オートミール食べようぜ　PART25

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オートミール食べようぜ　PART25

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/05(月) 09:13:14.89 ID:JoIriV4l0.net]: ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART24
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1623116235/

次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/07(土) 08:17:37.89 ID:tWe2N4eO0.net]: 【悲報】女子マラソン先頭集団を爆走中の一山麻緒(24)おっぱいが小さい
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1628289879/
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 08:36:38.96 ID:e6o6UeDx0.net]: >>1
乙あり

前スレ>>933
作ってみたありがとう
創味シャンタン顆粒を小さじ1/3
オートミールは業務スーパーカナダ
美味しかったよ
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 13:05:06.37 ID:Fz4zqHF70.net]: 乙ワッチョイありがたい
最近美味しくてバランス良かったのは残り物の切り干し大根で作ったやつかな
一見トンデモレシピだけど腹持ちいいし気が向いたらどうぞ

オートミール30g
切り干し大根の煮物60g
シュレッドチーズ10g
計197kcal
（糖質29.3g　飽和脂肪酸0.41g　食物繊維4.7g）
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 13:20:31.18 ID:cAvWNQIR0.net]: >>1
乙

最近このスレを参考にオートミールを常食しはじめた
それで評判のいい蒸しパンを作ってみたんだけど卵焼きみたいになってしまいどうしてもうまくいかない…
ふわふわにならず追いレンジしてもべちゃっとなっている感じ
YouTubeで一番再生数の多いレシピでつくってちゃんと牛乳で時間かけてふやかしてるししっかり混ぜてるのに失敗する原因がわからない
よければオートミール蒸しパンのオススメレシピやコツなどおしえて欲しいです
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 13:25:36.33 ID:I8hmBCPa0.net]: 前スレ988の返答ありがとうございます。
以下。
----------------------
自分の中では

オートミールでクッキーを焼いて美味しかったです→他板向きの話題

オートミールでクッキーを焼きました。薄力粉をおからパウダーに置き換え、砂糖はラカントにして
糖質、カロリーともにかなり抑えることができたと思う→この板向きの話題

だと認識してる
美味しい報告だけは、ダイエットの敵でもあると思うので、それだけだとここで報告する意図がわからない
------------------
ということですが、オートミールクッキーとググったら「ダイエットに向いています」という記事が出てきます。
オートミールクッキー自体が既に「置き換えダイエット」であると認められている例と言えるのではないでしょうか。
これについては何としますか？

①オートミールクッキーを食べたら美味しかった。これなら十分置き換えダイエットになるね！

②オートミールクッキーのカロリーを更に抑えられるレシピを見つけました。より効率的に体重を落とせます。

こんな感じであれば①も②もオートミールに依るダイエットじゃないですか。
①に関して不要か有用かは個々人で違いがあるのは分かります。
しかし、それはスルーするべきであってダイエットじゃないというのはまず間違いですよね。

ただ、確かに検索すると料理板にオートミールスレがあったりします。
それほど目障りだと思うなら、誘導してみたらどうでしょうか。
あちらはダイエットメニューを発言しても板違いだと言わないので
「食べはじめの人はまずはあちらも覗いてみてくださいねー」
みたいに書いたら、緩くダイエットしてみたい人はあっちに住み着くかも。
あとは他の方が言ってましたがストイックな別スレを作ってみては？
単純なダイエット情報の価値としては、そっちの方が高いとは思いますし。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 13:32:21.32 ID:DC7QyeDK0.net]: >>5
再生回数は少ないけれど、このレシピでやったらふっくら美味しいのが出来たよ

ttps://youtu.be/BRJGTz7zoz0
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 13:37:19.64 ID:3iX4qX0h0.net]: >>5
うまくいっててそれなんだよｗ
ここのやつの舌を信用しないほうがいい
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 13:59:11.46 ID:cAvWNQIR0.net]: >>7
ありがとう！ふわふわでおいしそう
おからを入れる方法もあるんだね
次はこれで挑戦してみる

>>8
明らかに卵焼き感が強いから恐らく自分のやり方がおかしいのだと思う
思い返したら陶器の皿で作ってるのがダメな気がしてきたから次はタッパーにしてみる
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 14:25:22.38 ID:9NvnguuM0.net]: >>4
これは切り干し大根の汁気でオートミールをふやかすの？
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 14:43:40.90 ID:I8hmBCPa0.net]: >>9
サランラップを縦横に強いてから始めると扱いがいいし洗い物も楽ちんですよ。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 14:46:34.44 ID:aaJqbdry0.net]: >>6
前スレでは既に誘導などもされていたと認識でしたが
その経緯も踏まえずの発言だったということでしょうか

619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2021/08/12(木) 08:27:34.53 ID:buYfjhVA
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/

普通に料理板にあるぞ
ダイエット関係ないのはここで書けよ
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 14:51:06.51 ID:ga7q+WuH0.net]: >>6
＞①オートミールクッキーを食べたら美味しかった。これなら十分置き換えダイエットになるね！
ならない
「ダイエット」にも「置き換えダイエット」にもなっていないからこの主張は間違っている
どちらも美味しいものを食べるのが目的ではなく、減量・体調管理などが目的だからだ
「これなら～」に接続するのは、カロリー管理による減量や、
栄養摂取による健康管理などを成功させる手段でなければ成立しない
「美味しかった」という味覚による満足は「ダイエット」でも「置き換えダイエット」でも
目的ではなく継続するための手段だからだ

たぶん自分が書いた文章が何を意味することになるのかも考えられないし
目的と手段という概念を見失っていなきゃこの主張はできない
まあでも「オートミールを食べる＝ダイエットになり減量できる・健康になれる」で思考停止してるならこうもなるかもな
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 14:58:35.75 ID:v/h1WbhNM.net]: 前スレ952です
今回バナナと卵とオートミールだけで作ったクッキーで、普通のクッキーを食べるよりは太りづらいしいいだろうと思って作りました
言葉足らずで荒れる原因を作ってしまいすみません
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 15:08:13.00 ID:aaJqbdry0.net]: いえいえ
ただおそらくその情報を書くほうがスレにとって有意義になると思うので
ただの作った報告なら料理板で、この板ならばそこを書いたほうがいいんじゃないかというのが何人かが指摘している点だと思います
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 16:33:16.23 ID:prFMGKn60.net]: サッポロ一番味噌ラーメンがどうしても食べたくて
スープにオートミール入れて食べたら満足した
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 16:46:02.22 ID:3iX4qX0h0.net]: 塩ラーメンの方がオートミールの草感はごまかせるな
あの白ごまが効いてるのか
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 18:46:22.06 ID:I8hmBCPa0.net]: >>12
誘導している人が過去にいたなら、都度アンカー打つといいですよ。
でないと傍から見たら野次です。
なんなら次スレ立てたときにテンプレに入れてみたらどうでしょうか？
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 18:55:45.18 ID:prFMGKn60.net]: >>17
味噌ラーメンじゃないとダメだったわけで
塩にはなんの興味もないよ

オートミールを米化するときに余ってたマンナン米を足したらもの凄く満足した
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 19:02:00.59 ID:3iX4qX0h0.net]: まあラーメンスープは普段なら全部は飲まないだろうが（だよな？）
オートミール雑炊になると全部いただいちゃうから塩分は激増かもな
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 19:10:50.59 ID:Q5fKyqFP0.net]: 日食だとかゆ状になってスープと絡むから全部無くなるけどロールドオーツタイプだとスープに浮いてる感じだからめっちゃ余る
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 19:23:44.62 ID:I8hmBCPa0.net]: >>13

ダイエットとは、体調維持のための食事制限。規定食。多く、太りすぎを防ぐために低カロリーの食品をとることに言う。
と調べるとあります。

太りすぎを防ぐために一般的なクッキーから
オートミールで作ったローカロリーのクッキーを食べようとチャレンジしているのは
私にはダイエットしているように見えますが、どうして違うんですか？
あの書き込みやオートミールという素材から、言いたいことは伝わるものかと。

美味しかったという発言が言葉足らずというだけの話なら（投稿者も言ってますが）
言葉にやたら敏感な人もいたんだなととりあえず納得はしますが。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 19:26:29.36 ID:aaJqbdry0.net]: >>18
あなたは納得できてるのかできてないのかどっちだろう
一応の納得をみせているのなら
やじ呼ばわりは悔し紛れの中傷では？
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 19:33:03.49 ID:fS9R6nbA0.net]: >>980
テンプレに追加お願いします
--
料理板の関連スレ
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 19:38:49.92 ID:Fz4zqHF70.net]: >>10
汁が多ければそれでいいし少なければ水足して混ぜてチン
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 19:43:22.91 ID:Fz4zqHF70.net]: ラカントとオートミールで作ったクッキーすらダイエットじゃないって流石に極論だわなあ
砂糖バタードバドバの普通のクッキーと同じ作り方ならここじゃないだろって思うけど
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 19:50:48.46 ID:aaJqbdry0.net]: いったいどこでそんな読解力を備えたんだろう
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 20:52:56.72 ID:I8hmBCPa0.net]: >>23
そう仰るからには、言葉足らずに対して
本気で意図を組み取れないで野次っていたんですね。
見ていて良いものではありませんでしたが
残念ながらも変え難い、あなたの生まれか育ちの問題なら納得せざるを得ません。

意地悪なのか素なのか、こうやって踏み込んで話してみないと
ハッキリさせられないと思っているので悪しからずです。
そこさえ分かってしまえば、後は意識して各自対処したらいいだけの話なので。
わざわざお付き合いありがとうございました。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 21:03:17.83 ID:aaJqbdry0.net]: 正直、赤の他人、しかもこんなネット上のやりとりに対して
自分の意にそわない意見だからといって
「育ちの問題」に帰結させようとする人間というのはいったいどういうお育ちなのか逆に知りたい
まあそれは冗談として、育ちの問題ではなく
分不相応に負けず嫌いがゆえに、そういう結論を導き出さざるを得ないのだろうが
それはなかなかに見苦しい行為かと
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 21:26:21.01 ID:s6GBOqX30.net]: >>29
せっかくワッチョイ入ったんだしもういいじゃん
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 21:52:14.31 ID:fS9R6nbA0.net]: >>21
日食のオートミールのおかゆを卵とブイヨンで作るとウマー
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 22:04:54.09 ID:I8hmBCPa0.net]: 相手が言っていることの意味が見事に伝わってないから、本物なんでしょうね。

以降理不尽な言われ方をして戸惑う方、すみませんが私はNGして対処しようと思います。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 22:32:32.46 ID:3iX4qX0h0.net]: 馬鹿舌同士仲良くしなさいよｗ
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 23:44:56.12 ID:I8hmBCPa0.net]: >>33
喧嘩してるわけじゃないですよ。
ときにお前特殊だよって断じてあげるのもある種の優しさかなって。
後は本人しだいです。

ちなみに鰹だし入り蒸しパンでお好み焼き風サンド作ったらなかなかでした。
ざっくりしたレシピは前スレ最後の方のやつ。
肉が入らないし、普通に作るよりローカロリーです。

ただ、蒸しパンがモチモチと重たくてもっと軽いほうがよかったなって。
皆さんは蒸しパンでサンドするときって、結構薄く切ったりするんですか？
私は1.5センチ弱くらいの厚さで作りました。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 01:25:04.29 ID:4tz5HD8C0.net]: 昼は職場でオートミール30g入ったスープジャーを食べる生活が何ヶ月か続いてる。朝も少し食べてる。夜は自由。
１日の炭水化物が100gくらいだけど健康やで！
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 06:18:36.97 ID:U0AhmEQ30.net]: >>32
あなたがNG対象なんですけど
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 06:56:02.41 ID:EQB6RNKQM.net]: >>36
そうされてもいい勢いで言わしてもらいましたからね、どうぞどうぞ。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 07:02:10.75 ID:LxpJFEc9M.net]: >>35
レシピ教えて下さい。
一度使ったけど時間が長すぎたのか、泥々になったし味も今一でした。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 07:02:37.26 ID:LxpJFEc9M.net]: 作ったけど、でした
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/19(木) 07:28:43.68 ID:+3lNWYdY0.net]: ライスアイランドのオーツを初めて買ってみた、白い塊のようなものが入ってるけどなんだろ？
すごく硬くてうっかりすると歯が折れそう
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 08:24:28.49 ID:RKXKEKPO0.net]: 大好きなパン屋の食パン食べてる家族を横目にオートミールパン食べるのにも慣れてきたw
成形の時に白ゴマふって焼いて、食べる時に軽くトーストすると香ばしくて美味しい
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 09:55:27.06 ID:G4QyYkNmM.net]: >>38
レシピもなにも、カット野菜に鶏肉、コンソメ粉末、醤油。ドロドロなおかゆになるんですが、そういうのが好きな自分には合ってました。薄味にしてさらに美味。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 11:54:48.87 ID:eL6EidWB0.net]: 半熟的な卵入れたら美味しいよ
スープジャーの大きさがネックになってくるけど
ドロドロ調節は会社のお湯ポットを使って
何分前が好みとか探ってみたらいいよ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 15:57:55.22 ID:tR8uOdJZa.net]: ロールドオーツで米化するとパラパラして箸で取りにくくない？
水が少ないのか、クイックも混ぜて米化した方がいいのかな
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 16:27:45.98 ID:1o8qafUA0.net]: >>44
いつもスプーンで食べてるよ
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 16:32:07.15 ID:IdZcqxJQ0.net]: 寒天かゼラチンで粘り気を足したらいいんじゃない？
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 17:55:19.33 ID:QZwKTTzlM.net]: 無塩でゆで鶏作ったときのスープをペットボトルにとっといてレンチンやお茶漬けのときに使ってる
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 20:51:37.48 ID:phhKtY/j0.net]: 自分も寒天足してるわ食物繊維も取れるし
個包装で買うと単価かなり高いからどっさり袋入りの常備してる
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 23:32:17.94 ID:ty/wR3iW0.net]: 水ちょっと多めでやや緩めに米化してる
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 23:34:52.22 ID:hPZlA6AbM.net]: 生まれて初めてお茶漬け食べた
中途半端で食事抜くわけにもいかない
とかって時に悪くないインスタントだね
ご飯代わり用に書かれてたチン2分もokだったよ
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 23:39:41.79 ID:YXCGiQWG0.net]: >>50
お茶漬けする時、豆腐を乾煎りしてプラスすると満足度かなり上がるよ
オートミールの量減らして豆腐多めでも良い！
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/19(木) 23:42:38.08 ID:1o8qafUA0.net]: >>50
ご飯代わりならマンナン米入れても美味しくなるよ
水多めレンチン長めにしなきゃだけど
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 00:03:55.50 ID:AafSb5p60.net]: >>51
ありがとうマメなモードになれた時やってみる
昔木綿豆腐で米化やったなあ

>>52
豆腐米やった時に蒟蒻の米風あるって調べた事あったけど
製品にたどり着けなかったよー試してみたいな
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 00:30:15.37 ID:ayXLYTfXM.net]: オートミール粥をパリパリになるまでフライパンで焼いて食べるのが1番飽きなくて良いわ
ガレットにもピザにもブリトーにもナンにも何にでも変身させられる具材によって
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 06:18:23.69 ID:E9g1gcDGM.net]: >>42
>>43
私は朝、作ったものを昼に食べてましたが、職場でお湯を入れてるのでしょうか？
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 07:20:18.89 ID:D7GIgzQK0.net]: >>55
自分は朝7:00に家でお湯いれて、
12:00に職場の昼休憩で開けて食べてるよ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 09:52:45.37 ID:E9g1gcDGM.net]: レスありがとうございます。
オートミール30グラムに対してお湯は何ccぐらいでしょうか。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 10:18:03.38 ID:vIRNIHnI0.net]: >>55
職場でお湯を入れたらって書いてるじゃん…
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 10:41:10.77 ID:3qZFn2IpM.net]: ドロドロが嫌なら、日食のクイックオーツなら食べる前にお湯を入れて少し待てばいい感じになると思うよ。私は生卵入れて更に40秒ほどレンチンします。

お湯やレンジがないなら、スープジャーにスープだけ入れておいてオートミールを後入れしたらいいんじゃないかな。私はお茶漬けの元ですがお湯は適当です。余程塩気が足らなければ醤油足してますよ。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 11:55:51.93 ID:NNnsNnVbM.net]: オートミール35グラムに水60ccくらい入れて米化して白ごまたくさんと塩昆布入れておにぎりにしてたけど、昨日はチン後オリーブオイル入れてみた
しっとりして美味しかった！
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 12:38:46.27 ID:6XFZ8VPRM.net]: いつもは30gでスープジャーいれてるけど
減らして20gにしても満足感あった。
野菜、肉たくさん入れてる。皆も職場にスープジャー持って行こうよ！

>>57
お湯は200ミリくらいかな。500ミリの容器に入れてるぜ。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 14:01:29.41 ID:UA1NQs4t0.net]: おまえらと結婚したらオートミール生活充実しそうだな

アイスのスーパーカップチョコにオートミールドッサリ入れて混ぜて食べたら美味しかった
食べ応え満点
オートミール入れたからダイエット食どから！
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/20(金) 14:32:39.22 ID:TgasU1ZK0.net]: どから！
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 15:08:40.25 ID:6XFZ8VPRM.net]: 朝と昼もオートミールにしたせいか便が固くなって血が出たんだけど、皆はどう対処してる？
少量のヨーグルトと、整腸剤はかかさず飲んでるんだけども
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/20(金) 15:21:11.10 ID:Sg2lWV4m0.net]: 業スーにこの前チェコとリトアニアが大量に入ってて、第一希望のカナダは無かったのだが
安定供給されそうな気配を感じたのでチェコ一袋だけ買ってカナダ入荷待ちにした
数週間して行ったらなんとすべて売り切れ
また日食に戻るのか
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 15:51:08.69 ID:JHH3KAcyM.net]: >>61
サーモスの2種サイズ持ってたけどパッキン掃除が無理&ぬるいものが苦手(食事は熱いかつめたいかがいい)な為、高かったのに少し使って放置
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 20:03:34.72 ID:4XPHtEf5d.net]: 白米の代わりに食べ始めたら美味しくて朝昼30、夜は60g食べちゃうんですけど、食べ過ぎて体調悪くなった人いますか？
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 20:58:07.82 ID:ywjFFl3r0.net]: >>64
どっちかを水分多めのお粥かオーバーナイトにしてみたら？
不溶性食物繊維取りすぎると詰まる人いるから
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 21:30:33.65 ID:hsECddgO0.net]: 箸休め用に作った5～6mm厚さに刻んだキュウリを塩昆布とゴマ油・白ゴマ少々で和えたのが
一日置いたら塩昆布がとろけて箸で掴みづらかったので、オートミールのご飯にかけて食べたら美味しかった
もっとキュウリ薄く切ってオートミールご飯に混ぜ込んでもいいかも
>>64
水分を十分に摂ってても固くなるなら、カフェイン摂りすぎとかは無いかな
あとはダイエット気にしすぎて油が足りてないとか
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/20(金) 21:35:55.56 ID:D7GIgzQK0.net]: >>68
朝も昼も水分だるだるのお粥にしてますわ。野菜も採りまくってるからかな？
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 00:50:17.11 ID:hRQ9VTVf0.net]: ここみてセブン大豆ミートのやつ買ってきたw
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 06:02:20.81 ID:0X2dyZOF0.net]: オートミールとおからパウダーもオーバーナイトでヨーグルトと豆乳でやってみたら美味しかった
前はおからパウダーは食べる直前に入れてたけどぼそぼそして食べるの苦痛だった
おからパウダーは楽天の4kg864円が最安値だと思ってるけどもっと安いのあるかな
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 10:35:53.99 ID:av9vtB5l0.net]: オートミール蒸しパンのしょっぱい味美味しな！

コンソメやカレー味も試してみたけどかなり満足度上がるし飽きない
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 12:00:24.17 ID:2b3b2yo10.net]: >>64
自分は真逆でオートミール食べた次の日は、下痢だわ
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/21(土) 16:57:29.36 ID:kLxjeiNH0.net]: めちゃくちゃ出るときと、少ししか出ないときの差が激しい…

最近、朝は白米に納豆温玉　味噌汁
昼は魚缶詰め　ブロッコリー　持ち麦ご飯
夜にオートミール20~25　卵１つ　おからパウダー10
蜂蜜少し　ピュアココアパウダーを入れたオートミール蒸しパンとトマトジュースを夕飯に食べてるけど、おかずの量が減って３ヶ月で身長170 63から今日計ったら59.6になってた。　
　imepic.jp/20210821/606440
オートミール食べたら痩せるという認識は全くなくて、食欲をコントロールさせるのに凄く役立つ。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/21(土) 16:59:26.43 ID:7i1Td5Cu0.net]: はちみつ味のプロテイン+ヨーグルト+オートミールの組み合わせがなんだかんだ1番楽だし美味しい
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/21(土) 18:39:01.01 ID:VKwbLntG0.net]: 自分も4月～11月は豆乳・バナナ・プロテイン・ヨーグルト・蜂蜜・オーツスムージー
とにかく楽でゴクゴク飲める
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 21:17:02.74 ID:jBNIYUI+0.net]: カナダオーツでナシゴレンやってみた
やはり濃い味は相性いい、美味し～
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 02:23:31.22 ID:6uPJQeVvr.net]: 春に業スーカナダ導入以来毎日びっくりするくらい快調だったのがバリウム検査の下剤飲んでから超絶不調に
1週間経ってやっと通常運転になったけど腸内環境大事なんだなーと再確認したわ
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 08:58:02.18 ID:n2kR6LsR0.net]: オーバーナイトにチアシードも入れる
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 09:23:41.30 ID:ISfGFbYs0.net]: 映えるオートミールレシピ画像出してる人は
たいてい豆腐を混ぜてるな
毎日できるかは疑問だが
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 09:31:46.72 ID:fTLCzu3C0.net]: オートミールパンにトマトジュース入れようとしたら
ミスって一気にドバッと大量に入れ過ぎちゃったので、水分調節に高野豆腐追加したわ
乾いたままサイの目に切ってミルミキサーにかけたけど、角が落ちただけで粉にならんかった
厚手のポリ袋に入れて綿棒でゴリゴリやった方が良かったかも
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 09:36:33.35 ID:ZG/SSaHRd.net]: おいしすぎて2日で300gたいらげてしまった
これでは本末転倒なので今日から制限頑張る
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 09:56:45.66 ID:beqSSCtL0.net]: だから基本、このスレで、こうすればもっと美味しいっていう情報は微妙だと思う
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 10:12:06.72 ID:pTfoX6U30.net]: 美味しく少量とか自分の決めた量で無理なく
オートミールなら極端に制限なく過ごせる
守れない人を突然基準にしてだからーって何やねん
キチガイ
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/22(日) 10:25:39.26 ID:2yEyUYmy0.net]: オートミール食べると口汚くなるらしい
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 10:29:01.96 ID:beqSSCtL0.net]: オートミールなら極端に制限なく過ごせるってどういう意味なんだろう
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 10:38:37.24 ID:pTfoX6U30.net]: >>87
自分で考えてみませんか？
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 11:36:15.69 ID:3OM5azpC0.net]: オートミール20gとおからパウダー10gで作る蒸しパンにとろけるチーズと黒胡椒入れて作ったら美味しかったし半分でお腹いっぱい
蒸しパンは簡単に作れるしアレンジしやすいから好きだわ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 12:49:06.83 ID:32628JXX0.net]: >>89
蒸しパンとチーズの相性は凄くいいよね！
黒胡椒は入れたことなかったから、こんどやってみます。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 12:51:34.55 ID:beqSSCtL0.net]: 炭水化物ほぼ10gのパンでお腹いっぱいっていうのは朝？昼？
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 15:37:17.73 ID:IuDb5eQe0.net]: >>72
安っと思ったけど単体だと送料900円かかるやん

オートミールとおからパウダーの蒸しパンに飽きたからちゃんとしたパンが食べたい
ふすま粉ミックス使ったパンが低糖質で一番パンっぽいよね？
安いとこある？
ローソンのブランパンを再現したいけど手間と材料費考えたら買ったほうがいいか
スーパーとかで似たような低糖質パンがあればいいんだけど
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/22(日) 15:55:11.32 ID:bbnH7RE80.net]: >>89
おー、美味しいそうだね
これまで甘い味付けの蒸しパンしか作らなかったけど、今日初めてオートミール　おからパウダー　卵に少しだしの素とネギ入れてレンチンして
仕上げに鰹節とソースかけたら
お好み風に出来た。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 16:11:01.74 ID:YqNERUC00.net]: お昼にオートミールチヂミ作ってみたけどめっちゃ美味しかった
最近オートミールハマっていろいろレシピ見てるけど結構何でもつくれそうな感じで楽しみ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 17:23:24.63 ID:h2sRuSQg0.net]: オートミールの美味しい食べ方配信してる人はだいたいktn食堂みたいにぽっちゃり多いよね
オーツにしろコメにしろどんぶりもの大好き人間はデブ脳の自覚無いからなぁ
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 19:53:50.66 ID:n2kR6LsR0.net]: 冷たいオートミール気に入ったのでレシピ調べたので明日会社にスープジャーで持って行く
雑炊オートミールの冷たいバージョンみたいに粘ってどろどろなのかと思ってたけど普通にシリアルとかコーンフレークっぽいのね
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 20:04:17.05 ID:q1L2h/GW0.net]: >>92
富澤のふすまパンミックス買ったけど不味いよ
自分は30年くらいパンやお菓子を趣味で作ってるから
それなりに応用効かせて色々と試行錯誤して
ローソンの低糖質パンに近い感じ
でも1日もしたらパンと餅の中間みたいな感じになるし
冷凍して解凍してトーストしてもこんがり焼けない
ふわふわにこだわって作ると何故か匂いが気になる
オートミールのパンケーキをその都度作る方が満足すると思う
カロリーより糖質重視なら
パンミックスじゃなくお菓子ミックスでシフォンケーキやパウンドケーキは普通に美味しく焼けるよ
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 20:18:39.23 ID:8ntncUVO0.net]: >>92
近くのイオンで低糖質パン売ってる
パスコのやつ
https://www.pasconet.co.jp/teitoushitsu/
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 20:31:53.10 ID:XJPo2/ia0.net]: 初めて業務スーパーのロールドオーツだっけ？オレンジ袋のオートミール見掛けて買ってきたよ
いつもクイックタイプだから粒の違いに驚いてるよ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 22:03:01.64 ID:jwADHQ/A0.net]: 昼に雑炊オートミールって足りなそうなんだが、サラダかなんかを追加で持ってってる？
朝もオートミールだとしたらきつそう
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 23:05:32.36 ID:IuDb5eQe0.net]: >>97
そうなんだ
なかなかローソンみたいにするには難しいんだね
美味しそうなのは結局他の材料も使ってるみたいだし
>>98
このシリーズはいいね
ローソンのブランパンが小さいとはいえ一個糖質2.2だからこっちのが高く思えるけどよくよく考えるとオートミール30gで糖質18とかあるもんね
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 23:53:20.45 ID:FFrutz3X0.net]: 甘い味付けで食べて見たくて
オートミール、冷たい味付きプロテインでシリアル感覚で食べてみたけど…なんか微妙だな
芯というかボソボソ感が残る。加熱したスープジャーは大好きで毎日食べてるんだけどね
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 00:15:34.41 ID:Wh2GTxz00.net]: スイーツ系で食べるならクイックじゃないとまずいよ
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 00:19:08.79 ID:T8xDF50K0.net]: >>103
まじか　粒がデカいいつものやつ使ってた。良いことをきいたぜ
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 06:54:39.10 ID:AHjnZ2dp0.net]: オーバーナイトで食べてるよ
粒の大きい業スーカナダを豆乳やアーモンドミルクとかで一晩浸して翌日ヨーグルトやフルーツ乗せて混ぜて食べてる
美味しいよ
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 07:33:26.06 ID:chfXMUc1r.net]: 一昨日買ってきた。
腸の中をだしきったから
一日で体重の1.3%おちたわ。

