- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 00:56:35 ID:RkhGqYjl]
- 骨盤の歪みを治してダイエットするスレです。
骨盤トントン、骨盤ぐるぐる、骨盤回し、骨盤たたき、美腰など。
前スレ
骨盤ダイエット その２
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181052567/
ゆがみ体型チェック
ttp://www.junko-bd.jp/09_taikei_check/09_taikei_check.html
均整体操
ttp://www.junko-bd.jp/10_outide_kinsei_1/10_outide_kinsei_1.html
骨盤トントンの青い本、白い本とは、松岡博子著の
青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
のことです。（楽天ブックスで画像が見られます）
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:45:20 ID:aJBvfb3U]
- 参考までにフラフープのスレあるよ
フラフープダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179931035/
- 810 名前：806 mailto:sage [2009/04/06(月) 02:20:46 ID:740nf84x]
- >>809
おぉ！ありが㌧！
- 811 名前：808 mailto:sage [2009/04/06(月) 02:21:28 ID:740nf84x]
- >>808さんもレスありが㌧！
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 05:51:26 ID:9boOEbm7]
- 朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
www.youtube.com/watch?v=KfH7WjdD_DE
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 14:03:26 ID:EjHL7CUm]
- フラフープやってるけど骨盤て言うより腹筋と太ももって感じがする
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 17:16:46 ID:UU834bon]
- 怖いほど痩せる骨盤スクワット、効果あった方いますか？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:22:54 ID:vn1UFZrJ]
- >>814
まだやって数日だけど、いいと思うよ
一分のほうも持ってるけど、こっちのほうが膝に負担かからなくておすすめ
ま、自分は結構年いったおばさんなので参考にならないかもしれないけど・・・
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:30:31 ID:Ee2Y7RBU]
- 骨盤のゆがみに効くっていうフトラセン2年位前に買って何度か使用しましたが
結局使わなくなって処分しようと思ってます・・・
欲しい人いるかなあ・・継続して使えば効果ありそうだけど・・
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:04:43 ID:Wi8urxtY]
- >>816
ちょっと欲しいかも。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:32:17 ID:Ee2Y7RBU]
- スレ違いかとも思ったんですが他では需要なさそうだし
引っ越すので欲しい方いたらお譲りしたいと思います
結構大きくて重いので引き取っていただけると助かります
こちらで募集してもよろしいでしょうか？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:54:33 ID:YFiK54fo]
- >>818
無償譲渡なら問題ないんじゃない？
後は、自己責任で。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:kurikintonあっとinter7.jp sage [2009/04/11(土) 00:00:52 ID:wnx2+NVY]
- いらないものあげますスレも利用してますが
こちらのほうが欲しい方いるかなと思って
興味ある方いましたらﾒｰﾙください
スレ汚し失礼致しました
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 05:59:42 ID:+2KJMWD6]
- >>820
スレチごめん、一応メール送ったよー。ヤフで申し訳ないけど。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:23:34 ID:2u1CKLK7]
- >>821
ありがとうございます
捨てｱﾄﾞは送信がうまくいかないので別のｱﾄﾞﾚｽで送信しましたが
届きましたでしょうか・・
なんどもお邪魔してすみませんです・・
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 21:18:18 ID:j2uv4yUd]
- >>822
すいません、届かないので別のアドレスで送ります。こちらもご迷惑をおかけしてごめんなさい。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:15:25 ID:pg24BRlS]
- >>823
22時頃dionのアドレスで返信致しましたのでご確認ください
度々申し訳ありませんm(_ _ )m
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 22:40:04 ID:GKPYWV2r]
- plaza.rakuten.co.jp/runrun1219/diary/200904210001/
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 12:30:05 ID:+92xiRwl]
- さっき生理になってしもうた
午前中一回1分やっちゃったよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 23:54:47 ID:IwOd7UjO]
- 生理中は禁止って書いてあったっけ？
妊娠したら駄目なのは覚えてるけど
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 20:15:35 ID:GLzdmzEL]
- １分やりはじめて３日目
元々便秘とは縁がないのですが、１日３回出るようになった
食べたら前回のが押し出しで出る、って感じ
いいのか？これ…
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 20:21:26 ID:rgL4KT0z]
- >>828
私も便秘と無縁で一日1回出るけど
はじめたら一日2回出るようになった
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 20:35:44 ID:UrZ0CE5f]
- >828-829
裏山～～～
サイズダウンや生理痛の軽減などの効果は感じるが
便通に関しては全く効果なし。
むしろ1分始める前よりも回数がやや減った気がorz
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 02:48:52 ID:Z7qcPEgs]
- >>828
1日の食事の回数よりも便通の回数が少ないのは便秘だという話も聞きますね。
1日3回食事をするなら、食べた物が便として完成するタイミングは1日3回。
もし1日1回しか便通が無かったとしたら、既に便が出来上がっているのに
出口付近で足踏み状態。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 02:49:13 ID:T8m7htlF]
- 一分で一週間で1.5キロ減りました！
尻とウエストがサイズダウン！
ずーっと続けてればもっと痩せるのかなぁ？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 22:01:45 ID:9AcqNQin]
- ３分をやり始めて３週間目（３クール）目です。
コワイほどはサイズダウンもウエイトダウンもないけど、明らかに胃が
小さくなったようです。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 22:13:25 ID:9WNVX3Aq]
- 骨盤の歪みが治ったから痩せたって馬鹿じゃねーの？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 23:02:35 ID:CHH1gx5q]
- 1分骨盤2日目なんだが
有り得ないくらい腰が痛い
元々腰痛持ちなんだが
もうやめた方がいいんだろうか
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 00:34:46 ID:nDqngPeH]
- >>835
amazonでの書評を見ていると、この体操で腰や膝を痛めてしまう
