体重別スレ 70-79kg台　★15

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/27(日) 19:36:41.55 ID:3K2qma78M.net] !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に !extend:checked:vvvvvv:1000:512 をコピペしてください ●ID隠しのNG方法 正規表現に (?<!\))$ をコピペして貼り付けてください ※前スレ 体重別スレ 70-79kg台　★13 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/ 体重別スレ 70-79kg台　★14 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/06(月) 10:02:19.39 ID:ksxZCiTBa.net] たまーにマルチビタミン飲むのとキャベツ千切り食べるくらいですね。 やっぱおかしいのか‥ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/06(月) 19:05:34.65 ID:ejbAwJQX0.net] >>547 痩せもしないが体脂肪は改善しそうだな、1年くらいかかりそうなじっくりがたメニュー 2000kcal超食ってる？全部カロリーで計算して痩せる期間と体重設定して炭水化物で1500～1700とかのラインに合わせた方が良いと思う 俺なら短期で65くらいまで一気に落としてから着れる服増やしてボディメイク始めるかな 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf27-VENc [121.80.127.3]) mailto:sage [2022/06/06(月) 19:57:30 ID:5pj4+DNz0.net] 半月で1キロって結果も出てるんだしそのまま続ければ健康的に痩せられていいんじゃないかな 半月で1キロってことは1年続けりゃ24キロも痩せられるってことだからね 極端なことはせずに健康的に痩せるのが1番だよ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/06(月) 23:05:24.97 ID:mICvpY4hM.net] >>547 夜の米を抜けば？ あと、寝る前のプロテインって普通なの？ 筋トレ後30分以内に飲むものかと思ってた…自分が行くプール付きジムの皆さんはトレーニング中に飲んでるな 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/06(月) 23:20:43.32 ID:03UeOTkAM.net] 筋トレ中に飲んでるのはBCAAやないかな プロテインはトレーニング後にはもちろん飲むし就寝前にも飲んでた 寝てる間にも筋肉の合成と分解が進むしその際たんぱく質が不足していたら… とか言いつつとっくにトレをやめてブクブク太ってダイエットをやっと始めた所なので 何の説得力ないけど 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb0-jIMk [153.201.90.223]) mailto:sage [2022/06/06(月) 23:48:54 ID:lOVac6wo0.net] 二郎食っただけで＋1.4キロ 体組成計ったら筋肉が1Kg増だったのは謎 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/07(火) 00:02:14.39 ID:2WYdWi7g0.net] >>560 体組成が保水されるから ジュースとか米、小麦、つまり炭水化物摂るとダイエット生活で抜け出たグリコーゲンが復活してグリコーゲンゼリーで体組成特に筋肉と肝臓がデカくなる 水の分は体組成計で筋肉にカウントされる、脂肪が相対的に減るというか何というか １日くらいまた摂取カロリー減らすとグリコーゲンは抜けてションベンで出て、一気に同じだけ体重下がる 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 00:12:46.69 ID:u6ZXUEg4d.net] ダイエットモードの身体で計測した体重+1～2kg位が自然な体重になりそうだな 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 00:49:47.49 ID:E3qh5Iv+p.net] >>562 そう考えた方がいいね 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/07(火) 02:51:53.93 ID:jAXWmnu30.net] プロテインは双刃の剣や それだけだと太るだけだぞ それ以上に運動しないと 俺は毎日50分の有酸素と40分の筋トレ 10日で4kg落ちた 朝と昼は普通に食べて、夜はプロテインのみ 土日のどちらかは爆食いしてる 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 07:08:24.71 ID:Rc4nitp5M.net] >>559 >>564 詳しくありがとう シャカシャカ振りながら飲んでたからプロテインだと思いこんでた BCAAってのもあるのね 今度また話しかけてみよう 腹筋バキバキの金髪の綺麗なオネーサンだからちょっと怖くて…w 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 10:16:27.78 ID:Ep6+E/lj0.net] 久々に友達と会ったからダイエット気にせず食べたら72キロ→74キロになった でもそのあとはいつもの生活に戻したら2日で73.1キロまですぐ戻った やっぱ一時の暴飲暴食の影響なんてたいしたことないな 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 10:23:27.37 ID:fdRcwCsI0.net] 三日以内に戻ればたいてい大丈夫 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/07(火) 11:22:23.36 ID:2WYdWi7g0.net] むしろそういうときに便秘してたぶんが抜けてちょっと下がったりすんだよね 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 11:48:28.05 ID:daNOZqfw0.net] みんなは朝食は何食べてます？ 自分はコーヒーとバナナだけどちょっと飽きてきたから 変化がほしくなってきた 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 12:26:52.48 ID:AxNKkPRUa.net] 一人暮らしで自炊苦手のズボラなんだけど わかめと卵の味噌汁 木綿豆腐60g オートミール牛乳粥 ごぼうとにんじんの温野菜 バナナ ヨーグルトに青汁ときな粉とオールブランを混ぜたもの これを毎日食べてる 腸には良いかな 飽きたけど 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 12:32:30.92 ID:Rc4nitp5M.net] >>569 週に4日はホットサンド作ってる 残りの3日はご飯と焼き鮭と味噌汁 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 12:45:38.51 ID:2nRStvVEr.net] 毎日同じもの食べてる人すごいと思う 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 19:08:39.41 ID:nW2Jl6y6d.net] 同じく 自分は絶対飽きが来るだろうから毎日メニュー変える おかげで全然痩せない 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/07(火) 19:26:37.61 ID:H7VDXbRWd.net] >>570 腸に優しくない方が消化に使うカロリーが多いので内臓脂肪減りやすい説 転じて生野菜サラダ食べまくれっていう過激派も 真偽は不明だけどね 消化器系の消費カロリーは実際結構あるらしい 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/07(火) 19:50:43.67 ID:l4FCRuu00.net] オートミールとヨーグルトと牛乳のオーバーナイトオーツ バナナ1本 カロリー低めのインスタントスープ ここ3ヶ月くらい朝はずっとこれだわ バナナが切れてたらトマトジュースや野菜ジュース飲んだりす 583 名前：る オートミールは夜に仕込んでるから朝も楽だし [] [ここ壊れてます] 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/07(火) 22:33:19.30 ID:A3AwZbPX0.net] 半年で好きな人ができた原動力で100kgから75kgまで落とした 朝食 なし→ミックスナッツ数粒 昼食 外食→サラダチキン、サラダ、ゆで卵 夕食 適当→野菜中心、米抜き 週1，2回ジム行って筋トレした日はたんぱく質と炭水化物をしっかり摂る感じ ジム行った時は写真撮ってるけどモチベ上がるね 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-znNl [61.23.24.213]) [2022/06/07(火) 23:09:29 ID:/XzYSZ5L0.net] >>576 恋は良いねー がんばってなー 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-M8/C [219.161.65.24]) [2022/06/07(火) 23:14:42 ID:2WYdWi7g0.net] >>576 ええなー 恋はダイエットの最大の原動力だ、成就すると良いねホントがんばって コロコロローラーとかドラゴンフラッグみたいな高強度の腹筋とベンチプレス等で胸筋、無理やりにでも上半身に筋肉つけておくと シルエットが映えるようになるのでオススメ、炭水化物は筋トレ前２時間くらい前の方がリキが入る気がする ランニングメインでやってて上半身ヒョロって慌ててダンベル買った失敗談から 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-42Zv [14.8.128.97]) [2022/06/07(火) 23:27:01 ID:A3AwZbPX0.net] >>577 >>578 ありがとう、素直に嬉しいですね アドバイスも助かります、2時間前に炭水化物…試してみますね ウエイトトレーニングは筋肉痛になってないところをバランスよくやってるつもりですが下半身がまだまだ贅肉ついてるな〜って印象です 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/08(水) 10:16:23.15 ID:iyDKb0T60.net] 爪のささくれが出てきたんだけど、タンパク質不足かな？ 皮膚科に行ったら保湿クリーム出されたが、タンパク質のことは何も言われなかった 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 10:52:11.92 ID:Pa8VWkM6r.net] （いや皮膚科で聞けよ） 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 12:53:14.14 ID:oXl9Xm4t0.net] ささくれはあんま関係ないと思うｗ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/08(水) 17:22:54.35 ID:iyDKb0T60.net] >>581 >>582 １ヶ月くらい塗っても治らないからさー 爪に筋っぽいのあるし 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 17:39:07.67 ID:adqP8JoZM.net] 症状が明らかなダイエットで他に無さそうならカルシウムとビタミンもう少し多めに摂取してみてください ビタミンはBとD 個人差あるから…私はB12で改善した 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/08(水) 17:43:49.82 ID:6lVdD3KK0.net] >>584 それだ サプリ併用しないと肌ガッサガサになるもんな 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/08(水) 21:35:07.22 ID:Igcvqa5F0.net] 昨日80キロだったのが今日運動で絞って78.9になった。休みだったから食事を朝セブンのコールスローのみ、昼マックのセット、夜バナナのみ。好きなものは1食は食べないとダイエット続かないから偏食だけど仕方ない。80キロ台に絶対戻したくないな。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/08(水) 21:38:29.66 ID:iyDKb0T60.net] >>584 ありがとうございます！ 在宅勤務で昼間家を出ないので、窓際で仕事したり意識してみます。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/09(木) 15:11:59.20 ID:+SSpxAHYd.net] 庭の手入れの仕事が忙しいのと食事制限で痩せていく。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/09(木) 20:07:45.43 ID:TYfPzFJI0.net] 瞬間風速74.8kg折り返し達成 今月中に70切り、いけるかなー 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/09(木) 21:35:33.05 ID:D8LPUSb4M.net] いいなぁ 一週間停滞してるわ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4366-tXe7 [182.23.218.238]) mailto:sage [2022/06/10(金) 06:25:58 ID:xZwlCpv10.net] 田植えしたら72.7までいって水分補給しまくって2日目73.8近くまでいったw 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/10(金) 12:44:05.03 ID:ng6l6TFB0.net] 農家って忙しい時期は一日中HIITやってるようなもんでそういう時はいくら食っても太らない ただ暇な時期、楽な作業の時期に同じ食生活だとあっという間に太る 食欲さえコントロールできれば痩せるのは簡単な職業なんだけどね 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/10(金) 13:08:22.71 ID:h9H1QOmRM.net] 確かに稲刈終わったら比較的楽なのと新米が美味しくてw 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/10(金) 13:36:25.66 ID:w475q3v10.net] 今シーズンの田植えはひと段落したんだけど、細かい田んぼの両端の鋤きと苗箱輸送と洗浄がチョーしんどい 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/11(土) 14:28:22.63 ID:OsiTnKgdd.net] 力こぶはちょっとあるんだけど、肘から手の間の腕が細すぎるから、グーパーグーパーして鍛えたらすぐに太くなった オススメ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 09:55:59.72 ID:gkVQs2U+a.net] 160センチ78キロ、45日で卒業できそう まだデブだからスルスル行くかと思ったら最初の2週間と最後の10日停滞したなあ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 11:42:29.85 ID:NBX0J2tz0.net] >>592 今まで1時間草刈りしたら 体重が74.1から73.3まであっさり行ってなんとも 水分抜けただけだろうけどやる気は出るよね 今BMI23だが22に落とすのはあと５キロか… きついな 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 12:13:24.59 ID:l2zthcV2r.net] お前ら稲刈りしたり草刈りしたり楽しそうだな 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 14:19:39.27 ID:T38g2+joa.net] 稲刈りとか何処の都心だよ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 14:59:38.08 ID:dIj08bbqM.net] 無駄にしこしこエアロバイクを漕ぐより羨ましい 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-JSbx [49.96.235.181]) mailto:sage [2022/06/12(日) 15:52:05 ID:HOj2IV/xd.net] 70キロ台は農民に支配されていたのか こんな階級にいられるか！俺はさっさと60キロ台へ移る 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 17:52:36.70 ID:acWmvjJhd.net] 俺、60kg台になったら結婚するんだ… 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 21:14:12.19 ID:4tDn6XGS0.net] 74-5kgから全く動かなくなった体重。　 あすけんに従って2200kcal前後、摂ってるのが マズいのか。　 いくら何でも停滞期長過ぎじゃろが おやっさん達なら、こんな危機的状況を どうやって切り抜けてますか？　 やはり絶食？有酸素運動？ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 21:17:00.61 ID:kpQv3Dxj0.net] >>602 滑ってるぞ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 21:42:57.09 ID:QNXEonGBa.net] >>603 一度炭水化物増やすチートしてみたら？ 体が低燃費モードなんでないかい？ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 21:46:43.80 ID:GLqT8ro5M.net] 8週間以上ダイエットしてて長い停滞期を迎えたならチート入れるよりpfcを通常バランスに戻して2週間維持カロリーで過ごしてから減量を再開させた方が良い 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/12(日) 22:04:00.06 ID:azQ4Hrtt0.net] >>604 やめたれｗ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-lq09 [111.239.255.184]) mailto:sage [2022/06/13(月) 00:47:48 ID:gZU56QaSa.net] >>603 ひたすら維持してたらいつかはぬける 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 05:24:58.36 ID:L6gKe6tPM.net] >>603 運動してない、重労働してないなら7日間だけ500kcal落としては？ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 05:32:37.56 ID:21myYJaw0.net] 62kgから78kgにリバウンドした157cmの女です。 運動疲れるからしたくない｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡ 今流行りのビーガンになろうとしたけど野菜の美味しさがわからないし食った気しないしで無理ですた。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 05:33:43.62 ID:21myYJaw0.net] てか食べることしか楽しみないぞ… 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 06:41:13.70 ID:FxrhIDFk0.net] 寿司食って寝ろ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 06:44:16.19 ID:9F+ofJ6mM.net] やっぱ無理して我慢して頑張るってより いかに習慣化できるかがポイントだと思う 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 07:28:52.69 ID:y1l+9leXa.net] >>610 諦めてブクブクに肥れ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 07:28:56.73 ID:raq3gy7p0.net] >>609 仕事は肉体労働、筋トレは週一だけです 米はほぼ食ってません。　 炭水化物って事は米食えって事ですか？ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 07:30:21.32 ID:raq3gy7p0.net] >>608 ホンマでっか！？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 08:33:15.94 ID:L6gKe6tPM.net] >>615 まさか酒飲んでるって落ちはないよな？ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 09:03:41.61 ID:uF2o+AsF0.net] >>610 いくつから62になってまた戻っちゃったの？ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 12:41:52.33 ID:uo5Fu8Cva.net] >>610 たった三キロくらい痩せただけでズボンもだいぶゆるくなった 前は座ってるとボタン外さなきゃ苦しかったのに これは肉が減ったのもあるが腹に筋肉がついて全体的にへっこんだのでは！？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 12:42:44.90 ID:uo5Fu8Cva.net] >>610 残念だが運動しないと体はあっという間に蓄え始める 息がぜーぜーするような激しい運動はいらないからウォーキングとかやろう 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 12:43:26.84 ID:uo5Fu8Cva.net] >>610 ごめん>>619は無視して 間違ってアンカーつけちゃった 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 13:03:06.94 ID:tiLdx6yMd.net] >>617 下戸なんで酒は一滴も飲めない。　 ダイエットやってたら停滞期なんて 珍しくもないし過去3-4ヶ月変わらなかった 事もあったけど今回の停滞期は半年間も 続いてるから流石に焦ってまして。　　 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 13:08:57.03 ID:dGRgcX+6r.net] 632 名前：3ヶ月でも十分異常だと思うぞ [] [ここ壊れてます] 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 13:37:29.55 ID:D2SldXtZM.net] 基礎代謝落ちまくってる感 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 14:40:36.05 ID:0EBSeikma.net] >>622 仕事が肉体労働ならもしかして筋肉ついててマッチョでその体重が適正値なのでは…… 身長にもよりそうだけど 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 15:09:58.24 ID:BE54ljj50.net] 夜間ハチミツダイエット試してみたいけど寝る前に100kcal近くとるのが怖すぎて出来ない。誰かやった人いないかな 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 15:15:30.27 ID:uF2o+AsF0.net] 知らなかったからちょっと調べて見たけど、夜にはちみつ食べる理由が良く分からんかった 俺はこんなのやらんな 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 15:28:05.20 ID:Xg4lcGDTM.net] 同じく知らなかったけれど何か概念がフンワリしているね 無駄にカロリーを取りたくないからやりたくない 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 16:36:02.27 ID:cP2rZnpar.net] 70の親に亜麻仁油を毎日2g程度摂らせたら、4ヶ月で2kg痩せて、中性脂肪も激減。 　56→54kg 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 17:10:43.63 ID:raq3gy7p0.net] >>623 えっ！？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 17:14:30.58 ID:raq3gy7p0.net] >>624 正月太り怖いと思って気を付けて過ごして その時点で74kgで、それから半年間、 全く落ちてない。 標準体重より、まだ6kgもオーバーしてる。　 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 17:16:35.00 ID:F3TEt+fY0.net] 身長が175㎝以上なら別に太ってないし炭水化物減らしすぎると動き悪くなるでしょ 気にするべきは脂質 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 17:19:41.96 ID:raq3gy7p0.net] >>625 体脂肪率は計れないので不明ですが BMIやらを計算したら24でした。 まだまだ危険レベルなので　 この腹に付いてる浮き輪をどうにかしたい。 もしかしたらプロテイン呑み過ぎなのかな。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 17:57:34.88 ID:qZBRcrUU0.net] 2ヶ月で77.5kgから、やっと75.3kgに下がった.。(175c) 見た目が痩せてきたので凄い油断してしまい、 普通に食ってしまい、全く痩せられなかったよ… 危機感て、簡単に緩むよね、ひとって 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 19:37:57.32 ID:k8Ak/0B4a.net] >>633 あすけんで栄養バランスグラフにしてみたら？ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 20:37:15.55 ID:lQ6v4ZvFa.net] 糖質抜いて74kgまで落としてBMI22以下になったんだけど糖質より脂質に気をつけた方がいい？ ちょっとづつ米も食べようと思って1日のうち一食だけ食べるようにしてる 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 20:43:01.90 ID:yPuJZEXWa.net] >>633 炭水化物減らすダイエットは効果長続きしないような、、 炭水化物不足すると、筋肉分解も起きるから筋肉維持する為にもPFCバランス見直したら？ 腹回りはの贅肉落ちるのは一番最後だ。簡単にはいかないさ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 21:12:33.18 ID:P2ukyy+L0.net] >>636 そもそもなんでも極端に抜くのはよくない まずは自分の食事記録して栄養バランス見て足りないところは食べて食べ過ぎなものは減らそう 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 21:41:18.43 ID:qZBRcrUU0.net] >>636 てかBMI22なら…完成形なのでは？ ほぼ標準でしょ？ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/13(月) 21:47:42.54 ID:BoZG/g0h0.net] >>636 体脂肪いくらくらい？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 21:49:29.79 ID:FO/sRN4S0.net] PFCバランスをとりながら糖質は少なすぎないように、脂質は良質のオリーブオイルなどの油に置き換えて、飽和脂肪酸を控えめにしてけばよいと思う。 ビタミンB2は脂肪燃焼に必要な栄養素だからビタミン類もしっかりとったほうがいい。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/13(月) 22:27:23.92 ID:z+ngsMBF0.net] ダイエット前　BMI31 体脂肪率31%　86kg（食後） 現在　BMI27　体脂肪率24% 76kg（食後） 体重計の簡易機能だけど、一応25%切ると標準らしいのでちょっと嬉しい♂ 引き続き69kg台まで頑張る所存です 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/14(火) 07:42:49.40 ID:NEBswBF3a.net] >>638 食事の記録取るのが大事そうですね、ダイエット始めて3ヶ月は記録とっていたんですがカロミルの写真取り込み機能がおかしくなってから取らなくなったのでまた再開したいと思います >>639 >>640 標準ではあるんですが腹筋出したいと思ってるのでまだ続けている感じです 体脂肪率は計算で調べたら16%くらいでした 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/14(火) 07:53:35.36 ID:j4Wa9wnmp.net] My fitness palでPFCバランスと食物繊維、摂取カロリーを意識してるんだねど、あすけんで栄養バランス見た方が良いのかね？ PFC325くらいでやってるといつも姉さんに怒られる‥ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/14(火) 13:37:50.40 ID:9RKa46oB0.net] カード請求いくらになるか見てみたらダイエット始めてから明らかに額が下がってる もちろん月半ばでこれから公共料金だの通信費だのあるがそれ込みでも請求額が万単位で下がってる 原因は電子マネーのチャージの頻度が下がってることなんだがどんだけ食ってたんだよ自分 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/14(火) 18:55:07.05 ID:9s+YAowY0.net] 今日はあすけん無視して　 約1000kcalオーバーの3200kcal食うたで これで長期に渡る停滞期を抜けれるような予感 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/14(火) 21:10:29.42 ID:lY3wnpk70.net] >>646 健闘を祈る！！ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/14(火) 21:14:10.72 ID:3q4jK42er.net] 1000kcalなんてハナクソみたいなもんでしょ どうせいくならもっと限界を振り切った方がいいよ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/14(火) 22:03:33.57 ID:lY3wnpk70.net] へそとチソコの間のダルダルの贅肉が早くなくなって欲しい 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/14(火) 22:55:56.89 ID:7pwkrLnjM.net] チートを入れる時って一食のみにしてる？ 一日にした方がいいのかな 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/14(火) 23:48:05.83 ID:4sk25Rpy0.net] チートデイ(定義が分からないが、標準レベルくらいにカロリー摂取する日？) は10日に一日位にしないとスピード感持って減量は出来ないだろうから、そうしてる。 他の日は、自分の年齢身長(35歳175cmで活動レベル低:2400kcalとか)より下回るカロリーに制限してる。 例えば1日-500kcalにできたら14日で1kg脂肪が減る/1月-2kg/1年24kg痩せる筈。理論上は。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/14(火) 23:59:24.43 ID:UoYx4nDB0.net] チートデイは己の欲望を限界まで解放する日だよ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/15(水) 00:06:53.65 ID:6pkPgxAAd.net] ふむ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 00:32:38.54 ID:t2EaUxGm0.net] 因みに自分はチートdayならぬ チートweekにするつもりです。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 02:24:00.83 ID:5JhJW0ag0.net] 今晩はCoCo壱と吉野家をハシゴします 今週は徹底的にチートweekに徹します。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/15(水) 02:24:41.91 ID:5JhJW0ag0.net] >>648 ハナクソかー　 ならば限界まで食ってやるず 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/15(水) 10:47:53.75 ID:wA8KtMPw0.net] >>655 来週戻って来れるように祈っております 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/15(水) 14:21:09.81 ID:WwCd0FrM0.net] チートで増えた分は３日以内に取り返すというのを何かで見たから、その程度の欲求を満たすまでにしてる。