これ、準備するの楽でいいね。
100キロ近い巨デブより。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 08:54:16.13 ID:ye9YRPq+0.net]: >>100
出社の日は、朝はトマトジュースのみで、昼はオートミール雑炊に加えて、ゆでたまごとミニトマトとベビーチーズを持っていってる。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 09:04:49.20 ID:WSEhIbI9a.net]: 毎食30gを白米代わりに食べ始めたのに便通は以前と同じ1日1回で出る量も少ない
1日2回どっさり出て体重減少を期待してたけど全然だ
でも美味しいし安いから続けていこうとは思う
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 10:02:53.16 ID:gvCDkX9N0.net]: 1日2回どっさり出る量食べてるの？オートミール30に置き換えてる時点で他も気遣ってそうだしそんなに量あるように思えないけどなぁ
とりあえず快便でめちゃくちゃ羨ましいよ
今朝はオートミール蒸しパンに抹茶小匙1入れて味変えてみた美味しかった
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 11:19:28.25 ID:L7AGzJcf0.net]: >>100
お昼にオートミール雑炊は600mlの大きいスープジャーで持って行ってる
それでも夕方には空腹と低血糖っぽくなるからクラッカーとか食べてる
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 11:26:05.56 ID:/zC0Ngs5M.net]: >>107
ありがとう、朝トマジューだけかすごいなぁ
前は3食米か麺食べるのが普通だったから徐々に減らしてるけど早くそうなりたい
茹で玉子の存在忘れてた
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 11:29:09.08 ID:/zC0Ngs5M.net]: >>110
入れ違いになったけどありがとう
昼にバナナとウインナー挟んだオートミール蒸しパン持ってくときあるけどビジュアルと味によるひもじさに倒れそうになるからアーモンドフィもってってる
サーモス捨てなきゃよかった
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 12:20:57.87 ID:NxXYUINVM.net]: 今日からオートミール生活始めてみた
朝は明太クリーム風、昼はスープジャーで中華粥風にしてみたけど普通に美味しいね
もっと早く試せば良かった
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 15:01:12.00 ID:TuhpxlRX0.net]: >>110
夕方はおつまみ欲しいよね
今までは業スーのパウンドケーキスライス持参だったけど
オートミールデザート系蒸しパンに
クラッカーよりいいのかは不明だな
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 15:03:34.85 ID:TuhpxlRX0.net]: >>112
バナナってプラタノみたいにソテーしてる惣菜系？
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 15:23:52.81 ID:/zC0Ngs5M.net]: >>115
一緒にかいちゃったけど、ただのバナナサンドとウインナーキャベツサンドの別物です
少しでもランチに種類を感じたく……
(丸い蒸しパンを半分に切って切り込みいれてピカタみたいに)

でも一緒にするのもハワイアンぽくていいかも
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 15:26:10.84 ID:zRzLuVRZp.net]: 私は早番の日は朝5時半に朝食(オートミール)で3時ごろに昼食だから12:30頃にプロテインバー食べてる
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 19:16:07.30 ID:Css8/KzBM.net]: トマトパスタ的に食べようと思ったら
ケチャップライス的になったよねー
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/23(月) 19:17:04.43 ID:+GrHZzCc0.net]: あれを食べたいこれを食べたい考えない
オートミールとサプリメントで過ごせる人間になりたいものだ
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 01:14:55.01 ID:vTHN0b4lM.net]: 私はあれもこれも食べながら見た目そこそこ保ちつつ健康的に生きたいから
手軽なダイエット食としてオートミールを選んだなあ。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 03:35:40.09 ID:chUhADNg0.net]: オートミールでパンとかクッキー作るとき
ミキサーでオートミールを細かくするのはだめですかね？
やはり熱でトロトロにするのが良いのかなあ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 03:43:53.57 ID:nUuqMFxo0.net]: >>121
粉砕のレシピは沢山あるよ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 03:48:50.55 ID:chUhADNg0.net]: >>122
ありがとう。粉砕してもいいんですね
レシピ調べてみます！
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 06:16:06.25 ID:EZSn9eRA0.net]: ラムーで買ったMelvit Secret オートミールがなかなか良い
ロー�
125 名前：泣hオーツであんまりネチャネチャにならなくて米化向き 500g 138＋税だった []: [ここ壊れてます]
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/24(火) 06:53:34.15 ID:El6mdOVk0.net]: >>110
昼はそれしか食べないん？
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 07:25:34.99 ID:opjxA4od0.net]: ボブスレッドミルのロールドオーツって美味しい？
iHerbで907g467円だから買おうか迷う
ロールドオーツってオーバーナイトには向いてないのだろうか
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 07:57:36.28 ID:PW/XCchm0.net]: YouTube双子卵の人のレシピのパン
何回か食べてたら美味しさにハマってきた
分量変えてないのに甘さを感じるようになってきた
水多く入れちゃうと仕上がり見た目も味もイマイチだから少ない水で練り練り疲れるけどw
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 08:16:57.89 ID:4p0txFnXr.net]: 会社でもオートミールを食べようと思案中。
給湯器と電子レンジがつかえる。
耐熱スープカップ以外になにあったほうがいいかな。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 08:38:21.61 ID:bisFzujba.net]: スプーン
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 09:22:30.62 ID:vk6HpSCL0.net]: 木かシリコンのスプーン
金属だとカツンカツンうるさいよw
ジャム用みたいなやつの短いのだしてほしいわ
底までキレイに混ぜてすくえて金属にも優しい
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 09:27:15.54 ID:nUuqMFxo0.net]: >>127
大豆粉使ってる？
それともきな粉やおからパウダー？
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 09:58:41.04 ID:jgJE/lh1M.net]: はぁ……結局スープジャー買い直してしまったwでも新しい型番だから前に捨てた十年も昔のより性能上がってるだろうからヨシとする
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 11:16:29.55 ID:PW/XCchm0.net]: >>131
おからパウダー5g使ってる
きなこはサイリウムわらび餅で食べ飽きたw
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 11:57:43.06 ID:4p0txFnXr.net]: >>129
>>130
スプーンサンキュー
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 12:00:50.71 ID:vk6HpSCL0.net]: >>134
ごめん音がうるさいのはスープジャー
耐熱でいいならタッパーやプラ系軽くて熱くても持てるやつでいいね
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 12:11:33.90 ID:nUuqMFxo0.net]: >>133
ありがとう
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 12:46:15.28 ID:SnGbUAkW0.net]: >>126
毎日ロールドオーツでオーバーナイトヨーグルト食べてるよ
ロールドオーツでのオーバーナイト美味しいよ
逆に漬け時間が1～2時間しかないと柔らかくならない
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 12:49:37.15 ID:Ebs917rn0.net]: >>125
うんオートミールだけ
お腹いっぱいになるよ
腹持ちは悪いけど
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 13:06:59.56 ID:opjxA4od0.net]: >>137
ありがとうポチッた！
ずっとインスタントオーツだったんだけど食感がつまらないなーと思ってて。届くの楽しみだ
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 13:12:29.19 ID:JqsGL5kB0.net]: 野菜とタンパク質も摂らないとバランス悪いよ
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 13:34:10.71 ID:uX62WMY/M.net]: >>127
アレ食感がパンというよりスコーンっぽくない？
サイリウム買ってないけど1g入れるかで変わるもんかな
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 14:02:49.70 ID:PvJjcsWrM.net]: 職場にスープジャーもってくのマジで捗るから全人類におすすめしたい。
さくっと食べてすぐに職場で食器洗ってスタイリッシュムーヴ決めてる。もちろん野菜、鶏肉具だくさん　オートミールis God
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 17:10:34.57 ID:PW/XCchm0.net]: >>141
スコーンぽいしボソボソだしで最初はこんなんパンじゃない…と思ってたけど
歯応えあるからブラックコーヒー飲みつつじっくり噛んでたらほんのり甘いし腹に溜まるしで気に入ってたw
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 18:00:58.26 ID:nUuqMFxo0.net]: >>141
サイリウム入りしか作ったことないけど、それほどぼそぼそではないよ
スコーンっぽいのはその通りだけど
143さんの言う通りしっかり噛むと甘味もあって美味しい
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 18:08:13.18 ID:nUuqMFxo0.net]: 米粉入るから少し糖質高くなるけどYouTubeでイースト入りの美味しいオートミールパンのレシピあった
焼きたてはほんと美味しい
幸の食べ痩せ食堂さんのやつ
イーストとアーモンドプードルとベーキングパウダーとサイリウム使うけどオートミールは粉砕なし
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 18:51:43.48 ID:vk6HpSCL0.net]: >>143
欧州のパンて感じ
固くてポソポソで引いてたらスルメのように味わうんだなと
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 18:58:04.93 ID:6aV5xt+Z0.net]: >>140
別に一食で必要栄養素完璧にしなくても
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 18:59:53.19 ID:vk6HpSCL0.net]: >>147
朝食見せてる人に野菜足りんとわざわざ書く人いてたな
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 22:19:36.06 ID:nOfskdfm.net]: スレチだったら大変申し訳ないです

いつも卵ご飯やおじやにして食べてるのですが、
食べ終わる頃にお椀がカピカピになります
こびりつかない食器のオススメあったら教えてください
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/24(火) 22:30:49.88 ID:23I7K6iU0.net]: 鍋で作ってそのまま食べてます
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 22:44:13.44 ID:s9+/2UAy0.net]: なるよねお湯つけとくしかないのでは
あとは中にもラップ掛けるとか
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 23:06:56.03 ID:nOfskdfm.net]: >>151
ラップいいですね！明日からやってみます！
ありがとうございました
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 07:50:38.18 ID:0f32gIoEr.net]: オートミールを弁当にしようと画策しているが、
パソコン持ち歩くバッグだとスープジャーは入らないと気づいた。

湯とレンジが職場で使えるから
保冷バッグの中に具材をいれたミニタッパーを用意して
食器類は軽量のものを会社に置いておこうか。

タッパーの中身は最低限卵と出汁の素だけで良くなる。

毎日そんな事をやってたら職場で有名人になってしまうな。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 08:48:43.76 ID:YAPUit6t0.net]: >>153
デスクにお湯だけ汲んできて
全部自席でゴソゴソ完結したら？
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 09:12:32.91 ID:VInQEJZyd.net]: トップバリュの900g入り食べたことある人いる？
日食しか食べたことないんだけど、コスパが良いから変えようと思ってる
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 09:57:24.42 ID:itvnpcFL0.net]: >>153
具材混ぜ込んだオートミールおにぎりと出汁持っていって、会社のマグカップでお茶漬けにして食べれば？
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 10:10:33.90 ID:ypmrD0QD0.net]: >>155
これ日食OEMでない？
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 10:14:21.18 ID:ypmrD0QD0.net]: 味まで同じにしてるかは知らないけど日食て書いてあるよ
PBは必ず裏みて有名ブランドのOEMなら安いからよく買う
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 10:25:38.54 ID:5+IHWTxva.net]: >>157
そうなんだ、知らなかった
それでもプレミアムピュアを選んで買う人はやっぱり味の違いがあるのかな
気になるので買ってみます、ありがとう！
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 10:44:24.38 ID:ypmrD0QD0.net]: 粒感あるのが好きなのでアリサン頼んだばっかだけど、生産会社に興味あってググりましたw
ラーメンのなんかは本家より味が薄かったり種類が豊富だったりするけど(東洋水産のCO・OPヌードルとか)オートミールはどうですかね
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/25(水) 11:30:05.37 ID:ro9TFelXM.net]: >>138
勝手なお世話だけども、たんぱく質とか色々足りない気が。
そこに卵や納豆とか追加すると良いと思うし腹持ちも大分変わるよ
自分は面倒臭がりなので、オートミールか麦飯に魚の缶詰めだったり温玉納豆を朝か昼に食べてる
腹持ちは凄くいいよ。
あと、オートミール蒸しパン美味しくて毎日食べてる笑
それだけの効果じゃないんだけど、63から59.7まで落ちた
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 11:44:07.99 ID:rkoQ0K1Sr.net]: >>154
>>156
定食派も弁当派も食堂で食うようになってるんだ。
具材セットを家でしておいて
会社でマグカップ＆お湯注ぎがスマートに行きそうだな。
ありがとう。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 11:47:04.43 ID:29vMPvHMM.net]: 朝夜で食べればいいじゃんと何度もループしてる気が…w
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 11:48:30.57 ID:29vMPvHMM.net]: てか161自体も朝か昼に食べるって書いてるしw
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 11:52:23.62 ID:YAPUit6t0.net]: どこに取り入れやすいか頻度も人による
昔弁当箱にオートミールと具を入れていって
会社でお湯入れチンしてたなあ
お湯先入れで戻しとく方法知らん時
ネット通販でドライ野菜探したりインスタントスープ色々試したり
隣席の人影響受けてたけどまだやってるかな
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 12:00:48.14 ID:fGVk4NmMM.net]: 職場で昼はオートミール、
15:00のおやつにプロテインだが、
この度15:00はプロテインパンケーキにしてみた。良い感じ。
そのうちプロテインオートミールパソケーキになるかも。
皆もタンパク質とろう！
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 13:00:45.81 ID:m18ihTLF0.net]: 最近お昼にオートミール蒸しパン(半分)持って行ってていい感じだけど、ここ見てたらスープジャー使って温かい汁物オートミール食べたくなってきた！
サイズ大きめな500にしとくか無難に400にしとくか悩むな～
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 13:10:24.75 ID:fGVk4NmMM.net]: ワイは500ml。野菜100g、茹で鶏80g、オートミール30gが少し余裕あるくらい入る。
ぶっちゃけ400でもいいかも
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 13:17:50.27 ID:YAPUit6t0.net]: >>167
具入れ出すとすぐいっぱいなるかも？
半熟卵やブロッコリーソーセージとかw
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 16:54:53.64 ID:vpMsi7lp0.net]: 最近オートミール食べても便秘続きで焦る…慣れてきたのかな～
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 17:19:06.75 ID:mOzm5XUnp.net]: 車で20分の業務スーパー買いに行ったけど工事で長期閉店中だった
仕方ないからさらに20分のドンキ行ったけど見つけられなかった
2か月前は通路に何種類も山積みだったのに…悲しい。ネットで買うしかないかな
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 17:28:59.99 ID:yb5WxVVjM.net]: >>171
ドンマイ！
他のブランド試す期間と思って
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 18:37:57.44 ID:szGBWeEnr.net]: >>168
>>169
参考意見ありがとうございます！
そっか、オートミールの他具材など諸々も入れるからその分量の考慮必要ですね。
今サーモス400が第一候補なんで実物見比べて買います！
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 19:33:12.46 ID:otTTiXCO0.net]: オートミール生地で作ったサラダラップお弁当に持っていった時は全粒粉のタコス生地だと思われたな
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 20:48:05.79 ID:JJ5pgj57M.net]: >>173
中蓋ギリギリまで中身が入ってないと冷め易いよ
自分は380でちょうどいいんだけど汁が少ないメニューだと少し余白が出来ちゃう感じだ
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 23:43:10.54 ID:pwG0KI270.net]: >>170
１日何g食べてるの
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 23:50:53.70 ID:swlcWAZX0.net]: オートミールリゾットやお茶漬けは、つい流し込んでしまう…
蒸しパンやパンにすると弾力あってしっかり噛めるから私にはパンの方が合ってるかも
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 23:53:31.15 ID:UwRZbguk0.net]: でもパンにするならダイエット的にも微粉おからパウダー一択なんだよね
オートミールはカロリーは高いし量食べちゃう人は米と変わらないかもっと高くなるの分かってない人多い
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/26(木) 00:51:46.65 ID:H/7TMqMj0.net]: 個人的感想だけど同じカロリー摂るなら
オートミール＞糖質制限　だな
オートミール食の方が腹膨れるし満足度も高い
糖質制限には糖質制限の効果あるんだろうけど
腹膨れな個人的には満足できん
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 01:09:26.52 ID:RACOjPoEM.net]: >>178
おからで蒸しパンにたように出来るなら
そっちがいいw
業スーのでかいのあるし
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 01:17:13.69 ID:qBRd2zsP0.net]: おからパウダー腹で膨らみすぎてえらいことなった人仰天ニュースでやってたな
前は乾燥キクラゲ食べすぎてえらいことになった人もいたし不安を煽る番組w
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/26(木) 05:35:19.70 ID:FiI+pycg0.net]: オートミールと押し麦どっちをメインにしますかね。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 07:51:14.70 ID:QjWzv5qdr.net]: 朝飯５分で準備できるの快適過ぎ。
オートミールを適当にカップに盛る
漬かるくらいに水を注ぐ
鶏卵２個混ぜ入れる
お茶漬けの素を入れる
500Wレンジで2分半

卵が半分液体のママなのが俺のツボに入った。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/26(木) 08:05:44.34 ID:b71HZBDp0.net]: 自分も冬はほぼそのレシピ、鍋調理で味付けはかつおダシひと振りのみ
4～10月はミキサーにオーツをブチ込んで豆乳バナナヨーグルトと一緒にかき混ぜて飲んでる
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 08:09:11.55 ID:QjWzv5qdr.net]: 出汁を変えれば味変できるからいいよね。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 08:16:37.50 ID:zN3jRpyvM.net]: オートミールのみの蒸しパン食べてたけどオートミールの量すこし減らしてかわりに微粉末おからパウダー入れたらよく膨らんで満足度上がった
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 09:05:06.41 ID:INXCJ30k0.net]: >>141
144だけど他のレシピと勘違いしてた
双子卵の人のはサイリウム入ってないね
大豆粉使用のそのままのレシピで作ってる
オートミールは日食
スコーンっぽいけどそんなにぼそぼそとは思わない
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 10:57:51.66 ID:EE7+pK7D0.net]: 蒸しパン食べてる人ってどんな食べ方？
自分は甘み入れずに朝食にトーストして
スクランブルエッグ系のせたり添えたり
ピザトースト風にしてみたり
今日フライパンで油で卵チーズと焼いてホットサンド
美味しかった
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 11:52:07.09 ID:awZ/ve52a.net]: バナナとかカボチャとかさつまいも、チーズあたり混ぜたの作ったり、甘味ないの作ってオイコスとカッテージチーズ混ぜたの塗って切ったフルーツのせてフルーツサンドもどきとかやってる
きなことかもやったな
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 12:03:56.07 ID:EE7+pK7D0.net]: 朝簡単にやりたい時は具を混ぜてるのいいね
プレーンで作った時はフルーツサンドかあ
朝からムリだw
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 12:09:38.16 ID:HVD9abPH0.net]: >>188
薄焼き卵とサラダチキン挟んで食べてる
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 12:44:18.06 ID:Y/EUdfhE0.net]: 発酵あんことバターを多めにのせて食べる
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 12:47:12.74 ID:o5OFziJ00.net]: すごいカロリー高そう
ピザとかみんなカロリー無視なのか
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 12:54:56.64 ID:jE6fRE1K0.net]: >>188
わたしも甘味いれずにお食事パンとして食べてるサラダとかひじきとかも合うし前日の夕食の残りと朝一緒に食べたり
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 15:07:07.27 ID:ro/i425Ta.net]: ピザトースト風にする時は作り置きのラタトゥイユとかのせてそれっぽいのしてるよ
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 16:25:27.31 ID:B0vuGOd4M.net]: ナンぽくカレーつけたりブンのタコスミート乗せてもうまい
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 18:53:29.09 ID:EKZN/vZa0.net]: ポタージュスープに無添加ソイプロテイン入れるとドロっとして味も大豆臭ごまかせてタンパク質も取れておすすめ
ここにオートミールちょっと足しても美味しいんじゃないかな
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 21:21:44.46 ID:B0vuGOd4M.net]: くのーるとかぽっかのでやってる
大きめボウルにレンチン野菜とりむね入れて牛乳で伸ばして胡椒強めに振ってかなり量が増えるし美味しいよ
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 00:54:11.48 ID:f//jLh2l0.net]: オートミール食べるようになって、血糖値とかgi値とか仕組み調べた。
ダイエット目的だけじゃなくて、食後に眠くなりづらいという点でも素晴らしいな。白い炭水化物、お米に対する考えが変わってしまった
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 01:13:33.62 ID:fgRMPevr0.net]: クエーカーのオールドファッション毎日食ってるけどたまにビーズ枕の端切れみたいなのが混入してるんだけどこれはオートミールの殻かなんか？
噛んでて違和感あって口から出した袋みたいなのある時ない？
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 01:55:38.26 ID:2hzix7UtM.net]: >>199
お米はガチ麻薬
オートミールから離れた時の美味しいことよ
小さい頃から一切飽きずに中毒性高いわ
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 07:03:34.96 ID:cewVYmuF0.net]: 置き換えダイエット　初めてもうすぐ一週間だけど
いまのところこうかはばつぐんだ！

毎朝の食事をマクドナルドのマフィン１個　→　オートミール＆卵２個
これだけで朝の体重計１キロマイナス

はっきりと食物繊維の効果なんだろうね
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/27(金) 07:38:37.53 ID:Ui9vFFXB0.net]: >>200
あるある
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 09:35:22.65 ID:LxxRS1zE0.net]: >>202
1日4個たまご食べてたら悪玉コレステロール引っ掛かったから食べ過ぎには注意するんやで
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 10:38:32.11 ID:tTLoKL5h0.net]: >>204
その他の食事内容は？
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 12:00:26.75 ID:LtlKPs1X0.net]: ネイチャーズホワイトオーツからクエーカーオールドファッションにして1週間、ついに便秘気味になった
散々ここでその話題出されてたから少し油分増やしたらなんとかなったけど
今は糖質以上に脂質を抑えたいからなんとも微妙な気持ち
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 12:13:49.57 ID:hJgCYrQxH.net]: >>176
1日40グラムでロールドとクイックを混ぜておにぎりor雑炊で食べてるよ

万年酷い便秘だったけどオートミール食べ始めたら自然なお通じがあって感動した
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 12:22:45.15 ID:yCARmuyYM.net]: オートミール炒飯（ササミと全卵3個入り）
を毎日食べて痩せていくのですごい楽やわ。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 12:33:24.07 ID:WwPJo+pXd.net]: オートミールを白米代わりに3食食べ始めて一週間
糖質は1日100g以下におさえてるのに全く体重変わらない…なぜだ…便通も毎日あるし30分だけど汗かく運動もしてるのにな
みんな体重の変化いつ頃からあった？
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 13:03:36.36 ID:Py6KMXlG0.net]: 自分は間食はマシにしながらも続けてるし
運動もしてない、若くない
米パンから代替してるからマシってだけで痩せれないな鬱
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 13:30:16.91 ID:pFBOTb9N0.net]: >>209
例えば同じものを食べ、同じだけ運動したとしても、
身長・体重・年齢・性別の違いでまったく変わるのは分かるよね？
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 13:35:42.59 ID:LtlKPs1X0.net]: >>209
曖昧に続けて不安になるよりも具体的な数値見たほうがいいと思う
1kgあたり7000kcal減らさなきゃいけないからそれを元に計算
あと体脂肪計買おう
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 13:39:35.69 ID:fLIuV ]: [ここ壊れてます]
215 名前：Sd/0.net mailto: ヒョロガリがオートミール常食するようになったらもっと痩せて大変なことになる？ []: [ここ壊れてます]
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 14:06:02.84 ID:WwPJo+pXd.net]: >>211
わかるよ
その上でみんなどれくらいから体重減ってるのか知りたくてきいてるんだけど
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 14:53:59.62 ID:OHeMRDgSa.net]: >>203
あれなんなの？
殻？異物混入ではないよね？
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 15:00:17.23 ID:Py6KMXlG0.net]: お飲み焼多めに焼いて冷凍しといたらラック～
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 15:12:09.03 ID:6oFMZPTJ0.net]: >>214
私は半年で6キロくらい。月に1キロペースだね
オートミールは夜だけで白米代わりってだけで
おかずは家族と一緒のものを少し控えめに食べて
昼はほか弁や仕出し弁当とか食べてた
看護師だから仕事でかなり動いているんで特別運動はしてない
患者家族から焼き菓子なんかをよく頂くけど
それを食べるのをやめたのが一番効果あったと思う
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 15:29:41.59 ID:RjBoRVbs0.net]: ３食オートミールなだけで一週間で効果出るなら美味しくて苦労しないんですけどねー
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 15:52:02.47 ID:2j/iBFmCM.net]: 自分は数カ月で56→52キロなりました
オートミール取り入れて、夜は炭水化物抜くという。腹の出っ張りは直らず。
抜け毛が増えたので止めたら、毛は元通り。白米に戻したら55に復活。
またオートミールを昼だけ取り入れたら53キロに落ち着きました
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 16:44:01.79 ID:WwPJo+pXd.net]: >>218
デブそう
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 16:48:33.81 ID:WwPJo+pXd.net]: >>217
>>219
健康的な痩せ方で良いね！
ブログとかでは3食置き換えで一週間に3kg減とかザラにあるから即効性あると思ってたけど、月に1キロくらいが丁度いいな
ありがとう！
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 16:58:55.09 ID:NXlAxUdb0.net]: そもそも3食きっちり米やパン食べてたデブなら何やってもすぐ痩せるだろと
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 18:55:58.66 ID:Eoxlaf3e0.net]: >>200
ビーズ枕の端切れってのがよくわからんな
モミガラみたいな固い殻なら食べててたまに混じってるけど
オーツ麦の殻はプラスチックみたいに固いよね
ミルミキサーでガーッとオートミールを粉にしても、ほとんどそのままの形で残ってる
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 19:25:05.89 ID:X5xGmeJ50.net]: オートミールで蒸しパンをつくると
甘み調味料しか使ってないのになぜかしょっぱくなる
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 01:10:05.24 ID:Yqz7oweR0.net]: >>223
あの殻みたいな奴はそのまま食べても害は無いの？
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 11:21:45.47 ID:VKJhws5r0.net]: 何だろう重曹とか？
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 11:59:34.90 ID:yr/nZuD60.net]: >>225
外皮だから残留農薬とか多少はあるかも知れないけど
それだけ大量に食べるわけじゃないし、食感はさておき、さほど気にしなくてもいいんじゃない？
そういやエビフライの尻尾好きな会社の後輩が、飲み会で人の分まで貰って食べてたけど
胃が痛くなって病院行ったら、尻尾の食べ過ぎ禁止されたと言ってたな
やはり固くて尖った物は、胃に刺さって良ろしくないらしいｗ
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 12:09:48.81 ID:DPYLFhod0.net]: 変なやつ…
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/28(土) 12:57:12.40 ID:/6XR1keI0.net]: 甘エビもエビフライも丸ごと食べちゃうなアジ南蛮も丸ごと骨ごと、美味い
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 13:27:56.76 ID:plNFhwEbM.net]: 料理することがめんどくさすぎてオートミールを主食に変えた人っていますか？
私は健康目的とかじゃなくてもう本当に料理が嫌すぎてある程度健康が維持されつつ簡単に食べられるってことでオートミールを検討してるのですが
これって失敗しますかね？
当然オートミールクッキーとか手間かかる系は一切やらないつもりで
スープ系やお茶漬け系のどちらかというと塩系の味の方向でいきたいです
ただこれって佐藤のごはん買ってきてスープに浸すのと何が違うんだって話になりますけど
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 13:36:58.03 ID:FECDSd4M0.net]: だったらスーパーのお惣菜でいいじゃんって思うんだけど
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 13:37:21.92 ID:P+EtvRYD0.net]: 私、米炊かなくなったわ
前はご飯冷凍してたんだけどオートミールに変えて楽になったよ
パンも食べなくなったなあ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 13:48:48.80 ID:hoj/r3cI0.net]: >>230
失敗しますかね？の失敗の意味がわからない。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 13:56:55.42 ID:P+EtvRYD0.net]: オートミールにのりたまうめー
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 14:15:56.57 ID:m8gTzmJhr.net]: >>230
オートミールたべ過ぎると食物繊維のとりすぎで便秘になるから
一日2食までがおすすめと聞いたことが
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 14:44:13.72 ID:hA97zhQ+0.net]: >>230
カロリーと糖質が少なくてエネルギー不足になるから置き換えするにしても1食が限度だよ
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/28(土) 15:02:06.35 ID:/6XR1keI0.net]: >>230
週末にオカズを作り置きしてタッパーに詰めておいたら？帰ってからすぐ食べれるし
かぼちゃ煮、金平ごぼう、切り昆布煮、野菜スープ、主菜は焼き魚か肉を焼く
ほとんど目を瞑ってても自動的に作れるくらい修練して、めんどくささから解放されました
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 15:25:54.35 ID:KV74Cd8s0.net]: 米やパンと比べたら美味しいものじゃないんでダイエット目的とかで割り切って食べないとどっちみち続かないと思うね
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 16:02:57.73 ID:53fk2YMar.net]: >>230
まぁオートミールである必要はないですね
米でもパンでも可能です
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 16:07:56.66 ID:Yqz7oweR0.net]: >>227
なるほど。
あれはどんなオートミールにも必ず入ってるものなの？
自分はオートミール歴クエーカーしか食べたことないんだけど他社のオートミールにも必ず入ってる？
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 16:19:56.03 ID:1AeaNrRZM.net]: >>232
雑穀米とか雑穀はストックしてあるけど白米は食べなくなった
元々玄米雑穀麦のが好きだから良いんだけど(なのでオートミールも好き)
ただパンはなぁ、たまにパン屋の食べたくなるから我慢せず調整しながら食べてる
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 16:30:24.55 ID:DPYLFhod0.net]: 前は主食米！だから5キロストックだったけど
今は2キロで補充ペースゆっくりなので冷蔵庫入れてる
小さい時強制玄米食べさせられたトラウマあるのか
白米が好き過ぎてタマに食べるとウットリするw
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 17:17:38.25 ID:+ICSm/ZvM.net]: オートミールで虫湧いたことあります？
買っても業スーのカナダ産1キロなんで長くても一ヶ月くらいで使い切ってるけどどうなんだろう
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 17:40:16.17 ID:UlYBHZM7a.net]: >>230
何を持って失敗というのかわからないけど、オートミールはご飯炊くより楽で少し糖質も低くてダイエットには多少は良いかな

