- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 13:00:05.96 ID:ew3RlLz70.net]
- 40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572787601/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593100678/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612698934/
40歳以上 女性のダイエット 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621983412/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/02(金) 12:43:37.05 ID:Yejx/sQ40.net]
- >>338
食べてるバランスも良くないのかも
代謝を良くするためにある程度食べるべきだし
記録つけるといいよカロリー計算できるしアプリもある
レコーディングダイエットっていうらしい
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 12:56:30.83 ID:ogqITXCNM.net]
- >>338
あすけんスレの住民なのでレコーディングダイエットならあすけんアプリをお勧めしてみる
食べないより、バランスよく食べることが大事
食事の内容はヘルシーになるけど、意外とたくさん食べられるよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 12:57:02.24 ID:ogqITXCNM.net]
- 言い忘れ
バランスよく食べてたら、ほぼほぼ痩せるよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 14:25:43.66 ID:hyUjSsab0.net]
- 食べてないのに痩せないって人は
飲み物とか自分がカウントしてない所でカロリー取ってると思う
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 15:07:52.87 ID:reyCoRR70.net]
- 摂取カロリーを基礎代謝以下とか減らし過ぎると体がそれに対応しようの基礎代謝を下げて痩せにくい体質に。そうするともっと食べる量を減らさなきゃといたちごっこでどんどん食べられる量減っちゃうよ
>>338
食べな過ぎだと思う。あとどのくらいの期間やってるの？ダイエット始めて1週間とかそんな短期間では体重変わらないからね
上でも勧められてるけどあすけん推すわ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/02(金) 15:16:09.70 ID:4ohW++8e0.net]
- >>332-344
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/02(金) 15:17:37.90 ID:4ohW++8e0.net]
- 66歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 15:41:45.73 ID:Rd2EsJv70.net]
- >>338
私もそうだったよ
お菓子食べないし甘い飲み物は苦手だし、仕事の都合で昼食なし、夕飯の白飯2年くらい抜いてても80kgキープ
食べすぎてないのに太るってことは代謝を上げるしかないと思ってリングフィットとウォーキング始めて、あすけんやってカロリーはちょっと控えめくらいでバランスに気をつけて食べて順調にダイエットできてる
炭水化物が足りなくて脂質とりすぎだったみたい
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 16:45:27.74 ID:RP9j7xN+0.net]
- 338です
みなさんありがとうございます
食事を極端に減らして3ヶ月、巨デブだから最初は5kgくらいはするっと落ちるだろうと楽観視していましたが現実はまったく甘くなくて落ち込んでいました…
気を取り直して今後はあすけんで記録をつけてバランスのいい食事、あと運動も少しずつやってみます！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 16:59:33.21 ID:hyUjSsab0.net]
- >>348
夜勤の仕事とか睡眠時間が少なかったりしない？
睡眠時間足りないと痩せずらいかも
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/02(金) 17:09:48.79 ID:5OpwWhlBa.net]
- >>347-349
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/02(金) 17:21:17.21 ID:5OpwWhlBa.net]
- ババアのスレに153センチ66歳のコビト爺さんが
貼りついて必死の自演一人芝居w
爺さんよ
そんなにババアのレスが欲しいのか？
欲しくて
欲しくて
たまらないのか？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c182-0gP1) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 自分あすけんのゆる糖質制限やってた時は痩せなくて
遺伝子見てもらったら平均より脂肪代謝が悪いタイプだった
のであすけんの普通のコースに変更したらするすると脂肪だけ4㎏おちた
脂質は蓄積されるのに糖質足りなくて痩せないってタイプだったのよね
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/12(月) 04:25:25.84 ID:4/P5hioa0.net]
- 体温が上がらない
代謝悪いわ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/12(月) 15:00:15.16 ID:+DsEYlFL0.net]
- >>352-353
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/18(日) 19:46:18.84 ID:CSsf5cnW0.net]
- 今日は誕生日でイタリアンのコース食べた
明日からまた1200㎉に押さえてがんばる
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/18(日) 22:37:40.18 ID:Ne7MfW9N0.net]
- >>352
自分脂肪代謝が悪いかは知らないけど(多分普通)、あすけんのゆる糖質は自分も合わなくて普通に変えたら理論値どおりに痩せれた
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/19(月) 18:38:48.27 ID:0zSVYxJ80.net]
- あすけんは無課金だけど脂質押さえると痩せるのわかる
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/22(木) 15:53:59.97 ID:/S3CqIEE0.net]
- >>355-357
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/26(月) 00:39:51.49 ID:g5b1u81k0.net]
- 6月から3ヶ月で69キロから63キロまで痩せた。
目標にはまだ届かないけど、ブラがゆるくなったから買い替えないと、という話を夫としていたら
「胸が小さくなっちゃったね」と言われてムカついた。
ここ最近の努力が無意味だと言われたような気持ちがしてしまう。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 02:20:47.05 ID:TVR45m9E0.net]
- 胸は大きくなきゃいけないという刷り込まれた概念を捨てたほうがいいよ
20代ならともかく、デカ胸なんて邪魔なことのが多い
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-FfNR) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- そう思う
痩せて胸が減ったらどんな服を着てもモッサリ感がなくなったと思う
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 08:17:22.21 ID:cK9Dirr/M.net]
- 胸が大きいと垂れる一方だしね
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/26(月) 09:02:17.66 ID:g5b1u81k0.net]
- ちょっとセンシティブな愚痴だから、リアルの知り合いにも言えなくてモヤモヤしてた。
聞いてもらえて楽になりました。レスありがとうございました。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 10:07:18.81 ID:RWpvtBha0.net]
- >>359
身長は？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 14:05:58.01 ID:pY4QUd970.net]
- >>364
183ｃｍだが何か？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-QgZS) [[ここ壊れてます] .net]
- >>359-365
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-QgZS) [[ここ壊れてます] .net]
- >>359-365
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 17:25:06.25 ID:+QzllANK0.net]
- ガチならモデルじゃんw
まぁどうせ髭の騙りだろうけど
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 20:21:26.77 ID:TVR45m9E0.net]
- これのせいで過疎ってるのか
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/27(火) 19:02:07.82 ID:2JIlhlvVa.net]
- 自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe1-DjZy) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 160／48キロ台まできた
子供の頃からずっと標準体重でやや太めな人生だったからこの歳でダイエット成功するとは思わなかった
今までは自分の細く見える角度ばっかり探してたw
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/28(水) 20:38:43.41 ID:uGUyiyGN0.net]
- >>371 凄い！頑張ったね もう太らないように維持がまた大変だね
私も165/53を目標にダイエット中で現在58キロよ
更年期始まる前になんとか駆け込みで痩せたい
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 00:47:36.45 ID:cS67AR7V0.net]
- >>371
凄い
人生で一番割合的に痩せてるのが40代なんて！
そういうのは病気を疑う年頃に入ってるのに、ダイエットでそれを達成するとは
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/29(木) 03:07:50.86 ID:xGj0sbCm0.net]
- 腸の中身までからっぽにしてる奴は死にたいのか？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/29(木) 08:22:06.51 ID:Rq6UH
]
- [ここ壊れてます]
- 384 名前：f6ra.net mailto: >>371-374
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ [] - [ここ壊れてます]
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 11:02:22.67 ID:0UPk2kadp.net]
- 153m42kg。私も成長期以来初めての体重。若い子と違ってこの歳になると贅肉垂れるから絞らないと気が済まなくなるのね
体重はもう動かさず筋肉付けて体脂肪率下げるのが目標
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 14:22:43.45 ID:hBqqKbCm0.net]
- 157cm43kg
食事制限のやめ時がわからず一時期41kgまで落ちたけど胸が皺っぽくなったから食事量増やしたら胸戻った
骨格ナチュラルでもともと首と手足は体重の割に細めだったからか首の皺は増えなくてよかった
筋トレ楽しいんだけど毎日のプランクで肘が黒ずんできた気がしてる…
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 15:55:27.75 ID:fAYZpqGC0.net]
- 私も毎日プランクしてるから肘が汚いw
でも体幹にいちばん効果あるからなあ
もう太りたくない
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/29(木) 17:15:24.35 ID:29ue2Y6sa.net]
- >>376-378
相変わらず
誰も食いつかないデスネw
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 18:52:45.57 ID:AK8SUIjh0.net]
- 肘じゃなくて手で支えるハイプランクにしたら？
強度が下がるのが嫌なら足の方をあげて対処
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 22:12:14.00 .net]
- ライザップってどうかなぁ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 22:22:24.91 ID:v5IDAYBM0.net]
- 私はリバウンドした
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 22:51:44.86 ID:yJrFJCW/0.net]
- 16時間ダイエットはじめた
夜はよほどのことがない限り酒を飲んでしまって、食欲増進するから夜を抜かしてる
その分、朝や昼にドカ食いするかと思ったけど普通の量で済んでて今日は13時以降コーヒーと麦茶しか飲んでないけど特にお腹すかない
断食時間用に買った無塩ナッツも出番がない
体重もするする落ちて、肌がきれいになってきた
お酒好きだったけど本当は不要だったんだろうな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 23:23:27.93 ID:WwtQ9YtC0.net]
- >>383
健康的だね！私も何年も16時間やってるけど、朝固形物を食べない生活だな
夜は仕事から帰ったらまずお酒飲んで、夕飯もガッツリ食べてる
昼もまぁまぁしっかり食べてるけど、太らなくなったし体調も良い
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/30(金) 09:14:12.57 ID:7A/v2zpW0.net]
- ネットで良くない情報も聞いたから避けてたけど16時間ダイエットっていいんだね。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-EIb+) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 1日2食だと意図せず16時間ダイエットになってること多いと思う
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-I9dk) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 前から太ると言われてた朝食抜きと違うのか
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/30(金) 13:16:10.73 ID:CqHuZ5wl0.net]
- 朝食抜きは代謝悪くなるとも聞いてる
つい最近も聞いた
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/30(金) 13:29:00.59 ID:rYGodD9h0.net]
- ダイエット？deiet death?
