- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 01:42:49.96 ID:731ltda0]
- ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
※前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも19【脂肪です】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380203585/
次スレは>>980よろしく。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/23(日) 22:37:25.76 ID:GxhZPQFP]
- ふくらはぎ35cm、足首20cm、充分太いんだけどヒール10cmのサンダル履くと脚きれいだねと言われる。
ちなみに身長は158cm。要はバランスなのかな？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/23(日) 22:53:04.83 ID:atrtPLCr]
- >>231
形もあると思う
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 00:53:11.16 ID:FqEy1LrW]
- 自分もふくらはぎはブーツが引っ掛かるんだけど太股からのラインが真っ直ぐだから脚きれいだってよく言われるわ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 01:00:37.61 ID:tX3K37xy]
- 確かに脚の形と長さは色々カバーしてくれる
Ｏ脚の子のブーツ姿見ると矯正すればいいのにと思う履きにくそうだし
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 12:20:42.20 ID:6VFj/QQu]
- >>231
サイズ似てるけど私はだるだるなんで裏山
筋肉質でふくらはぎの位置が高いのかな？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 20:21:11.97 ID:Afbxv9yx]
- 脚ってエクササイズすればちゃんと減るんだね
スロースクワットやらバレビュやらストレッチやら、サボりながらでもとにかく脚動かしてたら面白いように減ってきたよー！
二週間くらいでふくらはぎ37→35.5まで来た
裏もも締まってきたし諦めずに頑張ろうと思う
ただ前もも、お前はダメだ。凄い張っててカーブがすんごいなにこれ
骨盤が前傾してると張るって聞いたけど脚自体は何のエクササイズしたら良いかさっぱりだよお手上げだわ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 20:28:36.49 ID:kllWnopo]
- >>236
乗馬
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 21:27:48.38 ID:IlVpp4y4]
- 太ももの内側の脂肪ってどうやったら減るの？
外側は順調に減ったのに内側はボヨボヨ
座るとき膝と膝くっつけて座ってるのになあ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 22:10:20.80 ID:TLJ2VV2s]
- そーいやーバイク乗ってた頃は内腿痩せてたなー
ニーグリップっつって、タンクを太腿でガッチリ挟んで乗るんだよね
今は意識して太もも閉じるようにはしてるけど、それでもダルダルだ
リターンライダーやるかな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 23:21:30.71 ID:vyA+wEY3]
- やはり閉じる程度では遅筋だろうし、引き締める為には過重かけないとダメかも
ヨガの立ち木のポーズおすすめ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 23:55:06.94 ID:vmKKpRtF]
- スクワットは？
ワイドスタンスやったら内腿使ってる感じするよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 10:20:23.92 ID:1fDrR0lR]
- 身長162体重51ふくらはぎ34足首22って体重相応の太さなのか
もしや下半身ぶとり？
もっと痩せれば細くなるのか
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 17:09:15.92 ID:A8tl7Vby]
- 痩せたら細くなると思う！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 17:53:38.60 ID:mUo0DLEj]
- >>242
写真うｐが一番分かりやすいよ
アドバイスと文句の諸刃の剣だけど…
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 23:33:20.41 ID:AaYKDHMF]
- 太ももが全然痩せない！
ちなみに測ったら55cm…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 23:55:57.47 ID:QDEYc3S1]
- 肉がすぐに冷えてかたまる。
なんとかならんかなぁ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 00:12:29.11 ID:6r3nuKrn]
- ふくらはぎマッサージで細くなったよ。ふくらはぎと足首1㎝くらい。
寝る前に片足４分ずつ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 10:47:20.40 ID:GUxUw93P]
- >>247
やり方教えてもらえませんか？
夜お風呂の湯船に浸かってもすぐ太ももが冷えてカチカチです…。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 10:59:23.30 ID:6r3nuKrn]
- >>248
ググって出てくるやつをわりと適当にやってます。
下から上に、が基本であとは揉んだりツボ押したりっていう感じです。
何故か便秘も解消しましたw
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 00:10:13.81 ID:BxDQFSWN]
- 175/73/21.0%/BMI23.8から175/59.5/13.7%/BMI19.4になって
