- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/10(日) 11:20:02.47 ID:att7MjGya.net]
- !extend:on:vvvvvv:1000:512
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット146周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632642974/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/21(木) 09:51:49.10 ID:/yMj7Z12M.net]
- ちゃんちゃらおかしいんだけど
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/21(木) 10:08:35.07 ID:NGKbfIxt0.net]
- 風邪ひいた喉痛い...治るまで休みか
ジョギングせっかく続いてたのに
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/21(木) 11:08:21.27 ID:EXncOIdt0.net]
- 今日は体重増減無しだけど体脂肪率は下がったので >>216 理論でウキウキな俺は
室内でしか使って無いけど靴流通センターのワゴンに積んであった400円のシューズです
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/21(木) 12:13:54.68 ID:sfW9IvWlM.net]
- 体重110キロでカーボン履いて近所ウオーキングしてたわ
某マラソンもしてたけどw
https://i.imgur.com/6dY5gy8.jpg
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/21(木) 12:49:08.31 ID:2CxGZSgS0.net]
- 物が増えるのイヤでふだん使いもできるように単色のアディZERO買ったけど
走ってるとそれなりに汚れるらしくジャケットとかには合わせにくいな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/21(木) 12:57:01.80 ID:5+q0gFs9M.net]
- >>237
クリーニング屋でスニーカー500円で綺麗にしてくれるよ
近くにない？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/21(木) 19:14:03.61 ID:qmI98RvWa.net]
- >>236
これ見よがせな背景が何か腹立つのは俺だけだろうか
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/21(木) 19:51:54.56 ID:RElEi3yYa.net]
- >>239
それは流石に捻くれすぎ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/21(木) 22:20:33.72 ID:PNde66++0.net]
- スロジョグ始めて3か月
週4〜5日、1日時間くらい。
体重は3キロしか減ってないけど
体は明らかに締まって
お腹もだいぶ凹みましたが
明らかにふくらはぎだけ
ボコってししゃもみたいに
膨らんでる気がします。
まだまだウォーキングダイエット
続けますがこのふくらはぎは
痩せるんでしょうか？
兎に角見た目が良くない。
マッサージもしてるけど。
45女性です。
女性らしいふくらはぎになりたい。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/21(木) 22:45:22.59 ID:AzRURHCs0.net]
- >>233
なにが？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 00:20:44.19 ID:zKVeq5IkM.net]
- キロ5分台で走るの恥ずかしくない？
なんか俺めちゃくちゃおせーな…って自分で萎えるし
かと言って4分台で走ると10kmすら走れないし
どうすりゃいいの？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 00:21:48.81 ID:TJjT+1RUM.net]
- >>243
速い奴の方が恥ずかしいわ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 00:30:30.78 ID:DA+eI49E0.net]
- 最近、平均キロ７分半とかで死にたくなった。でも、走る( ・`ω・´)
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 00:36:15.65 ID:H8fJUkAP0.net]
- >>241
腓腹筋の形は遺伝的要素が絡んでるし難しいんじゃないかな？
もし今ウォーキングで速度を上げるために蹴るような動作をしてるなら、それを改善すれば多少はマシになるかもしれない
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/22(金) 01:45:58.47 ID:o3HcBslG0.net]
- ふくらはぎが太い人は足首、腓腹筋、ヒラメ筋が固い
とにかくストレッチしてみたらいいよ
YouTubeとかに転がってるから
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 05:57:33.30 ID:8/GsiCR90.net]
- >>244
可愛そうなひとなんだからキロ５の人は触るな。NG入れとくといいぞ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 07:41:48.48 ID:sri1oAoG0.net]
- おまえらどこで走ってるんや
街中じゃあスピード乗る前に交差点や
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 07:46:30.22 ID:0aXu+MKV0.net]
- 荒川河川敷いいよ。夜は走らないほうが賢明だが
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 08:04:17.86 ID:N4dCmfg00.net]
- ランのペースをラップ毎に変えてるんだけど、高心拍で走るダイエット的メリットって何があるかな？
身体が温まって汗もかくから代謝上がってんのかと思ってハイペースを組み込んでるけど