>>237
作り置きなんて本当のめんどくさがり屋には出来ないよ
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 17:44:17.94 ID:Y1IU7OT40.net]: Amazonでクエーカーの4.5kgのが久しぶりに2100円くらいになってたから買った
ライスアイランドの6kg2800円の方がパウチ小分けで使いやすいんだけど
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 18:02:37.70 ID:L1S9k4JH0.net]: クエーカーのはペットボトルに小分けに入れ直してるわ
袋のままだと扱いにくくて
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 18:09:48.40 ID:DPYLFhod0.net]: 自分もセリアのプラ長細いキャニスターボトルに入れてる
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 18:10:01.81 ID:bfK/2QSn0.net]: >>224
分かる。ミロ入れて作るとあまじょっぱくなる。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/28(土) 18:55:22.54 ID:JRv8Kl7b0.net]: 甘いものを控えて白米も控えてると
たまに食う白米が甘いもの食べた時と似てるのに気が付く
やたら眠くなるんだわ
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 18:56:29.91 ID:EOmylQdar.net]: >>224
バナナ＋ココアorシナモンでしょっぱみは感じないかな～
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 19:27:59.05 ID:P+EtvRYD0.net]: >>249
時々会社の食堂で定食食べると食べたあとめっちゃ眠くなるわ
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 19:59:26.51 ID:bGNCb5j60.net]: >>248
ミロ入りレシピ教えて！
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 20:36:29.62 ID:bfK/2QSn0.net]: >>252
オートミール30g
ミロ15g
無脂肪牛乳80ml(普通の牛乳でも低脂肪牛乳でも何でも良い)
ダイズパウダー又はおからパウダー15g
ベーキングパウダー小さじ1(4g)
生卵1
全部混ぜ合わせてレンジ500Wで3分
加熱が足りないようならひっくり返して1分くらいチン

チンした後に網に乗せてあら熱とってます
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 21:54:06.04 ID:bGNCb5j60.net]: >>253
ありがとう。作ってみます！
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/28(土) 22:22:02.71 ID:FxtXZdV/p.net]: >>251
極端な話、白米は砂糖菓子に近い何かに見える
肉体労働者やアスリートのエネルギー補給用かなと
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 22:31:18.74 ID:+MvMklMn0.net]: >>240
自分が食べてるのには入ってないな
楽天で買ったやつ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/29(日) 02:04:49.57 ID:KF98TxQ60.net]: 粉末のコーンスープ等に入れる場合は、あらかじめレンチンしてから
入れるんですか？
硬いままお湯ですか？
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/29(日) 02:58:40.17 ID:GY2yM6Jqr.net]: >>255
白米と砂糖
ともに炭水化物のかたまりだからな。
摂取後の反応が似るのは必然。
眠くなるのは血糖値の急上昇が原因だよ。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/29(日) 08:56:05.27 ID:yeWYctrl0.net]: >>257
自分はお湯で少し加熱してからかな
スープからでも出来るのかもしれないけど軟らかくなるまで時間かかりそうだから
あとは牛乳あれば仕上げに足すといい
最後にラップ掛けずに表面がグツグツいうくらいまでチンすると更にドロッドロになって全然美味しさが違うからおすすめ

ちなみにこれはオートミール関係なく、カップスープってそのまま作るとサラサラで物足りないけど、少しの追いチンでドロドロになる
公式も言ってないしなんでか解らないまま昔から追いチンしてる
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/29(日) 10:01:46.08 ID:fjY3RnfT0.net]: オートミール蒸しパン時短レシピは牛乳でふやかす時間粗熱取る時間入れても20分くらいか
だいたいが待ち時間だからなんかのついでにやれる
これならラカンカつかえば糖質クリアできるし味もあまり嫌われないだろう見た目も悪くないし
バリエーションもつけやすい
自分はおはぎを筋トレ前に食べていたけど
効果絶大（力が出る）とはいえさすがに糖質すごいのでもち米の分をオートミールで代用
上にあんこ乗せると口があんこだらけになるので半分にわってあんこはさんで
シベリアカステラのようにしている
ただしもち米をオートミールにしたからといって血糖値の上がり方は変わらないらしく
朝白米納豆の後に食べたらあきらかに血糖値バク上げで気持ち悪くなった

https://tuberecipe.com/recipe/2259/detail
↑
蒸しパン時短で有名なのってやはりこてぃんのところか
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/29(日) 10:04:07.47 ID:ZifCTFA10.net]: オートミールの取り過ぎによくない人ってなんだっけ？
腎臓病もちだっけ？痛風もちだっけ？
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/29(日) 10:14:49.60 ID:8sg00Li9p.net]: >>258
炭水化物がどうというのは分かってるよ
ただ認められない人が多いよねって
多糖類だけど単糖類とあんま変わらんねって話でもある
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/29(日) 10:22:04.31 ID:amPNdomz0.net]: オートミール蒸しパン時間おいたことないなー
混ぜたら即レンチンしてるけど何も問題ない
使ってるオートミールはクエーカーのプラボトルに入ってるやつとケロッグのやつ
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/29(日) 10:54:13.29 ID:sbzBnNwW0.net]: おから蒸しパンに比べてオートミール蒸しパンはどう違いますかね？
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/29(日) 11:40:07.00 ID:amPNdomz0.net]: おから蒸しパンの方が生地の密度が濃いのでずっしりしている
オートミール蒸しパンはベーキングパウダーの量も倍にするためかフワフワに仕上がる
どっちも腹持ちは良いのは変わらない
オートミール蒸しパンにもおからパウダーやおから入れるし

でもおから蒸しパンには炭水化物が微量しか入らないのであすけんとかで栄養素管理してるタイプの人には主食としてカウントされないのでオートミール蒸しパンとは別ジャンルの主菜にしかならない
なので比較したところでーって感じです
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/29(日) 17:03:32.28 ID:a+C+IgDj0.net]: >>261
金属アレルギー持ちはちょっとやばい
自分は長期間食べすぎると肌が荒れたから
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/29(日) 17:17:44.77 ID:Oc432Ng+M.net]: >>265
おから糖分無くて腹持ちいいとかいいね
自分はケーキ的よりトースト的な方がいいから試してみます
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/29(日) 23:08:59.21 ID:9kZ7mRCx0.net]: >>225
あの外皮を粉状にしたのがオートブランになるのよ。えん麦ふすまともいう。
オートミールよりさらにダイエット向きだと思うけど、歯のアチコチに挟まって後が大変。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/29(日) 23:11:53.84 ID:yeWYctrl0.net]: フレークは見るけどあの棒最近スーパーで見なくなったな
正に鳥の餌だと思うw 好きだけど
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 01:30:09.53 ID:HlHQxqWp0.net]: オートミールってそのままヨーグルトにぶっかけてもうまい？
最近オートミールに興味出てきた
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2021/08/30(月) 02:58:34.95 ID:rP8HEu+C0.net]: >>270
ふやかして冷やしたものなら、ヨーグルトと少量のドライフルーツ、ナッツ、
蜂蜜を軽くひとかけだな
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 06:33:33.92 ID:1fd1Sb430.net]: 冷凍したバナナ乗っけてオーバーナイトしたのお昼に持って行ってる
チアシードも入れたら夕方に空腹にならなくなった
チアシードってカロリー高いけどオメガ3入ってるのね
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 08:16:24.49 ID:PCcLFcBX0.net]: どんとこい兄弟またやってほしい
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 08:22:25.73 ID:0oKJTH7e0.net]: 朝からガレット作ってしあわせ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 10:19:41.41 ID:YoVjoyOk0.net]: プリン体がそこそこ入っているからオートミールはダメだな
ノンプリン体、ロープリン体の開発はないんか
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 11:06:18.16 ID:DziqhTX70.net]: 舞茸や海藻や大豆に魚
プリン体がとか言ってたらダイエット無理ぽ
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 12:23:42.30 ID:zUMJ5o0Rr.net]: 土日外出したからオートミールぬいたら体重が一週間前の減量前に戻ったわ。
今朝からまたオートミール再開したからどんな体重変化するか楽しみだ
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/30(月) 12:44:12.97 ID:4wUBmxPad.net]: 丸鶏の腹の中にオートミール、ネギ、ニンニク🧄、生姜、くこの実を入れて

圧力鍋で煮込んではならない

激ウマ参鶏湯になってしまうから
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 12:56:33.18 ID:bHGRgV+b0.net]: オートミール粥がお腹にたまりすぎて1日1食で満足しちゃう
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 13:40:50.07 ID:0oKJTH7e0.net]: ええそれ満腹とおなか張ってる間違えてないよね
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/30(月) 15:39:30.08 ID:DUdu4mrz0.net]: 今更ながら、スープジャーデビューして、
オートミールランチ満喫してる。
豆乳リゾット美味し過ぎてヤバイ…
豆乳なくなったから、買って帰ろ…
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 15:55:39.75 ID:QYDLzX7K0.net]: >>281
レシピup!
285 名前：281 [2021/08/30(月) 16:13:14.54 ID:DUdu4mrz0.net]: >>282
レシピというほど、たいそうなもんではないけど、
①鍋にロールドオーツ30-40g入れて、
②豆乳お好みの量入れる。(私は200くらい入れてる)
③冷凍ブロッコリー、キノコ類、
ウインナー(ツナでもいいと思う)お好きな具を入れたら、
沸騰させてちょっと煮込む。
④味付けは、塩コショウとコンソメと味の素。
(リュウジ推しなので)
もちろん、レンジでも作れると思うよー。
お試しあれ。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 16:25:57.90 ID:QYDLzX7K0.net]: >>283
えーおいしそうだねありがとう
ブロッコリーの代わりにレタスもやってみたくなった
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 17:00:12.17 ID:xlXNgPca0.net]: コーンフレークとかグラノーラってオートミールと対してカロリーも糖分も変わらないって事に気づいたわ。
牛乳入れて食べるやつならわざわざオートミールで食べなくても味も美味しいグラノーラでも良いじゃんと思う
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 17:36:32.21 ID:+fg3sWTn0.net]: 白米が食えるのをウリに隊員集めたら脚気が流行した
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%AE%E8%84%9A%E6%B0%97%E5%8F%B2
麦飯に切り替えることを稟議を出したが却下されたりしてた
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 17:52:39.11 ID:OhpoRFc70.net]: オートミールの粉でパンケーキ作ってるけどなかなかふんわりにならんな
難しい
メレンゲを増やせばふわふわになるのだろうか…
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 18:31:55.65 ID:e0X2CdKA0.net]: >>287
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/

こちらでどうぞ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 22:27:47.96 ID:2IdiuojX0.net]: 去年のバレンタインまでのプレミアムピュア未開封が3袋くらいあるんだけど流石に捨てるべきかな
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 23:11:05.91 ID:PT+RRhMi0.net]: 白米の糖質についてのスレがニュー速に立ってたけど
お前ら絶対見てるだろうにオートミール布教しねえなｗ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/30(月) 23:15:05.90 ID:+fg3sWTn0.net]: ニュー速なんてわざわざ見に行かないな
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 00:26:27.79 ID:2pCUxPbWd.net]: オートミールて普通に業スーとかドンキで買えます？
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 00:40:17.45 ID:PuRCSgRA0.net]: 最近スーパーでも売ってるじゃん
ケロッグのやつは美味しいの？
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2021/08/31(火) 00:41:03.99 ID:xmuMxuYr0.net]: >>285
血糖値の上がり方の方が重要
市販されてるグラノーラコーンフレークの材料表みてみ
かなり上位に砂糖があるから
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/31(火) 07:49:45.31 ID:J13LX9l/0.net]: 成分表とか読むのはダイエットの初歩だったっけね
読めない人結構いるんだよな
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 08:28:36.27 ID:ss71QMEM0.net]: オートミールとグラノーラと大麦フレークを等分に入れて、アーモンドミルクとヨーグルトでオーバーナイツにしてる
グラノーラの種類は1袋使いきる毎に変えてるので、味に変化が出て飽きない
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 10:07:19.72 ID:4Tj06CYJd.net]: >>293
スーパーでも1㌔とか大きいの置いてるのかな？？
最近初めてオートミール１㌔を買ったんだけど
割とすぐになくなりそう
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 12:00:56.21 ID:3FhlQnmJr.net]: 一日辺り100gとか？
2週間持たないな
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 12:13:16.04 ID:4Tj06CYJd.net]: 基本30だけどね
嫁や子供まで食べ始めたわ
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 12:17:03.30 ID:3FhlQnmJr.net]: いつでも買えるから買いすぎないようにね。
始めたばかりなのに数キロ持ってる人とかいたから。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 14:06:08.29 ID:c0SeKqiM0.net]: >>294
食後の血糖値が重要みたいね
健康診断では空腹時の血糖値しか計らないんだよね
オートミール食べてから二時間後の血糖値計った人いるかな
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 14:39:50.75 ID:EAydj56V0.net]: >>301
ttps://localab.net/

オートミールも計測してる
実はオートミールそんなに米と変わらない
血糖値でいうとオールブランが優秀
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 15:41:07.68 ID:J13LX9l/0.net]: オールブランは小麦のふすま(外皮部分)をベースにした食品だな
ふすまに咥えて砂糖、麦芽、塩が入っているらしい

全粒穀物のメリットって要は外皮ごと食べることなので
そりゃまあ、外皮ベースの食材ならメリットもあるだろう
あんまり外皮ばっかりだと消化が悪くなりすぎそうだが

ちなみにオーツ麦の外皮ならオートブランって食材がある
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 15:43:59.36 ID:ScOy0UNCr.net]: >>285
まぁこのスレの意義はオートミールがダイエットにいいと信じるかどうかなので
実際のところはなんでもいいのです
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 16:00:22.57 ID:x3MypDz80.net]: >>289
未開封なら大丈夫じゃない？
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 20:25:07.46 ID:vhokxPK/0.net]: ココアとバナナと砕いたナッツをいれた蒸しパンにハマってしまった
もちもちしてうまい
菓子パンよりはマシと思って食べてる
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2021/08/31(火) 21:51:12.35 ID:xmuMxuYr0.net]: オートミール最大の利点は、食物繊維が水溶性・不溶性ともにたっぷりとれること
だと思うんだよな
俺も便秘気味の時に勧められて毎日食ってたら、引くほどウソコが出た
なんかウソコ製造マシーンになったんじゃねえかってぐらい出て、
最近は3日に2日ぐらいのペースで食ってる
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 22:22:23.36 ID:LiAY4kLo0.net]: オーバーナイトオートミールで蒸しパン作ったらフワッフワになるかな？
作ったことある人いる？
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 22:48:10.61 ID:is8Itvyq0.net]: 蒸しパンはベーキングパウダーがいるのか
失敗報告も多いし手軽じゃないね
以前にプロテインとバナナでクッキーを作ったことがあるが
不味かった
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 23:03:38.71 ID:thMLUAqK0.net]: >>308
生地は変わらん
オートミール自体は粒っぽさ消える感じかな
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 23:54:11.64 ID:PuRCSgRA0.net]: 粉にしたら低GIじゃなくなるからオオバコ入れたおから蒸しパンおやつにオートミールは粥で食べるのが1番痩せる
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 23:56:27.40 ID:LiAY4kLo0.net]: >>310
そうなのね！ありがとう

>>311
えっ？粉にしたら変わるの？初耳…
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 01:35:08.77 ID:FIHBSKaj0.net]: 普及には蒸しパンが一番という結論になったか
あとは糖分あまり使わないで美味いトッピングができるかどうかだな
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 06:17:19.27 ID:KT03qbex0.net]: 糖分摂りたいならラカント入れれば良いです

でもダイエット的にはいかに栄養素を摂るかが大事なので私は鉄分摂る為にミロ入れるし、果物を摂る為に林檎を細かく切って入れたり、脂質を摂る為にクルミや高カカオチョコを入れたりします
その日の足りない栄養素を混ぜ込む感じです
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 07:25:59.46 ID:D9eTZ3zp0.net]: オートミール御飯美味しすぎて1ヶ月毎日食べてたら
久々に口にした白ごはんが味も口当たりも違和感ありすぎて不味く感じてしまった
居酒屋と寿司以外の外食行けなくなりそう
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 07:39:27.95 ID:FIHBSKaj0.net]: >>314
おらはシナモン入れるな
健康にいいらしいが毎日の習慣に取り入れるのがうまくいかないので
オートミール蒸しパンに入れただけだが
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 07:54:56.06 ID:zJZY+rTxr.net]: オートミールに水、卵、お茶漬け海苔いれてレンジでチンしてたけど
いつもの卵が品切れで別のを買ってきたら
水分調整失敗して粥どころか卵スープ化させちったwww

なお、土日の食べ歩きで増えた体重はもう元に戻った。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 08:20:15.68 ID:5mka376Q0.net]: >>317
お茶漬け海苔、後から入れるとアラレがサクサクで美味しいよ
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 08:37:08.51 ID:p/5qrV//M.net]: 卵かけご飯っぽくしたり、コンソメ、お茶漬け風は大好きだけど
オーバーナイトなんちゃらは味が合わない…甘いのが無理なんすかね
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 09:12:53.89 ID:FzUXLpHhM.net]: じゃ和菓子とかもムリなん？
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 09:40:37.19 ID:xV7Mj8NvM.net]: すごいぽっちゃりな人がダイエットするならダイエット甘味料いいと思うけど
標準体重からはダイエット甘味料は太りやすい身体にしてしまう
カロリーないけどインスリンは出るから体脂肪がついてしまったり
糖が摂取されていないのにインスリンがでるから低血糖になって余計お腹がすくことに
将来的にインスリンの出が悪くなって痩せてても糖尿病になってしまう
過度に使わなければ大丈夫だと思いたいけど毎日はやめたほうがいい
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 10:35:25.14 ID:9TJ5Es0p0.net]: 甘味料は甘いものの欲求を誤魔化すのには使わないほうがいいね
コーヒーなりヨーグルトなりプロテインなり味が欲しいときに足すぐらいならまぁ
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 10:49:31.26 ID:5UTKeM3c0.net]: 蒸しパンでおからパウダーとかサイリウムいれないけど失敗したことないな
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 11:03:34.22 ID:Y1MJxXHZ0.net]: カロリー計算は大体してるし
日課で運動もしてるから、甘いものが欲しいなと思ったときは
体が要求しているのだと思って普通に菓子類やアイスを食べる
食材の工夫もいいけど、消費を増やす努力をした方が我慢を減らせるよ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/01(水) 11:16:35.64 ID:S4vRDJ3p0.net]: 今年の夏はアイス一個しか食べなかったな例年3個は食べるのに
冷夏で物足りない夏であった
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 11:34:42.65 ID:DciiP8390.net]: 甘味料もサイリウムもいれないならいれないにこしたことない
精製された食物繊維はリスクある

「サプリメント等での食物繊維過剰摂取や、特定の食物繊維を補充して長期間摂取した場合、がんの前段階と考えられる大腸腺腫が発生しやすい」との結果がある
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 15:43:31.85 ID:gEdJTw3C0.net]: >>312
米も餅や米粉の方がGI値高かったはず
消化速度上がるとそれだけ血糖値上がるのも早くなるから
オートミールだってインスタントは米とそう変わりない
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/01(水) 15:43:39.46 ID:vlR3+xKO0.net]: 甘みが欲しい時は、
アガベシロップいいですよ。
オススメします。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 16:27:25.33 ID:c2k9uoNDM.net]: >>325
アイスの実(小分けだから)や冷凍フルーツをジップロックスクリューにいれてるけど全然減ってないわ
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 19:23:34.07 ID:PfBTxeOAa.net]: 甘味料ってラカンカも入るの？
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 19:52:07.53 ID:Hlk2kicc0.net]: 私はデーツシロップ使ってます
ラカンカはコスパ悪いしラカントは身体に合わないので
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 20:15:10.54 ID:KUCPXW4h0.net]: >>321
ラカントのエリスリトールは血糖値に影響ないらしいよ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 20:15:45.42 ID:KUCPXW4h0.net]: https://www.lakanto.jp/products/lakanto/

↑これ貼り忘れた
ラカントのサイトより
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 20:56:00.21 ID:8FkbodmE0.net]: オートミールパウダーって粉砕したのと同じことよね？
富澤商店で新商品として出てるわ
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 21:16:36.20 ID:AhZaWxA+0.net]: ミューズリーってほぼオートミールなのね
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 21:37:10.35 ID:KUCPXW4h0.net]: ネットのオートミールレシピはダイエットと意識高い系とビーガンと色々流派が混在していて自分好みが見つけられない
小麦粉や米粉使わないレシピが欲しいんじゃー
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 21:37:49.89 ID:Hlk2kicc0.net]: オーツとドライフルーツやナッツ加えたものがミューズリー
それを油と砂糖で焼いたのがグラノーラ
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 22:30:20.36 ID:5mka376Q0.net]: >>336
粥じゃだめなん？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 22:51:02.95 ID:NC8cwTzh0.net]: むしろ小麦粉や米粉を使ってるレシピ見たことない
お菓子系ばかり見てる？
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 23:27:12.58 ID:sqQsKZhq0.net]: 18時間断食とオートミール組み合わせたら4月末から8月末の4ヶ月で60キロから48キロまで減ったわ
147センチの豆タンク体型なので標準体重は42キロくらいまで減らしたいんだけどね
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/01(水) 23:52:29.77 ID:nFHMBLCkM.net]: 蒸しパンはばくばさんの最新の動画のやつが過去1っていうだけあってうまかった
おから感も少ないし
もうちょいラカント足したほうが好きだけど
オートミールは関係ない
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 03:00:50.07 ID:8uTAsXqFM.net]: >>336
YouTubeで何回も見たオートミールで作るピザとチーズナンめちゃくちゃ美味そうだよ
イースト菌とかベーキングパウダー的なのを使うから一回も作ったことないけど簡単そう
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 05:30:43.49 ID:6B17+EqZp.net]: 業スーカナダが無くなったんでクェーカー買ってみた
オーバーナイト作ってみたけどカナダよりエンバク独特の癖が強い感じ
オートミール食べ慣れたから平気だけどオーバーナイトみたいな甘いものより米化系の方が合いそう
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 08:18:10.33 ID:D/UPGenRr.net]: 毎朝オートミールで腸元気なのはいいんだが
夜もオートミールにするとすぐ飽きそうだ。

