- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 01:42:49.96 ID:731ltda0]
- ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
※前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも19【脂肪です】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380203585/
次スレは>>980よろしく。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/02(水) 00:20:16.36 ID:pjkebfiT]
- 小麦の品種改良でグルテン含有量が大幅に増えていて
欧米で小麦製品アレルギーが急増してるらしい
日本人も気をつけたほうがいい
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/02(水) 22:42:11.74 ID:bO5MqbvO]
- >>355
小麦がきっちり入ってる方が好きだなー
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/03(木) 00:03:16.07 ID:GOaBHcZG]
- >>357
つまりグルテンが悪いのかな？
小麦粉断ち１日目。あの飢餓感が薄い。何故かあれほど欲したパンを欲しない
足はなんだか浮腫みが少ない。これは期待
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/03(木) 12:43:43.78 ID:aJZv/ATL]
- 体重-2kg、太もも-1.5cm！！！
時間が余り取れないのでキャメロンとスクワットを毎日少しずつ、
カロリー制限(１日1500kcal)
カロリー制限は無理しない程度でやりつつ(人付き合いもあるので)
１ヶ月続けました
スレタイ通り身長体重に比べかなーり太い足なので
まだ続けます、というか生活習慣になるよう頑張ります！！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 09:45:40.36 ID:wWPKfMXz]
- 自転車の前に下の子を乗せると、いっつも太ももが突っかかってた。
だから乗る時はちょっとコツがいったし、下の子がいる時はなるべく車使ってた。
でも今朝乗ったら、多少は太もも当たったけど、スッと乗れた。
太ももの根元ばかり計って痩せてないと思ってたけど、もしかして痩せてる!?
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 18:58:50.70 ID:FZ6sTk0X]
- 太ももは落ちにくい
おっぱいはすぐ落ちる
これ常識
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 19:31:35.77 ID:rlZ1ozwc]
- ttps://www.youtube.com/watch?v=JMH_2cXy8a0
これウエストに効かせる運動なのに太ももにすごく効いてきた。
ワインオープナー･エクササイズのほう。
・太ももの横が張ってる
・そり腰
・内腿ぶよぶよ
・O脚
このタイプには合うと思う。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 21:11:06.62 ID:VmHEZpml]
- キャメロンは朝昼晩でやるより1日1回の方がいいのかな？
初めは筋肉痛が酷くなるけど慣れたら回数増やそうか悩む。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 22:31:55.57 ID:dJxA7Luy]
- お尻と太ももはダイエットにおけるラスボス
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 23:58:47.76 ID:Jv7oF75e]
- >>363
ワインオープナー･エクササイズ良さそう
今日からやってみる
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 00:06:14.32 ID:Jr4sydby]
- >>363
両方やってもいいよね…
ありがとう。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 08:02:35.51 ID:Or91h0Mv]
- 1年ぶりにキャメロン始めた。
余裕で左右丁寧に10回出来た翌朝･･･
筋肉痛で5回ずつに減らしてしまったw
これ終わると一気に脚が熱くなるね。
筋肉痛が直るまでは各5回を一日3セットにしておこう。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 08:06:51.62 ID:E4n5KPIJ]
- >>368
キャメロン初めたばかりだけど、結構膝上の筋肉使うのね
侮ってたわ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 11:39:02.70 ID:Or91h0Mv]
- >>369
うんうん使うね〜
この効果はすごいの知ってるからまた引き締め用に頑張ってるよ。
なんとか昼は10回ずつ出来たわ。
これやり過ぎるとどうなるのかなw
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 14:54:49.76 ID:x6Xs8YI/]
- >>363
これ真面目にやったらすごいきつい…
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/06(日) 07:35:24.09 ID:B70lg1n2]
- 下半身も少しずつ落ち始めたけど上半身が痩せやすいからバストサイズが2サイズ落ちてしまった
