ドカ食いしても太らない料理や食材

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/15(火) 01:43:16.44 ID:a+hhafti.net] 味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ 切り干し大根を白出汁で味付けしたもの トマト、キャベツ、 豆腐レンチン、ちくわ 意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ どしどし書き込んでくれよね！ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 09:05:22 ID:A5CKTccD.net] 日本海側だけど春先は三陸産の茎わかめがイオンや地元ローカルスーパーの鮮魚コーナーにいっぱい並ぶわ 海藻コーナー見てみたら？ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 09:36:52.84 ID:CDAsOOok.net] 田舎のイオン羨ましい 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 10:03:50.17 ID:EQkxzWbJ.net] >>470 茎ワカメの者さんかな？ ありがとう 今朝ちょっとSBのチューブの練り梅と青紫蘇ペーストだけで和えて試食してみたけど美味しかったよ 夕飯には生の青紫蘇と梅干し刻んで ポン酢で和えてみる 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/24(火) 16:52:55.46 ID:0pzaxhMF.net] 炭酸きつくない炭酸水でお勧めある？ よくノンアル飲むんだけど炭酸水で安く済ませたい… んだけど炭酸水って結構刺激強くてそのままだと飲みづらいんだよね 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 17:23:38.49 ID:YiSBiOln.net] 水で薄めればいいんじゃね 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 18:26:34.87 ID:EQkxzWbJ.net] 私は酸味のない炭酸水知りたい ビールやめて炭酸水で晩酌欲をごまかし続けてるけど ウィルキンソンとかアレコレ買ってはみるけれど どれも不自然な酸味が辛い 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/24(火) 18:30:23.70 ID:2UjeVIFV.net] >>476 「すっぱくないレモン知りたい」「甘くない砂糖知りたい」って言ってるのと同じくらい無理な話だぞ… 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 19:03:01 ID:EQkxzWbJ.net] >>477 そうなんだ…だったら諦める 水かトクホの三ツ矢サイダーにするわ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/24(火) 19:03:59 ID:hL+hJLmY.net] >>478 突き詰めると水が最高なんだよな さっぱりしてるしゼロカロリーだし安い 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 20:02:34 ID:0OnFuxRx.net] >>476 朝蓋開けて甘めに締めておくとかだめなの？ほどよく炭酸抜けるんじゃないかな　あとは振るとか 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/24(火) 20:25:44.64 ID:obV41GeO.net] メントス入れれ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 20:53:05.45 ID:VpCs6ihY.net] それダメ（笑） 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 21:32:31.95 ID:O6gYfaJG.net] 炭酸水は炭酸水メーカー買って、好きな具合のを作るのが良くない？ 水の種類も好きにできるし 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/24(火) 21:37:47.82 ID:7nWbEXxu.net] >>483 それ考えたことあるけど、よく計算したらペットボトルで買った方が安くて質が安定してることが分かった 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 22:05:10.52 ID:hqvQbxrB.net] フルーツ酢ドリンク用に安い尼でシリカ強炭酸水箱買いしてる 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/24(火) 22:37:49.40 ID:obV41GeO.net] 茎わかめ近所のスーパーにあった 食ってみたが塩辛い！ 下処理はどうするの？ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/24(火) 23:30:48.69 ID:0OnFuxRx.net] >>486 うちんとこで売ってるのはそのまま生食できるやつ 塩抜きだとかは調べると出てクルッポ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/25(水) 00:06:57.51 ID:M4I4CJ9A.net] ドカ食いに向いてるかはわからないけど、オートミールで野菜たっぷりキムチチャーハン作ると罪悪感ないです あとは海藻類、きのこ類 味ぽんで食べるとさっぱりいけます 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/25(水) 00:28:07.34 ID:OQJGBnWE.net] >>488 キムチチャーハンおいしそう 脂質は大丈夫なの？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/25(水) 01:05:13.35 ID:Q/nCILda.net] 水少な目で米化したオートミールはそう言えば炒飯作りやすそうだな 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/25(水) 01:35:34.02 ID:4zY19gTC.net] >>486 塩気が抜けるまで水に漬けとく 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/25(水) 12:25:40.41 ID:mwH2WKI/.net] >>491 センクス オートミール、カロリー高いよ… 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/25(水) 12:41:26.72 ID:I8fxUJLa.net] そもそもオートミールはドカ食い食材ではない 比較的少ない量で腹持ちがいいのと繊維質も多いけど糖質もそれなりに高いしな 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/25(水) 16:36:50.09 ID:mwH2WKI/.net] >>491 ぶよぶよになって食感悪くなったんだが… 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/25(水) 18:41:11.78 ID:ufsxmK4p.net] パルスイートとお醤油でうっすら味付けしたセロリのきんぴら 1本丸々食べても16キロカロリー 1本で充分お腹いっぱいになるからかみたい欲満たしたい時には作ってる 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/25(水) 20:38:41.90 ID:4zY19gTC.net] >>494 マジか 自分が買ってたのは塩抜きしてもコリコリしてたんだけどな ごめんね 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/25(水) 20:43:01.42 ID:ScIdcCsT.net] >>489 テフロン加工だと油無しでもいけます 他の人も書いて下さっていますが、オートミールは30gで100kcal ドカ食い用じゃないけど、米30gより満腹感が得られます 気を付けて使おうね 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/25(水) 23:36:05.50 ID:4n276nPP.net] 豆腐麺はいろいろな料理試しましたが釜玉うどん風にするのが一番合いました 健康にもいいと思う 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/26(木) 01:02:40.14 ID:5fOJ8PrG.net] >>496 ええのやで… 塩気引いたから水捨てて冷蔵庫にいれて置いてる 食感戻るかな？ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/26(木) 01:14:28.06 ID:I3ES7Z2F.net] 豆腐麺いいよね こんにゃく麺は火を通せない時点で麺の代用になってないけど豆腐麺は可能性が広い 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/26(木) 09:51:30. ] [ここ壊れてます] 517 名前：62 ID:yp8Gk6ah.net mailto: >>475 意外と真理ついてて草 飲める量増えたし [] [ここ壊れてます] 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/26(木) 12:32:22.07 ID:yp8Gk6ah.net] 朝チーズオムレツとチーズトースト食ったら腹持ち良すぎて昼飯食えん… 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/27(金) 13:33:26 ID:41ABOReN.net] 豆腐麺なんてあるのか… 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/27(金) 19:49:06.68 ID:6z8Xax1a.net] 茎わかめの塩抜きってどうやるん？ 調べたけどいまいち解らん 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/27(金) 20:10:52.81 ID:T2f9gs9+.net] 大抵のものの塩抜きは薄ーい食塩水につけておくといいよ 真水よりも薄い塩水の方が浸透圧の関係で抜けやすい 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/28(土) 18:38:57.33 ID:Yr+XzAbZ.net] >>504 いい加減しつこい [] [ここ壊れてます] 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/28(土) 23:14:42.73 ID:oWQf3bRT.net] >>505 ありがとうございます(。・ω・。) 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/29(日) 19:13:12.20 ID:2Kf4QAsw.net] >>492 1食当たりどれだけ食うつもりよ？ 給水させる前の状態で30gなら白米1膳よりかはカロリー低いぞ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/29(日) 19:26:38 ID:Qct8siIc.net] 給水前30gでご飯よりカロリー低いなら 給水後はなおさら低くなるけどな どうでもいいツッコミだが 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/29(日) 20:47:14.78 ID:8+l1Qb2/.net] >>508 米よりましっつっても少しだろ ドカ食いには向いてないね 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/30(月) 00:30:16.33 ID:vMb/dXxj.net] 玄米柿の種って発見した 普通のよりおいしいし１袋７５カロリーだからいいんじゃね 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 02:11:04.70 ID:VRaa2qa7.net] １袋17gをドカ食いって言うならな 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/30(月) 02:12:31.25 ID:jyV/bnVV.net] 何g? 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 08:25:44.57 ID:Jx7Y1Rx2.net] >>511 検索してみた、こんなのあるんだね 探して買ってみる 情報ありがとう 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 09:11:19.10 ID:gwSceo6n.net] ステマかなw タニタのせんべいとおなじくらいじゃね？ と思ったら同じメーカーだったわ タニタの方はドカ食いできないまでもおやつでたまに食べる しかしたいして腹にたまらない 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/30(月) 11:32:14.08 ID:FCGo7mJu.net] お菓子の小袋便利だけど、あると全部食べたくなってダメだ 脳がデブすぎてなきそう 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/30(月) 12:50:11.43 ID:IWF0wS6y.net] デブ脳 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 13:48:06.46 ID:wxtniVhX.net] 1日1食しか食べてないけど逆に太ってきてるから今日から蕎麦だけにした でも毎日蕎麦だと飽きそうだな 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 13:50:38.42 ID:adUow05H.net] 炭水化物の塊を1日1食それだけ食べるって一番太るパターンでしょ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 14:13:49.28 ID:9EwQghbr.net] なぜ蕎麦w 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 15:14:41.95 ID:QF3DnfSb.net] ふくよかすぎる人ってなんだか極端なことやりがちなんだよな 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/30(月) 16:01:06.94 ID:wTXFIfan.net] 蕎麦のカロリーとか調べずに、なんとなくイメージでヘルシーだとおもってそう 一日一食にしても、揚げ物とかドカ食いしてればそりゃ肥えるし 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 19:39:16.05 ID:Q5YG9LWt.net] ドカ食いしたくなったら、わかめときゅうりのサラダか酢の物を食べる 低カロリーと食物繊維で満腹になっても安心 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 21:15:30.87 ID:HqR2GyIa.net] 【食品100g中のヨウ素】 昆布：131,000μg　　　 わかめ：7,790μg 大豆：79μg ヨウ素の1日の摂取量上限は3,000 甲状腺異常はデブる原因にもなるので気を付けよう 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 21:24:11.76 ID:1cmTba49.net] きゅうりは世界一栄養の無い野菜ギネス認定だもんね お腹が減ったらきゅうりに塩 ちょっとだけ甘やかしたい時には醤油かポン酢かめんつゆ 特別な日には少しだけマヨネーズ 味に飽きた時には焼き肉のタレ 朝昼は普通に食べておやつと夕飯をきゅうりにしたら ２ヶ月で11キロ痩せたよ ３月末152センチ56キロ ４月１日ダイエットスタート ５月30日今日現在45キロ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/30(月) 21:26:06.24 ID:1cmTba49.net] あプラス毎日２kmぽっちだけど歩いてる 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 10:53:44.66 ID:gP0rnsNk.net] きゅうりなどは近年微量栄養素がある事がわかって見直されてるよ やっぱり野菜は何かしら体にい� 545 名前：｢みたいだね [] [ここ壊れてます] 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 14:54:11.06 ID:0KXbF/hl.net] >>525 大丈夫？　生理止まったりしてない？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 16:23:30.17 ID:hsbpoQoL.net] そんなにキュウリ食ってるのにモロキュウしてないのは何でなの 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 16:52:10.31 ID:Fm14jl38.net] >>528 すっごく正常周期でちゃんと来てるよ 夕飯はきゅうりだけだって言うと無茶なダイエットしたみたいに思えるかもだけど 朝昼はほんと普通に朝は食パン２枚とハムエッグとスープかサラダかヨーグルト 昼にはカレーや豚カツ定食やハンバーグ定食も食べてたし 元々がチビで148しか無いから45キロでもBMI21有る >>529 ただ単に家に無かったからｗ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 17:04:46.75 ID:oGJKWAsA.net] 152cm→148cm？ 