTGqqtP] >>454 ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃの上にゆとり。生涯ピザ決定ですね。 とりあえずこの板全スレ読んできたらｗ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 14:52:13 ID:7PnbnD1m] つビリー つコアリズム つ踏み台昇降 家の中で出来るものもあるしｶﾞﾝｶﾞﾚ >>456 自分も近所に露出系変質者がでるからウォーキングは止められた 自分の環境でしかもの測れないって馬鹿なの？死ぬの？

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