ウォーキング＆ジョギング　ダイエット158周目【IPあり】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb67-NQ3U [60.114.155.13]) mailto:sage [2023/01/10(火) 14:44:30.77 ID:I5uyyvy+0.net]: !extend:on:vvvvvv:1000:512

スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット157周目【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669983696/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 16:30:09.10 ID:30HIorJD0.net]: >>554
水で走る自動車があるといわれたら信じちゃいそう
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 18:33:51.03 ID:6cOGzBXzd.net]: >>587
あるだろ
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 19:33:12.33 ID:2Q791WBV0.net]: デブは１０００とか２０００キロカロリーも運動できない
だから運動そのものでは痩せられない
デブの痩せる痩せないを決定するのは食べ物しかない
でも運動続ければ健康になっていくよ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 128b-SO89 [123.218.198.22]) mailto:sage [2023/02/14(火) 20:44:50.57 ID:gCsTZwqj0.net]: >>589
1000なんて無理に決まってんじゃん
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3610-nvnc [111.98.61.130]) [2023/02/14(火) 20:46:59.64 ID:/xXhgNwc0.net]: 体重100キロの人が10キロ走れば1000キロカロリーでしょ？無理に決まってるというほどでもないんじゃね
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 128b-SO89 [123.218.198.22]) mailto:sage [2023/02/14(火) 20:48:34.82 ID:gCsTZwqj0.net]: >>591
100キロのやつが10キロ走れると思ってる事自体がすげーわ、1キロも行かないうちに膝やら足首壊れて終了に決まってんだろ
だいたいそんなスタミナがあるわけない
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3610-nvnc [111.98.61.130]) [2023/02/14(火) 21:14:19.88 ID:/xXhgNwc0.net]: ゆっくりなら走れそうに見えるけどな
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 22:02:47.64 ID:gCsTZwqj0.net]: >>593
ゆっくりだ？歩くのすら無理だわ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/14(火) 22:05:39.61 ID:/xXhgNwc0.net]: >>594
100キロあるの？
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 22:58:55.86 ID:r0hDWXiA0.net]: えっ！？ゼロイチくんってまだ100kg以上あるの？
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 23:50:18.10 ID:gCsTZwqj0.net]: >>595
ないよ

>>596
今77
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 02:15:44.02 ID:IZSpvVE00.net]: 100㎏超の時も週末は10㎞以上歩いていたな
走るのは怖くて無理だったが
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6d-uphh [217.178.25.71]) mailto:sage [2023/02/15(水) 02:47:39.44 ID:UstV6Ex+0.net]: >>589
1000～2000kcalはトレーニングとして有酸素運動に取り組んでる層じゃないとなかなか消費しないだろうな
そもそも極端なアンダーカロリーは筋肉分解起こすし、筋グリコーゲンも補充しないといけないから
それだけカロリー消費しても８割くらいの糖質を補給する必要がある
結局少しのアンダーカロリーに抑えるなら食事制限で少しのアンダーカロリーにしても（体が鍛えられる以外は）変わらんと思う
まあすごいデブが筋肉量とか知ったことかとすごいアンダーカロリーで一気に痩せてそれから筋肉つけ直すという手段も有りだが体には悪いだろうな
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adc3-NV6i [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/15(水) 03:22:11.49 ID:4IAndENp0.net]: 10km走ってカロリーはこんなもん@175cm@68kg
上段はチャリ
下段はランニング

https://i.imgur.com/uulMxGA.png
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5193-WK73 [14.9.64.96]) mailto:sage [2023/02/15(水) 07:25:56.64 ID:XbDEN91w0.net]: ランニングは普通だけどチャリが遅すぎるだろ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-YRd4 [106.132.221.83]) [2023/02/15(水) 08:21:32.81 ID:/rMv5A0Ma.net]: チャリは場所選ぶししゃーないだろ。
場所を気にしないキチも居るけど。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-YRd4 [106.132.221.83]) [2023/02/15(水) 08:26:15.84 ID:/rMv5A0Ma.net]: 1000は18km前後走れば良いから余裕。
2000はフル走るか、山に行くでもないとキツイなぁ
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 08:48:38.12 ID:frGBs6ov0.net]: 隙きあらば自分語り
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 10:30:40.01 ID:4IAndENp0.net]: 登山、フルマラソン、ハーフマラソン
初心者のカロリー消費量
https://i.imgur.com/pKMwGHc.png
https://i.imgur.com/QBRyEr4.png
https://i.imgur.com/LHwOxDY.jpg
https://i.imgur.com/mjcmmUn.png
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 10:38:30.43 ID:4IAndENp0.net]: 運動量
https://i.imgur.com/99x
616 名前：36yR.png https://i.imgur.com/heZt3e7.png https://i.imgur.com/VSfE2ug.png []: [ここ壊れてます]
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 11:43:04.04 ID:8UEw2eCx0.net]: >>606
これ、なんていうアプリ？　iPhone用？
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 12:13:32.04 ID:frGBs6ov0.net]: 自己顕示欲拗らせると厄介という典型
>>583が「極端だったり頑固な人って圧倒的に自信がないんだよ」って言ってたけど自己顕示欲強い奴も自分に自信がない人が多いんだよな
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 18:17:52.30 ID:sgQanAdR0.net]: なーんか脚が重くて動かん
走っていても着地の時にダイレクトに負荷がかかっている感じがする
こんな経験ある人いる？
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 18:45:36.18 ID:8UEw2eCx0.net]: 湯治にでも行ってきんしゃい
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 19:25:27.74 ID:XbDEN91w0.net]: >>609
筋グリコーゲンが枯渇してるとそういう感じになる
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 19:51:07.17 ID:sgQanAdR0.net]: あー、米の量減らしたからかな
それでも１日で一合と昨日は嫁からもらったチョコも食べていたから糖質は十分かと思ったんだけどな
サンクス
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adc3-NV6i [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/16(木) 02:09:55.24 ID:l9wxOyuf0.net]: >>607
Runkeeper
android版
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6d-uphh [217.178.26.26]) mailto:sage [2023/02/16(木) 07:02:51.39 ID:Glqzm7F60.net]: >>609
運動中、あるいは運動終了後すぐに糖質（とできればタンパク質）を補給すると
遅筋の筋グリコーゲンの補充速度が上がるとか
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 07:33:50.10 ID:gxYK280L0.net]: 脂肪を燃やすには糖質が必要なんだよね
だから長時間運動するなら途中で糖質を補給すると効率がいい
目安は１時間に１００キロカロリー程度で、注意点は脂質は取っちゃだめ
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/16(木) 08:05:41.70 ID:MetXScle0.net]: >>615
俺は違う考え方かも
朝起きると体に糖質があまりない状態だからその状態でブラックコーヒーだけ飲んでウォーキングする
というのも人のエネルギーは糖質→脂質→タンパク質の順に利用されるからダイエットの日課としてやるなら糖質は補給しないほうが脂肪は燃えると思う
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 08:38:15.77 ID:Glqzm7F60.net]: 別に矛盾せんだろ
>>615 長時間運動するなら糖質が必要
>>616 空腹状態で運動した方が脂肪利用率が高い
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 09:09:42.97 ID:q0M219ZqM.net]: コーヒーにはシュウ酸が含まれているので、単独で飲むと体内でコーヒーのシュウ酸と体内のカルシウムが結合して結石（シュウ酸カルシウム）ができる
コーヒーと牛乳を混ぜて飲むと、コーヒーのシュウ酸と牛乳のカルシウムが結合してシュウ酸カルシウムになって、体外でできたシュウ酸カルシウムは体内に吸収されないので、結石ができにくくなる

したがって、コーヒーや他のシュウ酸を含む飲み物や食べ物も、牛乳と混ぜて飲んだり食べるのが良い
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 09:13:35.98 ID:j6o7Ro8Hd.net]: 朝起きがけでブラックコーヒー飲む意味って何なんだろう？
朝の一服って感じ？
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 09:14:06.36 ID:UP/f1Zt+d.net]: >>619
多分カフェイン中毒
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad55-bhMh [114.198.196.103]) mailto:sage [2023/02/16(木) 09:47:07.65 ID:m7wrPaS50.net]: >>619
しゃきっとするからじゃないすかね
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ca-t1ev [211.128.223.56]) mailto:sage [2023/02/16(木) 09:55:45.71 ID:EH1a4V6o0.net]: >>619-621
>>616は朝飲む意味というより運動前に飲む事の意味を言っている

脂肪を燃やすコツ　午前より午後、運動前にカフェイン
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO72355840Y1A520C2000000
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5193-WK73 [14.9.64.96]) mailto:sage [2023/02/16(木) 09:56:05.51 ID:gxYK280L0.net]: >>617
そうそう、そういう事ね
筋グリコーゲンがすっからかんで運動すると筋肉の糖化が始まるから、そういう意味でも補給は大事なのよね

>>619
運動前に水分補給するのは普通の事だよ
生物学的に医学的に最大効率を求めるならコーヒーじゃダメだけど、ウォーキングジョギング程度なら水分は何だって大丈夫
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad55-bhMh [114.198.196.103]) mailto:sage [2023/02/16(木) 10:28:39.92 ID:m7wrPaS50.net]: >>622
程度には個人差があるようですがカフェインで運動パフォーマンスが向上するからではないでしょうか。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad55-bhMh [114.198.196.103]) mailto:sage [2023/02/16(木) 10:30:55.78 ID:m7wrPaS50.net]: 検索すると交感神経を刺激するちゅうことで脂肪燃焼も促進とかいう記事もヒットしますですね
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 10:41:56.96 ID:wPSJpf2w0.net]: >>614
筋グリコーゲンの貯蔵先は主に速筋

>>616
3種類が同時に使われつつ効率の良い糖質から無くなって行くだけで順番が完全に決まってる訳ではない
あと糖質を摂らなければ体は動かないよ
1度ハンガーノック経験してみたら良いよ
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 11:04:36.47 ID:2ghHedEUp.net]: 一度朝食前にウォーキングした事あるけどエネルギーが足りないのを実感したな。身体が暖まらない感じ
どっちみち食べるなら運動パフォーマンスの上がる朝食後の方が自分には合ってる
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 11:15:44.17 ID:LL4ww3jj0.net]: >>616

> というのも人のエネルギーは糖質→脂質→タンパク質の順に利用される

違う　
脂質、糖質、タンパク質の順だよ
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-Y6Iy [106.133.102.88]) [2023/02/16(木) 11:30:36.38 ID:qPSiuzXJa.net]: 5時に起きて朝メシ前にタブレットのカフェイン摂ってウォーキング
目も冴えるし凄え気持ちいい
なお、カフェイン切れた午後から眠気マックス
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 20:25:57.81 ID:Q8QNuWMy0.net]: ニートはいいよな
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 21:59:37.43 ID:j6o7Ro8Hd.net]: >>622
こういうのって治験者数が少なすぎてどうも眉唾なんだよな…
業界が金出して研究の体裁を取っているんじゃ…とか穿ってしまう
実際記事の末尾に結構な量のカフェインの摂取をさせてテストしてることが書かれているし
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-Bnsr [49.98.237.191]) [2023/02/16(木) 23:22:48.14 ID:ZP34ZAlOd.net]: ニートなんかどこにいるんだよw
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3674-u7Am [111.169.155.192]) mailto:sage [2023/02/17(金) 19:29:37.08 ID:KA8lcSz10.net]: 菓子パンおいしかった
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/17(金) 20:37:27.92 ID:JIRPsVrz0.net]: エネルギーの使われ方なんだけど
最後がタンパク質ってのは間違いないの？
だとしたら毎日のジョギング程度で筋肉が落ちるってことはまずありえない？
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/17(金) 20:55:26.77 ID:9oqJnMEh0.net]: >>634
ジョギングの時間によるけど長時間有酸素運動をすれば筋肉は落ちるよ
エネルギー消費過多で低血糖になれば体は防御反応で脂肪や筋肉を分解して血糖値を上げようとするから
そして大抵のジョガーは栄養補給に無頓着だから筋肉落ちたら落ちっぱなし
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/17(金) 21:08:39.91 ID:JIRPsVrz0.net]: >>635
ありがとうございます
大体今10キロ50分くらいなんだけどジョギングする30分くらい前に
バナナ3本食ってます
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/18(土) 02:10:33.41 ID:IS5EmKhj0.net]: ランニングと並行して筋トレしてないと、どんどんガリガリになっていくことを実感してる
かといって、筋肉増えると体重横ばいだしコントロール難しいわ
顔(頬)は明らかにげっそりしてきてるけど
Ｑちゃんは現役当時、二の腕を一方の手で(手首掴むように)掴めたらしいけど
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7e-Ib4k [133.106.37.61]) mailto:sage [2023/02/18(土) 02:42:01.92 ID:EJP2b8mDM.net]: 女子陸上選手の痩せすぎ問題はまた別
体重減らすと体重あたりのVO2Maxが当然ながら上がるからタイムが縮む
女は男ほど心肺の伸びしろがないので減量を選択してしまいがち。チームやコーチの圧力もある
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 02:43:44.19 ID:EJP2b8mDM.net]: >>637
ガリガリになるのは補給してないからだろ
筋肉が落ちるのは有酸素のせいではなく極端なアンダーカロリーが原因
運動してなくても極端なアンダーカロリーを続ければガリガリになる
除脂肪体重をなるべく維持するのに筋トレした方が良いのはそのとおりだけどね
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 02:46:29.64 ID:EJP2b8mDM.net]: 流行りというかもう定番になってしまった糖質制限は運動と相性悪いんで辞めた方が良い
取りすぎなのを控えるくらいのなら良いけど一日○グラムみたいなのね
ケトジェニックまで行くと知らんが
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 04:37:14.93 ID:mq8zYLxw0.net]: >>634
毎日ジョギングしていれば筋肉がつくよ
有酸素で筋肉が落ちると言っているやつは運動をしたことがない引きこもりのデブ
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 04:43:27.46 ID:WcoTFPiz0.net]: デブでめちゃくちゃ運動不足だったから先月の中旬からウォーキング開始して、一ヶ月