背も縮んでるやん… 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 17:49:13.91 ID:Fm14jl38.net] あぅ… ごめん152がフェイクというか見栄というか 願望というか嘘です 148cm45キロがほんとです 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 18:00:02.71 ID:QNps/AdE.net] かわよ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 18:01:21.06 ID:N1nNcYZQ.net] www 背が低い人と高い人はBMIはアテにならないからあんま気にしなくていいと思う きゅうり半年ぐらい食べてないなー真似してみるか 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 18:08:36.85 ID:tiTiP5l6.net] どうでもいい嘘をつくタイプか どうせ書き込みも創作だな 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 18:10:36.84 ID:ZRbm7E7O.net] それは言わないお約束 害があるわけじゃないんだし好きなように書かせとけ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 18:13:55.23 ID:tiTiP5l6.net] そうだねスマン 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 18:17:05.08 ID:Q+7Wc9zu.net] きゅうりはたしかにスレタイに当てはまるだろうしね 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 19:00:26.16 ID:0HewQL8s.net] 暑くなって来たから久々に刺身こんにゃく食ったウマー しかし好きだからって調子にのってキノコ類や蒟蒻食いすぎると気持ち悪くなるんだよな 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 19:39:12.51 ID:fMOpTx0H.net] いいじゃん 身長168のおっさんが170って言い張るようなモンでしょうに 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 20:57:40 ID:ZRbm7E7O.net] あなたも終わった話を掘り返してしつこいねw 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 21:04:58 ID:HqbjlXvq.net] もっと身長欲しかった 遺伝子のバカヤロー 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 21:12:16 ID:NYQOg8Gc.net] 179.9の俺は頑なに180と公言してるw 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 21:23:53.36 ID:x7T+boq7.net] ところてん美味しい 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 21:26:15.44 ID:uQcav5bB.net] 174あってよかった ガキの頃喧嘩してたやつがクソチビで受けるｗ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/31(火) 21:28:23.05 ID:ZRbm7E7O.net] 1週間前にドカ食いしたわさび菜、おいしかったな… 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 22:20:51.02 ID:mykk8d1R.net] 私の中では白米 昼と夜にそれぞれ茶碗二杯くらいの量食べてるけど太らない （ただしおかずは脂質かなりカットしたものに限る） 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/01(水) 00:11:26.30 ID:4EQYOHCJ.net] 俺も背が高かったからヤンチャな奴と喧嘩しても負けなかったわ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/01(水) 04:30:12.52 ID:mV7LDEkp.net] 青大豆をいりこで煮たやつ 硬めの蒟蒻を包丁で切るのではなく千切ったやつをダシと煮るなり炒めたやつ セロリとトマトのサラダ 歯ごたえがあって腹持ちが良い 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/01(水) 08:26:15.88 ID:H5AMRRcI.net] もうところてんの季節か 最近冬でも売ってくれるの見かけるようになったけどなんでデカいのばっかりなんだろ　この季節に出る3パックのちが丁度いいのに　 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/01(水) 13:36:39.23 ID:2fy3Lqm1.net] エバラの青椒肉絲のたれ美味しいわ～ もやしにかけたらたまらんわ～ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/01(水) 20:04:18.61 ID:rRmoQ+4k.net] >>549 ダイエット向きの食事してると、歯ごたえ欲するよね 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/01(水) 23:07:15 ID:zrvkNJYt.net] >>532 ワロタｗ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/02(木) 21:04:31.69 ID:YyPjN1zG.net] スープにおからパウダー大匙1入れるとドカ食いしたくてもできないくらいお腹の中で膨らむ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/02(木) 22:30:21.00 ID:NxOouGpc.net] >>554 100gで400kcalくらいあるぞ グラカロ値4倍だ スナック菓子とかチョコ菓子とかが5倍くらいだからな 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/02(木) 22:45:16.86 ID:bycYFV5+.net] >>555オカラパウダー大さじ1なんて10gくらいじゃない？ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/02(木) 23:20:07.03 ID:NxOouGpc.net] >>556 おからパウダーは何gくらい飲んだらお腹いっぱいになるの？ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/02(木) 23:53:27.70 ID:A7kTHY2t.net] https://calorie.slism.jp/104089/ おからパウダーのカロリー概要 おからパウダーのカロリー 421kcal 100g 42kcal 10g(大さじ1) おすすめ度 　★★★★★ 腹持ち 　　　★★★★☆ 栄養価 　　　★★★★☆　 特筆すべき栄養素 モリブデン, 銅 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/03(金) 00:03:42 ID:tW0arAd3.net] >>557 大さじ1て書いてるやん‥ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/03(金) 02:23:56.09 ID:r9gmwKq5.net] 匙が読めなかったとか 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/03(金) 10:22:04.64 ID:hNinxi2A.net] 10gでどんだけ膨らむんだろ？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/03(金) 10:26:31.39 ID:E3DQm0fk.net] 4～5倍だよ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/03(金) 10:54:26.65 ID:hNinxi2A.net] >>562 という事は匙5杯分くらい？ そのくらいでお腹いっぱいになるのか？ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/03(金) 13:19:32.44 ID:9uXbbemF.net] 自分で考えない試しもしないくせに 他人が教えてくれた事にはケチつけるだけマン 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/03(金) 13:45:14.11 ID:hNinxi2A.net] >>564 ここから情報を得たおからクッキーは食べた事あるけど、いう程膨らまんかったぞ あと麻婆豆腐の素のキノコのはよかった 結構実践してるぞ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/03(金) 14:11:08.36 ID:OQ0bWCrq.net] 最近もやし2袋に焼きそばひと袋で食べると美味いしすごい腹持ちするし安い 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/04(土) 00:16:45 ID:lFDtVDPr.net] >>566 それもいいね でも焼きそばは油ついてるから、うどんの方が実はカロリー低い 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/04(土) 00:23:10.65 ID:ZAbyKacg.net] 焼きそば麺はお湯でサッと洗って油落としてフライパンに押しつけて焼き入れてから調理してる 以前話題になってたからたまに作る時に真似してるけど麺がモチっとして油ベタベタしなくて美味しいよ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/04(土) 00:27:17.00 ID:n7+RcPqN.net] お豆腐は飲み物なので夜食なのに飲み過ぎてしまう 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/04(土) 10:23:55.14 ID:9qyCAgfY.net] 鍋キューブみたいなやつぶっこんでもやしとたまごひと煮立ちさせるだけでめちゃウマだし楽だから最近こればっかり食ってる 種類も多いから味変も出来る 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/04(土) 16:15:13.65 ID:dbv87Od7.net] 野菜だけのお鍋いいよね 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/04(土) 19:33:44.36 ID:lFDtVDPr.net] きゅうりの輪切り醤油みりん粉末出汁胡麻油うまい 胡麻油はめっちゃうまい カロリーはあるが、汁を全部飲む訳じゃないので大丈夫 風味付けにちょろっとね いくらドカ食いだといっても、美味しくなきゃ続かないしね 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/04(土) 21:49:08.73 ID:UArG/5LJ.net] せめてもの抵抗にコレステロール0の胡麻油とか カロリーオフの胡麻油買ってはみるけど やっぱ風味が違うんだよね 私も胡麻油に関しては「ガブガブ飲むモンじゃ無いし」と開き直る事にしてる 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/05(日) 22:22:24.90 ID:XRvdeWFy.net] だよなー 浅漬けの袋はどんなの使ってる？ ジップロックは高すぎるか？ 1袋が安いなら、同時に4袋くらい使って1気に作りたい でもジップロック1袋づつ1回だと何回か使うからこっちのがコスパいいんだろうか 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/05(日) 23:49:24.42 ID:A7zy0PCF.net] タッパかガラスの保存瓶数個買って冷蔵庫に そのまま開けて食べれるし便利 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/05(日) 23:51:44.25 ID:Kscy8DkI.net] どーしてもお好み焼きが食べたくなって あんなカロリー爆弾食えるかーっ！！ とか葛藤に葛藤を重ねて 千切りキャベツにお好み焼きソースとマヨかけて食べたら欲望治まった ソースとマヨのカロリーは今日は許してやる事にした 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 00:00:34.38 ID:5UcyTpxj.net] 作ったことないけどオートミールでお好み焼き作るレシピを結構見かけるよ シーフードのお好み焼きにすると脂質も抑えられそう オートミールはドカ食い食財ではないからスレ違いごめんなさいだけど、小麦粉よりはマシかなって 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 00:58:58.23 ID:IIpWilYQ.net] 私はお好み焼き食べたくなったら キャベツや玉ねぎ白菜の芯のとこやモヤシなんかの野菜をガンガンみじん切りにして 溶き玉子に入れてフライパンで焼くよ 玉子に野菜が入ってる、ではなくて 野菜同士をくっつける繋ぎ代わりに玉子使ってるレベルでがっつり野菜入れて お好み焼きソースで食べると 見た目も味も満たされる よく考えたら包んでないとん平焼きだけど 小さなフライパンサイズでお腹一杯になれるよ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/06(月) 04:34:15.03 ID:8A2kUdGT.net] >>575 袋じゃないとタレが浸透しにくくない？ コツあれば教えて 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 07:40:49.81 ID:Aa5/D5F4.net] お好み焼きって食材より油とマヨネーズが問題なんじゃないの 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 09:08:47.46 ID:xWLItsIs.net] 水切りした木綿豆腐と卵とキャベツ紅しょうがで作ったお好み焼きモドキは物凄く腹膨れる 水分はおからパウダーで調整 でも小腹満たす程度なら>>578みたく卵だけでもじゅうぶん満足できそうだし脂質抑えられていいね きゅうり茄子みょうが大葉ねぎオクラ塩昆布刻んでポン酢めんつゆで薄く味つけた、山形のだしモドキ 冷蔵庫に常備してお腹空いたらスプーンで食べてる 歯応えとネバネバで空腹が落ち着く 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 10:01:00.73 ID:seZd5H6x.net] 小麦粉が敵だと思ってるよ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 12:31:07.53 ID:b828KyHP.net] 糖質オフのお好みソースを常備してる 生地はオートミールかおから使ってる 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/06(月) 14:05:06 ID:JvRyydN3.net] 冷 603 名前：凍のイカエビあさりを使った低カロリーなレシピあるかな 上に出てたお好み焼きも良いけど、も少し簡単低カロリーなやつあるかな？ (麻婆豆腐の具にするのが無難な気もするけど) [] [ここ壊れてます] 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 14:39:47.38 ID:Kgq7Od0v.net] オートミールでも良いけど糖質オフのお好み焼き粉売ってるよ 一人前の糖質やカロリーはオートミール30gと同じくらい スーパーやコンビニの千切りキャベツ一袋150g丸ごとぶち込んで糖質カロリー半分ソースと80％オフマヨで普通にうまいしボリュームある満足感すごい 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 18:55:45.18 ID:7LyLMNWH.net] >>584 イカ・エビ・あさりの定番は、チゲっぽい味付けの鍋だわ 606 名前：豆腐やしらたき、あと葉物野菜大量 [] [ここ壊れてます] 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 20:13:02.46 ID:wEqYmhQd.net] 糖質オフの冷凍お好み焼き売ってますよ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 21:56:42 ID:Bv0Hdh1v.net] 冷凍じゃ近所に売ってないから意味ないや 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 22:24:20.49 ID:wEqYmhQd.net] ウエルシアとイオンで売ってる 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 22:53:04.86 ID:DDTyHBxs.net] ないです 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 22:58:28.84 ID:A4y6jnm0.net] おかきとかせんべい、揚げてなくて焼いてあるやつ（脂質がほぼゼロのやつ） おすすめは渚あられのしょうゆ、めちゃくちゃ美味い上に脂質低いから食べまくっても太らない 歯ごたえも香ばしさもあるし満足度高い スナック菓子控えてる人におすすめ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 23:39:09 ID:BUx9xYZ1.net] 渚あられ美味しいよね 私は塩味の方が好き でも美味しくて一袋食べきっちゃいそうになる危険 もち米だもの 一袋425キロカロリー有るもの 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 00:17:18 ID:Kq5/Zn+p.net] >>592 しおも美味しいけど、脂質が高い（7.7g／袋）から私は食べない しょうゆなら脂質（0.2g／袋）だよ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 00:22:02.02 ID:uuWNuvnD.net] おかきって糖質もカロリーも高いのに 脂質さえ低ければドカ食いしていいのか？ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 02:28:35.27 ID:1zPvHciV.net] フルマラソン後ならいいぞ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 07:22:37.38 ID:Kq5/Zn+p.net] >>594 体質による 糖質は大丈夫で脂質で太るタイプならOK 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 07:30:08.41 ID:mQC/8+2p.net] んなわけないw 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 07:55:05.93 ID:2t53KBa9.net] 人それぞれだし別に良いじゃん 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 08:38:25.09 ID:PFC3F9Gc.net] ドカるわけじゃないけど最近白ごま小さじ半分くらいを間食したい時に食べ始めてみた プチプチした食感が楽しいしこおばしい味わいが口内に広がってなかなか満足出来る セサミンも摂取できる…かな？ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 11:50:36.15 ID:99QBssM4.net] 他人が太るのはどうでもいいでしょ ダイエットは自分がどう努力するかよ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 13:23:59.89 ID:uuWNuvnD.net] ｗｗｗｗあほか 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 13:26:24.95 ID:uuWNuvnD.net] >>600 他人はどうでもいいなら書き込みして人に薦めるなよ それとも他人は太れば良いって罠張ってんの？ｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 17:08:56 ID:99QBssM4.net] ひろゆきが言ってた言葉まんまだよ いい加減なこと書く人もいるから気を付けましょう 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 17:13:13 ID:MUH8FZ29.net] ここに書いたのを真に受けて、ドカ食いして太った！嘘つき！なんて思う人いないんじゃないの? ほとんどの人が、へぇ〜そうなんだ、今度食べてみよう って思うくらいでしょうに....笑 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/07(火) 17:31:06.67 ID:Jy721y5U.net] 本当それ 少し前に「麻婆豆腐は低カロリー！」