栄養過多防止でなにか案ないかな。
夜食べすぎがちなんだ。
おれ、筋金入りのデブだから永遠の課題だったりして。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 08:21:21.47 ID:mybrrC8i0.net]: 現代の食事での美味しさって過剰な味付けによるものだと思う
健康や肥満防止を目指すならそこから距離を置いた方がいい
それがなくなっても飯は美味いって気が付けば痩せるのは簡単だよ
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 08:46:57.48 ID:gfHZGSlK0.net]: オートミールのオーバーナイトを水でやってサラサラの冷たいお茶漬けとか冷や汁もやってみる
暖かいドロドロお粥や雑炊に飽きたので
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 12:00:32.07 ID:QjGJr8pDM.net]: 粒が大きいオートミールしか持ってないから
オーバーナイトみたいな加熱しない系、冷たい系が美味しく作れない。
お粥系は美味しく作れるけど。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 12:06:47.98 ID:GdfnRMtr0.net]: 西田精麦という会社の、「そのまま食べられる九州大麦フレーク」というのを見かけて買ってみたけど、美味しい。
そのままポリポリ食べてもいいぐらいだけど、スープに合わせると良さそうに感じたので、オリーブオイルでズッキーニとニンジンと玉ねぎのみじん切りを軽く炒めた野菜スープに入れてみたら、ポリポリした食感が絶妙にマッチして美味しかった！
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 12:55:14.21 ID:jnzrO1yU0.net]: とうとうスープジャー買っちまった
朝昼オートミール食ってりゃ痩せるだろ
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/02(木) 12:58:12.08 ID:BGDqtAQE0.net]: オートミールって食べるだけで痩せられるん？
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 13:35:01.63 ID:S+GY7Szc0.net]: >>348
あれ美味しいんだ！在庫がまだけっこうあるから悩んでやめだんだよね
気になるから買ってみる
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 13:52:23.07 ID:dRrDeciF0.net]: >>343
クェーカーはたしかに冷たい系甘い系あんまり合わないな、穀物！って感じ
炒飯やリゾットは個人的にはかなり美味いと思った
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 14:00:08.93 ID:diJmNgOm0.net]: ロールドオーツでも美味しくオーバーナイトオーツとして食べられたわ自分にむいてて良かった
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 14:01:18.87 ID:FXBi2qXe0.net]: >>348
高いよ～。俺には日食かアリサンで精一杯。基本業スー。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 14:55:57.91 ID:kgOIAacf0.net]: 日食ストックがなくなりそうだったから、ケロッグ買ってきた。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 15:11:00.34 ID:25JfuFJyd.net]: Amazonとか見てると
あんまり安いのだと虫入ってたりするみたいで怖いわ
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 15:24:41.88 ID:96W3HALAM.net]: 蒸しパンしか食べてないけど
ラカントの味が苦手だからはちみつかメープルシロップやわ
自然の甘みでうまい
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 15:32:46.59 ID:OWok//C80.net]: はちみつやメープルシロップとか何のためにオートミール食べてるのかわからない
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 15:35:41.90 ID:mybrrC8i0.net]: そもそも穀類って虫を完全に取り除くは不可能じゃなかったっけ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 15:38:12.55 ID:EzlkjT5Pr.net]: >>350
追加で食べてたら痩せないぞ。
置き換え食の代表的食品。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 16:32:35.34 ID:ccSez/rh0.net]: カロリーが全て
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 16:55:59.48 ID:F3o/+X26M.net]: https://jp.iherb.com/pr/bob-s-red-mill-old-fashioned-rolled-oats-whole-grain-32-oz-907-g/104025?rcode=DFJ3241
これ食べてるけど問題なく美味しい
業スーとかはもっとコスパいいのかな？
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 19:05:33.07 ID:dKjpgxYo0.net]: 便秘でウンチョスがカチカチの切れ痔だったけどオートミールを1日1回に置き換えてから、出る時気持ちよくてゾクってなるくらい健康的なウンチョスになったよ
ダイエットが目的じゃ無いから甘めにしてるけどオートミール様様なのだ
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 19:16:33.53 ID:/w7UnNPZ0.net]: 夜ご飯何食べよ
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 19:17:39.46 ID:eEdrKK0rd.net]: 俺は逆に毎日ほぼ同じ時間帯に快便だったのが
たまに出ない日も出来てしまって
うーんという感じだわ
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 19:24:57.89 ID:xVXWo83w0.net]: ダ板でダイエット目的じゃないからとか言われても
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 19:52:35.53 ID:ce0fAJkda.net]: ダイエット目的じゃないとか言うと怒り出す人いるから気を付けて
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/02(木) 20:11:14.02 ID:pCEbYCXs0.net]: オーツ食べるようになってうんこのキレが良くなった
加えてケツ毛を除毛したから紙にまったくうんこが付かない
なんのためにケツを拭いているのかと思うことがある
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 20:26:43.01 ID:NFgbZQFTM.net]: >>367
ずっと一言一句メニュー監視してるよねw
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 22:30:26.78 ID:y+all8Iy0.net]: ダイエット板以外にスレ立てれば誰も何も言わないよ
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 22:40:23.39 ID:Q8H+gppbr.net]: 文句いってる一人がいなくなれば誰もなにもいわないよ
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 22:44:45.22 ID:IUFYWFs+0.net]: カロリー糖質気にせず美味しく食べたい人はこちらでいいんじゃない

オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/02(木) 23:58:08.57 ID:r3ZkhXIj0.net]: >>367
そらダイエット関係ないなら料理板に行くべきだしね
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 00:21:56.98 ID:bBH9/D6h0.net]: 散々もめて前スレからひっぱってるのにわざわざ自分はダイエット目的ではないとか書く神経がわからない
そして、それについて、うるさい人がとやかくいうみたいなスタンスがおかしいと思う
ダイエット目的ではないなら、料理板で好きなように語ればいいと何度も言われてるし
昨日からの流れで初めて書いたのでこう思ってるのはけして1人ではないのに、思い込みも激しいのがどうかと思う
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 00:28:15.06 ID:0dIftR420.net]: あと
うんちょすも板がどうとかの問題じゃなくて
人としての最低の品位を考えてくれよなｗ
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 00:30:16.26 ID:wCSXrcFi0.net]: しつこいならともかく一レスすら無視して流さず
つっかかってるところに呆れられてる
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 00:32:08.80 ID:0dIftR420.net]: 公然と宣言してるからなー
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 00:45:22.30 ID:bBH9/D6h0.net]: 呆れられてるって他人事みたいに言って総意かのように装うところがいやらしいと思う
自分が呆れるとはっきり語ればいいだけのこと

そもそもダイエット板なのでその主旨にそってない内容を書いて
わざわざ注意するなっていう傲慢さに恐れ入る
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/03(金) 01:43:29.42 ID:FBswgQzP0.net]: まだやってんのか
そんなんだから痩せないんじゃないの
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 02:07:07.56 ID:bBH9/D6h0.net]: ダイエット板でそれを言うのは自分にはダイエットは必要がないからなんだろうか
結局そういうスタンスが無駄な諍いを生んでる気がする
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 03:48:41.83 ID:O2OHZwMR0.net]: 次でタイトルに【ダイエット】といれたらどうか
検索で来ると板が分からないとか？
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 03:54:29.43 ID:LGW1h2/C0.net]: バカに合わせて注意書きが増えるね
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2021/09/03(金) 04:02:00.12 ID:dF2NnKtH0.net]: 「私を笑わないで」っていう過食症と拒食症を扱った漫画があるんだけど、
過食症の子がネット掲示板にその悩みを書いたら叩かれまくって、
ムキーーー、どうせ私は人間のクズなんだああああああってなっちゃうシーンがある

何がいいたいかというと、コンプレックスから始めていることについての
話題って、心のキャパが極端に狭まるのよ　きっと
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 04:16:37.19 ID:S19bTmMM0.net]: そーいえば体重別スレに体重計ないアピールするやつもいたな。
スレタイに入れても見ないやつは見ない
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/03(金) 08:12:34.67 ID:OcacfFYd0.net]: 虫入ってるということは農薬少ないから逆に良いのでは？と思う笑

現在実家なので、夜飯だけは親が作ってくれた物を食べてる。
朝と昼はほぼ毎日同じ物を食べてる。
朝はオートミールおからバナナ蒸しパンとトマトジュース
日によりオートミール米に納豆温玉　カレーショウガパウダーネギ味噌汁

昼はもち麦飯　ブロッコリー　魚の缶詰め

夜は晩飯+おからパウダーヨーグルト

夜飯さえ食べ過ぎなければ、朝と昼に同じ物を食べてるのでカロリー計算や栄養計算しやすく
維持やダイエットにもいいし、オートミールや麦飯　おからパウダーのおかげか満腹感続いてお腹が空かないからストレスにならない

身長170　64から４ヶ月で60になった
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 08:26:40.36 ID:bBH9/D6h0.net]: ここの一部の人は指摘されてることに対して、自分側には問題がないので問題があるのは指摘する側の方だと考えるのをやめたほうがよいのでは
「オートミールについての話題はダイエットの範疇であるべきだ」というのは至極まっとうな主張であり
料理板でその範疇をこえた話題についてする場がありそこも利用されている以上
ダイエットしてないけどオートミールを利用してるなんて人はこの板で語るべきではないし
ここでダイエットをしていることを揶揄するようなスタンスをとれるとかはちょっと人間性を疑う
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 08:28:09.98 ID:CoPAnmjc0.net]: 在宅ワーク？で夜も炭水化物食べてるならそろそろ停滞期来そうだね
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 08:29:36.23 ID:x5g7Xv2e0.net]: そんな少食なのに月１キロしか減らないのか
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 08:35:41.47 ID:FBswgQzP0.net]: ルールを疑いだしたらルールの意味がなくなる
そんな根本的なところから話さなきゃならないのか？
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 08:43:31.21 ID:Ypu0vqsD0.net]: >>388
少食だしウォーキングやフィットボクシング等運動もしてるけど、月に1㌔減るか減らないか…

逆に食べなさすぎなのかもと最近思い始めてる
因みに72㌔～49㌔まで落ちたんだけど、53からは本当になかなか落ちなくなった。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 08:43:56.22 ID:wCSXrcFi0.net]: 1レスで延々怒り昂り
1レス感想で長文
誰もスレチの容認なんてしてないのに
しんどw
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 08:45:56.86 ID:wCSXrcFi0.net]: 今日も今日とて蒸しパン朝食だけど
食パン買わなくなって冷凍庫の場所も取らず
添加物も少なく助かるね
コストは食パンの最安まではいかないけど
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 08:57:18.99 ID:FBswgQzP0.net]: ここではこれが約束なので合わせてください
そういう約束になっているのは理由があります
それを守らないとスレがカオスになります
↓
そんな約束に従う根拠はない
なぜ約束を守らねばならないのか
そもそも約束なんて言ってるのはお前だけじゃないのか
↓
じゃあ板とかスレとか細分化されてるの何でよ
分ける必要ないならごった煮スレがもっとあるだろ
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 09:03:37.80 ID:0dIftR420.net]: ダイエットに関係ないものに突っ込まれるのはこの板では当たり前の話

というよりそんな当たり前の指摘を揶揄し嘲って
的外れな個人への中傷してまで守りたがるのは
オートミールが単純に好きというのがよっぽど難しい＝世間の認識からずれてるという証明だよな
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 09:10:05.24 ID:FBswgQzP0.net]: もうちょっと噛み砕いて話してみるか
板やスレが細かく分かれる理由は異なる意見を尊重するためだ
意見が食い違う者が同じ場で話題を共有するのは難しい
どうしたって異論を唱えるものに腹を立てる奴が出てくるからだ

意見の違いがあることは別に構わない
ただ、同じ場でやっても不毛だから別個にやろうってそんだけ
そのために板なりスレなりがここまで細分化されている

そうしない場合どうなるかは掲示板を少し見ていれば分かる
半年ROMれって言われる理由の1つだな
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 09:15:18.48 ID:fyXQImss0.net]: ダイエッター全員が糖質制限ダイエットしてるわけでもないのにはちみつやシロップに噛みつくやつがいるからお前の個人的なダイエット定義押し付けんなウザーってなる
だから板違いだのなんだのの主張も聞き入れたくないという感情が生まれる
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 09:25:40.74 ID:FBswgQzP0.net]: 板違いとか言われて腹を立てることが証明してんのよね
同じ場に居たら長々と議論になるだけで不毛だって
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 09:26:06.94 ID:bMCOuUfd0.net]: テンプレ改変したらどうだろう
--ここから次スレ1--
ここはダイエット目的でオートミールを語るスレです
関連スレ
【料理板】
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
【健康食・サプリ】
※オートミール※4缶目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1596977633/

前スレ
オートミール食べようぜ　PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1623116235/

次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に
!extend:on:vvvvv:1000:512
と入れて下さい
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
--ここまで次スレ1--
--ここから次スレ2--
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
--ここまで次スレ2--
どうですか？
>>980
次スレのタイトルの頭には
【ダイエット】を入れてください
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 09:52:57.01 ID:bBH9/D6h0.net]: 自分はダイエット目的でのオートミール利用なのに噛みつかれて不快だというのはもちろん理解できる
ただ、実際ここに「ダイエット目的はない」と明言するような人がいるのも事実なわけで
ここのスレの共通認識は「ダイエット」と「オートミール」である以上、そこについて指摘するほうが異常だみたいなのは流石に理解に苦しむ
実際この話で何度か揉めたし、違和感をもってるのは1人だというのは明白な間違いである以上
住み分けを意識するのが妥当だと思う

テンプレ整理ありがとうございます
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 09:53:20.77 ID:wCSXrcFi0.net]: また始まった長文連投、同じレベルだよ
意見を言うにしても洗練されたらいいのにね
読む気も起こらんw
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 10:03:15.09 ID:ks8fUiIIr.net]: >>399
ここが不満なら別スレ作りゃいいじゃん
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 10:13:01.27 ID:o0qySKh8d.net]: 空気読めずにスレチな書き込みするやつに対して
スレチを指摘するとか無駄な労力でしかないからね
言われて納得するようなやつは初めからスレチな書きこみしないよ

さっさとNGして終われば良い
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 10:17:26.66 ID:Sp3uYy8U0.net]: 朝:果物、コーヒー
昼:卵かけご飯
夜:糖質オフ発泡酒、刺身、豆腐、汁物
を
朝:果物、コーヒー
昼:オートミール粥
夜:ハイボール、刺身、豆腐、汁物
に変えたら、標準体重からだけど3か月で6キロ痩せられたよ。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 10:34:22.31 ID:8M0Jw/4J0.net]: >>401
板の趣旨がわからないなら別の板行けばいーじゃん
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/03(金) 10:46:25.05 ID:pG5GMODx0.net]: 味付けなしでプレーンの蒸しパン作って
ハチミツとバターかけてパンケーキ風で食べた
ブラックコーヒーと一緒に満足度はまあまあ高い
これで266kcal

パンケーキとして焼いた方が美味しいのかもしれないが
洗い物を減らすのと、フライパンにひくサラダ油カットで
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 11:10:30.84 ID:8M0Jw/4J0.net]: 蒸しパンで十分だよな
牛乳でふやかす必要すらないというのはちょっと自分には無理だけど
続けるには少しでも楽な方がいい
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 11:31:04.32 ID:o0qySKh8d.net]: オートミールチャーハンが一番好き
パラパラになるまで炒めたら
ほんとにチャーハン
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 12:23:35.83 ID:Ypu0vqsD0.net]: >>407
オートミールとこんにゃくの炒飯が好き
他の具は卵だけだけどw
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 12:24:56.97 ID:Ypu0vqsD0.net]: ふと思ったけど、フードプロセッサーでこんにゃくをすり潰してオートミールと混ぜて蒸しパンしたら
こんにゃくベーグルっぽくなるのかな？
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 12:34:52.78 ID:jzjCFfyfd.net]: >>408
こんにゃくってベトつきそうだけど
そうでもないのかな
今度入れてみる

ダイエット中だからチャーハンを食べるの我慢してたから
ほんと助かるわ
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 12:39:17.91 ID:Ypu0vqsD0.net]: >>410
全然ベタつかないよ！
プロセッサーで軽く細かく潰して先に乾煎りしとくと良き
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 12:45:27.27 ID:jzjCFfyfd.net]: >>411
㌧やってみるよ
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 13:09:01.40 ID:r9Iha8jO0.net]: オートミール米化してゆかりのふりかけがめちゃ好き
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 13:22:20.84 ID:x5g7Xv2e0.net]: 余ったジャージャー麺の餡を米化したものにかけて食べたら美味しかった
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 13:24:21.51 ID:H6UsX+Tj0.net]: お昼はトマトリゾットにした～夜はクレープ生地焼いてツナマヨとレタスくるんでお食事クレープ食べる
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/03(金) 13:26:17.60 ID:dF2NnKtH0.net]: >>403
ちょっとタンパク質が少ないかも
朝にホエイプロテイン追加してはいかが
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/03(金) 15:10:29.44 ID:OcacfFYd0.net]: >>387
いや、往復一時間の自転車通勤して
仕事は10~20キロの荷物を扱ってて歩き回る商品の仕分けです。

>>388
５年程を60~65を行ったり来たりだけど、オートミールや麦飯を食べはじめるまで空腹や日々のカロリー過多にならんようにでストレス溜まってて気づかないとこでカロリーとりすぎてたみたいです。
自分の場合は筋肉を極力減らしたくないので、今でも問題なしです。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 15:13:39.62 ID:6O9rQwcHr.net]: >>404
君の長文書き込みのほうが一番スレチだからｗ
ダイエット関係ない
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 15:37:13.35 ID:Sp3uYy8U0.net]: >>416
プロテインはどうも苦手でねぇ…。
オートミール粥�
422 名前：ﾉ温泉卵とかササミトッピングしたりはしてる。 []: [ここ壊れてます]
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 17:25:19.41 ID:pL50R2e00.net]: タンパク質って思ったより取るの大変だね
きんにくんの動画をお供に見てるけどゆで卵も鶏肉も苦手だからプロテインさまさまだよ
オートミールも口に合うしよかったけど一日80gは食べてるからコスパ悪いのが悩みだ…
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 17:33:28.73 ID:fyXQImss0.net]: かつおとかマグロとかイカは？
または枝豆納豆豆腐厚揚げ高野豆腐おからとかは？

でもきんに君並みに筋トレしてなきゃ1日6食もたんぱく質中心に食べる必要ないけどね
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 18:34:45.17 ID:x5g7Xv2e0.net]: 豆腐納豆ブロッコリーは毎日食べるようにしてるな
プロテインはビタミンミネラルも入ってるkentaiのウェイトダウンを飲んでる
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 18:51:05.74 ID:CoPAnmjc0.net]: 人工甘味料が入ってないプロテインほど高いのは何故なのか
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 18:52:00.98 ID:SqoxmKvAM.net]: >>420
タンパク質追加するんだったら、大豆の煮たやつを多めに冷凍しとくと便利ですよ。
業務スーパーに国産徳用が売っててうちはそれを使ってます。
煮るときは重曹水に浸してから一旦水を替えて、再び重曹水で煮ると軟かくなります。
分量など詳細はググると出てきたはず。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/03(金) 19:23:22.95 ID:O4oj/BcD0.net]: プロテインはノンフレーバーの方が安いよね？
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 19:41:49.33 ID:8M0Jw/4J0.net]: >>418
俺長文書いてないじゃん
要するに自演と決めつけてんだろ
そういうところだぞ
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 19:45:16.77 ID:8M0Jw/4J0.net]: プロテインはどうしても自分には重いな
あまり負担の多くない種類（名前失念）高いのに買ったけど
やっぱりだめ
結局食物繊維とうまく混じり合ってないから？
と重い今度オートミール蒸しパンに入れてみることにした
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 19:47:24.33 ID:HEl+KoW80.net]: 自演だときめつけるのは多分自分にとっては当たり前だからだろう
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 21:19:38.74 ID:/5djRFB10.net]: >中から痩せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1427552922041126912?s=21
>外から痩せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21
>速攻で痩せたように見せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1417877175064170507?s=21
(deleted an unsolicited ad)
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/03(金) 23:22:10.18 ID:lbjQLCAv0.net]: めんどくさいから米化にヤマウのふりかけが1番だわ
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 00:11:34.37 ID:0/gD9nyO0.net]: ・朝　白米、プロテイン
・昼　オートミール、野菜、鶏肉、小魚
・おやつ　プロテインパンケーキ、
・夜　カップ麺、プロテイン、野菜、鶏肉、たまに魚

このルーティンなんだけど、一言お願いします。ビタミン剤は飲んでます。スープジャーまじで最高っす
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 00:17:42.08 ID:DlmSahP10.net]: 人工プロテイン入れすぎると体に悪くない？
腎臓関係など
おしっことか重く感じるとかない？
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 00:27:22.98 ID:eujODSRd0.net]: >>431
腸内環境を整える発酵食品がない
朝の白米のおかずに納豆、味噌、漬物
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 00:37:17.78 ID:0/gD9nyO0.net]: この生活を半年以上続けてますけど特に問題無いですね。恋人からも体臭とか言われたことありませんし。
プロテインの話題で若干スレチぎみですけど、オートミールとプロテインで痩せたのは事実なので許してちょ　皆もやろうぜ！

>>433
整腸の薬と、ヨーグルトをほぼ毎日食べてます。が、食べ物からはとってないですね
色んな種類の菌をとったほうがいいと聞いてたのに忘れてましたわ　納豆と味噌をたまに取ってみようかしら…
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 00:52:15.92 ID:eD50tfRS0.net]: プロテインは食物からの抽出物だぞ
じゃあ片栗粉のことを人工デンプンって言うのか？
砂糖はなんて言うんだ？
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 00:55:01.47 ID:eD50tfRS0.net]: あと腎臓を痛めるどうのは健康な人には関係ない話な
既に腎臓を痛めてる人はタンパク質の摂取を気を付けなきゃならんって話

タンパク質を含む食物の摂取量が健康にどう影響するか調べた論文とかある
それによると特定の食材を除いて健康への問題はなかった
問題があったのは赤身肉と加工肉
これらは加熱すると人体に害のある成分に変わるものが含まれてるとか何とか
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 00:55:33.47 ID:JRYzSZYb0.net]: カップ麺をやめるだけで少し痩せそう
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/04(土) 01:01:33.71 ID:v9xOhLIG0.net]: >>431
プロテイン二回もいる？
筋トレガチ勢じゃないよね？

カップ麺毎日はやめた方がよくない？

一言お願いしますとはどういうこと？
どんな意見を求めてるんだ
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 02:00:46.41 ID:L1uMtaJZ0.net]: >>424
ひじきに入ってる大豆1番好きだ缶詰じゃ栄養ないかもだけどそれをメニューに入れてみるよ
豆腐納豆枝豆カツオイカも優先的に食べるわ
体重増えてもいいから体脂肪を減らして筋肉つけたい…
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/04(土) 03:42:26.68 ID:wJYSPTzE0.net]: >>431
ざっとみた感じ、カロリー取りすぎに見える
プロテインは必要なタンパク質を補うためのものであって、
特に筋トレしてないのであれば余剰カロリーにしかならない
プロテインは人工的な云々だから的な話は、ビルダーやアスリートが聞けば
へそが茶を沸かすような与太話
それでも毎日余分なタンパク質を摂取し続けることは、肝臓と腎臓に負担を
かけることには違いない
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/04(土) 03:53:00.38 ID:wJYSPTzE0.net]: 補足すると、>>431のタンパク質摂取量は、高強度のウェイトトレを
がっつりやってる人ぐらいの分量に思える
「筋トレやってるよ！」としたとしても、腕立てや腹筋、スクワットを自重で
ちょこちょこやる程度では摂取過剰といえる
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 06:29:20.79 ID:DlmSahP10.net]: 人工的というと化学的なニュアンスで言ってるように聞こえたならゴメンだけど
要は普通の食事からは得られないくらい大量のタンパク質を摂取できてしまうから
それがかえって悪くない？と言いたかった
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 06:40:37.89 ID:Lj2eblQlr.net]: ３杯くらい問題ないよ
わざわざオートミール食べてタンパク質摂ってる人間が人の心配しなさんな
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/04(土) 06:59:51.79 ID:JwL/BIN80.net]: 人工といっても人工甘味料の入った味付きプロテイン飲んでた時はお腹の具合わるかったなー
味なしに変えた途端あっけなく改善されました
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 07:04:15.19 ID:DlmSahP10.net]: 通じという意味では味の評判あんまり良くないが日食の古臭いパッケージのやつがいい気がする
水っぽいのは確かだが
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 07:20:48.72 ID:vGBi++sdM.net]: 個人差はあれど、プロテインは（オートミールも）腹持ちがいいから
間食や他のものに手が出る事に依る食べ過ぎを
防いでいたりするパターンなのかもしれないなーとちょっと思った。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/04(土) 07:42:31.48 ID:mSgLWCOQ0.net]: 仕事場の昼飯時に40~50代のおじさん達が
こんなに動き回って力仕事もしてるのに一向に痩せないしお腹も凹まないなー、年齢重ねて痩せにくくなった。という話しをしてて
この人達何を食べてるんだろうと何気に見たら
コンビニやスーパーで買ったであろう
ある人はスパゲッティー単品　
ある人はカップ麺とおにぎりとか
朝と夜に何を食べてるかは知らんけど、たんぱく質は勿論、代謝を促す栄養が全く足りてないし痩せないと思ってしまった。
自分とこは不思議と運動量多い倉庫なのに
男女共に太ってる人やポッチャリ多い…
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 07:45:17.24 ID:Q0x6Q/6N0.net]: 尿蛋白出てる時って、オートミール控えた方が良いのかな？
タンパク質摂りすぎ？
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 08:38:01.19 ID:MqI74/Q80.net]: 今やってるフジの番組でオートミール特集やるっぽいわ。
オートミール見つけるの難しい地域に住んでる人は買っておいた方が良いかもね
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 08:52:49.27 ID:orxDNkyz0.net]: スープジャーにオートミール入れて昼の弁当に持って行くなら400mlか500mlどっちがおすすめ？
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 08:52:58.81 ID:4V4sHnex0.net]: >>448
あすけんのグラフ見てるとオートミールももち麦もたんぱく質のグラフの伸びは微々たるもんやで？
それ以外に食べてるたんぱく質減らした方がええんちゃう？
1日3食オートミールとか1食31g以上食べてるとかいうならグラフの伸びも違うんかもしれんけど
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/04(土) 09:53:44.26 ID:PTB4dLBGr.net]: >>450
男性ですか？女性ですか？
女性なら500は多いかもしれないです。
スープジャーは、少なめの量を入れてしまうと、
保温効果がなくなってしまうので、
基本、ギリギリまで入れる必要があります。
私(♀)は、400使ってますが、
ちょうどいいです。
男性なら500でもいいかもですね。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 10:04:04.85 ID:KKTyrvdL0.net]: 尿蛋白はタンパク質の取り過ぎじゃなくて
腎臓の病気の可能性があるから医者に行きなさい
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 11:33:55.44 ID:PaQ0K9nG0.net]: >>448
ちゃんと中間尿とってる？
男性なら尿検査の前日は禁欲しとかないと蛋白出るし
女性ならきれいにしてないと蛋白出るよ
ちゃんとしてて蛋白プラスなら腎機能が悪いから病院行かないと
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 11:44:03.80 ID:biYNPMUH0.net]: >>451
オートミールは基本的に一日一食（30ｇ）です
他のタンパク質も摂りすぎって事もないと思うんだけど…
プロテインも飲んでないです。

>>454
女です
綺麗に？はしてると思います。
ちょうど健康診断の頃、水分あんまり取ってなくて尿の色が濃いかな？とは思ってたけど…
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 12:06:09.60 ID:PaQ0K9nG0.net]: >>455
女性は帯下や生理でも尿検査に影響してしまうから
清潔にした上でも中間尿が望ましいです。
一時的な脱水などでも蛋白反応する事はありますが
尿路感染や膀胱炎などを含む感染症が主たる原因かと
オートミールは蛋白含有量が少ないですし
そもそも蛋白過剰により尿蛋白は出ないので
体調を整えてからもう一度検査を受けた方が良いですよ
糖尿などによりダイエットせざるを得ない状況でない場合
健康だからこそのダイエットですし
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 12:07:30.55 ID:ZmO1QODA0.net]: イオンでオリジナルのオートミール買ってみたけど、コスパいいな
味も悪くないし量もある
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 13:57:24.80 ID:jvMjG9U80.net]: この季節はラタトゥイユ沢山作るから余りを柔らかめに米化したのに載せて丼にしてる
キャベツの千切りを付け合わせにすると食感が良くていくらでも食べられそうで怖い
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 14:48:27.82 ID:hKYXkEgJd.net]: 業務スーパー行ってきた
imgur.com/NkDuCe8.jpg
買えて良かった
ネットだと倍くらいで売られてるな
2000円オーバーとかもあって酷い
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 15:02:16.23 ID:HqqC0xTO0.net]: >>459
二千円出すならその辺のスーパーにもアマにもあるだろうに…
ポイント消費かね
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 15:10:20.93 ID:hKYXkEgJd.net]: >>460
2000円とかで売る方も酷いが
買うやつも買うやつだわな
てかそんなボッタ価格で売れるんだろうか
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/04(土) 15:50:11.78 ID:mSgLWCOQ0.net]: 業すーなら400ちょいで買えるのに笑

オートミール食べたらエネルギーになるのが遅いからなのか胃腸に負担かかってるからなのか
ダルくなるとき多いなー。
例えば朝なら７時に食べたら11時くらいにエンジンかかってくる
昼飯なら16時頃に急に元気になる笑
それまではだるい…

