- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/16(土) 08:55:21.29 ID:bFYM1gQb0.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 00:32:16.62 ID:t7D1BB5H0.net]
- https://i.imgur.com/gMtTVky.jpg
16時間より20時間の方がはるかに効果あるように見える
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 00:35:19.61 ID:VEh80Anv0.net]
- >>527
運動量と筋肉量は全く違うものだけど？
それと体脂肪量をエネルギー備蓄の面でしか語ってなかったから、違う機能もあると指摘したんだろ？
するとそれを満たしてなくても機材を使って健康維持と言うから、機材を使わないと駄目な時点で健康ではないと指摘した
それで？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 00:41:42.78 ID:3WET53IJ0.net]
- まあ違うが鶴仙人は見た目の筋肉量が少なすぎるように思える
それで？って>>520の答えで終わってるだろうに
>>528
何の効果なのか全く分からないんだが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 05:50:25.76 ID:pNF5as490.net]
- 鶴太郎と16時間関係ないからよそでやってね
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 17:53:24.77 ID:VEh80Anv0.net]
- >>520
文明の利器とやらに頼らないとダメな時点で健康じゃないだろって話
一般的にはそういうのは「虚弱」と言われるのだよ
健康というのは、第一にタフじゃないとな
年中、風邪をひくヤツは健康ではないが、それには免疫系の強さが関係している
そして十分に免疫系を機能させるにはそれが宿る体脂肪と、必要な材料が不可欠であり、どちらも鶴太郎氏には不足しているように見られる
故に健康的だとは言えない
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 18:19:30.85 ID:3WET53IJ0.net]
- 大自然の中で逞しく長生きしようが文明の中で細々と長生きしようが本人が選べば良いだろって話
体脂肪と免疫の関係も経験則にすぎず栄養不足が原因に思える
必要な材料は>>512で書いてるように食べれば良い、鶴仙人なら肉食すれば良い
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 19:00:58.59 ID:VEh80Anv0.net]
- 体脂肪と免疫の関係は経験則ではないよ？
むしろ無関係と思われてきたのが、近年の研究で関係が明らかになった訳で
それに自分が健康の話を始めておいて、本人が選べは良いと逃げるのはどうなのかな？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 19:08:49.02 ID:3WET53IJ0.net]
- 明らかになってるとまで言っておきながらソースも貼らないのは逃げてるのと同じだよ？
本人が選ぶというか、俺の健康基準では同じように長生きするなら環境は関係ないって話
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 19:18:54.60 ID:QwR9755z0.net]
- 参考までに
ps://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/50
2012年にアプされたこの記事中では
「では、体組成と免疫の関係はどうでしょうか。
たまに「体脂肪を減らすと風邪をひきやすくなる」というようなことを聞きますが、その根拠となるような研究結果はいくら探しても見当たりませんでした。
確かに、体脂肪は体温を保持するための断熱材のような役目も持っていますし、体温が下がると免疫力は低下します。でも痩せている人より体脂肪の多い太めの人の方が風邪をひきにくいという傾向は見られませんし、「体脂肪」と「体温」「免疫」との直接の因果関係はあまり無さそうです。」
と、体脂肪と免疫の関係性に否定的
しかし、
ps://diamond.jp/articles/-/308870?page=5#goog_rewarded
2022年にアプされたこの記事では
「脂肪の蓄積は、身体が機能するためには一定の量は必要とします。
「脂肪がなければ免疫力は低下し、テストステロンレベルが下がり、代謝も悪くなる可能性があります。
体脂肪率が5％を下回ると神経系へのダメージも受ける傾向にあり、骨ももろくなるリスクも高まる研究もあります」と、ロスは警鐘を鳴らしています。」
と、体脂肪の重要性を指摘している
ダイエット板でほざくなら、これくらい常識だろw
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 19:20:46.88 ID:QwR9755z0.net]
- おや、>>535とは行き違いになったようだね
ちゃんとソース出したし、なんならもっと詳しいのもあるよ？
息してる？w
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 19:29:34.73 ID:3WET53IJ0.net]
- ロスの警鐘はソースじゃないだろうに
深呼吸して論文ソースを探し直せよ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 19:38:37.53 ID:3WET53IJ0.net]
- ちなみに
>>536
骨がもろくならずリスクも高まらない研究「も」あります