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/30(金) 13:41:05.62 ID:ZpP2iIbk0.net]
- 383だけど、合うかどうかは人によると思う
もともと甘いものを飲む習慣がないから絶食時間もブラックコーヒーで満足できるしお酒を飲まなくなったら自然と食欲がなくなった
いつもお酒の力をかりて寝てたから飲まなくなったら眠れなくなったんで、YouTubeでライザップダンスと5分の筋トレ動画を見様見真似でしたらもともと運動の習慣がないから疲れ果てて寝てる
ちなみに仕事の関係で絶食時間はだいたい18時間ぐらいになってる
お酒をやめられたのと、ちょっとだけ運動習慣ができたのが良かったみたい
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/01(土) 03:50:17.62 ID:96DbRk2M0.net]
- 私も夕飯食べないから自然と16時間ダイエットみたいになってる
でも時間内だからって好きなように食べてるとだめね
やっぱり節制して栄養も偏らないように考えないと痩せない
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/03(月) 18:37:32.58 ID:SeKlqQDLa.net]
- >>380-391
相変わらず
誰も食いつかないデスネw
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/03(月) 18:49:36.32 ID:d7goVBPpa.net]
- >>380-391
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 18:55:10.94 ID:ddgNV6me0.net]
- ピンクのSAVASが女性に良さげと思って買ってみたけど、あまり好みじゃなかった
みんなプロテインはどこの飲んでます？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 22:14:56.98 ID:MmmYMLCi0.net]
- >>394
ビーレジェンドのホエイ。でもジムとか行ってる訳じゃなく食事で足りなかったタンパク質を補う適度なので(あすけん使ってます)一日に適量の半分程度。そして毎日ではない
ソイを常用するのは女性ホルモンに影響出そうで何となく避けがちにしてる
他にも大豆加工食品は割と摂るし(納豆とかきな粉とか豆腐ね)
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 22:26:59.97 ID:vUY6j7wo0.net]
- ザバスホエイのフルーツ系とザバスソイのココアは水と氷だけで十分美味しかったよ
私も常用じゃなくてタンパク質足りなくて脂質は摂りたくない時にたまに飲むくらい
ザバスアスリートウェイトダウンのチョコ味は自分には甘すぎたんでオーツ粉と混ぜて朝食パンケーキ用にしてる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 22:27:03.38 ID:vUY6j7wo0.net]
- ザバスホエイのフルーツ系とザバスソイのココアは水と氷だけで十分美味しかったよ
私も常用じゃなくてタンパク質足りなくて脂質は摂りたくない時にたまに飲むくらい
ザバスアスリートウェイトダウンのチョコ味は自分には甘すぎたんでオーツ粉と混ぜて朝食パンケーキ用にしてる
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 22:27:25.71 ID:vUY6j7wo0.net]
- ごめんなさい2連投になっちゃった
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/14(金) 20:29:52.67 ID:FGZ1NhS80.net]
- >>394ですレスくれた方ありがとう
参考にします
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-IGCj) [[ここ壊れてます] .net]
- >>394-399
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/23(日) 05:05:00.81 ID:3X/3ykW40.net]
- 16時間ダイエットをはじめて丸一ヶ月で4.7キロ落ちたわ
週一でダイエットは中断してるから無理なく続けられてる
習慣として16時間ダイエットを継続するわ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/23(日) 19:43:46.79 ID:RANW1i460.net]
- >>401
ハイペースで落ちてるね
１食目は何食べてる？血糖値乱高下しない？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 08:33:12.76 ID:OqmjZnC/0.net]
- >>402
パンとコーヒー（ミルクはちみつ入り）とだいたい煮物だよ
家事の合間合間に一時間ぐらいかけながら食べてる
あと食前に黒酢を炭酸でわったのをちびちびのんでる
夕食と酒を抜いてて二週間で3.2キロ減って残りで1.5キロ減ったわ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 08:45:06.29 ID:kDNJQWNQr.net]
- 16時間ダイエットに興味があります
朝昼を食べて夜抜きのリズムで間違っていないですか？
午後15時くらいまでに食品を口にするのは終わり、という感じ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 12:41:56.84 ID:ysVgVcC30.net]
- オートファジーとか言われる前から18時以降は食べない朝食は9時とかだけど全然痩せない。
食べてるものも玄米菜食に近いのに、間食もしない。
昔昼夜逆転してた時の方が痩せてた。
向いてないのかな
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 12:52:17.68 ID:3S41V22Q0.net]
- もうBMI的にかなりお痩せなのでは…？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 14:20:39.37 ID:ysVgVcC30.net]
- >>406
BMI25です。全然です。マイナス10kg目指してますが一向に減らなくて滅入りそうです。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 15:27:48.41 ID:8FA6Fz2z0.net]
- >>405
向いてない、合ってないと思うなら他の方法を
私は地道にカロリーカットと運動で約半年でBMI21から18まで来れた
痩せないって言う人はだいたい思った以上に食べてるんだよね…
ご飯一膳小盛り120gのつもりでいたのに、計ってみたら倍くらいあったとかよくある話。
それか過去に無理なカロリーカットしすぎて基礎代謝が著しく下がっちゃってて痩せようがなくなってるか…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 16:48:38.79 ID:ysVgVcC30.net]
- >>408
米とかは測ってるよ、あと基礎代謝は1300kcalでPFC調べてやってる。
悪いけどあすけんのやつとか寧ろもっと食べろって言われて抵抗あるくらい。
1300〜1500kcalだけどあすけんは1700kcal適正になってる。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 17:40:38.17 ID:0RHb9zcn0.net]
- >>409低カロリー過ぎて体が省エネになり過ぎてるんじゃない？
あとは運動が絶対的に足りてないとか
BMI25なら適正カロリーにするだけである程度は痩せそうだけど(私は痩せた)
ダイエットは食事八割とは言うけど残り二割は運動だからね
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 19:20:31.24 ID:ysVgVcC30.net]
- >>410
毎日1時間ウォーキングorエアロバイク、筋トレ各部位20〜30分週3〜4しても足りないの？
家の中でもずっと動くようにして5000歩以上いくようにしてるけど。
適正にしないのが悪いのかもね。
いつもあすけんのお姉さんにカロリー足りないと言われてるから
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 19:37:12.78 ID:qdAZKsIpa.net]
- >>401-411
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 19:39:31.78 ID:qdAZKsIpa.net]
- 相変わらず
誰も食いつかないデスネw
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 19:42:52.63 ID:+uvcnMfqd.net]
- なにかの栄養素が足りてないんじゃない？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 20:09:59.16 ID:pDMCW15z0.net]
- それだけやって体重が落ちないのは異常だから何か重篤な病気なのでは
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 20:24:31.41 ID:i6XTez+Dp.net]
- 5000歩ってどうなんだろ？トラッカー着けてる？
一日1万歩は歩きすぎって最近は言われてるらしいけどトラッカー着けたら私は毎日平均1万歩は余裕で超えてた。
スマホでウォーキングのみ測定で5000歩なら普通かもしれないけど、朝から晩までガッツリ身につけて測って5000歩だとしたら少ないような
だけどあすけん正確に付けてカロリー不足で痩せないなら、基礎代謝が落ちてる可能性高いね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 20:26:22.46 ID:QJd8pfWM0.net]
- カロリー収支は合っててでも全然減らない身体も疲れやすいとかなら甲状腺機能低下もありえる
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 20:30:29.04 ID:tiWsI5DO0.net]
- 自分は夜寝る前と朝起きた時の体重の差が少ない時、代謝落ちてるなぁと感じて対策してる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 20:36:20.43 ID:hlwYIsAU0.net]
- 私もあすけんやってる
全部の項目を適正値にできてはいないけど80点目指して続けてたら半年でBMI21→18になった
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 22:28:03.31 ID:XeDSSUy50.net]
- >>414-419
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 22:28:34.64 ID:XeDSSUy50.net]
- >>419
相変わらず
誰も食いつかないデスネw
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 22:30:29.43 ID:N+vpCbvxa.net]
- >>419
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/25(火) 00:06:18.99 ID:fsGO3K+N0.net]
- >>411
横からでごめん
食べて運動してるのに体重が減らないって病気の可能性があるよ
身内に同じ症状がいていろんな病院回ってやっと疾患が見つかって治療中
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/25(火) 01:31:44.56 ID:FSZeUmxp0.net]
- >>422
そんなに自信があって自慢したいならこんなところに書かずにインスタやりなよ
似たようなスペックの人がインフルエンサーになっているよ
あなたなら直ぐにインフルエンサーになれると思う
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/25(火) 07:01:46.41 ID:/r8nL5ko0.net]
- あすけんの基礎代謝は手動で更新なので、たまに計算し直しておいた方がいいよ
自分も停滞期が長く続いていて、なんでだろうと思ったら基礎代謝が下がっていたと言うね
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/25(火) 07:48:08.94 ID:7gtSR6cXa.net]
- >>425
66歳ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/25(火) 11:29:13.06 ID:eM+emJiO0.net]
- >>411
活動量計で消費カロリー測ってる？
私も摂取カロリーバランスも計算して、消費カロリーも活動量計で測ってマイナスカロリー管理してたのに全然痩せなかった
