体重別スレ 80kg〜89kg台

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/06(月) 21:50:46.98 ID:stDtT8s1.net] 痩せるぞー！ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/11(土) 19:56:04.96 ID:60wXTRJg.net] いちおつ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/11(土) 20:32:32.45 ID:da4A577y.net] 前スレ1000に書いちゃった 今日はチートデイで休息 ウォーキング4日目から息を吐くのが強くなったな https://i.imgur.com/kLtJ6mb.jpeg 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/12(日) 02:01:07.50 ID:2e7weqll.net] >>3 誤差 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/12(日) 06:03:27.53 ID:3p67QWoF.net] 同じく誤差に一票 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/12(日) 13:29:32.15 ID:EZx3xuau.net] 電動自転車でブラブラと20kmほど 315キロカロリー消費で平均心拍数97 まだ1週間だから上下動は激しいかもね 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/12(日) 16:11:19.22 ID:5gDwtz0D.net] 5月96.5㎏ 6月91.6㎏ 7月89.1㎏ 8月85.9㎏ 9月83.5kg 10月80.2kg そろそろお別れ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/12(日) 18:41:18.51 ID:3p67QWoF.net] 「食欲の秋」寒い冬、お別れした2ヵ月後に体重計にのると間違いなく再会します 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/13(月) 21:06:52.14 ID:tHs+3YYp.net] 3食ご飯半分 1.3kmを早歩き3周 極遅いジョギング1周 消費カロリー454キロカロリー 体重維持で体脂肪↑筋骨格↓ 謎の推移は続く https://i.imgur.com/ypXk7uL.jpeg 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/13(月) 22:09:46.98 ID:wI8stpEg.net] 体年齢は実年齢とくらべて良いの?悪いの? 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 12:46:34.95 ID:o4lU+NhL.net] 47歳だよ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 23:42:43.22 ID:KCj0XWtj.net] 3食ご飯半分 1.3kmを早歩き→軽ジョグ→早歩き→軽ジョグ 消費カロリー527キロカロリー この消費カロリーあってのかな？ iPhoneとウォッチを再起動 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 05:50:43.72 ID:jQhI+7WS.net] 体重が減る、消費カロリーがあってる 体重が減らない、停滞、消費カロリーが間違い 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/15(水) 08:25:30.50 ID:dkkow/vS.net] インディアン嘘つかない 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 11:04:18.83 ID:X05V3JWr.net] ひたすら有酸素して筋肉が減ってるんじゃない 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 12:34:17.74 ID:kFpwwQPS.net] デブほどアップルウォッチだの使いたがるよな 道具に走るというかなんというか 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 12:49:48.10 ID:jQhI+7WS.net] くやしい、金がなくて買えないから 公園を毎日行ったり来たりして1万歩目標するしかねー 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/15(水) 13:45:21.03 ID:c43Vd0nk.net] 一万ちょっとで似たようなの買えるやん 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 15:20:54.41 ID:jNdUUhRA.net] なんかガジェット的なの買って満足してしまってるんだろうなってのよくジムで見かけるわ ワイヤレスイヤホンだのヘッドホンだのスマートウォッチだの小道具はフル装備だけども まったくサマになってないうえにいつまでたってもデブのままw あの人カッコだけだよねwとよく陰でバカにされてるよ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 21:08:04.37 ID:95kZNGCs.net] iPhoneとアップルウォッチの連携 消費カロリー、距離、カレンダーなどなど 純正のフィットネスってアプリ https://i.imgur.com/C6T8t10.jpeg https://i.imgur.com/5H2k8a8.jpeg https://i.imgur.com/jsEBi4x.jpeg 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 21:11:16.16 ID:95kZNGCs.net] こっちが純正のヘルスケアってやつ 他メーカーの体重計や血圧計と連携出来て アップルウォッチの心臓関連を細かく見れる デブには必要だろ？w https://i.imgur.com/fXcg17v.jpeg https://i.imgur.com/XMMXyTc.jpeg 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 21:14:31.21 ID:95kZNGCs.net] ヤフオクでアップルウォッチ6(ここから血中酸素測定センサー内蔵) そしてiPhoneSE2 ランニング中はアップルウォッチのみで運用可能でワークアウトや心拍数測定も出来る 帰宅後に勝手に同期するから大きい画面で把握 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 21:17:18.64 ID:95kZNGCs.net] 今日は雨で休み 3食ご飯半分のみ やっと88kgの壁を突破したかな？ https://i.imgur.com/esR3GQP.jpeg 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 21:29:26.22 ID:4IXEOKdG.net] 誤差レベルで草 ご飯半分とやらが常人の倍くらい食ってそう 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 11:15:55.94 ID:3LGD5fG4.net] たった数百gの変化を毎日報告せんでええ 1ヶ月単位のトレンドで見よう 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 20:36:08.57 ID:wMRHI16N.net] 3食ご飯半分 1.3kmを早歩き→軽ジョグ→早歩き→軽ジョグ 消費カロリー500キロカロリー だいぶ心肺能力の準備が整ってきたな もう1周行けそうだけど今週は怪我予防で我慢 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/16(木) 21:59:56.81 ID:W5dPXV26.net] デッド160kg挙げてたら腰椎椎間板ヘルニアになって運動できなくなって7kg位増えた 運動で消費カロリー稼いでたからそのまま食事してたらものの3ヶ月でこれ 他方うつ病で男性更年期障害患ってそれの対処として漢方飲み始めたら的中でよく効いているんだけど脱毛サロンにかよってるのに毛が逆に濃くなって困ってる 二重苦で最悪 健康診断前の愚痴でスマン 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/17(金) 03:18:04.47 ID:OcuG9cB1.net] その脱毛サロンに問題がある可能性があります、脱毛サロンを変更してください 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/17(金) 23:27:17.86 ID:lQxOC3Wg.net] 9/17 89.2 10/17 84.5 折り返しきたぜ 食欲の秋の誘惑を押しのけ頑張るぞ！ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/17(金) 23:56:33.70 ID:jovW67Fr.net] >>29 健康的な痩せ方だね 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/18(土) 09:47:14.22 ID:YWJdYK8l.net] 健康か 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 17:11:42.50 ID:eVsBvbiH.net] 3食ご飯半分 1.3kmを早歩き→軽ジョグ→早歩き→軽ジョグ→早歩き 消費カロリー611キロカロリー 公園人大杉でサングラス装備 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 17:25:30.64 ID:XHTCIZXK.net] ご飯半分(1食2000kcal) 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/19(日) 18:27:55.83 ID:urT7m/tD.net] はやくこのスレの住民になりてぇ あともう少しなんだ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 18:32:04.62 ID:48bT/2WV.net] ファイト～ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 18:33:29.41 ID:eVsBvbiH.net] ご飯半分は実際はコンビニおにぎりの半分以下の量だな 半分にして一口食べた残りの量 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 09:04:13.26 ID:NNIR0Sl/.net] 一日3000前後消費の1800摂取にしたらゴリゴリ落ち始めた 2000取ると動かないからここが丁度良いわ 筋トレ有酸素とやって早く80卒業したい 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 09:43:15.04 ID:/cEyNu1M.net] ゴリゴリ筋肉も落ちてませんか? 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 09:53:33.29 ID:NNIR0Sl/.net] どうなんだろ、そうなのかな？ 一応PFC考えて食べてるけど、持ち上げる重量は上がってるから大丈夫と信じたいね 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 10:07:33.13 ID:/cEyNu1M.net] 正確な体組成計で確認をお願いいたします 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 10:21:52.89 ID:NNIR0Sl/.net] めんどいからいや 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 10:39:53.70 ID:/cEyNu1M.net] それなら筋肉が落ちてもめんどくさいで良いんですね安心いたしました 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 10:54:00.69 ID:NNIR0Sl/.net] 相手の意見も尊重しないし、脅し文句まで言う奴の言うこと聞くかよw ゆるくダイエット出来たらいいだけなんでね、ボディビルダーになるわけじゃないし 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 11:12:06.31 ID:vUF2shvY.net] 慇懃無礼 >>40 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 11:35:27.04 ID:rvuuraan.net] 身長にもよるが（175cmとか）マッチョなら80kg切らなくてもそんな太ってなくね？ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 11:45:31.09 ID:HAIxjB1+.net] 170後半で80キロですが、太ってるように見えないと言われます。 