- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 12:34:03.52 ID:c0k2fS7n0.net]
- 荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
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体重別スレ 70-79kg台 ★14
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体重別スレ 70-79kg台 ★15
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体重別スレ 70-79kg台 ★16
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体重別スレ 70-79kg台 ★17
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体重別スレ 70-79kg台 ★18
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体重別スレ 70-79kg台 ★19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1675233951/
体重別スレ 70-79kg台 ★20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/
体重別スレ 70-79kg台 ★21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/28(木) 13:09:35.36 ID:s4LgxOpN0.net]
- 逃げるためよ
日曜計って今日計って100gしか減っとらん
毎朝乗らんとアカンな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/28(木) 13:13:14.52 ID:cRqd+UQa0.net]
- 体重計るのが楽しみになるぐらいじゃないとアカンよなー
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/28(木) 13:19:38.68 ID:M7AzlrB+d.net]
- 体重計は毎日、朝、運動した後、寝る前に測る
これやると、一日内でも500g～2kgの変動が毎回あるのがわかるので
100 g増えたとか減ったとかで一喜一憂しなくなる
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/28(木) 13:41:24.30 ID:hbcN0uzFd.net]
- 毎日ちゃんと決めた運動やってると乗りたくなる
ごまかしたり言い訳したりしてると乗りたくなくなる
わかりやすい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/28(木) 14:12:49.83 ID:wLCnnhgM0.net]
- 昨日チャーハン大盛りで調子こいたので野菜スープでも作ろう
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d358-u33l [124.154.104.249]) mailto:sage [2023/12/29(金) 08:11:10.07 ID:9wR/HxLf0.net]
- 体重落ちてからじゃないと乗りたくないな体重計
一本調子では下がらないからダイエットのモチベーションが下がるわ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/29(金) 11:26:51.57 ID:sMTrOoFa0.net]
- >>649
またそうやって逃げるから減らないんだわ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 11:41:22.94 ID:ySDclP1f0.net]
- 気持ちはわかるよ
頑張っているのに減っていなかったらやる気削がれるよね
でも乗らんのはただの現実逃避なんよ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 12:08:24.46 ID:iGEMArkZ0.net]
- 楽して太ってんだから苦労しないと痩せねーよ？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 12:15:13.47 ID:PXWyGLtWd.net]
- 年末掃除やら何やらでクソ忙しいが、明日から年明け1/5までジム休みなので
今日ジムに行ってくるわ
最近寒いから外で早朝ウォーキングする気がおきないw
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 12:32:54.56 ID:jnIkSiDYM.net]
- じゃあそのままデブでいろや
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 12:51:42.67 ID:XwntUrQ40.net]
- >>653
休みの分もしっかり 運動だな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef43-i1pP [2400:2411:1340:2100:*]) mailto:sage [2023/12/29(金) 17:20:42.74 ID:TM2THT8Y0.net]
- どっちでもいいと思うけどサボってる時は乗ってるな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf7-vnrB [126.167.116.96]) mailto:sage [2023/12/29(金) 17:32:16.99 ID:CCkfAl0rr.net]
- 即レスで悪態をつきにくる654の魅力
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 11:10:19.48 ID:4MdfRc2t0.net]
- 毎日体重計乗らなくてもいいで
俺がそう。やることやってりゃ痩せるからメンタルに負荷かからない程度でいい。今日500g減ってたわ
問題は年始だな。控えないと
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/30(土) 11:26:26.69 ID:bPTNR15Jd.net]
- おれも毎日計ってないけどサボってるときほど見るなー
クリスマスから記録してるけどどんだけデブるか凄い心配
食うけど
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 11:35:31.79 ID:i2gMGF5/d.net]
- 大晦日から正月三が日は、食事制限の事は敢えて忘れて
おせち、餅、鍋、お酒、ぜんざい、好きなだけ食べる
4日間でリバウンドしたとしても実質1kgが上限ぐらいだと思うので、取り返せるだろう
