- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/16(土) 08:55:21.29 ID:bFYM1gQb0.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 18:35:31.72 ID:vYXgLW4B0.net]
- >>590
乳幼児の寿命の話なんかしてないよw
発掘された遺骨から推測される寿命の話だよ
それと、低体脂肪が栄養失調になりやすいの根拠は？
大昔の奴らが過酷な環境で生きてたと理解してるなら、彼らに十分な体脂肪があったとは思えないよな？
つまりお前の理屈では彼らは栄養失調の可能性が高い訳だけど、そんな彼らのどこを教祖として参考にするのかね？w
それと、>>594に
>持続可能な方法で育てられた（理想的には自分の手で育てた）シンプルな食べ物
とあるが、お前が教祖と言ったン万年前には農業なんてまだほとんど行われてないよw
農業による飼料もないから、家畜も当然まだ飼えない
お前の主張は矛盾だらけだな、みっともない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 18:49:25.84 ID:SV99VVhr0.net]
- 話し合い目的ではないマウント目的のツッコミや頭の悪すぎるツッコミは無視するが
本気でまともな話し合いをしたいなら↓のスレで相手してあげよう
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 18:59:37.72 ID:vYXgLW4B0.net]
- マウント目的もなにも、お前の主張がおかしいだけ
そんな自説を垂れ流したいだけなら、そのスレで存分にやってなよw
説明から逃げるヤツはこのスレには不要
このスレは自分で実践して経験を重ねるガチ勢しかいないからな
お前のようなコピペで机上の空論並べるだけのヤツはお呼びじゃない
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 19:11:53.60 ID:SV99VVhr0.net]
- ×このスレは自分で実践して経験を重ねるガチ勢しかいない
〇このスレは健康ネタを120歳スレに書き込むのを避けている古参>>125しかいない
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 22:40:25.81 ID:vYXgLW4B0.net]
- そうやってすぐ逃げるから、お前は誰にもまともに相手にされないんだよw
ここの連中は別に120歳まで生きる為に断食を試みてる訳じゃないんで、お前はお呼びじゃない
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 22:43:15.28 ID:tpA/ta2H0.net]
- S/N比の低いスレだのう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/15(火) 22:53:09.20 ID:HAteI+rO0.net]
- あー腹減った…
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 23:00:46.48 ID:SV99VVhr0.net]
- いまだに減量が終わってない古参>>125のスレだのう
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 07:50:01.35 ID:J5cCVZjC0.net]
- ここは減量スレじゃない
断食スレなんだけど、バカはそんな事すら理解できないのか、やはりバカ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 08:38:19.04 ID:GSx46j1g0.net]
- >>604
バカはお前だろ
ダイエット板なんだから減量は大前提だろ
断食だけ語りたいならよそいけや
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 08:46:06.54 ID:UXtrkD4x0.net]
- 減量スレじゃないなら板違いになるわけだが
日本語の理解に問題がある>>596といい
マウント目的というより、日本語が不自由なキャラを演じてる釣りに思えてきた
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 09:37:21.03 ID:56atqjep0.net]
- ダイエットとは食事療法のことで、極論体重増加を目標にしてもダイエット
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 09:48:02.74 ID:UXtrkD4x0.net]
- また日本語が不自由な釣りか
食事療法ならダイエット板じゃなくて健康板だろうに
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 10:49:07.10 ID:GSx46j1g0.net]
- なんでこんな過疎板の過疎スレでこんなに頭おかしいの沸くんだ？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 10:55:13.67 ID:UXtrkD4x0.net]
- 頭のおかしい古参>>125しか書き込んでないからだろうに
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 13:07:19.99 ID:XWXI9zqS0.net]
- >>605
ダイエットと減量も違う
ボクサーが試合前にするのは減量であって、ダイエットではないだろ？
事の本質を理解してないから、そんなトンチンカンな事を書いて恥を掻くハメになるw
>>606
これも恥の上塗りw
>>609
頭がおかしいのはオマエ