ケースが結構ある模様。
合う合わないが出やすいようなので、痛みがあるなら無理せずに
別の体操に切り替えた方が無難でしょう。
- 837 名前：385 mailto:sage [2009/05/02(土) 18:44:37 ID:oQ6MK3bP]
- >>386
ﾚｽｻﾝｸｽ
効果が高いみたいだから期待してたんだが
別の体操に切り替えようと思う。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 20:12:10 ID:dUa6N2rV]
- >>834
細くなるだけで痩せはしないよね
細くなった部分の肉をつまんでみればよくわかる
でもウエストが細くなったから他の部分も頑張ろう
細くなるだけじゃなく痩せるように頑張ろうってモチは上がる
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 20:22:35 ID:2xjTQNE/]
- 細くなった分はどこへ消えてるの？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 21:02:00 ID:HnMe3Yy7]
- 上と下に行くんじゃない？尻小さくなっても太もも太くなったりする
でも、骨盤が正しい位置になると有酸素運動で脂肪燃焼しやすくなるよ！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 18:57:59 ID:r0J8BBHv]
- 1分もやってるけど、骨盤ベルトで仙骨閉めたり、座ってるときは内腿くっつけるように、意識してる。
そこで、上にも書いてるような尾てい骨が痛い、というより、違和感があるんだけど、
たまに押すと、ﾊﾟｷってなるし。
これどうなんだろ。やめた方がいいのか、効果が出てきてるのか。。。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 20:42:06 ID:qukMOPHN]
- ここを見て骨盤1分(大庭史榔)を買おうと思ったのですが、
DVD付きの2分＋1分(大庭史榔)の方が分かりやすいでしょうか？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 11:02:55 ID:x2cFsipk]
- >>842
レビューを見ると、「朝2分&1分骨盤ダイエット スーパーDVD付き」 (単行本)￥1,575
ttp://www.amazon.co.jp/product-reviews/483792302X/ref=dp_top_cm_cr_acr_txt?ie=UTF8&showViewpoints=1
よりも
「大庭史榔の 朝2分 1分骨盤ダイエット +夜30秒ゆがみリセット」 [DVD]￥2,969
ttp://www.amazon.co.jp/product-reviews/B001IYUIEK/ref=dp_top_cm_cr_acr_txt?ie=UTF8&showViewpoints=1
の方が評判が良いようです。
紹介動画
www.youtube.com/watch?v=JRQeO8MTPhs
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 02:10:53 ID:Gsl5iwW3]
- 朝か夜にやらないと意味が無い様に思ってたけど、昼間に仙骨トントン＋
大の字で踵と親指グーンと伸ばし＋骨盤トントン始めたら、今まで正座が
出来なかった（すぐ右側に崩さないと辛い）のが２日でちゃんと正座できる
様になったよヽ(°∀°)ノ結構骨盤が前に傾いてたんだなー。
自分はヘルニア手術の前後に運動量が減ったのに変わらず食べてたせいで
太ったので、食事制限も併用してます。これでいい結果が出るといいなぁ。
骨盤トントンすると２歳児が面白がって真似する。あんたはしなくていいからw
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 11:32:54 ID:sdOPfZen]
- レコダイで少し腹の肉が落ちてきて気づいたけど、
くびれ(と呼べるほどの代物ではないが…)の高さの位置が左右で全然違う…。
骨盤ずれて体が歪んでるんでしょうか…
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 15:21:23 ID:rN/Xy4/4]
- >>845
あるある
私はへその位置が指一本分右にずれてるよ…
ちょうどへその裏の背骨もくぼんだりなんか変なんだよなー
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 10:44:09 ID:n7RgThlf]
- 人間の体って必ず左右非対称になるんじゃなかったっけ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 21:15:55 ID:lwUc8FYg]
- 程度の問題でしょ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 02:32:51 ID:8T7NtDVW]
- 骨盤ねじ締めダイエット01
www.youtube.com/watch?v=-QZq1YE119o
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 12:28:52 ID:GsAAShJD]
- Ｆｕｃｋ Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
www.youtube.com/watch?v=eQck6z4q3_A
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 17:09:49 ID:kwfYuAW2]
- 骨盤を整えたら
喘息が良くなったという方
居ませんか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 20:56:40 ID:rtZLv0Mj]
- >851
骨盤を・・・というのとはちょっと違うかもしれないけど、
１分＆２分の本には花粉症・アレルギーに効く体操というのが紹介されてますよ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 15:55:29 ID:YcdDYYLD]
- >>850
スレチだけどナニこの馬鹿チョン。ムカつくわ( ﾟДﾟ)、ペッ
>>851
しばらくトントンサボってて久しぶりにこのスレ来ました。
ここのところ喘息が出るのだけれど、骨盤いかんで喘息が改善されるケースもあるの？
再開しようかな。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 22:57:19 ID:wawbKRzD]
- たんぱん
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 01:53:48 ID:UcYHHjAx]
- 短パン
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:851どす [2009/05/17(日) 16:31:53 ID://jo8w/z]
- >>852、853 ﾚｸｻｽ じゃないﾚｽｻﾝｸｽ
骨盤整えるとアレルギーに効くなんて情報もあったので
喘息良くなった人いないかな？と思って聞いてみました
友人が喘息で時に凄く苦しいみたいなので
最近知人で喘息の発作で亡くなった方もいて
何かしら薬以外でも症状を緩和させる方法がないかなと
ありがとう
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 18:06:58 ID:L1H1bVuA]
- >>856
発売中の『壮快』に、鎖骨ほぐしでぜんそくを改善する記事がありました。
ttp://www.makino-g.jp/soukai/detail/20907/
やり方
ttp://blogs.yahoo.co.jp/kt90jp/57411508.html
ttp://yoga4.seesaa.net/article/113948352.html
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 12:54:43 ID:gl7D/S1i]
- 1分やってる人に質問なんだけど、イラストだけじゃやっぱわかりにくいのかな？DVD買ったほうがいい？
地元の本屋なくて現物みれなくて。質問ｽﾏｿ
- 859 名前：851 mailto:sage [2009/05/21(木) 17:41:53 ID:dsO9/Bjm]
- >>857
情報ありがとうございます
よく調べてみようと思います
ありがとう
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 18:20:55 ID:LMEKfFtE]
- kotuban-slim.seesaa.net/
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 00:50:20 ID:KntN6WUH]
- 戦と千尋って、輪廻転生の話だよね。仏教の話しだよね。
アメリカ人ってあれみてわかったのかな？
私達におけるダヴィンチコードみたいな難解さだったとおもうんだけど。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 16:04:08 ID:Dx0bxF4Y]
