- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 12:34:03.52 ID:c0k2fS7n0.net]
- 荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
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体重別スレ 70-79kg台 ★14
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体重別スレ 70-79kg台 ★15
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体重別スレ 70-79kg台 ★16
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体重別スレ 70-79kg台 ★17
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体重別スレ 70-79kg台 ★18
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体重別スレ 70-79kg台 ★19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1675233951/
体重別スレ 70-79kg台 ★20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/
体重別スレ 70-79kg台 ★21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/14(木) 00:07:26.77 ID:bob8Slv60.net]
- 今の感じだとジュース2本飲むと太って終わるな😭
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2306-G1C5 [2400:4051:8521:8700:*]) mailto:sage [2023/12/14(木) 00:41:23.62 ID:dHJjxZpg0.net]
- >>545
独り言？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15e0-i0Ii [240b:c020:4a1:8678:*]) mailto:sage [2023/12/14(木) 07:19:00.32 ID:E8tC0GxK0.net]
- >>541
朝飯もヨーグルトだけ
昼飯をおでんだけにすれば
カロリー的にかなり余裕が出来る
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/14(木) 14:37:09.57 ID:bob8Slv60.net]
- >>547
昼はマンナンご飯と生卵納豆とかにしてる🤗
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 11:28:58.74 ID:gsWQ6iFm0.net]
- 朝、昼ちゃんと食って夕食控えめにすれば痩せる
就寝五時間前でに夕食を済ます
寝るとき腹減ってても我慢して寝る
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 11:29:53.74 ID:Zp+Y9bFtr.net]
- >>521
糖尿病になったって言えばいいやん
それか予備軍で病院から注意されたって
それも言えないなら、転職しなよ
人生は健康第一だよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/15(金) 18:44:28.72 ID:0ISAyAtB0.net]
- >>549
そんなことしたら昼食後の段階で2500キロカロリーとかになってその時点でオーバーカロリーで詰みです
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 18:49:06.33 ID:Om0Wkvie0.net]
- 1食1250kcalっていつも何食ってんの？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/15(金) 18:51:01.75 ID:0ISAyAtB0.net]
- >>552
太ってた時はそれくらい当たり前に食ってたよ
今もその気になれば1日5000は食えるけどダイエットの為に食わないようにしてるだけ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 19:33:45.09 ID:CsmD5t+OM.net]
- 肉1切れで口いっぱいに白米掻っ込むんだよ
MAX103kgあった頃のオレがそう
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 20:12:36.78 ID:KoUxUlre0.net]
- BMI38のときは一食で白米2杯いってたな
夕飯はさらに酎ハイが2本付くし、日中は間食もする
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 21:12:41.10 ID:YxQBQW3I0.net]
- 大食い自慢合戦に便乗して
俺は1食で米３合食っていた
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 22:31:37.42 ID:ThsyNel60.net]
- ワイは給料日になると回転寿司で50皿喰ってわ
今は10皿で充分
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 22:57:47.19 ID:qLYD4m4ud.net]
- 俺だって大学生の頃は全部２貫の皿で30皿食べていたもん！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-hHqD [150.66.93.72]) [2023/12/16(土) 08:48:37.92 ID:F4aVln7dM.net]
- 約2ヶ月で81kg→75kgまで落とせた
目標は67kgなのでまだ道のりは長い
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b78-fGhA [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/12/17(日) 22:27:50.07 ID:KnkD1ULF0.net]
- 月に１キロのペースでしか落ちなくなってきた
運動は増やしているんだけど足りないってことだよぁ
これ以上食事は削りたくないから動くしかないんだけど時間がない
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/17(日) 23:40:53.28 ID:+6zxnywU0.net]
- >>560
なら運動強度を上げればいいのでは？
例えば1時間歩いていたのを1時間走るに変えれば同じ1時間で消費できるカロリーが増える
走ってるならスピードを上げたらいい
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 01:05:47.23 ID:XdqpIhGnr.net]
- 仕事が忙しくて時間ないしストレス溜まるし
こんなんで痩せられる方法あるのかな
無理やり自分をジムに連れてったほうがいいのかな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/18(月) 01:13:25.74 ID:Edqhy6BM0.net]
- >>562
時間無いのにジム行く時間あるの？ダイエットやりたく無いからほざいてるだけか
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/18(月) 05:28:59.81 ID:MNpgJUA00.net]
- >>560
月一キロて十分じゃね
目標体重になっても維持しようと思ったら今より基礎代謝落ちてるのに今アンダーキープしてる分ざっくり月7200kcal程度しか食う量増やせないんだぜ
ペース落として長く付き合うしかないって