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 11:54:05.38 ID:8DStg6Vqd.net]
- えーwww
俺タクシー運転手仕事上がる前に
千駄ヶ谷ホープ軒のラーメン食うと
会社の仮眠室で寝て起きて風呂入って
体重計に乗ると2ｋｇくらい増えてるぞwww
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 11:59:32.09 ID:4MdfRc2t0.net]
- 2kgくらいの上限は1日であるよ
じゃあ翌日2kg 減ってるかつと減ってないけどなw
１週間で見よう
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 12:17:36.23 ID:i2gMGF5/d.net]
- 飲み食いした水分や食材が腹に貯まるから一時的に2kg増えることはあるだろうが
たった4日間で実際に2kg分の脂肪がつくなんて、かなり難しい筈
1kg減らすのに7200kcal消費が必要と一般的に言われるが
仮に2万kcal以上を余剰に摂取したとしても、効率良く100％脂肪に完全転換されるわけじゃない
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 12:18:17.22 ID:3F/AMVhQ0.net]
- ラーメンは塩分過多でむくんでんだろ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 12:56:25.60 ID:Yst3q2tQ0.net]
- BMI25ギリギリ切ったんだけどもう脱デブ宣言してええか？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 13:23:11.82 ID:wgL7Af0z0.net]
- 筋トレ歴だけなら4年だけど
痩せる事が第一に優先して食事してるせいか
筋肉増えた感じがしない
贅肉落としつつ筋肉付けれたら最高なのに
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/30(土) 13:37:45.72 ID:bPTNR15Jd.net]
- >>665
まだ早い
23で二重顎なくなって脱デブした
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/30(土) 14:11:41.45 ID:fgCzoq/f0.net]
- >>658
毎日乗らないメリットが無い
記録が無いと減らなくなった時に過去の記録を参考資料として使うことができず原因が特定できなくなる可能性がある
どうしても出張で家にいない日とかならやむなしだがそうでなければ毎日測定がマスト
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/30(土) 15:41:56.60 ID:zkoVzbB90.net]
- 意地でも現実の数字に目を向けたくないからいつも全裸で体重計に乗っている。
子供がマネすると困るから止めた方がいいかな・・・。
今のダイエット方法は週に2回ランニング、食事制限、昼オートミール、毎日プロテイン接種。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/30(土) 15:48:48.31 ID:fgCzoq/f0.net]
- >>669
どんな食事制限しようが何を食おうがどんな運動をしようがカロリー収支がわからん時点で何とも
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/30(土) 16:31:39.95 ID:zkoVzbB90.net]
- >>670
昨日で言うと
朝カフェオレ130キロカロリー、インスタント味噌汁５０キロカロリー
昼カップ麺３５０キロカロリー、オートミールリゾット２００キロカロリー
夜鶏むね肉のロースト皮付きなので300キロカロリー、シラスご飯200キロカロリー
味噌汁50キロカロリー、酒５００キロカロリー、イカ燻製つまみ５０キロカロリー
で計1830キロカロリー位か？酒はダイエット前同じ量位３６５日飲んでたが
今は2日1回位の飲酒。今日の晩は飲まずにランニング10キロ1時間予定です。
12/21の時点で身長173.5 体重70.2
目標は3月までに体重65キロ未満。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 17:04:36.46 ID:8DStg6Vqd.net]
- お酒のカロリーは馬鹿に出来んな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 17:09:15.54 ID:T73ZooIo0.net]
- コロナを患ったのでダイエットは休止
ずーっとかからなかったのにここに来てコロナとはなぁー
解熱剤飲んでも39℃から下がらねえ思ったより辛くて絶望している
まあこれがダイエット並みに体力を使っていると信じたい
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 17:35:27.44 ID:3F/AMVhQ0.net]
- ウィルスうつされる場所にいったせいかもしれんけど
減量をキツメにやっていると罹患しやすいし、治す際に栄養摂取ケチると長引きやすい気がするな
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/30(土) 18:08:10.38 ID:yDcaOsae0.net]
- 年末年始は駄目だな
もう諦めよう
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/30(土) 19:36:42.70 ID:qlGXtH+T0.net]
- >>675
きっと一生だめだと思う まあデブで生きろ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9778-ZqgX [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/12/30(土) 20:14:17.43 ID:T73ZooIo0.net]
- >>674
アドバイスサンキュー
食欲は普通にあるからすぐ治るとは思うけどポカリで糖分取りすぎな気がするから気を付ける
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 08:06:11.91 ID:1zhlVY8/0.net]
- 頭悪そう🥺
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 08:48:08.24 ID:fPQc9ae70.net]
- >678
実生活だと嫌われ者だろアンタ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 09:08:23.20 ID:LYXyMNEOd.net]
- >>675
年末年始は自分も食事制限はしないよ
家族と同じようにご馳走やお酒も飲みたいからな
独りだけ食事制限する方が精神衛生上よくないからね
4日分ぐらいなら三が日明けからまた頑張ればすぐ取り戻せる