ホント、オマエがなんか書くたびにツッコミどころだらけだな
しかも突っ込まれたら逃げまくりで本当に恥ずかしい
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 13:20:11.62 ID:GSx46j1g0.net]
- 効き過ぎて草
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 18:06:09.09 ID:RFiIND0O0.net]
- そうやって逃げてばっかw
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 09:38:27.86 ID:CldnRin50.net]
- ダイエットと減量の区別が付かないマヌケ
そういえば昔、ガッツ石松も「10キロならすぐやせられる」という、ボクシング用の減量方法をダイエット方法として紹介した伝説のトンデモハウトゥ本を出してたっけ
オマエのオツムはガッツと同レベルw
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 23:09:58.09 ID:CldnRin50.net]
- ねえねえ、試合が近いボクサーは計量をクリアする為に「ダイエット」するんスカ？
もしそれがダイエットなら、どうして計量パスした途端にメシ食いまくって元の体重に戻そうとするンスかね？
>ダイエット板なんだから減量は大前提だろ
本当にバカだねぇ、ガッツ脳w
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/19(土) 17:26:10.07 ID:WCRTAQP/0.net]
- 低体脂肪は栄養不足になりやすいってのもなんでなの？ ガッツ脳w
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/22(火) 23:57:39.15 ID:SwCJtnoy0.net]
- 16時間断食（一日二食か一食＋間食）は、標準体型の人の健康法であって
基本のダイエットできないデブは別問題
目的は胃腸を休ませることと、無駄な老廃物や体脂肪を燃焼させること
ヴィーガンになって落ち着くと、サラダ＋豆腐みたいなもので満足するから
計算しても二食で１５００㎉程度に収まる
＋プロテイン豆乳みたいのでタンパク質さらに補って
適当な筋トレで、体型は維持できる
デブが痩せるのにこんなのやってもただの苦行だから
まずは間食やめて、大盛やめて、肉やめて、砂糖やめて、小麦粉やめてって
段階的に引き算するだけでいい
それができれば、夕食抜くだけになる
酒やタバコがやめられないように、デブは喰うことがやめられない
それだけなんよ ダイエットの本質なんて
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 09:28:30.74 ID:ueIcLA6C0.net]
- 言ってる事、矛盾してんな、オイw
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 12:35:29.70 ID:s6K3rv+e0.net]
- やってみようかな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 15:30:52.41 ID:Ob9MATjQ0.net]
- リーンゲインズ始めたよー
16〜24時を食う時間
トータルでアンダーカロリーにするので確実に絞れる
因みにキンニクンより筋力や筋肉量は上のガチ系ね
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 15:33:16.88 ID:Ob9MATjQ0.net]
- 当たり前だがアンダーカロリーにしないと16時間断食なんて意味ないからね？
オーバーカロリーなら逆に太るよ
たまに勘違いしてる人がいる
8時間は好き放題食べ放題出来ると
違うからね
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 15:56:58.43 ID:Ss5bnM3H0.net]
- 必要なカロリーだけ取ればいい
食習慣を断食寄りにすると健康になる
体重を減らすのは全然違う話
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 15:58:43.32 ID:VOzpELjX0.net]
- >>622
？ここはダイエット板だぜ？
君の話はイーブンカロリーでも16時間断食の方が健康にいいからやるって話か？
まぁそれは諸説あるだろうけど、ここはダイエット板ということだよ
健康法としてやるなら他の板に行くと良いだろう
さようなら
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 16:01:09.26 ID:QthmzElR0.net]
- お前に質問です
同じカロリーの重い食べ物と軽い食べ物、どちらの方が太りますか？
例えばポテチとご飯では？
ちなみにポテチは60gの小さい袋のが300キロカロリーちょっと
ご飯は茶碗軽く一杯（約150g）で、約230キロカロリーらしいので、茶碗中盛りくらい（200g?）で300キロカロリーといった所でしょうか
単純に体重の増減だけを考えるなら、同じカロリー（エネルギー）を重さが軽い食事で摂取した方が効率が良い事になりますよね？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 16:02:24.90 ID:Ob9MATjQ0.net]
- なんか上でも荒れてるけど、ここはプチ断食健康法のスレなのか？
ダイエット板のプチ断食スレなんだし体脂肪減での減量を主目的にするのは当然じゃないの？
健康法なんてしらんよ、そもそも16時間断食が健康的なのかも確実ではないし
俺は食事支度や食事管理を8時間に纏めたいからリーンゲインズを良いと思って始めた
昔も少しやった事あるけどジムいく時間とか合わずにやめた