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 14:32:50.66 ID:1lonrRw7d.net] BMIが標準だから、痩せすぎないように注意しないといけない https://i.imgur.com/RglIX3a.jpg https://i.imgur.com/QQ7TOpJ.jpg 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 14:55:18.70 ID:upBNycfdM.net] 1日1700以下にしてる 1週間一回は2500位食べてる 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 15:23:36.27 ID:igdvdBrUd.net] >>658 1年で7回くらいやってほぼ毎回チート前の体重に戻るまで7日くらい掛かってる 運動も食事量もチート前までと一緒で1500kcal摂取のアンダーカロリーでやってるんだけど 体質で期間変わるのかな 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 16:12:53.85 ID:Lz4UEBds0.net] 70kg台に戻ってしまった 間食控えてまた頑張ろう… 増える分にはわりと簡単に増えるよねぇ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/15(水) 16:58:53.22 ID:RljZIVbPp.net] おかえり 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 17:07:12.06 ID:ZGgC8WxKa.net] 体重67キロですがこのスレが好きで居座ってますごめんなさいm(_ _)m 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 18:23:16.93 ID:CqBYRUgGd.net] CoCo壱でチキンカツカレー350g ハシゴして吉野家なう　 頭の大盛り+半熟卵。　 隣にクチャラーが居て最悪。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 18:24:47.59 ID:CqBYRUgGd.net] 今んとこ有言実行や。　 これでsuper停滞期も突破やでしかし。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 19:16:07.26 ID:5JhJW0ag0.net] 本日の総カロリー今の所3000kcal 5000kcalくらい食ってやるぜ！ って張り切ってたけど腹一杯で　 (´･ω･`)もう限界です 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 19:28:23.88 ID:NZwNGWyB0.net] 山本義徳 筋トレ大学で体重×12のグラム数の糖質を1日から2日で摂るのが 正しいチートデーの過ごし方って言ってるね 試したことないから効くかどうかはわからないけど 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 19:35:06.30 ID:STwjrf2p0.net] 自分も最近は食べ過ぎてるなあ 仕事きついからそれでも減少傾向だけど 食わなかったらかなり減ったろうけど体がもたないわ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/15(水) 22:33:09.30 ID:wA8KtMPw0.net] ゆでたまご何付けて食べてる？ 俺はガリマヨしょうゆ めっちゃうまい 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/15(水) 23:58:11.23 ID:5JhJW0ag0.net] 本日の止めに皆んな大好きヤマザキの デニッシュブレッドマイルド(869kcal)を 食べながらマイルドカフェオーレ(250kcal)を 飲んでフィニッシュです。 結果、本日一日で4130kcalを摂取しました。 いつもの約2倍ですね。　 しかし3000kcal摂るのも大変ですね。　 自分は現役Hyperデヴ当時もこんなに 食ってなかったですよ。　 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 07:12:10.09 ID:r8a7Zl8h0.net] >>664 私も卒業したつもり 69kgの時は飲食したらすぐ70kgになってしまった 中には卒業した人も保守しなきゃ落ちそうなスレもあるがこのスレは全然大丈夫そうですね 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/16(木) 08:06:21.65 ID:ZimG6p9g0.net] >>671 結局、食べたかったものは糖質という事ですね あと6日いっぱい食べて頑張ってください 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/16(木) 10:01:14.81 ID:aoL+ymtR0.net] ダイエット中は通常飲食すると一気に4kgくらい戻るから 目標体重が59kg台なら56kgまで戻さないとダメだね 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 12:02:35.18 ID:nbfBHNIkr.net] 生活習慣病予防の動画ばっかり見てるから、外食でもスーパーでも、毒かどうかわかるようになったし、糖質中毒からも抜け出したわ。 菓子見ても血糖値を乱高下させて寿命を縮める毒物としか認識しなくなった。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/16(木) 12:03:40.12 ID:IxMZ5eO50.net] この前>>547で相談したものです。 今週1週間仕事が遅番なので 朝起床後11時（昼前）EAA 卵かけご飯（少量）or鶏胸肉 昼無糖コーヒー飲んでからウォーキング1時間　軽い筋トレ 昼2時ゆで卵2個　プロテイン 夜9時胸肉ゆで卵1個プロテイン 帰宅後深夜1時ゆで卵枝豆 就寝前プロテイン で69→65.9 まあ食べる量少ないんで減りますね。 さっき寿司をもらったので六貫だけ食べちゃいました笑 やっぱり栄養が偏ってるのでたまに頭痛いです。マルチビタミンたまに飲む体調がいい気がしますね。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 12:06:20.40 ID:L2uuIse+r.net] https://i.imgur.com/AtziLj2.jpg 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/16(木) 12:09:02.26 ID:IxMZ5eO50.net] >>677 野菜からなんてほとんどビタミン摂れないって言いますもんね。 枝豆で食物繊維は保ってます笑 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 12:29:58.79 ID:yOhCA5lq0.net] 71キロに突入 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3c3-2oTo [220.96.85.135]) mailto:sage [2022/06/16(木) 17:57:06 ID:r8a7Zl8h0.net] >>674 通常どころか暴飲暴食するともっといきますよね 冬場は最も厚着なので特に 朝下着だけで測った時より飲みに行った後に夜厚着で測ったら4.5kg増えてた事があった 夏場でも冷たい飲み物をジョッキで飲み過ぎて後から寒気がして更に500gあるコートを着た 私は一応つもりと書きましたが60kg台後半のうちは70kgにならない保証がないし664も謝る事ないですよ 170cmあるのに一度も70kgになった事がない夫(最高65kg)にもつもりは嘘！と言われてるし… 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-zIGS [133.159.149.174]) mailto:sage [2022/06/16(木) 18:00:48 ID:aJx0gVkyM.net] その意味不明な言い訳は誰に向けてしてるんだ…？ 500グラムのコートとか知らないし馬鹿じゃねえのか 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 19:41:55.33 ID:rjNZHi8wd.net] 一語一語から凄まじい自意識の圧を感じるなw スカウターがあったら故障してそう 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 20:26:55.94 ID:aS+47Ak00.net] 細かい話だけど言いたい事は分かるよ。健診で体重計に乗る時、裸で計らせてくれと思うもの。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 20:50:15.32 ID:KdB+g3Ts0.net] ジムのインボディもマイナス500gしてくれるけど冬の服なら足りんね 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 21:15:18.74 ID:R6flmAtC0.net] 検診って軽く出るから多めにマイナスしてくれてないかね？地域差か 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 21:31:40.43 ID:fPGIXtBD0.net] チートデイ実施したら 体重が72.8から74.8になって 一日0.2キロしか戻らねえ チートデイは危ないな 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-Xmzx [14.9.43.0]) mailto:sage [2022/06/16(木) 22:01:58 ID:VdsfvIaR0.net] それっぽっちただの誤差やん 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 22:23:20.03 ID:7rN/qIW9M.net] 増えた分は三日位で戻る感覚 そんな急激に脂肪が付くわけないし 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 23:36:09.35 ID:ICjzk050M.net] ロカボと基礎代謝量以下でやってたせいか0.5キロ戻すのに1週間かかった 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 05:29:43.45 ID:OJF5QUKI0.net] 先週末、週末のレジャー登山の為に食べまくったら79kg台乗ったけど、今丁度74.5kgだったわ 一昨日あたりまだ76kgであせった 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 06:38:14.45 ID:TDaubOxn0.net] みんなすぐ戻っていいな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 13:24:22.35 ID:OvOgF0yt0.net] >>688 三日で戻るが２カ月でこの体重域抜ける短期ダイエットだと終わりがその倍の一週間ほど伸びるんだよね 経験上、一日の暴飲暴食で空腹と戦う日数が一週間伸びると知ってしまうとなると いくらチートデイと体よく表現しても躊躇しちまうね、長期でノンビリやってる人はまぁ良いんじゃないと思うけど 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 13:36:31.11 ID:SRovgteCd.net] 1週間やそこらで体重域が変わる程度の体重変化なら糖質や水分が抜けてるだけでは？ 同じ車でも通勤に必要最低限のガソリンしか入ってない状態と ガソリン満タン状態で重量は違う でも車自体の重量は一緒 体にエネルギーが充填されているのが本来の体重だよ いっときだけ体重計の数値が減れば満足ならそれでもいいけど 一般的にみんなが目指してるダイエットとは違う 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-4iVj [114.187.110.189]) mailto:sage [2022/06/17(金) 14:09:32 ID:OvOgF0yt0.net] >>693 それがちょっと上の>>674が言ってる話なわけで 食事制限は糖質や水分(グリコーゲンって良く表現される）が抜けた状態を維持してカロリーを減らす事で初めて痩せていくんだよ グリコーゲンを常にMAXから少し減らした状態を維持してれば徐々に痩せるし、これが健康的と言われるダイエット グリコーゲンがＭＡＸ以上になれば脂肪になるし、極端なのはゼロ近くにしてケトジェニックとか色々 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 15:10:11.15 ID:LX+EUweHM.net] おデブちゃんたちが「これが正しいダイエットだ！」とか言ってるの見るとどうしても笑ってしまう 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 16:06:25.12 ID:qz/m7Mp0p.net] そうだねみんな頑張ってるからね 何もしないで他人を見下しているだけのうんこ製造機のキミとは違う人生なんだよ さあ山へおかえり 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/17(金) 20:20:28.35 ID:pQZxiCG8a.net] >>696 俺も同じこと思ったけどうんこ製造機と罵って山へおかえりは減点かな。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/17(金) 20:29:44.14 ID:BU6khH3zd.net] 160kgから1年で182cm78kgになった 体感時間長かったな 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 20:47:06.01 ID:pO19Fhicr.net] 皮余りどうすんの 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 20:53:14.75 ID:hCw1wYAu0.net] >>698 すげーな半分やん 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 20:58:33.39 ID:763E/gTU0.net] 160kg行けるのがスゴいわ 一種の才能 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 20:59:52.48 ID:xaiFF6Ya0.net] 腰膝足首内臓が強靭なんだね 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/17(金) 21:18:51.23 ID:nElSEWRL0.net] >>698 ベジータ級のエリート 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 21:22:17.42 ID:RgFG1XBBd.net] >>698 身長180いいなぁ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 22:29:02.22 ID:urpny19G0.net] 俺も180欲しかったor2 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 22:36:27.74 ID:2FIbcStsa.net] 腹筋ローラーとか運動量増やして、73kg、BMI27、体脂肪率24%から3週間で70.5kg、BMI26に減ったのは良いのだけど、 体脂肪率が23〜23.5%をウロウロしていて、ガチムチから脱出できないのはなぜなんだ？ 運動の後はプロテイン摂ってるし、野菜の量も増やしてるんだけどなぁ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 22:44:36.59 ID:rbrWDkfyd.net] ダイエット開始して3週間なら水分が抜けただけで脂肪自体はそれほど減ってない可能性 ダイエット生活してきて直近3週間がそれならカロリー収支を見直す余地があるかも でも体脂肪1%ってそう簡単に落ちんよ 75kgの1%は750g、脂肪で約5200kcalの計算だけど運動しても都合良く 脂肪だけが燃焼はしないからね 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/17(金) 22:44:36.73 ID:OJF5QUKI0.net] >>706 炭水化物抜き気味なら普通に3食やって測り直してみ 体重は戻るが2%くらい体脂肪率が数値上改善するはずだ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 23:06:53.06 ID:ueTJEkyJ0.net] >>707 運動量増やし始めたのは1年前くらいで、76kg、体脂肪率24.5%からスタートしてます 体重計を買い直したついでに腹筋ローラーとか追加して運動量追加でしたのが3週間前って感じです >>708 摂取カロリー減らしてるけど、糖質制限は特にしてないですね ちな、Max82kgの時でも25%で、実家に住んでいて週4ジムに通っていた時でも57kg、22%位あったので、体質なんですかね？ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/17(金) 23:07:57.94 ID:B40kIQc+0.net] >>701 いらない才能だと思いますけどね レア度で言えば大ハズレです 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/17(金) 23:08:48.19 ID:B40kIQc+0.net] >>704 >>705 身長180もいらないっしょ(笑) 178もあればいいよ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/17(金) 23:09:26.93 ID:B40kIQc+0.net] デブとガリならガリの方がいい才能だよ 絞りの才能があるからね 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 01:36:23.48 ID:A/3IjJYV0.net] 空腹で水泳やると一気に減る 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 06:04:44.16 ID:XFzSd51N0.net] 若いころ120までいったけど何の問題も無く健康だったな 一旦痩せたけどおっさんになって90台になったら血液検査とかひっかかりまくったわ 80台スレ突入の時点で全部正常範囲にはなったけどついでだからダイエット継続してる 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-6ZxC [49.98.90.26]) mailto:sage [2022/06/18(土) 14:33:13 ID:s5gbEAbDd.net] 73キロ切りそう。