- 確かに難解。ジブリ映画と骨盤の接点
- 863 名前：861 mailto:sage [2009/05/30(土) 16:27:10 ID:I4UNRq7C]
- すいません誤爆です。今気づきました。
- 864 名前：861 mailto:sage [2009/05/30(土) 16:28:35 ID:I4UNRq7C]
- 誤爆だけじゃなんなので
骨盤トントン3日目、なんだか尻の形が少し変わったような気がするのと
歩く時の力の入り具合というか
歩き方が少し変わったような気がします。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 22:45:22 ID:6VlJvhx8]
- >>861
なんでちょっと働いただけで豚になった親がどの豚か
見分けられるようになったかわからなかった。
それからどうしてハンコ取りにいかなきゃならなかったんだっけ？
- 866 名前：massann mailto:seko1seko2@yahoo.co.jp [2009/06/03(水) 10:30:54 ID:sq/1g/va]
- 骨盤のゆがみ を直したら、腰痛はもちろんのこと やせる・便秘治る・姿勢よくなる・内臓も元気になる・・・とか、いろいろいいことイッパイでよ～（＾＾）
飲み続けたり、通い続けたり、そんなんナシ！手軽で、これ安心してできるよ。気になった人は、ミーにメールちょうだいね
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 15:43:03 ID:59DL9fvL]
- >>866
何か最終的に変な物買わされそうなオーラ一杯で怖いなw
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 21:07:56 ID:HqTWjTHE]
- メールなんて面倒くせーから
方法をここに書けよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 21:49:26 ID:lEvEEqrV]
- 自分は男なんだけど、近所のブックオフに１分あったから今日からやる。
173cmの74kg 激しくＯ脚。
Ｏ脚改善して身長伸びてくれ～(´ω｀)
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 11:32:21 ID:rrNqCAd9]
- 自分は靴の外側が減るんだけど、骨盤矯正すると真ん中から減るようになるもんなの？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 20:11:58 ID:n/Z23vv2]
- 3分のスクワットやってるんだが腿が鍛えられてるだけのような気がする
あれってウンコ座りのように腰落とすわけじゃないんだよね？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:15:10 ID:qNCq9/9U]
- 骨盤ネジ締めって骨盤締める系？
歪みを直す方なら生理中も良いよね。
本人のブログだかには、生理中にやって問題ある人は
いなかったけどやるなら体調みながらする方がいいか
もみたいにあったけどね。
でもここ見て締める方なら怖くて出来ないな。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:33:59 ID:qKc+oVOL]
- なんだかんだで毎日やってる。
簡単に済ませる日もあればきっちりやる日もあるけど。
目標のデニムはまだきついけど、
ウエストのラインが少しすっきりしたような気がする。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:50:36 ID:IMK1DRgy]
- 1分を始めて2週間です。
以前ボタンを全く留められなかったパンツが
少しですが留められるようになりました。
膝が痛む方が多いようですが、私は膝ではなく
膝から少し下の、脚の外側が痛みます。（判り辛い表現ですみません）
同じような方はいらっしゃいますか?やり方が間違っているのでしょうか･･･
膝は痛くないのですが、屈んだり立ち上がったりする時に
脚の外側が痛くなりますorz
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 22:54:22 ID:E/OPGE45]
- 一分骨盤と、日中のスクワットしてますが
その時は体がポカポカするんだけど
なかなか痩せてないような気がする
…そういう感じでも、いいのかな？続けていれば。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 19:56:11 ID:hzkgYjds]
- >>874
私も同じですが、運動不足みたいですよ。
体が慣れるまで頑張ってください
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 05:17:12 ID:boLcxTqi]
- 三分はじめて一週間。
デニムのジッパーが知らない間に下がる事がなくなった!
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 18:19:05 ID:MX8xo+kg]
- １分やりはじめて３日目、
前回の生理が８日前に終わったばっかりだったのにきた・・・
最初、不正出血？と思ったけど、どうやら生理らしい。
でも、いつもの生理と違うんだよな。
合わないって事なんだろうか。
婦人科行かないと・・・
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 21:26:38 ID:qTdBkeI8]
- 金スマあげ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 22:08:43 ID:j0TOgTVn]
- www.alive-well-style.com/wordpress/wp-content/uploads/kotuban-7-1.gif
骨盤を横から見たときに前に傾いているのが前傾、後ろの傾いているのが後傾と呼びます。
実は骨盤の角度は民族によって傾向が異なります。
一般的に西欧諸国やアフリカ系などいわゆる狩猟民族は骨盤の前傾が大きいです。
マラソンで走っている黒人選手の姿を思い浮かべてみてください。
腰が反ってお尻がツンと上がったいますよね？
体重や上半身をうまく使った走りをするには
骨格構造上骨盤が前傾しているほうがやりやすいのです。
つまり、狩猟系の民族は走って獲物を追いかけるというライフスタイルのために
骨盤が前傾した骨格へと適応しているわけです。
一方、日本人は農耕民族です。
走り回る必要性もそれほどなく、わら踏みなどの動きでは
むしろ骨盤を後傾している方がやりやすいです。
そういうライフスタイルのために日本人は骨盤が後傾した骨格となっているわけです。
もちろん、個人差と生活環境の違いの影響も大きいですが、
こういう傾向があることは頭の中に置いておいた方がよいです。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 02:00:59 ID:7cUjomb0]
- ネジ締めはじめて４日目
体重はかわらないけど締まりはよくなったみたい…
イクのめちゃくちゃ早かった
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 08:42:06 ID:yagGjjvq]
- 金スマでやってたヤツ映像ある？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 10:12:30 ID:yVfiLnZ0]
- 私も金スマの気になります
一応みたんだけど、うろ覚えで…
手を横に広げて肩の高さまで水平にあげて腰を廻す体操は、右廻り＆左廻りを１分ずつの計２分か、１回廻すごとに左右の廻り方を変えて計１分のどちらだったでしょうか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 10:29:48 ID:WImj+Z/n]
- >>883
後者だと思います。
たった三分が謳い文句なので、各体操は計一分だったはず。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 12:03:55 ID:yVfiLnZ0]
- >>884さん
ありがとうございます
凄く助かりました♪
早速、始めてみます
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 15:56:19 ID:OlnHQdBo]
- １日３分だけど３６５日続けるとすごい運動時間になるね！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 16:35:56 ID:jySkFiTp]
- 毎日やるど～
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 20:42:19 ID:S7+iI7YS]
- あの美整体の先生のウエスト羨ましい。
腹筋鍛えていないのにあの薄さ。
宝塚お忍びなだけあって先生のヘア＆メイクがヅカっぽい。
骨盤回しとおしり歩きは前から良いとされてる体操で有名だけど、
お尻タッチは初耳でした。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 23:09:35 ID:ikfrNjOO]
- ググりたいんだけど名前わかる？