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 08:21:55.11 ID:DA+eI49E0.net]
- >>249
荒川が近いので、荒川河川敷とその近くの川沿いですよー
>>250
同志ですね。夜は怖いですよね色々と
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 11:39:32.81 ID:KlZgJCTVM.net]
- >>249
近所の1週がちょうど1kmくらいの公園をグルグルしてる
信号もないし人も少いから走りやすい
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 12:21:42.32 ID:uCimnvZbr.net]
- 俺は自宅からスタートして
なるべく平坦で
可能な限り信号や車がビュンビュン走るような大通りのない
かつ雨の日でも水溜りのできにくいルートを半年くらい模索し続けて
いま毎朝走ってる全長15kmのランニングコースを作りあげたぞ
てか街中でもそこまでしなくても
何かしらのサイクリングコースがあるから
そこを走ればいうだけでは
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 12:22:05.10 ID:7Nj0fIm9d.net]
- ダイエット板は北区の荒川の人が目立つよね
北千住とかは意外に見かけない
中流は全く見かけない
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 14:46:03.98 ID:jay6FbXDd.net]
- >>249
深北緑地。大阪の人にはオススメよ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 15:15:50.96 ID:JCKedcrRM.net]
- 迎賓館オススメですよ
警察官だらけで安心安全
そしてランナーほぼほぼいないし
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 17:55:56.66 ID:LbyJ8J+cM.net]
- ランニングYouTuberとか見てるとジョギング感覚でキロ4とか普通に出してるよね
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 18:11:31.78 ID:0aXu+MKV0.net]
- ダイエットにkm4分とか必要？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 18:27:34.03 ID:24TQZ7JQ0.net]
- 徘徊買い物マンおれkm20分余裕でした
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 19:21:22.70 ID:cXYkvAUWd.net]
- 大阪城を見ながら仕事帰りのウォーキング。天守閣カッケー
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 19:43:09.91 ID:8/GsiCR90.net]
- >>259
この人面倒くさいから触んない方がいいすよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 19:57:54.31 ID:0aXu+MKV0.net]
- >>262
かまってちゃんなわけねw
IPをNGに入れておきますありがとう！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/22(金) 21:50:48.75 ID:BYkASuvu0.net]
- キロ何分ガイジはID変えて頻出するから今後もスルーしてね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 21:51:58.87 ID:zW0fUDVf0.net]
- やっと家ついて、新記録の27976歩。
3万は超えてるかと思ったのに壁は厚いな。しばらくは無理そう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 23:05:03.93 ID:24TQZ7JQ0.net]
- カシオのスポーツギアがカシオコレクション名称変更するそうで、アマゾンで旧名パッケージとディスコンなるのがけっこうな安売りしてる
万歩計+ラップタイムモデル（STEP TRACKER）とラップタイムモデル（LAP MEMORY）が2,750円、ソーラーラップタイムモデルは3,300円、数種類ある模様
※メンズとレディースの違いが分かりにくいので要注意
自分は万歩計持ってるから買わないけど腕時計型はスマートだし防水だしいいと思う
ソーラーのは満充電からの電池持ち凄まじくて驚愕
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/22(金) 23:45:28.13 ID:A8v+b69n0.net]
- やべー
基本的に水しか飲まないんだけどCoke ONアプリで溜まった場合のみ
水以外も飲んでいいってルール決めてて
半年ぶりに昼間コーヒー飲んだら
マジで眠れねえｗ
カフェインヤバすぎｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 11:00:20.28 ID:f0vQM/wN0.net]
- 陽は温かいけど風が冷たいな
汗ばんでるところに風吹かれると結構寒い
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 12:24:56.21 ID:0UI0BKfMM.net]
- ここの人達ってフルマラソンでサブ4くらいは出せんの？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 13:03:38.51 ID:d3rW08XGa.net]
- milesってアプリが新しく出て気になってる
でもあんまりスマホにアプリ入れたくないわだよなぁ…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 13:54:54.07 ID:+7iIOM/XM.net]
- マイルズマジでいいよ 歩いたり走ったりして一定距離移動したらファミマでドリンクもらえるし
車移動じゃなくてウォーキング&ジョギングなら10倍早く貯まるから尚更いいわ
ちゃんと測れてんのかわからんけど
やるなら使ってくれQPLXZZ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 14:06:08.66 ID:MyLahx1E0.net]
- マイルズは俺の環境だと一日50マイルは貯まるな