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 09:10:53.04 ID:YMshwyOF0.net]
- 飯食えるのはいいな
俺はひたすらウィダーだった
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/31(日) 10:30:19.46 ID:HnWh3frY0.net]
- ダイエットに終わりはないし
正月とかは食べ放題でもいいんやでー
4日からまた日常のダイエットに戻ればいいだけ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 10:33:38.70 ID:fPQc9ae70.net]
- 食事はまだしも余計な菓子類食うよな正月は
それは避けようと思うわ
腹減ってないのについ摘んじまう
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 14:57:52.76 ID:BbkHpWbV0.net]
- >>665
ええで
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 14:59:13.19 ID:qJmVOJee0.net]
- 今年最後のジムにも行ってきたしのんびりするかな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 15:00:39.96 ID:oRMYp9ava.net]
- 年末もやってるとこあるんか
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 15:01:49.81 ID:LYXyMNEOd.net]
- 24時間ジムなら正月三が日もほとんどがやってる
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bcb-K8HW [2409:12:83c0:b00:*]) mailto:sage [2023/12/31(日) 18:37:17.75 ID:J9hD34G10.net]
- 20kmランしてきたで
さあ喰うぞ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 19:49:54.56 ID:9wW+NTTG0.net]
- コロナの熱も下がったのでスクワットしていたら嫁に怒られた
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/01(月) 12:11:38.91 ID:iT9h/CKQM.net]
- コロナでサボって�
- 699 名前：ｽら太ったから今日からまたがんばる😭 []
- [ここ壊れてます]
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/01(月) 13:30:08.74 ID:/a3t3kpz0.net]
- コロナで簡単に減ったからまた罹ってもいい🥺
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb78-ASk9 [42.126.57.81]) mailto:sage [2024/01/02(火) 00:00:14.85 ID:FNPmcdnc0.net]
- すっかり熱も下がったけど喉痛と鼻水が酷い
コロナとは別の風邪でも貰ったかね
体重は増えていた
くやしいー
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/02(火) 19:42:29.94 ID:+sw8UJxAd.net]
- 大晦日からご馳走食べまくり酒飲みまくりで運動無しで
どれぐらい体重増あるかいま測ってみたが200gしか増えてない
これぐらいなら想定範囲以下だな
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/03(水) 03:31:24.49 ID:+vODph3W0.net]
- 被災して体重計乗れてないわ
お前らなんでもない日常を大切にしような
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/03(水) 03:35:30.56 ID:tZr+0ikLd.net]
- >>694
大変だな石川県なのか
たぶんケガ無さそうで良かったな
不謹慎かもしれないが震災だと体重減るんじゃないか
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb67-W1fA [60.78.15.31]) [2024/01/03(水) 05:28:28.11 ID:IecnKgDF0.net]
- >>695
救援物資だとカロリーや栄養のバランスまでは考慮士でないんでは？
避難所だと運動もできないだろうしかえって太るかもね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/03(水) 07:28:32.77 ID:di/K6jIO0.net]
- >>696
基本的にカロリー優先だから、糖質がメインになって、蛋白質は少ないよ。
だから、T1DMやインスリン依存でインスリンを持ち出せないとマジで命に関わる。
まあ、そのレベル糖質メインだと痩せはするけど…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f74-9rTx [240d:1e:87:7900:*]) mailto:sage [2024/01/03(水) 12:43:07.76 ID:NpZiZ+wb0.net]
- 175cm 72kg 筋肉質ってどうなの？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f74-QK8A [240a:61:10d6:ee1a:*]) [2024/01/03(水) 12:49:30.24 ID:GRo8mrba0.net]
- >>698
本当に筋肉質ならいいんじゃないの？
具体的には体脂肪率が15を切っていて週2以上でジムでトレーニングしていて今後もずっとそれを続けるならば
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b5d-Vapm [92.203.160.183]) [2024/01/04(木) 09:16:01.21 ID:up0wwn910.net]
- 二重あごにならなくなれば標準体重やろ？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba3-Adtr [2001:268:c146:2d9b:*]) mailto:sage [2024/01/04(木) 10:37:49.91 ID:XlKi2nta0.net]
- 昨年末73.00、今朝74.25
大晦日から三が日飲み食いしまくった夢のような食生活だった。
今日から脂質を削いだ侘しいダイエット食の再開だ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b1e-FH54 [2400:4164:1792:3000:*]) [2024/01/04(木) 10:40:31.25 ID:SxGveoll0.net]