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 06:21:12.75 ID:bGs96bzG0.net]
- >>562
今のデブさを受け入れて生きろ
そうでないと内から壊れる 痩せてもリバウンドするからそのとき削られる破壊力に精神持たないと思う
減量にも不向きがあるよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 12:13:34.82 ID:W+cgaLnX0.net]
- 冬は薄着のほうが身体が体温を上げようとして
カロリーを消費すると思ってたんだけど
厚着して体温上げたほうが代謝が上がるという説もあるみたいで
どっちが正しいんだろう？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 12:17:29.19 ID:zNWv1kPxr.net]
- >>563
基本無い
もう寝る時間削ってまでジム行った方がいいのかなと
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 12:17:40.01 ID:L9gylXOBM.net]
- 北極とかはカロリー消費やばいと聞いたことある
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 12:19:41.73 ID:L9gylXOBM.net]
- 北極探検隊でググッたら1日7000キロカロリーくらい消費するって書いてた
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/18(月) 12:23:41.73 ID:WwrYdavx0.net]
- >>567
寝る時間削るならジムに行くなんて無駄な時間使わないで外で有酸素しろ
ジムに行くって言う時間そのものが無駄だわ []- [ここ壊れてます]
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 12:25:56.16 ID:L9gylXOBM.net]
- 筋トレには睡眠が重要
痩せたいだけなら無理して睡眠削ってもいいけど
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/18(月) 12:33:30.21 ID:f9zhp2kJ0.net]
- 晩飯食ったらすぐ布団入って眠気あるまではスマホ触る
起きてると腹減るしな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd62-AY1A [1.75.155.132]) mailto:sage [2023/12/18(月) 17:36:53.86 ID:+Udi0uqwd.net]
- >>569
1日12時間そり引いてるとか書いてあるな
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-eDCM [150.249.109.133]) mailto:sage [2023/12/18(月) 17:52:24.04 ID:1XAtCpcM0.net]
- 北極なんて行かなくても10kgぐらい背負って1日登山したらそのぐらい消費するよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 07:42:42.83 ID:V2LWYEE30.net]
- 残業が多すぎて全然運動できない
辛い
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 08:06:40.68 ID:rpOENQYG0.net]
- 寝る時間減らせばいけるでしょ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/21(木) 09:13:44.20 ID:Nf+DlT4v0.net]
- 寝る時間減らせとか悪質なアドバイスはやめたらどうすか
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 11:18:40.11 ID:3DnpcDw5M.net]
- 時間が無ければ作るしかないだろ
馬鹿か
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 11:42:14.55 ID:AwBfSjqNM.net]
- 睡眠時間短いと筋肉減って脂肪が増えるんだよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e72-YLs3 [2001:240:247b:3a8:*]) mailto:sage [2023/12/21(木) 12:57:08.42 ID:lAbcSOGF0.net]
- >>575
ここをグチる場所にするんじゃねーよ
目障りだからやる気ないならダイエットやめろ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 14:54:26.10 ID:8Y7ju9rT0.net]
- みんなカルシウム取ろうぜ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 14:54:43.61 ID:8Y7ju9rT0.net]
- みんなカルシウム取ろうぜ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd42-Lypc [49.96.239.225]) mailto:sage [2023/12/21(木) 15:40:18.08 ID:+lRklxJgd.net]
- >>580
ここは他人に八つ当たりする場じゃありません
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 17:44:31.10 ID:KkC6iQt9d.net]
- >>580
やる気があるから現状に不満を持つんだよなぁ
カルシウム取ろうぜ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b27-smRU [240a:61:10a7:7ddc:*]) mailto:sage [2023/12/22(金) 05:38:10.46 ID:8Wd85Wdn0.net]
- 睡眠不足でイライラしてんだなきっと
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/22(金) 18:06:17.41 ID:2uj4EesA0.net]
- 筋トレしようぜ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/22(金) 22:56:55.77 ID:vaxuO1ws0.net]
- 間もなく、このスレ、完全に卒業だぜ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/23(土) 07:04:32.37 ID:O8CHsv5e0.net]
- 久しぶりに酒飲むとだいたい下痢だわ
お腹の中スッキリしたのか体重更新したやったー
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/23(土) 07:22:45.34 ID:zM9loG9c0.net]
- 脱糞ダイエットか
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/23(土) 10:00:24.34 ID:J9JqiAAv0.net]
- 子供3人目出来て全く時間無くブクブク太り、６６キロから9か月で72キロ。
今月12/7からダイエット開始。
休肝日無、毎日飲んでた酒（ストロングベースで500缶２．５本）少しだけ
我慢。9日間飲まず、7日間飲むで、今現在70.2キロ。
仕事・子供の風呂・寝かせ付け等終わってから夜22時から1時間10キロランニングを
今月4回。絶対に3月健康診断までに65キロ以下にするぜ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef30-dJd+ [2405:6581:54e0:1000:*]) mailto:sage [2023/12/23(土) 11:42:32.53 ID:pJb0Nm3i0.net]
- 一年で93→67に減らしたが、1ヶ月で70.9まで戻りました。皆さんまたよろしくお願いします!