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 17:47:20.23 ID:Rl6YYJzO0.net] 一日接種カロリー1500ｋで一か月で84から75まできた チートデイなんかいらんやろ 身長179ｃｍ30代男 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 17:58:32.94 ID:0d5QSDnEr.net] そのうち同じ生活して2ヶ月体重動かなくなる そうなれば考えも変わるよ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-DNa1 [106.73.162.96]) [2022/06/18(土) 18:15:43 ID:VVU3gF730.net] >>716 素晴らしい 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 21:19:38.17 ID:gdyalr3/0.net] カロリー制限が過ぎれば 体は省電力モードに移項する 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/18(土) 21:53:46.07 ID:58O8ju7ha.net] チートデイ設けてたらもっとスムーズに痩せたのかな 今はもうダイエットやってなくて土日だけ間食するようになったけど体重キープできてる 週2日の間食じゃ大して太らないか 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/19(日) 03:08:21.55 ID:Vsp0oKpb0.net] 1週間の内、4日間もチートdayやった。　 明日から2200kcal生活に戻ります。 これで半年間74kgのまま停滞してた体重も 少しずつでも下がり出すはず。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/19(日) 08:06:34.81 ID:vLLYvU3P0.net] >>721 半年停滞期って凄いな ただ収支のバランス取れてただけじゃないの？ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/19(日) 09:38:18.20 ID:Cqjq+yO40.net] >>721 チートスレの904さんですか？ 頑張って下さい 今日はクレープの日なのでチートしに行こうと思います。 今から行くとかまだチート決定じゃないのはスレチなのでこちらに書かせていただきます ディーパッタンの公式にあるように1本450kcalはあります プリンだけではなく最近はレアチーズやブラウニーなどケーキ一切れそのまま入ってるのもあります クレープの日に惣菜クレープとお茶だけで帰る(チートにならない)のは勿体ないと迷ってますがどうしよう お茶ではなくタピオカドリンク(250kcal )が飲みたい 惣菜クレープだけではなくデザートクレープも頼みたい 他にクレープを持ち帰って後からまた間食したらチートday大決定 昼食と間食だけで一日分 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/19(日) 10:35:44.35 ID:EcK8XptKr.net] このスレ体重だと1600～1800kcalくらいに抑えた方がいい気がする 自分も10km走る日は2200kcal摂ってるけど 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/19(日) 12:31:08.08 ID:ZL7a2FGga.net] 誕生日なのでケーキとか食べた こういう多めに食事した日の翌日は体重増えてるけど増えた体重の上限値が前よりは下がってるから良しとしよう 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/19(日) 12:36:01.14 ID:ZL7a2FGga.net] 自分の場合普通の日は1800キロカロリーぐらいにして 75キロからじわじわ体重下がって72～73キロうろついてる感じだな 身長によってどのくらい摂取したら健康的に痩せられるかは変わるんだろうけど 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/19(日) 13:20:24.46 ID:dySrsYnA0.net] 無糖でもお酒飲んだ翌日はやっぱり500gくらいは増えるな 1～2日で戻るからむくんでるだけなんだろうけど 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/19(日) 13:47:36.47 ID:Vsp0oKpb0.net] よく解らんので、あすけんの指示に 従って2200kcalにしてるだけです。　 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/19(日) 13:51:01.10 ID:Vsp0oKpb0.net] >>722 これで下がり出さなくて74kgのまま停滞なら 2200kcalでバランス取れてただけの 可能性が出て来ますね。　 今後どうなるか試した価値はあったと思ってます 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/19(日) 13:54:21.13 ID:ivcmc6jfd.net] >>728 コース変えるのも手かもしれない。 自分はゆる糖質制限コースだけど、意識して抑え過ぎたせいか停滞気味。変化つけて食物繊維コースに変えてみようか考え中。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/19(日) 13:55:51.60 ID:Vsp0oKpb0.net] >>723 あっちの糞スレで1週間チートweekやるって 言うたらクソデヴ達にdisられたんで　 もう2度と行きませんわ。 つうか自分達もデヴでチートやってるくせに どんだけ棚に上げれるんだよ。　 あんな連中には絶対になりたくないし はよ痩せて、このスレも卒業して60kgスレに 行きたいです。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/19(日) 15:07:30.82 ID:0VgkbZrmd.net] 他人の親切な助言を攻撃と思い込む歪んだ人格だから何やっても成功しないんだよ 一生チートデイしてるといいよ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/19(日) 15:50:43.32 ID:Vsp0oKpb0.net] >>732 糞スレからクソデヴ降臨Ｗ　 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/19(日) 16:11:23.68 ID:cexKshB90.net] あすけんは生活強度が普通からしか無いから、デスクワークみたいに生活強度低めだとカロリーオーバーになってる可能性はあるね あすけんの指示通り消費カロリー分の運動はやってるのかな？ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/19(日) 16:47:47.16 ID:vLLYvU3P0.net] >>729 チート1週間でどれくらい体重増えた？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d215-SbMc [59.138.188.133]) mailto:sage [2022/06/19(日) 17:30:48 ID:dTSfkQi00.net] >>734 課金すると選べるよ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/19(日) 21:43:41.88 ID:JJH5EadYM.net] 今月最大74.9、最低71.7、現在72.5 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 02:24:45.51 ID:41nwIycO0.net] 173cm40才 食事制限&週2水泳でこんな感じ。　 https://i.imgur.com/0WaBhPN.png 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/20(月) 11:23:23.57 ID:gRrK8B7L0.net] 1000kcal以下生活で73kg台まで来たけど、土日は家族サービスで外食するので食わざるを得ない せっかく外出てる時に「ダイエット中だから」と断るのはテンション下がるからね 特に嫁と子供の残したヤツは綺麗に食べる癖もあって中々の総カロリー そんなこんなで今月69kg台は無理そうだなぁ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 11:28:43.16 ID:+4HXOHzlr.net] よーし！パパこの焼き肉定食の大盛り頼んじゃうぞー！ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 11:42:27.63 ID:TIBbgnF/0.net] 男性で1000kcal以下ってリバウンドまっしぐらじゃん 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/20(月) 12:17:22.53 ID:luRMG5Wkd.net] やり過ぎると脂肪燃焼させるための燃料不足にもなって効率下がるし、栄養不足で健康にも良くない。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 12:31:07.80 ID:exTLAbEna.net] >>740 吉野家思い出した そういえば先月吉野家でねぎ塩豚定食頼んじゃった。ご飯おかわり無料だから大盛り2杯食べた。でも体重増えない不思議。ちゃんとカロリー消費されてるんだな。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/20(月) 12:32:18.67 ID:gRrK8B7L0.net] 一応目標体重まで到達したら普通に食ってからキロ5分切りで10キロ走とか一ヶ月以上持続して続けたいね 今はとにかく身体が重くて昔みたいに走れなくて逆にストレスさ 今のところ二日に一回5キロ走してて問題ない感じ、ＢＭＩが標準に近づいて気持ちよく走れてる 嫁からはめっちゃケトン臭する言われるが、割かし元気だよ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 13:33:05.52 ID:9o9RdfAoa.net] 夏場の暑い時期に65kg台まで減らして、冬に2kg位リバウンドして67kg台で今年度を終えたい あと4.5kgをどうやって減らすかが問題や 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbb-zquO [210.138.177.79]) mailto:sage [2022/06/20(月) 13:58:41 ID:vExsUOgwM.net] 水曜日にしこたま食べて翌日1キロ増だったけど その後4日間で3キロ減った もちろん脂肪がそんな急激に減るわけないから殆ど水分なんだろうけど やっぱり嬉しい 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 16:56:18.21 ID:rqhHmemR0.net] >>741 女でもヤバイ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 18:56:33.18 ID:41nwIycO0.net] 1000kcal でも、多品目野菜スープ・オートミール・プロテイン・卵とかならバランス良いし、食物繊維もしっかり取れて、腹持ちが良い。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/20(月) 19:07:09.57 ID:Cl3IxC8V0.net] 83kからVLCDスタート。 5日経過77k。夕飯はイカの刺身&ブロッコリー 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 20:46:59.21 ID:UhYBH8gYa.net] VLCDって一瞬でも目標体重になれば、その後はリバウンドしても構わないって方法やろ リバウンドしなかったって記事見ると400Kcalを1週間した後もずっと1500Kcal以下を維持してたってだけ ぶっちゃけ、VLCDでリバウンドしない人は普通の方法でダイエットしても、絶対にリバウンドしないやろ 福島労災病院の研究だとVLCDより緩いLCDで4週間で2.12kg〜3.18kg痩せたけど、 栄養指導をしたA群でも12週後にはダイエット開始前と比べて-1kg、 栄養指導をしなかったB群は+0.2kgと完全にリバウンドしてる 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 00:11:28.96 ID:PmhVo+hja.net] 献血の結果がきたけど年々上がる一方だったコレステロールが下がってた 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [] [ここ壊れてます] 762 名前： mailto:2022/06/21(火) 00:25:37.07 ID:ijoN6Sxwr.net [ うちも100kgから20kg以上減らしたら いくつかあったCD判定が今年の健康診断で全部Aになったよ 健康改善を狙った訳じゃないけどダイエット様様 ] [ここ壊れてます] 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 00:49:31.30 ID:QTkYyTGj0.net] 土日食い過ぎたパパなんだけど、日課のランニングしたら妙に脚が動いて10km走っちゃったよ 体重も72.8kgと瞬間風速にしても良い感じの減り方しててちょっと嬉しかった やっぱ今月中にこのスレ抜けれるかもと思うと俄然テンションあがる 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/21(火) 01:53:55.96 ID:ZZHRIeWO0.net] >>739 えらいなあ… お父さん、頑張っとるね。お父さんでもデブよりかっこいい方がいいよね。 俺なんか39歳独身だし。76kg 175cmだ 70kgになりシュッとして、女性と交際したいわ。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 16:30:46.43 ID:63+0CLWn0.net] >>754 その慎重だとどの角度から見てもシュッとするのは68キロくらいから、 ダイエット明け戻るから目標66キロ到達で止めていいと思います。マイナス10キロでええんで、イケるイケる。 29で何が何でも結婚するんだと合コン付き合い飲み行きまくって当時10キロ落として59kgキープしてた。 今や当時の服は全部サイズアウトさ。娘とのプールで腹に肉を乗らせたくなぁーい。 やる気になって交際に向けて動いてればそのうちイケますって、おキバリやす、兄さん！ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 21:06:25.54 ID:PwCwuVBy0.net] >>755 59kgって事は60kg台スレも卒業したいんですか？ 後の行を見ると若い頃はそうだったが今はそこまではにもとれるのですが 自分は160cm台なので両方卒業したいです サラッと10kgでいいと言えるのが凄い 両方卒業したいから当然10kg以上なんだけど月に1kgが精一杯で何か遠い 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/21(火) 22:16:53.53 ID:QTkYyTGj0.net] >>756 5/10に86キロだったけど今73kg台だね 目標は56kg到達59kg維持、自分からしたら1kgは一週間とかの最低目標値だね このペースで痩せてると公言すると不健康だと叩かれまくるんであんまり書かない方が良いかもしれんと思いつつ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 22:53:46.29 ID:1Z1hpunCr.net] >>756 所詮10ヶ月 今まで怠惰してデブってた年月と比べたら短いもんでしょ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 04:28:12.89 ID:hAIUTH/c0.net] >>756 ペース的には月1kgで良いと思う まぁ人からはわかりにくくて最近痩せたねーって言われないだろうからモチベーションは低いのだろうけど… やはり毎日体重測定して増減は記録に残すだけで私はモチベーション比較的維持出来てる 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 04:47:57.40 ID:5+L/v3HF0.net] 10kg減量できても、皮膚が馴染んでスッキリし始めるのは、まだ先なんだよな 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 13:15:27.35 ID:SVvGNvQb0.net] >>758 一昨年3月にコロナ始まってから15kg太りましたので、計算上2ヶ月で1.2kg増えてた感じだとすると…自分にとって半分以下の期間です。 >>759 ありがとうございます。 3月からなので誰にも気付かれません。 つもりではなく本格的にこのスレを卒業しようとした矢先「通常飲食でも一気に4kg増える事がある」と言われ正直迷いました。 60kg台スレで相談したら「気にしなくて良い」「ろくでもない人だから無視するが吉」と言って貰えました。 やっと卒業する決心がつきました！ 夏場になった事もあり食べ過ぎても服着てても70kgになる事がなくなりました。