今は20〜21時にトレーニングするので16〜24時の食事時間は合理的なんだわ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 16:02:31.05 ID:Ss5bnM3H0.net]
- そもそもこの板にあるのが間違いなんだけどな
食う量が同じなら断食しても基本的に体重は変わらない
食う量も減らせば断食しなくても体重は減る
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 16:04:11.98 ID:QthmzElR0.net]
- ちなみに減量wを気にする競技者も、今どきはカロリー計算云々より体内にどれだけの重さの食べ物を入れたかで体重管理するらしいですよ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 16:06:43.33 ID:Ob9MATjQ0.net]
- >>624
は？重さや嵩など水分や食物繊維の量が違うだけでカロリーが同じなら摂取カロリーとしては同じだが？(栄養バランスはともかく)
ただ、食べ物は消化吸収が必要なので、消化吸収にエネルギー使う方が消費カロリーは少し高くなるという違いはある
あとさ初対面で馴れ馴れしいぞ？きみ
俺は高身長マッチョだよ、君など本来口聞けないレベルだよ
身の程しっとけ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 16:09:15.53 ID:Ob9MATjQ0.net]
- 検量時の胃腸の内容物の話か？
バカはなぜこういう限定的で的外れなことを考えるのか、、、
太る痩せるに関係ねーだろ
一時的なことなら塩抜きすれば体重は3〜4キロ軽くなる
塩分9.5g抜けると体内の水分1リットル抜けるからな
そついう一過性の話など意味ないだろ？
もう少しまともな質問してこい
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 16:10:04.13 ID:Ob9MATjQ0.net]
- 所詮は5ちゃんか、、、、こんなゴミのサイトに来たのが間違いだった
あほくさ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 16:16:25.22 ID:7+2zqK8f0.net]
- >>627
「らしい」じゃなくてソースを貼りなさい
プチ断食健康法スレは実質120歳スレだろうな
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/4
＞毎日12-18時間くらいの絶食（12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防 aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.510240313）
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 16:44:54.04 ID:VRTLYZMz0.net]
- 1日の摂取カロリーを落とすときに、16時間だとコントロールをしやすいという人もいるので、試してみて自分に合えば採用するということでよいと思います
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 19:58:53.01 ID:QvPToGEs0.net]
- 書き込みTST
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/27(日) 00:08:14.08 ID:N2/pyqu3r.net]
- 「1日に1食」学生の貧困が深刻化
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1729945712/1
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/28(月) 23:38:51.46 ID:pp+xG1gs0.net]
- 腹減ったなあ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 15:08:59.03 ID:fiy9w0T60.net]
- >>634
俺ら、おカネはあるねんw
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 15:26:44.53 ID:nkobLBB20.net]
- 朝食抜いちゃ駄目論者の根拠は何だったんだろう
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 15:41:42.81 ID:5DFgMg0h0.net]
- 朝食に限定するならこれが根拠だろうが
正常血圧ならただの生理的上昇にすぎないからリスクにはならない
一週間あたりの朝食摂取回数が少ないと脳出血のリスクが高くなる
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3768.html
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 15:46:32.27 ID:nkobLBB20.net]
- 疑わしいなあ
朝食抜く奴はだらしない生活してるから、他のもっと強い要素が効いてるだけだろ
米食ってる奴は犯罪者を地で行ってるような説
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 16:08:22.28 ID:5DFgMg0h0.net]
- 実際に血圧は上がるからリスクが高くなっても別に不思議ではない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 16:57:11.75 ID:D8ofFbhg0.net]