つーことは交換レート的に月30円は稼げるか
ざっこｗｗｗｗ
トリマなら月1500は稼いでるわｗ
なお広告
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 14:06:17.99 ID:E+pqVm+SM.net]
- あーでもこれフルマラソン2回走ってやっとドリンク一杯無料とかだからあんま積極的にやる意味はないかもな…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/23(土) 14:55:45.27 ID:zE/g1Wpsd.net]
- 10キロジョギングした後にまぜそばとチャーハンと唐揚げ6個食べてしまった
一気に2500kcalぐらい食べちゃった
まあジョギングで1000kcal消費したし良いよね？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 15:11:27.92 ID:jTxk2T/Da.net]
- 1000も消費できるか？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 15:25:05.52 ID:p4SE9qNx0.net]
- 1km走って100kcalも消費すんの？速度によるか
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 15:34:15.69 ID:JeLt20+Zd.net]
- >>276
ガーミンのログだと700弱だね
※71kg 28℃ 平均心拍数157bpm 4:58/km
>>272
トリマ、広告再生がめんどくさいけどいいよね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 19:53:29.89 ID:n1YFLfXt0.net]
- おれも今日10キロ走ったわ
直後に朝マックしたからチャラだな笑
https://i.imgur.com/zfnYi9r.jpg
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 20:27:56.84 ID:HfYxe8+x0.net]
- 明日から出張4泊。早朝ルームランナーの俺は久しぶりにお休みかなぁ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 20:31:23.57 ID:YEAj5/CVM.net]
- 奇遇だ
自分もさっきちょうど10km走ってきた
https://i.imgur.com/gUjvNsY.jpg
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/23(土) 20:53:52.50 ID:TQ4Po6c20.net]
- キロ5分とか速すぎだろ
6分でも心拍数180くらいになるんやが
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 21:00:54.34 ID:vrek1xKU0.net]
- >>281
フルマラソン三時間半ぺーす
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 21:34:16.67 ID:26fb7DxY0.net]
- >>281
これはその人の心肺能力による
同じ人でも続けるうちに変わってくるし
まぁいずれにしてもスピードや距離で煽ってくるひとは完全無視がいいと思うよ。構って欲しいだけだから
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 21:51:13.68 ID:O5SLPA+ld.net]
- >>281
続けていれば体重落ちてもっとペース上げられるようになるし
そうなったときにはキロ6ペースの心拍数は低くなってるよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/23(土) 22:04:16.60 ID:26fb7DxY0.net]
- そしてここはダイエット板だから陸上板じゃないから
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 03:21:09.54 ID:GiJU38FC0.net]
- 普段用に買ったニューバランスが足に合ってたからジョギング用にも同じの買って走ってたんだけど、結構衝撃があるっぽくてとうとう踵が痛くなってきた
今度見に行こうと思うけど、話題に出てたナイキのペガサスあたりで良いのかな？
何回かスポーツマリオに行ったけどどれが良いのか分からなくて
別に買うのはマリオじゃなくても良いんだけど
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 03:26:07.48 ID:QpTuNVL2M.net]
- >>286
ペガサスは万能タイプ
あまり早く走らないジョギングがメインで足の保護だけを考えたらアシックスのゲルカヤノかニンバスかgt2000がベスト
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 03:33:40.19 ID:GiJU38FC0.net]
- >>287
ありがとうございます
とりあえずその3つを履き比べてみます！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 08:34:32.35 ID:FYSYZRfG0.net]
- エアズームペガサスも良いよ
履くと重心がまえにきて
自然と足が前に出る
カラーも色々あってお気に入りがみつかるはず
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 12:23:20.51 ID:GiJU38FC0.net]
- >>289
ありがとう
それも試着してみます
ペガサスにも色々あるんだ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/24(日) 13:41:40.04 ID:lVb4Dh8Qd.net]
- ジョギングしてたら8kmくらいで左の肺が異常に痛くなって走るのやめた
なんやこれ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 13:48:01.94 ID:dVeLQCqVd.net]
- >>290
ナイキ エア ズーム ペガサス 38 が正式名称
38が現行モデルね、先代の37もソールは同じだから安かったらそっちでもいいと思うよ
ワイドモデル(4E)もあるよ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 13:56:03.55 ID:ugPYmpPOd.net]