脂肪だから当たり前かもしれないけど悲しいｗｗｗ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/07(月) 07:32:50.58 ID:GYiJxrNs]
- 初めてキャメロン10回やってみたら裏モモとお尻の筋肉がキューンってつりそうな状態がしばらく続いてる
今まで鍛えてなかったらこんなもん？それともやり方が悪いのかな…
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/07(月) 08:11:09.27 ID:vXvmeQlN]
- >>373
そんなもんだと思うよ
私はお尻の付け根と前腿が筋肉痛になった
最初は軽くでいいんでない？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/07(月) 09:18:56.29 ID:oOvT7Ohk]
- キャメロンの筋肉痛で死にかけたらお肉を多めに取って早目に寝ると回復早いよ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/08(火) 07:40:24.01 ID:rNkA2idV]
- 昨日キャメロン10回やった>>373だけど、筋肉痛ヤバすぎてわろたw
昨日は何とも思わなかった内ももにきてる
寝返りうつのも辛いw
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/08(火) 13:50:34.47 ID:SqvrXPYH]
- キャメロン十回やろうとしてみたら五回でギブ
左右五回ずつを1セットにして気長に続けよう……
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/08(火) 18:23:48.41 ID:eqkbZXYf]
- ＞暴風通聖散？(下半身の脂肪を溶かすやつ)を半年飲んだら、下腹のポヨ肉がやわやわになってペッタンコになったわ
nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1394961127/652
足にも効くかな？漢方高いんだよなー
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/08(火) 20:39:03.41 ID:q1Wu6QIU]
- >>378
騙されないように。
金の無駄。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/08(火) 21:10:07.60 ID:eqkbZXYf]
- >>379
マジですか。ステマですか
飲んで痩せる系は避けてたんだけど、運動も食事制限もガリガリの上半身も限界が…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/09(水) 03:12:01.23 ID:wNevY9/1]
- 防風痛散聖だっけ
これ飲んだ時は汗がすごくて、日常で困るくらいだったから続けられなかった
汗がスゴイってことは代謝があがってるんだろうから
続ければ痩せたかもしれないけどあの汗は無理だ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/09(水) 08:15:44.29 ID:9qg7U39N]
- それは、あせるな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/09(水) 12:34:29.80 ID:C8KhQ/XY]
- おーい>>382がなんかいってる
PMS酷くて婦人科で３ヶ月2000円で処方してくれる漢方、トウキシャクヤクサンが、
調べたら浮腫みにも効くらしい。真面目に飲むぞ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/09(水) 12:38:49.29 ID:Is3Jbtmw]
- 浮腫ならメリロートがよくきく。
安く売ってるよ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/09(水) 17:35:32.78 ID:TkQTKeT8]
- >>383
ツムラ23番？
処方薬だと漢方も安くていいよね。
うつ病改善して西洋薬いらなくなった。
浮腫みはよくならないけど…orz
ふくらはぎがむくんで困るものの太すぎて痛すぎて揉めない。
さらに妊婦。
どうしようorz 病院に相談するしかないよね。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/09(水) 23:52:01.57 ID:gYE1DIRg]
- 妊娠中ってむくみやすいよね。
自分は塩分控えめの食事と、体を冷やさないようにしたらすこーーーーーーし良くなった気がしたよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 08:35:29.21 ID:p2cBX/wz]
- 妊婦さんだとウォーク程度の運動してると安産になりやすいらしいよ
産婦人科のお医者さんに言われて、産休後に１日4時間くらい近所のダイエーの中歩いてた
天候と気温が一定、見るものが色々あって飽きにくい、手すりつき階段多数、疲れたらすぐ
休憩orトイレ可能、と
適度に買い物もしないと恥ずかしいけどね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 08:53:00.89 ID:6tdkA9Nl]
- >>387
ウォーキングしてたら切迫になって1ヶ月入院した事あるよ。
マタニティービクスとかヨガやスイミングをやりたかったのに残念だったわ。
何故か運動する度によく浮腫んでたな。
とりあえず安産だったw
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 10:29:16.56 ID:DOJFBdvI]
- >>387
腹帯必須
今の人はしないから切迫多いらしい
ゴム製ベルトじゃなく、サラシできっちり支えればいいそうな