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 13:30:54.91 ID:ebqgvuuCr.net] 通常飲食で4kg太るって既に糖質制限状態の身体でドカ食いした場合では? そこまでいかなくても水4リットル飲めば4kg体重は増える 4kg体重が増えるのと脂肪で4kg増えるのはまったく違うから そこ区別せずに聞こえの良い言葉だけ信じてもって気がするけど まぁ本人がいいなら好きにすればいいやw 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/22(水) 14:01:00.03 ID:zLGe5aEu0.net] 糖質制限で-2kgほど保持できる水分落ちてるところに ちょっと1,2日外食が重なると、水分量と胃腸の内容物でそんくらい増えることもあると、 まぁ男性ならあるかな、女性だと相当ドカ食いしないと無理か -10kg程度なら皮膚は普通だよ、体質によってはセルライトが出るかもしれないけど そういう人は元々軽肥満で既にセルライト出てるような人が多いね 100kg超や-50kgとか高度肥満から標準体形なるとTVでよく見る皮膚切除並みにたるむ 男性女性でペース違うのよねここら辺は 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f66-OWcL [182.23.218.238]) mailto:sage [2022/06/22(水) 14:53:52 ID:hAIUTH/c0.net] >>759 お互い頑張りましょう 私は元旦スタートでやっと14kg位落ちた チビなのであと20kg位落としたいのが本音ですがゆっくりいきます 775 名前：759 (ﾜｯﾁｮｲ 8f66-OWcL [182.23.218.238]) mailto:sage [2022/06/22(水) 14:55:01 ID:hAIUTH/c0.net] >>761 お互い頑張りましょう 私は元旦スタートでやっと14kg位落ちた チビなのであと20kg位落としたいのが本音ですがゆっくりいきます 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 16:23:31.44 ID:nY7wmywad.net] ７０切ったらマック行きたい 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 16:30:41.29 ID:W4JG4wASM.net] あと0.5kg 月末迄に卒業したい 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/22(水) 19:38:43.81 ID:2Er6z5cN0.net] どこまで痩せるかはおいといて とりあえず標準体型にはなりたいね そんなに太ってるって自覚なかったけどBMIだと成人してからプチデブ～デブにしかなってなかったわ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/23(木) 02:58:17.97 ID:UbQC1IS00.net] 日々1000kcalくらいに抑えてるのに、76kgから全く落ちなくなった… 土日500kcalにしたら痩せるが…ただその時は低血糖で頭が疲れてフラフラなるよ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 11:56:58.48 ID:d+6COW1md.net] カロリーの消費先である筋肉自体が衰えてるよそれ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 13:04:02.83 ID:84mwhuS90.net] 食事だけでやると大抵そうなるよね せめて体脂肪率25%（女性は30%)くらいもったまま標準体重に移行しないと詰む 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 15:54:23.73 ID:xACq4Gc0d.net] カロママの野郎、足元見やがって なんだよ昆布のおにぎりときのこのおろし和えだけって 腹減るわ！ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 20:09:29.51 ID:tZ4Jym2w0.net] 3週間前85kg前後で一日の摂取カロリーを1700kcalに抑えて今79kgなんだけど、最近視力が悪くなってる事に気付いた もしかしてやり過ぎ？ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 20:25:33.69 ID:+Rf8hvGOa.net] 視力関� 785 名前：Wなくね [] [ここ壊れてます] 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 20:27:35.00 ID:FFd+qQ+70.net] 老化 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 20:28:42.26 ID:r9n14h+dM.net] ビタミン不足とか？ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/23(木) 21:54:12.83 ID:VIZrBy1N0.net] お腹にいっぱい栄養を蓄えてる間は多少無茶なカロリー制限をしたとしても大丈夫だよ ほとんどは今まで思う存分食い散らかしてた事による気のせいだから 栄養のバランスを考えた食事を気のせいで済んでいる間に覚えると良いよ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 22:51:35.18 ID:zXOQV6hq0.net] >>773 血糖値を急激に下げると目に負担があるって聞いたことある それなのかな？ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 11:17:14.84 ID:4tpVve1ZM.net] 調べたら過剰なカロリー制限はまず目に来るらしいな 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 12:14:47.83 ID:Aa/WXwOf0.net] 順調に下がってたのに、今日は飲み会だ(´；ω；｀) 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 12:18:01.60 ID:moZxkTVwM.net] 食事制限してるで逃げればいい 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-TfHA [1.72.9.226]) [2022/06/24(金) 13:07:33 ID:jyWfluu4d.net] >>735 すんまそん　 実はまだ計ってないんです(^^;; 今週末ジムに行ったら計る予定です。　 掴める腹の贅肉が心なしか増えた気がします 3000-4000kcalを4日間続けただけで そんな急に脂肪が付くとは思えないですけど 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 13:26:38.13 ID:MJuVEPr8r.net] チートデイの後って脂肪になる前に摂ったエネルギーを消費しないと 脂肪になるまで溜め込んだらただのリバウンドなのに 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 15:25:40.45 ID:DbxJDi610.net] 今日は初めてのチートディだとばかり昼食にカツ丼を食べたら胃もたれした・・・ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 15:42:35.02 ID:+YqxYDlFd.net] 今日から禁酒してみる。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/24(金) 17:19:38.16 ID:ORbHExnL0.net] >>779 いや、自分は769だけど、かなり、というか土日なんかは600kcalに 制限してるけど、 目にくるのは実感ないけど、 頭(脳みそが完全にエネルギー不足)で非常に疲弊するのはマジで実感する。 それが、脳から繋がる神経系にも伝播して、身体も疲れる。 だから、普通の人がカロリー極端に減らすのはどうなんだろ？ ずーと眠ったりしてるなら平気だろうけど。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 17:45:42.34 ID:XxEsgk5uM.net] >>786 600はやりすぎじゃね？ ずっと寝てるのなら別だが 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 18:00:28.16 ID:MuTKwCNxr.net] 糖質を制限しまくると、タンパク質と脂質でカロリーを補っても、ふらついて眠くなる。 普通にご飯食べたら元気になったわ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 18:02:41.13 ID:2eAdYHKC0.net] >>786 不健康なのが一番良くない…… というかそこまでカロリー取ってないなら体が異常を感じて少しでも体に栄養を蓄えようとしてるのでは…… 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 19:10:42.75 ID:wtdIK0czr.net] ついに80キロ台スレを卒業したわ とりあえずあと3kg痩せて肥満から卒業したいな 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 19:13:29.85 ID:z8mYZLRUM.net] 寝たきりの病人の摂取カロリーがそんなもんらしいな 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 22:19:53.60 ID:yqku8QXpM.net] >>786 絶飲食患者に中心静脈栄養でも1200kcal与えてたぞ 自分は入院中、医者栄養士管理下で900kcal制限肥満治療してたが600kcalはやりすぎ、頭痛しないか？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/24(金) 22:50:31.61 ID:7pr+cdNA0.net] カロリー制限で体調不良起こすからできなーいって言い訳するのはもうやめよう 動けそして食うな、本当に命に関わると思ったらこんな所で言い訳探してないで病院行け 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 23:12:24.56 ID:S8rFKXXVa.net] ここ1週間、69〜70をうろうろしてて痩せねぇ 筋トレしてるのに体脂肪率も変化なしってどう言うこっちゃ 運動その他で日1000Kcalくらい消費して、摂取は2000Kcal程度で抑えているんだけどなぁ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 00:06:20.55 ID:qpF9rtNl0.net] 体脂肪率は、目安でしかないから気にしない方がいい。 継続してるなら、脂肪が筋肉と置き換わってる時期だと思う。 筋肉優勢になったら、代謝が増えるから減り始めるはず。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 11:15:25.14 ID:FqGByr81M.net] うっかり楽天セールでプライドチキンを買ってしまった…痩せれない筈だ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 13:38:11.17 ID:AYQzlCJWr.net] 食べなければどうということはない 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 13:44:54.84 ID:FqGByr81M.net] 既に食べてしまった…まぁ晩飯抜きだから大丈夫かな 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 13:46:02.07 ID:/fFS0Z55M.net] ふらっと歩いてたら若鶏の半身揚げ定食なるものが あまりに美味そうだったので食ってしまった うん、明日から頑張る 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 13:58:00.96 ID:tuLfRZvJa.net] 美味い物の誘惑に負けてたまるか 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 14:24:31.23 ID:/fFS0Z55M.net] カロリーググったら半身揚げが450〜550kcalだと、、1200kcalの間違いじゃないのか 嘘やろ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 15:29:08.42 ID:V1xlulP00.net] >>801 なるとのカロリーでしょ？あそこは素揚げで衣ついてないから 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 19:31:46.06 ID:4zD0iT+L0.net] 15km歩いてから、二郎の大、野菜マシ、豚マシ食べて帰宅したら、1.7kg増えててビビる 今の摂取カロリーは2500Kcalで、消費カロリーが2600Kcalくらいなのでオーバーしてないはずだけど、 もう少し涼しくなってから2時間くらいウォーキング追加しとくか 815 名前：!ninja mailto:sage [2022/06/25(土) 19:39:17.69 ID:Z83JojcUM.net] 15kmの歩行じゃ500kcalがいいとこだから二郎なんか食ったら一気にオーバーするが 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/25(土) 19:44:29.89 ID:11H0hbdH0.net] >>803 心配ない、明日か明後日には体重戻ってるよ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 19:55:59.33 ID:7Ja2ymOt0.net] >>803 考え方おかしくないか？ 水でも食べ物でも食べた重さは増えるよ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 20:20:13.24 ID:M8CoWN5A0.net] 二郎のラーメン食べてみたい 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 20:47:53.54 ID:G+fzZBaa0.net] 二郎は 一度食べたけど 普通の食べ物じゃないね 二度といってない 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 00:49:12.06 ID:ODwETLcir.net] 同じく ダイエットと無関係に食べたいと思わない 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/26(日) 01:44:23.64 ID:Rfo+NwPD0.net] ダイエット期間は便秘の時にニンニクマシマシで食べてお腹下すためのモノだ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 02:07:51.29 ID:wyn362OT0.net] 糖質中毒から抜け出したから、ラーメンとか丼とか吐き気がする。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 09:03:30.83 ID:LU06I4T30.net] ダイエットしてる最中は 糖質 全フリなメニューは避けたいな 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 09:06:42.91 ID:hNbKW5vu0.net] 4日間チートdayやって初めて体重計ったけど 0.7kgデヴってました　　 殆ど変わってなくて安心した。 つうか安心して良いのかどうか。　 これが停滞期を抜ける起爆剤なれば良いけど。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 10:10:28.65 ID:E14HbOpA0.net] プランクがんばったら腕があ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 12:22:27.92 ID:vkMth37Sa.net] 俺もプランクやるけどマットないから痛い でもプランクやり始めて腹筋が分厚くなった 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 14:32:23.12 ID:pxMUFHJlM.net] チートdayを続けるのは普通なの？ 