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-8GBS [49.96.238.237]) mailto:sage [2023/12/23(土) 13:06:03.64 ID:VQrX4lccd.net]
- もう子供いるならデブでもなんでもいいじゃん
まぁハッキリとデブる前に無理の無い範囲で体型維持を努めるのは良いことだと思うけど
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/23(土) 15:09:04.59 ID:Ik6g4gM70.net]
- 本人がやる気なんだからやったらええ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/23(土) 16:38:35.06 ID:DdaLRKRo0.net]
- >>590
元々運動やってた人？
1時間で10km走れるの凄い
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/23(土) 17:13:06.42 ID:J9JqiAAv0.net]
- >>594
ラグビー、バスケ、柔道やってました。
フルマラソンも数回・・・今はハムストリングス故障で10キロが限界に近い。
質問ありがとう、俄然ダイエットやる気になる。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/23(土) 19:28:02.39 ID:2yRWGUSd0.net]
- 運動やウォーキングはしてるけど
走る事はしないな 膝を労りたい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/23(土) 23:31:24.31 ID:DdaLRKRo0.net]
- >>595
運動多趣味ですね！
やっぱり1時間10kmとかフルマラソン走れる人ってスポーツ出来る人って感じだ
凄い
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1309-Ym0v [118.241.250.209]) mailto:sage [2023/12/24(日) 11:30:02.31 ID:AXd1HiRt0.net]
- ダイエット限定だと
有酸素運動は筋肉も落ちるから筋トレが正解
ダイエットのメインは運動ではなくカロリー制限の食事
運動でダイエットはアスリート並みにハードじゃないと脂肪消費まで行かない
ボクシングのダイエットでも食事重視やろ？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-+FjU [153.250.24.60]) mailto:sage [2023/12/24(日) 12:26:12.05 ID:7SyWMbWnM.net]
- またこいつか
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f393-3Ndq [240d:1a:77a:fe00:*]) mailto:sage [2023/12/24(日) 13:05:19.04 ID:HP/if/Ib0.net]
- おまえらクリスマスだぞ ダイエットなんて忘れてごちそう食おうぜ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1309-Ym0v [118.241.250.209]) mailto:sage [2023/12/24(日) 13:49:00.52 ID:AXd1HiRt0.net]
- 運動や何々ダイエットはサブ要素
カロリー制限しないと脂肪は消えない
何とかダイエットとか言ってもカロリーオーバーだと減らないのはミエナイミエナイwww
カロリーオーバーしても減るダイエットとか聞いた事ない
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 16:00:54.05 ID:Qd+ao/+d0.net]
- 年末年始は体重+10kg位になるよな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/24(日) 16:02:02.49 ID:zMHGCAcr0.net]
- >>602
それはお前が意図的にそう言う生活をしているだけだから年末年始を言い訳に使うな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 16:54:17.09 ID:1PmG8GQwM.net]
- >>602
増えすぎだろw
どうやったらそんなになるんだ？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 17:07:09.57 ID:DaDhYhjA0.net]
- やろうと思えば俺も5キロならいける😤
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 22:27:12.25 ID:u2AyYUqs0.net]
- 今日はクリスマスイブの日曜日なのでダイエットは諦めた
ディナーは家族とフライドチキン、シャンパン、クリスマスケーキ等食べまくって2000kcalは摂った
でも家族で楽しくやることには替えられないと思う
明日もクリスマスだし明後日から大晦日まで、またダイエットに励むよ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a378-Cf+p [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/12/24(日) 22:58:41.24 ID:ZCO89loR0.net]
- 2000じゃ収まってないでしょ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/25(月) 00:00:15.74 ID:a6bz101S0.net]
- 日記ありがとう
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/25(月) 08:32:21.08 ID:mMUDC0xRd.net]
- 今朝の体重は200g増えただけだった
酒はしこたま飲んだから後でドカンとくるんだろうか
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/25(月) 11:06:04.82 ID:Q8A4pM4f0.net]