ウエスト88→74太もも58→48に変わったけど、脹脛だけ36→35で全然変わらん。32cm位になれればかっこいいんだけどなぁ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 03:21:04.72 ID:N7YfSyz6]
- 男性？
男性だったら32は細すぎじゃない？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 04:05:23.40 ID:g0UgUpuF]
- 太もも57もある……
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 07:24:12.67 ID:G8OZiw/e]
- 女は一度太ったらもう終わりさ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 14:17:38.56 ID:V1BUpuKS]
- >>252
一緒に頑張ろう！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 16:20:29.75 ID:+ZQHSdCG]
- >>251
男です、肩幅が無いから相対的に足が細くないとスタイル良く見えない、今Sサイズのパンツだと脹脛だけキツイのでせめて33cm位にしたい
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 18:47:11.55 ID:ttBhdaM8]
- ウエストは余裕なのに太ももがきついという
悲しい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 02:06:25.93 ID:fYXQarXK]
- >>249
自分もぐぐったのやったり、ぐにぐにしてるんですが…効果は見られず。
体質ですね、はあ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 05:11:33.74 ID:0I9XIeg9]
- >>254
頑張ろう！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 08:58:56.25 ID:HIz67+h4]
- ふくらはぎが強敵過ぎる
内くるぶしから脛の骨に沿って指圧していくとセルライトと同じプチプチした感触があって痛い
自分は左足より右足の方が太くってプチプチ感も右足の方が段違いにある
マッサージ続けてると多少太さの違いがマシになったけど歩き方から根本的に変えないと駄目なんだろうな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 18:57:32.42 ID:t1JwpmiM]
- 18万のキャビテーション買って週２、３で４ヶ月続けてるけど、摘まなくても見えていた太もも横と尻下のセルライトが薄くなって肉質も柔らかくなった気がする。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 14:18:34.32 ID:miSu8ygW]
- 歩くとき膝きちんと伸ばすようにしたのと動き回るアルバイトのおかげか
ヒップアップはしたんだけど太もも裏に脂肪がごっそりついてる。
そのうち太もも裏も痩せてくるのかな？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 21:25:19.02 ID:8en18RLh]
- 太ももって一番太いとこを測るの？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 22:27:34.22 ID:dYj2Ri4c]
- 太ももは内転筋を鍛えるといいって聞いたけど太くなるよなこれ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 23:40:53.71 ID:yglnxW+r]
- >>263
１か所だけ鍛えてがっつり食べたらそこが太くなる
食べる量を減らして内転筋と同時に腕や腹なども鍛えると引き締まる
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/06(木) 00:03:25.45 ID:2xM6wwOZ]
- 運動ﾀﾞﾙｰ食事制限ﾀﾞﾙｰで、ボ○ック買った。
体重は変わらないけど太ももが引き締まってお尻と太ももの境目？が分かるようになった。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/06(木) 20:03:42.56 ID:wm28bc+F]
- 踏み台昇降半年以上してたけどウォーキングにきり変えてみた
下半身細くなれ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/09(日) 18:50:20.14 ID:sZlmDy99]
- マズい、ウエスト絞るのに全力注いでたら
太ももとウエストの差がほとんどなくなってきた
ウエストはやればやるだけ効果出るけど、太ももは何の効果も出ないからなー
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/09(日) 22:51:15.32 ID:XzPqTDsg]
- ウエスト細いなら、ふとももむちむちでもセクシーでいいなと思うよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 12:31:27.26 ID:CkjqFDsO]
- >>267
ウエストそんなに効果あるんだ。
なんかやる気出る。
何をやってましたか？
やっぱり捻るのがいいのかな。
- 270 名前：267 mailto:sage [2014/03/10(月) 21:13:11.97 ID:nvdRYSFY]
- >>268
私はそんなセクシー体型では全然ないんですが、
太ももが子供の頃からすごいコンプレックスだったのでレスにちょっとだけ慰められました。ありがとう。
>>269
Tammy の5 Minute Tone Body, Abs Workout というのを主にやってます。短いので挫折しませんｗ
あと、胸の前で手を合わせて腰を左右にひねるというのを気ままに何十回か。
バレエビューティフルの浅い腹筋運動を20回。
こんな感じで毎日やっていたらどんどん絞れました。スレ違い、ごめんなさい。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 21:34:11.39 ID:CkjqFDsO]
- >>270
ありがとうございます！
バレビュ挫折してるんですが、またやります。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/11(火) 12:35:40.35 ID:AJNPzAM3]