最初はとりあえず3000歩からスタートして徐々に歩数を増やしていき、今週からは5000歩～6000歩歩くようになった。

歩くと気分爽快でウォーキング良いね
朝起きたらラジオ体操するのも一ヶ月取り組んでるけど、身体積極的に動かすの大事だね
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 07:01:59.34 ID:lU1bFOyz0.net]: 続けるのが一番大事
目標体重まで落ちて止めてしまうようじゃ意味が無い
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 07:03:53.02 ID:9xJZ81AuM.net]: >>641
いやジョギングで筋肉付くのはジョギングするための筋肉すらない人の場合だから逆だわ
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 07:21:44.77 ID:Icdwya+h0.net]: 筋トレで対象筋に収縮とストレッチで負荷かけないと肥大はしない
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 266d-oojT [217.178.24.226]) mailto:sage [2023/02/18(土) 09:03:10.55 ID:+7w/mVj30.net]: 肥大目的じゃなくても筋肉に刺激入れたいならレジスタンストレーニング（一般的な筋トレ）の方が最も効率的だぞ
まあほとんど歩かない走れないとかでまったく筋肉がついてないならランニングでも筋肉つくだろうが
あとは400m以下のショート・ロングスプリントならかなり速筋使うと思う
インターバルで10秒連続ダッシュを10本とか
まあこれでも速筋に刺激入れたいなら筋トレの方が良いが
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 09:49:43.78 ID:9A19oIHp0.net]: たまに>>641みたいな運動すれば筋肉付く論者いるけどその考えどこから来てるんやろか？
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 10:18:58.61 ID:+7w/mVj30.net]: 運動まったくしない・興味ない層だと筋トレと有酸素運動の区別つかないからな
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 10:33:45.84 ID:zrUQ8p/zd.net]: 俺はもともと運動0人間だからウォーキングだけで明らかに筋肉ついたわ
筋肉をつけるなんて人によって全然意味が違うだけの話だろ？俺からしたらお前らの話は筋トレジャンキーのもはや病気だと感じるわ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 10:44:41.86 ID:+7w/mVj30.net]: それはそうなんだが、歩くための筋肉すら付いてなかったってもう寝たきり患者だろそれ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 10:48:25.83 ID:x2MkUG3w0.net]: >>649
同じく
足腰相当丈夫になったわ
前は片足立ちで靴下脱いだり履いたりするのよろけて厳しかった
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 10:49:08.11 ID:zrUQ8p/zd.net]: >>650
仕事は車通勤、デスクワーク99%、趣味はゲーム
俺みたいな奴はウォーキングだけで筋肉つくし、寝たきりでもない
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 10:52:08.08 ID:+7w/mVj30.net]: おいおい
その状態でジジイになって更に体衰えたらどうなっちまうんだよ
動けなくなるぞ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 10:54:40.86 ID:9A19oIHp0.net]: >>649
>>652
それ単に皮下脂肪が薄くなって元々あった筋肉を感じやすくなっただけやろ？
運動経験云々抜きにしてもウォーキングで筋肉付いたら1億総ボディビルダーやわ
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 10:56:57.35 ID:+7w/mVj30.net]: >>654
いや歩くための筋肉がなければ歩行で筋肉つくだろ。遅筋はおろか速筋も鍛えられる
ビルダーに必要な筋トレ負荷が100としたらウォーキングは3くらいで、このひとらは元が1だったってだけだろう
ビルダーだってムキムキの状態から更に筋肉付けるなら負荷あげなきゃイカンだろ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 10:57:18.99 ID:zrUQ8p/zd.net]: >>654
いや？>>651さんの言うようにできなかったことができるようになってるから確実に筋肉ついたよ？
俺の場合は歩行スピードが5%くらい早くなった。
もちろんウォーキングだけでつく筋肉には限界があるのは当たり前だろう
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 11:04:42.78 ID:x2MkUG3w0.net]: ケツの筋肉と背筋腹筋も地味についたな
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 11:06:38.54 ID:zrUQ8p/zd.net]: >>657
ケツは確かに俺も実感あるな、腹筋背筋はよくわからないけど腰痛があったんだけどかなり良くなったから腹筋背筋ついたからなのかも
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 11:14:22.49 ID:9A19oIHp0.net]: >>655
そうだよ
だからボディビルダーは重量を上げていくんだよ
でもウオーキングやジョギングは自重
長時間動くことでしか強度面の向上はできないが長時間動けば動くほど筋分解のリスクと自重の減少になる

>>656
もはやリハビリやん

総じて「筋肉がついた」ではなく『筋力が戻った』だけやろ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 11:17:40.49 ID:iGVev5/Fr.net]: 筋肉がつく、の定義が曖昧なままだと話がしにくくないか
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 11:18:39.55 ID:zrUQ8p/zd.net]: >>659
俺はボディビルダーなんか目指してないのでそんなことどうだっていいのよ

そんなんだから筋トレジャンキー扱いされるんだよ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 11:19:56.70 ID:eX6fM5i30.net]: スタートがどんなに少なくても筋肉量が増えたら筋肉がついたってほうが誤解がなくていいな
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 11:24:55.91 ID:+7w/mVj30.net]: >>659
ビルダーは重量より回数で負荷上げる人のが多いと思うけどな
あんまり高重量は怪我の元だし

体を動かしているのは筋肉で、逆に言えばどんな運動だろうと筋肉は動いている
長時間動いて筋分解と自重の減少って、それアンダーカロリーでの話だろ？
長時間運動は速筋の中間筋化と、肥大の妨げ、遅筋の発達を促して見た目は細くなるが別に筋肉が分解してるわけじゃあないぞ

「戻った」って何を基準で？　相対的に見たら筋肉・筋力が強化されてるだろ
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 11:26:01.12 ID:+7w/mVj30.net]: 正確には筋肉は分解されるが、適切な補給を行えば再合成される、だな
レジスタンストレーニングでもこれは変わらんぞ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 11:32:26.68 ID:Qjv17+t9a.net]: そもそもウォーキングで筋肉付いたってどうやって確認するんだ？
感覚か？勘違いでは？

筋トレなら回数増えたり重量伸びるなりで分かるが
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 11:35:14.35 ID:zrUQ8p/zd.net]: >>665
>>656俺はウォーキング以外の運動はしていないのでウォーキング以外の理由は排除できている
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 11:50:25.60 ID:9A19oIHp0.net]: >>663
俺からすればお前の方がよっぽど筋トレジャンキーに思えるけどな
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 12:00:44.13 ID:XEXuu0Um0.net]: ウォーキングやジョギングで脚に筋肉が付いた、というケースは
脂肪が減って元々存在していた筋肉が見えるようになった、という場合が多いのでは。
おデブの場合積極的に動かなくても自重を支えるための筋肉は結構あるのでは。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 12:11:31.43 ID:zrUQ8p/zd.net]: >>668
無いと思うよ
まあ自分の体で試さない限り認めないんだろうからこれ以上言える事はない
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 12:23:54.40 ID:Bk7L5Cfu0.net]: ジョギングをしているけれど筋肉がついたという感じはしない。けれどあるところまでは距離は走れるようになるしスピードもあがる
このあたりは筋肉がどうのというより体の使い方だと思う。スキルがあがっただけ
その先に行くには走るためのトレーニングが必要で、筋肉云々はそこからの話になると思う
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 12:34:52.16 ID:zrUQ8p/zd.net]: >>670
そりゃ走ることができる程筋力がある人間が体感できないのは当たり前だと思うよ
10が11になっても違いはないけど俺が体感したのは0が1になった時の劇的な変化だからな
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 12:41:54.26 ID:/c4D+PRWd.net]: ウォーキングで筋肉がつくってのは単純にもともと筋肉が壊滅的に少ないからでは？
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 12:55:26.37 ID:9A19oIHp0.net]: 特殊事例を一般化して話されてもなぁ
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 13:21:21.17 ID:zrUQ8p/zd.net]: >>672
だからそうだって言ってんじゃん
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6c3-55Uv [153.242.144.0]) mailto:sage [2023/02/18(土) 14:20:39.21 ID:mq8zYLxw0.net]: >>647
運動すれば筋肉つくよ
あったり前だろww
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 15:13:13.31 ID:HC7guSOJM.net]: >>675
論理的に説明してみて
草生やすくらいに余裕なら簡単やろ？
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 15:18:24.94 ID:/c4D+PRWd.net]: >>674
じゃあそういう結論なのになんでいつまでも言い争っているんだ？
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 15:19:59.07 ID:zrUQ8p/zd.net]: >>677
ウォーキングでは筋肉はつかないと騒いでる奴がいるから
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 15:20:33.43 ID:Icdwya+h0.net]: 「足腰の筋肉も、ウォーキングだけでは鍛えることができず、サルコペニア（筋肉量が減少し筋力が低下すること）対策、寝たきり予防としては不十分です。

これは、エビデンスのある事実で、毎日１万歩以上を歩いていても、１日3000歩くらいしか歩かない人と同じような割合で筋肉量は減っていきます。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 15:58:35.60 ID:SnNf40tGp.net]: >>679
さすがにそんな事は無いんじゃないかと思うのでそのソース教えて
検索するとこういうのは見た↓

サルコペニア予防には1日女性7,000歩(速歩き15分)、男性8,000歩（速歩き20分）以上が必要4)という報告があります。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 16:00:25.94 ID:/c4D+PRWd.net]: >>678は運動経験０の歩くための筋肉すら不足している人間がウォーキングを始めたことによって
歩くための筋肉が充足した場合の話をしているんだよね？
その場合に思慮を巡らせない人はほっとけば良いんじゃないか？
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 16:04:58.31 ID:yw3IQNkDr.net]: 634 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-D0vN [27.114.43.247]) sage 2023/02/17(金) 20:37:27.92 ID:JIRPsVrz0
エネルギーの使われ方なんだけど
最後がタンパク質ってのは間違いないの？
だとしたら毎日のジョギング程度で筋肉が落ちるってことはまずありえない？

641 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6c3-55Uv [153.242.144.0]) sage 2023/02/18(土) 04:37:14.93 ID:mq8zYLxw0
>>634
毎日ジョギングしていれば筋肉がつくよ
有酸素で筋肉が落ちると言っているやつは運動をしたことがない引きこもりのデブ
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 16:31:31.61 ID:Ux8HnJ4Ud.net]: 1日20km歩いてるけど筋肉増えたよ
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 18:00:13.48 ID:mq8zYLxw0.net]: >>676
人にものをきく態度ではないな。
いいよ。お前はジョギングでは筋肉がつかないと信じていれば。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 19:11:44.63 ID:mDR1YCzk0.net]: アキレス腱痛が2ヵ月続いていたので
3日間は安静にして後の7日間は早歩き1時間ほどして
アキレス腱の状態が良くなって走りたくてウズウズしてる
早歩きでスネの横＆ふくらはぎが筋肉痛になったり
ジョギングで鍛えた足が歩きで筋肉痛なると思わなかったｗ
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 19:49:28.39 ID:lU1bFOyz0.net]: >>685
まずストレッチしろ
家でテレビとか動画見てる時間は全部ストレッチしながらにしろ
怪我が悪化するだけだぞ
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 19:59:19.99 ID:+7w/mVj30.net]: だから筋肉量は掛けた負荷に依存するし
ウォーキングやジョギングの筋肉への負荷が今の筋肉量に対して強いか弱いかの違いだってんだろｗ
それとオーバーカロリーなら有酸素運動で筋肉が分解するということはない。正しく言えば分解されたあと再合成される、だな
もしそうならオーバーカロリーで毎週何十時間も有酸素トレーニングを行う有酸素アスリートは
同じ体重なのに筋肉分解しまくって一般人より筋肉がないのか？