https://mutsumi-cl.jp/blog/%E8%82%A5%E6%BA%80%E3%81%A8%E8%BB%A2%E5%80%92%E3%83%BB%E9%AA%A8%E5%AF%86%E5%BA%A6
肥満者を対象にDXA（Dual energy X-ray absorptiometry）法で評価した体脂肪量と骨密度の関連を評価した16研究(2587名)のメタ解析では体脂肪の絶対量は骨密度と正の相関を示し、体脂肪率は多くの場合関連を認めませんでした。
また肥満は腰椎及び大腿骨頸部の骨密度高値を関連するとしたメタ解析もあります。まとめると肥満は骨密度をどうも上昇させる方向に関与していると考えられます。
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 19:40:18.91 ID:a6UbbYp/0.net]
- ソースじゃないってどういう意味？
もっと論文っぽいものがお望みなら花王のサイトの記事よps://www.kao.com/jp/nutrition/meal-life/visceral-fat/
「ヒトの免疫細胞は、感染症や異物侵入などの刺激に応答して、体内の病原体や異物を攻撃する役割を果たします。
内臓脂肪は体内に蓄積されたエネルギーの貯蔵庫であると同時に、免疫応答にも関与しています。
内臓脂肪が増加すると、内臓脂肪細胞は炎症性サイトカインを放出し、免疫細胞の活性化や増殖を促進します(1)。
一方で、内臓脂肪が減少すると、炎症性サイトカインの放出が減少し、免疫細胞の活性化や増殖も抑制されます。
また、内臓脂肪細胞から放出される脂肪酸は、免疫細胞の機能を調節する役割があります。
内臓脂肪の増加に伴い、脂肪酸の濃度が上昇することで、免疫細胞の機能が変化し、炎症性応答が促進されます(2)。
以上から、内臓脂肪と免疫能の発現には密接な関係があることがわかります。
内臓脂肪の増加に伴い、免疫細胞の活性化や増殖が促進され、炎症性応答が強まります(3)。
これらの変化は、肥満や糖尿病、心血管疾患などの病気のリスクを高める可能性があります。
(1)C.N.Lumeng,J.Clinical Investigation, 121(6),2111-2117(2011)
(2)G.S.Hotamisligil,Nature,V.444,No.7121,860-867,2006,doi:10.1038/nature05485
(3)E.Scarpellini, J.Tack, Digestive Diseases, 30(2),148-153(2012) ps://doi.org/10.1159/000336664」
さすが花王さんは、それぞれの説明がどこの論文を参考に書かれたものか明確にしてるな
息してる？w
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 19:41:46.21 ID:a6UbbYp/0.net]
- >>539
誰も骨密度の話なんかしてないけど？
必死過ぎて訳わからなくなった？w
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 19:51:07.56 ID:3WET53IJ0.net]
- 炎症性サイトカインの話なんかしてないけど？
必死過ぎて訳わからなくなった？w
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 19:56:02.80 ID:a6UbbYp/0.net]
- >>542
論文っぽいものを要求しておいて、その言い逃れは通用しないよw
「内臓脂肪が増加すると、内臓脂肪細胞は炎症性サイトカインを放出し、免疫細胞の活性化や増殖を促進します(1)。
一方で、内臓脂肪が減少すると、炎症性サイトカインの放出が減少し、免疫細胞の活性化や増殖も抑制されます。」
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 19:58:40.08 ID:a6UbbYp/0.net]
- オレが貼ってるのは内臓脂肪と免疫の話
お前がソースを要求したのもこれ
一方、誰が骨密度の話をしてたのかね？
そいつがいたなら、レス番貼って指摘してくれよ？w
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 20:04:44.23 ID:3WET53IJ0.net]
- そんなソースは要求してないだろうに
免疫細胞の活性化や増殖の抑制≠病的な免疫低下
肥満による免疫の異常が痩せることで適正に戻った、だから何？ってソースを出されても
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 20:08:23.55 ID:a6UbbYp/0.net]
- >>545
>明らかになってるとまで言っておきながらソースも貼らないのは逃げてるのと同じだよ？
はい、ソース要求してましたw
それと、肥満が肥満でなくなった時の免疫の話も誰もしてませんよ？
お前、さっきからナニを書いてんの？w
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 20:12:16.86 ID:3WET53IJ0.net]
- んー？
何か日本語が通じてないようだが
低体脂肪で免疫低下するソースを出せという流れで合ってるよな？
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 20:16:28.00 ID:a6UbbYp/0.net]
- >>547
日本語通じてないのはお前だよ
誰が誰にそんな要求をしたのか不明だし、その認識なら骨密度とか言い出した理由は？
肥満からそれが解消された場合の免疫の話ってのも何？
少なくともオレがサイトから引用した部分にはそんな一説は含まれてないんだけど？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 20:25:29.00 ID:3WET53IJ0.net]