- 890 名前：889 mailto:sage [2009/06/20(土) 23:16:35 ID:ikfrNjOO]
- 自己レス
いろいろ検索したけど「納富亜矢子さん」でいいのかな。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 23:26:47 ID:enb8EZl5]
- お尻タッチのコツがいまいちつかめない
録画しときゃ良かったよ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 00:35:30 ID:uz+bvlLO]
- >>890
オッケーです。
やり方ダイジェスト（かなり端折られているので番組を見ていないと厳しい）
ttp://ameblo.jp/petitebeauty/entry-10283732910.html
本家
ttp://www.at-grp.com/asiya/
- 893 名前：890 mailto:sage [2009/06/21(日) 01:54:42 ID:la0KxpcH]
- つべで検索したけどまだないなー。誰かそのうちあげてね。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 13:23:15 ID:mJNHGAaw]
- >>888
肋骨抜いているんじゃなかった？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 23:13:12 ID:Z9Y23Mpn]
- 金スマ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 15:58:05 ID:sjtVOdAu]
- 今日1分骨盤立ち読みしてきた。
生理終わったらやってみるﾉｼ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 14:14:52 ID:EirYOc7c]
- ネットで適当にみつけた骨盤しめるストレッチ(寝っ転がってあひる座りみたいな)を
昨日やったら、普段激猫背だけど、
背筋を伸ばしやすくなって
腰がちゃんと立っている気がする。
１回じゃ変わらないよと思っていたけど、
脚も真っ直ぐとはいえないけど、変な曲がりがなくなった。
横に広がっていた肉が前にでてきたからか
お腹ぽっこりしてるけど！
気のせいだと思うけど
顎関節にもちょっぴり違和感が…。
難しいことやろうとすると続かないので
しばらくこれを続けてみます。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 00:17:47 ID:JdmZ5T2L]
- 短パン
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 00:45:24 ID:JY2WF2ny]
- 骨盤の気持ちどうよ?
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 18:27:11 ID:pPRhowSJ]
- >>891
立った状態で、片足の太ももが床に平行になるように上げる（約90度ぐらい）、
腰をひねって後ろを向き、両手でお尻にタッチする。左右10回ずつです。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 21:17:45 ID:m/wuTEwv]
- すいません質問です。
友人に骨盤ダイエット良いよーと言われとりあえずやってみてるんですが、
腰を回したりすると太ももと腰の骨が凄い ゴキゴキッ となります。
これはじきに鳴らなくなるんでしょうか…。(歪んでるから鳴るんでしょうか？)
三分をやっていても、かかとがお尻につきそうな時に腰が鳴ります。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 06:30:46 ID:rsJPegBg]
-
どこに書き込もうか悩んだんですが、質問させて下さい。
骨盤ダイエットで生理痛が軽くなる、とはよく聞きますが、
出血量も少なくなったりするんでしょうか?
今一応生理３日目なんですが、びっくりするくらい量が少ないし生理痛みたいなのも皆無です。
そういう方いらっしゃいますか?
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 09:06:40 ID:uIT0BbEG]
- >>902
私も量が少ない時がありますが、そういう時は次の月がその分多くなったりします
次の生理が来ても少ないようなら婦人科へ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 12:39:39 ID:jmmpOLOq]
- >>902
生々しい話で悪いけど
これまでドロっとしたレバーみたいな血の固まりが出てたんなら
それは不調の証拠だよ。
そういう意味では出血量が減る人もいるんじゃないかな。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 16:02:49 ID:sydQJM/+]
- 噂のＣＭ美女のsexy骨盤ダンスでさんま興奮
www.youtube.com/watch?v=qTW7wUSidyE
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 09:03:43 ID:I+uWu0eV]
- >>905
先生すごいな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 23:11:46 ID:1YigRHeE]
- ほんとにきくのかな？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 08:11:03 ID:WHpJdvpM]
- 巷にはありとあらゆる骨盤体操があるけど、やっぱりピラティス最強！
骨盤の開きや歪みを矯正するだけではなく、骨盤底筋群を集中的に鍛えるからお腹もへっこむしお尻も上がる。
ほんとヘタな骨盤体操するくらいならピラティスオススメ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 00:27:05 ID:d4KXu6wM]
- 骨盤ぐるぐるダイエット（RPBコントロール）いいよ～
お尻の形がよくなるし、お腹が引き締まる。
一日10分～20分を2週間くらいやったら、
右の膝だけ外を向いてたのが治った。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 13:24:26 ID:BHiFfDHv]
- 腰回し体操したらなぜか便秘になる。こんな人いないかな？
調べても便通がよくなった意見しかないみたいで。
普段は普通の便なのに、体操した翌日は必ず小動物の便みたいに小さく硬いコロコロしたものになる
不思議でしょうがない。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 08:53:13 ID:iv5QY65H]
- 自分はお腹の調子良くなった派だわ
>硬いコロコロ
このワードでぐぐったらこれがヒットしたんだけど
よく分からんけど腸が活発になりすぎてるのかも？
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1214924662?fr=rcmd_chie_detail
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 19:40:21 ID:L22zMfEQ]
- 私の場合は腰回しした翌日になぜか頻尿になったな
調べたら子宮筋腫が見つかってもうた
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 19:49:17 ID:XvaFu1sX]
- 頻尿の原因を婦人科で調べてもらったんか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 08:40:14 ID:iI67DowB]
- >>910
足を開きすぎてないかい？
肩幅よりちょいせまいぐらいが一番骨盤や腸に刺激がある。
腰回しの元祖のところへ行ったんだけど、
足の幅がありすぎると腰へはあまり効果ないそうだよ。
それとゆっくり過ぎない程度にゆっくりね。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 09:38:44 ID:pANDKyp3]
- >>914
元祖って五味先生？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 09:47:15 ID:zZjXugBX]
- 質問なんですが…。
松岡博子さんの新しい本（表紙が赤いやつ）を買いました。
「左右の傾き」「ねじれ」「前後の傾き」の３つのタイプで体操が違うんですが、
自分がどのタイプか分かりません。。
前に傾いてるのは確実なんですが、仰向けに寝た時に左右の足先の開き方が違う事と、
骨盤がかなり開いているのがすごく気になっています。
このような症状は松岡さんの本で改善されるんでしょうか？長くてごめんなさい。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:27:34 ID:sUsxAzVO]
- >>916
自分は腰痛で整骨院行った時に指摘されて、骨盤の歪みを初めて意識した
先生曰く「真っ直ぐ立った時に左足だけ右向いてる感じ」だそうだw