消費カロリーは誤差あるんだりうなと想定はしてたけど、それにしてもっていう
基礎代謝が著しく低かったか、消費カロリーが一般より少ない省エネ体質になってしまったのかと
BMIが21近辺だったのもあるかもだけど、とにかく40代は全然違うなって思った
諦めたら太っていってしまうのかととにかく節制生活を続けてたら一年後やっと4キロ弱痩せたよ
急にスルッときたんだよね、不思議
イベント時には食事を楽しんで、後から調整してメリハリもつけてたしあんまりダイエットに支配されないようにもしてたのが良かったのかな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/25(火) 15:59:05.00 ID:SDSPw5Fq0.net]
- どんどん基礎代謝が落ちてくるからね
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/25(火) 16:46:06.03 ID:rsD5zz4+0.net]
- >>427-428
ビチクコビトジジイ
あと5年も経たないうちに70歳だなw
80になっても毎日ネット掲示板に張り付いて
自演一人芝居、女のフリでレス乞食か？
あまりにも哀れな人生だなw
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/26(水) 08:05:24.53 ID:bv1b80E80.net]
- https://e-keisan.com/2016/06/25/
基礎代謝量の計算
このサイトは様々な計算式の平均値まで出してくれるので結構合ってる
150cm/44kgで1100kcalだった
活動の消費カロリーが400だったら1500kcal
それ以下なんて大して食べられない
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/26(水) 08:08:06.94 ID:bv1b80E80.net]
- https://e-keisan.com/2021/09/19/kisotaisha55/
基礎代謝量の計算
ごめんこっちだ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/26(水) 08:24:29.55 ID:bv1b80E80.net]
- 摂取カロリーはあすけんなり自分で計算するなり割と正確
消費カロリーは机上の空論
スマートウォッチなら心拍数まで把握してくれるから精度あるよ
同じ1万歩歩くとしても心拍数100拍と120拍とでは消費カロリーがかなり差がある
運動しているつもりが実際はそれ程消費していない可能性もあるかもしれないね
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/26(水) 09:21:02.26 ID:bv1b80E80.net]
- >>411
家庭用のエアロバイクのメーターの消費カロリーは回転数だけで強度までは計算してくれないので全く合ってない
600kcalくらいに表示されてるかもしれないけどそれって競輪選手レベル
目安としては半分の1時間あたり約300kcal
家庭用のエアロバイクは30分以上使うと壊れるので、
30分間心拍数110以上で漕ぐか
20分間会話が出来ないくらい全力で漕ぐのが効率良い
有酸素運動だけだとヒョロヒョロになってしまうので筋トレも合わせれば完璧
筋トレは何分じゃなくバンドやダンベルなど使って負荷をかける
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/26(水) 11:45:59.41 ID:8WA1Gw2j0.net]
- >>411一時間ウォーキングしたって歩いてる距離が2kmなのか6kmなのかわからないし
筋トレも20分で腹筋40回だとさほど意味ないよね
運動量を時間で話す時点で「やってるだけ」で足りてないんだと思う
まぁでも一番はみんな言うようにカロリー足りてなさ過ぎか何かしらの疾患じゃないかな
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/26(水) 12:38:45.24 ID:9y0HkI0b0.net]
- >>407
そのオートファジーダイエットと運動始めてどれくらいになりますか？
ちなみに運動して体型の変化が感じられるのは大体3ヶ月はかかりますよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/26(水) 15:26:35.52 ID:B3Ie3ZsO0.net]
- >>430-435
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/26(水) 20:33:35.39 ID:NwId8udC0.net]
- 普通に3食だけで腹八分目にしておけば私はBMI20以上にはならない
間食しまくると増えるからそれを抑える必要があるのと、ボディメイクしたければ筋トレ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/27(木) 12:29:02.09 ID:YxRr3UFO0.net]
- >>424
荒らし？黙ってなよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/27(木) 20:29:36.13 ID:FPIPwobM0.net]
- >>437
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/27(木) 21:02:41.44 ID:oOkGie2u0.net]
- ブラしてる人間って食い物スムーズに飲み込めてんかお？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/28(金) 01:09:14.71 ID:1kMRDhWH0.net]
- >>439
キモーい
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 09:01:30.23 ID:3zzJeHOw0.net]
- 44歳162センチ
2年前コロナ太りで52キロから57キロに増えて10キロ痩せて47キロに
痩せすぎと夫に言われ、その後は緩く1600キロカロリーを目安にレコーディング続けて
48～49キロ代をキープ
初めの数日間、本当の空腹を感じるために胃を空っぽにすることを意識しました
本当の空腹を感じられるようになると今まで胃に詰め込みすぎて胃が疲れてたのが分かるようになり、食べ過ぎを防げました
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kOZe) [2022/11/10(木) 16:02:51.44 ID:Wrx/Yc9/a.net]
- >>442
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 17:00:01.75 ID:EIsmSiQ80.net]
- 2キロほど増えたら胸ももちろん脂肪ついたけど
胸だけ残して痩せるなんてやっぱり不可能だよね
食べる量減らさずにひたすら下半身筋トレしてれば変わるのだろうか
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 17:19:29.41 ID:zFAuBSl40.net]
- 401だけど、まる2ヶ月たった
ダイエット開始から計6.2キロ減った
夜に鍋物をすることが多くなり、週二回は夜食べるパターンになってる
なんやかんや調子はいい
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 01:13:20.04 ID:WKLA2u8P0.net]
- 顔から太って胸から痩せるわ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 09:21:58.94 ID:GcWwKCxkp.net]
- >>444
無理だろうね。てかこの世代で胸残したい？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 09:24:41.91 ID:/8E+haK30.net]
- 横から見たときの厚みが出るだけだから胸残らなくていいわ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 12:17:10.90 ID:HmjzIDOmM.net]
- 胸のサイズはいらないけど
しぼんだ水風船みたいな残骸をどうにかしたい
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/24(木) 17:16:07.16 ID:xN3PhKz80.net]
- >>444-449
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 13:54:46.87 ID:JuoFmKHLd.net]
- >>449
垂れるのは嫌だな。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/08(木) 18:00:19.37 ID:ofcx/lOS0.net]
- >>451
ビチクコビトジジイ～
赤黒赤黒チェッカーパンツで
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズはよカモーン！
はよ！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 07:24:06.61 ID:L+huCY/K0.net]
- >>441
キモくて笑ったw
いるよね。気を遣わせるお婆さん
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/11(日) 13:39:25.54 ID:mtIVW4mC0.net]
- 痩せなばならぬ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/11(日) 13:55:31.05 ID:mtIVW4mC0.net]
- 44歳
157/58 35%
最近彼氏ができてしまった
絶対痩せると決めた
頑張るぞ
四十肩だから左腕を動かせないけどやれる範囲で運動もするぞ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/11(日) 15:12:28.14 ID:L7VSMKxD0.net]
- >>445
16時間ダイエットの方ですよね
やってみようかな
ダイエット方法は合う合わないはあるけどやってみないと分からん
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/11(日) 15:28:45.06 ID:L7VSMKxD0.net]
- >>445
すみません、宜しければ1日のスケジュールみたいなものを教えてもらえないでしょうか
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 08:29:36.28 ID:U4aNMjcV0.net]
- >>455
私も年下の彼氏ができて必死にダイエットした
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/12(月) 18:27:10.54 ID:7/huNLTxa.net]
- >>453-458
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 469 名前：401・445 mailto:sage [2022/12/23(金) 09:20:05.69 ID:lROqfaZj0.net]
- 昨日で3ヶ月経過
開始から7.7キロ減
生理で1キロ増加したから終われば多分もう少し痩せるはず
16時間ダイエットじゃなくなった
朝は食べてもコーヒーとパンを食べるか
- 470 名前：食べないかぐらい
昼は割りとしっかり食べて夜は週一でお酒を飲みながらがっつり、あとは子どもの食べ残しやコーヒーだけだったりいろいろ
16時間あくことはなくなったかな [] - [ここ壊れてます]
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/26(月) 22:17:48.23 ID:IymuhKrI0.net]
- >>460
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
ビチクはデカジャケ
チラシのポーズを決めまくる
赤黒赤黒チェッカーパンツの
チラシのポーズも最高だよ
カモーン！
ビチクコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーン！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/28(水) 23:46:08.57 ID:Vp0+XFej0.net]
- この1年で20キロ痩せた
あすけんとウォーキングで無理なくやってきたつもりなんだけど
帯状疱疹に罹って辛い
体力落ちてたのかなぁ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/29(木) 06:20:04.83 ID:j+lDANjHd.net]
- ダイエットで免疫力が落ちたのかもね
お大事にしてください
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/31(土) 16:56:45.79 ID:CykixyOc0.net]
- >>462-463
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/11(水) 18:40:17.93 ID:NIOcyabi0.net]
- 綺麗な女性は貴重です
綺麗はトータルの話です
外面だけでも内面だけでもいけません
最大限出せるよう頑張りましょう
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/14(土) 20:43:45.83 ID:Ia7mMuym0.net]
- 太らなくて栄養あって肌や髪に良いものしか食べたくない
ダイエット成功して人生で1番美意識高い今
若い時にもっと本気出せば良かったw
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/14(土) 23:55:40.89 ID:hCuwQwTu0.net]
- そか。私は40～42kgキープ3ヶ月目だけどコッテリしたのとか甘ーいのめっちゃ食べたいわ。てか控えてるけどたまには食べちゃう。
本当に若い時にこの細さになりたかったけど、今の5倍くらい食に執着あったし成功したのも中年になって食欲落ち着いたからなのよね。なんかジレンマだわ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/14(土) 23:56:41.76 ID:KDO0ZhNK0.net]
- いやほんと、老けた今たとえ痩せてお腹ペタンコになってもしわしわだもんな。ちゃんと筋トレしながらだお良いのかもだけどそんなモチベーションもない。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/15(日) 09:40:36.63 ID:Voly5x4l0.net]
- しわしわで太っているよりマシだと思って頑張るわ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/15(日) 20:13:58.70 ID:0dUgE8eD0.net]
- 私も目標達成して維持期
プランクとかストレッチ毎日やってるけど内臓下がって下腹出てるし、皮が余っててたるみが解消されない
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/15(日) 22:13:40.99 ID:Ixekj8FE0.net]
- >>466-470
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 21:45:31.42 ID:Ka8WPadgM.net]
- 内臓下がるのは不可避なのかな
腹筋系色々やってはみてるけどさほど変わらなくてコルセットで物理的に締めてる現状
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/25(水) 18:32:07.38 ID:7H2NhvtJa.net]
- >>472
コビトジジイよ
レスが欲しいのか？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/06(月) 23:23:27.35 ID:Vq2XX8sp0.net]
- 食後にお菓子バカ食いするのが我慢出来ないんだけど、夜お風呂から上がると食べたい欲求が落ち着く
不思議
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/10(金) 17:54:53.59 ID:b2jw9Sqn0.net]
- >>474
タンパク質足りないんじゃないかな？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 18:26:24.01 ID:YmJRom5D0.net]
- 人生最高体重更新したので、舞い戻ってきました
月末にかけて旅行の予定があり
来月からがっつりダイエットやるわ
この年で体重増えると健康に悪いよね
すんなり落とすわー
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 15:31:33.31 ID:PmIt4exUp.net]
- 見た目だけじゃなく体のあちこちにガタがくるよね
そういう年齢なんだろうけど、若い頃のように無茶は出来なくなる
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 08:13:04.25 ID:OoQ+AvWoM.net]
- 体重痩せてきたら顔のシワが気になり出して見様見真似で顔ヨガやってる
効くといいな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/26(日) 08:07:28.16 ID:I0Cenn+W0.net]
- 瞼がくぼんで嫌だ何とかなりませんかね？
背中が弛んでるから痩せても段になるし
これからの時期体のライン出る薄着はきつい
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/26(日) 12:48:38.84 ID:jxBLpbrf0.net]
- 自分は痩せても瞼は中山美穂系
眼圧が高いのかな
奥目な感じに憧れるから、瞼のくぼみも素敵に見える
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/27(月) 18:18:46.37 ID:DEDrfzy40.net]
- コロナでよくテレビに出てた、おばさんの医学博士
あのひと、やせたらおばあさんになったよね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/28(火) 12:41:50.36 ID:69RqdQGJ0.net]
- >>480
分かる
中山美穂に似てるって言われて斜めから見られるの恐怖になった
眉骨出ててデコ絶壁だから縄文人みたい
しかも目から下が長いから前髪作ると小林稔侍の娘系の違和感
詰んだ
奥目羨ましい
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/29(水) 15:11:11.11 ID:uLIz9wIPa.net]
- 朝食をトースト2枚→ごはんに変えただけなのに3ヶ月で96キロ→84キロになった
このペースでいけば夏までに70キロ切りも夢じゃない
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/29(水) 15:22:53.06 ID:hxV1Hff00.net]
- >>483
すごいすごい！
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/29(水) 17:10:26.11 ID:x6A78u8C0.net]
- >>483
おかずは同じですか？
トーストはバターやジャムを塗っていたとか？
参考にしたいので教えていただけると嬉しいです
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/29(水) 17:36:59.23 ID:lKpI8/Ioa.net]
- >>485
おかずは同じです
昼と夜の食べる量も同じです
トースト2枚にはジャムやバターを塗りまくりでした
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/29(水) 17:53:36.40 ID:sBjmxz3ta.net]
- >>485
参考にされるならもう少し詳しく書きます
白米2玄米1の割合で1食につき0.5膳くらいです
これを朝だけじゃなく昼と夜もです
子供と旦那は白米かトーストなので私の分だけは別に炊く→小分け→ラップ→冷凍してます
それと間食をやめたのも大きい気がします
小腹が空いたらお菓子をボリボリ、菓子パンをモグモグしてました
あ、間食と称した菓子パンがけっこう大きいかも……
今は小腹が空いたら無調整豆乳200ミリリットルで割ったソイプロテインを飲んでいます
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/29(水) 19:59:12.35 ID:hxV1Hff00.net]
- >>487
参考になります。ありがとうございます。豆乳良いですね～
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/30(木) 08:28:02.89 ID:wLgiNnoV0.net]
- >>486
糖質よりも脂質で太るタイプの方かもしれないですね
バターとジャムの組み合わせは最高でハマるとやめにくい
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/30(木) 11:36:28.78 ID:IOU8DsSW0.net]
- 脂質で太る洋ナシ体型は多いイメージだけど、UCP1遺伝子(脂質分解が苦手)に変異がある日本人は16～20％程度なんだってね
バナナになりたかったわ
- 501 名前：401・445・460 mailto:sage [2023/04/26(水) 16:40:00.81 ID:MLhrttJQ0.net]
- 開始から7ヶ月経過
10キロ減
今は週末は普通に飲み食いしてるけど、痩せてからお酒がよわくなった
ここ一ヶ月は難消化性デキストリンを朝のコーヒーにいれてから便通が良くなった
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/28(金) 06:16:53.94 ID:07HwYemzM.net]
- 腹減って目が覚めた
朝ごはん食べて空腹感はなくなったけど頭がぼーっとするわ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/28(金) 11:59:37.53 ID:bTKxJ9EU0.net]
- 血糖スパイク
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/28(金) 13:11:29.11 ID:rtx/mP0SM.net]
- 食後だけじゃなくずっとぼーっとしてるから血糖値スパイクってわけでもないと思うわ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f74-2+to) mailto:sage [2023/04/29(土) 11:40:42.30 ID:ipGBnIrW0.net]
- プロテイン色んなメーカー試したけど、やっぱり空腹だとどれ飲んでも気持ち悪くなる
痩せてきたから筋肉つけたいのに
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/24(水) 19:09:13.42 ID:LXLXo+/LM.net]
- プロテインを飲んだからと言って筋肉はつかない
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/03(土) 16:54:49.45 ID:91aS3fJ70.net]
- 来週健康診断で血液検査結果が気になる ここ数ヶ月食後ウォーキングと間食減らすの頑張って2キロ落としたからどうかヘモグロビンa1cが下がってますように…
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/04(日) 22:09:04.79 ID:+whK/DJb0.net]
- 痩せたけど思ったより筋肉落ちてなくて体組成計の体型分類では「細マッチョ」になってた
何か嬉しい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/05(月) 06:19:25.47 ID:ZIxEbHnn0.net]
- >>497
この歳になると体重もだけど体内の数値が気になるよね
自分は健康診断で血圧が高くなってきたのが発覚してダイエット開始
来年の健康診断は良い数値で迎えたい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/05(月) 08:00:20.73 ID:dcdT963w0.net]
- 10キロ減ったけど、どこが痩せたのかよくわからず痩せた実感がない
10年前に10キロ減らした時は周りから心配されるくらい見た目にも痩せたけど
そして同じ体重でも体脂肪率が10％近く違う
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/05(月) 09:17:48.57 ID:cC+tUkTY0.net]
- >>500
一番最初に減ったのが皮下脂肪率で、徐々に体脂肪率が減って今体脂肪率14.3%
筋肉量は平均値なので細マッチョらしい。
去年ヨガやらHIITやエアロバイクでワークアウトしながら痩せたからか。見た目はそれほど筋肉感じないけど二の腕は細くなってる。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/05(月) 12:21:47.21 ID:rT67dMg90.net]
- 女性で14パークなんて出せるんだ
すげー
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/06(火) 10:21:20.58 ID:UmAcbWAi0.net]
- 自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/06(火) 12:23:31.01 ID:zfr/Ty3zM.net]