自分としては70前半まではいきたいな 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 12:37:57.73 ID:5ErbC0NV.net] 筋肉まで落ちる〜とかのたまってるのよくいるけど 80キロ台とかいうクソデブはまともに運動することすら困難 筋肉量の心配とかしなくていいからまず骨と皮になるまで食わずに動いて軽量化しろ どうせ日常生活に重大な支障が出るほど筋肉が落ちたりなんてしないから 筋肉なんて身軽になってから好きなだけつけていけば良い 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 14:48:29.93 ID:/cEyNu1M.net] 決まって、ここのスレの住人はYouTuberの荒川ギフトの生活と同じ事を繰り返すのはなぜなんだろう 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 16:37:45.85 ID:Szig3myM.net] そんな皆さんお馴染みのYouTuberみたいに言われても知らんしなあ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 16:41:55.07 ID:SmrEtOyY.net] あむあむ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 20:01:12.08 ID:IRKIuLW/.net] 何が正解なのか分からんよな カロリー抑えて運動するか カロリーそのままで運動して慣れたらカロリー抑えるか 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 20:24:10.39 ID:rvuuraan.net] >>51 カロリー抑えてジョギングとスクワットが正解だよ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 20:57:27.37 ID:IRKIuLW/.net] >>52 炭水化物が足りなくて速攻で停滞期って話も聞くんだよなw 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 21:07:21.86 ID:rvuuraan.net] 炭水化物0にすると力入らなくなるから茶碗半分は食うべし 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 07:39:23.15 ID:dEZ37Z3w.net] YouTubeとSNSは嘘だらけでデマ垂れ流し状態なので、騙されてる奴がめちゃくちゃいるけど どんだけ運動してもジム行っても走っても筋トレしても痩せる事はない 100％不可能な お前らの学生時代のクラスメートにいたデブが証明している 食事制限する事で痩せることが出来る 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 10:27:00.99 ID:OG2N45Tn.net] ゼンカモンの刑務所ダイエット オカダトシオの記録ダイエット 両方リバウンドしてる、好きなほうを選んでください 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 10:39:34.04 ID:bNHs7FYV.net] その二つとも習慣化させるためのメソッドじゃないところが敗因 痩せるためのメソッドなんてなんの役にも立たん 必要なのは健康を志向する習慣化のメソッドであり 痩身とはその習慣がもたらす結果でしかない(キリッ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 11:29:42.96 ID:UnjciO39.net] 　　(　 'ω'　) 　／　　　　＼ . /　　　　　　 \ /　 /　৺　৺ ヽ　\ |　/　　　　　\　| .\Ԏ　　　　 　 Ԏ/ 　卜−ーーーーイ .　 \　＼人／　ﾉ 　　\　ﾉ　\　 / 　　 ︶　　︶ その二つとも習慣化させるためのメソッドじゃないところが敗因 痩せるためのメソッドなんてなんの役にも立たん 必要なのは健康を志向する習慣化のメソッドであり 痩身とはその習慣がもたらす結果でしかない(キリッ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 11:32:01.28 ID:bNHs7FYV.net] そういうこと笑 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 11:52:45.71 ID:74ksXonB.net] >>58 かわいい乳してんね 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/23(木) 11:05:16.43 ID:kDviAD8R.net] 20年間ほぼ毎晩ビール、酎ハイを500缶4本2リットル飲んでた勢が、 43日断酒して見たらすーっと痩せて来たからどうせなら食事ダイエットも並行してみよう思う。 酒を飲まなくなって、揚げ物の量が減って痩せ始めてると自己分析中 昼の食事を気をつけるだけのゆるい感じで進める 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/23(木) 11:09:10.76 ID:vLx61qIM.net] ジャガイモが入ってる物は絶対食うな まずはこれだけで痩せる 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/23(木) 11:17:22.90 ID:SnXg9wA6.net] 揚げいももちうめー 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/23(木) 14:06:10.55 ID:B510xr2b.net] >>63 ええなー 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 21:41:46.48 ID:V9jp1w6x.net] 昨日の朝やっと80.2キロまで減ったが 土日で旅行に来てるので3〜4キロは戻るだろうな 来週はひたすらジムだ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 21:49:14.17 ID:O4PHQhPf.net] 9月頭はこのスレぎりぎりの89kgだったけど、グルテンフリーダイエット始めて今日84kgになった 1年くらいずっと右肩上がりでもう無理だ3桁いくわと諦めていたから、うれしい！ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 22:06:11.76 ID:yyRPq47V.net] せっかく順調に痩せてたのにラーメン二郎1杯食っただけで2.5kg太った 2.5kg痩せるには1ヶ月かかるのに 明日は何も食わないと誓った土曜の夜 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 00:41:32.48 ID:UmffMiyv.net] おいどんもぼちぼち動き始めるで 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 04:12:10.79 ID:IubJUhTG.net] 2.5kg で1ヵ月、スゲーな、食べる月と痩せる月を合わせて一年間に6回ラーメン二郎か 確かに最適解だと思います 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 11:31:25.07 ID:8glMu/C4.net] ちょっと何言ってるか分からない 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 17:36:09.85 ID:dLyG7hWE.net] 確かに分からん 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 17:37:09.58 ID:lfx1q6aa.net] >>67 糖質制限してると見た 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 07:05:25.58 ID:ef3GAMCv.net] 糖質制限するなら一生しないといけないから大変やぞ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 08:34:09.97 ID:U7SbIYjP.net] 体重減において睡眠大事だな 夜勤の日は夜間何も食わず一晩中働いてるが体重減らない 休日や日勤でたっぷり寝ると体重が減る ダイエット前は3人分ほど食ってたから気が付かなかったが標準カロリーにして分かった 摂取カロリーや活動量同じでも徹夜は太る 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 08:58:28.61 ID:U7SbIYjP.net] >>66 この手のダイエットやって何度もリバウンドしたことがある 確かに痩せるのは早いんだが最初は平気でも長期になるといろいろ食いたくなる さながら餓鬼のような状態なので我慢ができない リバウンド前より太りやすい体質にもなる 続けられる人もいるのかもしれないが自分には向いてない 今回は標準摂取量にするだけのゆるい方法にした 1ヶ月で6kgしか落ちてないが別にいい 今後停滞期が来たら無理せず気長に付き合おうと思ってる 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 10:10:06.12 ID:gTRohN8/.net] >>72 糖質制限っていうかご飯を茶碗半分にしてるよ でもこれもう半年くらい続けてる 半年前は109kgで今88kg 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 10:14:15.47 ID:gTRohN8/.net] 最近は全然減らなくなった。最初の1ヶ月で10kg痩せたのは奇跡だったな 今やってるメニュー 3食必ず食う。ご飯は茶碗半分　揚げ物は出来るだけ控える キャベツは毎日食う ダンベル10kgを片腕300回ずつ　ジョギング5kmを週6 スクワットを100回 これだけしても停滞してる 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 10:35:15.36 ID:eul1JpMm.net] >>77 ひえー 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 10:35:48.70 ID:UKMdVxLa.net] グリコーゲン+水分、これがダイエット始めの１ヶ月でガクンと落ちます、奇跡ではなく努力です 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 10:44:56.28 ID:nABf3s7d.net] それだけ運動してるならグリコーゲン枯渇状態 ラーメン一杯でガツンと戻るのも納得 それは体を動かすための仕組みであって脂肪が増えてるわけじゃないから心配は要らない トレンドで見て停滞してるな接種カロリーが多すぎる、結局は一日のマイナスが少ないから下げ幅も小さい 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 10:48:56.04 ID:nABf3s7d.net] むしろ一時的に燃料ぶち込んだことで代謝が進む可能性あり 一旦ルーチンを維持して様子を見て、変化なしなら食事内容を見直す必要ありと 1ヶ月の停滞で次の作戦を練る心の余裕が欲しい 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 11:12:57.94 ID:MK9q+alo.net] 先々週に89台になって様子見で88.2まで落ちたので初カキコ 毎食もち麦飯150g摂っていて4kg/月で落ちてる 逆にご飯摂らなかったり180gだと落ち具合悪くなる キャベツは毎食味付けは酢のみ、納豆も酢納豆が流行る前からやってる。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 13:38:41.38 ID:QyvKDKlE.net] 1日で1kg増 運動量ほぼ変わらないしうどん食い過ぎたか？ 身体の代謝も鈍ってんのかなぁ。毎日汗かくのに汗が臭いし 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 13:48:37.03 ID:X71C4i9j.net] アタマ悪そう 1日で1kg増減なんて誤差の範囲や 昨日と比べるんじゃなくて一週間前と比べろや 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 13:55:43.74 ID:gTRohN8/.net] そういや肉や揚げ物控えるようになってからジョギング後の汗だくのTシャツが匂わなくなったって嫁に言われた 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 14:02:24.22 ID:UKMdVxLa.net] ラーメン二郎をもう一杯いかがですか? 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 16:53:41.96 ID:8RrKxs6s.net] 81.5近辺からなかなか落ちん。週2の筋トレに毎日の摂取カロリーは1800ぐらい。 今日から-200ほど落としてみるつもり 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 18:17:03.57 ID:7hgJg3TS.net] ポテトはいかがですか？