- 不明なのか
どんなソースを要求されてるかも理解できない相手にマジレスしても不毛なので、もう終わりにしよう
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 20:31:46.04 ID:a6UbbYp/0.net]
- お前がオレに要求したのは、体脂肪と免疫の関係についてだろ？
骨密度も肥満からの痩せも関係ないよな？
低体脂肪で免疫低下でもない
わかってないのはお前自身だよw
で、ここまで荒らしといて逃げるとか、甘えんなよ
逃げるなら、謝ってから去れよ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 20:45:58.73 ID:3WET53IJ0.net]
- ＞低体脂肪で免疫低下でもない
>>534
＞むしろ無関係と思われてきたのが、近年の研究で関係が明らかになった訳で
つまりこの明らかな研究とやらは鶴仙人の低体脂肪と免疫低下のソースとは別の話になってるのか
俺には話の流れが理解できてない謎解釈としか思えないが、まだ話を続けたいなら低体脂肪と免疫低下のソースを改めてどうぞ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 20:53:36.21 ID:a6UbbYp/0.net]
- >>551
お前が「体脂肪と免疫の関係も経験則にすぎず」と書いた部分に対する反論のソースな訳で、特に低体脂肪に限った話でないのは明らかなんだけど？
とはいえ、オレが引用した部分には既に低体脂肪と免疫低下についての記述も含まれているがねw
で、お前はいつ骨密度やら肥満がどうたら言い出した理由を説明してくれるのかね？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 20:59:15.55 ID:pNF5as490.net]
- 16時間断食をしてない人は書かないで〜
荒らし行為反対
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 21:01:19.30 ID:3WET53IJ0.net]
- この日本語の理解力のなさは荒し行為に近い
>>533
＞体脂肪と免疫の関係も経験則にすぎず栄養不足が原因に思える
↑が鶴仙人の低体脂肪は免疫低下で風邪をひきやすいという話だと理解できなかっただけじゃなく、的外れな反論ソースを出したとまだ理解できてないということか
そんな相手と話は続けられないのでもう終わり
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 21:13:31.12 ID:a6UbbYp/0.net]
- >>554
お前が反論されてるのは、「経験則にすぎず」って所だよ
だから、体脂肪と免疫が無関係と思われていたというソースも出しただろ？
理解できてないのはお前
で、骨密度とか肥満とか言い出した理由はダンマリですか？
みっともないねえ、ブザマだねえw
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 21:18:03.62 ID:3WET53IJ0.net]
- マウントに興味ないからお前の勝ちで良い
ただし低体脂肪は免疫低下で風邪をひきやすいというソースが出せないんだから静かに消えろ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 21:44:55.74 ID:a6UbbYp/0.net]
- お前はそんなソース出せなんて一度も要求しなかった癖に、何をドヤってるんですか？w
それと骨密度と肥満の話も逃げるなよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/04(金) 22:12:38.46 ID:a6UbbYp/0.net]
- ねえねえ、「経験則にすぎず」のソースって、あるんですかぁ？w
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/05(土) 19:14:56.43 ID:iOfNOTPr0.net]
- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/78
78: 病弱名無しさん 2024/10/05(土) 19:07:19.78 ID:XLtHTXzz0
鶴仙人程度の低体脂肪で免疫低下が明らかなら、脂肪萎縮症ガイドラインに日和見感染リスクが載ってると思う
脂肪萎縮症診療ガイドライン（全文）
www.jstage.jst.go.jp/article/endocrine/94/S.September/94_1/_article/-char/ja/
ja.wikipedia.org/wiki/易感染宿主
易感染宿主となる原因
加齢
栄養失調
先天性免疫不全
後天性免疫不全症候群
ステロイドやその他の免疫抑制剤
抗癌剤
白血病やその他の血液疾患
各種の固形悪性腫瘍そのものの影響
放射線被曝
(略)
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/06(日) 02:25:59.37 ID:pfXELdMq0.net]
- 逃げたお前が今更何を書こうが、誰も見向きもしないから
逃げたって事は、発言の責任を放棄してるって事だからな
無責任野郎はお呼びじゃないよw
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3308-gWHf) [2024/10/09(水) 20:25:55.59 ID:tTNfL1af0.net]
- あーお腹空いた
寒くなってきたし熱々のラーメンや鍋食べたいわ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f78-O9y3) mailto:sage [2024/10/09(水) 21:37:44.23 ID:ouBi0bdR0.net]
- MCTオイル効く?
