- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 09:08:58.59 ID:gr3TFK9o0.net]
- >>692
ガリガリになる、は一般的に体重が落ちて体がやせ衰えることを指すけど
暴飲暴食しているのに体重が落ちるの？ 体重が落ちてるのに暴飲暴食と表現しているのか？ 適切な補給の意味が分かってないの？
>>693
それは脂肪が落ちて細くなったということ？ それとも筋肉が？ 何が正解！なのか分からんのだけど
>>695
体組成計の体脂肪率やら筋肉量やらはテキトーだぞ
特に筋肉量なんて相対的な数値としても使えない
>>696
運動していても食事制限というか管理は必要。ハードなトレーニングをしているならタンパク質は体重の2倍量必要だし、
長時間有酸素運動するなら適切な量の糖質を摂取しないと筋グリコーゲンが枯渇して翌日の運動が困難になったり、筋肉が落ちたりする