切迫で寝たきりで筋肉がた落ちしてから、私のごん太足は始まった…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 11:26:56.04 ID:UQbsYmGj]
- 腹帯しないと切迫になるんだ？
しててもなった私は何だったんだ？
とりあえずキャメロン各10回朝昼晩とエアロバイクで頑張ってるよ。
会社の検診でいい成果が出るはす！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 16:39:58.89 ID:QSF/v09n]
- 子供が早く下に下りて産道刺激するから切迫になるんじゃないかな
ウォーク程度っていうけど、自分もそれで切迫になって絶対安静
しかも入院中はかがみ見ることも出来ないから見事な妊娠線が…
無理しないほうがいいよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 17:59:33.55 ID:DOJFBdvI]
- 体質もあるからねぇ
妊婦はエアロバイク最適かも
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 19:13:04.20 ID:vWaOpDNm]
- >>388
切迫こわ！
産休後だったからこそのおすすめだったのかもしれない
申し訳ない、うかつなこというもんじゃないね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 19:14:30.18 ID:vWaOpDNm]
- あれ、id変わってるけど387です
今後気を付けるわ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 21:46:06.53 ID:BoUzuVPq]
- チュプうざ…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 22:07:11.99 ID:uLG+9Ymw]
- ワインオープナーエクササイズを始めて2週間(朝24回昼24回)
ふくらはぎ太もものサイズ変わらず…残念
動作がコンパクトだからトイレでも出来たのは良かったんだけどなー
とりあえず代替エクササイズ見つけるまで続けてみる
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 22:29:30.22 ID:Q7MPYVGl]
- 細くはなってないけど、毎日のマッサージとストレッチで前より形がいいわ。
>>396
乙でした
あれはきつすぎて回数出来ないw
すごいね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 22:38:39.03 ID:QSF/v09n]
- 大転子が開いてる(ゆがんでる）タイプの人は
ワインオープナーとかキャメロンやっても
鍛えるべきところじゃない部分に負荷がかかって
太ももの外側が張ったりするよ
なので強制的にゴムチューブとか骨盤ベルト的なもので
大転子を内側に押し込んで
その上でワインオープナーとかキャメロンやったほうがいいと思う
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 22:50:29.52 ID:uLG+9Ymw]
- >>397
ありがとう！
汗ばむ程度でそんなにキツくなかったから、やり方違ってたのかな…
>>398
大転子少し出てるわ。それも原因かも
大転子押し込むエクササイズ追加と、ベルトも買ってみる！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 23:50:02.13 ID:DOJFBdvI]
- ケツ歩きが地味に効く
大転子出てるが、きっといい運動のはず
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 09:02:40.00 ID:zzRXvb9p]
- >>400
しんちゃんのやつ？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 09:04:21.67 ID:xNHGW1Uk]
- 一瞬ケツだけ星人のことかと思ってしまった
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 09:24:28.18 ID:zzRXvb9p]
- >>402
違う違うw
けつだけ歩きだったかな。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 10:08:25.98 ID:rjwoC3Xs]
- >>403
おしり歩きって言わない？w
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 12:09:32.29 ID:xNHGW1Uk]
- >>404
しんちゃんに出てくる言い方だと、ってことだと思う
自分のくだらない発言のせいでごめんｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 12:27:16.37 ID:xIqzy5eg]
- 座って、脚の付け根から上下に上げ下げしてるとなんとなく効いてる気がしなくもない
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 12:57:04.98 ID:eIBCHdkT]
- 物心ついた時から、上半身に比べて下半身が太い
特に足首とふくらはぎ・・・
生まれつきの骨格とか筋肉の付き方とかのせいだろ！って思う位、がっしり
上半身特にお腹はすごく痩せててぺたんこだから、脚をうまく隠す服装じゃないと超アンバランスになる
一番傷つく他人のセリフは「脚すごいむくんでるね！大丈夫？」「意外と下半身しっかりしてるんだね」
雑誌とか読んでも足首やふくらはぎのキュッと細い脚にばかり目がいって、楽しくない
ショートパンツミニスカは勿論、デニムをロールアップして足首だけ見せるのすら無理