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 18:28:51.91 ID:QWfO1h4t.net] なんか沢山寝た方が痩せる気がする 5時間しか寝れなかった日と10時間たっぷり寝た休日の朝は前日同じようなカロリー量や運動力でも0.7kgくらい違う 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 18:50:41.21 ID:NVXjNjjR.net] 3ヶ月ぶりにクロスバイクに乗ったら軽くなってて驚いた 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/30(木) 03:08:34.29 ID:fdtfZPQB.net] カロリー調べてると恐ろしいな 今までラーメン2杯とチャーハンと唐揚げとか頼んでたがラーメン1杯でアウトだ… バーガーも毎回ボリュームあるの2個の他にナゲットとかチリチーズフライとか頼んでたがバーガー1個でも十分過ぎるカロリー そりゃ太るわけだ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 06:04:51.64 ID:D6T84LsN.net] >>84 そんなに頭悪そう？ 最近よく言われる。自覚がなかったから助かるがどこが悪いのか分からんのよ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/30(木) 06:09:23.71 ID:PEat8XkU.net] 頭悪いと言うか良く言えば世間知らず、純粋て感じじゃね 確かに1日で1kg増えた減ったなんて誤差だもの 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 06:16:30.82 ID:GXGGr9Ky.net] ダイエット開始の一年目、 1kg増えた、減ったで一喜一憂 ダイエットして二年以上、 体重計は一週間で一回で良い 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/30(木) 09:25:23.97 ID:fPRTNnoc.net] >>94 ダイエットして2年でまだこんなデブスレにいるのは体重計は１週間で1回で良いとか寝ぼけてるからでは？ 俺なんて毎日朝夜2回測るぜ？朝より夜の方が100gでも痩せてりゃ勝ちだ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 09:27:54.44 ID:r0MhbKEO.net] >>95 100g単位を気にする生活を一生続けるの？笑 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/30(木) 09:52:52.99 ID:fPRTNnoc.net] >>96 適正体重になればそれで終了 君は言い訳ばかりしてるからいつまで経っても醜い姿のままなんだよ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 10:07:29.42 ID:GXGGr9Ky.net] 終了、終了した後がめちゃくちゃ大変 下手すると３ヶ月でもどってきます 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 10:28:32.84 ID:HQY6rYpZ.net] 俺も体重計は1週間に1回で良いと思う 1週間ならほぼ確実に体重計が減っているのでモチベを維持できる 1日単位では変わらなかったり増加もよくある事なのでくだらない一喜一憂を招く 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/30(木) 11:15:13.37 ID:fPRTNnoc.net] 無理してダイエットするからリバウンドするんだよな 運動と食事を見直してそれが日常になるとリバウンドなんかしない 筋力つけて基礎代謝増えればそんなに意識しなくても太らないしな。勿論さらに痩せようと思うなら負荷かけないといけないが 俺はジュースとお菓子は自然と買わなくなったしそれに対して我慢しているという意識すら無くなったわ 週1の外食ラーメンだけは辞められないから我慢せず食ってる 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 11:23:08.32 ID:GXGGr9Ky.net] ラーメンのスープは完飲しますか? ダイエットの為に残しますか? 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 11:24:34.35 ID:cNVcNO5p.net] >>100 80kg台のデブがなーに偉そうに講釈垂れてんだ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/30(木) 11:30:19.13 ID:fPRTNnoc.net] まずはIDコロコロしないと書き込めないヘタレな自分を変えていこうぜ？？俺は半年で17kg痩せた実績がある 勿論今も継続中　言い訳ばかりしてるデブは一生痩せれない 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 11:54:50.42 ID:r0MhbKEO.net] 成果を毎日100g単位で見極めて勝った負けたと一喜一憂してるのに 自然と我慢しなくなった日常？ですって(ケラケラ) 君が制限できているのは自縄自縛の縄を毎日締め直しているからです、常識的に考えて そこで俺は問いたい「それ一生続けられるの？笑」と 強迫観念とは生涯の原動力足り得るのか？少なくとも自覚の必要はありそうだ 半年なんて短期ですよ？頑張ったね🩷と褒めてあげたい 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/30(木) 13:53:06.76 ID:fPRTNnoc.net] こりゃ相当重症だな...ダイエットに失敗して八つ当たりダセェなぁ いい訳ばかりして逃げる事ばかりしてる奴は何やっても成功しないよ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/30(木) 14:05:20.90 ID:fPRTNnoc.net] でそんな負け犬がこのスレに張り付く目的は何？ 好きなもん好きなだけ食いまくって吹き出物だらけの醜いデブのままの姿がいいなら好きにすればいい 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 14:22:53.42 ID:E4h5Ekfi.net] >>106 お前は外見も醜いし他人を煽る性根も醜い 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 20:45:53.77 ID:ttxDXiLy.net] >>104 なんかここ最近ダイエット板でよく見る終わらないダイエット論やな。90㎏→69㎏まで半年だったけど ちゃんと筋トレして体と習慣を変えたならダイエットはちゃんと終わるよ。減量するカロリーから維持カロリーに戻せるから めちゃくちゃ食えるようになる。筋トレももちろん習慣で継続するからかっこいい体にもなる 2年やっても維持カロリーに戻せてないなら間違いなく失敗してる 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 20:53:41.96 ID:E4h5Ekfi.net] >>108 それでこのスレにいるってことは結局リバウンドしてるじゃん 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/31(金) 19:33:08.46 ID:IG0WEY8k.net] >>108 筋トレなるべくしたくない 続けてる人偉い！ アホな理由でリバウンドしたことある ハードなダイエットも筋トレもしてないのに 思ってるより体重激減したんで癌なのでは？と不安になり食事量戻した 結果普通に太って安心してしまった 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/31(金) 20:30:14.24 ID:W9aKyrND.net] 久しぶりにカレー食ってしまった 今から雨の中カッパきて10km走ってくるわ サラダだけにしとけばよかった... 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/01(土) 12:59:55.70 ID:yV0OcwX4.net] カッパが走ってる！ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/01(土) 13:01:21.34 ID:o7OYomKL.net] 🥒 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/01(土) 14:22:22.08 ID:7I0ke98K.net] 大丈夫です、ハロウィーンの雨天時カッパのマラソンは絵になります 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/01(土) 15:39:18.02 ID:96aBtaVc.net] ハロウィン　とは　分かりやすく 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/01(土) 15:49:13.17 ID:7I0ke98K.net] 死者のタマシイが家族のもとにもどって来る日の海外バージョン 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 10:53:47.61 ID:KXS52dGU.net] >>111 そんな程度で太るもんなの？ もしかしてカレー3皿ぐらい食ったとか？ 今一人前の食事と十分な睡眠だけ意識したダイエットしてるけど毎日するする体重減ってる 運動もしてない カツ丼もステーキもハンバーグも中華炒めもケーキも食ってるけど大丈夫だ 糖質制限してないせいか停滞期がない 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 11:01:56.87 ID:KXS52dGU.net] 書き忘れたけどもちろんカレーライスやキーマカレーも食ってるけど一人前なら大丈夫だ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 11:05:01.37 ID:8pMBqp4U.net] 人によるだろ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 16:58:43.32 ID:MxLKZ19x.net] 米抜きダイエットしてると その増加の仕方をします。真面目に三日間体重がドカっとはねあがるんです 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 17:04:15.28 ID:CpvxpWrr.net] 昨日は焼肉パーティーでどんちゃん騒ぎしたから今日は水しか飲んでない それでも焼肉食う前より2.5kgも重い 今週はいつもより負荷かけないとな 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 17:49:18.70 ID:61cGE9SH.net] 食いすぎたから断食とか愚かな 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 17:50:47.67 ID:MxLKZ19x.net] よっぽど増量したいんですね 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 17:50:49.15 ID:CpvxpWrr.net] >>122 君はそんなんだからいつまで経っても3桁なんだろう 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 17:53:28.68 ID:xniUZtxq.net] 俺一桁だし 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 17:57:01.06 ID:CpvxpWrr.net] パーティー呼ぶ友人もいない。いい肉買う金もない 毎日一日中5chで他人煽る事が生き甲斐の無職 そんな人生何が楽しいんだろう 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 17:58:13.83 ID:xniUZtxq.net] ( ；-｀д´-) 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 18:10:57.19 ID:GmPaZ2Zx.net] ダイエット期間中にドンチャン騒ぎしなきゃならないって、どんな深刻な事象があるねん 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 10:13:46.58 ID:jbkXbpbK.net] 短期で痩せようとしてる人の多さが失敗の多さを物語ってる ダイエットなんてそこ一時の増減なんかどうでもいいから、数年単位の運動習慣を大事にしていくべきなのに 食いすぎたから極端に減らすではなく、食べすぎてもいつも通りの運動を毎日こつこつ続ける、これが大事 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 11:21:39.18 ID:zeDRSkHC.net] 自分も90㎏ジャストからダイエット開始したけど、このスレにいるレベルなら 1日で300gとか普通に減るから1日ごとに絶対体重測定してたで。