- 自分で言うのはちと痛いな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 12:53:59.37 ID:r0wPmPE40.net]
- 年齢相応に見られないことを恥と思わない人は例外なく人格がやばいよね
幼いもかわいいも25過ぎて言われたら褒め言葉じゃなくて悪意ある煽りでしょ
まぁ本当に66なら痴呆のはじまりで認知が壊れてきてるのかもお可哀想に
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 14:03:06.69 ID:Vw8c9hxf0.net]
- ホテルで脱いだ時にーの66歳爺の改変バージョンじゃないの？w
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/06(火) 15:57:45.24 ID:UmAcbWAi0.net]
- 自分は一日一食です。
自分本当は68歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 23:54:08.94 ID:Uj7bNY1O0.net]
- 痩せてきたけど骨が弱くなって来てるらしく、膝とか肩とかポキポキなる
あと弛みがね、綺麗にやせるのは難しい
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/07(水) 10:48:03.03 ID:ffaJRHhz0.net]
- 68歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/08(木) 13:45:24.24 ID:jW2AHo0g0.net]
- >>499
497だけど今日健診でHbA1cが去年より0.2だけ下がってたわ ほんとこの歳になると健康診断が一番のモチベーションになってる お互い健康にダイエット続けよう！
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/08(木) 17:34:19.75 ID:QDmY7QTga.net]
- >>510
ユルアゴコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-8ruO) mailto:sage [2023/06/20(火) 19:04:25.24 ID:96Ji6RxP0.net]
- 生理来なくなったのもう更年期だから上がったんだなって思ってたけど
炭水化物不足なだけだったよ
止まるほどストイックな事できるんだって少し自分に驚いている
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adc3-quiC) mailto:sage [2023/06/20(火) 20:12:17.26 ID:BJCT6mAI0.net]
- >>512
そこまでストイックに耐えられる若い身体が羨ましい
40超えたら炭水化物キツめに制限すると倦怠感ていうのかな、疲れて運動どころじゃなくなる
何でも適度に摂取する王道でやってるけど、痩せるペースも遅いわ
あと2キロがなかなか減らない
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-8ruO) mailto:sage [2023/06/20(火) 23:01:17.49 ID:96Ji6RxP0.net]
- >>513
そうそう倦怠感すごかった
それも歳だから仕方ないかーと流してたけど
炭水化物大事だね
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-mXKK) mailto:sage [2023/06/21(水) 08:05:31.88 ID:MDo8VFkDM.net]
- 有酸素運動多めでガッツリ痩せたらシワシワになって老けてしまった
ちゃんと筋トレもしなきゃ駄目だ
２キロリバウンドしたので筋トレメインで痩せよう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b133-RGXu) [2023/06/21(水) 11:45:01.69 ID:G3eM+VVi0.net]
- お腹周りのボリュームは減ったのにお尻周りがうまく減らない
ウエスト絞ったスカートやパンツ履くと
お尻に向かってスイカのようにポッコリ
内蔵脂肪低いのに皮下脂肪は本当に減らない
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-UmNC) mailto:sage [2023/06/22(木) 02:32:43.58 ID:Rs83DqKp0.net]
- 痩せる時何故か皮下脂肪から減ったわ
内臓脂肪はまだお腹に付いてる感じ。
スクワットや腹斜筋のエクササイズ、上腕三頭筋のエクササイズはしてるから体組成計での体型カテゴライズでは女性なのに細マッチョになってる
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ea5-6aJq) [2023/07/01(土) 15:57:27.68 ID:dWgUHILF0.net]
- 腹やばい
下腹が特に
ジムに行ってるが、マシーンを10回しかこなせない
疲れやすい
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-Ep3U) mailto:sage [2023/07/04(火) 23:43:10.45 ID:4qnj5LhA0.net]
- 3ヵ月で10キロ以上減って、見た目にも明らかに痩せてるけど、たまに会うママ友（と呼ぶほど仲が良いほどではないけど付き合いはある）とか誰にも何も言われない
この年齢で痩せると癌とか病気を疑われるもんねぇ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-GKTn) mailto:sage [2023/07/05(水) 07:38:44.67 ID:2ZrFyt/D0.net]
- >>519
どうやってそんなに痩せたんですか？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-Ep3U) mailto:sage [2023/07/05(水) 07:53:28.45 ID:3k8p737V0.net]
- >>520
元が70キロ以上あって全く運動せず消費カロリー以上に飲み食いしてたのを、間食やめたり飲み物を水やお茶だけにしたりカロリー制限して軽い有酸素運動するようにして、いわ�
- 532 名前：艪驩､道ダイエットでスルスル痩せていきました
今は60キロくらいで二の腕やお腹はぶよぶよのままで足も太いけど、顔や首周り、胸など上半身の見えやすいところの肉から落ちていってるのでぱっと見は「立派なデブ」から「ぽっちゃり」くらいになったし、服のサイズがトップスはXLからMが着られるようになりました [] - [ここ壊れてます]
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b0c-7YBG) mailto:sage [2023/07/05(水) 08:04:49.71 ID:4DwAzpjy0.net]
- 私は3キロ減ったらぽっちゃり気味の人にだけ気付いてもらえた ウォーキングの話したことある人だったし言いやすかったのかも ダイエット中の人のほうが他人の体型に敏感よね
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-GKTn) mailto:sage [2023/07/05(水) 19:04:44.43 ID:2ZrFyt/D0.net]
- >>521
健康的な感じで、すばらしいです！XLからМは羨ましい～。間食、飲み物、私もまず王道実践します!教えて頂いてありがとうございます
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-hlab) mailto:sage [2023/07/05(水) 20:15:14.97 ID:spk5Bt+Pr.net]
- コロナ前の体重に戻っただけなので久々に会う人にいつも通りじゃん、て思われてるが実は15kg痩せたw
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-yFmd) [2023/07/05(水) 20:20:31.56 ID:fb5ySLyF0.net]
- 痩せたね！って褒め言葉ではないんだよね
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-Ep3U) mailto:sage [2023/07/05(水) 20:56:08.73 ID:3k8p737V0.net]
- >>523
へそから下はほとんど痩せてないので、ボトムスはピチピチだったXLがぴったりになったくらいですw
飲み物をノンカロリーに徹底するのは大きいと思います
太ってた時は雪印コーヒー1リットルパックにストローさして1日で飲みきったりしてました
間食はハイカカオチョコを少しだけ
元BMI30とかだと、その辺意識してちょっと歩いたりしてたらすぐ減ってくるので楽しいです
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-ryD5) mailto:sage [2023/07/06(木) 09:13:23.51 ID:dIWWq2OZa.net]
- 飲み物はノンカロリーでって大事だよね
カフェラテ好きだけど、今はなるべく無糖アイスティーにしてる
この時期は特にぐいぐい飲めちゃうから危険
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-+xcN) [2023/07/06(木) 12:20:09.74 ID:Dk5ZoA6ua.net]
- 甘い飲み物飲むと、喉が渇いたと錯覚させてもっと飲ませるように仕向ける
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｰｯﾌﾟ Sd02-dw+n) mailto:sage [2023/07/07(金) 07:59:12.84 ID:h3tBZwIPd.net]
- 私も飲み物ノンカロリーにする
アイスコーヒーに牛乳入れたり、炭酸にレモネードの元少し入れてたけど、これってどうしても入れなきゃ我慢出来ない？って考えたらそうでもない。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5227-MqCM) mailto:sage [2023/07/07(金) 08:04:33.05 ID:q+6qVLDK0.net]
- 普通は甘いと思うもの(コーヒーとか炭酸とか)を選んで飲むから甘さが欲しくなるんじゃない？
好みはあるだろうけど緑茶とかウーロン茶なら甘くないのが標準だから
全然甘さが欲しいとか思わないわ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bba8-hRAP) mailto:sage [2023/07/07(金) 13:46:43.49 ID:323sULzw0.net]
- ゼロカロリー炭酸とかローカロリーのジュースから
ほぼ水オンリーになった
でも体重は変わらず
年取るとなかなか痩せませんな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｰｯﾌﾟ Sdbf-gy17) mailto:sage [2023/07/08(土) 14:58:22.19 ID:Lsjq+UvYd.net]
- だよね
20代の頃と同じ標準体重でももっさりして見えるからもっと減らしたい
バランス良く3食腹八分で、揚げ物間食無し、飲み物カロリー無しでも痩せない
朝をゆで卵とバナナにしてやっと1キロ減
ｸ
- 544 名前：ｽﾝ []
- [ここ壊れてます]
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-SVP+) [2023/07/08(土) 15:15:43.80 ID:Mi+Rjey7a.net]
- テレビで見たと言ってたけど、妄想じゃないの？
他のどこでもそんな事言ってるの見た事ない
黒子がセリフを耳打ちして演じたって本当なの？
他のとこでは観客も感動、みたいなのしかないのに、1人だけお客はお金払ってきてるのにそんなの見せられてって憤慨してたけどさ、あんた客でも何でもないじゃない
新聞2社取ってると言ってたけど、全然何も知らないの何でなの？
ネットのニュースじゃ詳しい事が分からないからって馬鹿にしてたけど、情報多すぎてザザッとしか皆見てないんだよ
詳しく知りたかったら検索するんだよ
そもそも、ネットニュースって私が見せたヤフーニュースちょっと見たくらいで何言ってんの？
新しいものについていけないからって否定する高齢者だけにはなりたくない
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57df-1JEa) mailto:sage [2023/07/08(土) 22:25:10.54 ID:xBbdaqrV0.net]
- >>526
すごい！！
努力してて偉い！！
飲み物は基本無糖だけどカフェラテだけはやめられない…
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f74-KChr) mailto:sage [2023/07/09(日) 16:50:15.75 ID:Tv6oKkkB0.net]
- 二の腕と太ももがだるだるで情けない