- 逃げ出した癖にまた性懲りもなく来てんのかよw
矛盾だらけの継ぎ接ぎ野郎
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 18:37:51.11 ID:jhP6s4Je0.net]
- >>637
朝食抜きの影響を見る臨床研究は結構多いと思います
朝食べたほうが良いという結果もありけれど、変わらないという結果もあってあまりクリアではないという印象があります
あとは時間栄養学みたいなことを言う人がいて、生物時計との関係で朝は食べたほうが良いと主張する人もいたと思います
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 18:54:35.86 ID:nkobLBB20.net]
- 影響の有無だけで言うと影響はある
定量的な話がよく判らない
メリットとデメリットをそれぞれ定量的に比較しないと何も言えない
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:00:42.35 ID:5DFgMg0h0.net]
- それだと健康情報について何も言えなくなるだろうに
時間栄養学的には運動すれば問題ない
ただし糖尿病だと問題ある
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7
＞・体内時計（日中に食事と運動 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:19:23.92 ID:Bl5BD9vA0.net]
- >>644
お前の中で矛盾が解消出来ない事を他人に吹聴するなって事も、理解出来ないのかね？
なにが「それだと」だよ、お前みたいな無責任なのが陰謀論を広げる訳だ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:23:25.27 ID:nkobLBB20.net]
- 要は科学的にアプローチしないでということだよな
定性縛りだからこそオカルトも疑似科学も許されてるのに、
定量的に判断するとエビデンスとか必要になってくる
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:30:34.14 ID:5DFgMg0h0.net]
- 定量的に判断したいなら人体実験でもしないと
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:35:59.82 ID:Bl5BD9vA0.net]
- 今だとコロナに対する新型ワクチンについて、責任ある立場の議員も参戦して陰謀論を広めようとしてるよな（製薬会社に提訴されたw）
世間は前回の陰謀論でバカが騒いで乗っかってるだけと気付いた筈なのに、また乗せられてるヤツがいる
まあ、バカなんだろうけど
新型ワクチン打ったらそいつがウイルス発生源になりうるとか、バカバカしい主張をするヤツと変わらんよ、>>644
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:37:00.26 ID:nkobLBB20.net]
- 当たり前じゃん
科学を何だと思ってるんだ
世界中でいろんな研究者が実験して結果を報告してくれてるんだから、
それを参照すればいい
脳内で妄想するのは限界がある
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:38:17.19 ID:Bl5BD9vA0.net]
- >>647
検証が必要なのは当たり前だろ
理屈だけこねるから矛盾を解決できないと気付けよ
そして都合が悪くなったら逃亡するようなヤツは、健康について他人に語るな！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:43:03.64 ID:5DFgMg0h0.net]
- 都合じゃなくて煽り目的のお前とは話する価値がないから逃げるが勝ち
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:43:33.90 ID:Bl5BD9vA0.net]
- 少なくとも矛盾が発生してる時点で少なくともどちらかの主張は間違いだって事だ
そういえばお前、前に長寿の師匠は古代人とかほざいてたが、縄文人の主食って何か知ってる？
「どんぐり」だってよw
その他、木の実や遺跡として見つかる貝塚のように貝が主食
そんなもんで長寿になる訳ないだろ、ボケが
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:45:48.77 ID:5DFgMg0h0.net]
- 食べ物だけで長寿になるわけないだろうに
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:47:51.39 ID:Bl5BD9vA0.net]
- >>651
脳内で言い訳並べようが、ここの連中にはお前が図星突かれて逃亡したとバレてるから
何故なら、>>644みたいに言い返してくる時もあるから、また矛盾してるねw
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:49:12.01 ID:Bl5BD9vA0.net]
- >>653
へえ、粗末な食べ物しかない環境で、何の条件でもって長寿に至るのかね？
説明してみ？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 19:51:39.19 ID:5DFgMg0h0.net]
- 120歳スレのテンプレ以上に説明することは特にない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 06:11:54.20 ID:ntSzLxBR0.net]
- ダイエット目的以外の人はレス控えてもらえませんか
長寿とかどうでも良い....
