- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/31(水) 07:15:10.53 .net]
- スタートから3kg程度しか減ってないならそもそも減量さえできてなかっただけ
大きく減量したなら代謝が落ちて今の摂取カロリーでは痩せなくなっただけ
筋トレしているなら「軽い脂肪」が「重い筋肉」に置き換わっている可能性
体重変動は横ばいでも見た目が変化しているなら焦る必要は無し
定期的に食事を制限する時期と、食事はあまり制限せずに運動、とくに筋トレに力を入れる時期と繰り返す
あと糖質制限は長く続けると体が慣れるのでさっさと辞める
糖質摂りながら運動して痩せていくのがスマート