まず筋肉はType1、Type2a、Type2bの3種類があるのと、筋力、肥大化、神経筋の違いについてちゃんと調べろ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 20:27:45.18 ID:mDR1YCzk0.net]: >>686
ウォーキングでもストレッチが大切なんですか
走ってた時のアキレス腱と太もも前裏のストレッチは今も毎日してたけど
ふくらはぎって意外な場所が筋肉痛なって驚きました
ふくらはぎもストレッチやってみます
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 20:32:32.72 ID:lU1bFOyz0.net]: >>688
ウォーキングとかジョギングとか関係無く、ストレッチは毎日やるものだぞ
健康のためにウォーキングジョギングしてるなら尚更
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 20:44:19.66 ID:9A19oIHp0.net]: >>687
おじいちゃん
ここダイエット板だからね
基本の流れはアンダーカロリーでしょ
しかも栄養補給に無頓着なジョガーも多いのにアスリートと比較しても何にもならんでしょ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 21:14:35.26 ID:Bk7L5Cfu0.net]: >>688
ウォーキングだと足を体の前について体を前に送り出す操作が入りますから、そこで下肢を使う割合が多いのかもしれませんね
フォームのこととか詳しくないので想像ですけれど
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 02:45:54.45 ID:lYhxblKn0.net]: >>639
暴飲暴食してるけどな
二日酔い、毎朝大量の排便とかも

勝手に決めつけるのは実社会で恥じかくぞ
つい先日も会社の後輩が根拠のない決めつけ(思い込み)で一同に嘲笑されてるのを見たばかり
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 02:51:02.75 ID:lYhxblKn0.net]: >>644
正解！
脚(ふくらはぎ)が、みるみる細くなってくる
今ではすっかりガンダムのふくらはぎ
たまにつるし、血管浮き出てる
正に、第２の心臓(ポンプ)そのものの形態
しかし、太ももは逞しいぐらいに太くなってくる
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 02:55:23.01 ID:lYhxblKn0.net]: >>653
だよな
昔、腰の手術して術後３日目ぐらいから歩行リハビリ開始だったわ
足腰は直ぐに弱るから直ぐに始めないとダメだと知った
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 03:01:40.67 ID:lYhxblKn0.net]: ってか、お前らダイエットしてるのにまさか毎朝体重体脂肪率、筋肉量、骨量とか計ってないのか？
体組成計なんか数千円で買えるぞドンキで日本メーカー
それで計れば筋肉量の増減も明白
体組成計はダイエットの一番の励みになるわ
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 03:24:00.12 ID:lYhxblKn0.net]: さらにいえば、アプリで記録残してグラフ可視化してる
体重や体脂肪率のグラフの下降線見るとスゲー励みになるぞ
ま、お前らは食事制限でダイエットしてるヤツばかりみたいだから結果出るのはスローだろうな
食事制限なんかアホくさいと思うけどな
運動して心身共に健康になるのが人間として、生き物として自然なこと
運動の継続ってよく言うけど、継続じゃなくて習慣化！
睡眠、食事、排便するのと同じように毎日欠かさないように意識付けすれば１ヶ月もすれば無意識に習慣化するぞ
俺の場合、今日(たった)１日ランニングできなかっただけでイライラする
もはや、習慣化という名の中毒、禁断症状
俺とっての運動行為とは、ある種の生理現象
なくてはならないもの
習慣化してくると努力が苦にならないばかりか喜びに変わる
運動して汗かいて風呂入ってビール飲んで焼き肉食ってセックスして寝る
これぞ、人間としての自然な営みだ

お気づきの通り、今酔っぱらいです
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 03:50:04.30 ID:nFdf/lpL0.net]: はいお疲れ様
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/19(日) 09:01:36.73 ID:ShPgtiAE0.net]: 嫌悪感
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 09:08:58.59 ID:gr3TFK9o0.net]: >>692
ガリガリになる、は一般的に体重が落ちて体がやせ衰えることを指すけど
暴飲暴食しているのに体重が落ちるの？　体重が落ちてるのに暴飲暴食と表現しているのか？　適切な補給の意味が分かってないの？
>>693
それは脂肪が落ちて細くなったということ？　それとも筋肉が？　何が正解！なのか分からんのだけど
>>695
体組成計の体脂肪率やら筋肉量やらはテキトーだぞ
特に筋肉量なんて相対的な数値としても使えない
>>696
運動していても食事制限というか管理は必要。ハードなトレーニングをしているならタンパク質は体重の2倍量必要だし、
長時間有酸素運動するなら適切な量の糖質を摂取しないと筋グリコーゲンが枯渇して翌日の運動が困難になったり、筋肉が落ちたりする
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 09:44:26.38 ID:LGS2tDgW0.net]: 連投長文ガイジ現わると思ったら例の人の言うこと聞かないマンかよ
デタラメ数字出してくる体組成計ありがたがってどうするんだろ？
1日走れなかっただけでイライラする中毒者だぜ(ﾄﾞﾔしたところで前にも居た無補給でローラー回したぜ(ﾄﾞﾔのイキりと同じで仕事できない無能ですって自己紹介してるようなものなのにな
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 10:07:36.04 ID:gr3TFK9o0.net]: お前みたいな仕事も運動も出来ないクソデブよりはマシじゃねーの？
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 10:13:36.14 ID:jzL7RKhra.net]: 夜中の3時に長文の説教だか自慢話だかを連投するようなお方なので、そこは察してそっとしといてやりましょ
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 10:23:07.58 ID:gr3TFK9o0.net]: ここのデブってすぐマウント取られた！って騒ぎ始めるよな
そんなひねた根性してるからブクブク肥え太るんだぞ
言っていることは生理学の初歩知識もないメチャクチャな内容だが
少なくとも毎日ランニングする根性はお前らが見習うべき点だな
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 10:26:35.86 ID:LGS2tDgW0.net]: >>701
まぁ私が仕事できないデブってことは否定しないけどね

それよりここはダイエット板の有酸素運動系のスレだって自覚してくれたかな？おじいちゃん？
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 10:31:36.13 ID:gr3TFK9o0.net]: 否定しないのかよ <
716 名前：br> 自己評価低いくせに改善しようと鑑みることもせず 他人の自慢を許容出来ずネチネチ言い出すのホント性根腐ってんな []: [ここ壊れてます]
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 10:40:16.17 ID:LGS2tDgW0.net]: 根性ねぇ
根性や気合いで無理やり体を動かす方向に持っていくのならそれは習慣化できてないってことだろうな
逆に毎日できるってことはそれだけ低強度ってことだしな
毎日の朝さんぽしてるジジババが他人にドヤりはせんだろ

>>705
否定はせんよ
ただし「お前がそう思うんならそうなんだろうお前ん中ではな」の注釈付きだけどな
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 10:44:38.07 ID:lbiXwHXhd.net]: どうも01です
4ヶ月経過で-11.2キロ、12月末から1キロ程度しか減ってない終わったわ
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/19(日) 10:46:30.38 ID:ShPgtiAE0.net]: >>707
失敗例として経過共有してくれ
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 10:48:47.68 ID:lbiXwHXhd.net]: >>708
まだやめないから失敗はしてないよ？やめて体重が増加したら失敗だろう
経過が聞きたい話なら答えるけどどうする？
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa81-9Nhu [106.154.153.129]) mailto:sage [2023/02/19(日) 11:08:51.66 ID:wbUqGKqPa.net]: 01クンは書き込むならコテつけて欲しいところだな
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/19(日) 11:11:27.02 ID:ShPgtiAE0.net]: >>709
経過でいいよ
体重の推移とかよりも目論見と違ったこととか、これはダメだったとか
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 11:32:14.61 ID:jzL7RKhra.net]: >>705
本人ならともかく、なんでそんなにムキになるのか不思議です
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 11:36:17.62 ID:lbiXwHXhd.net]: >>711
目論見と違った所は75くらいまでは楽勝で減って70を切るのが超困難と想定していたが80で急ブレーキかかってほぼ動かなくなった事
それとウォーキングが足腰の強化にはある程度効果はあったが体重の減少にはほぼ影響が無かった事（天候不良で休んだ日もいつもの3倍以上歩いた日もその後の体重減少に変化は無かった）

ダメだった事は超絶アンダーカロリー、具体的には1日1000以下で仕事に支障が出るくらい頭が回らなかった
1週間半で3キロくらい減ったけど仕事に支障が出るからやめた

全体的な話で言うとダイエットってのはその人のライフスタイルや体質によって正解って全然違うから日々自分の体で試して正解を探し出すしかないって感じ

一回始めたら一生やめないことをルールとしないと全て無意味だと考えてやらんとダメ、リバウンドなんて今までダイエットに使った時間、苦労、我慢が全て消える事になるからその覚悟が必要（意志の弱い人は体重が増加したら罰を決めて実行するといいと思う）

俺は他人の意見をあまり聞かないけど多分俺のような人間はダイエットに向いていると思う、他人の意見や考えを鵜呑みにせず自分で試して実際に効果があったのか無かったのかだけで物事を考えるって大切だと感じた

だからこの意見も個人の感想として自分で試して自分に合っているもの、効果があったものだけ採用してほしい
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 11:36:34.23 ID:lbiXwHXhd.net]: >>710
面倒だから無理
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2593-EsW9 [14.9.193.96]) mailto:sage [2023/02/19(日) 11:41:19.26 ID:iwTFxFOE0.net]: >>713
だったらこんなとこで人の書き込み見る必要もないし自分だけで完結したらいいのに
ただただ不快だわ
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 11:47:49.28 ID:lbiXwHXhd.net]: >>715
不快なのにこんな長文わざわざ読んだの？正気か？
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 11:50:48.55 ID:wbUqGKqPa.net]: >>714
それじゃあ週一回ワッチョイ変わったら宣言して欲しい
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 11:55:45.55 ID:lbiXwHXhd.net]: >>717
面倒だから無理、名乗るのは経過報告だけ
要するにNGしたい話でしょ？ならお前自身がこいつは01だって思った奴全員NGすりゃいいんよ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 12:10:31.13 ID:wbUqGKqPa.net]: >>718
そーだな
なんか苛ついてるねぇ、とりあえずお大事に
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 12:15:46.65 ID:wbUqGKqPa.net]: お大事に→まあ、がんばれよ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 12:23:58.78 ID:ONbpyqU90.net]: ぴょんぴょんガイジを思い出す流れだ
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 12:32:36.37 ID:LGS2tDgW0.net]: >>713
さすがゼロイチの名に違わぬ極端っぷり

終盤の「他人の考えを鵜呑みにせず自分で試してみる」はその通りだけどゼロイチくんって他人からの助言を一旦受け止めてたっけ？いつも突っぱねてるイメージしかないんだけどな
中盤は失敗ダイエッターの考えそのものだもんな
全てが無意味だとか覚悟や罰だとかタブーそのもの