- >>602
草
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/25(月) 11:20:41.74 ID:zho9B29U0.net]
- >>606
すごいな普段どれだけ節制しているのか。
自分はイベントあると4000kcalとか余裕で越えちゃう。
２、３日で元に戻るし
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/25(月) 11:55:56.10 ID:u91Plmmad.net]
- >>611
計算してみた
・ケンタッキーフライドチキン 4ピース 880kcal
・フライドポテトS 195kcal
・コールスローM 137kcal
・ケンタッキービスケット1個 200kcal
・シャンパンボトル半分 200kcal
・ビール500ml 1本 200kcal
・レアチーズケーキ 600kcal
なので、概算2412kcalぐらい
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/25(月) 12:20:58.18 ID:R86Xo3Ov0.net]
- 結局太る原因って特別な事情がない限りはたくさん食べられちゃうことだよねー
食事も間食も好き放題にすれば１日で10000kcalだって食えちゃうことがダメよね
食が細ければそもそも太らなかったと思うとなんか悲しい
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/25(月) 13:58:13.73 ID:xd5GZVxR0.net]
- 先に野菜で腹を膨らませればよろし
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a393-aoC4 [106.73.194.224]) mailto:sage [2023/12/25(月) 19:16:02.14 ID:KfEFoBB80.net]
- 今年はクリスマス、正月を完全無視することにした
タダの長期連休と考えひたすら部屋掃除や積んだりたまった娯楽コンテンツの消費
一人暮らしなんで引きこもって世間やメディア情報源を断てばなんてことないかも
正月にかけての必要物資は事前に調達済みしたしな
いつも負けていた冬休みに今年こそは勝つぞー
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe5-i1pP [2400:2411:1340:2100:*]) mailto:sage [2023/12/25(月) 19:29:18.00 ID:/uWXkOnm0.net]
- 野菜だけだとカロリーより腹が限界来るからバイキングとか行くと腹満たせる
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/25(月) 21:02:26.51 ID:4JSjY29gd.net]
- ダイエットを始めて、当面の目標にしていた75㎏をついに切った
ここまで痩せれば満足すると思っていたけどもっと痩せたいね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef69-Vioh [240f:110:c140:1:*]) mailto:sage [2023/12/25(月) 23:14:23.09 ID:zho9B29U0.net]
- >>612
あ、夕食だけで2000オーバーか、がんばったな！
まぁ普段摂生できてればなんてこと無いよね
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-sMdI [49.98.2.244]) [2023/12/25(月) 23:42:04.81 ID:mMUDC0xRd.net]
- >>617
もう慣れたもんでしょ
あとは時間が解決してくれるし鏡見てボディラインの確認しつつ行けるとこまで気長にやろう
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/26(火) 09:29:22.87 ID:SiPOfhFY0.net]
- 痩せの大食い太らないから羨ましいけど
太らないだけでちゃんと糖尿病とかにはなるらしいね
人間の体は意味不明で不思議やな
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/26(火) 09:32:50.61 ID:fLlKIQ/50.net]
- 太ったことがない人は仕事以外でも何かしら常に動いてるし横になったりボーッとしてることも少ない常に何か用事をしてる
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMf7-i1pP [36.11.224.248]) mailto:sage [2023/12/26(火) 12:07:24.81 ID:i1ruL3viM.net]
- 部活とかで動いてた頃は太らなかったもんなぁ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fca-BWWG [240a:61:10d6:ee1a:*]) [2023/12/26(火) 12:11:16.02 ID:qJGn23v60.net]
- >>622
部活で動いていたからではなく成長に栄養が回っていたからです
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03c3-Cf+p [114.163.149.144]) mailto:sage [2023/12/26(火) 12:33:52.48 ID:uEkKHEQD0.net]
- 大学生の頃はいっさい身長伸びなかったけど部活で動きまくっていたから太らなかったよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/26(火) 15:04:47.26 ID:Av7g8ucLd.net]
- 以前は身長175でMax95 kgあった自分からしたら
170以上あって70kg台の人って見た目は決してデブには見えないとは思う
それでも目標67kgを目指してはいるけど
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/26(火) 20:49:35.83 ID:lJ5F5/Ly0.net]
- 170以上あって70kg台なのに太って見えるなら