先に野菜食べて高たんぱくの卵や納豆　魚の缶詰めを食べて後半に食べてるんだけど血糖値急上昇してしまってるんかな。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 15:58:23.19 ID:hKYXkEgJd.net]: 業務スーパーは駐車場溢れてたしレジも列凄かった
外国人も多いし店内もクソ狭いし正直あまり行きたくない
こういうとこに行きたくない人は少々高かろうが買うんだろうな

アミカは広くて店もキレイだけど
変なおっさんのオートミールしかなかった
１㌔800円くらい
これは粒が細かいな
imgur.com/SxZ7LwG.jpg
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 16:09:02.88 ID:5hh1Wcup0.net]: インスタントねぇ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 16:45:00.92 ID:w12S9rojM.net]: >>457
トップバリュの900g798くらいのなら中身は日食
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 16:50:42.80 ID:w12S9rojM.net]: 日食ピュアのあの洋風の匂いが苦手なので、トップバリュのは匂いないなら買ってみようかなあ
くさいです？……て聞いても分からないよね
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/04(土) 16:53:20.91 ID:wJYSPTzE0.net]: >>442
その観点でいうと、確かにプロテイン(特にホエイ)は吸収性が高く、
血中アミノ酸濃度が急激に高まりやすい。そもそもそれが売りなわけだけど、
急激なアミノ酸濃度の上昇が肝臓に負担をかけるんじゃないかっていう
懸念はないこともない。
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/04(土) 17:00:12.14 ID:JRYzSZYb0.net]: 今までオーツ蒸しパンに半分混ぜるおからパウダー適当にスーパーで買ってた粗いやつだったんだけど超微粉に変えたらふわっふわ
全然違うものが出来上がったw
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/05(日) 00:44:21.42 ID:I7DFpDHH0.net]: >>465
そうだったのか！
だからなんの違和感もなく食べられたんだな、納得
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/05(日) 10:41:07.69 ID:ZlNjmE8pd.net]: イオンのよさげだね
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/05(日) 11:40:08.09 ID:pH/tuZ/I0.net]: アマゾンだと日食のクイッククッキングは500ｇで600円くらいするから割安か
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/05(日) 12:18:29.60 ID:uEP0jMoQd.net]: 業務スーパー行かなくてもいいのは良いわ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/05(日) 12:49:27.53 ID:N5kFsBxmr.net]: スティールカットオーツ買ってみた。
プチプチ食感ハマるね。
鍋で煮るの面倒だから、次は炊飯器で
作ってみるわ。
ちなみに、いつも行く業スーでは、
オートミール売ってるとこ見たことない…
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/05(日) 12:53:19.06 ID:yHGuY6n70.net]: オーツ売ってない業スーなんてあるのね
ただの貧乏くさい倉庫やん
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/05(日) 13:03:20.03 ID:uEP0jMoQd.net]: 俺の行ったとこは下の方に置いてあったから
全然気付かなかった
周りにもフレークとかないし
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/05(日) 13:13:51.23 ID:C5mRMBQEd.net]: 売り切れてることも多いよ
さっき行ってきたけど1kgのは俺がとったのが最後
500gのはもう無かった
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/05(日) 14:41:37.40 ID:3eX6r2stM.net]: アイハーブのロールドオーツも900g460円でそこそこお買い得だったけど送料無料ラインが上がったのが残念
Rebates20%だから買うけどさ
サイリウムも安いね
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/05(日) 15:24:28.45 ID:iaf7sznI0.net]: 初めてなのでとりあえずドラッグストアにあったケロッグのやつ買ってきた
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/05(日) 16:10:45.53 ID:Q1ejFyBQd.net]: オートミール20g
おからパウダー大さじ3強
キャベツ130gくらい
他シーフードやら入れたお好み焼きレンジで作ったけど腹ぱんぱん
お腹膨らむの早すぎてビックリ‼
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/05(日) 22:50:53.38 ID:Vg28LfLNM.net]: >>479
おからパウダー多すぎじゃね？
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 00:27:08.65 ID:rAcOWazG0.net]: おからパウダー摂り過ぎると腹痛で大変なことになるって仰天ニュースでやってたな
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 00:42:38.48 ID:4W10USBk0.net]: おから蒸しパン20グラムで作って水取りながら食べて2回分位の量なのに
それからさらにオートミールいれて大さじ3その他なんて大食漢かな
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 10:09:08.43 ID:EzVBYsRB0.net]: プレミアムピュアトラディショナルオートミール

これって良いね。今までスーパーでよく見るヤツ買ってたけどレンチンするとヌチャヌチャで出来上がりも食感も残念な感じだった。

プレトラオートに変えたら本当に米っぽいのでチャーハンとかも美味しくできる。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 10:21:05.51 ID:Zj3bWG/30.net]: >>483
私もノーマルより無臭だし口に残る感じが気に入ってるよしかしノーマルより栄養素やカロリーでは劣るんだよね
今は似たような粒感のアリサン有機オートミールに乗り換えたけど、あまり食べた印象変わらないので安ければどっちでも良いかなと思ってる
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 10:55:53.87 ID:5XkbiJKXd.net]: やっぱり粒が大きい方が好きだな

試しに買ってしまった細かいやつ1㌔は何に使おう・・
お好み焼きかな？
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 11:23:24.61 ID:LuIzP/TE0.net]: いつも業スの細かいのも常備して
蒸しパン、お好み焼き、コーンフレーク代わりかな
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 11:38:17.49 ID:yl5nzuXV0.net]: あさイチのオートミール特集で
大粒と小粒を合わせて米化するとご飯の粘りも再現できると言ってたな
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 12:05:15.44 ID:TMpMkuFFd.net]: やっぱりお好み焼きかね
手間だから１㌔減らなさそう～

>>487
大粒だけで十分こめっぽいからなぁ
粘度はあまり要らないし
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 12:37:04.75 ID:0kQ+2fef0.net]: 食べやすいと評判の日食すら穀物臭がどうしてもダメだからトラディショナル試してみようかな
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 13:29:42.36 ID:LuIzP/TE0.net]: >>488
まあこのご時世便利な備蓄があるという安心付きで
少しづつ消費したら
なんかあったら少ない水で戻せて最悪ボリボリで生きていけるw
米は水と熱消費がいるね、雀にはなれん
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 13:39:55.50 ID:pP9oCXa8d.net]: >>490
備蓄ね、そういう考え方もありかｗ
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 14:51:53.47 ID:JB4ObyAL0.net]: 俺が日食買ってるのは備蓄食を兼ねてるから
適度な量で１年と日持ちのする頑丈な個包装で
消費しながら備蓄出来るので常に数キロストックしている
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 14:57:25.79 ID:XG4dAaX40.net]: KALDIのトマト缶でミーソース作って日食で食べたらめっちゃ美味かったわ
日食の風味とトマトが合うのかもしれん
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 17:34:25.26 ID:LTZLQhks0.net]: 水入れてレンジで2分で米っぽくなるのは便利だな
しばらくオートミールで過ごしてみるわ
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 18:23:54.45 ID:3aJdxEtM0.net]: 米は炊くのに時間かかるからなあ…
別に脂質低いし全然食べたいんだけど、オートミールのが楽って思っちゃう
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 19:07:40.22 ID:gvLlroYzd.net]: 元々米がそんな好きじゃないからオートミール全然苦じゃない
むしろ米炊くより手軽だからレシピ考えて適当に色々作ってて楽しい
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 19:44:29.85 ID:a+INvzOid.net]: オートミール始めて半年くらい経ったんだけど最近急にオナラがやばいくらい臭くて色々調べたら食物繊維とりすぎちゃってるっぽい
今まで平気だったんだから最近増やした何かが原因だろうなって考えてみたんだけど分かんないくらい食物繊維まみれで特定出来んくらいになってた
だから明日から一週間おにぎりと漬け物生活に変えて腸内リセットしてくる
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 19:53:11.68 ID:x4ZFGG2x0.net]: テスト
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 20:56:35.49 ID:mzuOxDPP0.net]: >>492
常温保管だと密封してても元々卵とかついてたりして虫とかわかないんですか？
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 21:24:40.40 ID:tdjwwE5LM.net]: >>489
トラディショナルて日食の種類の一つだよ
でも臭いはない
(ノーマルのあの臭いが穀物臭なのかしらんが)
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 22:49:13.15 ID:V3+n1dHT0.net]: >>499
加工食品だから
可能性はゼロじゃないけどさ
コーンフレークとかでも同じ心配する？
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 23:39:28.40 ID:4W10USBk0.net]: 夏はジップロックか米びつに入れて野菜室じゃないとやばいでしょ
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/06(月) 23:59:50.88 ID:uHdx525Sd.net]: マイプロテインの虫騒動の時オートミールからも出てたからね
最初から卵が付いてる時もあれば、なんかの拍子に小さい穴があいてっていうパターンもあるからちゃんと保管したほうがいいのは間違いないね

米は買ってきた袋のママ放置すると虫がわくからなんかその感覚
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 07:03:43.83 ID:cyYlxsEz0.net]: スープジャーで持って行くと長時間暖めてるからお粥になっちゃうけど粒が残ってる雑炊にする方法無いかな
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 07:10:15.16 ID:ighXcABld.net]: マイプロのオートミールはここだと人気なし？？
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 10:27:41.08 ID:wZWzJp640.net]: 米は袋に通気穴が空けてあるから
普通１年もそのまま保管しない食材だし

オートミールも只のビニール包装の奴はどうだろね
日食のはアルミ蒸着の丈夫な包装なので、開封しなけりゃまず大丈夫
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 10:52:51.22 ID:jCh+vKWm0.net]: 初めてオートミールチャーハン作ったんだがペースト状になっちゃった
何が間違いだったかな？
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 11:11:51.99 ID:8//Tw8Tmd.net]: >>507
粒が細かい、水が多すぎる
くらいしか原因無さそうだけど

むしろどうやったら失敗するのか
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 11:32:57.29 ID:hKk0jY4P0.net]: 炒飯にはクイックタイプよりロールドオーツの方がいいよ
オートミール30に水50でレンチン1分してから普通に炒飯に
ご飯の時は醤油で味付けしてるけどオートミールは創味シャンタン(中華系のだし)で味付けしてる
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 13:06:00.49 ID:bjl9rBPDM.net]: なんで調味料変えるの？
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 13:08:05.71 ID:d4q5qDff0.net]: お醤油だと水分多くてべちゃっとするから？
シャンタン系のペーストなら醤油より水分少ないから？
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 13:08:29.32 ID:EVd9sqL+0.net]: 久しぶりにオートミールお好み焼き作ったけどやっぱうめー
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 13:33:47.03 ID:d9Uu9vU4a.net]: >>463
変なおっさんのやつむちゃくちゃ有名なメーカーやで

>>504
スープジャーなら食べる10分くらい前に入れる(お好みで)
中華スープでとろみがあるやつを作ってそうしたらサクサクの部分ととろんとした部分ができてなんか美味しい

ワクチンの副反応で寝込んだ時インスタントスープにオートミール入れるおかゆでしのいでた
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 14:09:47.96 ID:Mdp2mrhcd.net]: >>513
有名なおっさんなのかｗ

俺もチャーハンは粉末の中華だしだな
醤油も少し垂らすけど
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 15:03:14.42 ID:hKk0jY4P0.net]: >>510
コクを増やすため
というか最初に作ったオートミール炒飯のレシピが中華だし入りでそれが美味しかったからそのまま
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 16:23:05.39 ID:4wrYkwen0.net]: クエーカーのおっさんの名前はウィリアム
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 17:46:39.76 ID:KBnYK2xD0.net]: >>516
うちのウィリアム残りわずかだわ
コストコ行ってこよ
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 19:36:31.05 ID:avzlOomX0.net]: インスタントカレー、簡単だけど満足感低いわ…
オートミールチン→カレー混ぜてチン
カレーでもやもやするなら我慢せずライスかな
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 20:16:26.56 ID:KABV6ltbp.net]: 唐突にオートミールに飽きがきた
今まで1日1～3食美味しく食べてきたんだけどな
明日の朝どうしよう
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 20:18:43.96 ID:EVd9sqL+0.net]: 蒸しパンにするとか食べ方とか味を変えるとかは？
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 20:46:25.97 ID:Hs6EBz+h0.net]: >>505
全く話題に出ない。
20kg1万円くらい(楽天ポイントバックあり）だからわりかし安いほうだけどな。

間違えて20kg買ったのやっと15kgまで減らしたぞ。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 21:36:46.37 ID:F1K1S4llr.net]: >>519
ホットケーキミックスに入れる
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 21:37:44.44 ID:KBnYK2xD0.net]: 20キロのオートミールって米俵一俵より大きそうだな
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 21:43:33.44 ID:PaKt2FRo0.net]: ワクチン接種後の食事にオートミール向いてるの？
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 21:51:55.56 ID:G+lH0f+m0.net]: 飯とワクチン接種になんの関係が？
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 22:18:02.34 ID:d4q5qDff0.net]: オートミール始めてから初めて献血に行ったんだけど
ヘモグロビン低くて献血できなかった
今までそんなことなかったのになぁ
鉄分多いって書いてあるけど、そのまま出ちゃうと書いてあったりもして
栄養バランスって難しいね
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 22:34:25.30 ID:6Zq7H8HmM.net]: マイプロはプロテインのあの動画でトラウマや
でも返金もしてくれたみたいだし良かったやん
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 22:46:04.24 ID:4zpDUX8/0.net]: >>504
米化したあとに汁っぽくない具を入れれば問題無し
自作の水分飛ばしたミートソースとか野菜炒めとか
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 00:32:52.65 ID:k6ut3Yk7r.net]: 自分もここんとこ2回に1回はヘモ不足で献血できてない＆できたとしても基準値ギリギリだわ
1年前に比べて食事内容はかなり質素になったからオートミールだけのせいとは言えないけどサプリにたよらずに鉄分補給すんのむずいな
最近のヘビロテはあさりオートミールリゾット
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 00:41:08.56 ID:OKika2J+0.net]: へも不足結構いるんね
昔から貧血気味で会社の健康診断も血液ずーっと悪判定だから今年は鉄サプリ飲んでしまった
今年結果に反映されてなきゃ飲むのやめる
って思ったのにオートミールと食い合わせ悪かったんかな？
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 01:51:19.81 ID:hU0ax2pf0.net]: >>504
スティールカットのオートミールなら3時間くらいおいたらプチプチ美味しいよ
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 02:31:31.62 ID:xc0a85Cd0.net]: >>524
副反応の眠気と高熱で今に至るけど副反応に多分食欲増強ある
38度半ばあるのに買ってたゼリーとかヨーグルトじゃ物足りなくてオートミールご飯ガツガツ食べた
1番作るの楽だったからだけど消化にはよくないだろね
片手でもフラついても調理できるのはありがたい
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 08:03:35.62 ID:aZM3Z4Jnr.net]: オートミール→水→卵の順で追加してまぜてからチンして、粥状にしてたけど
オートミール→卵→水の順にして水分量減らしたら
当然のようにオートミール入の卵焼きが出来ておやつみたいになったわ。

味付けは子供向けのお茶漬け海苔。
アンパンマンの柄だったな。
普通のだと一袋の量が多いからしょっぱく
調整すると使い切りにならない。

やはり粉末出汁がコスパ最強だね。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 09:56:39.02 ID:UV15rup30.net]: みんなやってるかもしれないけど
シャンタン系のチューブのやつ便利だね
無印で乾燥野菜買ったんだけどシャンタンチューブと乾燥野菜とオートミールにお湯かけて雑炊がほんと楽で美味しい
きのこは冷凍してたんだけど煮込まないスープだとどうしても冷めちゃうし一回解凍してからってのが面倒に思ってたんだけど
感想きのこ、乾燥ほうれん草、乾燥白菜便利だわー
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 10:21:21.49 ID:nmtj865iM.net]: 麺つゆに卵落としも美味しそう
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 10:25:49.77 ID:BT77N1xF0.net]: >>534
私は粉末シャンタン買ったよ。
粉末だと予め混ぜておいて、時間経っても傷まないから。
今はお茶漬けの素がアホほどあるのでそちら優先で使ってますが。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 10:31:22.43 ID:OKika2J+0.net]: 前にドライ野菜作るのはやってたよね
めんどくてやめたがネットあるから又やろうかな
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 12:41:10.13 ID:tCVd0orUd.net]: 結局手間がかかるものは面倒なので業務用スーパーのスープ春雨10袋入り300円くらいのやつかってきておじや作るのが楽で続く
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 14:39:53.95 ID:JMrk+YsM0.net]: これからの季節は鍋キューブ1個にオートミールと冷凍野菜を入れて雑炊にする
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 15:03:51.05 ID:BbSm3p1l0.net]: よく行くスーパーにCGCブランドのオートミールがあったので買ってみた
オーストラリア産で500g300円くらい
「食べやすいクラッシュタイプ」が謳い文句のインスタントなやつ
お湯で戻すだけでトロトロになり味も癖がなくて食べやすかった
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 15:26:56.85 ID:7xp7JKFNd.net]: >>539
うまいよねー
今日はプチっと鍋のカレー鍋の素でカレーリゾットにした
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 16:34:43.43 ID:9xqdra7LM.net]: 鍋キューブのが安いけど使いやすくて好きなのはプチット鍋だな
でも近所種類があんまないんだよ鶏白湯ちゃんこチゲばっか
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 18:57:41.85 ID:d99TRllmd.net]: >>532
ありがとう
確かに簡単に調理できるのが良いね
昨日、モデルナ2回目打ったんで今物凄くしんどいわ
でもオートミールなら楽に食べられそう
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 20:22:11.82 ID:GgDpf70R0.net]: マイプロがセールでオートミール5kgで￥1,550やってるよ。
送料￥1,800だけど。
￥8,500以上買えば送料無料。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 21:40:01.45 ID:EJjnZmWf0.net]: マイプロ安いのに話題に出ないの不思議だったんだけど、やっぱ問題出ちゃうと嫌ですよね

あれば食べるけどさすがに20kgは買う勇気ないわｗ
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 01:57:26.16 ID:2A9sFwUx0.net]: 日曜に野菜買いまくってザク切りして、5個のタッパーに詰め込んで冷凍。
これを毎日のオートミールスープジャーにしてる同士いますか？
もちろん肉も入れてるわよ。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 11:07:24.16 ID:nzHcKx520.net]: とろろ混ぜ込みでもオートミールの癖はかなり軽減されるな
まあとろろの癖がつくんだけどｗ
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 11:14:39.46 ID:yZyfgZ8mM.net]: >>546
何Lスープジャーに対して野菜の亮どんなもん？
タッパーの千切り野菜3-４種食べてるけど、そろそろ生野菜からシフトしようかと
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 13:22:11.99 ID:CqHdg/Vzr.net]: たまに昼飯でオートミールと無印良品のカレー混ぜて、そのままレンジでチンして食べてる。カレーの油分吸って柔らかくなる感じ。
タマゴ乗せてもうまそう。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 14:47:14.15 ID:8MCnF0ww0.net]: 昨日作ったタコスの具の余りを使ってタコライスみたいにして食べたら美味しかった
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 18:49:17.20 ID:n8s3ZH3f0.net]: タコぶつ切りにして米化オートミールと混ぜてでタコライスにしたら美味しかっか
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 19:03:21.14 ID:dAZHb0vgM.net]: まじのタコライスだ
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 19:10:25.69 ID:8N9/3J6j0.net]: 蒸しパンに少しインスタントコーヒー入れて
茶色パン風で気分をあげている
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 20:22:55.29 ID:8T+sVCSK0.net]: チャコールパウダーで黒パンにしたら？
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 20:40:44.68 ID:8N9/3J6j0.net]: え、何それ体にも良さそう？
でも普通焦げ？は避けるものか
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 21:44:34.80 ID:2A9sFwUx0.net]: >>548 これ>>168
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 23:43:55.80 ID:7QTo/40f0.net]: >>555
チャコールコーヒーね

スリムコーヒーとか、Ccoffeeとか
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 23:45:54.78 ID:7QTo/40f0.net]: 最近、オートミールお好み焼きは
キャベツと卵、冷凍むきエビ入れてる
味付けは鶏ガラスープ

ソースとか何もかけなくても美味しくて満足できる
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 00:00:51.58 ID:iug+T4O00.net]: 自制心が足りない自分にはオートミールお好み焼はソースマヨネーズかけたくなるし美味しいから危険な食べ物だった
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 00:06:10.78 ID:PGe2wRAp0.net]: >>558
それはもう惣菜パンケーキだねw
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 00:21:12.52 ID:/W/V1dshM.net]: >>556
遅くなりましたが、おおおー有り難う
自分400なんで参考にします
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 01:49:30.42 ID:nRNpgMTK0.net]: お好み焼きはソースないとなあ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 02:20:12.58 ID:rs3iZXuy0.net]: カロリーオフのソースかければいい
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 02:23:01.32 ID:r1WLwRFfr.net]: 酢醤油でも結構イケる
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 02:30:25.44 ID:Jxgta3iy0.net]: 糖質制限してるわけでもないしその程度のカロリーで太るとは思えない
小麦粉を使わないでつなぎとして20グラムくらいで作る方のが大事なんじゃないのかな
ソースかけなくたって大量にオーツ入れてたら意味ないし
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 08:45:32.48 ID:FoCcXdPt0.net]: とろろとオートミールを混ぜてのりをふり納豆をかければかなり完成度は上がる
でもとろろの糖質がすごいけど
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 11:16:59.55 ID:PGe2wRAp0.net]: >>557
炭コーヒーなるものが流行ってるんだね
黒バーガーとか高級感ある！

安いコーヒーとフレークオートミールでも
なかなか雰囲気も香ばしさもいいよ
茶色パン食べたくてベーカリー買う夢長くあったけど
オートミール蒸しパンインスタントコーヒーで十分となれて嬉しい
https://i.imgur.com/oc4lZ2y.jpg
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 11:54:34.87 ID:ZUpSU/pRd.net]: >>567
うおっ！美味しそう
こりゃぁ、かなり満足できそうだね！
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 12:39:45.77 ID:HYbV3TQ9d.net]: これ何グラム使うん？
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 20:39:25.51 ID:PGe2wRAp0.net]: >>568
これはトーストじゃなくフライパンでホットサンド
溶き卵引いた上にチーズとパンスライス2枚のせて
ひっくり返して両面焼いてからパタンとサンド
チーズのつなぎで色んな具で美味しいよ

>>569
インスタントコーヒー(DAISO)を1.2g
麦芽パンみたいなのにコスパ良すぎ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 20:46:31.69 ID:0axfF+PPd.net]: >>570
いや、オートミール何グラムと
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 21:20:38.99 ID:BgtkDyYEd.net]: クエーカーのオートミールはグリホサートがとか言ってたが日本も農薬大国なんだな
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 21:48:39.94 ID:jsK6E8sO0.net]: ジャップには農薬ふりかけたオーツ麦でも食わせておけというやりとりが実際にあるらしいからな
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/11(土) 06:41:28.19 ID:Nqk3b9/U0.net]: 農薬使ってても国産からは危険な発ガン性物質なんてないから安全なんだよね
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/11(土) 12:06:56.12 ID:wOulCLxa0.net]: オートミールに手を出してみたいのですが、キッチンが荷物で埋まってて料理できないので、電子レンジだけでできる食べ方はありますか？
もしくは電子レンジすら使わない、何かと混ぜたりするだけで食べられる食べ方はありますか？
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/11(土) 12:48:43.07 ID:W73a/mePp.net]: ヨーグルトに混ぜて一晩おく
それから余計なお世話前提だがまずキッチンまわり片付けると痩せに繋がるよ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/11(土) 12:57:58.31 ID:0AGb+lJB0.net]: >>575
自分はオートミールは主には、市販のスープに投入してリゾット風に食べてる
よく使うのはフリーズドライ
アマノとか無印のトマト系とか、クリームスープ系
あとはクノールのチゲもあう
お湯と皿があればスープにオートミール投入するだけ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/11(土) 15:26:05.94 ID:uyGcyx5a0.net]: 水かけてチンして納豆かける
ウマー
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/11(土) 18:00:43.90 ID:vspp03YJ0.net]: オートミール50gを半量の25gに減らした分をおからパウダー10gに置き換えて
いつも通りオートミールパン作ってみた
生地はふわふわしていい感じだったけど、食べてみたら味がいまいち
何だろなー穀物的な風味というか甘味が足りない感じ
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/11(土) 19:10:23.86 ID:f82A+WvM0.net]: オートミールお好み焼き失敗
水多すぎたか
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/11(土) 19:57:42.55 ID:/A9sQoMk0.net]: >>579
私もオートミール減らしておからパウダーや
豆腐やふすまとか色々試したりしたけど
やっぱ甘みが足りないというかなんかイマイチで
最近はパウンドケーキやカップケーキにして
一晩寝かせて食べるようにしたら
味にまとまりが出て美味しくなったよ
熟したバナナやレーズンいれたりしたら
ラカント苦手でも僅かな量で済むから気にならない
油脂なしのレシピも色々あるから参考にして
低カロリー低糖質を心掛けてる
当たり外れはもちろんあるけどね
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/11(土) 22:35:17.59 ID:wOulCLxa0.net]: うーん、やっぱり電子レンジだけだと難しいのかな？ヨーグルトに混ぜるだけで食べられるようになるのか。固くないの？一晩置けば大丈夫？
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/11(土) 22:44:06.98 ID:74EgG5d+M.net]: ここで聞くより「オートミール　レンジ」でググ
587 名前：ったほうが早いと思うが スレすらまともに読んでないだろ []: [ここ壊れてます]
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/11(土) 22:45:05.14 ID:GDvRHmsmr.net]: むしろ火を使う調理法なんてここしばらくやってないなあ
水いれてレンチンして米代わりにしたりスープに入れたり蒸しパン作ったりも全部レンジでできるよ
ここで聞くよりちょっと調べたらいくらでも出てくる
レンジ無しならヨーグルトに入れて一晩おけば柔らかくなるから大丈夫
なんならそのままでも食えないことはないもんだしね
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/11(土) 23:39:38.40 ID:rflBuPsd0.net]: 自分はむしろ固いのが好きだからクエーカーをヨーグルトに入れて、はちみつ味のプロテイン混ぜてそのまま食べてる
噛み応えがあって美味しい
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/12(日) 02:02:14.83 ID:IZYvlEMs0.net]: 毎朝ミキサーにブッこんでスムージーの具として
腹減って食べるものない時はクソ握りでそのまま口中に放り込む
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 05:47:19.68 ID:HR8asaje0.net]: >>575
私がいつもやるのは
丼にオートミールを入れる
卵と混ぜる
水を追加する
粉末出汁等で味をつける
レンジで温める。９０秒から。

水が少ないとオートミール入り玉子焼き
水が多いならオートミール入り粥または卵スープになるよ。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 07:46:55.11 ID:03OU1DZP0.net]: 火を使うのは蒸しパンタネをパンケーキに流用する時だけだなあ
魚焼きグリルに突っ込むだけだけど
そういえばこの前少量のタネをトースターで焼いてみたら薄焼きカリカリのクラッカーみたいになって美味しかった
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 13:55:48.99 ID:T6J5r1da0.net]: お好み焼き初めて作ってみたけど美味いなあ
もう家でお好み焼き食べるときは簡単で安いしずっとこれでいいや
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/12(日) 19:48:31.39 ID:YI3u1UUc0.net]: オートミールにクルミと水入れてレンチン
これをご飯がわりに生卵４個のTKGにしてる
醤油は４０％減塩

あとマルチビタミンと乳酸菌のサプリ飲んでるのが基本メニュー
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 19:49:23.42 ID:OamZCWiH0.net]: ごめんちょっと気持ち悪い
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 19:54:38.73 ID:YI3u1UUc0.net]: 事実なんだからしょうがない
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 19:58:52.60 ID:1tjBj8C00.net]: ダイエットなら卵は加熱しないと
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 20:02:20.33 ID:YI3u1UUc0.net]: でも５か月で誇張一切なしで１０ｋｇ落として
今も標準体重維持してる
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 20:08:29.91 ID:OamZCWiH0.net]: 毎日卵4個生活を約半年？
痩せればいいってものではなく極端なのはどうかと思うけど
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 20:10:50.06 ID:YI3u1UUc0.net]: ずっとじゃないよ
困ったらすぐ食べれる基本メニューってだけ
３食それってわけでもない
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 20:21:44.96 ID:bJzOFzz+0.net]: 最近は
オートミール25g
しめじ
オクラ
鶏ガラスープ
卵
でリゾット風作ってるわ
朝作って弁当に持っていったら昼には良い感じにモッチりしてて美味い
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 20:50:49.71 ID:bCqr3ACe0.net]: オートミールすらめんどくなって
米化オートミール30gにコンビニで売ってる3こパックの豆腐か納豆乗っけるのがデフォだわ最近
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 21:15:33.55 ID:cDeEuTZwM.net]: 生卵4個とか単純にキモって思ったけどロッキーならなんとか
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 21:21:57.20 ID:bJzOFzz+0.net]: >>599
板東英二はもっと食べてた(飲んでた)気がするw
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 21:23:08.80 ID:jtlz5Hcb0.net]: モロヘイヤいれるとネバネバが出て良い感じ
季節ものだからなんか気分がアガる
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 21:23:22.78 ID:OamZCWiH0.net]: きもっ
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 21:28:31.45 ID:YI3u1UUc0.net]: やってるのはいわゆる糖質制限やゆるいケトになるね
リアルで他の人と関わるときはキモさ隠して普通の食事してるよ
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 21:48:12.48 ID:qMYfAVBF0.net]: おまえらがイオンのオートミールのこと書くから
近所のイオンからオートミール消えてしまったやないかい
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/12(日) 21:53:04.82 ID:C6axXCU/0.net]: プロテイン+低脂肪乳200ml+オートミール30g+バナナ1本を5-6時間浸したやつを3食+マルトビタミンミネラルだけで一週間過ごしてるんだけど、ほかに出した方がいい栄養素ある？今のところ不調はない。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 21:53:15.77 ID:YI3u1UUc0.net]: イオンより業スーのカナダ１ｋｇがおすすめ
ダイソーの穀物容器２つ買ってくるとちょうど１ｋｇ収まる
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/12(日) 21:57:30.20 ID:NvBVrH8F0.net]: >>606
オレンジ色の袋のやつだよね？
あれ良いよね
クエーカーと変わらない
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 21:58:55.39 ID:YI3u1UUc0.net]: そうオレンジのやつ
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 22:23:07.26 ID:IsC8Fxvn0.net]: 9/5の楽天セールのマイプロのいつ届くの…
マイプロ公式だと今どこか見れるけど、楽天じゃ見れんのかよ…
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 22:24:38.45 ID:IsC8Fxvn0.net]: あ、見れた。シンガポールから発送はされてる。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 22:26:07.26 ID:qMYfAVBF0.net]: 業務スーパーに至っては見たことすらない
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 22:42:24.76 ID:YI3u1UUc0.net]: カナダ、チェコ、リトアニアのどれかは買えるなぁ
こればっかりは地の利としかいいようがない
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 22:54:29.20 ID:CSlotdVl0.net]: >>575
レンジで米化してトロロを擦ってキュウリ千切り（スライサー）納豆、玉子、ワサビ、あおさをトッピング
麺つゆか醤油で味付けして食べるのが割と最近ハマってる贅沢目な食べ方です。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 23:34:17.56 ID:qMYfAVBF0.net]: 糖質すげー

とろろは合うのは合うよ間違いない
ボソボソがとろろによって解消されるあｋらな
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 23:57:20.49 ID:bJzOFzz+0.net]: >>582
そんなあなたに

ヨーグルトにオートミール入れて1晩冷蔵庫に置くオーバーナイトオーツ

それを翌朝レンチン

ホットヨーグルトにして+蜂蜜とかバナナ入れるといいよ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/12(日) 23:58:42.69 ID:s2zIivXi0.net]: >>605
ちなみにサプリはどこの飲んでるんだい？ワイはTPD
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 01:40:29.97 ID:bR+W98Yd0.net]: ロールドオーツみたいに穀類を真っ平につぶす機械、家庭用でないかな？
ミキサーじゃなくて潰す機械ね。
Youtube 見ると海外はわんさか出てくるのに日本の情報全然出てこない…
https://www.youtube.com/watch?v=jFp_bn5xfRk&ab_channel=WonderMill
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 08:02:39.37 ID:0h0Jd3wtr.net]: >>604
そーなんだよ。
業務スーパーからなくなってメーカー欠品で
入荷未定といわれた。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 08:23:04.21 ID:6zQli0yg0.net]: 棚1段の半分くらいトップバリュのオートミール置いてあったのに
いまではがら空きなんだぞ
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 08:28:39.90 ID:d2oYh9mUd.net]: 食べ始めてからしばらくして
屁がものすごく出るんだけど
オートミール食べてるとそうなる？？
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 08:31:10.01 ID:6zQli0yg0.net]: オートミールだけではそうならん
他にも食物繊維やタンパク質とってて
処理しきれないとなる
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 10:58:20.82 ID:c5hiQI130.net]: オートミールさぼるとてきめん便秘になるのでやめられない
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 11:25:33.42 ID:pYERSJ+70.net]: 便秘にはならんけど抜かしてそれまで安定してた排便ルーチンが狂うと
なかなか元に戻らないから、出来るだけ1日1食摂取を守っている
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 12:22:46.25 ID:6TJyvuiM0.net]: >>617
芯が別で転がすタイプのめん棒じゃだめかな
うちの田舎は焼米をつぶす地域で、まんまロールドオーツみたいな感じだから本格的に作ってる加工業者とかは機械使うのかも
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 13:02:19.43 ID:q2GkvCmor.net]: オートミールを食べ始めてから
毎朝一回だったお通じが
朝以外にも一回以上来るようになったわ。

体から出してしまえばこれ以上吸収しないわけだから
当然摂取カロリーは減っていくね。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/13(月) 13:08:46.50 ID:En6Ylz3P0.net]: オートミール飽きてきたなぁと思って、玄米もち麦スーパー大麦を混ぜて炊いてるけどしばらくするとまた飽きてオートミールに戻ってくる
結局この２つを行ったり来たりしてる
何事も選択肢が2つあると飽きずに続けられるような気がする
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 16:01:06.47 ID:21VaJEr80.net]: 雑穀米はラップで100づつにして冷凍庫！！
おかずによってはどうしても米食べたいとき有るから
雑穀だけを離乳食入れる透明の仕切り容器に30づつ分けて冷凍してるのでオートミールに混ぜることもある
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 16:23:22.10 ID:448tMXEBd.net]: もうちょっと涼しくなってきたら鍋の素が売り出される季節だけど
鍋キューブとかプチッと鍋でオートミール食べてる人いる？
なんかおすすめあれば教えてほしい
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/13(月) 16:40:54.38 ID:En6Ylz3P0.net]: あれ美味しいけど塩分がすごく入ってるからあんまりおすすめしない
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 16:42:19.00 ID:SiBhn63m0.net]: 鍋キューブのキムチとポーチドエッグでビビンバ風にしてたまに食べる
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 17:16:55.89 ID:nmPOpTPg0.net]: 俺もオートミール食べ始めてから屁が活発に出るようにはなったな
といっても乾いた屁で、大して臭いはなかった
腸内細菌の活動に何か変化があったんだろうと勝手に思ってる
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 17:36:42.71 ID:448tMXEBd.net]: >>629
調べたらマジで塩分高かった、楽でうまいなら最高だと思ったけどやっぱりこういうのは健康考えるとあんま良くないかぁ
ありがとう！
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 18:08:19.72 ID:iEm57rAl0.net]: 麺つゆ生活
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/13(月) 20:50:42.92 ID:J41BJ0p40.net]: オートミールって糖尿病にも良いのかなあ。食物繊維あるから良いんだろうけど糖質はそれなりにあるんだよね。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 21:02:45.75 ID:SFz/u7Wfr.net]: オートミールを食べたので米の消費量が減りました。
これが理想よ。
炭水化物ゼロにするもんじゃない
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 21:27:38.96 ID:21VaJEr80.net]: うどんスープ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 22:32:57.53 ID:6zQli0yg0.net]: イオントップバリュオートミールが山盛りになってるところ見つけたわ
業務スーパーよりは探すの楽か
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 22:33:25.31 ID:cOHTOP+B0.net]: 最初は頑張ってお好み焼きとか蒸しパンとか作ってたけど
インスタントスープやカレーと食べるのが楽すぎて最近それだけだわ
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 23:00:48.83 ID:74IgKTtr0.net]: わかる
週に一回パン作るくらいであとはお茶漬けか納豆
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/13(月) 23:19:05.81 ID:BKrnHD/s0.net]: あいからず同じ話題だなw

オートミール最初の頃はいろいろ料理作ったが今は完全にご飯の代わりになっている
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/13(月) 23:22:08.51 ID:J41BJ0p40.net]: レシピや味の参考にしたいけど、オートミール料理専門店てないのかな？
出店したら流行りそう。

お粥専門店、味噌汁専門店など、誰も行かないと思われてる店も流行ってるところあるし。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 23:28:30.93 ID:448tMXEBd.net]: 俺は毎日鍋でお粥作ってるわ
お粥っても例えば今日は豆乳カレー、昨日は中華、一昨日は雑炊風みたいな感じで毎日味とか具材変えて楽しんでる
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/13(月) 23:38:39.32 ID:yoES3DEo0.net]: 俺はオートミールだけじゃなくて、イヌリンも粉末でとるようにしたら
食物繊維多すぎでケツ穴が大変なことになった。
皆も気を付けてほしい。皆の快適なウンチョスを願ってますよ
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/13(月) 23:57:49.70 ID:En6Ylz3P0.net]: オートミール1日200g食べた時は腹壊した
便が泥みたいな感じで出てきたわ
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 05:31:24.54 ID:eqmwB7C50.net]: >>644
オートミール200食べると厚生労働相の定める1日に摂取して良い食物繊維の量を越えるから絶対ダメなんだって
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 05:40:47.10 ID:iKeAygldr.net]: >>634
いいも悪いもないよ
米とカロリー同じだし
食べる量減らせばいいだけ
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 06:21:22.37 ID:+IoLXzzn0.net]: 一日200食は大変過ぎて無理
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 07:26:24.15 ID:rPNoyAqRd.net]: オートミール200gってどれくらいだろう
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 07:38:55.59 ID:BfFJrJXP0.net]: まともな人なら3日あっても食べきれない量
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 07:45:20.02 ID:bx8WwJuzr.net]: ポテチ200gなら。。。
たべてる途中で口の中が荒れる。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 09:47:00.13 ID:vwGkaGjna.net]: 30gでも意外とお腹もつな
夜食にはピッタリだわ
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:01:20.80 ID:NX5GTZqS0.net]: >>645
適当なこと言うなよ
厚労省は男21g女18gは取ろうと言ってるけど上限は定めてない
そもそもオートミール200gだと食物繊維は20g前後だから一日の摂取目標くらい
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:06:45.96 ID:eqmwB7C50.net]: >>652
ttps://youtu.be/F578ScwWaVM
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:08:17.38 ID:gBeC+82va.net]: ソースYouTuberって大丈夫？
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:09:14.04 ID:P64ApFYqd.net]: >>653
いや栄養のスペシャリストでもなんでもないただのYouTuberはソースにならないよ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:23:00.17 ID:S3jT4HVT0.net]: 実際腹壊してんだから多いとやばいでいいじゃん身をもってわかったじゃん
大体ソース有るなし限らず普通200食べようと思わんw
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:25:27.68 ID:gxt49b3j0.net]: 1食にオートミール200gはまあ食えないなｗ
ただ摂取目標とかそういう数字の読み方はきちんと覚えた方が良いと思うよ
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:40:46.87 ID:NX5GTZqS0.net]: 別にオートミール200g食っていいとか食いたいとかって話はしてないっつーか食えないｗ
食物繊維の話は間違ってるよってだけね
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:42:16.57 ID:kNcTU2+k0.net]: >>658
けどオートミール200だと糖質かなり多くない？
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:43:29.16 ID:gBeC+82va.net]: 糖質の話誰もしてなくない？
糖質多くても腹壊さないし
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:50:06.73 ID:kNcTU2+k0.net]: タンパク質摂るのと米より糖質少ない(低GI)から皆オートミール食べてるんだと思ってたけど…
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:51:09.38 ID:FX5vxCqTr.net]: オートミールをおかゆにして初めて食べたけど、けっこうお腹にたまるね
これにいつも食べる朝食メニューじゃ多すぎるから、おかずをもっと減らしてみよう
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:52:50.68 ID:gxt49b3j0.net]: オートミール30グラムが炊いた白米150グラムと比較されてたな
ご飯6杯半相当と考えればまぁ腹は膨れるだろう
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 10:55:13.05 ID:NX5GTZqS0.net]: >>659
もっかい言うけど200g食っていいとか食いたいって話はしてないよ
だからその「けど」は私の話と何も繋がってない
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 11:21:13.90 ID:gxt49b3j0.net]: たくさん食べたら腹が膨れて大変なのでほどほどに
食物繊維は20gかそれ以上摂るのがいい
栄養価がどうという話はしていない
200g食べた644はたまたまお腹が空いてただけ

↑これで大体合ってる？
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 11:29:04.97 ID:jGrWEwHg0.net]: >>644の胃腸が弱いで合ってる
1日400g食べても腹は壊れない
大盛りすぎてトイレが詰まるだけだ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 11:41:29.74 ID:gxt49b3j0.net]: 644は食べた量相応に出たってだけに見えるけどな
それを腹を壊したって表現しているだけで
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 12:03:26.21 ID:gBeC+82va.net]: >>661
そうだよ
でも誰も200g食うべきなんて言ってないんだよ
だから200g食った時の糖質の話なんてしてないんだよ
わかるかな？
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 12:18:05.55 ID:xljJjjp10.net]: なんでこの人こんな喧嘩腰なの
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 12:52:03.93 ID:NluXgtZua.net]: おかんがジャパンミートに500g350円でオートミール売ってるよってメールくれたので帰りに見てみます
おかん情報では3種類くらいあるらしいがほんとかなぁ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 12:54:56.36 ID:7jW/eQpX0.net]: まあなんつーか運動しろよ
過剰な塩分は運動時に汗で排出されるし
カロリーも消費されるし、内臓が動かされることでお通じも良くなる
食事だけでどうにかしようとする人がダイエット板には多すぎる
ダイエット＝生活改善であって食事改善では無いよ
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 12:57:42.01 ID:ijxzIC2+0.net]: 毎日6km走ってアブローラーやスクワットもやってますが
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 12:59:00.26 ID:EjP2gCNGd.net]: 急に現れて彼は一体誰説教をしているのか
その謎を探るため我々はスーパーへオートミールを購入しに走った
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 13:14:04.68 ID:7jW/eQpX0.net]: 気に食わなければNGしてね
別に全員に聞いてもらいたい訳でも無いし
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/14(火) 13:40:50.60 ID:g5JmWgkwa.net]: オートミール3日目だけど
満腹感がうすい
でも腹持ちが相当良い
気持ち悪い感覚

低GIの感覚に慣れない
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 13:58:42.32 ID:7C4Lqn2xM.net]: 毎日ではないけど、3キロジョギングしてる。週4くらい。
昼は必ずオートミール
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/14(火) 16:24:50.17 ID:uy3RweCB0.net]: 筋トレ板では食事が肝心ぞ？と説教され
ここでは運動せいと小言を言われ
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 16:33:17.28 ID:i8hX1I9MM.net]: 単にどっちかだけでは駄目だよって事やん
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 16:37:22.28 ID:1mf1oM5U0.net]: >>675
最初はカサの低さに戸惑い
だんだん慣れてきたり
他の食材でカサ増しとかする
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 16:39:29.24 ID:EjP2gCNGd.net]: どっちかではだめってのはわかってて、誰も極端なダイエットの話をしてないのに急に現れて説教するのが意味不明って話よ
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 16:50:30.96 ID:BfFJrJXP0.net]: デブの程度が分からないから話が噛み合わないのも仕方ないんじゃ
見てるとかなり食に対しての執着度に違いがあるように感じるからイラッとするんだろうな
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 17:08:49.03 ID:gxt49b3j0.net]: 歴が短い人に経験して答え知ってる人が圧掛けてもな
自分はどうだったか忘れてるだけでしょ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 17:17:06.71 ID:EjP2gCNGd.net]: つーか誰もアドバイス欲しがってないのに誰もが知ってる一般論でドヤ顔マウントはただの自己満足なんですよ
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 19:10:10.29 ID:5910zS/Z0.net]: 匿名とはいえ不特定多数が見る掲示板で何言ってんだか
チラシの裏にでも書いてればいいのに
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 19:13:00.71 ID:LEd75VSz0.net]: なんかジャパンミート見てきたけどケロッグとライスアイランドの素食生活ってかいてあるやつだった
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/14(火) 21:00:13.93 ID:8dR9XU+Pa.net]: >>684
ここがチラシの裏で便所の落書きだろ？
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 21:50:04.32 ID:JRjxcmcP0.net]: ココくんのチョコワってカロリーも糖質もオートミールとそんな変わらないけどGI値はどれくらいかわかる人いない？
ググってもGI値だけは出てこないんだけど
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/14(火) 22:16:21.35 ID:pNgQRq0O0.net]: ココくんのチョコワでオートミールの同じくらいダイエットできるなら最高だなあ。
牛乳かけるだけだから料理が格段に楽だわ。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/14(火) 22:41:37.02 ID:NX5GTZqS0.net]: 食物繊維あんまり入ってないし、コーンフレークと変わらないくらいじゃない？
ちなみにコーンフレークはググって一番上に出てきたので75と
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 04:22:07.12 ID:jXl5Cmsr0.net]: >>683
つ【鏡】
まあデブ、イライラするなよ
ストレスは過食の原因になるぞ
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 06:30:33.99 ID:SSUcKqfh0.net]: >>683
わかる
唐突に走れだの運動しろだのデブだの検討違いの頼んでもない説教始める奴ほんと迷惑
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 07:45:17.22 ID:oNj70+Vw0.net]: オートミール食べ始めて1か月経過。
もともと普通体重だったが、軽い宅トレしてただけ&晩酌やめずに2キロ痩せた。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 10:20:18.65 ID:pWT6xYev0.net]: お好み焼きは大量のキャベツが摂れるのがいいよね
しかし味を良くしようと思ったら
豚バラ肉、天かす、マヨネーズを要る
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 10:28:27.61 ID:hS6/Vkw+0.net]: 自分お好み焼きは桜エビ入れるかな
あとは他の食事次第で豚肉少し刻んで入れたりエビの剥き身刻んで混ぜたり
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 10:56:40.10 ID:TIcUM7Aa0.net]: オーバーナイトオーツにプログラノーラ、オールブラン、フルーツ、ミックスナッツ、カカオパウダーなどを適度に入れて、PFCバランス完璧の朝ごはんを食べるのにハマってる
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 11:40:54.66 ID:ijonm6x30.net]: >>693
昨日作った時はシーフードミックス入れた
天かす豚は使わなかったがマヨ使った
カロリーハーフ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 14:58:38.14 ID:Xpht8WNv0.net]: お好み焼きはベビーチーズをサイコロ状にカットして入れてる
マヨいらずで美味いよ
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 15:07:18.75 ID:m68tl3SI0.net]: チーズを入れていてもマヨの存在感は別物では！
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 15:10:30.28 ID:m68tl3SI0.net]: オートミール調理ちょこまかしてるけど
お米炊く時混ぜて炊くの最近忘れてたわ
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 17:38:46.62 ID:SSUcKqfh0.net]: 来年のアップルウォッチには血糖値や血圧の測定機能が付くらしい
自分の食後血糖値の高さに驚く人が続出するんだろうな
絶対買う
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 17:41:19.35 ID:2FjzlHVK0.net]: スマートウォッチに血糖値測定機能が付くのずっと待ってる
非侵襲のウェアラブルデバイスが中々出ないんよね
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 17:49:38.82 ID:2Mu6PyR20.net]: >>701
糖尿病用か？オートインシュリンの装置があったなあ。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 17:53:24.11 ID:wj9sG4+Od.net]: この前見た記事で食事のカロリーと自分の消費カロリーを測ってくれるスマートウォッチが紹介されてたな
こういうので気軽に健康管理とかダイエットできるようになればいいよな
未来感がすごい
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 18:08:45.66 ID:3lcmfEfK0.net]: どういうメカニズムで血糖値がわかるんだろう
説明されても多分わからないけど
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 19:33:44.98 ID:jXl5Cmsr0.net]: 先に心拍停止やパルスオキシの低下を自動通報する機能を
アプリに実装して欲しい
誤報の問題があるから今すぐ実現可能だが対応しないたろうけど
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/15(水) 19:34:35.69 ID:iiVfAh1U0.net]: 時計つけると同時に針が飛び出て…
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 21:22:54.81 ID:JYNaetF2M.net]: 業務スーパーでラトビア産のオートミール500gを税抜150円未満で買っているせいか
食費も浮いてる気がする。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/15(水) 21:55:32.22 ID:7T928Ps00.net]: おかゆにしたら30gでもお腹ぱんぱんになるのに
オートミールクッキー(少量のはちみつと牛乳のみ加えるやつ)を作ったら50gぺろりと食べられる謎
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/16(木) 00:09:00.17 ID:VCDusr830.net]: オートミール歴9年だけど
しょっぱいものが食べたい時→オートミールに味噌汁かける
甘いものが食べたい時→オートミール+ヨーグルト+プロテイン
に落ち着いた
用意に手間がかかるのは続かないわ…
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 00:23:31.72 ID:X7p+d2Cl0.net]: オートミールがいいのはすごく古くから食べられてるから安全性が担保されてる
新しいものはそこが不安
アガベシロップとかも血糖値あげないかわりに肝臓に負担かけるとか
サイリウムとかも大腸に悪影響あるとか
新しい添加物とかのとりすぎは、ダイエットになっても身体に負担欠けるのは怖いし
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 00:35:30.83 ID:blCOfqxCa.net]: オートミールちょっと飽きたから久しぶりにチョコワ買って牛乳入れて食べてるけどチョコワうめ～。
牛乳入れなくてもそのままでも甘さあって美味いんだけどカロリーも糖質もオートミールとそこまで大差ないのが優秀だと気づいた。
オートミールメインでたまに飽きた時期にチョコワも良いな
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 06:47:30.57 ID:raZq33ay0.net]: なんなのこの唐突なチョコワ推し
勝手なイメージだがGI値高そう
実際どうなんだろ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 07:00:01.14 ID:raZq33ay0.net]: DAISOの穀物容器使い勝手いいからクイックタイプ用と普段使いのロールドオーツとに分けようと探しに行ったら2店舗見てもどちらも小さい容器しかなかった
家にある20センチくらいのがいいんだが
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 07:00:46.21 ID:IYOtNu/j0.net]: フレッシュロック使えば良いんじゃない？
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 07:10:34.93 ID:pZlCgGC60.net]: 甘いの食べたいならオートミールよりオールブラン一択なんだよね
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 07:11:53.15 ID:raZq33ay0.net]: 注ぎ口がちょうど良くて使い勝手いいんだよ
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 07:59:51.88 ID:1ZZGZBKk0.net]: 植物性たんぱくと動物性たんぱくのバランスをとるのにオーミール利用してる
豆はたくさん食べられないからオートミールは必須や
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 09:12:08.90 ID:pcyifPv80.net]: 豆はトマトカレースープに入れればいくらでも食べられる
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 10:26:13.02 ID:Aqr+vutBr.net]: >>712
栄養素についてはわからないけど、たまに食べるくらいならいいんじゃない？
気分転換は必要だよ
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 12:03:09.71 ID:SSQr5jRVd.net]: 前も言ったけどチョコワは食物繊維あんまり入ってないからGI値はコーンフレークと大差ないと思うよ
ていうかまあ、調べたら普通にチョコワの方が糖質高いな
オートミール17.9gでチョコワは23g
どっちも30gあたりね
タンパク質もオートミールの方が高く、脂質はオートミールの方が低い

ただ他のビタミンとかカルシウムみたいな栄養素はチョコワの方が入ってると思うから栄養補助目的で食べるのは全然ありね、チョコワに限らずシリアル全般
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 12:06:01.76 ID:1Jj0fY5Xa.net]: 混ぜたらいいんじゃない？チョコワとオートミール
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 12:33:28.57 ID:h/lgdu0sr.net]: >>712
何食べても一緒
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 12:53:21.80 ID:Lw6vBYjJM.net]: 血糖値を定期的に測れる環境の人にはぜひ試してもらいたい
・水から粥化
・水から米化
・湯から米化
・オーバナイト

お湯から米化が一番血糖値上がらなかった
オーバーナイトが一番上がらないかと思ってた予測がはずれた
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 13:19:58.33 ID:TNqR/2oXr.net]: レジスタントスターチ？効果かな？
順番知りたいです
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 14:06:48.46 ID:qTKWorjY0.net]: オートミールいっぱい買ったけどまだ手をつけていない
どこか初心者用のテンプレとかないん？
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 14:38:16.74 ID:rZ7Ohiw+0.net]: 粉末スープに入れたりヨーグルトに入れて食べてるけど飽きた
調理はめんどくさい
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 14:54:09.93 ID:plMykvVRd.net]: >>723
オーバーナイトだとある程度粥化するからなのかな～？水分少なめにしてみようかな。興味深い結果をありがとうございます。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 17:36:29.34 ID:d3LSZb1vM.net]: オートミール始めて1ヶ月くらいで去年の中性脂肪よりぐんと下がった
関係あるのかな
192から84
でも悪玉が180になったから続けるか迷う
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 17:40:15.16 ID:E8mIWIC50.net]: コレステロールと中性脂肪値って
あくまでも検査で採血した「その時の値」なんだよね
結構な幅で変動しているものなので、１回の測定値で一喜一憂しなくてもいいと思う
そうは言っても普通の人は年に何度も検査する訳じゃないから
気になっちゃうんだけどね
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 17:48:17.65 ID:d3LSZb1vM.net]: そうなのねありがとう
一年は続けるわ
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/16(木) 19:46:44.24 ID:Cq3XLIwZ0.net]: 本当はコーンフロストやチョコワ食べたいけど、糖尿病にはよくないだろうからオートミールにしてみるか。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 22:12:42.52 ID:4MBWGPnH0.net]: >>687
糖質は変わるだろ
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/16(木) 22:30:29.31 ID:4kJK2WZe0.net]: 腹持ちいいと書いてる人が何人もいるけど
俺は持たない朝食は６時半なんだけどオートミール５０gにお茶漬け熱湯パターンで
９時にはペコペコしかも熱を通しても通さなくても下痢豆乳オーバーナイトもダメで
温度かと思い温めても同じ
不思議なのは下痢だからといって痩せるわけでもなく意味がわからない
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/16(木) 22:35:20.95 ID:TjfsuJxE0.net]: 俺も腹持ちがいいとは思わない
腹持ちがいいと実感するのはラーメン二郎
あれは午後1時に食べて夜8時になってもお腹が空かない
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/16(木) 22:40:44.50 ID:dfwxhCB80.net]: プロテインとチアシードどサイリウムをオーバーナイトしたらキモい食いもんになった。でもうまかった。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/16(木) 23:45:00.59 ID:VCDusr830.net]: オートミールとスーパー大麦を混ぜたものが腹持ち的には最強
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 01:15:36.03 ID:7jIkpIlK0.net]: 出勤後スープジャーに適当なスープのフリーズドライとスティールカットオートミールお湯入れて放置
それをランチにしている
スープの味を変えれば毎日でも行けそう
プチプチ食感がたまらん
ただしスープジャーのパッキンは少々匂うようになってきた
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 02:40:29.07 ID:3Ecuw6eB0.net]: >>733
一度食品アレルギー検査受けた方がいいと思う
可能性あるから
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 03:14:41.14 ID:MxyoPtsm0.net]: というか食べて下痢になるものを食べ続ける意味がわからない
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 06:11:38.52 ID:G2WJrxsa0.net]: 実はオートミールとは関係なく下痢だった説
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 06:38:46.05 ID:ecnLlm620.net]: 下すってことは栄養素吸収されてないんだからお腹空くのも当たり前じゃない？しかもカーボしか摂れてないんだし
50とか食べすぎだし食物繊維摂りすぎ
胃腸が弱いなら梅粥か柔らかいうどんが1番
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 06:39:35.71 ID:CAZBRgin0.net]: 下痢だから痩せるとか言ってる時点でかなりアレな人
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 07:02:46.28 ID:rIBrO2t30.net]: 超基本の話ではあるが
オートミールはよく噛まないと逆効果なことが
他の食物より多い気がする
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 07:03:02.79 ID:RBHv/Dw2d.net]: >>728
オートミールと悪玉って関係あるのかな？
人間ドック受けた後からオートミール食べるようになって、２か月後また採血したら悪玉増えてたんだよね
人間ドック後からは自分なりに体に良いことしてきたつもりだったから疑問だったんだけど、あなたの書き込み読んでハッとした
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 08:01:02.24 ID:gOYe1F0ca.net]: >>744
長期間糖質制限するとLDLコレステロール値が上がるらしい
病院とかの糖質制限の説明に良く書いてある
あと女性は閉経するとコレステロール値上がりやすくなる
自分は糖質制限してたわけじゃ無いけど元からLDL値高めなんで朝だけオートミールで昼と夜はお米
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 08:01:56.26 ID:rIBrO2t30.net]: ヤフーニュース見出しに
「杏、オートミールにハマる」と出てるな
このクラスの芸能人とならんで名前が出ることが頻繁になると
また状況も変わるだろう
ちなみにおむすび、パンケーキ、ハンバーグに混ぜてるとのこと
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 08:16:56.77 ID:lcRb3gkdd.net]: >>744
どちらかと言えば下げる効果があると言われている
一つ共通点があったからってそれが原因だ！というのは早計ですよ
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 08:36:21.33 ID:Nc9dDuEY0.net]: >>745
>>747
どっちやねん
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 09:10:14.34 ID:CAZBRgin0.net]: コレステロールは肝臓で作られて全身に運ばれる
そして肝臓のコンディションが悪いと増える傾向がある
タンパク質は分解が大変なので摂りすぎは肝臓に負担をかける
そこへアルコールを入れるとアルコールの分解が優先されるので更に負担が増す
お酒が弱い人は肝臓の処理能力が低いので負担を掛けない生活を心がけないと
LDLはなかなか下がらないよ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 09:16:11.16 ID:L9TfWhhp0.net]: 自分もオートミール食べるようになってから悪玉の数値上がってたわ…まあ範囲内だけど
中性脂肪は下がってるんだけどね
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/17(金) 09:19:20.62 ID:EfGZcKsL0.net]: オートミール夜に食ってから目覚めがいい
というよりも眠りが浅いのかな
昨日3時間で起きて今日は6時間半で起きた
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 09:47:53.04 ID:I6kDFwOe0.net]: 睡眠の質が上がって短時間でよく休めてるんじゃないの
自分も夜あっさり済ませると内臓が休息取れて朝調子いい感じ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 09:47:55.96 ID:CAZBRgin0.net]: 肝臓でタンパク質を分解するのに糖質が必要なんだよね
糖質制限するとLDLが上がるってのは、必要な糖質が足らなくて
分解できなかったタンパク質が内臓脂肪になって蓄積するからかもしれない
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 09:53:38.71 ID:lcRb3gkdd.net]: >>748
糖質制限の話とオートミール単体の話なので矛盾せずにどっちも、だろ
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 10:11:46.51 ID:0fIrtX9w0.net]: 就寝前おやつがやめられない自分は終わってるわ
寝れない

蒸しパンアボカドトースト美味くて最高
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/17(金) 10:38:36.11 ID:UUM2IeBvp.net]: タンパク質からの糖新生ってコルチゾールを使うのな
増量はともかく減量のときは注意が必要そうね
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/17(金) 12:52:27.91 ID:V0DownU40.net]: オートミールに納豆ぶっかけで十分！
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 13:03:50.87 ID:T2BnsBVv0.net]: オートミール米化が飽きたらへるしごはんって言うレトルトパックの低カロリーご飯オススメ
150g160キロカロリー糖質35gi価54で味は普通の白米となんら変わりないから大量に買って保存してる
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 14:14:48.61 ID:dsLm1dXP0.net]: >>758
米で買えばいいのに
https://family.saraya.com/herushi/herushigohan/
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 14:40:21.19 ID:T2BnsBVv0.net]: >>759
米で買ったらわざわざ炊くのが手間
パックだと食いたい時にレンジでチンして食えるしこっちの方が楽
米は炊いたせいで全部食わないといけないとか逆に多く食ってしまう
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 15:13:02.33 ID:TVGnYv5kM.net]: １０食入のインスタントのスープ春雨、春雨食うと胃もたれすると気づいて放置してたんだがそのスープでオートミール食べたら美味かった
スープの素だけ欲しいんだが良い商品ないかな
春雨込みでも300円ちょっとだけどいいんだけど春雨すてるのは罪悪感がある
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 15:14:23.01 ID:TVGnYv5kM.net]: 文章おかしかったな
安いから春雨は使わずスープ目当てで買ってもいいんだけど春雨捨てるのが忍びない
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 15:24:08.15 ID:0fIrtX9w0.net]: >>761
スープは麺つゆでもいくらでも作れるから
料理する女子にサイズあうしあげたら？
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 15:52:56.01 ID:dHLdVq6VM.net]: わかめスープの素とかでいいじゃん
私はゆかりと梅干しと温泉卵かけて食べるのにハマってる
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 16:48:28.40 ID:4TsD4qpeM.net]: >>760
炊くのがめんどいってから駄目かも知らんけどグラムで小分け最強なのに
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 16:48:43.67 ID:4TsD4qpeM.net]: 主語なかった冷凍↑
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 17:03:55.23 ID:caIeMVHFd.net]: 今日業務スーパー行ったら
オートミール１個/１家族まで
になってた
転売防止のため数量制限するのはありがたいが１個はすくねえよ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/17(金) 17:45:38.58 ID:UOPU5POe0.net]: >>767
全店そうなってるのかな？
毎回5袋買うんだけど…迷惑な話やで
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 17:54:12.73 ID:x0SHvIQr0.net]: >>768
うちの近所は今日行ったけど特に制限なく普通に売られてたし
売れ行きもまあいつもどおりだったから店によるんじゃない？一応都内ね
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 18:50:11.43 ID:8VB+Hf6/M.net]: カナダ産は常に開けたら予備は買う事にしよ
昨今の情勢は困るな
緑の箱は安いけどいまいち
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 19:53:28.56 ID:/w+EutLx0.net]: >>768
全店かは知らん
先週くらいに行った別の店舗は制限無かった
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/17(金) 20:43:42.86 ID:CZfBQd7Xa.net]: いつも行く店舗にはオートミールないなぁ
店員に聞いてないからあるかもしれんけど
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/17(金) 21:28:46.28 ID:267ivZlP0.net]: 今週の火曜に行った店は各種とも在庫十分って感じで個数制限もなかったな
ちなみに業スー本社近辺の店舗
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 08:05:24.72 ID:rupWm1bK0.net]: >>761
創味シャンタンと乾燥野菜
お好みでごま油とかスパイス足すのはどう？
職場とか出先で食べたいって言うのなら違うかもしれんけど
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 08:26:01.61 ID:3/lj0jTB0.net]: オーバナイトオーツに挑戦してみたけど、なんか合わなかった…
フルーツやグラノーラを入れて無調整豆乳とヨーグルト、はちみつ少々
確かにボリュームはあるけど飽きる
途中でシナモンシュガーとかはちみつを足して甘みをふやしてなんとか食べた
牛乳とジャム少々、グラノーラ少々くらいでもう少し量を減らすといいのかな
普通はこれだけで朝食にするんだろうか
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 08:44:43.63 ID:NerbGn4ma.net]: 業スー最近カナダはあるけどリトアニア産を見ない
クイックオーツだから両方買ってたのにな
結構好きなのにあと一袋しかストックがなくなった

>>775
自分もオーバーナイトオーツはなんかダメだった
一度やってから全然やってない
火を通さないと気分的にもなんかね
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/18(土) 08:57:22.39 ID:yUr9IaPK0.net]: オートミール食いだしてから性欲がなくなってきたわ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 09:25:02.50 ID:xXwNmSO9d.net]: 最近は味噌汁、中華スープの中にオートミール食べるのを交互に繰り返ししてる。てか業務スーパーに気に入っていたオートミールなくなって哀しい。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 09:53:57.17 ID:1mcKk/Dsa.net]: オートミールのココア蒸しパン美味しかった
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 10:19:25.97 ID:YL9RWYYA0.net]: ネスレのココアミルクがあるけど
どれだけ入れていいかレシピが無いんよ
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 11:28:16.68 ID:hXoGXeKL0.net]: お好み焼き、半信半疑で作ってみたけどおいしいね
米化とスープ粥でしか食ってなかったけどこれもレパートリーに入れるわ
たくさん作って冷凍ストックする
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 11:33:48.52 ID:nWVduuAxM.net]: 米化飽きたらカップヌードルプロええな
オートミール30gより糖質だけでいえば低いし
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/18(土) 11:36:09.59 ID:W+Fx1w0f0.net]: 自分は固い食感が好きだからオーバーナイトはフニャフニャになって気持ち悪かった
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 13:26:56.87 ID:33r5DJRma.net]: こんにゃくとどっちが便秘に効果あるんだろ？
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 14:20:56.81 ID:SjbRBWk30.net]: 朝と昼はオートミールとサラダを主食にして、夜はどうしてもビール飲みたいので炭水化物以外は自由に食べて飲む生活で２ヶ月
見た目すごい締まった
体重計ないので、何キロ減ったかはわからないけど大満足
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 15:14:14.05 ID:ErXMHvZG0.net]: オートミール米にレトルトのグリーカレーかけて野菜足して食べてる
おかゆにするときは本だしと顆粒ゆずをかけて海苔をちらすだけでとても美味しい
70キロから63キロまで減ったよ
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/18(土) 17:01:29.86 ID:eeqeOzKs0.net]: 便秘に効果があるのは正しい姿勢と運動ですよ
内蔵をゆすって動かしてあげましょう
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 13:02:33.61 ID:9LCSg/uR0.net]: 野菜炒めセットに1分レンチンした30gのロール
シーチキン入れて野菜から水分が出るので鶏ガラ顆粒で炒めて最後に胡椒で出来上がり
罪悪感があるほどお腹いっぱいで食べきれないんかなだけど体重落ちるんだよね
運動しないけど便通はすこぶる良くなりました
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 14:52:20.76 ID:hy5SrQ7P0.net]: 2駅向こうの業務スーパーに自転車で行ったのに黄色い袋のオートミール売り切れやった。次回入荷予定日、明日て書いてた。タイミング悪っ
明日朝から行ってもまだ無いかな～？
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 15:16:26.35 ID:FHjh6IfV0.net]: 豪額なジムいって運動するのを無料でできたと考えれば悪くない
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 15:28:25.13 ID:FHjh6IfV0.net]: 近所の業スーはダンボール買い歓迎だなぁ
もともと業者対応の店なんだから１袋とかおかしい
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 15:33:18.01 ID:JqloRUtHd.net]: 今はほとんどの客が一般客だから業務（）スーパーって感じだけどね
ほとんどがフランチャイズだから店によってある程度方針は違うだろうな
うちの近所はどの商品も購入制限かかってるの見たことない
それこそコロナ禍始まってすぐのパスタとか冷凍食品の売り切れが目立ってたころも何も制限無かったよｗ
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 15:51:23.18 ID:YUSwZE9r0.net]: >>791
おかしいっていっても商売なのだから
買えなくて困るという問い合わせがあるならそれに対応するのがサービスなのでは
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 16:10:56.53 ID:FHjh6IfV0.net]: >>793
転売してるなら規制すればいいけど
安いものを大量にかえるのが売りだと思ってる
早い者勝ちはどこでもそうでしょ
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 16:14:01.06 ID:FHjh6IfV0.net]: １袋だったら業スーいかないよ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 16:17:24.14 ID:YUSwZE9r0.net]: 客商売なのだから買えないというクレームがあるならそれに対応するのが普通だと思う
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 16:20:44.81 ID:FHjh6IfV0.net]: 「買えないというクレーム」というパワーワード
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 16:23:01.54 ID:JqloRUtHd.net]: そういうのをひっくるめて業務スーパーはほとんどフランチャイズだからある程度店によって方針違うって話よ
客商売だからこそニーズに合わせて規制をかけてもかけなくてもいいのよ
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 16:38:40.11 ID:YUSwZE9r0.net]: １袋とかおかしいもクレーマー気質
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 16:43:14.59 ID:FHjh6IfV0.net]: 仮にクレーマー気質でもお店には言わない
行動に移さないのは大きな違い
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 16:46:06.56 ID:YUSwZE9r0.net]: 買えなくて困ってる人がいるんだなっていうイメージすらできない人がドヤ顔
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 16:49:13.91 ID:FHjh6IfV0.net]: 実際、買えない側になることは多々あるけど
当たり前のことだと受け入れてる
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 16:56:05.62 ID:FHjh6IfV0.net]: 他の人が心配なら野菜やババナ買うとき
後の人が困らないように変色したやつ真っ先に買ったらいいよ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 19:00:21.74 ID:zrxZAMPt0.net]: みのもんたが特集するたびに不良在庫で廃棄出まくりそうだな
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 19:09:16.33 ID:CcmJ2NZD0.net]: オートミールは日本人の腸に向いてないからブームはすぐ去ると思うけど
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/19(日) 21:14:11.81 ID:YOfEEAtW0.net]: 業務でオートミールなんか使うとこなんか皆無だし一袋で我慢しろ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 22:36:06.40 ID:S92bGKgj0.net]: >>805
それでかオナラが止まらん
気分は、いい

>>806
これからはブームで出てきそうだな
外食でもダイエッターならオートミール代替バージョンもあるんだあ
みたいな
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/19(日) 23:22:45.94 ID:CcmJ2NZD0.net]: オートミールのカップスープみたいなのはコンビニで売ってるよね最近
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 00:10:47.68 ID:h1UU4r530.net]: オートミールと生野菜合わせたほうがいいのかな？
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 01:49:49.42 ID:ne7ZHTAN0.net]: amaszonで一番コスパ良いクイックオートミールってどれですかね？

今まで半年以上、ロールドオーツタイプだったけど（クエーカーのオールドファッション）
クイックタイプも試してみたくて探しておりますわ。
クエーカー(4キロ)、日食オーツ(1キロ)がコスパ良さげですかね
ちなみに皆のおすすめあったら教えてほしいっす。ihervとかでも
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 08:16:25.67 ID:cz2Pi3TC0.net]: ふー朝からこんなに快調でいいのかってくらいでたわ
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 11:46:06.49 ID:kfXyusCZ0.net]: お好み焼き、水分量とキャベツの量が適正になってきてうまくいくように
なってきた
ネットのレシピは鵜呑みにできんね、本当に作ったのか疑わしい数値のものがある
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 11:54:53.40 ID:gxaHF/qo0.net]: 参考にしといてその言い草
同じ環境材料じゃない
調整するとか普通のこと
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 12:31:39.37 ID:CX/QApfsd.net]: >>812
こないだ初めて作ったのは固まらなくて失敗したわ
水分量が絶対おかしいよな

今度再チャレンジするけどさ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 12:35:55.09 ID:xjNlzoTB0.net]: >>810
クイックは飽きてくるから、一気にキロ買いせずにとりあえずスーパーで売ってる日食の300gお試しで食べてみたらどうかな？

今日は業務スーパーにあらかじめオートミール在庫確認してから買いに行きました～
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 18:22:25.92 ID:sTj+B2MSa.net]: オートミール初めて試してみたんだけど本当に少量で腹持ちいいのな
甘いの苦手だから味噌汁で雑炊風にしてみたけどぜんぜん違和感ない
人気あるのわかる気がする
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 19:42:39.62 ID:IkSGawC90.net]: やっぱり炒飯が1番好きかも
豆腐とオートミールと冷凍エビがお気に入り
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/20(月) 19:56:39.74 ID:Vp+EaKFr0.net]: 久しぶり米食ったがあれだ　米の方が咀嚼感が強いな
てかずっとオートミール、野菜から食べる習慣やってるせいか全然食えなくなってきた　腹八分目ですぅと箸が止まる
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 20:03:29.48 ID:xgsUhqtp0.net]: 元々米好きじゃないからオートミールも食べるの苦痛になってきた
それに米より断然浮腫むから麦製品だめだわ
少食な人間がしっかり食べて痩せるって難しい
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 22:48:11.55 ID:gUohHTOR0.net]: 平日オートミールで土日祝は米
飽きないしちょっとずつ痩せてきてる
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 22:52:07.96 ID:7WjBXTGJ0.net]: 平日は3食オートミールで
土日は3食米？
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/20(月) 22:57:27.90 ID:uJsuJS2Ga.net]: 平日ってオートミールを弁当にしてんの？
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 23:35:14.43 ID:1NUUO/i60.net]: >>822
ネットや本などを見るとオートミールを米化したものをおむすびにしたり、保温容器にリゾット風にしたのを入れて持って行く人もいるみたいだよ
820さんがどうしてるのかはわからないけど
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/20(月) 23:41:17.45 ID:N6KEWB8a0.net]: 蕎麦のGI値低いけど市販の蕎麦って蕎麦風のうどんだから気をつけた方がいいな
ここまで手軽に低GI値の食品はなかなかない
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 23:49:19.00 ID:gzYnqJlw0.net]: >>816
日本人だと和風で味わえるからいいよな。
欧米でよくあるフルーツやはちみつ入れたのだと意味無くねと思っちゃう。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 00:36:05.45 ID:mUg/4MZR0.net]: クェーカー、日食、ニチガ　どこもクイックタイプが売り切れか配送に時間かかる感じだったから
ボブズレッドミルというメーカーを初めてポチってみた。食べたら感想書くから君たち待っていたまえよ。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 00:37:43.29 ID:ECJ2MrYH0.net]: 朝食をオートミールにしてから便秘に悩まされてたんだが支度が楽だしオートミール生活続けてた
日食プレミアムピュア一筋からクエーカーのロールドローツに浮気したらめっちゃ快便
オートミールって奥が深いのな
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 01:10:52.60 ID:8hxAGhzW0.net]: >>821
平日は朝昼オートミール
土日は朝昼に米たまに蕎麦うどんパン
夜は主食無し
平日に体重落ちて土日に少し戻して平日にまた痩せるって感じ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 07:19:28.90 ID:U73lpLUB0.net]: 健康の為に食べてるのにクエーカーはグリホサートが怖いから絶対に買わない
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 07:19:47.32 ID:PgUOloPsr.net]: >>768
川崎市登戸だけど制限なかった。
俺は一人だから二箱かった。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 07:53:50.80 ID:GrF5q2EE0.net]: 米化して焼豚のせたら、チマキになった
ｳﾏｰ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 07:57:22.67 ID:oxkusfqI0.net]: >>829
気持ちはわかるけどあれ日本でもその辺でバンバン使われてるからなあ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 09:00:58.85 ID:46gxNA6I0.net]: >>828
ちなみに夜のメニューどんな感じ？
お菓子の誘惑は無い？
食事間の空腹もあるし
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 09:02:16.33 ID:46gxNA6I0.net]: 昨日久々オムライス作って美味いのうと食べた後
ムラッとしてポテチ少し、からの殆ど一袋開けて鬱
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 11:51:54.78 ID:z0+WHJNn0.net]: 自�
840 名前：ﾓあんまやんない方がいいよ 次善策から目を逸らすためのクセだったりしがち 食欲を気合や根性で永遠にコントロールするのは無理なので そもそも何かやり方が間違っている可能性が高い []: [ここ壊れてます]
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 12:31:45.35 ID:mLXo4vH3d.net]: 自分の場合は家にお菓子があると絶対に食べてしまうからそもそも買わない
どうしても食べたい時はまず、お腹がすいてるのかお菓子が食べたいのか切り分けて考えつつ、お菓子が食べたいなら具体的にどのお菓子が食べたいのか考える

考えた結果このお菓子が食べたい！と具体的に出ればもう買って食べる
無ければフラストレーション溜まってんのかなと食以外で発散するようにしてる

とすればあまり食べなくなったな
みたいに、いい付き合い方があるはずだから自分を責めずにそれを探るのがいいね
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 12:43:03.67 ID:gDm6zhX40.net]: 自責ってなに
ダイエット板だと知ってないとだめなような用語？
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 13:10:43.07 ID:DdsZ4YtIr.net]: 自責の念でしょ。
本人しかわからん上に
周りから見ると原因不明のまま落ち込んでいる状態。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/21(火) 14:39:47.61 ID:tM3AqSLW0.net]: ちっちゃい羊羹たまにたべる、ガムくらいの大きさのやつ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 15:18:05.65 ID:veOGBzFRd.net]: >>828
土日は戻ってしまうな
誘惑が多いし、ついつい普通の食事を食べてしまう

平日は時間無いし、オートミールで簡単に済ませてしまうけど
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/21(火) 18:00:30.10 ID:ytXxfGCs0.net]: 今日の夕飯は卵かけ納豆かけオートミールや
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 18:02:25.34 ID:PEEy5hJB0.net]: 結構今はダイエット頑張れるでしょ
普通より痩せてないとコロナにかかったら死ぬからね
コロナは何度でも感染するし、太っていたら数年はリスクがある
今まで生きてやってきたことがすべて崩れ去る
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 18:28:24.21 ID:jAGsGIo40.net]: 栄養不足でも良くないからな
その辺の加減が難しいところ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 20:16:32.83 ID:PXen9Pmx0.net]: オートミール筆頭になんか急に意識高いもの増えてきたw
ヨーグルトメーカー
東レの浄水ポット
オオバコとかエリスリトールとかおからパウダーみたいな食品
サプリ
栄養補助食品
フードジャー
あと冷凍庫びっしりだった嗜好品とか肉類もどんどん減ってきた
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 21:18:11.64 ID:zf7+hkE9M.net]: ヨーグルトメークは豆乳ヨーグルトになってしまったわい
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 21:41:49.45 ID:H/l4e2lpM.net]: 自分はヨーグルトメーカーは甘酒作ってアーモンドミルクと混ぜて飲むようになっちまった
アーモンドミルクは言わずもがなオーバーナイツ用に買ったけど自分は米化の方があってたからなんだけどね
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/21(火) 22:28:44.09 ID:/zpjsX5ea.net]: オートミールがテレビで特集でもされたの？
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 00:47:06.21 ID:4BZrbbVk0.net]: しばらく前の土曜だか日曜の朝にテレビで特集されてた
それを見たときには「わざわざそこまでしてこんなの食べなくても…」と思ったんだけどなw
まあ試しに買ってみるかと始めたら、おかゆひとつでも味付けの試行錯誤するのがなんか楽しくなってきた
それでもオートミール粥だけじゃさすがにお昼までもたないからおかずも食べるけど
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 00:49:57.69 ID:zimpssNC0.net]: あと女優の杏が健康のためにオートミール食べてるという記事がヤフーニュースに上がった
タイトルに「オートミール」とはっきり入ってる
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 09:17:02.22 ID:FAP/0AfE0.net]: ヨーグルトメーカーは甘酒と発酵あんこ専用機になってアーモンドミルク割りと小倉トーストが毎朝の朝食になってしまった
オートミールは昼と夜に米化して白米置き換えダイエットとして食べてる
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 13:14:20.05 ID:TYuSHBl60.net]: >>850
小倉トーストでなく、オートミールぜんざいにしたらいいんじゃない？
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 13:23:21.26 ID:CG5kUltX0.net]: 自分でアンコ煮たからオートミールヨーグルトにかけたりしてるわ気を付けないと炭水化物と等質上がるが
トーストよりオートミール蒸しパンにアンコ(フルーツも挟んだり)も美味しいよー！
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 13:24:25.48 ID:CG5kUltX0.net]: >>850
今回は黒糖で煮ちゃったけど発酵アンコ教えてくれてありがとう
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 14:25:07.89 ID:FAP/0AfE0.net]: >>851
>>852
ぜんざいと蒸しパンは思い浮かばなかった
間違いなく低糖質で美味しいやつだ
ありがとう作ってみる
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 14:32:21.30 ID:VakjYBKc0.net]: 餅もオートミール団子でw
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 14:56:02.36 ID:FAP/0AfE0.net]: 米化してグチャグチャ潰したら団子になるな
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 15:19:51.08 ID:v8DQQSn30.net]: グルテンが無いから餅にはならんな
ドロドロ止まり
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 15:21:10.85 ID:/AlBgFJh0.net]: 寒天かなにかで固めるか
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 15:26:22.61 ID:046of1Vj0.net]: 卵かけご飯がどうしても食べたくロールドオーツ米化で代用してみたんだが圧倒的これじゃない感で落ち込んだ
やはり卵かけご飯は白米じゃないとダメなんだ
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 15:39:06.19 ID:j3+jXQnRM.net]: へーネチネチなのに団子状にならんのか
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 16:20:16.51 ID:hZsk1mZU0.net]: 鶏ひき肉とまぜでぐちゃぐちゃしたら鶏団子作れそう
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/22(水) 17:19:57.97 ID:5M1tzSBX0.net]: 結局水入れてレンジで1分米化したやつが一番マシ
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 17:36:24.62 ID:mgNcZNs40.net]: さすがにオートミール米化で寿司を握る人はいないね
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/22(水) 17:45:09.45 ID:5M1tzSBX0.net]: 酢オートミールやるのは勇気いるな
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 17:57:54.34 ID:C9lvjDXT0.net]: 米化オートミールでちらし寿司やったけどおいしかったよ
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 18:24:21.45 ID:VakjYBKc0.net]: やったよ
ちらし寿司あり
握りしんどかった
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 18:44:27.06 ID:sAvALkYO0.net]: にぎりはラップでやると楽にできたし美味しかった
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 18:51:35.08 ID:VakjYBKc0.net]: >>867
どんな配合で酢飯作った？
自分は麦感が散らしより強くて
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 18:58:57.92 ID:M8MksPGGd.net]: 日食のオートミール、こないだまで「10%増量」って書いてあって330gだったからたくさん買いだめしたんだけど、今お店にあるの見たら増量の文字が消えてるのに340gたった。

