筋トレしながらダイエットしている人集まれ　12人目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/31(木) 16:56:40.17 ID:wvQb7R8l.net] 筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです ※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です 前スレ 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　9人目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721465614/ 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　8人目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718097822/ 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714898669/ 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　10人目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726357938/ 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　11人目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728995280/ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 08:10:33.47 ID:1nVo7GZd.net] 筋肉が裏切る様な習慣と食事をするのが悪い 筋肉は裏切らない 筋肉を裏切るのが人間 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 09:48:03.32 ID:H778ZkK0.net] ダンベル製造販売業者や腹筋ローラー業者が人を食い物にしたくてモノを買わせようと洗脳してくるけど無視 自宅の木にヒモぶら下げて吊り輪してるわ これ、とてつもない体になる 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 09:49:23.59 ID:H778ZkK0.net] ビンディング嵌めたマウンテンバイクぶら下げて吊り輪で懸垂 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 09:51:29.18 ID:AG8Si7FO.net] 腹筋ローラーなんて食い物に出来るほどの値段じゃないだろ頻繁に買い換えるとかするようなもんでもないし 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 09:53:03.47 ID:H778ZkK0.net] 導入だからな 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 10:06:54.16 ID:rTcR0sM1.net] 嘘ついてこいつの醜い体が見た目よくなる訳でもないのになんかかわいそうだな 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 10:28:58.64 ID:372DYAV/.net] 今日もシックスパッドで頑張って腹筋鍛えます 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 10:38:08.89 ID:zKVMhi/1.net] >>858 うp 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 10:47:24.25 ID:iEbOa1Ds.net] 自宅トレで真っ先に買うべきなのはバーンマシンでしょう かつて山本KIDやボブサップもこれでトレーニングしていました 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 10:49:48.94 ID:ciuKEITr.net] アブローラーはクランチと比べて腹筋への効きが段違い 初心者は１回も出来ないかも クランチ50回やるよりアブローラ10回の方が腹が引き締まった トレーニング強度はやっぱり重要なんだと実感しましたよ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 11:05:25.20 ID:oyp6Ucze.net] 胸肉でなく青魚に変えたら体重減ってきた DNAの相性なのだろうか肉で痩せられる人や痩せられない人がいるようだが 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 12:13:15.46 ID:TZtQzKQ/.net] 自分の健康とか運動にすらマトモに金使えないとか 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 12:29:56.85 ID:YWXZbym6.net] 自宅に木なんか普通無いよな 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 12:43:40.27 ID:AJLqdwJo.net] ジムすら近くに無い貧困の田舎者なんだろ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 12:48:53.00 ID:coG5PEg6.net] >>862 何か不足してたんじゃない？ 今度は青魚ばっかの生活じゃなく バランスよく摂ったり一定期間肉と魚ローテーションするのもいいんじゃない 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 12:49:06.51 ID:onqE3QEV.net] クランチを効果的に行うにはコツが要りますからね ローラーを使って腹筋を収縮させるコツを掴むのも一つの手でしょう 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 13:01:11.19 ID:wpg28QxQ.net] ダイエットスレなのに筋肥大の話ばかりですねここわ タバタプロトコルとかやらないんですか？ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 14:15:10.23 ID:8xxLh9c7.net] 勘違いの上から目線で気持ちよくなってる気持ち悪いやつを見て気持ち悪くなるためのスレ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 14:15:28.87 ID:USXrrVwL.net] わいはササミとサバ缶と納豆と高野豆腐で動物性と植物性をバランス良く食べてる 乳製品と卵は別になくても良いかな 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 14:18:59.13 ID:GU+7ozvF.net] オメガ６の油が炎症 オメガ３の油が抗炎症 摂取バランスが崩れるとダイエットに良くないんだよ 初心者のダイエットはこの事を見落としがち PFCさえ揃えれば良いってもんじゃない たんぱく質の効用を最大にするならアミノ酸スコア100はもちろん、ロイシンの含有量や1回の摂取量とインターバルの最適化が必要 糖質だって多糖類と単糖類では同じカロリーでも違う 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 14:22:43.93 ID:FOKIWRPw.net] >>871 ここ筋トレのスレだよ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 14:31:50.32 ID:GU+7ozvF.net] >>870 卵は優れた食品ではあるけコレステロールが気になる人は控えた方が良い 乳製品は卵以上に積極的に摂らない方が良い 牛乳はイオン化されたカルシウムで、さらにカルマグ比が11：1となりカルシウムの吸収が良くない イオン化された状態のカルシウムを経口摂取して吸収されずに溢れた分は動脈硬化のリスクを上げる可能性がある とはいえカルシウム不足も懸念されるので海藻を積極的に摂った方がいい 政策上の都合やスポンサーの関係上、学校やメディアは教えてくれないと思うので、自分で考えて自衛することをすすめます 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 14:35:27.91 ID:6b28Qgjn.net] >>869 前までは筋トレ否定ニキが一番気持ち悪かったけど最近はステハゲチキンレッグ長文イキリおじさんとかいう気持ち悪い要素を煮詰めた怪物があらわれて戦慄してる 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 15:27:29.85 ID:epxHBCqy.net] コレステロールの知識はアップデートが必要だよ コレステロール高い人は卵控えるみたいなことはもうみんなに染み付いてるから消えないだろうけど 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 15:37:11.53 ID:V3dbSRAj.net] 最近腰がヤバい 10年前にギックリやってるし 腰強くする筋トレありませんか 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 15:42:17.94 ID:CMwPdpkr.net] コレステロールが気になる人に卵を控えさせるって言う人は コーラ飲んだら骨が溶けるって信じてそう 雷がなったらおヘソ隠してそう 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 15:51:08.24 ID:yg0r5mic.net] コレステロール高い人は今でも200mg以下で指導されます コレステロールの吸収率は個人差もあります 浅はかな知識をひけらかすのやめましょう 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 15:53:42.19 ID:GDSDqgfC.net] ここだと連投に流されちゃうから立てたよ よかったら使ってね 🍴ダイエットな栄養学📊PFCバランス脂肪酸コレステロールプロテイン回数など🍼 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731480709/ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 16:53:19.97 ID:0wXFvIsQ.net] >>877 自己責任と自費で今から血液検査して、卵毎日20個食べて1ヶ月後にコレステ検査してみて 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 17:02:46.98 ID:kGm55A09.net] カァ～！ 上腕三頭筋が弱すぎてダイアモンドプッシュアップきっついっす！ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 17:12:23.22 ID:KuKzakX9.net] ロデオボーイやってる人いますか？！ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 17:40:29.48 ID:/HbhAVwv.net] ダンベルよりまずウォーターバッグを買いなさい 近年のアスリートはウォーターバッグトレーニングを必ず採り入れています 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 17:59:52.89 ID:KavlcQ8y.net] 分かりました！ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 18:22:47.78 ID:7RNaZxnw.net] >>880 ムキになった小学生かよw 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 18:28:51.05 ID:GIa3v317.net] >>802 プロテイン飲んでる奴はエビデンス度外視で過剰摂取してる奴とカップ麺とかジャンクなもん食ってプロテインで帳尻合わせてるだけの奴なんじゃね 健康食とは程遠い生活してそう たんぱく質の過剰摂取にネガティブな情報が流れてこようが、筋肉ビジネスに脳がやられちまってるから目が覚めない 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 18:38:52.62 ID:hFvp6EeF.net] ＰＦＣを徹底的に管理したいなら鶏胸とオイルと米を炊飯器で一緒に炊いて食えば良いんだよ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 18:50:07.19 ID:y5vup1xW.net] 言えば何でも信じるやつに 奴隷とか囚人みたいな食生活させて喜んでるやつがいる 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 18:51:16.65 ID:Azb03/2f.net] >>887 酸化した油の摂取は最小限に抑えるべき 加熱したオイルは酸化が進むので健康第一に考えるめなら、この機会にやめるべき ノンオイル調理はダイエットにも健康にも有効だぞ ただし、必要な分の脂質は摂らないとテストステロン下がるので筋肉にはマイナス 脂質不足分は生野菜にオリーブオイル、えごま油、MCTオイルで調整すると良い 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 18:58:32.99 ID:dXdnBPB1.net] >>889 うちサラダ油普通に使ってんだけど ドンキとかで一番安いオリーブオイルのほうがいい？ オリーブオイルならなんでもいいの？ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 19:02:13.16 ID:Azb03/2f.net] >>89 予算があるならエキストラバージンオイルが良いよ ドンキならPBのひまわり油は安くて加熱に強い オレイン酸75%以上って書いてるやつ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 19:03:48.82 ID:hFvp6EeF.net] 熱や酸化に強いオリーブオイルは最強の油 ＭＣＴとか亜麻仁油はデリケートだから扱いずらい 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 19:16:21.84 ID:YqBvK/rG.net] MCTや亜麻仁油は最後にかけたりするくらいかな テフロンフライパンで調理にサラダ油とか使わなくなったな てかサラダ油必要な調理しなくなったのかも 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 19:24:07.39 ID:hFvp6EeF.net] サラダ油は買った事ないな 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 19:41:46.32 ID:A2jjsVLN.net] オリーブオイルやひまわり油（ハイオレイック種限定）は、酸化に強い分、サラダ油の代用としては良いけど、必須脂肪酸の含有率が高いわけでもないから積極的に摂取する油ではない 必須脂肪酸を満たした上でカロリーを埋めるなら最適な油だと思う トランス脂肪酸と酸化した油は０にするのは難しくても０にする努力はするべき 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 19:42:40.36 ID:tP61J23L.net] ほんとに何のスレだよここ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 19:47:18.85 ID:ugtJAEuy.net] 江戸時代のおじさんは安価なサラダ油なんて使ってませんでした 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 19:50:37.12 ID:rOq+uFRk.net] 一生そんなギチギチに食事管理して生きていくのか？w 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 19:58:07.52 ID:hFvp6EeF.net] なんでこんな食事を続けられるか？ それによる恩恵を実感してるからだよ やめたらその恩恵を受けられない だから続ける キツいトレーニングを続けるのも同じ理由 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 20:05:04.27 ID:rOq+uFRk.net] まあ人それぞれだな 俺はハードにトレはするけど普通に飯は食う 今日は手羽中の揚げ焼きをたらふく食ったわw 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 20:18:58.20 ID:E8NHo2Fq.net] >>900 そんなことあしたにはわすれてます🤭 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 20:19:28.61 ID:E8NHo2Fq.net] あっ、胃もたれで思い出すかもね👍warai 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 20:30:36.88 ID:KnGMRD2N.net] >>899 具体的になに？ 精神安定するとか？ならやってみようかな 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 20:42:19.87 ID:hFvp6EeF.net] いつも同じモノ食べ続けるのは食への執着がない人には向いてるがグルメな人には地獄だと思う 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 21:12:18.35 ID:Bl9GVheq.net] >>900 鱈腹より、タラそのものを味わうほうがいい💕 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 21:12:26.33 ID:SmGbRP4Y.net] 小腹減ったらサバ缶カニカマサラダチキン食いまくってるけどひょっとしてこれも太るんか 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 21:14:09.80 ID:Bl9GVheq.net] 鱈腹ってw 8分目がいいとかいうなんとなくの知恵の時代から何年経ってんだよとvvv 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 21:15:28.40 ID:Bl9GVheq.net] >>906 指標が太るか否かの時点で長期的視点のない無能となります 精進してくれな！ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 21:48:15.30 ID:SooW7Z3U.net] 食べ物と筋肥大の話ばかりですねここ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 21:58:03.45 ID:XEfTz7n7.net] 筋トレ始めて2ヶ月ちょい、懸垂の経験なし 懸垂が出来る公園の横を通った次いでに懸垂をやってみた 2回やって心が折れた 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 22:03:29.26 ID:hFvp6EeF.net] 懸垂はいっぱいある種目の１つに過ぎないから気にしなくても良い １０～１５レップくらい出来る強度の他の種目やれば良い 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 22:13:31.91 ID:XEfTz7n7.net] 懸垂を本気でやるつもりは元からないけどね 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 22:24:07.55 ID:qWvNIyHX.net] 今日も今日とてバイク３０分漕ぐぞ。ひょっとして効果ないんじゃね…って疑いながらも信じるしかないんだよ！ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 22:51:58.94 ID:ysGfUAq0.net] >>904 減塩でヘルシーな健康食続けてると油を大量に使った料理とか味の濃いものを受け付けなくなるか欲求がなくなる 私は市販で売ってるサラダチキンはしょっぱすぎて受け付けないし気持ち悪くなる なんの味付けもしない蒸した胸肉を10年以上毎日食べてるからだろうね 油と糖の塊や添加物やら濃い味付けやらで中毒してるだけだから、そこから抜け出せば苦痛はなくなる アルコール依存の人も依存から抜け出すまでが山場でしょ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 23:03:57.91 ID:ysGfUAq0.net] 塩の必要量は1日0.5g~1.5gと言われているのに1日10gの食塩相当量を摂取してる人はグルメだと思い込んでいるだけの異常摂食だと思った方がいいよ 汗を出したらこの必要量にプラスして摂取するだけで良い 体型維持す 926 名前：る為のイーブンカロリーの10倍のカロリーを摂り続けたら異常な過食なのに、塩の異常摂食障害はおかしいと思えないのだから、依存で頭やられちゃってるんですよ 自覚ないから異常なんです 自覚した方が良いよ [] [ここ壊れてます] 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 23:10:28.74 ID:qWvNIyHX.net] 褒めてくれ。30分のバイクで301キロカロリー消費した。 基礎代謝1400、食事から得たカロリーは1700ちょい。誰かこんなストイックな俺に感想頼む。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 23:14:05.11 ID:RKoLIJBo.net] これどうですか？ i.imgur.com/yQxLflE.jpeg i.imgur.com/eeZE09g.png 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 23:36:21.39 ID:QznAjaJ2.net] 自分や大勢の人が常識だと思っている事が正しいとは限らない 真実に基づいた正しい栄養摂取を推し進めると既存の食文化をぶち壊さなければいけない 様々な要因があって、自分から情報を積極的に取りにいかなければたどり着けない真実も多いのだ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 23:45:33.35 ID:O5vYpZ0j.net] 国民健康栄養調査見るとびっくりだわ 男性20歳の平均体重57キロ、これが40歳だと73キロ 歳を取るほど健康体重でいるだけで勝手に勝ち組になっていく 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 00:03:36.90 ID:/0L/dX26.net] ガイジ以外はさっさとワッチョイスレ使えよ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 00:09:14.77 ID:Qn/LszCa.net] 斜め懸垂したら？ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/14(木) 00:22:03.30 ID:DtHD3Mbf.net] たしかに体脂肪率15％を保っているだけで20代前半に間違えられますね、それも頻繁に 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 00:25:55.69 ID:Qn/LszCa.net] 今何歳で？ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 01:01:29.64 ID:PDCJQdS5.net] 日光の光は浴びない（若い内から気を付けないと歳を重ねると日焼け顔でシミだらけの汚いジジイの仲間入り） 対策として外出は最低限、露出の少ない服装で日焼け避けの傘を持参し、露出部分は用法を守って日焼け止めを塗る 学生なら外で行う部活はしない 食事は老化物質AGEの経口摂取を意識的に減らす 脂肪酸のバランスは理想を追い求め意識する（アトピーが改善したり肌トラブルの改善に繋がりやすい） 過食は控える 程々に筋トレして引き締まった身体にする 身なりを綺麗にする 余程の老け顔じゃなければ、４０代５０代になった時に周りより１０歳若く見えるようになる 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 01:03:50.48 ID:x3xK5wdN.net] >>924 学生時代から今でも陰キャだろお前 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 01:52:47.86 ID:Qn/LszCa.net] まあ紫外線は老けるが 肌の剛性の方が大事かと思うよ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 02:39:22.53 ID:jfZymgFV.net] 歳を取った時に努力の違いが顕著に現れるんでしよきっと アンチエイジングを意識して肌のお手入れしてない人や身体作りをしてない人の品格は低いですからね 人間は身体が資本ですので、運動不足による身体の弛みやお手入れしてこなかった肌は生き恥になります 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 02:49:27.65 ID:wfH8k/RH.net] デブってだけで発言の説得力がまるで無くなるよね 日々の欲望に打ち負けてるから太るわけで、口でどれだけ綺麗事ほざいても、醜い内面の我欲の塊の本性を象徴する身体は嘘を付けず真実を映すのみ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 02:59:03.41 ID:Qn/LszCa.net] パチ屋で豚が出してると殺意湧くよな 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 03:48:36.48 ID:+/hQCDfH.net] 単純に太ると性欲がなくなるから彼女ができにくくなる（作ろうと行動しなくなる） 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 05:56:45.81 ID:/IqwmQZg.net] デブ女でも彼氏持ち多いだろ いいよなあ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 06:29:17.00 ID:G+FwwWxV.net] >>927 成る程 生き恥を晒さないように気をつけます 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/14(木) 