90→82㎏までは1か月ちょいだったし 70㎏切るまでは半年だった 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 15:31:04.71 ID:dIhgRreW.net] そこ一時の増減をなんとか出来ない、なんとかしようとしないヤツっていつまでたってもデブだよね 食い過ぎたけどいつも通りの申し訳程度な運動をちょこっとやって それを言い訳にまた次の日も食い過ぎてのループ クソデブなうちは1日の増減に一喜一憂した方がいいよ その辺気にしないようにするのは標準体重になってからだな 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 20:03:00.01 ID:zeDRSkHC.net] そうそう、自分は70㎏が壁で突破するまでだいぶめんどかったな。筋トレに加えて有酸素入れるか ずっと迷ってた。毎日体重減った報告してたらうざい言われたし、そんなの気にする必要ないという 謎の説教も何回されたことかｗ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 20:49:49.46 ID:vDVLgqGF.net] 味噌田楽うますぎて2、3日こればっか食ってる 痩せるかな？ 塩分と糖質えぐいけどあとはこんにゃくだし期待！ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 01:29:01.41 ID:c9gTUTvD.net] こういうタイプはいつまでも痩せないよな 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/04(火) 09:46:41.69 ID:tcpJ1uaS.net] 1日食わなかったら2kg減ってた 流石に今朝はヨーグルトだけ食べた 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 09:51:48.24 ID:o+4r19sw.net] 10日食べないと20kg 減る計算で合ってますか? 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 16:13:03.46 ID:HBxIvCyR.net] 当たり前だろ、20kg減るよ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 19:55:36.41 ID:tmKyUnpe.net] ツべの動画でそういうふかしまとめけっこうあるからなぁ。2週間断食して１５㎏落ちたとか 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 20:50:31.89 ID:l7kMC29I.net] 体重計るタイミングっていつがベストなの？ 仕事終わりにジム行って一通り終わったタイミングで計ってるけど全然減ってない カロリー収支マイナスにしてるんだけどな 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 20:52:39.14 ID:CBekH+5N.net] 朝、寝て起きた直後の大便した後の体重が一番軽い時がオススメです 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 22:06:24.32 ID:hpHfSAmE.net] 全然減ってないからって体重計るタイミングをどうにかこうにかしようとするところがデブらしくて草 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 04:53:28.48 ID:0Ie64wnz.net] まぁたしかに 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 07:54:02.38 ID:FZ4YguXF.net] 80ジャスト、明日には切るかな？ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/05(水) 08:48:50.70 ID:MVNpw6L8.net] かなり負荷かけて毎日0.5kgずつ順調に減ってるわ ただキャベツ飽きた 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 09:09:43.55 ID:xLFbA767.net] レタスやキュウリに変更をオススメいたします 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 10:18:10.28 ID:CnSWysVM.net] >>144 そろそろチートデイじゃないか？ 普段頑張ってるんだし、ちょっとくらい大丈夫だよ、な？ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 12:54:16.53 ID:ADy+0BkU.net] キャベツにドレッシングドバドバ意味無し 酢最高 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/05(水) 13:06:51.44 ID:MVNpw6L8.net] 何もかけずに食ってるよ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 08:22:38.49 ID:FxKT6rNv.net] 朝の測定、79.6kg、、、。 https://i.imgur.com/A2zRCN3.jpeg 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 08:29:49.18 ID:L7TTSohI.net] いーなー 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 08:36:46.80 ID:QJEhiy17.net] 丼物が食いたいな 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/06(木) 10:36:50.15 ID:lYHfaBrx.net] >>149 おう、また明日な 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 12:42:19.88 ID:l9kFHgSQ.net] 仕事でどうしても力入れる為に毎日エナドリ飲んでるけどダイエット的にはダメなんだろうなあ でもエナドリ飲んで元気出さないと仕事に集中できない 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 12:55:42.66 ID:pJ2D/19b.net] 飲まなくても良い、だってそのまま病気になっても「自己責任」になるんでしょ だったら飲まないほうが良いと思います 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/06(木) 14:37:01.90 ID:5WaIuf0O.net] >>153 別にダメではないよ その分他で調整すれば良い 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 11:06:21.61 ID:A4Z5j0Fd.net] 50代男171ｃｍですが、　今年元旦86.5　６月86.9　9月87.4　10月85.9　11月6日85.5（夕飯後風呂上り計測）　 体重オーバーは分かってるがこの変動は普通？ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 11:21:52.39 ID:xPqJVbKC.net] むしろ、何が疑問点なのか知りたい 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 11:42:42.74 ID:A4Z5j0Fd.net] >>157 9月〜10月の変動が気になったのと、靴、ウエスト（ベルト,腹回り）が少し緩くなった気がしたので・・ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 11:53:46.06 ID:c2Sa0TUc.net] 今日から夜飯はおかずだけ食え そうすれば１週間で1kg痩せてる 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 12:39:56.19 ID:LhBgqAGJ.net] >>158 普通 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 12:51:55.94 ID:NNAM0WOj.net] 朝300kcal弱のカップ焼きそばとパンとヨーグルト 昼プロテイン60gと水150cc位混ぜて450cc位まで豆乳で薄めたドリンクと200kcalのナッツバー 夜は冷凍のスパゲッティとアイスいっぱい食べてまう 2000kcalいってないだろうけど運動できないからなぁ 野菜とかいっぱい取ったほうが良いんだろうなぁ でもカネがないからなぁ お陰様で162cmで80kg ヘルニアで半年ほど運動できなくなって5kg増えて会社の健康診断では2次検診と経過観察措置ほぼ決定でゆううつ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 12:56:02.48 ID:L+3tHH4T.net] アイスいっぱいて アイス食う分野菜食え 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 12:56:49.35 ID:5rr1/m9D.net] 金ねぇつってんだろ！ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 13:15:25.93 ID:c2Sa0TUc.net] 何も食うな タダで痩せられるぞ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 13:23:44.06 ID:i0RWfYFI.net] >>164 葬式代かかるだろ、、、(´･ω･`) 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 15:42:01.23 ID:BoF8tC+C.net] 書いてる内容見ると普通に2000kcal超えてそうだが？ しかもタンパク質足りなくて脂質メインになってそうなデブ食 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 16:24:02.17 ID:fTcU8Gqm.net] >>165 なるほどな！ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 21:45:06.08 ID:c2Sa0TUc.net] 毎晩ジョギング行ってたのに最近寒くて嫌になってきた でも今から行く　外気温12度 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 22:11:56.80 ID:5rr1/m9D.net] 夏って不快だけどモチベーションは維持しやすいよな 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 05:06:44.09 ID:PQ15+zxg.net] 俺は冬の方がいいな、虫が居ないし 夏はほんと虫が飛んでくるの無理 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 10:08:05.97 ID:JC/VtbQl.net] 冬の方が痩せるらしいから期待している ちなみに4月　108kg 現在　　11月　85kg 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 12:01:02.47 ID:yvBns+D3.net] 雪積もって外ウォーキング出来んからジムでトレッドミル40分やってきたわ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 12:23:15.06 ID:2q808Nv2.net] 40分雪かきした方が痩せそう 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 13:15:55.60 ID:yvBns+D3.net] 5cmしか積ってないから必要な所やっても5分で終わるわ それよりタイヤ交換2台の方がコンプレッサー調子わるくて時間かかったわ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 13:52:58.61 ID:uDenGcz2.net] >>174 それよりって、タイヤ交換時間かかったって話関係なくね？ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 13:54:49.96 ID:8MhBW8Xs.net] タイヤ交換もカロリー消費すんだろうが！ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 13:59:30.76 ID:Gjy+neNN.net] >>174 おかん「なら雪かきしてからトレッドミルしなさい！」 