って言い張ってる人がいたよねw あんなギトギト油まみれジャンクフードをドカ食いしてるのかと思うとゾッとする 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 17:41:46.91 ID:Kq5/Zn+p.net] 人それぞれ、よね 個人的に豆腐はあまりドカ食いはできないので、麻婆豆腐も好きだけど、たくさんは食べれないなぁと思ってた 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 17:45:17.25 ID:2hEmZk05.net] それぞれじゃねーよ せんべいドカ食いしたら誰だって太るだろ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/07(火) 17:46:31.68 ID:Jy721y5U.net] 麻婆豆腐を「豆腐」のカテゴリで扱っているのがおかしい 「二郎はもやし料理」って言っているのと同じくらいおかしい 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 17:48:24.91 ID:kcwTCotn.net] いや、だから別に参考にしなくても良いじゃん 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 18:06:09.79 ID:uuWNuvnD.net] だから今度食べて見て！って薦めるなら ちゃんとスレタイに沿ったもん薦めろよ 皆が見て「なるほどねー」って思うものなら薦めるのも� 631 名前：L難いが 糖質満載カロリー爆発してて「は？」と思うもんを堂々と薦めて 「脂質は0だから！太らないから！」と喚くなら お前は毎日砂糖だけ食ってろって話 [] [ここ壊れてます] 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 19:01:30.89 ID:kUF3v8i9.net] 脂質無ければカロリー糖質無制限ならおにぎり腹いっぱいダイエット流行ってるわなw 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 19:28:24.96 ID:Zmn1K4Lk.net] 何の情報提供もしないくせに他人の情報にケチつけるだけマン 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 19:30:59.18 ID:lAAR+haZ.net] みんながみんな糖質制限してるの? 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 19:48:44.81 ID:c9WzjuDP.net] >>612 キミの情報はよ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 19:50:24.28 ID:sLizp7hx.net] ドカ食いはしないけど減量する時は脂質削る派だわ　おかきはスナック菓子系どうしても食べたくなったら食べる 完全に固定メニューでいける人はすごいなと思う 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 19:50:33.36 ID:EW3KD1hI.net] まぁでも、落とし所としては「こんにゃく、こんにゃく麺、海藻類、きのこ、野菜類」をメインとしたメニューなら、みんな納得なんだろうね 実際のところ、食べたいかどうかは別として 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 19:53:11.12 ID:Uaf6IvCl.net] この前から柿の種とかメーカー同じだしの中の人ではと疑ってるw 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 20:02:34.58 ID:APMln62H.net] まぁでも麻婆豆腐手作りするとローカロリーには出来るよね 豚ひき肉じゃなく鶏ひき肉にして、ノンオイルで香味野菜たっぷり使ってガンガン辛くして代謝アップ トロミは片栗粉じゃなくてサイリウムとかで付ければ鶏肉と豆腐と調味料分のカロリーだけだよ オイル系なくても辛味があれば美味しく食べられるんだなと思う 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 20:04:50.50 ID:IaBREA0T.net] ちゃんとおいしそう　試しにやってみたいな 皮なしの鶏ひき肉を作りたくて、ブンブンチョッパー買ったばかりでタイムリーｗ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 20:08:29.71 ID:wHukKRhR.net] スレタイ読めないやつ多くて笑 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 20:23:08.20 ID:sLizp7hx.net] >>618 香味野菜入るとちゃんとおいしくできるよね サイリウムの加減が難しかったけどw あとはドカ食い向けのきのこ類をがっつり入れて麻婆豆腐にしてる 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 21:37:21.35 ID:1Hun3+pL.net] 麻婆豆腐風、ノンオイルならレンチンでも出来そうね 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 07:49:29.01 ID:5JJsSDd/.net] さば缶で麻婆豆腐作った。 塩入りの缶だったから、塩は足してないのに塩っぱくなってしまった。 あと、鯖特有の匂いは消えなかったから、イワシ缶の方がクセが少ないかも。 脂多めの肉を使うより、不飽和脂肪酸やオメガ3系が摂れて、鶏むね肉を使うより脂多いので満足感出るかな。 さば缶カレーだと、鯖の匂いがほとんど無くなる 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 15:15:35.79 ID:Iaz/ngc9.net] さば缶食べると痩せるとか昔よく聞いたな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 15:40:35.74 ID:YtB7i1cH.net] 鯖は脂質が気になってなかなか手出しできない 前に食べた時はあすけんの食べたもので脂質が多かったランキング上位にいつまでも居たw 魚の脂は良い脂って聞くけどね 下茹でした白滝に納豆キムチおくら大葉のせてめんつゆぶっかけたやつ 量が欲しければ白滝増やせばいいけど自分は230gで限界まで腹パンパンになった 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 17:09:06.86 ID:YpUtRBfK.net] 自分は飲み物系充実させてる コンソメとか紅茶とか味噌汁とかカロリー無いも同然のジュースとか コンソメや香味シャンタンで玉ねぎなどのの野菜茹でてもいいし 大根とか美味しいね 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 20:31:01.73 ID:4mnMaOTm.net] 今日は板こんにゃくを薄くスライスしてあく抜きしてから、鍋で水分飛ばすために炒めて味醂とめんつゆで味付けしたのを作りました 明日、胡麻をふって食べようと思います ご飯が欲しくならない様に薄味で作りました 後は、酢キャベツを作り置き さっぱり食べられてうまし 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 21:02:52.79 ID:d2VL5xeN.net] 私も今夜はコンニャク 細かく網目状に切目入れてサイコロステーキ形に切ったのを 塩コショウして半丁食べる 明日は残りの半丁をノンオイルのステーキソースで食べる 口がお肉食べたいとかステーキ食べたいじゃなくて お肉っぽい味付けの何かが食べたい ステーキっぽい味付けの何かが食べたいだけだからこれで満足 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 21:37:46.28 ID:4slvGVOb.net] 高カロリーでも自分に許しているもの ・牛乳 ・鯖缶 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 22:05:35.32 ID:VPQToAt6.net] 牛乳系はマルサンのカロリー45%オフ豆乳で代用してるな 日持ちするし豆臭くなくて豆乳苦手だったがこれだけは気にならない 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 22:52:17.76 ID:5JJsSDd/.net] 乳糖の半分のガラクトースは、果糖と同じで肝臓でしか代謝されないから 脂肪肝になりやすい。 乳脂肪は、詰まるところバターと同じで飽和脂肪酸だから、 身体にこびりつく脂。 成長期の子供ならまだしも、大人が常食してたら、太って当然だよね。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/09(木) 11:16:46.09 ID:2k43nh0k.net] https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97 脂肪燃焼のダイエットスープなんかどうでしょう？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/09(木) 15:01:13.03 ID:/tWupgy3.net] >>632 トマトホール缶ベースのスープ毎週作って数日に分けて食べてる 鍋いっぱい作って胸肉少し入れてもトータルで300kcalくらいだし小腹空いた時やカロリー調整にいいよ 冷蔵庫に鍋ごと入れといて食べる分だけ温めてカレーにしたりリゾットにしたりアレンジも効く 野菜大量を刻むからお金と手間はかかる 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/09(木) 19:09:24.93 ID:0nqsdbRs.net] まず鍋ごと入る冷蔵庫を用意します 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/09(木) 22:55:42.81 ID:azgYl+Yt.net] >>634 寸胴だったら小さい冷蔵庫でも意外と入るぞ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/09(木) 23:15:57.06 ID:2k43nh0k.net] 意外と痛むの早いから野菜を冷凍して毎回作った方がいい 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/10(金) 08:53:05.03 ID:LlYjx3Tz.net] トマト缶安いしいいよね　ミネストローネもどきよく作るわ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/12(日) 07:55:01 ID:3AFLXs1S.net] コンニャク系ゼリー食っていろ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/12(日) 22:22:40.51 ID:a6MnMhfh.net] >>638 そんなんやりつくしたわ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 08:37:39.60 ID:PlgkBZkw.net] バンバンジードカ食いした キュウリ以外に合うものないかね 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 08:55:29.26 ID:nRligsig.net] >>640 レタス セブンのバンバンジーサラダがきゅうりとレタスだけど、おいしいよ！ でもバンバンジーはタレのカロリー高いから食べ過ぎは注意 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 09:01:10.32 ID:dMnU8gCO.net] 野菜食べるとゾウや草食どうぶつのように大きくなれるんだな たべたい！ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 09:02:07.63 ID:Ih9jv6zX.net] 170センチ　45キロ https://i.imgur.com/5a7IRio.jpg 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 09:02:50.54 ID:D0jsEMCp.net] >>640 クラゲ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 10:14:44.15 ID:/BxYVa6O.net] エチゼンクラゲ 667 名前：にしゃぶられたい [] [ここ壊れてます] 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 17:38:41.82 ID:REMTeIwv.net] >>639 やり尽くした？ カロリーゼロゼリー食べていれば絶対に太らないはずだが？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 21:34:14.59 ID:lz/HS5yJ.net] >>646 それだけ食ってれば生きれると、本気で思ってんの？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 21:42:57.99 ID:ltSAwSzh.net] とりあえず浮腫んじゃいそう 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 21:50:49.48 ID:CU+DtAsz.net] 最近の夜ごはん もやし2袋（360g〜400g）をフライパンで油をひかず3分くらい炒めてジップロックにいれてごま油と醤油を大さじ1ずついれてもみもみ。冷蔵庫で１時間ほど冷まして食べてる。 カロリー200kcalくらいだしうまいし食べ応えあるし腹も膨れる、ニラが安いときはニラもたまに入れる。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 22:18:32.74 ID:yjlUUovX.net] 最初からそのごま油で炒めたらいいじゃん 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 22:44:10.22 ID:lz/HS5yJ.net] ごま油ちょっと人気やなこのスレ 香り付けくらいならいい感じ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/14(火) 00:59:28 ID:1eg4Mkzy.net] >>651 もやしは一回軽く湯通ししないと臭みがあるから 湯通ししない人はごま油で誤魔化すんだよ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/14(火) 02:26:23.62 ID:d3HXXHQs.net] 誤魔油ですな 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/14(火) 08:05:00.44 ID:kINasE9g.net] バカだからデブなんだろうな 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/14(火) 08:24:44.47 ID:9TR0wmBv.net] >>651 何年も前にラジオで聞いたレシピだからうろ覚えなんだが水にさらすともやしのわずかな栄養が流れやすいと言っていた気がする >>650 漬け込む方がヒタヒタになってうまい気がする。そのまま炒めたらシャキシャキになるかもな。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/14(火) 08:26:31.83 ID:9TR0wmBv.net] アンカー>>651じゃなくて>>652だったわ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/15(水) 23:47:44.11 ID:z4PwV6hh.net] がっかりだよ… 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 01:20:04.64 ID:9UMww0rw.net] 臭くて食べれたもんじゃないし湯通しするよ 湯通ししたお湯の匂いがもやし臭い 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 02:17:18.11 ID:fXCkSIUI.net] レンジで蒸して汁ごと食べれば 栄養そのまま全部摂れるよ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 08:40:19.25 ID:ClCTurNN.net] >>641 それうまそうだありがとう！ >>644 クラゲって刺し身売り場とかにあるのかな？茎わかめは最近見つけた 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 11:08:54 ID:/awlh8x/.net] >>644 刺身の場所じゃなくて子持ち昆布とか 明太子とか佃煮とか置いてるようなとこに中華甘酢とかピリ辛とかに味付けされたクラゲが有るよ あとは増えるワカメとかサラダ用乾燥海藻とか置いてる場所に 味付けしてない塩蔵クラゲとか真空パックのクラゲが有るよ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 11:09:28 ID:/awlh8x/.net] 間違えた >>661は>>660宛 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 16:24:30.99 ID:ClCTurNN.net] >>661 わざわざありがとう！惣菜で食べたことはあるけどわざわざ探してないから目に入ってなかったのかな 見てみるよ！ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 20:19:04.01 ID:wHdaCrDs.net] 業務スーパーでひじきを買って、野菜やこんにゃく、揚げを入れて薄味で作ったらおいしくてドカ食いしてしまった ヨードとか気にならない人にはお勧め 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/16(木) 20:26:21.37 ID:x2vLSjuh.net] シズラーのサラダバーに行ってわさび菜だけのサラダを5皿食べてきた。おいしかった！！ わさび菜はそのままでもスパイシーだから、ドレッシングいらなかった ついタコスも1個食べちゃったけど… 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/16(木) 20:50:06.98 ID:sKa0BBCA.net] ひじき、豆腐とか枝豆を入れてかさまししてもおいしい � 689 名前：D物だから鍋いっぱい作っちゃう [] [ここ壊れてます] 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 21:09:50.89 ID:Ap/uQVsk.net] >>664 わかる (おいしく)作るの面倒だけどついつい食べすぎてしまう 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/16(木) 21:46:25.43 ID:jcCWDRhf.net] >>664 ひじきのドカ食いはあんまりせん方がいいとどっかのサイトで見た気がする ひじきはやめよ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 06:48:58.38 ID:BUly1SFb.net] 炭水化物以外の肉と魚と野菜 炭水化物は糖質が血糖値を上げてインスリンを出すので血中の糖が中性脂肪に変えられて太る タンパク質と脂質だけ摂ってエネルギー源を糖からケトン体に変えるとガンガン痩せる 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 07:54:54.97 ID:m1TF3dQ0.net] >>667 おいしいですよね たまらん >>668 どこ情報なんだろう？ 