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a4f-N53c) mailto:sage [2024/10/10(木) 06:06:10.25 ID:xfucUv4H0.net]
- 5日後からか体が常にポカポカしてる状態が１番いいんだよな。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/10(木) 21:01:32.36 ID:Mv24pgJY0.net]
- 5日が体にとって本当にいいのか分からないから自己責任
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/4
＞毎日12-18時間くらいの絶食（12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防 aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.510240313）
https://x.com/Rakudor/status/1844010580451201101
小西伸也 自然治癒力を上げて治す
@Rakudor
断食の効果は一時的
長期では自然治癒力激減
どうか断食だけはおやめくださいませ
私の断食の本です
午後10:42 · 2024年10月9日
×65歳を過ぎて、少し疲れやすくなった、動くことがおっくうになるなどしたら、要注意だ。ジャンクフードをうまく取り入れて、できるだけ長生きしよう！
〇低体重で、少し疲れやすくなった、動くことがおっくうになるなどしたら、要注意だ。ジャンクフードをうまく取り入れて、できるだけ運動しよう！
https://news.yahoo.co.jp/articles/a4bb34c1a2ae1f1ebae9bfb814cdfbea003e361b
「まずは、カロリーを取ることが必要不可欠です。以前、かなり痩せ型で寝たきりに近い80代の男性がいました。
老人ホームで、三食しっかり食べていた方でしたが、体重は減り続ける一方。そこで、1本375kcalの栄養補助食品を飲んでもらったところ、体重減少が止まりました。
さらにもう1本追加すると、体重はゆっくりと増加し、寝たきりから歩くリハビリができるまでに回復。最終的に、老人ホーム入所時より10kg以上体重が増えました」
この男性はもともとは肺炎で入退院を繰り返していたが、体重が増えたことで健康を取り戻し、平均寿命を大きく超えて長生きしたという。
しかしながら、一度痩せた状態から体重を増やすのに、700kcal以上も必要だったのは驚きだ。痩せる前に「守る」意識が大切だとわかる。
「カロリーの取りすぎはよくない、血圧や血糖値はとにかく下げるべきだ、といった常識にとらわれすぎて、かえって健康を損ねている高齢者をたくさん見てきました。体重が減少し始めたら、健康管理の方向を改めて見直してほしいです」
65歳を過ぎて、少し疲れやすくなった、動くことがおっくうになるなどしたら、要注意だ。ジャンクフードをうまく取り入れて、できるだけ長生きしよう！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/10(木) 21:06:09.93 ID:9mqiD3ab0.net]
- 12時間より16時間、16時間より24時間というのは正しそうだけど、
そこでもうサチってるので、それ以上続けるのはデメリットが目立ってくる
期間短縮できる以外の意味は無いように思える
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/10(木) 22:02:38.49 ID:Q4QN//za0.net]
- どっかからコピペするだけで貼った意図の説明から逃げたマヌケが、自己責任とドヤるとか大笑いw
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/10(木) 22:18:38.58 ID:Mv24pgJY0.net]
- ん？
鶴仙人の低脂肪リスクを指摘しながら5日断食してるのか
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/11(金) 11:45:07.00 ID:s5Ip/Lrq0.net]
- 腹はった
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 12:18:45.90 ID:DMdEMKk00.net]
- >>567
骨密度や肥満がどうとか言い出した理由は、なんスカ？
体脂肪と免疫が関係するのは経験則として知られているというソースはどこスカ？
発言意図と発言根拠から逃げるヤツには発言する権利は無いんよw
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 14:26:49.10 ID:IYGcDuZj0.net]
- 誰がこんな宗教みたいな似非科学理論を言い出したんだよ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 15:06:05.90 ID:4UWQQaNU0.net]
- むしろ理論先行で、宗教的だった断食が科学的になってきてるから疑似科学ではない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 18:01:23.10 ID:DMdEMKk00.net]
- 理解出来てない癖にすぐ科学的とかほざくアホが陰謀論に引っかかるんだよw
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 18:10:54.42 ID:4UWQQaNU0.net]