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 21:30:29.03 ID:ZVDfgIUL.net] 現在83キロ… ダイエットの1番の敵はモチベだな… 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 22:24:47.07 ID:kkyVJbWf.net] マイナス30は順調に来てましたが急に止まりました 停滞期っダイエット初期になるイメージですが必ずしもそうではないのかな 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 23:19:27.21 ID:A96v7RHE.net] 最近ずっと88で停滞して苦しんでる 80kg以下の人は大谷レベルの天才じゃないかと錯覚するくらいに 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 00:31:18.15 ID:gNOF+/wA.net] 一般的に冬のほうが痩せやすいみたいだね体温上げるために基礎代謝上がってカロリー消費量増えるから 冬に運動やダイエットできるやつは痩せる 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 01:02:42.80 ID:w9l3gAnc.net] 冬に走ると止まった時に死ぬほど寒いんだよね かといって厚着して走ると汗だくになる 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 07:24:06.53 ID:PSrFUort.net] 止まらなければ解決 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 08:37:58.47 ID:FzImli6H.net] マグロやないねんから 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 08:38:25.70 ID:SxThANTY.net] 由美かおるに習ってお腹が空いたら食べる生活にしたら普通に痩せたと同時にいままでは腹が空いてなくても食ってたことに気づいた 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 08:40:14.83 ID:w9l3gAnc.net] デブは5km以上走れないんだよ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 09:05:49.96 ID:HA1piBVA.net] 5年間ダイエットしてる「つもり」だったのに81kgから変わらず、毎日決めたごはんしか食べず詳細に食事管理したら半年で73まで落ちた。 痩せないときは結局ちゃんとやれてないだけだと改めて認識。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 09:34:44.87 ID:w9l3gAnc.net] >>187 何やったか教えてよ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 09:47:33.91 ID:+MBN03zJ.net] 詳細に食事管理って書いてあんだろ！ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 13:15:36.34 ID:oym+kban.net] 食事管理、１日1500キロカロリーとかでしょ基礎代謝落ちてる可能性あり 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 13:19:18.40 ID:w9l3gAnc.net] >>189 何も詳細書いてないじゃん 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 13:20:23.78 ID:w9l3gAnc.net] このスレ民的にはユニクロサイズはXLか？80切ればLになるのかな？ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 13:25:04.22 ID:oym+kban.net] 小さめのXL と大きめのL ちょうど境目なので、試着必須 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 13:34:22.22 ID:w9l3gAnc.net] >>193 身長体重は？ ワイは176cm88kg 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 13:39:58.89 ID:oym+kban.net] 168cm 81kg 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 14:40:35.10 ID:kBhuWBxi.net] 80前半になるとXLか少しぶかぶかに、80後半になるとXLが少しパツパツに 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 14:44:50.47 ID:w9l3gAnc.net] 去年までオンライン限定の３XLを買ってたワイはユニクロ店頭で普通に買えるXLサイズまで痩せれた事が嬉しい 理想はLサイズが入るまで痩せる事 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 16:41:44.00 ID:WMSNksTC.net] >>190 典型的なデブの僻みで草 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 20:53:16.24 ID:mIj81+dX.net] 90後半から80前半になって、ユニクロ買ったらXLでブカブカで嬉しいわい🥹 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/10(月) 21:56:14.52 ID:1g1su4d9.net] >>199 99.9kgから84.9kgになったんだな 意外とXLがブカブカになるんだね 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 00:02:25.77 ID:mXE8x8hZ.net] 最近夕食抜くようにしてる 寝る前の空腹感が気持ちいい 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 05:06:13.77 ID:nUpLbj7H.net] >>201 まじ？そこまで行けると痩せるだろうなぁ 俺は寝る時空腹だと少し寝たら起きてしまう やる気がある時は出来るけど、少しでもモチベ落ちると出来なくなるわ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 06:15:41.35 ID:IjJ8lR1s.net] 同じく冬物出してからゴムが機能してない。90→69になって3ＬからＭくらいになったんかなぁ ジャージみたいなタイプだからベルトも使えないし常に手で押さえて外出しとる 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 07:18:29.07 ID:rzxpsV52.net] 着る物新調するの控えるよな 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 08:50:19.17 ID:mXE8x8hZ.net] 普通の服なら気軽に買い替えできるけど5万以上するスーツが無駄になるのが痛い 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 09:39:07.27 ID:Z+WBh36Z.net] パンツは痩せてサイズダウンだけどジャケットは筋トレで肩、背中大きくなったから相変わらず着れない 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 09:56:25.37 ID:QnMZxVId.net] もう大きな古い服は全部いらない 新しい私こんちには! なぜか３ヶ月後リバウンドして古い服が必要になりました 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 10:34:10.46 ID:IjJ8lR1s.net] どんなダイエットしたら3か月で戻れるんや。お薬でも使ったんか？ 習慣的に1，2㎏戻っただけでカロリーまずいなって気づくから調整するし 筋トレもしっかりしてるならそれをやめること自体がありえない 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 10:37:33.20 ID:QnMZxVId.net] ダイエットじたいを止める 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 10:43:17.04 ID:QnMZxVId.net] 岡田斗司夫やホリエモンもリバウンド ダイエットは止めたらあかん、 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 11:02:39.75 ID:mXE8x8hZ.net] 飯はそこまで減らさずジョギング筋トレメインだからリバウンドはしなくなったな 基礎代謝が増えたって事だろう　 ただ減るスピードが落ちた。最近は月2kgくらいしか減らん 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 12:49:08.89 ID:ykLYp+Bc.net] 痩せたら大きくて着れない服は処分するべきだな 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 12:50:36.44 ID:g/asP+q4.net] 当たり前のことじゃねーか 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 15:17:12.76 ID:wLhvt3b7.net] 90台と行き来してるわ 今日の昼飯梅おにぎりと豆乳 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 17:59:16.69 ID:M9xmYxdU.net] 174cm88kgから64まで落とした なんでこんなデカい服無駄に買ってたんだ と反省しながら処分中 本来ならサイズ上げて逃げずに痩せようとするべきなんだよな 今まで着れなかった良い服買うのが楽しいぜ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 18:13:17.04 ID:9gQR535f.net] 88キロスタート（10/3日）本日83キロ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 18:25:26.06 ID:Ee6BAjp3.net] >>215 嬉しい無駄だからいいんじゃね 服売れるなら売っとけ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 18:30:59.03 ID:mXE8x8hZ.net] >>216 頑張ってるね！何かこうするといいよみたいな物あったら教えて欲しい 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 18:54:54.81 ID:rzxpsV52.net] >>216 来月にはこのスレともおさらばかな 俺は年明けになりそうだ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 22:38:40.68 ID:TzXehAmF.net] 急激に太って冬用のジャケットが着れない… 凍死しちまう 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 22:45:10.08 ID:c2OicRZg.net] 先月末82kg さっき88kg 旅行は仕方ねーよな食べちゃうよなふへへ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 02:26:04.12 ID:ZtrzJzmR.net] 旅行は仕方ない、問題は三日から一週間で82 kgまで落とせるか、落とせないか、です 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 06:58:01.25 ID:O10+Zx9x.net] >>218 飯を減らしてよく噛む 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 07:45:11.46 ID:ZtrzJzmR.net] 飯を減らせば良いは危険 まずは、たんぱく質 次に、PFC バランス ガチで脂肪減らずに筋肉量が落ちました 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 08:16:36.19 ID:MgJtRYHZ.net] 一旦ガツンと落としてから維持しつつ筋肉つけるとか考える奴いるけど、それ1番やったらあかんやつやからな 筋肉維持しつつ体脂肪だけ落とす以外ダイエット成功はありえん 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 08:19:31.70 ID:KhUUafBd.net] それがありえるかも 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 10:06:12.66 ID:OjYbvKQ3.net] 昨日の朝79.6でご機嫌な１日だったが 今朝は80.1に戻ってた 一喜一憂してもしょうがないけどなー 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 10:10:02.16 ID:arAwqZBZ.net] 筋肉落とさずに〜とか言ってるヤツっていつまで経ってもろくに動けないデブのまんまだよな 言い訳しながら無駄に食ってないで一旦骨と皮になるまで落としてみろやと 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 10:17:32.30 ID:ZtrzJzmR.net] YouTuberの荒川ギフトの失敗例をオススメしません 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 12:15:05.45 ID:AzOCoBVq.net] 誰だか知らんけどYouTuber(笑) そんなもん見ようとするのがいかにもデブの発想 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 12:43:57.68 ID:ZtrzJzmR.net] 失敗例は成功例よりも参考になります 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 13:55:00.38 ID:9UeWUwLH.net] 成功例も失敗例も「人による」としか言えない 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 14:00:19.37 ID:/l00B/nZ.net] 皆様ご存知みたいに言ってるの草だわ 筋肉量調べてこいってうるさいやつだろこいつ、てめぇのをまず出せよって話だ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/12(水) 14:05:49.87 ID:Dibvi/no.net] このIDコロコロしてしか書き込めない基地外はいつまでここに居るんだろ 君は3桁だろう 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 14:11:22.48 ID:ZtrzJzmR.net] 筋肉量55kg です 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 14:17:48.34 ID:DfyuFqOH.net] ダイエットしてるのに筋トレとかしてるやつってなんで変なのしかいないの? 