死にたい…
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 19:20:34.72 ID:flwwInwS0.net]: オートミール餅っぽいのを作りたかったらサイリウム混ぜてチンしたらどうだろ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 19:44:47.88 ID:sAvALkYO0.net]: >>868
ごめん、目分量だから毎回出来上がりが違うんだ
クイックタイプとロールドオーツタイプを1:1の分量でやると粘り気と粒感がいい感じだったけどまだ模索中
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 21:38:27.84 ID:P3QCe40a0.net]: >>850
発酵あんこはどんな割合で作ってますか？
自分は最近あんこ煮るのが面倒でフジッコの無糖水煮あんこ200gに米こうじ100g入れて作ってる
あんこというよりは小豆甘酒から水分減らした状態で小倉トーストにはなりそうにない
今度そこにオートミール入れてオーバーナイトしてみようかな
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 21:39:40.37 ID:GsAmD7nTM.net]: >>871
ベスト配分に向けて探究あるのみですね🍡
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/22(水) 21:55:45.03 ID:2APIje+i0.net]: 面倒だから多めの水でチンしてお茶づけ海苔で味付けして食べてるんだけど
冷凍オクラを入れてチンしたらねばねばの変な食感になって美味しかった
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 02:57:21.20 ID:mkzLVKac0.net]: はじめてクイックタイプを食べたけど
粒が小さいせいかドロドロになりやすいのと、
スープジャーの底に付きやすいな
おかゆ好きの自分には無問題だけど。このドロドロ感ならパンケーキ、蒸しパンにも向いてそうだな
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 03:46:40.89 ID:frsC+sjH0.net]: クイックタイプちょっと入れてプロテインパンケーキ小さめの2枚焼いて間にオーガニックピーナツバターとクルミ挟んだ物が昼ごはん
冷凍保存で昼ごろには食べごろw
もう色々やるのめんどくさくなってきたのと甘いもの好きだから最高
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 03:54:59.63 ID:aptWerep0.net]: 昨日おはぎ作ってあんこたくさん余ったから今日はオートミール蒸しパンにクリームチーズと一緒に挟んで食べるんだ
砂糖の代わりにラカント使ったから気兼ねなく食べられる
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 08:33:29.04 ID:wNaYv0ut0.net]: コロナ後からずっとオーツ先物上がっとる困るね
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 09:04:41.88 ID:mkzLVKac0.net]: 今までプロテイン、小麦粉とでパンを作ってたけど
小麦粉→クイックオートミールに変えて作ってみたら美味しかった。
オートミールの香ばしさと粒の食感が良いね！　これで白い炭水化物離れが加速しそうだ
（プロテインの甘さが足りなかったから砂糖５gほど加えたけども…）

>>876
クルミいいね　
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 09:17:49.81 ID:Rs7QwUpZ0.net]: クイックはパンやお好み焼きピザ蒸しパンなど粉物の代わりに使ってる
ロールドオーツは雑炊やリゾットや炒飯や丼ものなど米の代わり
クイックはずっと日食使ってたがこの前トップバリュのを買ったから開けるの楽しみ
ロールドオーツはライスアイランド→業スーカナダ→業スーチェコ→クエーカー
業務スーパーカナダ産が一番好きだが次点でクエーカー
4.5kgでまだまだ食べきれない
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 09:47:48.11 ID:h3slRuD00.net]: オートミール30gで永谷園のお茶漬けの素1袋かけたら
味が濃すぎてまいった
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 09:53:26.92 ID:9kukOhJY0.net]: 業務スーパーでカナダ産2キロとラトビア産1キロ買ってきた
個数制限してなくてラッキーだった
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 11:13:24.05 ID:80kUgRo+0.net]: >>881
なので子供用のやつ（アンパンマン）にしたよ。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 12:54:42.61 ID:kBC+MVuF0.net]: クノールのトマトポタージュスープに米化オートミールぶっこむのが楽だし美味すぎてもう三食これでいいわ
ちっちゃいモッツァレラチーズ入れると尚良し
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 13:06:37.43 ID:5ySI5kzf0.net]: 楽だよね
ずっと朝はフリーズドライスープにオートミールですませてる
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 15:44:32.70 ID:DCy2bWmE0.net]: >>881
お湯で調節するもんじゃないの？
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 15:59:52.84 ID:8nzvM+Ay0.net]: >>872
炊飯器をヨーグルトメーカーに変えてるけど↓の動画のレシピそのままで作ってます

ttps://www.youtube.com/watch?v=s0QeKMuoHjk
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 16:59:08.68 ID:dhYqwYLyM.net]: >>884
めちゃうまだよね夏でも食べてたけど暑いw
アマゾンのスープアソートをよく買うんだけど、じっくりコトコトのカレークリーム超旨かったわ

サラダチキン少し、オートミール15g、雑穀(白米なし)10g、生姜千切り、玉ねぎあら微塵、千切りキャベツ等をかさ増して原型とどめないくらいの量を丼で食べてるけど、雑穀とオートミールが丁度挽き肉ポイ存在感になって大好き
何なら二食食べたいけど我慢
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 19:07:09.95 ID:E/lbm+Wd0.net]: >>887
教えてくださりありがとうございます
最後の小倉トースト、美味しそうでした
こちらのレシピの乾燥小豆と米こうじの割合と比較して、私が作っているものは水煮小豆ですが量が少なかったです

今日は旭松のカップに入ったオートミールきのこクリーム味におからとチーズ少し足して食べたら美味しかった
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 20:01:32.68 ID:zgC2M8/h0.net]: 業スのカナダオートミール値上がったの本当？
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 20:08:28.47 ID:gBQmoic00.net]: カレーライスのライス代わりにするの
めっちゃうまいな
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/23(木) 20:09:00.11 ID:v3MKOQKK0.net]: ライスの方がうまいけどな
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 20:16:52.22 ID:YSCSYN+A0.net]: オートミール好きだけど白米食うとやっぱめちゃくちゃうめーんだわ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 20:28:44.99 ID:5ySI5kzf0.net]: >>893
ほんそれ
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 20:43:17.16 ID:gBQmoic00.net]: >>890
詳しく

いやいや米のがウマイに決まってるし
そんなん分かっててオートミール食ってんじゃないの？
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 20:47:58.81 ID:5ySI5kzf0.net]: 米がめっちゃうまいものを、オートミールで単純に置き換えてめっちゃうまいは違和感ある
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 21:00:55.91 ID:frsC+sjH0.net]: バランスよく色んなものから栄養素摂取するのが理想なんだから好きなもの食べりゃいいのよ
オートミールなんてインスタント食品と一緒完全栄養素でもないんだから
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 21:40:47.21 ID:+2i+92aF0.net]: オートミールはカレーと合うなと思うわ
刺身丼みたいのは合わんなと思う
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 21:43:27.39 ID:5ySI5kzf0.net]: オートミールめっちゃうまいって思う人がいるのはいいけど
オートミールは繊維とかダイエット目的でとってるだけでまあまあなんとか食べれるくらい
一日一食にしてる米は食感もよいし味も最高にうまいと感じるので大事に食べてる
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 21:44:43.67 ID:tkZZWSdS0.net]: 自分はラカントと豆乳で食べてるせいか
全くの別物すぎて白米とオートミールを比べたことがなかったな
ご飯の置き換えにしてる人からしたら確かに白米は悪魔だね
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 21:46:41.56 ID:zgC2M8/h0.net]: オートミールは騙し騙し美味しく食べられるメニューで
今まで普通に食べてた白米がご馳走に感じるね

業ススレで50円上げ書かれてた…
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 22:04:39.77 ID:gBQmoic00.net]: 500円オーバーになるのか
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 23:48:54.86 ID:nHeOUTK+0.net]: 今朝は家族はホットケーキにしたので、私はオートミールのパンケーキに挑戦してみた
オートミールをハンディチョッパーで砕いて、豆乳と卵とバナナを入れて混ぜ混ぜ
あいにくベーキングパウダーも重曹も炭酸水もなかったので、ホットケーキのタネを大さじ1くらい入れた
あとはいつものように焼いてマーガリンとはちみつをつけて食べたら、けっこうおいしかった
これは朝ご飯にいいね
2枚でお昼まで充分もちました
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/23(木) 23:57:34.60 ID:ryTXWB360.net]: 白ごはん好きじゃないからオートミールごはんはまれたのかも
なんかあの食感ともちもちがくせになる栄養高いと聞けばより美味しく感じる
そのかわりパン系は無理だったパン好きすぎて代用できない
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 00:20:51.19 ID:oTuduPt40.net]: それは強いね
オートミール生活をしてみて改めて、白米美味しいとしみじみ思う

夜に半膳の雑穀ごはんを美味しく食べるために他は節制してオートミールにしたり工夫してる感じ
パンも大好きだけど節制しだしてパン屋に行く頻度は激下がり
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 00:30:38.84 ID:/AUMm0Wj0.net]: >>904
わかるーパン好きだからオートミールに拘らず低糖質低カロリーで
色々試して作ってみたけど小麦粉のパンには届かなかったわ
オートミールは米の代わりになるし違和感もないけどパンは無理
好きだからなんだろうね
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/24(金) 01:05:05.01 ID:+d2gJIgg0.net]: トップバリュのオートミールで米化失敗して粘土みたいになったわ
クイックタイプのオートミールで上手く米化するコツってある？
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 01:16:14.69 ID:oTuduPt40.net]: 米の代用として違和感ない人もいるのか

ほんと感覚は人それぞれだな
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 06:18:35.56 ID:bZaWnX7M0.net]: >>907
水多過ぎか暖めすぎのどちらかかな
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 06:26:24.08 ID:jUuYBl00d.net]: 砕いているクイックなのに、米化は無理っしょw
米は砕いてないべ？
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/24(金) 06:51:23.95 ID:+d2gJIgg0.net]: >>909
>>910
大人しくロールドオーツで米化するわ
トップバリュは手に入りやすくて便利なんだけどなー
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 08:09:50.38 ID:rCCTMRitp.net]: 毎朝ヨーグルトでオーバーナイトしているが、今朝は忘れたので牛乳でレンチンした
そしたら腹部の膨張が増して、白米食べ過ぎ時と同じように食後肩が痛む
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 10:26:07.75 ID:Duyj+yd90.net]: 備蓄食兼ねてるので買い物行きそびれた時に
オートミールにイナバの缶タイカレーとかインドカレー入れて食べるけど
普通に美味しく食べられて全然備蓄食の消費っぽくないのがありがたい
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 11:20:08.52 ID:WDtPnCn4d.net]: マジで業務スーパーのオートミール値上がってるね
都内1kgのやつが458円だった
500gのは値上がってないからそっち買った方が安いな、3箱買ってきた
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 11:23:10.84 ID:7frFCaEV0.net]: 世界的なコンテナ不足がオートミールの価格にも影響してるのか？
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/24(金) 13:52:51.26 ID:1fsXBxHvM.net]: それもあるが普通に世界の物価上がってる
クエーカーオートミールなんて最初は999円だったけど今1600円だぞ
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 15:22:15.56 ID:vAWGlzv80.net]: >>914
ガセじゃなかったんか
1.5割は値上げ？
本当にテレビ特集連発に殺意…
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 15:22:41.21 ID:vAWGlzv80.net]: >>916
元々家畜の餌だったしな w
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/24(金) 16:51:15.17 ID:7099tBpsa.net]: 家畜ももっといいもん食ってるやろ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 18:34:53.09 ID:WUgvFV2w0.net]: つまり俺は家畜以下か
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/24(金) 21:31:38.71 ID:yXtRFlqD0.net]: うーん、朝ごはんはお茶漬けかねこまんまですって言えないしね
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 06:15:21.36 ID:uilMBsSi0.net]: 家畜は肥え太らすだろ。
俺たちは肥え太って誰かに食われるのか？
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/25(土) 06:59:51.38 ID:gHldDIGA0.net]: 食われるというか、おデブは外食産業に食い物にされてるよね
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 07:29:13.27 ID:5+HdZTz40.net]: CGCのPB商品が出てたけど、どこの製品なのか見てくれば良かった
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 08:36:43.80 ID:SwLj3GCh0.net]: バナナ蒸しパンいつもクイックで作っていたけど今日はロールドオーツで作ってみた
プチプチした食感でこれはこれで美味しいな
こっちの方が好きかもしれん
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 10:08:17.41 ID:S8ykn5w9M.net]: いつも業スのリトアニアの青い砕かれたの使ってる
安いし小さい方がいい気がして
今それ朝食にサンドイッチにして食べてるけど
美味しいね
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 11:17:58.02 ID:ndFkHrtxr.net]: >>923
確かにw

食っていると思っていたら食われていた。
何を言っているのかワカラねーだろうが（ry
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 11:20:10.57 ID:h36UKCcy0.net]: 外食や菓子は依存症ビジネスみたいなところあるね
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 11:21:45.54 ID:zj9LiQfn0.net]: 業スーの安いスナックに太らされた
ポテチとかおにせん安すぎ
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 11:55:40.99 ID:ZUi1dUecM.net]: >>929
太らされた？自分の意志で買って食べてるのに？
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 12:00:13.71 ID:zj9LiQfn0.net]: そんなの分かりきってて安さや手軽さも表現してるんだよw
アスペかよ
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 12:01:15.43 ID:7tCc6zT/0.net]: 血糖値、白米と同じくらい上がるんだね
買いだめしたのにショックだわ
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 12:02:38.00 ID:ZUi1dUecM.net]: >>931
はいはいあなたが太ったのはすべて周りのせいであなたは一切悪くありませんよ～

業務スーパースレにでも行けよ
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 12:05:51.08 ID:YmWgRUDT0.net]: 業スーに行くと一緒に買うのが3連コーヒーゼリー
これは欠陥商品なのか蓋をあけるとこぼれる
容器のままではミルクを入れられない
味はよくて低カロリーおやつとして重宝してる
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 12:08:07.38 ID:h36UKCcy0.net]: >>931
豚
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 12:54:02.38 ID:OliNWSRX0.net]: 金をドブに捨てて醜い体を手に入れて…と考えるとね
人間の食欲って本当に際限なくて恐ろしいわ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 12:55:00.34 ID:ndFkHrtxr.net]: >>934
よかった。
我慢させられる下の子はいなかったんだね。

あれ？
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 13:00:10.04 ID:5+HdZTz40.net]: 今となっては下手をすると通報対象だな、あのコピペ
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 14:37:01.36 ID:zj9LiQfn0.net]: >>933
いやレスの意味真逆にとって更に煽るの？？
大分性格か頭悪いの？
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 16:24:10.60 ID:3tsaqDI90.net]: 貧困層ほどデブ多いし安くて質の悪い物ほど太るって気付いてないのさ
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 16:36:47.61 ID:eqMg9Qf80.net]: こいつ頭悪いのかな、煽ってるのかな、性格悪いのかな
そう思ったら触れるのをやめる。
それがインターネッツを楽しく使うコツさ
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 16:42:50.30 ID:OliNWSRX0.net]: こんなスレ来ても全然堪えてなさそうだと言いたくもなるよね
わかるよ
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/26(日) 07:20:29.18 ID:1c4Bjjt/a.net]: スーパーのオーケーに行ったらオーガニックオートミールというのが売ってた
業スーまでは安くないけど日食とかよりは安かったと思う
ちょっと調べてからと思って買わなかったんだけどググったらたぶん
カントリーファームのオーガニックオートミールというのだと思う
Amazonとかでも売ってるみたいだけどもし誰か食べてる人がいたら教えて下さい

>>926
リトアニア産のやつ結構いいよね
いろいろ料理して使うにはかなりいいしコスパいいし
でも最近近くの業スーで見ないのが残念
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/26(日) 07:28:40.27 ID:1c4Bjjt/a.net]: すみません
カントリーファームのオーガニックオートミールはAmazonじゃなくて楽天の方だった
ドイツ産なのかな
あまりレビューを見つけられない
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/26(日) 09:10:58.42 ID:wtK52nlX0.net]: オートミール蒸しパン作ることが多いんだけど
今朝低脂肪乳が40mlしかなくて仕方なく水40ml足してチンしたら膨らまなかった
すんごい重くてずっしりしたパンが出来上がった
牛乳にふっくらさせる力があったなんて知らなかった
ベーキングパウダーの能力なのかと思ってたのに
ちなみにミロ入れるとふわっふわっになるのはミロの力だってのには気づいてた
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/26(日) 09:45:48.72 ID:cVvPcsNS0.net]: タンパク質だよね
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/26(日) 15:15:04.37 ID:yX8pX5ZS0.net]: 日食が中途半端に余ってたんで米化したらなんかもちもちとした感じになった
サイリウムちょっと混ぜてたらおはぎの餅米っぽくなりそう
いつも米化はロールドオーツで作ってたから新鮮
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/26(日) 19:02:24.04 ID:QiwkfEeza.net]: >>945
オートミール、ミロ、ベーキングパウダー、牛乳でふわふわに美味しくできるんですね！
明日やってみます
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/26(日) 19:41:02.45 ID:wtK52nlX0.net]: >>948
私はそれの他におからパウダーも15g入れてます(キッコーマンのやつ)
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/26(日) 20:35:30.27 ID:JePMpv0/a.net]: >>949
タンパク質摂れていいですね！ありがとうございます！
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/26(日) 20:38:47.53 ID:wtK52nlX0.net]: 書き忘れましたが卵も入れてます
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/27(月) 00:31:08.11 ID:Fc16AhkM0.net]: いいね、蒸しパン美味しそう
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/27(月) 01:13:57.64 ID:/5BZGjTL0.net]: このスレで定番だね
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/27(月) 08:58:40.18 ID:tsC8STRd0.net]: 田舎でもここ数ヶ月近所のスーパーやドラッグストアがオートミールを普通に置く様になって
日食の他にケロッグやらPB商品やらと種類も増えて、どこでも買えるようになって良かったんだが
一時的なブームで終わって定着しにくい田舎ならではの恐れていた事態が起きた
売上減で売り場が減らされた時に、PBかケロッグが残って日食が消えるパターン続出
ついに近所で日食が買えなくなってしまった
日食みたいにそれ専門に近い業者と違って、PBやらケロッグやらは
ブームが去って売れ行きが落ちれば平気で商品を廃盤にするからなあ
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/27(月) 10:03:18.07 ID:dce5Vmi10.net]: うちの近所のマックスバリュは一時日食が消えたけど最近復活してたよ
10%増量キャンペーンの商品の切り替わり時期だったんじゃないかな
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/27(月) 15:39:01.15 ID:vo7FnoQcM.net]: ユーチューブで粉にしてパンを作っていたので、真似ようとミルをポチりましたわい
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/27(月) 21:07:00.29 ID:zOMntHGf0.net]: 関東にたくさん店舗がある豆腐屋の茂蔵がオートミール扱うようになった
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/27(月) 21:21:26.58 ID:cr/Ky3EoM.net]: 前に茂蔵の販売やってたくらい好きだけど近場がもうどこも無いんだなぁ
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/27(月) 21:30:47.00 ID:/5BZGjTL0.net]: 業スカナダゲッツ
大阪も50円同じく上がってた
ブーム品切れの後あからさまやのう
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/27(月) 21:38:21.50 ID:cpdYGiJg0.net]: 今までオートミール100gで2食分パン作ってたけど
オートミール50gにして、おからパウダー15gと香り付けに強力粉15gにしたら
トータル400kcalから330kcalにカロリーダウンできて、ふっくらこんがり香ばしく美味しくなった
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 00:26:59.77 ID:ImqxTysz0.net]: 今日スーパー行ったら、日清シスコからリゾット風の味のついたインスタントオートミールが売ってた
割高だけど一度買ってみようかな
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 00:52:33.25 ID:Qwy3tSMN0.net]: 最近はコンビニのカット野菜野菜炒めセットの野菜とヒガシマルのうどんスープで雑炊ばかりだわ
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 07:45:34.01 ID:jc9edBgUa.net]: >>960
どうやってつくるの？
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 10:06:39.37 ID:UCEvodvz0.net]: >>961
味ついてると地雷ぽくない？それにしか使えないし
少量があれば試せるのにね
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 19:19:37.10 ID:NK08wXef0.net]: オートミールに変えてから抜け毛が増える気がする
単純に1日の炭水化物摂取量が少なすぎるんだろうか？

朝ｵｰﾄﾐｰﾙ20g、昼ｵｰﾄﾐｰﾙ30g、夕方に小麦粉20g、夜は米or麺たくさん。
炭水化物量は順番に、
12g、18g、15g、60～80g　足すと　105～125g　くらいになる。
これって少ないんだろうか？体重やpfcバランスによるとは思うけど、　皆はどのくらい炭水化物とってる？抜け毛大丈夫かい
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/28(火) 19:44:27.48 ID:njtJ0T9V0.net]: 夕食にオートミール食うのが1番いいんだけどな
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 19:46:37.84 ID:ci+Re0be0.net]: 炭水化物よりタンパク質が足りないのでは？
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 20:05:27.31 ID:4ZWGAt4k0.net]: 茂蔵まじ？近所にあるからみてみよ
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 20:18:04.12 ID:NK08wXef0.net]: >>967
タンパク質は充分にとれてる。体重×１．０～２．０倍くらい。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 20:45:20.33 ID:2JngDzFr0.net]: >>965
あすけんってアプリいいよ
一日の摂取栄養素グラフが見れるから自分に何が足りてないのか可視化できて捗る
海藻食べろとか乳製品摂れとか教えてくれる
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 21:45:28.38 ID:NK08wXef0.net]: それで…皆は炭水化物どのくらいとってるんだい　参考にさせてくれい
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 21:49:24.59 ID:DB3m1b0h0.net]: >>943
今日OKスーパーで買ってきた
650g\389だから日食（340g\267）でだいぶ安いね
袋から見たとおり日食より少し細かくてもろいかんじ
味とか匂いとか別に気になるところはなかったよ
日食の方が丁寧な感じはあるけど、
値段考えるとカントリーファームでいいかなって思った
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/28(火) 22:29:47.11 ID:O9FSR92Ra.net]: https://news.yahoo.co.jp/articles/a987e027566e1374a1bbfa77c691f47b652ab875?page=1【試してみた】オートミールを2週間食べ続け…ダイエットできたか？
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 22:50:09.22 ID:3ESNTKiH0.net]: >>971
160～170くらい
糖質オフダイエットではなくバランス良く食べて食物繊維と水多めに接種して運動で痩せるパターン
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 22:56:54.13 ID:sJhQm9lo0.net]: >>971
前はガチガチの糖質制限してたから1日15g以内とかだった。
今は130～180くらいかな
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 23:08:15.26 ID:NK08wXef0.net]: 参考になったよありがとー　150以上、200未満で実験してみます。pfcバランス的には　２００gらしい（体重54）

>>974
自分もイヌリンと水とってますわ。

>>975　15は凄いっすね。自分は80g以下くらいにしたときがあって、かなりきつかったです。15はガチっすね
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 23:08:58.43 ID:nRuF2/eg0.net]: >>971
現在2300キロカロリー摂取目標でPFC325になるようにしてる。基礎代謝1600で運動消費700。月間2.5キロ体重落ちてる。
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 23:39:38.73 ID:Ck2uCelh0.net]: 抜け毛はもう回復したけど
ひどい時期はたしかにあったね

でも炭水化物食うと確実にダイエットが停滞するんだよなあ
オートミールたくさん食いすぎるとそれはそれで問題だし
白米をもう少し増やすか
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/28(火) 23:49:05.94 ID:NK08wXef0.net]: 俺の友達も、炭水化物をガクッと減らしたら抜け毛が増えたって言ってたから、もしかしてと思って。まあ無理な減らし方が悪いとは思うんですけども。

>>978
朝は白米食べると眠気が怖いんすよね…

>>977
となると、287gくらいなんですね。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 00:12:29.84 ID:y+THMo3Y0.net]: 炭水化物の量が減るのと
タンパク質を内蔵で処理しきれないのがかさなるとまずい気がする
やけに腹が思いなと思う時があった
タンパク質を分解するには糖質が必要とも聞く

朝白米食べると太りづらいけど眠くなる
夜食べると太りやすいし困った困った

チートデイがこのまえチートウイークに発展したんだけど
まあ体重が確実にベースアップしたね
減らすのは大変なのに増やすのはたやすいな
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 01:27:28.65 ID:T/NlIirn0.net]: 夜米食べても太るのは嘘だよ単純に総カロリーオーバーなだけ
むしろしっかり食べると翌日の昼までお腹空かないはず
内臓弱い人は消化酵素も一緒に取るといいのと食後10分くらい身体動かすと血糖値は上がらない
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 08:29:23.99 ID:y+THMo3Y0.net]: 実体験として朝食果物のみ
夜炭水化物だとガンガン太ったというのがあるから
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 08:31:07.22 ID:IM4TVAlb0.net]: そんなんはどうでもいいから次スレ立てろ
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/29(水) 08:38:37.57 ID:cSFk5a9Ta.net]: >>981
程度の問題はあるだろうけど寝る前に米食うよりオートミールの方がいいのは事実だろ
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 10:31:29.54 ID:0lsRS3/Kd.net]: 業スー行ったらいつものオレンジの欠品してた
代わりによくわからん箱のオートミールあった
500g158円
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 10:48:48.25 ID:NKZ6UX7T0.net]: 黄色オレンジのカナダは値上げ
緑の箱はチェコ
カナダの方が粒がふっくらするから評判いい
値上げ50円は一気だよな、人気で足元見られてる感
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 11:21:14.11 ID:0lsRS3/Kd.net]: あれチェコだったのか
あんま見ないで買ってしまった
なんか箱もボコボコで大丈夫かこれ
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 12:05:34.68 ID:NKZ6UX7T0.net]: 東欧クオリティ
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 13:03:09.68 ID:56IyZ1Au0.net]: CGCのはクラッシュタイプって書いてある通りで
粉っぽくなるぐらい細かく割れてて、粥にするにはいいけど粒を求める人には駄目だね
産地はオーストラリアで愛知の株式会社マツヤが施工者になってるけど
ここは食品包装が専門の会社みたいだから、中味はそっくり他から買ってるのかな
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 13:09:13.50 ID:84wJw9u5a.net]: >>972
ありがとう
なんか試してもらっちゃったみたいですみません
たぶんクイックオーツだよね
いつも買ってる業スーのリトアニア産クイックオーツを最近買えてないので
それがなかったらオーケーの方にしてみよう
一応オーガニックとあるし値段的にもまあまあだから良いかもね
最近店頭でほんとに色々種類が増えたな
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 13:58:27.24 ID:Nmq2z3jsd.net]: チェコのおいしく食べられるかな？
imgur.com/9vdmKTH.jpg
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 16:22:53.98 ID:3+A5hLyz0.net]: 籾殻がね…
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 21:33:23.41 ID:OV0QTtd70.net]: オートミール食べようぜ　PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632918769/

たてたよ
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 22:28:07.18 ID:CDGKVcrm0.net]: お好み焼きが一番おいしい
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 22:45:45.54 ID:qYOS+yqpd.net]: 俺はチャーハン派
1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 00:19:27.20 ID:PfbgifCP0.net]: お好み焼きは具をたくさん使っていて30gのオートミールは
紅ショウガや天かすなどの具の一つになっている感がある
1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 00:46:21.81 ID:uyd9t3lNd.net]: >>993
乙
埋め
1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 00:46:46.47 ID:eaUFP/BK0.net]: お好み焼きは小麦粉みたいに固まらなく中が生っぽい食感になる
やっぱサイリウム買わんとあかんか
1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 06:15:09.34 ID:w058707E0.net]: >>998
レンチンしてから焼くと上手く焼けるよ
1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 07:00:29.74 ID:Bt06dKppd.net]: >>1000なら今日も明日もオートミール
1006 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]: このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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