- ×理解出来てない
〇理論先行で誰もまだ正解を知らない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 19:07:41.04 ID:VgC2rd0d0.net]
- いや経験上断食ダイエットはカスだ
効果出るのが嬉しくて際限無いカロリー制限に陥ってるだけ
その生活を一生キープできるんかと
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 19:14:52.02 ID:NCuY7xpv0.net]
- 断食は健康法であって減量手段ではない
必要カロリーを摂取しつつ食事間隔を空ける
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 19:27:19.82 ID:4UWQQaNU0.net]
- >>563がスレチなだけで、16時間断食からどうやって際限無いカロリー制限に陥るのか分からん
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/4
＞毎日12-18時間くらいの絶食（12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防 aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.510240313）
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 20:39:00.02 ID:DMdEMKk00.net]
- >>573
正解を知らないから理解出来てないんだろ、お前は本当にバカだな
なんせ、自分がどういう意図でその話を持ち出したかさえ説明出来ないんだからw
お前が理屈を並べても誰も相手にせんよ、バカがコピペでハシャいでらと笑われるだけ
>>574
断食はキッカケに過ぎない
自分が今まで如何に無駄に食べていたのかを知るキッカケね
自分が生きていくのに必要な量に気付けば、それを守るのは大した苦労ではない
>>576
骨密度はスレチなんじゃないですかぁ？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/11(金) 21:55:45.00 ID:1KQ/ioPS0.net]
- お腹減るよね
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 22:01:06.52 ID:NCuY7xpv0.net]
- 断食すると決めたのにお腹減ったら食っちゃうのがアレなんだけどな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 12:53:22.16 ID:l2zsWaxP0.net]
- 今、アベマでやってるしくじり先生に、プロボディビルダーの横川クンが出演してるんだけど、体脂肪が少ないボディビルダーは免疫低くて、すぐ風邪ひくし、すぐコロナ掛かるし、すぐ性病うつされると説明してた
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 14:06:35.78 ID:d6juFcYD0.net]
- 栄養不足などあながち間違ってないから、そういう経験則はこれからもずっと語られるだろうよ
>>536
たまに「体脂肪を減らすと風邪をひきやすくなる」というようなことを聞きますが、その根拠となるような研究結果はいくら探しても見当たりませんでした。
確かに、体脂肪は体温を保持するための断熱材のような役目も持っていますし、体温が下がると免疫力は低下します。でも痩せている人より体脂肪の多い太めの人の方が風邪をひきにくいという傾向は見られませんし、「体脂肪」と「体温」「免疫」との直接の因果関係はあまり無さそうです。」
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 16:31:00.09 ID:yhhjUtiL0.net]
- 亜鉛サプリ飲んだら風邪ひかんて書いてあった
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 17:33:31.45 ID:d6juFcYD0.net]
- ×亜鉛サプリ飲んだら風邪ひかん
〇亜鉛（栄養）不足だと風邪をひきやすいかもしれない
風邪の予防・症状改善に亜鉛は有用か？～コクランレビュー
www.carenet.com/news/general/carenet/58591
亜鉛には風邪症候群の予防効果はないことが示唆されたが、症状持続期間を短縮する可能性が示された。
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 17:55:28.14 ID:l2zsWaxP0.net]
- >>581
栄養不足と低体脂肪は別の話だろ、バカめ
>>583
理解してからコピペしろよ、間抜け
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 18:00:44.61 ID:d6juFcYD0.net]
- 低体脂肪にするほど栄養不足になりやすいだろ、バカめ
理解してから煽れよ、間抜け
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 18:36:28.67 ID:WRqeNLI7H.net]
- もまいらの教祖様教えて
著書ググるから
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 19:02:17.21 ID:DWmGqWR+0.net]