他人の邪魔したいのかな。デブるだけじゃん 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 14:37:21.69 ID:ZtrzJzmR.net] リバウンドの可能性を少しでも下げる為です 筋トレの習慣がある人と 筋トレの習慣が無い人 どちらがリバウンドの可能性が高いか? 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 15:08:05.07 ID:WWFjMrNz.net] デブの筋トレほど無意味なものはない どうせまともに動けやしないんだから そのくせ筋トレしたからを免罪符にバカスカ食いやがる 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 15:11:20.42 ID:EHdaYwgD.net] その筋肉量ってどういう計算で出したの？ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 15:12:07.81 ID:ZtrzJzmR.net] YouTuberのお散歩でーぷを見ていると無意味と思いません、がんばれと思います 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 15:13:59.08 ID:ZtrzJzmR.net] >>239 体重計に表示されてるだけで計算したわけではありません 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 16:34:58.08 ID:SrgKpVlk.net] お前いつも正確に測りにジム行ってこいって言うのに自分は適当に体重計かよw インボディの計測結果じゃないのに、人にはジム行け言ってるの普通にやばいぞ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 17:01:28.93 ID:ZtrzJzmR.net] もちろんインボディの家庭用 インボディH30 です 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/13(木) 05:36:35.16 ID:XisL5lOm.net] >>243 お前ら>>243に謝れよ、ちゃんと計った上でアドバイスくれてたんだぞ 適当こいてるお前らとは違うんだから、ちゃんと指導してもらえ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/13(木) 09:17:49.95 ID:TRUVwymY.net] インボデーの家庭用はぜんぜんちゃんとじゃないと思う 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/13(木) 12:11:22.68 ID:sVZw7VNl.net] ジムのと差がどれくらい出るか気になる 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/13(木) 12:39:05.53 ID:rOBNP/7W.net] インボディの家庭用(笑)を買ってしまうところがデブらしくて草 デブってそういうの買いたがるよねw 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/13(木) 12:43:07.06 ID:QMvpJ5aj.net] デブの証拠がないからなんとも… 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/13(木) 12:45:57.79 ID:p7TbAwyE.net] 82に1週間で落とせるか落とせないかだからいま84くらいはあるんじゃね 身長高いやスポーツ選手みたいなガタイしてんならわかるが十中八九デブでしょ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 11:45:32.69 ID:G1Y6ClOd.net] デブがデブを嗤う 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/14(金) 13:01:24.99 ID:BiN9ALfV.net] >>250 君がいつまでも無職な理由知りたい？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 13:15:01.39 ID:jhXL8TqX.net] おーおーやっとるねえ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 19:37:58.54 ID:qXNUTyR4.net] ジムで筋トレしながらエアロバイクで有酸素運動してまだ1ヶ月経たないぐらい 筋肉は少し付いて固くなったんだけど体重と脂肪が一向に減らなくて腹も中々引っ込まない 痩せずに筋肉だけ付いて野球選手みたいな体つきになるんじゃないかと最近不安になる 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 19:53:30.16 ID:LjUSTeh3.net] とりあえず、そのジムでトレーナーか詳しい人にアドバイスを求める事をオススメいたします 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 20:02:58.40 ID:/wVj4ZtN.net] 一か月たたないでその心配はさすがに早すぎるやろｗ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 21:37:28.01 ID:AHE9eQCe.net] 有酸素やりすきとか 筋トレ何メインでやってるん？ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/14(金) 21:53:58.88 ID:Jdd22Lon.net] ジム通いなんか続かんやろ。金かかるし無駄 普通に近所5kmジョギングすりゃ充分 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 22:19:51.62 ID:1/C3gDGx.net] さすがにもう少し様子見ろ 3ヶ月経っても一切動かないなら生活習慣がおかしいか、ガチ病気 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 22:39:02.97 ID:/wVj4ZtN.net] あーでもよく読んだら体重も落ちてないのか。最初の1か月って水分抜けるからやべーくらい落ちるのが普通だし それがないってこと食いすぎなんちゃうか。ちな自分は最初の1か月は8㎏落ちた 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 15:59:07.25 ID:3XC4X4bn.net] 運動した分食べてるんじゃ無いのか？(笑) 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:18:31.51 ID:l2QM0IJN.net] >>253だけど、1日の摂取カロリーは基本的には1200キロカロリーぐらいだよ カロリー収支的にはマイナスなはずなんだけど、まだ食べ過ぎなんだろうか 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:27:11.89 ID:c5DDv1xy.net] カロリー0で重さだけ増えるなら水じゃね。たぶん飲み物一杯飲んでそれが蓄えられてるだけよ 1日寝ればすぐ抜けるやつ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:42:17.08 ID:HGYmN7en.net] >>261 体重80キロ台の大人が1200カロリーしか食べてなくて筋肥大したらそれこそ奇跡ですよ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:44:36.55 ID:88SOqFBd.net] 毎日1200ならどう考えても痩せる 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:54:47.28 ID:AD8a/M/1.net] 基礎代謝1000とかなんでしょ YouTubeのダイエットで「1000キロカロリーしか食べてないのに痩せません」 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 17:15:38.99 ID:3Y11/Hy8.net] 3食で1,200で間食も1,200とか 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 17:18:51.45 ID:yvIEiYlM.net] 1200のつもりが2200でしたとするのが 一番話の辻褄が合う 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 19:22:53.08 ID:m6un1N+k.net] 1200の内訳書いてみ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 19:41:21.89 ID:bJ6pzioV.net] >>253 そもそも筋トレと有酸素運動は別でやった方がいい 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 19:44:55.84 ID:l2QM0IJN.net] >>268 食事は夕食のみ おかずは肉は少しだけでとにかく野菜を多めに取ってる 炭水化物も毎日2合分食べてたのを小盛り2膳ぐらいにしてる 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 19:47:18.23 ID:bJ6pzioV.net] >>261 だとしたら痩せないのはおかしい そしてそれで実感できるほど筋肉がつくのもおかしい つまり1200以上余裕で食べてるか筋肉はただ張りが出ているだけで筋肥大はしていない勘違い もしくは両方 とりあえずジムでのメニューと頻度、食事の内訳(間食等口にするもの全て含め)をここに書き出してみようか 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 20:00:44.40 ID:c5DDv1xy.net] >>270 すでに言われてるけどかなりまずいなｗ筋トレしてるのにタンパク質が絶望的に不足してるから 筋肉を破壊してるだけで再構築の材料がなさすぎる。