06:44:34.40 ID:yhhrmaBK.net] >>927 漁師とか尼さんとか自然相手にストイックに働いてきた人はカッコいいから 見た目一辺倒な無学くんが無知か美に疎いだけ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 07:35:56.34 ID:obz4VqPd.net] 醜形が発狂してて草 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/14(木) 07:47:55.11 ID:/lKcUKD7.net] 日本人に生まれた時点で短足不細工の黄色で負け 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/14(木) 08:01:05.85 ID:/lKcUKD7.net] 脱毛とか歯列矯正とかは国民の義務にしたほうがいい 見た目が気持ち悪いやつは地上から一人でも減らすべき 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 08:32:28.82 ID:2/DhY6VO.net] 斜め懸垂でもやってろや 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 10:18:42.85 ID:kYYFv9Jc.net] >>915 こいつ塩塩いつもうるせーな 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 11:31:16.14 ID:fBrjjDBl.net] ぶどう糖とでんぷんで同じカロリーなら落ちる体重は同じですか？ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 12:17:52.96 ID:K0rmUdTE.net] 高血圧と慢性関節炎なんだろうね 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 12:23:10.42 ID:RFUaNhJw.net] 更年期になって老いを自覚したとたん怪しげな健康法にはまるやつ居るよね そんで馬鹿だから極端なのwww 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 12:28:21.58 ID:HXNKjp34.net] 塩じぃ懐かしいな 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 12:48:56.72 ID:m1J3nZ6q.net] >>941 ノーベル賞を2回も貰ったライナス・ポーリングですら老いの恐怖からビタミンC万能説とかいうカルトにはまって晩節を汚したからね 天才ポーリングどころか常人未満の知性しかない長文イキリおじさん連中がそうなるのも仕方ないことよ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 12:51:30.20 ID:pdycqKf0.net] オメガ3連呼どうぞ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/14(木) 13:10:56.63 ID:T1uU21Db.net] 健康でいたいなら毎日バービージャンプがよい 体内のミトコンドリアが貴方を健康にさせる 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 13:27:06.56 ID:20LaKJoV.net] バーピーとバービーの違いもわからん馬鹿が何書いても信頼される訳ねーだろ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 13:56:39.13 ID:ftzhS540.net] 「Burpee」 ミリタリーなトレーニング種目：バーピージャンプ このバーピーの由来は、アメリカの生理学者「ロイヤル・H・バーピー」に由来し、アメリカ陸軍の体力試験で採用されたのがきっかけで世界的に広まったと言われています。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 14:24:58.53 ID:5doOiMz0.net] バーピージャンプは部活でやらされたな 奴隷な感じがして嫌いになった あとジャンプしてる瞬間の見た目がマヌケで気持ちが下がる下がる 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 14:28:55.77 ID:5doOiMz0.net] 呼吸が必要な場面で変な体勢でわざと呼吸を乱す動作して鍛える種目あるよな 何を鍛えてるのか分からんけどな 柔道だと受け身ダッシュというのがあった 本当これなんなん本当 苦しいだけじゃん 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 16:06:12.62 ID:hGbp/E3W.net] >>940 高血圧って普段の食事から徐々に悪化していくから油断していると痛い目あうぜ 若い連中は実感がないから手遅れになるまで危険性に気付けない 一言でストレートに言えばお馬鹿なんだよね 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/14(木) 16:17:49.47 ID:HeqxJe25.net] 自重低負荷高回数種目の最後の十数秒は息止める 高地トレーニングに似た効果がありvo2maxが向上するという 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 16:21:57.17 ID:/LN4zTG0.net] 若い内はなぜか自分は大丈夫だって根拠も無く思い込んでる人が多い印象 安物の油で何度使い回したか分からない油で揚げた酸化した油とAGEsたっぷり揚げ物、質の悪い油たっぷり添加物たっぷりのジャンクフードや加工食品、ラーメンの麺だけでも塩分過多なのに栄養的に質の悪い油と塩分たっぷりのスープまで飲み干す そんな生活を続けて健康でいられる思っているにだから救えないよ その内生活習慣病は保険適用対象外にしようという動きも出てくるだろう 将来苦労することになるだろう 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 16:24:36.98 ID:mQ4nMMQF.net] 救われようが救われなかろうが皆いつか死ぬしどうでもいいだろ 各々が好きな物食えばええ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 16:35:03.04 ID:/LN4zTG0.net] >>953 少ない若者で大勢の老人を支えていく社会になるのだか当然限界はいつかやってくる 真っ先に切り捨てられる人は自業自得な生活を送ってきた生活習慣病の人 同情の余地はなく、自己責任自己負担でとなる社会になると確信している 馬鹿は先を読めないから救えないよ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 16:36:39.40 ID:cPvUsnYF.net] 今日の筋トレしたいがやる気が出ない 睡眠の質が悪い 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 16:45:00.62 ID:erafLANE.net] >>954 そんなレスしてるお前はどんな風に見られてるか読めていなのですか？ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 16:50:54.26 ID:cPvUsnYF.net] 筋トレやったわ もう一ヶ月ぐらい経つかな？ 重りも5キロになったし筋力アップは順調 全然痩せないからムキムキになるしかない 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 17:49:53.35 ID:jodeDV9w.net] プランク 腕立て 散歩で170cm51kgだけど俺も全然痩せないや 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 18:06:46.98 ID:oeEzgB/s.net] 知識をアップデートしよう 藤本美貴「誰が一汁三菜って言い出した？」伝統の食事スタイルに思わず本音「海外はポテトと肉焼いただけとか、これでいいんだと」 [muffin★] https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1731573044/ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/14(木) 18:33:41.87 ID:T1uU21Db.net] うーし今日はバービーでHITTやるぞ！ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 18:57:48.40 ID:bEOdQ7ir.net] 日本人の体質もあると思う 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 19:11:15.50 ID:ZBch1RKp.net] こういうルートもあるんやな https://youtube.com/shorts/l_-7pcuX7Gg?feature=shared 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 19:40:10.07 ID:Cv+eGW4X.net] 別に聞かなくても押し付けて来るよねwww しょーもないゴタクを 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 20:48:00.88 ID:4dgxv9Ui.net] 筋トレして代謝を上げると寿命縮まないですか？ 代謝を下げて摂取カロリー低い方が長生きできそうじゃない？ 家電と同じで稼働率が低い方が長持ちしそうなんですよね 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 20:58:11.81 ID:ZBch1RKp.net] 何故こんなクソみたいな国で長生きしたい？ これから悪くなる事はあっても良くなる事は絶対ないのに 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 21:35:25.03 ID:W51R6tJO.net] 男性より女性の方が平均寿命が長い理由はなんでしょうかね？男性の方が摂取カロリー高いから？ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 21:36:13.45 ID:xrjL9WhY.net] >>964 これコピペしていいすか？ 久しぶりにホームラン級のレスだわ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 21:38:17.55 ID:pAa+THDL.net] >>965 クソと言ってるお前がクソなんだよ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 22:17:28.91 ID:cYNP2QC7.net] >>966 身体の丈夫な女性は多くの子を産み、そうでない女性は子を多く産むことが出来なかった。 その淘汰の結果として、女性は耐久性に優れた遺伝子を獲得してきた。 一方男性は身体が丈夫であろうとなかろうと子を持つ数に大きな差がなかったので、 そうした淘汰がされなかった。 と、自分は思ってる。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 23:00:01.46 ID:nzjq51s+.net] 昔から散々言われてるな 筋トレと寿命の関係 心拍数とトレーニング時間で縮むリスクがあるだの激しすぎるトレーニングはダメだとか 結局個人差もあるし確証得るためのデータを取るのも時間がかかりすぎるし 筋トレをしない事で病気の発症やら健康やら考えてトレーニングするメリットが多くなるからやれ ってなるだけなんだけどな 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/14(木) 23:41:08.66 ID:35Dns/fW.net] 食べないことで身体を常に省エネモードにして 痩せる事と合わせて基礎代謝を落とすと活性酸素が抑えられ老化を抑えられる 激しい運動をしても紫外線浴びても活性酸素増え老化の進行が早まる したがって、激しい筋トレをすることで活性酸素が増え、基礎代謝を上げることでも活性酸素が増え、太りにくい身体を手に入れる代償に命の前借りをしていると思った方が良いだろう 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 00:02:56.75 ID:93mKkCF7.net] 筋トレは趣味であり自己満足の世界 健康なんぞ度外視 健康の為に筋トレなんてアホの極み 健康は食事で解決できる 運動で解決するものではない 介護予防に軽い腹筋とウォーキングで十分 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 00:51:09.85 ID:o3wAkKq/.net] >>958 痩せ過ぎでは？釣り？ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/15(金) 05:23:57.29 ID:MHp8451U.net] たしかに引きこもりは歳の割に幼い顔してることが多いな 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 07:08:45.34 ID:FYtOdioV.net] >>974 会話ないし顔面の筋肉全然使わないからって言われてるな 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 09:52:08.55 ID:rHei/mX7.net] 苦労は顔に出るんだ。