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 15:01:13.84 ID:Yh4UUNLL0.net]
- >>656
そうやって逃げるなら、最初からほざくなよw
勝手に原始人が師匠とか言い出しておいて、本当に惨めだな、お前
>>657
このスレに限らず、ダイエット板って
「摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る」
というのが共通認識だと思う訳よ、>>621とかw
でもこんな記事見つけたわ
https://fujinkoron.jp/articles/-/14247
「医学の世界はつねに新たな発見の連続で、日進月歩で発展しています。
かつての常識が通用しなくなったり、通説が覆されたり、といったことは日常茶飯事です。
極端な話、真逆の結論が示されるケースもあります。
そんな、常識が変わったもののひとつにカロリーが挙げられます。
以前は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太るとされていました。
しかし、さまざまな研究によって、カロリーが太ったりやせたりすることにほとんど関係しないことが明らかになりました。
簡単にいうと、カロリーを多く摂取したからといって、太るとは限らないということです。
当然、血糖値にも影響しません。
真っ先に気にするべき成分
カロリーは体を動かすエネルギーの単位で、食品においては「１気圧の環境下で１Ｌの水を１℃上昇させるのに必要な熱量＝１kcal」と定義されています。
そして、その食品が体の中で産出するエネルギー量を＊kcalというように示します。
カロリーが高いということは、それだけ栄養素が豊富に含まれていることを意味するので、食べすぎ防止の参考程度にはなるでしょう。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 15:01:22.23 ID:Yh4UUNLL0.net]
- しかし前述のとおり、カロリーは肥満にも血糖値上昇にも関係性が認められません。
これが、現在の医学の常識です。
カロリーをいっさい無視して構わないとまではいいませんが、神経質になったところで健康増進にはあまりつながらないということを知っておきましょう。
カロリーを気にしながら血糖値を下げることができた人に、私はこれまでお目にかかったことがありません。
食品購入時に成分表をチェックする際は、カロリーではなく炭水化物（糖質）を真っ先に見るようにしてください。
これが、血糖値上昇のもとであり、糖尿病の大きな原因のひとつです。
数字（グラム数）が高いほどリスクが上がることはいうまでもありません。」
オレが重さを気にするべきと書いた時はこの記事は知らなかったが、直感的に気付いてたんだろうな
ま、これが本当に今の医学界の常識かは知らないけどw
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 15:19:00.17 ID:xU2faP5I0.net]
- ダイエット業界はサイエンスと無関係だからな
多分、10年後も20年後もカロリーだけで体重が決まると主張してるよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 15:27:08.43 ID:RteJ/Va20.net]
- 原始人を師匠にして超加工食を完全にやめれば、カロリーも重さも気にしないで肥満は解消出来るだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/4
＞超加工食の対極は一物全体の狩猟採集時代の食事
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 15:29:42.20 ID:xU2faP5I0.net]
- 無理だよ
昔との違いは運動量
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 15:35:06.22 ID:RteJ/Va20.net]
- 無理かどうかは肥満に狩猟採集時代の食事を強制すれば分かるだろうよ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 15:38:16.64 ID:xU2faP5I0.net]
- そもそも、グラフ付けてれば同じ食事量なのに体重減らなくなる現象に遭遇するのに
これは停滞と言ってチートデイで突破できるよとか全力で現実逃避しちゃう
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 15:48:33.28 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- ダイエットや筋トレの業界は新知識と称する宣伝が横行しまくるからね
ps://www.lifehacker.jp/article/160719protein_toomuch/
これは、2016年頃の記事だけど、タンパク質を摂りまくりましょう、摂り過ぎても問題ないよって内容
それでビルダーは2時間ごとにプロテイン摂ったりする訳だ
ps://www.businessinsider.jp/post-259879
これは2022年の筋肉作りにそんなにタンパク質は摂らなくていいかも？って記事
ps://diamond.jp/articles/-/328756
これは高たんぱく低炭水化物な食事より、低たんぱく高炭水化物の食事の方が長生きする可能性があるという記事
そして今はたんぱく質の摂り過ぎは色々とヤバいというのが常識だわな
こうやって時代と共に知識はアップデイトしないとな
時系列関係なく自分に都合がいい記事を引っ張ってくるだけのマヌケは、それらの矛盾を説明できず逃げ出して醜態晒すだけ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 15:55:27.07 ID:xU2faP5I0.net]
- 筋肉に興味ない人にもたんぱく質売ろうと頑張ってるな
炭水化物は悪なので、油を論外とすると、もう食うものはたんぱく質しか無い
カロリーの大半をたんぱく質から摂取するのがいい
何故なら農耕社会以前はそうだったから
というのどかな根拠で人体実験を開始してしまう
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:02:10.94 ID:RteJ/Va20.net]
- カロリーの大半がたんぱく質だった時代など存在しない
たんぱく質の摂りすぎも摂らなさすぎもヤバいのは昔から常識で大してアップデートされていない
アップデートされたのは高齢者の高たんぱく摂取推奨くらい
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:03:12.62 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- >>661