- ン万年前のご先祖様や狩猟採集民に勝る教祖などいるのだろうか
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
＞ 16時間断食など空腹時ほど座らないで動く
aasj.jp/news/watch/21642
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671172868/681
＞・体内時計（日中に食事と運動 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 11:25:20.82 ID:JcdU5ltS0.net]
- >>585
何故低脂肪なほど、栄養不足になりやすいのかね？
逆に言えば高脂肪（デブ）なのは栄養が十分なのかね？
よく考えるのはお前だよw
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 00:52:28.76 ID:mpUWZC1X0.net]
- >>587
大昔の連中の平均寿命を確認してからほざけよw
よく120歳スレがどうとか書けるな、恥知らずめ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 12:24:53.44 ID:SV99VVhr0.net]
- 大昔の連中の過酷な環境を確認してからほざけよw
よく乳幼児死亡率で短くなってる平均寿命でどうとか書けるな、恥知らずめ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 15:24:42.64 ID:qgM8uftk0.net]
- つまり単純な比較が難しい以上、結局参考にならんということでよろしいか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 15:41:56.38 ID:SV99VVhr0.net]
- 「自然」が参考にならんと思うならよろしいんじゃないの
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7
＞健康情報は数多くあれど「自然」が大体正解※（エビデンスは後から判明する）
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 16:37:35.55 ID:cNBRO5+B0.net]
- ン万年前のご先祖様と同じ生活をするというならいいんじゃないの？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 16:52:05.08 ID:SV99VVhr0.net]
- アメリカの名医が世界一の健康長寿エリアで得た教訓とは
news.yahoo.co.jp/articles/8da2c445496c06a3b8ce33d2c840632c82a83d17
教訓は明白だ。自然に寄り添って生きよう。深く愛そう。持続可能な方法で育てられた（理想的には自分の手で育てた）シンプルな食べ物を食べよう。身体を自然に動かそう。笑って休もう。そして生き続けよう（結局のところ、それは長生きすることになる）。
↑
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7
＞健康情報は数多くあれど「自然」が大体正解※（エビデンスは後から判明する）
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 18:20:01.03 ID:cNBRO5+B0.net]
- それ、ン万年前じゃあないよね。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 18:35:31.72 ID:vYXgLW4B0.net]
- >>590
乳幼児の寿命の話なんかしてないよw
発掘された遺骨から推測される寿命の話だよ
それと、低体脂肪が栄養失調になりやすいの根拠は？
大昔の奴らが過酷な環境で生きてたと理解してるなら、彼らに十分な体脂肪があったとは思えないよな？
つまりお前の理屈では彼らは栄養失調の可能性が高い訳だけど、そんな彼らのどこを教祖として参考にするのかね？w
それと、>>594に
>持続可能な方法で育てられた（理想的には自分の手で育てた）シンプルな食べ物
とあるが、お前が教祖と言ったン万年前には農業なんてまだほとんど行われてないよw
農業による飼料もないから、家畜も当然まだ飼えない
お前の主張は矛盾だらけだな、みっともない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 18:49:25.84 ID:SV99VVhr0.net]
- 話し合い目的ではないマウント目的のツッコミや頭の悪すぎるツッコミは無視するが
本気でまともな話し合いをしたいなら↓のスレで相手してあげよう
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 18:59:37.72 ID:vYXgLW4B0.net]
- マウント目的もなにも、お前の主張がおかしいだけ
そんな自説を垂れ流したいだけなら、そのスレで存分にやってなよw
説明から逃げるヤツはこのスレには不要
このスレは自分で実践して経験を重ねるガチ勢しかいないからな
お前のようなコピペで机上の空論並べるだけのヤツはお呼びじゃない
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 19:11:53.60 ID:SV99VVhr0.net]