調べて見ます 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 09:22:33.64 ID:hhMkYHX6.net] 昆布を連日たくさん食べてた人が入院した事例もあるよ 海藻全般はヨード過剰摂取になって体調不良を引き起こす 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 17:05:47.05 ID:2/3btMUD.net] お菓子の梅昆布ハマってた時にその関連の記事いくつか遭遇したわ お菓子の量レベルでも毎日食べるとやばくてちょっとびびった 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/17(金) 19:03:38.49 ID:sjSmCl+D.net] 今日は「東京純豆腐」のヘルシーメニューを参考にして、自宅でスンドゥブ 豆腐2分の1丁、市販のスンドゥブスープ、具はえのきとめかぶ　合計190kcal 美味しくて満腹！ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/17(金) 19:17:16.77 ID:sjSmCl+D.net] スンドゥブあまりにも美味しすぎるから、2杯目おかわりしてスーパードライ開けちゃった… 現在527kcal・・ もうだめぼお 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 09:56:34.13 ID:49cxkphv.net] >>674 ビール飲んでんじゃネーヨはげ!! 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/18(土) 12:24:59 ID:NSNPRJC3.net] >>675 元ネタわかる人いたwww反応ありがとう 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 13:04:53.50 ID:evybTfvL.net] きゅうり7本食べました 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 13:05:52.02 ID:WDVv9Kss.net] >>674 2杯目食ってんじゃねーよデブ!! 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/18(土) 13:12:27.01 ID:d++ZnlJO.net] キュウリにはフィセチンという若返り効果の成分が入っているらしい 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 16:17:36.84 ID:evybTfvL.net] キャベツ食べようかなー 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 16:24:54.76 ID:h+2C/WWk.net] 良い絹を吐き出してね 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 16:41:10.22 ID:evybTfvL.net] キャベツ1/5玉くらい食べた 満足できた よかった >>679 へぇ キュウリも役に立つんだね 栄養ないとか言われてるけど >>681 ｼｭｰ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 21:05:53.19 ID:vVbOXCiE.net] 水煮大豆ってサラダチキンの代わりにならんかな 150gで100円ちょっとなの 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/20(月) 23:12:57.93 ID:Dv0fy1tG.net] 豆腐でよくね？ 320gくらいで150kcalくらい、40円前後で売ってるスーパーある 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 23:35:04.73 ID:swWiZkMy.net] 豆腐さん優秀なんだけど毎日３食食べるのはさすがに飽きるし水っぽいからな 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/21(火) 00:57:47.81 ID:QIQgBdpP.net] 甘いの欲しくなってもアイスはあんまよくない 腹にたまらん ビスケットなどがいいような 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/21(火) 01:18:51.03 ID:4AFMUkLW.net] 最近コンビニのゼロカロリーゼリーにハマってる 味が美味しいのはセブンのマスカットゼリー 腹を満たしたいときはローソンのグレープフルーツ味が一番ナタデココ多くて満足 人工甘味料の甘さだから苦手な人は苦手だろうけど、あんなに食べてもゼロカロリーなのは強い 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/21(火) 09:31:58.17 ID:sQtTofKD.net] ウニ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 22:41:47.22 ID:5Mjtv4QW.net] そもそもゼロカロリーだからドカ食いしてもセーフ じゃなくてドカ食いを前提に考えるその甘えがデブの原因なのでは？ 食欲を抑えられないから太るのでは？ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 22:49:59.25 ID:1zDTmG51.net] スレ違い そういう普通の事はよその普通のスレで言えばいいよ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 22:53:23.08 ID:6qsDXaja.net] やっぱり白米が最強 炊き込みご飯とかは塩分で浮腫むからダメ ほんの少しのおかずに、ご飯を2杯くらい食べてるけど全然太らない 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 03:12:57.81 ID:MkMy2XxC.net] それはドカ食いではないのでは 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 20:09:47.64 ID:WP0MYzgk.net] 最低でも二杯、って感じでもっと食べます 丼で食べることもあるし 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/22(水) 20:11:40.88 ID:7UiEAGzV.net] ええー、すごい 成長期の高校球児みたい！ 何でダイエット板にいるの？ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 21:48:26.20 ID:zSJSGPR5.net] 去年の秋から今年春まで親戚から貰った大量のキャベツを食べ続けた 今月から自家栽培の新玉ネギ、来月からはミニトマトが大量に採れる どっちもキャベツよりカロリーありそうなのが心配だが 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/22(水) 22:25:41.02 ID:L9yXI6Jp.net] 味大事だよなー 野菜飽きた 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/22(水) 23:15:35.34 ID:6mjR9PVp.net] 味もそうだけど食感も大事よな 最近きゅうり、キムチ、その他漬物も食べるようになったんだけど満足感がある 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/23(木) 14:08:27 ID:r31nl0Nz.net] ジャガイモはドカ食いしても太らないらしい https://news.yahoo.co.jp/articles/1f1c0cb5bba3c4783e530e9fc5f955d085577907 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 15:06:53.68 ID:wSuQhthL.net] それ米よりは糖質少ないってだけでドカ食いokとは書いてないやつだろ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 23:51:51.81 ID:8vTKOvrT.net] 飲み物は対象外？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 04:55:12.06 ID:UUbf7Ig6.net] ここ数日毎日食事の他にラカントカロリーゼロ飴ミルク珈琲味っていうのをばりばり食べてるけど体重減っていってる！ サクサク食感で噛みごたえあるし甘いしお勧め！ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 07:35:25.60 ID:Roz3XANY.net] ラカント0飴いろんなドラッグストアやスーパー探してるんだけど 売ってないんだよなー 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 08:09:00.95 ID:/XE1b3eZ.net] あれ昔からあるけど不味くね？ まあ大量に食うと腹下すから注意な 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 09:00:10.65 ID:UUbf7Ig6.net] >>703 全然お腹下らないよーむしろ昨日なんか一度も便通なかったよ 多分大量に食べてたお菓子の代わりにラカント飴バリボリしてるから総量が減ったせいかな 一昨日もうさぎの糞みたいのがちょっとしか出なかった 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 09:03:01.67 ID:UUbf7Ig6.net] >>702 サンドラッグやドラッグトップスで売ってる 近所になければヨドバシカメラのネットショップで見掛けた気がするので取り寄せてみて 729 名前：シェパード mailto:sage [2022/06/24(金) 20:06:55.45 ID:kUoVuTUS.net] >>705 ミナトがＩＤ検索してネットストーカーしてくるんだけどｗ 気持ち和吸い奴ｗ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/24(金) 20:07:52.52 ID:52Ai24tG.net] 誤爆してますよ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 10:29:44.41 ID:HrN+/5QK.net] 今、もやし1袋とピーマンとちくわを細切りにしたものを、テフロンフライパンで炒めたものを食べている 野菜好きならお勧め 1回で2食分は作れて、咀嚼していると満足度が上がる カロリーも低いし、止められません 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 12:56:47.24 ID:qpF9rtNl.net] 水溶性食物繊維入のお茶とかを一緒に飲むと、腸内で短鎖脂肪酸に代わり満腹痩せホルモンのglp-1が出るから、お勧め 733 名前：シェパード [2022/06/25(土) 17:37:00 ID:8twB4zpl.net] >>709 ネカフェの立てこもり犯俺の顔にそっくりでワロタ 典型的なホームレス顔だよな、風呂に入ってないのがわかる あんなのに抱きつかれたら女は一生トラウマだなw https://pbs.twimg.com/media/FVzejC0UEAAS4Bn.png 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/26(日) 11:40:54.34 ID:vO+HEoHt.net] >>708 ソースとか出汁などの味付けは？ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/26(日) 12:11:10.12 ID:+0ar6a1u.net] >>710 ミナトちゃん… シェパードにコテ変えた途端正直者になったね！(^o^) 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 14:18:40 ID:V+TscaWu.net] もち麦とマイタケのスープ飲んでるわ しかしシェパードって言う荒らしあちこちレスして気持ち悪いな(>_<) 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/26(日) 14:33:04.38 ID:QzuRv3TT.net] >>713 せっかくみんな無視してるんだからさぁ… 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 14:36:36.33 ID:V+TscaWu.net] >>714 すまん、コテあぼーんしたわ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/26(日) 20:07:55.66 ID:wOUz2Gg8.net] >>713 それ… ダ板を７年間荒らし続けてるミナトって基地外が過去にボコられたシェパードに成り済ましてシェパードdisやっとるんやで 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 22:03:17.75 ID:okyPbmYy.net] >>711 塩コショウかがらスープの素をふりかけて炒めています 味変したいときはオイスターソース でも基本的に薄味で食べてます 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 22:13:49.55 ID:E5HTmNrO.net] ワカメとシメジの炒めもの　コショウ、シャンタン味付け上手い 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 12:15:29.00 ID:hfr/crme.net] ワケメとシンジの炒めもの、に見えて少しクスリとなった 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 12:16:06.04 ID:hfr/crme.net] 誤字った ワカメとシンジの炒めもの、に見えて少しクスリとなった 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 12:30:43.96 ID:kNDhf980.net] 磯野と碇か 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/27(月) 23:37:23.04 ID:uK33MCqg.net] ブチクシよればこの時期はカエルに限るらしい 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/28(火) 00:38:58.24 ID:TaM4mo3K.net] 業務スーパーで売ってるキロ何百円のもやしを買ってくると、 使い切ろうと悪戦苦闘するだけで、体重の1キロ2キロ平気でやせるな… 食費の軽減にも有効 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/28(火) 01:58:51.30 ID:oNZCjrh9.net] >>723 すごい 例えばどういう風に食べたのか ざっくりでいいから教えてほしい 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/28(火) 02:36:04.49 ID:TaM4mo3K.net] >>724 自分の食べ方は以下だった 他に手のかからないレシピがあれば、むしろ自分が教えてほしい �@ ドレッシングをかける �A キムチの中に入れる �B スンドゥブの中に入れる 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/28(火) 03:16:49.44 ID:67As4ekv.net] もやしは茹でてザルに上げたら 温かいうちに鶏ガラスープの素や 味覇とか香味シャンタンの粉末を掛けて混ぜるだけでも美味しいよ バーモントのカレーパウダーを和えるだけでも美味しいよ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/28(火) 08:15:03.20 ID:oNZCjrh9.net] >>725 ありがとう 最近もやしよく食べててレパートリー増やしたかったから参考にします 自分は豚肉とレンジで蒸したり炒めたりくらい� 751 名前：ｩな あと中華スープ [] [ここ壊れてます] 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/28(火) 08:43:03.89 ID:7rc44JN+.net] 液体塩麹にサッと漬けて簡易ナムルみたいにするとうまいぞ～ これからの季節にピッタリ 753 名前：ジロ mailto:jiropika24@outlook.jp [2022/06/28(火) 08:47:15.83 ID:y/a9Igak.net] https://cookpad.com/recipe/7239559 俺が考えた料理 754 名前：ジロ mailto:jiropika24@outlook.jp [2022/06/28(火) 08:49:00.60 ID:y/a9Igak.net] >>729 あと、オーブンの使い方を忘れた。 親切な方教えて下さい 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/29(水) 00:40:05.41 ID:wkNEeG7O.net] なんか100g100kcalの冷凍たこ焼き20個入り240円くらいの見つけた 100gで100kcalってすごくね？ 食いごたえあるし グラカロ値ほぼ1倍だぞ！ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/29(水) 07:54:29.34 ID:fBWHRgo4.net] 上に一度書き込んでから、2〜3日に一度のペースでめかぶとえのきのスンドゥブを食べ続けている デカ盛り（豆腐1丁まるまる使う）にしても250キロカロリーくらい 上に書き込んでから1.5キロくらい落ちたよ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 13:00:37.55 ID:AydDjd1r.net] ダイエット中なのに指定難病を発病してしまってプレドニンの副作用で今食欲大爆発期 お腹いっぱいの自覚は有るのにまだ食べたい食べ足りないって欲に踊らされて我慢するの辛かったけど このスレ見つけてきゅうりキャベツもやしでモリモリ乗りきって おかげで同じ薬使ってる人たちが３～10Kgとか太って行くのを見ながら 48Kgから46Kgまで痩せた！ ありがとう ありがとう ムーンフェイスも出なくて済んでるし ほんとこのスレに感謝です 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 17:31:53.20 ID:ATbpcG95.net] 自分の努力と理性のおかげだよ～ えらすぎる 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/29(水) 17:45:12.52 ID:mfIT+ynz.net] 俗にいうステロイドってやつ？ 大変だって聞くよね　頑張って結果出して偉い！ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 17:49:56.56 ID:tiImXiTu.net] >>733 凄い 普通に痩せるより大変だよね 無理はしないでね維持でも凄いくらい 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 17:53:30.79 ID:AydDjd1r.net] >>734>>735 ありがとう！ありがとう！ そうステロイドです 最初に点滴で２週間大量投与したのち ずっと飲み薬を毎日飲んで 今すっごい食欲大魔神ですがなんとか乗りきりました 副作用の事ばかり頭の中でグルグルして怖かったから６月いっぱい体重計に乗らずに このスレ参考に食欲誤魔化してきて 今朝計ったら痩せてて嬉しかった！ もう無理に落とす必要もないかなと思うので 以降は太ったりムーンフェイスや野牛肩が出辛いように きゅうりキャベツもやしと このスレの力を借りたいと思います ほんとにありがとう！ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 17:54:15.60 ID:AydDjd1r.net] ごめんなさい間違えた　 >>735>>736さんでした ありがとうございました 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 17:55:09.34 ID:AydDjd1r.net] あれ(汗) 重ね重ねすいません 間違えてなかった(汗) お三方ありがとうございました 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 20:25:31.44 ID:Ub7kDEQ4.net] うざ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 20:30:16.64 ID:fbFghNXr.net] くねーし 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 06:48:53.22 ID:DBnFO4ed.net] >>737 私もステロイド服用20年、今は低用量 努力して� 767 名前：�満は回避しました（特に初期！ ステロイドは短期決戦の方針ですか？ 肥満はさておき長期維持となると多少のムーンフェイスは避けられないかもしれません ダイエット努力が足りないのではないのでそうなっても悩まないでくださいね 検索して出てくるような極端な症例にはならないかと思います できるだけ短期の服用で寛解しますように [] [ここ壊れてます] 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/02(土) 18:26:29.44 ID:ISZc3la5.net] ヨーカドーで売ってる0cal果実食感ゼリー凍らせて少し溶けかけ食べるとうまい 暑いからおやつがわりに食ってる 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/02(土) 19:33:00.15 ID:S+3A+pRp.net] >>742 先人様からの体験談励みになります！ ありがとうございます >>737です 特定疾患で確立した治療法も治療薬も寛解もない病気なのでステロイドは長期投与になる予定です 年数回はステロイドパルスで点滴投与 普段は服薬です もしムーンフェイスが出ても体重増加が無い以上は減薬したら顔の膨らみは戻ると信じて頑張ります 今日の夕飯は焼きうどんにしましたが 食欲暴発分キャベツを１/4玉入れて嵩ましして うどん玉も半玉にしてソースはやめてお出汁とお醤油でカロリーカットしました レスありがとうございました 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 14:58:55.98 ID:KlLPtJff.net] ヤバい。もやしを本気で愛し始めてる自分がいる ダイエット中のみならず、生涯のマイフェイバリット食材となりそうな予感 トゥクン 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/03(日) 17:22:42 ID:NBximN7B.net] 昼飯はコンビニで100円ちょっとで売ってる洗わず食べれるサラダパックと社食のおかずだけ。 夜は豆腐にキムチを和えてごはんかわりにしてる。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 10:10:07.40 ID:HR+1Eral.net] ドカ食いしても太らない料理(お菓子でも)で歯ごたえのあるかたい食べ物が食べたい 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 12:41:47.52 ID:B0Ca44dn.net] チョコレートとか、角砂糖とか、ドカ食いすると食欲が失せるから逆に太らない 糖質と脂質を同時に摂ると交互作用でデブる 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 13:23:10.17 ID:t3veZsKk.net] 相互作用って言いたかったの？ チョコって糖質＋脂肪じゃないんか 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 13:35:05.77 ID:B0Ca44dn.net] 統計用語だけど交互作用でいいんだよ あとチョコレトートの脂質なんて大したことないから太らない 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 14:45:12.36 ID:WdJIv/+t.net] ドカ食いなんでしょ？ 脂質大したことないわけないじゃん 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 15:06:27.58 ID:gmdtvWZh.net] 野菜食いまくってるから家庭菜園で例年以上に手あたり次第植えまくってる ホウレン草、小松菜、レタス、キャベツ、トマト、ナス、キュウリ、ズッキーニ、パプリカ、ねぎ、カボチャetc 作業でカロリー消費して一石二鳥 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 20:47:26.01 ID:zdkDUo6i.net] モヤシも神食材だけど、夏になったからきゅうりとかナスをたくさん食べるようになった もう、胃も大分小さくなったから、ドカ食いはしなくなったけど、野菜は罪悪感少ないね 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 07:59:53.59 ID:T7gp61wH.net] 夏になるときゅうりがおいしくて最高！ 最近梅と鰹節と一緒に食べてるけどシンプルに塩もみも好きだ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 16:09:38.29 ID:3GKJhinE.net] このスレを見て、きゅうりが欲しくなった なんかこの板、特にこのスレに入り浸ってるだけで勝手に痩せていく 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 16:12:48.64 ID:v40iU7GE.net] 浅漬け好き 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 21:07:31.73 ID:Y3bTgX3/.net] スイカはどうよ？ カリウムと水分くらいし 783 名前：かないのでは [] [ここ壊れてます] 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 21:36:24.74 ID:WkCtVOHM.net] 果物類は果糖が太りやすいのよ 普通量だかるこそ太りにくい食材なのだろうけど 食べ過ぎには注意だと思う ドカ食い習慣は内臓も冷えて代謝落ちそう 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 21:42:38.51 ID:ANiRXkZG.net] お前変温動物なのか 学術上の生きたサンプルだなw 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 22:44:19.27 ID:3GKJhinE.net] この時期、ドカ食い食材ばかり食べてると塩分が不足するな 淡白な食材に舌が慣れすぎてるから気をつけないと 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/06(水) 21:32:40.28 ID:dqjYx8cn.net] 今日適当に作ったスープ？が美味しすぎて、なんかこれでダイエットできる気がするんだけどこれ高カロリー？ トマト缶1、茄子2本、茹で卵1、玉ねぎ大１個、にんにく2片、オリーブ油大さじ1、ケチャップ大さじ1、溶けるチーズ大さじ1、カレールーひとかけら 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 21:37:35.24 ID:qlkWu0bW.net] カレールーとか油飲んでるようなモンじゃん 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/06(水) 21:56:55.37 ID:dqjYx8cn.net] やっぱダメか、、野菜もドカ食いできるしいいかと思ったんだけどなぁ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/06(水) 22:11:38.72 ID:VmLOksOQ.net] カレーの濃度による 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 22:23:49.49 ID:T4zJdmm8.net] カレールーだと一欠片で100kcalくらいあるからカレー味にしたいならSBカレー缶みたいな粉の油少ないやつにコンソメとか使えばカロリーかなり下がるよ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 22:30:10 ID:+e/aAaMO.net] カレーの100kcalぐらいは多めに見れそうだけど 他にもちらほらアウトな食材が混ざってるから普通に太るでしょ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/06(水) 22:46:30 ID:I5LSXThw.net] 溶けるチーズ、絶対もう少し浸かってるだろ そのレシピで大さじ一だけっていうのは不自然すぎる 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 22:47:38 ID:pnd8stV2.net] >>761 これが何食分になるのかな 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 22:50:23 ID:qlkWu0bW.net] チーズとオリーブオイルは無しにして ケチャップはトマトピューレか生トマトに変えて カレールーをカレー粉とコンソメに変えれば何とか…と思ったが それだともう違う料理かも知れん 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 23:04:08.70 ID:gwD/8bUX.net] 野菜思ったより使ってないよね トマト、茄子、たまねぎ 野菜ドカ食いって感じではないなぁ 料理としては美味しいんだろうけどね 上にも書いてるように、オリーブオイル、チーズ、カレールーなしでカレー粉にして、他にも人参、レロリ、キノコ類など入れてポトフみたいな薄味のスープにしたらたくさん食べても良さそう ゆで卵は増やしても良いかも 何かお腹空いてきた（笑） 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 00:11:04.52 ID:3whuFt66.net] こんにゃく、もやし、きゅうりばかり食べてるけど最近ちょっと便秘がひどい 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 00:15:58.74 ID:8hRKxF0p.net] エビオス錠のみなはれ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 00:16:51.20 ID:3whuFt66.net] 不溶性食物繊維ばかりになるからかな 便通を良くするには、脂質は必須なんだな でも昼間は頭脳労働だから糖質を抜けないし、 脂質を入れると太るんだろうなあ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 00:17:11.56 ID:3whuFt66.net] >>772 それでいくわ。ありがとう 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/07(木) 01:12:55.14 ID:XCjnYzpj.net] 野菜と肉をでかい鍋で数日分大量に茹でといて、 その日によって味付け毎日かえて使い分けるって感じのが昔読んだ本にあった カレー粉とかコンソメとかで食ってみりゃいんじゃねーの 効率いいし 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/07(木) 04:23:48.58 ID:zvyYcvc7.net] おおー、書いてくれた人たちありがとうございます とりあえずオリーブオイルはやめて素焼き、ルーはやめてカレー粉とコンソメにしてみる！ケチャップもいらんかな チーズは本当に、一杯目に大さじ1くらいかけただけなのよ。二杯目は掛けずに食べたけどまぁまぁ美味しかった ちなみに胃デカのおデブなので、これ1人で一回で食べちゃった、、ごめんなり。レロリ可愛い 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 06:37:29.38 ID:byy4tRiU.net] 味覚から変えないとデブは一生デブのままだよね 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 08:51:30.90 ID:bnXBDybZ.net] ダイエット捗り出すと舌が敏感になるのか 素材の味だけで美味しいって感じるようになるよね 蒸したササミや鶏胸とか塩さえ振らなくてもそのまんまで旨味を感じる 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/07(木) 09:13:35.37 ID:V+R0qEr6.net] >>776 あーなるほど、チーズは混ぜるんじゃなくて上からパラパラかけるのね！ 疑って悪かった ヘルシーな野菜スープができるといいね 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/07(木) 12:54:48.60 ID:GKu/c2ES.net] ありがとう、気に入ったので今晩も作るー トマト缶は安くて助かる 早くダイエットはかどりはじめるといいなぁ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 16:20:26.85 ID:3whuFt66.net] ドカ食いは無理だけど、アイス代わりに冷凍イチゴを食うと罪悪感が薄いな 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 16:33:16.50 ID:3whuFt66.net] ああ、日頃から冷凍フルーツをストックしておけばよかったんだな たまにアイス爆食いしてストレス発散したくなるけど これで防げるわ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 16:41:44.65 ID:iRdhECNV.net] >>781 それいいな 使わせてもらうわ サンクス 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 16:50:05.84 ID:JKG8ICSY.net] 冷凍マンゴーもうまい 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 19:16:35 ID:kvE7vJET.net] バナナもブドウも美味しいよ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 19:17:18 ID:FmtSE2Yv.net] おいしいものいっぱいじゃん～ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 20:13:51.78 ID:Z+XcAINx.net] 葡萄は太りやすいから注意 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 20:43:23.09 ID:hwxr7c8Z.net] 勉強になるなぁ 今日は塩昆布と和えたきゅうりとキャベツをぽりぽり食べた ナス買ったから明日はナスの焼き浸しにする 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 21:16:14.23 ID:7jHr2zT8.net] >>778 めっちゃ分かります ゆで卵とかトマト、剥いてそのまま食べても塩気感じるし美味しい 市販のお惣菜とか、味付け半分にして欲しいと思うくらい濃いよね 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/07(木) 21:26:42 ID:KYASzSvx.net] 今日のサミットの広告の品「鶏チャーシュー」 100g88円だった！ サラダチキンにこってり味がついた感じで低脂質（4.5g） サミット近くにある人は買ってきたほうがいい 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/07(木) 21:30:00 ID:KYASzSvx.net] >>778 分かる、自分は白米の細かい味わいがよく分かるようになった ダイエット前はどの米も同じ味だと思ってた 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/08(金) 18:24:07.76 ID:MkVt7Rmy.net] 最近、炭水化物抜きダイエットに限界を感じるようになった 0.2合でも食べておいた方がいいな。ドカ食い食材と合わせれば その止め方でもストレスがたまらない 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/11(月) 10:03:45.55 ID:NyrFXsbF.net] 毎日米2合くらい食ってるわｗ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/11(月) 18:45:05.76 ID:zezVepYX.net] 俺も減量期で毎日米2合と胸肉食べて体重落としとるわ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/12(火) 03:38:52.66 ID:XVJVAANs.net] >>794 この時期、むね肉だと汗が出なくて辛くないかな 熱中症に気をつけてね 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/12(火) 03:58:26.56 ID:bEuf0lhw.net] 血糖値を上げてインスリンを出す糖質以外なら何食べてもいいよ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/12(火) 09:17:42 ID:XIbEmipA.net] 食欲無くて沼ばっかり食ってるわ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/12(火) 18:18:39.43 ID:XVJVAANs.net] 糖質制限が痩せるのに一番手っ取り早いけど 昼間に最も頭を酷使するエンジニアは手が出せない分野なんだ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/12(火) 19:03:32.40 ID:1PS8j4oj.net] ある程度糖質取らないと本当に頭回らなくなる� 826 名前：ﾋ [] [ここ壊れてます] 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 10:02:47 ID:ypFVCpJH.net] 糖質制限ですぐ体重減るのは水分じゃね？ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 11:18:34.25 ID:X5y5cqpl.net] 知ってた？ ピザってカロリー構成的には低糖質食なんだぜ！ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 20:46:56.40 ID:GY9UBUpB.net] 十等分のピザ１切れが200キロカロリーだから残り9枚捨てればマイナス1800キロカロリーで痩せ効果あり 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 21:43:53.83 ID:u8IauQvi.net] いやそれドミノピザの捨て方 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 09:20:09.96 ID:1SJAB7Ue.net] ピザつっても、マルゲリータ的なやつなのか アメリカンなやつなのかでだいぶ違うよな 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 09:23:54.00 ID:DR9HT4KO.net] ピザトーストじゃダメなん？ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 10:03:11.20 ID:hPBExYPW.net] シカゴピザでもくっとけ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 12:30:11.03 ID:ozMvM56d.net] ピザ食べたくなって泣いてる 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 12:36:08.98 ID:cpHrXff4.net] パンにケチャップとハムとチーズでピザ欲を満たすんだ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/14(木) 12:52:46.64 ID:Z0ygj5Y5.net] >>808 ピーマンも乗っけたら激ウマ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 13:28:13.46 ID:cy1Bs6bF.net] タマネギも乗せたい 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 13:43:14.79 ID:2hlmpRIR.net] サラミも乗せたい 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 14:35:51.10 ID:UHIh+YHa.net] 贅沢ってやつはさ… 小出しは駄目なんだ…！ やる時はきっちりやった方がいい…！ それでこそ次の節制の励みになるってもんさ…！ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 18:11:30.82 ID:/Kz9nygR.net] 実はポテチも… 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 19:12:50.89 ID:t2eaLMLF.net] レタスにスライスチーズ、輪切りにした胡瓜を乗せてこれはピザ…と思いながら食べた まぁ全然違うんだけど、チーズと胡瓜の組み合わせっておいしいね あとはきゅうり丸齧りでもしとく… 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 22:39:05.86 ID:OTMH7IYJ.net] ふと眺めてたyoutubeで辛いラーメン食ってて辛い物食いたくなった 今週末にでも糖質ゼロ麺とかで何か作るかな 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/14(木) 23:02:57 ID:nTVDr3Uh.net] >>815 スンドゥブ 他の辛いものより脂質が低めだからオススメ スーパーで売ってる液体の「スンドゥブチゲの素」に大量のエノキを投入すると麺っぽくなるよ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/15(金) 07:28:52 ID:C2dNuyir.net] >>304 あら、良い事教えてもらった ありがとう 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/15(金) 23:45:44.75 ID:djEwmF+1.net] >>815 たまにラーメンが食べたいときは他で調節して食べたらいいとおもうけど セブンイレブンのカップ麺みたいな感じで売ってるラーメン屋コラボのスープに 糖質0麺いれるのもおすすめ 辛いのならちょうど中本の豆腐スープがあったはず 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/16(土) 21:11:11.29 ID:UJz1s3cf.net] ダイエット中に聞く班長の言葉は心のひだに入り込んでくる… 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/16(土) 21:14:30.30 ID:z40/tl+B.net] シロップを飲まないなら 桃の缶詰が安くて低カロリーで腹を膨らませてくれる ドカ食い枠に入るかは分からないけど 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/17(日) 00:16:42.05 ID:S9GMRGdK.net] オイルと甘味なしでお酢使ったキャベツの和えものつくって貪り食った 最近キャベツが安くてうれしい 酢キャベツの効果は全く感じないけど食事以外でよけいに食べても太りはしてない 生理前の食欲にふりまわされてつらい >>820 どか食いしたら確実に太るやつw せめてノンシュガーで寒天でも作ってかさまししよう 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/17(日) 08:12:43.70 ID:5wA ] [ここ壊れてます] 850 名前：vL60N.net mailto: >>821 180kcalで一食分おなかパンパンをどう捉えるかだと思うんだ [] [ここ壊れてます] 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/17(日) 09:36:45.31 ID:Z7eMrNEX.net] 基本的にフルーツは果糖だから太りやすい ヘルシーなイメージだけどね 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/17(日) 11:55:24.19 ID:5wAvL60N.net] カロリー自体を抑えることができていれば、糖質や脂質の割合について そこまで意識することないという認識だったんだけど 間違ってるのだろうか 脂質や糖質を制限するのは、食事量に比して太りにくい状態を作り出すためで カロリー自体を抑えられるドカ食い食材を利用している時は 果糖とか意識しなくていいんじゃないの 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/17(日) 11:56:36.05 ID:5wAvL60N.net] ×食事量に比して ○摂取カロリーに比して 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/17(日) 12:11:33.19 ID:qjjN9QqH.net] 自分もその認識で実際パン大好きで糖質量基準値かなりオーバーしながらBMI18まで痩せられた まあリバウンドしたからここにいるんだけど 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/17(日) 13:00:29.09 ID:S9GMRGdK.net] >>824 あんたの理屈だとナッツやドライフルーツも少量で腹がみたされるからドカ食い向け！って意味わからんことになるんだわ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/17(日) 14:35:21.52 ID:3hFPzbA4.net] カロリーのみで考えてるって内容だと思った ナッツはカロリー高いからドカ食いできないんじゃない? ドライフルーツは知らんが 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/17(日) 16:39:00 ID:3mAaIGw4.net] ドカ食いしても太らないものってカロリーの低いものってことだと思ってた 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/17(日) 19:21:35.74 ID:4UiTJ8yH.net] いや、カロリー低い食べ物をドカ食い、て事だろう それで実際に痩せるし 糖質とか脂質とかしか考えないならドカ食いしたら太る 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/18(月) 03:38:35.34 ID:di0sGl4r.net] そもそも桃缶1つが1食ですむことをドカ食いといわんのでは 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/18(月) 06:05:02.82 ID:pkn2sgNx.net] 元々少食気味な人いるよねココ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/18(月) 07:18:58.75 ID:f1wWxddP.net] 試してみたらいいんじゃないの 体質によっても何が太る原因になりやすいかは変わる 他人の話を丸呑みにはできないよ 炭水化物はあまり影響しない人もいるだろうがその逆もいる ダイエット向けの遺伝子検査で大体わかるみたい 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/18(月) 14:45:58.37 ID:7FA/KDO5.net] サラダ代わりに、もやし 食事の際に、最初にもやし2袋をレンチンして ポン酢やノンオイルドレッシングで食べてる メインの食事の量が減るんで、ダイエット中の強い味方 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/18(月) 15:32:33 ID:vxv+VciD.net] 今日のお昼は、デカ盛りタコスのサラダボウル！！ レタス1/2玉（16kcal） 玄米100g（150kcal） オキハムのタコスの素1袋（131kcal） これを大きなボールで混ぜて完成（約300kcal） とにかくデカい、二郎よりボリュームがある 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/18(月) 21:40:05.80 ID:d7bLgoYz.net] 夜も同じデカ盛りタコス（300kcal）を作った 直径25cmのボールで完成 昼は空腹だったから完食できたけど、今度は食べきれなくて残しちゃった…。明日の朝ごはんにしよう 朝は抜いたから、まだ今日は合計600kcalしかとってない 夜食にサラダチキン食べなくちゃ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/18(月) 21:40:46.25 ID:d7bLgoYz.net] ID変わったけど>>835です 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/18(月) 22:18:37.41 ID:7FA/KDO5.net] 酒飲みたい＆腹減ったから、 乾燥わかめを戻してポン酢とラー油で和えたものでハイボール 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 12:11:44.94 ID:V+K10cUm.net] 最後の5文字さえなければ… 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 12:51:05.60 ID:/VQN5aEP.net] そら飲むだろ ダイエット中は ❌醸造酒 ⭕蒸留酒 カレー 869 名前：食いたいときはスパイスカレー作ってコメの代わりに水抜き豆腐 これなら酒の肴にもなる [] [ここ壊れてます] 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 12:51:45.74 ID:/VQN5aEP.net] あ、誤爆したわ すまん 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/19(火) 14:04:05.28 ID:we2fVPDf.net] >>835 オキハムのタコスの素か 玄米なしにしてレタスにつけるだけでは駄目かな？ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/19(火) 15:00:16.79 ID:nsY7khJp.net] >>842 玄米なしでも美味しいと思う！ でも玄米入れないと、炭水化物が不足しすぎになっちゃう あすけんと相談しつつ玄米入れてる 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/19(火) 17:15:58.20 ID:we2fVPDf.net] >>843 あすけんって誰？ｗ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 17:38:11 ID:e3OtpyaJ.net] あすけん姉さんめっちゃ親切だし推せるわ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 18:51:54.63 ID:CXC/n6nU.net] ミライさんだと思っていたらミキさんらしいね 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 19:54:09.92 ID:/VQN5aEP.net] あすけん梅田店のインストラクターのお兄さん、めっちゃイケメンだったな 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/19(火) 21:17:45.63 ID:EZKmEyrJ.net] >>835 これは真似したいわ今度やってみるありがとう 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 21:53:15.13 ID:7LPnkKTZ.net] ダ板にいるのにあすけん知らない奴とかいるんだ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 22:13:24.90 ID:/VQN5aEP.net] タコライスの具って簡単に作れるね ＜簡易版＞ ひき肉と刻みタマネギをケチャップ、ウスターソース、カレー粉、塩コショウで味付け ＜本格版＞ 簡易版 + おろしニンニク、コンソメ、かつおだし、好みで牛脂と砂糖、追加のスパイスミックス 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 06:29:46.97 ID:F4f9e6En.net] 壁を突破する 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/20(水) 08:39:37.55 ID:8X8tewtI.net] >>850 はえー、身近な調味料だけで出来るんだね 簡易版はスパイス入ってないけどあのピリ辛味出るの？ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 08:57:44.02 ID:v01Uvjfo.net] タコスのそれっぽさってニンニクとチリとオレガノだからな 簡易版のウスター、カレー粉では賄えないかもね 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 18:02:43.34 ID:qY656df6.net] レタスドカ食い 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 18:54:24 ID:+lkHUpQc.net] ナスを千切りにして茹でて 水にさらして軽く絞ったら ザルに乗せてめんつゆで気分だけ素麺 ナス１本でお腹いっぱいになって満足 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 19:32:34 ID:qY656df6.net] 1日150キロカロリー 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/20(水) 20:02:18 ID:nEek0iWf.net] タコスで味をしめたので、今日はデカ盛りガパオにしたら… （サラダボウル専門店withgreenの期間限定ガパオを参考にして） レタス1/2玉16kcal ヤマモリガパオの素24kcal 鶏むねひき肉150kcal 玄米100g 150kcal キユーピーレモンドレッシング3杯 50kcal 計400kcal 思ったより高カロリーになっちゃった… 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 20:06:44 ID:LmR93BlX.net] 今日は鍋物にした 胃腸の調子が良くないから、中鉢いっぱいのみ あすけんなら野菜鍋で豚肉プラスするくらい 明日もお残しいただきます 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 21:35:28.03 ID:2+vJqt/Z.net] 乾燥わかめを戻して、ノンオイル青じそドレッシング+ラー油で和えた スライスオニオン加えるのがベストだけど面倒くさい 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 21:37:42.88 ID:ejhIYRbv.net] 野菜は切らないといけないからめんどくなることある 千切りキャベツともやしは救済 もやしレンチンしておろしポン酢かけたらウメー 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/20(水) 22:07:44 ID:S8o2+Ybh.net] 鍋なら肉は鶏肉にした方がいいぞ 牛豚のような油じゃなく、いい出汁になるからね鶏肉は カロリーも低めだし 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 22:12:00.34 ID:2+vJqt/Z.net] 鶏肉といえば、ダイエッターは胸肉派が多いよな サラダチキン作った際に出てくる肉汁をスープに使うと旨いね 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 22:47:25.65 ID:FQ0Y9QJK.net] 今年はレタスが安いしキャベツも安くなってきたからありがたいね ガパオはひき肉より小間切れくらいのが食べごたえあって好き 作り置きのつもりだった夏野菜ときのこの焼きびたしをドカ食いしてしまった オイルはほとんど使わずつけ汁は白だし少しと醤油、野菜も糖質が高いものはつかってなくてよかった 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/20(水) 23:31:19.64 ID:LmR93BlX.net] あー、そうだ 豚肉使っちゃった ビタミンBが摂れるから勘弁 鳥胸ハムはまだ残ってるから、火入れして食べよう 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/21(木) 03:08:41.50 ID:l9l/G4Ue.net] 尿酸値悪化の未来しか見えないスレだな 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 07:02:16.32 ID:HnFlMtaa.net] このスレにプリン体多い食材あったっけ？ それに食べ物より体で作られる方がずっと多いんだし 肥満、ストレスが解消されたら尿酸値減らす効果絶大だと思うよ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 11:24:08.65 ID:b2Ysdg0p.net] かき氷はシロップのカロリーだけだからスレタイ？ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 12:17:36.84 ID:YJbJT9dQ.net] 微妙なラインだけど ただ少なくとも俺の胃はかき氷では騙せない 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 12:19:03.73 ID:YJbJT9dQ.net] 甘いものたらふく食べた感が欲しいなら悪くないんじゃないかな 確かにアイスよりは太らないね 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 13:28:24.26 ID:b2Ysdg0p.net] 家でかき氷を作るとシロップの他の使い道に困る 炭酸水と混ぜてソーダ水を作る以外に調味料に使ったけどそれでも消費が大変だった 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 22:43:48.93 ID:vhVSVb8d.net] かき氷作ったらよかったんじゃね？ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/21(木) 23:52:17.38 ID:yqVz736X.net] 琥珀糖にして目で楽しむとか 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 04:34:32.68 ID:x8o2DkDf.net] >>870 市販のかき氷のシロップって基本は甘味料と香料と着色料だしもてあますから買わない 自作するか他の物の使い回しがいい 自分は砂糖や練乳は少量にして使う派だからスレチなんで詳細は書かないけれど >>872 ドカ食いしたら太るからスレチだよね 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/22(金) 05:32:21.66 ID:qYtVii75.net] 清涼感が欲しいなら、フレーバー付きの炭酸水いいよ きのうはプライムデーで買ったミント味の炭酸水がおいしいくて夜食代わりに1リットル飲んじゃった 0カロリー 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 05:59:01.99 ID:Vfw5ANLH.net] 炭酸水は酸味が不味い 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 08:14:17 ID:vyXRnjhJ.net] 最近飲み物は炭酸水、ノンカフェインのお茶 甘いものならノンアルのチューハイ 糖質もカロリーもゼロ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 20:30:30.12 ID:w30ZUHg2.net] かき氷、シロップがわりにカルピスかけたらいいじゃん 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 22:03:42.18 ID:F9rdhbkm.net] 今日は豚肉を消費したかったから、水菜や貝割れを巻いてかさ増ししてから食べた 肉食べたい欲も満たしながら温野菜も食べられるいいメニューだと思った 大食いするならカロリーオーバーだけどお試しあれ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 22:17:33.15 ID:HmfdfI8Z.net] 最近、ドカ食い食材で簡単に腹をごまかせなくなってきた 体も賢いな 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 22:52:00.91 ID:61YJM8Dv.net] とにかくモヤシとワカメだな ドレッシングは複数種類を揃えてる 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/23(土) 02:35:42.88 ID:9QlA5XMR.net] 糸寒天をスープや味噌汁の具材にするのが好き（溶けないように食べる前に最後にいれる） わかめとかきのことかもやしとかと合わせたらカロリーや糖質もほとんど気にしなくていいし 頻繁にドカ食いするには値段が高めなのだけが難点w >>878 脂が少ない部分の肉でしゃぶしゃぶしつつそれなら、ドカ食いしてもたかがしれてる 最悪他で調節できる程度ですむわな 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/24(日) 07:08:07.55 ID:pvF0YfeK.net] ワカメはドカ食いすると便秘注意 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 07:57:20.60 ID:9utee1CA.net] TOPVALUEのラムネの炭酸水がうまい ０カロリーでマジで普通のラムネ飲んでるのと変わらん 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 08:29:08.16 ID:bR8qcgfG.net] どうしてタケノコが出てないのか？ と思ったけどドカ食いしちゃダメなのか あまり喰うと便秘になるとか 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 10:01:25.55 ID:CLNONUzU.net] 家庭菜園のキュウリが増産体制に入ったから秋まで食いまくるわ ズッキーニも取れてきたけど微妙な野菜だな クセが無くてどんな料理でも不味くないんだが美味しくもなくて早くも飽きた 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 10:11:16.10 ID:QYl4FlKR.net] ズッキーニはラタトゥイユだな 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/24(日) 10:17:11.26 ID:Zn827B7B.net] カレーにもいいよ スリランカっぽいスパイスカレーとかすごく合う 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 11:57:15.35 ID:zC4ykR0W.net] ラタトゥイユを鍋いっぱいに作って タッパいくつかに分けて入れておけば カレー食いたいときはルー入れるだけ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 12:01:19.59 ID:ME8Ft5w4.net] 発音難しそうっすね 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 12:46:06.72 ID:eswHqevf.net] ズッキーニ薄切りにしてオリーブオイルと塩で焼いただけのやつがすき オリーブオイル使うと脂質上がるからドカには向かないか‥ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 15:45:44.64 ID:cOD0cpoQ.net] カロリー管理にはいいけどドカ食い禁止なのは糸こんにゃく（パスタ代用とか）だな 食べすぎる腸閉塞になる人もいる よく噛んでいれば多少食べすぎてもいいんだろうが >>890 なるべく大きめに切って表面積を増やさずに、冷たい時にオイルスプレーで均一にまぶすだけだと油を控えられてマシ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 17:44:52.49 ID:bedZ2G+T.net] ポテトチップス食べてしまった何をしてるんだ私は 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 17:53:08.89 ID:pvF0YfeK.net] チップスターのカロリーならご飯いっぱい我慢するだけで取り返せる 600カロリー以上なら……たまには健康のために歩いてみるとか 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 17:54:34.42 ID:pvF0YfeK.net] って、ここドカ喰いスレか ドカ食い食材つかってるならカロリー足りなくなるから ポテチのカロリー取り返すぐらい楽勝じゃん 健康には良くないと思うけど 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 18:06:12.37 ID:2scTTjwu.net] 糸こん冷麺風にしてよく食べてたけど気をつけなくちゃな… 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 18:56:39.02 ID:3EwdOVx1.net] 糸コン系の食べ過ぎってどれくらいの量だろうか 最近は毎日のようにトップバリュの中華麺風を一袋食べてしまう 紀文の糖質オフ麺の1.5倍くらい入っていそうだ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 20:14:00.69 ID:4kGV17eQ.net] >>896 噛めばいいだけ 麺みたいだらって啜って飲み込むと危険ってだけ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 20:16:09.79 ID:Wt81oy5s.net] >>892 せめてレンジで作成のポテチに… 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 21:33:20 ID:cOD0cpoQ.net] キャベツを櫛切りにして出汁醤油とニンニクでソテーしてもりもり食べて満足 >>895-896 ＞成人の方で1日おおよそ250ｇ（板こんにゃく1枚＝食物繊維5g程度）までを目安にしましょう。 ＞また、水溶性と不溶性食物繊維をバランス良く摂取する（1：2の割合がベスト）ことも大事となってきます。 ＞※適量は体質によっても変わります。 って出てきたよ こんにゃくは消化できないから、便秘気味になったら一旦やめた方がいいのと 適度に油分もとる方がいいかと 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 22:22:43.73 ID: ] [ここ壊れてます] 930 名前：pvF0YfeK.net mailto: このスレの住民の最大の敵はもはやカロリーではなく便秘 [] [ここ壊れてます] 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 22:29:20.03 ID:Ij+HPibG.net] 糖質絶ちしちゃえば、むしろ脂質をエネルギー源にする身体になるから そっち方面にいっちゃうのも有り 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 22:39:59.39 ID:pvF0YfeK.net] それはデスクワーカーには取れない選択肢 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 00:01:08.33 ID:KmxzLhTl.net] 糖質ほぼカットしても別に死なないしデスクワークにも支障はない 「脳を動かすには甘いものが必要～」とか単に甘いもの中毒のデブの甘え 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 03:25:31.64 ID:leOY9CKK.net] >>903 キチガイ死ね 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 07:29:31.03 ID:JTAZIQ+O.net] デスクワークって言っても色々あるから頭あんまり使わんでいい仕事なら出来るかもね 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 07:33:22.46 ID:JTAZIQ+O.net] あと糖質＝甘いものではない これだけ気になった 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 08:05:52.14 ID:iU1EODPC.net] 海藻類って連日ドカると結構危うそうだよね 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 08:24:51.48 ID:s5WRBqj/.net] 甲状腺にもお気をつけて 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 11:07:09 ID:Wlx9wHjk.net] 甲状腺に関しては昆布とひじきだけは避けた方がいいけど 他は本人が特に体調に変化を感じなければ問題ないよ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 11:35:44 ID:66a49tBq.net] >>906 例え栄養学的に必要でも その台詞を使って言い訳するのは精神がデブで我慢ができない奴だけだよ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 12:41:04.44 ID:/29P4nVj.net] 乾燥ワカメは、そのままスープとかに多めに放り込んで食べるとヨウ素過多になることあるから 甲状腺疾患のある人には禁忌だよね 自分は乾燥ワカメは戻した後に改めて水洗いして使ってる 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 14:32:05.09 ID:/29P4nVj.net] >>883 TOPVALUEのラムネの炭酸水、買ってきた たしかにコレうまいな フレーバー炭酸水っていくつもあるけど、どれも風味が弱くて微妙だったが、これは満足 これに蒸留酒入れたら、ハイボールやチューハイが簡単に安く作れるｗ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 14:35:52.39 ID:leOY9CKK.net] まいばにあるかな 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 19:20:05.57 ID:JTAZIQ+O.net] >>910 そこわかってるなら別にいいわ〜 甘いもの食べるなんてあの流れで誰も言ってなかったしなんか勘違いしてるのかと引っかかったんだよね 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 22:52:42.60 ID:6K5AvUH9.net] >>898 どんなふうに作るの？ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/29(金) 01:24:16.58 ID:WWons6eH.net] レンジチップス、芋は特別なものは何もいらず簡単にできるけど こんにゃくチップスが一旦冷凍するレシピでもうまくいかなかったな あれ自作できたらいいのに 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/29(金) 08:29:01 ID:19j/vWb4.net] 自作レシピいっぱいネットに転がってるけどどれも駄目なの？ 自分もやろうやろうと思いながらまだ至ってない 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/29(金) 09:06:36.83 ID:EEoPpN1U.net] 油揚げ短冊切りチップスばかり食ってるけど 消費カロリー＞摂取カロリーは心がけてるから体重は減ってる 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/29(金) 11:23:49.17 ID:Po2rLzrw.net] 油揚げは脂質がなぁ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/29(金) 12:28:58.40 ID:+9vittsT.net] 厚揚げはどう？ 油揚げより脂質低いし食べ応えある 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/29(金) 12:35:58.24 ID:EEoPpN1U.net] ウワサの豆腐皮スライス買ってきた これなら脂質もオフでやれそう 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/29(金) 17:36:59.48 ID:WWons6eH.net] 豆腐皮、麺の置き換えは苦手だったけどレンジチップスにはよさげだな 最悪単品で微妙でもサラダにちょい足しとかサルサと食べるとかならいけそうな >>917 うん なるべく薄く切って水分飛ばしても市販みたいにサクッとせずに干 953 名前：からびたゴム感が… サクッとか書かずに「独特の食感を楽しんで」って書いてるレシピがあってわろたが サクッとおしのでもそんな仕上がりだった [] [ここ壊れてます] 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/30(土) 09:27:19.06 ID:MeKBfemD.net] あと20キロ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/30(土) 15:51:09.30 ID:rpgUpoIe.net] 干からびたゴムみたいなのがこんにゃくチップスだと思ってた 市販で買ったやつもそんな感じだしw 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/30(土) 17:39:02.31 ID:Of/3xFVK.net] 焼きナス5本焼いた！余ったら冷凍予定だけどどうせ余らないw ナスとおろし生姜と出汁醤油だけだから太る要素なしですばらしい 栄養価が高くなくて多少とりすぎてもトイレで排出されるようなものしか入ってない野菜ってつよいな たたききゅうりの梅酢和えとかもそんな感じ >>924 市販のはサクッとパサッモサモサの中間くらいのしか食べたことないな 干からびたゴム系はチップスじゃなくてジャーキーとでも名乗っていただきたい 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/30(土) 18:38:42 ID:fKmGVxCq.net] 私もなすときゅうりとつるむらさきを買ってきた 下処理して、夜食べる もう大量食いしなくてもいいくらい食欲は落ちたけど 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/31(日) 00:26:00.62 ID:LczGmFu8.net] チップスメーカーどんなの使ってる？ダイソーのがいいんかな？ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/31(日) 07:27:18.60 ID:5kmmGexY.net] この時期枝豆狂ったように爆食いしてしまう 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/31(日) 10:19:26.96 ID:BmnmVPn7.net] >>927 野菜チップスはチップスメーカーいらんよ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/31(日) 17:54:13.31 ID:Mu0tqgZ3.net] きゅうりナスオクラ大葉をぶんぶんチョッパーに入れてブンブンしたものにめかぶ入れて麺つゆで味付け まあ入れる野菜は多少違っても全然ok 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/31(日) 17:58:39.23 ID:LczGmFu8.net] 大葉よさそうだな 胡瓜に塩麹とショウガで味付けてもうまい 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/31(日) 18:51:32.34 ID:bquILIrn.net] >>930 山形の郷土料理の「だし」みたいな感じかな？ そのレシピにミョウガ山盛り入れたい 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/31(日) 21:05:30.98 ID:LczGmFu8.net] >>929 φ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ... 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/31(日) 23:03:03.07 ID:I4B06I2X.net] >>930 なにこの魅力的な食べ物絶対に明日やるわ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/31(日) 23:03:57.80 ID:I4B06I2X.net] オクラは下茹でするよね？ナスは生じゃないよね？レンチンしてからかな？