こんな足首でも細くなるのかなぁ・・・なんて思いつつ、
一念発起して色々はじめようと思います！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 14:34:30.11 ID:h2Bd3n9u]
- キャメロン始めて見たけど筋肉痛やばい
やってる時は余裕で調子こいてやりまくったらこのザマ
毎日レッグマジックやってるけど使ってる筋肉が違うのかな
これから続けて美脚目指す
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 19:00:57.92 ID:PElT+u+n]
- キャメロン最中・直後→結構余裕じゃん
1時間後→太ももとお尻がダルいかも
翌日→うぉぉぉなんぞこれ痛ぇぇ
って感じ 時間差でジワジワくる
今まで筋肉痛になったことのない部分だから効果あるといいな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 20:00:29.32 ID:tfdz99S7]
- 2ケ月くらいスクワットを週3、毎日ウォーキングして筋肉が
ついてきたなぁなんて自画自賛。
キャメロン5回ずつやってまぁこんくらいなら余裕かなと思ったら
翌日ケツと裏モモ激痛。舐めてはいけないと思った。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 22:41:04.62 ID:cNfuTUP0]
- obamapacman.com/wp-content/uploads/2009/11/Cameron-Diaz-model-450x337.jpg
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 23:14:45.86 ID:AFCXDN4j]
- キャメロン崇拝するわ
こんだけ短時間ですげえ筋肉痛とかすげえな
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/12(土) 07:59:03.33 ID:1WpIbGP6]
- でもキャメロンって、やってるとこ見られると、すんっっっごく恥ずかしい。
足が真っ直ぐ伸ばせなくて膝が少し曲がってるのと
つま先が180度完全に開いてないせいで、不格好になってしまう。
何ていうか、チャップリンがひっくり返ったみたいになってるんだよね。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/12(土) 09:13:20.75 ID:6qxiu70w]
- キャメロンのつま先ってどこで180度開くんだっけ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/12(土) 09:57:30.93 ID:xlWypxve]
- >>413
ロングブレスより全然マシだからw
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/14(月) 15:18:45.38 ID:EtUq1cKt]
- 小中高とバレー陸上柔道してきて、卒業後は8年間技術職で全身運動のような仕事をしていました。
結婚して4年間バイト妊娠子育てですっかり体が鈍ってしまい、産後のお腹は痩せたのに体重があと１Kg産前に戻らず、太ももだけがが太いままです。
(胃下垂はあるものの上半身とふくらはぎは細い)
力を入れるとがっしりと固くなるのですが内側と外側にぷよぷよとついてしまっています。
4年ブランクがあると培ってきた筋肉は消えてしまいますか？
筋肉があるのは気のせいで全部脂肪になってしまったのかもと思うと悲しい。
160cm53.5Kg太もも55cm
どうやって落とそう…orz
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/14(月) 16:13:13.54 ID:44Inmc0n]
- キャメロン始めて１週間、筋肉痛に慣れてきたものの・・・
なんかパンパンに張って余計太く見えるorz
まあ一週間で細くなるとは期待してないし、
ここから細くなると信じて続けよう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/14(月) 18:15:01.15 ID:3tFRqyyT]
- >>417
ぇ？1週間で変わるよ？
太くなるなんて考えられない。
食べ過ぎとか塩分取りすぎとか無いですか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/14(月) 18:30:32.71 ID:Uo6OJXTz]
- >>418
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/14(月) 18:35:53.37 ID:2R4UCEYc]
- レッグマジックで内転筋鍛えつつキャメロンとリンパマッサージしてたらすごく細くなった
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/14(月) 18:36:00.85 ID:O3yfq08K]
- >>416
筋肉が消えるということはないけど
使わなきゃ衰えるだけ
内側と外側に脂肪がついてるってのは
妊娠中なんかに歩き方が変わったり
出産のせいで股関節が緩んだせいで
そこを使わなくなったせいだと思う。
もともと運動習慣とかあった人なら
ちゃんとしたトレーニングしたらもどりますよ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/14(月) 19:16:08.09 ID:9VAsL3ih]
- >>417
乳酸がたまってるんじゃないかな？
キャメロンやった後にストレッチとマッサージもしっかりやるといいよ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/14(月) 19:43:19.95 ID:EtUq1cKt]
- >421