言っても多分聞かないとは思うけどダイエットのキーポイントってストレスフリーだよ
良い意味での「まぁ、いいか」
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 12:35:09.01 ID:lbiXwHXhd.net]: >>722
だから合う合わないがあるから自分に適したものを探せって言ってるじゃないか
俺はストレスフリーを目指すならダイエットなんて開始すらできないんでな
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0c-e6DA [119.230.108.105]) mailto:sage [2023/02/19(日) 12:47:46.32 ID:LGS2tDgW0.net]: >>723
当然そうなるよね
言行不一致
自分で試してみる前に拒否してたら世話ないわな
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 12:57:24.34 ID:lbiXwHXhd.net]: >>724
それもいいんじゃね？自分の強い意思で自分で開拓してダイエットしようってんだから
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 12:59:35.25 ID:lbiXwHXhd.net]: >>713
追記
始める前に高い道具を買い揃えてやめると無駄になるって思うように仕向けるのも有効だと思う
俺は開始するときにダイエット用品全部で2万近く使ったからこれが無駄になると思ったら嫌で続けられるかもしれない
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 13:44:00.60 ID:LGS2tDgW0.net]: >>725
何か冒険者風に良いように語ってるけど話し始めに「減ってない終わったわ」って奴が言っても説得力の欠片もないな
ゼロイチくんは冒険者というより遭難者じゃね？
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 13:47:03.53 ID:lbiXwHXhd.net]: >>727
今のやり方で減らなくなったから終わった話だよ、これから別の道を開拓しないとならんだけの事だけど
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/19(日) 13:49:19.54 ID:oRtTaxf+0.net]: 一生やめないと決めないと無意味ってのが意味不明
今やりたいからやってるんだが
飽きたらやめるだろ
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 13:52:29.22 ID:lbiXwHXhd.net]: >>729
飽きたらやめたい人はやめたらいいよ、自分がいいなって思う部分だけ参考にしたらいいし全て気に入らないなら参考にしなければいい事
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 13:59:38.67 ID:lYhxblKn0.net]: >>699
暴飲暴食と、体重減少は全く別だろw
何が適切だ！
補給だの、アホか
知識ひけらかしのナルシストかよ
ごちゃごちゃ言ってないで毎日走れよ
俺は二日酔いだったが汗かいて、今はスッキリ
快眠快便で体重体脂肪率も減ったわ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 14:03:37.35 ID:lYhxblKn0.net]: >>700
数値が出鱈目だろうが、増減は分かるだろデブ
さっさとランニング習慣化しろや
食いたいだけ食っても痩せること実感できるぞ
それなりにハードに運動する必要あるけどな
ま、お前らには無理だろう
ウンチク並べ立てて悦に入ってろデブ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 14:06:11.55 ID:lYhxblKn0.net]: >>706
無理矢理？
低強度？
よく読めや！
マウンテンデブ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 14:10:19.62 ID:lYhxblKn0.net]: 参照
https://i.imgur.com/uKKPaF4.png
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 14:13:16.64 ID:lYhxblKn0.net]: >>726
安っ
ランニングシューズ１足の価格にもならんわ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 14:21:32.84 ID:7hOwPN7dd.net]: 中学生みたいなマウントで草はえる
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 14:24:18.34 ID:lYhxblKn0.net]: >>736
鏡見ろ
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 14:39:46.34 ID:Isf4L85s0.net]: なんかもうこの辺で切り上げてもらっていいすかね。周りはどうでもよくなってるんで
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 14:45:47.03 ID:LGS2tDgW0.net]: ダイエット板で他人をデブデブ罵倒する奴ほど愚かな者は居ないと思うんだよね

そして>>734の画像あげるなら確認ぐらいしようよ
先月31日中21アクティビティ
今月19日中6アクティビティ
毎日ちゃうやん1日走らなかったらイライラ禁断症状の設定はどこいった？
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 15:35:14.42 ID:YgLfThJm0.net]: >>738
うん
興味ないからレス新着来ててスレ開いても読まずに最新までスクロールして閉じるを繰り返してる
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 15:48:00.75 ID:MJ/idX3K0.net]: 正論だろうが屁理屈だろうがID赤いやつは全部透明あぼーんするのが精神衛生的
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-4wOy [49.97.98.40]) [2023/02/19(日) 16:45:27.08 ID:7hOwPN7dd.net]: ほんとそれ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 20:57:13.79 ID:Z/4j8wc1r.net]: >>605
アクアラインマラソン走ったのね、オレより少しあとにフィニッシュしてるみたいだから現場で会ってたかもね
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 21:35:25.93 ID:Isf4L85s0.net]: >>734
このアプリ見やすそうなので入れてみようかと思ったんですけど、達成内容のタイムって自動的に更新されないんでしょうか？
ガーミンみたいに本人の承認が必要？
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 01:29:13.86 ID:Iqtqbk4x0.net]: >>739
やっぱりそこ突っ込んできたかw
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 01:33:18.03 ID:Iqtqbk4x0.net]: >>744
自動だよ
ただ、アクティビティの実際の日付けが翌日だったり前日だったり前後することがある
記録はガーミンでしてて、RunkeeperとTATTAに連携させてデータ反映させてる
Runkeeper単体での記録はお薦めできないわ個人的に
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 01:39:15.12 ID:Iqtqbk4x0.net]: >>743
マジっすか
初マラだったけど、楽勝で完走できた
ランニングしながら動画やら静止画やら、海ホタルでトイレ待ちで記念撮影したり、エイドでボランティアさんと談笑しなければ30分タイム縮められたと思う
ラスト3km、余力あり余ってたので全力疾走してたら沿道の人たち驚いてた
ランナー、たぶん数百人ごぼう抜きしたと思う
天気も気温も丁度良くていい思い出ができた
年末はホノルルエントリー予定
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 01:41:22.37 ID:Iqtqbk4x0.net]: >>739
距離3km未満は記録とってないのよ
ま、ランナーじゃないヤツには想像力働かないだろう
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f155-v4l3 [114.198.196.103]) mailto:sage [2023/02/20(月) 07:17:33.53 ID:lejooLp60.net]: >>746
なるほど。ありがとう
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 266d-oojT [217.178.136.146]) mailto:sage [2023/02/20(月) 07:38:13.68 ID:5Gj1NTgR0.net]: 記録取ってないの意味がわかんねえ
俺はランも自転車もガーミンウォッチの745で記録取ってるけど
普通走り始めに開始押すだろ？　3km未満だったら削除すんの？　なんで？
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 07:58:59.86 ID:lejooLp60.net]: >>750
自分の普通は他人には通用しないんすよ。もういいじゃないすか。いい加減引っ張りすぎっすよ
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 08:04:39.55 ID:H4Wf9d4vd.net]: 中二病やんけ！
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/20(月) 08:11:57.87 ID:WWgma29aM.net]
765 名前：ここで俺すげーってw逆セリアAかよ こんなダイエットスレでマントとんなよ []: [ここ壊れてます]
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 10:09:53.30 ID:FnNhQQqS0.net]: >>748
なんか総ツッコミ受けてるな
初フル完走はおめでとうだけど
そうは言っても42kmの距離を踏んだだけに過ぎないんだし自分は万能かの如く頭の悪いイキり方してても何にもならんよ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7e-e2Pr [133.106.160.145]) mailto:sage [2023/02/20(月) 11:33:18.33 ID:OC9RMNWsM.net]: 今の話題、目的と手段が逆になってるような。
距離がどうであれ痩せれば良いんじゃね？なんか距離にフォーカスが当たりすぎてるような
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 11:48:51.75 ID:20fAFzV50.net]: 陸上板では箸にも棒にもかからない雑魚が
板違いのスレに来て斜め上の方向にイキりまくるのはいつものこと
只の迷惑になってるだけってのが当人には理解できない
馬鹿は自分の事を馬鹿だと認識できないから
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 11:56:07.70 ID:bGCCr7LBd.net]: 01と仲良くなれそうなタイプ
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 11:56:40.10 ID:ulfa/0FDp.net]: >>747
これは後出して盛ってる感強くて笑えるけどな
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 12:05:30.57 ID:OC9RMNWsM.net]: >>756
なるほどな、納得w
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/20(月) 15:08:20.83 ID:pV7SBK3/M.net]: 42走れたのは凄いが、流石になんもやらんでじゃないだろうしなぁ
俺も会社のみんなで走るってなった、1ヶ月走り込んで沖縄マラソンで
ドベスタート(走った事ないから申請タイム書かなかった)着ぐるみやおふざけ連中左右に交わして体力消耗
もっといけると思ったがタイムギリゴール、初めてなんてこんなもんだよw
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/20(月) 16:50:54.35 ID:cIfdqLK20.net]: マラソン完走できる体力はやせれる底力をもっている。
ただ書き込みを見る限りスレと関係ないなw
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/20(月) 17:49:42.83 ID:hNYq56dvM.net]: だな、マラソン出来たら卒業に近い感覚だわ
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 18:00:09.22 ID:sm0Fa5TG0.net]: 今日は14℃と暖かくてアキレス腱も治ったと思うので11日振りにゆっくり6㎞走って
足は軽くて調子良いけどハァハァ呼吸が結構きつかった
あと新品のワークマン1900円の靴で走ってみたら足の疲れも減りました
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 18:02:16.95 ID:/WAzteT+d.net]: 漏れはマラソン完走できんかったんがくやしくて秋から10キロ落としたわ
コロナ前3時間10分の鈍足でつ
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 19:30:45.41 ID:VxVaeUb+d.net]: >>763
何て言う靴？
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/20(月) 19:50:02.85 ID:vDLH9cDTM.net]: 何キロマラソンか書いてないがフルなら上等だろよ、卒業しとけ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/20(月) 19:52:28.14 ID:vDLH9cDTM.net]: >>765
もし安靴がいいとしても足痛めたら後悔するぞ？無難にランシュ買っとけって
クッションの違いがジワジワ足の疲労を蓄積するわ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 20:16:16.59 ID:sm0Fa5TG0.net]: >>765
1年履いたのと同じ初代ハイバウンスをまた買いました
クッション性はEVAインソール入れたら古いのとそんな変わらなくて
古い方はアウトソールがツルツルで地面の小さな凹凸を足に感じてストレスあったけど
新しいのは全然それが無くてアウトソールの大切さを知りましたｗ
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 23:28:19.31 ID:5Gj1NTgR0.net]: >>756
俺は自転車板にも陸上板に
782 名前：もいるぞ？　5chはどこも過疎ってるからどこにでも書き込んでるだけだわ 今はランはメインでやってないけど5km16分台ならまだ出せる 42.195kmはちょっと無理だろうな。多分3時間越えそう []: [ここ壊れてます]
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/21(火) 07:34:31.54 ID:RzIS6OZQa.net]: >>769
暇人かよ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/21(火) 08:05:07.29 ID:04d2BJTWM.net]: かまってかよwフルできるまではわかったからもうちょい上のレベルでかまってくれる所探せ
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 08:05:40.08 ID:CJVfzyeR0.net]: >>769
昨日から色々言われているのはc3のおじさんの方でしょう
ま、そのおじさんも陸上の初心者スレで同じようにごぼう抜きの話してますけど
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/21(火) 08:12:24.05 ID:04d2BJTWM.net]: ジジババとかデブ抜いて何が楽しいんだよ、公園でやれよ
大きめな運動公園なら毎朝走ってると思うぞ
ここも確かに変なヤツにずっと荒らされたりで過疎ったが健康的にまったり続けるコンセプトだしな
ある意味レース出るようになったらゴールよ、もうスポーツマンw
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 08:21:28.80 ID:kCapJdqRM.net]: だな、レースやランナー語り始めたらもうダイエット関係ないわ
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 09:01:02.95 ID:S/jHErrz0.net]: ダイエット板で「ランナーじゃないやつにはわからない」は笑った
ここウォーキングとジョギングスレだし
思い込みで笑われた後輩から何も学ばなかったのな
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 09:13:47.20 ID:uhBD6dbD0.net]: モチベが上がらなくなったので
靴新調した　最悪普段履きにできるようオールブラック
明日から頑張る
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 09:15:38.77 ID:rURsZgpPd.net]: >>776
モチベ維持のためなら普段使いできない色や形状のものを買えばいいのに
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 11:40:39.19 ID:Sstkiq2G0.net]: 昨日11日振りに走ったら太ももが筋肉痛になった
前は走った翌日にアキレス腱が痛くなってたけど今日は痛みが無くて
今日もゆっくり7㎞走って昨日よりは呼吸が楽になってきた
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 11:53:14.61 ID:wjpKvomL0.net]: 散財の言い訳としてモチベ上げるためって私もよく使ってたけど結局上がるのは一瞬でその後は普通の道具になるんだよな
その点では普段使いできる無難なデザインや色で良いと思う
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 12:06:16.23 ID:rURsZgpPd.net]: >>779
だから運動以外に使えないかつ超高額なものを買えばいいんじゃないのか？
普段使いできちゃったらそもそも意味ないじゃん
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/21(火) 12:43:16.49 ID:3CJ6zI2qD.net]: 何で普段使いできたら意味がないのかわからん
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 12:44:56.83 ID:rURsZgpPd.net]: >>781
普段使いできたら逃げ出す口実にするじゃん
運動にしか使えなければ金かけたんだからがんばってやろうってモチベの維持に役立つじゃん
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 12:48:19.72 ID:wjpKvomL0.net]: >>780
>>782
ゼロイチくんは強迫観念強すぎるわ
たとえ運動専用にするためにクソ高いシューズ買ったところで3回も履けばただの靴
高い金払ったんだからと運動に義務感持たせると途端にストレスの原因になる
「最悪普段使いでも…」って逃げがあった方がちょうど良い
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 12:54:41.14 ID:A+YwfBqe0.net]: 靴くらい好きにすりゃいいじゃん
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 13:07:18.38 ID:rURsZgpPd.net]: >>783
そもそもストレス感じてモチベーション保てないんだからだったらやめちまえの話になるだろ、ストレスフリーなんてダイエットの入口すら弾かれるっての
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/21(火) 13:21:58.77 ID:3CJ6zI2qD.net]: >>782
モチベーション保つ効果が減るっていうなら理屈はわかるけど、意味がないってのは論理的におかしいぞ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 13:24:55.96 ID:rURsZgpPd.net]: >>786
最初から逃げる口実作ってる奴が逃げないわけないよ
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 13:26:16.84 ID:qqd2IsZlp.net]: 好きな音楽聴きながら店や建築を眺めながらウォーキングするのが楽しい
普段通らない道を巡ってみると思わぬ発見があったりする
車で他の街に行ってブラブラするのもまた良い
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 13:37:24.11 ID:Irt9Zfpo0.net]: それは本当に楽しいと思うね
でもここはダイエット板のウォーキングスレなので
ダイエットの効果を求めて心拍を上げる全力ウォーキングが本流なんだよね
店や建築を眺めながら、とかブラブラするってのはどちらかと言えば散策の類
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 13:43:58.89 ID:wjpKvomL0.net]: >>785
モチベーション保つ原資は意欲や楽しみ、新たな気付きだぞ
○○したいっていう前向きな気持ちであって、～しなければならないという後向きではない
喜怒哀楽でいう「喜」と「楽」
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 13:47:15.28 ID:MoGKXy/rM.net]: 他の街に車って
走るかせめて自転車で行きなよw
車てw
ダイエットw
新ジャンル : 車ダイエットwww
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 13:57:18.19 ID:rURsZgpPd.net]: >>790
俺にはそんなもの無いし必要もない
やらなくてはならない程強いモチベーションは存在しないからな、仕事とダイエットは同じであり様怒哀しかないがやめない
この感情で今まで4ヶ月一度もサボらずに続けたし今後も体が動かなくなるその日までやめない、やらなくてはならないからな
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 13:58:26.39 ID:wKfU9LU+p.net]: でもブラブラウォーキングと筋トレして体脂肪率13パーセント迄来たよ
食事は脂質控えた位でそこまで制限していない
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 13:59:56.48 ID:CJVfzyeR0.net]: 自分は誰の言うことも聞かんから余計なお世話が信条かと思っていたら、人の靴のことで随分と絡むじゃないすか
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 14:04:45.62 ID:rURsZgpPd.net]: >>794
言いたい事は勝手に言うよ、聞いた本人が何を選択するかは自由だろ、強要する気なんかないしそもそもできない
俺に意見があるならそれも勝手に言ったらいいよ、聞くも聞かないも俺が決める事だってだけ
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/21(火) 14:11:37.92 ID:xVO0LRQsM.net]: 目的をランやウォークだけじゃなく、隣町に買い物行くとかも追加するといい
美味いもん食うでもいい、同じ道歩くだけじゃ流石にパターン少なくて飽きる
電車で出かけて歩いて帰ってくるでもいい
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 14:13:34.88 ID:CJVfzyeR0.net]: うわ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 14:14:09.96 ID:y3DkNX9l0.net]: >>772
マジでいたわ
よっぽど42.195km走れたのが嬉しかったんだな
ラストでごぼう抜きってペース配分に失敗しているからむしろ反省点なんだけどな
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 14:16:38.55 ID:y3DkNX9l0.net]: ビルドアップ走ばかりやると最初抑えすぎる癖付くから気をつけたほうが良いな
一番良いのは本番2週間前くらいに42.195kmタイムトライアルやってペースを把握すること
試走はよく30km走がよく推奨されてるけど30km走るなら42.195km走れっていつも思うわ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFca-qqM1 [49.106.193.170]) mailto:sage [2023/02/21(火) 15:41:01.08 ID:3du0ZLj6F.net]: (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-DCiG [49.96.30.83])