そりゃ食い物がどんぐりしかないなら、嫌でも痩せるだろw
狩猟採集してる生活は今でもアフリカの部族達などいる訳だが、彼らが長寿というデータでもあるかね？
https://yuchrszk.blogspot.com/2016/01/blog-post_52.html
この記事だと、彼ら的に天寿を全うしても、文明国より寿命は短いとあるな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:04:50.51 ID:RteJ/Va20.net]
- どんぐりしか食べていない時代など存在しない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:09:40.15 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- >>667
おや、狩猟生活とは獲物の肉を食らう生活で、すなわち食事のほとんどがたんぱく質だった時代な訳だけど、狩猟採集時代とかほざいておいて否定しちゃうんだw
また矛盾晒してやんの、バカめ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:11:42.76 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- >>669
狩猟もせず、農耕も始まってない時代の原始人が何を食べてたと思うかね？
簡単に集められて、しかも保存が効く食べ物だよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:12:36.11 ID:RteJ/Va20.net]
- 煽り目的なのか釣り目的なのか単に無知なのか分からない相手にマジレスする気になれない
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:14:39.75 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- ほら、また逃げてやんのw
浅い思い込みでほざくからバカを晒す
狩猟採集時代とほざきながら、なにを狩猟してなにを採集してたか認識してないとかバカ過ぎだろw
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:16:34.26 ID:RteJ/Va20.net]
- 逃げるまでもなく狩猟採集民が何を食べていたのは>>668のサイトに書いてあるだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:18:56.78 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- >>674
こちらが貼ったサイトに頼るなよw
こちらはお前の知識を試してるんだから、お前の知識で答えなよ？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:21:25.75 ID:RteJ/Va20.net]
- 120歳スレのテンプレ以上に説明する知識は特にない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:23:09.42 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- 知識ないならもうここで騒ぐなよ、消えろ
薄っぺらいヤツ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:25:43.98 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- 狩猟採集時代とほざきながら、なにを狩猟してなにを採集して食べてたのか知らず、それで原始人が師匠とほざくマヌケ
それでお前は原始人のような食事してるのか？w
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:28:15.52 ID:xU2faP5I0.net]
- 君ら仲良しだな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:28:25.88 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- ねえねえ、狩猟時代の連中の主食がたんぱく質（肉）でなかったなら、何が主食だったのかね？
そしてそれはどうやって何から得ていたのかね？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:29:07.55 ID:RteJ/Va20.net]
- 120歳スレのテンプレの【食事】をしてるだけ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:32:22.25 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- ねえねえ、採集時代の連中の主食がどんぐりなど木の実でなかったなら、何が主食だったのかね？
そしてそれはどうやって何から得ていたのかね？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 16:38:35.68 ID:RteJ/Va20.net]
- 木の実が主食になる時もあれば動物が主食になる時もあるだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/5
＞狩猟採集時代の縄文食や昔の沖縄食を参考に穀物主食から根菜主食に変えて、タンパク質不足にならない最低限量を主に動物性（小魚なら一物全体でオメガ3も）で摂取するほうが自然
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 17:00:32.71 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- >>682
そう返すと思ったw
でも主食は何かを聞いてるのであって、小魚など「おかず」の話じゃないんだよ
やり直し
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 17:02:41.90 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- あとさ、5chのレスが根拠になる訳ないだろw
お前みたいないい加減なヤツも書き込んでるんだからさ
ソースを出すならもっと信用できそうな所から引っ張れよな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 17:19:35.53 ID:RteJ/Va20.net]