女で身長が150㎝くらいで体重も50㎏くらいならそのデータになりそう 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 20:12:01.58 ID:l2QM0IJN.net] >>271 ジムはレッグプレス、チェストプレス、レットプルダウン、アブドミナルクランチで脚、腕、背中、腹筋を15回3セット この後にエアロバイクを2,30分やって100kcal～150kcal程消費 仕事終わりに毎日行ってる 間食は一切なし、昼は何も口にしないけどどうしても空腹感がある時はゼロコーラかヨーグルトとか 夕食は必ずサラダとか、おかずに一緒に入れて野菜をたくさん食べてる 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 20:39:16.34 ID:GJjsdaCF.net] ゼロコーラの時点でデブの発想 デブの言う「野菜」「サラダ」も怪しい サラダ油、フライドポテト、ポテトサラダ、ピザ、ハンバーガーとかも野菜に分類しやがるからな 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 21:04:27.09 ID:hz80Zns8.net] >>270 小盛りとか曖昧な量じゃなくてグラム計れ 野菜多めとか大雑把すぎ 調理法も分からんしカロリー推定不可能 さすがデブって感じ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 21:34:21.97 ID:ZqQoZ5qR.net] >>275 うるさいぞ糞デブ お前は今すぐ死ね 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 21:37:19.93 ID:BnHOTrmq.net] ブブウ～ オウフオウフっ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 21:39:49.02 ID:RU4hjSuy.net] 丸亀製麺とかの野菜かき揚げってカロリークソ高いの罠だと思うわ 野菜だから大したカロリーじゃないだろって思われるけど約500kcalだし 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 21:42:52.93 ID:OeLVfIDt.net] >>253の言う一向に減らないってのは全く微塵も減らないって意味なのか、自分が思ってたよりも減らないって意味なのか 流石に一日1,200kcalで痩せないはずないと思うよ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 21:52:58.86 ID:m6un1N+k.net] >>279 塩分とりまくって水を摂取しまくれば身体に水分溜め込むから理論上は可能だが（全身むくみだらけで化け物みたいな見た目になる） ダイエットしようとしてる人がそんなわざと少ないカロリーで太りたいみたいな事する意味がないんだよな 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 23:13:35.72 ID:c5DDv1xy.net] 小柄のまんさんなのかとも思ったがここ80㎏以上スレなんよな。なかなか謎やね GPTあたりにだいたい打ち込めばかなり正確なカロリーを出してくれるはずなんだが 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/16(日) 09:14:37.45 ID:XtfNZLDM.net] >>273 トレーニング板じゃないから詳しい話は割愛するけど、内容的に筋肉量アップは君が神に選ばれし者じゃなければ単なる疲労による筋肉の張りを勘違いしてるだけ そして食事内容的にそれで減らないというのは君の申告が事実と異なっていると言わざるを得ない が、それを確認する術もなく、そもそも痩せないといった事も含め君の話そのものが真実かどうかもわからない 例え君の言っている事が全て事実だとしても、それが示すものはダイエットしてるのに痩せないという事実だけ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/16(日) 18:40:36.79 ID:5Tf9+kzS.net] この時期は鍋が最高だな汁でかさ増える腹に溜まる油使わない野菜がとりやすいでダイエットむき さっきコンビニでちくわ、ゆで卵、出汁巻き卵、糸蒟蒻、大根買ったが満足 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/16(日) 19:20:52.54 ID:I1W1gWBp.net] 今朝80.4kg 来週中にはここを出ていくよ みんな元気で ありがとう 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/16(日) 19:23:56.95 ID:5Tf9+kzS.net] 二度と来んじゃねぇぞ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/16(日) 21:48:58.75 ID:XtfNZLDM.net] >>283 もしかして軽くボケてる？ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 17:13:31.25 ID:iVtc91VK.net] 体重減った人へのデブの僻みあるある第一位 「それ筋肉も落ちてるからリバウンドするよ」 第二位 「それ水分が減っただけだから意味ないよ」 第三位 「筋肉はそんなに簡単につかない」 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 17:25:10.57 ID:ZaQHi7ST.net] それが妬み僻みだと思ってるうちはずっとこのスレの住人だと思うで 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/17(月) 17:56:03.72 ID:rhasEecC.net] その発端が妬み嫉み嫌味嘲りだとしても 1位2位3位が事実ならば傾聴に値するのではないか？ どんな捉え方をしても自由だしどんな色を塗っても良いが事実は事実として変わらないのではないか 惑わされずに合理的に情報を情報と受け取ってもらいたいものである 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 19:39:13.85 ID:ldKzz8q2.net] 枝葉の意見はいらない 根幹は「1kg7200kcal のアンダーカロリーをつくり続けてください」これだけ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/17(月) 19:41:53.64 ID:AisdxXDM.net] >>288 お前は3桁のクソデブなんだからいい加減スレチな事に気付け 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 20:20:56.59 ID:ZaQHi7ST.net] >>290 さすがに足りなくね。それだと断食が最強になってまうやないか 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 20:30:32.92 ID:iVtc91VK.net] >>288 いやもう卒業生だよ 現在72kg 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 01:12:55.73 ID:X49KYQ24.net] >>293 卒業生が荒らし行為して面白いのか! 出ていけスレ違いです! 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 07:43:17.37 ID:kqj8BDQz.net] 妬んでて草w 結局このスレでうんちく垂れてるデブの本性はこれよ。 もっかい貼っとくから体重減ってきた人は以下の書き込みは気にしないことだよ。 ✳︎体重減った人へのデブの僻みあるある✳︎ 第一位 「それ筋肉も落ちてるからリバウンドするよ」 第二位 「それ水分が減っただけだから意味ないよ」 第三位 「筋肉はそんなに簡単につかない」 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/18(火) 08:37:16.40 ID:2XG7rXFT.net] >>295 お前は今すぐ死ね 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 11:17:55.22 ID:iDONASFF.net] >>295 それを僻みで言ってる人はおらんよ。筋トレなしのカロリー制限だけでやってる人には1番目が言われる 1週間で3㎏やせたとか言ってる人には2が言われる。1か月で筋肉増えて服がきつくなったとか言ってる人に3が言われる 全部統計的な根拠があってのむしろ正道に戻ってほしいからこそのアドバイス 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 11:45:19.72 ID:+CsESDBP.net] >>296 イライラは良くないから、今日はチートデイにして一杯食ったほうが良いぞ。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 12:24:13.88 ID:E9oUSRXX.net] >>297 アドバイスが雑魚すぎるんだよ デブのアドバイスだからレベルが低い 「まず体重が減ること」のダイエットにおける重要性を理解してない 最初はそれが筋肉だろうが水分だろうが良いんだよ フィットネスブーム前の2010年代ならともかく2025年に除脂肪も水抜きも常識に近くてそれでモチベ削ろうとフゴフゴ言ってるのがめっちゃデブ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 12:28:49.17 ID:iDONASFF.net] >>299 それは完全に同意やで。２の文言で意味ないよって部分は完全にいらんな 一番多いのは1じゃね 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 13:24:12.14 ID:E9oUSRXX.net] そうね1が多い、2と3は励ましも多い ボディビルダー目指してるんじゃないんだから筋肉だろうがなんだろうがとにかくアンダーカロリー徹底して、10kg落ちたあとに筋トレすりゃいいし知識つければいい この板は>>195とか>>225みたいに「筋肉落ちてるからダメ」と足引っ張るデブが張り付いてるから無視したほうがいい 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/18(火) 13:29:31.11 ID:3jkzvCUm.net] 成功体験を語りたいという意味で両者同一な件 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/18(火) 13:35:12.48 ID:KuuANHJ7.net] 摂取カロリーより消費カロリーが上回ればいいだけ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 15:06:05.03 ID:f1W/pGaV.net] それ筋肉落ちてるからヤバいよ こうですかわかりません 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 15:31:18.17 ID:hHUcHxjo.net] 10kg落としてからとか呑気な事言ってないで、身体変えたいなら即筋トレやり始めろ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/18(火) 15:33:27.45 ID:2XG7rXFT.net] 筋トレすりゃ基礎代謝が上がるからしらずに痩せてくよ スクワットはなんだかんだ効果ばつぐん 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 17:40:16.86 ID:bXSECiKZ.net] で…でもムキムキマッチョになったら嫌だから筋トレはやめとくわ　←これもよくあるデブの言い訳 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 17:58:02.41 ID:/vWEa3y8.net] 脳筋 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 18:38:37.11 ID:zHH8XEkO.net] 適正カロリーに抑えたPFCバランスの良い食事を取ればいいんじゃない？ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/18(火) 19:20:18.25 ID:42j27+c2.net] >>300 なんでうざがられているかわからないアスペ どこいっても嫌われてそう 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 23:43:01.17 ID:Pp1i7f+V.net] 筋トレなんて効率悪いよ アンダーカロリーが正義 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 23:50:37.64 ID:iDONASFF.net] 筋トレを否定してのダイエットならアンダーカロリーじゃなくて断食でええんやで 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 06:07:11.07 ID:OEYjKZMO.net] ダイエットをすると筋肉量も落ちる その落ちる筋肉量を少しでも減らしたい 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 06:58:57.71 ID:ckaLUbXu.net] でも筋トレはしたくないし食う量も減らしたくない 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 07:31:55.07 ID:SH6XNtP4.net] デヴは普通にしてるだけで筋トレになる説 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 08:22:21.16 ID:OEYjKZMO.net] >>315 それなら普通にしてるだけでダイエットになるはず、しかし 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 08:30:57.63 ID:jUklZGeR.net] 筋肉も増えるがそれを上回って死亡も増える 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/19(水) 08:44:36.77 ID:lQJId66W.net] なにそれこわい 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 08:55:04.98 ID:HxQluN8Y.net] グエー死んだンゴ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 10:28:47.22 ID:iGNqUUdr.net] 間食含め余計に食わないでバランス考えればデブの体重は減るよ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 10:53:14.49 ID:zervk/BV.net] ストレス溜めないように2000キロカロリーは食おうな 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 13:40:20.77 ID:8+b5xJsD.net] >>313 デブなんて筋トレ初心者そのものだから、減るどころか筋肉ゴリゴリ増えながらダイエットになるで やせてから筋トレなんて2重3重に非効率という現実に気付いてない人はもったいなさすぎる 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 15:13:44.98 ID:OEYjKZMO.net] >>322 ワイもそう思ったがマンジャロやリベルサスで満足してる人もいるので何も言い返せなかった、筋肉いらない人は本当にいらないらしい 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 15:15:32.44 ID:DneA3Apq.net] 女は筋肉も脂肪もないの40kgとかを理想とするからそらね 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 15:16:57.18 ID:8+b5xJsD.net] それは別にいいんじゃね。