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/01(月) 04:23:59.17 ID:q0k3o783.net] >>932 山形のだしとか長野のやたらとかに近いと言うか、あの辺も入れるものは割と適当で良いみたいだよね >>935 生で全然行けるよ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/01(月) 21:33:30.54 ID:Cl+QOk74.net] >>931 叩ききゅうりと塩糀うまいよね 生姜もいいけどにんにくや葱レモンもいい 余裕があればごま油を香りづけに1滴たらしてもいい 冷奴とかトマトとかざく切りキャベツやレンチン小松菜とかブロッコリーでもいいけど 緑黄色野菜はカロチンが油溶性ビタミンでとりすぎ注意だから、きゅうりやキャベツはドカ的に都合がいいw 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 11:17:40.12 ID:0epLB2ra.net] 腹減るとイライラする(ヽ´ω`) 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 14:09:20.56 ID:SDjJyLF2.net] >>938 少しだけ糖質摂りなよ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 15:05:17.44 ID:mI0MeuI/.net] ブロッコリー まじでおなかふくれるのに太らない 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 17:38:22.02 ID:SDjJyLF2.net] ブロッコリー、カリフラワー、もやし、ワカメは必須 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 19:07:03 ID:1Vw1rXnD.net] 明日は買い物行くから上記は買ってきます あと、豆腐と納豆(脂質もあるから大量には食べない) 野菜と海藻類がマイブームなので、野菜食べまくります 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 19:43:24.86 ID:SDjJyLF2.net] ブロッコリーは業務スーパーの冷凍品をよく買ってる 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 22:25:47.46 ID:vHCfBUvd.net] 八百屋安いよ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/03(水) 10:53:31 ID:FI9uVKEA.net] ブロッコリー含む緑黄色野菜のドカはこの時期は特に気をつけた方がいいよ ウナギやウナ肝だけでもビタミンAが許容量こえがちだから ビタミンCやカリウムやらと違ってトイレいったら排出されたりイライラしても消費されるようなものとは違うから 日常的なとりすぎはよくない 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/03(水) 12:58:51.99 ID:3S3DPXxS.net] 緑黄色野菜に含まれるベータカロテンは必要な分だけビタミンAに変換されるから、たくさん摂っても問題ないよ 問題はレバーとかウナギとかビタミンAを直接含んでるやつ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/03(水) 13:31:00.81 ID:JhMhgVe4.net] 0カロ物質 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/03(水) 14:11:15.29 ID:0NOw0uZC.net] このスレは参考になる 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/03(水) 14:39:11.40 ID:HnLzfVzh.net] 鰻なんて月に1度程度でしょ それとも皆さん頻繁に食べてるの？羨ましい… 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/03(水) 19:56:44.91 ID:z42rZmj1.net] ブロッコリーは二株が上限 それ以上だと消化不良や栄養素の吸収障害を起こすことがある わかめは生で190グラム 乾燥で160グラムが上限 それ以上だとヨウ素過剰摂取になる 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/03(水) 20:26:31.23 ID:LGOnlcnS.net] >>949 国産のうなぎはたまにしか食べられないけれど、牛丼屋さんとかにある中国の安いうなぎは気をつけないと頻繁に食べちゃう… ダイエット前はうなぎが出たら週2くらいのペースで松屋に通ってたw 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/04(木) 13:27:44.97 ID:jZn74HXy.net] かき氷にノンカロリー人工甘味料かけて食べればマイナスカロリー 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/04(木) 15:44:44 ID:LkDt5/e1.net] プリン体、尿路結石や痛風に気をつけて 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/05(金) 23:25:35.78 ID:iYhd38u8.net] 木綿豆腐ってカロリー高いのな 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/06(土) 03:36:51.60 ID:AD1xKW/8.net] 栄養価低すぎて抜け毛増えたりせんのか？ カロリーは抑えたいけど髪の毛だけは死守したいからとても真似できひんわ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/06(土) 04:22:52.40 ID:ZtQb/5jK.net] >>955 普段はあすけんで管理 どうしてもと言う時だけこのスレに来てるよ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/06(土) 11:03:11.94 ID:bwQU/LFk.net] 毛が多すぎてむしろ少しくらい抜けてほしいが毛量は一向に変わらないな 相変わらず定期的に美容院ですいてもらうしかない 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/06(土) 13:47:04.34 ID:oEhJ+KOo.net] 減量カロリーだとどうしても栄養少なくなるから素直にサプリに頼ってるよ 長く減量期をしないようにしてる 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/06(土) 17:28:55.93 ID:agOgsAw/.net] 酒飲まないマンだったから最近気づいたんだけど 特保のヘルシアとか胡麻麦茶だのよりノンアルビールの方が安くて中性脂肪をどうたらって機能ついてて炭酸で腹一杯になってダイエッターの食事のお供に向いてる 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/06(土) 20:13:37.63 ID:E5hhULAq.net] ゼロカロリーコーラとかは？ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/06(土) 20:44:53.54 ID:tTov8W8e.net] ビール飲まないからトクホのノンアルのことはわからんけど、ゼロカロリー系の人工甘味料で腸内環境乱れるかもしれない と思いつつ、セブンのトリプルゼロをたまにがぶ飲みする これで気がおさまるうちはいいんだけど、最近食べても食べても脳が欲する 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/06(土) 22:03:40.90 ID:y83VMjWo.net] ウイルキンソンゼロコーラなら香料だけだから問題ない 無くなって残念だと思ってたけど6月から復活してて歓喜 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/07(日) 10:58:16.97 ID:r4252i30.net] >>962 ウイルキンソンゼロコーラ、ローソンから消えて悲しかったがドラッグストアに78円のもどきがあって助かったｗ 今日は粉寒天＋ラカントでブルーベリー入り巨大ゼリー作った 明日のトイレはともかく思いっきり食べる 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/07(日) 16:21:20.04 ID:wO6rb+YM.net] img-cdn.jg.jugem.jp/ff2/2320612/20140710_361233.jpg img-cdn.jg.jugem.jp/ff2/2320612/20140710_361234.jpg img-cdn.jg.jugem.jp/ff2/2320612/20140710_361235.jpg img-cdn.jg.jugem.jp/ff2/2320612/20140710_361236.jpg 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/07(日) 16:33:37.79 ID:26/RakJ+.net] 低糖質ダイエット中キーマカレー作ったら何で食べる？ 白米は当然遠慮するとして、レタスで包むとか、良くてタコスとかになるのかな 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/07(日) 17:15:07.90 ID:UKMC+4+U.net] >>965 マンナンひかりごはん 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/07(日) 17:30:00.51 ID:vin/yrrG.net] >>965 イオンの「ご飯の代わりに食べるカリフラワー」みたいなやつ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/07(日) 17:36:30.21 ID:FVCw6I9R.net] 低糖質系のパンかオートミール 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/07(日) 19:46:53.03 ID:n4SGsvUt.net] おからと玉子でチャパティ状の薄焼き作って食べる 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/07(日) 23:00:37.85 ID:26/RakJ+.net] やっぱ選択肢の多い米の代用品派が多いのか 新しい食べ方を開拓してみたいので>>969を参考にしてみる 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 08:53:55.02 ID:eLXxTGFB.net] ジャガバードで思ったけど芋の煮物とかかぼちゃの煮物主食にしたら全然カロリーないやん パン、ご飯などとの置き換えで使えるな 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 10:23:06 ID:fivsLh9K.net] カボチャは100gあたりの糖質が2.8gで26kcalなんだよな。 たしかに置き換えにいいかも。 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 12:40:50.79 ID:z69hiPof.net] そして煮物を作るときに砂糖大量投入までがセット 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 12:43:32.21 ID:CKP3Z+K9.net] 煮物に砂糖入れたことないな 本みりんは少し使うこともあるけど 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 13:01:14.09 ID:eLXxTGFB.net] みりんで十分やね 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 13:56:43 ID:5geqIkJ6.net] 自分も甘い煮物嫌いだから 麺つゆやみりんで大体いける なんとなく足りなかったとき蜂蜜ほんのひと垂らししたらすごく甘くなってびびった 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 14:07:21 ID:iv/yLa4U.net] みりんなら大丈夫だと思っているの？？？ 酒も糖質高いよ 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 14:22:43 ID:eLXxTGFB.net] いや、みんなわかった上で書いてるでしょ。。。 >>973 のちょっとした軽口に対して言ってるだけで 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 15:00:15.31 ID:uLbql9ZN.net] >>977 みりん直に飲む訳じゃないし 砂糖使わない分増やすわけじゃないだろ 普通は更に砂糖ドバドバ入れるからな 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/08(月) 15:02:02.36 ID:fV55cKHq.net] 週末の飲み会で「石焼きサラダ」なるものを食べた 居酒屋メニューだからドレッシングはたっぷり掛かってたけど、レタスが鉄板で焼かれてシャキシャキで美味だった！ ドレッシングをノンオイルとかにして、自炊で真似してみたくなったよ 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 16:07:25.91 ID:3i8kTtSa.net] 外食で食べたもの家で作りたくなるのわかるな～ 塩分も脂質も抑えてある程度再現するには‥とか考えるの楽しい 日常で食べる分にはそのほうが味も好みにあったりするしね 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 16:47:09 ID:yZIWuCGN.net] 高いけど肉じゃがとか煮物はラカント使ってる 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 17:04:06.26 ID:JtWAZNZG.net] 肉じゃがは肉の臭み消し程度に料理酒入れるくらいで甘味は一切入れないなあ かつおだしとしょうゆと料理酒だけの味付けで十分美味し� 1015 名前：｢ にんじんもたまねぎも甘い野菜だから甘み足さなくて良い [] [ここ壊れてます] 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 17:23:02.29 ID:fivsLh9K.net] スクラロースという手もあるな、業務スーパーに売ってる 「人工甘味料は危険性ガー！」みたいな人も多いけど、スクラロースの安全性はすでに証明済み 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 18:05:50.42 ID:yPJla80H.net] >>984 安全っていうのと減量に効果があるってのは別だけどね 却って太りやすい体質になるって説は覆されていないはず 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 19:24:58.94 ID:0lkdEonJ.net] >>984みたいなのは自分で証明したわけでもなく、内容を検証したわけでもない 「どっかで誰かが証明したと言ってた」程度の話を振りかざしてるだけだから 大して当てにならんw 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 20:46:17.64 ID:HW3Up9pl.net] パルスイートとかもいいね 近年人工甘味料の味のよさが格段に上がってる あと、危険性なんだが、砂糖の方が体に悪くね？ ジュースとかもめっちゃ思うわ 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/08(月) 21:32:09.83 ID:y2pH7AR3.net] どうしてもマッシュルームを食べたくなって「ウォー！」と勢いでスーパーに買いに行ってきた 最初から切れているレトルトタイプのものを購入 袋の裏を見たら、50gで10kcalだって！ こんなに味があって噛みごたえもあるのに意外すぎる 今度は生のやつを買っちゃおう 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 21:41:52.88 ID:G3GlSp5q.net] そりゃキノコだしカロリー低いだろ… 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/08(月) 21:45:37.21 ID:y2pH7AR3.net] 考えたらその通りなんだけど、先入観で勝手にカロリー高いんだと思ってたw マッシュルームって、ピザとかカレーとか不良達とつるんでる生徒って感じ 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/08(月) 22:48:49.44 ID:HW3Up9pl.net] ( -_・)?ｗｗｗ 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/09(火) 01:20:53.51 ID:30r5xGN2.net] スクラロースに関しては公益財団法人 日本食品化学研究振興財団が出してる資料がある https://www.ffcr.or.jp/shingikai/1999/04/06717D18E8757F2B4925672E0026538A.html 結論としては安全 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/09(火) 03:00:02.10 ID:sUSqrRrj.net] 腸内環境悪化する 耐糖能異常になる 肥満になる スクラロース入りのダイエットコーラ飲むくらいだったらカロリー高くても普通のコーラにするわ 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/09(火) 06:00:45.48 ID:4WYpGMWu.net] >>972 スーパーとかによく売ってるかぼちゃは西洋カボチャみたいだよ 西洋カボチャは生の状態で１００ｇあたり９１kcal、糖質１７ｇだとよ 里芋いいよ　やけに腹にたまる。 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/09(火) 06:17:02.07 ID:4iRzzzVQ.net] 和かぼちゃの系統で比較的入手しやすいのはバターナッツかな 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/09(火) 06:47:59.47 ID:Cc9k7fOs.net] 里芋うますぎて止まらないからなあ 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/09(火) 20:54:00.11 ID:7zov/91Q.net] 今、たまらなくふかし芋類が食べたくて仕方がない じゃがいも、さつまいもに塩振って頬張りたい 糖質の塊だから我慢している 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/09(火) 21:10:49.75 ID:lUYJE2XX.net] さつまいもは食物繊維もとれるぞ～ 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/09(火) 22:38:28.87 ID:IRr+1plZ.net] じゃがいも揚げないならカロリー低いよ 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/09(火) 22:48:54.40 ID:7zov/91Q.net] >>998 >>999 ありがとうございます 明日お芋買ってきます！ 1033 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 147日 21時間 5分 38� 1034 名前：b [] [ここ壊れてます] 1035 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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