なんだこのガイキチ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8915-v4l3 [106.139.85.14]) mailto:sage [2023/02/21(火) 17:19:28.34 ID:CJVfzyeR0.net]: >>798
あっちじゃサブ５って小さく見栄を張ってるのが可愛いような気もするが、場所で態度が変わるならそういうとこやぞという気もする
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8915-v4l3 [106.139.85.14]) mailto:sage [2023/02/21(火) 17:34:38.83 ID:CJVfzyeR0.net]: とは言え、自分はハーフでもギリギリなので、フルが走れる人はそれだけで尊敬するよ
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 17:54:30.69 ID:wjpKvomL0.net]: こっちで上げてる画像貼らずに姑息というかイキりのくせに自信ないのかwって感じだけどな
しかも大会まで2週間切ってる相手に対して「途中歩いてでも30km走の練習やれ」ってどこまでいってもバカはバカなんだなと
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM25-hpCc [220.156.14.171]) [2023/02/21(火) 19:58:06.84 ID:gGu1/JlBM.net]: でも20km走れる体力あればゴールは出来るだろな、折り返しまで走っちゃえば
残り歩いてもタイム的に大丈夫だと思う
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 23:41:46.84 ID:13zz6cOa0.net]: 流石にレースの話はスレチ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 08:09:36.74 ID:2mqXNUrVM.net]: まあ時期的にだろうが、流石に家から出られないって可愛い事言ってるヤツ用のスレみたいな所あるからね
レース出れるまでになったら卒業してほしい、いちいちマウントウザい
言うなれば中肉中背平凡的でそこそこ健康目指すスレだわ、そこまでなら励ますし応援もする
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 08:19:04.54 ID:Uc6+SW/sa.net]: フルに出ようなんて人は
いつでも2～30km走れるって思ってるけど違うのか。
よくフルに出ようなんて思ったもんだよ。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 09:08:04.07 ID:UlGwlDed0.net]: いつかはフルに出場とか
できればサブ4程度の目標は
あっていいと思うんだよね
リバウンドしないように
毎年の近隣でやる10km大会でるなんてのも
ようは変なマウントしなきゃいいわけで
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 09:33:46.13 ID:40ej5B3/0.net]: マウントなんて匿名掲示板の宿命的なところあるしそれを禁止したところで自虐風自慢が増えるだけだしな
ダイエットしてる経緯や進捗状況、知識量は人それぞれだから結局は言い方ひとつだわ
マウントを排除したかったら報告スレみたいに他人を貶すこともしないけど褒めも応援もしない、自分のやった事思った事を淡々と書き込むしか出来なくなるんじゃないかな？
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 09:52:05.47 ID:cEY5yeZB0.net]: ５キロ１６分台だの、３時間10分だの時点で釣りなのは明白。
語り口からしたら中級から上級ランナー。しかしこんなとこで暇つぶししてるのは故障したか
過去のランナーだろう。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 10:49:00.62 ID:2Q0b1Shd0.net]: ここはマラソンスレじゃないので
単に板違いの話で居座ってて迷惑なだけ
最低限のルールも無視するのは荒らしでしかない
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 10:52:48.23 ID:40ej5B3/0.net]: 突拍子もない数字出してくる奴って反応欲しいだけだからなぁ
マウント以前に冷笑スルーだよね
聞き手も真面目に全てを受け取る必要ないのにな
マウント取ってきたら「お可愛いこと」と蔑みの目で見てあげて
罵倒されたら「お前がそう思うんならそうなんだろうお前ん中ではな」で済むからな
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 12:42:41.16 ID:FKLKCJ8lM.net]: ウォークで1km10分で歩いてる場合じゃないなw
ずっとそれが普通で早歩きで頑張って8分だと思ってたがなw
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 12:51:15.17 ID:A8MrbzAI0.net]: 何が楽しくてダイエット板でマウントとってるんかね
中学生が小学生に足の速さで威張っているみたい
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 13:00:20.73 ID:Ru7RioJD0.net]: 江戸川土手ランナーだけどこういう話題はあまり面白くないね
距離走るのもダイエットの一環なだけだしなぁ
171cm69kgだからあと5kgは落としたい
ジャケットのサイズがワンサイズ小さくなってしまうけど仕方ないな <
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 13:41:22.70 ID:+tIFUFG50.net]: >>807
20kmと30kmはかなり違う、30kmは気軽に走れる距離ではないね
LSDでの30kmならともかく、本番前の試走としての30kmはタイムトライアルだから体へのダメージが大きい
完全回復に一週間は掛かるし、ピーキング（本番日に体のピークをあわせること）もしなきゃならんから、二週間以上前にやるのがベストかな
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 14:58:59.83 ID:Kp0iZaOFM.net]: 俺もウォーカーで距離も20kmとかやるが、別に走りでレース出たりしてもマウント取らんがなぁw
三列くらいのジジババはウザくて抜かすが普通のペースなら後ろ付いてくしさ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 16:46:13.65 ID:048FGc4i0.net]: 俺は運動せずに痩せ型→年齢と生活環境変化で腹だけポッコリ→ジムと食事で減量→地元でハーフマラソンが
始まったのをきっかけにマラソンにはまる→この板の別スレを時々のぞきにくるついでにここも見る、なんだが

>>804
6時間制限、大きなレースで後ろの方からスタートだと実質5時間40分制限なんてことになると結構怖い。
俺の“初めて”はスタートライン越えてから5時間50分なので正式タイムは6時間超え。河川敷レースで
「時間制限無し」の太っ腹大会なので助かった。ハーフで2時間切れるようになってたから「悪くても4時間半だろう」で
挑んで撃沈した。あれから10年、いまだに4時間半が目標だが下手すると5時間超える。