- 健康に興味があるのであって、主食が肉だろうとどんぐりだろうとそこまで興味ない
厳格に狩猟採集民の食事をしたところで健康になるわけでもないから120歳スレのテンプレで十分
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 18:32:18.61 ID:Vl2Z1i5y0.net]
- 自分が師匠だとか持ち上げておいてその食生活に興味はないとか、何だそれ？
そもそも彼らが健康だったかもわからないのにな
お前がスレのテンプレを守るのは好きにしたらいいから、もうここで騒ぐなよ、薄っぺらい矛盾クン
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/30(水) 18:58:30.78 ID:RteJ/Va20.net]
- ×食生活に興味はない
〇主食が肉かどんぐりかにはお前ほど興味ない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/31(木) 02:12:13.74 ID:m8cyImXq0.net]
- 主食に興味がないって事は、食生活に興味がないって事だけど？
何をメインで食ってたか知らない食生活の何に興味を持てるのかね？
その場凌ぎの言い訳ばかりでまた矛盾してやんの、バカだねぇw
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/31(木) 02:17:14.85 ID:m8cyImXq0.net]
- それと興味ないなら、何故主食が肉やどんぐりだった時代なんて存在しないと断言出来るのかね？
それが断言できるなら、当然変わりとなる主食を挙げられる筈だけど、小魚とか「おかず」を挙げてドヤるとか何だそれ？
しかもソースは5chのレスとか、本当に頭が悪いw
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/31(木) 12:29:24.49 ID:D0lU3qfU0.net]
- 主食がどんぐりだった時代≠どんぐりしか食べていない時代>>669
体脂肪ネタ>>547の時からどうも日本語理解に問題があって某20gを思い出させるが、お前がアスペなら国語の授業をしてやる義理も健康ネタ議論をする気にもなれない
煽り目的のストローマン論法や釣り目的の日本語不自由キャラなら尚更
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/222
222: 病弱名無しさん 2024/10/31(木) 12:23:20.21 ID:KILnmuG60
ドングリの栄養組成は玄米に近い
(略）
日本人の食生活、旧石器時代、縄文時代、弥生時代。
2024年08月21日 (水)
＜旧石器時代＞
(略)
旧石器時代の糖質摂取比率は10％以下でしょう。
スーパー糖質制限食は、約22000年間続いた、旧石器時代の食生活と同様のPFCの摂取比率です。
以前、スーパー糖質制限食を「縄文食」と言っていたことがありますが、冷静に考えると「旧石器時代食」ですね。
当時の日本列島は大部分が亜寒帯性の針葉樹林が広がっていて、とても寒くて、植物性の食品は乏しく漁撈も未発達なため、大型哺乳類を主とした狩猟に依存した生活でした。
植物性食品は、「自然薯とコケモモと松の実」くらいしかありませんでした。
＜縄文時代＞
16000年前から『縄文時代』で、狩猟・採集・漁労の３本柱が生業です。
狩猟：ニホンシカ、イノシシ、ウサギ、
採集：クリ・クルミ・ドングリ・トチの実、
漁労：魚介類、などを食べていました。
文献をみると縄文クッキーなど、未精製植物澱粉を主に、糖質50～60％を摂取していた地域もあったようですが、北海道の漁村のように、魚介類が中心で糖質の摂取が少ない値域もありました。
縄文時代の食生活は地域によって様々であり、画一的に論じることはできないということです。
縄文時代は、約13000年くらい続きました。
＜考察＞
(略)
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/31(木) 20:04:06.59 ID:5SwxrCkZ0.net]
- 初期の縄文人はテクノロジーがあったらしい。
レムリアやムーの移民だとよ。だから食生活をとやかく言う必要ない。
私達より生活は優れていたし未来の日本人の為にほとんど何も残さなかった。結局汚れていく未来が見えていたんよ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/01(金) 05:21:53.48 ID:IlB6zgRO0.net]
- >>691
食い物がどんぐりしかないならという話を、お前がどんぐりしか食べてない時代と曲解したんだろうにw
しかも、じゃあ何を主食にしてたんだ？と問うても答えられない
日本語が不自由なのはお前だよ
それでお前が引用してる>>222にも冒頭で
>縄文人は「ドングリも食べた」ではなく、主食として「ドングリを食べていた」のである。
とあるが、都合が悪いからここはコピペから外したのかね？w
それ、ただのダブルスタンダードだねぇw
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/01(金) 12:06:18.46 ID:X/T82WXO0.net]
- 食い物がどんぐりしかない=どんぐりしか食べてない
☓都合が悪いからここはコピペから外した
〇書き込みの文字数制限からここはコピペから外した
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 130e-zdxu) mailto:sage [2024/11/02(土) 10:17:59.59 ID:kKqjeiXM0.net]
- 縄文人骨の死亡年齢を調べると、最も多いのは20歳〜30歳台前半で、60歳以上はほとんど見られません
縄文時代の人々の寿命が短かった理由は、次のようなことが考えられます。
・環境に左右され生活が安定していなかった
・狩猟での事故死が多かった
・病気や栄養不足による乳幼児の死亡率が高かった
・医学や科学が発達していなかった
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/02(土) 12:37:49.41 ID:wAg0HgIl0.net]
- >>694
ダセえ言い訳だなw
それと≠とか使ってるけど、つまりお前はオレの意図とは違う曲解をして自分に都合よく話を進めようとしたって事な訳よ
あと、原始人の時代ならどんぐりなど木の実しか食べる物がない状況は普通に想定出来る事
そんな状況はありえないと断言する根拠は何かね？
>>695
うん、奴らが長生き出来たとはとても思えないのに、健康で長生きして師匠に値すると言い張ってるんだから、矛盾ばかり
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