自己判断が心配なら専門家に見てもらったらどうだろう？
保険が利く所ならたいして診察料かからないよ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 14:56:45 ID:0lV1AZpx]
- オレも金須磨三田ヨン。おしりあるきときっくだけでもいいよなぁ。すこしだけならできます。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 15:43:30 ID:zZjXugBX]
- >>917さん
ありがとうございます！なんだか松岡さんの本、
「ねじれてる方にもっとねじる」って、、。
ものすごい不安です。笑
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 17:54:04 ID:Z3xst6bC]
- >>917
整骨院は骨折・捻挫・脱臼のような怪我をした時に、
近所に整形外科がなかった場合に行く所で
ごく一般的な腰痛や肩こりや膝関節通の時に行く所じゃないよ。
それに整骨院の先生(柔道整復師)は上記のような慢性疾患は
免許をとるために通う養成校で習ってない。
２ちゃんにも関連スレがいっぱいあるし、
「接骨院 不正」あたりでｸﾞｸﾞると山のように出てくるから読んでみて。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 09:14:47 ID:dJoU4XVM]
- 整骨院イコール医者だと思ってる人ってすごく多いよね。
子どもが捻挫とか骨折しても普通に整骨院行かせてる親みると、無知って気の毒だと思う。
そんな自分は骨盤のゆがみから来る下半身太りで整体へ通っている。
身体を整えるマッサージ的なことなら整骨院(整体)で十分。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 10:16:26 ID:uisuTv7z]
- おれ９１８ですが、おしりあるきと、腰まわしがきく、２分しても効果ありか、毎日のようにやるべ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 10:23:10 ID:7VjQIekL]
- 整骨院と整体は違うし接骨院の先生はマッサージ習ってないって。
【接骨院】
施術者：柔道整復師(国家資格)
業務範囲：打撲、捻挫、脱臼、骨折等の外傷
施術内容：柔道整復術
【整体】
施術者：整体師(自称 または自社規定による民間資格)
業務範囲：身体に害を及ぼす恐れのない範囲でのみ施術可
施術内容：整体術
１分骨盤を始めて半年、長年つれそってきたＯ脚が指１本分のとこまで改善。
継続は力なり、だね。
- 924 名前：917 mailto:sage [2009/07/08(水) 11:26:56 ID:nNeB3s3p]
- >>920
勉強不足でした。ご指摘ありがとう 。
そういえば整骨院に通うきっかけは捻挫でした。ついでにぎっくり腰の後遺症相談してみたんだった。
>>916さんもごめんね。
松岡さんのその本は持っていないけど、手元にある本のボディバランスチェック法を書いておきます。
骨盤を含めた全身整体の本なのでちょっと違うと思うけど、参考になれば。
真っ直ぐ立ち手は体の横に。目をつぶって10秒、目を開けて指の先が腿の中心線より前にある人は
骨盤が後ろに傾いている『後湾』猫背タイプ、中心線より後ろに来たら骨盤が前に傾いてる『前湾』鳩胸タイプの傾向あり。
目をつぶって100歩大きく足踏み。終わった後の立ち位置をチェック。
左に前進か左旋回なら、歪みは『右肩上がり』タイプ。首は右にかしげ易く、体重をかけるのも右足。腰も右が上がっている。
右に前進or右旋回なら『左肩上がり』。首を左に傾け、左肩左腰が上がっている。靴は左足外側が減り易い傾向が。
この時前進距離が大きく２m以上あるなら、骨盤が前に傾いている『前湾』タイプの可能性有り。
簡単なチェックなのでこれだけでは決めつけられないけど、何度かやってみると歪みの傾向が分かって来るかも。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 18:00:50 ID:g16slTUS]
- 下腹部とか、たぶん腸腰筋を鍛えるとお腹の辺りに違和感があって気持ち悪い。
それで、やめちゃうの繰り返しなんだけど何故こうなるのやら…。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 20:40:15 ID:8upeAT5r]
- １分というのを買ってみた。運動すると早死にするって書いてあるけど・・・・。
明日からやってみるつもり。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 17:03:26 ID:swH8vOdb]
- 骨盤ネジ締めがブログでファビョりました。
なんだあれー・・げんなり。
自分一人の骨盤エクササイズなのか？
皆似たり寄ったりじゃんね。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 18:02:15 ID:7wlyhrsh]
- ＹＵＫＡねえとかだっけ？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 18:07:25 ID:m4xL68zU]
- >>927
今週、ネジ締めの本買ってきて付属のDVD（45分）見て
やってみたんだけど…
インストラクション下手だよね、この人。
見た目もお腹の皮が余って波打ってるのとか、顔とか…
効き目ありそうだからやる気まんまんでDVD見るとテンション下がるー
ごめんYUKAねえ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 18:14:03 ID:m4xL68zU]
- >>927
今ブログ読んできた。
商標登録までしてた事実に恐れ入った！ｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 18:28:58 ID:hrrnSgfq]
- 整体師って ただの素人がやっているんだよ【２】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1247093074/l50
1 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2009/07/09(木) 07:44:34 ID:12vN52IU0
ご存知でしたか？
整体師・カイロプラクター・リフレクソロジスト、アロマセラピー、
その他○○セラピスト、○○療法師といった手技療法には公的な資格制度がないことを。
ぶっちゃけ登録商標に触れていなければ今からあなたも整体師やカイロプラクター
体や病気の知識が無くても、名乗だけなら特に問題ありません。
でも知識がないので安全かどうかなんてわかりません。
知識があれば防げる事故も起こしてしまうかも。
手技療法で開業できる国の免許は以下の４種類です。
・あん摩マッサージ指圧師
・はり師
・きゅう師
・柔道整復師
これらは３年以上の教育と国家試験の合格が必要条件です。
また、上記４種類の免許には医師・看護師などと同様に、実務経験５年以上あるいは 900日以上の従事日数で
介護保険におけるケアマネージャーの受験資格があります。（整体師・カイロプラクター等にはありません）
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 18:39:40 ID:vo3ivLau]
- んなこと最初から知ってるわ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:15:03 ID:8FjjST39]
- >929
インストラクション下手ってのは私も思った！
あまった皮さえいとおしく思いましょうとかなんとか本に書いてあったな。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 22:13:51 ID:7LQvuF3/]
- >>929
子供たくさん産んでてあの皮だけってのは
ある意味凄いと思うが。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 00:42:19 ID:X05IbFju]
- 痩せれば綺麗ってもんじゃないって事だよね。
顔立ちとか雰囲気とか、大事。
それに、なんちゃってイントラ達の宗教じみた信仰っぷりが怖いよ。
Ｙｕｋａは神かって？？？？
同じペルヴィスでも、とよえつのCM のｋｙｏさんは、艶っぽく綺麗だから、
DVD見ててもモチベーション上がる。声も美しくて良い。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 16:43:00 ID:5pzyqLOx]
- kyoさんキレイだよね！でもせいけいしてそう
ユカ姐さんはせいけい組ではないと思う
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 00:04:07 ID:qCGGUin+]
- そんなことどうでもいいじゃない
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 00:55:32 ID:xby9Ewgs]
- その投げやりなところがたまらんわ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 10:15:11 ID:da2uoeOy]
- 座布団3枚!
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 00:16:27 ID:CIBaqvgP]
- 太ももほっそりが上手く出来ないんだけど練習とかしたほうが良いのか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 08:37:44 ID:ZBhp3kqk]
- >>927
このネジ締めインストラクターさんブログの数日分の※欄読んで
ようやくことの経緯を理解した。
かなりイメージダウンだなー
仁義とか看板しょってるとかこわいよ
ttp://pelvis2009.blog56.fc2.com/blog-entry-131.html
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 15:30:07 ID:+SJJrbWf]
- 心ない中傷は止めて下さい！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 15:41:32 ID:wOJBwfEo]
- 骨盤体操でもはじめようかと、ココよんでて気づいた。
普段バランスボールを椅子がわりにしていた。
もしや、と思い生理予定１週間前から、普通の椅子に戻したら
以前のようにきっちり２８日で来た！
しかも生理痛もめちゃくちゃ楽だった！
みなすんありがとー
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 19:35:48 ID:0j9fxB0H]
- 床姉の表現って下品だよね。肉感的とか、姫を締めてとか。
評判を聞いていろいろググってみたけど、あのテンションにはどうもなじめない。
>943
むむむ、バランスボールが骨盤をゆがませる原因だったということ？？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 19:49:15 ID:EITvk+az]
- すみませんが、質問です
最近腰割り始めたのですが、このスレ見て他の骨盤体操(朝一分など)もやりたいと思ってきました
でも腰割り＋朝一分＋etc…など、複数の骨盤体操を併用していいのでしょうか？
ご存知の方いましたら、お答えいただけると嬉しいです
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 23:33:21 ID:yzTY0l+N]
- RPB(骨盤ぐるぐる）とペルヴィスダンス（キンチョール）とネジ締め、
この2ヶ月で、取っ替え引っ替えみんなやってみた。
ぐるぐるとキンチョールは曲線的な感じで骨盤を使い、ウエスト周りも良くねじります。
音楽もラテンの乗りで楽しいよ。
ネジ締めはおなか凹ませ上にぎゅ～～っって感じで、シャープな印象。
バリの風景とアジアンな音楽も良いね。
インストラクターも同様に、前二つはボンキュッボンの女性的なメリハリ美人。
で、お二方ともキューイング巧いし声が良い！（エロい！）
あれは、トヨエツでなくても「たまらんなー」っす。
ネジ締めは、良いEXだとは思うけど、床姐がなぁ、女らしいとか美人とは言い難く、
そりゃあ痩せてるけどちょっと肋の骨が怖いなって思った。
しゃべりもイマイチ。
ブログやってるイントラも同様。痩せすぎで、もはや女らしくないなぁと思う。
でも結果、ウエストめっちゃくびれました。お尻もあがったし。
私は、女らしいメリハリボディが理想なので、ぐるぐるとキンチョールを続けることにします。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 00:25:05 ID:HHU1Wu47]
- >>944
いや、骨盤体操を生理前にやるとよくない、というのを見て
バランスボールにもあてはまるかもと思いやってみました。
結果、自分はあてはまったと思ったので、つまりバランスボールでも
骨盤閉める効果があったんだなとも思えました。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 07:58:36 ID:wi37Tc4G]
- >>945
一分骨盤の足を延ばしきったところでネジ締め取り入れて２ヶ月経つけど
特に問題はないよ。
身体と相談して大丈夫ならいいんじゃなかろうか？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 09:20:21 ID:vgBSj0m9]
- >>946
羨ましいです。
失礼ですが、年齢、身長、体重、体脂肪率
あれば出産歴（お子さんの年齢）
など教えていただけるとうれしいです。
- 950 名前：946 [2009/07/16(木) 13:56:48 ID:H0BcPTFM]
- ご参考になれば（汗）。
年齢、48 身長、158 体重、51 体脂肪率 18～20
出産歴3（子の年齢 24.22.20 ）
以前はジム通いして、有酸素と筋トレをちゃんとやってました。
認知症のじいさまが、ど～んどん呆けが進んで、なかなかジム行けなくなり、
太るの怖くて、おうちエクサDVDオタとなりました。
一日一回は骨盤系20～30分くらいやるようにしてます。
そのほか、月一でピラティスをパーソナルトレーナーに見て貰ってます。
ピラティスの家練は週2回程度。フローで中級程度。一年半以上続いてます。
これで飛躍的におなかが平らに、そして背中が綺麗になり、姿勢が良くなりました。
で、骨盤系、いいです。
今の方が、ジムでガンガンボディパンプやってた頃より、ウエストくびれたと思います。
kyoさんのしなやかで女らしい身体が理想です。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 14:06:52 ID:wJlqliz6]
- >>946
骨盤ぐるぐる、いいよねー
終わった後は、お尻の表面の筋肉じゃなくて内側が筋肉痛になる。
ウエストにも効くし、お腹も締まってきた。
それに、股関節を動かすから、柔軟になって、開脚のストレッチがしやすくなった。
お尻と太ももの境目もしっかりしてきた。
先生がすごく女性らしい体系で、「あんなふうになりたいなー」って思える。
美腰の先生だとテンションが下がるんだよね。
ペルヴィスダンスのDVDはたくさん出てるんだね。
先生もきれいだし、興味あるわ。。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 17:10:01 ID:vgBSj0m9]
- >>950さん、ありがとうございます。
ピラティスですかー、やはり骨盤系だけではなかったのですね伺ってよかったです。
以前骨盤系とは別のエクササイズで劇的に変わられたアラフォーブロガーの方が
そのエクササイズとは別にやはりピラティスをずっと続けていらっしゃいました。
何をするにも姿勢（骨格が歪んでると効果が出辛い）が重要ポイントだと分かりました。
ほんとうにありがとうございました。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 00:04:20 ID:dw82+J6w]
- O脚は足がむくむだけですか？顔もむくみでますか？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 00:27:08 ID:AFE9RoFm]
- 腸腰筋のエクササイズをすると下っ腹が筋肉のせいで苦しくなるので、いつも途中で止めてた。
それを乗り越えないとダメなので、今は続けてる。
気分転換に歩きまわったりして、やる気を保ってる。
体のラインがキレイになって、腹と尻が引っ込んできた。
上半身は割としっかりしてるように見えるのに、下半身だけ縮んでるんだよね。
脚が短すぎて変な感じ。
脚も伸びてほしい。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 01:01:53 ID:CmfFDsbA]
- 骨盤ぐるぐるの正式名称ってなんですか？
ぜひ自分もやってみたいです。
- 956 名前：946 [2009/07/17(金) 08:11:20 ID:oZQcG+js]
- 「 RPB あめのもりようこ 」で検索!