人生経験が顔に出る ってただ老け顔がマウント取ってるだけでしょ。すごい苦労してるイケメンも童顔もいる 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 11:27:12.78 ID:o3wAkKq/.net] 今日の筋トレした10分 週5でやってるから合計50分 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 12:39:57.16 ID:ukNC0yjd.net] 高重量のウエイトやら過剰なプロテインは健康の敵 健康目的でプロテイン飲んでる奴がいるとしたら根本的に勘違いしている 食事を根本から見直す食事療法が最強 健康食でたんぱく質が不足することはありえない 健康を捨てた筋肥大目的や不健康な食生活をしている奴の気休め程度の補助でしかないです 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/15(金) 12:55:36.19 ID:PTuKKWaQ.net] >>978 正論だが賢いトレーニーは無駄にタンパク質の過剰摂取などしていない いわゆるニワカがネットの情報を鵜呑みにしてサプリやプロテインを買わされてカモにされてるだけだ 普通にバランスのよい健康的な食事でタンパク質の必要量は十分だし、少し不安があるなら1杯20g程度のタンパク質をプロテインで飲むくらいなら問題がないだろう また高重量というも誤解がある 適正重量を用いて呼吸を止めるなど変な真似をしなければ体に悪影響はないぞ とはいえ軽過ぎたら効果はないのは事実 まぁ8〜15rmくらいの中重量で無反動ストリクトにトレーニングを行うなら結合組織等の怪我のリスクもなく普通に筋肥大していく 筋肥大そのものが悪いというのは暴論ではないかね？ だがダイエットに不必要というのは正解だ ダイエットは食事管理、食事療法を示す言葉だ 食事だけのダイエットは悪いと騒いでるのは筋トレダイエット業界だけ 金になるからな、騙せば 忙しい普通の社会人は特に運動もせずに標準体重でいる 肥満との差は食事内容だけであり、太ってない人が運動してるからというのは間違いだ 刑務所では肥満も普通も同じカロリーの飯しか食えない そのまま何年もいると肥満は普通になる つまり運動なしで普通に痩せるわけだ 動物も餌で肥満にもなる、特にペット 甘やかして沢山食わせ続けた結果だ ダイエットしてるやつは食い物が全てという大原則から逃れることばかり考える 運動，サプリ、酵素、遺伝子検査、チート、まぁ色んなアイデアがでてくる これら全て無駄なのだ もちろんプラスアルファとするなら構わないが食事管理が100%という現実を直視せねば肥満から脱却出来る日はこない 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/15(金) 13:05:44.62 ID:PTuKKWaQ.net] 人間はそう多くのことはできない ダイエットを機に、人が羨む身体に変身したい！ なんて考えてダイエットと筋トレをするのだろう 確かに高次元で両立し継続できればスポーティなボディになれるだろう が、肥満は怠惰な食生活や運動不足の蓄積で起きる つまりは本質が美意識は低くガサツでズボラなのだ そして努力や忍耐が苦手、特に継続が大の苦手だろう そんな者たちが何故デカい目標を掲げるのだ？ 先ずは小さなアンダーカロリーの食生活をしなさい それくらいなら大して腹などすかん バカ喰いは流石にダメだ！チートと称してやる馬鹿がいるが話にならない 胃がデカくなり他の日に余計苦しむだけだ まっ1日平均で100のアンダーカロリーをつくりなさい 1年後には５〜6キロは痩せている それを継続するのだ もう痩せなくていいってならイーブンにすればいいが、基本的には同じ食事だ 量も殆ど変わらない 20年食っていける無理のない健康的な食生活(メニューなど)を構築し継続したものが20年後もダイエットなど無縁な普通の体型で暮らしていけるのだ ダイエットの時だけ特殊メニュー、ダイエット終われば別の食事，これではリバウンドしない方がおかしい 食生活はダイエット有無に関係なく同じようにするべきなのだ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/15(金) 13:14:37.22 ID:PTuKKWaQ.net] チートしないと代謝適応がおきて基礎代謝が下がって損だ！ なんてのが無知な奴らの都合のいい理屈だろ？ 代謝適応なんてのは100キロカロリーほど基礎代謝が下がるだけだ その分食い物減らせばいい、基礎代謝が下がるわけで腹が空かないわけよ 別に苦しみが増えるわけでもない 何が損なのだ？ つまりは沢山食べたい！それには基礎代謝は高ければその分余計にくえる！ってことだろ？ これがそもそもおかしいのだ 何故沢山食わねばならないんだ？ 何故沢山食うことに快楽を求める？ こういうところから何とかしない限りダイエットは不可能だぜ？ 筋トレするとね、筋肉内のグリコーゲンがつかわれ減少する ガソリンタンクのガソリンが減るイメージだ めちゃくちゃお腹すくよ？食欲が亢進するのだ 何か筋トレすると今と同じ食事でどんどん痩せていくと思ったら大間違い 余計腹がすいて我慢も空腹の種類が違う 血糖値が下がってお腹が空く普通の空腹感ではない 筋肉が糖質の補給を求めるわけよ 本来なら良い傾向 ガッツリ筋トレしてガッツリ食って筋肉デカく太く強くする本来の形だ だがダイエットがメインの人達にはそれが出来ない うーん、、、やってみるといい ガチでやればやるほど空腹の苦しみは増す 筋トレ風体操程度なら有酸素運動と変わらんから、まぁ大差ないけどな どうせ風だろ？笑 まっ，俺の言ってることを体感したいなら、死ぬほど筋トレやってみ いわゆるオールアウトだ！追い込みだ 筋トレ後の飯がクソクソクソ美味くなるぞ笑 肉もコメも美味い！となる だから貧弱なやつが逞しくなるわけよ筋トレで 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 13:18:10.46 ID:hmWs4P0w.net] 有識者ありがたい 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 13:36:27.06 ID:AxD08xDI.net] キチガイブラックがまた暴れてる… 俺の話聞け！が酷いし痛々しい 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 13:39:04.68 ID:u01Fm2Cq.net] 嫉妬はやめたほうが自分のため 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 14:21:07.90 ID:L0uWVDx7.net] 長いのでミュート 直後に沸いた自演もミュート 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 14:33:38.20 ID:kmUuX7wf.net] >>982 >>984 常識で考えなよ 長文イキリなんていう痛々しい奴を支持する人間が過疎スレにたまたま都合よくあらわれてヨイショしてくれるわけないでしょ？ こんな幼稚な自演するようなアホだから君は馬鹿にされてんだぞ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 14:40:34.13 ID:kmUuX7wf.net] ステロイドチキンくんは歪んだ自己評価を改めて等身大の自分で謙虚に生きてくれ 675 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2024/11/10(日) 23:34:51.50 ID:4Xa6h4hc ずっと既視感を覚えていたが、今ふとその正体に気づいた ・男子スポーツ界で勝てなかったから女子スポーツ界で格下相手に無双してイキリちらし批難されたトランスジェンダー選手 ・ウエイト板で鼻で笑われたからダイエット板に逃げ込み勝てそうな相手を探しては長文イキリをやって馬鹿にされているステロイドおじさん 完全一致ワロタ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 14:57:44.10 ID:2ky4zeeS.net] 友達とか彼女は作った方が良いな そうしないとこんな人間になる危険性がある 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 17:46:49.32 ID:9PKAe0BX.net] こっちにも出張して知識を学ぼう 米国の肥満人口、２０２５年までに２億６０００万人に [首都圏の虎★] https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1731657477/ 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/15(金) 18:36:21.53 ID:PTuKKWaQ.net] 相変わらず惨めな叩き自演か 何故わからんのだ？ レベルが違うんだよ 画像も出せず何年もダイエットやウエイト板にいつく そんなゴミをまともに思う人類などいねーんだよ 長文？声に出して読んでみな 1分で終わる 動画配信だの何分だよ？ 他の質問サイトでもまともな回答は質問者や閲覧者が理解出来るように長いものだ 5ちゃんで言葉遊びを目的にしてるものには目障りだろうが、ダイエットや筋トレを短く説明など出来るはずが無い 何故ならそれほどカオスだからだ ダイエットは昔からの胡散臭い情報だらけの世界 酵素、菌、骨格、遺伝子、もう何がなにやら アンダーカロリーで痩せない生物はいねーんだよ それともアンダーカロリーで痩せない人は質量保存則をぶち破る何かを持ってる特殊能力者か？ まぁとにかく、画像出せずにいじめられて尻尾巻いて逃げたゴミが顔真っ赤にしてID変えて粘着してることは誰にでもわかるわけよ まだそんな惨めなこと続けるのかな？ 毎回画像出していじめてやろうか？笑 ふふふ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/15(金) 18:45:50.65 ID:PTuKKWaQ.net] こっちは淡々と高レベルな内容の書き込みをするだけ、たまに画像つき これだけで顔真っ赤になって粘着してくるわけよ ご苦労なことだな そして暫くきえたら、あちこち探し回るわけよ そのうち、これこいつだ！と、妄想がひどくなり、あちこち板やスレで無関係な誰かに粘着するわけよ どんどん病が酷くなっていくわけよ 俺は何度も教えている 惨めな真似は他人にはバレなくても君自身の記憶から消えないよと 自分を痛めつけてることに気が付けよ 年内5ちゃんやめてみ？ もしかしたらデトックス出来るかもしれん 来年は少なくとも今までよりは少しマシな人生になるよ オススメしますぞー さて、次のスレでは私の体重の変化のデータ(５〜6年分ある)や、肉体の変化など色々サービスしようかとおもっとる 12月になるしね Merry Xmas イケメン長身マッチョサンタさんからのプレゼントですぞー笑 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 18:52:16.04 ID:LZHyuhnB.net] >>991 負け惜しみご苦労 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 19:16:01.63 ID:vH5gWc03.net] おーん 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 19:20:52.68 ID:z4In2814.net] もう寝なさい 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 20:26:20.39 ID:ecRboW1u.net] やっぱ薬物中毒者って頭イカれてんだな 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 20:28:45.59 ID:07MGe+en.net] ネットにも居場所がないとかｶﾜｲｿｽ 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 20:29:38.06 ID:vXFsp1rB.net] Androidは使った事無いけどステロイドを使った事はあるブラックさんじゃないすかw 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/15(金) 20:53:08.93 ID:xlv7gn1g.net] 次スレ 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　13人目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731671525/ 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/15(金) 21:12:39.56 ID:Hb2fujYe.net] PHSで撮影した画像アップするのおもしろいからやめてwww 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 22:02:20.52 ID:z4In2814.net] おし 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/15(金) 22:02:27.53 ID:z4In2814.net] まい 1013 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 15日 5時間 5分 48秒 1014 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef