- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/04(水) 19:59:12.03 ID:dIazoWrn0.net]
- !extend:checked:vvvvvv
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
をコピペしてください。
荒らしの名前のIP部分をNG登録すると一生非表示に出来ます。
※前スレ
体重別スレッド80〜89kg台 part7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622042825/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 17:30:00.72 ID:uTDRdcrpp.net]
- 筋トレ始めると体重が重くなったりするかもしれないですけど、腹周りの脂肪がついた部分の腹囲で見た方がいいですよ
体脂肪率が1%落ちると大体1センチ減るので
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 17:40:47.08 ID:aL+8+j+y0.net]
- >>607
減量期の筋トレはボディメイクっていうより
減ってしまう筋肉維持してリバウンド防止するために必須だよ
さあやろう今すぐやろう
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 18:15:54.03 ID:1K8znBmZ0.net]
- >>608
体重だけじゃなく腹囲も測りながらやってみるよ
>>609
おう
筋トレのメニュー勉強してみるわ
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