妊娠後の思い当たることばかり…特に歩き方！
股関節が痛くてお腹が重くて、いつもべたべた歩いていた気がします。
ヒール穿かなくなったのも関係あるかも、と目から鱗です。
まだ赤ちゃんなのでヒールは穿けませんがまずは家で骨盤締めながら筋トレしてみます！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/14(月) 21:32:02.30 ID:1cSKuuss]
- 妊婦や、乳幼児連れた女性がヒールの高い靴履いてたらちょっと嫌だ。
洗い物の時かかとの上げ下げするとか、その辺からでいいんじゃない？
赤ちゃん背負いながらやれば、その分負荷もつくし。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/14(月) 22:15:33.68 ID:44Inmc0n]
- 417です
>>418
食事も少し前から見直して減らしたので食べ過ぎはないかと
もうちょっと減らした方がいいのかな
一週間で変わるものなんですね・・・やり方が間違ってるかもしれないですね
>>422
キャメロンやった後にストレッチやマッサージするのが良いのでしょうか
やってみます
ありがとう
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 06:08:21.45 ID:D+Xj1YgN]
- 肉割れが酷い人いる？
エステティシャンの人に聞いたら、肉割れは美容整形でも綺麗に消えないって聞いてショック受けてるんだけど…。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 07:37:55.25 ID:hsEJoAw8]
- 肉割れは真皮が裂けて傷跡になってるわけだから
完全に消そうと思ったら移植くらいしか方法がないんじゃないかなー
表面から保湿とかレーザーやったとしても、あんまり効果はないよ
真皮はターンオーバーしないからね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 07:43:44.79 ID:rXm+XP36]
- 痩せたら肉割れするほど太った自分を恨むんだな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 08:42:39.44 ID:1B2LRde+]
- >>426
小学生の頃から気付けば土偶もびっくりなレベルの下半身デブで、もも裏からお尻にかけての肉割れがかなり酷いよ。
下半身デブの呪われた遺伝子と母基準の食生活を恨んだ事もあったけど、こればっかりは仕方ないと諦めたwww
けど痩せてしばらくすれば目立たなくならない？
高校生の頃はふくらはぎまで肉割れ酷かったけど、今はかなり目立たなくなったよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 09:03:28.84 ID:i7LNyx/z]
- 土偶ですらくびれているというのにお前らときたら…
artnews.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_7ba/artnews/E5A5B3E7A59E.jpg
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 09:05:45.87 ID:IgXB0FMx]
- >>430
ここはくびれはきちんとあるのに足が太い人が集まるスレなんだよ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 09:26:45.06 ID:f1C+SV9d]
- 胸でかい、ケツでかい、ウエストも一般人から比べたら太いけど
胸とケツがでかいために、ボッキュッボンって感じになってた。
男が求めるボッキュッボンとは違うけどｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 12:30:11.44 ID:e2uSquC0]
- ボボンッボンッボボンッ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 13:09:00.01 ID:VZXFCv4l]
- >>433
ターミネーターで再生された
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 13:48:42.91 ID:ihbTX9qX]
- プリンッキュッキュキュ！な下半身を目指そう
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 15:34:30.89 ID:D+Xj1YgN]
- >>429
自分もふとももからお尻にかけてです。
逆に痩せると線が深くなっていきます…。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 18:33:46.61 ID:xbQB08c/]
- >>433-434
ワロタ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 19:13:13.37 ID:t7Mob652]
- キャメロンやばいやばいってこのスレの人たちが言ってるの見て、今初めてやってみた
ほんとやばいこれ
単純な動きなのにもうケツが痛い
毎日頑張ろう！
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 19:41:36.32 ID:G8rQ3d7Y]
- 筋トレって筋肉の回復時間があるから２-３日置きが
一番効果を高めるっていうけどキャメロンも同じかな？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 19:55:12.13 ID:t7Mob652]
- >>439
筋トレは筋肉痛にならない限りは毎日やったほうがいいって聞いたことあるけど…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 19:58:40.22 ID:G8rQ3d7Y]