>>807
それは人による。俺は5-8月は月間60km程度、それ以外だと80-120km程度走ってて10kmならまあいつでも
走れるがそれ以上は15km→20km→25km→30kmと順番踏まないと無理。でも20kmまでしか練習してないのに
フルに出て30kmから先は　走って→歩いて→止まってを繰り返して「何やってるんだ俺」と思いながら
ゴールするのも何故か楽しい。これ位走って軽い筋トレもしてると食事にそんなに気を使わず毎日
ビール350ml飲んでても体重増えない。
でもフルとそれに向けた練習は体に良くないね。本当はハーフまでが楽しくて体にも良いと思うが何故かフルに出たくなる。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 16:53:03.42 ID:VKaFO1XVa.net]: >>818
いい付き合いかたしてるね
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 17:09:19.74 ID:Km2EkQwIa.net]: >>818
なんやこの長文キチガイ
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 18:17:33.05 ID:m08dnCRtM.net]: なんかダメっぽさがセーフって感じw
俺も初めてのフルで回収車が後ろから迫る5時間半だったのを思い出した
あれ以降レースさえ出ないねw身体バッキバキで数日動けなかったから
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 19:32:33.06 ID:L3kVse/p0.net]: ゆっくり20㎞走った事あるけど足のダメージが大きくて健康的ではないね
河川敷の2.5㎞～5㎞のルートを何度も往復するマラソン大会あるけど
お金払って同じ道を延々とループとか罰ゲームに思ってしまうｗ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 21:17:46.56 ID:QmFICzX80.net]: そりゃレベルに見合ったランニングシューズ履かないとそうなるのは当然だ情弱
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 01:48:36.55 ID:iBp3vuPN0.net]: >>749
Runkeeper単体(スマホ)のGPSの精度がいかに低いかガーミンウォッチで記録するようになってよく分かった
自分の走った軌跡が飛びまくるよRunkeeper単体では(Googleマップみたいに)
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 01:5 ]: [ここ壊れてます]
839 名前：1:59.47 ID:iBp3vuPN0.net mailto: >>750
フルマラソンとか、ウルトラエントリーが基本なんで、短距離(速度)は参考ににならないから記録残さないのよ []: [ここ壊れてます]
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 01:56:25.96 ID:iBp3vuPN0.net]: ランナーを見下すのは大概ランニングしない(できない)デブ
痩せればランニングできるよ、おデブちゃん
太ってても全く得することないよ
お前らの容姿はだいたいこんな感じだろ
↓
https://i.imgur.com/NfN4xPM.gif
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 01:59:40.57 ID:iBp3vuPN0.net]: >>758
ま、信じるか信じないかはアナタ次第！
ってか、一度で長文書いたら書いたでどうせ文句たれるんだろお前
いちゃもん付けるしか能がないデブはてめえの腹でも撫でてろ
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 02:01:22.58 ID:iBp3vuPN0.net]: >>755
100mでも疲れないで毎日歩けるようになったら距離も意識するようになるよ、おデブちゃん
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 02:07:22.81 ID:iBp3vuPN0.net]: >>760
初マラソンで完走
俺と同じだね
おめでとう！
確かに、そこそこ練習は積んだ
でも、コロナって丸１ヶ月走らなくて練習再開１ヶ月でハーフアンドフル
どっちも２万円ぐらい払ってたから何が何でも完走してやろうと(膝の)痛み止め飲んでまでエントリーしたアホです
その後、厚底やら、月間100kmやら体脂肪率15%目標やらで、今度はふくらはぎ肉離れ
ま、故障はつきものですな
アル中と同じでランニング中毒になると
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 02:10:32.09 ID:iBp3vuPN0.net]: >>761
>>762
ありがとー
ありがとー
でも、体重と体脂肪率がなかなか目標達成しないんのよ
３年前は体脂肪率9.5まで落ちたのに
ま、歳のせいかな
基本、デスクワークに変わったことが影響デカいんだろうけどね
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 02:19:35.88 ID:iBp3vuPN0.net]: >>764
一度でも、30km走れれば完走できると思うけどね
ま、10km、20km(ゆっくり)走って翌日以降もほとんど疲れが出ないような体力つけないと無理ゲーだけど
千里の道も一歩からじゃないけど、毎晩飲んだくれて近くのタバコ買いに行くのにわざわざ車出してた生活から180度変わったけどね
きっかけは特にないけど、いかにも中年のビールっ腹っていう鏡に映る自分を見て、格好悪いと思ったからかな
やっぱり、デブは女の子に持てんし
今では25歳の時に作ったウェットスーツがすんなり入るようになって波乗り再デビュー
やっぱ、腹出てんのは格好悪いよ
人に見られてとか関係なくても
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 02:20:37.84 ID:iBp3vuPN0.net]: >>766
いや、まだ体重がー
体脂肪率がー
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:29:13.33 ID:iBp3vuPN0.net]: >>756
いや、いろんな意味で馬鹿だと思ってるよ俺
膝痛いのに毎晩走ったり、痛み止め飲んでまでフルマラソン出たり、ここで長文だの連投だのしまくってたりしてさ
でもさ、お前らデブが少しでも俺から刺激受けてダイエット励みになればと思ってさ、盛り上げてるつもりなのよ
やれ、カロリーがどうの食事がどうのなんて、そんなん気にしないで俺は運動だけで痩せたからさ
参考にしてほしいのよ
今でも週１でマックもいくし、しかも2000円ぐらい使うと(１人で)
ま、うざいのは分かるけどさ、マラソン完走した人間をけなすとかやめてくれよな
自分で自分が情けなくならないか？
人の揚げ足だの誹謗中傷だけに一生懸命でさ
そんなんだから痩せないんだよ
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:31:33.52 ID:iBp3vuPN0.net]: >>769
そのタイムで走れるならフル余裕じゃん
ってか、三時間無理だけど完走も無理って意味不明
釣りでしょ？
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:32:30.81 ID:iBp3vuPN0.net]: >>772
おお、よ
850 名前：く見てるねぇw 俺だよそれ []: [ここ壊れてます]
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:37:17.90 ID:iBp3vuPN0.net]: >>771
決してお前らにマウントとりたくて書いてるわけじゃないけどな
そんな、自分を卑下するなよ
フルマラソン完走なんて誰でもできるよ
コレいうと実社会でも、いやー
とか言われるけど、マジだって！
３ヶ月ランニング練習して30kmゆっくりでも歩いてでも完走できれば自信つくし本番でも完走できるのに何故みな信じない？
努力するのが嫌なだけだろ？
つらい、きつい
なんで、わざわざそんなことするの？ってな
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:39:45.08 ID:iBp3vuPN0.net]: >>798
よけいなお世話だわ
確かに初マラソンで余裕の完走はスゲー嬉しかったわ
俺はペース配分成功したと思ってるけどな
完走が目標だったし

お前も挑戦してみろ
やった人間にしか分からんよ
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:41:38.65 ID:iBp3vuPN0.net]: >>773
若いネーチャンのケツばっかり追っかけてからタイムロスしたわ
楽しいぞマラソン大会
ジジババなんてほんの人にぎり
でも、俺より速い人ばかりw
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:44:10.88 ID:iBp3vuPN0.net]: >>775
最後の一行が意味不明だが、ランナーもジョギングする人間(ジョガー)も同列だろ
そもそも、ランニングとジョギングの明確な区分なんかないんだぞ
ひとつ、勉強になっただろ？
実社会で恥じかくところだったぞ
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:46:14.76 ID:iBp3vuPN0.net]: >>776
いいね
オレオマだわ
(ソール減ったりしてきたら)普段履きにすること考えて俺も色をチョイスしてる
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:46:47.93 ID:iBp3vuPN0.net]: >>777
そういうのを余計なお世話という
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:53:08.81 ID:iBp3vuPN0.net]: >>778
太もも(ハム含め)が痛くなるのは良いって聞いた
フォームっていうか重心がちゃんとしてるんだろうね
俺もつい最近まで痛くなるのは太もも前後だったけど(意識して太もも使うように走ってた)、とうとうというか、やはりというか、オーバースペックというか、厚底に慣れてきたと思ったらまさかのふくらはぎ肉離れ
フォアフットなんて意識してなかったけどシューズの形状が形状だけに、、、
最低１週間はランニング禁止とのマッサージトレーナーからの助言
アル中生活に戻ってしまいそうな予感
ってか、今日飲んでしもた
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:56:59.88 ID:iBp3vuPN0.net]: >>788
そうそう
車運転してる目線と徒歩とかってこんなに違うのかと思うわ
同じ街が違って見えたり
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:02:16.68 ID:iBp3vuPN0.net]: >>791
昨日、表参道ランニングした
短パン半袖で！
注目の的だった(特に信号待ち)
ただの危ないオッサンだと思われてた(思われる)のは承知の上での冷やかしラン
それにしても、女子率が半端ねぇ
歩道は9割20代女子で溢れてた
青山通りは流石大人な人ばかり
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:04:44.02 ID:iBp3vuPN0.net]: >>794
横からだけど
よくそんなセリフ吐けるねw
俺が陸上板でどうのこうの書いててさ
俺以上の構ってちゃんか？
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:07:50.38 ID:iBp3vuPN0.net]: >>796
俺は銭湯とか、契約してるジムの他店舗を目的地にしたりしてる
ランニング後の汗流す目的だから、ちょっと荷物(トレランザック)背負うけどね
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:11:34.49 ID:iBp3vuPN0.net]: >>799
２週間前なんて聞いたことねぇぞ
しかもフルマラソンの距離とか
ゆっくりにしても疲れ取れんわ
いくら、ランニングとは縁遠い輩のスレとはいえ適当なこと言って混乱させんなよ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:14:52.07 ID:iBp3vuPN0.net]: >>799
思うわ
ってw
経験なさげだなw
本番直前にそんな練習しなくてもガーミン先生が本番当日にちゃんとペース配分してくれますよ
事前に計画も組めるしね
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:21:19.71 ID:iBp3vuPN0.net]: >>802
そりゃどーもw
ハーフ走れるならフルも走れるよ
俺は２週間後に走って、どっちも初だったが余裕のヨッチャンで呆気に取られた
っていうか、写真撮りまくったりエイドでノンビリしたりしてせいか(翌日以降も)疲れもなくゴール
次回は真剣にタイム意識しようと思った
ご存知の通り、(他板でも書いたけど)ごぼう抜きは気持ちいい！
普段の練習でこんなに抜くことないからな
特に登り坂、ほとんどが歩いてる
俺は登り坂が好きになった
というか、得意になった
下り坂は嫌い
膝にくる
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:26:40.34 ID:iBp3vuPN0.net]: >>807
いや、いつでも走れるわけではない
少なくとも俺は
10kmはほぼ日課なので余裕だが20以上はそれなりに覚悟がいる
タイム落として走るのか俺？
いいのか？
今までの平均タイム落ちちゃうぞ！
膝痛くなるぞ
帰りは歩きか？
完走できなかったら大会も無理だろ？
払ったカネ、パーだぞ
俺こそパーだぞ
という自問自答しながらスタートして走り始める
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:28:50.04 ID:iBp3vuPN0.net]: >>808
それ！
おっしゃる通りです
リバウンド！
コレが怖い
周りはそれを見たくてニタニタ笑ってる
ある意味それもランニング継続のモチベーションになってる
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:30:54.28 ID:iBp3vuPN0.net]: >>809
なんか、ありがとー
自虐的自慢
それ、気に入りました
今度どこかで借用します
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:31:30.66 ID:iBp3vuPN0.net]: >>810
それな！
俺もそう思った
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:32:11.53 ID:iBp3vuPN0.net]: >>811
最低限のルールとは？
そもそもルールなんてあんの？
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:33:27.87 ID:iBp3vuPN0.net]: >>812
了解！
アナタオトナね
きっと、実社会でもモテモテでしょうね
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:39:09.03 ID:iBp3vuPN0.net]: >>813
いや、それ、普通の速さですよ
俺もその速度からウォーキング始めましたよ
そして徐々に距離伸ばして、ランニングに切り替えたり交互にしたり
要は疲れない程度で終わらすこと
継続することが目的
疲れてしまって明日はやめよう、もうやめようなんていうのが最悪
じわりと汗かいて、まだまだ余裕あるなと思える程度に抑える
徐々に徐々にですよ
速度も距離も
続けてると、自分の体力に驚くと同時に嬉しくなる
体組成計で毎朝計測するのが楽しみになる
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:45:29.87 ID:iBp3vuPN0.net]: >>822
それ！
俺もループするコースの大会にはエントリーしない
つまらないもん
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 05:32:35.52 ID:2SSdNx0X0.net]: コイツやべえわｗ
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 06:41:55.28 ID:JAecIL4mM.net]: 俺は完全なキチやん
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 06:49:05.00 ID:JAecIL4mM.net]: 俺はって入れてしもうたw
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 06:58:15.83 ID:nZLb+Mwl0.net]: >>859-860
つい本音が出てしまったんだよ
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 07:13:41.64 ID:fo2F3vOB0.net]: ＮＧしやすいからそんなに害は無いからええやろ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/23(木) 07:39:23.61 ID:G8gR4AnL0.net]: ムキになって34レスはやばいな
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 09:50:33.29 ID:Xkf3WLNO0.net]: バカも極めれば才能かと思ったがここまでくるとただの精神疾患
超長距離を走るための判断力やマネジメント力もない奴がフル1回走っただけでウルトラ？何舐めてんねんシバクぞボケ
フル完走してダイエット板でイキるだけならまだ可愛げもあるが舐め腐ったクソみたいな考えでウルトラ出たら運営や他のランナーに迷惑&面倒掛けることになるから絶対に止めとけ
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 12:44:43.96 ID:MKU1ieRXM.net]: 今日も走ってきたマウント報告ありそうw
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 21:51:24.71 ID:OfPdDX6T0.net]: 今日は朝から仕事のイベントで歩き倒した
さっき走りに行ったけど全然頑張れなかったわ
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 01:43:25.67 ID:H+1OnuBtd.net]: もうそろそろ深夜や早朝走れるようになるな
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 04:04:39.18 ID:hS2Qf+Th0.net]: >>864
フル1回だけ？
その後ウルトラ走ってるわ
ってか、通報案件なお前
ってか、何キレてんのwww
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 04:08:48.22 ID:hS2Qf+Th0.net]: >>865
ふくらはぎ肉離れして休養なう
マッサージトレーナー曰く１週間走るなとのこと
歩くのもやっとなので流石に休む
月間100km走破記録が途切れてしまう！
来週、再来週、来月とレースエントリーしてるからこれ以上悪化させるわけにはいかない
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 04:14:25.55 ID:hS2Qf+Th0.net]: >>867
ストレッチとかで身体、よく暖めてから走り始めた方がいいぞ
俺は多分それが足りなかったのと薄着(短パン半袖)で気温５度の中走ってたから脚痛めたっぽい
体感的には丁度いい気温だったんだけどな
じわりと汗かくかかかないかの微妙な気温で
ま、長袖長ズボンで汗かいて走るのがベストだと今さらながら気付いたわ
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/24(金) 07:19:41.32 ID:ID/4SavA0.net]: 痩せるだけならウォーキングがベスト。ただ速く走りたい欲や筋肉も付けたい欲がでてくると
不足になる。
いずれにせよ太った形で走ると負荷がでかいから基本は歩き中心が正解な気がする。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 07:39:28.40 ID:TSpYLUC30.net]: まあBMI20以下でも負荷かけて走ってると脚痛くなるのに
デブが走るとか正気の沙汰じゃねえな
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 07:46:12.99 ID:rqjPGOkw0.net]: フォームが出来てくると歩けない走れない怪我は無くなるよ
歩き過ぎ走り過ぎによる筋肉痛からの炎症は別だけど
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 09:11:54.15 ID:LP73rBtw0.net]: >>868
普段は聞かれてもいないのに画像晒して俺ｽｹﾞｰするのにこういう時は草生やして終わるのか
そういうとこだぞ
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 11:00:27.43 ID:oGLEh+g70.net]: >>874
ま、こないだの画像に最長距離があって、確か50kmちょっとになってましたね。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 13:17:08.95 ID:LP73rBtw0.net]: >>875
知ってるよ
前スレでも書いてたやつやろ
12月の平日に都内→横浜へ都会の街中を走るウルトラマラソンなんて無いし個人的なLSD崩れをウルトラと称してるだけなんだろう
彼みたいな言動してるウルトラランナーが仮に居たとしたら逆に尊敬するわ(もちろん悪い意味で

https://i.imgur.com/ThvnaBV.jpg
https://i.imgur.com/5yBnkDi.jpg
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 13:31:51.66 ID:oGLEh+g70.net]: >>876
これは・・・
このおじさん話盛っちゃう傾向あるんですね
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 13:51:51.99 ID:ww4y3Wh6M.net]: かまってちゃんだからなw
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 14:31:20.51 ID:hS2Qf+Th0.net]: >>874
5ch初めてか？
そういうものだぞwww
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 14:31:57.76 ID:hS2Qf+Th0.net]: >>875
それがウルトラ！
知らんならでしゃばるなあほ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 14:35:55.16 ID:hS2Qf+Th0.net]: >>876
ご苦労様
ってか、ストーカーかよ
怖いわ
ガーミン先生からウルトラ認定されるんだわ50以上走ると