- 2.5kg増えたけど連日飲んだ酒のむくみだろうと思う
またしばらく禁酒だな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba3-BYcu [240d:1a:d5b:7c00:*]) mailto:sage [2024/01/04(木) 10:42:47.60 ID:7pdSQa3x0.net]
- 俺は正月開けたら75から74.5に落ちてた
おせち料理は食べ過ぎなきゃ健康的かもな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-5aY0 [150.249.109.133]) mailto:sage [2024/01/04(木) 10:44:37.46 ID:tGaZcADA0.net]
- 大晦日にインフル発症して69.6kgになってしまった
終わりだよ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/04(木) 14:41:19.22 ID:7HqEqw4iF.net]
- 大晦日から三が日まで自分もノーリミットで好きなだけ飲み食いして体重計にも意図的に乗らなかった
で、今日の朝測ってみたが600gぐらいしか体重増無かった
これなら全然取り戻せるわ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/04(木) 21:04:04.87 ID:fchvw14P0.net]
- ダイエット始めて久しぶりにコーラ飲んだら甘ったる過ぎて飲めなくなっちまった
あんなにコーラ好きだったのに
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/04(木) 22:27:38.29 ID:THVxM8y+0.net]
- めっちゃいいことじゃん
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/04(木) 22:49:59.93 ID:LuFc4u3yd.net]
- 腕立て20回ほどで肩周りと上腕に筋肉痛キタ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/04(木) 23:41:51.68 ID:TfWOYuf50.net]
- 今年中には後7〜8kg落としてここから卒業するわ
3年目だしそろそろこの板からも卒業したい
現在118→74
体脂肪率21%
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b40-W4m0 [2001:268:9ba3:63b9:*]) mailto:sage [2024/01/05(金) 08:53:03.64 ID:eIBTsuI70.net]
- ダイエットはじめて迎えた年末年始だか、飲み食いしまくったが体重キープだわ。
驚きだ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-tBKm [36.11.225.146]) [2024/01/06(土) 21:11:06.65 ID:nc7jg2PTM.net]
- 久しぶりにジムいったらチェストプレス上がらなすぎでビックリした
まぢ腕立てしよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bff-JApz [153.142.34.253]) [2024/01/08(月) 10:46:10.06 ID:0tHSwZRT0.net]
- ここ一か月毎日飲んでた酒を2日1回に減らし、ランニングも増やして（10キロ週2回）
、プロテイン飲んで間食減らして正月も贅沢せず、晩御飯もヘルシー鍋、
ソーメンに鯖味噌缶詰トマト、山芋オクラ納豆キムチ丼とかで頑張ってるが71.2キロ→71.2キロだった。
なかなか手ごわい。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9558-crSP [124.154.104.249]) mailto:sage [2024/01/08(月) 11:11:43.11 ID:3LFFW0S50.net]
- 正月太りしてるかと思ったけど1kg痩せてた
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/08(月) 21:01:29.56 ID:XacvF1GKM.net]
- 74まで落としたけど77まで戻ってきた
毎日2500キロカロリーくらい食べないと腹が減る
どうしたらいい？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/08(月) 21:04:54.47 ID:2ai1YGLJ0.net]
- >>714
腹が減っても食わないだけだが？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/08(月) 21:17:30.94 ID:Gn3/4hQA0.net]
- 人間は暇な方が腹が減る
生まれてこのかた太ったことがない人達は常に何か用事をして動いてる
朝から晩まで毎日動いてる人達は食欲もそこまでわかない
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/08(月) 21:27:52.46 ID:hnuo9RO+0.net]
- 炭酸水にポッカレモン少々で空腹を誤魔化す
ガムをとにかく噛んで顎を疲れさせる
スクワットで筋肉からグリコーゲンを出させて血糖値を上げて脳が空腹を忘れるまで ひたすらやる
できない理由さがしているうちはやろうとしても無駄だから諦める
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/08(月) 21:29:17.61 ID:s9QrhwKt0.net]
- マジでジム行ったり運動すると家にずっといて座ってるより腹が減らなくなる
動かないとめちゃくちゃ食ってしまう事に気付いた
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/09(火) 21:17:51.58 ID:ToLrdICq0.net]
- ジムで高強度の運動すると食えなくなるよね。オカズとプロテインだけでよくなる。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/10(水) 07:24:50.46 ID:VHpfJ9FX0.net]
- ジムで毎日1時間走ってるけど過食の時より腹も減らないし寝つきも良くなり睡眠の質も上がり水飲む量も増えた。数値調べてないけど代謝も上がってるなら最高ですな
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dc3-dmzi [114.163.149.144]) mailto:sage [2024/01/10(水) 08:35:46.08 ID:yfDDHvlc0.net]
- 腹は減るなぁ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/10(水) 12:40:27.95 ID:DHoQhc+YM.net]