どの運動したらしまるの？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf89-A4Rx) [2023/07/09(日) 21:36:40.13 ID:ALA1VQRn0.net]
- 食事制限と、効果的なのはスクワットとされています
今のエビデンスでは
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf89-A4Rx) [2023/07/09(日) 21:38:27.47 ID:ALA1VQRn0.net]
- 飲んだり食べたりで痩せるは、ないです
麻薬ですら、食欲減退で体重減になるだけです
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1755-ShPc) mailto:sage [2023/07/10(月) 13:41:55.84 ID:0T/qoymp0.net]
- 腹筋、お尻、太ももの筋トレしてる。
痩せたけどお腹の皮が余ってしまったな、立ってる時は良いけど屈むと力入れててもしわしわ。
あと、お尻がいまいち引き締まらない。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5a-nwt1) mailto:sage [2023/07/17(月) 10:28:19.18 ID:oOr3A6tOM.net]
- 筋トレするなら３大筋肉
でも宅トレだと背中が難しい
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｰｯﾌﾟ Sd70-CDkA) mailto:sage [2023/07/19(水) 08:54:08.63 ID:lNZInmY5d.net]
- >>539
バレビュのスワンアーム続けてたら後ろ姿鏡で見た時筋肉質になっててビックリしたよ。
今更だけどtrfのダイエットDVD始めてみた。
trf興味無かったのに懐かしくてはまって聴いてる。
ダンスは難しいけどこれ踊れたらカッコいいね。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d233-cIZE) mailto:sage [2023/07/19(水) 17:38:48.74 ID:qKaxVnz30.net]
- スクワットが上手にできない
太ももに効いてる気がしなくて
膝が痛くて辛い
スクワット以外で太ももに効かせれるものってない？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ acac-MrXZ) mailto:sage [2023/07/19(水) 18:16:32.38 ID:Zl9jJaLN0.net]
- 膝はかかとから前に出てるとすぐ膝が痛くなるよ
疲れてきて膝が内側に入っても痛くなる
かかと体重で背筋伸ばす腹筋は硬く、肛門は下向きではなく斜め方向に向けるイメージで
足を曲げる腹筋、90度からゆっくり足を下ろす腹筋でも膝同士離さないと内腿に効くと思う
立ってる時も膝をくっつけるイメージで内腿巻き込むように意識すると効く
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c0a3-WjjT) mailto:sage [2023/07/20(木) 12:11:57.84 ID:zk09A3hH0.net]
- emsっていう電気で痩せるベルト注文してみた。筋肉付けたい
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp72-+e/K) mailto:sage [2023/07/20(木) 12:29:27.26 ID:JesogTJSp.net]
- それで痩せたら世の中の人全員痩せてると思う
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-QX0L) [2023/07/20(木) 12:50:18.35 ID:IrdLmzGVa.net]
- 釣られちゃダメ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f76-ED9t) mailto:sage [2023/07/20(木) 19:40:50.10 ID:ltckTkI80.net]
- 足裏やふくらはぎに使えるEMSを使用してます
今のところ痩せるというよりもマッサージやむくみに効いてる感じ
むくんでパンパンのふくらはぎが柔らかくなる
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 875a-+e/K) mailto:sage [2023/07/21(金) 08:41:29.18 ID:qV4AlTds0.net]
- >>541
ランジはどう？地味だけど結構難しくてしんどい
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df33-TfYz) mailto:sage [2023/07/22(土) 12:12:54.69 ID:8norxlz20.net]
- >>542
肛門斜めは初めて知った
お尻を突き出して、という表現はよく見ていたのだけど
腰を反るから腰が痛くなるし不格好で本当に合ってるのかよくわからなかった
肛門を意識してやってみる
ありがとう
>>547
ランジはスクワット以上に膝が痛む
体がフラフラするのを膝で支えようとしてしまうし
膝もつま先より前に出がちになる
できるようになりたいのだけど
ランジができるほどの筋肉がないってことなのかなぁ？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df33-TfYz) mailto:sage [2023/07/22(土) 12:47:11.40 ID:8norxlz20.net]
- 連投すみません
>>541 です
今、スクワットをしました
そこで気付いたのですが
「腹筋を硬く」というのは
お腹を引っ込めるという意識でいいのでしょうか？
腹筋に力を入れるという表現も見聞きしますが
どうやればいいかわかりません
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-KnCQ) mailto:sage [2023/07/22(土) 13:13:25.97 ID:K8bn4bBdM.net]
- 椅子に座るのと立つのも出来ない？スクワット難しいなら椅子使って座る立つの動作繰り返したらスクワットできるよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ac-SxRi) mailto:sage [2023/07/24(月) 23:03:27.89 ID:KbcJuNoe0.net]
- >>549
ふぅーって息を吐くと同時にへそ下とあばら下腹に力を入れる感じかな
吐いてお腹が引っ込んで吸うと膨らむのは腹式呼吸
吐いてお腹が引っ込んで力を入れたまま、あばらを広げる様に肺に空気を入れるのが胸式呼吸
腹式呼吸だとリラックス出来て胸式呼吸だと腹筋鍛えられるよ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ac-SxRi) mailto:sage [2023/07/24(月) 23:03:34.29 ID:KbcJuNoe0.net]
- スクワットは＞のイメージ
右の頂点が肛門、＼の辺は背中、／の辺は太もも
足の指先は外側斜め45度位、かかとの上に膝、＞のイメージで、膝を伸ばす時に伸ばしすぎない
足のスタンスは股関節の柔らかさにもよるけど、私は肘を広げた時その下に膝かかとがくる感じかな
やってみたら伸ばす曲げるだと内腿ハムストリングスに効いてバウンドだと内腿に効いた
吸う時膝曲げ、吐く時膝伸ばしでやってるよ
ランジもスクワットも足の広げ方が足りないんじゃないかな
だからつま先より前に膝が出てしまう
ランジはお腹に力入ってないとグラつくので、無意識に胸式呼吸になってるな
長々と申し訳ないです
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ac-SxRi) mailto:sage [2023/07/24(月) 23:11:20.81 ID:KbcJuNoe0.net]
- 色々書いてしまったんだけど、膝お大事にね
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6d-Lpsr) mailto:sage [2023/07/26(水) 08:45:30.10 ID:jTHNdLS20.net]
- 横だけど腹筋のやり方詳しくて参考になりました
ありがとう
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-N9Pf) mailto:sage [2023/07/28(金) 10:35:05.26 ID:4QqV2A0Ed.net]
- >>553
わかりやすい説明有難う
試しにしてみたけど太ももや膝上の筋肉に効くけどどうしても背中の腰が痛くなるので
自分はプランク中心に反り腰改善から始めます
今標準体重+10のtonだけど食事制限だけじゃ体重落ちなくなってきたのでそろそろ運動始めないと戻るw
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf3-Cqyp) mailto:sage [2023/08/07(月) 08:21:09.50 ID:fTqQfUGIM.net]
- 最近ダイエットが続かない <
- 569 名前：br> 帰宅して子供の世話したら疲れて何も出来ない
頭痛などの不調が増えた
少しずつリバウンドしていくのもストレスになるので悪循環 [] - [ここ壊れてます]
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-c/5M) [2023/08/10(木) 13:59:30.64 ID:Drwc7hdd0.net]
- 生理前過食対策でディナゲスト系のピル飲んでる人いますか？
生理前の過食に困ってるけどエストロゲン抑えるから女性っぽさが減るのかなて怖くて迷ってる
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-AMGm) mailto:sage [2023/08/10(木) 21:42:18.92 ID:/p4PX2dD0.net]
- 内膜症治療でジェノゲスト飲んでる
自分は不正出血くらいで目立った副作用は無いよ
カルシウムは気をつけて摂るようにしてる
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1e-c/5M) [2023/08/11(金) 14:21:53.81 ID:SAgl/GvY0.net]
- そうなんだ
書いてくれてどうもありがとう
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-MTWZ) mailto:sage [2023/08/13(日) 04:29:29.60 ID:KZU3Gxswr.net]
- あー最近イライラして食べてしまう…
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6716-DXLR) [2023/08/14(月) 19:24:17.85 ID:F7If0rJ00.net]
- みんな頑張ってるんだなぁ
私も頑張ろう…。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df6f-elVA) [2023/08/14(月) 21:29:24.00 ID:Z5VM/PX60.net]
- ダイエットは太ってる事を何かのせいにして済む話じゃない
性格は顔と体型に表れる
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a1e-eQmn) [2023/08/18(金) 15:23:06.37 ID:upjAul4R0.net]
- ここ人少なくて寂しい
お腹空いた時胃酸抑える薬飲むとだいぶ空腹感マシになるの知って助かってる
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f689-iwv0) [2023/08/18(金) 19:03:56.87 ID:LYb0EcP30.net]
- 炭酸水いいよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-eQmn) [2023/08/18(金) 21:34:57.67 ID:wKwI/ALOa.net]
- 腹の肉つまんじゃうぞ☆
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-et1q) mailto:sage [2023/08/18(金) 23:31:07.24 ID:rdoKxPTsd.net]
- 地道にダイエットしてるよ
体が軽くなってくるの嬉しい
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c167-DtND) mailto:sage [2023/08/19(土) 06:29:54.95 ID:O8cwdXRq0.net]
- お腹に巻くベルトのemsを1ヶ月、１日2回やったらお腹が細くなったよ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-hPrW) [2023/08/19(土) 06:35:52.09 ID:+Cu7fw0Ba.net]
- 肉が移動