ムック本は10分20分30分のEXに分かれているから、時間の無い時でもできるし、
ウエストぎゅぎゅぎゅっで効き目あるよ♪
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 10:23:42 ID:CmfFDsbA]
- >>956
どうもありがとう！
感謝、感謝です！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 11:16:17 ID:2obJLxra]
- 4日前から1分骨盤をやり始めました。もう効果も出ていて、下半身がかなり軽くなり、便秘も解消されました。ただ肩から頭にかけてが痛いです。上半身が重くて朝起きるのが辛いです。同じような方はいませんか？
頭痛が続くようならやめたほうがいいですよね。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 19:19:08 ID:Waniivt8]
- >>941
安心って雑誌にネジ絞めじゃないストレッチで載ってしまったがために
そのイントラさんは除名されてしまったのですね
その雑誌本屋で立ち読みしましたが・・・
そんな大袈裟なことなのか？
あの人元々イントラの仕事してる人なんだね、だったらいろんな資格取るのってむしろ普通、
と言っちゃあ普通でね？
厳しい世界なんだね、イントラ界って
まあ私には無縁の世界だわ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 21:59:04 ID:u0+Rjk9w]
- >>941
>>959
骨盤ネジ締めも昨年何度も安心に掲載され、ムック本まで出た。
何かね、空気が変わってきたのを感じて違和感が大きくなってしまい
離れてしまった類に私は属するかな。
直接リンクされていた方でもご自身のBlogで訣別宣言、
その後ご自身のBlogを削除された方々もおられます。
「私たちは初期のＤＶＤのコケコッコーからなのよ」的な
妙な年功序列ができてしまっているのが見えたのも要因。
コケコッコー＝今の初級DVDではない、初期のものでBGMにニワトリの
声みたいなのが入っていたのでそう呼ぶらしい。
ネジ締めは、確かに効くんだけど
今回の件の後味は良くないよね。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 01:25:55 ID:hPIYmv5+]
- Blog読むと経歴に過剰反応してるのは何故？
無我夢中でごまかしてるけどごまかさないとイケナイような過去歴あり？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 21:30:51 ID:QwjlvEm+]
- >>960
>直接リンクされていた方でもご自身のBlogで訣別宣言、
>その後ご自身のBlogを削除された方々もおられます。
お気楽にGoingなんちゃらとかいうブログの人のことかな？
前はネジ締め大絶賛してたのに、ある日見たら過去記事削除してて驚いた。
「ネジ締め」だとははっきりは書かないけど
自分も自分がネジ締めを薦めた他の人もみんな体調不良になったみたいなこと時々書いてるよね。
コケコッコーって言うんだ？ それ私も持ってるよ（つかそれしか持ってないんだけど）
そんな貴重なDVDだったなんてｗｗｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 07:51:08 ID:925wXo46]
- >>962
その方のことは初めて知りました。
YUKA姐のBlogに今もブックマークされてる中で2名がBlog削除。
（でも、まだリンクされているのでジャンプするとわかります）
Works●●te の方とかチコラさんとか。
結局、安心誌の編集部との行き違いになるんですかね、この場合。
やっぱり何かが変わってしまったように思うんですよ。
コケコッコー時代のDVDを持っておられるのですか？
今のイントラさんたちと同時期にはじめられたのですね。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 15:31:56 ID:rgvpmqGV]
- ＹＵＫＡ姐って悪い人ではないと思うけど、貪欲で独裁者みたいな
ところがありそう～。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 20:46:08 ID:U9hfrykx]
- >964
中学生くらいの、女子仲良しグループのボスって感じだよね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 15:03:17 ID:Bt+IR6oa]
- >962
その人なら最近ねじ締め再開したみたい。
ぼかして書いてあるけど。
体調不良とか言い出したのにはひいた。
イントラになりたがってたのに。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 17:18:39 ID:19aRBfsT]
- >>966
私もその人時々見てるよ
姐さんが来年第２期イントラ講習会するって公表したのが7/6だから
ネジ締め再開が7/6より後だったら笑えるな。
イントラ１期生募集締め切り後に
姐さんがブログに「現在次の認定IR講習会の予定はない」と書いたことで
「１期」とあったから２期があると思って今回は見送ったのにー！
とかなり長々と恨み言書いてたんだよな。
突然ネジ締めを攻撃し出したのは
IRになりそびれたのが原因？と思ってた
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 17:46:16 ID:pfq4oVSG]
- 骨盤閉めすぎると精神的に調子がイマイチになる
開く動作とかもやったほうがいいのかな・・・
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 09:46:55 ID:6KbuZ3Su]
- エクササイズで締め上げるのはまた別なのでしょうが、
日常生活で、骨盤閉めすぎる動作は、座骨が奥に入り恥骨が前に出る感じになり、
それは（老人性）疲労姿勢と言って、とてもかっこ悪い姿勢だそうです。
意識は上に向かって伸びていく感じで、無理に閉めすぎない、かといってゆるめすぎないのが、
ちょうど良い美しい姿勢だそう。
（ペルヴィスダンスのkyoさんのイベントレッスンに参加して聞いてきました。
もう、美人美腰オーラ全開で、図々しくもこうなりたいと思っちゃったりしてしまいました。）
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 10:45:52 ID:8JMxdOFc]
- そういえば床ねえの恥骨出すぎでかっこ悪いと思ってた。
理由があったんだ。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 18:07:38 ID:6p4JSwd+]
- 締まりすぎるとイライラするんじゃなかったっけ？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 16:09:49 ID:62V/cHh+]
- お星様に聞いてください。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 17:10:59 ID:j8oOAzdi]
- >>941
・・・が多くてうざってえなｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:01:05 ID:HgZGhWQd]
- >>969
kyoさんって確かにきれいだよね。
女性らしいボディで憧れます。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:13:23 ID:amzCxf/R]
- >>974
今日たまたまテレビに出てるのみたんだけど、ウエストくびれてるんだけど皮下脂肪はそれなりにあるっぽいんだよね……
所謂「女性らしさ」って、脂肪がついて丸みのあるからだだからかなあ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 20:59:51 ID:W3ZxOd0W]
- ずっとＹＵＫＡ姐体系に見慣れていたせいか