私は週一だけ3食2200kcal摂取してるけど… 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/26(日) 16:08:01.64 ID:fkpnEhp/d.net] 週一(笑) 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 16:17:32.81 ID:pxMUFHJlM.net] だって週1回、畝刈しなきゃならんもの 1500kcalじゃ身体もたない 無職の稲作農家です 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 16:18:16.72 ID:UnreqWHU0.net] 農家の手伝いしてるなら無職ではないわ おつかれさま 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/26(日) 16:25:07.32 ID:cIBZ3Cw70.net] >>818 それってただのカロリー調整でしょ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/26(日) 16:34:08.65 ID:Rfo+NwPD0.net] 一日1500なら割と動ける気がする 昼夕に吉牛並一杯づつとなると 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 18:21:26.63 ID:pxMUFHJlM.net] >>819 ありがとね >>820 わからん >>821 朝は6枚切1枚でホットサンド 昼はほぼカップ麺とキャベツ半玉か大根1/2本 間食　キットカット1枚 他牛乳の水割 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 19:29:07.99 ID:Q1AOBUvL0.net] >>822 1500ならもっとマシなの取れるのではｗ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 19:46:36.89 ID:pxMUFHJlM.net] >>823 野菜は作ってるけど最近は馬鈴薯収穫したからこれからは夏野菜と玉ねぎと馬鈴薯たっぷりカレーかな、ライス抜きで… 3食日を1食にした時は焼肉とか食べてる 無職で魚は高いので買えない 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 21:26:16.27 ID:pEt7+YADr.net] あすけん見る限りラーメン二郎って1食1200キロカロリーしかないから ダイエット中でも普通に食べられるんだよね スープ半分残せば950キロカロリーだし オレはしょっちゅう食べてるが順調に痩せている 837 名前：!ninja mailto:sage [2022/06/26(日) 21:37:34.21 ID:zSkERNCOM.net] 小でも1400とか書いてあったけどな もちろんページによって書いてあるカロリーまちまちだが1200は少なく見積もりすぎじゃね？ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 22:05:49.70 ID:H7ZCXoBG0.net] https://i.imgur.com/XMpnRfg.jpg 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 22:13:54.72 ID:pxMUFHJlM.net] 一回食べてみたいが九州じゃ無理ですよね？ 関西なら食べれますか？ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 23:00:48.78 ID:pEt7+YADr.net] 福岡に夢を語れという二郎系のラーメン屋があるみたいだし探せば他にも九州にありそう あんまり二郎について深く語るのもスレ違いになってしまって申し訳ないが 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/26(日) 23:42:22.23 ID:Rfo+NwPD0.net] 小ヤサイマシマシにするとカロリーの割にはめっちゃ腹に溜まる食品であるのは確かだな あとあのスープは飲んでるヤツ見たこと無い 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 05:28:04.34 ID:yjfFD2CIM.net] >>829 ありがとう 60kg切ったら自分へのご褒美にします 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 07:43:40.83 ID:QT88CYfJ0.net] やっぱ運動した後はちゃんとタンパク質取らないと回復遅れるな 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 08:56:24.03 ID:s9lp0btz0.net] もうすぐダイエット始めて丸5ヶ月 17kg減ったところで停滞期が始まったみたい 今まで週1kgペースで減ってたけどここ10日ずっと77～78kgを行ったり来たりしてる 勇気を出してチートデイやってみようかな 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 09:35:56.14 ID:yjfFD2CIM.net] >>833 落ち方も期間も大体同じです ストレス発散にもなるしやってみては？ 私は週一食べてる（医者と栄養士の指示） 土曜か日曜にほぼランチバイキング 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 12:52:01.71 ID:kMmeGU36d.net] 週一チートdayって人、意外と多いの？ 自分は怖くて出来ないけど。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 12:54:07.55 ID:XUPQLNzua.net] やってるよ というか土日につい食べちゃうので結果的にそうなるというか 一応体重はじわじわ減ってはいってる 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/27(月) 13:12:42.64 ID:PeBTDTrb0.net] そらたんなるチートデイというか週当たり平均取った単なるカロリー減なだけでは、と思いつつ 家庭持ちや陽キャだと土日食わざるを得ない面があるから仕方ない 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-U2jx [126.254.224.86]) mailto:sage [2022/06/27(月) 13:17:36 ID:bKGLzjsar.net] チートデイ導入の目安として体脂肪率10-15%辺りから週1の取り入れを進めてるから このスレなら70kg手前から対象に入ってくる人も増えるんじゃないか 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-CnDk [133.159.152.110]) mailto:sage [2022/06/27(月) 13:23:18 ID:YFwZjKgVM.net] 87kgから77kgまで順調に減っていたけど ここ二週間停滞中だわ 食はそのままだけど運動はむしろ増やしているのになぁ 何かの動画で見た減量を始めて二、三ヶ月経過したら低栄養に慣れた身体を元に戻すために インターバルを挟むべきってのはホントのような気もする 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adb7-+1EL [114.187.110.189]) mailto:sage [2022/06/27(月) 13:36:50 ID:PeBTDTrb0.net] >>838 へー、ガチ勢の補足助かる 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 14:10:34.92 ID:V5EZvMz5M.net] 体脂肪率10-15%ってレアな気がするから基本的にはいらん人が多そうなイメージあるなぁ まあ、俺も20%で月2くらいでカロリー気にしつつ好きなもの食ってるけどW 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 14:18:50.44 ID:snSybzpBM.net] >>835 体重が順調に減ってて減量自体がストレスになっていない運動で昇華出来る人にはチートデイ自体必要無いからなぁ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 14:40:45.25 ID:sRhKlCkBM.net] ほぼ2ヶ月で70kg台を駆け抜けてしまった ほな 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 15:02:05.22 ID:snSybzpBM.net] >>843 おめ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 16:40:16.35 ID:PeBTDTrb0.net] >>843 やるやん 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 20:44:26.35 ID:U9TtXnzf0.net] 同じ事続けて半年間も停滞してるから　 思い切って週一チートdayやってらみようかな 8月に健康診断あるから一か八かは 怖すぎるけど。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 21:41:22.67 ID:g3pJEpHk0.net] >>846 半年続けたのなら一年前の健康診断の結果よりは良くなってると思うよ 一時的にチートデイ増やしても大丈夫じゃないかな 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 22:51:27.67 ID:I3G99YPTa.net] 腹筋鍛えても胃がぽっこり出てるから、お腹全体のシルエットがピザのままなんだよなぁ 家系的に胃下垂なんだけど、どうやったら改善するんや？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/28(火) 00:54:54.41 ID:3DZC4feFp.net] 180cmの65kgくらいでやっと腹筋が浮き出てきた感じだったので、70〜79kgではシルエットを考えるのはまだ早いと思われます とにかく無駄な贅肉を落としてみてそこからではないでしょうか 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/28(火) 08:21:04.18 ID:Rqr6S/Mn0.net] 野良仕事してたら3日で2.5kg落ちた 脱水凄いな 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/28(火) 08:22:42.29 ID:mAuUDwYC0.net] 某YouTubeのバックランジ続けたら、 83→77まで落ちた。 皆さんこんにちは。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/28(火) 08:26:33.58 ID:XIXHtRnEr.net] こんにちは。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/28(火) 12:17:14.52 ID:Yx9U8wsb0.net] 170 73，5kg　男 1月にデンプンカット炊飯器購入 現在　70kg 毎月0.5以上減ってる 毎回カット率弱めの柔らかめで炊飯 恐らく糖質25-30％カットと推測 食事変えずに我慢なくゆっくり痩せられてる 硬めだとカット率高いけど米硬くなるのと便もかたくなったから柔らかめにした 購入して良かった。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 08:54:23.71 ID:6znzJX9o0.net] ついに68.8kg！ まだ70kgをコンスタントに切るようになったのは1週間だから、油断できない 健康診断は毎回午前に受けるから、あえて朝食を抜いた状態で計測してる 健康診断が多分12月から2月の間なので、それまでに後5kg体重を落としたい 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 10:16:11.31 ID:5UmwFpTb0.net] 6月の成果は73キロ台だったのが安定して72キロ台になれたことかな 今朝ちょうど72キロだったので明日71キロ台になりたい お盆の帰省までには体型に見てわかる変化が欲しいな 体感だとズボンがちょっとゆるくなったけど流石にそのレベルだと他人が見てもわからないし 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/29(水) 14:19:12.05 ID:sl6IbT5Y0.net] 明日ランニングしてどんくらいまで下がるか 6月中にこのスレ駆け抜けたかったが71kg台でフィニッシュしそうな気がする。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 15:35:03.06 ID:a3EjMInYr.net] 内臓脂肪が溶けた後はめっきり体重の減りが鈍くなった ウェイトトレもしてるからアンダーカロリーでも筋肉増加してる分もあるのかな 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/29(水) 18:12:11.58 ID:kRPzAKlfM.net] 私も今月中にスレ卒業したかったが71-72kgを彷徨ってるから無理かな… 7月中旬頃までには卒業したい 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-MDA+ [60.132.194.19]) [2022/06/29(水) 21:21:19 ID:u0Gv6Tjm0.net] >>857 この体重では余分な脂肪はまだまだあるしエクササイズレベルの筋トレでは筋肥大もあまり期待できません しっかり食事の管理を見直しましょう 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 01:08:27.65 ID:PrkI+8vM0.net] *'-'*)ﾉ⌒ナイシトーﾉﾚ乙 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 06:00:20.56 ID:/8rKlYjzr.net] 169cm76kgから今朝73.6kg 15日でマイナス2.4kg ジョギング3km～4kmと自重トレ 今月中には60代目指します 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 08:36:24.41 ID:rcS/vrkG0.net] お、おう 今日一日頑張れよ・・・ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 08:46:51.98 ID:cKh9S0Z9r.net] なんか食ったものって2日後くらいに体型体重に反映されるよね 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/30(木) 09:02:44.33 ID:xOUeGGP40.net] 今までババアに囲まれてたプールウォーキングだったが、暑いからか若い女性も来るようになって良かった 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 09:57:15.71 ID:rzUOjKIO0.net] でもプールって若い女ならデブしかいなくない？ スタイルの良い若い女はみんな筋トレばかりしてる 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 10:17:00.67 ID:9RnfOSAQ0.net] >>861 今日中か…倒れないようにな… 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 10:54:38.56 ID:nVBCom2Yr.net] >>865 きっと向こうもそう思ってるよ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 11:01:58.24 ID:7ZU4pt9dd.net] >>859 上から目線で他人に指摘する前に自分の脂肪を見直しましょう 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/30(木) 11:06:35.01 ID:xOUeGGP40.net] >>865 ババアだと7割デブですが、若い人は5割はスタイル良くて、体型維持のために来てそうですね デブは1割ぐらい 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 11:29:17.94 ID:VDZRXn4er.net] デブがデブをデブ呼ばわり デブがデブに偉そうにアドバイス デブのデブによるデブのためのスレ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/30(木) 11:33:16.67 ID:xOUeGGP40.net] デブがデブをデブ呼ばわりは普通だろ 私と似てる人とか言うのか 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 11:38:29.36 ID:9RnfOSAQ0.net] プールのマダム達はベタベタ触ってくるから嫌い 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 14:11:24.74 ID:TfzH/JFk0.net] 6月終わり 目標まであと4キロ https://i.imgur.com/AMX1J9w.jpg 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/30(木) 14:29:13.48 ID:9RnfOSAQ0.net] >>873 急に落としすぎな予感 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/30(木) 14:55:06.67 ID:lBVlj7GF0.net] どうだろ、これ男性の83kgスタートなら実質3キロ程度しか落ちてないかも 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 15:08:20.31 ID:TfzH/JFk0.net] ぴったり90日経過で95キロスタートですね 仕事辞めて毎日過食してたら半年で25キロくらい増えちゃって就活始める前にダッシュで戻してます 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/30(木) 17:02:47.12 ID:SnWiQJbO0.net] >>868 デブは知的障◯者だと分かる発言を見直しましょう 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 19:29:25.43 ID:9RnfOSAQ0.net] 野良仕事してきたけど70切りは無理だった 70.4kgでフィニッシュ 明日からも頑張る 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 19:43:20.02 ID:5V9tOEYs0.net] いつもの農民の人か 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 19:59:20.53 ID:ba5ky9150.net] 俺も百姓 6月はハードだったけどその分よく食べたから73～74で停滞 ウエストは細くなったよ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 21:06:57.41 ID:3shitWjb0.net] 5/10 86キロで開始 6/01 79キロ 6/30 71.3キロ 今月中にこのスレ卒業ならずっ！ 