- 仙豆ほしいわ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 658e-FHFU [240a:61:11a5:4536:*]) mailto:sage [2024/01/10(水) 19:41:08.56 ID:tlKqGlPc0.net]
- 被災して体重計乗れてないけど節制してる
言い訳なんかしないぞ！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-0DqR [126.253.181.219]) mailto:sage [2024/01/10(水) 20:42:53.54 ID:QA9C7c4Nr.net]
- 空腹どころか腹減ってすらいないのに何か入れたくなる
完全にストレス太りの道進んでる
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd31-Zctq [2001:268:9bc5:8346:*]) mailto:sage [2024/01/10(水) 21:04:51.61 ID:1TYP7hmH0.net]
- >>723
あんたはエライ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/10(水) 21:14:12.82 ID:Uz6Iy5HAd.net]
- >>723
被災地の食事事情ってどんな感じかな
カロリーがやはり足らない？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/10(水) 21:41:37.60 ID:y0sJ0XmL0.net]
- お腹空いたあああぁあ
菓子パン食べたいお菓子食べたいいいい
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/10(水) 21:54:08.72 ID:y0sJ0XmL0.net]
- お腹空いた時用のスルメがなくなった…もうダメだ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b590-CQ+T [240b:11:b9c6:cc00:*]) mailto:sage [2024/01/10(水) 22:33:31.95 ID:3d5eoTUN0.net]
- >>728
水飲めば？
空腹はそのうちなれるよ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/10(水) 22:44:30.60 ID:tlKqGlPc0.net]
- >>726
避難所ではなく自宅だけど、水道使えないから偏って不規則な食生活なんよ
ずっと便秘気味で正直体調は良くないね
余震で少しの音でも目が覚めるし
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/10(水) 22:45:28.38 ID:tlKqGlPc0.net]
- カロリー充分、野菜が圧倒的に足りてない
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/10(水) 22:46:13.09 ID:6sentrQz0.net]
- みんな、腹減ってどうしようもないときはどうやってやり過ごす？
だいぶ空腹にも慣れたんだが今日はどうにもならずクッキーを食べてしまった
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd8b-NF1f [122.25.20.163]) [2024/01/11(木) 00:48:43.46 ID:1265qO930.net]
- >>732
食わない
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd8b-NF1f [122.25.20.163]) [2024/01/11(木) 00:50:02.83 ID:1265qO930.net]
- >>732
ってかどうしようもないって具体的にどんな状態なんだ？空腹で目眩がして歩けないとか動けないとかか？そんな事じゃないだろ？
ならば食うなそれだけだ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6d-QjX3 [217.178.140.189]) mailto:sage [2024/01/11(木) 01:45:04.73 ID:sVJiv0pZ0.net]
- 気合が足りんな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/11(木) 02:36:14.19 ID:VutK6F1z0.net]
- >>732
プロテイン
インスタント味噌汁に乾燥わかめ大量
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/11(木) 07:11:22.70 ID:3zeQp1AI0.net]
- 停滞期中はホメオスタシスの働きにより、なるべくエネルギーを消費しない省エネモードに切り替わるため空腹を感じにくくなります。
自分は空腹の時こそ痩せるチャンスって切り替えてる。
空腹になるとむしろ嬉しい
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd4f-QjX3 [2409:12:83c0:b00:*]) mailto:sage [2024/01/11(木) 07:49:18.94 ID:W0nRv7ZI0.net]
- 停滞期ねえ
- 748 名前：名無し (ｽﾌｯ Sd43-hCtZ [49.104.16.198]) [2024/01/11(木) 07:54:12.35 ID:glX598Pid.net]
- >>732
食って次の食事で調整したらいいじゃん
空腹に耐えるとかバカだしなんのための食材管理してんだよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-Iip4 [49.239.65.253]) mailto:sage [2024/01/11(木) 08:13:10.66 ID:1wKONhEDM.net]
- 停滞期w
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/11(木) 10:17:15.96 ID:hSMLOglT0.net]
- 79kg台になりました。
よろしく。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85ad-yk8x [2400:2200:52e:c59d:*]) mailto:sage [2024/01/11(木) 12:23:35.76 ID:jJsifPHI0.net]
- 出ていけぇ！(69kgになって)
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/11(木) 15:27:57.31 ID:382LcRQW0.net]
- 再入学しました
https://i.imgur.com/IvbmEkQ.jpg
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