ＫＹＯさんが小太りに見える～
でも、ＫＹＯさん体形の方が男受けはよさそう～
服着たら格好いいのは多分ＹＵＫＡ姐の方じゃないかと思う～
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:45:47 ID:uv0snkjT]
- KYOさんとYUKA姐の中間くらいがいいな
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 23:12:40 ID:iKqeCY0H]
- RPBの人はどう？いい感じだよ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 23:28:09 ID:xEBFKjuN]
- 自分の中ではチョンダヨン最強
でもチョンさんは骨盤ダイエットではない
ＹＵＫＡ姐はスジスジすぎ・・・
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 00:09:55 ID:IFw7OEW8]
- か
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:24:33 ID:vlQN+lis]
- 骨盤のきもち試した人いる？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 11:32:50 ID:h10Jy69A]
- >>978
あの人綺麗だよね。
細いのに女性らしい丸みがあって、理想的。
エクササイズも体に負担をかけすぎず、でもしっかり動ける感じで気に入っています。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 17:09:49 ID:sHWhDKJ9]
- 床姐はスジスジに激しく同意。
あれで肉感的とか信じられない。
それに腹凹ませ過ぎで肋骨と腹部の段差があり過ぎてキモイ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 20:54:07 ID:V/nO+LYA]
- kyoさん、本物見たら美オーラ凄くて倒れそうだよ。
全然小太りじゃなくて、ウエストがくっきり「く」の字。同性でもさわりたいって思った。
それに、スタジオヨギーに来ている人たちも美意識高い人多くて、
お化粧とかウエアとか雰囲気も綺麗でいい感じで、モチベーション上がった。
実はスジスジの方の某イントラレッスンも一回出たことあるんだけど、
イントラはあばら浮き上がらせながら必死で腹凹ませてて、萎えー。
その上集まった人たちが、なんていうかなぁ～、ガッカリポイント高かったのよ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 21:18:42 ID:LUNd7i3+]
- スジスジの人は認定インストラクター破門事件でいっきに引いた。
せっかく布教も軌道に乗って来てこれから更にブレイクか！？って時に
好感度はかなり下がったんじゃないかなー
>>983-984
あのエクサは、腹陥没＆肋骨クッキリをヨシとしてるみたいだよね
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 21:57:51 ID:RVsbre8X]
- >984
レッスン内容もいまいち？
どのイントラさんだろ。
認定イントラといえどレベルに差はあるよね。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:01:53 ID:Z1BeL1g5]
- 短
- 988 名前：sage [2009/07/27(月) 09:59:46 ID:ydw8XwoP]
- どのイントラかは口が裂けてもいいませんが、残念ながら、
細いだけでメリハリが無く、おおぉっっ！て感じがありませんでした。
kyoさんがクラシックコーラの瓶のような理想的メリハリボディだとしたら
かたや、ひょろっとしたマッチ棒だし。
貧相に見えて、ああなりたいとは思えなかったなぁ。
若い子はともかく、或る程度年齢いったら過ぎたるは・・ですね。
レッスン内容はDVD通り。
どんな内容でも、毎日数時間やればそりゃ効果はあるんだと思います。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 10:57:55 ID:gFzHS+0p]
- メリハリもなにもない、寸胴ガリなんですが
kyoさんのDVDで少しは女らしい体型になれるでしょうか。
これ以上やせると病的になるので、痩せは望みません。
ただ多少の肉付きとくびれは欲しいなと思います。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:26:35 ID:5y0tfJA8]
- >989
そりゃ食事内容を見直すほうが先なんじゃないかと
あと内臓疾患がないかどうかもね
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:31:19 ID:gFzHS+0p]
- 病気はありません。
毎年健康診断受けて以上無しですし、ちょっとでも具合が悪いと検査受けてます。
見た目が病弱そうなので、すぐに検査されてしまうんですが、異常が見つかったことがありません。
食事もごく普通です。肉も魚も好きですし、野菜もよく摂っている方だと思います。
フルーツは少ないかも。
でも体質と言うか、子供の頃からガリなんです。
母もがりなので、遺伝だと思います。
こんなんで女性らしい体型なんて無理でしょうかね。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 13:31:13 ID:F78VE3H4]
- うーん、それダイエットスレでする質問かな…？
他に該当スレありそうだけど
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 13:33:42 ID:QdmH2HnB]
- >>991
筋トレ系のスレで質問しなよ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 15:20:06 ID:pGZ/xDrr]
- >>991
骨盤を緩める体操とかやってみたら？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:34:26 ID:YosRKw0R]
- >991
このスレではなく、美容かスポーツ系の板の方が向いている様な。
悩みって本当人それぞれだね。解決するといいね。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:39:19 ID:gFzHS+0p]
- たくさんレスありがとうございます。
kyoさんのDVDではむずかしいということでしょうか。
美容板かスポーツ板できいてみます。
骨盤緩める体操も調べてみます。
ありがとうございました。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 09:51:28 ID:qkJGmqal]
- 次スレ立てました
>>107さんその他の方ががまとめてくれたものをテンプレに追加しました。
補足などありましたらよろしくです。
骨盤ダイエット その４
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248741919/l50
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 10:45:54 ID:XbhDUs39]
- 1000なら―30kg
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:47:12 ID:whLqXoJn]
- >>998
残念だったね
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:48:30 ID:whLqXoJn]
- 1000なら私が－5キロ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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