しかしまぁ
なんでデブって人のやることいちいちいちゃもん付けてくるんだか
そんな暇なら身体動かせよ

デブが性格悪いこが改めて認識できたわ
実社会でもデブ見る目が改めて厳しくなるわ
意地悪しちゃおうかなw
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/24(金) 14:36:23.82 ID:qQFFCvWtD.net]: 50キロのLSDではなくウルトラマラソン？
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/24(金) 14:36:47.52 ID:UnszN4X7a.net]: マラソンって競技名を指すからな
競技として走ってなければマラソンしたとは言わない。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 15:00:21.87 ID:ww4y3Wh6M.net]: >>881
スレ違いどころか板違いで粘着しておきながらその言い草w
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 15:09:36.69 ID:ww4y3Wh6M.net]: >>879
5ちゃん(2ちゃん)歴長いならスレ違いや板違いってただの荒らしってこと知ってるよな？
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 17:12:21.69 ID:dHoHzKWEF.net]: >>879
こんなダサい奴初めて遭遇したわ
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 17:27:53.69 ID:LP73rBtw0.net]: あらあら、普段は深夜帯に連投する人がこんな時間に…余程癇に障ったのかな？お可愛いこと
他人をデブデブ罵倒する人は実は自分の体にコンプレックスありってダイエットあるある？

>>881
そりゃあのコメ見た時の『こいつどアホやな』という衝撃は凄かった
そして私にアクアラインマラソン走ったと教えたのはお前だからな
ストーカーもへったくれもない
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 17:36:22.34 ID:mSWB1s42d.net]: なんかすげーのが１人いるんやな
滅多にお目にかかれないレベル
楽しいね
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 17:38:03.92 ID:XMOPl0DYp.net]: 夜中に連投
話を盛る
他人を煽り散らす

なんか現実世界が透けて見えるな
生きづらそう
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 17:40:55.84 ID:FsimqBwOM.net]: >>879
変にイキり煽ってしかも自ら個人情報漏らしたらターゲットにされるリスクあること5ちゃん(2ちゃん)歴長いのに知らないの？
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 19:24:06.84 ID:s/yFwMPi0.net]: 昨日今日と少しペース上げて6㎞走ってみて
アキレス腱の痛みも無くて完全に治ったわ
軽度なので走りながら治そうとしたら2ヵ月も痛みが続いて
10日間走るの我慢したら治ってくれてホント嬉しい
>>459 このレス見てしっかり治さないとって感じて
経験者のアドバイスで走るのを我慢出来ました
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/24(金) 20:20:54.05 ID:nMMROG4K0.net]: f1c3が長文レスするほど必死感伝わるし、画面の前で爺がイライラしながら一生懸命草生やして効いてないアピする姿を想像すると笑いが止まらないW
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 22:11:42.54 ID:LP73rBtw0.net]: >>891
おめ
再発させないように気をつけて
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-cISb [27.120.144.184]) [2023/02/25(土) 00:29:21.99 ID:3C3+d0jz0.net]: ウォーキングアプリ良いのないかな？
iOSで歩いた道順とかわかるやつ
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e38b-AXTo [123.218.198.22]) mailto:sage [2023/02/25(土) 00:42:34.08 ID:rkU4b4R60.net]: >>894
ランニングアプリだけどNiki Run Club
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e38b-AXTo [123.218.198.22]) mailto:sage [2023/02/25(土) 00:44:04.46 ID:rkU4b4R60.net]: >>895
スペルミスだ
Nike
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-W5vA [60.108.155.47]) mailto:sage [2023/02/25(土) 07:43:33.29 ID:UFq3PX8L0.net]: >>893
ありがとうございます
もう2度と治らないかもしれないって思ってたので良かったです
距離も10㎞から足裏、15㎞から膝が痛くなっていて
長い距離を走るほど足の負担があったので
走るのは6㎞ほどにします
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-I8SI [14.9.64.96]) mailto:sage [2023/02/25(土) 07:50:44.87 ID:L+xI/rFV0.net]: 足裏はストレッチで
膝はフォーム見直しで直るぞ
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab43-vS2E [153.189.128.94]) mailto:sage [2023/02/25(土) 12:38:58.49 ID:YqZB2rLL0.net]: >>897
おめ
自分の失敗談が役に立ったみたいで嬉しいよ
自分が教えてもらってるランニングコーチ曰く一度鍛えた心肺機能は休んでも元の位置まですぐ回復するから、焦らず無理しないでね
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/25(土) 18:18:29.22 ID:UFq3PX8L0.net]: >>899
失敗談が自分と重なって怖くなって走るのを我慢できました
ありがとうございます
呼吸はまだハァハァして荒いけど
筋肉痛も治って元に戻ってる感じがあります
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 17:28:45.65 ID:izQAs0LF0.net]: ウォーキング一万歩してきました、足裏ヒリヒリする。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 18:32:02.31 ID:Lw0BVTA/0.net]: 目標歩数だけが先走って怪我してたんじゃ続かないぞ
初週は５０００、次週は６０００みたいにちょっとずつ、足裏の様子を見ながら歩数を増やすんやで
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/27(月) 20:19:14.26 ID:EC0RXmYV0.net]: 10-12kmも歩いてるのにあまり痩せない…
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/27(月) 20:20:12.14 ID:bwa2T5EaD.net]: 体重は減らなくても絞れてきてるならいいんでない？
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 20:42:13.83 ID:ziR1B7jb0.net]: ウォーキングだけで体重変わらずに身体が絞れるなんてことないでしょ
絞れていれば体重も減る
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 21:51:36.90 ID:NC0nhaH+d.net]: >>903
食生活とセットで
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 23:13:42.98 ID:nZrr7EcEa.net]: 20分息が荒くなるような呼吸で歩くのが痩せるのには効果あるみたいだね
むしろそれくらいやらないとほぼ痩せるのに繋がってない
もっと言えばウォーキングよりエアロバイクのほうが確実に効率的に痩せられる
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 23:43:15.33 ID:AdhFToP10.net]: >>907
ウォーキングもジョギングやエアロバイクもカロリー消費の手段に過ぎないんだから好きなのやれば良い
日々アンダーカロリーを積み重ねていけば痩せていく
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 00:19:48.87 ID:7FAUCULG0.net]: 一番は食事制限
食事制限しないダイエットは不可能
アスリートならともかく
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 07:24:51.64 ID:9Kwb5F3j0.net]: 体重の増減を決めるのは９９割食事だよ
ちょろっとウォーキングしてもデブ飯食ってたら太る
運動で減らしたいなら毎日フルマラソン走るくらいはやらなきゃ
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 08:23:44.02 ID:+DjJ76KQ0.net]: 一体なにがしたくてウォーキングスレとかジョギングのスレにきてそんなん無駄って言ってんでしょうね
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 09:56:56.45 ID:uN9k8bXs0.net]: 謎の上から目線で俺様が教えてやろう的な見当違いのオッサンってどこにでも居るのよ
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 09:57:15.27 ID:UarVCBBOd.net]: >>911
無駄とは言ってない
痩せない痩せないって言ってる人が少なからずいるから認識を改めたほうが良いということだ
健康的に痩せるには運動も必要だからね
食事制限の上にウォーキングやジョギングをやると良い
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:05:36.50 ID:GJ5jxeknd.net]: >>913
この話するとキレちまう奴多数だけど本当に食事制限が大切だよな、大多数の人間は人間社会で生活する以上付き合いでの暴飲暴食は避けられないから日常的に食事制限して帳尻合わせするしかない
それだけだと不健康だからウォーキングとか何らかの運動を組み合わせようってだけなのにな
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:41:31.58 ID:+DjJ76KQ0.net]: でもってすぐ切れてるってことにしちゃうんだよなぁ
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:43:44.48 ID:GJ5jxeknd.net]: >>915
キレてないの？ならまともな話だし噛みつく必要なくない？
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:50:43.48 ID:+DjJ76KQ0.net]: ええ、でも99％とか、フルマラソンとか、アスリートとかって例えが極端ですよねぇ・・・
食が大事なのは私もその通りだと思います。それこそ睡眠も大事だし、日常生活の動きだった大事
運動して疲れてちゃってその日ダラダラ過ごせば日運動性の熱産生が落ちる
運動しているのに痩せないっていうのは、その辺を総合的に勘案できてないということが多いと思います
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:52:04.00 ID:9Kwb5F3j0.net]: ダイエット板で食う量を減らせと言われて反感持つ方が異常だと思う
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:53:00.23 ID:GJ5jxeknd.net]: >>918
俺もそう思う、当たり前の事じゃんって思う
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:09:32.27 ID:rFF2ySd/a.net]: なるほど。誤った認識を正すためにきてらっしゃるんですね
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:10:08.54 ID:8Rfbz9g20.net]: ウォーキング&ジョギングスレに来てフルマラソンじゃなきゃ無意味とか書いているのは異常だよ
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:12:37.91 ID:SVFycJkU0.net]: 食生活も直さなきゃ多少運動しても痩せないよ、という話を
ものすごい運動しなきゃ無意味と解釈するのはちょっと強引ではないか
まあ自分は1500kcal/日消費してるんでものすごい食っても太らんけど
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:17:28.07 ID:2rjTfqYD0.net]: 1500kcal/日消費ってすげえな
内訳教えてくれ
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:20:18.01 ID:8Rfbz9g20.net]: 減量するには　摂取カロリー＜消費カロリー　にすれば良い。
そのためには、左辺を小さくするか右辺を大きくするかだが、このスレは右辺を大きくしようという人たちのスレなんだよ。
ここに来て、左辺がー、と言っているのはタダのスレ違い。邪魔だから消えろ。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:23:46.46 ID:dlfb2W+Gr.net]: ここはそんなに主張がすれ違ってるわけでなくても、揉めるよね
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:27:11.48 ID:hX6PsUqhd.net]: 仲良くみんなで痩せようぜ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:13:33.65 ID:UarVCBBOd.net]: >>924
右辺を大きくしたいならそれこそフルマラソンとかをやらないとダメでしょ、何言ってるの？
運動量をかなり増やさないと消費カロリーは増えないんだよ？
だから左辺も同時にやることでそこまできつい運動をしなくても健康的に痩せられるようにしようって言ってるんだが理解できないの？
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:14:27.32 ID:SVFycJkU0.net]: >>923
600～720kcal/時で週13～17時間ほどトレーニングしているから日で割るとこうなる
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:16:47.10 ID:SVFycJkU0.net]: 浪費癖があって黒字にするには収入を増やすと同時に支出も抑えようという話だな
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:17:10.41 ID:8Rfbz9g20.net]: >>927
ああ、01さんですか。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:22:39.03 ID:fCYiwXHY0.net]: なんでこんなに荒れてる？
今北産業レベルで解説欲しいわ
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:22:52.57 ID:SVFycJkU0.net]: 運動関係のスレだろうが減量には食事制限が必須だぞ？
減量ではなく運動パフォーマンスの向上を目指していても補給とPFCバランスは常に気をつけないといけない
たとえアンダーカロリーに出来ても適切な食事を気にしないと筋肉ばかり落ちてひどいことになるぞ
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:26:07.57 ID:uN9k8bXs0.net]: そんなことは判ってる人が大半なのに、たまに来る変な人の書いた事を
鬼の首でも取ったように取り上げて、同じ内容をくりかえし書き込む人がウザくて辟易してるだけだと思いますよ
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 13:20:12.07 ID:0JyImyap0.net]: >>932
おまえのアドバイスなんて誰も求めてないから消えてくれ
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 13:51:53.70 ID:GJ5jxeknd.net]: >>930
01は俺
前も言ったことあるけどお前ら自分の気に食わない書き込み見つけたら俺のせいにするの好きすぎだよな、まあそうする事で自分の気に入らない考えの奴は一人だけって思い込めるもんな
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 14:02:12.17 ID:0JyImyap0.net]: 嫌われてる自覚はあるんですね
ないと思ってました
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 14:21:02.59 ID:fF87BshQd.net]: マジウォーキングじゃ全然カロリー使わないよな５時間歩いたって休憩一つ要らんああなんでこんな丈夫になってしまったんだろサクっと疲れてサクっとドカメシ食いたいよ
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 14:22:44.80 ID:01VJ4m2md.net]: お前らいつもケンカしてるよな
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 14:28:51.39 ID:vbmAHyYFd.net]: >>937
ウォーキングは体幹強化と最低限の筋肉強化が目的
その上で食事制限