- セルライトバスター使った人います？
運動しても自分でマッサージしてもセルライトがなかなか取れない。
購入を考えているけど高いから躊躇している。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 14:31:58.77 ID:iO1gmKjc]
- 太ももとお尻に効くらしいエクササイズしまくってたら太ももに隙間出来たｗ久しぶりに向こう側の景色が見れたよ
椅子の背とかキッチンの台とかに手ついて、方足を左右にブンブン振るやつなんだけど私には超効果あった
尻はスレチだけど100cm近かったのが92まで落ちてたよ
頑張れば絶対結果出るから皆頑張ろー！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 15:30:28.80 ID:8PxS81Sp]
- 昨日太腿測ったら58cmあった…
一番痩せてたときのウェストを超えやがった
中学生辺りから太腿ムチムチしてきてジーンズ履けない垂れデカ尻&まな板胸
とりあえず現行スレ目を通したとこだから超亀だけど>>64すごい
ちょっとやっただけでなかなか分からなかった正しい立ち方が意識しなくても勝手にできた！
骨盤が歪んで太腿周りにきてる女の人は姫トレもいいかも
整体でもどうにもならなかったのに正しい骨盤の置き方が分かって下半身痩せの希望になったから
今回のダイエットの動機につながったよ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 18:14:36.50 ID:Qxwgo3nj]
- 車通勤なんだが、マッサージ棒持ち込んで、信号や渋滞待ちの時、太ももゴリゴリゴーリしてる
硬い痛いってことは老廃物溜まってるんだよね…
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 19:10:16.25 ID:LsW0A5K8]
- マッサージ棒を足元に落として、拾い上げたりブレーキに引っかかったりしたら
危ないよ。気を付けてね。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 19:17:12.40 ID:2rKpplT4]
- やっぱウォーキングきくわ
足がすーっ細くなってきた
ジョギングとどっちが効果あるか気になる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 19:35:19.33 ID:Qxwgo3nj]
- >>276
ありがとう。Wiiのリモコンみたいにしてるから、大丈夫！
足がアザだらけｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 19:36:26.72 ID:Qxwgo3nj]
- >>277
スロジョグだったけど、太ももは細くならなかった
膝も壊したし、ウォーキングがいいと思う
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 08:12:13.85 ID:7xUYs+/W]
- ウォーキングは時間かかるなと思うのか、どうしてもジョギングになっちゃう
やっぱしっかりした姿勢を意識して歩くべきなのか
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 10:39:42.72 ID:cbeE1uxF]
- 前ももの脂肪がぶるんぶるんしてるんだけど前ももを鍛えたら駄目なのかな？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 11:40:39.36 ID:CfXETR31]
- >>281
そのまま鍛えたら霜降りコース
肉が揺れる状態ならマッサージして脂肪を落としてから鍛えたほうが細くなるよ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 16:07:17.94 ID:0nbFlGG6]
- 正座すると…なんだろこの太さ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 16:23:18.32 ID:zsUhkj2M]
- >>281
ありがとう。やっぱり落としてからの方が良いよね、、前ももに手当てて左右に振ると凄く揺れる…難しいなぁ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 16:24:23.27 ID:zsUhkj2M]
- >>284
ごめんなさい。>>282へでした
- 286 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2014/03/14(金) 16:36:21.27 ID:NhCAwbCF]
- >>283
トイレで座るとなんだろこの太さ・・・（･∀･；）
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 19:15:58.66 ID:MERPcsoJ]
- 一番太いところで40cm位なのに超太く見える
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 21:23:05.02 ID:ouocym/l]
- 息子がお膝に乗ってバランスごっこブーム
肉厚でぐらぐらしつつも立ちやすそうで絶好のアスレチックなんだろうな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 21:46:34.44 ID:bPWLCKdM]
- >>286
それで太さをチェックしているよ
むくんでるときだとショックうける
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/14(金) 23:56:13.20 ID:hqu9+azl]
- 膝下が曲がってたけど、姿勢を常に心がけてたら少しまっすぐになってきたような…？
床生活の方は脚どのようにして座ってますか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 00:21:55.82 ID:B3fPdtI/]
- あぐらか正座
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/16(日) 19:08:35.97 ID:PMZ9J2PH]
- 助けてください
最近立ち仕事をするようになったらふくらはぎが常に、はってるし堅いし、いつも以上に太くなってしまったんですがこのはりや堅くなったふくらはぎの改善策ってないのでしょうか？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/16(日) 21:30:01.56 ID:gMacL+XT]