- ×このスレは自分で実践して経験を重ねるガチ勢しかいない
〇このスレは健康ネタを120歳スレに書き込むのを避けている古参>>125しかいない
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 22:40:25.81 ID:vYXgLW4B0.net]
- そうやってすぐ逃げるから、お前は誰にもまともに相手にされないんだよw
ここの連中は別に120歳まで生きる為に断食を試みてる訳じゃないんで、お前はお呼びじゃない
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 22:43:15.28 ID:tpA/ta2H0.net]
- S/N比の低いスレだのう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/15(火) 22:53:09.20 ID:HAteI+rO0.net]
- あー腹減った…
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 23:00:46.48 ID:SV99VVhr0.net]
- いまだに減量が終わってない古参>>125のスレだのう
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 07:50:01.35 ID:J5cCVZjC0.net]
- ここは減量スレじゃない
断食スレなんだけど、バカはそんな事すら理解できないのか、やはりバカ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 08:38:19.04 ID:GSx46j1g0.net]
- >>604
バカはお前だろ
ダイエット板なんだから減量は大前提だろ
断食だけ語りたいならよそいけや
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 08:46:06.54 ID:UXtrkD4x0.net]
- 減量スレじゃないなら板違いになるわけだが
日本語の理解に問題がある>>596といい
マウント目的というより、日本語が不自由なキャラを演じてる釣りに思えてきた
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 09:37:21.03 ID:56atqjep0.net]
- ダイエットとは食事療法のことで、極論体重増加を目標にしてもダイエット
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 09:48:02.74 ID:UXtrkD4x0.net]
- また日本語が不自由な釣りか
食事療法ならダイエット板じゃなくて健康板だろうに
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 10:49:07.10 ID:GSx46j1g0.net]
- なんでこんな過疎板の過疎スレでこんなに頭おかしいの沸くんだ？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 10:55:13.67 ID:UXtrkD4x0.net]
- 頭のおかしい古参>>125しか書き込んでないからだろうに
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 13:07:19.99 ID:XWXI9zqS0.net]
- >>605
ダイエットと減量も違う
ボクサーが試合前にするのは減量であって、ダイエットではないだろ？
事の本質を理解してないから、そんなトンチンカンな事を書いて恥を掻くハメになるw
>>606
これも恥の上塗りw
>>609
頭がおかしいのはオマエ
ホント、オマエがなんか書くたびにツッコミどころだらけだな
しかも突っ込まれたら逃げまくりで本当に恥ずかしい
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 13:20:11.62 ID:GSx46j1g0.net]
- 効き過ぎて草
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 18:06:09.09 ID:RFiIND0O0.net]
- そうやって逃げてばっかw
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 09:38:27.86 ID:CldnRin50.net]
- ダイエットと減量の区別が付かないマヌケ
そういえば昔、ガッツ石松も「10キロならすぐやせられる」という、ボクシング用の減量方法をダイエット方法として紹介した伝説のトンデモハウトゥ本を出してたっけ
オマエのオツムはガッツと同レベルw
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 23:09:58.09 ID:CldnRin50.net]
- ねえねえ、試合が近いボクサーは計量をクリアする為に「ダイエット」するんスカ？
もしそれがダイエットなら、どうして計量パスした途端にメシ食いまくって元の体重に戻そうとするンスかね？
>ダイエット板なんだから減量は大前提だろ
本当にバカだねぇ、ガッツ脳w
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/19(土) 17:26:10.07 ID:WCRTAQP/0.net]
- 低体脂肪は栄養不足になりやすいってのもなんでなの？ ガッツ脳w