って分かってるけど出来ない
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 14:31:11.58 ID:JjDMq9BXd.net]: >>910
99割とか言うような奴はもっと他に大切なもの忘れてると思うぞw
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/28(火) 14:49:58.21 ID:oHvuYrUHF.net]: いくら痩せても精神的に異常だったら何の意味もないよな
無駄な努力（笑）
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/28(火) 14:50:46.76 ID:6T+49xVVa.net]: ダイエットは食事が大事なのは大前提
その上で、運動にウォーキングやジョギングを選択した人が集うスレじゃないの？

好き勝手に食べて痩せるなんてアスリートでも無理だろ
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 15:01:17.76 ID:NGuVSR1p0.net]: >>937
疲労とカロリー消費量はイコールではないぞ
体力つけばカロリー使っても疲れにくい
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 15:03:14.56 ID:NGuVSR1p0.net]: >>942
持久系アスリートなら毎日4000～5000kcalくらい食わなきゃいかんから大量に（好き勝手ではないが）食えるけど
肥満の人の好き勝手ってマジで5000kcal越える可能性あるからなんとも言えんなｗ
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 16:08:59.51 ID:9Kwb5F3j0.net]: デブ飯は止められないけど痩せたいですって言ってたら叩かれるのは当然でしょ
例えば>>903みたいな書き込みはは突っ込まれる典型
直接的表現では無いけど言外に含んでるからね
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/28(火) 19:18:35.72 ID:G2lm1ZVIa.net]: 荒らしは孤独死メタボジジイ
たまに万引きしたり不法侵入する
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 19:40:47.36 ID:wG/f1L9W0.net]: したりする
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 20:58:15.45 ID:2rjTfqYD0.net]: せやな
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/01(水) 02:23:57.94 ID:IO87BRAY0.net]: >>899
心肺機能の話じゃなくね？w
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/01(水) 07:59:29.31 ID:oFXcUMOS0.net]: >>949
足の故障について>>459でレスしたのは自分
距離を走れる人が故障して
966 名前：もなお走りたがるのは、心肺機能が落ちることを嫌がるという理由が多いのでそっちについても言及した どこに草を生やす要素が？ []: [ここ壊れてます]
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/01(水) 12:40:05.61 ID:IEihc9EOd.net]: 左足首痛めてたけど、はちみつシナモン摂り続けてたら治った

気がする・・
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/01(水) 17:31:55.76 ID:85UeCuZf0.net]: 昨日今日と花粉で鼻水が沢山出てヤバいわ
去年皮膚科でもらった抗ヒスタミン薬をまた飲んで走る事になりそう
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/01(水) 18:08:21.72 ID:/YTfymoA0.net]: 出張から帰ってきたからやっと今夜からまた走れる
一週間ぶりだ
早く走りたいぜ
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 04:23:01.92 ID:MSpqwhae0.net]: >>950
勝手に嫌がるとか決めつけワロw
大草原だわ
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 04:24:34.80 ID:MSpqwhae0.net]: ちなみに俺は心肺機能なんかより筋力低下を心配するわ
ほとんどランナーがそうじゃね？w
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 06:58:30.31 ID:VCiS4BVkM.net]: 有酸素運動で心肺機能気にしないって何一転だこいつ
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 08:04:39.54 ID:AJ8wlVHl0.net]: 何を気にしていたのか、実は特段気にしてなかったのかは本人しかわからんからね
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 09:53:31.57 ID:rxTipE1C0.net]: そういえば、なぜジョギングとウォーキングってスレ分かれてないんだっけ？
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 10:06:58.74 ID:IfXZ9mKh0.net]: また対立煽り始めようとしてるの？
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 10:20:50.61 ID:M5BJzIQD0.net]: 取り込まれた酸素が脂質や糖質、タンパク質と結びついてエネルギー（ATP）に変わるわけだからら
心肺機能高いほうが酸素摂取量が増えてより多くのエネルギーを生み出す＝速く走れる＝多くのカロリーを消費出来るようになるぞ
だから最大酸素摂取量が有酸素運動全般のパフォーマンスとして扱われるんだぞ

酸素摂取量を増やすって物理的に息を多く吸うことじゃないぞ
吸った空気から酸素を取り出す、酸素を体中に運搬する、心拍出量、毛細血管の発達、
ついでに対応する遅筋がなければ無駄だから遅筋の発達も含まれる
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 10:30:53.66 ID:AJ8wlVHl0.net]: >>960
どっちにも理屈がある。最初の質問者をおきざりにして戦っても意味ないのでもうやめにしたら？
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 11:06:23.59 ID:TyrI995v0.net]: ぶっちゃけそこまで詳しくは知らなかったから勉強になった
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/02(木) 11:13:08.14 ID:isk5H1t40.net]: トレッドミルとジョギングって効果ぜんぜん違うのかね
負担は前者のほうが圧倒的に楽なんだが
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 11:23:45.31 ID:M5BJzIQD0.net]: 自力で前に進むロード（外ラン）と違ってトレッドミルは地面のほうが動いてるからな
だから負荷上げるために斜度つけたりするわけだが
それはそれで変なフォームついたりするんで走力上げたいなら外走った方が良い
まあでもカロリー消費という点で見るならロードと比べて10%～15%程度低いくらいらしいんで
トレッドミルの方が負担少なくて長時間出来るというならアリ
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/02(木) 11:46:11.41 ID:isk5H1t40.net]: >>964
サンクス
言ってみれば足踏み運動みたいなものだもんねｗ
蹴って前に進む動作がない分楽なわけか
むしろエアロバイクのほうがジョギングに近いのかも
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 11:50:51.39 ID:OJg6UkLCd.net]: >>965
エアロバイクは上半身全く使えないよ、下半身だけでいいならそれでいいけど
トレッドミルは傾斜キツくしたら世界変わるよ、外よりもキツくできる
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 12:26:59.13 ID:rxTipE1C0.net]: ものにもよるが、トレッドミルのほうが膝へのダメージの点では少しいいかもしれない
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 12:28:27.88 ID:rxTipE1C0.net]: ゴムチップ舗装路がもっと増えるといいんだけどなぁ
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/02(木) 12:49:43.78 ID:isk5H1t40.net]: >>966
なるほど、言われてみればエアロバイクだとハンドル握るだけだもんね
やっぱ外メインにして悪天候時だけ機器にするのがベストか
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 16:03:41.70 ID:MSpqwhae0.net]: >>956
故障時の話だろwww
何言ってんだコイツwww
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 19:08:51.35 ID:UMFXl/q80.net]: え、だから故障時にまともに有酸素運動出来なくて心肺機能が低下するのが嫌って話じゃないの？
自分が筋力低下を気にするからって他の人も同じだと勝手に決めつけているやんけ
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 19:11:51.90 ID:4xAawbrw0.net]: 風つよい
花粉も酷いから今日はお休みだな
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 19:21:39.56 ID:0QVTnM0V0.net]: 同じ事を言ってるのに、言葉使いが悪いせいで煽られたと認識する人は少なくない
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 19:53:39.13 ID:AJ8wlVHl0.net]: >>971
だから、どっちもどっちでしょ。もういいじゃん
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/02(木) 22:03:11.20 ID:AUKFt/vb0.net]: 自走式のトレッドミルが欲しい
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 22:11:58.44 ID:QoVyqjqE0.net]: お前らいつも細かい言葉尻で揉めてるな
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 22:13:23.88 ID:QoVyqjqE0.net]: 気温高い
雪解けで歩道が小川のようなのでさすがに今日やめとくかな
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 22:24:43.55 ID:UMFXl/q80.net]: 雪国なんやね
もう凍らないかね
うちは除雪車が山にしたところ以外はほとんど溶けて快適
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 22:26:22.70 ID:rxTipE1C0.net]: 千葉だけどこの冬は全く雪積もらなかった…
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 22:27:30.84 ID:ookNaJTy0.net]: >>976
それは本当にそう
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 00:02:32.07 ID:bywMXw1Fd.net]: はぁ食べ過ぎたから２時間深夜徘徊してきた最近こんなんばっか
停滞期(むしろ微増)が２週間続いてるこれはもうだめかもわからんね
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 00:54:13.89 ID:G5kX/jvX0.net]: >>981
食べ過ぎたからその後にたくさん動いてチャラにしようってのはその場凌ぎ的な対応策なんだから、とりあえずその深夜徘徊を止めてなぜ食べ過ぎるのかの分析からなんじゃないか？
夜中にそれだけ動けば睡眠の質にも影響出そう
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 03:13:56.28 ID:JhiLUz/10.net]: >>971
心肺機能が低下するのが嫌とは一言も書いてない
勝手に心肺機能の話に持っていくな
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 03:16:35.82 ID:JhiLUz/10.net]: >>976
ってか、訊いてもいないことを延々と能書き垂れるヤツ多いウザい
話を曲解したり脱線したりして自分のペースに持っていくという
1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 03:19:05.01 ID:JhiLUz/10.net]: >>982
ウザいウザすぎる
何故、そんな上から目線で語れるのか謎
それだけ動けばとかw
知り合いかよ
1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 06:47:30.08 ID:qdkVuFkY0.net]: >>981
原因ハッキリしとるやんけ
1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 09:01:50.92 ID:mETVywXP0.net]: >>982
これはうざいわ
リアルでも嫌われてるんだろうな
1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/03(金) 09:04:30.37 ID:NcCHtWEe0.net]: >>982
食べた直後に歩いたり運動するのは血糖値スパイク対策として有効だから間違ってはいない
ただそれは減らすというより増やさないためにやる方策だけどね
1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 09:35:08.92 ID:tkxG2MGDd.net]: 51歳♂
171cm84kg>>>64kg
期間
22年10月半ばから現在23年3月1日
1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 10:13:14.31 ID:qdkVuFkY0.net]: 言ってる事は正しくても火の玉ストレートでは伝わらない
何故なら受け取り側が拒否するから
1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 10:14:11.65 ID:G5kX/jvX0.net]: >>985
よぉ！アクアラインごぼう抜きニキ！
久しぶりだな
相変わらずなんちゃってウルトラやってるのかい？

>>988
血糖値上昇を防ぐなら30分の軽い運動で十分
1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 10:14:45.40 ID:8tfmO2+Td.net]: >>985
他に能書きたれる相手がいないんだろ

>>989
偉い！あとは維持するだけだね
1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 10:16:56.29 ID:DELZqe1S0.net]: 運動強度以前に深夜にウォーキングって完全に不審者だろ
ランニングなら運動してんだなってなるけどさあ
1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/03(金) 10:29:33.84 ID:yfDPJ5yvd.net]: >>991
久しぶりとか
こう言うネット上みたいなところにしか居場所がないタイプ？（笑）
1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 11:04:02.81 ID:aolA0YYB0.net]: >>993
腕振ってせかせか歩いてればそれらしく見える
1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 11:12:56.47 ID:Muy97UoBr.net]: >>993
そこは目立つ運動着や運動靴、頭にライト付けとけば大丈夫かと
1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 11:52:05.83 ID:2tsD6++T0.net]: 花粉症で薬飲んで走ってきたけどやっぱ違うわ
2日前は走った後も鼻水が何時間も出っぱなしだったのに全然平気ｗ
1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 12:01:21.37 ID:gDGVanIFd.net]: お前ら常にケンカしてるよな
1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/03(金) 12:34:56.82 ID:WgHob5Usa.net]: かかってこいやぁぁ
1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 12:39:56.54 ID:IrjBAMrr0.net]: できらぁ
1017 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]: このスレッドは１０００を超えました。
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