来月精進します。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 21:30:26.25 ID:3GMDWmOgd.net] >>877 いつものキチガイ乙 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 21:59:00.85 ID:9RnfOSAQ0.net] 100オーバーから90台ってすぐ落ちるけど60台と70台が1番キツイ気がする 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/30(木) 22:53:57.31 ID:a+aS3Vyo0.net] 平均体重に近づく頃だからなーこの辺が 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 01:40:13.54 ID:5DVr3Kcj0.net] >>882 病院行け。デブ外来。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 05:46:18.49 ID:SMXguQGU0.net] デブ同士仲良くしなさい 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 08:07:10.12 ID:+JtNlou70.net] >>885 大概にしておけよキチガイデブ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 08:43:20.26 ID:5DVr3Kcj0.net] >>887 大概にしろってんならお前の全然見当違いの知識をドヤ顔で披露するのはやめろ 今はネットがあるんだからちゃんと調べろ だからデブのままなんだよデブ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 08:47:12.43 ID:BFwuA5ruM.net] お前ら2人で焼肉でも行けよ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 08:50:38.10 ID:XY7+h1Vz0.net] ダイエットでストレス溜まってるんだなぁ そういう時こそチートデイだよ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 09:12:28.16 ID:wwbK12Der.net] 必死にスレ監視して自分にレスつくの待ってるのか デブだけじゃなく頭も病気なんだな 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 09:33:09.04 ID:uznSiNmx0.net] ストレスの溜まるダイエットなら辞めた方がいい 痩せれない人間なんか居ない。 痩せるか痩せないか、 その選択があるだけだ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 09:51:13.34 ID:NwSd/wxHd.net] 昨日ジムの女先生にお腹周りだいぶスッキリしましたねーって言って貰えてモチベアップ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 10:02:20.90 ID:P5imUnJn0.net] >>863 めっちゃわかる 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 10:06:06.04 ID:wHtUkZYOr.net] >>893 商売上手だ でも若くてかわいいトレーナーがいたら言ってもらいたい 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 10:45:20.74 ID:55t3NX/50.net] 最初にダイエットしたときにここで言われて覚えてる金言があるんだよ 「ダイエットはバカでも出来る、手法が間違っていようが、非効率だろうが、痩せれば正義なんだと」 滅茶苦茶に栄養バランス無視して消費カロリーを落としたり、他では真似できない運動量をしてみせたり 凄い心身ストレスがかかる方法を採用してみたりする愛すべきバカほど痩せると言う 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 10:56:28.71 ID:2Bwo+sQqd.net] ネットニュースに出てくるたまたま成功しただけの金持ちが言ってることの類似品だな 言ってる奴がドヤりたい為だけに存在する言葉で、特に参考になる内容は無い そんなもの信じてると人生損するぞ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 11 ] [ここ壊れてます] 910 名前：:23:46.26 ID:55t3NX/50.net mailto: >>897 似てる面はあるが、ダイエットはバカなりに地道にやれば大抵成功する難易度は低いしやり直しも効く 運の良い金持ちの裏には無数の転落者がいて再起不能リスクも高い 同列に語る方が損しちゃってると思うぞ [] [ここ壊れてます] 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 11:24:29.62 ID:l63cdAta0.net] 71キロ台に突入したのに今朝は72.2キロだった まあでも元は73キロだし今は体重増えても72キロだから少しずつ減ってはいるか 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 11:32:26.85 ID:tGFzJ08a0.net] 血液検査オールグリーン いつのまにやらメタボリックシンドロームじゃなくなってたらしい 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 11:40:16.80 ID:28xcobfhM.net] 定期的に検査したいから献血に行き始めた 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 12:00:22.28 ID:l63cdAta0.net] 献血の結果見たらコレステロールが減ってた！やったね 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 12:34:09.89 ID:z6CqmpDo0.net] ダイエットはじめてから短期間でコレステロールや肝機能は正常値になったけど 体組成計だと内臓脂肪高め、体脂肪少なめ 腹についてる掴める脂肪は内臓脂肪じゃなく体脂肪だよなあ 高い体組成計ならちゃんと区別できるのかな 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 12:39:11.14 ID:ZAgeDyOK0.net] 私も定期的に確認したいから、内科で検査してる 献血は身体の負担が大きそうで 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 12:42:49.76 ID:55t3NX/50.net] >>903 業務用の100万くらいのinbodyじゃないとあんましアテに出来ない気がする 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 12:56:44.65 ID:VKvkAIHxd.net] >>864 マジな質問　　 乳毛ってどうやって処理してますか？ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 13:00:31.22 ID:VKvkAIHxd.net] >>883 解る。 標準体重まで残りの6kgが中々落ちない。 ホントは体重だけでなく体脂肪率も 計りたいとこだけど。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 13:02:22.80 ID:VKvkAIHxd.net] 管理栄養士？みたいな人に　 デヴなんだからプロテインなんか呑むな。 と言われたけど呑んでからジム行って 筋トレしてるんだけどダメなんかな？ 呑むの止めたらホントに痩せ出すのか。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 13:10:31.56 ID:XY7+h1Vz0.net] >>908 栄養士は牛乳さえ制限掛けるよ、飲んで摂取する系は勧めない 多分、大豆やササミなら何も言われない 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 13:15:17.72 ID:uznSiNmx0.net] １ヶ月に１回1L位献血したい 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 13:18:42.21 ID:uHFgay+X0.net] >>908 プロテイン飲むなら運動後がいいよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 13:19:52.31 ID:XY7+h1Vz0.net] >>910 流石に身体もたんぞ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 13:26:16.98 ID:55t3NX/50.net] >>908 栄養士と筋トレは別だからの 肥満を直したい人と筋力アップさせたい人の意見がぶつかるのは当然で、あなたがどっちに振りたいかによるんでは 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 13:32:09.66 ID:uHFgay+X0.net] 分からんでもない 食事で足りてるならいらないからなぁ 運動後に親子丼食べるとか 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3e6-ewYR [115.38.62.164]) [2022/07/01(金) 14:05:35 ID:NKzYnLNo0.net] 健康のためには体重×1グラムくらいだけど 筋トレyoutuberは体重×2グラム進めてくるからねぇ 928 名前：!ninja mailto:sage [2022/07/01(金) 14:37:33.82 ID:BGPP1LnpM.net] プロテインは運動による筋破壊の回復のために　たんぱく質取るためのものだからな 正しく飲めば痩せるし筋肉も肥大する プロテイン云々の前にカロリー計算できてないんじゃね？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 16:35:18.89 ID:ZAgeDyOK0.net] >>908 身長体重いくつ？ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 19:35:52.79 ID:g5HrT6oR0.net] >>917 176cmで74kgのSuperデヴです。　 痩せたいデヴに2300kcalも食えって言う あすけんも、もう止めようかな。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 19:36:48.26 ID:g5HrT6oR0.net] まさか有料コースに変更させようとして ワザと太らせようとしてるとか？まさかね。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 19:40:19.27 ID:g5HrT6oR0.net] >>911 とあるYouTuberが筋トレ70分前に 呑んで血中アミノ酸濃度を高めてから 筋トレするのが今最新のGTだって聞いてから 筋トレ前に呑むようにしてます。　 筋トレ止めてプロテインも止めた方が もしかして痩せれるのかな？ 933 名前：!ninja mailto:sage [2022/07/01(金) 20:11:39.40 ID:5Dl7oTZwM.net] つーかその管理栄養士に直接聞けば？ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 20:41:39.09 ID:ZAgeDyOK0.net] その人に直接聞けるのはB型だけだろ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/01(金) 21:06:26.81 ID:ZAgeDyOK0.net] >>918 そんなにデブそうじゃないけど、体脂肪率がやばいの？ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/01(金) 21:34:13.02 ID:v6maa2960.net] 自分のやりたい事伝えて疑問があったら聞くのは基本だろ 子供じゃないんだから 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/02(土) 01:33:08.00 ID:eMN+cA3Ld.net] >>918 BMIが、23.89だから、標準でしょ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/02(土) 01:50:51.20 ID:EF0ifpIt0.net] ちょいデブだな。 脂肪肝をどれだけ減らせるか 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/02(土) 18:10:53.87 ID:mIg2nM81d.net] >>926 脂肪肝？　 Google検索してみます。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 06:34:38.35 ID:UgthDBrs0.net] 断酒して８日目。痩せていくし朝の目覚めがいいわ。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/03(日) 07:07:25.33 ID:sCG0XUZAd.net] >>928 素晴らしい 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 11:03:24.27 ID:6azYQu/Wd.net] ウエストが、どんどん細くなって、ベルトを切るの2回目だよ、、中年だけど、食事だけで、トレーニングしてないのに人生で１番絞れてきたかも。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 13:07:43.17 ID:q14gL3ak0.net] この暑さに負けてコカコーラZEROの500を 2日続けて呑んじゃったよorz こんなん痩せれる訳ないよね。 デヴは甘え。 この糞スレの誰かが言った名言だと思います。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 13:14:46.85 ID:PPoxYIv80.net] >>931 いつも飲んでる 問題無い 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 13:36:46.19 ID:4LxX1gpv0.net] >>930 アンダーカロリー維持のほうが効率良いからね。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 13:56:06.77 ID:2k2kj7O80.net] カロリーだけで何とかしようと考えるのがデブ 動けよ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 14:09:33.91 ID:7G1qzA+T0.net] デブ「動けよ」 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 14:26:14.91 ID:as3xNjCd0.net] >>932 一応法律上では、100mlあたり5kcal以下を0と表示できるから あったとしても最大25kcalだな 500mlなら まあいいんじゃね？ どこかで２５減らせれば 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 14:36:16.49 ID:PPoxYIv80.net] >>936 安い牛の赤肉をコカコーラで煮ると美味いんすよ 今はダイエット中だからコカコーラゼロで煮てる 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 18:50:28.21 ID:mCoHSFKoM.net] 25kcal摂取してやばいとか言ってるのか 修行僧かな？ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/03(日) 21:18:29.09 ID:3DZXHNko0.net] >>861 俺もそんな感じ わかるなあ身長の末尾2桁より少くなりたいよね 俺は2週間で76が76 アホみたいにキャベツに置き換えしてんのに心が折れそうになる 初回特典で水くらい抜けろよと思う。 952 名前：!ninja mailto:sage [2022/07/04(月) 07:24:04.61 ID:TduGLh+rM.net] >>936 よくわからん法律だよな 消費者としてはきっちりカロリー表示して欲しいんだが何に忖度した法律なんだろうか 953 名前：!ninja mailto:sage [2022/07/04(月) 07:26:39.80 ID:KyNixJ47M.net] >>939 置き換えるのは良いけど一日何キロカロリー摂取してるかちゃんと計算してるか？ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 07:40:36.62 ID:RWC/I/7Dd.net] 休日にハンバーガーを、1ｹ月ぶりに食べた。