- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/27(土) 16:18:26.03 .net]
- それは痩せたというよりあらかじめストックしてある体内の糖が消費されてその時に一緒に水分が出ただけだ
一週間とかその程度の期間で体が大きく変わったりする事はない
1kg痩せるには7200kcal消費しないといけないが、一週間だと一日あたり約1000kcalだ
30分程度の汗かく運動ではせいぜい180kcal程度、おにぎり一個分になるかどうかの消費
辻褄が合わない
体内には血液の中と肝臓・筋肉の中にそれぞれ糖がため込んである
血液の中の糖はすぐに使われるし大して量はないが、肝臓・筋肉の中の糖は400gくらいある
更にその糖は4倍の水と結びついて貯蔵されている
これらが運動で消費されると1〜2kgくらい減る
減るが体重が減るのではなく水分が減っただけ
消費カロリーが一日180なら一週間で1260kcal、約276g減る程度だがこれと糖の消費の合算で1kg程度減ったのだろう
ちなみに糖は運動やめればすぐに回復するので1〜2kgは元に戻る
実際にはこの糖がチャージされている状態の体重を基準に考える
フルチャージせずとも週276g程度の減量を4〜6週続ければ同程度のリアルな減量ができるので
体重が70切ってから6週間経過見て68より増えなければこのスレ卒業と考えて良い
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