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1d-TvA+) mailto:sage [2023/08/19(土) 10:44:08.89 ID:sL01AYddM.net]
- emsで痩せるなら世の中にデブいない
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8968-6Jfv) [2023/08/19(土) 12:56:37.31 ID:eimjXV3n0.net]
- 乳房が大きくなった https://www.youtube.com/watch?v=YJAS_FCJSco&t=55s
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d385-Rvuv) mailto:sage [2023/08/21(月) 22:43:40.67 ID:A5E1xCkT0.net]
- なんかさ、人生って意味不明だな。
- 585 名前：401 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6d-h7Ri) mailto:sage [2023/08/24(木) 07:39:55.27 ID:8uuvdOR80.net]
- ダイエット開始から11ヶ月
15キロ減
体重はいい感じなんで8月に入ってからリングフィットネスをはじめた
もともと運動をしてなかったんで身体がひきしまりはじめた
ヨガマット買って、子供が起きる前や寝たあとに30分ほどして毎日汗かいでる
汗をかくせいか肌の調子が明らかに良いのが嬉しい
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a176-E+in) mailto:sage [2023/08/24(木) 13:58:37.82 ID:h20ZeKOE0.net]
- 15キロってすごいですね！
最初は食事制限のみですか？
- 587 名前：401 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-h7Ri) mailto:sage [2023/08/24(木) 22:00:08.47 ID:aT6xy5MQM.net]
- >>573
最初は16時間ダイエットで今は腹八分目で週末のどちらかは満足するまで食べる感じです
16時間ダイエットで最初にドカンとおとしたのがききました
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Y9Gf) mailto:sage [2023/08/27(日) 19:59:13.31 ID:5xxY53bXa.net]
- 16時間断食で痩せるの凄いなー
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM65-vcrq) mailto:sage [2023/08/30(水) 14:54:09.16 ID:ObaVlB3vM.net]
- 16時間ダイエット1年半やってて14キロ減ってるけど50キロから49キロでストップしちゃった
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-2vv1) mailto:sage [2023/09/02(土) 22:48:47.66 ID:GFXrED03a.net]
- 仕事の後にジムに行くと夕飯が20時とか21時になってしまうんですが
ジムに通われてる皆さん夕飯どうしてますか？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-w4vF) mailto:sage [2023/09/03(日) 00:48:14.68 ID:hYlXLI250.net]
- >>577
私は少し食べてから行ってるよ
帰宅してからまた少し食べてる
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-2vv1) mailto:sage [2023/09/03(日) 11:23:50.83 ID:AYTdFikaa.net]
- ありがとう
一度家に帰ると面倒くさくなっちゃうからお弁当の他におにぎりでも持って行くかな
職場で帰りにおにぎり食べてたらわんぱくな40代のおばさんだｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf2b-W1f/) mailto:sage [2023/09/03(日) 15:08:26.41 ID:OpR8MOi80.net]
- モリマンって痩せたら目立たなくなる？
モリマンって言い方良くないのわかるけど他の言い方が思いつかなくて気にしてたらごめん
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-2vv1) mailto:sage [2023/09/04(月) 23:58:58.02 ID:BnQ5e+Iea.net]
- 酒も飲んでないのにとにかく腹がやばい
胸の下からどーんと出っ張ってる
便秘だからかと思って下剤飲んでも腹パンパンだし胃カメラやっても正常
肋骨が開いてんのかな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-LZDE) mailto:sage [2023/09/05(火) 07:26:21.67 ID:Us/RfQPtd.net]
- 子宮筋腫とかじゃなくて？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-2vv1) mailto:sage [2023/09/05(火) 08:18:30.74 ID:Z5wtTNtSa.net]
- 筋腫はあるんだけど極々小さいものなんだよね
子宮の辺りというよりもうアンダーバストのところからパンパンに出っ張ってる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-xK+u) mailto:sage [2023/09/06(水) 00:35:51.92 ID:gc42vZYe0.net]
- >>580
モリマンwとは違うかも知れないけど、キャメルトゥは目立たなくなると思う(履いてるパンツにもよるけど)
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｰｯﾌﾟ Sdba-BMcJ) mailto:sage [2023/09/10(日) 16:09:39.86 ID:ppFIOlmEd.net]
- 固太りは筋トレしない方が良いのでしょうか？有酸素運動とストレッチを重点的にやった方が良いと聞いて実践しているのですが
やはり変わらず…
筋肉量が多くて基礎代謝が低いってバランス悪いですよね
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-BMcJ) mailto:sage [2023/09/11(月) 06:54:48.52 ID:/Ix4b92b0.net]
- 体重は減らす必要ないんだけど、スタイルよくなりたい
骨格レベルで限界あるけど巻き肩とか反り腰気味なのを治したいけどなかなかストレッチや筋トレじゃ改善しないわ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-AD4a) mailto:sage [2023/09/12(火) 16:49:05.76 ID:Ei+jSJVS0.net]
- 私も反り腰で色々試してます。ストレッチローラーに乗って、腰の少し上とかお尻を伸ばしたら少し手応えありでした。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-mETy) mailto:sage [2023/09/15(金) 08:59:31.68 ID:EI7WZPPIM.net]
- BMI20体脂肪率27％の隠れ肥満
体脂肪落として筋肉つけたい
筋トレ頑張る
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-wIiy) mailto:sage [2023/09/16(土) 17:03:36.27 ID:0s8Tj1NEr.net]
- 152の48kgなんだけど、いくら食べてもお腹空いて食べてしまうんだけど
空腹は耐えられない、イライラする
前に炭酸とか出てたけど、食べ物で腹持ちいいのは？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc3-RiLY) mailto:sage [2023/09/16(土) 19:00:06.23 ID:ykMkbLZ8M.net]
- 足りてない栄養とるのが1番良いよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-VUf7) mailto:sage [2023/09/16(土) 19:38:16.15 ID:0uPql4vG0.net]
- >>586
スタイル良くなりたいなら姿勢を良くする事だよ それだけ
正しい姿勢をキープするだけでその筋肉が鍛えられるし常に意識するだけ(まあそれが難しいんだけどw)
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-ZX6J) mailto:sage [2023/09/18(月) 03:03:08.69 ID:
]
- [ここ壊れてます]
- 606 名前：l5XU/cbda.net mailto: >>591
それだけでは限界あるな [] - [ここ壊れてます]
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H13-Zz9x) mailto:sage [2023/09/18(月) 16:07:33.56 ID:HxHlGRz0H.net]
- >>589
空腹感満たされないで思い当たるといえば、たんぱく質不足と糖質過多
糖質というか砂糖過多かな
炭水化物はある程度摂ったほうがいいと思う
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa0-VUf7) mailto:sage [2023/09/19(火) 14:27:11.72 ID:qi6dWlnn0.net]
- 50kg切った୧(ˊᗜˋ*)و
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfa7-HrGy) mailto:sage [2023/09/19(火) 19:49:58.67 ID:oIT4cp2l0.net]
- 食べるの減らしたから低燃費になっているのかな
何しても痩せないや
夜プロテインで置き換えしてみようか
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff80-HrGy) mailto:sage [2023/09/21(木) 16:02:07.24 ID:fiTa4VzX0.net]
- カロリーを1300〜1400に設定して筋トレ週2日
有酸素は仕事が配達だからそれだけで1ヶ月やったけど全然痩せないｗ
低燃費になってるのかなチートデーやってみるかな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-ktDp) mailto:sage [2023/09/21(木) 21:23:22.61 ID:W/P4ZhGt0.net]
- 十分痩せそうな生活だけどねえ
基礎代謝がどのくらいなんだろうか
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3d-HrGy) mailto:sage [2023/09/21(木) 23:20:47.88 ID:TDDGXdQy0.net]
- ありがとう
基礎代謝は1320
夕食が遅いのも原因かな
一応夜食べ過ぎないように4食に分けて計算して食べてる
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de0e-PB4I) [2023/09/24(日) 02:34:21.37 ID:qXAjSIUo0.net]
- 確実に痩せるリベルサスでのダイエットでお腹が凹む
https://www.agahage.com/entry/2023/09/21/151728
- 614 名前：401 (ﾜｯﾁｮｲ 1a7d-DLZH) mailto:sage [2023/09/24(日) 18:24:06.04 ID:fInvf16/0.net]
- 一年たった
15.4kg減
リングフィットをはじめてからは約二ヶ月
明らかに身体が締まってきた
今日からリスタートで、腹筋割りたいな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe1-lN9N) mailto:sage [2023/09/25(月) 10:29:07.46 ID:XxjToaSO0.net]
- コロナの緊急事態宣言発出の折に買ったリングフィット、そろそろ開封するか
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba0-ieYD) mailto:sage [2023/09/25(月) 11:09:18.13 ID:oY3B5f9F0.net]
- 意識してお腹凹ませたり時々限界まで凹ませて30秒とかやってたら1ヵ月で69cmから64cmになった