味が濃くてほとんどソースの味で、それほど美味しいと思わなくなった。ごはんと納豆の方がいいと思った。洋食は大味だな 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 08:24:09.70 ID:FtCyDKM0r.net] ハンバーガーによる 956 名前：!ninja mailto:sage [2022/07/04(月) 08:34:59.45 ID:KyNixJ47M.net] 納豆も相当味濃いけどな 好みとしか 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 08:42:11.15 ID:kTU+NIzha.net] 納豆はキムチと混ぜて毎日食べてる 腸活にもなるしおすすめ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 12:47:18.93 ID:RWC/I/7Dd.net] >>943 バーガーキングのアボカドバーガーです。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 12:59:05.13 ID:95O7hTbG0.net] >>946 俺も昨日バーガーキングのスモーキーワッパー食べたわ あそこのハンバーガーマジで美味い 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 13:10:28.97 ID:eAmtsMt2r.net] バーガーキングは、マク○の安かろう悪かろうバーガーに比べたら断然マシだな 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 19:12:28.63 ID:DBvS4ITva.net] 納豆は金のつぶの梅風味黒酢たれがうますぎて離れられん タレつきのやつなら他に安いやつがあっても梅風味買ってしまう それそれとしてマックのポテトは美味い 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 20:00:49.20 ID:onJ0CW/O0.net] ポテトと納豆で思い出したけどじゃが芋レンチンして納豆載せて食べると美味しい キューピーライトもかけて 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 20:51:39.14 ID:Pdd+/VLJ0.net] ポテトというかジャガイモはイカの塩辛でしょ あれ考えた人は凄いと思うわ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 21:48:41.29 ID:iZl2loWiM.net] 市販の塩辛って甘味がきつくて苦手なんだけど 甘味をあまり感じないメーカーってないかな？ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 21:51:40.13 ID:1os041EP0.net] 70.4まで落ちたが水分抜けだったようだ 72前後に戻ってしまった… 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 22:02:23.78 ID:guk4tF2jr.net] 気にすんな カロリー把握と運動続けてれば必ずいつかは脂肪落ちてる 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 23:02:43.31 ID:BFTOohNM0.net] 急にラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたい 家にラーメンはないからいいとしてこういう欲求が出るのは栄養不足かな たしかに夕飯控えめだったけど 冷食のお弁当用のハンバーグとベビーチーズでも食べるか 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 06:40:21.98 ID:EN30Ea550.net] >>954 ありがとう 膝悪くて運動まともに出来ないから脚上げだけ頑張ります 969 名前：!ninja mailto:sage [2022/07/05(火) 11:55:27.37 ID:V3SIgxgIM.net] 種類選べばラーメンそこまで高カロリーじゃないけどな 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 12:25:23.43 ID:2kb91bNDr.net] 高い金払って妥協したラーメン食べるくらいなら 80km(チャリ)走ってから好きなもの食べるぜ 971 名前：!ninja mailto:sage [2022/07/05(火) 14:10:44.64 ID:tDs14O2HM.net] その距離だと週に一回の楽しみになるなw 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 14:14:11.56 ID:QRL6N4ojr.net] でかいご飯付きの定食のほうがラーメンよりカロリーたかいよな 一食スープ飲まなきゃ600こえないくらいだろ 973 名前：!ninja (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM46-TwS7 [123.222.86.10]) mailto:sage [2022/07/05(火) 14:21:46 ID:zLJ+g8JdM.net] 米とパンだけは徹底的に避ける カロリーお化け 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-r1Vv [126.161.37.98]) mailto:sage [2022/07/05(火) 14:39:46 ID:ANiRXkZGr.net] >>959 ラーメンなんてそんなしょっちゅう食べないでしょ？ダイエット前でも2ヶ月に1回くらい 食べたくなったら走ってその後に食べるぜ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 14:55:49.02 ID:Dae89bTYd.net] バーガーキング食ったことないんだけど、チーズワッパージュニアってのが7月7日まで安いみたいじゃん？ 俺のシックスパックを天の川に例えるなら、バーガーキングのせいで今年も彦星と織姫は会えそうにないな。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 15:05:39.80 ID:6loZF75ca.net] 日高屋の定食のご飯大盛り無料券終わったんだな つか日高屋のご飯大盛り多すぎ ありゃ太る 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 15:07:57.59 ID:E5bkXQi1r.net] 腹減るからやめろよハゲども 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-96ld [126.237.80.247]) mailto:sage [2022/07/05(火) 15:49:33 ID:QRL6N4ojr.net] デブはいいけどハゲはやめろよ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-FHIR [49.98.64.56]) [2022/07/05(火) 15:50:27 ID:CW1JxYied.net] ハゲは良いけどデブとチビは辞めろよ 980 名前：!ninja mailto:sage [2022/07/05(火) 16:10:23.96 ID:zLJ+g8JdM.net] >>964 元々高カロリーのものしか提供してないからな 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 16:34:33.08 ID:YrmacmuBp.net] >>964 ダイエット初めて半年 牛丼屋の牛丼並盛も食べ切るの難しいくらい胃が小さくなった 日高屋の定食とか並盛でも無理だと思う 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-w3Qc [61.214.186.184]) mailto:sage [2022/07/05(火) 19:28:53 ID:GfJ7nV8Z0.net] デブでハゲとか無理すぎる… 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-KcEL [106.146.117.228]) [2022/07/05(火) 19:34:59 ID:p7eIcpXNa.net] 80-89kgスレから来ました 開始時91kg現在78.5kg目標65kgです よろしくお願いします 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-El2x [49.239.64.101]) mailto:sage [2022/07/05(火) 20:05:23 ID:Hvi0utszM.net] ダイエット中は胃が小さくなるというかふん詰まりであまり食欲がなくなる かといって解消すると一気に食欲が復活するので難しいところ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/06(水) 00:04:18.48 ID:i7o/hS+va.net] 運動してる時の服装どうしてる？ 汗の匂い残したくないから筋トレした後すぐ洗濯機にかけたくなるんだけど毎日洗濯機回してたら水道代がもったいねぇ 家の中出し素っ裸でやるのもありなのか？ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/06(水) 01:32:01.49 ID:+Bov4a1K0.net] >>973 適当な速乾ジャージとTシャツで一回シャワーでついでに水で流し洗いして絞って干してるよ 二日に一回くらい回すときに放り込んでる 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/06(水) 04:54:48.54 ID:qUdttlLsp.net] >>973 そうだね、中出しは素っ裸でやるかな 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/06(水) 08:51:18.78 ID:1yxkUfFVM.net] 元話があぽーんで見れないが気になる 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/06(水) 09:22:47.24 ID:GWMWu4PU0.net] デブとハゲだったわ 髪型で誤魔化すこともできないから悲惨 もうすぐただのハゲになる 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-pkVs [106.130.21.93]) mailto:sage [2022/07/06(水) 10:37:49 ID:9iP06mKWa.net] 痩せて顔の脂肪が取れたら坊主も似合うようになるだろ 目蓋の上の脂肪が取れたら綺麗な二重になるんだが痩せたら落ちるんだろうか 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 12:36:10.97 ID:Pp0sGwuWM.net] 近所のスーパーがカレイの切り身の切れ端をグラム50円で売っていてくれるので凄い有難い 胸肉に並ぶ二本柱 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/06(水) 12:47:15.95 ID:p5pmxRIT0.net] >>979 良いね！ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/06(水) 12:49:22.79 ID:p5pmxRIT0.net] 次スレ 体重別スレ 70-79kg台　★16 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657079299/ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/06(水) 12:59:22.53 ID:V4ZYtUqP0.net] >>981 ありがとうございます 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-A/OY [60.75.25.161]) [2022/07/06(水) 17:56:57 ID:bkjR9f5F0.net] >>971 目標体重が、おやっさんと同じです。 俺もライバルに負けないよう頑張る 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-4Nvu [49.98.156.143 [上級国民]]) mailto:sage [2022/07/06(水) 18:00:00 ID:9Dz/3nMad.net] これまたいつもの おやっ　さん とか書いてるやつか？ たまにNGで見えないレスがあると大抵こいつだな 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-i0sy [163.49.210.15]) mailto:sage [2022/07/06(水) 21:16:33 ID:1yxkUfFVM.net] >>979 羨ましすぎるの… 水戻し昆布でダシ取って醤油とみりんで煮付けすると美味いよな 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-m3Ww [106.146.20.89]) mailto:sage [2022/07/07(木) 09:33:59 ID:mtslogzla.net] 昨日と一昨日は測り忘れて今朝測ったら71キロ台だったうおおお！ 今日はたまには外食してカロリー多めにとってもいいかな？って思ってたけど このテンションは維持したいから外食は土日に回そう 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 12:18:54.63 ID:Vyx9C1iYr.net] 169cm男 今朝71.4kgあと少しで60代だ！ 70kg切ったら自分のご褒美にメンエス行くんだ俺 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 12:29:01.47 ID:WaqXchSWp.net] このスレ滞在3ヶ月 今朝70.9今月こそ卒業！ 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-r1Vv [126.211.116.57]) mailto:sage [2022/07/07(木) 13:08:50 ID:/awaokLzr.net] >>987 還暦おめでとうございます！ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 16:57:18.60 ID:3whuFt660.net] 還暦おめでとう！ 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 18:36:06.45 ID:+lFJEXDA0.net] あと少しで60kg代だ！です 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 18:37:21.32 ID:AbAQgFfvM.net] まじめか 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-r1Vv [126.211.117.30]) mailto:sage [2022/07/07(木) 19:15:15 ID:kzAI9Q5Tr.net] 台な 代だと年齢なんだよな 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/08(金) 06:36:35.53 ID:1I/PiF4S0.net] やっと71切る位で安定してきた やや停滞気味ではあるが中旬にはこのスレを卒業したい 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/08(金) 07:07:05.80 ID:myg5d4la0.net] みんな卒業速いな 去年10月97スタートで80台スレ卒業まで3か月半くらいだったけど70台スレは半年で73だわ 長く停滞したり戻ったりってこともなくスローペースで着実に落ちてはいるけど ダイエット一周年までには卒業したいな 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/08(金) 08:38:28.21 ID:8jowkO5Vr.net] 停滞期とかチートデイとかあるけど 人間の体ってそんな敏感に働くもんなの 限界近くまでいってはじめてそうなるのでは 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/08(金) 08:44:20.22 ID:1Dx3DH2ja.net] つホメオスタシス 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/08(金) 08:49:03.77 ID:idmebsDYd.net] つとか何歳だよ クソジジイだろ… 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-r1Vv [126.157.70.36]) mailto:sage [2022/07/08(金) 09:27:59 ID:zATZHlYHr.net] つ自分は若いと思ってるおっさん(藁) 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/08(金) 09:51:10.49 ID:kwRnzUUOM.net] みんなデブだし何でもいいよ 1013 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 130日 14時間 14分 29秒 1014 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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