- 乙女は腰痛くなってしまった
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/17(月) 00:53:08.07 ID:au6NWZjT]
- >>292
足、むくみ、対策で検索！
オススメはゴキブリ体操
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/17(月) 07:42:12.78 ID:au6NWZjT]
- ZIPの無駄に居る女性たちの足が無駄に細くて妬ましいｷﾞｷﾞｷﾞ
線も細いし、生まれもったものの残酷さを感じる、骨太筋肉質ゴリラ…
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/19(水) 13:49:04.93 ID:736sqVqf]
- >>218です
1ヶ月小尻ベルト試しての感想。
サイズ的にはヒップ93cm太もも52.8？くらいなので
太ももに関して数値的な効果は今のところ感じられず。
ただ内腿がたるたるしてたところがすこしすっきりして
股に所に隙間がうっすらできたのと
太ももの外側の一枚張り付いたような筋肉のふくらみが薄くなったように見えます
ベルトしてやった運動はクローズスクワットとオチョ。
オチョのせいかもしれませんがウエストは2cm減りました。
べつに小尻ベルトじゃなくても、スポーツ用のチューブとかゴムベルトで
代用できると思います。つーことで。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/20(木) 11:25:50.59 ID:LDQpFzp7]
- >>296
感想ありがとう！
ずっと気になってたんだよね
私は太ももがかなり太いし横に出てるから試してみようかな
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/20(木) 21:13:42.10 ID:9rpKo2tK]
- あぐらはやっぱり駄目だね
太ももの付け根が出っ張るし腰痛にもなりやすかった
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/20(木) 21:16:02.13 ID:KrjebhjJ]
- >>298
…いい歳まであぐらばかりでした…
育ちが悪いのと、和式の家だったのが恨めしい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/21(金) 09:34:12.86 ID:Q/CJ8IuY]
- 17kg痩せたのにふくらはぎたった-1cm
どれだけ私のふくらはぎはしぶといの
憎すぎる
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 11:18:07.80 ID:SZYutwLB]
- >>300
私も似たようなものだ。15Kg痩せて標準だが足は全部－1cmだけ
今まで、米５Kgを３袋も抱えて歩いてきたんだから、骨も筋肉も老廃物も脹ら脛にギッシリなんだろうな
ウォーキングでもガチガチなるから、エアロバイクを考えている
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 11:56:48.20 ID:SfFt2CDA]
- うちの嫁がなぁ。
上半身はかなり痩せてて、キャミとか着ると抱きしめたくなる肩幅と手の細さなんだが足だけがなぁ。ぶとももと特にふくらはぎ。ドム（ガンダムの）かって感じ。
上半身だけ見ると体重50ちょいくらいにしか見えないんだが、脚だけ見ると体重70kgあるんじゃないかって感じ。
俺は本当はミニスカートとか大好きではいて欲しいんだが、さすがに強要は出来ないレベル。
メシなんて俺の半分も食ってないし運動神経もいい。
これはもう遺伝子レベルなのかな。なんとかしてあげられないもんかな。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 12:49:20.67 ID:xuGWNJXW]
- >>302
むくんでるんじゃない？脚痩せエステでもプレゼントしなよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 13:11:29.83 ID:e3AmFTaF]
- >>302
遺伝子レベルの太い足は存在する。奥さんも気にしてるかもしれないから絶っ対に口に出すなよ。
…お願いします。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 13:21:45.41 ID:SZYutwLB]
- >>302
あなた私の旦那？こんな所でなにやってるの…
いっそ逆立ちで歩けば重力で細くなるのでは…と思い悩む日々だ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 13:25:32.75 ID:1WuDPG6+]
- 遺伝子レベル？
上50下70の遺伝子なんてちょっと想像できない
しかも太いのが尻じゃなくて脚ってとこが
どうみても骨盤を軸にした下半身の骨の歪みだと思うけどね
嫁が気にしてるなら誘って一緒に整体通えばいいと思う
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 13:41:58.09 ID:CL38BwJd]
- >>302
＞俺は本当はミニスカートとか大好きではいて欲しいんだが
はお前の理想なのに
＞なんとかしてあげられないもんかな。
ってなんだよ
嫁が気にしてるならわかるがお前の押し付けかよ
言い訳後だしはいらない
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 13:54:17.72 ID:e3AmFTaF]
- >>306
想像できないなら黙ってればいいのに
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 15:29:10.31 ID:f79CyI07]
- >>302
エステ、整体、マッサージあたりプレゼントしなよ。20万くらい掛けたら真面目な奥さんなら変わるよ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 23:48:01.52 ID:wB1SC5YN]
- 今日、山手線歩いて一周した。40km以上は歩いた。
足、細くなりますように(-人-)
…筋肉がついて太るかもしれんが(´･ω･｀)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/22(土) 12:20:04.97 ID:wd9vZWhl]
- 長距離なら骨皮っぽくしまりそう