- ペガサスはスロージョギングとも相性いいですよ
見掛けは厚底だけど、厚底を維持しようとする弾力が無いです。
なので普通に履くならバランスの悪い底が薄い靴のような魅力もあります
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/24(日) 15:00:58.46 ID:zYHSTjUz0.net]
- ブルックスのゴーストとホカオネオネのクリフトン8が気になってる
今はペガサス37だけどもう700kmぐらい走ったしそろそろ次の靴選びたい
そもそも1足しか持ってないし…
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 15:07:55.58 ID:uEdnyKCPr.net]
- 地方の人はランニング中にトイレ行きたくなったらどーしてますか？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 15:14:41.13 ID:V8UOIYJAa.net]
- >>295
テレビ中継してる女子マラソンでウンコもらしながら走った日本の女子選手がいるくらいだから
別になんでもない。その場でウンコすればいいだけでしょう。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 15:15:41.56 ID:OKZ+xBgsM.net]
- >>295
茂みに隠れて普通に立ちしょんです
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 15:18:08.46 ID:eluuS+0lM.net]
- >>294
故障しない足ならアシックスのグライドライドが走っててめっちゃ面白いぞ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/24(日) 15:27:04.84 ID:8m/TX/52d.net]
- クロスバイクでランニングしてるオッさんを追い越したら
何か急にダッシュして俺を抜き返して来たんだがなんなの？
俺はこんなに速く走れますよみたいな？意味わからん
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 15:29:09.33 ID:KEtVxA3gM.net]
- 抜かされるとなぜかキレる頭おかしい奴ってたまにいるよな車でも
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 16:28:15.75 ID:ugPYmpPOd.net]
- ランニングでママチャリを抜いた時でも同様の現象がある
おっさんに限らず若い人でも。
でも何故か女性でそういう人はいない
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 17:17:26.78 ID:DT6zZ3lT0.net]
- お先にどうぞできねえのか
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 17:57:18.29 ID:hPG1qVjZ0.net]
- >>81
もう結構経ってるけど、中日木下の例もあるしな。本当ならしばらく走らん方がいいんだろうけど、、
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 18:10:49.58 ID:V8UOIYJAa.net]
- 高速でパトカー抜いた瞬間にすごいスピードで抜き返されたぜ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 18:15:40.68 ID:i0pwjysgr.net]
- チンコはプライドで殴り合い殺し合いだからな
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 18:25:53.58 ID:5GpIAvIS0.net]
- 最初はランナーの方がイキリのオッサンだったって話だったよね。いつの間にか自転車とか車が抜き返す話になってる
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 20:05:40.01 ID:vGce6LJG0.net]
- >>294
ホカ オネオネはフカフカで気持ちいいよ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 20:05:59.77 ID:NPDvqyrH0.net]
- ランニング中のイヤホンって何使ってる?
今は有線の耳に掛けられるフック付きの使ってるけど、断線しかかってるし線がブラブラして邪魔くさいから無線のを買おうかと思ってる
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/24(日) 20:08:58.55 ID:FgHrx16BM.net]
- >>308
流石にaftershokz aeropex一択
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/24(日) 20:10:05.72 ID:zYHSTjUz0.net]
- >>298
アシックスはデザインがあんまり好きじゃないんだよね
>>307
今度の日曜日にPayPayモールで買おうか迷ってる
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 20:12:32.68 ID:AHDLonhjd.net]
- >>308
ソニーのノイズキャンセリング防水ワイヤレス
外音取り込み(ノイキャンの逆)が機能がついている
Aftershockz(骨伝導)のほうがよかったかなあ？と思わんこともない
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 20:13:42.12 ID:mtl7VNxW0.net]
- >>308
同じく有線耳かけ
4種類持っててメインはJVCケンウッドのコロリンとしたかわいいやつ、一番音が良くて耳も痛くならない
無線にする気も耳かけやめる気もまったくない
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 20:17:47.63 ID:iazTg0LW0.net]
- 俺も耳掛けが欲しいが
さすがにまだ有名中華の５千円以下には落ちてこないなｗ
まー今年あたりからこの辺の価格帯にもなんちゃってＡＮＣ搭載機も出てきてるから後一年ぐらいかな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 20:28:21.00 ID:nen5oJ+80.net]
- >>308
アームにプレーヤー装着できる奴つけるといいよ
