- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/04(水) 19:59:12.03 ID:dIazoWrn0.net]
- !extend:checked:vvvvvv
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
をコピペしてください。
荒らしの名前のIP部分をNG登録すると一生非表示に出来ます。
※前スレ
体重別スレッド80〜89kg台 part7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622042825/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 15:22:29.11 ID:2eNnvcDA0.net]
- ユニクロやワークマン、しまむらで良いのでは？
- 603 名前：タクドラの拓 mailto:sage [2021/09/02(木) 16:38:28.45 ID:8WOL4rUEd.net]
- >>602
お前、質問スレに行けば？
浅い知識押しつけてきたり、色々ウザい。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 16:54:02.55 ID:0ktel81vM.net]
- 質スレあったんか
すまんな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 17:11:50.88 ID:1K8znBmZ0.net]
- 84キロで1週間止まってるぜちくしょう
今は食事管理と有酸素運動で頑張ってるけど、75キロくらいになったら筋トレも取り入れたいところ
でもこのスレ見てると筋トレやってる人多いみたいね
雨の日とか歩きに行きづらいし、軽くなるのを待たんでも取り入れていいかもなあ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 17:16:57.40 ID:uTDRdcrpp.net]
- >>605
体重軽くなってから筋トレ始める具体的な理由ってあったりします？
特にないなら今からやる方が効果高いですよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 17:26:39.14 ID:1K8znBmZ0.net]
- >>606
ボディメイクとか気にしてないし
軽くなってきて痩せにくくなったらあと一押しのつもりで考えてたんだけど
言われてみれば待つ理由はないか
軽いのから始めてみようかな
某きんに君の動画を見たら、有酸素運動を1時間2時間とやるよりはそのうちの30分を筋トレに使ったほうがいいと言ってたしな
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 17:30:00.72 ID:uTDRdcrpp.net]
- 筋トレ始めると体重が重くなったりするかもしれないですけど、腹周りの脂肪がついた部分の腹囲で見た方がいいですよ
体脂肪率が1%落ちると大体1センチ減るので
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 17:40:47.08 ID:aL+8+j+y0.net]
- >>607
減量期の筋トレはボディメイクっていうより
減ってしまう筋肉維持してリバウンド防止するために必須だよ
さあやろう今すぐやろう
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 18:15:54.03 ID:1K8znBmZ0.net]
- >>608
体重だけじゃなく腹囲も測りながらやってみるよ
>>609
おう
筋トレのメニュー勉強してみるわ
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