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/22(火) 23:57:39.15 ID:SwCJtnoy0.net]
- 16時間断食（一日二食か一食＋間食）は、標準体型の人の健康法であって
基本のダイエットできないデブは別問題
目的は胃腸を休ませることと、無駄な老廃物や体脂肪を燃焼させること
ヴィーガンになって落ち着くと、サラダ＋豆腐みたいなもので満足するから
計算しても二食で１５００㎉程度に収まる
＋プロテイン豆乳みたいのでタンパク質さらに補って
適当な筋トレで、体型は維持できる
デブが痩せるのにこんなのやってもただの苦行だから
まずは間食やめて、大盛やめて、肉やめて、砂糖やめて、小麦粉やめてって
段階的に引き算するだけでいい
それができれば、夕食抜くだけになる
酒やタバコがやめられないように、デブは喰うことがやめられない
それだけなんよ ダイエットの本質なんて
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 09:28:30.74 ID:ueIcLA6C0.net]
- 言ってる事、矛盾してんな、オイw
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 12:35:29.70 ID:s6K3rv+e0.net]
- やってみようかな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 15:30:52.41 ID:Ob9MATjQ0.net]
- リーンゲインズ始めたよー
16〜24時を食う時間
トータルでアンダーカロリーにするので確実に絞れる
因みにキンニクンより筋力や筋肉量は上のガチ系ね
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 15:33:16.88 ID:Ob9MATjQ0.net]
- 当たり前だがアンダーカロリーにしないと16時間断食なんて意味ないからね？
オーバーカロリーなら逆に太るよ
たまに勘違いしてる人がいる
8時間は好き放題食べ放題出来ると
違うからね
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 15:56:58.43 ID:Ss5bnM3H0.net]
- 必要なカロリーだけ取ればいい
食習慣を断食寄りにすると健康になる
体重を減らすのは全然違う話
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 15:58:43.32 ID:VOzpELjX0.net]
- >>622
？ここはダイエット板だぜ？
君の話はイーブンカロリーでも16時間断食の方が健康にいいからやるって話か？
まぁそれは諸説あるだろうけど、ここはダイエット板ということだよ
健康法としてやるなら他の板に行くと良いだろう
さようなら
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 16:01:09.26 ID:QthmzElR0.net]
- お前に質問です
同じカロリーの重い食べ物と軽い食べ物、どちらの方が太りますか？
例えばポテチとご飯では？
ちなみにポテチは60gの小さい袋のが300キロカロリーちょっと
ご飯は茶碗軽く一杯（約150g）で、約230キロカロリーらしいので、茶碗中盛りくらい（200g?）で300キロカロリーといった所でしょうか
単純に体重の増減だけを考えるなら、同じカロリー（エネルギー）を重さが軽い食事で摂取した方が効率が良い事になりますよね？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 16:02:24.90 ID:Ob9MATjQ0.net]
- なんか上でも荒れてるけど、ここはプチ断食健康法のスレなのか？
ダイエット板のプチ断食スレなんだし体脂肪減での減量を主目的にするのは当然じゃないの？
健康法なんてしらんよ、そもそも16時間断食が健康的なのかも確実ではないし
俺は食事支度や食事管理を8時間に纏めたいからリーンゲインズを良いと思って始めた
昔も少しやった事あるけどジムいく時間とか合わずにやめた
今は20〜21時にトレーニングするので16〜24時の食事時間は合理的なんだわ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 16:02:31.05 ID:Ss5bnM3H0.net]
- そもそもこの板にあるのが間違いなんだけどな
食う量が同じなら断食しても基本的に体重は変わらない
食う量も減らせば断食しなくても体重は減る
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 16:04:11.98 ID:QthmzElR0.net]
- ちなみに減量wを気にする競技者も、今どきはカロリー計算云々より体内にどれだけの重さの食べ物を入れたかで体重管理するらしいですよ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 16:06:43.33 ID:Ob9MATjQ0.net]
- >>624
は？重さや嵩など水分や食物繊維の量が違うだけでカロリーが同じなら摂取カロリーとしては同じだが？(栄養バランスはともかく)
ただ、食べ物は消化吸収が必要なので、消化吸収にエネルギー使う方が消費カロリーは少し高くなるという違いはある
あとさ初対面で馴れ馴れしいぞ？きみ
俺は高身長マッチョだよ、君など本来口聞けないレベルだよ
身の程しっとけ
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