ただ筋量減ると食える量も目に見えて減るから、体が耐性持って 薬をやめたり打っても効かなくなった時が大変やろなーとは思う。いろいろ失敗して学ぶものよ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 12:30:13.28 ID:t5Sm9Sdw.net] 親が治療目的でマンジャロ使ってるから痩せるために打つ人もいるって聞いてちょっと驚いたな 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 12:39:25.30 ID:rPcIzs5w.net] 苦労は買ってでもするべき 楽して痩せたら楽に戻るよ、そんなの経済的じゃないじゃない 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/20(木) 12:47:04.52 ID:7BR7SxN6.net] >>327 じゃあ俺はマンジャロ買うわw 329 名前：末ｼ無しさん＠お封いっぱい。 [2025/11/20(木) 12:51:31.19 ID:rPcIzs5w.net] >>328 天邪鬼やろうが笑 たけえぞ？自分でやればタダだぞ？ケチなお前にそんな不経済が耐えられるのか？！ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/20(木) 13:01:18.02 ID:7BR7SxN6.net] >>329 天邪鬼？何言ってんのw お前が買ってでも〜と言うからじゃあ俺はマンジャロ買うねってだけの話だぞ てかケチなのはお前だし不経済だと思うのはお前が貧しいからでしょ 元々ジム行ったりはしてるからそこにマンジャロ追加するだけ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 13:03:22.49 ID:g2pjCqoi.net] 最近全然食ってないからそろそろ仕事に支障出そうだし昼飯食いにかつや行ったけど吐きそう 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 13:19:58.80 ID:rPcIzs5w.net] >>330 あのすみません、ちゃんと会話してもらって良いですか？ 痩せ薬→楽→楽は身に付かない ↓ 楽をするんじゃなくて苦労をするべし 誰が楽を買えといいました？ 天邪鬼じゃなくてただの馬鹿だった\( ö )/ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 14:15:31.15 ID:3pvDCk8/.net] マジで食事制限ごときできない奴はマンジャロ使ったほうがいいよ。 結局体重が減るのは食事制限だからな。運動とかマジで無駄。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 14:37:05.64 ID:zXCzJGhY.net] 運動なしでダイエット成功すると お腹の皮がダルンダルンになります 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/20(木) 14:40:08.27 ID:7BR7SxN6.net] >>332 なんでお前を肯定する事が前提になってんだよw それとその矢印、なんで痩せ薬から直で楽をするんじゃなくて〜になってんだよ？ 楽は身に付かないから楽をするんじゃなくてに繋がるんだろw 馬鹿丸出しにも程があるぞ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 14:53:16.11 ID:rPcIzs5w.net] なんとか反抗してくるのが可愛いね 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 14:59:38.63 ID:rPcIzs5w.net] 楽は苦の種、苦は楽の種 昔の人はよく言ったもんだなあ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 15:02:50.25 ID:rPcIzs5w.net] 場末のキャバ嬢じゃねんだからよ笑 分別ってもんがねーのかいい歳こいてよ\( ö )/噴飯ものだぜ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 21:06:48.66 ID:vQeYYs4T.net] ジム通い1ヶ月経過 https://i.imgur.com/wLOURwM.jpeg これが↓になった https://i.imgur.com/OjHkhrc.jpeg でも3キロじゃなんか誤差な気がして苦しい、このスレに定着したいのに 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 21:28:13.15 ID:vcD3NIqa.net] 1ヶ月何してたんって言いたくなる数値だな 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/21(金) 21:30:20.26 ID:fLnhxOdb.net] 最初の1ヶ月なんてボーナスステージなのにそれで3kgって、前世でどんだけ悪い事したのか疑いたくなるレベル 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 21:38:05.69 ID:vQeYYs4T.net] >>340 >>341 健康的にダイエットしたいから毎日一応1500kcalは食ってるよ 一気に体重減ったら身体に悪いしすぐにリバウンドするって言うし 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 22:21:19.46 ID:vcD3NIqa.net] 太ってると常に身体に悪い状態だからさっさと減らしていいとおもうぞ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 22:25:38.32 ID:mD0IdZRR.net] 自分も90㎏からスタートの1日1800Kcalくらいで似てるけど初月は8㎏減ったからなぁ 食いすぎじゃなければ水の飲みすぎか塩分の摂りすぎかもしれんね 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/22(土) 00:41:00.76 ID:veJVUnsj.net] 月3キロとか順調だろ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/22(土) 02:18:24.66 ID:Cox5ab91.net] >>342 ジム行ってる上に食事制限までしてるとかいう後出しは自虐ネタでしかないぞ？ てか、なに「意図的に急激に体重落ちないようにしてますけど何か？」みたいなツラしだしてんだよw >>339書き込んだ事忘れてんのか？ まぁ結論としては 1.ジムは行ってるだけで痩せるわけではない 2.1500kcal以上食ってる だな 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/22(土) 09:01:08.24 ID:mZRfUt6o.net] いや月3㌔は落とし過ぎ、もっとスローペースでいい 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/22(土) 09:56:39.68 ID:BVU7XgFT.net] 詳しく知らんが皮が伸びないのは1〜2kgとか見たからいいと思う 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/22(土) 12:23:38.93 ID:Cox5ab91.net] 個人差あるけど年齢による 40代以降はどれだけスローペースで痩せても皮あまりは発生してしまう 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/22(土) 12:38:30.15 ID:Hz2hvN1e.net] 一気に痩せたからズボンがガバガバになった みんなウエスト何cmなん？前まで96cmで痩せてた頃の89cm久しぶりに履いたらそれすらユルユルになってた 今は176cm 88kg 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/22(土) 12:57:26.98 ID:5pb6GX4U.net] 筋トレがんばってる？ 同じ身長体重でメジャーで測ったら95くらいだぞ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/22(土) 13:06:03.57 ID:Hz2hvN1e.net] >>351 筋トレはダンベル10kgを毎日片手50回ずつと週5回ジョギングを5kmかな（雨の日は傘さして歩くけど） 96履いてた頃で確か109kgくらいだったわ　 元々下半身はそこまで太ってなかったのかも 最近ユニクロでスウェット買ったけどMサイズでもゆったりだし 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/22(土) 15:19:11.13 ID:tdGLSpH3.net] >>339 筋肉落ち過ぎじゃね？除脂肪2キロ落ち脂肪1キロ落ちはカロリーだけでなくPFC見直しかな？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/22(土) 15:44:13.87 ID:URl74b3S.net] >>348 52歳だが5月末から30kg落としたら顎の皮余ったわ >>350 春に買ったのは38inchで今は33inchでも緩くなってきた ユニクロスウェットXL→L 172、85、18.5(タニタ) 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/23(日) 08:57:44.47 ID:2xl4ECY7.net] インフルかかったら77.9になってた もうこないぜきっと！ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/23(日) 09:04:48.80 ID:u2bHSrHF.net] >>355 そのままご臨終にならないようにするんやで 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/23(日) 09:48:21.79 ID:hhVDaRt5.net] この世とおさらば 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/23(日) 10:06:51.24 ID:pCAE+Zij.net] ちなみに幽体になったとして 太ってますか?痩せてますか? 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 07:21:48.72 ID:ZVMQdl+7.net] デブの幽霊は居ないから… 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 07:51:35.59 ID:D43UPCeh.net] いや、チカンやGOKANの幽霊は太っているらしい、あくまでも噂ですけど 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 20:47:12.66 ID:LDcMCl8F.net] 89キロになってそのまま3日経過、そろそろ信じてこのスレに入部していい？ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 21:24:39.85 ID:xNC41ZIy.net] >>361 いいよー 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/25(火) 23:29:24.49 ID:wY3ODlxb.net] >>361 俺も89kgになってはや1ヶ月 朝一トイレ後88.5kg寝る前89.5kgをずっと繰り返してる

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