- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/15(水) 10:33:39.97 ID:gN8Vmy3w.net]
- >>433
その場の消費カロリーでもボディメイキングでもないよ。
筋肉量が多い人と少ない人とでは、日々の基礎代謝量、すなわち日々消費されるカロリーは雲泥の差だからね。
ダイエットにおける筋トレは、日々の基礎代謝量を上げるためのもの。
体の中で一番大きい大腿四頭筋メインに筋トレすればいいよ。
君は毎日部位変えて、今日は手の指の筋トレ5分、明日は足の指の筋トレ5分、こういった感じで筋トレしてるんだよね？それ意味ないよ。