走ってみるのは？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/22(土) 20:53:48.93 ID:6bpCtw8E]
- >>310
フルマラソン並の距離…すごい
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/23(日) 14:01:59.94 ID:VH6cXL5o]
- １日で40km歩いただけで筋肉つくってマジで思ってる？
これからやり続けるってこと？
筋肉うんぬんより疲労物質でパンパンになることの方がヤバいと思う
もちろん歩き方しっかり意識してないと太ももの前だけ、とかふくらはぎだけ、とかが他の部位より張ってきた…ってことにはなるだろうなあ
そんだけ長距離だと前後のケアが大事じゃない？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/23(日) 16:06:04.92 ID:iqfJQHav]
- >>311
アフリカのランナーのような筋肉が欲しい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/24(月) 10:55:48.60 ID:UbC9Wg8C]
- キャメロンっていうのをやろうとしたら、
足が直角に上がらない
足が真横に開かない
踵を付けたら膝が開く
後ろパタパタは、脂肪の厚さで踵が尻にほど遠い。
仕方ないから縦キャメロンをやったら、足より腹筋にキタ！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/24(月) 18:32:11.30 ID:wk+0icTP]
- EICOの本買ったのに、ネットに一部のってる…
買わなきゃよかった
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/24(月) 19:15:41.56 ID:FLNSRlo1]
- そういうのあるある。
大体ネットに載ってるやつをやってみてから
立ち読みで買うかどうか決める。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/25(火) 08:14:55.72 ID:dNGmzBxx]
- ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/128
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/25(火) 09:17:39.64 ID:ntg1oomZ]
- >>302
うわーまさしく俺だそれ。上半身はランナーなのに下半身はレスラー。
服のバランスで言うなら上がSで下がLみたいな。
まだ男だから良いけど、女はかわいそうだね。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/27(木) 14:13:09.84 ID://VKG5PI]
- お腹はむくまないのかな。
足はパンパンなのに
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/27(木) 14:48:31.95 ID:fVY6pxI1]
- 骨太なのが憎い
どうやっても痩せない
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/27(木) 17:01:58.43 ID:hw428PKb]
- 足首の太さで骨太かどうかってわかるんだって
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/27(木) 18:36:36.25 ID:3+KusT63]
- >>322
足首がない！骨ふっと！
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/28(金) 00:01:14.98 ID:JLKYnJcf]
- 筋肉脂肪タイプに効果的な方法はないものか…
食事制限も限界あるし、運動すればしただけ脂肪の上に筋肉が乗る
ひたすらマッサージして、なんとか痛みと固さが取れてきたが、細くならない
上半身がもう肉ないです！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/28(金) 07:34:59.01 ID:YsLE5FAd]
- >>324
エネルギー不足の状態でも使わない脂肪を何故か付ける人体は欠陥品だよなあ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/28(金) 09:21:03.95 ID:d9psfo1k]
- 脂肪を使いたくてもミネラルやビタミン系が不足してると脂肪使えないんだよう
なので食事制限中はカロリー以上に栄養バランス気をつけないと
脂肪より筋肉の減りが大きくなる場合がある
今アプリつかって栄養計算しつつ食事管理してるけど
必須栄養素を必要量とろうと思うといがいと大変。
かといってサプリは吸収よくない、気休めでしかないって話もあるし
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/28(金) 10:20:24.41 ID:JLKYnJcf]
- >>325
本当に。長年放置した脂肪って、長年放置した醤油シミみたいに頑固で落ちにくい
一方筋肉は、最近つけた汚れで、わりとすぐ落ちる
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/28(金) 10:23:24.10 ID:JLKYnJcf]
- >>326
サプリ摂ってるけど、ほんと効果は感じないよ。食品の栄養には敵わないや
下手な栄養ドリンクより、自作の野菜たっぷりスープの方が元気でる
昨日しこたまショコして、入念にマッサージしたら、今朝細くなってた！
今までマッサージせず、むくみ放置だったからダメだったんだね
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/28(金) 12:25:09.31 ID:btGpYVjJ]
- 内股の肉がお尻にいって欲しい
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/28(金) 12:47:56.41 ID:Xv/py8uw]
- 胸にも欲しい
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/28(金) 15:56:01.67 ID:q6BNaG4w]
- >>329
わたしは内股のお肉を生ゴミの日に捨てたい
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