筋肉がほぼない
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM97-vG0v [122.100.25.192]) mailto:sage [2023/12/26(火) 21:08:20.58 ID:qqBvWRMEM.net]
- 日本人はだいたい筋肉ないでしょ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f65-BjwC [240d:1e:87:7900:*]) mailto:sage [2023/12/27(水) 03:31:01.83 ID:6ws4TWL10.net]
- 170cmなら68kgあたりで筋肉あるのが理想かな
でも筋トレは1年続けられら人の割合が4%らしいけど
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63ed-NP+H [2404:7a87:e160:a800:*]) mailto:sage [2023/12/27(水) 05:28:41.17 ID:zQeTkBp00.net]
- 自分的には身長-100がちょいポチャで身長-105がド標準って感じ
でも運動してるかしてないか、筋肉あるか無いかで見た目の引き締まり具合が結構違ってくるよね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/27(水) 09:13:39.87 ID:NuC39Gwy0.net]
- ボディービルのような筋肉もりもりは目指したらアウトやで
ボディービルダーは肝臓腎臓を犠牲にして筋肉付けてるから短命
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/27(水) 10:16:15.25 ID:KRGu0CK8d.net]
- 70kg台って幅あるけど標準体重で63kgだから最低の70kgでも一般レベルの脂肪と筋肉は持てるでしょ
ボディビル級の筋肉の事を言ってるなら板違いのアホとしか
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/27(水) 10:54:15.92 ID:O2kisaKi0.net]
- デブがマッチョの肝臓腎臓の負担がーって言ってもな
どうせなれやしないデブと対極でしかも極端な例の身体で比較はなあ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/27(水) 11:11:21.11 ID:NuC39Gwy0.net]
- 単体スレある70キロ減量の～はボディービルダー目指してるやん
早死にするデブから早死にするボディービルダー
意味不明な奴や
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/27(水) 11:36:09.27 ID:oSwpv7pM0.net]
- デブのまま死ぬより良くない？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/27(水) 12:24:35.91 ID:pFsLIjIq0.net]
- デブのまま短命は嫌だなぁ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/27(水) 15:08:13.04 ID:YFOcot+50.net]
- 今朝、76.7kgだった。早く60kg台になりたい。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/28(木) 03:36:19.52 ID:A0Mlv4Cpr.net]
- 63kgから半年で75kgまで行ったのが今年の夏
そこから70kgまで落としたけど油断してリバウンドでまた76kgまで上がってきた
どうしたものか
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a378-Cf+p [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/12/28(木) 06:40:26.59 ID:Ev7OdsJ20.net]
- 油断しなきゃ良いだけでは
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f31a-3Ndq [240d:1a:77a:fe00:*]) mailto:sage [2023/12/28(木) 06:49:43.89 ID:2u3Ha1gJ0.net]
- ついに60kg台に来たが年末年始でキープできると思えない
https://i.imgur.com/CPNRz9q.png
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f3-Ym0v [118.241.250.242]) [2023/12/28(木) 08:58:17.87 ID:+OHTDW2k0.net]
- 現実から逃げないで毎朝体重計に乗って確認すると危機感が出る
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-Cf+p [1.72.2.16]) mailto:sage [2023/12/28(木) 09:09:14.47 ID:ICeK2wxBd.net]
- 実際大事だよねそれ
食いすぎた次の日とか、食ったもんが体の中にあるから体重が重くなっているんだとしても気を付けようって思える
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/28(木) 09:37:49.00 ID:BD+lWkZf0.net]
- リバウンドは体重計を乗らなくなった日から始まった
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/28(木) 12:42:32.03 ID:x7mNhU150.net]
- むしろ毎日測定しないメリットは何なん？逃げる為にわざと測ってないだけだろ？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/28(木) 13:09:35.36 ID:s4LgxOpN0.net]
- 逃げるためよ
日曜計って今日計って100gしか減っとらん
毎朝乗らんとアカンな
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