今までどんだけ緩みきってたんや！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de23-sZxR) mailto:sage [2023/09/25(月) 16:12:00.85 ID:o20ugVTt0.net]
- >>596
仕事以外同じような感じだった
標準体重範囲内かそれ以下かな？そこら辺はホントに落ちなくなってる年齢と実感
私は標準域下目だけど思い切って1100以内ぐらいしたら体重落ちてきたよ
ただ私はデスクワークだから大丈夫だけど配送ならきついかな？
試しに100キロカロリー減らしてみては
あと睡眠不足も何故か減らなくなる
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3e4-/HEw) mailto:sage [2023/09/26(火) 08:06:35.01 ID:RByNzzpf0.net]
- ありがとう
それがBMI25の巨デブなのよ
だからスルスル痩せると思ったんだけどね…
睡眠不足は慢性的だから早く寝るようにしてみます
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de96-sZxR) mailto:sage [2023/09/27(水) 12:50:07.23 ID:kcXEWyPC0.net]
- >>604
睡眠不足とか疲労があると減らない、というか減らなくなってきてるので休息と睡眠は大事かも
あとまだ一月なら実は脂肪はジリジリ減ってるけど水分とかで体重に反映されてないだけかも？
減らないとモチベ上がらないけど、地道にやればある時「痩せた？」って言われるよー
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46fe-xAvD) [2023/09/27(水) 13:44:31.86 ID:U+XTmW8z0.net]
- トリプルバリア始めたよ－
でもこれ不味い
なんな薬品臭がする
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de4c-/HEw) mailto:sage [2023/09/27(水) 18:55:39.33 ID:6aBH0lmj0.net]
- >>605
ありがとう！テンション上がった！
1ヶ月で0.5キロ減だけどもう少し諦めずに頑張る
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba0-ieYD) mailto:sage [2023/09/27(水) 21:34:59.04 ID:RtvlkRSF0.net]
- 痩せると弛むのがなー程よく肉残しておかないと一気に老け込む
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca58-1O8G) mailto:sage [2023/09/28(木) 11:20:08.25 ID:/jfpFT9N0.net]
- 野菜たっぷりお味噌汁食べすぎた(´･ω･｀)
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 22:19:02.61 ID:sebGuzex0.net]
- 皆さん生きていますか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1e5-U+uP) mailto:sage [2023/11/07(火) 23:26:11.57 ID:+CPXxJgF0.net]
- 元々ランニングとかの運動してたけど引き締まるくらいで体重落ちなくてあすけん始めたんだけど、自分では食べてないつもりでも凄いカロリーを取ってたんだなってわかって食事管理と運動併用したら1ヶ月で4.5kg落ちた。
まだまだ痩せないとダメだけど肉から魚に変えたり、ご飯の量考えたり、職場に弁当もってったりして意識してる。
レコーディングダイエットがこんなに聴くと思わなかった
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1e5-U+uP) mailto:sage [2023/11/07(火) 23:27:10.13 ID:+CPXxJgF0.net]
- 効く
だった
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e17-J+HP) mailto:sage [2023/11/08(水) 14:22:47.41 ID:AWfFyr050.net]
- ちゃんと記録つけたらチリツモのカロリーに驚いた
ひとつ15kcalのおやつや意外に野菜もたくさん食べるとカロリーが積み上がっていく
一回一回はそんなに食べてないつもりだったからトータルで可視化するの大事だなと痛感
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-yKV+) mailto:sage [2023/12/13(水) 08:14:53.86 ID:ufMow42tM.net]
- そろそろ恐怖の年末年始
いつもこの時期太って半年のダイエットが台無しになる
年末年始のごちそうもそうだけど仕事に行かないせいでカロリー消費が少ないんだよね
宅トレに通勤分の運動もするのしんどい
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/25(木) 12:48:32.23 ID:DpuD3pe00.net]
- 53歳158センチ
更年期の体重加速が止まらない
あっという間に65キロへ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/25(木) 23:08:26.39 ID:sCFCYv330.net]
- 絶対何処かで食べすぎてるんだよ
でも食べないのはダメで
痩せたいなら今の1日分の半量くらいまでに制限しなきゃ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/26(金) 14:36:02.34 ID:B0BhlzhJ0.net]
- 有酸素運動が好きなんだけど
この年齢だと運動張り切ると
どこか痛めるんだよね
食事制限はつらいな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/26(金) 15:26:34.46 ID:jNxtgsvR0.net]
- つらいけど少し抑えよう
体動かして痛める恐れあるなら余計に
少し体重落としてから体動かした方がいいよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/26(金) 23:34:01.27 ID:VuOoo0Em0.net]
- ありがとう
頑張って食べる量抑えて
体重落とすようにする
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/31(水) 02:15:02.02 ID:8XZxY7az0.net]
- 有酸素運動が好きなんて立派な才能だよ
若い時は運動神経に割と自信あったほうだけど、今は全然好きじゃないやw
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/01(木) 21:11:11.39 ID:+z/zQcNb0.net]
- 運動だけよりも炭水化物半分にした方が良いかもよ。オススメは木綿豆腐。お腹減ってても野菜炒めとか何でも良いけど、木綿豆腐を先に食べて足りなかったら白米食べるとしてたら、白米食べなくてもお腹いっぱいなったり納豆と食べたいからお茶碗に半分だけ次いで食べても食べ過ぎずに済んだ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/01(木) 22:05:16.55 ID:C8s9mtUe0.net]
- うん、運動は好きならどうぞだけど、痩せるためや健康維持のための運動は程々で、炭水化物減らしたほうが早いとは思う
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/02/07(水) 09:42:19.20 ID:1vItAJAt0.net]
- SEXダイエットがいいと思う
心も体も充たされる
もちろん夫ではなく、いわゆる不倫
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/07(水) 14:10:17.82 ID:NlPcMGB/0.net]
- 不倫なんて負のオーラ抱えてメンタル的にマイナスでしょ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/08(木) 18:30:16.48 ID:DfHkbvGxd.net]
- 室内で自転車乗るのは地味にいいね。外はさむーい
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/09(金) 08:29:01.92 ID:nbDQnU6MM.net]
- 継続的に運動したいんだけど一ヶ月の中で体調不良の日が圧倒的に多い
ホルモンバランスが崩れてるんだと思う
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/10(土) 01:34:49.97 ID:A75yq5Kp0.net]
- 散歩だっていいんだよ、言い訳が先に来てませんか
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/13(火) 07:21:38.92 ID:aqj6WjpC0.net]
- >>601
自分も同じ頃に買ったリングフィット未開封
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/13(火) 11:52:56.29 ID:phri3OXh0.net]
- 更年期の便秘と下腹太りが悩み
毎日筋トレやっても下腹だけはなかなか変わらない
ついに昨日からコッコアポex飲み始めた
効果あるといいなあ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f15-ZLJX) mailto:sage [2024/03/04(月) 10:38:59.10 ID:B3aZSpo90.net]
- 筋トレとダイエット併用していく記念
できれば六月まで
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f3c-+pik) mailto:sage [2024/03/07(木) 23:20:34.45 ID:V6D6FEAe0.net]
- まじで太ってる、やばいダイエットしなきゃ
でもお酒も甘いもんスナックも買い込んであるし
明日はベーカリーでコロナとかパイとか買う予定
どうしよう…
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-UJTS) mailto:sage [2024/03/08(金) 08:55:45.19 ID:iMTYmFrEM.net]
- >>627
はい反省します
色々理由つけて運動しなかったら体重増加はもちろんのこと腸の調子が良くない
運動しなきゃ身体の機能も正常に動かない
暖かくなって薄着になる前に身体を少しでも絞ろう
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/10(日) 13:29:22.36 ID:0NBVE+zm0.net]
- ヒートやって6日目に腓骨筋炎みたいな症状が出たので今日は休むけど
三日やって一日休みとか休憩をこまめに挟まないと疲労が完全に取れない年齢なのか
運動の負荷を下げるか
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/11(月) 17:01:07.72 ID:YUJHWlsV0.net]
- コビトジジイの自演ばっかりだなｗｗｗ
ビチクコビトジジイ～
赤黒赤黒チェッカーパンツで
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズはよカモーン！
はよ！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/14(木) 00:08:01.90 ID:GC5knShd0.net]
- あすけんで健康的に痩せたつもりでも頬がやつれてしまった
難しいわ
体重的にはあと2キロ痩せようと思ったけどむしろ2キロ太ってヨガとかすべきなのかしら
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef9-cTxZ) mailto:sage [2024/03/14(木) 07:10:31.84 ID:Yi1MdLH50.net]
- 私も下半身はブクブクなのに、頬がこけてて写真見てびっくりした
難しい……
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/14(木) 16:28:16.89 ID:+HWNIdBG0.net]
- 自分はあばら骨だけ浮き出てきて顔は丸いまま
思うようにはならないものだ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/14(木) 17:23:56.36 ID:KvG6Krdu0.net]
- 私は骨格ナチュラルなので、ゴツいから痩せたら骨が目立ってギスギスに見えるのが悩み
もちろん顔もげっそり
太る時は上半身からだからぽっちゃりにならずガッチリになる....人それぞれ悩みは尽きないね
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