断線しにくくなるし
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 21:01:18.59 ID:CvFqM+iia.net]
- Ankerの無線イヤホン（SOUNDcoreシリーズ）。
一回かんぜ無線になれちゃう
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 21:02:02.26 ID:CvFqM+iia.net]
- ごめん、途中で送信した。
一回完全無線型に慣れちゃうと、
もう有線には戻れないわ…。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/24(日) 21:44:57.90 ID:dcIzqXLc0.net]
- ランナー膝になったかも…
最近、体重落ちたのと心肺も鍛えられて身体が軽いから調子乗っていつもより早いペースで長い距離走ったら膝の外側が痛い。一日置いて短い距離走ったけどやっぱり走り終わってから痛みが出る。
走るの楽しくなってきたとこだからショックだわ…どれくらいで治るかな。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 22:19:01.94 ID:nvMpoTTU0.net]
- >>286
ニューバランスでもカーボンプレート入ってるのがあるよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 22:19:09.20 ID:VvZ6tmYq0.net]
- >>308
いままで色々試した結果
一番耐久力あると思ったのは
GEOで売ってるスポーツ完全ワイヤレスイヤホン
4000円くらいの耳掛けの奴
こいつだけは雨天や真夏の汗ダク中に運用でもびくともしない
Amazonで同価格帯の中華品色々試したけど
結局数週間～数ヶ月で充電しなくなったり
片側が聞こえなくなって買い直す羽目になった
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/24(日) 22:22:41.84 ID:+yCYdBzSa.net]
- >>317
とりあえず数日安静
あと落ち着いたらお風呂にはいりながらマッサージとストレッチ
可能なら銭湯みたいな広いところで湯船に浸かりながら足を動かすといい
最初の数日は間接回りが炎症起こしてるから暖めすぎは良くないけど落ち着いたらお風呂で関節回りの筋肉を解しつつ軽く回したりマッサージすると治りが早くなるのと変な癖がつかない
水中でやると膝への負担も軽くなるし血行も良くなるから
でも長引くなら整体に見てもらうといいよ
知り合い半月板にひびは入ってたって
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/24(日) 22:55:09.47 ID:dcIzqXLc0.net]
- >>320
詳しくありがとうございます。
とりあえず1週間はジョグ控えてみようと思います。
教えてもらった通りマッサージとストレッチから始めてそれでも痛むようなら整体行ってみます。
モチベーション下げないように筋トレ�
- 326 名前：＜Cンでダイエット続けます。 []
- [ここ壊れてます]
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/25(月) 00:05:11.74 ID:oBorxXGy0.net]
- うむ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/25(月) 09:03:45.27 ID:9zwpH8tFM.net]
- 308です、皆さんありがとうございます
コスト的にゲオのイヤホン見にいってきます
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/25(月) 09:22:59.77 ID:yjXz08yZ0.net]
- ワイヤレス、スッポ抜けるから外で使う気になれない。皆抜けないものなんだね。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/25(月) 09:27:12.58 ID:Mz7FfZFY0.net]
- 耳拡張した?
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/25(月) 09:41:29.20 ID:iCJhUb/hd.net]
- >>324
100均の低反発イヤーピースに替えたらそんなにズレなくなったよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/25(月) 14:10:05.43 ID:3ujHTfgi0.net]
- >>308
Bluetoothのネックバンドタイプ。
うどんタイプは落ちそうでイヤだった。バッテリーや操作部が片側に寄ってるやつはバランスが悪かった。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/25(月) 16:40:06.33 ID:IrxnykQfM.net]
- aftershokz以外の選択肢が無い
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/25(月) 17:31:51.09 ID:fyDr/rGtd.net]
- 質問すみません
寒くなってきたから帰宅後ランにしようとしたら全然走れませんでした
足がだるいし、息も早く上がってしまったと思います
仕事で疲れていたのかと思いましたが、デスクワークです…
以前走ったのは一昨日で、その疲れが抜けてなかったのでしょうか？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/25(月) 18:07:20.60 ID:aOSUWawZ0.net]
- >>329
1日座りっぱなしでいきなり走れば誰だって息上がりますし足も重いよ
外でたらまずは10〜15分ぐらいウォーキングしてストレッチしてから走り出したり工夫が必要だね
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/25(月) 18:49:19.76 ID:7E/cen040.net]
- >>329
普段食事制限してる？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/25(月) 19:07:28.05 ID:fyDr/rGtd.net]
- >>330
ありがとうございます、特にストレッチに気を付けてみようと思います！
>>331
食事制限はしていないです
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