- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/06(火) 14:47:28.05 .net]
- 肉の脂身を食べて「美味しい」と感じる人はすでに依存傾向がある
この依存は酒やタバコの依存に近いものと言われてる
それと糖質制限は長くは続けない事
一時的に水分が抜ける効果が早く得られるというだけで
その後、回復したらすぐに数キロ戻る
なので早めに糖質制限はきりあげて、
適量摂取しつつ運動でその糖を使い切るような習慣に変えて行く事
夜の糖質に関しては運動しているなら夜も食べる
運動を休んだ日は夜の糖質を控えるなどメリハリをつける
理由はグリコーゲンの消費と回復のため