- >>440
筋肉痛と相談しながらやってみます。ありがとう。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 23:36:25.16 ID:Y3EiVhVX]
- バンビウォーターってどうかな？脚痩せ検索してると見るんだけどやっぱりステマと思ってスルーの方がいいのか悩む…
普通のクリームでするのと燃焼系のクリームでマッサージするのはやっぱり違うかな？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 23:41:04.61 ID:i7LNyx/z]
- >>438
meister-ver2.img.jugem.jp/20090426_510984.jpg
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/16(水) 01:33:17.17 ID:RDutgKuS]
- バンビウォーター持ってるけど、
燃焼効果とかはないと思う
使うと肌表面がほんのりカッカ熱くなる
オイルとかクリームと違って滑らないから、
揉み出し系のマッサージがしやすいという理由で使ってる
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/16(水) 08:29:10.89 ID:IPSzdfBa]
- >>443
なにこれ？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/16(水) 08:33:53.50 ID:teIZ2wPv]
- >>445
ボボンッボンッボンッのキャメロン
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/16(水) 10:13:55.88 ID:z5XweL86]
- >>445
ターミネーターサラコナークロニコルのパクリみたいw
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/16(水) 15:11:16.89 ID:KiXxNXqO]
- キャメロンやってみた
初めて10回やった時は、2,3日内ももが筋肉痛になって、今日やっと痛くなくなったから10回やった
ふくらはぎを引き締めたいのに
みんなお尻が痛いって言うけど、あんまり痛くならないという事はやり方間違ってるのかな
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/16(水) 16:05:54.55 ID:7cgEQE3u]
- >>448
やり始めだから、変な場所に力入ってるんじゃない？
私はポーズとる毎にどこの筋肉が硬くなってるか確認しながらやってたら、重心移動うまく出来るようになったよ
腹筋、お尻の付け根、腿、ふくらはぎ
以外にいっぱい使ってる
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/16(水) 16:44:47.17 ID:KiXxNXqO]
- >>449
おお、レスありがとう
確かに重心移動がどっこいしょって感じだ
アドバイスのとおりにひとつひとつ丁寧に動作確認してみます
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/16(水) 18:48:37.48 ID:BoBR9JZK]
- 喪女板の買ってよかったスレで人気の、100均のローラーマッサージ(通称、無慈悲ローラー)が見つからない
無慈悲にゴロゴロしてたら細くなったと喜びの声多数
やはりマッサージなのか
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/16(水) 20:04:04.65 ID:IPSzdfBa]
- >>451
麺棒もきくよー
百均で買えるし！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/17(木) 01:01:27.59 ID:TgbZaGat]
- >>451
>>452
無慈悲ローラーと麺棒を気分で使い分けてるよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/17(木) 08:57:35.27 ID:Nm0ixInE]
- 無慈悲ローラーって気になったけど画像とか無いのかしら
100均はローラー沢山あるよね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/17(木) 09:22:53.87 ID:927sZhfO]
- 綿棒は使いにくいのでスポクラで使用してるのを買いました。
TigerTail-トリガーポイント＆筋筋膜リリース・マッサージローラー
あと
KnotOut -トリガーポイント＆筋筋膜リリースも指圧されてるみたいで痛気持ちいいです
- 456 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2014/04/17(木) 09:36:54.81 ID:1vi0kj3s]
- 無慈悲ローラー人気なのねｗ
私はセリアで買ったピンクのローラー使い続けて半年ちょっと、
少し細くなったみたいでふくらはぎがパツンパツンで履けなかった
パンツが履けるようになったよ！！
それまでもイッコーさんのローラーでやってたんだけど柄が長くて
こっちの方が使い易かった。
名前がわからないので画像をお借りしました、写真右側
ttp://blog-imgs-30.fc2.com/f/l/o/flowernailart888/IMG_6419.jpg
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/17(木) 09:37:21.85 ID:HcaUcfvM]
- 私はセルローラー使ってる。
500円〜700円くらい
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